人間鯉のぼりの練習方法

ドラゴンフラッグ　マッスルアップの次には
人間鯉のぼり　所謂ヒューマンフラッグが出来るようになりたいです。
練習方法についての書き込みを期待します。

格闘家の佐藤ルミナは片手懸垂と鯉のぼり出来るらしいね
鯉のぼりはTVで見たから道路標識で試しにやってみたら出来た、との事

香田シンも昔できたらしい

これ出来るのって身長何センチくらいまでなんだろ？
出来る人って基本的に小さい人ばかりだよね

>>4
プロレスラのルーテーズが出来たそうです。
小さい人が有利なのは事実ですが、
大きな人でも出来る人がいるようです。

外腹斜筋、内転筋、中殿筋がかなり強くないと出来ないだろうなぁ

これは無理だわｗはは

ドラゴンフラッグはYouTubeにあるかな？探してみるかの

メリクリ対ケツ！

標識で試してみたけど、できそうでできなかったです。。。

後背筋が重要だと思いました。
こいのぼりができたら、目立つの間違いない！！

俺も試した事あるけど無理
減量したら再チャレンジするわ

２７歳さんもしてたな、サイドベントで練習してたぞ

俺175�p76�sでチンニング10回も出来ない雑魚だが数秒ならできた。
強いけど出来ない人ってマッチョすぎて下半身重いんじゃないか？

最近糞スレよくたつな

小学生はできる子が多い罠 単純に体重だろ

このスレ待ってた！！

人間貝比べ

機械体操やってたから、昔は出来た。
今はメタボになったから、ダメだろう…
最初は梯子で力の入れ具合のコツを覚えるとやりやすくなりますよ。

この練習をすると、腕の付け根のスジ(腱)を痛めました。
そのためベンチプレスの練習を休んでます。
この腱の強化がポイントのように思います。
気長に頑張ってみます。
もちろん減量が一番大事です。

チンニングとサイドベントが重要かと思います。
それとフォームの研究も必要かと思います。
私も練習中です。

これの一番最初の技はなんていうんだろう
http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90
俺は鯉のぼりよりこっちの方がやりたい
全然できないけど、練習してるとかなり大胸筋が必要な感じがする

>>19
>これの一番最初の技はなんていうんだろう
正面水平です。静止するのが難しいです。
器械体操の技です。
強靱な上半身の筋力と腹筋が必要です。
強化種目としてチンニングが必要です。
私は、膝を曲げれば、上半身をほぼ水平近くに出来ますが
未だ未だ不完全です。

>>20　追加
練習方法は、吊り輪で逆懸垂姿勢から、少しづつ足を下ろしてくる方法が
良いかと、鉄棒で、下から上げていく方法は難しいです。

うわ！ありがとうございます！
やっぱりネットだと詳しい人に出会えるもんですね
逆懸垂というのは、調べてみたらどうやら吊り輪を使っての逆立ち状態みたいですね？
まずこの姿勢をとるのも厳しいものがありそうな気はしますが、頑張ってみます
「正面水平」という名前を知れただけでも、いろいろ調べることができました
本当にありがとうございました！

>>正面水平

できそうでできない

吊り輪のある公園まで行くのめんどくさいんで、近所の公園で高い鉄棒使って正面水平の練習を
ちょっとやってみましたが、まず逆懸垂の姿勢をとろうと思っても尻が出気味になってまっすぐになれません。
そこから脚をおろしてくるのも重力に完全にまけました。
とりあえず地道に懸垂強化していきます。と、スレ違いの話しでした。

体操やれば簡単にできるぞ

普通の懸垂だけでなく、片手ロックオフもやるといいよ。

両手で懸垂、ひきつけたところで片手をバーから放し、そのままの姿勢を保持する。
引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンもやってみて。

>>26
毎回練習してますが、薄々懸垂力が必要だと感じています。
今まで広背筋はベントロー重点でヤッテましたが、今後は
懸垂重点で頑張ってみます。
昔はクライミングロープが得意でしたが、今は、メタボで苦手です。
ウエストサイズも細くしないと駄目だと痛感してます。(笑)
継続は力を信じて頑張ってみます。
>引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンもやってみて。
昔は可能でしたが、今は？です。

>>27
片手ロックオフができるぐらいになれば、はしご状の物での鯉のぼりは出来ると思いますよ。

標識などのポールでの鯉のぼりを目指すなら、さらに指を鍛えてください。
ポールは握りこめないので指力がネックになります。

親指無し、指先で引っ掛けるだけの懸垂もやると良いですよ。

引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンというのは片手で？

>>29
片手です。

負荷が高いので、気をつけてね。
出来なかったら、加重懸垂や片手懸垂の練習法で徐々に負荷を上げてみて。

http://www.youtube.com/watch?v=AyxtUGxuzbc

アメリカの女が飲み屋で棒に繋がって踊るやつあるでしょ。その日本人ダンサーが昨年テレビに出演してたの見た人いる？

この程度も出来ませんでした。

http://www.youtube.com/watch?v=UjcHt8plLZA&feature=player_embedded

やはり懸垂力がカギですね。
それも片手でロック出来る程度が必要だということです。
今は風邪で関節痛ですが、治り次第頑張ってみます。

腹筋スレなのにスレ違いなレスばっかだな。

と思ったら、全然違うスレだったな。
でも、凄くおもしれえ。

>>32
そのテレビ番組は見てないけどポールダンスの事じゃない。
You Tubeでpole danceの検索かけたらREIKOって人が出てたよ。

http://www.youtube.com/watch?v=GM5zBOVwYlI
とか鯉のぼりっぽいのもやってる。

http://www.beastskills.com/Flag.htm
http://www.youtube.com/watch?v=J-pMofORMw0
http://www.youtube.com/watch?v=1oRJoCTXSxs

ヒューマンフラッグのチュートリアル
言うとおり練習したら俺にもでけた。

練習方法です。
http://www.youtube.com/watch?v=WT3V5ROY7bM

http://www.youtube.com/watch?v=ylbleS5pTOY

子供の日は鯉のぼり

http://www.youtube.com/watch?v=et-FzSfDWwA

人間貝比べ

http://www.youtube.com/watch?v=nptMmpkfy3A

この程度は、ヤット出来るようになりました。

女性の人間鯉のぼり
http://www.youtube.com/watch?v=i2juWpAbh-A

あまり上手い人のは、参考になりませんが、
この人は、参考になります。
http://www.youtube.com/watch?v=EZdD0ZY01kU

人間鯉のぼりの状態のままバーを上に登れる人が居るという話しを聞いた

一昔、アミノ式のCMで、ある男性が登り棒を「人間鯉のぼり」で 上がってゆく、そんなCMがありました。そこで、富士のSASUKEが、「リアルアミノ式改」に挑戦。一ひねりした「燃焼系」です。
http://www.youtube.com/watch?v=WOdVmrS4XoI

初心者の練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=mfrDqXY0kmc

超初心者の練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=FtjbITqWX3Y

初心者人間フラグ
http://www.youtube.com/watch?v=Xd9YA01enRQ

練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=Ytr0vzZwrLo

これも面白い
http://www.youtube.com/watch?v=8O5Fd2slZAc

段階的なトレーニング方法
しかし、私はこの一番最初も出来ませんでした
http://www.youtube.com/watch?v=dIWlKXlgcDk

スレ違いだけど、正面水平は英語だとfront leverって言うんだね
http://www.youtube.com/watch?v=xb5EuzqU2jU

>>52
ここも参考になります
http://www.youtube.com/watch?v=LPZYDXltr90

５月５日

今日は日本中でパパさんが子供の為に人間鯉のぼりを披露したのかな

たぶんしてないよ。

　５キロ程　ダイエットしたら
少し出来るようになった
　やはり体重を軽くするのが一番効果的です。

>>52おーこれ出来るようになった！！

初心者人間フラグ練習
http://www.youtube.com/watch?v=6h0QqWJV-mU

>>59
このぐらいは俺でもできる。

足曲げたら出来るかもな。

できねーよ。

http://www.youtube.com/watch?v=TwiUJb4HmiM&feature=related

lol

>>63
これは違うだろ

この女性でも出来る程度も無理でした。
http://www.youtube.com/watch?v=UjcHt8plLZA&feature=related

>>65
俺も無理です。

日本人の動画って無いの？

検索すれば出てくるでしょ
http://www.youtube.com/watch?v=WOdVmrS4XoI

>>65
俺も出来なかった
足を地面から浮かせるのが無理だった。
逆に言えば、足を浮かせれば、半分は完成でしょう。

>>59
の動画みたいに足曲げて数秒できるようになった。
足伸ばすと１秒もたねー

どんなトレすれば出来るようになるんだよ？

http://www.youtube.com/watch?v=2CyL89BbiiI

>>72
見ていてなんか気持ちいい
俺がいつまで経ってもできないことを次々やってのけてて

てst

公園で大学生ぐらいの女の子がやってた。
３人でポールダンスの練習してたみたいだった。

普通にジムトレ2年身長-100の体重で出来ると思う。

人間恋ホモリは練習してる？

　懸垂２０回以上可能で、腹筋も鍛えているが、これは難しいです。
ウエストサイズが成功のポイントなんでしょう。

案外、肩が重要。

　鯉のぼりの練習を始めたら、ベンチプレスで痛めた肩のスジ(腱)が鍛えられ
良くなりました。
　それが原因でベンチプレスの記録が上がりました。
鯉のぼり自体は、未だ未だ未完成ですが、ベンチプレスの補助運動にはなりました。

>>59位足曲げたらら出来たぜ

参考動画
http://www.youtube.com/watch?v=0L_onjOs2G0

この程度でも、出来そうで出来ませんでした。
http://www.youtube.com/watch?v=jF-Nxm4211M

この程度は、ヤット出来るようになりました
http://www.youtube.com/watch?v=k38co3bDFPg

しかし、完全な垂直の棒なら難しいです。

なかなか出来ません
http://www.youtube.com/watch?v=mlJXjRWUQjc

俺、出来るよ。コツがある。

誰も見てないかと思うが一応書いておく。
｜
｜＼
｜●ーー＝＝
｜／
｜
｜
最後はこういう状態になるじゃん。
まず、手の役割が右手と左手で違う。
下側が右手、上側が左手とすると、右手は全体重をしっかり受け止めて、いわば
「押すように」支える。肘が曲がらないように。
左手は、とにかく棒が手から離れないように持つのみ。このとき、手首を丸めて
出来るだけ摩擦を利用するのも良い。
次に、重要な点は、体を地面と水平に持ってくるために、両手で棒を掴んでから
思いっきりジャンプする。自分の腕力で垂直から水平に持っていくのは、最初の
段階ではたぶん難しい。それよりも、跳んだ勢いでまず体を水平状態にして、そ
れから耐えるだけ。例えば、自分でペンプレ１００キロ挙げるのは無理でも、人
に協力してもらって挙げてから自分でキープするのは出来たりするじゃん、それ
と同じ感じ。
最後に、ひたすら練習する。何回もやってたら、「あ、一瞬だけ止まれたな」と
感じる瞬間があるかも知れない。そう感じたら、あとは出来たも同然。さらに回
数を重ねたら、神経系が発達してくるのか、いつか出来るようになるよ。

俺は、大学生の時に先輩がやってるのを見て、めっちゃカッコいいと思って、上
のようなコツを習ってから毎晩公園に行って練習したんだよ。そしたら１か月程
で出来るようになった。
人間鯉登りは、問答無用、圧倒的に存在感のある一発芸だから、出来たら何かと
得するよ。人間鯉登りやりたいっていう価値観を持っている人がいることが嬉し
くて堪らん。皆様ぜひ頑張って下さい。

>>86
釣りでなければ、是非教えてください。
小生の場合は、懸垂の片手ロックからの引き上げが出来れば可能だと推測しています。
それとメタボ解消ですかね。１７０センチ　７８キロです。
懸垂は２０回以上可能な者です。ドラゴンフラッグ程度は、簡単に出来ます。

連投すみません。
上で、右手について、「肘が曲がらないように」と書いたのは、重力に負けて
曲げてしまわないように、という意味です。
一番強い力を出すためや、怪我防止のためにも、少し曲げる程度は問題ないです。

８８の者です。
８９さん
書き込み有り難うございます。
小生の場合は、練習で雲底を利用しています。
斜めの斜面で練習していますが、下側の腕の体重が殆ど掛からないため
水平に出来なかったのかもしれません。
　最初から水平の位置にしてからの静止に切り替えようと思っています。

＞８８さん
自分は片手懸垂できないですよ。
むしろ、貴方のスペックならポテンシャル的に可能と思います。
上で書いた通り、最初に跳べばできるんじゃないでしょうか。

９１さんへ
>自分は片手懸垂できないですよ。
今は、出来ないのです。
若い頃は可能でした。クライミングロープ登りが得意でした。
年齢は還暦ですが、この年で出来れば、ホントに格好良いですね。（笑）
　新しい練習を試してみます。
もし成功したら報告します。
それでは

＞９２さん
還暦でいらっしゃいますか？！恐れ入りました。とんでもない筋力ですね。
年配の方と言えば、鉄人ルーテーズ氏が８０歳前後？で鯉のぼりをやっている
写真を見たことがありますよ。講談＋α文庫「鉄人ルーテーズ自伝」巻末掲載
の写真だったかと思います。少し変則的な方法でしたが、あの巨躯で鯉のぼりを
する姿は、圧巻でした。
ご報告期待しております。それでは失礼します。

保守

すげえ爺さんがいるな。

http://www.boston.com/bigpicture/2010/10/india_prepares_for_the_commonw.html#photo34
http://inapcache.boston.com/universal/site_graphics/blogs/bigpicture/cwg_10_01/c34_25063083.jpg

ka

b

名倉がマジでできる！

>>1
腰痛持ちにはドラゴンフラッグすら無理だな。練習以前の問題だわ。

http://www.youtube.com/watch?v=66ZlZ44s944

練習方法ですが、この程度も出来ません

http://www.youtube.com/watch?v=tenFwEH0RZU

簡単そうに見えるが、難しいのです。
下の手で押すのが重要なのか？

サルベージ

『人間鯉のぼり』は、マッスルアップやドラゴンフラッグと比べたら
段違いに難しい力業です。
　この掲示板の強者共の書き込みを期待しています。
小生は、メタボ体型ですが、未だに挑戦し続けています。(^_^)/

太もも63cmあるからキツイ
ポイントはやはり上にくる方の腕力だと思われ

マッスルアップはまだできないけど、ヒューマンフラッグは出来るようになりました！
上の手よりも、下の手の力と腹斜筋の力がめちゃめちゃ必要ですね
あとコツさえわかればすぐに出来るようになると思います

８７で書き込みした者です
１０６さん，おめでとうございます
確かに，腹斜筋は大切かも知れないですね
実は私も腹筋は生まれつき？強い方で，腹筋ローラーは余裕で連続２０回以上できます
個人的には，マッスルアップより人間鯉のぼりの方が段違いに難しい気もします笑

マッスルアップもコツですよ。勢いと，身体を持ち上げる方向だと思います
マッスルアップは，身体を真上に挙げようとすると難しいです
鉄棒を握っている手を中心，頭を鉛筆とイメージして，コンパスで空中に半円を
描くように挙げるとやりやすいです
真上でなく，鉄棒から遠ざかるような方向に挙げる感じです
また，力も，引く力一辺倒でなく，身体の重心が鉄棒より上に来た時点で，押す力
に切り替えます
身体の重心を鉄棒より上に持っていくのは，とにかく勢いでしょうか
以上は全くの我流ですが，
http://www.youtube.com/watch?v=cHhVZBjFSUo
この方も同じ方法でやられていると思います

>>107
ありがとうございます！
体育の授業で友達の前でやったら、女子にもキャーキャー言われました…w

コンパスのようにですか、なるほど。明日試して来ます

http://www.youtube.com/watch?v=drzqaE3Au-c&NR=1

練習風景です

力も大切だが、バランス能力も必要。

http://www.youtube.com/watch?v=vSYR_gbSOBg
インドの人すげー。
http://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpRNKU#t=3m52
100kg超えてそうなガタイでヒューマンフラッグとドラゴンフラッグやってる。おっかない。

インドすげーw
ところで、ヒューマンフラッグのギネス記録は３９秒と聞いた
ことがあるんだが…
それくらいなら、出来る奴いるんじゃないか？

>>112
マッチョな子供のジュリアーノ君が1分ちょっとやってる動画あったけど、ギネスはそっちなのかな？

この練習方法は最高です。
小生は、この最初程度しか出来ませんが
頑張ってみます。

http://www.youtube.com/watch?v=Ek6THGXCWas

女性の人間鯉のぼり

これ凄いです。
http://www.youtube.com/watch?v=b6tCyLnWHVw

以前から興味があったのですが、このスレを見て挑戦しようと思いました。39歳、頑張ります！o(^-^)o

＞１１５
これはヤバいですね。ここまでできる女性、世界中で１００人もいないと思います。
正直ビビりました。
＞１１６
８７の書き込みをした者です。練習の成果報告等期待しています！

116です。途中経過です(笑)形は綺麗ではないですが、膝を曲げた状態で二秒程静止できたかな…(右手を上にした状態です)皆さんはどちらの手でも、出来ますか？　87さんのを参考に少しずつ綺麗な形に近づきたいですね(^.^)b

ウエイトトレーニングを二年と、バランスボールに正座で座れれば誰でも出来ます。

自重トレでやってきたけど二年もかからなかったぞ

ヒント：誰でも

初心者の練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=Wpp-1Gc3tsw

私も、この程度です。(笑)

　出来ない原因は、下側の腕に全体重が掛かってくるため、肘を伸ばすのが無理なんです。
反動を付けて、体を上げてますが、体重を支えきれずに、肘を真っ直ぐに出来ずに曲がり下がります。　ダイエットと筋力を付けなければならないのでしょう。

下の腕より上の腕の方が重要だな
筋力ある方の腕を上にするとやり易くなる

クレアチンとったら鯉のぼりする力が上がるかな？
体重が重くなるからできなくなるのか、それとも力が出て長く出来るようになるのか気になる

ドミニクさんすげーな。

初歩の練習として、足曲げてやると感覚をつかみやすい。

できた

あげ

http://www.youtube.com/watch?v=74MAbhSo9-E

これ見ると、俺も出来るようになりたいです。
ただ今、練習中ですが、ウエストサイズが問題です。

>>129
タトゥーすげえなｗ

練習の仕方です。
http://www.youtube.com/watch?v=wrNyeN24CYU

先ず、体を逆上げ出来れば、ここから少しづつ水平に下げる練習方法です。
その体を逆上げするのが、第一の関門です。
小生は、ウエストサイズを細くする必要があります。

http://www.youtube.com/watch?v=km3mGwt8YXI&feature=related
美人女性の人間鯉のぼりです。

>>131
この動画、参考になります。
小生の場合場、この姿勢で、下側の腕を雲底の横棒に触れた状態で胴体部分を水平に保てるようになりました。
　それと、胴体部分を上に上げて、倒立まで持って行ければ良いが、そこまでの筋力がありません。
　下側の腕で体重を押す力が不足しているのと、上側の腕で、胴体を引っ張る力が不足しているのでしょう。
　メタボ体型を解消すれば良いのだが、それが一番困難なんです。

これ　小学校の雲底で練習してましたが、いい大人が一人でヤルのは、何か
変質者に間違えられるような雰囲気で、ヤリずらかった。
　まず練習所の確保が大事です。

86 ：無記無記名：2010/09/12(日) 09:21:19 ID:L7dVjSA8
俺、出来るよ。コツがある。


87 ：無記無記名：2010/09/12(日) 09:52:33 ID:L7dVjSA8
誰も見てないかと思うが一応書いておく。
｜
｜＼
｜●ーー＝＝
｜／
｜
｜
最後はこういう状態になるじゃん。
まず、手の役割が右手と左手で違う。
下側が右手、上側が左手とすると、右手は全体重をしっかり受け止めて、いわば
「押すように」支える。肘が曲がらないように。
左手は、とにかく棒が手から離れないように持つのみ。このとき、手首を丸めて
出来るだけ摩擦を利用するのも良い。
次に、重要な点は、体を地面と水平に持ってくるために、両手で棒を掴んでから
思いっきりジャンプする。自分の腕力で垂直から水平に持っていくのは、最初の
段階ではたぶん難しい。それよりも、跳んだ勢いでまず体を水平状態にして、そ
れから耐えるだけ。例えば、自分でペンプレ１００キロ挙げるのは無理でも、人
に協力してもらって挙げてから自分でキープするのは出来たりするじゃん、それ
と同じ感じ。
最後に、ひたすら練習する。何回もやってたら、「あ、一瞬だけ止まれたな」と
感じる瞬間があるかも知れない。そう感じたら、あとは出来たも同然。さらに回
数を重ねたら、神経系が発達してくるのか、いつか出来るようになるよ。

俺は、大学生の時に先輩がやってるのを見て、めっちゃカッコいいと思って、上
のようなコツを習ってから毎晩公園に行って練習したんだよ。そしたら１か月程
で出来るようになった。
人間鯉登りは、問答無用、圧倒的に存在感のある一発芸だから、出来たら何かと
得するよ。人間鯉登りやりたいっていう価値観を持っている人がいることが嬉し
くて堪らん。皆様ぜひ頑張って下さい。

凄いとは思うが、これは体重を支えられるポールが無いと出来ない。
軽い人なら、そこらの交通標識でも良いかも知らんが…

それより、片手逆立ちの方を習得したいのう。
あれ中国雑技団なんか、はっきり言って、さしてマッチョでもないのに、すっとやる。
何かコツが有るはずなんだが…

あいのりのスーザンが出来てたよな〜

http://www.youtube.com/watch?v=ki7rDsm1U3o&feature=related

上下の手の位置が垂直上ではなく、このような斜面上であれば、下側の腕に掛かる体重を支える(押す)のが楽です。
　私も、この程度は出来るようになりました。

もう少しで、水平間近まで来ましたが、上側の腕の付け根付近の筋肉を痛めました。
大胸筋の付け根のスジです。
　そのため、ベンチプレスをする度に、その部分が痛みます。
少し休んで、再度頑張ろうと思っています。

セクシー美女の人間鯉のぼりです。
ビックリしました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11997968

鯉のぼりって体操の日本代表クラスなら誰でもできるもんなんですか？

筋力的には多分できる•••と思う
やり方説明すればひょいって感じでやってのけそう
妄想だけど

土方でも試しにやってみたら出来たって人がいるくらいだから全日本クラスなら余裕だろう

もう少しで出来そうで、出来ません。
原因は、下側の腕で押す力が不足
　それを補うためには、上側の腕を曲げて胴体を上げる必要がありますが
腕力不足のため無理でした。
若い頃は、片手ロックオフが出来ましたが、今は出来ません。
これが出来るようになれば、鯉のぼりも可能になりそうです。
　ダイエットも必要です。

俺が利用しているスポセンには、肋木があります。

http://www.youtube.com/watch?v=WT3V5ROY7bM&feature=related

こういう風にして、先ず　肋木で倒立できれば、ここから少しずつ体を水平に近づける練習が有効だと思います。
　頑張って見ます。

鯉のぼりの練習初めて１ヶ月、10秒ほどできるようになりました。
下の手を順手にすると２秒ほどしか出来ません。
自分の場合、片手懸垂ができるようになりたくて加重懸垂の練習のみを
１年半ほど続けているため、肩と背中は少し強いと思います。
鯉のぼりは思ったより腹斜筋は鍛えこまなくても問題ないような気がしました。
下の手でしっかり押せるようになると足を曲げてなら止まるようになります。
足を曲げての練習を数日繰り返すといつの間にか足を伸ばせるようになります。

フリークライマーが岩山の絶壁の途中で旗やってる動画見て吹いたｗｗｗｗｗｗｗ
頭おかしいｗｗｗｗ

ｆ

>>146
>鯉のぼりの練習初めて１ヶ月、10秒ほどできるようになりました
小生は、２年間頑張ってますが、もう少しです。(汗
>下の手でしっかり押せるようになると足を曲げてなら止まるようになります
小生、ベンチプレスは、体重の１５０パーセント出来ますが、メタボ体型なのか、押す力が不足しています。
　下側の肩を肋木に当てた状態では、胴体部分を水平に出来るようになりました。
人間鯉のぼり擬きですが、ここから先が長いようです。

(参考になるかどうか分かりませんが)
個人差があると思いますが、自分は肋木より登り棒のような棒状の物の方が
下の手ががっちりきまるので押しやすいと思います。
もちろん、上の手は登り棒だと小指と薬指に負荷がかかって剥がされるので肋木の方が持ちやすいと思います。
もし下の手だけがふんばれないのであれば登り棒で練習してみてはいかがでしょうか。

練習方法はまず、登り棒に胸をくっつけて立ち、腕を上下に大きく広げて逆手に持ちます。
次に大きくジャンプして体を止めます。
体がうまく持ち上がらない場合は脚立などをそばに立てて登ります。
この時足をしっかり曲げて逆立ち気味にした方が止めやすいと思います。
この場合、棒が体に密着しているので鯉のぼりよりかなり楽なはずです。

それができれば少しづつ上下の手の距離を縮めていき、頭の上で保持できるように
します。その後足の位置や体の位置を補正して完成度を高めていけばいいと思います。

>>150
アドバイス有り難うございます。
ただ、登り棒は公園には有りますが、今は冬で雪が積もり練習は出来ません。
下側の腕での体重を支える訓練をして頑張ってみます。
ダイエットが出来れば、５キロ位減量出来れば可能？な感じがします。
有り難うございます。

>>150
下記のようにすると良いということですね。

http://www.youtube.com/watch?v=_CmovMD2UZI&feature=related

簡単そうに見えますが、難しいんでしょうね。

セクシー女性の人間鯉のぼり

http://www.youtube.com/watch?v=hHYJjnLAUjU

公園で練習してたら変な目で見られた

公園で馬場孝司が声だしトレしてたら変な目で見られてた

http://www.youtube.com/watch?v=x-06aBMSpGA
ここまで出来れば、もう一歩です。

地面に対して垂直な棒と平行な棒では、平行の棒の方が難易度としては低くなるのでしょうか？

>>157
今現在　練習中の者です。
外では公園の雲底の斜面の部分で頑張ってます。
室内では、スポーッジムにある肋木を利用しています。
たまたま練習環境が、地面に対して平行な棒を使用しているだけです。
長所は握りやすいからですが、体を倒立に持って行くのは、垂直な棒の方が
簡単かもしれません。
　私の実力は>>156　さんと同じ位です。
頭を棒に着けると、下側の腕に掛かる体重を軽減することが出来るのです。
　この状態で、体を数回上下させて訓練しています。
下側の腕で体を押し上げる力を付けるのが目的です。

今日公園行ったが、手がかじかんで練習どころじゃなくなった

子供にやってって言われて
その場で普通にできたわ

鯉のぼり練習したら毎回筋肉質なるわ

なんじゃそりゃ

肩と前腕に効くなぁ。

やるなら左右両方やらないと筋肉のバランスおかしくなりそう。

静止はできないけど、重力に耐えられずゆっくり足が降りてくる程度まで成長した。
もう少しだ。

今年こそ、出来るようになりたいです。

長友が行っている体幹トレを取り入れて頑張ってみます。

http://www.youtube.com/watch?v=Vr-42LrNrBA&feature=related
この体重ですげえ

>>168
彼は、元オリンピックのボブスレー選手であり腕相撲の世界チャンピオン
です。
　あの体重での片手懸垂も凄いです。

鯉のぼりができる目安ってありますか。
たとえば懸垂○回以上、ベンチ、体重の○倍以上とか。

片手で鉄棒にぶら下っていられる時間や倒立をし続けられる時間の方が目安になるかと

>>170
>鯉のぼりができる目安ってありますか
懸垂の回数よりも、片手ロックからの引き上げが出来る腕力が必要。
ベンチは、下側の押す力で胴体部分を支える力が必要なため体重の１.５倍は必要かと思います。
　あと、ウエストサイズが７５センチ以下なら有望です。

>>170
チビガリなら半年でできる

おれ、チビガリくん。
いきなり足伸ばすのはできっこないから、膝まげてぶらさがるような
感じで試したけど、ずるずる落ちた。
誰も見てなくてよかった。

鯉のぼりできるよになったけど、鯉こく食ってもいいよな。別に問題ないよな

長友がヤッテいる体幹トレをやると良いようもです。
これを実行したら、胴体部分の支持がし易くなったような気がします。

俺は本物のこいのぼりだけどよ。鯉こくは食うぜ旨いからよ

美人女性の人間鯉のぼりです
http://www.youtube.com/watch?v=jTO4SLSTWN0&feature=endscreen&NR=1

この練習で腰を捻挫しました。
その前の腹筋のトレーニングで疲労が溜まっていたのが原因だと思います。
　これからは、あまり無理せず続けます。

握力が自分の体重分ないとまず話にならないんじゃ？

女性の練習風景です。

http://www.youtube.com/watch?v=uo8O9nSvjbw&feature=related

足を浮かせるだけでも、困難です。

　小生、還暦過ぎでメタボ体型ですが、人間鯉のぼりの練習をしています。(笑)
下側の肩をバーに付ければ、出来るのですが、押す力が弱いため無理です。
若い人で、人間鯉のぼりに挑戦している人の書き込みを期待しています。

筋力ばかりに目が行くが、
バランス能力も必要だと言っておく。
バラボー最初から正座で乗れるレベルじゃなきゃ無理
運神無いと無理、メタボじゃもっと無理
足の筋肉要らんと言うが、スクワットしないと全身の筋肉付かない。
バーべスクワちゃんとやれ。

小生は、肋木で練習していますので
>バランス能力も必要だと言っておく。
よりも、下側の腕の押し上げる力が不足なのが原因だと思っています。
体重８０キロでベンチプレス１２０キロですが、これを１３０キロ以上に
出来れば可能かなと妄想しています。
　一番簡単なのは、ダイエットでしょうが、それが一番困難なんです。(笑)
それでも、可能性を信じて頑張ってみます。
　

小生さんへ、
170�p78�s18%の私ですが10秒程できます。
下の腕は、押し上げるのでは無く突っ張るのです
残念ながら、誰でも出来る物とは限りません。
仲本工事さん
SASUKEの長野さん
ジュリアーノくん
ギネス記録のドミニク・ラカスさん
皆、運動神経の塊です
横に倒立する時バランスがとれないと
ふらつき過負荷になり、結果出来ないのです。
実を言うと、鯉のぼりは力技じゃありません
当然、ある程度の筋力は必要であることは言うに及びません。

>>185
そうなんだよなぁ
女性のポールダンサーでも軽々やってるし
でも出来るようになりたい

>>186
ヒント:バラボー

人間は、鍛えることで能力が向上します。
筋トレだけじゃ無くバランス能力も鍛えてみて下さい
絶対出来る様になります。

>>185
>170�p78�s18%の私ですが10秒程できます。
凄いですね
>下の腕は、押し上げるのでは無く突っ張るのです
>横に倒立する時バランスがとれないと
>ふらつき過負荷になり、結果出来ないのです。
バランスが大事な意味がヤット解りました。
この前後の揺れを防ぐのは、倒立並の難しさなんでしょうね。
先ず、メタボを解消して頑張ってみます。
有り難うございました。

ひざ曲げて練習しろ。

地道に練習するのみです。
ヤット解除されたのか？
　書き込みできました。

やり投げのディーン元気がテレビで鯉上りしてた
身長183cm

>>191
やってたね、88�sで
凄過ぎ！

恵まれた身体能力だけぢゃなく、名前からして出来過ぎてるw

ヲレ、投げやりにはなれるんだが。。。

あ

てす

そろそろアゲとくか・・・

ヒューマンフラッグより片手懸垂やプランシェ腕立てのが難易度高いよ

>>1
前腕　握力　体幹

これ勘違いしてる奴多いけど　懸垂ってそんな関係ないから
引く動作なんてたいして重要じゃない　俺の場合ディップスやりこんで
加重したり　あと手の幅を広げてやったりしてるうちにできた　
　腕　肩　腹筋　バランスがあれば絶対できるよ

コレできるとカッコイイね。

一番重要なのは体幹の強さだろ
チョウヨウキンとか

上の広背筋で吊る感じ
上の書き込みにあった腹筋はあんまり要らないっていうのがようやくわかってきた感じ
後は下になる肩と上の脚の外転筋と下の脚の内転筋だ

重要なのは腸腰筋だ
上半身の力で上げるだけなら大抵の奴はできる
下半身を保持できないのは体幹部が弱いからだ
一番負担がかかってるのは腸腰筋

　肋木で練習している者です。
これ目指して数キロ減量しました。
そしたら今まで、下側の肩を肋木に触れれば、体を水平に保てたのが、
その下側の肩を下側の腕で押し上げることが出来るようになりました。
　足の位置は、水平よりは下がってますが、鯉のぼりに近いフォームになりました。
練習して完成させたいです。
　

あげ

あげ