ジャンプ力向上の為のトレーニングについて

1 ：無記無記名：2009/12/11(金) 01:39:08 ID:YGyWvPfj

目指せ垂直跳び100cm超！

2 ：無記無記名：2009/12/11(金) 01:39:57 ID:ns2XF31e

バーベルかついでジャンプすればいいだろ死ね

3 ：無記無記名：2009/12/11(金) 01:53:33 ID:7DTcnwGV

クソスレたてんなカス

4 ：無記無記名：2009/12/11(金) 02:33:08 ID:7m5MWLqy

糞レスすんなカズ

5 ：無記無記名：2009/12/11(金) 02:48:29 ID:YGyWvPfj

盛り上がってまいりました！ジャンプだけに！

6 ：無記無記名：2009/12/11(金) 03:19:57 ID:85v8pH1/

ジャンプの練習とハーフスクワットとハイクリーン、カーフレイズ

こんなとこじゃないか

7 ：無記無記名：2009/12/11(金) 05:30:06 ID:slgzofX5

スクワット系は当然として、上半身も必要なのかな

8 ：無記無記名：2009/12/11(金) 07:11:25 ID:85v8pH1/

そりゃ必要でしょ。
基本的にバランス良く鍛えなきゃ

9 ：無記無記名：2009/12/11(金) 12:04:05 ID:/KaqgtAV

ジャンプスクワット毎日やってろ

10 ：無記無記名：2009/12/11(金) 15:53:13 ID:N/D5kGLW

マイケルジョーダンはジャンプ力つけるために

走り幅跳びもやってた

11 ：無記無記名：2009/12/11(金) 16:38:30 ID:YGyWvPfj

マイケル・ジョーダン凄いよなあ
これとか人の肩超える高さ跳んでる
http://www.youtube.com/watch?v=79xcUCf14rM

12 ：無記無記名：2009/12/11(金) 16:38:58 ID:TKnRfG6Z

筋力以外に柔軟と、あと縄跳びやればいいんだっけ

13 ：無記無記名：2009/12/11(金) 16:59:31 ID:7+D882ul

上半身と下半身の連動性を高めて、プライメトリクストレーニングすれば良い。運動連動が無い運痴には叶わぬ夢。

14 ：無記無記名：2009/12/11(金) 17:34:48 ID:85v8pH1/

知り合いに垂直飛び120以上飛ぶ奴がいる
身長164だけど余裕でダンクできてた

世界トップクラスのジャンプ力ってホントに空を飛んでる感じ

15 ：名無し募集中。。。：2009/12/11(金) 17:38:08 ID:Y656u/Co

日本人で？凄いなその人

16 ：無記無記名：2009/12/11(金) 17:49:46 ID:85v8pH1/

>>15
日本人だよ。
ジャンプ力はもともと高いほうだったんだけど、中１からスクワットを本格的にやってたらさらに浮くようになったらしい

17 ：無記無記名：2009/12/11(金) 17:49:54 ID:6rarSumc

昔、ミズノのランバードのＣＭで
１６０ｃｍ代のＮＢＡ選手がダンクやるＣＭがあったな。

18 ：無記無記名：2009/12/11(金) 18:17:14 ID:1R4PLPZE

ハイクリーン、カーフレイズってなんだ？
プライメトリクストレーニングって具体的にはどんなの？

19 ：無記無記名：2009/12/11(金) 18:20:33 ID:z7F2YPsT

>>14
垂直とびで１２０？走ってじゃなくて？その場で？

すごすぎだろ

20 ：無記無記名：2009/12/11(金) 18:31:22 ID:IBmlgxUi

跳躍力UPに特化した筋トレの本が出たよな

21 ：無記無記名：2009/12/11(金) 18:42:38 ID:/KaqgtAV

ジャンプアタックを読め
これはバスケ部のバイブルな
俺もチームメイトも、これに書かれている内容にそってトレーニングした
俺は垂直跳びが半年で75から84に伸びたよ
みんなも読むべし

22 ：無記無記名：2009/12/11(金) 22:46:50 ID:85v8pH1/

>>19
垂直飛びだからその場でだね

凄すぎるよね。体育バスケのジャンプボールで身長185のやつからも余裕でとれてたよw

23 ：無記無記名：2009/12/12(土) 01:38:52 ID:voLiGKLW

ハイクリーン、ハイスナッチ、ワイドスタンス・ストップ＆ゴー・フルスクワット、
ブルガリアスクワット、ステップアップ、ウォーキングランジ

24 ：無記無記名：2009/12/12(土) 02:40:08 ID:SswrVfJF

上半身がチンニングやマッスルアップで下半身が単純にジャンプ力ってのがシンプルでかっこいいなあと思う

25 ：無記無記名：2009/12/12(土) 07:55:00 ID:NRLMlIac

垂直跳び１２０越えとか言ってるやつ本当か？
９０くらいに設定しといたほうがよかったんじゃないかな

26 ：無記無記名：2009/12/12(土) 12:15:51 ID:EbaCl/B3

>>25
本当だぞ
いやまぁ、信じられないよな普通に考えて

だから、日本人でそれくらい跳べたら楽しいよねー位に受け止めていただければ

27 ：無記無記名：2009/12/14(月) 00:12:11 ID:CogDpn3j

公式垂直跳び大会とかあればいいのにね。
あと立幅跳びとか立五段跳びとか。

28 ：無記無記名：2009/12/14(月) 17:00:40 ID:gl+ObXMJ

>>16
そのスクワットって中一からバーベル使ってやってたのかな

29 ：無記無記名：2009/12/15(火) 06:23:57 ID:tDHvJ6ce

くっそー垂直で1mくらい跳んでみてー

30 ：無記無記名：2009/12/15(火) 22:08:41 ID:JmoUVs9c

バーベルを使えるとこが周りに無いんだけどそれでも練習したら上がるかな

31 ：無記無記名：2009/12/18(金) 00:10:48 ID:1z+fLSw6

>>28
バーベルでやっていると言っていた
家にスクワットスタンドがあるらしい

ジャンプアタックってどういうのなんだろ

32 ：無記無記名：2009/12/18(金) 04:41:28 ID:NvyVN6bT

>>14
ＭＪに次いで世界六位だね。馬鹿らしい。

33 ：無記無記名：2009/12/18(金) 08:53:37 ID:VoiloaGx

6位くらいからは世界中には腐るほどいて、日本人でも１人くらいいるんでない？

34 ：ハッテン場：2009/12/18(金) 10:27:24 ID:BUOK7jJI

世界広しと言えど腐るほどはいないのは間違いないですね
特に東アジアにはほとんどいないと思います

この「ほとんど」というのも、あくまでも可能性がゼロじゃないという意味の「ほとんど」ですね

35 ：ハッテン場：2009/12/18(金) 12:00:46 ID:VsPi85uc

ジャンプ力の向上には、スクワットと垂直飛びをスーパーセットでやるのがとてもオススメですね
後はクィックリフト

36 ：無記無記名：2009/12/18(金) 16:29:52 ID:NvyVN6bT

>>33
100cm超えた人間は世界でも11人しかいないよ。164cmの低身長では恐らく無理だろう。
以下トップ12の記録
142
129
129
127
122ＭＪ
117
111
105
104
100
100
97

37 ：無記無記名：2009/12/18(金) 18:03:52 ID:1z+fLSw6

>>36
だけど164でダンク余裕って凄くね？

38 ：無記無記名：2009/12/18(金) 18:11:09 ID:xKqWawXJ

凄い。ようつべにうｐしてみて欲しい。175cmの人のならある
http://www.youtube.com/watch?v=V9eJfp2PjFk

39 ：無記無記名：2009/12/18(金) 18:12:14 ID:1z+fLSw6

確かに垂直飛び120ってのはそいつの自己申告だから…助走ありかもだな

しかし100以上飛ぶのが世界で11人ってことはないんじゃないか？

40 ：無記無記名：2009/12/18(金) 21:38:19 ID:NvyVN6bT

>>37
それは男子の公式の高さでのダンクなの？調べたところ男子は305cmなんだけど、学校の体育の授業などで高さを下げていた事は考えられない？
仮に305cmの高さにダンクしたとして計算してみると、164cmのリーチの長い人で腕を上に伸ばした状態で210cm程度。
助走をつけて最低でも95cm以上は跳ばないといけない。実際にはゴールの真下ではなく、離れたところからジャンプする訳だから105cm以上は跳べないと難しいんじゃないかな。
垂直跳びと助走を付けたジャンプとでどの程度記録に差が出るかわからないけど、305cmのゴールにダンクしてるなら相当凄そうだ。

41 ：無記無記名：2009/12/18(金) 22:56:10 ID:1z+fLSw6

>>40
さすがにそれは間違えない。ちゃんと305㎝のゴールだよ。
だから俺も度肝抜かれたよ！考えられないジャンプ力だった
そいつはバレー部だったんだけどね。俺はバスケ部。
世界レベルのジャンプ力だと真面目に思うわ

42 ：無記無記名：2009/12/19(土) 10:00:33 ID:QXoDUi83

そいつ身長があと１０センチ高ければスポーツ選手になれたよな。
運動神経も良さげだし。

43 ：無記無記名：2009/12/19(土) 14:30:35 ID:d9VNvDeP

>>42
残念ながらめちゃくちゃ下手糞だったらしい
総体も一回戦負けだったし…

対戦相手は凄くビックリしてたらしいが

44 ：無記無記名：2009/12/19(土) 14:37:35 ID:IdpOvC4Z

走り高跳びやればよかったのに。
１６４でもそんだけ跳べりゃ少なくとも１９０以上は跳べただろうに。

45 ：無記無記名：2009/12/20(日) 04:02:51 ID:oBXGokcg

>>44
垂直飛びと高跳びって全く別物なイメージがあったけどやっぱり有利なのか。

ってか垂直飛びで平均的に一番高く飛ぶスポーツはウェイトリフティングらしい。バレーやバスケじゃないんだな

46 ：無記無記名：2009/12/23(水) 03:14:08 ID:XRP/I8Dn

俺180だけど指先がリングにかかるぐらいだわ(笑)

47 ：無記無記名：2009/12/24(木) 17:38:25 ID:rVuA+zwk

俺175だけどリング届かない
いつか絶対ダンクしたい！

48 ：無記無記名：2009/12/24(木) 17:42:45 ID:8DMcjvQh

>>45
って事はウエイトリフターがやるフルボトムスクワットなんかをやれば
いいのかね。

49 ：無記無記名：2009/12/24(木) 21:38:31 ID:rVuA+zwk

>>48
リフターがジャンプ力あるのはクリーンとかスナッチが強いからだって書いてあった
スクワットはハーフとかクォーターで高重量がジャンプにはいいらしい

50 ：無記無記名：2009/12/26(土) 13:38:50 ID:koP+mES1

この人垂直跳びで100cm跳んでるね
http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok&feature=related

51 ：もん太 ◆AD7/B9HmNc34 ：2009/12/26(土) 14:07:00 ID:HIR37Ngg

高跳びと垂直は相関はあんまないような
高跳びで2m10オーバーの人でも垂直70くらいが多いかも
その変わり立ち五段跳びとかはめっさ跳ぶ
西宮神社の福男を4回くらい取って有名?な人は身長165でリング掴めるらしいね
100mは10秒42

52 ：無記無記名：2009/12/26(土) 15:28:55 ID:r1NtMXPo

>>50
身体能力はんぱねぇなｗｗ

53 ：無記無記名：2009/12/26(土) 16:25:22 ID:ssvIYNEI

＞５０
このひとは何がしたいの？

54 ：無記無記名：2009/12/26(土) 18:24:20 ID:h5gegY9d

>>50
なんだこいつ…すげぇwww

55 ：無記無記名：2009/12/27(日) 00:57:05 ID:iutqRw0a

>>50
クリーンアンドジャークつえぇｗｗｗ

56 ：無記無記名：2009/12/27(日) 03:26:40 ID:EPbAxWU1

今日から本気ジャンプ毎日10回はやろっと

57 ：無記無記名：2009/12/27(日) 03:38:51 ID:ZHEer2bI

バスケ部の時にウエイト板に出会いたかった

58 ：無記無記名：2009/12/27(日) 03:44:42 ID:OkibCal2

>>50
野生児かよｗ

59 ：無記無記名：2009/12/27(日) 03:47:19 ID:OkibCal2

http://www.youtube.com/watch?v=l1jaRtI_2M0&feature=related

猿かｗ

60 ：無記無記名：2009/12/27(日) 05:04:11 ID:EPbAxWU1

>>57
すんげーわかる
中１からジム通いすればもっとバスケ強くなったはず

61 ：無記無記名：2009/12/27(日) 06:11:14 ID:1jKaeFrH

中学生はバーベル使ったスクワットやったら駄目だって「ジャンプアタック」という本に書いてあるよ

62 ：無記無記名：2009/12/27(日) 07:23:08 ID:uCt5UZqT

>50
バーベルを捨てるヒトは外国ならどうかしらんが
日本では強制退会です

63 ：無記無記名：2009/12/27(日) 07:26:36 ID:9W4n0+LL

ハードコアジムなんだろう。
生ぬるいスポクラにはうんざりだ。ウエイトリフティング部ではバーベル投げ放題でしたはい。

64 ：無記無記名：2009/12/27(日) 07:28:37 ID:9W4n0+LL

あ、この板の住人は運動部経験のない、筋トレで強くなったと勘違いした痛いおっさんの集まりでしたね。
失礼しました。

65 ：無記無記名：2009/12/27(日) 08:14:27 ID:EPbAxWU1

>>61
そんなの嘘だ！
信じない！

66 ：無記無記名：2009/12/27(日) 12:17:05 ID:OkibCal2

>>64
ﾌﾟｰｸｽｸｽｗ

67 ：無記無記名：2009/12/27(日) 14:02:13 ID:1jKaeFrH

>>65
マジだよ！
それとジャンプの練習は膝を痛める危険性があるから着地はそっと優しくね♥とも書いてあった

68 ：無記無記名：2009/12/27(日) 22:02:37 ID:Ox1PX3JP

その動画のフランクって何してる人？

69 ：無記無記名：2009/12/28(月) 03:55:56 ID:qQwdvGMm

>>67
いやいやそこは疑ってないけどその本が信じられない
大方中学生が自己流で怪我するのを防ぐためにそう書いたんでしょう
だって友達はバーベルスクワットとハイクリーンでジャンプ力上がってたし
正しいフォームでやれば大丈夫でしょ

そっと着地した方がいいのは納得。

70 ：無記無記名：2009/12/28(月) 09:21:19 ID:ELB7agXM

？

71 ：無記無記名：2009/12/28(月) 09:23:15 ID:ELB7agXM

あれ、ハートがコピペできない・・・

72 ：無記無記名：2009/12/30(水) 23:47:12 ID:sH8AP0+p

レッグプレス１６０ｋｇでジャンプをしています
効果が出るにはどのくらいの時間がかかりますか？
３ヶ月くらいは必要ですか？

73 ：無記無記名：2009/12/31(木) 00:07:40 ID:Vw5O57pA

そうですね
3ヶ月後には膝が爆発しているでしょう

74 ：無記無記名：2009/12/31(木) 01:08:37 ID:FldovCMX

「パワーアップの科学」という本に

最大筋力の３０％の負荷で（バーベルを担いで）ジャンプするのが
一番効果的だと書いてあった。
その際、無負荷（バーベル無し）の普通のジャンプも並行して行う
のが、神経系統のスピードを鈍らせないためにも良い
んだと。

75 ：無記無記名：2009/12/31(木) 01:15:57 ID:Phe3eApP

ジャンプアタックという本のプログラムはその繰り返し
ウエイト→ジャンプ→ストレッチ

76 ：無記無記名：2009/12/31(木) 11:49:14 ID:4tnFF7bj

最大筋力の３０%ってことは、
例えばスクワット１００ｋｇ上げられるとしたら
３０ｋｇでピョンピョンジャンプするのが効果的ってことでＯＫ？

77 ：無記無記名：2009/12/31(木) 11:57:57 ID:1bWFN2PA

それ以外に何があんだよ
つーかジャンプ力強化に向いたトレーニングの勉強しろよお前ら
知識に穴があいてる状態でやったって満足いく結果は得られないだろ
しっかり勉強してやるべき

78 ：無記無記名：2009/12/31(木) 18:03:14 ID:EzAZU6yp

>>76
そう。

79 ：無記無記名：2010/01/09(土) 16:01:39 ID:QGN2Cf4w

http://www.youtube.com/watch?v=7wa-RAA7LQ8&feature=PlayList&p=006B362B8AB58694&playnext=1&playnext_from=PL&index=8

これの3:30辺りでアリスターが助走も無しに凄い飛び膝出してるんだけど、これって凄い？
なんであんな巨体であんな飛べるのか不思議。お前ら飛べる？

80 ：無記無記名：2010/01/10(日) 21:47:26 ID:Kz4SGkFV

NBAって知らないのか・・・・

81 ：無記無記名：2010/02/26(金) 22:30:00 ID:OiivWJ2M

高く跳べるようになりたいです。
今のメニューは、

ウエイト系
①ハングスナッチ 47.5×3
②スクワット 90×5
③ＲＤＬ 90×5
④ランジ 40×10
⑤片足ヒップリフト
⑥腹筋各種

ジャンプ系
①ポゴ
②連続垂直跳び
③タックジャンプ
④連続ハードルジャンプ
⑤連続ハードルサイドジャンプ
⑥バウンディング
⑦スキップジャンプ

スクワットで100kg以上でセットが組めるようになれば、
デプスジャンプ系も取り入れようと思ってます。
身長179cm、体重65kg、垂直跳び65～70cmくらいです。
トレ歴は1ヶ月ちょっとです、アドバイスお願いします。

82 ：無記無記名：2010/02/26(金) 23:17:25 ID:BtGjncO9

>>81
縄跳び。2重跳びから始めて3重、4重と回数を上げていく。
昔バーレーの選手だった人に教えて貰ったやり方。

83 ：無記無記名：2010/02/27(土) 02:34:55 ID:w+4Ca4oq

一番効果のあるのはウエイトリフティングのジャーク、スナッチだよ

84 ：無記無記名：2010/02/27(土) 09:54:20 ID:Q1Pno0FE

マッスル＆フィットネスという雑誌を立ち読みしてたら、
クリーンやスナッチはキャッチが多少難しいから、
ハイプルでもいいと書いてあったよ。

85 ：無記無記名：2010/03/01(月) 04:38:30 ID:Kd4iW4S9

ジャンプといったらランデルマンだな。

86 ：無記無記名：2010/03/01(月) 09:35:09 ID:wCUeAtqm

アイアンマンのジャンプ力特集でフロントスクワットとカーフレイズが重要って書いてた
可動域の広いスクワットじゃないと意味がないとのこと　だよなーと思ったね

87 ：無記無記名：2010/03/04(木) 10:49:30 ID:KCrWQ6Uz

ジャンプアタックで同じみのティム・グローバー氏のインタビュー

〇ジャンプの回数は6回から最大でも10回以内に収める。
大事なのは毎回全力でジャンプすること。

〇トレーニングすると、7～13cmぐらいジャンプ力を伸ばせる。
今までで一番伸びたのはイグドーラの13cm。

〇ジャンプトレーニングは週3回以内にする。

〇オススメのトレーニングは、片足バウンディング、両足バウンディング。

〇ジャンプ力が簡単に伸びると宣伝している商品があるが、
実際には簡単にできることではない。
効果がはっきり見えるようになるには、3～4ヶ月はかかる。

88 ：無記無記名：2010/03/04(木) 11:00:10 ID:KCrWQ6Uz

続き

〇瞬発力を伸ばす必要がある。

〇お尻の筋肉と、ももの筋肉が大事、
ふくらはぎが大事だと思っている人がいるが、
ふくらはぎより足首の方が関係している。

〇ボックスジャンプもいいトレーニング。
跳び乗れるギリギリの高さのボックスを選び、
毎回全力でジャンプして跳び乗る。
楽に跳び乗れるようになれば、
ボックスの高さを少しずつ上げて行こう。

〇ストレッチもいい。
お尻、もも、ハムストリングといったあたりを、
スタティックとダイナミックの両方のやり方でストレッチしよう。

以上。

89 ：無記無記名：2010/03/04(木) 13:08:52 ID:Nb8NzhrR

スタティックを推奨しているところをみて
本当にティム・グローバーは進歩してないなと思った

90 ：無記無記名：2010/03/04(木) 13:33:50 ID:KCrWQ6Uz

いや、スタティックとダイナミックの両方やれと言ってるだろ

91 ：無記無記名：2010/03/04(木) 16:22:48 ID:r6w1ykT0

>>89
前ダイナミック　後スタティックは常識だろ

92 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:55:59 ID:Tb/FPZ5z

ROMとジャンプ力は関係ないじゃん

でも、あたかもスタティックがジャンプ力と関係しているみたいな書き方するじゃん。

疲労回復だったりROM改善にスタティックを推奨するならわかるけど
ジャンプ力アップにスタティックを推奨するのはどうかと思うわ

93 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:22:04 ID:KCrWQ6Uz

なぜ、そこまでティム・グローバーの事を否定するんだ？
君より遥かに実績も経験あるし、君よりずっと信用できるぞ。
コービやウェイドに個人トレーナーを頼まれるほどの人物だぜ。

94 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:55:05 ID:Tb/FPZ5z

ティム・グローバーの出してきた結果に対しては素直に素晴らしいと思うよ。
確実に世界でトップクラスのパーソナルトレーナーであるし結果をだしてる。

でもそれだけ信用されている人間が確実に「嘘」か「間違っていること」を言っている。
だから当然それを鵜呑みにしてしまう人がたくさんいるわけだよね。

スタティックストレッチングがパワー出力にポジティブな影響を与えないことは科学的に明らかになっている。
それは最近10年の事ね

ティム・グローバーの言っていることは10年前と変わっていない。
だからティム・グローバーの向上心に疑問を抱くし、
ティム・グローバー程の人物がそれを言うことで間違ったことが広まってしまう。
だから、それが広まってしまう事に関してどうなのかな？って疑問は抱くわ。

95 ：無記無記名：2010/03/05(金) 00:28:02 ID:H8neaU1I

パワーが低下するのは運動前にスタティックストレッチを行った場合でしょ？
グローバーが言ってるストレッチは、
ウォームアップとしてのストレッチの事じゃないと思うよ。
ストレッチ自体がトレーニングの１つなんでしょう。

96 ：無記無記名：2010/03/05(金) 01:33:46 ID:Tw6q/F8+

もしかしてこの人はバスケ板で体は堅い方が良いって言ってた人か

97 ：無記無記名：2010/03/05(金) 22:43:22 ID:90xKsFSx

>>95
仮に普段の柔軟性トレーニングのためのスタティックだとしても、それをすることによって得られるROMの増大はパワー出力には影響を与えない。だからジャンプのためにスタティックを推奨するのはおかしいと思う。

>>96
確かに書き込んだ事はあるけど、体が硬い方が良いなんて一文も書いてないよ。

98 ：無記無記名：2010/03/08(月) 15:54:34 ID:vVkESKto

パワークリーンもデッドリフトの30％程度でやるのがいいのかな？

99 ：無記無記名：2010/03/08(月) 20:57:36 ID:TaMiY5Ic

>>98
パワークリーンの最大パワーは、パワークリーンの最大挙上重量実施時に発生する。
そのためジャンプ力向上を目的とするならより高重量を扱う事が大切。

重りを落とせる設備が無い場合スクワットジャンプを推奨する。
こちらはスクワットの40～60%1RMにおいて最大パワーが発揮される。

100 ：無記無記名：2010/03/08(月) 21:59:14 ID:y3dO6uau

170～180cmくらいの人で、ダンク出来なかったのに、
トレーニングして、ダンク出来るようになった人はいないかな？
そういう人のトレーニング情報が知りたいな。

101 ：無記無記名：2010/03/09(火) 11:25:03 ID:ifmA6ka5

黒人はケツとハム、日本人は四頭とカーフを使ってジャンプするらしい。
日本人は四頭とカーフを使った動きになりやすいから、
四頭とカーフがよく発達してるらしい。
日本人なら四頭とカーフをしっかり鍛えればいいのではないか？

102 ：無記無記名：2010/03/09(火) 17:05:16 ID:YMatnJwZ

>>101
俺もそんな気がする

よく黒人はケツが発達してるから、ケツ鍛えろって言うけど
そもそも、日本人はケツを使えないんだからなぁ

103 ：無記無記名：2010/03/09(火) 17:24:41 ID:YMatnJwZ

ところで、最近流行りのタイツ先生ってどうなんだ？

http://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=27160

104 ：無記無記名：2010/03/13(土) 13:31:50 ID:IzCCUzjA

>>97
頭の方が硬そうだからＲＯＭってろ

105 ：無記無記名：2010/03/15(月) 10:22:43 ID:LEcgjKYT

>>101
ウェイトリフティングもそうです
四頭筋を使うようなフォームのが重量あがるみたいです。
逆にハムケツ使うようなフォームだとあんまあがらないみたいです。
日本人の骨盤がデフォで後傾位なのと関係ありそうですね

106 ：無記無記名：2010/03/15(月) 14:48:40 ID:d2P2ifyJ

日本人なら四頭筋とカーフだな。
フロントスクワットとカーフレイズで、しっかり鍛えよう！

107 ：無記無記名：2010/03/31(水) 23:30:42 ID:U0VKUGLx

>>14
是非動画を撮ってYouTubeにうpしてください

108 ：無記無記名：2010/04/18(日) 10:10:01 ID:cEd6gP7K

結構トレーニングしたけど74センチしか飛べんかったな

109 ：無記無記名：2010/04/26(月) 11:45:10 ID:xQaFdDOZ

ケビン・ランデルマンの跳躍力は異常

110 ：無記無記名：2010/04/27(火) 13:19:05 ID:fMEqAJ7z

きんにくんは結構跳べるらしい

111 ： ◆umbS18aXAI ：2010/04/28(水) 09:14:07 ID:BBMKWArz

トレーニーではないけど、一般人よりほんの少しだけ詳しい。
最近だとACTN3に興味津々。
跳躍力（パワー）はスピードよりも美しいと思う。
五輪や世陸でも跳躍系種目ばかりに注目している。
球技ではNBA一筋。
ストリートバスケ（特にTFB）に夢中。

Spud　vs　Nate　vs　TDub　vs　Stephon Gill
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/basket/1209913772/　　←俺の巣。背の低い跳人の動画専門スレ

http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=a3DzQU9oXtY
23歳　175cm　MAXVert50inchオーバー（噂によると55inch＝139.7cm）の神　DUNK LEGEND TDub様（1分13秒がやばい）
http://www.youtube.com/watch?v=BQ3j9RXIoi4&feature=related
同じくTDub　1分過ぎに注目
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=nhYPQYbOcgM
16歳、170cmのときからすでにおかしかったTDUB
http://www.youtube.com/watch?v=t6aozoz6Zu4
普通の人間がワンフットジャンプでも届かない位置からツーフットを決めるTDub
http://www.youtube.com/watch?v=GkSo6uMRWBU&playnext_from=TL&videos=Xi59zoLHD6E&feature=sub
39秒・・・inhuman・・・

http://www.youtube.com/watch?v=PDj2fQ4yyf8
173cm、MaxVert51インチ（129.5cm）の神オージー「Area51」

他にも動画が貼ってあるから、興味がある人は見てね。

112 ： ◆umbS18aXAI ：2010/04/28(水) 09:17:06 ID:BBMKWArz

>>110
きんにくんは前にバラエティーで計測したとき70cm強くらいだったよ。
もちろんスタンディングバーチで。

113 ：無記無記名：2010/04/28(水) 12:18:04 ID:8+4PRE2k

ネイトロビンソンって小さそうにいわれるけど１７7あるんだっけ？全然小さくねえよなｗ
おれもそのくらいだがﾀﾞﾝｸできるようになるには何ｃｍ飛べばいいんだ？

114 ：無記無記名：2010/04/28(水) 13:17:19 ID:JQiPQaIN

>>>111
俺バスケ部だけど
確かにバスケは跳躍系の能力は大事だけど
ジャンプ力だけを見ると大した事ないよ

バレーや高飛びの方がジャンプ力に関しては上

ネイトはNBAでは１，２を争う低身長だね

115 ： ◆umbS18aXAI ：2010/04/29(木) 01:00:09 ID:s9gt5mXd

>>113
裸足だと173cmくらいだよ。
現在NBA最低身長。
腕が長いから、指高は230cm以上あるけどね。

>>114
持久力の要らないバレーのほうが瞬発力を伸ばしやすいけど、
バレーには素質のある黒人が行かないから、最大値を見るとバスケのほうが能力高いよ。
バレーではLマーシャルが50inchらしいけど、他に120cmに届く選手はいないでしょ。
日本が世界に誇る福澤も112cm止まり。120cm跳ぶネイトにすら及ばない。
NBAに入れない人の行くストバス界にはネイト級がざらにいる。
TeamFlightBrothersだけでもTDUB、GoldenChild、Area51、JusFlyが127cm以上跳ぶ。

高跳びの選手は、175cmで130cm跳ぶ人知ってるけど、ワンフットしかできないからね。
ツーフットではそこら辺の日本の高校生にも劣る。トップクラスでも70cmとかでしょ。

リフターはバスケ、バレー、陸上にも勝るだろうね。
俺が知っている最高数値は、MaxVert54.5inch。

でも、どの種目が一番か考えるのは無意味なんだよ。
素質だけで行ったら結局西アフリカ系が最強で、これは覆しようのない事実だから。

116 ：無記無記名：2010/04/29(木) 01:06:56 ID:7t2tpW0T

バスケ板見ると学校の部活で無駄に長距離走らされてたりするらしいから
それで瞬発力失っちゃってるんじゃないだろうか

117 ： ◆umbS18aXAI ：2010/04/29(木) 01:18:32 ID:s9gt5mXd

海外では、長距離走るくらいならボールを使った練習したほうがいいという考えなんだよね。
日本はハーフコートが弱くて速攻主体のチームが強いから、それが原因かも。

118 ：無記無記名：2010/04/29(木) 01:22:06 ID:6YPxM1j6

じゃあ日本人の素質は？

119 ： ◆umbS18aXAI ：2010/04/29(木) 01:31:37 ID:s9gt5mXd

日本人は卓球に向いている。手と目の瞬間的な連携が優れているから。

宮崎や福澤みたいな下肢の長い人なら跳躍系にもいけるけど、
一級線で戦うための筋繊維組成も持った人がいないのがな…。

日本人はCC遺伝子を持った人が10人に一人しかいない。
その中でも特に恵まれた体型体格と組成を持った人しか世界レベルでは戦えない。

それを考慮すると、日本では1万人に一人が世界クラスのアスリートらしい。

120 ：無記無記名：2010/04/29(木) 01:36:05 ID:/S0nGn2I

リフターそんなに飛べんのかよｗ
卓球は中国がダントツで、その理由は短い球の処理が異常にうまいから。中国のエリート教育が実った数少ない例
それ以外なら欧州も強いんだけどそこで差が出てる
それでも黒人が出てきててやっぱアフリカ半端ねえと思ったわｗ

121 ：無記無記名：2010/04/29(木) 01:38:42 ID:6YPxM1j6

じゃあ日本人とナイジェリア人の混成なら身体的素質はどうでしょう。

122 ： ◆umbS18aXAI ：2010/04/29(木) 02:04:59 ID:s9gt5mXd

>>120
MaxVertは「助走あり」ね。
54.5inchの人はStandingVertだと50inch（127cm）くらいだったかな。

>>121
遺伝子だけ考えると、
ナイジェリア人は7割くらいの人がACTN3遺伝子CC型（瞬発力）。
日本人は15％くらいがTT型（持久力）、10％がCC型、残りがCT型（ミドルパワー）。

どの型の血が受け継がれるかによるけど、ナイジェリア人の良さが薄まったような素質になるかな。

123 ：無記無記名：2010/04/29(木) 03:30:05 ID:/S0nGn2I

リフターで５０inchとか信じられんｗ
動画無いの？

124 ：無記無記名：2010/04/29(木) 09:03:34 ID:ffGRtN9r

リフターのバック転なら見た事ある

125 ：無記無記名：2010/05/04(火) 18:50:24 ID:QJ7Ze51H

>>109
ランデルマンは体付きから見て筋トレは確りやっていると思うし、
神経系トレも確りと取り入れていたと思う。

126 ：無記無記名：2010/06/01(火) 02:42:30 ID:Y6jfX0n9

自分は垂直とび１０８です

バスケしてて174cmしかないけどランニングジャンプしたら
頭ネットの真ん中あたりまでいきます

小さい頃は野生児　山で走り回ってた

127 ： ◆umbS18aXAI ：2010/06/02(水) 01:35:31 ID:fMJFHDPp

nostepでそれならTFBに入れるよ＾＾

128 ：無記無記名：2010/06/03(木) 18:40:52 ID:4ckw18nv

跳躍力UP集中トレーニング: 五十嵐悠哉
これよかったわかりやすくて
それによると日本人はケツが出てなくて使えていなく、それによってハムストリングスも使えてなくて膝で飛んでるんだと
もっとケツをプリッとして張って、そのばねで飛ばないかんみたいだ

129 ： ◆umbS18aXAI ：2010/06/04(金) 03:37:42 ID:qC5M6/ky

骨盤の傾きが生まれつき違うから改善は難しそうだ。

130 ：無記無記名：2010/06/04(金) 03:39:39 ID:7e9HA4Uk

>>129
猫背を直すと改善するみたいだぜ？まあインナーマッスルがおおきいんだろうけど

131 ： ◆umbS18aXAI ：2010/06/04(金) 03:50:34 ID:qC5M6/ky

脚が短いと生み出されるパワーも小さくなりそうだが、それだけでなく、
日本人は胴長だから、跳ぶときに上半身がかなり邪魔になりそう。
腰を軸としたモーメントが大きすぎる。
俺は胴長だから、ツーフットがしょぼい。
動きの異なるワンフットはまずまず。
体幹を鍛えれば結果は変わったのかな。

132 ：無記無記名：2010/06/04(金) 08:37:54 ID:NVpvBpnF

バレーはレシーブ練習で遅筋がつくと思うんだが
レシーブ練習に慣れてる人はあまり感じないらしいが
初心者は四頭がかなり疲労するって言ってた

133 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:05:22 ID:gwArd/c/

ジャンプ力アップさせたいならバレーでバックアタックばかばか打って、強打を打てるようになったらだいぶジャンプ力上がってるよ。
バックアタックのコツは真上に飛ぶんじゃなくて前に上に飛ぶことを意識すること。

あとは腕の反動をうまく使うこと。素人のジャンプ見てると腕が使えてない。

春高バレーとか全日本の試合みれば参考になるよ。
女子のジャンプは参考にしないでね

134 ：無記無記名：2010/06/05(土) 07:00:26 ID:LlUEDbEu

>>132
遅筋じゃなくて速筋でしょ

135 ：無記無記名：2010/06/19(土) 23:48:39 ID:CcG2vAsZ

保守

136 ：無記無記名：2010/06/20(日) 18:40:40 ID:1KzJdwTv

腕を太くすれば反動で飛べる

137 ：無記無記名：2010/06/27(日) 20:39:26 ID:p+izQ0xg

>>134
レシーブでって書いてあるでしょ？
レシーブ練習では３０分くらい空気椅子みたいな状態で練習するんだよ
それでも速筋つくの？
よくわかんないから教えて

138 ：無記無記名：2010/06/27(日) 21:39:09 ID:1Rpu/pGJ

それはレシーブ技術の練習でやってる事で
筋肉付ける為にやってる事じゃないと思う

139 ：無記無記名：2010/06/27(日) 21:42:43 ID:Zb/XhTEa

まあ腕と体幹と首とケツと大腿だけやれば十分だよ

140 ：無記無記名：2010/06/27(日) 21:44:53 ID:1Rpu/pGJ

殆ど全身じゃねーかw

141 ：無記無記名：2010/06/30(水) 17:56:24 ID:iijZcUEv

>>138
疲労するってことは筋肉がつく作業じゃないの？

142 ：無記無記名：2010/07/01(木) 13:20:07 ID:NbLvjoAi

レシーブごときで筋肥大するのは、一日中ベッドに寝たきりのやつだけ

143 ：無記無記名：2010/07/01(木) 13:55:13 ID:e7XVjgaU

例えば一日中立ちっぱなしの軽作業で疲労して筋肉つくと思うか？

144 ：無記無記名：2010/07/17(土) 15:34:44 ID:uU/U2GBA

重要なのはスクワットと腹筋とストレッチかな

145 ：無記無記名：2010/08/03(火) 00:40:05 ID:wVtoG1gq

ジャンプ！

146 ：無記無記名：2010/08/10(火) 01:53:44 ID:xfFRY7SY

http://www.youtube.com/watch?v=afrvQbFpPsg
TDubが世界最強でいいよな？
これより跳んでる動画はないだろ

147 ：無記無記名：2010/08/13(金) 15:05:36 ID:hQHSlNl3

ジャンプ力には足の長さが重要なんだよ
これ見たら分かるだろ
http://www.youtube.com/watch?v=glii-kazad8

148 ：無記無記名：2010/08/13(金) 16:35:47 ID:9rfdE7t0

かわいいｗ

149 ：無記無記名：2010/08/14(土) 19:55:23 ID:d5U9BSgY

膝が痛くて跳べなくなった

150 ：無記無記名：2010/08/16(月) 18:24:29 ID:E6Jp1USC

>>144
スクワットｗ

151 ：名無し募集中。。。：2010/08/17(火) 10:53:14 ID:i4vgND6Z

？

152 ：無記無記名：2010/09/07(火) 07:42:56 ID:ehAUA5Nz

ほ

153 ：無記無記名：2010/09/07(火) 12:35:12 ID:DhxnFywb

>>147
萌えた。

154 ：無記無記名：2010/09/08(水) 13:41:59 ID:LtJqoWeo

>>147
空中姿勢がなんとも萌える

155 ：無記無記名：2010/10/02(土) 03:20:06 ID:Dk3129LR

>>147
飛ぼうとするときにちょっと耳が下がるんだよなｗかわゆすｗ

156 ：無記無記名：2010/10/02(土) 07:28:24 ID:r5cd1CEG

おれが貼ったんだが・・いい意味で話をそらせてしまったなｗ

157 ：無記無記名：2010/10/12(火) 01:17:31 ID:tqlHXIp3

1年半ぶりにカキコ
効率よく鍛える方法はあるけど怪我のリスクが伴うぞ
ジャンプアタック3年間ぐらいやったら垂直とびが87までいったけど
ある日右足の筋肉が断裂してもうほとんど走れない
でもあの状況でトレーニング濃度落とすとやっぱり記録落ちるから日本人には無理かもしれない

158 ：無記無記名：2010/10/12(火) 01:43:08 ID:ssKV/Wzg

効率よく鍛える方法って、どんなの？

159 ：無記無記名：2010/10/12(火) 17:40:06 ID:XzYgTGg9

>>157
どのくらいから87まで？
まあヒザと腰を痛めないようにしないとね

160 ：無記無記名：2010/10/13(水) 00:29:10 ID:xoG4pnOu

中1の41cmからスタートしたかな
大1で87cmまでいった
部活でバスケ部だったけどまったく伸びなくてジャンプアタックやったら伸びた
大2でトレーニング中にバツンと切れてそれ以来やってない
ちなみに大１から大2にかけてはノーモーションで飛べるジャンプは伸びたけど
助走付はまったく伸びなくなった
最高到達点は175cmで325cm
指が短いから両手でぎりぎりダンクだった

161 ：無記無記名：2010/10/13(水) 19:36:53 ID:QSdapAP8

１７５でダンクってかっこいいな

162 ：無記無記名：2010/10/16(土) 05:01:29 ID:wwjX2cjp

筋トレだけしてたけど走ってもみたらバネが出てきた気がする
やっぱり筋トレだけじゃ運動に繋がらんな
ジョグだけでもしっかりやると全然ちげーわ

163 ：名無し募集中。。。：2010/10/16(土) 06:36:14 ID:Fx8z/Bgn

本気でジョギング始めたらジャンプ力失っちゃうよ
ジャンプ力高めたかったらウエイト＋ジャンプ
マラソンランナーよりウエイトリフターの方がジャンプ力はずっと高い

164 ：無記無記名：2010/10/16(土) 07:34:00 ID:wwjX2cjp

本気じゃないし、極論過ぎる
ビルダーを目指してるんじゃないんだ
それにリフターも階級あるし一概にはいえん
純粋にバネと体を絞りたいんだよ

165 ：名無し募集中。。。：2010/10/16(土) 07:53:09 ID:Fx8z/Bgn

ビルダー目指すなんて話誰もしてませんよｗ
バネが欲しいならジョグやっちゃダメ
ジョグは持久力は高めるけど瞬発力を無くしてしまう
ウォーミングアップ程度で走るならいいけどね

166 ：無記無記名：2010/10/16(土) 17:31:36 ID:C1Pu/LCm

脂肪は落とした方が跳べるからなぁ
俺は７０ｋｇ体脂肪２０％で７０ｃｍ跳べるのだけど
もし１０ｋｇ分脂肪落とせたらどこまで跳べるのか妄想してしまう

167 ：無記無記名：2010/10/16(土) 18:53:35 ID:Rnf2C0Mq

>>166はレス番と同じくらいの身長であることがわかった

168 ：無記無記名：2010/10/16(土) 19:09:17 ID:C1Pu/LCm

>>167
自己紹介乙

169 ：無記無記名：2010/10/16(土) 19:13:09 ID:do5Cs2LP

>>168
自己紹介乙～

170 ：無記無記名：2010/10/16(土) 19:27:00 ID:C1Pu/LCm

見当違いなレスするから自己紹介乙なんだよ。残念俺は１７４ｃｍだ。
>>167が１６６ｃｍ前後で俺と同じスペックの人間を知っている、または本人がそうなんだろ。

171 ：無記無記名：2010/10/16(土) 20:00:12 ID:5qy0EyDG

本当の意味で全身使ってることに気付く奴は少なそう

172 ：無記無記名：2010/10/17(日) 10:37:53 ID:ThbGJ7Gr

ウエイトリフティングとジャンプ力
http://sc-smn.jst.go.jp/wmv1500/aB033401-002.asx

173 ：無記無記名：2010/10/17(日) 13:17:40 ID:7i1DyjZb

細いのにパワーやばいなこの３人　デブリフターにない説得力がある

174 ：無記無記名：2010/10/17(日) 21:03:26 ID:Js0MsCED

いや、ジャンプ力ならぱっとしない気がするがw

175 ：無記無記名：2010/10/17(日) 23:05:00 ID:AgiB6FBy

前の筋トレの痛みから全回復してから
ランニングジャンプ測ってみたけど
全然変わってない悲しい(´･ω･｀)
クリーン追加してみようかな

176 ：無記無記名：2010/10/18(月) 00:10:36 ID:q0cNjXGz

クリーンが一番効くっぽい
それ＋デプスジャンプ

177 ：無記無記名：2010/10/18(月) 21:44:18 ID:Em0FxMIM

デブスジャンプいろいろ動画みたのだけど
手頃な台がないんだよね
障害をぴょんぴょん飛び越える連続ジャンプだとだめかな？
ショートハードルをノンステップで跳ぶみたいな感じ
同様の効果得られないかな？

178 ：名無し募集中。。。：2010/10/18(月) 22:31:53 ID:q0cNjXGz

俺は公園の低い石垣になってる所を利用してデプスジャンプやってる
傍目から見たらいい大人が仮面ライダーごっこやってるように見えるかもだけどｗ
参考動画みつけた
この人も公園利用してる
ttp://www.flipclip.net/clips/5b848b11514adf6fa7b18eb2f23c3703

179 ：無記無記名：2010/10/19(火) 02:32:35 ID:g+0p91/D

>>178
この人ブログで１ｍなんて跳べないなんて書いてるけど
ランニングジャンプは間違いなく１ｍは跳んでるねすごいわ

180 ：無記無記名：2010/10/23(土) 11:27:21 ID:bSGFeteV

スクワットやるときはかかとあげちゃいかんな
それどころかつま先をあげるくらいでいい　かかと体重ってことだ

欧米人はしゃがむときかかと上げなくてもできるっていうが、その違いが跳躍でケツを使えるか使えないかの違いなんだろうか

181 ：無記無記名：2010/10/23(土) 23:57:04 ID:8Wj3b2Od

黒人の１メータージャンパーと自分のジャンプ比較すると、
一番違うのは沈み込んだときの姿勢なんだよね。
背中が地面と平行になるようなかんじになってる
一方俺は背中が起きてる。
しかし、真似しても背中を起こすのに速度が出ないのよねｗ
このへんが尻が使えてるって意味な気がするわ。
大デン筋脊柱起立筋も頑張ってきたえるよ(^o^)

182 ：無記無記名：2010/10/24(日) 10:05:13 ID:jpoXYcld

>>180
追加でひざを余り前に出さないで、つま先より前には出さないほうがいい
ケツを後ろに下げる。それで太ももは水平になるくらいまで
これが大殿筋に効く完成されたスクワットだな

183 ：無記無記名：2010/10/24(日) 10:12:07 ID:klMrxvuW

ただしジャンプはかかとをつかない

184 ：無記無記名：2010/10/26(火) 00:01:13 ID:hGOm5gGW

ツェズケラもかくやと言うくらい毎日跳んでるけど、全然伸びない

185 ：無記無記名：2010/10/26(火) 05:12:39 ID:gU4/mds6

日本人は骨盤が前傾してないからケツを使えないとか言われてるけど、ケツを鍛えることで姿勢や骨盤の歪みを改善出来ることもわかるよな

例えば上にあるようなかかとつけて上体はまっすぐのままケツを突き出すスクワットをゆっくり10回でいい、やってみてから足をつけてみてくれ
O脚が明らかに改善される

これからも明らかなように筋トレによって骨の歪みを改善し、それによってさらにうまい体の使い方が出来る
日本人がジャンプにケツを使えないのは骨格によるものだが、筋肉の付き方によって骨格がゆがんでいるという悪循環にもなっている

186 ：無記無記名：2010/10/26(火) 20:11:13 ID:JVK0XZNV

>>181
つま先立ちするとよくわかるよ。黒人とかジャンプ力の優れた人は、つま先立ちすると
上体が勝手に前傾して股関節が屈曲位になる。
ジャンプするときに背中が起きたままの人は、つま先立ちしても上体が起きたまま。

187 ：無記無記名：2010/10/27(水) 16:54:03 ID:h+g9cPNu

>>186
爪先立ちで股関節が動く感覚があるか？
ってことなら、全くなかったｗ

188 ：無記無記名：2010/10/27(水) 18:41:09 ID:9ZF1OAMO

そうか棒立ちのままだったか。残念だね。

走るときも自然に股関節が屈曲位になって、上体の前傾を保つことができる
黒人は、短距離走も後半の失速が少ない。
膝をほんの少し軽く曲げるだけで、股関節が屈曲して臀部の筋肉が使いやすい
姿勢に無意識になる。
人種間の骨格バランスの違いとしてなかなか越えられない壁だね。

189 ：無記無記名：2010/10/27(水) 19:23:55 ID:PN2YOtPS

背中が地面と平行、というのがイメージ出来ない

190 ：無記無記名：2010/10/28(木) 01:16:09 ID:gdEHCcp4

>>189
ようつべで探してみて
そうでない黒人もいるけど上体が下向いてるような跳び方する人がいるのよ
腹と膝が当たるような感じ

191 ：無記無記名：2010/10/28(木) 05:22:28 ID:axj2CwKC

すまん特殊な例だったのかもしれん
見つからんかった

192 ：無記無記名：2010/10/28(木) 20:37:33 ID:gdEHCcp4

http://sekai.fm/URDI
俺の恥ずかしいジャンプ
トレの後なんだけど一歩チートしたのに
73くらいしか跳べなかった
何かアドバイスあったらくださいな

193 ：無記無記名：2010/10/28(木) 22:02:52 ID:PoLui+ib

骨盤前傾がいいって本当なのかな。陸上の福島大のカリスマ監督の川本氏なんかは
骨盤の前傾よりも、骨盤を立てて身体のバネを使うことを言ってるね。
走ることと跳ぶことは違うんだろうけど。
骨盤の前傾は大事だけど、腰の反りを伴ってはダメっていうのを見るしなかなか
自分には難しいわ。

194 ：無記無記名：2010/10/29(金) 03:26:20 ID:uKHiROXW

おまえらちゃんとプライオメトリクスでやってる？

195 ：無記無記名：2010/10/29(金) 15:14:15 ID:FvvoVnAh

最近はスクワットまたはクリーンのセット間は
抱え込みジャンプか全力ジャンプしてるよ
プライオメトリクスの専門書よんだことないし
プライオメトリクスになってるか分かんないけどねｗ

196 ：無記無記名：2010/11/03(水) 15:27:53 ID:8voPC8gu

中学校のリングにまだ届かないのだが・・・

197 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:24:19 ID:DZijYH2Z

昔は幅跳びで5メートル飛べたんだけど、膝を痛めたし、社会人になってから、
飛ぶ必要がなくなったんだけど・・・。
みんなそもそも何のためにジャンプ力付けたいの?
バスケやってるとかならわかるんだけど。

198 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:37:53 ID:850Zyoa6

ウ板を根幹から揺るがす発言だなソレ

199 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:43:49 ID:HOXdpDVl

>>197
そこに跳び箱（チビマッチョ）があるからさ

200 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:48:38 ID:DZijYH2Z

いや、釣りじゃなくて、マジで気になったんだよね。
ジャンプ力付けたいって思うスポーツ(バスケ、バレー等)やってるのか、それともただ飛びたいだけなのかって。

201 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:52:33 ID:aQmZmFTv

飛びたい
それだけだ

202 ：無記無記名：2010/11/04(木) 00:56:21 ID:850Zyoa6

スナッチの記録を伸ばしたいからだよ

203 ：無記無記名：2010/11/04(木) 01:45:31 ID:DZijYH2Z

なんでスナッチの記録を伸ばしたいの? 笑

204 ：無記無記名：2010/11/04(木) 02:06:30 ID:vuR2/lF8

推しジャンてのがあってだね

205 ：無記無記名：2010/11/05(金) 02:12:11 ID:7Iycu2cO

>>204
俺の知らない世界だったがこいつらスクワットもやらしたら
驚異的なジャンプ力得そうだな
曲の間ずっとぴょんぴょんしてるし

206 ：無記無記名：2010/11/05(金) 12:53:48 ID:uusBbRjq

>>200
そりゃ趣味でバスケやってるからな。

207 ：無記無記名：2010/11/05(金) 17:16:36 ID:Z6T4Ny3Z

でもバスケってジャンプ力意外にいらない気がするｗ

208 ：無記無記名：2010/11/05(金) 17:39:01 ID:BcFqrs/7

どれだけ跳べても、どれだけすごいダンクをネットにupしても

それをNBAのダンクコンテストで披露しなければ何の意味もない

209 ：無記無記名：2010/11/05(金) 17:43:09 ID:UAQkYmZi

℃-ute - JUMP
http://www.youtube.com/watch?v=lZq5Kro3w8c

210 ：無記無記名：2010/11/18(木) 05:15:59 ID:7kt0csWJ

おまえら最近ジャンプ力伸びてるか？
俺は停滞気味だぜorz

211 ：無記無記名：2010/11/19(金) 05:56:03 ID:ApIjeNai

むしろこのスレが停滞気味やなｗ

212 ：無記無記名：2010/11/19(金) 11:19:53 ID:Eh4IzykB

一定レベルから怪我のリスクがはね上がってる気がするんだよなあ
怪我予防してても怪我するし

213 ：無記無記名：2010/11/19(金) 13:23:57 ID:8vI9RQT+

ここの人達って垂直跳びや立ち幅跳びはどの位いくの？

214 ：無記無記名：2010/11/19(金) 18:12:56 ID:3au7AIaO

左膝が痛くて力が入らない。
シングルレッグホップで右だと踵をケツまで付けられるけど、左だと全然跳べない。
そんなわけで垂直跳び50cm。
早く治したい。

215 ：無記無記名：2010/11/19(金) 20:04:47 ID:ApIjeNai

高校のころ７０ｃｍ
２６歳６９ｃｍ
２８歳現在７８ｃｍ

こんな感じ

216 ：無記無記名：2010/11/23(火) 09:55:58 ID:OVKF2waK

ダンクしてえ

20歳の180で垂直50ぐらい。どないしたらええんや

217 ：無記無記名：2010/11/23(火) 14:53:13 ID:pjpKB/rt

　 _, ,_ 　いいから鍛えろ片足ジャンプもやれ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>1

218 ：無記無記名：2010/11/25(木) 01:37:29 ID:PVA+TYrn

なついなあ

219 ：無記無記名：2010/11/27(土) 23:10:46 ID:QaX8fRW9

42歳
垂直跳び50cm行かなかったのがスクワットとタックジャンプと全力ジャンプで
2ヶ月弱で60cm超えるまで来た。
果たしてこの年齢でどこまで伸びるだろう？

220 ：無記無記名：2010/11/27(土) 23:13:51 ID:Ajuyx210

２ｍ

221 ：無記無記名：2010/11/27(土) 23:54:59 ID:QaX8fRW9

リングにももうちょっとで届く

222 ：無記無記名：2010/11/28(日) 03:59:48 ID:T7P0L4F8

垂直跳びのよくある計測器あるだろ
計ろうと気合いいれてとんだら
計測器の手前の角に思い切り乳首ぶつけて悶絶した。
おまえらも気を付けろよまじで痛いからな

223 ：無記無記名：2010/11/29(月) 18:43:04 ID:OTArMUJE

ジャンプ力って不思議だよな
俺より２０～３０ｋｇスクワット重量高いのに
垂直跳び２０ｃｍも俺より低かったり。
なんなんだろな。
足の筋肉以外がボトルネックになってるのかな。

224 ：無記無記名：2010/11/29(月) 18:57:15 ID:eWNcVpAN

スクワットは重量を重視するよりも、正しいフォームで素早くやる事が大事だっていうね。
速く動ける筋肉を作る事がジャンプ力の向上には大切と。
それと、ジャンプの練習もしないと、折角の筋肉が使いこなせない。
だからジャンプアタックのプログラムは、ウエイトトレの直後にプライオメトリクスををすすめてる。

225 ：無記無記名：2010/11/29(月) 21:49:04 ID:uyhcE0/b

ジャンプて複雑な全身運動だもんな
難しいもんだ

226 ：無記無記名：2010/11/29(月) 23:59:47 ID:debBkUeh

確かにスクワットの重さ＝ジャンプ力の高さではない気がするな。不思議なものだ…

今垂直跳びが70前後あるんだがここからどうすれば伸びるものか…スクワット30kは流石に不味いよね…

227 ：無記無記名：2010/11/30(火) 00:40:14 ID:KTHMTerl

ジャンプは、瞬間にどれだけ大きな爆発力を作れるかが重要。
もちろんパワーは重要なんだけど、それを発揮するのに時間がかかるようだと高く跳ぶ事は出来ない。

ていう事じゃないかなと思ってる。

228 ：無記無記名：2010/11/30(火) 06:23:29 ID:rUmyqNEk

>>224
爆発力これに何らかの尺度があればいいんだがな
大臀筋の爆発力がたりてないから鍛えないと、みたいなことができるのにｗ
俺はプライオメトリクスはやるけど、スクワットは筋肥大トレ参考にしてるわ。
具体的には今はパラレル８０ｋｇ６～１０reps3set。
しかし重量全然伸びないんだけどなｗ
>>226
もうやってるかもだけど、俺は一時期カーフばっかりやってて
見た目に少し付いてきた頃には70から5ｃｍのびてたよ

229 ：無記無記名：2010/11/30(火) 06:43:59 ID:j2iWjthc

足首のプライオメトリクスやれば伸びるよ
骨太になる

230 ：無記無記名：2010/11/30(火) 08:12:00 ID:6BFy3kaT

やはりカーフは必要か

231 ：無記無記名：2010/11/30(火) 18:26:41 ID:h5Kmbx3G

>>223
ネックになるもの？
加速距離だよ

232 ：無記無記名：2010/12/02(木) 08:35:57 ID:EfngIUWm

>>230
末端重いと足かせになるとかいうけども
そんな重くなるほど付くもんかと思う
やっぱカーフ大腿四頭筋大臀筋を鍛えるのは
ジャンプ力上げるのには最重要科目だと思うぞ

233 ：無記無記名：2010/12/02(木) 16:10:31 ID:BpkAAxsQ

個人的には末端はバネが必要だと思う
筋力は幹で

234 ：無記無記名：2010/12/02(木) 17:03:57 ID:FCs1XnyH

日本人のヒフク筋は太く長い。腱は短い。黒人のヒフク筋は短い。一方で腱は長い。
筋力は筋量ではなく、筋の断面積ん比例して、腱はバネの役割をする。
つまり、太さが同じなら黒人の筋のつき方、腱（バネ）の長さが有利に働く。いわゆる「使える筋肉」だな。
黒人最強伝説は揺るがない。

235 ：無記無記名：2010/12/02(木) 17:50:01 ID:2xi0AfuM

どの腱のことなんだか

236 ：無記無記名：2010/12/02(木) 18:01:07 ID:K0b9G2g5

カラダのバネって似非科学だろ。

237 ：無記無記名：2010/12/02(木) 21:13:29 ID:Uld2UapI

重りつきの片足カーフレイズって大丈夫？

238 ：無記無記名：2010/12/03(金) 02:42:41 ID:YAknRxmn

>>234
それがなんなんだ？
>>236
バネはあるよアキレス腱伸ばせば分かるだろ
かかとつけたまま脱力して膝を下ろせば、筋肉意識しなくても、
アキレス腱の伸展でバインバインするだろ
それがアキレス腱のバネだろ
だから、垂直ジャンプは膝を曲げた状態からスタートするより
立った状態から勢いをつけて膝を曲げてアキレス腱を
より長く伸ばしてとんだほうがより高い跳躍になるんだろ

239 ：無記無記名：2010/12/03(金) 05:01:10 ID:L4E3kRmh

> 立った状態から勢いをつけて膝を曲げてアキレス腱を
それは全力出すまで体が上に動き出さないように工夫してるだけ

240 ：無記無記名：2010/12/03(金) 06:52:58 ID:AGZyqRDT

>>239
意味分からんから詳しく。
それとどうして違いが出るのか知っているのなら言ってくれ。
殆どの人がそうなると思うんだが。

241 ：無記無記名：2010/12/03(金) 07:45:15 ID:ndWSCW4j

>>240
何言ってるのかわからない

242 ：無記無記名：2010/12/03(金) 10:43:31 ID:AGZyqRDT

>>241
>>238についてだよ。俺が238だから。
腱がより伸びるから立った状態からの一連の動作の方が跳べるという説に対して
>>239はそうではなく、
＞それは全力出すまで体が上に動き出さないように工夫してるだけ
と反論したんだろ。これも言葉が足りないのか意味分からないけど、まあおいといて。
ならばね、どういう理屈でその二者の跳び方の違いで高さに差が出るのか
説明してくれと言っている。

243 ：無記無記名：2010/12/03(金) 20:10:59 ID:MA4YhFxq

>>239
俺もこれ意味分からんｗ

244 ：無記無記名：2010/12/03(金) 20:32:51 ID:gT7u8U42

バネ＝似非科学

245 ：無記無記名：2010/12/04(土) 07:18:42 ID:lcjkCjtb

>>244池沼は師ね

246 ：無記無記名：2010/12/04(土) 18:04:30 ID:2EceA2fp

>>242
>>243
筋肉を動かし始めてから全力を出すまでは少しタイムラグがあるわけだ
さあどうすればいいと思う？

247 ：無記無記名：2010/12/04(土) 18:33:22 ID:Ai94U+Xx

>>246
まどろっこしいことすんな。

248 ：無記無記名：2010/12/14(火) 19:19:37 ID:0MOpaRUF

>>226　ある程度の重量までは伸びるが一定負荷超えるとジャンプ力が
止まるか下がっていくな多分適正付加があるんだろう

249 ：無記無記名：2010/12/14(火) 19:23:15 ID:i6fLkDhJ

たぶん、普通のバーベルスクワットが何キロ挙がろうがジャンプ力は上がらないよ。

高重量のバーベルスクワットで充分筋肥大をさせてから
ジャンプスクワットとパワークリーンをやりこむのがいいと思う。

250 ：無記無記名：2010/12/14(火) 22:50:43 ID:pmaVxXTY

上げる重量（体重）は変わらないしな
まあ腹筋がまず大事だな
ジャンプ力伸びない奴は意外に腹筋やってなかったりして

251 ：無記無記名：2010/12/14(火) 23:21:49 ID:gcAa3G9C

一定期間ジャンプのみをしたグループ、ウェイトのみをしたグループ、その両方をしたグループ、の垂直跳びを測ったところ
両方＞ウェイト＞ジャンプのみ
だったとか
だからスクワットはジャンプにある程度貢献しているんじゃないか？

252 ：無記無記名：2010/12/18(土) 02:53:59 ID:Ijuywm61

筋力は必要だけど神経系も鍛えないと駄目って事じゃないかな

253 ：無記無記名：2010/12/18(土) 09:15:11 ID:VxNYeaHZ

>>251
そりゃ両方やってる連中は鍛えられてる箇所が一番多いだろうな

254 ：無記無記名：2010/12/20(月) 00:19:00 ID:qgVpBTYg

代々木公園のゴールはちゃんと305cmあるんだろうか？
今日跳んでみたら簡単に触れた。大蔵運動公園のだと無理なのに。

255 ：無記無記名：2010/12/20(月) 10:45:51 ID:AdkWyOGS

>>254
メジャーもって測ってみればええやん

256 ：無記無記名：2010/12/20(月) 18:06:37 ID:qgVpBTYg

新宿中央公園のも代々木公園のと同じくらいだ

257 ：無記無記名：2010/12/30(木) 18:10:11 ID:F8x8UA1/

片足スクワットが走力・跳躍力とも確実についていく実感があったな。
ただし膝や足首の負担も大きく、しっかりケアしながらやらないと選手生命を短くする。

あとこのスレで触れられてないってことは背筋ってあまり重要じゃないの？
ジャンプ力上げる目的でよくやってたんだけど。

258 ：無記無記名：2011/01/07(金) 19:24:05 ID:KiYejX8d

バネって筋力＋柔軟性－体重でしょ。
自重スクワット＋ストレッチでいんじゃ？

259 ：無記無記名：2011/01/07(金) 20:26:01 ID:f85FPYSP

日本競輪学校　生徒一般入学試験　第1次試験実施状況及び実施結果について
http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/news/2004khn/10/news_20041015.html
http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/news/2005khn/10/news_20051013.html

260 ：無記無記名：2011/01/07(金) 20:32:11 ID:x70Pn5MY

垂直跳びはすげーな
でも専門職だからこんなもんか

261 ：無記無記名：2011/01/07(金) 20:34:41 ID:G9tOaBmD

>>258
キチガイは黙ってろ

262 ：無記無記名：2011/01/07(金) 22:09:25 ID:OT5eBZPo

背筋300オーバーはすげえな。そいつが93cmなら順当なんだが

263 ：無記無記名：2011/01/07(金) 23:14:25 ID:mJSTyHk9

でもジャンプには背筋力より腹筋の方が重要だって言われてる

264 ：無記無記名：2011/01/08(土) 06:01:22 ID:gVG9aY6M

バスケやバレー部ってどんなトレしてんだろ。見た感じ細いけど。

265 ：無記無記名：2011/01/08(土) 16:36:03 ID:8P4N3KeL

生まれ持った骨格のバランスが重要
胴長短足は跳べない

266 ：無記無記名：2011/01/11(火) 11:05:08 ID:3H8/Aijf

ジャンプ！

267 ：無記無記名：2011/01/11(火) 14:11:59 ID:XFBBDZjZ

>>264
バスケ部はジャンプそんなに上手くないよ
バレー部の方がジャンプ上手い
ハンドボールの宮崎がバレーのジャンプを参考にしてたね

268 ：無記無記名：2011/01/13(木) 21:08:50 ID:HbYXMFYy

>>79
これってアリスターと誰の試合だったの？

269 ：無記無記名：2011/01/16(日) 21:37:07 ID:E42UNhcI

NBAに入ってくるような人間は、やっぱり各数値がハンパない。
http://www.nba-data.com/?p=1316

270 ：無記無記名：2011/01/16(日) 21:40:55 ID:QzpJE0q5

垂直跳び競輪のが跳んでるぞ

271 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:43:00 ID:sDZd5/Is

>>268
リンク先見れないけど
ジェームス・トンプソンじゃない？

272 ：無記無記名：2011/01/17(月) 01:33:54 ID:vx+B/VF+

ベンチプレスって単位何？

273 ：無記無記名：2011/01/17(月) 11:42:20 ID:3SAQ2k2k

競輪選手がそんなに跳べるなら、ジムでエアロバイクを全力で漕いだらジャンプ力伸びるだろうか？？

274 ：無記無記名：2011/01/17(月) 15:40:13 ID:0l8Yy5cG

競輪選手って、本質的にスポーツエリートだからねえ。
ちょっとやそっとじゃ入学時点で弾かれるんだし。

275 ：無記無記名：2011/01/17(月) 16:04:50 ID:ajRZX1yS

競輪の数値は異常だろｗ
垂直跳び９０～は狙ってできるのかよマジで
トレ方法教えろっての

276 ：無記無記名：2011/01/17(月) 16:19:48 ID:3fnbPDFG

パワーラックでアホみたいに何度もジャンプしてるガリガリのアホって
ここの住人？

277 ：無記無記名：2011/01/17(月) 16:56:19 ID:mmNR6mWJ

でも競輪学校に入る奴って普通の奴もいるけど、元プロ野球とかＪリーガーとか
その道のプロからの転職ってけっこういるだろ。よくテレビで学校の密着やってるけど
みんなえげつない筋肉しとる

278 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:46:49 ID:AaBLVie7

学校の垂直跳び78cmだったけどこれ以上飛ぶのは無理だと思った。部活の練習だけじゃなく
重量挙げの選手みたいなトレーニングすれば伸びたかもしれないけど、バスケットに重要な
横の動きが鈍くなるんじゃないかな？普通の学校だったから反復横飛びの回数でも負けたことなかった。

279 ：無記無記名：2011/01/17(月) 19:07:55 ID:51UaO0NW

ならないよ。
NBAの選手も実際にバーベル使ってスクワットやってる。

280 ：無記無記名：2011/01/18(火) 09:49:01 ID:mCiOgTwM

おれいままでラグビーやってて180cm90kg
体重あるけど瞬発力なくてスクワットはフルで150x5 クリーンは90が限界
体重保ったまま瞬発力つけたくてあわよくばダンクしてみてえ！と思ってジャンプアタック的なトレしてるんやけど
もっとスクワット伸ばさないと厳しいんかな？
クリーンやりまくってもせいぜい100くらいで頭打ちになりそうなんだよね。

281 ：無記無記名：2011/01/21(金) 11:51:46 ID:ix8NI95W

バレーボール選手
http://www.vleague.or.jp/team_list/

指高245.0　最高到達点355.0　垂直飛び100.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=15733
指高245.0　最高到達点347.0　垂直飛び 78.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=15741
指高245.0　最高到達点360.0　垂直飛び 75.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=15757
指高245.0　最高到達点350.0　垂直飛び 75.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=15719

282 ：無記無記名：2011/01/21(金) 12:22:56 ID:vzt0GZ05

みんな指高同じなのに、垂直跳び高く跳べる人より最高到達点が高いのは何だこれ

283 ：無記無記名：2011/01/21(金) 22:05:27 ID:HycbJyBv

知り合いにイワユル速筋タイプと思われる奴がいるが
確かに筋肉の質やジャンプの質が全然違う
体型は小太りな日本人体型なのでジャンプ力自体は少し高い程度なのだが
筋肉を触ってみると、明らかに一般人と違うゴムまりのような弾力がして
ジャンプも最高到達点までのスピードが速い

オリンピックで頂点取るような奴は速筋タイプでなおかつ腱が長く
運動神経も抜群の奴なんだろうな

284 ：無記無記名：2011/01/21(金) 23:12:03 ID:jXOPp4m0

垂直はチートできるからなー
ランジャンの最高到達点のほうが信用できる

285 ：無記無記名：2011/01/22(土) 08:52:57 ID:dhp4AsKv

指高230.0　最高到達点331.0　垂直飛び101.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=16347
指高240.0　最高到達点330.0　垂直飛び 75.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=15809
指高240.0　最高到達点337.0　垂直飛び 75.0
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=16308

286 ：無記無記名：2011/01/22(土) 16:04:37 ID:yOlTXBdS

垂直跳び７５前後と１００前後の奴がいるが、７５と１００って結構違うぞｗ

287 ：無記無記名：2011/01/22(土) 18:51:48 ID:EIfWaLPi

>>285
一番上のやつは、ランジャンも垂直も同じ
こいつの垂直跳びは垂直跳びじゃないと考えるのが自然だと思う

288 ：無記無記名：2011/01/23(日) 16:28:57 ID:31HLkGtu

ジャンプ力（垂直跳び）について種々の角度から検討してみました
http://www.urban.ne.jp/home/tm512/suitobi.html

>>259　競輪学校の平均（関東59ｃｍ）より男子高校生(62cm)の方が跳んでる

289 ：無記無記名：2011/01/24(月) 17:33:49 ID:5YhXiPKh

>>288　垂直跳びの平均62は絶対嘘だよな62だったら普通トップクラスだぜ
ハンドボールの宮崎がボディーって番組で垂直跳び測って84ｃｍ
平均62だったら一つの学校の学年に宮崎レベルの身体能力の奴が数人は居るだろう
実際はそんな居ないし垂直とび＝瞬発力測定みたいなもんだから
宮崎レベルの身体能力持った奴がゴロゴロ居るか居ないかで考えると
その数字が嘘ってよく分かるましてや普通の高校生は宮崎みたいに
体を鍛えこんでいないんだからなお更ありえないわ

290 ：無記無記名：2011/01/24(月) 21:02:45 ID:3rM8+xaB

トレーニング内容は大体わかるんだけど、トレーニングスケジュールがわからない
特にジャンプのトレーニングは故障の危険性が高いから、尚更むずかしい
みんなはどんなスケジュールで組んでいるんだい？

月
火
水
木
金
土
日

で教えてくれ

291 ：無記無記名：2011/01/24(月) 23:54:55 ID:6OgmSIWD

月軽くジャンプ
火そこそこジャンプ
水お休み
木目いっぱいジャンプ
金ベンチプレス
土スクワット
日デッドリフト

292 ：無記無記名：2011/01/25(火) 00:56:25 ID:VPNgJJTr

なんで一週間が奇数なんだ、偶数だったらトレーニング
組み易いのに、と思ってるのは自分だけではあるまいｗ

293 ：無記無記名：2011/01/25(火) 01:42:36 ID:VC288FIr

俺はずぼらなんで
スケジュール組んでもきっとそのとおり出来ないから
スクワットはとりあえず毎日やることにしておいて
痛いときは休みにしてる

294 ：無記無記名：2011/01/25(火) 01:57:35 ID:PQyACWdg

正直、寒くてさぼりまくり

295 ：無記無記名：2011/01/25(火) 02:13:53 ID:VC288FIr

おれもだがきっと寒くてジムとかいくのが嫌なんだよな
そこでブルガリアンスクワット
低重量で高負荷かけられる
俺はダンベルで２０kg加重でやってる
家でやるにはいいと思う
まあ俺みたいなおっさんとは全然レベル違って
ダンベル程度じゃ足りんかもだが(-_-;)
さぼってたといえば年末年始２週間くらい
全くトレしてなかったんだが
ジャンプ力ちっともさがってなかったな
謎だ…

296 ：無記無記名：2011/01/25(火) 05:39:34 ID:EdwiE2+f

>>290

月休み
火下半身の筋トレ＋ジャンプ
水上半身の筋トレ
木休み
金休み
土下半身の筋トレ＋ジャンプ
日　上半身の筋トレ

基本的に2～3日空けて、上半身は次の日って感じ。
忙しい時は、全身の筋トレ＋ジャンプを1日でする。
ジャンプアタックには、72時間～96時間以内にトレーニングしろって書いてあった。

あと8週間～10週間毎に1週間完全オフにしてる。

297 ：無記無記名：2011/01/30(日) 16:02:36 ID:gLZaN4FL

ジャンプ力には背筋力が必要だと言うことを誰も触れてないぜ？

ＡとＢの二名がいて、ＡはＢより大腿の筋肉＆瞬発力＆５０ｍ走が
優れてるのに垂直跳となると何故かＢより劣る。理由は背筋力で負けて
いたからだったのだ。大腿がいくら凄くても背筋力が弱いと筋肉が
連動しない。

ここで言う背筋力とは、脊柱起立筋＆広背筋＆僧帽筋のことかと思われる。
ちなみにＡは俺でＢは知り合い。背筋力の差が４０キロもある。

298 ：無記無記名：2011/01/30(日) 16:10:46 ID:Xd9/caTV

背筋もきたえにくいんだよなあ

299 ：無記無記名：2011/01/30(日) 16:12:37 ID:CoOknAlI

>>298
懸垂やれよ。

300 ：無記無記名：2011/01/30(日) 16:15:38 ID:hrR3mbfI

それだけでは背筋力の差が垂直跳びの差の原因とは言えない

301 ：無記無記名：2011/01/30(日) 16:57:17 ID:odTRwTmn

そうだが、常識的に考えて背筋は要るわな。
むしろジャンプに関係なさそうな筋肉を考えたほうが話早いよなｗ
例えば大胸筋から先の腕に関わる筋肉は大して必要無さそうな気がする。

302 ：無記無記名：2011/01/30(日) 17:59:28 ID:kxv9r+90

三角はいるだろ、それに付随する大胸筋群や背筋群も鍛えざるをえない

303 ：無記無記名：2011/01/30(日) 21:18:47 ID:49ZWL/VD

上半身の筋肉は振り上げに必要だよ
上半身の反動使わないと高く飛べない

304 ：無記無記名：2011/01/30(日) 21:30:18 ID:7qa46iov

トランポリン選手って背筋力高いんだよな。
ジャンプ力はしらんけど

305 ：無記無記名：2011/01/30(日) 22:49:39 ID:49ZWL/VD

ジャンプアタックだと背筋より腹筋の方が重要だと言われてる。
抜き出してみる。

多くのジャンパーが間違えることは、胴体が腹部で前屈してしまうこと。
これでは脚力の最大の力が失われてしまう。またこのため、背筋のような
遅筋繊維を漸増してしまい、せっかくパワーがある腹筋を十分にたきるけ
ることができない。もう一つのマイナス要素は腰痛や障害の原因になる。

306 ：無記無記名：2011/01/30(日) 22:53:59 ID:Xd9/caTV

おれも腹筋のほうが使うと思ってた
やっぱりそうか

307 ：無記無記名：2011/01/31(月) 00:15:07 ID:60H6Cg1A

いろいろ反論がきて面白いな、ありがとうｗ
前腕、首なんかはどうだ？要らないだろ？

308 ：無記無記名：2011/01/31(月) 00:46:40 ID:71eB85yO

意外と知られていないが、肛門括約筋もジャンプには相当に重要らしいな。
実際、統計を取ってみると、ゲイとそうでない男ではジャンプ力が垂直跳びで５ｃｍは違うとか。
これは結構でかいぞ。

309 ：無記無記名：2011/01/31(月) 01:10:38 ID:KMPyC1vH

うそくせーｗ

310 ：無記無記名：2011/01/31(月) 23:27:40 ID:PjXGIWBF

大腿＞下腿＞腹筋＞背筋＞大胸筋、三角筋＞＞＞＞＞＞肛門括約筋

まとめるとジャンプ力における
筋肉の重要度はこんなかんじかの

311 ：無記無記名：2011/02/01(火) 00:15:16 ID:DxFRYEYC

柔軟性とジャンプ力の関係はどうなんだろうな
俺は立位体前屈-20cmで地面が遥か遠くにあるんだが
垂直跳びは78cmくらいになった
柔らかくすればまだのびるかの

312 ：無記無記名：2011/02/01(火) 02:00:05 ID:I6By85Gb

マジカヨ

313 ：無記無記名：2011/02/03(木) 19:24:55 ID:a/zdlaM0

寒い時期に跳べなくなるのは俺だけ？

314 ：無記無記名：2011/02/03(木) 19:57:38 ID:XmMOpgaK

何時もより風呂上りは数センチ高く跳べる

315 ：無記無記名：2011/02/03(木) 20:23:23 ID:U75dwUg+

リングタッチから全然伸びないｗｗｗ

限界なのかしら…

316 ：無記無記名：2011/02/04(金) 00:24:34 ID:CT1YLTfT

>>315
備え付けのバスケリングのたかさってかなり適当だからな、
平気で１０cmとかちがったりする
低いとこ探して自信をつけるんだｗ

317 ：無記無記名：2011/02/04(金) 11:49:40 ID:jWW7cHqf

http://www.youtube.com/watch?v=4NPVpI9zUpI
すげぇ

318 ：無記無記名：2011/02/04(金) 12:29:37 ID:SmKOhZNl

けどホルムは垂直飛び大したことないはず

319 ：無記無記名：2011/02/04(金) 16:17:39 ID:asPHfN+T

NHKでやってたな
覚えてないけど垂直はたいしたことなかった
でも身のこなしがやべえ

320 ：無記無記名：2011/02/04(金) 16:26:00 ID:hpazoutR

>>311
マイナス２０ってすごいな。ハムがガッチガチに短縮してるわけじゃん？
それで78cmはすごいと思うよ。きっと四頭筋や下腿でカバーしてるんだね。

321 ：無記無記名：2011/02/04(金) 18:18:01 ID:CT1YLTfT

>>320
わかったアフターストレッチはちゃんとやります！
ハムだけじゃなく全身がっちがちだけどがんばるよ

322 ：無記無記名：2011/02/04(金) 18:33:01 ID:FTuJqiIQ

バスケのゴールを見つけたのでダンクにチャレンジしたら余裕でした(^_^)V

小学校の

323 ：無記無記名：2011/02/05(土) 00:31:41 ID:/Nqxx3br

お前らはトレーニングでジャンプ力うｐに効果を感じた種目は何？

俺はプライオメトリクスしたら、ジャンプ力が高くなったように感じた

324 ：無記無記名：2011/02/06(日) 01:13:34 ID:iI9rUKH3

シーテッドレッグレイズ
スクワット
この辺しかまともにやってないな
プライオメトリクス的なのはデプスジャンプを
気まぐれにやってたことあるけど
手応えがないしジムでピョンピョンちょっと恥ずかしいし
最近はしてないな
さて寝る前に柔軟しとくかｗ

325 ：無記無記名：2011/02/08(火) 00:23:33 ID:CYs/Wbsn

スクワット→タックジャンプ→全力ジャンプ　
3セットやると脚の筋肉がすごくほぐれた感じになる
これ続けてけばジャンプ用の足腰ができるわって感じがする

326 ：無記無記名：2011/02/08(火) 02:00:35 ID:pOcmcWGc

YouTubeのタイツ先生のジャンプ力アップ動画みたんだけどさ
背骨のS字カーブを一度崩して戻すこれを利用すれば高く跳べるよ
みたいなこと言ってたんだけど本当なのかな？
俺はバレーやってるのだけど、ランニングジャンプや垂直跳びの動作中に猫背になることはないんだが

327 ：無記無記名：2011/02/09(水) 02:19:06 ID:RswbCjXz

http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0&feature=related
ホルムすげーーーー

328 ：無記無記名：2011/02/09(水) 19:51:38 ID:pdPNTqpe

やっと垂直跳びでリングに指先が届いた。と言っても30回中2回だけだけど。
果たしてここからダンクまでどれくらいかかるのか。

329 ：無記無記名：2011/02/09(水) 22:46:39 ID:oXumyI5X

>>328
指高何cmですか？
すごいですね

330 ：無記無記名：2011/02/10(木) 19:09:28 ID:/r3Q4pBV

240ほどあるんで、そんな大したジャンプ力ではないです。

331 ：無記無記名：2011/02/10(木) 19:39:32 ID:T3JDYYHW

垂直で届くのは羨ましいなぁ

俺はランニングジャンプじゃないと届かないｗｗ

332 ：無記無記名：2011/02/10(木) 21:49:47 ID:SUubs65H

ttp://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1297341588439.jpg
ttp://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1297341604572.jpg

585 公共放送名無しさん New! 2011/02/10(木) 21:39:45.67 ID:lfKyfP/e
75cmは普通だろw
594 公共放送名無しさん sage New! 2011/02/10(木) 21:39:49.98 ID:5HiArZKb
75・・・普通、背筋は300欲しい
599 公共放送名無しさん sage New! 2011/02/10(木) 21:39:51.77 ID:fI6CK3Ut
俺も７５とか飛んでたが、すごくねーだろ

333 ：無記無記名：2011/02/10(木) 22:08:25 ID:4ahtWWFi

ろくまるまるコチラ情報部をリアルタイムで観てた俺はかなりのオッサン

334 ：無記無記名：2011/02/10(木) 22:09:16 ID:LrHxFq2H

>>332
高校ならクラスに一人二人はいるしな７５cmくらいは
早く垂直跳び計カンストしたいわ
８０台いければ自慢できるレベルよな
他人が言ってたらまず信じないしｗ

335 ：無記無記名：2011/02/10(木) 22:14:38 ID:/r3Q4pBV

佐山タイガーが出てきた頃、俺は中一だった。

336 ：無記無記名：2011/02/12(土) 18:04:50 ID:0oM8FYmc

http://www.youtube.com/watch?v=Qv2XhMtmp2o&feature=related

至上最高到達点ダンクシュート

337 ：無記無記名：2011/02/14(月) 01:05:27 ID:EBPF9whB

２９７です。

俺のスペックは、
１７８センチ
６５キロ（痩せすぎｗ）
背筋力１６０（弱いｗ）
５０ｍ走６秒前半
立ち幅跳びが２８０センチ前後

知り合いのＢが、
１７８センチ
８０キロ
背筋力２００キロ
５０ｍ走６秒後半
立ち幅跳びは判らないが俺が勝つ

そして、腹筋に関しては俺が完璧上。ジムのロッカーでその知り合い
のお腹を見るとぶよぶよｗ完璧に俺が負けているものと言えば
背筋力と柔軟性。その知り合いは体、かなり柔らかい。俺は決して
柔らかいとは言えない。

ハムストリングスや大殿筋に関しても俺が上。

ジム内で何回跳んでも知り合いは天井に指がつくのに、俺は
つかなかった。

以上のことから、３０５が書いてる「ジャンプ力には背筋より腹筋が大事」
と言うのは、ちょっとにわかには信じがたいかも・・。
また、３１１は柔軟性を身につければ伸びると思われる。

更に、その知り合いは両膝・両くるぶしがつく一直線の綺麗な脚をしているが、
俺はなかなかのエックス脚ｗこれは関係ないかな？

338 ：311：2011/02/14(月) 22:48:42 ID:rTWcOiEk

>>337
ありがとう頑張る
体暖めたら勢いで床触れるくらいにはなったよ
だがしかしスクワットで持病の背中痛めてしまった
治ったら測ってみる
80cmねらうど！

339 ：無記無記名：2011/02/14(月) 22:52:38 ID:N84iJ/zW

前屈のストレッチで反動つけてると怪我するよ

340 ：無記無記名：2011/02/14(月) 23:18:23 ID:rTWcOiEk

>>339
だよな気を付けるよ！

341 ：無記無記名：2011/02/17(木) 21:03:09 ID:TjH+rXvs

垂直跳びって70台くらいから優れてるみたいだな

因みに俺は今日計ったら75だった。機械でだけど。

ダンクするには90はほしいよな

342 ：無記無記名：2011/02/18(金) 01:06:05 ID:D9igEZGV

膝の上とかかとの裏にゴムチューブでも当てれば、
ジャンプ力２０cmくらい上がらないだろうか？ｗ
中2のころから考えてたができないもんかの？
工作得意なやつやってみてくれんか？
長ズボンならバレずにジャンプ力アップできる！ｗｗ

343 ：無記無記名：2011/02/18(金) 10:03:14 ID:twW1MzD3

これが中二病と言う奴か・・・・

344 ：無記無記名：2011/02/18(金) 17:50:53 ID:JlmQTb3v

http://www.youtube.com/watch?v=AidkPPF49xc

345 ：無記無記名：2011/02/18(金) 18:48:30 ID:fSCqpVwm

>>344
マサイは足を曲げずに高く飛ぶ人が超かっこよくてモテモテだそうだ。
日本もこの風習を取り入れるべき。

346 ：無記無記名：2011/02/18(金) 18:55:24 ID:j8LS9FDc

バネって感じだな
足首なんて可動域狭いからかなりの高回数でトレしてよさそうだ

347 ：無記無記名：2011/02/18(金) 19:12:20 ID:SvZoz9ak

カーフ強そう

348 ：無記無記名：2011/02/19(土) 02:40:07 ID:CLMooIVG

実際かなり跳べると思うけど体重軽いからだろ
スクワットさせたら１００ｋｇも上がらないわ

349 ：無記無記名：2011/02/19(土) 03:55:33 ID:UN0Alge8

こんな体重軽いとしてこいつらより跳べるんだろうｗ

350 ：無記無記名：2011/02/19(土) 07:27:15 ID:AJG+/dRS

>>344
町から来たバイトの若者か

351 ：無記無記名：2011/02/19(土) 12:01:10 ID:Uen5zsZ6

実はマサイって大して高さ跳んでないような
http://www.youtube.com/watch?v=JrPqvYsETdg

352 ：無記無記名：2011/02/19(土) 17:30:38 ID:CLMooIVG

跳び方はなわとびに近いわな。
高い奴で三重跳びが出来る程度のたかさ。
驚異的ってほどではないよな。

353 ：無記無記名：2011/02/19(土) 19:07:41 ID:UyIfrPct

ジャンプ力には姿勢も大事だと思うがどうなんだろ？
ストレッチで仙骨を締める感覚を掴んでから天井に手が着く様になったんだが
ストレッチ以外は何もしてないのに不思議でさ

354 ：無記無記名：2011/02/19(土) 21:56:22.83 ID:G6sPJPay

>>353
姿勢=仙骨をしめるってこと？
俺はそんな感覚ないから分からん
ジャンプのフォームは重要だと思うけどな
ちゃんと教えたら１０cmは伸ばせるなっていう奴
周りにいっぱいいるのに

355 ：無記無記名：2011/02/20(日) 00:34:21.85 ID:uZsgEP4w

>>354
プロレスラーの武藤敬司とか肥田式強健術の横から見た写真とか
お尻がクッと後ろに出てる感じに見える姿勢のことです
股割りする時に骨盤を立たせるけど、その骨盤の動きで
立った状態で更に斜め下前方に押し込む感じを仙骨を締めると表現しました

356 ：無記無記名：2011/02/21(月) 01:33:25.11 ID:BrVjDRwo

こいつが身長167でダンクしてる
http://www.youtube.com/watch?v=ll2UaDrWFRE

357 ：無記無記名：2011/02/21(月) 19:14:06.76 ID:enXXh/mC

>>356
すげぇ・・・
しかもこれ高校生だろ？
ポストTDubか

358 ：無記無記名：2011/02/21(月) 22:27:14.81 ID:IZ6tbl3t

俺は移動手段自転車にかえるぜ。
どいなかだから坂たっぷり全速で登る練習するよ！
カロリー足りなくて痩せるにしても
足りてて筋肉つくにしてもジャンプに好影響ありそうだし。

359 ：無記無記名：2011/02/23(水) 20:27:22.36 ID:2uVTJ+Ih

１６７センチだと指高が２１５センチ前後。リングが３０５センチ。
で、最低でも３０５センチより掌一つ分（１５センチ以上）は高く
跳ばないとダンク出来ない。そうなると３２０センチは必須。
助走つけて１０５センチ以上跳んでダンクしてると言うことは、
その高校生の垂直跳びは９５センチ～１００センチ以上と言うことになる。
間とって１００センチと言うことで。高校生で１００センチは凄い。
日本に何人いるだろうか。

360 ：無記無記名：2011/02/23(水) 20:31:12.80 ID:HAMio/VX

あのムーブの速さ、日本人にはそもそも不可能だぜえ

361 ：無記無記名：2011/02/23(水) 21:41:45.65 ID:Ez38eSQj

確かにフェイントから動きが速すぎるｗｗ

362 ：無記無記名：2011/02/23(水) 21:47:14.03 ID:4p3Bcs9n

スレチになってしまうが、0:27秒のバックチェンジが速すぎる
あんなグングン前に行く奴見たことないぞｗ

363 ：無記無記名：2011/02/23(水) 23:29:01.68 ID:hI0cW90k

>>359
ヤングジャンプのノノノノの野々宮ノノ
っていう高校一年生が女装なしで垂直跳び140㎝きめてる

364 ：無記無記名：2011/02/23(水) 23:43:50.03 ID:9OtZljOY

ゾックはああみえてジャンプ力はザクの数倍だよ

365 ：無記無記名：2011/02/24(木) 19:27:30.96 ID:H2s5O6qi

>>359
あれだ、俺169cmしかないけど指高は230cm
TDubとかもそうだけど、凄いダンカーって結構腕長い人多いんじゃね
まぁ俺はランジャンで90cmしかないからダンクまではできないけど

366 ：無記無記名：2011/02/24(木) 19:38:37.97 ID:A4PBtobq

>>356
ダンクとかよりなによりすげーうまいなｗｗ
田臥・・

367 ：無記無記名：2011/02/27(日) 15:00:00.82 ID:DRPmwm86

身長183センチ　体重100キロのピザです
垂直とび55センチでした
これって雑魚ですよね？

368 ：無記無記名：2011/02/27(日) 17:12:19.80 ID:0HDL9GHZ

雑魚すぎ痩せろ

369 ：無記無記名：2011/02/27(日) 21:59:38.13 ID:5J3Ur918

>>367
身長198cm　体重99kg　
垂直跳び 122cm
マイケル・ジョーダン　

370 ：無記無記名：2011/02/28(月) 16:56:27.62 ID:X3SDNC88

ttp://blog.naoweb.jp/yata-syo/files/03/00/1502/20110202150003_0.jpg

371 ：無記無記名：2011/03/01(火) 16:14:07.89 ID:+YJbm50p

http://jlab-dat.uploda.info/s/38213.jpg
http://jlab-dat.uploda.info/s/38215.jpg

372 ：無記無記名：2011/03/01(火) 16:53:24.20 ID:5cxM68+F

素直にすげえ

373 ：無記無記名：2011/03/05(土) 03:14:23.10 ID:E//BHyep

>>365

長いｗｗｗ
１７８センチの俺がちょうど２３０センチ。あれ、俺が短いのか？
いや、長くはないにしろ短いと言うことはないはず・・・
確かに、ダンカーは純粋にジャンプ力も高いけど、
腕の長さで稼いでる人も多い気がする。

>>367

雑魚ってことはないです、十分すぎます。
だけど、デブを見るたび「痩せろよ・・・」と心の中で思ってます。

374 ：無記無記名：2011/03/05(土) 09:16:46.40 ID:lhjCOaKx

>>373
178cmで230cmなら普通だろ。
>>365が長すぎ。俺も長い方だと思ってたが、上はいくらでもいるもんだな。

375 ：無記無記名：2011/03/05(土) 11:54:09.32 ID:K/2uTWs+

ジャンプ能力は天性によるものが非常に大きい。

女子フィギュアスケート史上最高の選手である伊藤みどりは、子供の頃からジャンプの高さがケタ違いだった。

伊藤みどりは速筋比率9:1、フルスクワット140kg。しかも当時の男子を虜にしたスーパーアイドル。日本に偶然生まれた奇跡の天才。

376 ：無記無記名：2011/03/05(土) 12:30:45.51 ID:L+NbqmWI

駄目だジャンプ力アップ停滞期だわ…

リングタッチから伸びん

377 ：無記無記名：2011/03/05(土) 14:38:37.87 ID:nYs/xe2x

>>375
スーパーアイドルかどうかはあまり関係がないんじゃないか？？

378 ：無記無記名：2011/03/06(日) 17:24:03.73 ID:JQvs1a9i

>>374
きっと肩幅がありすぎるんだよ！
>>375
フルスクワット１４０キロｗｗｗｗマジかよｗｗｗ
俺１７０ｃｍ　体重６５キロ　体脂肪率１８％で見た目ちょいマッチョだけど１４０キロは無理ｗｗｗ

379 ：無記無記名：2011/03/06(日) 19:38:49.04 ID:2P4bDDI/

階段とかでつま先立ちを繰り返すトレーニングって有効ですか？
階段の段の部分に足の指だけで立って、背伸び？っていうのかな？つま先立ち？っていうのかを何度も繰り返すトレーニングです

380 ：無記無記名：2011/03/06(日) 21:56:14.43 ID:+Qr8bGKB

>>379
ふくらはぎの筋肉で跳ぶタイプのヤツは効果アリだと思う
俺は太もも・大臀筋で跳ぶタイプだからあんまり意味ないけど

381 ：無記無記名：2011/03/06(日) 22:05:10.03 ID:2P4bDDI/

>>380
レスありがとうございます
タイプの見分け方って実際に飛んでみて力が入った部分を見て知るんでしょうか？

382 ：無記無記名：2011/03/06(日) 23:58:19.01 ID:D8dEokJf

割合として違いはあると思うけど、
大腿四頭筋、大臀筋が最重要なのは、誰もが同じと思うよ。
カーフはおまけしかし強いにこしたことはない。
だから、カーフをやらないわけにはいかないだろう。

383 ：無記無記名：2011/03/08(火) 08:34:39.39 ID:J2LHJ0YP

ジャンプ力のトレーニングって回数を決めて毎日やったほうがいいんでしょうか？
それとももうジャンプできんってところまで追い込むまでやったほうがいいんでしょうか？

384 ：無記無記名：2011/03/08(火) 21:16:06.71 ID:Ajf1vvre

>>382
主に使う筋肉で跳び方も全然変わる
ジャンプ力10cmアップを謳うAPL concept 1ってバッシュも、
ふくらはぎ使って跳ぶタイプの人はかなり跳べる様になるけど、
大臀筋使うタイプの人はあまり伸びない
使ってみれば分かる

385 ：無記無記名：2011/03/08(火) 21:51:15.34 ID:J2LHJ0YP

>>384
へー今では靴を変えただけでそんなに伸びるんですね
すごい時代になったな

386 ：無記無記名：2011/03/08(火) 22:28:04.73 ID:zqGterQZ

>>384
主にふくらはぎでとんでるっていう動画とかあるのかい？
あとそれどっかのブログで誰かが言ってたの丸写しでない？

387 ：無記無記名：2011/03/09(水) 02:22:15.53 ID:1pCix9Xi

ヒント：ジャンプは全身運動。

388 ：無記無記名：2011/03/09(水) 03:45:32.44 ID:9jxFmwlr

>>387
君が>>384なのかな？わからんけど。
>>384は『主に』ふくらはぎをつかってとぶやつがいて、
『主に』使う筋肉が違うなら跳び方は全然ちがう。
って言ってるんだよな。
ならば、そういう例が見たいって言ってるんだよ。
全然ちがうんだから一目瞭然だろう。

389 ：無記無記名：2011/03/09(水) 15:23:18.37 ID:1pCix9Xi

俺は384じゃないし、むしろ384の言っていることには疑問を持つ仲間。
要するに、「ジャンプは全身運動＝ふくらはぎメインで跳ぶ奴なんかいるわけない」って意味でヒントを出した。

390 ：無記無記名：2011/03/09(水) 16:34:44.57 ID:PejEX6gp

メインは股関節だろう。
ふくらはぎをメインに、ということではなく仮の数字で言えば、ふくらはぎの比率が5％か15％か、というような。

391 ：無記無記名：2011/03/09(水) 22:59:45.99 ID:9jxFmwlr

>>389
そういうことか了解
すまんね

392 ：無記無記名：2011/03/10(木) 01:24:44.20 ID:5DDC3TCk

>>390
ケツや股関節＞腹筋背筋やモモ＞肩周りやふくらはぎって感じだよね。
ふくらはぎ１０、モモ２０、ケツ股関節４０、腹筋背筋２０、肩周り１０って感じの山なりなグラフが完成しそうだよね。

393 ：無記無記名：2011/03/10(木) 05:04:26.79 ID:kjg2DHVv

誰が何と言おうと尻だ！
蜂のようなくびれが大事！

394 ：無記無記名：2011/03/10(木) 06:19:06.96 ID:7AEzc9PE

バレーとバスケの飛び方って結構違うと思う。
バスケはカーフ、ハム、ケツ使って片足で踏み切る。
バレーはほとんどの人が片足では高く飛べない。
垂直跳びでだけではバレーの人の方が高かったりする。

395 ：無記無記名：2011/03/10(木) 08:45:16.26 ID:RJISmaJV

バレーの方が上半身の反動を大きく使えるよね。
一旦腕を後ろにふりあげて、その反動を使ってジャンプする。
この反動があるかないかだけでも高さは違ってくる。

396 ：無記無記名：2011/03/10(木) 10:41:36.91 ID:DznViGqM

バレーもバスケも最高到達点の最高記録はあんま変わらないらしいね

397 ：無記無記名：2011/03/10(木) 12:51:15.36 ID:5DDC3TCk

>>394-395
お前らバスケ経験者じゃないな？
バスケは横の動きメインだからジャンプ力はあんまり付かないんだよ。比較するだけ可愛そうだ。
片足跳びは高跳び選手に負けるし、両足跳びはバレーボールの選手に負ける。
でも両方必要な要素だから結局中途半端。

それでも両足跳びならＴＤｕｂより跳べるバレーボール選手はいないし、ジェームズ・ホワイトに勝る最高到達点の選手もいない。
まあ彼らの場合は、プロじゃないからスタミナいらないし、ジャンプに専念できるってのがでかいんだけどね。

398 ：無記無記名：2011/03/10(木) 20:47:27.00 ID:ZVonJS6S

バレーがジャンプ力で有利なのは、効率的な跳び方知ってるからだと思うぞ。
身体能力の問題じゃないと思う。
TDUBのダンクだってバレーの跳び方そっくりだよね。
バスケよく知らないけど、ああいう跳び方できない人結構いるよね、俺は知ってる。
にわかにやらせてもちぐはぐだったりするし。
バレーは並の選手でも皆そう跳んでるからな、
女はひどいの多いがｗ、ステップとか大まかにはね。
俺は片足ジャンプ練習中。
ブロード攻撃ってあるんだが片足で跳べないとダメなのよね。
なかなか小脳に叩き込めないｗ

399 ：無記無記名：2011/03/10(木) 21:05:03.68 ID:HlEFG9h2

弱小バレー部の１７５くらいの人がアリウープしてたときはバレー部のジャンプ力を見直した
バスケも弱小だったから比べられんがｗ

400 ：無記無記名：2011/03/10(木) 21:11:37.38 ID:GHZCr+wd

バレー部のOBで、身長165cmで裸足で垂直飛びしてリング掴む伝説の先輩がいるわ

401 ：無記無記名：2011/03/10(木) 21:14:56.15 ID:sL8WGTLD

中学の時でもバレー部のやつって180ぐらいで普通にリングつかんでる奴たくさんいたなあ
俺はバスケ部だったけどリングにタッチすらできなかった

402 ：無記無記名：2011/03/10(木) 21:57:25.24 ID:0ROOFjgH

急にバレー優勢になってるな。しかしバレー対バスケのスレじゃないから純粋にジャンプ力が伸びる方法を教えてくれ。

403 ：無記無記名：2011/03/10(木) 22:25:03.22 ID:ZVonJS6S

>>402
皆いろいろしてるんだけど、自分のやり方に自信がないじゃないかなｗ
俺は自信ないｗｗ
ないが俺は筋肥大トレの方式で
ベンチプレス、スクワット、カーフレイズ、バックエクステンション、シットアップを週２でやってる。

404 ：無記無記名：2011/03/10(木) 23:16:39.57 ID:sGl50U3m

試しに1mくらいの高さから飛び降りてみたよ
金玉の裏までしびれが来た、だめだこりゃ

405 ：無記無記名：2011/03/11(金) 00:51:33.21 ID:sN3hTMrO

>>402
同じ身長くらいで憧れの人と同じ体になればいい。

ちなみに俺はスパッド・ウェッブに憧れて徹底的に分析した。
まず三角筋、ケツ、モモ、皮下脂肪に絶望的な差を見いだした。
あとはこれらの部位を筋トレして同じ体型を目指すだけ。

406 ：無記無記名：2011/03/11(金) 01:08:54.74 ID:HikajWQF

うああダンクしてー激しくリングに叩きつけてー

407 ：無記無記名：2011/03/11(金) 01:23:44.10 ID:PqHTlKun

てか最近では1ｍジャンプするのが普通なんだな
スラムダンク全盛のことは1ｍジャンプできるだけでネ申だったんだがな
お前らならフリースローラインからジャンプしてダンクできるんじゃね？

408 ：無記無記名：2011/03/11(金) 04:46:34.78 ID:WKCFKe3H

>>407
いや神だろ。垂直１mジャンパーがこのスレに現れるなら、
問答無用でひれ伏すべき。
ランニングジャンプでもいいわ。
しかし、指高220の俺がダンクするなら、神の領域なんだな～
当面テニスボールダンクが目標だな。

409 ：無記無記名：2011/03/11(金) 12:22:11.65 ID:DTWDCrRH

>>403 >>405
返答ありがとう。筋肥大型のトレとしてスクワットを結構頑張ったがなかなか伸びない。
今日からは高重量はやめて陸上でよく使うメディシンボールトレに切り替えて頑張ってみる。
伸びたらまた報告する。

410 ：無記無記名：2011/03/11(金) 14:33:44.23 ID:uZLeIYtr

筋トレは頑張ったら負け。
いかに休むか、いかに美味い飯を食うかが重要。

411 ：無記無記名：2011/03/11(金) 16:20:24.87 ID:DTWDCrRH

うむ。休養が大事、と分かってはいるけど、ジャンプ力にしか興味がないからついついやってしまう。

412 ：ほええぇああ：2011/03/12(土) 12:54:25.39 ID:OFNyB0Oy

東京大学教授の元ボディビルダー石井直方の本で、
「実験の結果、一番ジャンプ力が高まったグループは
「ジャンプとスクワットをやったグループ」」って書いてる。
「ひたすらジャンプするよりもスクワットなどの筋トレを
入れた方が伸びる」とのこと。

そして、決定的にジャンプ力を伸ばしたいなら、
プライオメトリクストレーニングが最も有効とのこと。
ブースターをつけるような感覚でジャンプ力を高めることが出来るとのこと。

てか、個人的に言えば、ジャンプの練習は全てプライオのジャンプだけで良いと思われる。
普通にジャンプするより一石二鳥では。「スクワットなどの筋トレ（もちろん腹筋とか背筋も）＋プライオ」が
最強メニューかと。

また、計算上では８０cmくらいなら鍛えれば誰でもイケるとのこと。１ｍ
はやはり大変とのこと。・・・・で、最高記録が１６０cmって書いてるｗｗｗ化け物以上だろｗｗ

413 ：無記無記名：2011/03/12(土) 18:33:33.92 ID:ZfODsbNA

自分は両足の方が得意なんですが、片足だと高く跳べません。
普通に考えて両足の方が高く跳べる気がするんですが片足の方が得意な人はどこの筋肉を意識して跳んでるんですか？

414 ：無記無記名：2011/03/13(日) 00:43:54.33 ID:5/eML+9H

筋肉の反動を感じろ！（地面蹴る時にふくらはぎ、太もも、ハム、股関節、ケツがボイ～ンって感じ）
そのうえで最大限の力を加えろ！

ようするに片足跳びはめちゃくちゃテクニックがいるから、第三者に教わる環境がないかぎり止めとけ。
両足跳びならとりあえず筋トレすりゃあがるんだから。

415 ：無記無記名：2011/03/13(日) 17:22:52.65 ID:+ViAXizn

スクワットでジャンプ力って伸びますか？

416 ：無記無記名：2011/03/13(日) 17:42:32.29 ID:KtUZEBxZ

>>1から読み直せボケ

417 ：無記無記名：2011/03/14(月) 16:37:51.81 ID:i+ynV4zd

石井直方の言う160センチって誰だろ？走り高跳びのホルム？

418 ：無記無記名：2011/03/14(月) 16:41:14.43 ID:Li5xrKfv

普通に重量挙げ式トレでいいんじゃないの？ウェイトリフター垂直飛び凄いし

419 ：無記無記名：2011/03/14(月) 17:59:25.79 ID:ZbKPeA+6

>>417
ホルムってスエーデンの？
あの人はたしか７０くらいで垂直は全然たいしたことなかったはず
１６０とかあり得るのか・・１４０で世界チャンプかと

420 ：無記無記名：2011/03/15(火) 20:40:43.66 ID:Sp1hKYxM

１６０ってのは垂直跳びじゃなく助走付きじゃないか？
助走付きでもすごすぎだけど

421 ：ほええぇああ：2011/03/15(火) 23:28:27.93 ID:D7wnNKqK

誰が跳んだかは書いていない。あと助走付きともやはり書いていない。
一体誰のことだろうｗあ、ちなみに本は、ベースボールマガジン社の
「筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典vol.2」です。

ホルムってこの人だよね？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6168362

１８０センチのハードルを普通に跳び越えてるんだけど・・・ｗｗ
こんだけ跳んでて垂直跳びが７０センチとか１００％有り得ない気がする。
１２０センチは跳ばないとおかしい気がするんだけどｗ

ＮＦＬの誰かで１４０センチくらいの記録を見たことあるけど
誰だっけ・・これがトップだった気がする。・・・じゃあ１６０って、誰だよｗ

422 ：ほええぇああ：2011/03/15(火) 23:34:37.87 ID:D7wnNKqK

ちょっと待った、
「バイオメカニクスの分野では、ヒトの平均値は６０cm、最高記録は１６０cmですが、」
と書いてあるんだけど、計算上では１６０センチ行けますよって意味なの？
でも、記録としっかり書いてあるし・・

423 ：無記無記名：2011/03/16(水) 01:47:42.50 ID:7IOo5jJI

>>421
http://d.hatena.ne.jp/ken_wood/20080427/g
この番組でやってて俺も見た

424 ：無記無記名：2011/03/16(水) 16:10:31.19 ID:cl7sa4Ws

ホルムはひふく筋だかアキレス腱がえらい堅いから助走しておっきい衝撃与えないと伸びないとかどっかのサイトで呼んだ。まあ固いバネみたいな感じかな？！

425 ：無記無記名：2011/03/19(土) 02:50:28.65 ID:Vc6sMOoW

食料とトレーニング不足で日に日に力が無くなってくる感じがする
痩せてもジャンプ力あがるんだっけ
そっちを追及しようかな

426 ：無記無記名：2011/03/19(土) 02:52:06.21 ID:Q7oJKgAR

アフリカと比べたらたいしたことない

427 ：無記無記名：2011/03/23(水) 02:15:38.55 ID:Qf5RQHHy

>>424
ホルムはアキレス腱が硬いから膝を抱えてしゃがみ込むことができないらしい。

428 ：無記無記名：2011/03/23(水) 22:18:06.56 ID:NgI3uzVG

http://gakinko.net/bbs/ikimono43/img/2.jpg

429 ：無記無記名：2011/03/25(金) 18:32:24.49 ID:fCCnHVtu

ダンクしてぇよ・・・
沢村みたいに仙道を倒してぇよ・・・・
一番効果の高いトレーニング方を教えてください
今年で30歳ですがNBAを目指してます

430 ：無記無記名：2011/03/25(金) 18:59:00.22 ID:m3WUtKrs

高重量スクワットとフライングスプリット
それからイージーサプリでググれ

431 ：無記無記名：2011/03/25(金) 22:02:42.58 ID:80/tGioE

加圧系のピタッとしたインナー使ってるやついる？
あれはジャンプに効果ある？
あるならかいたいんだけど

432 ：無記無記名：2011/03/26(土) 02:05:51.95 ID:3kq1lhfx

あくまで個人的な感想だけど、コンプレッションタイツを履くと若干ジャンプ力が落ちるような感じがする
ただ、疲労が軽減されるから履いてる

433 ：無記無記名：2011/03/26(土) 02:21:34.25 ID:jnIpaZRb

レッグレイズって腰に負担がかかるからやらない方がいいの？
某有名動画でレッグレイズがメニューの中に組み込まれてたんだけど・・・

434 ：無記無記名：2011/03/26(土) 02:25:40.14 ID:U/KuS7do

>>432
そなのかサンクス
今回は敬遠しとくよ

435 ：無記無記名：2011/03/26(土) 12:32:09.35 ID:UyJnj6f/

牛糞にまみれて自慰をしていた中級者
1 ： ◆V3/DONjiko ＠変態仮面V69φ ★：2011/03/26(土) 11:47:54.74 0
度々牛舎に不法侵入しては、牛糞と性的に戯れていた男に懲役2年の判決が下った。

先月、ペンザンスのウッドベリー・ハウス・ファームに不法侵入したとして
逮捕されたのは、41歳のデイヴィッド・トラスコット（写真上）。
警官が現場に駆けつけたとき、トラスコットは全裸で牛糞にまみれていたという。

牛糞フェチとして知られるトラスコットは、同ファームに繰り返し侵入しては、牛糞の
上を転がり回ったり、堆肥桶に浸かるなどして自慰行為を行う常習犯であった。

2005年には、ファームに放火した容疑で3年間服役したものの、釈放後、再び
不法侵入し20週間服役していた。

今回、接近禁止命令違反と嫌がらせの容疑で起訴されたトラスコットは、執行猶予を
求めるも、裁判官より2年間の懲役を宣告されている。

http://kaigaigossip55.blog28.fc2.com/blog-entry-758.html

436 ：無記無記名：2011/03/26(土) 16:17:55.23 ID:J3k2BLiW

>>429
沢村…沢北じゃねーかどあほう

437 ：ほええぇああ：2011/03/31(木) 01:04:35.21 ID:arbSGYqY

>>428の画像に吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
思わず保存したｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

438 ：無記無記名：2011/04/03(日) 23:17:02.56 ID:KGmxAzET

今日は今年一番くらい足を痛め付けたわ。
すごい超回復きてくれー

439 ：無記無記名：2011/04/04(月) 11:39:49.35 ID:utX0deYW

床からのスナッチと、ハングスナッチではトレーニング効果に差があるのだろうか？？
床からだとどうもうまくできない。

440 ：無記無記名：2011/04/04(月) 12:44:13.49 ID:qs9IO/02

>>439
床からのフォームを練習する暇があったら、
ハングに時間を割く方が良いかと。
キレイな床引きはリフター以外には無意味かつ無理でそ。
ただ上半身の力に頼らないハングスナッチの為に、
軽い重量でフォーム練習するのはいいと思う。
それが高じて吉本みたいになるのも、
またそれはそれでよし。

441 ：無記無記名：2011/04/04(月) 13:35:01.39 ID:utX0deYW

そうだね。ハングでいっか。

442 ：無記無記名：2011/04/04(月) 14:22:30.82 ID:ugRHzWsw

ジャンプアタックかが推奨してるのだとパワークリーン。

443 ：無記無記名：2011/04/05(火) 09:19:59.29 ID:P4o7YuMz

うむ。クリーンをはじめはやっていたけどやり方が悪かったのか手首を傷めてしまってスナッチに変えた。
結果的には、スナッチのほうがジャンプに直結するような気がしてる。

444 ：無記無記名：2011/04/05(火) 23:31:42.22 ID:elivXWiQ

>>443
何センチから何センチに垂直伸びたの？

445 ：無記無記名：2011/04/06(水) 12:05:21.39 ID:KaantMAS

何センチかは分からないけど伸びたのは指の2関節分ぐらい。スナッチだけのせいではないかもしれないが。

446 ：無記無記名：2011/04/06(水) 12:54:38.16 ID:bm7Kq8Db

ジャンプ力向上ならクリーンよりビハインドネックパワージャークやスナッチだな

447 ：無記無記名：2011/04/07(木) 00:13:59.28 ID:f4kavYiZ

>>446
そういうことを言うなら、
どういう点でスナッチなどがクリーンに比べて優位か、
理由も示すべきだろう。

448 ：無記無記名：2011/04/07(木) 00:19:49.07 ID:2DfoGum/

これがスナッチだねジャンプ力すげ～よ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4282699

449 ：名無しさんの次レスにご期待下さい：2011/04/07(木) 23:28:53.38 ID:IpJY3hSo

>>448

おい！！！！！！グロ注意とかタグがあったにも関わらずつい見ちまったじゃねーか！！

450 ：無記無記名：2011/04/08(金) 15:51:21.81 ID:eim9pLqY

ダンベルだけあったら十分かな？
80センチぐらいはジャンプできるようになりたいです

451 ：無記無記名：2011/04/08(金) 19:59:26.22 ID:UbRWTbAk

>>450
せっかくウ板に来たんだしバーベル担いでこいよ。

452 ：無記無記名：2011/04/14(木) 11:07:46.19 ID:SlWWsW/N

何キロぐらいのを最初は使うべきですか？

453 ：無記無記名：2011/04/14(木) 22:08:44.28 ID:1ZnIDAWQ

>>452
できる限り重いやつ

454 ：無記無記名：2011/04/14(木) 22:55:57.68 ID:VfFnMfX/

>>452
全力で扱える重量の50%から60%の重さ

455 ：無記無記名：2011/04/15(金) 13:05:06.41 ID:MhMOau9Q

>>453-454
ダンベルとバーベルとではやっぱり訓練のやりやすさとか違いますよね？
ダンベルもってスクワットとバーベルかついでスクワットだと効果が変わってくるでしょうか？

456 ：無記無記名：2011/04/16(土) 23:21:57.45 ID:n+hrFYE7

>>455
たとえば君は両手に５０kgずつもってスクワットできるかい？
バーベルのようにかついだほうが腕の負担少なく、高重量あつかえるだろ？
そういうことだよ。
どうしてもダンベルがいいなら、予算内で一番重いセットかえばよい。
バーベルのように高重量でなくても大腿に高負荷をかけることも一応可能だからね。

457 ：無記無記名：2011/04/20(水) 08:40:05.57 ID:muVJYbz/

スクワットは膝が痛くなってしまうので、デッドリフトを頑張っているが腰の負担が怖くて脚を追い込めない。
スモウデッドでも通常のデッド同様にジャンプ力に貢献するだろうか。

458 ：無記無記名：2011/04/20(水) 14:16:45.73 ID:zAkUS+cc

>>457
その考えいいな
足傷めてる時はデッドしてればいいのか

459 ：無記無記名：2011/04/20(水) 17:59:16.96 ID:esQEh7Qi

スクワットは膝重心じゃなくて股関節重心でやる

460 ：無記無記名：2011/04/20(水) 23:42:29.27 ID:E8C4v/B9

>>457
デッドスレでも聞いてたなお前

461 ：無記無記名：2011/04/21(木) 07:58:40.06 ID:QIbSmnGh

よくわかったな。すごいな。
さすがプロの2ちゃんねらーというのは違うな。

462 ：無記無記名：2011/04/22(金) 22:27:12.12 ID:eIUsxUVM

正直素質だよね
中学の時に特別鍛えてるわけじゃないのに垂直跳びをびよーんと1m飛ぶ奴が居た
ほんっと何も鍛えてないわ

463 ：無記無記名：2011/04/22(金) 22:56:15.52 ID:z5thNqXA

>>462
80cmの壁で苦しんでる最下級戦士ですが、
諦めるわけにはいかんのですよ

464 ：無記無記名：2011/04/23(土) 12:30:11.95 ID:8Q/vn2/e

昨日のニュー速のバスケスレで、身長170cm代でダンクできたって奴がゴロゴロいてﾜﾛﾀ

465 ：無記無記名：2011/04/23(土) 12:32:24.76 ID:z3VS23B4

まぁハッタリが武器のような連中しかいませんから

466 ：無記無記名：2011/04/23(土) 14:26:42.10 ID:uc4UklO2

実際そんないねえだろ

ネットは恐ろしいわ

467 ：無記無記名：2011/04/23(土) 19:09:07.61 ID:ef48XoIF

思い出は美化されるんですよ
俺はバレーだけど、高校のときは
１ｍは跳べたとかいうおっさんいるからなぁ。
今はゴールネット下端ｗ
お前じゃ無理って言いたいが、立場上言えんｗ

468 ：無記無記名：2011/04/26(火) 06:17:33.58 ID:U39jMEhV

1ｍとかｗ
流川楓かよｗｗｗ

469 ：無記無記名：2011/04/26(火) 11:09:39.43 ID:HLWiELBg

おっさんってホントきもいよな

470 ：無記無記名：2011/04/26(火) 18:05:11.58 ID:jxo0pV+e

100cm以上…神
90cm以上…エリート
80cm以上…上級者
70cm以上…中級者
60cm以上…素人
60cm未満…おっさん

こんな感じだよな

471 ：無記無記名：2011/04/26(火) 19:32:17.65 ID:GqVHTis4

１バーベル・パワークリーン
２ワイドスタンス・バーベルバック・ストップゴー・フルスクワット
３ダンベル・ブルガリアンスクワット

この３種目をやり込めばかなり向上すると思う。
バーベル・ハイスナッチは難易度が高過ぎるので、敢えて外しました

472 ：無記無記名：2011/04/26(火) 20:01:35.48 ID:yA305i6V

安全な場所と技術があればビハインドネックパワージャークが一番良い

473 ：無記無記名：2011/04/26(火) 22:49:47.11 ID:iWDU5U8h

パワークリーンはいいよな。168ｃｍでリングつかめる人が90キロでパワークリーンする動画が
前にあったけど、90キロのパワークリーンってけっこう大変だな。俺もがんばらねば

474 ：無記無記名：2011/04/26(火) 23:45:02.58 ID:jxo0pV+e

いろいろやってみたが、
バーベルの扱いが下手すぎるので
デッドとスクワットに落ち着いた。
クイックリフト系はもうやんないわ

475 ：無記無記名：2011/05/05(木) 12:03:50.65 ID:iLyXt45T

練習しろよｗ

476 ：無記無記名：2011/05/05(木) 19:17:11.57 ID:3dXXS2RP

>>475
これかいた後にクリーンはしてきたよー
動画とってみたらだんだん後退しながら、
体がそってきてるのな
最後倒れるかと思ったわｗｗ
まあぼちぼちやってみるよ

477 ：無記無記名：2011/05/05(木) 19:43:19.84 ID:qRdPnfh5

お手本
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4282699

478 ：無記無記名：2011/05/07(土) 17:53:27.30 ID:O00BkDbV

http://img.izismile.com/img/img4/20110506/1000/friday_gif_selection_34.gif
http://i.imgur.com/NYhza.gif

479 ：無記無記名：2011/05/09(月) 21:51:13.77 ID:tFoKFIoR

馬場は思いっきりジャンプしても
俺の頭に届かない

480 ：無記無記名：2011/05/09(月) 23:33:01.54 ID:I2HP4XAs

>>479
何いってるのかよく分からないですね

481 ：無記無記名：2011/05/14(土) 07:03:33.75 ID:pq809LCf

ダンクしてみたい

482 ：無記無記名：2011/05/14(土) 16:36:52.77 ID:fqjnq1oF

>>50
にあるようにバーベル上げの選手が垂直跳びの平均値は一番高いらしい。
全身の力を爆発的に上方向に持って行けるから必然的に平均値が上がるみたい

自分は10kg負荷で1ヶ月間死ぬほどスクワット（１日置きに1000回以上）して、やめてから１ヶ月後にはリングまであと15cm弱まで行った。
その後、捻挫＋肺炎で2週間動けなくて筋肉落ちてやめた。

社会人になったんで30kgのダンベル買ってまたダンク目指すわ

483 ：無記無記名：2011/05/14(土) 17:01:44.54 ID:6HKN9cKZ

まえウエイトリフティングの垂直跳びの動画があったがNHKのやつ、全体的に高めではあったもののそこまでじゃなかった
あくまで素人と比べて高めレベル

484 ：無記無記名：2011/05/14(土) 17:12:41.07 ID:6+nw7a+N

http://www.youtube.com/watch?v=b7qtxqJatCA

でも高重量のウエイトリフティングって普通に筋トレするより体にかかる負担ってハンパないよね。
やれる環境とかも限られるし。俺はジムでパワークリーンぐらいしか瞬発系はやってない

485 ：無記無記名：2011/05/14(土) 21:34:44.30 ID:8S2ZiE7X

垂直跳びと助走ジャンプはまた別物だから、ウェイトリフターが最高のジャンプ力を持つとは言えない

486 ：無記無記名：2011/05/15(日) 20:19:52.94 ID:5UHV6SXy

>>483
現実はそうだよね
話に尾ひれついてる

487 ：無記無記名：2011/05/16(月) 12:41:52.92 ID:y2/zggzr

減量がジャンプ力アップに一番効く
大会まではこれから減量するわ

488 ：無記無記名：2011/05/20(金) 12:17:25.16 ID:jWeODtk4

何の大会？？

489 ：無記無記名：2011/05/20(金) 18:17:37.60 ID:MG4ioj3D

鳥人間コンテストじゃないの

490 ：無記無記名：2011/05/23(月) 00:21:47.14 ID:BABTbxYp

大会はビーチバレーだよ
短期でジャンプ伸ばそうと思ったら、減量だろ
全然体重減らないしジャンプ力伸びてないが
だいたい減量一キロにつき一センチくらいは
伸びるんじゃないかと思ってる腹ぷよぷよだし
今のスペックは
体重69kg指高220最高到達点310

491 ：無記無記名：2011/05/24(火) 11:52:28.28 ID:jRkhWL7z

ビーチ頑張れ。
減量成功したら、ほんとにジャンプ力伸びたか、持久力などに影響なかったか、レポよろしく。

492 ：無記無記名：2011/05/24(火) 19:39:59.43 ID:DOITU8fJ

>>491
持久力について、
体重が軽くなったら、最大酸素摂取量は上がるから、
基本的なスタミナは増えるはず

ただ減量後の大会に向けた調整が上手くいくかも大事

糖質はしっかり摂ったらいいと思うよ

493 ：無記無記名：2011/05/24(火) 19:45:18.29 ID:eGLF6zDL

減量で失われるのはパワーだよね
足の筋肉だって落としちゃうだろうし

494 ：無記無記名：2011/05/25(水) 11:12:19.80 ID:YUo7eG1+

>>491
＞ほんとにジャンプ力伸びたか
垂直跳びやランニングジャンプでジャンプ力が伸びたかを確認するのって難しいよな
５ｃｍ１０ｃｍ伸びれば分かるだろうけど、それ以下の変化は誤差レベルだったりする
ジャンプ力の指標としては文科省の体力テストでやっているように立ち幅跳びはどうかな？
垂直跳びランニングジャンプと立ち幅跳びの記録は比例するだろうし計測誤差は少ないと思うんだ

495 ：無記無記名：2011/05/25(水) 12:08:39.43 ID:de8qloMX

減量？
下手くそな減量で筋力落としてオワリ

素人は減量に手を出したらオワリ

496 ：無記無記名：2011/05/25(水) 15:09:01.46 ID:Cp6qwwCk

>>495
大事なのは、試合に勝ったかどうかだろ

そして試合での動きがどうだったか

それ聞く前にグダグダ言うのは五月蝿

497 ：無記無記名：2011/05/25(水) 15:13:21.26 ID:O6XiTvk/

垂直はまあまあなんだけど立ち幅は全然跳べん
スパイクとか使うべき？

498 ：無記無記名：2011/05/25(水) 15:20:10.90 ID:Cp6qwwCk

>>497
何の競技？

499 ：無記無記名：2011/05/25(水) 15:27:40.34 ID:O6XiTvk/

いや立ち幅でスパイク使おうかと

500 ：無記無記名：2011/05/25(水) 18:13:42.57 ID:i6H+bxJS

立ち幅跳びがいいかもっていったのは、
他人と比較するのにいいってわけじゃなくて、
自分のジャンプ能力がどれだけ伸びたかを測るのに、
垂直跳びよりいいんじゃないか？ってことでさ
垂直80cmのやつで立ち幅跳び200cmしかないやつがいてもいいし、
300cmのやつがいてもいい
スパイクしながら跳んでもいいけど、
次回の計測もそのつぎもスパイクしながらやるべきだｗ

501 ：無記無記名：2011/05/25(水) 18:43:57.07 ID:Cp6qwwCk

スパイクが、バレーのスパイク（アタック）なのか、シューズのスパイクなのか、
ごちゃごちゃになってる気が・・・

502 ：無記無記名：2011/05/25(水) 23:11:55.63 ID:i6H+bxJS

ああ陸上とかやってる人かもしれないのかｗ
すまんかった。
俺は今日図ったら275cmだった。
300cmは遠い
347cmの公式世界記録は果てしない
室伏は化け物ｗ

503 ：無記無記名：2011/05/26(木) 08:15:13.09 ID:PF0UORgn

バレーボールで
通常の踏み込むスパイクの飛び方と、
ブロード攻撃のスパイクの飛び方はまた違う

504 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:43:24.94 ID:dzh/M3Ml

社会人になって全く筋トレしなくなったんだけど、家の頭から90㎝くらいの天井にジャンプしたら普通に頭打ったわ。
毎日歩き回ってるから筋肉付いたんかな？

505 ：無記無記名：2011/06/08(水) 20:12:29.74 ID:HkRkd7Vr

apl履いて初めてハンドボールダンク成功しました
身長168cm、指高233cmです
普段は余裕持ってリング掴める程度だったのですが、履いて初日でハンドボールダンクできました

506 ：無記無記名：2011/06/08(水) 21:51:46.70 ID:UV8Hfy/h

ようつべで見たんだけど、TFBのTDUBっていう、180cm以下のダンカーがいるけど、リングに頭あたりそうなぐらい飛んどるww　やっぱ才能かな？

507 ：無記無記名：2011/06/08(水) 22:22:22.64 ID:Dx8sOz4u

才能が占める割合は大きいだろうな
2007年の陸上の世界選手権では、走り高跳び歴1年半の
ドナルドトーマスが金メダル取ったからな
跳ぶフォームも我流ｗ

508 ：無記無記名：2011/06/08(水) 23:08:19.77 ID:1LaUumvY

>>507
我流を捨てたとたん、駄目になったね

509 ：無記無記名：2011/06/09(木) 00:14:00.33 ID:2G6UnjJn

>>505
妖怪腕長星人だ！

510 ：無記無記名：2011/06/09(木) 03:14:46.82 ID:YrXpXbJP

http://www.youtube.com/watch?v=b7qtxqJatCA
ここにいるやつらでこいつより跳べる奴いるの？
身長１７０後半で体重92～4キロはあるよこの人

511 ：無記無記名：2011/06/09(木) 03:45:43.74 ID:GzwAsgbK

いや１７０後半はないだろ
１６０後半ってとこじゃないか？

512 ：無記無記名：2011/06/09(木) 16:54:44.41 ID:ThWsgGsJ

>>510
>>484

513 ：無記無記名：2011/06/09(木) 17:42:36.40 ID:93lYHLGH

>>510
安全にできそうなのは乳首あたりの高さまでかな
びっくりするほど体固いし俺ｗ
この人跳び方下手くそなのによく跳ぶな本当すごいと思う

514 ：無記無記名：2011/06/09(木) 18:12:15.97 ID:kPtfUUxr

デプスボックスって60cmまでのしか売ってないよな？
そろそろ高くしたいんだけど、また同じの買って重ねるしかない？

515 ：無記無記名：2011/06/09(木) 18:22:09.57 ID:93lYHLGH

あと気づいたんだが、ジャンプ前のしゃがみ込みが浅い気がするな
ウェイトリフターのジャンプ力ってボトムでの強さで、
深いしゃがみ込みから加速し続けられるから跳べるのかと思ってたけど違うな

516 ：無記無記名：2011/06/09(木) 18:37:52.24 ID:ScA/v1Pu

>>510
何がなんでも台の上に足乗っけてやるって感じだな
ダンクやる奴とかと比べるとちと微妙

517 ：無記無記名：2011/06/09(木) 21:07:29.33 ID:YrXpXbJP

選手として強いわけではなくオリンピックじゃ下の上くらいの選手だからな　
あとジャンプだけじゃなくて上半身の筋肉もかなり凄い　

Jared Fleming氏より体重が軽くて記録がもっといい選手はたくさんいるがどんだけ跳べるんだよって感じだ

518 ：無記無記名：2011/06/09(木) 23:34:55.26 ID:tXhwH0hg

ヨウツベや２ちゃんのジャンプ自慢とウェイトリフターが違うのは全身の筋力だな。奴らのジャンプはトレーニングの一環として取り入れてるだけらしいし。

519 ：無記無記名：2011/06/09(木) 23:55:50.73 ID:2G6UnjJn

>>518
おおざっぱすぎるわｗｗ

520 ：無記無記名：2011/06/14(火) 05:23:02.94 ID:SWiwQ2VR

足に錘付けてジャンプしようと思うがこれって跳躍力上がる？

521 ：無記無記名：2011/06/14(火) 05:30:36.90 ID:QnDfhIbV

>>520
アンクルウェイトなら捨てたほうがいいと思う
手首にウェイト付けて腕立て伏せやることを想像してごらんなさいそれと似たようなもの
ん。いやカーフには多少効くかもしれんが…どうせするなら腰より上に付けたほうがいいな

522 ：無記無記名：2011/06/14(火) 05:31:32.41 ID:5LkOYWAD

ボックスジャンプをスタンディングポジションから170cm以上登れる奴いる？
もちろん身長180cm以下限定で。

523 ：無記無記名：2011/06/14(火) 05:37:05.26 ID:Mwoajx+x

測ったこと無いｗ
分かりにくくね

524 ：無記無記名：2011/06/14(火) 19:10:22.12 ID:Y2aChHVx

スレを遡ればそんなやつはここに居ないのはわかるはずだが

525 ：無記無記名：2011/06/19(日) 21:38:09.55 ID:P4AkLOkA

みんな垂直飛びどんくらい伸びた？
５０→８０とかなるもんなの？

526 ：無記無記名：2011/06/22(水) 07:43:25.08 ID:q5/sAaW2

ジャンプ力には直接寄与しませんがこれで体重減ります。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

527 ：無記無記名：2011/06/22(水) 10:23:32.53 ID:+cxuUDNQ

ようつべでマサイ族を見ろ。
道具じゃない。

528 ：無記無記名：2011/06/22(水) 17:46:43.35 ID:XQAe+Ofl

貼れ

529 ：無記無記名：2011/06/22(水) 17:52:53.51 ID:mBck+1TG

>>351を見よ

530 ：無記無記名：2011/07/05(火) 20:10:39.78 ID:+RRd9Brq

age

531 ：無記無記名：2011/07/07(木) 16:27:06.54 ID:p0ZWlbBN

ジャンプの練習をすると脚が気持ち良い。
ずっとジャンプの練習してたくなる。
疲れがとれるような感じさえある。
なんだろこれ？すごいストレッチされてるような

532 ：無記無記名：2011/07/08(金) 19:59:51.33 ID:s2EhRDlH

うらやましい
俺は逆だトレの最後の方はフラフラ

533 ：無記無記名：2011/07/08(金) 23:41:23.08 ID:PzgIvnSw

>>531
どんな練習しているんだ？w
学生時代はバレー部だったが、ブロックの練習が一番キツかったぞ。

534 ：無記無記名：2011/07/12(火) 23:52:22.05 ID:igUmWlk9

スレ読みながらカキコ
現在まぐれでリングをかするくらいには成長中
スレを読む限りリングを触ってからが伸びないみたいだね
で、無理をすると故障すると
人種や才能の差は大きいのはわかってるがそれでも飛びたいよ

>>384
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm12710348

久しぶりにConcept1思い出したんで見てみたらこの人のブログ消えてる…
ちゃんと垂直跳びとスタンディングの違いとシューズの違いとか飛び方をレビューしてくれてたのに
バスケ板の住人に荒らされてたしな仕方ないのか
日本人にはジャンプアタックは合わないって言ってた
理由も書いてたんだけどなんでもイチローのストレッチの方が参考になると言ってたような
この人も全盛期はちょうとリングに触れるくらいだったらしいから参考になると思ったのに

535 ：無記無記名：2011/07/13(水) 01:44:29.87 ID:mLpQH8QH

>>534
この動画の小僧がジャンプアタックを否定したのか？
大した小僧だなｗｗ

536 ：無記無記名：2011/07/13(水) 01:53:49.48 ID:KL2iZ0Fq

ﾜﾛﾀ

537 ：無記無記名：2011/07/13(水) 15:48:10.07 ID:xWp3JE5L

自重トレだけで垂直跳びを65センチから123センチに伸ばしたやつがいるぞ。

538 ：無記無記名：2011/07/13(水) 17:51:04.76 ID:Dk51F7Lh

あほか

539 ：無記無記名：2011/07/13(水) 19:15:44.35 ID:dJ7vVKCA

垂直１２３とかどんなやつだｗ

540 ：534：2011/07/13(水) 21:50:09.13 ID:82SPnrtQ

以下、スレチかもだけど。

ジャンプアタックをやっても実際結果出てないヤツのほうが多いんだから（怪我にしろバスケに差支えが出てやめたにしろ）日本人には合わないというのは合ってると思う。
上のスレでも同じような意見は出てたし。マイケル・ジョーダンやコービー・ブライアントみたいな日本人は他競技でも誰一人いないだろ？

ジョーダンもステ疑惑濃厚だし。リーグや世論が絶対に許さないだろうが。
ティムグローバーがコーチした選手を見ればそれがわかると思う。
日本人に足りないのは柔軟というのは意外と当たってると思う。
黒人の速筋系の選手は才能とバネだけで飛んでる気がする。
ジョーダンもルーキーの頃のほうが凄かった。

ティムグローバーはハーパーを持ち出して自慢してたが、もちろんハーパーもルーキーの頃のほうが飛んでた。
だから俺もジャンプアタックには懐疑的。何よりジャンプアタックで怪我した身には日本人に合わないというのはかなり納得出来る。
（最終的には一番ジャンプ力が伸びた方法は、柔軟→ウェイト→柔軟→疲労抜き→柔軟→バスケと絡めたジャンプ練習に落ち着いた）
ネットでも指導者がジャンプアタックをさせたところ5～6cmは上がったが肝心のバスケスキルに支障を来たしたという報告がある。

541 ：無記無記名：2011/07/13(水) 22:54:24.25 ID:82SPnrtQ

>>94
一瞬俺のレスかと疑った
やっぱりジャンプアタックに懐疑的な人もいるんだな
多分経験者だと思うが

>>93
悪いけど俺は権威主義者は信用できない
過去の歴史を見ても判ると思うんだが
それに君が熱心にジャンプアタックに取り組んだことがあるかも疑問だ

ジャンプアタックは披露や負担が大きすぎる
ウェイトを高速動作でやりこんだあとなんかまともにジャンプできないし
間違った飛べないフォームが身につくかも知れない

ジャンプアタックはジャンプトレーニングではなくフィジカルトレーニングだと思ってる
NBAや他の一流アスリート用のプログラムで、素人（玄人）日本人アスリートにあったプログラムだとは思えない

542 ：無記無記名：2011/07/14(木) 20:28:33.83 ID:hpHNj5hO

>>540
俺はジャンプアタック信奉者ではないのだけど
ジャンプ力が５～６ｃｍ伸びたってんなら
かなりの成果だと思うのよね
どれくらいの期間か知らんけど
成長期すぎた人間なら年間５～６ｃｍでもすごいとおもうよ
イチローのやり方でとりあえずあと５～６ｃｍ伸びたら
また報告してくれや
あとさあの動画はジャンプアタックをやりこんだ成れの果てなのかい？ｗｗ

543 ：無記無記名：2011/07/15(金) 00:35:55.32 ID:MZHsaoLd

野球でもMLBの外野連中は全員ダンクできそうだが、イチローはできないだろ
過去の動画で見たがバスケはメチャメチャ下手だったぞ
そもそもティムグローバー（名前出したくないんだが）も言ってるように
野球とバスケは筋肉が全然違う
ホントに参考になるのか？
イチローの場合は瞬発力とより敏捷性って感じなんだが
あと>>542みたいな人の怪我を笑う人間はどうかと思うがあえて何も言わない

544 ：無記無記名：2011/07/15(金) 08:25:19.74 ID:7JHlfoe1

>>543
怪我してんのかどうかなんて知らないけどさ
あれがまともにトレーニングしたことある人間の体か？動きかよ？
嘲笑の対象でしかないわｗ

545 ：無記無記名：2011/07/15(金) 10:00:07.22 ID:MZHsaoLd

知らんがな

546 ：無記無記名：2011/07/15(金) 10:49:03.42 ID:RbTNoYX7

イチローのバスケ動画はたしかに衝撃的だったな

547 ：無記無記名：2011/07/21(木) 11:50:19.64 ID:2e7nh0/z

高校の時は、余裕でバスケのリングつかめたな・・・
我ながらどんなジャンプ力してたんだｗ

548 ：無記無記名：2011/07/23(土) 11:26:11.29 ID:R2EXSYKX

そりゃお前みたいに長身だったら余裕で届くだろ

549 ：無記無記名：2011/07/23(土) 14:29:04.96 ID:XQB4G3X8

>>547
それじゃ高校生当時の天真爛漫なテンションで体鍛えなおしたらもっと伸びるんじゃね？
オトナになるとしらけちゃってダメだな。スポーツどころかトレ自体やめちゃう奴多すぎ。

550 ：無記無記名：2011/07/23(土) 23:36:46.00 ID:ox6z7TT+

http://www.youtube.com/watch?v=moKenAbyqQ4

このビルダーが身長175CM 体重85Kgで
垂直跳びが80～90CMぐらいある

551 ：無記無記名：2011/07/23(土) 23:43:50.87 ID:V6RBYsnF

>>537
ビミョーに数値違うが、M＆F日本語版8月号でモンキーバージムナジウム主催者の
ジョンハインズって人が自重トレで63.5から121に伸ばしたと書いているな。

552 ：537：2011/07/24(日) 11:58:45.44 ID:bwYLvcAj

>>551
そうそう、それだよ。数字はうろ覚えだった、すまん。
見てる人いるんだな。分かってくれてうれしいよ。

553 ：無記無記名：2011/07/24(日) 12:40:10.30 ID:BPd6V1ko

>>521
アンクルウェイトは自分にはかなり効いたよ。
カーフはもちろんだけど、ハム使って飛ぶ事を覚えたのが大きいし、
滞空時間も伸びたと思う。二段跳び？みたいな、
ハムで飛んで四頭でびょ～んみたいな感じですね。

554 ：無記無記名：2011/07/25(月) 05:22:03.93 ID:9vG5c1V+

二段ジャンプというと空中で体を反らせて膝を折りさらに蹴り返すような動きかな
あれは蹴り返すスピードがはやいとか出来るだけ膝を折って足先の移動距離が長いと
さらに高くとべるのかな？

555 ：無記無記名：2011/07/25(月) 23:09:26.81 ID:+IlseDa3

555

556 ：無記無記名：2011/07/26(火) 03:38:25.39 ID:4wVkrzG2

>>550　妄想はやめよう

557 ：無記無記名：2011/07/26(火) 14:09:14.08 ID:ZuLXzM+e

>>556
マジだよ、
ってかジャンプトレーニーで佐々木卓知らない奴は明らかに勉強不足

558 ：無記無記名：2011/07/27(水) 02:09:27.38 ID:8qV98f9W

557は佐々木卓本人

あ～恥ずかしい

559 ：無記無記名：2011/07/27(水) 17:50:05.08 ID:Ms/rucri

バーベルとか無いんですけど、高負荷のいいトレーニング方法ないですかね？

560 ：無記無記名：2011/07/27(水) 19:45:25.92 ID:E1YQl7gY

バーベルないと高負荷は難しいんじゃないか

561 ：無記無記名：2011/07/27(水) 20:28:17.82 ID:Ms/rucri

やっぱりそうですよね…
ありがとうございます

562 ：無記無記名：2011/07/28(木) 06:23:51.79 ID:U6aZXUvN

家トレダンベル上半身
ジムでバーベル・マシン下半身がコスパ良さそう
俺もダンベルは最近買ったのだけどね

563 ：無記無記名：2011/07/28(木) 10:59:17.47 ID:/b5/QjBi

壁に背中つけて座る(膝は直角くらい)
これを5分くらいで3セット

これとスクワット、どっちが効きますか？

564 ：無記無記名：2011/07/28(木) 11:26:16.57 ID:b9Wm6Jr0

スクワットでしょう
上のやり方だとジャンプに必要な動きが全然ない

565 ：無記無記名：2011/07/28(木) 11:42:38.89 ID:aW1aSY4n

>>562
家でワンハンドワンレッグダンベルスナッチとかも結構いい感じで負荷かかるよ
フォーム習得めんどくさいけど

566 ：無記無記名：2011/07/28(木) 12:17:19.33 ID:yUbZAFlR

日本人は膝下のO脚気味が多いからジャンプする時より
着地の時の負担が欧米、黒人に比べて過大になり疲労、怪我の原因になる

567 ：無記無記名：2011/07/28(木) 12:45:08.08 ID:/b5/QjBi

>>564
なるほど
ありがとうございます

568 ：無記無記名：2011/07/28(木) 17:06:41.74 ID:zbGOnsQv

ハイクリーンぐらいならジムでやってるけど、効果あるのかわからん。重さは80キロ程度だけど
けっこうキツイ

569 ：無記無記名：2011/07/28(木) 19:04:52.75 ID:kGcj/Ex+

>>565
ダンベルトレはジムでもカールぐらいしかしてなかったから
いろいろ模索中なのよねありがとう
アームカール
フロントレイズ
フレンチプレス
リストカール
ワンハンドロー
ショルダープレス
いまはこんな感じでしてるよ
ジャンプに多少は寄与してくれるかな？あまり期待してないけどｗ
しかし２０ｋｇカールできない俺でも
２０ｋｇじゃちょっと足りない気がする
ワンハンドローとかは３０ｋｇ超のが要るね

570 ：547：2011/07/28(木) 20:48:11.59 ID:io+QxAXV

>>548
バスケ部だったんだけど、バスケ部としては小柄な170cmなんだな

>>549
大人になった今のほうが、トレーニングの効率とかいろんな知識はふえてるんだけど
体力とテンションがね・・・
高校の時もっと鍛えてダンクとかしとくんだったよ

571 ：無記無記名：2011/07/28(木) 21:25:40.16 ID:Pillz6zR

とりあえず547はNGにした
リングつかめた（触れた）ほどアテにならないものはない
リングの高さは3m以下の所がほとんどだし
リム超えくらいなら170ちょいならザラにいるし

なんせ2chはスラムダンカーだらけだからな
実用的なレスだったらいいが違いそうだ
実際は>>534の動画の小僧の半分も動けないのが関の山だろう

>>568
ハイクリーンでそれだと十分だよ
高速でやることが重要らしいが怪我が怖いしね
それだけの重量で効果がわからないって…

ほんとジャンプ力って一体なんだろうな

いろんな解説があるが、どれもそれっぽいが正解がない
俺もジャンプアタック信じてたんだけど垂直も助走付きも10cm誤差+でいうほど効果でなかったわ
ちゃんとやっただけにこれはショックだった
でもすっぱりやめて体重落として飛ぶことだけを練習してたら最近上がってきた
特に片足跳びが一番飛べるようになった（+15cm）
助走と垂直は変わらず
とりあえず嬉しいけどマジでジャンプ力っていうのがわからなくなってる

572 ：無記無記名：2011/07/28(木) 21:34:59.18 ID:Ik/+1Ng7

古い月バスで見たが、スクワット、デッドリフトを体重の2倍から（できれば）2.5倍挙げられるようになってから
衝撃系のトレやったほうがいいらしい。

573 ：無記無記名：2011/07/29(金) 00:34:41.43 ID:RlLDopo3

>>571
ギリギリのころは届くとこ届かないとこあったな
しかし明らかに10ｃｍ下げてるところがあるんだけど
あれなんのためにやってるんだ？
バスケって305で練習しないと意味なくない？
俺がぬか喜びしちゃうんだけど

574 ：無記無記名：2011/07/29(金) 01:13:08.90 ID:rE5rOKOS

ジャンプスクワット結構効くな

575 ：無記無記名：2011/07/29(金) 19:17:09.44 ID:TVxRbLVB

ステッフドデッドもええよ！ハムとケツ鍛えるとジャンプ力あがるで！

576 ：無記無記名：2011/07/29(金) 19:18:34.89 ID:TVxRbLVB

あとフロントレイズな！跳ぶとき腕振るやろ！？三角筋鍛えるとジャンプ力あがるで！

577 ：無記無記名：2011/07/30(土) 08:31:13.74 ID:BwacCAUn

>>574-576
良レス乙です。参考になります。

578 ：無記無記名：2011/07/30(土) 23:44:35.40 ID:wAIQMPNT

そんならビルダーってみんなスゲージャンプ力なんだろうな

579 ：無記無記名：2011/07/31(日) 10:41:25.39 ID:Xp2eM3kb

実際、速筋多めのビルダーならかなり飛べると思われ

580 ：無記無記名：2011/08/02(火) 08:26:32.23 ID:vbn7Tx2N

ビルダーというかウエイトリフターがジャンプ力あるんじゃねえか？

581 ：無記無記名：2011/08/02(火) 12:28:39.86 ID:yBlN2z96

筋力つければつけるほと跳べるんだよ
筋肉つけると重くて動けないとかそういうのはNHKの陰謀

582 ：無記無記名：2011/08/02(火) 18:52:39.21 ID:/2YZGXps

重けりゃ遅い、跳べないって
逆に軽けりゃ跳べるのかよアホか

583 ：無記無記名：2011/08/04(木) 18:42:44.06 ID:vKH6qoug

筋肉の重さは脂肪に対して１，２とか１．３だから実はそんな重くないんだよね

584 ：無記無記名：2011/08/04(木) 18:46:09.86 ID:vKH6qoug

>>579　筋肉量多いから速筋優位とかそういうのは関係ないでしょ
質量に対してどの位の力を発揮できるかそれが速筋優位
たまに凄いマッチョでも筋力がかなり弱い人も居るしね

筋肉量＝男性ホルモン量が多ければつき易い
質量に対する筋力＝速筋繊維の数

こういう感じかな

585 ：無記無記名：2011/08/04(木) 20:41:13.40 ID:7iWWOs8J

ビルダートレかウエイトリフタートレかでもだいぶ変わるよな。
フカフカに膨らんだ上半身してるくせにベンチプレス140キロ程度のビルダーとか、一般人に毛が生えたような77キロのウエイトリフターがスクワットとデッド250だとか

586 ：無記無記名：2011/08/05(金) 01:35:03.47 ID:1fYmcqBz

７７キロのウエイトリフターが一般人に毛が生えたようなとかありえないだろ
筋肉の化け物だぞ
それと日本人７７キロでデッド２５０はウエイトリフターには無理じゃね？
パワーリフティングの日本記録に近い位の数字だからなぁ～
ウエイトリフティングは始動がかがんだ状態のスクワットだから
デッドはそれほど飛びぬけては強くないでしょ背筋の始動としては
トップサイドデッド位だし床引きデッドはそこまで強くないような

まぁ人材の質が　ウエイトリフティング＞パワーリフティング
だし言い切れない部分はあるけど

587 ：無記無記名：2011/08/05(金) 02:27:08.55 ID:aiTr/QTC

ウェイトリフティングのファーストプルはデッドとは微妙に違うから

588 ：無記無記名：2011/08/05(金) 03:08:19.14 ID:JtHAV+kb

垂直飛び膝はどんくらい曲げてから飛んだ法がいい？

589 ：無記無記名：2011/08/05(金) 03:37:24.64 ID:PFxhRVbl

>>588
自然でいいと思うぜ
深いからって跳べる訳じゃないみたいだから

590 ：無記無記名：2011/08/05(金) 06:21:06.87 ID:bRw1EOGZ

>>584
質量に対する筋力＝速筋繊維の数
太さが加わるけど部分的にはそれでOK

質量に対する筋出力になると＝速筋繊維の動員数
便乗筋の動員数が多ければ多いほど出力が上がるのはしごく当然。

591 ：無記無記名：2011/08/05(金) 06:37:15.66 ID:raoIRwas

ジャンプに関しては、速度がついてきても力を入れ続けられるっていう性質が大事だと思う。
それができれば、深くしゃがんでジャンプすればその分だけ多く飛べるはず

592 ：無記無記名：2011/08/05(金) 06:38:38.45 ID:raoIRwas

自転車の変速を落とした状態で速く走るみたいな

593 ：無記無記名：2011/08/05(金) 10:09:31.00 ID:ELS790MC

ゼウスとかレスラー時代あんな上半身しててミリタリーでしかもハーフレンジの100キロを数回という出力の低さだし

594 ：無記無記名：2011/08/05(金) 11:04:02.24 ID:1fYmcqBz

ボクシングとか全然駄目だったしね身体能力自体はそこまで高くない
ステロイドで筋肉量増やしただけ

595 ：無記無記名：2011/08/05(金) 12:47:41.90 ID:ELS790MC

>>586
アテネ金のサギールはマジでどこにあんなパワーがあんのか分からん。
半裸見たけどバーベル触った事あるようにすら見えねえw ああいうのを白筋だらけと言うんだろうな

596 ：無記無記名：2011/08/05(金) 21:55:46.30 ID:1fYmcqBz

という事は補助とかでメイン意外鍛えたりもしないって事か

597 ：無記無記名：2011/08/06(土) 16:01:45.56 ID:a8LGqDVn

つうか体脂肪率10パーセント以下で77キロだったら物凄いマッチョだぞ

598 ：無記無記名：2011/08/06(土) 17:02:36.51 ID:w4r3TF6I

taner sagirで検索するとテニス愛好家ですかみたいなプヨプヨボディで練習してる画像と、信じられんスピードで170キロ以上のスナッチをぶちあげるギャップの凄い映像があった

599 ：無記無記名：2011/08/11(木) 01:29:20.72 ID:6vMlnqDo

スクワットについてなんだが、つま先重心じゃなくてかかと重心にする理由って何？
個人的につま先重心でやってた頃のほうがジャンプ力あった気がする

600 ：無記無記名：2011/08/11(木) 01:51:23.58 ID:QXkar1Ej

ハムストリングスじゃない?

601 ：無記無記名：2011/08/11(木) 03:50:18.66 ID:RgYlH2bJ

>>599
バーベルでのスクワットなら、つま先重心だと膝と腰を痛めやすい

つま先にこだわるのなら、自分より重い人を肩車して
壁に手を着いてバランスを取りながら、かかとを上げての
ハーフぐらいのスクワットがオススメ

でも、綺麗なフォームで高重量スクワット→カーフレイズ→二、三日休み
→ランジャンやジャンピングスクワット等、限界まで→二、三日休み

ってのが、効率的には良いのかもしれん

602 ：無記無記名：2011/08/12(金) 16:29:16.51 ID:RnrQ0dDE

>>601
なるほど
サンキューな

603 ：無記無記名：2011/08/12(金) 20:59:52.32 ID:aTPPPs1U

カーフレイズが本当に効果あるのか知りたい
実際黒人とかみんなふくらはぎ細いじゃん
それにふくらはぎの腓腹筋って遅筋でしょ

604 ：無記無記名：2011/08/12(金) 23:47:57.31 ID:TBnPDFS6

体の使い方が違うからなぁ
日本人はケツで飛ばないからカーフは必要なんじゃないのかな

605 ：無記無記名：2011/08/12(金) 23:53:55.73 ID:RnrQ0dDE

だったらケツ使えるようにしたほうがよくね

606 ：無記無記名：2011/08/13(土) 00:32:07.63 ID:WTW0KGzL

そう簡単に言うなよ

607 ：無記無記名：2011/08/13(土) 01:49:49.24 ID:rtuEu7Un

http://www.verticaljumping.com/index.html

このサイトを参考にしてるんだけど、
特にカーフを鍛えるトレーニングはないんだよね
確かにこの人は白人だけど、元々ジャンプ力は普通だったらしいし
まあやんなくていいかな

608 ：無記無記名：2011/08/13(土) 05:31:28.71 ID:UD75kqYj

>>603
足首の可動域の分だけ効果あるよ

609 ：無記無記名：2011/08/13(土) 23:07:49.88 ID:eAx+mjm5

ケツが使えないとかガセだろ
ケツ使わずに跳ぶってのはつまりシシースクワット状態てことだろ
ああいう膝出まくりの奴たまに居るっちゃいるけど運痴だけだろ
そんなのは70もとべん無視無視

610 ：無記無記名：2011/08/15(月) 14:35:31.04 ID:HXbpUTzd

垂直跳びリング到達したぜ
目標のテニスボールダンクも達成した
５ヶ月頑張った甲斐あった
つぎは持ってないがハンドボールダンクか？

611 ：無記無記名：2011/08/19(金) 18:30:05.48 ID:kpJIcddf

順調に記録伸びたのか
おめ
どのくらい伸びた？

612 ：無記無記名：2011/08/19(金) 20:47:47.21 ID:pYZ0VQMc

>>603
カーフレイズやるにしても高負荷低回数の筋力重視で、
効かせない、追い込まない方が良いんじゃないと思う。
走る、跳ぶことに関しては前腕とかカーフとか末端部を筋肥大させても
何のメリットにはならないだろうから

613 ：無記無記名：2011/08/19(金) 22:15:45.47 ID:4AiVvXhu

カーフレイズをやる時の構造上、必然的に股関節まわりの筋肉が鍛えられる＝ジャンプ力アップってこと。
自重の2倍くらいの背負って10回もやりゃ股に来るのがすぐに自覚できる。

614 ：無記無記名：2011/08/20(土) 21:23:23.49 ID:c0J5UOYy

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_neural_charge/neural_charge_jumps

これは既出？

615 ：無記無記名：2011/08/22(月) 00:14:11.02 ID:BclzQz1x

>>611
３月は垂直跳び76cmくらい
リングの高さ信じるなら今は85cmになるはずだけど
たぶん低い
リングの目盛りは305になってるけどね
でも80cmは突破してると信じてる

616 ：無記無記名：2011/08/23(火) 19:42:10.23 ID:TTrnpEg2

バーベルとかダンベルとか持ってないので
外でできるジャンプトレーニングってありませんか？

617 ：無記無記名：2011/08/23(火) 19:49:55.66 ID:dXW7ibAn

タックジャンプ
http://www.youtube.com/watch?v=JlI_oY2Qmro

618 ：無記無記名：2011/08/23(火) 20:18:26.43 ID:3UIpf8gN

一人暮ししてた時は人前でプライオメトリクスやるのが恥ずかしくて出来なかった
実家うめえ

619 ：無記無記名：2011/08/23(火) 23:04:07.60 ID:QCfmGTeI

>>615
どんなトレした？

620 ：無記無記名：2011/08/23(火) 23:37:09.54 ID:FKRWvrUJ

>>619
週２ペースで
パラレルスクワット130kg５～６reps４～５sets
最近はフルスクワットも最初に
シーテッドカーフレイズ100kg１０reps３sets
レッグエクステンション50kg 疲れるまで
あと腹筋背筋
上半身はほとんどなにもしてなかったけど
一月前くらいからちゃんとやりはじめた感じ
多分栄養状態の問題だとおもうけど
筋肥大はほとんど起きてない
大腿58cmから変わらず
下腿40cm～41cmと微増

621 ：無記無記名：2011/08/24(水) 12:08:01.85 ID:RgnNgdwF

米俵もってカーフレイズすればよし

622 ：無記無記名：2011/08/26(金) 09:26:13.14 ID:GSOKK+2g

ジャンプ！

623 ：無記無記名：2011/09/03(土) 22:05:14.37 ID:Q2nl/lUa

さっき世界陸上を見てたら高跳びのブラシッチがハングスナッチらしきことをやってた。
ほんのちょっと映っただけで定かでないが片足でやってたように見えた。
片足スナッチなんて、ジャンプ力アップの一般的なメニューなのだろうか？？
それとも見間違いか、走り高跳び特有のトレか。

624 ：無記無記名：2011/09/03(土) 22:56:54.91 ID:oLsiev0t

あれただのスプリットスナッチじゃなかったか？

625 ：無記無記名：2011/09/03(土) 23:09:40.69 ID:9YT0FDXi

スプリットなら一瞬片脚でやってるように見えるだろうね。
片脚でクイックリフトやるのはあんまり意味があるとは思えない。

626 ：無記無記名：2011/09/04(日) 14:46:57.41 ID:uF18dbPk

スプリットか。失礼。
みんな結構見てるのだね。

627 ：無記無記名：2011/09/04(日) 14:50:03.44 ID:uF18dbPk

それにしても、片足でないにしては、跳躍選手としてはずいぶん軽かった気がする。
それに、ブラシッチは夕飯はワイン1杯らしい。愛読書のM&Fで勧めてるような食事内容とあまりに違ってカルチャーショックだった。

628 ：無記無記名：2011/09/05(月) 07:05:18.59 ID:wq2P8DBN

肛門括約筋を鍛える器具って、ジムにも無いんですね。

629 ：無記無記名：2011/09/05(月) 12:29:26.40 ID:tYc2176W

実践あるのみ

630 ：無記無記名：2011/09/05(月) 17:32:21.20 ID:Zxode7nF

ｱｯｰ

631 ：無記無記名：2011/09/05(月) 17:42:50.50 ID:wq2P8DBN

身長が162センチなんだけど、ボードに指がかする様になった。
初めはネットの下の方に指がかかるぐらいだったから、
自分にとっては結構な進歩なんだけど、これでやっと平均的な普通レベルのジャンプ力なんだよな

632 ：無記無記名：2011/09/05(月) 18:36:13.68 ID:W8hKdPXY

>>631
女並だよね

633 ：無記無記名：2011/09/05(月) 18:59:44.13 ID:W8hKdPXY

女で７０ｃｍ以上跳ぶのはアスリートレベルだな
ごめんよｗ

634 ：無記無記名：2011/09/05(月) 19:07:30.06 ID:PAm5QTBS

１６２ならかなりジャンプしないといけないんじゃないか
知らんがｗ

635 ：無記無記名：2011/09/06(火) 13:16:18.85 ID:tguw5seY

立ち幅跳びが全然だめなんだ

636 ：無記無記名：2011/09/06(火) 15:28:59.50 ID:rgt0aJT8

>>635
３ｍ越えたら教えてくれ

637 ：無記無記名：2011/09/09(金) 00:00:38.79 ID:TP1NnaEp

マジやべえ

638 ：無記無記名：2011/09/11(日) 18:22:19.01 ID:SCiX1C4g

パワークリーン
ハイスナッチ
ワイドスタンス・ストップゴー・バーベルバックスクワット
バーベルスプリットランジ
立ち幅跳び

639 ：無記無記名：2011/09/11(日) 20:43:02.98 ID:o7y+tCAu

上で競輪学校受験生の垂直とびの数字が出ていたけどアレはインチキだから
ジャンプしたときに腰を上にグイッと挙げる技術で数字を稼ぐ
競輪学校の試験で使う測定器は腰から紐ぶら下げるタイプだから

640 ：無記無記名：2011/09/13(火) 17:56:50.78 ID:3JDSrArT

641 ：無記無記名：2011/09/16(金) 19:06:32.56 ID:zQJ5LFjE

バーベルスクワットは背骨傷めるから駄目だな

642 ：無記無記名：2011/09/16(金) 20:21:20.83 ID:8dNGnwGz

砂浜でケトルベルだな

643 ：無記無記名：2011/09/18(日) 23:27:04.52 ID:LJBvu0ng

644 ：無記無記名：2011/09/22(木) 23:05:58.38 ID:8LZd5wnj

中３ですが、３月までにリングつかめるようになりたいです。
こことか色々見てもいっぱい書きすぎて結局何やればいいかわかんないんで…
バーベルは一応あります。
１７４センチで指高が２３０センチ、
跳んだときにバスケットボードの金具に触れられるぐらいです。
できればメニューとかも教えてくださると幸いです。

645 ：無記無記名：2011/09/23(金) 08:33:10.34 ID:/lCycarL

>>644
ちっとはトレーニングしてから質問しろ皆試行錯誤してんの
スレ読んだんだからお前が出来ることぐらい分かるだろ
メニュー組めとか甘えてんじゃねえぞ

646 ：無記無記名：2011/09/23(金) 09:10:30.66 ID:Ui5sXeAw

>>644
とりあえずこれやっとけ
http://www.youtube.com/watch?v=TauoFptEfzs

バーベルとかは、基本は高校生以上になってから
きちんと自分で勉強するなり、指導してもらってから使え

647 ：つ：2011/09/23(金) 14:20:10.47 ID:m1nV16ey

ども
自分は１５歳です。身長１５５ｃｍ「４月時点」
体重４４ｋｇ
垂直跳び５０ｃｍくらい
立ち幅跳び２２０ｃｍです
昔からジャンプが好きです。
自分より身長は高いけど立ち幅跳びの時に、自分より足が速い訳ではなく、走り幅跳びも自分より劣っている子に負けました。
僕は足速くなるのとジャンプ力向上させたいです

648 ：無記無記名：2011/09/23(金) 14:32:21.78 ID:xZmzh3i1

少年ジャンプでも読んでろよ、小僧！

649 ：つ：2011/09/23(金) 15:02:16.96 ID:m1nV16ey

マンガとかに興味ないからここにいるんじゃないですか///

650 ：無記無記名：2011/09/23(金) 15:11:12.78 ID:ABXbUzPC

これでも見とけ。
http://basukebu.ojaru.jp/goods2.html

651 ：無記無記名：2011/09/23(金) 17:01:08.23 ID:Zc3rs509

１５で１５５ってかなり小さいな
２０で１６０いかないくらいか？

652 ：つ：2011/09/23(金) 17:41:41.69 ID:m1nV16ey

大丈夫っすよ。確かに小さいけど、こないだ測定した時［9月前半］に160cmありましたよ
親父
中3 156cm
今　　171cm

身長の伸びに悪い影響が出なければいいな
　　　

653 ：無記無記名：2011/09/23(金) 18:19:30.65 ID:Ui5sXeAw

とりあえずお前は死ね

654 ：無記無記名：2011/09/24(土) 11:22:01.16 ID:jMY8FJJE

身長169cmのダンク
http://www.youtube.com/watch?v=lcXG-UeqC8U&feature=related

655 ：無記無記名：2011/10/01(土) 17:39:22.81 ID:kXn/8d+D

今日はそこらへんでジャンプしまくって
足に疲労が溜まってる

656 ：無記無記名：2011/10/01(土) 17:49:27.34 ID:+Bd1KU3l

>>651
高校入学時に154cmで一番前だった奴が、3年の時に174cmになってて吹いたｗ
カールルイスも高校1年で175cmだったけど、結局188cmまで伸びてるし。
まあ、向こうは成長遅いからかもしれんが。

657 ：無記無記名：2011/10/10(月) 00:45:05.42 ID:AkeoIngC

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15411800
黒人脅威のジャンプ力！！！！！

658 ：無記無記名：2011/10/20(木) 16:13:59.72 ID:b6YkW14l

お前らやる気あるの？もっとかきもめや

659 ：無記無記名：2011/10/20(木) 16:56:08.51 ID:cTWzsYtb

>>658
いいから、お前肩もめや

660 ：し：2011/10/20(木) 17:27:37.41 ID:zdcavmBh

あーもーこのくそがあああ
ジャンプ好きの少年です
スレに対しての書き込みもっと欲しいです
身長160cmで中学バスケリングではなく網に届く程度です

661 ：無記無記名：2011/10/21(金) 00:02:22.38 ID:b6YkW14l

それはかなり普通のジャンプ力だな

662 ：無記無記名：2011/10/22(土) 21:24:50.53 ID:ewgHDtVl

かなりいらんだろ
目標は自分より身長高い人に最高到達点上回ってみせる

663 ：無記無記名：2011/10/23(日) 05:48:09.32 ID:9O4F+1vV

がんばれ

664 ：無記無記名：2011/10/23(日) 18:34:07.65 ID:rHfuV1tV

>>660
俺なら背を伸ばす努力をするね
飯もりもり食って
成長ホルモンがドバドバ出ると言われるトレしたらどうかな
加圧トレとか出るとか聞くけどね
若いと危険もあるかな
しかし伸びるのはあと数年で
その身長で一生過ごさないといけないから
調べてなんかやってみたらいいと思う

665 ：無記無記名：2011/10/23(日) 20:32:51.43 ID:9+l77kys

ストレングスシューズ買った人いない？
月バス買うたびに、剛力とこれ買いたくなる

666 ：無記無記名：2011/10/23(日) 21:40:18.50 ID:9O4F+1vV

そういうのに頼る奴は馬鹿ｗトレーニングして瞬発力上げたり技術伸ばしたりしようぜ

667 ：し：2011/10/23(日) 21:44:21.98 ID:m6nXK/vh

暇な時ジャンプしてます。

668 ：無記無記名：2011/10/24(月) 00:10:48.73 ID:s3awMpT1

>>666
金で解決できるとこは金で解決したらいいと思うぜ
ホントに効果がある商品ならの話だけど

669 ：無記無記名：2011/10/24(月) 13:09:35.92 ID:lWIeAz7l

ストレングスシューズに、どれくらい効果があるか、教えてもらいたい。

670 ：無記無記名：2011/10/25(火) 10:14:24.81 ID:6T8TLzZt

>>665
こんな商品の存在、初めて知った。買いたくなる気持ち、すごく分かる。
早速注文したよ。

671 ：無記無記名：2011/10/25(火) 11:33:02.94 ID:qA7dXn+o

お前ら垂直跳びの記録どんくらい？

672 ：無記無記名：2011/10/25(火) 12:47:59.34 ID:aPj6r4Mo

トレしてないむかしは７０くらいだったがそれ以降は知らね

673 ：無記無記名：2011/10/25(火) 13:00:47.49 ID:d4rqU/ZN

>>671
バレー部だった頃は74センチだった
身長があと五センチあればダンクできたんだろうなあ

674 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/10/25(火) 13:36:16.98 ID:qA7dXn+o

一般的な黒人男性で90くらいらしいぞ
NBA選手やNFLのワイドレシーバーは120以上
鳥人だな

675 ：無記無記名：2011/10/25(火) 15:45:00.61 ID:ICt+5rYy

トレーニングして、80

676 ：無記無記名：2011/10/25(火) 17:37:23.79 ID:xukR0F/S

平均で90なんて嘘だろ

677 ：無記無記名：2011/10/25(火) 17:44:36.68 ID:/QOvoqUB

ストレングスシューズは、多分ふくらはぎに負荷がかかるんだよな？

最近は、股関節が大切って意見が多いから、時代に逆行しているような気がする。

678 ：無記無記名：2011/10/25(火) 18:19:25.31 ID:5i3kei3v

60cmくらいしか飛べない。
っていうか垂直跳び計測器って思いっきりジャンプしたら腕が機会にぶつかりそうで全力出せない

679 ：無記無記名：2011/10/26(水) 00:09:53.43 ID:PX4ud649

>>678
あるある肩当たると痛いんだよなあれ
多少ロスするけど離れてやろう

680 ：無記無記名：2011/10/26(水) 00:19:07.71 ID:QaNNfL+S

余計なこと考えずに
通常のウェイトトレ+プライオメトリクスとして全力ジャンプ10回3セット
とかでやってみたとしてどれくらいまで伸びるかな

681 ：無記無記名：2011/10/26(水) 00:49:21.61 ID:PX4ud649

>>680
通常とか何指してんのかわからん
それにスクワット何kg挙げるから何cm跳べるとかいうのも
個々の体脂肪とか身長、身体的特徴、年齢によって違うから分からない
なのでお前のことはお前がやらんと分からない
ジャンプ道は皆人柱

682 ：無記無記名：2011/10/26(水) 20:25:18.70 ID:RPwkhWOU

ジャンプ力鍛えたら凄い足が速くなった

683 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】：2011/10/26(水) 22:16:59.34 ID:fAF3uWsi

それたぶん走り方おかしいな

684 ：無記無記名：2011/10/26(水) 22:35:10.92 ID:2Ja4QzUU

競輪目指してたときは78あった

685 ：無記無記名：2011/10/27(木) 11:49:53.66 ID:1BsdcUm1

>>684
特定した

686 ：無記無記名：2011/10/27(木) 12:32:00.13 ID:kVO15HPF

するかwwww

687 ：無記無記名：2011/10/27(木) 16:51:06.84 ID:4KvT8jof

>>684
大腿の太さだろ？
さすがやな

688 ：無記無記名：2011/10/27(木) 19:35:25.88 ID:0t8fzWrD

みんな70越えてるってすごいなぁ
参考に立ち幅跳びとかの記録も教えてほしいな。
おれ?垂直60cm/立ち幅跳び2m20cmorz

689 ：無記無記名：2011/10/27(木) 19:37:02.20 ID:DU1hsy8I

垂直70以上ってプロ選手並だからな
80以上になると一流選手だ

690 ：無記無記名：2011/10/27(木) 22:10:19.53 ID:f5QrKG7X

７０って書いたがクラスで当然一位だったしな
６０後半でも十分すごい

691 ：無記無記名：2011/10/27(木) 22:57:25.92 ID:yjorZYTw

>>689
むしろ一流選手だからそれくらいしか跳べないんだよ。
練習しすぎだし、持久力付けすぎ。

2日に一回2時間くらいテキトーに筋トレしてテキトーにジャンプしてる方が跳べるようになる。

692 ：無記無記名：2011/10/27(木) 22:57:30.20 ID:1BsdcUm1

高校時代、1クラスあたり80cm超えが0.5人くらい居た

693 ：無記無記名：2011/10/27(木) 23:09:00.99 ID:4KvT8jof

>>688
正確に測ってないけど
バレーのアタックラインの後ろから跳んで
センターライン踏むので280cmくらい
垂直は80超えられない

694 ：無記無記名：2011/10/27(木) 23:23:02.53 ID:TCZ2Invd

競輪目指してたけど
垂直85はあったかな(壁タッチで80だったのは測定したので)
プライオメトリクスやクリーン採り入れたけど
背筋力もそうだけど実際の試験で使うやつで練習したりとか
測定すらしてなかったんで
自分の数値すら知らないｗ

695 ：無記無記名：2011/10/27(木) 23:42:45.97 ID:DU1hsy8I

>>691
プロは持久力が原因ってよりも
パワーの為にウエイト増やさないといけないからじゃないの

696 ：無記無記名：2011/10/27(木) 23:49:07.65 ID:GNtb22mh

アメフトのラインマンでもドラフト入りする選手は76とかザラだけどな

697 ：無記無記名：2011/10/28(金) 06:09:53.46 ID:nrzQFSJR

どんだけすごいんだ。80cm憧れる

698 ：無記無記名：2011/10/28(金) 10:05:08.64 ID:g7N4c7jf

近所にバスケットゴールがある公園があるんだが
何の気なしにジャンプしたら軽々リングを越せて
テンションが上がってたんだが、あれはきっと
正規のゴールより低くついてるんだろうな・・・

699 ：無記無記名：2011/10/28(金) 12:29:06.74 ID:Yi+hEXyE

ミニバスのリングだろｗ

700 ：無記無記名：2011/10/28(金) 23:13:56.33 ID:Vxleil4p

７０センチジャンプできるがリングにギリ掴まれないｗ

701 ：無記無記名：2011/10/28(金) 23:20:14.16 ID:tpWM7Hdc

７０だったらそんなもんじゃないか？

702 ：無記無記名：2011/10/29(土) 00:21:14.55 ID:NjcSatwd

>>700
あれ高価だからぶら下がって壊すと痛いぞ
体重かけるなよ

703 ：無記無記名：2011/10/29(土) 02:51:46.61 ID:5lwEB7jz

まーそんなもんだね

指高が２３０で、ジャンプしたらリングから指が３センチくらい出るんだが、
ダンクできるようになるには、あと何センチジャンプすりゃいいんだよｗ
とても無理・・・

704 ：無記無記名：2011/10/29(土) 03:38:23.39 ID:bulEUfNH

指高230なら、垂直65、ランジャン75ぐらいか
ジャンプ力で言えば、並のスポーツマンってとこか

705 ：無記無記名：2011/10/30(日) 09:09:00.16 ID:scInKtGC

階段の数段飛ばしダッシュって効果あっかな?

706 ：無記無記名：2011/10/30(日) 11:15:01.09 ID:2MRztAd7

身長178ｾﾝﾁでリングに指がひっかかるぐらい跳べるオレのトレーニング法知りたい？

707 ：無記無記名：2011/10/30(日) 12:00:53.78 ID:0T9vve6V

知りたくない

708 ：無記無記名：2011/10/30(日) 12:27:08.11 ID:6Hb0CfSl

178で、ダンクできたら知りたい。

709 ：無記無記名：2011/10/30(日) 12:28:18.54 ID:tUDY4Fja

前傾片足スクワット効果有るよ
あと柔軟も大事

710 ：無記無記名：2011/10/30(日) 12:30:06.70 ID:1hV6N6/j

確か垂直跳びの世界記録って260cmだっけ？

711 ：無記無記名：2011/10/30(日) 12:48:40.84 ID:nYFyuGHB

そんな高さ垂直で跳んだら地面についた時に怪我するだろ

712 ：無記無記名：2011/10/30(日) 13:56:58.75 ID:2MRztAd7

じゃあダンクできるようになったらトレーニング法公開するよ

713 ：無記無記名：2011/10/30(日) 16:24:31.66 ID:scInKtGC

公開しちゃって後悔しないの?

714 ：無記無記名：2011/10/30(日) 16:40:21.46 ID:6HQswubE

マジむかつく

715 ：無記無記名：2011/10/30(日) 16:57:58.31 ID:GwoX2GCV

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　　　｀!　しﾟ　（　ﾟj　`v‐冫　　　, '::::::::ヽ､/ 　　　　そんなことより公海で航海しようぜ！
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716 ：無記無記名：2011/10/31(月) 01:43:55.82 ID:HjMNtWAq

ジャンプ力あったら女にもてるのかな？誰かいい体験例教えてくれ

717 ：無記無記名：2011/10/31(月) 16:19:23.09 ID:pkFFtANw

競技に繋がればいんじゃない？
バレーで高いジャンプから凄いアタックが打てるとか

718 ：無記無記名：2011/10/31(月) 16:22:31.89 ID:yolswaPn

>>716
SLAMDUNKって漫画の流川がダンクしたらｷｬｰｷｬｰ言われてたぞ

719 ：無記無記名：2011/10/31(月) 16:28:14.08 ID:KOQlWph7

朝の通勤ラッシュ時に駅の階段を颯爽と8段飛ばしで上っていければ
僕はＪＲ鶴見駅のヒーローになれると思うのです。

720 ：無記無記名：2011/10/31(月) 17:55:16.89 ID:+f/Uo7P3

何かに生かせればかっこいいわな。
ジャンプってやっぱウエイト取り入れるべきかな[中3]

721 ：無記無記名：2011/10/31(月) 18:12:45.56 ID:nTnXxis3

餓鬼はくんな師ね

722 ：無記無記名：2011/10/31(月) 19:58:51.36 ID:HjMNtWAq

お前が死ねきもめん

723 ：無記無記名：2011/10/31(月) 21:12:10.79 ID:+f/Uo7P3

>>722
あざっす[自演じゃない]

724 ：無記無記名：2011/10/31(月) 23:58:47.13 ID:HjMNtWAq

http://sc-smn.jst.go.jp/flv1500/fB033401-002.swf
http://ahsw.img.jugem.jp/20071224_437904.jpg
重量挙げ特集でジャンプ力の話が出てきた
皆色々書き込む努力しようぜ盛り上がらないだろ

725 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:02:29.01 ID:kUgoRcGd

>>724
トップアスリートだけを集めた比較なら意味あるけど
そうじゃないんだろこれ

726 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:42:44.29 ID:UPnNXVG4

オリンピック代表選手の平均でしょ。

727 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:44:37.90 ID:UPnNXVG4

だからこそ信憑性がアル。
まあ各スポーツ抜けてる奴がいるが
その競技の鍛え抜かれたトップの平均比較だから競技特性がモロに出る。

728 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:46:17.31 ID:AYXT0BFM

垂直より幅を飛びたいわけだが
９ｍくらい

729 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:51:46.84 ID:kUgoRcGd

>>726
じじいのオリンピックなら信用するけど
ウェイトリフト以外低すぎて信用できん

730 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:55:21.49 ID:UPnNXVG4

ウェイトは69kg級限定だからね1人かも分からないし
これをみれば70なんてアスリート級だと分かる。
実際まわりでも65cm跳べればすごいぐらいだし。

731 ：無記無記名：2011/11/01(火) 01:59:59.91 ID:kUgoRcGd

>>730
そうだな中学生がそのくらい跳べばすごいよ

732 ：無記無記名：2011/11/01(火) 02:18:59.09 ID:35vU9RdQ

なんだこいつ

733 ：無記無記名：2011/11/01(火) 02:42:39.00 ID:FQko5TqX

なんだちみは

734 ：無記無記名：2011/11/01(火) 09:43:51.42 ID:82YE7Ja7

バレーボール選手が60cmそこそこってのはびっくりだ。

735 ：無記無記名：2011/11/01(火) 14:32:03.69 ID:BWBghF4f

宮崎でもちゃんと測ったら８４だったもんな

736 ：無記無記名：2011/11/01(火) 14:34:46.85 ID:BWBghF4f

>>724　ウエイトリフタージャンプ力測ってるけど大した事無いな

737 ：無記無記名：2011/11/01(火) 15:05:07.58 ID:BluX9kBo

助走付けてのジャンプが高くても、単純な垂直跳びは低いって不思議

738 ：無記無記名：2011/11/01(火) 15:07:09.56 ID:FQko5TqX

やっぱ厨房スレって馬鹿しかいないのな
まあ馬鹿は一生馬鹿やっとけ

739 ：無記無記名：2011/11/01(火) 15:10:17.20 ID:ihOplab6

成人男性において男性は70cm以上、女性は60cm以上跳べると非常に優れているとされる[2]。
NBAの平均記録は67cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる。
日本の高校3年生の平均記録は男子62cm、女子44cm[4][5]とされる。

とwikiにあるが、マジか？
１ｍ跳ぶ奴ｗｗ

740 ：無記無記名：2011/11/01(火) 15:52:50.90 ID:BWBghF4f

日本の高校3年生の平均記録は男子62cm、女子44cm[4][5]とされる＞

これはたぶん嘘だよなｗ何で平均を大幅に大きく言う必要があるんだろ

741 ：無記無記名：2011/11/01(火) 16:24:36.94 ID:EcjailXg

http://www.kojimurofushi.net/gallery/　
室伏のページに出てるYurik Vardanianってリフターはぱねえ
立ち幅跳び３．７ｍに３歩の助走の高跳び２．１５ｍに１００ｍ走１０，６秒らしい
http://www.chidlovski.net/liftup/l_galleryResult.asp?a_id=285

742 ：無記無記名：2011/11/01(火) 19:56:08.19 ID:xgrQ5aSF

>>739
NBA平均と高校３年生平均に差がなさ過ぎだろ

743 ：無記無記名：2011/11/01(火) 22:05:06.58 ID:wtwxESUr

日本の高３すげーな

744 ：無記無記名：2011/11/01(火) 22:59:41.70 ID:kUgoRcGd

高校生のは測定方法の差で理解できなくもないかもな
腰で測るやつの方が特殊な跳び方しなきゃ低くでそうだし
学校の体力テストなんていい加減で小さい一歩助走とか見逃すものな
しかし、もし腰で測る奴でも上のウェイトリフト以外の奴のデータは低すぎ
恥を知るべき。競技の誇りを賭けて跳べ
荻原のへなちょこジャンプでさえ６２出てるのだから

745 ：無記無記名：2011/11/01(火) 23:22:27.67 ID:FQko5TqX

お前が恥を知った方がいいと思うよ

746 ：無記無記名：2011/11/01(火) 23:28:13.26 ID:kUgoRcGd

>>745
俺は何の競技してるか言わないから大丈夫

747 ：無記無記名：2011/11/01(火) 23:40:16.10 ID:BWBghF4f

お前はほんと恥をしったほうがいい

748 ：無記無記名：2011/11/02(水) 00:03:31.48 ID:xagZy9xy

命懸けて跳べよカス

749 ：無記無記名：2011/11/02(水) 07:36:24.79 ID:knt5QEzh

飛び込み自殺かよ

750 ：無記無記名：2011/11/02(水) 11:36:30.16 ID:13BVhnKI

実際は垂直跳び７０とか100人に一人位なんだろうな

751 ：無記無記名：2011/11/02(水) 12:58:25.49 ID:ntB6gfBe

ハムと腹直筋、腹斜筋、背筋、大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋
これはジャンプに必要だな

752 ：無記無記名：2011/11/02(水) 16:16:45.37 ID:KhtlnXwY

お前らがジャンプ力向上のためにやってるトレーニングって何？

753 ：無記無記名：2011/11/02(水) 17:13:00.28 ID:wSAKBBsa

ただのジャンプ

754 ：無記無記名：2011/11/02(水) 17:34:08.97 ID:9l5a1SaX

垂直跳びはもちろん助走なしだよね。

755 ：無記無記名：2011/11/02(水) 17:46:24.56 ID:jwVZeS++

厨房には教えません

756 ：無記無記名：2011/11/02(水) 18:34:40.32 ID:13BVhnKI

厨房だの何だの言ってる奴って30超えた童貞じゃないよな？

757 ：無記無記名：2011/11/02(水) 21:13:25.05 ID:wSAKBBsa

>>755
中学生だけどその位知ってるよ30越えたどーてーども

758 ：無記無記名：2011/11/02(水) 23:55:42.83 ID:p90c7vXh

>>757
60cmしか跳べないカスは黙ってろよ

759 ：無記無記名：2011/11/03(木) 10:50:39.61 ID:9r2zrlkC

お前はとりあえず氏ね

760 ：無記無記名：2011/11/03(木) 19:43:00.43 ID:w5alLQCs

腰やっちまった…

761 ：無記無記名：2011/11/03(木) 19:48:47.41 ID:32K190Tl

俺も
かれこれ来週で3週目に突入

762 ：無記無記名：2011/11/04(金) 22:34:03.88 ID:hj9warrd

腰を原因は何？
ウエイトトレ？着地ミス？

763 ：無記無記名：2011/11/04(金) 22:43:31.47 ID:Yee3ZNbR

(*´ω｀*)

764 ：無記無記名：2011/11/04(金) 23:35:58.36 ID:nnAFrFDb

>>762
デッドやった後、腰に筋肉痛とは違う違和感があったんだけど
その二日後にシングルレッグホップやったら腰が死んだ

やっぱ脊柱がおかしい時は休まなきゃ駄目だな

765 ：無記無記名：2011/11/04(金) 23:48:36.13 ID:WrRN6u6B

俺は筋トレのオーバーワークだと思う
いつもウェイトだけなんだけど、たまたまバイクをやってしまった
つか、アップもバイク（しかも全開）でやってから、レッグプレスを顔真っ赤にしてやったがそれが堪えたのかもしれない
次の日、野球のボールを軽く2球投げたら、腰が立たなくなってしまった
腰痛になって早2週間、腰が立たなくてしょうがない

766 ：無記無記名：2011/11/05(土) 21:38:35.44 ID:fH+DSxvg

アルギニン飲めば回復力凄い上がるぞ
アメリカの奴輸入しろ凄く安い

767 ：無記無記名：2011/11/07(月) 10:55:48.29 ID:HnLFNIot

昨日ﾊﾞｽｹのﾘﾝｸﾞ触れました！
あと少しで握れそう…

768 ：無記無記名：2011/11/07(月) 12:59:45.86 ID:hfYCVSMf

>>724
こんな感じで、走り高跳びのホルムを特集した番組の映像ないかな？？
録画してたけど誤って消してしまった。

769 ：無記無記名：2011/11/08(火) 01:07:29.80 ID:2O3dUm5O

それはミラクルボディーの奴か？ニコニコで検索したらあったはず

770 ：無記無記名：2011/11/08(火) 01:24:19.38 ID:osaUpSOk

(つд⊂)ｴｰﾝ
つま先立ちしたらバスケのゴールのネットには触れるんだけど
ジャンプしてもリングに届かない・・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ
助走つけてもダメポ

もう( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!

771 ：無記無記名：2011/11/08(火) 01:25:31.83 ID:osaUpSOk

身長183センチでダンクできないのは三井寿もダンクできないことから恥じゃないけど
やっぱ恥ずかしいわぁん

772 ：無記無記名：2011/11/08(火) 02:10:02.25 ID:1aULQ+aC

183でつま先立ちでネット届くって腕長過ぎじゃね？

773 ：無記無記名：2011/11/08(火) 02:53:19.45 ID:osaUpSOk

さきっちょだけだよ

774 ：無記無記名：2011/11/08(火) 02:56:47.57 ID:hjrdSaen

>>773
やらしい言い方すんな、ガチホモめ

775 ：無記無記名：2011/11/08(火) 13:35:34.52 ID:l7mRaTVX

180以上でもダンクできないヤツの方がはるかに多い。
でも180以上あるなら、挑戦するべき。

アメリカの大学生ジェイコブ•タッカーみたいなダンクできるようになるかもよ。

776 ：無記無記名：2011/11/08(火) 19:31:44.66 ID:wBlyw7ot

１６０㎝だけどダンク出来る可能性は何％くらいかな？

777 ：無記無記名：2011/11/08(火) 19:39:42.74 ID:P2bVU4L5

>>776
猫にタイプライターを与えて
偶然シェークスピアが完成する可能性と同じくらいかな

778 ：無記無記名：2011/11/08(火) 19:41:33.79 ID:wBlyw7ot

頑張ればなんとかなるかも…レベルか。

779 ：無記無記名：2011/11/08(火) 20:45:19.84 ID:2O3dUm5O

肛門でメロン食べてちゃんと腹の中で消化できる位の可能性じゃね？

780 ：無記無記名：2011/11/08(火) 23:37:45.66 ID:0xGcr9He

努力すれば…できるさ！

781 ：無記無記名：2011/11/09(水) 00:07:31.73 ID:h6B4ZUMz

バレーの迫田さおりが身長175で最高到達点305だとさ
高校時代は312だとか、女子だと驚異的だな
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1350026018

782 ：無記無記名：2011/11/09(水) 01:17:56.66 ID:ryGx5SHE

>>781
それくらいの身長の女がうちのチームにもいるけど
バスケネット下端から10～15cmくらいだな
トレさせたいけど足細くしたいとかバカなことばかり言ってる

783 ：無記無記名：2011/11/10(木) 02:05:15.27 ID:0A9V7lAy

ふくらはぎは細い方が良いんでしょ？

784 ：無記無記名：2011/11/10(木) 10:06:23.45 ID:/zDzeYyK

>>781　嘘だから信じないほうがいい

785 ：無記無記名：2011/11/10(木) 11:06:01.95 ID:JZf8LpVC

この程度は信じられるだろ
キューバのミレヤ・ルイスは336cmだよ
この人も身長175cm

786 ：無記無記名：2011/11/10(木) 11:31:35.15 ID:JZf8LpVC

http://www.youtube.com/watch?v=CUAp_RGnYxw
動画見つけたわ

787 ：無記無記名：2011/11/10(木) 14:12:22.31 ID:/zDzeYyK

ハンドボールの宮崎が垂直８４だから女子で宮崎超えてるって事か・・・

788 ：無記無記名：2011/11/10(木) 14:25:07.63 ID:E44EHLOj

>>787
助走つけたら超えるんだろ
せめて３ｍくらいは跳ばんと女子のネットと言えどあんなに打てんよ

789 ：無記無記名：2011/11/10(木) 15:32:45.38 ID:j8zorKYs

ウエイトリフターにけち付けたり
迫田にけち付けたり
これ系のスレはキチガイと厨房しかいねえな

790 ：無記無記名：2011/11/10(木) 17:49:03.12 ID:/zDzeYyK

>>724　ウエイトリフター凄いつってもトップ中のトップだけなんだろうな
動画で出てる人は意外と跳んでない

791 ：無記無記名：2011/11/10(木) 17:52:39.12 ID:/zDzeYyK

>>788　この選手で305ｃｍ位じゃね？

792 ：無記無記名：2011/11/10(木) 23:11:26.89 ID:E44EHLOj

>>791
だったらそれでいいじゃん
なにいってるんだかｗｗ

793 ：無記無記名：2011/11/12(土) 00:49:45.17 ID:VrN7YQS3

キューバのミレヤ・ルイスは336cmだよ＞

身長１７５で最高到達３３６跳ぶんだったら男子のトップレベルに匹敵するな

794 ：無記無記名：2011/11/12(土) 01:04:45.26 ID:8DRUz97+

厨房とキチガイは市ねばいい

795 ：無記無記名：2011/11/12(土) 01:57:23.60 ID:+IKx2vXg

>>793
動画みたら分かると思うけどケタ違いの変態だよルイスは

796 ：無記無記名：2011/11/12(土) 02:39:50.77 ID:rWIABD6E

つーか俺っち身長185センチあるんだけど
俺っちよりも身長の高いナオンがいたｗｗｗ
俺っち高校生ｗｗｗ
そのナオンも高校生ｗｗｗ
しかも年下ｗｗｗｗｗｗｗ
マジで巨人と思ってしまったｗ
俺っちもあんなふうに見られてるんだろうか

797 ：無記無記名：2011/11/12(土) 07:16:08.45 ID:UroNgeSt

工房は少し黙っとけ

798 ：無記無記名：2011/11/12(土) 11:14:24.36 ID:VrN7YQS3

>>795　動画見ても336跳んでるようには見えない

799 ：無記無記名：2011/11/12(土) 11:15:10.07 ID:8DRUz97+

とりあえずお前は市ね、二度と来るな

800 ：無記無記名：2011/11/12(土) 11:41:49.09 ID:UroNgeSt

お前が死んだ方がよろしいかと

801 ：無記無記名：2011/11/12(土) 20:49:38.55 ID:ILmtkdOX

中三なのに垂直跳び軽く７０行く
ちなみに身長１６７（まだ伸びてる）
多分俺来年高校バスケ界で名を残すとおもう

802 ：無記無記名：2011/11/13(日) 01:25:53.30 ID:k9Bo+9/Z

>>798
そりゃお前の目が節穴だからだよ

803 ：無記無記名：2011/11/13(日) 01:35:35.58 ID:KcFueigA

>>795　336は無いな・・・・女子様のネットだし高く見えるだけｗ

804 ：無記無記名：2011/11/13(日) 13:21:17.21 ID:GbMNwmz0

節穴だらけだね。

805 ：無記無記名：2011/11/13(日) 15:56:16.69 ID:npNBZ5Ai

女子のネットが２．２４ｍでジャンプした時に胸のあたりまで行くから、１ｍ近くは確実に飛んでるだろ

806 ：無記無記名：2011/11/13(日) 22:44:54.72 ID:Xoc9MLII

そんなに跳んでねえよ

807 ：無記無記名：2011/11/14(月) 00:28:49.98 ID:jGfV8ldt

ルイスは垂直跳びで１ｍ超だよ

そりゃ試合中だから毎回一番高い打点で打てるわきゃねえさ

808 ：無記無記名：2011/11/14(月) 02:15:50.81 ID:8iskNPxq

日本の男子で垂直跳び１ｍ超える奴なんて室伏位だろうな
基本垂直跳びの記録は嘘ばっかりだからなか～宮崎で84、
バスケットの五十嵐で72

809 ：無記無記名：2011/11/14(月) 05:18:02.86 ID:6xojLJtw

垂直跳びを助走付けてやってるやつは反則なんだよね？

810 ：無記無記名：2011/11/14(月) 22:52:55.74 ID:1mRJywhn

五十嵐72ってことは、ダンクできないの？

811 ：無記無記名：2011/11/14(月) 23:03:02.03 ID:8iskNPxq

五十嵐は出来ないよ

812 ：無記無記名：2011/11/14(月) 23:17:20.05 ID:Xi+F9bAQ

きょくどうざん
１メートルて新聞でてた

813 ：無記無記名：2011/11/15(火) 09:30:17.21 ID:oFhTdvJi

嘘嘘ｗ

814 ：無記無記名：2011/11/15(火) 10:52:41.94 ID:Woq6j8li

貧乏揺すりが、ふくらはぎに効く。やってみ。

815 ：無記無記名：2011/11/15(火) 18:22:38.42 ID:oFhTdvJi

持久力だな瞬発力はつかない

816 ：無記無記名：2011/11/25(金) 05:56:05.07 ID:MsgvUIDa

ミレヤ・ルイスと同じくらい
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=16347
米山
http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=36004

817 ：無記無記名：2011/11/26(土) 02:49:29.91 ID:Fvnnpj2W

バレーボールの実業団選手って意外と皆ジャンプ力ないな

818 ：無記無記名：2011/11/26(土) 03:43:55.96 ID:k4R2WZnP

>>816
上の奴のジャンプ力凄いな

819 ：無記無記名：2011/11/26(土) 13:48:16.66 ID:FuhzN2o6

上の奴、指高も高いから
手足が長くてアキレス腱が長いタイプだな
垂直日本一なんじゃないのか？

820 ：無記無記名：2011/11/26(土) 18:02:08.40 ID:Fvnnpj2W

まぁ垂直跳び日本一は室伏じゃね？
日本のリフターはレベル低いから90前後が限界かな
名も無い奴で体鍛えたら垂直跳び100行く奴とか何人か居るんだろうな

821 ：無記無記名：2011/11/26(土) 18:03:02.71 ID:Fvnnpj2W

816の下はぼっさんネタかと思ったんだが違うんだな

822 ：無記無記名：2011/11/26(土) 18:39:38.20 ID:vLe2+0Er

http://www.vleague.or.jp/team_player_detail/id=35996
こいつの最高到達点まじすげえよ

823 ：無記無記名：2011/11/26(土) 18:55:59.12 ID:FuhzN2o6

>>822
ツマラン

824 ：無記無記名：2011/11/28(月) 22:41:33.25 ID:Eztx6kfZ

バスケットボールを持って高く跳ぶコツってないんかな？

825 ：無記無記名：2011/11/28(月) 23:26:14.07 ID:i9xcAhey

>>824
やっぱ手の大きさが一番のネックじゃね？
高校の時は、野球ボール(笑)でならダンクできたけど、
バレー部なので、腕振って両足じゃないと飛べなかったからなぁ。
バスケなら片足片手で、出前のそば届けるような動きだよね。

826 ：無記無記名：2011/11/29(火) 00:57:35.39 ID:wF/Ot9Xq

誰かまたネタを投下してくれないかな退屈だわ

827 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/12/03(土) 00:47:53.84 ID:LEqvcm+Z

今ＮＢＡで一番ジャンプ力あるのは結局誰だろうか？

828 ：無記無記名：2011/12/03(土) 00:51:49.43 ID:sRh5ffNe

師ねよ厨房
NBAとかしょぼいリーグのジャンプなんかしれてるわ

829 ：無記無記名：2011/12/03(土) 02:21:41.21 ID:KXn2tR3c

でかい奴が集まってるだけだもんなｗ

830 ：無記無記名：2011/12/03(土) 08:38:06.03 ID:1NNAgds0

日本人の身長と比較すると、
NBAって、小学校のリングの高さでバスケやってる感じかもな。

831 ：無記無記名：2011/12/03(土) 18:17:53.47 ID:KXn2tR3c

まぁ俺が一番

832 ：無記無記名：2011/12/04(日) 12:33:39.62 ID:J3yOgvSC

ジャンプアタックのあのTRAINING LOGのページのとこによくわからないとこがあるんだけど
一週間にジャンプアタック独自のメニューを一回、ウェイトトレーニングを二回って意味なの？
セット重量回数のセットのとこって何書けばいいの？あそこらへんの書き方がよく分からない。

833 ：無記無記名：2011/12/04(日) 19:40:00.23 ID:IDaPS4QQ

俺の解釈は、
月…スクワット、ステップアップ、ランジ
火…上半身
木…クリーン、デッド、カーフレイズ
金…上半身
みたいな感じだけど…どうなのかな

834 ：無記無記名：2011/12/05(月) 08:01:28.63 ID:SAqXnyCc

どこのスレでもジャンプ力の話してたら突如NBAオタが乱入して
垂直跳び100位平均で跳ぶだのなんだの妄想を語りだしてうざいなｗ

835 ：無記無記名：2011/12/08(木) 23:35:47.04 ID:/ZS4DVaL

何か勝たれよ

836 ：無記無記名：2011/12/08(木) 23:59:14.23 ID:gHi2+1xP

>>833

足種目の選択がいい感じ。
クリーンをスナッチにしてもいいと思う。

上半身は背中中心だな。若しくは週１回みっちりやればＯＫ

837 ：無記無記名：2011/12/10(土) 16:54:18.95 ID:My5/J0Mk

>>833だが、現在は
火…スクワットフロントスクワットランジとプライオメトリクス

木…ベンチプレスショルダープレスディップス

土…懸垂ローイング
ってな感じでやってる。
垂直跳びは80㌢程度で頭打ちしている。
クイックリフトは、腰痛の恐れがあるから止めている。

何かアドバイスあれば、よろしく。

838 ：無記無記名：2011/12/10(土) 23:07:34.94 ID:fjQh4Yjp

痩せろ

839 ：無記無記名：2011/12/11(日) 01:07:42.88 ID:5Swhh/vG

クイックリフトは怪我のリスクは高いけど
跳躍力やダッシュ力に最も強い恩恵のある種目でもあるんだよね

840 ：無記無記名：2011/12/11(日) 02:27:54.55 ID:LuaWLH0j

>>837
スクワットの日とプライオメトリックスの日は分けた方が良いと思う。

プライオの内容がどんな感じかはわからないけど、

デプスジャンプの高さは１ｍ以上は欲しいかも。

あと起立筋のトレで腰に優しいリバースハイパーと、

高重量のカーフレイズを追加でどうでしょうか？

841 ：無記無記名：2011/12/11(日) 12:22:43.65 ID:+amA7RKO

ありがと。
言われてみると、脊柱起立筋のトレがないな。加えてみます。

842 ：無記無記名：2011/12/11(日) 12:59:46.19 ID:XBPTkcgL

足の裏、指も血眼に鍛えろやああああああああああああああああああ
かなり重要だこらああああああああああああああ

843 ：無記無記名：2011/12/11(日) 15:31:59.26 ID:iE6nUV8k

俺　高校二年、164/62　指高215の胴長短足バレー部だけど、
垂直80、スパイクジャンプでリングつかむ位は跳べる。
もともとジャンプ力あったのも大きいと思うんだけど、
トレで大分浮くようになった実感がある。

ところでなんだが、
今から俺の稚拙なトレメニュー晒すから、
改善点とか指摘して頂けると非常に助かる。
全身を鍛え上げること目的にメニュー組んでるので、
ジャンプ力主体のトレではないから無駄も多いがそのへんは考慮してほしい。
下肢のトレーニングはジャンプアタックを参考にしている。
また、使用重量は現在のものである。
尚、基本的にフリーウェイトで行っているので、
マシン種目の際はマシン使用していることを明記する。
種目の順番は、記載順とする。

備考
ベンチプレスMAX90ハーフスクワットMAX205デッドリフトMAX150

上肢
ベンチプレス70*10*3(追い込みでバタフライマシン使用)
バーベルアップライトロー55*10*3
バーベルアームカール40*10*3
バーベルリストカール30*(バーンズが起こるまで)*3
バックプレス(マシン)55*10*3

体幹
クリーン65*5*5
デッドリフト120*6*3
ストリクトな自重懸垂10*3
クランチ(てきとーに3set)

下肢
ジャンプスクワット(ハーフ)110*10*3
　スクワット後すぐにジャンプアタックに載っている踏み台昇降的なトレを、
　片手に10キロずつ、計20キロ持って行う。
　その後すぐにバレーのスパイクジャンプ10回
　最後にストレッチ。
　以上で1setとする。
カーフレイズ110*35～50*3
　各セット終了後ストレッチ。
レッグカール40*10*3
　各セット終了後ストレッチ。

上肢、下肢は週二回、対幹は週一回行っている。
また、肩のインナーや腸腰筋のトレーニングは自宅で
チューブを使用して行っている。

844 ：無記無記名：2011/12/11(日) 15:42:55.31 ID:SwFMvjq3

高二でそのスペックまじかｗ

お前の骨格がどの程度か知らんが、ジャンプ力のみを追及するなら
そろそろ体重が限界っぽいんで筋肥大トレは控えめにした方がいいと思う

プライオメトリクスやってないんじゃね？

845 ：843：2011/12/11(日) 15:46:14.87 ID:iE6nUV8k

プライオメトリクスってなんだ？
どのようなメニュー組めばいいんだ？

846 ：843：2011/12/11(日) 21:34:31.20 ID:iE6nUV8k

この場合、
プライオメトリクスってボックスジャンプとかでいいのかな？
どれくらいの頻度でやればいいのかな？
まぁ個人差大きいんだろうけど、一般に推奨される頻度はどのくらい？

847 ：無記無記名：2011/12/11(日) 21:49:28.76 ID:iK/zvNue

週二回だな
俺は毎日やってるけど

848 ：無記無記名：2011/12/11(日) 21:53:03.01 ID:iE6nUV8k

>>847
毎日やる意図は？

849 ：無記無記名：2011/12/11(日) 22:58:44.17 ID:INLYYS1G

身体能力スゴイな！！
ただ、明らかにオーバーワークだと思う。部活をしているんだったら、下半身は週１回でも良い気がする。
プライオメトリクスも週１回で良いような…
ちなみに完全休養日はあるの？

850 ：無記無記名：2011/12/11(日) 23:32:56.09 ID:iE6nUV8k

>>849
確かに、
体力テストでは、学校トップクラスですね。

オーバーワークですかね？
疲労感などの自覚症状はありません。
デッドもウ板では週一推奨ですが、
翌日バッキバキになるほどしっかり追い込んでいるのに
週二でもいけるくらい回復早いですし・・・
定期的に通っている鍼の先生にも、オーバーワークだと言われたことはありませんし、
むしろ、診るたびに体が大きくなっていると言われる位なんですが・・・

日曜日が完全休養です。

851 ：無記無記名：2011/12/12(月) 00:03:54.35 ID:fe3jysb3

羨ましいことに体力的に凄く恵まれているのかも。
ただし、一番心配なのは関節への負担だと思う。扱う重量もどんどん増えていくだろうし、そうすれば膝や腰への負担が大きくなるから。

852 ：無記無記名：2011/12/12(月) 00:44:06.08 ID:zhkKDc0C

>>851
こんな体に産んでくれた両親に感謝しないといけませんね。
まぁ、体格的には恵まれてませんがｗ

関節ですか・・・
ぶっ壊してからでは遅いですもんね。
バレーの補助でやっている以上、
バレーに支障がでるようなことがあっては元も子もありませんしね。
気をつけます。
ご指摘ありがとうございます。

853 ：無記無記名：2011/12/12(月) 17:17:56.61 ID:1/QnXucU

疲労感無いんだったら大丈夫だろ

854 ：無記無記名：2011/12/14(水) 00:09:07.83 ID:GIVWhpeA

上半身は６repsでいいんじゃないかな
筋肥大する必要もあまりないでしょ

あとはデプスジャンプとかのプライオメトリックスやれば
垂直跳び１０％増ぐらいは見込めるよ

855 ：無記無記名：2011/12/14(水) 03:14:24.41 ID:JNEHOQLy

久しぶりにこのスレ来たぜ。

>>843

１柔軟力
２左右の筋力差調整

の２つを視野に。仮に右手でスパイクを打ち続けてきたなら、右の比じゃないほど左の
インナーが弱いはず。インナーだけじゃなく全体的にも差が出てるはず。その補整を。
一流のアスリートで両手使える選手多いんだぜ。
有名どころなら、

ダルビッシュ
ナダル
王

あと個人的にジャンプトレーニングはデプスのみで良いと思う。あとは要らん。
必要性を感じない。ひたすらデプスデプスデプス。

856 ：無記無記名：2011/12/20(火) 12:17:45.21 ID:k65W9ZM/

身長157㎝(男30）短足胴長腕も短いです、指高198ｃｍ､垂直飛び70cm､助走ありジャンプ80ｃｍ
バスケのボ－ドに指の第二間接まで触れます
リングまで後20～30ｃｍ
といったところです。
筋肉的にはほぼ限界まで付けてると思います、プライオメトリックスは効果あるんですかね？
あと体重を減らしたいんですが体重減らすと筋肉も落ちてジャンプ力まで落ちてしまいます。
私はもう限界でしょうか？

857 ：無記無記名：2011/12/20(火) 12:28:37.87 ID:/4lgrJI2

>>856
はい
速度には加速距離が重要
つまりジャンプでは足の長さが大事です
短足ならあきらめましょう

858 ：無記無記名：2011/12/20(火) 12:44:37.77 ID:izFdzdjo

身長157で垂直70って、ジャンプ自体はかなりすごいぞｗ

859 ：無記無記名：2011/12/20(火) 13:41:39.28 ID:KgUY1+kA

身長の2倍跳んでいるからな

860 ：無記無記名：2011/12/21(水) 11:22:36.42 ID:OtXAOlhi

>>857
ジャンプに限らず骨格や筋肉の質など生まれもった資質がものを言うと思います
私もある時期に諦めたんですがそんなことではつまらないじゃないですか人生
>>858
そうなんですか！？私はバレーやってるんですが自分より飛んでる人ばかりなのでなんとも・・
>>859
すいません、どういうこと？

861 ：無記無記名：2011/12/21(水) 12:10:33.28 ID:hKSTBz+i

俺は足短いけど結構跳ぶぜ意外と上半身のパワーが重要なんだよ

862 ：無記無記名：2011/12/21(水) 12:55:12.65 ID:f1Ih+Ej+

>>860
じゃあスクワットで自重の３倍近く持ち上げられるようにするんだ
どうにかリングに届くだろう

863 ：無記無記名：2011/12/21(水) 22:57:44.93 ID:WN5gDZsQ

http://i.imgur.com/H8gmQ.gif

864 ：無記無記名：2011/12/22(木) 01:11:10.85 ID:WxSODKCy

>>861
上半身は大事ですよね自分も上半身鍛えた方がハッキリ効果が出ますね。
>>862
単純に筋トレだけでのびるのかな～まえは筋トレばっかりやってたけど
筋トレしてない今の方がいい感じ、やっぱり筋トレより実際に跳んだりした方がジャンプ力上がると思う。

865 ：無記無記名：2011/12/22(木) 01:40:14.15 ID:eiLE0lEU

>>863
「わしはまだ若い若いころのようにまだいける
見てろぉおりゃーありゃりゃりゃ」みたいな声が聞こえそうだ

866 ：無記無記名：2011/12/22(木) 05:03:05.38 ID:em1ENoSv

クリーンやりこんだらジャンプ力アップしますか？

867 ：無記無記名：2011/12/22(木) 05:20:32.80 ID:adJPSrXR

垂直飛びの話なんだけどみんなシューズを履いて計ってるの？

868 ：無記無記名：2011/12/23(金) 10:19:09.99 ID:z7Gx2x3c

むしろ裸足で測る奴なんているのか？

869 ：無記無記名：2011/12/23(金) 15:06:29.60 ID:zgR7R9Qv

垂直飛び80ｃｍの壁を突破するにはどうすればいいでしょうか？

870 ：無記無記名：2011/12/25(日) 11:07:20.05 ID:zEB6e38Z

来世に賭ける

871 ：無記無記名：2011/12/25(日) 12:17:31.01 ID:E+rYN/Rw

現世でいきたいんです!!!!!!!!!!!!

872 ：無記無記名：2011/12/25(日) 12:26:53.30 ID:xqhRjdtX

来世から本気だす！
　　　　||
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　　　　||
　　　　||
　　　｀爪
　　　/ﾊヽ
　　//　|.|　　（＼　（＼
　　!,! .　!,!　　/ 　⌒　::ヽ
　 .ヽヽ_ﾉﾉ　 | 　　　　:::::|
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　　　　　　　|　|_/　:::::::::::::|

873 ：無記無記名：2011/12/25(日) 21:44:59.04 ID:uVEtyakH

オーバースピードトレーニングを数週間すると、素でのスプリントスピードも上がるわけだが、
ジャンプも一緒で高いところから垂らしたチューブに引っ張られながら
プライオメトリクスジャンプをすると伸びる。
パワーラック・鉄棒・ぶら下がり器などに、チューブをかけ、チューブ通したウエイト用のパワーベルトを腰に巻けば容易にできる。

クイックリフト系→プライオメトリクス→バランスボールを用いたコア系トレーニングを続けてスーパーセットで行う。
週に2回、1回に3～4種目のスーパーセットをする。

874 ：無記無記名：2011/12/25(日) 23:51:18.85 ID:E+rYN/Rw

もっと簡単に出来る方法はないんですかね？

875 ：無記無記名：2011/12/26(月) 01:10:49.87 ID:Frz5Y5s2

試しに垂直跳び計ってみたら30センチくらいだった

876 ：無記無記名：2011/12/26(月) 05:19:02.28 ID:1NAQ0hyw

安心しろ、馬場孝司さんは154ｃｍ90ｋｇだから２０センチくらいだ。

877 ：無記無記名：2011/12/26(月) 15:50:49.16 ID:i2jnXZ/z

79でた。80までもう少し

878 ：無記無記名：2011/12/26(月) 16:26:14.48 ID:Frz5Y5s2

本屋で立ち読みした雑誌に垂直跳びのテクニック載ってた
跳躍の頂点ギリギリまで猫背、手は下ろしとく(んで伸ばすのは片手のみ）と重心が下がって云々
試したら数センチ伸びた

879 ：無記無記名：2011/12/26(月) 16:47:49.09 ID:zJzoEW8z

880 ：無記無記名：2011/12/26(月) 19:34:50.61 ID:PaFJy/cw

俺が死ぬときその台詞使わせてもらう。

881 ：無記無記名：2011/12/27(火) 00:35:44.57 ID:64icfOiM

>>877
おめでとう、ちなみにスペックと最初何センチから始めて
どんなトレーニングしたとか色々教えてくれたらうれしい☆

882 ：無記無記名：2011/12/27(火) 05:46:30.67 ID:Ib3x76Wh

最初は13センチですね、トレにトレを重ねて20cmまで到達しました。
トレーニングは重りつけてジャンプして伸ばしました。

883 ：無記無記名：2011/12/27(火) 13:32:24.47 ID:Ec89a4lG

それは凄いな！！！！

884 ：873：2011/12/27(火) 20:15:27.80 ID:8wmY8DSh

おれ94cmが最高
届いた位置マイナス指高の数字が94cm
最高点での踵の位置から地面までの数値は正確には分からないが70cm強ぐらい
仕事で忙しくてジム辞めてトレもてきとーになったら10cmも落ちて今は片手でぶら下がるのがやっと

885 ：無記無記名：2011/12/27(火) 23:53:57.58 ID:I9WdNTPJ

>>878
ジャンプしてて背筋をピーンと伸ばした時の方が
明らかに高く飛んでると俺は思ったのだが・・

886 ：無記無記名：2011/12/28(水) 00:35:24.36 ID:Pz16+thD

>>885
禿同
猫背じゃ大臀筋使えないと思う
でもタイツ先生も猫背派だったな
まあ跳べると思う方でいいんじゃないかな
俺は今さらフォーム変えれるほど器用じゃないわ

887 ：無記無記名：2011/12/28(水) 20:03:05.41 ID:gvGGdqQB

ありがとう。179 74

ハイクリ－ンの仕方が少しわかってきてから伸びたと思う。

あと飛ぶ時にできるだけ垂直に伸びるってイメージを掴んだらできた

888 ：878：2011/12/29(木) 16:56:52.54 ID:qFU/nP2z

クリーンのポイントは、地面を超高速でドスン！とおもいっきり蹴る事。
地面からの反発を得ないと上半身だけで引いてる感じになる。
クリーンうまい人の横にいると、ちょっと引くぐらい、熱意とワイルドさが伝わる。
自体重ぐらいの軽量でやる時でさえも、ジム中に響き渡るぐらい蹴らないといけない。

バーベル引く／上げる時に太ももでバーベルを弾くテクニックを使うと重量が上がる。

889 ：無記無記名：2011/12/29(木) 16:57:14.42 ID:qFU/nP2z

878じゃないは873だったわ

890 ：無記無記名：2011/12/30(金) 12:28:49.22 ID:HepjS9m9

クリーンはテクだな
きちんとしたフォームでタイミングよくやれば、無駄な力あまり使わずに楽にできる。
だけどクリーンに特化したテクはクリーンのためであって、
ストーンプレスするときや、アトラスストーンでは役に立たないし、他に応用できるかどうか。

891 ：無記無記名：2011/12/30(金) 12:30:59.97 ID:HepjS9m9

バーベルを挙げるというより、バーベルは浮かすだけで、あとは自分の体を下げてバーの位置にもって来る。
コツとタイミング。
バーベルにしか役に立たないテク。

892 ：無記無記名：2011/12/31(土) 18:38:42.22 ID:nA/rMcdv

いやいや
バーベルの下に潜るのも
素早く動くので役に立つし

893 ：ピョン吉：2011/12/31(土) 19:36:13.03 ID:lotqTS7z

みんな頑張ってぴょん

894 ：無記無記名：2012/01/01(日) 23:50:32.76 ID:yo/WfNgA

微妙にスレ違いかもしれないですけど
身長を伸ばす器具（ドリームストレッチャー等）
を使用中にジャンプトレやると
膝壊し安くになりますよね？

895 ：無記無記名：2012/01/02(月) 04:12:24.27 ID:5ZxZH0P/

そんなのやってんの？
身長いくつよ

896 ：無記無記名：2012/01/02(月) 19:00:00.57 ID:0THOBNco

伸長牽引器具は無理やり間接を引き延ばすから故障しやすくなる。ぶら下がり健康器なら大丈夫

897 ：無記無記名：2012/01/03(火) 15:04:06.73 ID:i5uAGBj3

あんなんで身長が伸びるわけない
たんぱく質たくさん食べてよく寝ろ
おやつにプロテインジュース

898 ：無記無記名：2012/01/03(火) 17:51:27.57 ID:B0w+QQtX

大学の体力テストで垂直跳び俺が８４ｃｍで2番で８８㎝の人が一番だったよ。
８０ｃｍ以上の人は２人だけでさ～懐かしいなぁ～

899 ：無記無記名：2012/01/03(火) 20:50:14.23 ID:iDP06Fn2

宇宙に行くと身長が伸びるんだってさ
地球に帰れば戻るけど

900 ：無記無記名：2012/01/03(火) 21:28:50.06 ID:mA+JOwzt

>>899
そんな誰でも知ってる知識をひけらかすあたり小学生か？

901 ：無記無記名：2012/01/06(金) 23:05:28.11 ID:PLF+lWwi

ジャンプ練習したら足底の筋が痛くなって４ヶ月くらいジャンプはおろか歩行にも難儀した

902 ：無記無記名：2012/01/07(土) 22:03:02.88 ID:5g1ubJXT

筋膜炎だな
1回ある
いつの間にかなって、いつの間にか治った

903 ：無記無記名：2012/01/13(金) 13:15:48.20 ID:2cYR4BDe

アスリートの公表されてる指高は多分嘘（つまり垂直跳の記録も嘘と言うことになる）。
嘘と言うか正確ではない。指高を正確に測るなら背伸びするようにして肩の可動域を
限界まで使い、ピーンと腕を張って持ち上げあげなきゃいけない。
そしたら８ｃｍ～９ｃｍ高くなったよ俺の場合。個人差はあるだろうけどね。

「偉～い先生のこの学説は本当か？ウソか？」って言う番組がやってて亀梨が垂直跳６３ｃｍ跳んでたけど、
たまたま指高０ｃｍのとこに手を伸ばしてるシーンがあったんだけど、かなり緩かった。ブルーレイで録ってたから
再度そのシーンを観て確認してきた。だから実際は５５ｃｍ前後くらいしか跳んでいないと思われ。

肩や背中に筋肉がある人ほど可動域が広い。だから、アスリートの垂直跳記録の場合、その記録－１０ｃｍが
正しい記録と考えて良いと思う。人によっては１５ｃｍくらい引かなきゃいけないこともあると思う。
ただ、腰にメジャーを撒いて測る方式で測ったなら正真正銘の正しい記録なのかね。

904 ：無記無記名：2012/01/13(金) 15:40:48.65 ID:Gyxiv/9w

１０年前に膝の半月板損傷手術して、半年前にジャンプトレーニングしたら３日目ぐらいに膝痛めた。
半年経つけどまだ治らないから、また手術かな～

905 ：無記無記名：2012/01/13(金) 17:17:15.76 ID:v5E5sa+6

なんてこったい

906 ：無記無記名：2012/01/13(金) 19:32:00.38 ID:MXvQ/a//

どんまいで～す

907 ：無記無記名：2012/01/14(土) 15:12:12.80 ID:Y5mG4XGp

ハーフデッドリフト？だけでもけっこう伸びますよ。オススッスメ！

908 ：無記無記名：2012/01/14(土) 15:12:41.58 ID:Y5mG4XGp

スを打ちすぎちゃった（照

909 ：無記無記名：2012/01/27(金) 23:14:39.82 ID:3hMqC/nu

>>907
オススッスメ！
オススッスメ！
オススッスメ！
オススッスメ！

910 ：無記無記名：2012/01/28(土) 10:06:08.33 ID:bF6c/FVh

>>903だが、スマン、１５ｃｍはさすがにないな。
第一、手を伸ばして跳んだ時は伸ばさないで跳んだ時より跳べないから結局イーブンになる。
だから・・・言っても－５ｃｍ前後くらいかな。

911 ：無記無記名：2012/01/28(土) 15:59:13.46 ID:evvMPRi5

結局お前は適当ってことだな

912 ：無記無記名：2012/02/03(金) 20:50:56.95 ID:8BI52igR

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=fk-t2HnXfy4

913 ：無記無記名：2012/02/03(金) 20:53:33.60 ID:DdPdh7cZ

垂直飛びは曖昧だから、ボックスジャンプのその場飛びのほうが良くないか

914 ：無記無記名：2012/02/04(土) 11:45:38.76 ID:a2KwsYfV

>>913
体やおい奴有利
ボックスはピンと来ない

915 ：無記無記名：2012/02/04(土) 18:22:47.19 ID:X6hNKDmO

スクワットジャンプすればいいよ。
（フルスクワットのMAX=１RM＋自体重）×0.4－自体重分を担いでやってくれ！
MAX150キロで体重70キロの人の場合、（150＋70）×0.4－70＝18　18キロ背負ってジャンプしてくれ。

916 ：無記無記名：2012/02/04(土) 18:25:16.72 ID:X6hNKDmO

マイナスになる人は何もなしでも十分な負荷ということになる。
まあ筋力なさすぎなんで鍛えて下さい。

917 ：無記無記名：2012/02/05(日) 17:28:30.31 ID:xeinKDBK

何レップ何セットでやればいいの？

918 ：無記無記名：2012/02/05(日) 19:46:45.66 ID:6HOc/OOy

5レップ　3～5セット
初心者は1回ずつ全力で跳ぶ
慣れたら、連続で着地時間をできるだけ短時間にして跳ぶ。リズムよくバネのように。

919 ：無記無記名：2012/02/06(月) 01:43:15.20 ID:GI/FakBJ

ほれっ馬鹿の末路ｗｗ
つhttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1262504444/

920 ：無記無記名：2012/02/06(月) 17:20:42.29 ID:yOmUvSRe

どういう理屈でその重量、セット、レップ数なのか詳しく

921 ：無記無記名：2012/02/09(木) 01:22:34.44 ID:ENpkxKpE

これはすごい
http://www.youtube.com/watch?v=zzIcK2K0Z9k

922 ：無記無記名：2012/02/09(木) 12:04:16.17 ID:deZnoYrw

そんな跳んでないぞそれ

923 ：無記無記名：2012/02/10(金) 01:42:51.96 ID:+cjOjBBx

足首ケガしたらリングに届かなくなっちゃったんだけど
もう完治したのに、なんなのマジで・・・

924 ：無記無記名：2012/02/10(金) 13:17:23.56 ID:ByEmPSN5

>>915
バーベルよりダンベルのほうがいいな、バーベルだと脊髄に負担かかるから
あとクリーンやってる、目標は体重の1.5倍の重量を1レップ挙げたいけどなかなか難しい

925 ：無記無記名：2012/02/15(水) 00:12:54.03 ID:QYQHGrvO

デプスジャンプやボックスジャンプでは思い切りジャンプするものではないのですか？

926 ：無記無記名：2012/02/15(水) 22:22:35.83 ID:2+MRcSAb

思いきりですよ
100％
その2つは連続反応は出来ないので
1回1回全力で3～5レップを数セット。セット間は完全休息。

環境に恵まれて、段差の高い階段のようなものがあれば、連続反応のボックスジャンプできるよ。

927 ：無記無記名：2012/02/18(土) 18:19:42.19 ID:Lg0pIQIY

日本人のジャンプ力の限界って1mまでじゃね？
俺がそうなんだがこれ以上伸びる気がしない。

928 ：無記無記名：2012/02/18(土) 19:46:12.08 ID:OCcu9fYp

自分の限界が日本人の限界ってすごいな

929 ：無記無記名：2012/02/18(土) 20:08:00.20 ID:3SubdwW0

うｐしないと1メートルは信じない

930 ：無記無記名：2012/02/18(土) 20:25:16.61 ID:BpWKrz7n

俺もジャンプ力1ｍほちい
ダンクしてｷｬｰｷｬｰ言われたいっす
身長185センチなんだけどネットには爪先立ちで届くのにリングには届かないんだ･･･
ジャンプ力ないわ・・俺・・・
身体検査で57ｃｍって言われたんだけどこれって雑魚杉だよな？

931 ：無記無記名：2012/02/18(土) 20:34:47.38 ID:TyxNayr1

43歳の俺がリング届くっていうのに

932 ：無記無記名：2012/02/18(土) 20:37:41.03 ID:BpWKrz7n

いいっすね

933 ：無記無記名：2012/02/18(土) 21:50:05.56 ID:GRi76aS1

>>930
身長180以上で57なら悪くはないよ

934 ：無記無記名：2012/02/18(土) 23:10:14.51 ID:TyxNayr1

スクワットとタックジャンプやってるだけでも185あればリングに届くくらいにはなる
頑張れ

935 ：無記無記名：2012/02/19(日) 00:40:15.73 ID:XyV2MMeP

理想は
ヒップ／レッグプッシュ（スクワット・レッグプレス）
シングルレッグヒップ／レッグプッシュ（ランジ・ステップアップなど）
ストレートレッグヒップエクステンション（デッドリフトなど）
体幹トレ（コアトレ）
爆発的パワーエクササイズ（クリーン・プライオメトリクス・スクワットジャンプなど）
を組み合わせる。
仕事やってたら普通に無理だ。

ただ上に跳ぶだけなら、スクワットジャンプだけでそこそこいける。ウォーミングアップいれてもトレ時間たったの10～15分！
玉に時間があれば他のも一緒にやればいい。

936 ：無記無記名：2012/02/19(日) 01:42:04.42 ID:n5qwzHPn

何か今日大学でバーティカルやったら87cmだった
90cmいけるかと思って20回位チャレンジしたけど
無理だったｗ筋肉痛と疲労を抜いて
月曜日に再チャレンジしてみる

937 ：無記無記名：2012/02/19(日) 09:52:22.33 ID:2T24v0Um

バレー元日本代表監督か誰かがジャンプ力をあげるために毎日つま先だけで
歩いてたとか聞いたことあるんだが、効果はあるんだろうか。

938 ：無記無記名：2012/02/19(日) 12:22:29.17 ID:IkoIecpn

>>937
何年も続けりゃ効果出るだろ

939 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/02/20(月) 03:08:44.39 ID:2HoIntEP

高校1年でバスケ部辞めた時は両手でボードに余裕で触れるって程度だったけど2年生になってウェイトリフティング部に入ったら卒業までにリング触れるくらいにはなってた。やっぱウェイトのトレーニングはジャンプにかなり有効だね

940 ：無記無記名：2012/02/20(月) 23:00:37.86 ID:1iBY5ixT

>>939
寧ろその程度しか伸びなかったのかよと思うんだが
成長期じゃんウェイトしてなくてもそのくらい普通

941 ：無記無記名：2012/02/20(月) 23:12:53.86 ID:V6vCpEJL

高校3年生はリングに触れるのが普通？

942 ：無記無記名：2012/02/20(月) 23:15:25.75 ID:aHCrybOB

つーか身長184センチの三井寿ってダンクできないのかな？
レイアップばっかだし
海南戦の最初のシュートもダンクなら決まってたもんな

943 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/02/20(月) 23:37:56.80 ID:2HoIntEP

>>940ウェイトリフティング始めたのが2年の２学期だから約１年半くらいで10cm以上伸びたんだから上等じゃないかな？身長165cmで指高220くらいだから垂直跳びで約85cmってとこか。

944 ：無記無記名：2012/02/21(火) 01:48:32.58 ID:2c/Rq1DA

>>943
ああ背が伸びなかったんだな

945 ：無記無記名：2012/02/22(水) 22:20:55.05 ID:3/ufeSpM

>>943
165センチで指高が220ってのは黒人レベルのリーチじゃね？
日本人170センチの人の指高が多分217くらい。
ソースは俺。

946 ：無記無記名：2012/02/22(水) 23:09:29.03 ID:OZztpxqG

もしかしたら腕がやたら伸びたのかもしれんね
ジャンプ力は大して伸びずに
成長期にクリーンやスナッチしてたら腕が伸びそうな気はする

947 ：無記無記名：2012/02/23(木) 21:00:39.26 ID:SfZROfT+

最近気づいたんだが、ダンベル2個をもってやるダンベルハングスナッチが立ち幅跳びの動作に酷似しとる・・

948 ：無記無記名：2012/02/24(金) 10:35:23.04 ID:ZetgKp2T

スッキリで三宅宏実やってた、リフティングではジャンプ力を生かして持ち上げるので
身長147cm53kg、垂直跳びを測ってたが、62ｃｍで全日本バレーの木村などのスパイカーのジャンプ力とほぼ同じ
クリーンは117kgでフルスクワットでは146kgの自己ベストを1発持ち上げて記録更新してた。太ももまわりは54cm
練習は週6日で6時間。　以上チラ裏でした

949 ：無記無記名：2012/02/24(金) 14:57:59.91 ID:O0DtEZuB

チビだからなのか女だからなのか、垂直跳び大したことないな。ウェイトリフティングは強いのに

950 ：無記無記名：2012/02/24(金) 16:27:31.28 ID:v/fqlgb5

足のサイズだけでかなり不利は不利だよな女
俺は29cmだけど背伸びの段階で
すでに普通の女より５cm程度勝っちゃう

951 ：無記無記名：2012/02/24(金) 18:04:15.66 ID:HsIWkisM

木村は爆乳すぎるな

952 ：無記無記名：2012/02/24(金) 18:06:20.61 ID:bRLdq/cU

信じられないだろうが
俺
足のサイズ32センチ
もういややわ。。。。

953 ：無記無記名：2012/02/24(金) 18:23:16.78 ID:h4vbfe/h

>>948
練習は週6日で6時間ってトータルでかな？
まあ女の子だしと思うがしかしクリーンもフルスクワットも
俺より全然強いのに垂直跳びは俺より約24cm低い
とかなんか補強でクリーンやるのやめよかなとか思うわｗ
つかクリーン50kg出来るか怪しい弟より垂直跳び
記録悪いとかウエリフ選手は競技内だけでの能力で
走らせたり飛ばせたりする能力は無いんだね
そう考えると走らせたら100m10秒代がゴロゴロ
垂直跳びやらせたら90cmオーバーは当たり前
しかもあの体格であの運動能力を兼ね備えてる
NFLの奴らって本当に化け物だわｗｗｗ

954 ：無記無記名：2012/02/24(金) 18:35:36.04 ID:rMNov0AY

>>953
練習は週6日の１日6時間でバーベルを挙げるのは週30時間だそうです

955 ：無記無記名：2012/02/24(金) 18:55:18.53 ID:y2Jjm9bz

女で垂直跳６０ｃｍ越えは相当だろ。男子で言う８０ｃｍ以上あるぞ。
てか太もも周りすげーなｗ

956 ：無記無記名：2012/02/24(金) 19:07:38.62 ID:HFVQskYR

とうとう女と比べて悦に浸るまでレベル下がったか

957 ：無記無記名：2012/02/24(金) 20:41:24.64 ID:v/fqlgb5

>>956
悦に浸る×
悦に入る○
君の知能はもうずっと低空飛行やね

958 ：無記無記名：2012/02/24(金) 21:54:01.20 ID:lVCl+hdE

147センチ53キロってスゲーでぶだな。
俺高校時代は170センチ53キロだったわ。

今は65キロで120キロまで上がるようななったけど。

959 ：無記無記名：2012/02/24(金) 22:55:11.64 ID:h4vbfe/h

>>954
6時間も何するのかねw　
相当休憩多そうだね

960 ：無記無記名：2012/02/24(金) 23:02:31.39 ID:yIoU8l12

ここが厨房ばっかなのはわかってたことｗ

961 ：無記無記名：2012/02/24(金) 23:39:56.92 ID:O0DtEZuB

ウェイトリフティングなんてやることいっぱいだろうが。六時間あっても不思議じゃない。

962 ：無記無記名：2012/02/24(金) 23:41:35.51 ID:O0DtEZuB

>>953
ウェイトリフターに跳躍力が無いとでも？
あるっての
全ての競技で一番にな

963 ：無記無記名：2012/02/24(金) 23:43:00.36 ID:O0DtEZuB

>>948
体重は50kgだぞ。階級が53kgってだけ

964 ：無記無記名：2012/02/25(土) 00:35:08.74 ID:jUkOwlkI

>>956 全くだ
女と比べてんのかよｗ

965 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2012/02/25(土) 01:11:15.56 ID:3NiybdtI

>>959
リフターのトレーニングはビルダーなどと違って追い込んだりせずにインターバルをしっかりとって高重量を扱うから時間かかるんだよ。高校の部活レベルでも3時間から4時間くらいやるからオリンピックレベルなら6時間くらいはやるだろうよ

966 ：無記無記名：2012/02/25(土) 04:45:16.20 ID:+OeMA0J2

>>962
ありえねーからｗ
じゃ陸上の跳躍競技制覇してこいやｗ

967 ：無記無記名：2012/02/25(土) 06:46:27.97 ID:GJY0iO6M

ttp://blog.nittai.ac.jp/administration-affairs/files/12/09/2116/20110816210912_0.jpg
ttp://blog.nittai.ac.jp/administration-affairs/files/24/57/1307/20101207135724_0.jpg

968 ：無記無記名：2012/02/25(土) 06:55:45.17 ID:tOX6djyK

砲丸投げNZ代表のJacko　Gillってやつがとんでもない身体能力してるみたいだな
17歳で１９０ｃｍ１０７ｋｇベンチ１９２ｋｇに垂直跳び９５ｃｍ
ありえねえ

969 ：無記無記名：2012/02/25(土) 08:07:07.60 ID:GGwOcrT7

>>966

>>966

>>966

無知過ぎワロタ

970 ：無記無記名：2012/02/25(土) 09:34:16.81 ID:/6eJ3qUC

>>969
触っちゃだめ

971 ：無記無記名：2012/02/25(土) 10:05:28.08 ID:dgu9x40P

そろそろ次スレを…

972 ：無記無記名：2012/02/25(土) 16:08:00.83 ID:kCdSy1qn

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/k1/1314618798/l50
無知な奴はここに色々と参考レスがあるから勉強してくれ。

要するに投擲とリフターとＮＦＬは最強ってこと。

973 ：無記無記名：2012/02/25(土) 16:08:07.37 ID:tOX6djyK

リフターの垂直跳び信仰もどうかと思うがなあ
専門じゃない割に飛ぶのは確かだがとんでもなく飛ぶってわけでもないし

974 ：無記無記名：2012/02/25(土) 16:14:47.20 ID:+OeMA0J2

>>968
そう言えば去年の陸マガにその子の記事があって
読んだけどどうやら今年のオリンピックの陸上競技で
砲丸でニュージーランド代表はギルが出る可能性が
大とかなんとか....

975 ：無記無記名：2012/02/25(土) 16:23:06.47 ID:av7kDfMY

砲丸てどんな巨体が９０ｃｍもとぶのかとおもったら
この人は細いな

976 ：無記無記名：2012/02/25(土) 16:25:46.89 ID:+OeMA0J2

ギル君のトレ動画...
パンツはみ出しながらも気にせずトレ...
自宅にこれだけスペースあるとホームトレも
充実するなと思ったはw良かったら見てね
http://www.youtube.com/watch?v=BgRphH_Yuzc

977 ：無記無記名：2012/02/25(土) 16:58:21.77 ID:SSRrP0Xo

ギル君リビングでクリーン＆ジャークってアホだろ
でも瞬発系のトレはすげえやってんなやっぱ

978 ：無記無記名：2012/02/25(土) 17:09:09.90 ID:46Bbc+dd

>>968
砲丸投げで過去何度も金を取ったスイスのギュンター（身長200cm体重127kg）は
走り高跳びの自己記録が200cmだったそうだ。
飛んでる姿を想像すると恐ろしいわ。
http://wulkana.republika.pl/gunthor.jpg

979 ：無記無記名：2012/02/27(月) 20:31:15.93 ID:g459aeI8

ていうか投擲の身体能力ヤバい選手って競技一つに絞るのはもったいなさすぎるだろ。

ハンマー投げ
円盤投げ
砲丸投げ
槍投げ
走高跳
三段跳
走幅跳
棒高跳

これらをやって、

垂直跳
立幅跳
重量挙
３０Ｍ走
５０Ｍ走
２５Ｍ競泳
反復横跳

の世界記録狙った方が良いよな。

980 ：無記無記名：2012/02/28(火) 02:01:39.54 ID:R7lSIsOc

バーベルスクワットやってりゃジャンプ力は驚異的に伸びますか？
人間を飛び越えられるぐらいになりたいっす