【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part7
ガリの皆さんの為に、画期的な増量法を編み出しました
名づけて「リバウンド増量法」。ダイエットの大敵であるリバウンドを逆手に取った方法です
まずは一月程、摂取ｶﾛﾘｰを減らして下さい。そしたらまたガンガン食べてください
皆さんは吸収効率が低いので、体に飢餓の危険を覚えさせ、吸収効率を上げようと云うわけです
名づけて「リバウンド増量法」。ダイエットの大敵であるリバウンドを逆手に取った方法です
まずは一月程、摂取ｶﾛﾘｰを減らして下さい。そしたらまたガンガン食べてください
皆さんは吸収効率が低いので、体に飢餓の危険を覚えさせ、吸収効率を上げようと云うわけです
>>952
ガリの体質わかってないな
ガリの体質わかってないな
954 ：花山：2010/02/14(日) 19:51:00 ID:a/rUmo4P
今日もスクワット中心にがんがりました。で今日から足上げふッきんと背筋始めました。
あと散歩３０分くらいかな、今日の内容は、足のけがも治り今月の２７日から仕事復帰すうんで
それまでにガンガン体力をピークにもッてきたいと思います。今年は約５０キロめざします
あと散歩３０分くらいかな、今日の内容は、足のけがも治り今月の２７日から仕事復帰すうんで
それまでにガンガン体力をピークにもッてきたいと思います。今年は約５０キロめざします
955 ：花山：2010/02/14(日) 19:54:25 ID:a/rUmo4P
今日のチョコ ゼロ・・・
ウェイトゲイナー飲んで十キロ増えたガリの友人を知ってます
ガリの皆さんはどうせ食える量は高が知れてるので、嫌でも吸収するブドウ糖とかを飲んでください
一説によると胃を支える脂肪が少ないと栄養の吸収が悪く、更に痩せてしまうという悪循環があるそうです（胃下垂）
よって始めはウェイトゲイナーに頼って胃の位置を上げて、それから食べるのはどうでしょうか
ガリの皆さんはどうせ食える量は高が知れてるので、嫌でも吸収するブドウ糖とかを飲んでください
一説によると胃を支える脂肪が少ないと栄養の吸収が悪く、更に痩せてしまうという悪循環があるそうです（胃下垂）
よって始めはウェイトゲイナーに頼って胃の位置を上げて、それから食べるのはどうでしょうか
>>941
48から63キロまで3年掛けて上がったけど
女の子に腕太いとか胸板厚いとか言われるようになったし
男同士でも温泉でガタイいいっすねーなんて言われる。
コンプレックスがあるならがんばったら？
48から63キロまで3年掛けて上がったけど
女の子に腕太いとか胸板厚いとか言われるようになったし
男同士でも温泉でガタイいいっすねーなんて言われる。
コンプレックスがあるならがんばったら？
>１日３回、トレーニング前、トレーニング後、就寝前にお飲み下さい。
>1回分用量 スプーン4杯（200ｇ）
おいおい
>1回分用量 スプーン4杯（200ｇ）
おいおい
幼い頃にガリだったやつはどうあがいても手首は太くならないらしい
もっと食ってりゃよかった・・・・・・
もっと食ってりゃよかった・・・・・・
久しぶりに来たら変なの住み着いてて萎えた
964 ：花山：2010/02/15(月) 20:16:10 ID:srlZTCac
今日バキ全巻注文してしまいました。裕次郎最高ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こいつは確かに変だ。
花山＝ジャスコ
せっかくコテハン付けてくれているんだからNGネームに入れて
あぼんしちゃえよ
あぼんしちゃえよ
968 ：無記無記名：2010/02/16(火) 10:06:55 ID:rWM1tDgb
やっと55キロ到達
目標まであと5キロだ
目標まであと5キロだ
969 ：無記無記名：2010/02/16(火) 10:30:05 ID:rWM1tDgb
やっと55キロ到達
目標まであと5キロだ
目標まであと5キロだ
970 ：花山：2010/02/16(火) 11:39:57 ID:TC5YyKOE
俺の目標は５０キロ、とりあえず夏までにはたッせいする。腕たてがんがん行くぜ
目指せハンマバきおよ
目指せハンマバきおよ
やっと55キロ到達
目標まであと8キロだ
目標まであと8キロだ
972 ：花山：2010/02/16(火) 12:13:24 ID:TC5YyKOE
みんなバきのキャラで誰が好き？
ステーキハウスでたらふく食べてきた
しかし便秘気味・・・下痢フラグか
しかし便秘気味・・・下痢フラグか
下痢したら1kg落ちる
>>974
水1リットル飲んでみ？
水1リットル飲んでみ？
やだ
977 ：無記無記名：2010/02/16(火) 18:15:08 ID:rWM1tDgb
肺活量増やしたら胸板が厚くなった
>>977
俺はタバコ辞めたら増えた。
俺はタバコ辞めたら増えた。
風邪で40度出てダウンしてたけど、中々食欲が戻らん
まずはゆっくり休んでくれ
ちょっとだけ心配だぞ
ちょっとだけ心配だぞ
俺も風邪ひいた 関節痛くて筋トレする力はないし飯もろくに食ってないしヤバい
1ヶ月程度トレしなくても大して筋肉は落ちない。
むしろ適度な休養で今後の筋量アップにつながるかもしれん。
むしろ適度な休養で今後の筋量アップにつながるかもしれん。
正解。
よく落ちたとか言うやついるが、
一ヵ月程度では落ちない。
コンスタントにトレしてれば
大抵パンプ状態の身体を見てる訳で
一ヵ月休むことによってコールド状態になるだけ。
後は風邪の場合、食事や水分が減り
体重落ちるがそれはほぼ腸の中が空になっただけ。
よく落ちたとか言うやついるが、
一ヵ月程度では落ちない。
コンスタントにトレしてれば
大抵パンプ状態の身体を見てる訳で
一ヵ月休むことによってコールド状態になるだけ。
後は風邪の場合、食事や水分が減り
体重落ちるがそれはほぼ腸の中が空になっただけ。
痩せている人は概ね骨が細いと思うけど、肘や手首大丈夫？
扱う重量増えてきたから手首のサポーター買ったけど、ちょっと遅かったかも…
ウォームアップも忘れずに
扱う重量増えてきたから手首のサポーター買ったけど、ちょっと遅かったかも…
ウォームアップも忘れずに
985 ：無記無記名：2010/02/17(水) 23:20:44 ID:nS0/6rNG
それより骨太くする方法教えて
骨折
骨はもう太くならないんだよ・・・・・
988 ：無記無記名：2010/02/18(木) 01:51:03 ID:QFbO/HCO
なんか左手の親指の付け根のとこの骨がでっぱってきたけど、大丈夫かな・・・
989 ：無記無記名：2010/02/18(木) 10:06:31 ID:/+UyIMiY
おれらマッチョって一生筋トレしないといけないの？
990 ：無記無記名：2010/02/18(木) 11:46:32 ID:Um3ccADW
991 ：無記無記名：2010/02/18(木) 12:43:36 ID:in/ZsC5v
体重が身長－１０５になってから
全然体重増えない。
身長－１００くらいの体重はプロテイン飲んでないとやっぱりきつい？
全然体重増えない。
身長－１００くらいの体重はプロテイン飲んでないとやっぱりきつい？
>>990
最近8kg増量ってほとんど脂肪だろ。
筋肉で8kg増やすには何年も必要だぞ。
>>991
プロテインはたんぱく質だぞ？
体重増えるかどうかは関係ない。
なんでもいいから増やしたいなら
飯の量を増やしたり間食したり
摂取カロリーを増やせ。
最近8kg増量ってほとんど脂肪だろ。
筋肉で8kg増やすには何年も必要だぞ。
>>991
プロテインはたんぱく質だぞ？
体重増えるかどうかは関係ない。
なんでもいいから増やしたいなら
飯の量を増やしたり間食したり
摂取カロリーを増やせ。
993 ：無記無記名：2010/02/18(木) 13:10:24 ID:Um3ccADW
>>992
ステ無しだと月500gくらい増えたらいい方？
ステ無しだと月500gくらい増えたらいい方？
２５０ｇ
maxで年間3kgか
俺は自分の体験からしか話さないから
正確な数値はわからんが、
ステなしで年間2kg増えたらかなり良いんじゃないか？
1kgは数で見るとたいしたことないが
肉の塊を見ればかなりのものだとわかるよ。
正確な数値はわからんが、
ステなしで年間2kg増えたらかなり良いんじゃないか？
1kgは数で見るとたいしたことないが
肉の塊を見ればかなりのものだとわかるよ。
998 ：無記無記名：2010/02/18(木) 15:17:03 ID:yHCMcLEb
1年半でベンチの重量が35キロアップしたが筋肉は3キロくらいしか増えてない感じだよ これからさらに筋肉増えにくくなるし筋肉はそう簡単にはつかないね
上腕なんか3cmくらいしか太くなってないしここ半年増量してないからサイズ変化なしだよ
上腕なんか3cmくらいしか太くなってないしここ半年増量してないからサイズ変化なしだよ
999 ：無記無記名：2010/02/18(木) 16:06:48 ID:9JTcvU53
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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