ストレートパンチ力＝ベンチプレス！

どんなものだって、才能と努力の和が実力に比例するだろ。

>>1
椅子に腰かけた状態で相手をKOできるパンチは難しい。
つまりパンチ力の鍵は下半身にある。

身体をひねる腹斜筋と、どんな体勢でも上半身を支える大腿四頭筋、ハムを鍛えることでパンチ力は上がる。
これが真実。
後は手首の強化とデッドリフトで爆発力を上げるだけ。

パンチとか、投手の球速とかつくづく天性だなあって思う。

俺、ノーギアで６００ｋｇは越えるけどパンチもボールもヘボヘボｗｗｗ

ああ、デッドじゃなくハイクリーンな

ジャブやフックやアッパーは強くなったがいまいち後ろの手のストレートは切れがいまいち悪くなった気がする。
後ろの手のストレートは足、腰、肩などの連動がかなり重要だからだろう

パンチ打ったことの無い奴が幾らベンチの重量挙げてもある一定のレベルからパンチは強くならない。
ボクサーがガンガンにベンチやったらパンチは強くなるが。様はフォームや体の連動の問題だ。
野球の始球式で政治家が上半身と下半身バラバラで腰や肩の捻りも無く腕だけで投げてる映像が良く流れる。
あのフォームじゃ幾らベンチやデッドや懸垂をやりこんでも剛速球にはならないのと同じ理屈だ。
組み技系総合選手のロボットパンチ然り。


ボクサーがベンチプレスを極限まで行い筋力を上げれば確実にパンチ力は上がる。いや、猛烈に上がるだろう。

駅前でブラジル人を大量に見た。あんなのに勝てるわけがない・・・
俺もせめて180あればな・・・

>>194
だよねー。
俺なんか素人だから、レッグエクステンションやる時「お！キック強くなりそう！」とか思うけど、なるわけねーよなｗｗ

強くなる以前に打ち方知らないからな

フォームは子供の頃の訓練が重要だからな。
利き腕と逆の腕で文字を書くのと同じだ。
ようは神経の伝達を発達させなければ進歩しない。
この能力を成人男性が伸ばす為には、ひたすら
気の遠くなるような反復練習以外に方法はない。

ブラジル人ってちっさいよ

平均身長は日本と変らんらしいね

パンチに最も必要な筋肉はかかとから肩までの後面の筋肉全般

ＭＲＩで計測したら
パンチってほとんどの下半身の筋肉は使われてるみたいだけど、
上半身では三角筋と三頭筋が主で意外と大胸筋が使われてるようだよ。
広背筋はほとんど使われてないってデータが出てた。

ヒットマッスルて言われてたのは実は間違いだったんだよ。

ワールド・ストロンゲストマン・コンテスト五連覇を果たしたマリウス・プジアノウスキが
MMAデビュー戦で秒殺勝利

KSW 12 - Najman vs. Pudzianowski
Konfrontacja Sztuk Walki

December 11, 2009
Torwar,
Warsaw, Poland

○マリウス・プジアノウスキ
●Marcin Najman
（１R　４３秒　TKO　パンチ）

http://www.sherdog.com/events/KSW-12-Najman-vs-Pudzianowski-12061

動画（黒パンツがマリウス・プジアノウスキ）
http://www.youtube.com/watch?v=PQ-bnSLuX9M

公式サイト
http://www.pudzian.pl/

ベタ寝で肩を思いっきり動かす様なベンチならパンチも強くなるかもな

背筋は打った後だよね。車のレースに例えるとブレーキの性能が良ければギリギリまでスピード出せるってゆう。

ＭＲＩと出たとたんに黙るお前らｗ

>>202
それって、空打ちのばあいでしょう？
あててなんぼでしょうよｗ
当たってからは後輩禁大活躍の巻きｗ

＞＞207
なんで？

>>207
当たってからでも一緒だよ。
主動筋は下半身で上半身は伝達媒体だから。
伝達媒体の関節の固定に使われるのも三頭とか三角筋や大胸筋が主。

後背筋は引く力なんでしょ？
連打とか、カウンター取られない為には必要なんじゃないの
後は拮抗筋が発達してた方が良いとか何とか

>>210
まあそういった間接的なことで発達してるだけで、
メインではないよ。
パンチではブレーキとしての作用しかない。

925 名前：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/12(土) 23:01:58 ID:Ej8UIb7v
http://v.upup.be/?7nUVA797XQ


926 名前：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/12(土) 23:07:20 ID:Ej8UIb7v
http://x.upup.be/?Ahkn7KCVPe


928 名前：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2009/12/12(土) 23:18:01 ID:Ej8UIb7v
http://z.upup.be/?0X3YNOvGfM

http://x.upup.be/?HlpUh7KYXN

>>203
ローキックから入ってるのが意外だった。下手糞だったけど、あれは効いてたのかな
相手が弱かったとかじゃ無いのか

マリウスは空手で優勝経験あるしポーランドボクシング王者
数年前から総合のトレーニングも積んでる

あのローは半端ないよ

>>213
相手はプロだぞ…しかしあの蹴りは凄まじい。
人がゴミのようじゃないか
流石アマチュアボクシングポーランド代表選考までいった実力
（蹴り関係ねｗｗｗｗ）

スピードなんか女のやる事
ど素人のがり勉革新主義左翼ほどスピードにこだわる

男ならばパワーだ

素人は本でも読んでろがり勉

ﾐﾄﾞﾃ死ねよ

>>195
そんな気弱な性格だと2mあっても弱いと思うよ

オカマ野郎死ねよ

男の強さはパワーとペニスの大きさのみ

ベンチだけで強くなるわけない・・・
やるなら手の幅狭くするかインクラインダンベルベンチは有効かな？
パンチングマシーンは体当たりみたいなもんだよｗ

そもそもストレートは体幹の回転と体重移動
上半身だけってジャブ？ｗそれなら空手の突きみたいに引き手で相手引き込まないとね
それにベンチしかやってない人なんて拳で殴れないし！フック気味のジャブで掌底限定ｗ

あと上で誰かが言ってる通り広背筋はブレーキだね
ハードパンチャーがシャドーしてれば勝手に発達するから
ヒッティングマッスルは上半身なら三頭筋と三角筋の前部中部だと思う！素質で言うなら
肩甲下筋とか肩のインナーと握力かな？拳、手首も大きく太い方が重いパンチに向いてると思う

継続は力なり

固定式のパンチングマシーンてなんでないの

>>223 そりゃ、殆どの素人が骨折したりケガするからだろう。
固定式なら本当のパンチ力が計れそうだけど。

石井ｖｓ吉田の時に石井の手打ちのパンチ1,2発あたってたけど、全く効いてなかったしなぁ。
ドンフライｖｓ高山の時も高山は手打ちだったから実際はフライに全然効いてなくて効いてたのは
高山だけだったからｗ
人間の上半身だけで出せる力なんて知れてる。

>>217
物理の法則として、力が２倍になっても
衝撃力は２倍にしかならんが

スピードが２倍になれば衝撃力は４倍になる

だからタイソンとか凄かったんだろ

あと>>1は完全に間違い
ベンチするくらいなら、クリーン＆ジャークやスナッチした方が
確実にパンチは強くなる
ベンチやらはあくまで補助

参考にしろ

217 ：無記無記名：2010/01/14(木) 00:09:21 ID:4k8fzayR
プロ格闘家もウェイトで打撃力がアップするとは考えてません
基礎筋力養成程度の効果

　　プロキックボクサー中川タカシ
　　　　　　　資格
　空手初段　キックボクシングS級ライセンス　
　日本成人病予防協会認定：健康管理士一般指導員
　日本SAQ協会認定：SAQトレーニングインストラクターレベル1
　国際救命救急協会認定：CPR（心配蘇生法)
　NSCA-CPT

- パンチとレジスタンストレーニング -
http://www.kitaeru.jp/column.php?no=56
>パンチ力増強の為にベンチプレスやスクワット、肩、背、腕等のウエイトトレーニングを補強の為に行いますが、
>パンチ動作は下半身を重心移動して発生したエネルギーを体幹回旋させながら肩から拳にのせるた力を対象物にぶつけます。
>ウエイトトレーニングはほとんどの種目が、重心移動、体幹の回旋を伴なわない運動で、いくらベンチプレスの筋力が強くてもパンチ力が増強するとは限りません。

- キックとレジスタンストレーニング -
http://www.kitaeru.jp/column.php?no=61
>キック力を増強するためのトレーニングとして、ベンチプレスを行ったりスクワット、肩、背、腕等のウエイトトレーニングが日常よく行われています。
>しかしながら、キックの動作をよくよく分析してみると
>下半身を重心移動して発生したエネルギーを体幹回旋させながら腕の振りを使い（右の蹴りなら右の腕を振り降ろす）反作用の動作で勢いが増した蹴り脚を対象物にぶつるという動作です。
>それに対してキック力増強のトレーニングはほとんどの種目が、重心移動、体幹の回旋を伴なわないため、いくらスクワットの筋力を強くしたとしてもキック力が増強するとは言い切れません。

>>226
同じ体重の場合同じ動作をした場合スピードが２倍になるためには
筋力が２倍にならなきゃなんないよ。
スピードが２倍になっても運動量は２倍にしかならない。
これは事実上不可能に近いよ。
体重が２倍になっても筋力も２倍になればスピードは維持できるからね。
で運動量も２倍。これは質量が２倍になってるから。

>>228
それは技術的な話だよね。
パンチやキックの動作で使われる筋力を増強するには
その動作をするって話じゃなくてその動作で使用される筋郡を
個別に肥大させたり絶対筋力を強化するしかないんだよ。
その上でその動作を覚えこませるわけだから。
その動作をやったからっていったってパワーがアップするわけじゃないよ。
負荷がかけようがないでしょ？
それに効率悪い。スキルトレーニングとフィジカルトレーニング
混同しちゃいけないよ。

正直ウエイトしてパフォーマンス上がったっていうのはパン食べてたからパフォーマンス上がったってのと同じ

>>230
別にウエイトを否定してるわけじゃないぞ
>>1を否定してるだけ

☆☆かっこいい筋肉を纏うことこそ最高のお洒落☆☆
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1263394076/
1 げろしゃぶ清原 ◆FAITA2Uw8k sage 2010/01/13(水) 23:47:56 0
ｳｪｲﾄ板から飛ばされてきたが､何だこの板は!!
筋肉ってのはなあ､ﾅﾝﾊﾟの道具のためにあるんじゃないだろう!
どうやら俺の過去の経験を語る必要がありそうだな｡

言っておくが対戦相手はボクサーだ。
ローが効くのは当然だろ？

真価はちゃんとした総合なり立ち技なりの人とヤらないとわからん。





でも期待するんだけどねｗ

いかん凄く誤爆した。

誤爆ついでにここの住人に聞きたいわ

最近、マリウス・プジアノウスキという世界一の力持ちさんが総合デビューしたんだが。

彼の肉体はパンチ打つのに適してると言えるんかね？

ちなみに結果は１ラウンド（45秒？）ＫＯ勝ち。パンチで。ボクサー相手に。

個別に鍛えたところで単純にパンチの威力は上がらんからな
一部分だけ突出した力が出せてもトータルでは逆に下がる
なんて事もあるしね。
所詮は複合動作、如何に上手に力の流れを持っていけるかだろ。

>>235
相手のボクサー？はボクレコにも載ってないような
ボクサーかどうか不明の雑魚だし
マリウスはボクシング経験者なんだが

相手はアマの組技系総合選手以下の打撃スキルだったな