[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 48[超好き]

チンニングのプロって年収いくらくらいなの？

昨日の夜、公園で鉄棒で懸垂してたら、
そばのベンチにカップルが来てイチャイチャし始めてキスとかいっぱいしてた
さっさと家帰ってSEXしろよ馬鹿野郎！

億単位らしい

>>951
玄人さん色々教えてください

鉄棒ディップスはマッスルアップをやりたいが為の練習でやってるけど
力入れたまま下げれるだけ下げてる。

マッスルアップは毎日30回やっているけど、上半身強化に最高だよ。

鉄棒でディップスのような動作するのは
明らかに肩関節に悪いから怪我しないうちにやめた方がいいよ

いや、何も問題なしだよ。

>>958
なんで？

>>960
肩がオーバーストレッチされる危険性が高いから。
ディップスは本来、平行棒でやる種目。

腕立て伏せとあんまり変わらないと思うけどなあ
全体重かかるから腕立て伏せよりキツイけど

平行棒でディップスやってるんだけど肩が痛くなる。どうしたらいいのかね？
ところで鉄棒でディップスってどうやるんだ？あれは棒が二本無いと出来ないだろう

たしかに鉄棒ディプスは間接痛めるね、、。
もう慣れ宝痛くならないケド。

鉄棒ディプスは１本でやるんだよ。
ボクは手幅広め(８０ｃｍくらい)で
だいたい胸が棒につくくらいまで
腕を曲げてやってる。
あげるときは肘を伸ばして
完全にピーンとなるまで
平行は三頭と胸に効くけど
こっちは胸に集中的に効く感じがする。

>>963
ディップスというよりも腕立てに近い。
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw#t=0m50s
個人的には懸垂よりもこっちの方がやってて気持ち良い。

>>966
この人、素手で手の豆痛くならないのか

鉄棒ディップスはちゃんと前傾すると肩痛めないよ
あとおろしきると肩によくない
前傾が大事

平行棒でも前傾しないでおろしきると肩痛めるよ。

マッスルアップは上半身強化に最適であり、胸もかなり発達する。
マッスルアップをやりだしてから、かなり筋肉がついた。
体操選手が筋肉質な体をしている理由がわかったよ。

マッスルアップ出来ないけど、その練習だけでもかなり効く感じある。
上に上がった状態からのゆっくり下に降りるネガティブの動作
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw#t=2m08s
これだけでもかなり効く。俺は90kg近いから余計そうなのかも知れないけど。

>>963
他の人も言ってるように、身体を下ろす際に適度に前傾する事。
三頭狙いなら身体を垂直に保った方がいいとか言われる事もあるけど
垂直だと肩への負担が大きいから。

腹が鉄棒に触れるからすこしディップスより負荷軽そう
普通のディップス出来る情況ならやらんよね

触れないよ。ずっと浮かせたまま。
俺は>>965の人と違って鉄棒ディップスは三頭に効いて腕パンパンになる。
勿論胸にも効くけどね。
普通のディップスより背中を使えない分鉄棒の方がきつい。

マッスルアップとスモウデッドの2種目で、
全身を鍛える事ができる。

あっそ

全身鍛える！ってトレやってもかっこいいカラダにはなれねぇし

＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。

セックス

おまんこじるすってきたおあしたもいそがしくなるだおだおっお―おかねはひとをくるわすからさいこうだおっおっねがてぃぶにしこうはぽじてぃぶにちに逝くお

動画テンプレ

-目指すべく人々

Barbarians2k(他にも動画多数)
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

アジア人も負けてられない
http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs

すごい背中
http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs

みんなで楽しそう。女性も成功。
http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A

女性でもこれだけできる
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&v=znQN3oI5oPg
http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c

幼女に和む
http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k

-マッスルアップの手引きなど

一番簡単なマッスルアップの解説
http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8

丁寧で分かりやすい
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw

反動の使い方を反動のつけ方から解説している
http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo

974だけど実際やってみたら触れてた。
でも重心は手にしかかけてないから、それによって楽になるという事はない。

>>981
すごい背中
のURLミスった。

>>982
それだと前傾の方はどうなる？
前傾すると腹が鉄棒にのるよね

乗っても腹に重心かけないよ。
第一そんな事したら腹がイタイｗ
もしやった事ないなら実際に一度やってみて欲しい。

鉄棒ディップスは鉄棒の構造上、上手く前傾できないし
無理してやるメリットは特にないよ。
ディップスしたいなら平行棒か吊り輪でやればいい。

マッスルアップ目的だったら鉄棒の方がいいと思う。
通常のディップスやってても、マッスルアップで鉄棒の上に体を押し上げる力は付きにくい感じがする。

>>985
気持ちはわかるが
物理的ではないな
腹の摩擦が大きいなら負荷になるだろうけど

気持ちはわかるとか言われても反応に困るけど、どういうものか興味があるなら実際にやってみればわかるよ。

前々スレで出てたその辺の話し

937 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/10/11(日) 09:42:25 ID:taOsqhw0
自重の回数増やすには
朝起きたときに
もう今日は絶対無理だ!!って
筋肉痛が来るまでは
毎日やるのがベスト
ディップスはパラレルより
鉄棒とかでやる直列にぎりのほうが
だいぶキツイね

944 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/10/11(日) 15:01:16 ID:kxhCP21d
>>937
鉄棒ディップスがキツいのは、動作としてプレスダウンに近く、ほとんど三頭（上腕三頭筋）しか使えないから。

みんなディップススレ行こうぜ。そこで話しあおう
それともマッスルアップのためのディップスだからここで話してもOK？

オレなんかやり方おかしいのかなあ
鉄棒のほうが胸に効いてる。
平行よりキツイってのは同感。

今普通のディップスと
比べてみた。形は想像と違って体はくの字で腹を触れ無い様にやれば、かなり負荷は有り。
けど体下げ過ぎると鉄棒に触れてしまうので
そこは、吊り輪、平行棒の方がストローク有って良かった

なんでディップススレになってんだｗ

984以降のこのレス見てると、本当に自己中の奴ばっかりなのが良く分かるな。
スレチな上に次スレ立てようという話すらしない。
普通ならさっさと次スレ立てて、リンク先まで貼って次スレにスムーズに移行させるのが常識。
俺がホスト規制でスレを立てられず、ゴミクズみたいなレスでスレが消費されていくのは気分が悪い。

今日のお前が言うなｽﾚはここですか？

>>996
該当者乙

年内目標にしてた加重チン50kg達成よ！今日はいい気分で彼氏に会えるわ！

おーまいこーーんぶ！！

１０００よ！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。