★★筋トレなんでも質問スレッド224reps【本家】

>>950
＞始めまして
こちらこそ初めまして
＞このスレの回答者は何故こんなに物知りなんですか？
筋肉の天才が勢揃いしています。脳みそも筋肉でできています。
＞どこでたくさんの知識を手にしたんでしょうか 主にキャバクラとソープです
＞もう1つの質問なんですがウエイト板には気質の荒い人が多いですね
筋肉荒法師と呼ばれ巷では畏れられています。
＞暇さえあれば煽り合い叩きあいの状態です。
筋肉馬鹿野郎の仕業です
＞これはトレによるホルモン分泌が大きく関与しているんでしょうか？
自分で考えなさい。

ベンチプレスって床に寝転がってやっても効果は一緒のような気がするんだけど間違ってる？

>>953
やってみろよ

http://www.youtube.com/watch?v=bYL09dT9fMA

この動画でワリオって推定何キロくらいのバーベル背負って
ジャンピングフルボトムスクワットしてるの？
マジ半端ない筋力だな

>>947
テンプレにもあるけど、そんなもんだよ。あとは個人差。

>>948
してるかも。

>>949
ある程度は活用されます。
アミノ酸スコア
あたりで検索どうぞ。

>>953
間違ってます。
フロアプレス
稼動域
あたりでどうぞ。

http://www.youtube.com/watch?v=bYL09dT9fMA

この動画でワリオって推定何キロくらいのバーベル背負って
ジャンピングフルボトムスクワットしてるの？
マジ半端ない筋力だな

４キロぐらいのダンベルでトレーニングしてるんですが、筋肉がついた気がしません。
元々１０キロのダンベルのプレートを６枚とって４キロ位にしてるんですが、負荷を増やしたほうが良いでしょうか？

http://www.youtube.com/watch?v=bYL09dT9fMA

この動画でワリオって推定何キロくらいのバーベル背負って
ジャンピングフルボトムスクワットしてるの？
マジ半端ない筋力だな

部位にもよりますが4キロではおにゃのこです

http://www.youtube.com/watch?v=bYL09dT9fMA

この動画でワリオって推定何キロくらいのバーベル背負って
ジャンピングフルボトムスクワットしてるの？
マジ半端ない筋力だな

アジャスタブルアンクルウエイト H-8540を買おうか悩んでるのですが使った事のあるかたいましたら使用感など教えてください。
ちなみに買おうとしてるのは4キロです。

>>953

フロアプレスか。やってみろよ。やってみろよ

お昼寝は筋肉の発達にとって有効ですか？

>>963
ありがとうございます。
使ったことありますか？

>>963
どう違うの？
ベンチとダンベルを一度に両方買うのは厳しいんだけど・・・

筋肥大は睡眠中にするものなんでしょうか？
寝ていなくてもするものなんでしょうか？

http://www.youtube.com/watch?v=bYL09dT9fMA

この動画でワリオって推定何キロくらいのバーベル背負って
ジャンピングフルボトムスクワットしてるの？
マジ半端ない筋力だな

>>966
ググれっつーんだよ。
そうすりゃベンチの役割がわかるから買わなくてもなんとかなる。

>>967
常にしてる。
寝ないと材料や人手が足りなくなると思え。

上腕二頭筋を肥大化させる最も有効な筋トレ種目は何ですか？

腕立て伏せ

腕立ては胸肩三等でしょ
二頭ならアームカール

二頭筋を肥大させたいからといって単関節種目だけをやっていても効果は薄い
なぜなら筋肥大の要因の半分以上は同化ホルモンによるものだからだ

ベンチやってりゃ全身ムキムキになるよ。

質問です。
BCAAとグルタミンを購入しようかと考えているんですが、同じメーカーのにした方がいいんでしょうか？
BCAAはDNS、グルタミンはグリコなどにしても効果は同じでしょうか？

二頭はステロイド注射が一番有効
その他は鍛えてもほとんど太くならん

月曜日 脚
火曜日 （プル系の動作のみで）背中
水曜日 胸
木曜日 肩・僧坊
土曜日 腕

こんな感じで分割してるんですがどうですか？

>>977
問題感じてなければいいよ

よくスポーツでウェイトをすると筋肉が硬くなると言われてますが具体的にどういう状態の事ですか？
また予防方法等を教えて下さい

基本的に遅筋繊維は硬く速筋繊維は柔らかいという特徴がある.

>>979
相関が単純じゃないので自分で調べた方がいいよ

>>979
ウエイトやると力み癖がついちゃう事がある。そして柔軟やらずに筋肉つけると柔軟性が落ちる。
予防法はそのスポーツもちゃんと練習する事。脱力を意識すること。柔軟もすること。

>>980
そうすると筋トレをやればやるほど柔らかくなるんですか？


>>981
どういう所で調べたらいいですか？

効かせ癖ができると筋肉の連動が下手になることと、早い動作に対応した神経の発達につながらないことが「かたくなる」と表現される

筋トレ前にストレッチをやれってことですよね？
まったくやらないで毎回筋トレしてた・・・

>>983
高重量、低回数（1〜6回までが筋力アップ、8〜12回までが筋肥大）を3セットして
栄養や休養を適切にとれば大丈夫だよ。

>>975
まあ大差ないでしょ。
DNSは甘味料入ってたから、両方グリコでいいんじゃね。
あとはケンタイとか。

ダンベルしかない場合、脊柱起立筋鍛える方法はデッド意外にないんでしょうか？

ダンベル（２０×２）を置くのによいマットってないかな？
床がフローリングでやべぇ。

>>989
eva製のお風呂マットがどうのこうの

>>983みたいな回答に対して礼無しで次の質問ってどうなのよ
俺はイライラするから教えない

そんなことでイライラするなんて､よっぽどストレスたまってんだね。

>>992

お礼も出来ないとか終わってるが?

>>990
サンクス、amazonで探してみる。

いや、人として礼儀は大事だ

伸介みたいになっちゃゆよ

2chで質問する奴は大抵検索すれば一発なことばっかだからな

体重を落としつつ筋肉を太くつける事は可能ですか？筋肉が増えるとかなり体重も増えますか
体重を落とし筋肉つける トレーニング方法教えてください

>>998死んでください

＼(^o^)／ｵﾜﾀ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。