★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★五人目

スターカラーが２１０ｇだった　

http://www.monotaro.com/Monotaro3/pi/full/mono02989831-090121-02.jpg
http://www.monotaro.com/Monotaro3/pi/full/mono02989813-090121-02.jpg
これをセロテープで付けろ

それよりプレートの重量誤差で125gぐらい軽く行くと思うがｗ

カラーでは重過ぎるので探しているのです。
毎回同じ感覚でやっていて自然と向上しているのがいいのです。

半袖Tシャツ計ったらちょうど１２５ｇだった

>>948
腕立て、スクワット、腹筋を２日おきに限界までやれ。
そして吐くまで食え

つい最近の働き始めてからというもの
デスクワークのせいか、物凄く肩と首が痛いのです
ニートで運動もほとんどしなかったせいか、
身体の筋肉が少ないからというのもあるのでしょうが
そこで質問なのですが、デスクワークを長時間維持できるには、
どこをどんな風に鍛えればいいものなのでしょうか？
絶対辞めないくらいの気持ちで入社したので、
身体が辛いくらいではやめたくないので、是非とも教えてください。
よろしくお願いいたします。

これは重大な質問です。
上半身のトレに限って右半分だけが疲労します。
例えば、ダンベルやショルダープレス、ナローベンチでも右腕と右肩だけが効きます。
ジムに来てからすぐナローベンチ等をやっているからということもあるかもしれませんが
極端すぎです。
フォームも特に悪くは無いようです。原因を考察してください。

左は全く効かないというわけではありません

普段良く使うがゆえの右手の疲労＋ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞの疲労
ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞの疲労しかない左手
さて､疲労の総量が多いのはどっちでしょう

>>957
デスクワークで肩・首が痛くなるのは、
慣れてない仕事へのストレス以外では、
椅子の高さが合ってないからの可能性大
おそらく低すぎ

デスクワークを長時間こなすには、ウエイトトレは必要ない
慣れが大きい
強いて挙げるなら、
・持久力の為のランニング
・正しい姿勢の為の腹筋と背筋（脊柱起立筋群）を自重で
・肩周りの筋肉を動かす為の腕立て

デスクワークの合間にストレッチでもやってろ

トレーニングベルトを数多く揃えている都内のショップはどこでしょうか？
また、お勧めはどこのメーカーでしょうか。

当方は腰椎分裂症持ちですが滑ってはいないので、医者からは100kgでも200kgでも
挙げられるようになるよと言われましたので、ベルトは幅広がいいのか、と思いました。

ところで、今まで見た中では池袋の西武の8階のスポーツ用品売り場が一番ベルトの
品揃えが多かったのですが、Mサイズがずっと品切れです。

筋トレ１ヶ月半目になります。昨日の話なのですが、昨日は15kg加重ディップスを15回 10回 5回 一分合間を空けて
プッシュアップも同じ要領でトレーニングしました
その後にお風呂に入ると胸筋が意図して、ピクピク動かせるんです！
初めてなのでビックリしました

そして今日になると全く動きませんでした。
この現象は理屈で説明出来る方いらっしゃいませんか？
胸筋が動くのは単に神経が鋭敏になってるだけなのでしょうか

教えて下さい。いい歳こいて無職の癖に両親の金で筋トレばっかりしてる阿呆親切な方

一年に増える筋肉はほんの数グラムというのにトレーニング3ヶ月目で体型が結構変わるというのは
どうしてなんでしょうか？

シュワルツェネッガー曰くビルダーで2〜3kgじゃなかった？
普通のトレな方は1〜1.5kgとかじゃないかなぁ

黒人でステロイド使ってもそんな体ならないだろっていうような体つきの人をネットで前に見かけたんですが知ってる方いませんかね？
あれがコラなのか本当なのか知りたいです。検索しても出てこなくて

>>965
初年度ボーナスとパンプアップの相乗効果

>>965
3ヶ月で数キロ筋肉増えるから。
2年目以降は年間で2〜3kgが限界だろうな。

>>960
回答ありがとうございました。
気にせずに頑張ります。

>>967
ロニー・コ−ルマンで検索して出てきたおっさんより筋肉量多かったらコラ

市営ジムでもベルトが必要なことがあるのでしょか？ときどきみかけるのです

>>972
お前は何の為にベルト」を使うんだ？
使う理由が分かってれば自分で判断できるだろ。

やっぱ筋トレの記録をとっておくべきだよね？
役に立ってるか疑問だけども…

>>974
とっておくべき。

“筋肉馬鹿”わ、
“糞阿呆親切な方が多い”と考え、“訳あって”
“スレ違い”になりますが
“折り入ってご相談”を致します。
“スルー覚悟”です。

これ
↓
http://c.2ch.net/test/-/war/1225690216/62#u

“私のレス”
ですが
“これのタイトルを答えてください”。

“何故この様なお願いをするか”
と申しますと
“実は”
この張り付けをもうかれこれ
“六十スレ以上”
に挙げているのですが
“一゛っ人゛も゛”
レスをしません。
“しかも”
この様に
『タイトルを答えて下さい』
とお願いするだけにおいても
“誰゛っれ゛も゛”
答えてくれません。
“もしかしたら”
２ちゃんねる運営が
“意地悪”をして

“皆さんに見れない様に小細工をしている的な事ではなかろうか？”

と
“真剣に悩んで”おります。


私は“ガチ”で

『人類を救い得る理屈を有している』
つもりであり、
↑は、
『そのお知らせ』
であります。

よろしくお願いします
(゜Д゜)ゝ

>>973
ベルトてなんのために使うのか教えて下さい。

夢のあるお知らせ
つか、働け。実際に行動を起こせ。

>>977
変身に必要

>>977
腹圧かけやすくして高強度なトレするため。
ある程度の強度でトレしてる人にとっては
ベルトは腰部保護のため…てのはかなり違和感がある

ごめｗｗｗ>>979が正しい。

腹圧をかけるとは、どっちかというと腹を膨らますのでしょうか？

みんな〜！！？
“ガチ天才”>>http://c.2ch.net/test/-/war/1225690216/62#u

“フォ゛〜ウ゛！！？”

>>978
“様゛あ゛〜！！？”
(はあ゛〜う゛はう゛はう゛はう゛はう゛はう゛はう゛はう゛…)

“有゛っり゛難゛とう゛ござい゛ま゛〜すっ！！”(ｵﾞｵﾞ~!!?)(Yacchimauzo?)(ok)…
…
“や゛〜っぱり゛”

“ガチホモ”

の方方々わ

“いい人が多いみたい”
だあ゛っ！

お聞きしていがったですっ！
感謝申し上げますぅ！！


(°Д°)ゝ

>>982
違う。背筋と腹筋どちらも緊張させて
折れないように固める感じ。
体幹を一本の丸太にする感じ。

>>983
例え中学生でもキモすぎる。

上腕を細くしたいんだがどうすればいい？
腕伸ばしたとき上腕の幅が前腕と同じくらいだから視覚的に太く見えていやなんよ

有酸素しつづけろ

全くのすれ違い申し訳ありません。
銀行ATMで下ろす場合、日に50が限度ですが窓口だといくらくらいならスムーズにおろせますか？
100とかでも身分証いりますかね？

１００回も下ろすのは面倒だろ。１回でやれ。

次の方どうぞー

背中、二頭

胸、肩、三頭

足

休み

と三分割しているのですが、
背中の翌日に胸をやると
ベンチが辛く感じます。

胸、背中の順だと今度は背中が追い込めません。
やはり間に足の日を入れるのが
ベストでしょうか？

筋肉痛の治りが遅くて困ってます。２４才です。
早く治す方法ありませんか？

>>984　
こんどしてみる　ありがと

>>984
もっと具体的に教えてあげたら？

>>990
自分で答え出してるじゃん
間に足入れたほうが良いかなと自分で思うならやってみればいいじゃん

ボディビル最高！

>>993
お前良く池沼とか言われるでしょ?

>>996
お前よくブラクとかチョンて言われるでしょ？

>>993
腹筋と背筋同時に緊張させて、体幹を固める、て具体的でなかった？
おまいさんなりの表現あるなら書いてみて。

>>991
冷やしなさい

アナル

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