★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★五人目

スクワットを始めたんですが、トレ後の休養期間（2,3日）はランニングなどの自重の有酸素運動も休んだほうがいいのでしょうか？
それとも無視して走っていいのですか？なんとなく足がだるい。
あとこの質問、かれこれ4回は無視されてます。