801 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:35:44.16 ID:h6BVZn33
プロテインも飲んでます。
802 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:37:41.68 ID:PQvXfSlw
毎日、腕立て伏せ３０回、フルスクワット３０回、腹筋３０回、
ダンベル左右合計６０回、
803 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:39:12.18 ID:ZEyHsebm
ウォーキング片道３キロを往復、上体グルグル３０回、こんな感じかな。
804 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:40:54.66 ID:eiiFXQoN
ササミ、マグロ刺身、ノンオイルツナ缶、ビーフジャーキー最強
805 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:42:31.60 ID:FlDVB/D8
お腹の脂肪がすごいんだけど、筋トレよりも有酸素運動を多くしないとだめだよね？
教えて
806 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:44:08.88 ID:kMk2a+uF
2年頑張って半年さぼったらこうなった！ｗ
807 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:45:52.11 ID:TEPFm6JX
運動で痩せようという発想は正直どうかと思うが。
808 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:48:20.27 ID:2p1CtEvL
有酸素は食事を絞れない人や、減量スピードをあげる圧力として行うもので
食う量がしぼれるなら特にいりません。
809 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:49:57.67 ID:0SeX1Lar
え？ダイエット=筋トレなの？
810 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:51:14.38 ID:1LIy+cQR
ダイエット=筋トレです
811 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:53:06.62 ID:g6SSOEcU
筋トレ=ボディメイクだと思ってるけど
運動は基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくしてくれるのはあるね。
812 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:55:11.64 ID:aUsLAu5r
プロティン飲んで帰宅するぜ。
813 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:56:42.31 ID:yXAC3SYd
今宵は公園でトレーニング。
814 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:58:16.71 ID:opNSu44V
足は鍛えてないの？
815 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 14:59:51.28 ID:TT/GWrWP
足鍛えて太くなったら嫌だな
816 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:01:49.73 ID:ct5IAPby
上半身はたくましく、足は細い方がいい
817 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:03:40.96 ID:JPYJnPqn
痩せたら細くなるよ
818 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:05:07.33 ID:O4EzV7hE
上半身だけ鍛えて下半身が貧弱なのはダサいだろ
819 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:06:58.27 ID:s/otLG+X
世間には結構いるタイプだけど
820 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:08:16.57 ID:2TWVw9pE
まだ下半身だけ鍛えて上半身が貧弱な方がいい
821 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:09:57.26 ID:6abgEfLV
下半身デブで痩せてるのに細身のパンツ履けないとかありえんだろ…
822 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:11:14.52 ID:zHh3QSJ9
気持ち悪いわｗ
823 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:12:29.76 ID:OGJbgcHW
なんかよくわからんけど痩せると
手、ケツ、足の脂肪から落ちるよね
824 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:13:42.52 ID:mvyJswCA
腹は最後まで残る
825 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:15:02.87 ID:71J5wJvV
腹のぽて感が完全に消えるまで戦いは終わらないね
826 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:16:32.91 ID:ZHnqDz3u
筋トレの時間は１時間以内に収めた方が良いって言われるけど忙しい
827 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:18:11.60 ID:fq9TvEb+
なかなかそうもいかないよね。
828 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:19:37.44 ID:87SLReqL
自分も１時間半くらいかかっちゃうかなあ。
829 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:21:12.63 ID:rwrMn0gV
マラソンやサッカーや自転車なんかが下半身マッチョで上半身ガリは
スポーツ選手によくある体型で普通にカッコいいじゃん
830 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:22:40.33 ID:j6jQ6F5X
逆に上半身だけマッチョってベンチのみ鍛えてるようなオッサンしかいない
831 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:24:05.53 ID:PR+UVVoy
ダサい体型だぞ
832 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:25:31.37 ID:QvL3hQu7
サッカーや自転車が下半身の筋肉だけでやれると思ってんのか低脳
833 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:26:51.34 ID:KISZe2+/
上半身に筋肉ないような体型の選手いねーよｗ
834 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:28:16.59 ID:4j5ObnC4
マラソン選手は上も下も細い
835 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:30:30.01 ID:6ovl1Uy2
スーツ、ポロシャツ、Tシャツと男の服は
状態に筋肉ないと見苦しいのばっかだからな〜
836 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:32:10.77 ID:tHq88N1z
下半身トレについて
以下は個人的な意見です。
837 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:37:57.05 ID:kesCyfYz
脚は細すぎると男女問わず格好悪い。
838 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:39:19.76 ID:oGRN7Jed
下半身のボリュームはパワーの象徴なので
特に男性で足が細すぎるのは格好悪いと思う。
839 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:40:33.92 ID:3ak3L4r7
貧弱クンってやつだw
840 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:41:51.90 ID:MQwaBkBO
上半身はなるべく筋量多い方が見栄えがいいので
それに見合った程度の下半身トレはした方がいいと思う。
841 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:43:24.74 ID:Nfh73a4i
上半身のトレが腕立てくらいならジョギングを高強度で、あるいはインターバルトレで。
842 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:44:40.07 ID:8msYWVIA
ベンチとかやる人ならスクワットくらいはやった方がいいよ。
843 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:45:56.68 ID:nOX3Va10
体重の２~3割増しの加重で10発程度はやるといいと思います。
844 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:47:21.82 ID:i/LRCmcu
サッカーや自転車は普通に下半身に比べ上半身が貧弱
845 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:48:53.92 ID:5tFfRJ7h
マラソンも上半身に比べ下半身はムキムキのマッチョ
846 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:50:34.13 ID:/y73vBkD
逆に上半身だけムキムキなのはベンチオンリーのオッサンくらい
847 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:51:48.02 ID:1NnAqzD1
サッカー選手の上半身貧弱ワロタｗ
848 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:53:05.30 ID:4xw0P1uf
下半身の筋量と比べ十分貧弱じゃん
849 ：
無記無記名：2012/02/21(火) 15:54:13.81 ID:Tbe5aVXy
それでも十分カッコイイ体なわけ
850 ：
無記無記名：
下半身の筋肉は増やしても問題ない
