プロテインが買えない貧乏人のための食事メニュー

1 ：無記無記名：2009/08/20(木) 18:48:26 ID:oERoPGQj

どうやって
体重×２　グラム（100gを優に超える）

のたんぱく質をプロテインなしで摂取する？

2 ：無記無記名：2009/08/20(木) 18:49:47 ID:c2NhgymK

>>1
『猿でもわかる筋トレ食事レッスン』読め

3 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:02:10 ID:Plp81foB

体重が6万gだとして12万g、120kgのタンパク質か…

4 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:03:00 ID:ojI5+HCh

プロテインすら買えないってどんだけ貧乏なんだよ
ジムの会費やホームトレの器具代もまかなえないレベルだろ

5 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:04:40 ID:RuQXUlYN

プロテインの方がコスト安くないかぁ？？

6 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:05:01 ID:mMJyC5nk

むしろ普通の食事で取るよりプロテインの方が安いんじゃ

7 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:05:55 ID:QWi6UoNQ

金ないからプロテイン買うのが普通。
普通の食事からタンパク質体重*2/1000も摂ろうと思ったら
金かかりすぎる。

8 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:09:15 ID:Ny+upXih

プロテイン買ったら食費無くなるって意味だろ
プロテインだけ食っても筋肉付かないし
昔、プロテインと白米だけで筋トレしてた奴居たけど生きてるからは消息不明

9 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:17:29 ID:A5+s9WMz

鰹節のタンパク質含有率は神の領域

10 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:38:30 ID:q8G/bWov

>>8
やっぱプロテイン＋白米だけじゃだめかな？ムズいよなカロリー的にも精神的にも(笑)
でも惣菜二つほどかってきて野菜ジュース飲んで白米＋プロテインならへいきだろう！

11 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:54:00 ID:Zr7XVDO+

めちゃくちゃ偏食のビルダーやリフターっていないのかな？

12 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:58:59 ID:tgxHuGTw

自分で魚を捕まえるってのは？

13 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:59:25 ID:4TC6cV0z

サッカーだけど中田はかなり偏食で野菜は一切くわなかったらしいね。
ミルコもかなり偏食で有名

14 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:00:37 ID:LT0zU6hM

>>12
おれなら瓜坊捕まえるけどな！

15 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:16:20 ID:JYMiRYLA

100円サバ缶で頑張ってます・・・。

16 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:21:56 ID:tcRQAahD

業務用鶏モモ肉がイイヨ

17 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:23:11 ID:Jad+eI0K

そんなアホみたい食わんでいいよ笑

大量のたんぱく質が必要というのは都市伝説や

自分の身体で実験したらいいよ

18 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:32:48 ID:5Ai7ov2O

プロテイン買えないんなら、あとはペットフードしかないだろ。

19 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:35:47 ID:JYMiRYLA

シナ産メラミン混入でアボーンは嫌ですたい。

20 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:51:09 ID:pHbNxjsa

この時期
セミ食えよ

21 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:56:37 ID:GVQlmfz2

きなこ
脂質とイソフラボン多いけど

さんまも50円以下で買えたりする
たんぱく質一匹20g～30gくらい

http://wikiwiki.jp/kenko/?%BF%A9%BB%F6

22 ：無記無記名：2009/08/20(木) 20:59:35 ID:zIFxz4pr

秋のさかなといえばサンマだからこれからみんないっこでもサンマ！

23 ：無記無記名：2009/08/20(木) 21:00:15 ID:GVQlmfz2

これだ！

ttp://www.netshousha.com/SHOP/iwasiBP1kg-Sample.html

24 ：無記無記名：2009/08/20(木) 21:45:44 ID:fLE3s0ji

毎日焼鳥缶詰を３缶食ってる
バルクアップにオススメ

25 ：無記無記名：2009/08/20(木) 21:47:32 ID:x5hNR96m

焼き鳥缶詰は蛋白質15グラムしかないじゃん

26 ：無記無記名：2009/08/20(木) 21:54:52 ID:vy0uj3RH

物価の優等生と言われている卵なんてどう？

卸値価格が50年前と同じらしいよ

27 ：無記無記名：2009/08/20(木) 22:03:17 ID:7c4Vyzjq

中国産の焼き鳥缶詰、レトルト食品、インスタント食品
タイ産、東南アジア産、発展途上国産。
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/archives/50010839.html
いいもの食ったほうがいいよ。

28 ：無記無記名：2009/08/20(木) 22:13:08 ID:b6urIOUd

おれは焼き鳥缶詰は国産のHOTEIだから大丈夫

29 ：無記無記名：2009/08/20(木) 22:14:56 ID:vh3D4z3C

卵買うか、夏場は虫捕まえるか公園の鯉捕まえるのがコスパよさそうだよ。

30 ：無記無記名：2009/08/20(木) 23:16:11 ID:ZmeNoXzw

>>9
オレも思ったが口がパッサパサになるし、ブリン体も凄いからな

31 ：無記無記名：2009/08/20(木) 23:27:51 ID:5k6yRz68

ブリブリブリヂストン

32 ：無記無記名：2009/08/20(木) 23:30:42 ID:EhFulk9r

>>29
お前は淡水魚に付く寄生虫の恐ろしさを知らんのか。
「釣った魚を素人調理で食う」は海の魚であれば毒のある種類を見分ける
だけでOKだが、淡水魚の場合はもっとレベルが上がる。
あらいやたたきや刺身なんて論外。
あと沢ガニだけは食うな。

33 ：無記無記名：2009/08/21(金) 00:37:17 ID:k7q3uP2v

>>11
ﾛﾆｺｰは野菜喰わないってよく聞くけどね。ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰのﾚﾀｽとかも、机の上に捨て散らかすらしいし。
その分果物や豆類はよく食べてるってさ。

34 ：無記無記名：2009/08/21(金) 00:40:54 ID:fZ9uWw4E

ロニーって卵白とチーズをグジュグジュに混ぜた嘔吐物みたいな物ばっかり食ってたな

35 ：無記無記名：2009/08/21(金) 00:54:03 ID:qxiMBQ4q

>>5-7で終わってた

36 ：無記無記名：2009/08/21(金) 18:06:26 ID:7kzmEzvD

鶏胸肉はプロテインよりコストパフォーマンス良いのではないか？

37 ：無記無記名：2009/08/26(水) 16:18:53 ID:YA1zvith

価格とたんぱく質だけ見るとプロテインは高い
低い脂質やすぐに摂取できる点を考えれば便利

38 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:56:49 ID:1mYGHmCH

とりあえずプロテインぐらい買える仕事を探せよ。
しかもこの板見てればいくらでも安値で手に入れる方法があるはずだ。
それすら買えないって普通に考えて筋トレだプロテインだとか言ってる場合じゃないだろjk
2ちゃんやってる暇あったら求人広告見て働き口見つけろ。

涼しくなったのに今日のオレは熱いぜまったく。

39 ：無記無記名：2009/09/25(金) 05:33:36 ID:gkbeTgEI

無脂肪ヨーグルト１個でだいたい５０gくらい
これに卵、ごはん、閉店前の安くなった刺身、とりのササ身とかで１００ｇは超えるだろうな

ヨーグルト２個食えばそれだけで１００ｇ
プロテインは炭水化物が含まれているので結構カロリーが高い

これに+して野菜の天ぷらとかいうのを食べる
魚のすり身で野菜をかきあげたもの

あとは植物性たんぱく質だが豆腐

牛肉は脂質を減らしたいのでほとんど食べない。

40 ：無記無記名：2009/09/25(金) 05:35:10 ID:gkbeTgEI

天然の真鯛のたんぱく質がかなり多いようだ

41 ：無記無記名：2009/09/25(金) 05:43:06 ID:gkbeTgEI

http://ww1.tiki.ne.jp/~k_fukuda/eiyou.htm
これによると１００ｇあたり１２．３ｇのたんぱく質を含むカロリーは１６２kcalだ
俺が持っているザバスとかいうのは１００ｇあたりカロリー３７０kcal　たんぱく質18.5ｇだ。
よってこのザバスのプロテインはカロリーが高く、その割りにはたんぱく質が少ない。
ダイエットに不適となる

42 ：無記無記名：2009/09/25(金) 05:48:06 ID:gkbeTgEI

てかプロテインいらんのような気がしてきた。
たんぱく質の体重１KGあたり２g必要とか言われているが
結構な量なんだがこれて豆腐の植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の総計でいいのかな？

43 ：無記無記名：2009/09/25(金) 18:39:55 ID:SIoxmmM8

100g中たんぱく質18.5g…　なんでそんなの買うんだよ

44 ：無記無記名：2009/09/25(金) 20:46:08 ID:gkbeTgEI

>>43
泣けてくるは
自分でも

45 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:41:08 ID:8aARDWM3

そういや低すぎるな
一食じゃないのか
俺のは20g中15.2gだな
100g中76gか

46 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:43:15 ID:sl4MNcZE

>>38
やだねW
仕事したら負けだと思ってる。

47 ：無記無記名：2009/09/25(金) 23:00:02 ID:8aARDWM3

一食20g(約75円)中15.2gでミネラルウォーター200ml(約10円)
85円で15.2g取れ100円で17.9g取れる
コスパいい方じゃないのかな

48 ：無記無記名：2009/09/25(金) 23:23:17 ID:8aARDWM3

1日8食ミネラルウォーター2l飲みきりで700円で水2l+たんぱく質121.6g
60kg体重ならこれでいいわけだが700円も無理な貧乏人レベルなのか

49 ：無記無記名：2009/09/28(月) 03:24:16 ID:zQiuNkFm

プロテイン＋オートミールでいいじゃん。
腹一杯食べても、1日500円かからないよ。
それすら払えないなら生きてる価値無いと思う。

50 ：無記無記名：2009/10/11(日) 19:59:23 ID:it2bHuxg

煮干し最強じゃんさ

51 ：無記無記名：2009/10/13(火) 05:38:33 ID:Yb+2RDau

オートミールはどこが安いですか？
教えてください。

米や小麦とどっちが安いですか？

52 ：無記無記名：2009/10/13(火) 05:52:24 ID:Yb+2RDau

小麦はちなみに１ｋｇ２５円程度（原価）ですが？
大豆は１ｋｇ４０円程度（原価）ですが？

53 ：無記無記名：2009/10/13(火) 06:53:17 ID:BVquLIq4

>>51-52

身体中から穀物はえてきてこしょばいと叫びながら死ね!!!!!!