格闘技のためのトレーニング4

>>946
サッカー強豪高校の練習ですか？

ボクシングの坂田や名城は砂浜100mや200mダッシュをインターバル無しで20本位してたらしいよ。

ハッタリだろ。
内藤のトレーナーは50mダッシュを6-8本やらせてるというのは本で読んだ。

真実は知らんが丁度Ｊリーグの連中も同じとこで合宿してたらしいがそいつらがあきれる位に走り込んでたみたいよ。

名城の走り込みは有名だから俺は信じてる。

内藤のトレーナーは元長距離の選手だっつーの。

ただし、長距離は結構走らせてるという。

内藤のトレーナーとなんの関係があるんすか？

トレーナーの本読めば分かるだろ。買えよ。

話が噛み合わないな。

名城や坂田の練習法に内藤のトレーナーが関係するんですか？

トレーナーはそれぞれ違う考え方をしてると思うんですが…。

何言ってんだコイツ。聞きかじったネタ持ち出したのはｵﾒｰだろ。
100m/200mダッシュ20本のソース持ってこいよ。

結構前のボクシング雑誌だけどソースはないな。
んで内藤のトレーナーとなんの関係があるんすか？

長距離だったとか意味わかりませんが(笑)

ソースも出さずに適当なうろ覚えで口答えばっかだな。

お前バカなの？死ぬのｗ

元プロボクサーの俺が護身というか他の競技もやってみたくて空手やったけどその伝統的移動であほらしくてすぐやめちゃった。これから先格闘技やろうと思う奴は縄跳びを１日15分以上やりなさい。
ふくらはぎが鍛えられて驚くほどはやく動けるようになるから。
ちなみに俺は毎日40分飛んでた。ひっかかってもきにするな。跳び続けろ

インターバルなしで20本って意味不明だなｗ
2000m走、4000ｍ走になるってことなのかｗｗ
100mダッシュして、2本目まで1mでもジョグでつなげばそれがインターバルだぜ
2本目まで1秒でも休めばそれがインターバルだぜｗ
休みなしってことはそのまま2000m走じゃねーかよｗ
2000mダッシュってｗｗ
4分50秒台で走るのかｗ

相当頭が悪いようですね。

内藤はそういうトレしてるのかもしれませんが他の選手も同じだとはかぎりませんよ(笑)

ジムやトレーナーによって全く違う事もも知らないんですね。

インターバル無しってのは方便だと思うよ。

そりゃ何秒か知らんが区切りはあるだろ。

内藤のトレーナーが本に書いてることは、内藤以下の選手にやらせてることだが、
本も読まずに何クダ撒いてるんだろうな。
小出監督とも親交があって、科学的なトレーニングに力を入れてる人だが。

オバカさんはボクシング雑誌でも立ち読みして、根拠のないネタ仕入れてろよｗ

正しいトレかどうかなんて関係ないだろ(笑)

それぞれ違う方法でやってんのに気付いてくれ。

ジムに方針がある？知るかよ。頭悪いな。パンチドランカーが大威張りだな。

キューバのボクシングが何故強いのか知らんだろ。ジムの方針とか言うヤツ
には一生分からんだろうな。
内藤のトレーナーは知っているし、それを実践している。

だから内藤はその効率の良いトレしてんのかも知れんが他の選手も同じとは限らないだろ？

俺は坂田や名城が効果的なトレが出来てるって言ってるんじゃないよ。

あいつ等はそういうトレをしてんだって事を言ってるだけなんだが…。

テメーいい加減にしろよ。

キューバは国を挙げて一つの方針でやっとるわ。目をそらしたって
成果は出ている。

本も読もうとせず、根拠も追わず、ボクシング雑誌程度のネタに一喜一憂
して、ジムの方針とか逃げ口上唱えるヤツが強くなれるわけねーよ。ｸｿｶﾞﾘ

もうオマエ馬鹿すぎて話が噛み合わねーわ(笑)

勝手にキューバとか言って話そらしてろよ(笑)

雑誌のネタ書いて、ジムには方針がある（ｷﾘｯ）大威張りで（笑）か。
競技に関係の薄い根性トレやらされる選手は気の毒だわｗ

根拠を追求されると噛みあわねーとか尻尾巻いてやがんの。お前は噛ませ犬だよ。

坂田は長距離をハイスピード（17〜18km/h）で走ることで有名。ハワイでアホみたいに走ってた
名城は800mダッシュや900mダッシュを何本もやる。一本の走行タイムが三分になるように調整した距離
内藤は階段ダッシュをしまくってた。トレーナーがプライオをやりまくらせてたはず

石井直方さんはパンチ力＝ベンチプレスって言ってるじゃんか

タイソンのサンド打ちをよく見てみろｗ

タイ損の体はベンチ絶対やってるな

>>977
ベンチやりだしてから坂を転げ落ちるように劣化した

格闘技なんか胸の筋肉使いまくりだよ。
試しにしっかりベンチで胸追い込んで筋肉痛にして、
パンチの練習なり組み技の練習してみ
刺激がいってるのがよくわかる。

流れ的にはボクサーの話だろ
パンチは難しいから一朝一夕で体得できない。
衝撃を交わす（弱める）打たれ方も簡単じゃない

>>973
荒らすなカス

タイソンはカスがなくなってから劣化したんじゃね？

>>979
逆にパンチうつとき全く使わない筋肉教えてくれよ。

>>978　タイ損の場合はトレーナーと老化と練習不足が問題
ベンチは若い頃からしてるよ

タイソンは若い頃はベンチしてないよ。
シュラッグ、アームカールはやってたようだ。
ウエイトやりだしたのは刑務所に入ってから。

自重で腕立てふせをたくさんやったり、自重ディップス、自重懸垂を
たくさんやるだけでもけっこうビルドアップされるもんだよ。
タイソンの場合、それらお毎日何百回単位でやってたからね。
レスラーブリッジで首、腹筋も2千回くらいやってたらしいぞ。

単純なパンチ力だけならタイソンより強いヘビー級ボクサーなんて
けっこういるよ。
タイソンの場合は機動力(スピードスタミナ)、当て勘避け勘、連打などトータルの強みでしょ。
ディフェンス力も高いよ。
実戦において身体全体を使って必要なときにグッドタイミングで強打を連打できるから
破壊力満点に見えるんだよね。

破壊力ならジャミール マクラインが最強
ボブサップみたいなの

>>982
タイソンは足先から、首までバネにしてパンチ打ってるから
全部使ってるな。
胸頼りのパンチだったら威力もスピードも1/10になっちゃうな。

昔のタイソンのシャドーの動画見たことあるけど、ヘビー級なのに反則的に動きが早かったわ

http://www.youtube.com/watch?v=EUDogb3zO0U
回転力と機動力がヤバ過ぎる

タイソンは10キロの重りを背負ってランニングしてたとか。

背を伸ばしたくなかったんだと。

デカイ奴の懐に飛び込めるこの身長に感謝していると言ってたな

長谷川穂積はウエイトやらないみたいだね。ボクサーのウエイト拒否は根深いものがあると思う。
まぁウエイトで作り上げた身体が良いことばかりではないのは体感で分かると思う。

>>992
嘘付くな
カーフレイズやってるよ

ダンベルシャドー、軽いベンチ、チンニング、加重フッキンもやってたぞ！
嘘つくな！

キューバ坊が現れたか

トンカツ屋の星野のおっさんでさえ十キロの鉄唖鈴でベンチプレスしてたぞ

まあ、海外の中量級以上のボクサーの多くはウエイトやってるけどね。
やっぱ体作りは大切だよ。
短時間で終わるんだしボクサーもOFF時は怪我しない程度にやるべきでしょ。

■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ




もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。



手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
　筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

　　　　　　　　←　負け組み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝ち組　→

　　　　　　　　　　　　ウドガリ　　　　低身長デブ・ガリ　　　　ウドマッチョ　　　　低身長マッチョ
　　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/　　　　ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　　　　スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
　　彡､　　　|∪|　　　　,/　　　　　実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
　 ／＿＿　 ヽノ　　 /´　　　　　　身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
　(＿＿＿）　　　　 /

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
　　　　　　　　　　　他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリの特徴
�@馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
�A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
�C低中身長より俊敏さもない
�D自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
�E筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
�F「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
�G最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ　なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ

田代誠：身長164cm胸囲120cm　　吉川晃司：身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ



> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・


↑プｗ　だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ

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