ウ板最強の肩を持つ漢サガさんのスレ壱
1 ：無記無記名：
性
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2 ：無記無記名：2009/08/02(日) 08:02:03 ID:TS72XENq
Close-up Homo.
男の中の男
ロマンチング サガ
しかしよく分からん男だよな。
6 ：無記無記名：2009/08/02(日) 09:30:05 ID:FNxEFcaD
※画像も動画も拒否の自演雑魚
7 ：無記無記名：2009/08/02(日) 10:39:00 ID:aVzX1i7L
厚顔無恥っぷりが最強
9 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/02(日) 11:33:15 ID:R7Z6WwtI
おはようさん
>>6
ダンベルベンチ50とショルダー50うpしてたよ
ダンベルベンチ50とショルダー50うpしてたよ
俺の方が強いなｗ
スレをコソコソ削除してる削除人がいるようだな。
コソコソ削除してる暇があるなら溜まった依頼片付けろよ暇人。
muscle：ウエイトトレーニング［スレッド削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1226129643/15-
13 ：ブタッキー01 ◆A88wEc.YraNl ：2009/08/02(日) 23:17:43 ID:AnkA4HyX
専用スレが建ったんですね、おめでとうございます。
たけぽんさんのスレ同様、こちらもちょくちょく覗かせてもらいますね。
たけぽんさんのスレ同様、こちらもちょくちょく覗かせてもらいますね。
14 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/02(日) 23:27:33 ID:R7Z6WwtI
>>13
覗くだけではなく、バンバン書き込んで下さい。寂しいので…
覗くだけではなく、バンバン書き込んで下さい。寂しいので…
15 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/02(日) 23:28:30 ID:R7Z6WwtI
明日は肩の日…
ダンベルショルダー、バックプレスをやり込む。
ダンベルショルダー、バックプレスをやり込む。
なんかもう哀れみを感じざるをえない
タイガーアパカッ!!!
18 ：イクヲ：2009/08/03(月) 10:52:48 ID:BEZ2Ejcf
サガさん目指して俺も頑張るわ！よろしくお願いします！
19 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/03(月) 14:57:06 ID:LHBTMKoe
>>18
はい、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
20 ：無記無記名：2009/08/03(月) 18:42:54 ID:VHhTgkWt
サガさんはスタンディングでチート有りのワンハンドのワンレップだと85キロ位いけますか？
21 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/03(月) 20:09:42 ID:LHBTMKoe
いやしたことない。
そんなダンベルないし、あったとしてもケガしそう…
そんなダンベルないし、あったとしてもケガしそう…
22 ：無記無記名：2009/08/03(月) 20:22:48 ID:ODOrjB4m
(*ΘΩΘ)＜藻助￥１！
23 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/03(月) 20:39:55 ID:LHBTMKoe
>>22
こんばんは(^o^)
こんばんは(^o^)
24 ：無記無記名：2009/08/03(月) 21:36:22 ID:csGXQv/T
>>22
なおやか？お前まだチンコひっぱってるのかw
なおやか？お前まだチンコひっぱってるのかw
25 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 00:09:30 ID:3vdY5rb2
今日のトレ報告…
ダメだ…ピークは過ぎたみたい…
ダンベルショルダー
51ｷﾛ×8(重っ)
51ｷﾛ×7(必死のﾊﾟｯﾁ)
46ｷﾛ×12(ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ)
46ｷﾛ×12(ﾊｧﾊｧ)
…が今日の結果…
先週の上がりとえらい違い。非常に重量感を感じた。
安定も悪かったし…
明らかにピーク過ぎてるから、来週から40ｷﾛ位に重量を下げて仕上げ直す。
ダメだ…ピークは過ぎたみたい…
ダンベルショルダー
51ｷﾛ×8(重っ)
51ｷﾛ×7(必死のﾊﾟｯﾁ)
46ｷﾛ×12(ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ)
46ｷﾛ×12(ﾊｧﾊｧ)
…が今日の結果…
先週の上がりとえらい違い。非常に重量感を感じた。
安定も悪かったし…
明らかにピーク過ぎてるから、来週から40ｷﾛ位に重量を下げて仕上げ直す。
26 ：無記無記名：2009/08/04(火) 02:25:22 ID:4I1MJFDT
27 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 03:49:11 ID:3vdY5rb2
>>26
どうも、こんばんは^^*
どうも、こんばんは^^*
28 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 03:51:41 ID:3vdY5rb2
しかし暇やのーする事ないわ。
誰でもいいから肩の画像をうｐしろや
30 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 04:05:07 ID:3vdY5rb2
明日から二頭、前腕も高強度でトレします
ダンベルショルダー60ｷﾛに向けて…
60ｷﾛをシーテッドで振り上げてスタポジに持って行くのは生半可な腕力では無理だろう…
なので鍛えまくります。51ｷﾛのスレポジはかなり楽になったけど、60ｷﾛは次元が違いそう…
60ｷﾛ…右と左、たして120ｷﾛだもんな。
10ﾚｯﾌﾟ出来たら間違いなく世界レベルだな。
ダンベルショルダー60ｷﾛに向けて…
60ｷﾛをシーテッドで振り上げてスタポジに持って行くのは生半可な腕力では無理だろう…
なので鍛えまくります。51ｷﾛのスレポジはかなり楽になったけど、60ｷﾛは次元が違いそう…
60ｷﾛ…右と左、たして120ｷﾛだもんな。
10ﾚｯﾌﾟ出来たら間違いなく世界レベルだな。
31 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 04:06:55 ID:3vdY5rb2
30の10行目
スレポジ ×
スタポジ ○
スレポジ ×
スタポジ ○
32 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 04:26:59 ID:3vdY5rb2
あ～ほんま暇やわ～
何かする事はないものか
何かする事はないものか
33 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 06:01:23 ID:3vdY5rb2
1時間半経過…
ほんまヒマやわ～何にもする事ないわ～
全くする事ない…
なんてこったい…
ほんまヒマやわ～何にもする事ないわ～
全くする事ない…
なんてこったい…
34 ：沙牙 ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 06:06:34 ID:3vdY5rb2
今回の仕上げはダンベルショルダーフルレンジ51ｷﾛ×12回で行く。
今まで以上意識してのフルレンジだからキツそうな予感…
とりあえず
40×12
44×12
48×12
51×12
この4週で行ってみる。
結構甘めなら51でも10レップス以上楽勝なんだけどね。
厳しめのフォームなら甘いもんじゃない。
今まで以上意識してのフルレンジだからキツそうな予感…
とりあえず
40×12
44×12
48×12
51×12
この4週で行ってみる。
結構甘めなら51でも10レップス以上楽勝なんだけどね。
厳しめのフォームなら甘いもんじゃない。
35 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 06:42:03 ID:3vdY5rb2
今から朝ごぁん(^o^)
今日の予定…
ワンハンドダンベルコンセントカール(左右)
40ｷﾛ×10 3ｾｯﾄ
スタンディングツーハンドハンマーカール
38ｷﾛ×8 3ｾｯﾄ
ダンベルリストカール
(左右)
51ｷﾛ×20 3ｾｯﾄ
今日の予定…
ワンハンドダンベルコンセントカール(左右)
40ｷﾛ×10 3ｾｯﾄ
スタンディングツーハンドハンマーカール
38ｷﾛ×8 3ｾｯﾄ
ダンベルリストカール
(左右)
51ｷﾛ×20 3ｾｯﾄ
36 ：無記無記名：2009/08/04(火) 08:15:58 ID:2pjWLDqL
すげー1人スレっすねwww てか、どうやったら51キロまで成長させれるんすかwww
13キロ←イマココ
13キロ←イマココ
37 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 08:35:19 ID:3vdY5rb2
38 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 08:36:34 ID:3vdY5rb2
あ～ん、しかしヒマだょー する事ないよー
39 ：無記無記名：2009/08/04(火) 09:45:09 ID:5r6W2+T3
ダンベルリストカール５１ｋｇなんてどうやってするの？
太ももに腕おいて？
俺ベンチでやってるけど３０ｋｇで手首やばいわ。
太ももに腕おいて？
俺ベンチでやってるけど３０ｋｇで手首やばいわ。
40 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/04(火) 18:21:59 ID:3vdY5rb2
>>39
ベンチ台に前腕を置いて、手首の部分だけはみ出し、普通の一般的なやり方。
45ｷﾛ超えたらケガとは紙一重だね。
気を抜いたら手首持ってかれて折れそうになる… ダンベルリストカールって何ｷﾛ扱えたら上級者なんだろうね…
アームレスラーとかは70ｷﾛ、80ｷﾛ扱うと聞く…
信じられない手首の強さ。
ベンチ台に前腕を置いて、手首の部分だけはみ出し、普通の一般的なやり方。
45ｷﾛ超えたらケガとは紙一重だね。
気を抜いたら手首持ってかれて折れそうになる… ダンベルリストカールって何ｷﾛ扱えたら上級者なんだろうね…
アームレスラーとかは70ｷﾛ、80ｷﾛ扱うと聞く…
信じられない手首の強さ。
41 ：無記無記名：2009/08/09(日) 02:04:26 ID:DDRr0VKB
サガどこ住んでるん？
喧嘩せえへん？
喧嘩せえへん？
42 ：無記無記名：2009/08/09(日) 05:09:49 ID:a9/cvxos
>>41
お前どうなっても知らねえぞ！サガは身長198センチもあるんだぞ！
お前どうなっても知らねえぞ！サガは身長198センチもあるんだぞ！
43 ：無記無記名：2009/08/09(日) 05:12:39 ID:YDUj1vsB
ショルダープレスは両手同時にやってますか？
背もたれありでやってますか？
背もたれありでやってますか？
44 ：無記無記名：2009/08/10(月) 01:19:34 ID:Jzm/45hu
サガって身長167のはずだが(自己紹介板で書いてた)
まあ実際は165てとこか。
ウェイト板ではなぜか170と盛ってるかわいい奴w
まあ実際は165てとこか。
ウェイト板ではなぜか170と盛ってるかわいい奴w
動画はどこ？
46 ：無記無記名：2009/08/10(月) 08:10:32 ID:tD5+DMI9
47 ：無記無記名：2009/08/19(水) 18:48:59 ID:y5bxQ29N
いや、サガは188センチ
それであれだからﾔﾊﾞｶｯﾀw
それであれだからﾔﾊﾞｶｯﾀw
48 ：無記無記名：2009/08/19(水) 19:49:37 ID:udrIFCX/
サガのレベルで175cm越えてたら普通の日本人じゃねーよｗｗｗｗｗ
せいぜい170cmだな
せいぜい170cmだな
49 ：無記無記名：2009/08/19(水) 21:52:39 ID:HAysD9Iy
噂では165らしいよw
50 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/20(木) 02:32:42 ID:5tqiW+KI
169だよ。でも確かに身長180ｾﾝﾁでベンチ180ｷﾛオーバーの日本人ってあまりいないよね。
51 ：無記無記名：2009/08/20(木) 03:03:40 ID:Hq/FelQm
サガさんに質問です。顔はデカイ方ですか？リーチは何センチですか？
またウェイトを開始した当初はどれ位の重量でトレーニングしていましたか？
またウェイトを開始した当初はどれ位の重量でトレーニングしていましたか？
52 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/20(木) 03:10:46 ID:5tqiW+KI
53 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/20(木) 03:17:02 ID:5tqiW+KI
昨日のｱｯﾊﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ベンチ
60×10
80×8
100×6
130×3
150×1
160×1
170×1
150×6
130×10
120×10
110×10
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ70ｷﾛ加重×10
秘密の補助種目。
ベンチ
60×10
80×8
100×6
130×3
150×1
160×1
170×1
150×6
130×10
120×10
110×10
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ70ｷﾛ加重×10
秘密の補助種目。
54 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/20(木) 03:17:54 ID:5tqiW+KI
あ～ん 暇だょ～
55 ：無記無記名：2009/08/20(木) 04:45:39 ID:4dO34xd3
死ねよ
56 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/20(木) 05:04:01 ID:5tqiW+KI
生きる
57 ：無記無記名：2009/08/20(木) 05:31:47 ID:4dO34xd3
死になさい！！
58 ：無記無記名：2009/08/20(木) 07:20:38 ID:RrGFAYao
>>52腕のリーチを教えてよｗｗ
足はともかく腕のリーチは身長が10cmくらい違う人同士で比べてもほとんど変わらない場合があるから気になる
やっぱりサガレベルだと同じ身長の人達と比べても腕のリーチはかなり短いんじゃない？
足はともかく腕のリーチは身長が10cmくらい違う人同士で比べてもほとんど変わらない場合があるから気になる
やっぱりサガレベルだと同じ身長の人達と比べても腕のリーチはかなり短いんじゃない？
59 ：無記無記名：2009/08/20(木) 08:14:10 ID:LLf9iLpn
60 ：無記無記名：2009/08/20(木) 08:19:28 ID:Yaijk+Rl
このスレ過疎ってるよな。
やっぱりＢＩＧ３がすごくないとみんな興味ないんだな。
やっぱりＢＩＧ３がすごくないとみんな興味ないんだな。
>>56
では補助種目とは？
では補助種目とは？
62 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/20(木) 22:16:18 ID:5tqiW+KI
補助種目はディップス。70ｷﾛ～90ｷﾛ果汁
ちょっと荷重がすごいですね
64 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 22:12:13 ID:SRNNVpVW
オラッ！！今トレーニング終わった。今から仕事まで高級ステーキを食べに行く。
65 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 22:16:07 ID:SRNNVpVW
ブタッキーさん、今日もお疲れ様でした。補助ついて頂きどうもありがとうございました^^*
画像うｐれよ
67 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 22:18:18 ID:SRNNVpVW
今某場所に到着。今から飯を食い、その後は○○○…
68 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 22:40:00 ID:SRNNVpVW
今日のベンチプレス
60×10
80×10
100×6
120×3
140×1
160×1
165×1
メイン(もちｹﾂﾍﾞﾀ)
137.5×10(軽い)
137.5×10(普通)
137.5×10(ｱﾝ...)
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ
120×8
125×8
120×8
60×10
80×10
100×6
120×3
140×1
160×1
165×1
メイン(もちｹﾂﾍﾞﾀ)
137.5×10(軽い)
137.5×10(普通)
137.5×10(ｱﾝ...)
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ
120×8
125×8
120×8
69 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/08/22(土) 22:48:53 ID:ypIKEvSk
サガさん、おつかれさまです。今日のトレも気合入ってましたね。
70 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 22:52:36 ID:SRNNVpVW
71 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 22:54:29 ID:SRNNVpVW
あ... やん... ダメょ... そんなこと..
今犯されています。
今犯されています。
72 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/22(土) 23:54:33 ID:SRNNVpVW
お腹いっぱい 色んな意味で
自演 お腹いっぱい
74 ：無記無記名：2009/08/23(日) 03:15:53 ID:houo10TL
久々に見事な自演を見たw
75 ：無記無記名：2009/08/23(日) 03:44:29 ID:ciz84SAv
>>74
IDが落ち込んでるぞ
IDが落ち込んでるぞ
76 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:15:37 ID:VCIfrbTw
トレ終わった。
今日のトレ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ(EZﾊﾞｰ)
62ｷﾛ×8
62ｷﾛ×9
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(左右)
30ｷﾛ×8
30ｷﾛ×8
ﾏｼﾝｶｰﾙ
36ｷﾛ×10
36ｷﾛ×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ
右36ｷﾛ×30
左36ｷﾛ×46
右36ｷﾛ×30
左36ｷﾛ×43
ピークが切れて重量を下げて軽めにして、仕上げ直す。
今日の重量はさすがに軽いかなと思っていたが、意外に重かった。
今日のトレ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ(EZﾊﾞｰ)
62ｷﾛ×8
62ｷﾛ×9
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(左右)
30ｷﾛ×8
30ｷﾛ×8
ﾏｼﾝｶｰﾙ
36ｷﾛ×10
36ｷﾛ×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ
右36ｷﾛ×30
左36ｷﾛ×46
右36ｷﾛ×30
左36ｷﾛ×43
ピークが切れて重量を下げて軽めにして、仕上げ直す。
今日の重量はさすがに軽いかなと思っていたが、意外に重かった。
77 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:17:47 ID:VCIfrbTw
今からアイスクリーム屋に行く。
最近トレーニング終わったらちょこちょこアイスクリーム屋に行ってる。密かにハマってる。
最近トレーニング終わったらちょこちょこアイスクリーム屋に行ってる。密かにハマってる。
78 ：無記無記名：2009/08/23(日) 19:21:43 ID:VCIfrbTw
明日は肩の日…
いい加減にﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ片方56ｷﾛに移行したい。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ56ｷﾛ×10が出来たら、間違いなく上級者だと思う。
51ｷﾛならスタポジに持って行く動作はハナクソくらい楽勝だが、56ｷﾛとなるとキツそうな…
いい加減にﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ片方56ｷﾛに移行したい。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ56ｷﾛ×10が出来たら、間違いなく上級者だと思う。
51ｷﾛならスタポジに持って行く動作はハナクソくらい楽勝だが、56ｷﾛとなるとキツそうな…
79 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:24:13 ID:VCIfrbTw
↑↑↑
名前入れるの忘れたぜ
名前入れるの忘れたぜ
80 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:26:55 ID:VCIfrbTw
ブタッキーさん見てますか？寂しいです。ぜひ来てください！！
81 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/08/23(日) 19:34:42 ID:sVntx6UY
こんばんわ、昨日あれだけの量のトレーニングして、今日もトレーニングできるのは
さすがですね。基本ロム専なんで、書き込みベタなんですけど...。
このスレが盛り上がるように、頑張りますね。
さすがですね。基本ロム専なんで、書き込みベタなんですけど...。
このスレが盛り上がるように、頑張りますね。
82 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:38:14 ID:VCIfrbTw
83 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:39:00 ID:VCIfrbTw
>>81
返事早いですね(^o^)
このスレはレス放題でいいっすよ！！
(基本的に言って良いことと悪いことさえ、わきまえてもらえれば)
ロム専と言わず、このスレではレス専になって下さい。
よろしくお願い致します。
返事早いですね(^o^)
このスレはレス放題でいいっすよ！！
(基本的に言って良いことと悪いことさえ、わきまえてもらえれば)
ロム専と言わず、このスレではレス専になって下さい。
よろしくお願い致します。
84 ：無記無記名：2009/08/23(日) 19:41:56 ID:oUUPOSUn
本日もサガさんの一人掲示板ごっこがはじまりました
皆さまどうぞお楽しみください
皆さまどうぞお楽しみください
85 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:44:23 ID:VCIfrbTw
サガってほんとにキモいよな～ ベンチもMAX120のくせに。
86 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:45:21 ID:VCIfrbTw
おっと自演失敗
87 ： ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:47:29 ID:VCIfrbTw
サガはほんまウザい。
ベンチも妄想だろｗ
ベンチも妄想だろｗ
88 ： ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:49:18 ID:VCIfrbTw
おっとまた自演失敗
89 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 19:53:42 ID:VCIfrbTw
あかん気が狂ってきた…頭イカれる…
90 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 20:14:28 ID:VCIfrbTw
今からデート^^*
電話かかってきた。
今日は楽しい夜になりそうだ。
電話かかってきた。
今日は楽しい夜になりそうだ。
91 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/23(日) 20:16:15 ID:VCIfrbTw
クソ、迎えに行くの遠いなぁ…
先にガススタ寄ります。
先にガススタ寄ります。
92 ：無記無記名：2009/08/23(日) 21:15:11 ID:wiuDfvkL
SEXも実況お願いします
93 ：無記無記名：2009/08/23(日) 21:23:50 ID:+IhDA/Ex
カリスマ性ゼロやな
94 ：無記無記名：2009/08/23(日) 22:35:13 ID:Nl2lYXg3
たけぽんは基地外かもしれないけど愛嬌があって面白いやつだけど
ｻｶﾞはﾏｼﾞできもちわるいだけ
ｻｶﾞはﾏｼﾞできもちわるいだけ
ホントですね。
96 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/24(月) 03:33:07 ID:xGJSzsvy
今ラ○ホから てか疲れたわ～
97 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/24(月) 03:38:59 ID:xGJSzsvy
この世はパワー、金、女。この三種の神器を持ってな話にならん。
どれか欠けてもダメだ。金があっても女いなけりゃ寂しいだろうし、パワーがあっても金なけりゃサプリメント代にも苦労するだろう。
どれか欠けてもダメだ。金があっても女いなけりゃ寂しいだろうし、パワーがあっても金なけりゃサプリメント代にも苦労するだろう。
98 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/24(月) 03:54:41 ID:xGJSzsvy
99 ：無記無記名：2009/08/24(月) 03:57:13 ID:jKlNeHiy
サガがギャグを言ったんだからお前等笑え
100 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/24(月) 04:00:11 ID:xGJSzsvy
アハハハハハハハ(^o^)
自分でウケとくわ
自分でウケとくわ
101 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/24(月) 04:23:34 ID:xGJSzsvy
今日のトレ予定…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
51ｷﾛ×10
51ｷﾛ×10
46ｷﾛ×12
46ｷﾛ×12
46ｷﾛ×12
バックプレス
10ﾚｯﾌﾟ出来そうな重量で3ｾｯﾄ…
あとはサイドレイズ、にフロントレイズ、アップライトロー、マシンショルダープレス、リアレイズ、シュラッグ…その他モロモロ…
トレーニング予定時間6時間位かな…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
51ｷﾛ×10
51ｷﾛ×10
46ｷﾛ×12
46ｷﾛ×12
46ｷﾛ×12
バックプレス
10ﾚｯﾌﾟ出来そうな重量で3ｾｯﾄ…
あとはサイドレイズ、にフロントレイズ、アップライトロー、マシンショルダープレス、リアレイズ、シュラッグ…その他モロモロ…
トレーニング予定時間6時間位かな…
102 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/24(月) 04:37:36 ID:xGJSzsvy
今日は絶対忙しい。忙し過ぎる。
103 ：無記無記名：2009/08/24(月) 08:10:34 ID:r0LhYxaQ
>>102
お前その豊かな想像力で小説でも書いたらいいんじゃねぇかw
お前その豊かな想像力で小説でも書いたらいいんじゃねぇかw
語彙力ないから無理でしょ
105 ：無記無記名：2009/08/24(月) 18:01:53 ID:oWbn3djz
自演もわかりやすすぎる
ブタッキーとかいう変なのもサガが書きこみをした数分後にタイミングよくあらわれる挙句
。と...の使い方が全くサガと同じだしなｗ
もう少しわかりにくいように自演しろよ
ブタッキーとかいう変なのもサガが書きこみをした数分後にタイミングよくあらわれる挙句
。と...の使い方が全くサガと同じだしなｗ
もう少しわかりにくいように自演しろよ
106 ：無記無記名：2009/08/28(金) 19:24:45 ID:Atq4XnOD
ダンベルショルダーのコツを教えてください
107 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/28(金) 20:24:32 ID:7rbykwdn
ダンベルショルダーはベンチと違い技術介入が少ないから、相応の自力もかなり必要だと思う。
背もたれあり、なしではかなり重量が違ってくるし、深く下ろすのと甘めではかなり違ってくるね。
これから書く事はシーテッドダンベルショルダープレスの少なからずの技術を最大限に駆使してのコツを書く。
まず扱う重量が軽いうちはなんどでもなるが、40ｷﾛ以上のダンベルショルダーはスタポジ時に、反動を使いながら、ハンマーカールをする意識かな…簡単に言うと。
それで背もたれにビッシリと背中を全面接地せずに、少々アーチを描く。(これはベンチで言うブリッジ上げ効果と、腰を痛めにくい効果がある) 高重量になると、必然的にアーチを描くようになると思うけど…
あとはレップスの動作は基本的にベンチみたいにバウンドが使えないからストリクト自力になる。
背もたれあり、なしではかなり重量が違ってくるし、深く下ろすのと甘めではかなり違ってくるね。
これから書く事はシーテッドダンベルショルダープレスの少なからずの技術を最大限に駆使してのコツを書く。
まず扱う重量が軽いうちはなんどでもなるが、40ｷﾛ以上のダンベルショルダーはスタポジ時に、反動を使いながら、ハンマーカールをする意識かな…簡単に言うと。
それで背もたれにビッシリと背中を全面接地せずに、少々アーチを描く。(これはベンチで言うブリッジ上げ効果と、腰を痛めにくい効果がある) 高重量になると、必然的にアーチを描くようになると思うけど…
あとはレップスの動作は基本的にベンチみたいにバウンドが使えないからストリクト自力になる。
108 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/28(金) 20:36:05 ID:7rbykwdn
俺の感覚では…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ60×10＝ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ180
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ50×10＝ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ175
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁは丁寧にﾌﾙﾚﾝｼﾞで。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰは深めに下ろして10回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ70ｷﾛ8回とか出来たらﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ200ｷﾛも見えてきそうだな。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ60×10＝ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ180
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ50×10＝ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ175
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁは丁寧にﾌﾙﾚﾝｼﾞで。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰは深めに下ろして10回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ70ｷﾛ8回とか出来たらﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ200ｷﾛも見えてきそうだな。
109 ：無記無記名：2009/08/29(土) 07:50:16 ID:bBSCx12y
サガ＝ブタッキー
自演乙。
ちゃんとバレないようにやれや。
自演乙。
ちゃんとバレないようにやれや。
ちーす！ 乱入します～。
久しぶりに、なまサガさんのベンチ見たけど
やっぱ迫力あるね。
１７０なんて通過点にしか思えない。
あのまま、もう一回行けたんじゃないの？
ブタッキーさんも調子良さそう。
おいらは、泥酔中・・・。
久しぶりに、なまサガさんのベンチ見たけど
やっぱ迫力あるね。
１７０なんて通過点にしか思えない。
あのまま、もう一回行けたんじゃないの？
ブタッキーさんも調子良さそう。
おいらは、泥酔中・・・。
111 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/08/30(日) 01:04:01 ID:G9ZarHzp
今日はトレーニングおつかれさまでした、サガさんのベンチの補助失敗したときは、相当あせりました
なんだかこのスレが、同じジムのトレーニー仲間の集会所みたいになてきましたね、いいかんじですねｗ
なんだかこのスレが、同じジムのトレーニー仲間の集会所みたいになてきましたね、いいかんじですねｗ
112 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/30(日) 04:37:16 ID:EIjd8nTR
>>110
ありがとうございます！お互いケガに気をつけて、高見を目指して頑張りましょう！！
>>111
ブタッキーさんお疲れ様でした。
補助ありがとうございました。
やはり完全に力を使い果たし、脱力したらかなりやばいですねｗ
これからもケガに気をつけて、お互い頑張りましょう。
ぜひこのスレを馴染みのメンバーで盛り上げましょうよ！！
ロム専と言わず、ジャンジャンカキコして下さい(^-^)v どんなネタでも良いですから^^*
ありがとうございます！お互いケガに気をつけて、高見を目指して頑張りましょう！！
>>111
ブタッキーさんお疲れ様でした。
補助ありがとうございました。
やはり完全に力を使い果たし、脱力したらかなりやばいですねｗ
これからもケガに気をつけて、お互い頑張りましょう。
ぜひこのスレを馴染みのメンバーで盛り上げましょうよ！！
ロム専と言わず、ジャンジャンカキコして下さい(^-^)v どんなネタでも良いですから^^*
113 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 08:51:31 ID:dzwuyoH7
馴染みのメンバーで盛り上げるなら自分のＨＰ作れ。
面倒くせぇからウエイト板から消えろ。
面倒くせぇからウエイト板から消えろ。
114 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 08:57:31 ID:pVuA/l7a
1人3役は大変だなw
115 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:13:52 ID:dzwuyoH7
もしかすると自演してる事に気づいてないくらい重症かもしらんな。
116 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:29:42 ID:+PlT5Awj
気持ち悪いなｗ
自演かどうかは別にして、2chに自分のスレがあることを同じジムの奴に言うか？
普通の人なら恥ずかしくて言えねぇよｗ
サガは肉団子みたいなチビデブだろ？
ブタッキーは自分でそんな名前つけるって事は豚って事を自覚していてブサイクだろ。
結局、豚二匹ではどうにもこうにも上手く事が収まらず、最後の手段「リーサルウエポン」投入ｗｗｗ
自演かどうかは別にして、2chに自分のスレがあることを同じジムの奴に言うか？
普通の人なら恥ずかしくて言えねぇよｗ
サガは肉団子みたいなチビデブだろ？
ブタッキーは自分でそんな名前つけるって事は豚って事を自覚していてブサイクだろ。
結局、豚二匹ではどうにもこうにも上手く事が収まらず、最後の手段「リーサルウエポン」投入ｗｗｗ
117 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 15:27:57 ID:6g5OtzVC
相変わらず・・・と。の使い方で丸わかりだなｗｗｗｗｗｗｗ
自演してる暇あるなら働けよ口だけ野郎
自演してる暇あるなら働けよ口だけ野郎
118 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/31(月) 17:49:21 ID:HLF3SwB5
今から肩のトレーニング。
今日は激軽め。
46ｷﾛのシーテッドダンベルショルダープレス
今アップ中。
46ｷﾛのエンドレスセットなら17回位だろうか…
いずれにしてもハナクソ
今日は激軽め。
46ｷﾛのシーテッドダンベルショルダープレス
今アップ中。
46ｷﾛのエンドレスセットなら17回位だろうか…
いずれにしてもハナクソ
119 ：無記無記名：2009/08/31(月) 18:23:01 ID:4MjwhxBe
お前自身がはなくそだから仕方ない
120 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/08/31(月) 18:35:49 ID:HLF3SwB5
3セット終わった。
46×16回(あれ～？)
46×14回(話にならん)
46×12回(オツカレ！)
土曜日のベンチの疲れがあるようだ。基本的にピークをまた作り直す。
とにかく46ｷﾛ程度のダンベルで↑↑↑の結果なら話にならない。
頑張って46×20を目指す
46×16回(あれ～？)
46×14回(話にならん)
46×12回(オツカレ！)
土曜日のベンチの疲れがあるようだ。基本的にピークをまた作り直す。
とにかく46ｷﾛ程度のダンベルで↑↑↑の結果なら話にならない。
頑張って46×20を目指す
121 ：無記無記名：2009/08/31(月) 19:58:26 ID:D8/jRdX1
体うｐしてよ
122 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 07:03:43 ID:Zh2NvIXy
今日は早めに終わり帰宅。
今日はベンチ何キロ、何発でやろうかな～？
たまにはオール8発狙いとかも良さそうだ。
インクラインベンチもいよいよ130ｷﾛでセット組めるようになった。
今日はベンチ何キロ、何発でやろうかな～？
たまにはオール8発狙いとかも良さそうだ。
インクラインベンチもいよいよ130ｷﾛでセット組めるようになった。
123 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 07:09:56 ID:Zh2NvIXy
ベンチの目標は今以上はさることながら、｢最強の肩｣の名目が廃らないように、肩の種目は超高強度でセット組んでいきます。
目標は高く…
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ
片方61ｷﾛ×10回
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ
105ｷﾛ×10回
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ(ﾁｰﾄあり)
40ｷﾛ×10
とりあえずこのあたりは年内に狙いたい。
目標は高く…
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ
片方61ｷﾛ×10回
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ
105ｷﾛ×10回
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ(ﾁｰﾄあり)
40ｷﾛ×10
とりあえずこのあたりは年内に狙いたい。
124 ：無記無記名：2009/09/02(水) 07:39:35 ID:rl2silNH
日本人にもダンベルショルダープレスを100㎏前後でセットを組む人もいる。
125 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 08:02:49 ID:Zh2NvIXy
>>124
居るかもしれんが、体重100ｷﾛオーバーだろうし、ナチュラルじゃないんじゃね。
体重90ｷﾛ以下で100ｷﾛ前後のﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ出来る人が居るとは考えにくい。100ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁが出来る人すら居ない気が…
居るかもしれんが、体重100ｷﾛオーバーだろうし、ナチュラルじゃないんじゃね。
体重90ｷﾛ以下で100ｷﾛ前後のﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ出来る人が居るとは考えにくい。100ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁが出来る人すら居ない気が…
126 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 08:13:23 ID:Zh2NvIXy
基本的に50ｷﾛオーバーのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽが10回出来る奴はかなり少数だと思うがな。
ほとんどの人がスタートポジションに持っていけないわけだから、、
丁寧なﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ60×10は、尻付けﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ210ｷﾛ×1の価値はある。
断言出来る。
60×10は生半可なレベルではない。
目指す価値は大いにある。
まさに、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽと言う種目での金字塔。
ほぼ、誰もが到達出来ない極北。
あ、体重90ｷﾛ以下での成功の話ならね。
ほとんどの人がスタートポジションに持っていけないわけだから、、
丁寧なﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ60×10は、尻付けﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ210ｷﾛ×1の価値はある。
断言出来る。
60×10は生半可なレベルではない。
目指す価値は大いにある。
まさに、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽと言う種目での金字塔。
ほぼ、誰もが到達出来ない極北。
あ、体重90ｷﾛ以下での成功の話ならね。
サガはスタンディングではどれくらいできる？
128 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 14:35:28 ID:Zh2NvIXy
129 ：無記無記名：2009/09/02(水) 15:05:28 ID:4PVyIoZP
インチダンベルをチーティングなしで出来たら凄いよね
130 ：無記無記名：2009/09/02(水) 15:09:16 ID:rl2silNH
バーベルで200㎏以上のセットが組めないと100㎏近いダンベルは難しいだろうね。
131 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 15:14:53 ID:Zh2NvIXy
あとダンベルショルダーはベンチと違い、一発のMAX測定なんてしないよね。
8～12回のセットが基本的。
だから、>>128のMAXってのも憶測にしかすぎない。
ダンベルショルダーは肩を発達させるに良い種目だけど、その難しさ(スタポジに持って行けない)ゆえに出来ない人が多いよね。
特に35ｷﾛ～40ｷﾛ辺りからスタポジ(振り上げる)にすら全く持って行けないと聞く。
スタポジに持って行けないと言う事は、純粋にそのダンベルに腕力負けをしていると言う事。
8～12回のセットが基本的。
だから、>>128のMAXってのも憶測にしかすぎない。
ダンベルショルダーは肩を発達させるに良い種目だけど、その難しさ(スタポジに持って行けない)ゆえに出来ない人が多いよね。
特に35ｷﾛ～40ｷﾛ辺りからスタポジ(振り上げる)にすら全く持って行けないと聞く。
スタポジに持って行けないと言う事は、純粋にそのダンベルに腕力負けをしていると言う事。
132 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 15:18:37 ID:Zh2NvIXy
>>129
だね。俺の目標はトーマスインチダンベルショルダーだから。
出来たら間違いなく、最強だ。
>>130
100ｷﾛ前後のダンベルショルダーなんて聞いた事ないが、出来る条件は間違いなく、ベンチで言うと210ｷﾛ×8回位だろうか…
だね。俺の目標はトーマスインチダンベルショルダーだから。
出来たら間違いなく、最強だ。
>>130
100ｷﾛ前後のダンベルショルダーなんて聞いた事ないが、出来る条件は間違いなく、ベンチで言うと210ｷﾛ×8回位だろうか…
トーマスインチダンベルをノーストラップで片手でセットできたら凄いね。ベンチ200㎏より難しい。
134 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 15:52:10 ID:Zh2NvIXy
135 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 15:55:25 ID:Zh2NvIXy
てかトーマスインチダンベルってもう売ってないのかな？
もし出来る自信ができても無かったら試せない。どこかで試せる場所とかあるのかな？
もし出来る自信ができても無かったら試せない。どこかで試せる場所とかあるのかな？
136 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 16:01:58 ID:Zh2NvIXy
トーマスインチダンベルを出来るようになるには、ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ51～56×10回なんて、息一つ乱さず、汗一つかかずに、笑いながら、口笛を吹きながら出来ないと話にならないんだろうな。。
51～56ｷﾛ×10回でﾊｧﾊｧ言っているようではまだまだ遠いな… ﾊｧ…
51～56ｷﾛ×10回でﾊｧﾊｧ言っているようではまだまだ遠いな… ﾊｧ…
137 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 16:11:19 ID:Zh2NvIXy
俺の場合、ダンベルベンチとダンベルショルダーの重量差はおよそ10ｷﾛ。ダンベルベンチ61×9回、ダンベルショルダー51×9回こんな感じか。
138 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 16:18:02 ID:Zh2NvIXy
ダンベルショルダープレスの基本的基準。
10ｷﾛ×10
初めてならこんなモン
20ｷﾛ×10
ﾄﾚｰﾆｰ初心者レベル。
30ｷﾛ×10
ﾄﾚｰﾆｰ中級者レベル
40ｷﾛ×10
ﾄﾚｰﾆｰ上級者レベル
50ｷﾛ×10
全日本レベル
60ｷﾛ×10
世界レベル
70ｷﾛ×10
うぉーすげーよ！！マジすげーよ！！！バケモノだ～
10ｷﾛ×10
初めてならこんなモン
20ｷﾛ×10
ﾄﾚｰﾆｰ初心者レベル。
30ｷﾛ×10
ﾄﾚｰﾆｰ中級者レベル
40ｷﾛ×10
ﾄﾚｰﾆｰ上級者レベル
50ｷﾛ×10
全日本レベル
60ｷﾛ×10
世界レベル
70ｷﾛ×10
うぉーすげーよ！！マジすげーよ！！！バケモノだ～
139 ：無記無記名：2009/09/02(水) 17:07:38 ID:miATjO6X
140 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:34:48 ID:ISa66d/l
ダンベルショルダープレスの重量を追い求めて真剣にやってる奴に会った事ないな。
俺は好きでよくやるけど35キロから伸びないな。しかも地味にキツイし
50キロ以上とか考えられんわ
俺は好きでよくやるけど35キロから伸びないな。しかも地味にキツイし
50キロ以上とか考えられんわ
141 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 21:15:30 ID:Zh2NvIXy
ベンチも真剣にしてるけどね。
今日のトレ報告。今日は変わった事をした。
オール10ﾚｯﾌﾟ、ピラミッドセット
60×10
80×10
100×10
120×10
130×10
140×10
130×10
120×10
100×10
80×10
60×10
ピラミッドセットで140×10が軽く出来た。
上出来だ。
今日のトレ報告。今日は変わった事をした。
オール10ﾚｯﾌﾟ、ピラミッドセット
60×10
80×10
100×10
120×10
130×10
140×10
130×10
120×10
100×10
80×10
60×10
ピラミッドセットで140×10が軽く出来た。
上出来だ。
142 ：無記無記名：2009/09/02(水) 21:27:39 ID:F79AATB6
クソスレ
143 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 22:28:37 ID:Zh2NvIXy
>>140
ベンチの為にダンベルショルダーを頑張ってると言った方が正解かな。
ベンチの為にダンベルショルダーを頑張ってると言った方が正解かな。
144 ：無記無記名：2009/09/02(水) 22:50:15 ID:miATjO6X
三頭は何かトレしてるんですか？
145 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 22:57:57 ID:Zh2NvIXy
その中で一日何種目何セットすんの？
147 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/02(水) 23:56:41 ID:Zh2NvIXy
>>146
加重ディップス＋80ｷﾛを8回3setのみだったり、物足りなかったら、プレスダウンを追加したり、日によってはトライセップスだけの日もあったり、プレスダウンだけの日もあったりします。
刺激はいつも変えるようにはしてます。
加重ディップス＋80ｷﾛを8回3setのみだったり、物足りなかったら、プレスダウンを追加したり、日によってはトライセップスだけの日もあったり、プレスダウンだけの日もあったりします。
刺激はいつも変えるようにはしてます。
148 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 00:48:34 ID:WKqjEzrz
今日の140ｷﾛのsetは軽かったな。
120×10、130×10の後の140×10だったけども余力があった。
フレッシュな状態で140にチャレンジしたら、12回位行けそうだ！！
すなわち140×12(MAX換算182ｷﾛ)
いい感じだ～
120×10、130×10の後の140×10だったけども余力があった。
フレッシュな状態で140にチャレンジしたら、12回位行けそうだ！！
すなわち140×12(MAX換算182ｷﾛ)
いい感じだ～
149 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 00:53:49 ID:WKqjEzrz
10レップ、ピラミッドセットはパンプ感が凄く、良い練習法だと思いますよ。
ぜひ10レップ、ピラミッドセットをしてみたらいかがかな？
ただし、60ｷﾛ～MAX幅がある人に限る。
ぜひ10レップ、ピラミッドセットをしてみたらいかがかな？
ただし、60ｷﾛ～MAX幅がある人に限る。
150 ：無記無記名：2009/09/03(木) 00:57:42 ID:kDrEcT0O
めちゃくちゃ強いじゃないですか
パワーかベンチの大会に出ないと勿体無い
僕にそれ程の力があれば絶対出ます
パワーかベンチの大会に出ないと勿体無い
僕にそれ程の力があれば絶対出ます
151 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 01:02:36 ID:WKqjEzrz
>>150
弱い弱い。俺なんかハナクソだよ。
体重88ｷﾛもあるし、たかが尻付けて、140ｷﾛをﾁｮｲﾁｮｲと12回位しかあがらんし。
初ベンチ60ｷﾛ～、180ｷﾛ位まで3年半もかかってるしな。
才能ないわ～。マジ凹むわ
弱い弱い。俺なんかハナクソだよ。
体重88ｷﾛもあるし、たかが尻付けて、140ｷﾛをﾁｮｲﾁｮｲと12回位しかあがらんし。
初ベンチ60ｷﾛ～、180ｷﾛ位まで3年半もかかってるしな。
才能ないわ～。マジ凹むわ
152 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 01:09:14 ID:WKqjEzrz
おっと、サバ読み過ぎた。初ベンチ60、180レベルまで、3年半ではなく、3年11ヶ月。
期間かかり過ぎ。
期間かかり過ぎ。
153 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 01:10:26 ID:WKqjEzrz
154 ：１５０：2009/09/03(木) 01:26:18 ID:kDrEcT0O
キャリア３年で体重７０ベンチ１２０しか挙がりません
普通にサガさんは才能の塊ですよ
９０キロ級でジャパンオープンや全日本実業団に出てもメダル、もしくは優勝を狙える力があると思います
大会に出てる周りの人は２、５キロ上げるのに１年かかってたりします
まだそれほどキャリアがある訳では無いのにこんなに挙がるという事は今後さらに伸び続けると思います
１年後には１９０～２００ぐらいになっているのではないでしょうか？
サガさんは自分が思ってるより何倍も強いですよ
普通にサガさんは才能の塊ですよ
９０キロ級でジャパンオープンや全日本実業団に出てもメダル、もしくは優勝を狙える力があると思います
大会に出てる周りの人は２、５キロ上げるのに１年かかってたりします
まだそれほどキャリアがある訳では無いのにこんなに挙がるという事は今後さらに伸び続けると思います
１年後には１９０～２００ぐらいになっているのではないでしょうか？
サガさんは自分が思ってるより何倍も強いですよ
155 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 01:48:46 ID:WKqjEzrz
156 ：無記無記名：2009/09/03(木) 08:17:35 ID:hOXsB+i2
ここは自演スレなのかw
腹抱えて笑ったんだけどw
腹抱えて笑ったんだけどw
157 ：無記無記名：2009/09/03(木) 09:06:20 ID:oZWsuLEd
田代誠さんを目指してみては？肉体の完成度・筋力ともにすごいよ。体重も70～82ぐらい。
158 ：無記無記名：2009/09/03(木) 09:38:00 ID:5Rxe5819
>>157
サガが目指せるのは田代まさしだ
サガが目指せるのは田代まさしだ
159 ：OL 24才：2009/09/03(木) 12:58:53 ID:HbP4/8jL
うんこサガ！ 秘密の三頭トレ ってなによ？
160 ：キング：2009/09/03(木) 13:20:47 ID:L8bR1PlM
サガさんはじめまして。
ベンチもダンベルショルダーもハンパじゃない重量ですね。サガさんマジで超かっこいいですよ。
ベンチもダンベルショルダーもハンパじゃない重量ですね。サガさんマジで超かっこいいですよ。
161 ：無記無記名：2009/09/03(木) 14:08:09 ID:bRFN9lrw
だから自演やめれ
162 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 15:00:17 ID:WKqjEzrz
だから自演なんかしてねーよ。しつこいな。
163 ：無記無記名：2009/09/03(木) 15:11:27 ID:5Rxe5819
むしろ名無しが自演してると考えるんだ！
164 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 16:47:55 ID:WKqjEzrz
165 ：キング：2009/09/03(木) 16:57:15 ID:L8bR1PlM
166 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 17:44:19 ID:WKqjEzrz
ウ板に居るコテハンで、サガが最強だな
168 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 19:27:43 ID:WKqjEzrz
今日は拠点ジム休み。
今から女とデート^^*
今から女とデート^^*
169 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 19:32:04 ID:WKqjEzrz
>>167
いや、ウ板で最強なのは肩だけと自負している。ダンベルショルダー50オーバーでset組めるコテは聞いた事ないから。
あとは、ベンチも180程度だし、もっと上げるコテも居るだろう。
デッドもしてないし、スクワットも弱いから。
あ、ダンベルリストカールも最強か。
51ｷﾛでset組めるから。
いや、ウ板で最強なのは肩だけと自負している。ダンベルショルダー50オーバーでset組めるコテは聞いた事ないから。
あとは、ベンチも180程度だし、もっと上げるコテも居るだろう。
デッドもしてないし、スクワットも弱いから。
あ、ダンベルリストカールも最強か。
51ｷﾛでset組めるから。
170 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 19:44:52 ID:WKqjEzrz
171 ：キング" ◆iLG22Fava0lg ：2009/09/03(木) 20:19:36 ID:L8bR1PlM
172 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 20:24:16 ID:WKqjEzrz
173 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 20:48:00 ID:WKqjEzrz
扱う重量レベル解説
・ベンチプレス200×1
(ﾄｯﾌﾟｸﾗｽのﾌﾟﾚｯｻｰ)
・ダンベルショルダー60ｷﾛ×10回
(トーマスインチダンベル扱える程のストロングマンレベル)
・ダンベルカール50ｷﾛ×10
(上位アームレスラーレベル)
・COCNo.3
(握力王仲間入り)
・ベンチプレス200×1
(ﾄｯﾌﾟｸﾗｽのﾌﾟﾚｯｻｰ)
・ダンベルショルダー60ｷﾛ×10回
(トーマスインチダンベル扱える程のストロングマンレベル)
・ダンベルカール50ｷﾛ×10
(上位アームレスラーレベル)
・COCNo.3
(握力王仲間入り)
174 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 20:54:16 ID:WKqjEzrz
ベンチプレスの基本的基準解説。(尻付け。主流である8回法で書く。体重は80ｷﾛ台までの話で)
40×8
初めてならこんなもん
60×8
過去ｽﾎﾟｰﾂ経験ｱﾘﾚﾍﾞﾙ
80×8
ちょっとやれば出来る
100×8
ﾄﾚｰﾆｰ玄関口
120×8
ﾄﾚｰﾆｰ中級者レベル
130×8
ﾄﾚｰﾆｰ上級者レベル
140×8
競技者レベル
150×8
全日本レベル
160×8
全日本表彰台レベル
170×8
日本記録レベル
180×8
世界レベル
190×8
世界大会表彰台レベル
200×8
世界選手権優勝レベル
40×8
初めてならこんなもん
60×8
過去ｽﾎﾟｰﾂ経験ｱﾘﾚﾍﾞﾙ
80×8
ちょっとやれば出来る
100×8
ﾄﾚｰﾆｰ玄関口
120×8
ﾄﾚｰﾆｰ中級者レベル
130×8
ﾄﾚｰﾆｰ上級者レベル
140×8
競技者レベル
150×8
全日本レベル
160×8
全日本表彰台レベル
170×8
日本記録レベル
180×8
世界レベル
190×8
世界大会表彰台レベル
200×8
世界選手権優勝レベル
175 ：無記無記名：2009/09/03(木) 20:59:13 ID:JVps6VOh
サガさんマジ凄いっすね。憧れますわ
ところで3年11ヶ月で180との事ですがどこら辺からスイッチがはいったんですか？
はじめからそんな高い所を目標にウエイトはじめたんですか？
色々と気になるんでもしよかったら差し障りのない程度でいいんで教えてください。
あと女とデートとかはウザイんでいちいち書かなくていいんじゃないですか。
ところで3年11ヶ月で180との事ですがどこら辺からスイッチがはいったんですか？
はじめからそんな高い所を目標にウエイトはじめたんですか？
色々と気になるんでもしよかったら差し障りのない程度でいいんで教えてください。
あと女とデートとかはウザイんでいちいち書かなくていいんじゃないですか。
176 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 21:05:13 ID:WKqjEzrz
177 ：無記無記名：2009/09/03(木) 21:14:59 ID:JVps6VOh
>>176
そうですねきっかけなんか聞きたいですね。
モチベーションはそれだけ記録が伸びれば自然と保てるんじゃないですか？
俺なんてサガさんとトレ暦ほぼ一緒でMAXやった事ないけど多分100挙がるか挙がらないかですわ。
普段はダンベルベンチで42キロ8発がベストです。
大学中退して最近までパチプロやってたんですけど辞めたんでこれからトレに全力掛けます。
ちなみに彼女はいないですけどパチンコ関係のコネで女に不自由した事は無いです。
そうですねきっかけなんか聞きたいですね。
モチベーションはそれだけ記録が伸びれば自然と保てるんじゃないですか？
俺なんてサガさんとトレ暦ほぼ一緒でMAXやった事ないけど多分100挙がるか挙がらないかですわ。
普段はダンベルベンチで42キロ8発がベストです。
大学中退して最近までパチプロやってたんですけど辞めたんでこれからトレに全力掛けます。
ちなみに彼女はいないですけどパチンコ関係のコネで女に不自由した事は無いです。
178 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 21:17:57 ID:WKqjEzrz
ちなみに、手の届かない目標は作らない。
例えばMAX100の時は120を目指し、クリアーしたら130を目指す…
非現実的な目標は立てない。
叶えられない目標は立てない。
MAX100の奴が、よーし200ｷﾛ目標だ！！
とか言ってる奴とか居るが、それって、俺は空を飛べるようになるぞと言ってるのと変わらないぐらい、無謀、無茶、非現実的、叶わない目標だ。
物事には根拠もあれば、段階がある。
材料も必要だし、条件も必要。土台も必要。
達成と言う目標をクリアーするには、頭で考えるより行動あるのみ。
夢は叶えるためにあるのだ。
だが、叶えるためには段階を踏まえて、適切に、適正な攻略をしていかなければならず、時には遠回りも必要だし、何より堅忍不抜の精神が大事だね。
例えばMAX100の時は120を目指し、クリアーしたら130を目指す…
非現実的な目標は立てない。
叶えられない目標は立てない。
MAX100の奴が、よーし200ｷﾛ目標だ！！
とか言ってる奴とか居るが、それって、俺は空を飛べるようになるぞと言ってるのと変わらないぐらい、無謀、無茶、非現実的、叶わない目標だ。
物事には根拠もあれば、段階がある。
材料も必要だし、条件も必要。土台も必要。
達成と言う目標をクリアーするには、頭で考えるより行動あるのみ。
夢は叶えるためにあるのだ。
だが、叶えるためには段階を踏まえて、適切に、適正な攻略をしていかなければならず、時には遠回りも必要だし、何より堅忍不抜の精神が大事だね。
179 ：無記無記名：2009/09/03(木) 21:19:55 ID:WKqjEzrz
180 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 21:21:03 ID:WKqjEzrz
181 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 21:24:50 ID:WKqjEzrz
>>177
きっかけは、体重50ｷﾛしかなく、ひ弱な自分にコンプを感じていて、強くなりたいと思ったから。信じられないかもだけど、4年前は体重52ｷﾛのガリガリ。
モチベーションは確かに、今の自身の扱う重量で常に保れてるけど、以前はYouTubeのベンチ動画とか見てモチベ保つようにしてた。
何より目標があったから…
今もあるけど。
きっかけは、体重50ｷﾛしかなく、ひ弱な自分にコンプを感じていて、強くなりたいと思ったから。信じられないかもだけど、4年前は体重52ｷﾛのガリガリ。
モチベーションは確かに、今の自身の扱う重量で常に保れてるけど、以前はYouTubeのベンチ動画とか見てモチベ保つようにしてた。
何より目標があったから…
今もあるけど。
182 ：無記無記名：2009/09/03(木) 21:38:24 ID:cx7qxu6F
自演しすぎてパニックになってるな
なんたって全部自分が書いたレスだもんなｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんたって全部自分が書いたレスだもんなｗｗｗｗｗｗｗｗ
183 ：無記無記名：2009/09/03(木) 21:42:17 ID:pKaaKvCA
サガは自演のセンスは
な い
な い
184 ：無記無記名：2009/09/03(木) 21:43:08 ID:JVps6VOh
俺も強くなりたいって思ったから始めたんですけど目標が漠然としてるんですよね。
別に誰かに喧嘩で勝ちたいとかぶっ飛ばしたいとかも無いし。この歳であったらヤバイけど
自分の場合なんですけど重量が上がってくるとトレーニングってきつくなってくるんでそれがプレッシャーになってくるんですよね。
まあ自分の弱さが原因なんですけどなにかと理由をつけてトレを休む→重量落ちる→強度が下がる→プレッシャーが無くなる
→トレが楽しくなる→強度が上がってくる→プレッシャーを感じる→トレを休むの繰り返しなんですけど。
今回はそんな自分に見切りをつける為とことんやってみようと思ってますが。
別に誰かに喧嘩で勝ちたいとかぶっ飛ばしたいとかも無いし。この歳であったらヤバイけど
自分の場合なんですけど重量が上がってくるとトレーニングってきつくなってくるんでそれがプレッシャーになってくるんですよね。
まあ自分の弱さが原因なんですけどなにかと理由をつけてトレを休む→重量落ちる→強度が下がる→プレッシャーが無くなる
→トレが楽しくなる→強度が上がってくる→プレッシャーを感じる→トレを休むの繰り返しなんですけど。
今回はそんな自分に見切りをつける為とことんやってみようと思ってますが。
185 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 21:49:48 ID:WKqjEzrz
>>182
バカか。何でそんな面倒な事しないといけないんだよ。自演なんかするかよ。しつこいぞ
バカか。何でそんな面倒な事しないといけないんだよ。自演なんかするかよ。しつこいぞ
186 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/03(木) 21:55:07 ID:WKqjEzrz
俺はベンチ170や、ダンベルショルダーに向かう時、相当なプレッシャー、緊張感を感じる。
まるでボクサーがリングに上がる時のように…
だが、そういう緊張感やプレッシャーは良いものだと思う。
高重量とかなめてたらダメだからね。
まるでボクサーがリングに上がる時のように…
だが、そういう緊張感やプレッシャーは良いものだと思う。
高重量とかなめてたらダメだからね。
187 ：無記無記名：2009/09/03(木) 23:30:48 ID:UCG7llT4
何このスレwへたなバラエティー番組よりおもしれぇ～w
ベンチとカール弱いな！！！
背中と足は？
背中と足は？
190 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/04(金) 04:17:01 ID:H1gToweg
>>189
禿同！！
禿同！！
191 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/04(金) 04:21:25 ID:H1gToweg
>>184
強くなりたいなら追い込まないとダメっすよ。
やはり、ちまちま軽いのでやってても力なんてつかないから。
ガンガン高重量で行っとかないと強くはなれないよ。
高重量に入るときは、プレッシャーや緊張感があるけど、それは自分の世界に入り、深い集中に入ればプレッシャーなんて克服出きるはず。
強くなりたいなら追い込まないとダメっすよ。
やはり、ちまちま軽いのでやってても力なんてつかないから。
ガンガン高重量で行っとかないと強くはなれないよ。
高重量に入るときは、プレッシャーや緊張感があるけど、それは自分の世界に入り、深い集中に入ればプレッシャーなんて克服出きるはず。
192 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/04(金) 04:22:35 ID:H1gToweg
やっぱヘビーデューティーだよね～
193 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/04(金) 04:25:06 ID:H1gToweg
車がガス欠寸前なので今からガソリン入れます。
194 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/04(金) 04:31:14 ID:H1gToweg
今からごぁん食べに知っている店に向かいます(^-^)
朝までやっているしゃぶしゃぶ屋さん。
高級和牛を頼もうかな～めちゃくちゃうまいんだなこれが。
決して安くはないけど。
朝までやっているしゃぶしゃぶ屋さん。
高級和牛を頼もうかな～めちゃくちゃうまいんだなこれが。
決して安くはないけど。
195 ：無記無記名：2009/09/04(金) 08:02:26 ID:0bP8+Cty
妄想もここまで来ると芸術だなw
196 ：たけぽん ◆jPpg5.obl6 ：2009/09/04(金) 12:41:37 ID:VDmTD0nn
キチガイ、ベンチ雑魚(笑)
197 ：22才 OL：2009/09/04(金) 12:41:57 ID:IvgE0NqZ
射精はどのくらい飛びますか?
198 ：キング" ◆iLG22Fava0lg ：2009/09/04(金) 17:52:10 ID:ITgK+6HQ
サガさんお疲れ様です。
サガさんが体重52キロだっとは意外です。血の滲むような努力でベンチ180キロ挙げられるようになったんですね。サガさん本当に尊敬します。
サガさんが体重52キロだっとは意外です。血の滲むような努力でベンチ180キロ挙げられるようになったんですね。サガさん本当に尊敬します。
199 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/04(金) 19:16:48 ID:H1gToweg
200 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/05(土) 15:43:02 ID:H1LqxIoK
>>199
サガさんには彼女もいて仕事もできてお金持ちで犠牲にした物が思い浮かばないんですけどよかったら教えてください。
サガさんには彼女もいて仕事もできてお金持ちで犠牲にした物が思い浮かばないんですけどよかったら教えてください。
>>189-190
悔しがる雑魚共ｗ
たけぽんよりちょっと
マシなだけじゃんｗ
最強とか自惚れんなｗ
背中と足サボってやがる
ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!!!!
ｍ9 三 9ｍ
彡 ∧∧ ミ
ｍ9 (^Д^) 9ｍ
ヾ丶＼ｙ ) 彡
ｍ9／三 9ｍ
∪￣￣＼)
ﾌﾟｷﾞｬｰしてやんよ!!!!!
∧_∧
（ ^Д^)＝9m≡9m
（m9 ≡m9＝m9
`/ ) ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬ
(/￣∪ ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!
悔しがる雑魚共ｗ
たけぽんよりちょっと
マシなだけじゃんｗ
最強とか自惚れんなｗ
背中と足サボってやがる
ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!!!!
ｍ9 三 9ｍ
彡 ∧∧ ミ
ｍ9 (^Д^) 9ｍ
ヾ丶＼ｙ ) 彡
ｍ9／三 9ｍ
∪￣￣＼)
ﾌﾟｷﾞｬｰしてやんよ!!!!!
∧_∧
（ ^Д^)＝9m≡9m
（m9 ≡m9＝m9
`/ ) ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬ
(/￣∪ ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!
202 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 18:29:06 ID:n7nsPvDt
>>200
俺が犠牲にしたもの…
それは｢時間｣とサプリやケアで必要な｢お金｣。
特別女にモテなくなったとかはない。
むしろ今の方がウケはいいな。
体重50ｷﾛ少々のクソガリ時代より、体重88ｷﾛのガッチリの今の方がたくましく見られる。
俺が犠牲にしたもの…
それは｢時間｣とサプリやケアで必要な｢お金｣。
特別女にモテなくなったとかはない。
むしろ今の方がウケはいいな。
体重50ｷﾛ少々のクソガリ時代より、体重88ｷﾛのガッチリの今の方がたくましく見られる。
203 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 18:31:49 ID:n7nsPvDt
204 ：無記無記名：2009/09/05(土) 19:05:33 ID:4TIzBPUj
やーい貧乏サガ！
205 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/05(土) 21:58:43 ID:H1LqxIoK
206 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 22:56:05 ID:n7nsPvDt
>>205
BCAA、ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ、ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ、たまにｸﾚｱﾁﾝとかかな。
BCAA、ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ、ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ、たまにｸﾚｱﾁﾝとかかな。
207 ：無記無記名：2009/09/05(土) 23:07:38 ID:4AjvPQfQ
208 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:11:07 ID:n7nsPvDt
>>207
ありがとうございます！現在まで、肘や手首を痛めたりした事はありますが、すぐに治りました。肩のローテーターカフを痛めたり、ベンチが出来なくなるような致命的な怪我はありませんでしたね。
ありがとうございます！現在まで、肘や手首を痛めたりした事はありますが、すぐに治りました。肩のローテーターカフを痛めたり、ベンチが出来なくなるような致命的な怪我はありませんでしたね。
209 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/05(土) 23:17:34 ID:IcjarjWd
サガさん、お疲れ様です。いけました！いや～燃えますね～
デッキではやっぱり無理みたいです、出せなくなって、今取り出せました。
これぐらいのレベルになってみたいですね～。
デッキではやっぱり無理みたいです、出せなくなって、今取り出せました。
これぐらいのレベルになってみたいですね～。
210 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:20:25 ID:n7nsPvDt
211 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:23:23 ID:n7nsPvDt
>>209
デッキに引っかかったんですか？
デッキに引っかかったんですか？
212 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/05(土) 23:29:40 ID:IcjarjWd
いやー、デッキがバッグったようなかんじでした
まったく操作受け付けなくなったので、コンセント一回抜いてから
イジェクト連打で取り出せました、ＰＣじゃないと難しいかもしれませんね
やっぱり、モチベーションが上がりますね～
まったく操作受け付けなくなったので、コンセント一回抜いてから
イジェクト連打で取り出せました、ＰＣじゃないと難しいかもしれませんね
やっぱり、モチベーションが上がりますね～
213 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:30:28 ID:n7nsPvDt
今日のウキウキトレーニング。
(今日は軽めやからウキウキ。)
ベンチ
60×10
80×10
100×10(綿毛やな)
120×10(ﾊｧ？～軽っ)
130×10(ﾊﾅｸｿやな)
120×10(キモイから)
あとはダンベルフライ
30ｷﾛ×10を2セット
秘密の三頭トレ1セット
(今日は軽めやからウキウキ。)
ベンチ
60×10
80×10
100×10(綿毛やな)
120×10(ﾊｧ？～軽っ)
130×10(ﾊﾅｸｿやな)
120×10(キモイから)
あとはダンベルフライ
30ｷﾛ×10を2セット
秘密の三頭トレ1セット
214 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:37:50 ID:n7nsPvDt
215 ：細マッチョ：2009/09/05(土) 23:45:20 ID:K2BJYcc4
あ、サガさんコンバンワ^^
ブタッキーです。僕も書いちゃっていいですかね？
今日は軽々のベンチ凄かったですね！また明日もお願いします！！
ブタッキーです。僕も書いちゃっていいですかね？
今日は軽々のベンチ凄かったですね！また明日もお願いします！！
216 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/05(土) 23:47:32 ID:IcjarjWd
はい、書き込んでいきますね。
地域とか特定されるのはまずそうなんで、書き込みできる話が限定されて
ネタはあんまりないんですけど...
あと、今日はありがとうございました。
地域とか特定されるのはまずそうなんで、書き込みできる話が限定されて
ネタはあんまりないんですけど...
あと、今日はありがとうございました。
218 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:57:11 ID:n7nsPvDt
ブタッキーさん、書き込んで下さい！！
本当に、お願い致します。
よろしくお願い致します。
僕は今からごはんです。今日の僕のごはんはアイスコーヒーです。
http://pita.st/control/?e=306767868638
本当に、お願い致します。
よろしくお願い致します。
僕は今からごはんです。今日の僕のごはんはアイスコーヒーです。
http://pita.st/control/?e=306767868638
219 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/05(土) 23:58:23 ID:n7nsPvDt
>>217
お前は何キロあがるの？280ｷﾛ×10くらい？
お前は何キロあがるの？280ｷﾛ×10くらい？
220 ：無記無記名：2009/09/06(日) 00:24:06 ID:EPA5AJ/n
サガはMAX何キロあがる？
221 ：無記無記名：2009/09/06(日) 00:42:28 ID:55GOTuxB
[email protected]
これサガのアドレス？
これサガのアドレス？
222 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 00:52:46 ID:3ABaf8vN
知人のアドレス。
223 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 00:54:59 ID:3ABaf8vN
あれ、画像は見れないんかな。
224 ：リーサルウエポン：2009/09/06(日) 01:04:01 ID:9B/lJaXQ
今日もベンチする時間しかなかった・・・。
次は、もっと早く行くべし。
でもお酒を飲む時間はたっぷりだ！
次は、もっと早く行くべし。
でもお酒を飲む時間はたっぷりだ！
225 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 01:25:35 ID:3ABaf8vN
226 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/06(日) 13:00:33 ID:KxQzqTQ9
227 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 13:07:13 ID:3ABaf8vN
>>226
今は月に3万位かな。
今は月に3万位かな。
228 ：無記無記名：2009/09/06(日) 13:24:51 ID:YN7cn5V2
ダンベルショルダーの軌道のマシンが使えたら…って思った事無い？
229 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 14:19:17 ID:3ABaf8vN
>>228
それはない…かな。
なぜなら、ダンベルショルダーとマシンショルダーって、全く軌道が違うから。
ダンベルショルダーは三角筋前部、マシンショルダーでは三角筋中部、後部を刺激するようにしている。
それはない…かな。
なぜなら、ダンベルショルダーとマシンショルダーって、全く軌道が違うから。
ダンベルショルダーは三角筋前部、マシンショルダーでは三角筋中部、後部を刺激するようにしている。
230 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 14:47:08 ID:3ABaf8vN
231 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/06(日) 15:21:47 ID:KxQzqTQ9
232 ：無記無記名：2009/09/06(日) 15:37:11 ID:wCpX1AKQ
>>227
レス早いね
レス早いね
233 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 15:50:30 ID:3ABaf8vN
>>231
使用重量が高重量になってきたら怪我予防もかねてｸﾞﾙｺｻﾐﾝやｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝなどとった方がいいかもね。あとトレーニングしてるならBCAAはとった方がいい。
こまめにとることで、超回復も早くなるし、筋肉の分解も防げる。
使用重量が高重量になってきたら怪我予防もかねてｸﾞﾙｺｻﾐﾝやｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝなどとった方がいいかもね。あとトレーニングしてるならBCAAはとった方がいい。
こまめにとることで、超回復も早くなるし、筋肉の分解も防げる。
234 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 15:52:35 ID:3ABaf8vN
235 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 15:56:53 ID:3ABaf8vN
236 ：無記無記名：2009/09/06(日) 15:59:23 ID:66EulL9x
>>232
君は何か勘違いしてるぞ、ここはｻｶﾞ先生の自演スレだぞ
君は何か勘違いしてるぞ、ここはｻｶﾞ先生の自演スレだぞ
237 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 16:03:34 ID:3ABaf8vN
自演してないから！！
もしオール自演なら何役よ？
何個端末が必要なのよ。
役者なれるわｗｗｗ
これでまだ自演、自演疑うのもおかしい。
もしオール自演なら何役よ？
何個端末が必要なのよ。
役者なれるわｗｗｗ
これでまだ自演、自演疑うのもおかしい。
238 ：無記無記名：2009/09/06(日) 16:11:39 ID:hDYfqA6n
サガさんが自演してるとか迷惑だろうが。
少しは他人のこと気にせぇ。
少しは他人のこと気にせぇ。
239 ：無記無記名：2009/09/06(日) 16:13:06 ID:Lf87bEha
やーい貧弱サガ！相変わらずヒマそうだなっ！！
240 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 16:17:07 ID:3ABaf8vN
今からトレ。
バーベルカール70ｷﾛ×10
バーベルカール70ｷﾛ×10
241 ：無記無記名：2009/09/06(日) 16:31:09 ID:pOjjV2LG
お前らサガさんの自演の邪魔すんなよ
242 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 16:44:52 ID:3ABaf8vN
だから自演じゃねーって。
243 ：無記無記名：2009/09/06(日) 17:02:47 ID:3g3AViDW
カール系の動画も見てみたいです
244 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 17:07:53 ID:3ABaf8vN
どこかに動画あげた事あるけど。
245 ：無記無記名：2009/09/06(日) 17:09:54 ID:QltFZlhL
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
自演に演技力が関係あるんだなｗｗｗ
さすがドアホｗｗｗ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
>役者なれるわ
自演に演技力が関係あるんだなｗｗｗ
さすがドアホｗｗｗ
246 ：無記無記名：2009/09/06(日) 17:11:43 ID:Lf87bEha
ハメ撮りの動画upしろやっ！！
>>222
ＢＡＫＡ？
ＢＡＫＡ？
248 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/06(日) 17:54:49 ID:KxQzqTQ9
>>233
じゃあグルコサミンやコンドロイチンは取らなくて大丈夫ですね(笑)
BCAAですか。ちょっと今日ジムで見てみます。
>>235
朝はプロテインだけで昼は現場が毎日違うから毎日違う物を食べてます。夜は松屋のオリジナルカレーの大盛りかトマトカレーの大盛りを交互に食べてます。
自分の場合は食事であんまりタンパク質を取れてないからプロテインを飲んだ方がいいと思うんですよね。
じゃあグルコサミンやコンドロイチンは取らなくて大丈夫ですね(笑)
BCAAですか。ちょっと今日ジムで見てみます。
>>235
朝はプロテインだけで昼は現場が毎日違うから毎日違う物を食べてます。夜は松屋のオリジナルカレーの大盛りかトマトカレーの大盛りを交互に食べてます。
自分の場合は食事であんまりタンパク質を取れてないからプロテインを飲んだ方がいいと思うんですよね。
249 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 19:16:22 ID:3ABaf8vN
250 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 19:20:11 ID:3ABaf8vN
トレーニング終わった。今日はまた手抜きトレ…最近手抜きトレばかりだ。そろそろ真剣にしないといけないな。
今日のトレ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 8回 2ｾｯﾄ
ｽﾄﾘｸﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ30ｷﾛ×8 2ｾｯﾄ
ｽﾄﾘｸﾄﾊﾝﾏｰｶｰﾙ30ｷﾛ×10回 2ｾｯﾄ
以上！！
今日のトレ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 8回 2ｾｯﾄ
ｽﾄﾘｸﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ30ｷﾛ×8 2ｾｯﾄ
ｽﾄﾘｸﾄﾊﾝﾏｰｶｰﾙ30ｷﾛ×10回 2ｾｯﾄ
以上！！
251 ：無記無記名：2009/09/06(日) 19:31:50 ID:8J9tLxO8
30ｷﾛでネガティブをコントロールできるのか？
252 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 20:05:32 ID:3ABaf8vN
30ｷﾛのダンベルカールはストリクトにコントロール可。
チート使えば40ｷﾛのダンベルカールも可。
チート使えば40ｷﾛのダンベルカールも可。
253 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 20:56:56 ID:3ABaf8vN
肩がすこぶる調子がよい。明日はダンベルショルダー56ｷﾛ×8回狙い行ったろかな～！？
思考中。
思考中。
254 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/06(日) 21:18:47 ID:KxQzqTQ9
サガさんお疲れ様です。
>>249
これからはなるべく野菜も食べるようにします。
>>250
いやいや全然手抜きトレとは思いませんよ。重量もハンパじゃないしストリクトダンベルカール30キロってマジでヤバいですね。
BCAA見てきました。ムサシのが売ってました。値段は大きいので12000円以上でした(泣)よく見たら家に弟のムサシのBCAAがありました。こっそり飲んじゃおうかな(笑)
>>249
これからはなるべく野菜も食べるようにします。
>>250
いやいや全然手抜きトレとは思いませんよ。重量もハンパじゃないしストリクトダンベルカール30キロってマジでヤバいですね。
BCAA見てきました。ムサシのが売ってました。値段は大きいので12000円以上でした(泣)よく見たら家に弟のムサシのBCAAがありました。こっそり飲んじゃおうかな(笑)
255 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/06(日) 21:53:09 ID:3ABaf8vN
256 ：無記無記名：2009/09/06(日) 23:33:08 ID:0pUfvu6T
弟金持ちじゃねーか
こっそり飲んだらおこられっぞｗ
こっそり飲んだらおこられっぞｗ
257 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 01:16:39 ID:TD5fr5U8
サプリメントは金かかるよね。
あ
サガさんは週何回トレーニングしていますか？
凄まじい重量を扱ってますが、ケガとかしないんですか？
凄まじい重量を扱ってますが、ケガとかしないんですか？
260 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/07(月) 07:38:49 ID:lw+0LLq4
>>255
一緒ですね。でもカレーは体にいいみたいですよ。イチローも毎朝カレーを食べてるみたいです。
>>256さんサガさん
ムサシのBCAAこっそり飲んでみました(笑)やっぱり高いだけあって効果は絶大ですね。朝スッキリ起きれました。
一緒ですね。でもカレーは体にいいみたいですよ。イチローも毎朝カレーを食べてるみたいです。
>>256さんサガさん
ムサシのBCAAこっそり飲んでみました(笑)やっぱり高いだけあって効果は絶大ですね。朝スッキリ起きれました。
261 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 14:05:14 ID:TD5fr5U8
262 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 14:06:51 ID:TD5fr5U8
263 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/07(月) 15:17:24 ID:lw+0LLq4
>>262
なんか朝いつもより体が軽く感じてスッと起きれました。よかったらサガさんも試してみてはいかがですか？
なんか朝いつもより体が軽く感じてスッと起きれました。よかったらサガさんも試してみてはいかがですか？
264 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 15:22:24 ID:TD5fr5U8
>>263
いや、ムサシのBCAAは使ってた時期あるよ。
いや、ムサシのBCAAは使ってた時期あるよ。
265 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/07(月) 17:41:32 ID:lw+0LLq4
266 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 18:23:03 ID:TD5fr5U8
>>265
背もたれあり、両手でやってるよ。
背もたれあり、両手でやってるよ。
てめーらバカ二人sageろカス！
268 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 20:56:56 ID:TD5fr5U8
今日はトレーニングオフにした。
269 ：無記無記名：2009/09/07(月) 21:03:12 ID:giqzCpRF
270 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:13:11 ID:TD5fr5U8
明日トレする
272 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:19:49 ID:TD5fr5U8
180ｷﾛ丁寧にリフト出来たらアプする。
または、丁寧な150ｷﾛ×8
または、丁寧な150ｷﾛ×8
273 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:22:08 ID:TD5fr5U8
ウエイト板的にはベンチ140×10や、150×8ってどれくらいのレベルなんかな。
やはりまだまだ弱い部類なんだろな。
やはりまだまだ弱い部類なんだろな。
274 ：無記無記名：2009/09/07(月) 21:44:44 ID:w66vXWD/
動画がなければゴミ以下
275 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:46:04 ID:TD5fr5U8
過去に何回もアプしてるが？
276 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:47:33 ID:TD5fr5U8
少し前のやつならすぐにアプ出来るが、どうだろう。
例えば…
ベンチ170×1
ベンチ140×8
ショルダー46×10
例えば…
ベンチ170×1
ベンチ140×8
ショルダー46×10
277 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:52:49 ID:TD5fr5U8
あー
278 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:55:30 ID:TD5fr5U8
ブタッキーさん、来てください～！！
279 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/07(月) 21:55:43 ID:lw+0LLq4
>>266
座って両手で50キロってハンパじゃないですね。自分なんて50キロのダンベル持ち上げることすら出来ないですよ。サガさんマジで凄すぎですよ。
座って両手で50キロってハンパじゃないですね。自分なんて50キロのダンベル持ち上げることすら出来ないですよ。サガさんマジで凄すぎですよ。
280 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 21:57:15 ID:TD5fr5U8
キングさん～来てください～！！
281 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:02:16 ID:TD5fr5U8
282 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:09:39 ID:TD5fr5U8
俺的にはダンベルショルダー50×10はベンチに置き換えた価値は175ｷﾛ×1。
だから全然凄くないって事よ。
だから全然凄くないって事よ。
283 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 22:12:25 ID:5X9zH4as
こんばんわ、だいぶ涼しくなってきましたね
トレーニングするには、いい季節ですね
トレーニングするには、いい季節ですね
284 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:16:52 ID:TD5fr5U8
285 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:18:29 ID:TD5fr5U8
キングさん～(>_<)
286 ：無記無記名：2009/09/07(月) 22:21:59 ID:zXoken9l
サガって去年だか一昨年だか
ダンベルショルダー45の動画うｐしてたDQNだろ?
違うの?
ダンベルショルダー45の動画うｐしてたDQNだろ?
違うの?
287 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:24:10 ID:TD5fr5U8
288 ：無記無記名：2009/09/07(月) 22:28:07 ID:zXoken9l
289 ：無記無記名：2009/09/07(月) 22:32:48 ID://9EROON
ブタッキーさんやリーサルウエポンさんはベンチなんぼ挙がるんですか？
290 ：無記無記名：2009/09/07(月) 22:35:01 ID://9EROON
俺もサガさんみたくなりてー！！！
ステいれるっきゃないかな
ステいれるっきゃないかな
291 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 22:37:03 ID:5X9zH4as
ぼくですか？止め上げ150kgぐらいです
肩怪我して１年ぐらい本調子じゃなかったんですけど
最近やっと直ってきました
肩怪我して１年ぐらい本調子じゃなかったんですけど
最近やっと直ってきました
292 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:41:34 ID:TD5fr5U8
293 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:43:15 ID:TD5fr5U8
>>290
ナチュラルで行こうぜ！
ナチュラルで行こうぜ！
294 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:45:58 ID:TD5fr5U8
ブタッキーさん、もっと行くんじゃないですか？あの重量でｾｯﾄ組んでるんですから。
295 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 22:50:32 ID:5X9zH4as
いやー、無理です無理です
ふだんは、尻上げてますし、バー下ろす距離も浅いですし...
でも肩も良くなってきたんで、止め上げ160kgを目標にがんばっていきます
ふだんは、尻上げてますし、バー下ろす距離も浅いですし...
でも肩も良くなってきたんで、止め上げ160kgを目標にがんばっていきます
296 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:52:27 ID:TD5fr5U8
>>295
お互い頑張って行きましょう。また一緒にトレーニングできる事を楽しみにしています！！
お互い頑張って行きましょう。また一緒にトレーニングできる事を楽しみにしています！！
297 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 22:55:07 ID:TD5fr5U8
てかブタッキーさんはいつもどんな食事とってますか？内容や、何食など…
298 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 22:55:51 ID:5X9zH4as
はい、頑張って重量ガンガン上げていきましょう
299 ：無記無記名：2009/09/07(月) 22:57:20 ID:zXoken9l
>>292
すげーなｗ
今は50キロ以上でやってるんでしょ?
こっからどれくらいでそこまで伸びたの?
あとさ、55キロ?で座ってダンベルショルダーしてると
スタンディングだとどれくらい変わるの?
俺は背もたれ付き座ってやって35キロ
立ってやると30キロしかもパーシャル気味になるだよ（泣）
こんなものかなぁ
すげーなｗ
今は50キロ以上でやってるんでしょ?
こっからどれくらいでそこまで伸びたの?
あとさ、55キロ?で座ってダンベルショルダーしてると
スタンディングだとどれくらい変わるの?
俺は背もたれ付き座ってやって35キロ
立ってやると30キロしかもパーシャル気味になるだよ（泣）
こんなものかなぁ
300 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 23:01:09 ID:5X9zH4as
食事ですか？食事は仕事場で、まかないが出るんで
それを食べて、それ以外では自炊してます
だいたい１日２食ぐらいですけど、おなかが減ってくれば
冷蔵庫の中の物を適当に食べて、なるべく空腹にはならないようにはしてます
それを食べて、それ以外では自炊してます
だいたい１日２食ぐらいですけど、おなかが減ってくれば
冷蔵庫の中の物を適当に食べて、なるべく空腹にはならないようにはしてます
301 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 23:08:43 ID:TD5fr5U8
>>299
あの動画は半年前。
現在50オーバーだから、基本的に半年で5ｷﾛ～7ｷﾛは伸びている計算になる。
ベンチは年間で、毎年最低20ｷﾛ伸びてる。
しかし、去年から今年にかけては非常に伸び率がよく、去年の夏は止めなしMAX150だったのが、丸一年で、止めなし180くらいまで押せるようになった。
もちろんナチュラルで、クレアチンもほとんど入れず。
しかも体重ほとんど変動なく。(体重87～88くらいになった程度)
秘訣はおそらく…
・トレーニングの為にきちんと時間を犠牲にする、サプリメントをケチらない。
・補助種目をきちんとやり込む。
・オーバーワークにならないように注意する。
・プラトーに陥ったら、プラトーと思わないようにする。
・壁を信じない。
・頭に常に進歩のビジョンを描く。
こんな感じかな。
いけると信念を持たないと絶対伸びないから。
あの動画は半年前。
現在50オーバーだから、基本的に半年で5ｷﾛ～7ｷﾛは伸びている計算になる。
ベンチは年間で、毎年最低20ｷﾛ伸びてる。
しかし、去年から今年にかけては非常に伸び率がよく、去年の夏は止めなしMAX150だったのが、丸一年で、止めなし180くらいまで押せるようになった。
もちろんナチュラルで、クレアチンもほとんど入れず。
しかも体重ほとんど変動なく。(体重87～88くらいになった程度)
秘訣はおそらく…
・トレーニングの為にきちんと時間を犠牲にする、サプリメントをケチらない。
・補助種目をきちんとやり込む。
・オーバーワークにならないように注意する。
・プラトーに陥ったら、プラトーと思わないようにする。
・壁を信じない。
・頭に常に進歩のビジョンを描く。
こんな感じかな。
いけると信念を持たないと絶対伸びないから。
302 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 23:11:52 ID:TD5fr5U8
303 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 23:19:59 ID:5X9zH4as
肉やたんぱく質は、あまり意識はしないですけど、まかないで結構肉は出てきますよ
たんぱく質はトレーニング後のプロテインだけですけど
体重が減ることはないですね、先週からクレアチン取ってるんで
たぶん体重増えてくると思います
たんぱく質はトレーニング後のプロテインだけですけど
体重が減ることはないですね、先週からクレアチン取ってるんで
たぶん体重増えてくると思います
304 ：無記無記名：2009/09/07(月) 23:31:07 ID:zXoken9l
305 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 23:36:29 ID:TD5fr5U8
>>304
やったことないけど、ツーハンドスタンディングなら、10ｷﾛは落ちそう
やったことないけど、ツーハンドスタンディングなら、10ｷﾛは落ちそう
306 ：無記無記名：2009/09/07(月) 23:38:20 ID:zXoken9l
そんなに落ちそうなのかよｗｗｗｗｗｗ
307 ：無記無記名：2009/09/07(月) 23:42:14 ID:cT8vT5KT
>>292
サガさんマジやばいすね。その重量を軽々と。凄まじいです。
サガさんマジやばいすね。その重量を軽々と。凄まじいです。
308 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 23:46:32 ID:TD5fr5U8
309 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/07(月) 23:50:31 ID:TD5fr5U8
>>303
二食で体重落ちないのは一食、一食が多いんですか？
二食で体重落ちないのは一食、一食が多いんですか？
310 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/07(月) 23:56:39 ID:5X9zH4as
いやー、そんなに多くないと思います、あまりたくさんは食べれないですし
基本は２食ですけど、おなかが減ってくれば、ちょこちょこ食べて
空腹の状態が少ないからだと思います
基本は２食ですけど、おなかが減ってくれば、ちょこちょこ食べて
空腹の状態が少ないからだと思います
311 ：無記無記名：2009/09/07(月) 23:59:55 ID:PORe6vV+
100kgのやつが逆立ちで腕立てできたらショルダープレス50kg×２できる？
312 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:03:56 ID:Pt17ddfn
313 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:04:58 ID:Pt17ddfn
>>311
多分ムリポ。
多分ムリポ。
314 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:07:39 ID:Pt17ddfn
>>307
へへーん。凄いやろ～
へへーん。凄いやろ～
315 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 00:08:42 ID:S9b7bhQX
いやー全然かまいませんよ、冷凍食品とかお菓子とかですね～
あんまり考えてないんですけど、冷蔵庫をあさって、あるものを食べてるようなかんじですね
あんまり考えてないんですけど、冷蔵庫をあさって、あるものを食べてるようなかんじですね
316 ：無記無記名：2009/09/08(火) 00:11:44 ID:2AzGg/5T
ワンアームダンベルショルダー15キロ10回達成。カスすぎるレベルだが。可動域について質問。下げるのは目一杯下がる位置まででいいの？それとも耳辺りまででいいの？
317 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:17:55 ID:Pt17ddfn
318 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:18:47 ID:Pt17ddfn
>>316
耳くらいまででｵｹ。
耳くらいまででｵｹ。
319 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:20:53 ID:Pt17ddfn
>>316
付け加えるなら、軽いうちから、きちんとしたフォームでした方がいいかな
付け加えるなら、軽いうちから、きちんとしたフォームでした方がいいかな
320 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 00:28:00 ID:S9b7bhQX
好きな食べ物ですか？これが特に好きってものはないんですけど
肉料理も好きですし、おスシや丼ものもおいしいですし、甘いものもいけますし
特に嫌いなものがないんで、一般的に人気のあるものは、なんでもおいしいです
肉料理も好きですし、おスシや丼ものもおいしいですし、甘いものもいけますし
特に嫌いなものがないんで、一般的に人気のあるものは、なんでもおいしいです
321 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:33:50 ID:Pt17ddfn
323 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 00:44:51 ID:S9b7bhQX
一人で飲むことは、ほとんどないですね、１年で４～５回も飲めばいいほうだと思います
ツレと会うときは飲みますけど、みんなバラバラに住んでるんで
年２～３回ぐらいでしか会わないです、そのときは結構飲みますけど
ジョッキ４～５杯でベロベロになりますね、昔はもう少し飲めたと思うんですけど
普段飲まないと、アルコールは弱くなっていきますね
ツレと会うときは飲みますけど、みんなバラバラに住んでるんで
年２～３回ぐらいでしか会わないです、そのときは結構飲みますけど
ジョッキ４～５杯でベロベロになりますね、昔はもう少し飲めたと思うんですけど
普段飲まないと、アルコールは弱くなっていきますね
324 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:54:09 ID:Pt17ddfn
325 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 00:56:33 ID:Pt17ddfn
326 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 01:04:24 ID:S9b7bhQX
寝る時間ですか？仮眠取ったりして、かなりバラバラですけど、
本格的に寝るのは朝がたから、昼過ぎぐらいですね
仕事柄かなり変則的な生活を送っているので...
本格的に寝るのは朝がたから、昼過ぎぐらいですね
仕事柄かなり変則的な生活を送っているので...
327 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 01:10:43 ID:Pt17ddfn
>>326
では、まだまだ起きてるんですね(^-^)？
では、まだまだ起きてるんですね(^-^)？
328 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 01:14:22 ID:S9b7bhQX
はい、まだ起きてます、今はゲームしてます
329 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 01:17:22 ID:Pt17ddfn
ゲーム良いですね。
僕も最近ゲームしますよ。
僕も最近ゲームしますよ。
330 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 01:22:00 ID:S9b7bhQX
ほんとですか？何してるんですか？
331 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 01:24:47 ID:Pt17ddfn
>>330
最近してるゲームはぷよぷよとかです。
最近してるゲームはぷよぷよとかです。
332 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 01:29:15 ID:S9b7bhQX
ぷよぷよですか、いいですねー、昔やってましたけど、あまり上手くはならなかったです
ちなみに、今ドリームクラブやってます、現実のキャバクラは、あんまり好きではないんですけど
ゲームでは萌えますねー
ちなみに、今ドリームクラブやってます、現実のキャバクラは、あんまり好きではないんですけど
ゲームでは萌えますねー
＞ では、まだまだ起きてるんですね(^-^)？
ふいたw黒柳徹子かよw
ふいたw黒柳徹子かよw
334 ：無記無記名：2009/09/08(火) 01:33:15 ID:gGAPc1+m
ブタッキーさんはどういう系の仕事なの？
その変則性じゃジムいけなくない？
その変則性じゃジムいけなくない？
335 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 01:38:01 ID:Pt17ddfn
336 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 01:38:45 ID:S9b7bhQX
ジムは以前は、ほとんど週１で休みの日にトレーニングするようなかんじでした
最近は頑張って週２でいけてます、仕事はサービス業事務職で、
かなりの変則勤務ですけど、なんとかいけてますよ
最近は頑張って週２でいけてます、仕事はサービス業事務職で、
かなりの変則勤務ですけど、なんとかいけてますよ
337 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 01:41:17 ID:Pt17ddfn
>>336
そんなトレーニング頻度で、ベンチをいくら尻上げてるとは言え、165ｷﾛ×6とか、怪我する前は170ｷﾛ×6とかこなしてたんですから、本当に凄いです。
そんなトレーニング頻度で、ベンチをいくら尻上げてるとは言え、165ｷﾛ×6とか、怪我する前は170ｷﾛ×6とかこなしてたんですから、本当に凄いです。
338 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/08(火) 01:42:05 ID:S9b7bhQX
いえいえ、とんでもないです、また機会をみて、書き込みしていきますね
339 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 07:20:13 ID:Pt17ddfn
ふう。終わった。疲れたー
340 ：無記無記名：2009/09/08(火) 09:00:40 ID:2AzGg/5T
サガさん・>>322さんありがとう。って結局どこまでやねん！深く下げすぎはいかんの？どっか痛める？わからん…。いろんな説あるから昔から疑問で。
341 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 15:19:15 ID:Pt17ddfn
342 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/08(火) 18:04:47 ID:uLXhE90l
343 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 18:23:37 ID:Pt17ddfn
20代だけど。
キングさんはいくつですか？
キングさんはいくつですか？
344 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 18:27:39 ID:Pt17ddfn
昨日肩トレサボってしまったので、今からトレーニングしにいきます。
今日は、アップ段階で様子みますが、調子良さそうなら、重めでダンベルショルダーします。
今日は、アップ段階で様子みますが、調子良さそうなら、重めでダンベルショルダーします。
345 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/08(火) 18:41:33 ID:uLXhE90l
346 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 18:48:43 ID:Pt17ddfn
347 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 19:23:43 ID:Pt17ddfn
アップ中。
24×10…
30×8…
軽い…いい感じ
24×10…
30×8…
軽い…いい感じ
348 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/08(火) 20:38:19 ID:uLXhE90l
サガさんお疲れ様です。
45*5
67.5*8
62.5*8
57.5*10
前回は67.5*7だったんで1rep伸びました。今日は最後まで粘り強く押せました。
45*5
67.5*8
62.5*8
57.5*10
前回は67.5*7だったんで1rep伸びました。今日は最後まで粘り強く押せました。
349 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 20:42:51 ID:Pt17ddfn
350 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/08(火) 21:05:26 ID:uLXhE90l
>>349
45*5がアップで一応メインは67.5キロ62.5キロ57.5キロの3セットなんですけど重量落とさない方がいいですか？
補助種目はマシンのインクライプレスとチェストプレスとペックデックを3セットずつやってます。重量は全て軽めでやってます。
45*5がアップで一応メインは67.5キロ62.5キロ57.5キロの3セットなんですけど重量落とさない方がいいですか？
補助種目はマシンのインクライプレスとチェストプレスとペックデックを3セットずつやってます。重量は全て軽めでやってます。
351 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 21:41:42 ID:Pt17ddfn
>>350
そうなんや…
メインは同重量の方が良いと思うよ。
例えば俺の場合…
メイン(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)
140×10
140×10
140×10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙでの補助種目
130×10(ﾅﾛｰ)
120×10(ﾅﾛｰ)
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ以外の補助種目
ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ディップス
こう言ったように、俺はメインは同重量でオール10回上げる！！と挑み、オール上がったら、また重量増やしていきます。
そうなんや…
メインは同重量の方が良いと思うよ。
例えば俺の場合…
メイン(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)
140×10
140×10
140×10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙでの補助種目
130×10(ﾅﾛｰ)
120×10(ﾅﾛｰ)
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ以外の補助種目
ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ディップス
こう言ったように、俺はメインは同重量でオール10回上げる！！と挑み、オール上がったら、また重量増やしていきます。
352 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/08(火) 21:57:12 ID:uLXhE90l
353 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 22:18:49 ID:Pt17ddfn
354 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 22:24:23 ID:Pt17ddfn
今日のトレ報告…
今日はアップは軽かったが、いまいちダンベル50オーバーを握る気しなかったので46×18回狙いで…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ
46×16(18回行かず…)
46×15(もう失速)
46×14(ヘロヘロ)
あとはﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞなど。
今日はアップは軽かったが、いまいちダンベル50オーバーを握る気しなかったので46×18回狙いで…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ
46×16(18回行かず…)
46×15(もう失速)
46×14(ヘロヘロ)
あとはﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞなど。
355 ：無記無記名：2009/09/08(火) 22:25:39 ID:BMTdHJ+0
サイドレイズの重量を教えていただけませんか
356 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/08(火) 22:30:04 ID:uLXhE90l
357 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 23:28:54 ID:Pt17ddfn
>>355
日によって違うけど、基本的に26ｷﾛ～36ｷﾛ。
…で扱い方は…
26ｷﾛ…ｽﾄﾘｸﾄにｷﾚｲにOK
28ｷﾛ…多少チートあり
30ｷﾛ…結構チートあり
32ｷﾛ…大分チートあり
36ｷﾛ…相当チートあり
こんな感じで36ｷﾛでのやり方なんか本当にめちゃくちゃ。
日によって違うけど、基本的に26ｷﾛ～36ｷﾛ。
…で扱い方は…
26ｷﾛ…ｽﾄﾘｸﾄにｷﾚｲにOK
28ｷﾛ…多少チートあり
30ｷﾛ…結構チートあり
32ｷﾛ…大分チートあり
36ｷﾛ…相当チートあり
こんな感じで36ｷﾛでのやり方なんか本当にめちゃくちゃ。
358 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 23:31:15 ID:Pt17ddfn
359 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 23:33:16 ID:Pt17ddfn
>>350
ちなみにペックデックって何？どんな種目？
ちなみにペックデックって何？どんな種目？
360 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 23:52:32 ID:Pt17ddfn
あ…調べたらわかった。バタフライの事ね。
361 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/08(火) 23:54:42 ID:Pt17ddfn
>>ブタッキーさん
まだ起きてますか？
自分は今ご飯を食べに来ています。
まだ起きてますか？
自分は今ご飯を食べに来ています。
362 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/09(水) 00:40:47 ID:VnHmRfce
こんばんわ、起きてますよ
そろそろ、仕事行ってきます
そろそろ、仕事行ってきます
363 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 01:34:31 ID:oOUjbEy1
364 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/09(水) 05:17:10 ID:VnHmRfce
いま、帰ってきました、かなり変則なシフトなんで...
今日トレーニングしてたせいで、晩の仕事が結構キツかったです...
今日トレーニングしてたせいで、晩の仕事が結構キツかったです...
365 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 05:27:53 ID:oOUjbEy1
366 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/09(水) 05:37:06 ID:VnHmRfce
サガさんも、お仕事ご苦労様です
ぼくは、そろそろ寝ますね
ぼくは、そろそろ寝ますね
367 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 05:41:50 ID:oOUjbEy1
368 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/09(水) 10:22:22 ID:getbtCwk
369 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 15:55:51 ID:oOUjbEy1
>>368
俺はメイン10回3ｾｯﾄクリアしたら上げていき、補助種目に関してはあくまでも補助(追い込み)なので、回数は8回ギリギリ出来るような重さて2ｾｯﾄ位している。
それで楽勝で8回出来るようになればまた重量を上げて行っているよ。
俺はメイン10回3ｾｯﾄクリアしたら上げていき、補助種目に関してはあくまでも補助(追い込み)なので、回数は8回ギリギリ出来るような重さて2ｾｯﾄ位している。
それで楽勝で8回出来るようになればまた重量を上げて行っているよ。
370 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 15:57:00 ID:oOUjbEy1
もし良かったら、ブタッキーさんも昨日のトレ報告して頂けたら嬉しいです。
参考になりますので…
参考になりますので…
371 ：無記無記名：2009/09/09(水) 17:56:05 ID:VXZlN1rq
サガ
お前中央管理塔でたまに見かけるな(笑)
お前中央管理塔でたまに見かけるな(笑)
372 ：無記無記名：2009/09/09(水) 18:00:07 ID:VwIdXcJ7
ヤマネコの歴史
＿＿＿_
／ ／ ＼＼
. ／ （;;..゜）;lll（;;..゜）＼ てめーらはレベル低いんだよ
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| ノ（ |r┬- | u |
＼ ⌒ |r l | ／
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| ⌒ （＿人＿）∴・ | 画像加工ばれた ぐぇあ！
＼ ：・∵ |r┬-| ／
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： | （__人__） | ： あぅぅあ あぅあぅ
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ﾋﾟｸﾋﾟｸ
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373 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/09(水) 18:05:08 ID:getbtCwk
>>369
8回がギリギリ出来るような重さで2セットってことは2セット目は1セット目より重量を落としてもいいってことですか？質問ばかりしてすいません。
今からトレーニングに行ってきます。今日はダンベルショルダーの日なんで終わったら報告しに来ます。
8回がギリギリ出来るような重さで2セットってことは2セット目は1セット目より重量を落としてもいいってことですか？質問ばかりしてすいません。
今からトレーニングに行ってきます。今日はダンベルショルダーの日なんで終わったら報告しに来ます。
374 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/09(水) 19:39:17 ID:VnHmRfce
サガさん、こんばんわ、昨日のトレですか？
ベンチプレス120kg8発、7発、6発
レッグプレス320kg10発、280kg10発、8発、240kg8発
ダンベルカール右34kg10発、10発、32kg10発 左28kg10発×3
サイドレイズ12kg10発×3
あとは軽く腹筋したり、カーフしたりですね
だいたい、こんなかんじだったと思います、最後のほうはスタミナが切れてましたね
ベンチプレス120kg8発、7発、6発
レッグプレス320kg10発、280kg10発、8発、240kg8発
ダンベルカール右34kg10発、10発、32kg10発 左28kg10発×3
サイドレイズ12kg10発×3
あとは軽く腹筋したり、カーフしたりですね
だいたい、こんなかんじだったと思います、最後のほうはスタミナが切れてましたね
375 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 20:03:37 ID:oOUjbEy1
>>373
いや重量は落とさずに、8回ギリギリの重量で、2セット共にクリアするまで頑張る。クリアしたら重量増やすって感じかな。ダンベルショルダーのトレーニング報告楽しみにしてるわな(^-^)
いや重量は落とさずに、8回ギリギリの重量で、2セット共にクリアするまで頑張る。クリアしたら重量増やすって感じかな。ダンベルショルダーのトレーニング報告楽しみにしてるわな(^-^)
376 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 20:05:11 ID:oOUjbEy1
377 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/09(水) 20:13:00 ID:getbtCwk
378 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/09(水) 20:32:52 ID:VnHmRfce
いやー、尻上げでばっかりやってたんで...、おまけにバーベル降ろす位置も
浅いですし...、昔からちゃんとしたフォームでは、ほとんどやらなかったんですけど
最近ちょっとマズいかな？と思い、肩の調子が良くなったのをきっかけに
今月から火曜のセットに組むようにしました
浅いですし...、昔からちゃんとしたフォームでは、ほとんどやらなかったんですけど
最近ちょっとマズいかな？と思い、肩の調子が良くなったのをきっかけに
今月から火曜のセットに組むようにしました
379 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 20:39:47 ID:oOUjbEy1
今ベンチ中… クソ重い…
380 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 22:52:00 ID:oOUjbEy1
>>377
基本的にダンベルショルダーもダウンセットにしてるんやね。
基本的にダンベルショルダーもダウンセットにしてるんやね。
381 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/09(水) 22:53:52 ID:oOUjbEy1
ど
う
し
た
ら
つ
よ
く
な
391 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 02:13:12 ID:pXF6T+ir
あ～暇やわ(業務が)～
392 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 03:29:05 ID:pXF6T+ir
変わらずヒマっす～(仕事業務が)
393 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 05:20:53 ID:pXF6T+ir
全然ヒマです～
394 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 06:08:11 ID:pXF6T+ir
本当全然ヒマです～
395 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/10(木) 06:57:15 ID:7tw0A4sy
396 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 15:24:22 ID:pXF6T+ir
>>395
そうやね。俺は重量落とさない方がいいと思う。
そうやね。俺は重量落とさない方がいいと思う。
397 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/10(木) 17:26:43 ID:7tw0A4sy
398 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 18:32:47 ID:pXF6T+ir
火曜日のトレ報告
ダンベルショルダー
結局46ｷﾛのｴﾝﾄﾞﾚｽｾｯﾄ
46×17
46×15
46×15
その他たくさん。
感想。46はアホみたいに軽い。練習にならん。
来週からマジで56ｷﾛ位でのｾｯﾄを組もうか。
水曜日のトレ報告
ベンチプレス
132.5×10
132.5×10
132.5×10
その他たくさん。
あとは秘密の補助種目
3ｾｯﾄ
感想。前日の肩のトレーニング疲れがあったが、この重量では99.99999％潰れる事ぁない。
ダンベルショルダー
結局46ｷﾛのｴﾝﾄﾞﾚｽｾｯﾄ
46×17
46×15
46×15
その他たくさん。
感想。46はアホみたいに軽い。練習にならん。
来週からマジで56ｷﾛ位でのｾｯﾄを組もうか。
水曜日のトレ報告
ベンチプレス
132.5×10
132.5×10
132.5×10
その他たくさん。
あとは秘密の補助種目
3ｾｯﾄ
感想。前日の肩のトレーニング疲れがあったが、この重量では99.99999％潰れる事ぁない。
399 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/10(木) 20:17:59 ID:7tw0A4sy
400 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 21:19:25 ID:pXF6T+ir
>>399
サイクル・トレーニングを知らないの？
毎回同じ重量じゃまず伸びないよ。
強弱をつけて、ピーク、ノンピークを見極めて適切な重量選択をしないとまず伸びない。
ベンチプレスはまさに、寸退尺進だな。
一歩下がって、多く進む。
サイクル・トレーニングを知らないの？
毎回同じ重量じゃまず伸びないよ。
強弱をつけて、ピーク、ノンピークを見極めて適切な重量選択をしないとまず伸びない。
ベンチプレスはまさに、寸退尺進だな。
一歩下がって、多く進む。
401 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/10(木) 23:40:19 ID:pXF6T+ir
>>ブタッキーさ～ん(泣)起きてますか～
402 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:38:12 ID:cuZteGQz
サガさん、ベンチプレスはどうしたら強くなりますか？ また素質や才能があるかないかの見極めや、才能がなくても到達できるのはどれくらいのレベルですか？ マジレスお願いします
403 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/11(金) 05:07:46 ID:dD4kut5A
こんばんわ、いま帰ってきました
明日はめずらしく早い出勤なんで、もう寝ます（ちょっとしか寝れないんですけど）
明日はめずらしく早い出勤なんで、もう寝ます（ちょっとしか寝れないんですけど）
404 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/11(金) 07:53:44 ID:myrgfGFt
405 ：サガ：2009/09/11(金) 19:59:16 ID:xFMP0C6M
>>402
ベンチ強くなりなりたいなら、ベンチやり込んで下さい。
才能があるかないかは、年間の伸び率、毎年の伸び率見て結論が出ます。ベンチ初心者が、5年間死ぬ気で取り組んで尻付けベンチ130ｷﾛも上がらないなら向いていません。
また怪我をしたりしてベンチを断念せざるを得ない場合も、ベンチに向いている骨格や関節が備わって居たとは言えず、やはり向いていません。
やり込めば誰でも伸びる…
そんな事はありません。そんな事だったら誰でもチャンピオンレベルになれます。
また才能がなくてもどれくらいのレベルになるのか？
それは努力次第でしょう。ただし、努力だけではどうしても越えられない壁があるかも知れませんね。
ベンチ強くなりなりたいなら、ベンチやり込んで下さい。
才能があるかないかは、年間の伸び率、毎年の伸び率見て結論が出ます。ベンチ初心者が、5年間死ぬ気で取り組んで尻付けベンチ130ｷﾛも上がらないなら向いていません。
また怪我をしたりしてベンチを断念せざるを得ない場合も、ベンチに向いている骨格や関節が備わって居たとは言えず、やはり向いていません。
やり込めば誰でも伸びる…
そんな事はありません。そんな事だったら誰でもチャンピオンレベルになれます。
また才能がなくてもどれくらいのレベルになるのか？
それは努力次第でしょう。ただし、努力だけではどうしても越えられない壁があるかも知れませんね。
406 ：サガ：2009/09/11(金) 20:00:32 ID:xFMP0C6M
407 ：サガ：2009/09/11(金) 20:05:44 ID:xFMP0C6M
>>404
いや、キング君レベルならまだ毎回同じ重量で良いと思う。
いや、キング君レベルならまだ毎回同じ重量で良いと思う。
408 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/11(金) 21:24:44 ID:myrgfGFt
サガさんお疲れ様です。
>>407
そうですか。
今日のトレーニング
ベンチプレス
45*5
60*10
60*10
60*6
ダンベルベンチ
22*8
22*6
ダンベルフライ
10*8
10*8
こんな感じなんですけどサガさんアドバイスください(>_<)
>>407
そうですか。
今日のトレーニング
ベンチプレス
45*5
60*10
60*10
60*6
ダンベルベンチ
22*8
22*6
ダンベルフライ
10*8
10*8
こんな感じなんですけどサガさんアドバイスください(>_<)
409 ：サガ：2009/09/11(金) 21:58:10 ID:xFMP0C6M
>>408
とりあえず、ベンチメイン60×10を3ｾｯﾄクリアを目標にしよう。
それが出来たら、62.5ｷﾛもしくは65ｷﾛに増やしてまた10回3ｾｯﾄを目指す。あと補助種目も余裕あるなら3ｾｯﾄするのもいいかもね。
まだその重量ならオーバーワークにも陥りにくいと思うし。
最終的にキングはベンチ何キロ上げれるようになりたいの？
とりあえず、ベンチメイン60×10を3ｾｯﾄクリアを目標にしよう。
それが出来たら、62.5ｷﾛもしくは65ｷﾛに増やしてまた10回3ｾｯﾄを目指す。あと補助種目も余裕あるなら3ｾｯﾄするのもいいかもね。
まだその重量ならオーバーワークにも陥りにくいと思うし。
最終的にキングはベンチ何キロ上げれるようになりたいの？
410 ：無記無記名：2009/09/11(金) 22:13:30 ID:f+F8VnD+
ベンチ1～2セットだけでも良い。
411 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/11(金) 22:29:07 ID:myrgfGFt
>>409
分かりました。補助種目は次回変えた方がいいですか？
最終的には100キロと自分の体重の1.5倍は挙げたいです。後は維持かちょっとずつ記録が伸びればいいなと思ってます。
サガさんの言うこと聞いてれば挙がるようになりますか？
分かりました。補助種目は次回変えた方がいいですか？
最終的には100キロと自分の体重の1.5倍は挙げたいです。後は維持かちょっとずつ記録が伸びればいいなと思ってます。
サガさんの言うこと聞いてれば挙がるようになりますか？
412 ：サガ：2009/09/11(金) 23:27:58 ID:xFMP0C6M
>>411
Ｑ：補助種目は次回変えた方がいいですか？
Ａ：良いだろうね。毎回変化や刺激を変えるのも必要だと思うから。
Ｑ：サガさんの言う事聞いていれば挙がるようになりますか？
Ａ：難しく変わった質問をするね…
決して俺は間違った事は言っていないが、人の意見は星の数ほどある…
つまりやり方も様々。
人に合う、合わないと言う事もあるし、どれが正解とかはないのだよ。
俺は正解に近い事を言ってるかも知れないが、それは俺の経験に基づく話であり、必ずしも君に合うかはわからない。
けれど、ベンチ100とかの人間に話されるより、全然説得力があると思うし…
俺はベンチやショルダーを短期間でそれなりに上げた人間なのだ。
それを基づく話は少なくとも間違いではない。
実績のある人間の話は大いに参考になるに決まっている。
Ｑ：補助種目は次回変えた方がいいですか？
Ａ：良いだろうね。毎回変化や刺激を変えるのも必要だと思うから。
Ｑ：サガさんの言う事聞いていれば挙がるようになりますか？
Ａ：難しく変わった質問をするね…
決して俺は間違った事は言っていないが、人の意見は星の数ほどある…
つまりやり方も様々。
人に合う、合わないと言う事もあるし、どれが正解とかはないのだよ。
俺は正解に近い事を言ってるかも知れないが、それは俺の経験に基づく話であり、必ずしも君に合うかはわからない。
けれど、ベンチ100とかの人間に話されるより、全然説得力があると思うし…
俺はベンチやショルダーを短期間でそれなりに上げた人間なのだ。
それを基づく話は少なくとも間違いではない。
実績のある人間の話は大いに参考になるに決まっている。
413 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/12(土) 10:13:16 ID:gxe/pAYl
414 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/12(土) 18:11:17 ID:gxe/pAYl
サガさん今からトレーニングに行ってきます。今日はダンベルショルダーの日なんで終わったら報告しに来ます。とりあえず今日は18*10×3を目指して様子をみてみます。
415 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/12(土) 19:15:43 ID:nMzJEAMZ
>>413
いろんな人の意見もあると思うけど、一番自分にシックリきて合うな～って言うやり方が一番良いと思うよ。
俺も独学で試行錯誤して今のやり方にたどり着いたから。
キングは今はまだまだ伸び盛りだと思うから、何をしても伸びると思うけどね。
でも行き詰まったり、何か疑問があれば何でも聞いてくれたらいいよ。
いろんな人の意見もあると思うけど、一番自分にシックリきて合うな～って言うやり方が一番良いと思うよ。
俺も独学で試行錯誤して今のやり方にたどり着いたから。
キングは今はまだまだ伸び盛りだと思うから、何をしても伸びると思うけどね。
でも行き詰まったり、何か疑問があれば何でも聞いてくれたらいいよ。
416 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/12(土) 19:17:05 ID:nMzJEAMZ
417 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/12(土) 20:25:51 ID:gxe/pAYl
>>415
それが最近全然伸びてません(;_;)自己ベストは70*7と67.5*9で今年の１月頃の記録です。その時の体重は68キロでした。で今週の火曜日に67.5*8まで戻りました。今の体重は60キロなんで体重比は伸びてるんですけど…
>>416
ぜひサガさんにベンチのフォームとダンベルショルダーのフォームを見てもらいたいんですけど自分が行っているジムは撮影禁止です(;_;)
今日のトレーニング
ダンベルショルダー18*10
18*9
18*3
1セット目は余裕でした。2セット目は結構重く感じました。3セット目はめちゃくちゃ重かったです。こんな感じなんですけど次回は重量を下げた方がいいですか？
それが最近全然伸びてません(;_;)自己ベストは70*7と67.5*9で今年の１月頃の記録です。その時の体重は68キロでした。で今週の火曜日に67.5*8まで戻りました。今の体重は60キロなんで体重比は伸びてるんですけど…
>>416
ぜひサガさんにベンチのフォームとダンベルショルダーのフォームを見てもらいたいんですけど自分が行っているジムは撮影禁止です(;_;)
今日のトレーニング
ダンベルショルダー18*10
18*9
18*3
1セット目は余裕でした。2セット目は結構重く感じました。3セット目はめちゃくちゃ重かったです。こんな感じなんですけど次回は重量を下げた方がいいですか？
418 ：無記無記名：2009/09/12(土) 22:49:44 ID:zq8SrRmR
テ
419 ：無記無記名：2009/09/12(土) 22:51:19 ID:zq8SrRmR
ス
420 ：無記無記名：2009/09/12(土) 22:53:10 ID:zq8SrRmR
ト
421 ：サガ：2009/09/12(土) 22:54:08 ID:nMzJEAMZ
あ
422 ：無記無記名：2009/09/12(土) 22:54:38 ID:zq8SrRmR
シ
423 ：無記無記名：2009/09/12(土) 22:55:37 ID:zq8SrRmR
ャ
424 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/12(土) 22:56:56 ID:nMzJEAMZ
425 ：無記無記名：2009/09/12(土) 22:57:47 ID:zq8SrRmR
｜
426 ：サガ：2009/09/12(土) 22:59:36 ID:nMzJEAMZ
は
427 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:00:49 ID:zq8SrRmR
シ
428 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:01:47 ID:zq8SrRmR
ャ
429 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:02:53 ID:zq8SrRmR
｜
430 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:04:32 ID:zq8SrRmR
シ
431 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:07:20 ID:zq8SrRmR
ャ
432 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:08:53 ID:zq8SrRmR
｜
433 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:10:29 ID:zq8SrRmR
｜
434 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:12:02 ID:zq8SrRmR
シ
435 ：無記無記名：2009/09/12(土) 23:13:32 ID:zq8SrRmR
ャ
436 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/13(日) 07:00:24 ID:PfyxOepZ
437 ：無記無記名：2009/09/13(日) 10:14:02 ID:WagP8c7s
テ
438 ：無記無記名：2009/09/13(日) 10:17:33 ID:WagP8c7s
ス
439 ：無記無記名：2009/09/13(日) 10:34:11 ID:WagP8c7s
ト
440 ：無記無記名：2009/09/13(日) 13:51:14 ID:x3N6bHiD
サガさんは停滞した時、どんな事をしますか？
ダンベルショルダーが27.5kgからなかなか伸びないんです
ダンベルショルダーが27.5kgからなかなか伸びないんです
441 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:48:21 ID:WagP8c7s
シ
442 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:49:57 ID:WagP8c7s
ャ
443 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:52:08 ID:WagP8c7s
｜
444 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:54:22 ID:WagP8c7s
シ
445 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:56:14 ID:WagP8c7s
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446 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:58:02 ID:WagP8c7s
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447 ：無記無記名：2009/09/13(日) 19:50:53 ID:WagP8c7s
シ
448 ：無記無記名：2009/09/13(日) 19:52:16 ID:WagP8c7s
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449 ：無記無記名：2009/09/13(日) 19:54:59 ID:WagP8c7s
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450 ：無記無記名：2009/09/13(日) 19:56:28 ID:WagP8c7s
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451 ：無記無記名：2009/09/13(日) 19:58:51 ID:WagP8c7s
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452 ：sage：2009/09/13(日) 20:00:23 ID:WagP8c7s
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シ
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465 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/14(月) 19:41:46 ID:9YSXdyoM
サガさんお疲れ様です。
今日はジムが休みなんで自宅でトレーニングしました。
今日のトレーニング
バーベルカール
57.5*6
今日はこれだけです。
今日はジムが休みなんで自宅でトレーニングしました。
今日のトレーニング
バーベルカール
57.5*6
今日はこれだけです。
テ
ス
ト
シ
ャ
｜
シ
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シ
476 ：サガ：2009/09/15(火) 00:13:58 ID:xoPmYaxe
今から
477 ：サガ：2009/09/15(火) 00:17:57 ID:xoPmYaxe
業務
478 ：無記無記名：2009/09/15(火) 00:21:49 ID:S8EFJF8J
あ
479 ：無記無記名：2009/09/15(火) 00:22:32 ID:S8EFJF8J
は
480 ：無記無記名：2009/09/15(火) 00:23:39 ID:S8EFJF8J
ら
481 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/15(火) 11:33:25 ID:Syvzybyi
サガさん(;_;)
482 ：サガ：2009/09/15(火) 20:10:33 ID:xoPmYaxe
>>481
どうかされました？
どうかされました？
483 ：サガ：2009/09/15(火) 20:19:05 ID:xoPmYaxe
ウエイトしてたら血の気多くなるな。ベンチやウエイト全般は強い奴が弱い奴を見下す権利がある。
圧倒的な強さは威張れる。
圧倒的な強さは威張れる。
484 ：サガ：2009/09/15(火) 20:22:41 ID:xoPmYaxe
プレス系カール系の現状はこんなもんか。
ｹﾂﾍﾞﾀﾍﾞﾝﾁ150ｷﾛ×7
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ51×10
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｶｰﾙ42×10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ75×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ51×20
ｹﾂﾍﾞﾀﾍﾞﾝﾁ150ｷﾛ×7
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ51×10
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｶｰﾙ42×10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ75×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ51×20
485 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/15(火) 20:31:38 ID:Syvzybyi
>>482
本当にサガさんですか？
本当にサガさんですか？
486 ：サガ：2009/09/15(火) 20:55:50 ID:xoPmYaxe
487 ：サガ：2009/09/15(火) 21:01:03 ID:xoPmYaxe
迅速じゃなきゃ ヤダヤダヤダ
488 ：サガ：2009/09/15(火) 21:05:21 ID:xoPmYaxe
まだかな～まだかな～ 学○のおばちゃんまだかな～
489 ：サガ：2009/09/15(火) 21:06:21 ID:xoPmYaxe
まだかな～まだかな～
490 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/15(火) 21:28:03 ID:Syvzybyi
サガさんトリがないですけど何でですか？
491 ：サガ：2009/09/15(火) 21:34:57 ID:xoPmYaxe
492 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/15(火) 21:44:59 ID:Syvzybyi
>>491
すいませんm(_ _)m何で酉がないのか気になってしまって(>_<)
すいませんm(_ _)m何で酉がないのか気になってしまって(>_<)
493 ：サガ：2009/09/15(火) 22:06:54 ID:xoPmYaxe
キングよ…
理由は諸事情。
迅速なレス頼みます
理由は諸事情。
迅速なレス頼みます
494 ：サガ：2009/09/15(火) 22:29:58 ID:xoPmYaxe
キングは今日トレーニングした？
シ
ャ
｜
シ
ャ
｜
シ
502 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/15(火) 23:10:19 ID:Syvzybyi
>>494
しました。
今日のトレーニング
ベンチプレス
60*10
60*10
60*8
加重ディップス3キロ
8回×3セット
プッシュダウン
40*8×2
サガさんやりました。3セット目、前回より2レップも伸びました。1セット目から前回よりだいぶ軽く感じました。今まで前回より2レップも伸びたことないんで本当に嬉しいです。
サガさんマジで天才ですね。本当にありがとうございますm(_ _)m
しました。
今日のトレーニング
ベンチプレス
60*10
60*10
60*8
加重ディップス3キロ
8回×3セット
プッシュダウン
40*8×2
サガさんやりました。3セット目、前回より2レップも伸びました。1セット目から前回よりだいぶ軽く感じました。今まで前回より2レップも伸びたことないんで本当に嬉しいです。
サガさんマジで天才ですね。本当にありがとうございますm(_ _)m
ャ
｜
505 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/15(火) 23:31:58 ID:xoPmYaxe
506 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/15(火) 23:33:37 ID:xoPmYaxe
あっはん～ イクー うっふん～
507 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/15(火) 23:35:22 ID:xoPmYaxe
キング、酉つけたぜ！
迅速なレス頼みます
迅速なレス頼みます
508 ：無記無記名：2009/09/16(水) 04:52:51 ID:jfmKZFrQ
サガさん…
509 ：無記無記名：2009/09/16(水) 05:04:02 ID:jfmKZFrQ
サガさん、初めてカキコします、自分は実はサガさんのレスはずっと読んでまして サガさんのファンです。
俺マジ サガさんの考えにリスペクトっすよ
サガさんマジかっこいいっす
自分はベンチ１３０のザコですが
よろしくお願いします
俺マジ サガさんの考えにリスペクトっすよ
サガさんマジかっこいいっす
自分はベンチ１３０のザコですが
よろしくお願いします
510 ：無記無記名：2009/09/16(水) 05:12:32 ID:jfmKZFrQ
ベンチは１５０からがベンチプレスですよね
それ以下は 話す価値もない
サガさんは、わずか３年ほどでベンチ１８０にダンベルショルダー５０キロ
バケモノ以外何者でもない
男の中の男
それ以下は 話す価値もない
サガさんは、わずか３年ほどでベンチ１８０にダンベルショルダー５０キロ
バケモノ以外何者でもない
男の中の男
511 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/16(水) 07:47:45 ID:5WvhczxI
>>505
ありがとうございます。まさかこんなに早く結果が出るとは思いませんでした。サガさんに一生ついていきます。こんな雑魚の自分ですけどどうか見捨てないでくださいm(_ _)m
>>507
本当にサガさんだったんですね(^_^;)サガさん寂しかったですよ(;_;)
ありがとうございます。まさかこんなに早く結果が出るとは思いませんでした。サガさんに一生ついていきます。こんな雑魚の自分ですけどどうか見捨てないでくださいm(_ _)m
>>507
本当にサガさんだったんですね(^_^;)サガさん寂しかったですよ(;_;)
シ
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521 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:31:47 ID:/+MiUgFh
>>511
キング…
これからも頑張っていこうな！！
素質だの才能だの要素もあるが、結局最後まであきらめず続ける事が高記録につながるから。
俺も雑魚時代があったし、雑魚でも、かわいげのある雑魚も居れば、生意気な雑魚もいる。
キングはかわいげのある雑魚だ。
だからきっちり色々教えていくよ^^
キング…
これからも頑張っていこうな！！
素質だの才能だの要素もあるが、結局最後まであきらめず続ける事が高記録につながるから。
俺も雑魚時代があったし、雑魚でも、かわいげのある雑魚も居れば、生意気な雑魚もいる。
キングはかわいげのある雑魚だ。
だからきっちり色々教えていくよ^^
522 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:41:01 ID:/+MiUgFh
おぅ。よろしくな。
ベンチ130かぁ。尻浮かしてるのか付けてるのかは知らないが、まだまだだね。
ベンチ130かぁ。尻浮かしてるのか付けてるのかは知らないが、まだまだだね。
523 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:46:45 ID:/+MiUgFh
524 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:48:03 ID:/+MiUgFh
>>ところで話変わるけどキングは彼女いるの？
525 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:49:53 ID:/+MiUgFh
一昨日の肩トレーニングだ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ
46×19(でた～自己新)
46×17(綿毛のよう)
46×16(軽すぎて笑う)
重量落として…
40×25(軽い)
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(ｽﾐｽﾏｼﾝ)
93×8
88×8
88×8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ46で19回はかなりの収穫。
50でも10回以上は取れる計算だ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ
46×19(でた～自己新)
46×17(綿毛のよう)
46×16(軽すぎて笑う)
重量落として…
40×25(軽い)
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(ｽﾐｽﾏｼﾝ)
93×8
88×8
88×8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ46で19回はかなりの収穫。
50でも10回以上は取れる計算だ。
526 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:52:48 ID:/+MiUgFh
527 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:54:56 ID:/+MiUgFh
俺は今までめちゃ忙しかったわ～
528 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 00:57:05 ID:/+MiUgFh
キングよ…
強い人と仲良くなったら色々(情報)盗めるぞ！
だが、弱い人と仲良くなっても何も盗めないぞ。
強い人と仲良くなったら色々(情報)盗めるぞ！
だが、弱い人と仲良くなっても何も盗めないぞ。
529 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 01:02:11 ID:/+MiUgFh
>>ブタッキーさん
例の件の協力、本当にありがとうございます！
助かります！！
見ていましたら、ぜひ来てください。
例の件の協力、本当にありがとうございます！
助かります！！
見ていましたら、ぜひ来てください。
530 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 01:03:10 ID:/+MiUgFh
あっは～ん キング。キング… どこなの？来てよ なんでレスを返してくれないの？
531 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 01:18:23 ID:/+MiUgFh
ブタッキーさ～ん
来てくださいよ～(泣)
来てくださいよ～(泣)
532 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 02:13:35 ID:/+MiUgFh
キング…
なぜ返事くれないの？
なぜ返事くれないの？
533 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 04:16:52 ID:/+MiUgFh
あっはん～ ダメょ…
こんな所で… いゃあん… あん‥
こんな所で… いゃあん… あん‥
534 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/17(木) 17:43:55 ID:aYbBP+Ke
>>521
そうですよね。自分も一番大事なのはあきらめずに続けることだと思います。
かわいげのある雑魚ですか。なんか照れます(*^_^*)
サガさんこれからも色々教えてください。と言うことで早速質問なんですけどMAXの頻度はどれぐらいで計った方がいいですか？
>>524
彼女いません(;_;)
昨日のトレーニング
ダンベルショルダー
15*10×3
サイドレイズ
8*10×3
さすがに15キロは余裕でした。次回は16キロに重量を挙げてみます。
そうですよね。自分も一番大事なのはあきらめずに続けることだと思います。
かわいげのある雑魚ですか。なんか照れます(*^_^*)
サガさんこれからも色々教えてください。と言うことで早速質問なんですけどMAXの頻度はどれぐらいで計った方がいいですか？
>>524
彼女いません(;_;)
昨日のトレーニング
ダンベルショルダー
15*10×3
サイドレイズ
8*10×3
さすがに15キロは余裕でした。次回は16キロに重量を挙げてみます。
535 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 19:06:48 ID:/+MiUgFh
536 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 19:10:48 ID:/+MiUgFh
キングたん、サガスレはいつも見ててね。
537 ：無記無記名：2009/09/17(木) 19:19:41 ID:qlBFs3e+
おいDQNサガ!
シーテッドショルダーの練習を家でし始めたのだけど、
膝に置いたダンベルを肩に持って行くことができないｗｗｗ
32.5のダンベルでスクリューシャフト、10キロプレートを使ったヤツなんだけど。
プレスそのものよりスタポジまでが至難のワザだ!
スタポジまでの技術向上にはどんな練習すればいいんだ?
シーテッドショルダーの練習を家でし始めたのだけど、
膝に置いたダンベルを肩に持って行くことができないｗｗｗ
32.5のダンベルでスクリューシャフト、10キロプレートを使ったヤツなんだけど。
プレスそのものよりスタポジまでが至難のワザだ!
スタポジまでの技術向上にはどんな練習すればいいんだ?
538 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 19:34:21 ID:/+MiUgFh
サガ先生のＱ＆Ａコーナー
Ｑ：プレスそのものよりスタポジまでが至難のワザだ！ スタポジまでの技術向上にはどんな練習が必要なんだ？
Ａ：膝に乗せたダンベルをスタートポジション(肩上に振り上げる)に持っていけないと言う事ですが、膝から振り上げる動作は、反動＋膝の蹴り＋腕力を使います。
(俺の場合)割合としては、反動4割、膝の蹴り2割、腕力4割と使います
単純に腕力が足りないだけかも知れません。
スタートポジションに持って行く腕力は二頭筋を主に使うと思います。
特にハンマーカールで使う力だと…
俺は40ｷﾛのダンベルショルダー時代は、30ｷﾛのハンマーカールをストリクトで10回こなしてました。
つまり、スタポジする重さマイナス10ｷﾛのダンベルで8～10回出来れば問題は解決されるかと。
(まぁ、反動の上手な使い方、膝の蹴り上げなどの要素も必要ですが…)
結論から言いますと、ハンマーカールをやり込み、スタポジのみの練習もしたらいいと思いますよ。
Ｑ：プレスそのものよりスタポジまでが至難のワザだ！ スタポジまでの技術向上にはどんな練習が必要なんだ？
Ａ：膝に乗せたダンベルをスタートポジション(肩上に振り上げる)に持っていけないと言う事ですが、膝から振り上げる動作は、反動＋膝の蹴り＋腕力を使います。
(俺の場合)割合としては、反動4割、膝の蹴り2割、腕力4割と使います
単純に腕力が足りないだけかも知れません。
スタートポジションに持って行く腕力は二頭筋を主に使うと思います。
特にハンマーカールで使う力だと…
俺は40ｷﾛのダンベルショルダー時代は、30ｷﾛのハンマーカールをストリクトで10回こなしてました。
つまり、スタポジする重さマイナス10ｷﾛのダンベルで8～10回出来れば問題は解決されるかと。
(まぁ、反動の上手な使い方、膝の蹴り上げなどの要素も必要ですが…)
結論から言いますと、ハンマーカールをやり込み、スタポジのみの練習もしたらいいと思いますよ。
539 ：無記無記名：2009/09/17(木) 19:54:38 ID:qlBFs3e+
なるほどなるほど!
反動ってのと蹴りあげるときの反動ってのは違うのか?
上体の反動→蹴りあげる→スタポジへ
なのか
足の反動?（よくわからんが）→蹴りあげる→上体の反動
なのか?
イメージ的にはどんな感じなんだい
そこんとこクワシク!
反動ってのと蹴りあげるときの反動ってのは違うのか?
上体の反動→蹴りあげる→スタポジへ
なのか
足の反動?（よくわからんが）→蹴りあげる→上体の反動
なのか?
イメージ的にはどんな感じなんだい
そこんとこクワシク!
540 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:02:10 ID:/+MiUgFh
http://r.upup.be/?Qq3Yp6ViFC
面倒くさかったけど、動画また貼るから。
スタポジに移行する時の動作をよく見て。
反動＋蹴り上げ＋腕力と表現したけど、具体的には、｢反動蹴り上げ＋腕力｣
つまり、反動同時に蹴り上げも始まっている。
反動と蹴り上げは別々の動作ではなく、同時。
反動蹴り上げ＋腕力を一連の動作で行う。
それが高重量を振り上げるコツ。
あーあ。こんなおいしい話を公開してしまった。
面倒くさかったけど、動画また貼るから。
スタポジに移行する時の動作をよく見て。
反動＋蹴り上げ＋腕力と表現したけど、具体的には、｢反動蹴り上げ＋腕力｣
つまり、反動同時に蹴り上げも始まっている。
反動と蹴り上げは別々の動作ではなく、同時。
反動蹴り上げ＋腕力を一連の動作で行う。
それが高重量を振り上げるコツ。
あーあ。こんなおいしい話を公開してしまった。
541 ：無記無記名：2009/09/17(木) 20:03:51 ID:qlBFs3e+
ちなみにオレ35キロのダンベルでクリーンしてから腰掛けて
シーテッドショルダーはできるんだけどなｗｗｗ
座ってからスタポジやるのってホントむずかしい
クソむずかしいぜｗｗｗ
シーテッドショルダーはできるんだけどなｗｗｗ
座ってからスタポジやるのってホントむずかしい
クソむずかしいぜｗｗｗ
542 ：無記無記名：2009/09/17(木) 20:07:31 ID:FS57zbIi
>>541
それを自慢したかっただけだろ？
それを自慢したかっただけだろ？
543 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:09:03 ID:/+MiUgFh
>>541
ちなみに、周りにも座った状態でスタポジに持っていけない人がいるが、そう言う人はダンベルをクリーンしてから腰掛けてるが、そんなやり方では、50ｷﾛや60ｷﾛなんかになってくると手首痛めたり、腰痛めたりする。
いや、むしろ40ｷﾛを超えたあたりで、ﾋｨﾋｨもんだろうな。
きちんとシーテッドスタートポジションに持って行く技術を身につけないと、必ず記録は止まる。
ちなみに、周りにも座った状態でスタポジに持っていけない人がいるが、そう言う人はダンベルをクリーンしてから腰掛けてるが、そんなやり方では、50ｷﾛや60ｷﾛなんかになってくると手首痛めたり、腰痛めたりする。
いや、むしろ40ｷﾛを超えたあたりで、ﾋｨﾋｨもんだろうな。
きちんとシーテッドスタートポジションに持って行く技術を身につけないと、必ず記録は止まる。
544 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:13:49 ID:/+MiUgFh
>>542
いや、35ｷﾛのダンベルをクリーン出来る程度じゃ自慢できんぜ。
せめて、50ｷﾛオーバー。てか、35ｷﾛのダンベルをクリーンで振り上げるより、35ｷﾛのダンベルを、シーテッド状態から、振り上げる方がものすごく自慢できる。
ジムとか行っててもほとんどの奴が、クリーンで持って行っている。
いかにシーテッドスタートポジションが難しいかだ。
いや、35ｷﾛのダンベルをクリーン出来る程度じゃ自慢できんぜ。
せめて、50ｷﾛオーバー。てか、35ｷﾛのダンベルをクリーンで振り上げるより、35ｷﾛのダンベルを、シーテッド状態から、振り上げる方がものすごく自慢できる。
ジムとか行っててもほとんどの奴が、クリーンで持って行っている。
いかにシーテッドスタートポジションが難しいかだ。
545 ：無記無記名：2009/09/17(木) 20:26:10 ID:qlBFs3e+
>>543-544
それそれｗ
シーテッドのスタポジできるヤツってなんかカッコイイんだよなベテランぽくてｗｗｗ
オレ、スタポジでクリーンは力まかせでできるけど、シーテッドはできない。
ボディビル以外の運動経験ナシの運動神経０だかから体の連動性っちゅーの?
それがないからうまくできないのかなぁ
などと思ってさ、なにかコツはないかと聞いてみたわけよ
これは本腰入れて練習しねーと長い目で見て成長はねぇな
それそれｗ
シーテッドのスタポジできるヤツってなんかカッコイイんだよなベテランぽくてｗｗｗ
オレ、スタポジでクリーンは力まかせでできるけど、シーテッドはできない。
ボディビル以外の運動経験ナシの運動神経０だかから体の連動性っちゅーの?
それがないからうまくできないのかなぁ
などと思ってさ、なにかコツはないかと聞いてみたわけよ
これは本腰入れて練習しねーと長い目で見て成長はねぇな
546 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/17(木) 20:33:17 ID:aYbBP+Ke
>>535
分かりました。先はまだまだ遠いですね(;_;)
>>536
二週間ぐらいです(;_;)サガさんはきっとモテるんでしょうね。自分が女だったら絶対サガさんのこと好きになってると思います。
>>537
毎日サガさんのスレ見てますよ(^O^)/
またまた質問なんですけどベンチのアップはどんな感じでやればいいですか？
分かりました。先はまだまだ遠いですね(;_;)
>>536
二週間ぐらいです(;_;)サガさんはきっとモテるんでしょうね。自分が女だったら絶対サガさんのこと好きになってると思います。
>>537
毎日サガさんのスレ見てますよ(^O^)/
またまた質問なんですけどベンチのアップはどんな感じでやればいいですか？
547 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/17(木) 20:35:35 ID:soTwokrq
こんばんわ、だいぶ涼しくなってきましたね
トレーニングはしやすく、秋祭りも、ちらほら始まって
ほんとにイイ季節ですね
トレーニングはしやすく、秋祭りも、ちらほら始まって
ほんとにイイ季節ですね
548 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:41:39 ID:/+MiUgFh
>>546
キングよ…
女を惚れさせ付き合う、恋愛する、は誰でも出来る。
だが、惚れさせ長期的に貢がせる事が出来るのが本物だ。
お金を貢いでもいいから、一緒に居たいと思わせれたらしめたもの。
あとキングよ…
ベンチのアップだが、キングの場合はメイン60だから、20×10、40×3、50×1でいいと思う。
あとキングよ…
よく見てるなら迅速にレス頼むわな。
キングよ…
女を惚れさせ付き合う、恋愛する、は誰でも出来る。
だが、惚れさせ長期的に貢がせる事が出来るのが本物だ。
お金を貢いでもいいから、一緒に居たいと思わせれたらしめたもの。
あとキングよ…
ベンチのアップだが、キングの場合はメイン60だから、20×10、40×3、50×1でいいと思う。
あとキングよ…
よく見てるなら迅速にレス頼むわな。
549 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:43:49 ID:/+MiUgFh
男はパワー、女、金
これすべてないとダメだ。どれか１つかけても、話にならない
これすべてないとダメだ。どれか１つかけても、話にならない
550 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:48:13 ID:/+MiUgFh
男は人にはない、光るモノを持ってないとダメだ、あと目標も持ってないとダメだ。
なんか普通に暮らしてては覇気がないと言うか、張りがないと言うか、楽しくないよね。
人には出来ない目標を持ち、光るモノを手に入れ、女とデートして、金を手にし、高級車を乗り回し、高級マンションに住み…
最高だとは思わないか？
なんか普通に暮らしてては覇気がないと言うか、張りがないと言うか、楽しくないよね。
人には出来ない目標を持ち、光るモノを手に入れ、女とデートして、金を手にし、高級車を乗り回し、高級マンションに住み…
最高だとは思わないか？
551 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/17(木) 20:49:05 ID:u7bQXV5F
サガさん
俺もアドバイス欲しいです。
俺もアドバイス欲しいです。
552 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:49:53 ID:/+MiUgFh
553 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 20:50:57 ID:/+MiUgFh
554 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/17(木) 20:57:25 ID:u7bQXV5F
ウエイト関係です。
ダンベルベンチについてアドバイスお願いします^^
今、ダンベルベンチ
30kg10発3set目指してるんですが中々上手くいきません。
いつも9 6 4です。
ダンベルベンチについてアドバイスお願いします^^
今、ダンベルベンチ
30kg10発3set目指してるんですが中々上手くいきません。
いつも9 6 4です。
555 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/17(木) 21:00:20 ID:soTwokrq
いやー、仕事で少しの間スレのチェックしてなかったんで
また、カキコしていきますね
また、カキコしていきますね
556 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 21:26:02 ID:/+MiUgFh
>>554
まず、重量を下げて10回3セットを軽く出来る重量からスタートし、そして、毎回重量をあげていき、10回3セットをたもつようにして、その段階に、補助種目として、ダンベルフライやケーブルフライなどを取り入れ、普段と違うことをしてみれば？
筋密度が増えれば筋力も上がるだろうし、同じ事を毎回していたのでは、伸びないよ。
やはり、刺激を変えたり、やり方を変えたりするのが停滞打破につながる。
まず、重量を下げて10回3セットを軽く出来る重量からスタートし、そして、毎回重量をあげていき、10回3セットをたもつようにして、その段階に、補助種目として、ダンベルフライやケーブルフライなどを取り入れ、普段と違うことをしてみれば？
筋密度が増えれば筋力も上がるだろうし、同じ事を毎回していたのでは、伸びないよ。
やはり、刺激を変えたり、やり方を変えたりするのが停滞打破につながる。
557 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/17(木) 21:40:07 ID:aYbBP+Ke
>>548
サガさんにはお金を貢いででも一緒に居たいと思わせる魅力があるかもしれないですけど自分にはそんなもの何一つあります(;_;)
明日ベンチの日なんでサガさんの言ったアップでやってみます。3セット目何回挙がるか楽しみです。
レス遅くてすいません。これからは気をつけます。
サガさんにはお金を貢いででも一緒に居たいと思わせる魅力があるかもしれないですけど自分にはそんなもの何一つあります(;_;)
明日ベンチの日なんでサガさんの言ったアップでやってみます。3セット目何回挙がるか楽しみです。
レス遅くてすいません。これからは気をつけます。
558 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 21:54:02 ID:/+MiUgFh
>>557
｢自分にはそんなもの何一つあります｣
日本語間違えてるような…
あと、俺はよくロムってるし、バンバンレスしてな。
俺はウエイトの話も好きだが、女など色々な話が好きだから。
このスレが満タンになれば、もうサガスレは立てないつもりだ。
だが、ベンチプレス200ｷﾛスレとかには行くつもりだから。
ところでキングはどの地地域の人？
田舎？都会？
差し支えなければ。
｢自分にはそんなもの何一つあります｣
日本語間違えてるような…
あと、俺はよくロムってるし、バンバンレスしてな。
俺はウエイトの話も好きだが、女など色々な話が好きだから。
このスレが満タンになれば、もうサガスレは立てないつもりだ。
だが、ベンチプレス200ｷﾛスレとかには行くつもりだから。
ところでキングはどの地地域の人？
田舎？都会？
差し支えなければ。
559 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/17(木) 22:03:29 ID:aYbBP+Ke
560 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:10:08 ID:qlBFs3e+
いま軽いやつでスタポジの練習してるけどちょっと馴れてきたかな!
モチベーションアップになんかほかの動画見たーい!!
モチベーションアップになんかほかの動画見たーい!!
561 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:12:16 ID:/+MiUgFh
562 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:15:23 ID:/+MiUgFh
>>560
何がみたいのかな？
在庫は古いのしかないけど…
在庫あるベンチ動画
120×19
130×12
130×10
135×10
137.5×10
140×9
150×5
160×1
170×1
どの数字がみたい？
何がみたいのかな？
在庫は古いのしかないけど…
在庫あるベンチ動画
120×19
130×12
130×10
135×10
137.5×10
140×9
150×5
160×1
170×1
どの数字がみたい？
563 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:16:27 ID:/+MiUgFh
キングはどんな仕事してるの？
力仕事かな？
力仕事かな？
564 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:19:34 ID:/+MiUgFh
あっはん～ やめてよ！ こんな所で… ダメょ… ダメったら‥
565 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:21:16 ID:qlBFs3e+
>>562
１７０一発スザンヌでキボンヌ!!
１７０一発スザンヌでキボンヌ!!
>>560
サガは他人の動画出してる池沼だぞ
たけぽんスレでこれ以上ないというような生き恥をさらしたバカ
だからこのスレ アホコテ以外だれもいねーだろｗ
運動どころかトレーニングしたことない、いじめられっこなんだよ
それで女だの金だの吹聴してんだよ
サガは他人の動画出してる池沼だぞ
たけぽんスレでこれ以上ないというような生き恥をさらしたバカ
だからこのスレ アホコテ以外だれもいねーだろｗ
運動どころかトレーニングしたことない、いじめられっこなんだよ
それで女だの金だの吹聴してんだよ
567 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/17(木) 22:27:52 ID:aYbBP+Ke
568 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:29:58 ID:/+MiUgFh
569 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:40:50 ID:/+MiUgFh
570 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:43:37 ID:/+MiUgFh
571 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:45:53 ID:/+MiUgFh
ブタッキーさん
そうですね。過ごしやすい時期になりましたね。トレーニングもやりやすいです。
ブタッキーさんはまたあさってジムに来ますか？
そうですね。過ごしやすい時期になりましたね。トレーニングもやりやすいです。
ブタッキーさんはまたあさってジムに来ますか？
572 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:49:26 ID:/+MiUgFh
あれ～
誰も来ないや…
誰も来ないや…
573 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 22:53:06 ID:/+MiUgFh
誰も来ない…
574 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:59:15 ID:qlBFs3e+
575 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/17(木) 23:01:56 ID:aYbBP+Ke
>>570
付き合って１ヶ月ちょっとです。別れた原因は毎日ケンカばっかりしてるからあっちから別れようって言われました(;_;)
付き合って１ヶ月ちょっとです。別れた原因は毎日ケンカばっかりしてるからあっちから別れようって言われました(;_;)
576 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:06:12 ID:/+MiUgFh
577 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:09:51 ID:/+MiUgFh
>>567
キングの仕事なら、力仕事が多くて、トレーニング前なんかヘロヘロになるん違う？
キング、ホストとかは興味ないの？
歌舞伎町とかトップクラスのホスト多数あるし。ホストしたら昼間トレーニング出来るしな。
キングの仕事なら、力仕事が多くて、トレーニング前なんかヘロヘロになるん違う？
キング、ホストとかは興味ないの？
歌舞伎町とかトップクラスのホスト多数あるし。ホストしたら昼間トレーニング出来るしな。
578 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/17(木) 23:18:10 ID:soTwokrq
土曜のトレーニングですか？もちろん行きますよ
569の動画は僕が補助したときの動画ですね
ＰＣでも再生できるのは便利ですね
569の動画は僕が補助したときの動画ですね
ＰＣでも再生できるのは便利ですね
579 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:20:33 ID:/+MiUgFh
ブタッキーさん
そうですよ。補助いつも助かります。
また土曜日お会い出来る事を楽しみにしています。スレもコテハンが増えて、もいい感じですね。ブタッキーさんは今まだ仕事中ですか？
そうですよ。補助いつも助かります。
また土曜日お会い出来る事を楽しみにしています。スレもコテハンが増えて、もいい感じですね。ブタッキーさんは今まだ仕事中ですか？
580 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:22:55 ID:/+MiUgFh
キングよ…
581 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:25:12 ID:/+MiUgFh
あっはん～
さわらないで～
さわらないで～
582 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/17(木) 23:25:45 ID:soTwokrq
いまは仕事から帰ってきて食器洗ったり
テレビ見ながらゴロゴロしたりしてます
もうちょっとしたら、また仕事行ってきます
テレビ見ながらゴロゴロしたりしてます
もうちょっとしたら、また仕事行ってきます
583 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:30:49 ID:/+MiUgFh
やはりパワーだけでは話にならないな。
ベンチ180(尻付け)
いい女(貢いでくれる)
高級マンション
高級車
やはりこの四大は必要だな。
よくベンチなんか高重量上がっても社会的に何の価値もないとか言われてるが、他の人にはない、人には絶対に負けないモノを持っている、光モノである、勲章であることは間違いない。
俺は上記のうち、3つを持っている。残すは高級マンションか。
ベンチ180(尻付け)
いい女(貢いでくれる)
高級マンション
高級車
やはりこの四大は必要だな。
よくベンチなんか高重量上がっても社会的に何の価値もないとか言われてるが、他の人にはない、人には絶対に負けないモノを持っている、光モノである、勲章であることは間違いない。
俺は上記のうち、3つを持っている。残すは高級マンションか。
584 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/17(木) 23:32:17 ID:/+MiUgFh
585 ：スカ：2009/09/18(金) 04:27:26 ID:nIJ90BS9
通っているジムがショボく、高重量のダンベルが無いためにバーベルでショルダープレスをやっています。１００kで１５レップス３セットやりますが、ダンベルだとどの位までいけますでしょうか?
586 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 05:10:31 ID:1H0F8ve9
>>585
それは、フロントプレス？ バックプレス？
また、耳くらいまでシャフトを下ろしている？
もし、バックプレスで耳くらいまでシャフトを下ろし、100ｷﾛで15回も出来るなら、ダンベルなら55ｷﾛのショルダープレスが出来るポテンシャルはあるだろうね…
まぁ、ダンベルならスタートポジションに持って行く技術、力も必要だけど。
ちなみに、フロントプレスでシャフトを浅めにしか下ろしてないなら、ダンベルなら40ｷﾛもキツいだろう。
またバックプレスであったとしても、シャフトが浅めなら、やはり扱えて40ｷﾛだろうか…
それは、フロントプレス？ バックプレス？
また、耳くらいまでシャフトを下ろしている？
もし、バックプレスで耳くらいまでシャフトを下ろし、100ｷﾛで15回も出来るなら、ダンベルなら55ｷﾛのショルダープレスが出来るポテンシャルはあるだろうね…
まぁ、ダンベルならスタートポジションに持って行く技術、力も必要だけど。
ちなみに、フロントプレスでシャフトを浅めにしか下ろしてないなら、ダンベルなら40ｷﾛもキツいだろう。
またバックプレスであったとしても、シャフトが浅めなら、やはり扱えて40ｷﾛだろうか…
587 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/18(金) 12:41:50 ID:ovtrYqR1
>>576
そうですね。自分もサガさんみたいに最強になりたいです(>_<)サガさんマジでかっこよすぎですよ。
>>577
仕事がきつい時は体重が前日より1キロ以上減ってる時があります。やっぱり仕事がきつい日にベンチやると全然挙がりません(>_<)
ホストですか(^_^;)自分は人と話すのが苦手でお酒もカシスオレンジとか甘い物しか飲めないんで向いてないと思います(>_<)
そうですね。自分もサガさんみたいに最強になりたいです(>_<)サガさんマジでかっこよすぎですよ。
>>577
仕事がきつい時は体重が前日より1キロ以上減ってる時があります。やっぱり仕事がきつい日にベンチやると全然挙がりません(>_<)
ホストですか(^_^;)自分は人と話すのが苦手でお酒もカシスオレンジとか甘い物しか飲めないんで向いてないと思います(>_<)
588 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 14:17:38 ID:1H0F8ve9
>>578
ベンチが停滞していた原因は仕事が過酷だからだと思うよ。
仕事がハードじゃない日にベンチをしたり、または仕事がオフの時にベンチしたりしたらいいんじゃないかな。
俺だって仕事がハードなあとのトレーニングはやはり重量落ちたりするもんやし。
ベンチが停滞していた原因は仕事が過酷だからだと思うよ。
仕事がハードじゃない日にベンチをしたり、または仕事がオフの時にベンチしたりしたらいいんじゃないかな。
俺だって仕事がハードなあとのトレーニングはやはり重量落ちたりするもんやし。
589 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 14:19:01 ID:1H0F8ve9
590 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/18(金) 14:40:46 ID:5+aPzGIm
591 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/18(金) 15:26:51 ID:ovtrYqR1
592 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 15:42:44 ID:1H0F8ve9
>>591
トレ報告楽しみにしてるわな～^^
トレ報告楽しみにしてるわな～^^
593 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 16:26:51 ID:1H0F8ve9
ブタッキーさん
こんにちは。今日も過ごしやすい気候ですね。
トレも仕事もやりやすいですね！！
こんにちは。今日も過ごしやすい気候ですね。
トレも仕事もやりやすいですね！！
594 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 16:34:43 ID:1H0F8ve9
明日のトレーニング予定…
ベンチプレス
147.5㎏のｾｯﾄを頑張ります！！
ベンチプレスが伸びるメンタルトレーニングを今からします。ﾋﾋﾋ…
ベンチプレス
147.5㎏のｾｯﾄを頑張ります！！
ベンチプレスが伸びるメンタルトレーニングを今からします。ﾋﾋﾋ…
595 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 16:56:01 ID:1H0F8ve9
ガハッ… 苦しい… 誰か… 来て……く……れ………
596 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 16:58:43 ID:1H0F8ve9
年内目標！！
ベンチ150×10回
ショルダー55×10回
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ100×10回
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｶｰﾙ44×10回
COCNo.2.5×6回
ベンチ150×10回
ショルダー55×10回
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ100×10回
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｶｰﾙ44×10回
COCNo.2.5×6回
597 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/18(金) 17:05:34 ID:ovtrYqR1
598 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 17:07:46 ID:1H0F8ve9
経験上話せるが…
簡単にモノを言う奴がいるが、ケツベタベンチ180ｷﾛは難易度は半端ない。
東大にストレートで入る事よりも難しいな。
まさに、選ばれし者にしか、上げれない。
勇者だ。
10年死ぬ気でトレーニングをしてもクリア出来ない奴がほとんど…
ケガもあるだろうし…
努力だけでは越えられない壁。
180ｷﾛの価値を仕事で例えるなら、年収3000万円の価値はある。
簡単にモノを言う奴がいるが、ケツベタベンチ180ｷﾛは難易度は半端ない。
東大にストレートで入る事よりも難しいな。
まさに、選ばれし者にしか、上げれない。
勇者だ。
10年死ぬ気でトレーニングをしてもクリア出来ない奴がほとんど…
ケガもあるだろうし…
努力だけでは越えられない壁。
180ｷﾛの価値を仕事で例えるなら、年収3000万円の価値はある。
599 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 17:21:36 ID:1H0F8ve9
600 ：無記無記名：2009/09/18(金) 17:27:16 ID:HI3okVUc
チンはベタ180=4000万と言っておるぞ
601 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 17:29:32 ID:1H0F8ve9
602 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/18(金) 17:40:28 ID:ovtrYqR1
603 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 18:00:30 ID:1H0F8ve9
>>602
たくさん来てね。
たくさん来てね。
604 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/18(金) 18:03:48 ID:ovtrYqR1
605 ：無記無記名：2009/09/18(金) 19:01:45 ID:Zh5r7Fb2
年収はベンチ30ｷﾛ相当のレベル
607 ：無記無記名：2009/09/18(金) 19:30:59 ID:OhqoUPEU
ベンチの重量を金に換算してるナンセンスさｗ
知性の幼さｗ
トレーニーにもこんな子供みたいなバカがいるんだなｗｗｗ
知性の幼さｗ
トレーニーにもこんな子供みたいなバカがいるんだなｗｗｗ
608 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/18(金) 19:48:21 ID:ovtrYqR1
今日のトレーニング
ベンチプレス
20*10
40*3
50*1
60*10
60*10
60*6
ダンベルベンチ
22*7
22*6
ダンベルフライ
11*8×2
サガさん(;_;)
ベンチプレス
20*10
40*3
50*1
60*10
60*10
60*6
ダンベルベンチ
22*7
22*6
ダンベルフライ
11*8×2
サガさん(;_;)
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610 ：無記無記名：2009/09/18(金) 20:30:39 ID:icRKsZX/
サガ＝糞
611 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/18(金) 20:34:41 ID:dYJe8sgr
こんばんわ、ほんとに、すごしやすい季節ですね
612 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 20:48:18 ID:1H0F8ve9
613 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 20:50:34 ID:1H0F8ve9
>>611
本当に過ごしやすい、いい時期ですね。
本当に過ごしやすい、いい時期ですね。
614 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/18(金) 20:53:23 ID:1H0F8ve9
自分基準だと？
俺は180という数字がすごいと言いたいだけで、130時代や150時代なんかは、自身の事をクゾガリと思ってたし、本当に雑魚だなと思ってた。
俺は180という数字がすごいと言いたいだけで、130時代や150時代なんかは、自身の事をクゾガリと思ってたし、本当に雑魚だなと思ってた。
もっとも…
130時代、150時代は一瞬で通過したがな。
130時代、150時代は一瞬で通過したがな。
616 ：無記無記名：2009/09/18(金) 23:34:19 ID:HH7cebDF
>>614
ｻｶﾞってどこの中学校に通ってるの？
ｻｶﾞってどこの中学校に通ってるの？
>>616
ポン中
ポン中
618 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/19(土) 06:53:17 ID:WhPdStwY
>>612
完璧疲労が原因だと思います。体重も58キロ代になってました(;_;)
完璧疲労が原因だと思います。体重も58キロ代になってました(;_;)
619 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 07:20:30 ID:DFTnPYFD
620 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/19(土) 09:36:18 ID:WhPdStwY
621 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:35:49 ID:9gZSjhnK
サガ氏は血液型何型？
622 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:42:58 ID:YUTxYlOG
キングとかいう糞雑魚の小判サメぶりにワロタｗお前たけぽんに完全無視されてたから乗り換えたんかホモｗ
サガは間違いなく脳内ｗ同じ動画しか出せないｗ
なぜなら脳内だからリクエストされた動画が出せないｗ画像も一切出せないｗ
これだけ力を誇示したいはずの人間がおかしいよなあｗｗｗ
しかも重量つっこまれて今度はプレート組み換えて撮影するとか、携帯で撮影すると言ってたのに逃げた脳内ほら吹きサガｗ 高級車持ってるならキーをアップしてみなｗ
サガは間違いなく脳内ｗ同じ動画しか出せないｗ
なぜなら脳内だからリクエストされた動画が出せないｗ画像も一切出せないｗ
これだけ力を誇示したいはずの人間がおかしいよなあｗｗｗ
しかも重量つっこまれて今度はプレート組み換えて撮影するとか、携帯で撮影すると言ってたのに逃げた脳内ほら吹きサガｗ 高級車持ってるならキーをアップしてみなｗ
623 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:47:09 ID:YUTxYlOG
携帯から動画とるとかプレート組み換えて撮影すると言ってたのになかった事にするサガｗ
プレートの重量詐称をつっこまれてるだけあって肉体はさらせないチビ豚サガｗ
プレートの重量詐称をつっこまれてるだけあって肉体はさらせないチビ豚サガｗ
624 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/19(土) 12:55:22 ID:WhPdStwY
>>622-623
サガさんのベンチ170キロの動画あれ誰が見ても170キロだと思うんだけど…
青の20キロプレート2枚と黒の20キロプレート4枚と黄色の15キロプレート2枚とバーの20キロ合わせて170キロ。
普通にジム通ってる人間なら分かると思うけど黒の20キロプレートは青の20キロプレートに比べて薄いんですけど…
まあサガさんの実力を認めたくない気持ちは分かるけど現実を受け入れるのも強さの一つですよ。
サガさんのベンチ170キロの動画あれ誰が見ても170キロだと思うんだけど…
青の20キロプレート2枚と黒の20キロプレート4枚と黄色の15キロプレート2枚とバーの20キロ合わせて170キロ。
普通にジム通ってる人間なら分かると思うけど黒の20キロプレートは青の20キロプレートに比べて薄いんですけど…
まあサガさんの実力を認めたくない気持ちは分かるけど現実を受け入れるのも強さの一つですよ。
625 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 15:41:55 ID:DFTnPYFD
>>620
そっか。60㎏やのに、そんなに体重が落ちるとはよっぽどハードなんやなぁ…
>>624
さすがキング。プレート構成もよくわかってくれてるね。
キングは名無しなんかと違い、心は曲がってないし、素直だし、向上心あるし、絶対伸びるよ。
お互い頑張ろうな！！
そっか。60㎏やのに、そんなに体重が落ちるとはよっぽどハードなんやなぁ…
>>624
さすがキング。プレート構成もよくわかってくれてるね。
キングは名無しなんかと違い、心は曲がってないし、素直だし、向上心あるし、絶対伸びるよ。
お互い頑張ろうな！！
626 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 15:49:26 ID:DFTnPYFD
>>622>>623
バカか。認めたくないのもわかるが、いい加減にしつこいぞ。
同じ動画がしか出せないだと？
そりゃ保管動画には限りはあるが…
古い奴になるが
ベンチなら
120×19
125×12
130×12
130×10
135×10
140×9
150×5
160×1
165×1
170×1
とかある。こんなに小刻みな重量動画他人の動画なわけないだろ。
バカか。認めたくないのもわかるが、いい加減にしつこいぞ。
同じ動画がしか出せないだと？
そりゃ保管動画には限りはあるが…
古い奴になるが
ベンチなら
120×19
125×12
130×12
130×10
135×10
140×9
150×5
160×1
165×1
170×1
とかある。こんなに小刻みな重量動画他人の動画なわけないだろ。
627 ：無記無記名：2009/09/19(土) 17:04:13 ID:cH00hH5Q
つか重量の割に体しょぼくね？
上腕47とかあってもおかしくないだろ
上腕47とかあってもおかしくないだろ
628 ：無記無記名：2009/09/19(土) 17:17:31 ID:825qicKg
おまえら、サガさんに対して失礼だぞ、謝れ！
今時、いい女いい車高級マンションとかおしゃってる化石なんだよ
貴重な存在なんだよ。
天然なんだよ
今時、いい女いい車高級マンションとかおしゃってる化石なんだよ
貴重な存在なんだよ。
天然なんだよ
629 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 17:29:10 ID:DFTnPYFD
630 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/19(土) 17:53:04 ID:WhPdStwY
>>625
サガさんお疲れ様です(≧▽≦)今日もめちゃめちゃハードでした(>_<)今日の仕事は約25キロの砂袋350個と25キロのセメント袋150個を二階と三階に揚げる仕事でした(>_<)
いえいえジムに通ってる人間なら誰でも分かりますよ。サガさんにそう言ってもらえると本当に嬉しいです。お互い頑張りましょう。
今日はダンベルショルダーの日なんで終わったら報告しに来ます。16*10×3挙がるか楽しみです。
サガさんお疲れ様です(≧▽≦)今日もめちゃめちゃハードでした(>_<)今日の仕事は約25キロの砂袋350個と25キロのセメント袋150個を二階と三階に揚げる仕事でした(>_<)
いえいえジムに通ってる人間なら誰でも分かりますよ。サガさんにそう言ってもらえると本当に嬉しいです。お互い頑張りましょう。
今日はダンベルショルダーの日なんで終わったら報告しに来ます。16*10×3挙がるか楽しみです。
631 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 18:03:12 ID:DFTnPYFD
632 ：無記無記名：2009/09/19(土) 18:09:40 ID:IZOYYDa4
サガケツ浮きかけてたしｗ
足踏ん張りすぎｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
足踏ん張りすぎｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
633 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/19(土) 20:13:08 ID:WhPdStwY
>>631
トレーニング頑張ってください。
昼飯がっつり食べたのに今日も体重が58キロ代になってました(;_;)
今日のトレーニング
ダンベルショルダー
16*10×3
サイドレイズ
9*10
7*10×2
3セット目なんとか10回挙がったんですけど結構ギリギリでした。次回は17キロでやった方がいいですか？それともまだ16キロでやった方がいいですか？
トレーニング頑張ってください。
昼飯がっつり食べたのに今日も体重が58キロ代になってました(;_;)
今日のトレーニング
ダンベルショルダー
16*10×3
サイドレイズ
9*10
7*10×2
3セット目なんとか10回挙がったんですけど結構ギリギリでした。次回は17キロでやった方がいいですか？それともまだ16キロでやった方がいいですか？
634 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 22:18:50 ID:DFTnPYFD
>>633
いや、10回3ｾｯﾄ行けたんなら、上げていこう！！ギリギリとか関係ないよ。クリアしたなら、どんどん上げていこう。
いや、10回3ｾｯﾄ行けたんなら、上げていこう！！ギリギリとか関係ないよ。クリアしたなら、どんどん上げていこう。
635 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/19(土) 23:20:26 ID:WhPdStwY
636 ：リーサルウエポン：2009/09/19(土) 23:32:13 ID:c5lO68ku
今日は飲まないはずだったのに・・・。
やっぱり、飲んでます。
ビール → ワイン → ハイボールでやっています。
今日は良い勉強ができました。
一人で黙々練習するより、色んなアドバイスがもらえて良かった。
年内の目標重量をケツベタで目指します。
やっぱり、飲んでます。
ビール → ワイン → ハイボールでやっています。
今日は良い勉強ができました。
一人で黙々練習するより、色んなアドバイスがもらえて良かった。
年内の目標重量をケツベタで目指します。
637 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/19(土) 23:59:01 ID:DFTnPYFD
>>635
ガンガン攻めていこう！サイドレイズの適正なやり方は、肘を少しまげた状態で、肘の先をリードするように上げる。
つまり、腕を振り上げるのではなく、肘で上げる感覚かな。
振り上げたトップポジションでは肘が一番上に来るように。
あと、肘をリードするために、手のひらはまっすぐではなく、体に向ける。
説明下手でわかりにくいと思うけど、伝わったらいいな。
あとちなみに俺は、サイドレイズは36～40ｷﾛでしてるが、チートを使ってるが、肘リードはしてる。
ガンガン攻めていこう！サイドレイズの適正なやり方は、肘を少しまげた状態で、肘の先をリードするように上げる。
つまり、腕を振り上げるのではなく、肘で上げる感覚かな。
振り上げたトップポジションでは肘が一番上に来るように。
あと、肘をリードするために、手のひらはまっすぐではなく、体に向ける。
説明下手でわかりにくいと思うけど、伝わったらいいな。
あとちなみに俺は、サイドレイズは36～40ｷﾛでしてるが、チートを使ってるが、肘リードはしてる。
638 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 00:06:03 ID:cYil72ZH
639 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 00:12:11 ID:cYil72ZH
今は女とレストラン。
高級車の助手席に女を乗せ、レストランに着いた。今から高級な肉を食います。
レストラン出たら、女と○○○。
今日の出勤は3時30分～にしよう…
高級車の助手席に女を乗せ、レストランに着いた。今から高級な肉を食います。
レストラン出たら、女と○○○。
今日の出勤は3時30分～にしよう…
640 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 00:14:18 ID:cYil72ZH
しかし、女の子とまさかベンチの話題で盛り上がるとはな…
641 ：無記無記名：2009/09/20(日) 00:53:32 ID:vOEgwQHT
サガの妄想と自演の荒らしだな
642 ：無記無記名：2009/09/20(日) 03:13:30 ID:fhoGzphq
>>641
ここはバカの隔離スレだから何してもいいんだよw
ここはバカの隔離スレだから何してもいいんだよw
643 ：無記無記名：2009/09/20(日) 03:47:53 ID:yOOP4rmz
女と飯食いに行く所で２ちゃんに書き込むなんて奇特な奴だな
644 ：無記無記名：2009/09/20(日) 05:00:37 ID:jH0tH5hz
なーんかウサンクセーんだよな。
動画沢山あると言っておいて、同じのばかりだし、申告スペックからはかなりのマッチョのはずなのに、肉体画像は絶対に拒否やスルー。
携帯で撮影すると言っておいて、それもスルー。プレート組み換えもすると言っておいてスルー。
お前らどう思う？俺はこいつはなんかウサンクセー。
動画沢山あると言っておいて、同じのばかりだし、申告スペックからはかなりのマッチョのはずなのに、肉体画像は絶対に拒否やスルー。
携帯で撮影すると言っておいて、それもスルー。プレート組み換えもすると言っておいてスルー。
お前らどう思う？俺はこいつはなんかウサンクセー。
645 ：無記無記名：2009/09/20(日) 05:04:33 ID:jH0tH5hz
肩や腕だけでいいからコテトリ日付ID付でウプしてよサガ。 その体重で、その肩と二頭の強さなら凄まじい腕と肩だろ。
ここで逃げたら矛盾してるよなｗ強さ誇りたいんだろ？
ここで逃げたら矛盾してるよなｗ強さ誇りたいんだろ？
646 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 07:33:31 ID:ShodZ1vS
647 ：無記無記名：2009/09/20(日) 09:09:51 ID:jH0tH5hz
く
648 ：無記無記名：2009/09/20(日) 09:11:18 ID:jH0tH5hz
たけぽんに完全無視されてたか糞雑魚ホモキング(笑)
649 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 12:04:26 ID:cYil72ZH
650 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 12:06:41 ID:cYil72ZH
キングって、たけぽんのスレに居たの？
また、他のスレにも居るの？
どこでも強コテの前では調子良いこといってるの？
名無しの言う事は本当なの？
本当の事を教えて。
また、他のスレにも居るの？
どこでも強コテの前では調子良いこといってるの？
名無しの言う事は本当なの？
本当の事を教えて。
651 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 15:35:08 ID:ShodZ1vS
>>649
ありがとうございます。
>>650
前まで居ました。今は他のスレには居ません。
調子の良いことと言うかただ純粋にたけぽんさんのことを尊敬してるだけですよ。自分には一生あんな重量挙げられませんから。もちろんサガさんのことも尊敬してます。
ありがとうございます。
>>650
前まで居ました。今は他のスレには居ません。
調子の良いことと言うかただ純粋にたけぽんさんのことを尊敬してるだけですよ。自分には一生あんな重量挙げられませんから。もちろんサガさんのことも尊敬してます。
652 ：無記無記名：2009/09/20(日) 15:45:28 ID:jH0tH5hz
昔、サガよりたけぽんのほうが上って言ってただろがクソガリキングｗ
でも、たけぽんは雑魚は無視する主義だから、完全にスルーされてたから仕方なくサガに乗り換えた小判ザメｗサガも書き込み探してみ？お前よりたけぽんのが上って言ってたからｗ
でも、たけぽんは雑魚は無視する主義だから、完全にスルーされてたから仕方なくサガに乗り換えた小判ザメｗサガも書き込み探してみ？お前よりたけぽんのが上って言ってたからｗ
653 ：無記無記名：2009/09/20(日) 16:18:55 ID:jH0tH5hz
サガとたけぽん、どっちが上か今ここで選べよキング
どちらも凄いって逃げるなよ糞雑魚ｗ一度はサガをたけぽんより格下と見ていて、たけぽんにずっと無視されていて仕方なくサガのスレに来たんだからなｗ
どちらも凄いって逃げるなよ糞雑魚ｗ一度はサガをたけぽんより格下と見ていて、たけぽんにずっと無視されていて仕方なくサガのスレに来たんだからなｗ
654 ：無記無記名：2009/09/20(日) 17:12:00 ID:bjNN97YO
実にくだらん 中学生かおまいらは 情けない レベル低すぎ
655 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 17:17:31 ID:ShodZ1vS
>>652
誰もサガさんよりたけぽんさんの方が上なんて一言も言ってないですけど…
何で2chの人はひねくれた人が多いんでしょうか。サガさんのベンチ170キロの動画を130キロとか言ったりたけぽんさんの悪口を言ったり何で素直に凄いですねって言えないのか理解に苦しみます…
誰もサガさんよりたけぽんさんの方が上なんて一言も言ってないですけど…
何で2chの人はひねくれた人が多いんでしょうか。サガさんのベンチ170キロの動画を130キロとか言ったりたけぽんさんの悪口を言ったり何で素直に凄いですねって言えないのか理解に苦しみます…
656 ：無記無記名：2009/09/20(日) 17:30:14 ID:5ZyJthkR
理解に苦しみ迷う事が人生だよキング君。
657 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 19:27:43 ID:cYil72ZH
>>651
そうか…
要するにキングは優しくてアドバイスしてくれる、強コテを求めてたんだな。
たけぽん氏は確かに強いが、アドバイス向きではないからな。
強くて、アドバイスをしてくれる強コテなら誰でもいいんだな…
簡単な話、情報を引き出すために、"いい顔"をしていたんだな…
そうか…
要するにキングは優しくてアドバイスしてくれる、強コテを求めてたんだな。
たけぽん氏は確かに強いが、アドバイス向きではないからな。
強くて、アドバイスをしてくれる強コテなら誰でもいいんだな…
簡単な話、情報を引き出すために、"いい顔"をしていたんだな…
658 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 19:29:15 ID:cYil72ZH
659 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:34:23 ID:yOOP4rmz
キングはしたたかだよ
情報を引き出すためならケツでも差し出すＷ
情報を引き出すためならケツでも差し出すＷ
660 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 19:36:44 ID:cYil72ZH
俺は前にも書いたが、弱くて雑魚なのは仕方ないが、雑魚は雑魚でも、かわいげのある雑魚も居れば、生意気な雑魚も居る。
キングはかわいげのある雑魚だと思ってたが、結局どのコテにもいい顔をする八方美人だったのか…
キングはかわいげのある雑魚だと思ってたが、結局どのコテにもいい顔をする八方美人だったのか…
661 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 19:39:13 ID:cYil72ZH
俺はこのスレやって、キングみたいな子が慕ってくれて、いい後輩が出来たもんだと思っていた。まさか、俺からトレの情報引き出すための、利用だったのか。
裏切られた気分だ。
裏切られた気分だ。
662 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 20:09:28 ID:ShodZ1vS
>>661
サガさんそんなんじゃありませんよ(;_;)
サガさんそんなんじゃありませんよ(;_;)
663 ：無記無記名：2009/09/20(日) 20:11:56 ID:yOOP4rmz
サガよ、男に裏切られるのは女に裏切られるより辛いぜ。
いい勉強だと思うしかないよ。
いい勉強だと思うしかないよ。
664 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 20:13:59 ID:cYil72ZH
キング…
俺はおまえをかわいい後輩だと思ってた…
強くなってもらいたいと。
だが、おまえは、強いコテなら誰にでもしっぽを振っていたんだな。
俺はおまえをかわいい後輩だと思ってた…
強くなってもらいたいと。
だが、おまえは、強いコテなら誰にでもしっぽを振っていたんだな。
665 ：無記無記名：2009/09/20(日) 20:20:49 ID:g8AK5iNN
なんだこの芝居臭いスレ
小学生の劇かよｗ
キャスト監督みんなサガさんの自演劇格好いいです
小学生の劇かよｗ
キャスト監督みんなサガさんの自演劇格好いいです
666 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 20:33:49 ID:ShodZ1vS
>>664
サガさんたけぽんさんのスレを見てもらえば分かると思うんですけど自分はたけぽんさんからトレの情報を引き出そうとなんかしてませんよ(;_;)
だからサガさんからもトレの情報を引き出そうなんて思っていません。本当ですサガさん信じてください(;_;)
サガさんたけぽんさんのスレを見てもらえば分かると思うんですけど自分はたけぽんさんからトレの情報を引き出そうとなんかしてませんよ(;_;)
だからサガさんからもトレの情報を引き出そうなんて思っていません。本当ですサガさん信じてください(;_;)
667 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 20:41:27 ID:cYil72ZH
668 ：無記無記名：2009/09/20(日) 20:44:14 ID:8iI67IU/
腕相撲のスレでしつこく質問してたなｗ
正直うざかったからサガが引き取ってくれて助かってたよ。
これからもかまってあげてねｗ
正直うざかったからサガが引き取ってくれて助かってたよ。
これからもかまってあげてねｗ
669 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 20:47:03 ID:cYil72ZH
>>668
ほっほーう。
腕相撲のスレで誰かにしっぽを振っていたのか。俺はキングは純粋で素直な子だと思ってた。
サガスレにしか来てないと信じてたのに。
ベンチ、ショルダーは俺を利用し、腕相撲は腕相撲スレに居る強コテ利用か。
ほっほーう。
腕相撲のスレで誰かにしっぽを振っていたのか。俺はキングは純粋で素直な子だと思ってた。
サガスレにしか来てないと信じてたのに。
ベンチ、ショルダーは俺を利用し、腕相撲は腕相撲スレに居る強コテ利用か。
670 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 20:50:26 ID:cYil72ZH
ちなみに、俺も腕相撲(アームレスリング)に特化したトレもしてるんだがな。
コンセントカール40㎏×10回
ダンベルリストカール51×20回
決して弱くない。
キングも腕相撲強くなりたいなら、素直に言ってくれたら、腕相撲めちゃくちゃ強くなるやり方を教えたったのに…
残念だ。破門だな。
コンセントカール40㎏×10回
ダンベルリストカール51×20回
決して弱くない。
キングも腕相撲強くなりたいなら、素直に言ってくれたら、腕相撲めちゃくちゃ強くなるやり方を教えたったのに…
残念だ。破門だな。
671 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 20:53:12 ID:cYil72ZH
俺も初めての門下生を持ててウキウキしてたのによ…
こんな早い段階で破門か…
うまく信頼関係さえ行けば、強くしてやりたかった…
ベンチ100オーバーに成長させてやりたかった…残念だ。
こんな早い段階で破門か…
うまく信頼関係さえ行けば、強くしてやりたかった…
ベンチ100オーバーに成長させてやりたかった…残念だ。
いつ入門したんだよｗｗｗｗｗｗｗｗやべｗｗｗおもしれｗｗｗｗｗｗ
673 ：キング◇：2009/09/20(日) 20:55:48 ID:yOOP4rmz
サガさん、勘弁してください。
舐めろといわれれば、ケツでもチムポでもなめますんで。
許してください(>_<)
舐めろといわれれば、ケツでもチムポでもなめますんで。
許してください(>_<)
674 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:00:42 ID:cYil72ZH
キングの書き込み見つけた。
｢バーベルカールとコンセントカール、どちらが腕相撲強くなりますか？｣
俺に聞けよ… 俺はアームレスラーとの知り合いも居るし、知識はある。それなのに…残念だ。
｢バーベルカールとコンセントカール、どちらが腕相撲強くなりますか？｣
俺に聞けよ… 俺はアームレスラーとの知り合いも居るし、知識はある。それなのに…残念だ。
675 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 21:04:15 ID:ShodZ1vS
676 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:08:00 ID:cYil72ZH
677 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:11:48 ID:VX2jwUq0
ここは自演するところ？
678 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:14:20 ID:cYil72ZH
ブタッキーさんこんばんは。見てますか？
昨日はお疲れ様でした。お互いベンチ重たかったですね。
昨日はお疲れ様でした。お互いベンチ重たかったですね。
679 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 21:25:20 ID:ShodZ1vS
680 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:35:48 ID:cYil72ZH
>>679
キングよ…
腕相撲強くなるには実戦練習が一番いいのだが、ウエイトトレで強くなるには、前腕(特に内側)と二頭筋、上腕筋を強くする必要がある。
基本的にコンセントカールをやり込み、毎回同じ種目ではなく、時々バーベルカールを加えたり。また前腕はやはりかなり大事で、ダンベルリストカールでどんどん重量を上げて攻めていく。
腕相撲強くなる為の種目を箇条書きするど…
・コンセントカール
・バーベルカール
・チンニング
・リストカール
・リストローラー
・握力トレ
以上を意識してトレしたら間違いなく強くなる。
キングよ…
腕相撲強くなるには実戦練習が一番いいのだが、ウエイトトレで強くなるには、前腕(特に内側)と二頭筋、上腕筋を強くする必要がある。
基本的にコンセントカールをやり込み、毎回同じ種目ではなく、時々バーベルカールを加えたり。また前腕はやはりかなり大事で、ダンベルリストカールでどんどん重量を上げて攻めていく。
腕相撲強くなる為の種目を箇条書きするど…
・コンセントカール
・バーベルカール
・チンニング
・リストカール
・リストローラー
・握力トレ
以上を意識してトレしたら間違いなく強くなる。
681 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:37:40 ID:cYil72ZH
抜けてた。
ハンマーカールもかなり大事。上腕筋を強くする。
またチンニングはアームレスラーもよくやっているぐらいだから、かなり大事だと思う。
ハンマーカールもかなり大事。上腕筋を強くする。
またチンニングはアームレスラーもよくやっているぐらいだから、かなり大事だと思う。
682 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:43:06 ID:cYil72ZH
683 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:48:07 ID:cYil72ZH
使用重量の目安は、コンセントカールストリクトに30㎏が出来たら間違いなく一般的には腕相撲負けないな。
684 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 21:48:17 ID:ShodZ1vS
685 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 21:51:51 ID:cYil72ZH
686 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 22:04:38 ID:ShodZ1vS
>>682
さすがに両手でやったら勝てると思いますけど…
ちなみに自分がバーベルカール50キロでやってた時に初めて勝負してなんだ余裕だって言われてあっさり負けました(;_;)まさか負けるとは思ってなかったんでかなりショックでした(;_;)
さすがに両手でやったら勝てると思いますけど…
ちなみに自分がバーベルカール50キロでやってた時に初めて勝負してなんだ余裕だって言われてあっさり負けました(;_;)まさか負けるとは思ってなかったんでかなりショックでした(;_;)
687 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 22:06:19 ID:cYil72ZH
てか思ったけど、キングって、自分自身は積極的に質問してくるくせに、こちらからの質問には答えないよね。やはり名無しの言う事も当たってるのだろうか？
他のスレでのキングの一連の行動を見てても、キングはなかなかのくせ者だな。ウ板の回し者じゃないだろうな。
他のスレでのキングの一連の行動を見てても、キングはなかなかのくせ者だな。ウ板の回し者じゃないだろうな。
688 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 22:07:36 ID:cYil72ZH
689 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 22:10:28 ID:cYil72ZH
690 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 22:13:31 ID:cYil72ZH
俺はレス返信が遅かったりしたら人間不信に陥ります。
キングはサガスレしか来てないと言うわりには、なかなか返信してくれない…
どこかで浮気してるんだろうか？
心配で寝れません。
不安にはさせないで下さい。
不安で不安で苦しい…
キングはサガスレしか来てないと言うわりには、なかなか返信してくれない…
どこかで浮気してるんだろうか？
心配で寝れません。
不安にはさせないで下さい。
不安で不安で苦しい…
691 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:14:32 ID:jH0tH5hz
サガー よーく考えてみろよー
キングはたけぽんにずっと質問してたのに完全無視されてたからお前に乗り換えただけだぞ？
サガではなく、たけぽんこそがウエイト板の王だと言ってたし。確かたけぽんスレの前スレだと思うから見てみ？ たけぽんに相手にされていたら、サガの事なんかスルーだろ。たけぽんに相手にされないからお前に乗り換えただけ。
このキングってやつマジキメーわ
キングはたけぽんにずっと質問してたのに完全無視されてたからお前に乗り換えただけだぞ？
サガではなく、たけぽんこそがウエイト板の王だと言ってたし。確かたけぽんスレの前スレだと思うから見てみ？ たけぽんに相手にされていたら、サガの事なんかスルーだろ。たけぽんに相手にされないからお前に乗り換えただけ。
このキングってやつマジキメーわ
692 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 22:30:57 ID:cYil72ZH
>>691
なるほど…
確かにキングはポット出の食いつきコテだな。
食いつき方も少し怪しいし。
やはりたけぽんに相手にされないから、俺のスレに来たのだろうか？
たけぽんがキングに優しくし、的確なアドバイスなどして相手にしていたら、俺のスレにも来なかっただろうし、むしろたけぽん派になってるわけだから、名無しに化けて俺を叩いたりするんだろーな。
そう考えたらマジムカつくぜ。
シナリオはこうだ…
たけぽんスレで質問などして、たけぽんを慕って憧れています～など言い、たけぽんが相手にしないから、仕方なくサガスレにきた。
計算高い巧妙で利口な小判鮫なんだな。
なるほど…
確かにキングはポット出の食いつきコテだな。
食いつき方も少し怪しいし。
やはりたけぽんに相手にされないから、俺のスレに来たのだろうか？
たけぽんがキングに優しくし、的確なアドバイスなどして相手にしていたら、俺のスレにも来なかっただろうし、むしろたけぽん派になってるわけだから、名無しに化けて俺を叩いたりするんだろーな。
そう考えたらマジムカつくぜ。
シナリオはこうだ…
たけぽんスレで質問などして、たけぽんを慕って憧れています～など言い、たけぽんが相手にしないから、仕方なくサガスレにきた。
計算高い巧妙で利口な小判鮫なんだな。
693 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:41:00 ID:jH0tH5hz
たけぽんはチンや乳牛クラスの奴じゃないと完全無視するからなｗ
キングはたけぽんにかなり長い間つきまとっていたけど、ずっと完全無視されていた。
そこにサガ登場。キングは一度、サガではなく、たけぽんこそウエイト板の王と言っていたのに、サガに少し相手にされたらアッサリ乗り替える。こんなやつを信用出来るのか？
キングはたけぽんにかなり長い間つきまとっていたけど、ずっと完全無視されていた。
そこにサガ登場。キングは一度、サガではなく、たけぽんこそウエイト板の王と言っていたのに、サガに少し相手にされたらアッサリ乗り替える。こんなやつを信用出来るのか？
694 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 22:46:00 ID:ShodZ1vS
>>689
もちろんチーティング使いまくりですけど…
カールはガキの頃からやってたんで結構強いみたいです。
中3の時に5キロでカールしてて高3の時に10キロでカールしてて21ぐらいの時に15キロのダンベルでカールしてて重量が足りなくなったので最大で50キロまで重さを増やせるバーベルを買いました。
50キロでも足りなくなったのでファイティングロードのバーベルとプレートを買って今は57.5キロ6発まで挙がるようになりました。
もちろんチーティング使いまくりですけど…
カールはガキの頃からやってたんで結構強いみたいです。
中3の時に5キロでカールしてて高3の時に10キロでカールしてて21ぐらいの時に15キロのダンベルでカールしてて重量が足りなくなったので最大で50キロまで重さを増やせるバーベルを買いました。
50キロでも足りなくなったのでファイティングロードのバーベルとプレートを買って今は57.5キロ6発まで挙がるようになりました。
695 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:51:29 ID:vOEgwQHT
自演よくない
自演よくない
自演よくない
自演よくない
自演よくない
自演よくない
自演よくない
自演よくない
自演よくない
696 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:51:57 ID:jH0tH5hz
なんという小判ザメ
697 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 23:13:35 ID:ShodZ1vS
>>691
いつ俺がたけぽんさんに質問した？証拠を持ってきてからそう言うこと言ってくれないかな(^_^;)
>>693
ベンチに関しては現時点ではたけぽんさんがウ板の絶対王者って言っただけだけど…てか何でお前は俺にまとわりついてくるんだ？マジで気持ち悪いんだけど(^_^;)
いつ俺がたけぽんさんに質問した？証拠を持ってきてからそう言うこと言ってくれないかな(^_^;)
>>693
ベンチに関しては現時点ではたけぽんさんがウ板の絶対王者って言っただけだけど…てか何でお前は俺にまとわりついてくるんだ？マジで気持ち悪いんだけど(^_^;)
媚びるなスネオが
699 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 23:25:10 ID:cYil72ZH
700 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/20(日) 23:33:18 ID:vUu/Kk8q
こんばんわ、昨日はベンチ重かったです
もしかしたら、オーバートレーニング気味になってるかもしれないので
トレーニング内容をちょっと見直してみます
スレも結構ハイペースで伸びてますね
もしかしたら、オーバートレーニング気味になってるかもしれないので
トレーニング内容をちょっと見直してみます
スレも結構ハイペースで伸びてますね
701 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/20(日) 23:41:02 ID:cYil72ZH
>>700
ブタッキーさん、自分は人間不信になっています。スレをご覧になりどう思いますか？
ブタッキーさん、自分は人間不信になっています。スレをご覧になりどう思いますか？
702 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/20(日) 23:41:41 ID:ShodZ1vS
>>699
サガさんにそう言ってもらえると嬉しいです(;_;)
明日はジムが休みなんでバーベルカールやるつもりです。
そろそろ寝ます。サガさんおやすみなさい(;_;)今日はなんかいろいろとすいませんでした(;_;)
サガさんにそう言ってもらえると嬉しいです(;_;)
明日はジムが休みなんでバーベルカールやるつもりです。
そろそろ寝ます。サガさんおやすみなさい(;_;)今日はなんかいろいろとすいませんでした(;_;)
703 ：キング◇：2009/09/20(日) 23:42:13 ID:yOOP4rmz
おい、サガおめーにたよんなくても、アイアンマンやボディビルディングみるからいーや
さいならっきょ
さいならっきょ
704 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/21(月) 00:14:14 ID:kBV5sW8c
いやー、２chで人間不信にならなくてもイイと思いますよ
嫌なことを書き込まれても、サラッと流してしまうほうがイイですよ
こんなことでストレス溜めるのも損だと思います
嫌なことを書き込まれても、サラッと流してしまうほうがイイですよ
こんなことでストレス溜めるのも損だと思います
705 ：無記無記名：2009/09/21(月) 00:19:35 ID:O2qggIif
サガがかわいく見えたよ
706 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 00:33:46 ID:KR2iWPVm
707 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 00:35:10 ID:KR2iWPVm
708 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 00:43:40 ID:KR2iWPVm
あっは～ん ダメょ… あん‥
709 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 07:08:31 ID:rnS6+18q
710 ：無記無記名：2009/09/21(月) 07:43:14 ID:6Ie0vcfo
おまいら他でやれ キモいんじゃ
711 ：無記無記名：2009/09/21(月) 12:09:06 ID:/1ol6wOe
なあキングも男ならそこまで媚びるな、卑屈になるな
712 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 15:16:10 ID:KR2iWPVm
>>709
俺はキングを信じてやりたい…
俺はキングを信じてやりたい…
713 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 15:25:02 ID:rnS6+18q
714 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 15:36:23 ID:KR2iWPVm
715 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 17:13:13 ID:rnS6+18q
>>714
ダンベル50キロ扱えるサガさんの腕力でも勝てないなんて信じられません(>_<)
ダンベル50キロ扱えるサガさんの腕力でも勝てないなんて信じられません(>_<)
媚び野郎は消えな
717 ：無記無記名：2009/09/21(月) 17:53:58 ID:MQtEtJ8V
ダンベルショルダー30kgはベンチに換算するとどのくらいですか？
718 ：無記無記名：2009/09/21(月) 18:30:03 ID:/1ol6wOe
↑二百位だな
サガさんの顔面偏差値はベンチに換算するとどのくらいですか？
720 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 19:26:19 ID:KR2iWPVm
>>715
キングよ…
アームレスリングは扱う重量は関係ない。
例えばダンベルカール40㎏扱うビルダーが、20㎏しか扱わないアームレスラーに負けたりする。
……なぜか？
それは扱う重量関係なく、アームで使う起動の力、神経系、連動性等が異常に発達しているからだ。
アームレスラーは、特に引く力を重点的にトレしているのだよ…
(自分の陣地に相手の腕を引き込みながら倒すため。)
なのでダンベルカールで使う力はあくまで守りの力であり、攻撃の力は引く力を使う。
なのでレスラーの中には片手懸垂が軽く出来たり、100㎏オーバーでワンハンドローが軽く出来たりする人が少なくない。
キングよ…
アームレスリングは扱う重量は関係ない。
例えばダンベルカール40㎏扱うビルダーが、20㎏しか扱わないアームレスラーに負けたりする。
……なぜか？
それは扱う重量関係なく、アームで使う起動の力、神経系、連動性等が異常に発達しているからだ。
アームレスラーは、特に引く力を重点的にトレしているのだよ…
(自分の陣地に相手の腕を引き込みながら倒すため。)
なのでダンベルカールで使う力はあくまで守りの力であり、攻撃の力は引く力を使う。
なのでレスラーの中には片手懸垂が軽く出来たり、100㎏オーバーでワンハンドローが軽く出来たりする人が少なくない。
721 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 19:28:07 ID:KR2iWPVm
>>717
人によるが、ダンベルショルダー30㎏×10回はベンチ120×1回
人によるが、ダンベルショルダー30㎏×10回はベンチ120×1回
722 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 20:00:34 ID:rnS6+18q
>>720
ただ単に腕力があれば勝てる訳じゃないんですね。アームレスリングは奥が深いですね。
片手懸垂とワンハンドロー100キロって凄い世界ですね。
今日のトレーニング
バーベルカール
57.5*7
今日はジムが休みだったんで自宅でトレーニングしました。
ただ単に腕力があれば勝てる訳じゃないんですね。アームレスリングは奥が深いですね。
片手懸垂とワンハンドロー100キロって凄い世界ですね。
今日のトレーニング
バーベルカール
57.5*7
今日はジムが休みだったんで自宅でトレーニングしました。
723 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 20:01:45 ID:KR2iWPVm
いい例えかも知れないな…
例えば…
体重100㎏前後で、ベンチ200㎏、ダンベルショルダー60㎏、ダンベルカール50㎏ などを軽く扱う格闘未経験のパワーのみの人と…
体重75㎏前後で、ウエイトトレほとんどしない、総合格闘技歴8年くらいの格闘家とケンカをしたら、まずパワーの人が負けるだろうな。
掴んだりしたらパワーの人が有利になるかもだが、8年格闘家の人は技術もすごいだろうから、簡単には掴ませてくれない…。
だが、パワー系ベンチプレスで勝負したらパワーの人が勝つ。
ウエイトトレをほとんどしない、実戦練習中心のアームレスラーと、ダンベルを使いアームトレばかりしている、ウエイト・トレーニーが腕相撲したら、間違いなくアームレスラーが勝つ。
でも、ダンベルカール、バーベルカールで競ったら、ウエイト・トレーニーが勝つ。
要するに、日頃からしている事に、負けることはないが、日頃してない事でのプロとの勝負には勝てる訳ない。
例えば…
体重100㎏前後で、ベンチ200㎏、ダンベルショルダー60㎏、ダンベルカール50㎏ などを軽く扱う格闘未経験のパワーのみの人と…
体重75㎏前後で、ウエイトトレほとんどしない、総合格闘技歴8年くらいの格闘家とケンカをしたら、まずパワーの人が負けるだろうな。
掴んだりしたらパワーの人が有利になるかもだが、8年格闘家の人は技術もすごいだろうから、簡単には掴ませてくれない…。
だが、パワー系ベンチプレスで勝負したらパワーの人が勝つ。
ウエイトトレをほとんどしない、実戦練習中心のアームレスラーと、ダンベルを使いアームトレばかりしている、ウエイト・トレーニーが腕相撲したら、間違いなくアームレスラーが勝つ。
でも、ダンベルカール、バーベルカールで競ったら、ウエイト・トレーニーが勝つ。
要するに、日頃からしている事に、負けることはないが、日頃してない事でのプロとの勝負には勝てる訳ない。
724 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 20:49:26 ID:rnS6+18q
>>723
そんなパワーの人がケンカ勝つって信じたいですよサガさん(;_;)
そんなパワーの人がケンカ勝つって信じたいですよサガさん(;_;)
725 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 20:57:33 ID:KR2iWPVm
>>724
う～ん。
ベンチ200㎏、ダンベルショルダー60㎏の格闘未経験のパワーの人と、格闘技1～2年程度の60㎏くらいのアマチュアの格闘家がケンカした場合、ベンチ200のパワーの人が勝つ可能性が高い。
それはなぜか…
体重60㎏しかないのと、格闘技歴が浅い。
パワーの人は片手60㎏とか扱う訳だし。
パワー差がありすぎる。
ただし、やはり格闘技歴が長い格闘プロには勝てないだろう…
やはり餅は餅屋。
プロには勝てない。
だが、格闘歴未経験でも、ベンチ230㎏、ダンベルショルダー70㎏、体重120㎏…
これ位のスペックがあれば、百戦錬磨の格闘家にも勝つかもなｗ
う～ん。
ベンチ200㎏、ダンベルショルダー60㎏の格闘未経験のパワーの人と、格闘技1～2年程度の60㎏くらいのアマチュアの格闘家がケンカした場合、ベンチ200のパワーの人が勝つ可能性が高い。
それはなぜか…
体重60㎏しかないのと、格闘技歴が浅い。
パワーの人は片手60㎏とか扱う訳だし。
パワー差がありすぎる。
ただし、やはり格闘技歴が長い格闘プロには勝てないだろう…
やはり餅は餅屋。
プロには勝てない。
だが、格闘歴未経験でも、ベンチ230㎏、ダンベルショルダー70㎏、体重120㎏…
これ位のスペックがあれば、百戦錬磨の格闘家にも勝つかもなｗ
726 ：無記無記名：2009/09/21(月) 21:04:12 ID:wJprbRyH
さらに100m10秒台のスピードかつフルマラソン２時間３０分を切るスタミナがあれば勝てるかも。
727 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 21:04:12 ID:KR2iWPVm
プロレスラーがプロレス勝負ではボクサーには負けない。
ボクサーがボクシングルールでは、プロレスラーに負けない。
ウエイトリフターがウエイトリフティングでは、パワーリフターには負けない。
アームレスラーが、アームレスリングではプロレスラーに負けない。
つまり餅は餅屋。
いくらパワーあろうが専門選手が普段行っているルールでは勝てない。
ボクサーがボクシングルールでは、プロレスラーに負けない。
ウエイトリフターがウエイトリフティングでは、パワーリフターには負けない。
アームレスラーが、アームレスリングではプロレスラーに負けない。
つまり餅は餅屋。
いくらパワーあろうが専門選手が普段行っているルールでは勝てない。
728 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 21:14:53 ID:KR2iWPVm
キングよ…
色々なスポーツがあるが、それぞれの分野で専門的にやってるのに、経験ない奴に負けたら立場がないしな。
おかしい。
極端な話…
プロゴルファーが、ゴルフルールで、テニスの選手に負けるか？
負ける訳ないよな。
パワーのみでケンカに強くなりたいなら、有り得ない位のパワーを身につけないとダメだ。
専門分野のアスリートを蹴倒す位のパワーを…
重量なら…
ベンチ200×8
ショルダー70×8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ60×8
格闘未経験で、百戦錬磨の格闘家に勝つためにはこれ位は必要だな。
とにかく圧倒的な肉体と片手で人を簡単に5ﾒｰﾄﾙ位投げれるパワーが必要。
色々なスポーツがあるが、それぞれの分野で専門的にやってるのに、経験ない奴に負けたら立場がないしな。
おかしい。
極端な話…
プロゴルファーが、ゴルフルールで、テニスの選手に負けるか？
負ける訳ないよな。
パワーのみでケンカに強くなりたいなら、有り得ない位のパワーを身につけないとダメだ。
専門分野のアスリートを蹴倒す位のパワーを…
重量なら…
ベンチ200×8
ショルダー70×8
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ60×8
格闘未経験で、百戦錬磨の格闘家に勝つためにはこれ位は必要だな。
とにかく圧倒的な肉体と片手で人を簡単に5ﾒｰﾄﾙ位投げれるパワーが必要。
729 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 21:31:32 ID:rnS6+18q
730 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/21(月) 22:03:59 ID:KR2iWPVm
どのスポーツが最強と言うより、ケンカは腕力と根性と、経験が必要。
凄まじいパワーと、圧倒する肉体＋打撃系
まず最低限のスペックをベンチ150㎏
ショルダー50㎏
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ40㎏
(全て一発)
これ位のパワーを身につけて、格闘(空手、総合)習ったら最強。
まず負けないだろうな。
凄まじいパワーと、圧倒する肉体＋打撃系
まず最低限のスペックをベンチ150㎏
ショルダー50㎏
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ40㎏
(全て一発)
これ位のパワーを身につけて、格闘(空手、総合)習ったら最強。
まず負けないだろうな。
731 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/21(月) 22:30:44 ID:rnS6+18q
>>730
サガさんは全部クリアしてますね。ということはサガさんが空手や総合習ったら最強じゃないですか。
考えただけで末恐ろしいですよ(((゜д゜;)))
そろそろ寝ます。サガさんおやすみなさい(-.-)zzZ
サガさんは全部クリアしてますね。ということはサガさんが空手や総合習ったら最強じゃないですか。
考えただけで末恐ろしいですよ(((゜д゜;)))
そろそろ寝ます。サガさんおやすみなさい(-.-)zzZ
733 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 03:07:38 ID:LFM5O+AV
>>731
いや俺はウエイトする前は元々格闘技(空手)してたよ。
いや俺はウエイトする前は元々格闘技(空手)してたよ。
734 ：無記無記名：2009/09/22(火) 04:43:47 ID:rXmUC4Zl
小川典秀はバックプレス220キロできるけどサガはどう思う？
俺は筋量がありすぎて可動域が短かいのかなと思った。
俺は筋量がありすぎて可動域が短かいのかなと思った。
735 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 05:32:23 ID:LFM5O+AV
普通に凄いと思うけど。可動域が短かろうが、220㎏のバックプレスなんて人間の域を越えている…
ダンベルショルダーも80㎏～90㎏でも出来そうな勢いだね。
スタポジに持っていけるかはわからないけど。
俺はバックプレスは85㎏～100㎏位(調子見て)でset組んでるが、正直100とかかなり重いぞ。
130㎏でさえまだまだ見えない。
ダンベルショルダーも80㎏～90㎏でも出来そうな勢いだね。
スタポジに持っていけるかはわからないけど。
俺はバックプレスは85㎏～100㎏位(調子見て)でset組んでるが、正直100とかかなり重いぞ。
130㎏でさえまだまだ見えない。
736 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 05:41:06 ID:LFM5O+AV
もっとも、リアルでも100㎏以上の三桁でバックプレスをset(6回～8回)組んでる人を見たことないがな。
いかに三桁が難しいレベルであるかが分かる。
バックプレスの難易度をベンチプレスに置き換えたらこんな感じか…
ﾊﾞｯｸ60×8＝ﾍﾞﾝﾁ110×8
ﾊﾞｯｸ80×8＝ﾍﾞﾝﾁ130×8
ﾊﾞｯｸ90×8＝ﾍﾞﾝﾁ140×8
ﾊﾞｯｸ100×8＝ﾍﾞﾝﾁ150×8
ﾊﾞｯｸ120×8＝ﾍﾞﾝﾁ170×8
いかに三桁が難しいレベルであるかが分かる。
バックプレスの難易度をベンチプレスに置き換えたらこんな感じか…
ﾊﾞｯｸ60×8＝ﾍﾞﾝﾁ110×8
ﾊﾞｯｸ80×8＝ﾍﾞﾝﾁ130×8
ﾊﾞｯｸ90×8＝ﾍﾞﾝﾁ140×8
ﾊﾞｯｸ100×8＝ﾍﾞﾝﾁ150×8
ﾊﾞｯｸ120×8＝ﾍﾞﾝﾁ170×8
737 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/22(火) 06:35:40 ID:K7cj9StJ
>>733
そうだったんですか。てかサガさんケンカめちゃくちゃ強そうですよね。
そうだったんですか。てかサガさんケンカめちゃくちゃ強そうですよね。
738 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 07:05:00 ID:LFM5O+AV
>>737
キングはケンカに強くなりたいの？
それともベンチが強くなりたいの？
それともショルダーが強くなりたいの？
それとも腕相撲が強くなりたいの？
まず、どれかに定めて、一つに絞らないと。
あれもこれもと欲張り願望なら、結構どれも中途半端になり、何一つ極められないだろう…
どれも強い人は、まず一つを極めて、また一つと段階的にモノにしていくってもんよ…
まずは自分は何になりたいのか、決めること。
ベンチ100が目標なら、ベンチが伸びる事だけを考えて、ベンチのためのトレーニングをするべき。
なのに、アームレスリングのトレなんかしてたら、変にオーバーワークになり、ベンチ100が遠回り。
一つに定めて、突き進む事。
これ大事。
キングはケンカに強くなりたいの？
それともベンチが強くなりたいの？
それともショルダーが強くなりたいの？
それとも腕相撲が強くなりたいの？
まず、どれかに定めて、一つに絞らないと。
あれもこれもと欲張り願望なら、結構どれも中途半端になり、何一つ極められないだろう…
どれも強い人は、まず一つを極めて、また一つと段階的にモノにしていくってもんよ…
まずは自分は何になりたいのか、決めること。
ベンチ100が目標なら、ベンチが伸びる事だけを考えて、ベンチのためのトレーニングをするべき。
なのに、アームレスリングのトレなんかしてたら、変にオーバーワークになり、ベンチ100が遠回り。
一つに定めて、突き進む事。
これ大事。
739 ：無記無記名：2009/09/22(火) 07:05:02 ID:rXmUC4Zl
バック60×8はベンチだと95×8くらいじゃない？110ってほどでもないだろう。
サガはフロントプレスとバックプレスどのくらい差がある？バーが鎖骨と首に付く
くらいのフルレンジ前提で。
サガはフロントプレスとバックプレスどのくらい差がある？バーが鎖骨と首に付く
くらいのフルレンジ前提で。
740 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 07:10:14 ID:LFM5O+AV
>>739
そうだね…
少し甘めに書いたかな。でも感覚的に…
ﾊﾞｯｸ60×8＝ﾍﾞﾝﾁ100×8位かな。
あと俺はフロントプレスはしない。
理由はダンベルショルダープレスで充分三角筋フロントが刺激されてるから。
でもおそらくバックプレスとフロントプレスでは間違いなく10㎏以上の開きはあるのでは…
そうだね…
少し甘めに書いたかな。でも感覚的に…
ﾊﾞｯｸ60×8＝ﾍﾞﾝﾁ100×8位かな。
あと俺はフロントプレスはしない。
理由はダンベルショルダープレスで充分三角筋フロントが刺激されてるから。
でもおそらくバックプレスとフロントプレスでは間違いなく10㎏以上の開きはあるのでは…
741 ：無記無記名：2009/09/22(火) 08:02:24 ID:/Wlcf8CP
サガさん！俺はワンハンドローに的を絞ってやる決意だよ。飛躍的に伸ばすにはどうすればいい？けど腰痛持ちでヤバイ。どうすればいい？懸垂に変えた方がまだ腰にはいいかな？
742 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/22(火) 10:23:02 ID:K7cj9StJ
>>738
ベンチも100キロ挙げたいし腕相撲も会社で一番になりたいしダンベルショルダーも30*10挙げたいです(>_<)
自分はケンカは好きじゃないんで強くなりたいとは思いません。サガさんどうすればいいですか？
ベンチも100キロ挙げたいし腕相撲も会社で一番になりたいしダンベルショルダーも30*10挙げたいです(>_<)
自分はケンカは好きじゃないんで強くなりたいとは思いません。サガさんどうすればいいですか？
743 ：無記無記名：2009/09/22(火) 11:41:03 ID:ullzIMZo
744 ：無記無記名：2009/09/22(火) 11:49:42 ID:ullzIMZo
キングじゃなくてヘタレに変えろ。
精神力も思考力もないんだからな。
精神力も思考力もないんだからな。
745 ：無記無記名：2009/09/22(火) 11:50:56 ID:ullzIMZo
746 ：無記無記名：2009/09/22(火) 12:10:01 ID:ullzIMZo
サガは喧嘩の事に関しては素人みたいな知識だな。
筋力の差が有利に働くのはグローブありでルールありのリング上だけ。
例え体重が５０ｋｇ後半くらいでも自重で全身をバキバキに鍛えたらベンチ・ショルダー・カールの強者で体重１００ｋｇくらいでも倒せる可能性が路上なら格段にあがる。
殴り合いだけに絞ってもな。
筋力の差が有利に働くのはグローブありでルールありのリング上だけ。
例え体重が５０ｋｇ後半くらいでも自重で全身をバキバキに鍛えたらベンチ・ショルダー・カールの強者で体重１００ｋｇくらいでも倒せる可能性が路上なら格段にあがる。
殴り合いだけに絞ってもな。
747 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 15:30:59 ID:LFM5O+AV
>>742
キングよ…
二兎追うものは一兎も得ずと言うだろ‥
ベンチも腕相撲もショルダーも同時進行は難しいぞ。
まぁ、ベンチ伸ばしたら肩も強くなるからショルダーは比較的付いてくるがな。
ただしプレス系とカール系は同時に伸ばすのは難しい。
作用、働きが全然ちがうから。
いずれにしても、アドバイスとしたらひたむきにベンチ、補助種目をしたらいいんじゃないかな。
腕相撲強くなりたい？
ベンチ100もクリアしてないのに、腕相撲で戦うような体幹、土台すらないよ。
まずはベンチ100で体幹を強くしよう。
キングよ…
二兎追うものは一兎も得ずと言うだろ‥
ベンチも腕相撲もショルダーも同時進行は難しいぞ。
まぁ、ベンチ伸ばしたら肩も強くなるからショルダーは比較的付いてくるがな。
ただしプレス系とカール系は同時に伸ばすのは難しい。
作用、働きが全然ちがうから。
いずれにしても、アドバイスとしたらひたむきにベンチ、補助種目をしたらいいんじゃないかな。
腕相撲強くなりたい？
ベンチ100もクリアしてないのに、腕相撲で戦うような体幹、土台すらないよ。
まずはベンチ100で体幹を強くしよう。
748 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 15:33:50 ID:LFM5O+AV
749 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 15:38:16 ID:LFM5O+AV
まぁフリーウェイトを高重量で極めようと思ったら、そんな甘いもんじゃないわな。
やり込む＝伸びる
じゃないから。
やり込む＝伸びる
じゃないから。
腰や膝の痛みを言い訳にする糞雑魚はウエイトやらないでほしい
せめてフルスク200ベントロー180でセット組めるくらいになるまでは
言い訳すんな
せめてフルスク200ベントロー180でセット組めるくらいになるまでは
言い訳すんな
751 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/22(火) 17:41:28 ID:K7cj9StJ
>>747
サガさんお言葉ですがベンチと腕相撲はあんまり関係ないと思うんですけど…
現に体重77キロでベンチ140キロ挙げる人に腕相撲勝ちましたしアームレスラーの中にはウエイトを全くやらない人もいると聞きます(>_<)
サガさんお言葉ですがベンチと腕相撲はあんまり関係ないと思うんですけど…
現に体重77キロでベンチ140キロ挙げる人に腕相撲勝ちましたしアームレスラーの中にはウエイトを全くやらない人もいると聞きます(>_<)
>>751
考える脳みそもないのか？
ベンチは三土手やサガの例をあげるまでもなく
腕の短いチビデブが圧倒的に有利
しかしアームは腕が長い方が圧倒的有利になる
使う筋肉も違うし比例しないのは当たり前
アームの優先度は前腕2頭＞背中＞＞肩胸3頭
まあ優先順位が低いだけで
突き詰めるとベンチも必要って事だ
考える脳みそもないのか？
ベンチは三土手やサガの例をあげるまでもなく
腕の短いチビデブが圧倒的に有利
しかしアームは腕が長い方が圧倒的有利になる
使う筋肉も違うし比例しないのは当たり前
アームの優先度は前腕2頭＞背中＞＞肩胸3頭
まあ優先順位が低いだけで
突き詰めるとベンチも必要って事だ
753 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 19:29:39 ID:LFM5O+AV
>>721
いや俺が言いたいのは、腕相撲強化、ベンチ強化の同時進行が難しいといっただけ。
腕相撲は確かにベンチには関係ない。
ベンチ強くても、腕相撲弱い人はいる。
だが体幹の強さは関係ある。
①ベンチが強くなりたいのならベンチ＋補助種目をしたらいい。
②腕相撲が強くなりたいのなら、アーム道場で実戦練習＋補助種目したらいい。
①と②を同時進行するのは難しいし、①の方のベンチ、肩が弱いのに、②なんかで、強いと言われるレベルになるのか…
①すらろくに極めてないのに、②に手がけるのはどうかと思うだけ。
あとベンチが強くなるにはベンチが一番良いように、腕相撲が強くなるには腕相撲が一番いい。
ウェイトトレで腕相撲が強くなるのは、とんだ誤算。
(多少は強くなるだろうが、実戦練習中心の腕相撲マニアにはまず勝てない)
いや俺が言いたいのは、腕相撲強化、ベンチ強化の同時進行が難しいといっただけ。
腕相撲は確かにベンチには関係ない。
ベンチ強くても、腕相撲弱い人はいる。
だが体幹の強さは関係ある。
①ベンチが強くなりたいのならベンチ＋補助種目をしたらいい。
②腕相撲が強くなりたいのなら、アーム道場で実戦練習＋補助種目したらいい。
①と②を同時進行するのは難しいし、①の方のベンチ、肩が弱いのに、②なんかで、強いと言われるレベルになるのか…
①すらろくに極めてないのに、②に手がけるのはどうかと思うだけ。
あとベンチが強くなるにはベンチが一番良いように、腕相撲が強くなるには腕相撲が一番いい。
ウェイトトレで腕相撲が強くなるのは、とんだ誤算。
(多少は強くなるだろうが、実戦練習中心の腕相撲マニアにはまず勝てない)
754 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 19:32:56 ID:LFM5O+AV
755 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 19:43:02 ID:LFM5O+AV
重量級アームレスラーは化け物だ。
50㎏ショルダーで軽くポンポン上がる俺の腕力でも、ダンベルカール40㎏×10回普通に出来ても、ダンベルリストカール50㎏を軽く出来ても、勝てないんだからな。
実戦練習をやり込まない限り差は縮まらない。
もちろん一般の力自慢と腕相撲したら瞬殺出来るんだが。
50㎏ショルダーで軽くポンポン上がる俺の腕力でも、ダンベルカール40㎏×10回普通に出来ても、ダンベルリストカール50㎏を軽く出来ても、勝てないんだからな。
実戦練習をやり込まない限り差は縮まらない。
もちろん一般の力自慢と腕相撲したら瞬殺出来るんだが。
756 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/22(火) 20:45:26 ID:K7cj9StJ
>>753
分かりました。まずはベンチを強くした方がいいってことですね。
今日のトレーニング
ベンチプレス
20*10
40*3
50*1
60*10
60*7
60*6
加重ディップス
4*8×2
プッシュダウン
45*8×2
今日は1セット目から重く感じました。今日も仕事がめちゃくちゃハードで体重も58.35キロまで減ってました(>_<)サガさん(;_;)
分かりました。まずはベンチを強くした方がいいってことですね。
今日のトレーニング
ベンチプレス
20*10
40*3
50*1
60*10
60*7
60*6
加重ディップス
4*8×2
プッシュダウン
45*8×2
今日は1セット目から重く感じました。今日も仕事がめちゃくちゃハードで体重も58.35キロまで減ってました(>_<)サガさん(;_;)
757 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 21:04:32 ID:LFM5O+AV
>>756
キングよ…
60×10のあと60×7と一気に落ちてるのはおそらく疲労と体重減少が原因。
キングの扱っている重量てオーバーワークは考えにくい。
ちなみに今日の俺のトレーニング報告。
ベンチ
メイン
152.5×非公開(軽い)
152.5×非公開(重い)
130×10(軽すぎ)
130×10(ｼｬﾌﾄのみ？)
120×10(足ｱｹﾞ超ﾅﾛｰ)
あえてメインの回数は非公開としよう。
たかが152.5㎏を10回も出来ない情けないクソガリだから。
10回以下は非公開で行く。
書くまでもない。
キングよ…
60×10のあと60×7と一気に落ちてるのはおそらく疲労と体重減少が原因。
キングの扱っている重量てオーバーワークは考えにくい。
ちなみに今日の俺のトレーニング報告。
ベンチ
メイン
152.5×非公開(軽い)
152.5×非公開(重い)
130×10(軽すぎ)
130×10(ｼｬﾌﾄのみ？)
120×10(足ｱｹﾞ超ﾅﾛｰ)
あえてメインの回数は非公開としよう。
たかが152.5㎏を10回も出来ない情けないクソガリだから。
10回以下は非公開で行く。
書くまでもない。
758 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 21:09:54 ID:LFM5O+AV
キングよ…
俺は今飯食ってる。
キングよ…
キングは何してる？
キングよ…
ベンチはあきらめない心と根気が大事。
俺は今飯食ってる。
キングよ…
キングは何してる？
キングよ…
ベンチはあきらめない心と根気が大事。
759 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 21:14:01 ID:LFM5O+AV
今は海鮮料理の店で飯食ってる。
マグロメチャクチャうまい。
値は張るがさすが専門店だけありうまいな。
トレーニング後のいい栄養補給になるわ。
マグロメチャクチャうまい。
値は張るがさすが専門店だけありうまいな。
トレーニング後のいい栄養補給になるわ。
760 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 21:17:01 ID:LFM5O+AV
飯食ったら自家用高級車で遠出に行きます。
あ～燃費が～
あ～燃費が～
761 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/22(火) 21:18:18 ID:LFM5O+AV
キングよ…
レスまだぁ～
アン、まだぁ 早くぅ～
レスまだぁ～
アン、まだぁ 早くぅ～
762 ：無記無記名：2009/09/22(火) 21:24:11 ID:ullzIMZo
Ｍｒ．かまってちゃん
763 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/22(火) 21:36:42 ID:K7cj9StJ
764 ：無記無記名：2009/09/22(火) 21:38:48 ID:BD/Yhkb4
そんな厭味な奴ほっときゃよくね
765 ：無記無記名：2009/09/22(火) 23:48:16 ID:HaKuNtA8
毎日このスレ見て大爆笑するのが俺の日課になってるw
明日も頼むぞw
明日も頼むぞw
766 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 00:12:42 ID:E3N8/tC8
>>765
りょーかいっす(^-^)/~~
りょーかいっす(^-^)/~~
767 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 03:14:57 ID:E3N8/tC8
仕事休みで、今は繁華街で飲み歩いてます
768 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 03:28:02 ID:E3N8/tC8
肘痛いのに飲み屋のボーイと腕相撲した…
(相手の推定体重65㎏位)身長175ｾﾝﾁ位)
ハンデとして相手は両手、俺は片手で…
結果はもちろん瞬殺したった。
両手で負けた事が信じられないようで、もう一回しましょうと言われ、二回戦。
また両手で来てもらい、もちろん俺は片手。
今度はニコニコしながら受けたった。
そして、｢もう良いかな～｣と言いながら倒しました。
店内やから周りはキャスト(キャバ嬢)がたくさんいて、凄い優越感に浸れたな。
ウェイトやってて良かったと思える瞬間だった。
(相手の推定体重65㎏位)身長175ｾﾝﾁ位)
ハンデとして相手は両手、俺は片手で…
結果はもちろん瞬殺したった。
両手で負けた事が信じられないようで、もう一回しましょうと言われ、二回戦。
また両手で来てもらい、もちろん俺は片手。
今度はニコニコしながら受けたった。
そして、｢もう良いかな～｣と言いながら倒しました。
店内やから周りはキャスト(キャバ嬢)がたくさんいて、凄い優越感に浸れたな。
ウェイトやってて良かったと思える瞬間だった。
769 ：無記無記名：2009/09/23(水) 08:26:32 ID:8GrSOyEu
サガさんパネー
770 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/23(水) 10:08:36 ID:485nRPpO
>>768
サガさんかっこよすぎですよ(≧▽≦)
サガさんかっこよすぎですよ(≧▽≦)
771 ：無記無記名：2009/09/23(水) 11:44:13 ID:17qyJZJK
妄想乙
772 ：無記無記名：2009/09/23(水) 11:47:07 ID:CjX4bYmT
3時すぎてやってるキャバクラなんかねーだろｗアホかコイツｗ
何にも知らねーからボロが出るｗ
早く他の動画と肉体アップしてみろよｗ
何にも知らねーからボロが出るｗ
早く他の動画と肉体アップしてみろよｗ
773 ：無記無記名：2009/09/23(水) 11:49:45 ID:NMcLUgkf
チンの真似してるだけだろｗ
774 ：無記無記名：2009/09/23(水) 15:57:53 ID:8GrSOyEu
３時過ぎてやってるキャバはいくらでもあるだろ
カス。
カス。
775 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 16:18:29 ID:E3N8/tC8
クク…
3時過ぎてやってるキャバクラなんていくらでもあるわな。
どこの田舎の話だよ。
3時過ぎてやってるキャバクラなんていくらでもあるわな。
どこの田舎の話だよ。
776 ：無記無記名：2009/09/23(水) 16:25:04 ID:CjX4bYmT
ププ…
ウンコみたいな店で遊んでるんだなｗ六本木でそんな店ねーぞｗ新宿でも3時過ぎは知れてる店はねーぞｗ
上野とか渋谷とかのそこから更に糞場末で遊んでるんすか妄想トレーニーさんｗ
ウンコみたいな店で遊んでるんだなｗ六本木でそんな店ねーぞｗ新宿でも3時過ぎは知れてる店はねーぞｗ
上野とか渋谷とかのそこから更に糞場末で遊んでるんすか妄想トレーニーさんｗ
777 ：無記無記名：2009/09/23(水) 18:30:49 ID:03uSX2ic
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
それを何の疑いもなしに信じる馬鹿キング
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
サガの過ぎた妄想がバレた
それを何の疑いもなしに信じる馬鹿キング
778 ：無記無記名：2009/09/23(水) 18:53:56 ID:8GrSOyEu
３時過ぎにやってるキャバクラはねーっていってるカスは頭おかしいのか？別に常にプラザ系に飲み行くとは限らんだろう。普通のキャバなら３時過ぎて営業してる所は、宿や袋ならいくらでもあるよ、カスヤロウ
779 ：無記無記名：2009/09/23(水) 19:05:53 ID:03uSX2ic
サガ>ありがとう
名無し>いいんですよ
サガ>君トレーニー？
名無し>はい、雑魚ですが
サガ>コテになれば？
名無し>僕も加わっていいんですか？
サガ>もちろん
名無しの戦略
名無し>いいんですよ
サガ>君トレーニー？
名無し>はい、雑魚ですが
サガ>コテになれば？
名無し>僕も加わっていいんですか？
サガ>もちろん
名無しの戦略
780 ：無記無記名：2009/09/23(水) 19:17:24 ID:CjX4bYmT
何で本人でもないのにそんなに顔真っ赤なんですか妄想カスヤロウｗ
プラザ系って言葉を久々に聞いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ宿や袋もｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗオッサンだろ間違いないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
3時過ぎでキャバクラいくらでもあるってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウンコみたいな所は知らないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
錦糸町の場末でも1時半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つかVIPで遊んでたらボーイと腕相撲するシチュエーションねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿だろコイツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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世間知らずの妄想クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プラザ系って言葉を久々に聞いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ宿や袋もｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗオッサンだろ間違いないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
3時過ぎでキャバクラいくらでもあるってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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781 ：無記無記名：2009/09/23(水) 19:20:20 ID:CjX4bYmT
場末ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
妄想トレーニーが場末で遊ぶぶぶぶブヒャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
妄想だから肉体アップできないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗプレート組み換えてアップするとか、携帯で動画撮影すると宣言してたのに無かった事にする妄想チビｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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782 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 19:30:13 ID:E3N8/tC8
ガハハハ。
笑かしよるなｗｗｗ
書き込み時間と腕相撲したタイムラグがあるのにｗｗｗｗｗ
そんな事も分からんみたいだな。
少しは考えろよ。1時位に腕相撲して3時位に書き込みしたのかな？
とか。
腕相撲してリアルタイムでその場で書き込みするわけないだろｗｗｗ
腕相撲して両手を瞬殺して、その場でピコピコ携帯いじるわけないだろｗｗｗｗｗ
屁理屈、茶番はそろそろ幕にしてくれないかな。
笑かしよるなｗｗｗ
書き込み時間と腕相撲したタイムラグがあるのにｗｗｗｗｗ
そんな事も分からんみたいだな。
少しは考えろよ。1時位に腕相撲して3時位に書き込みしたのかな？
とか。
腕相撲してリアルタイムでその場で書き込みするわけないだろｗｗｗ
腕相撲して両手を瞬殺して、その場でピコピコ携帯いじるわけないだろｗｗｗｗｗ
屁理屈、茶番はそろそろ幕にしてくれないかな。
783 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 19:41:56 ID:E3N8/tC8
784 ：無記無記名：2009/09/23(水) 19:43:45 ID:8GrSOyEu
３時すぎにやってるとこねーて発言にムカついちゃてね！
785 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 19:45:16 ID:E3N8/tC8
>>784
フォローサンキューね。名無しでも良い人いるんだなぁ。
フォローサンキューね。名無しでも良い人いるんだなぁ。
786 ：無記無記名：2009/09/23(水) 20:15:12 ID:mCP9spbb
>>785
質問です。リストカールをかなり高回数やってるみたいですが、筋肥大にも有効なんでしょうか？
質問です。リストカールをかなり高回数やってるみたいですが、筋肥大にも有効なんでしょうか？
787 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/23(水) 20:17:05 ID:485nRPpO
サガさんお疲れ様です(≧▽≦)
今日のトレーニング
ダンベルショルダー
17*10×2
17*9
サイドレイズ
7*10×3
次回は17*10×3いけそうです。サイドレイズはストリクトにフォームを意識してやりました。
今日のトレーニング
ダンベルショルダー
17*10×2
17*9
サイドレイズ
7*10×3
次回は17*10×3いけそうです。サイドレイズはストリクトにフォームを意識してやりました。
788 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 20:28:28 ID:E3N8/tC8
>>786
リストカールはだいたい、20～30ﾚｯﾌﾟしている。それはなぜか。
前腕屈筋群は細かい筋肉で構成されているため、高重量高ﾚｯﾌﾟで攻めていくのが、筋肥大、筋力アップに効果的であるから。
尚、前腕とヒラメ筋(カーフ)は質が良く似ており、比例すると言われている。
カーフが太い者は前腕も太い。
リストカールはだいたい、20～30ﾚｯﾌﾟしている。それはなぜか。
前腕屈筋群は細かい筋肉で構成されているため、高重量高ﾚｯﾌﾟで攻めていくのが、筋肥大、筋力アップに効果的であるから。
尚、前腕とヒラメ筋(カーフ)は質が良く似ており、比例すると言われている。
カーフが太い者は前腕も太い。
789 ：無記無記名：2009/09/23(水) 20:41:24 ID:mCP9spbb
>>788
ありがとうございます。今は10回ギリギリ挙がるぐらいの負荷でしたが、軽くして回数増やすべきなんですかね。
もう一つ質問なんですが、腕相撲強いとのことですが、ウエイトのみでの強さだとしたら、どんなトレがいいでしょうか
ありがとうございます。今は10回ギリギリ挙がるぐらいの負荷でしたが、軽くして回数増やすべきなんですかね。
もう一つ質問なんですが、腕相撲強いとのことですが、ウエイトのみでの強さだとしたら、どんなトレがいいでしょうか
790 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 20:41:54 ID:E3N8/tC8
たけぽん氏が雑魚は相手にしない理由がわかる
強者は弱者と接してもメリットはないから。
(ウェイト関係では。盗めるモノがない。)
逆に弱者は強者と仲良くなれば、様々なアドバイスを頂いたり、情報、経験を教えてもらい、伸びていく。
(盗めるモノだらけ)
つまり、利口な強者は雑魚と関わる遠回りな事をしない。
時間の無駄と考え、常に自分の高みのみを目指して精進する。
トレーナーでもあるまいしな。
だいたい、俺が雑魚時代は、誰も強者の知り合いなど居ずに、アドバイスなどもらえなかった…
ひたむきな姿勢で、黙々とトレーニングを続け、完全な自分のオリジナル試行錯誤で今の状態にたどり着いたのだ。
実は俺が自らの体験でサガ流のベンチやショルダーが飛躍的に伸びる適正な方法があるんだが…
もちろんナチュラルで
そもそも、そんな俺が試行錯誤の末に編み出した目から鱗のベンチ、ショルダーが伸びるトレ方法、知識を教えるなんてもったいなすぎる。
……と思い始めた今日この頃。
強者は弱者と接してもメリットはないから。
(ウェイト関係では。盗めるモノがない。)
逆に弱者は強者と仲良くなれば、様々なアドバイスを頂いたり、情報、経験を教えてもらい、伸びていく。
(盗めるモノだらけ)
つまり、利口な強者は雑魚と関わる遠回りな事をしない。
時間の無駄と考え、常に自分の高みのみを目指して精進する。
トレーナーでもあるまいしな。
だいたい、俺が雑魚時代は、誰も強者の知り合いなど居ずに、アドバイスなどもらえなかった…
ひたむきな姿勢で、黙々とトレーニングを続け、完全な自分のオリジナル試行錯誤で今の状態にたどり着いたのだ。
実は俺が自らの体験でサガ流のベンチやショルダーが飛躍的に伸びる適正な方法があるんだが…
もちろんナチュラルで
そもそも、そんな俺が試行錯誤の末に編み出した目から鱗のベンチ、ショルダーが伸びるトレ方法、知識を教えるなんてもったいなすぎる。
……と思い始めた今日この頃。
791 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 20:46:35 ID:E3N8/tC8
>>789
20～25回位出来そうな負荷でリストカールはお勧めする。
あとウェイト・トレのみでとりあえず腕相撲強くなろうと思ったら、リストカール、過重懸垂、ダンベルカール、ワンハンドロー、ハンマーカール、リストローラーがお勧め。
上記をとてつもない重量で扱えるようになれば、一般人には両手使われても勝てるようになる。
とてつもない重量で扱えるようになれば……の話だがね。
20～25回位出来そうな負荷でリストカールはお勧めする。
あとウェイト・トレのみでとりあえず腕相撲強くなろうと思ったら、リストカール、過重懸垂、ダンベルカール、ワンハンドロー、ハンマーカール、リストローラーがお勧め。
上記をとてつもない重量で扱えるようになれば、一般人には両手使われても勝てるようになる。
とてつもない重量で扱えるようになれば……の話だがね。
792 ：無記無記名：2009/09/23(水) 20:50:11 ID:mCP9spbb
>>791
ありがとうございます。道のりは遠い。精進あるのみです
ありがとうございます。道のりは遠い。精進あるのみです
793 ：無記無記名：2009/09/23(水) 21:02:07 ID:nzY7NBVT
サガさんはとてつもない重量でリストカールやってるんですよね？
一般人に両手使われても勝てるんだから
一般人に両手使われても勝てるんだから
794 ：無記無記名：2009/09/23(水) 21:04:04 ID:03uSX2ic
弱者を馬鹿にしながら馬鹿で弱者の雑魚キングに執着する雑魚サガ。
たけぽん>>>>>>超えられない壁>>>サガ
たけぽん>>>>>>超えられない壁>>>サガ
795 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/23(水) 21:19:31 ID:E3N8/tC8
>>793
う～ん。
ダンベル50㎏のリストカールでやってるがとてつもない重量なのかな？
アームレスラーからしたらまだまだアップの重量だろうし。
60㎏×20回位からが、とてつもない重量なんじゃないかな。
う～ん。
ダンベル50㎏のリストカールでやってるがとてつもない重量なのかな？
アームレスラーからしたらまだまだアップの重量だろうし。
60㎏×20回位からが、とてつもない重量なんじゃないかな。
796 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 03:53:59 ID:IZUKlfYl
今女とナイトの喫茶店に来てるが、ハンバーグ定食1500円、エビフライ定食1700円、トンカツ定食1600円…コーラ800円 アイスコーヒー800円…
さすが繁華街ど真ん中のナイト喫茶。
高いね。
さすが繁華街ど真ん中のナイト喫茶。
高いね。
797 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 04:04:06 ID:IZUKlfYl
>>787
スルーしようかと思ったがスルーせんとくか…
キングよ…
もう少ししたら20×10が近いな。
きちんと段階を踏まえてコツコツしたら、30×10も夢じゃないぞ。
俺は基本的にベンチ100㎏より、ダンベルショルダー30×10の方が価値あると思う。
また高いレベルの話すると、ベンチ200㎏より、ダンベルショルダー60×10の方うが、難易度、価値は高い。
てかキングは質問はよくるが、俺の質問は答えないよね？
スルーしようかと思ったがスルーせんとくか…
キングよ…
もう少ししたら20×10が近いな。
きちんと段階を踏まえてコツコツしたら、30×10も夢じゃないぞ。
俺は基本的にベンチ100㎏より、ダンベルショルダー30×10の方が価値あると思う。
また高いレベルの話すると、ベンチ200㎏より、ダンベルショルダー60×10の方うが、難易度、価値は高い。
てかキングは質問はよくるが、俺の質問は答えないよね？
798 ：無記無記名：2009/09/24(木) 05:14:54 ID:T72YD1VW
サガのいうダンベルショルダーの価値っての分かるわ。肩が強くてデカいほうが見た目もかっこよくて強そうに見えるよね。
胸筋ばかりが凄くても服着たらデブに見えると思う人もいるだろうし。
実際ベンチプレスよりオーバーヘッドプレスの方が多くのスポーツでは役にたつってのをよく聞く。
胸筋ばかりが凄くても服着たらデブに見えると思う人もいるだろうし。
実際ベンチプレスよりオーバーヘッドプレスの方が多くのスポーツでは役にたつってのをよく聞く。
800 ：無記無記名：2009/09/24(木) 05:52:22 ID:nulfTHwt
肩を鍛えれば見た目もいいし、仕事にも役立つ。実用性がある。胸はそんなに実用性ない気がする。
801 ：無記無記名：2009/09/24(木) 05:54:15 ID:nulfTHwt
連投ｽﾏｿ。サガ氏は尊敬するリフターやビルダーはいるの？
802 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 06:33:22 ID:IZUKlfYl
>>798
ウエイト通ですな。良くわかってらっしゃる。
その通り。肩が貧相で胸ばかりデカかったら服着たらデブに見える。
肩にかなりの丸みがあり、かなり盛り上がってたらメチャクチャ様になる。
また肩がデカく盛り上がってたらそれだけでただ者ではないオーラ出まくるし、強そう。間違い強そう。
格闘家の人に言われた。肩が盛り上がってる人はただ者ではないと感じるそうだ。
また確かに肩が強ければどんなスポーツにも有効だよね。
ウエイト通ですな。良くわかってらっしゃる。
その通り。肩が貧相で胸ばかりデカかったら服着たらデブに見える。
肩にかなりの丸みがあり、かなり盛り上がってたらメチャクチャ様になる。
また肩がデカく盛り上がってたらそれだけでただ者ではないオーラ出まくるし、強そう。間違い強そう。
格闘家の人に言われた。肩が盛り上がってる人はただ者ではないと感じるそうだ。
また確かに肩が強ければどんなスポーツにも有効だよね。
803 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 06:39:29 ID:IZUKlfYl
>>800
80％同意
>>801
尊敬と言うか、目指す人は居るかな。
間違いなく世界一の肩の筋力を持つＯさん、世界一のベンチプレッサーＫさん、あとは外国人だけど、巨大な肩を持つ元オリンピアビルダーケビンレブローニ。
あんな肩になりたい。
80％同意
>>801
尊敬と言うか、目指す人は居るかな。
間違いなく世界一の肩の筋力を持つＯさん、世界一のベンチプレッサーＫさん、あとは外国人だけど、巨大な肩を持つ元オリンピアビルダーケビンレブローニ。
あんな肩になりたい。
804 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 06:40:47 ID:IZUKlfYl
>>802
間違いなく強そうの、書き間違いｗ
間違いなく強そうの、書き間違いｗ
805 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 06:56:44 ID:IZUKlfYl
思うんだけど、肩って高強度負荷で出来る人ってなかなか見かけないよね。
シーテッドショルダーにしてもバックプレスにしても。
俺が>>736で書いたように(きちんと耳までシャフトを下ろしたフォームで)バックプレスで、60×8回出来る人すらかなり少数なのでは…
80×8回出来る人はほとんど見かけないし、90×8は周りでは見たことない。
100×8なんて皆無。
知り合いの知り合いが出来るとも聞いたこともないし、風の噂でも、風の便りでさえも聞いた事もない。
やはりバックプレスで三桁ってのは並大抵のレベルではないのか…
シーテッドショルダーにしてもバックプレスにしても。
俺が>>736で書いたように(きちんと耳までシャフトを下ろしたフォームで)バックプレスで、60×8回出来る人すらかなり少数なのでは…
80×8回出来る人はほとんど見かけないし、90×8は周りでは見たことない。
100×8なんて皆無。
知り合いの知り合いが出来るとも聞いたこともないし、風の噂でも、風の便りでさえも聞いた事もない。
やはりバックプレスで三桁ってのは並大抵のレベルではないのか…
806 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 07:12:09 ID:IZUKlfYl
今度はシーテッドダンベルショルダーの価値をベンチプレスに置き換え、また相応レベルも書いてみた…
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ＝以下ｼｮﾙﾀﾞ
初心者レベル
ｼｮﾙﾀﾞ20×10＝ﾍﾞﾝﾁ60×10
ｼｮﾙﾀﾞ25×10＝ﾍﾞﾝﾁ80×10
ここから中級者…
ｼｮﾙﾀﾞ30×10＝ﾍﾞﾝﾁ95×10
ｼｮﾙﾀﾞ35×10＝ﾍﾞﾝﾁ115×10
ｼｮﾙﾀﾞ40×10＝ﾍﾞﾝﾁ130×10
ここから上級者…
ｼｮﾙﾀﾞ45×10＝ﾍﾞﾝﾁ140×10
ｼｮﾙﾀﾞ50×10＝ﾍﾞﾝﾁ150×10
ｼｮﾙﾀﾞ55×10＝ﾍﾞﾝﾁ160×10
ここから神の領域…
ｼｮﾙﾀﾞ60×10＝ﾍﾞﾝﾁ175×10
ｼｮﾙﾀﾞ65×10＝ﾍﾞﾝﾁ190×10
ｼｮﾙﾀﾞ70×10＝ﾍﾞﾝﾁ210×10
ショルダーとベンチの重量の換算と相応価値はこんなものかな…
ショルダーは45㎏越えてから値打ちがある。
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ＝以下ｼｮﾙﾀﾞ
初心者レベル
ｼｮﾙﾀﾞ20×10＝ﾍﾞﾝﾁ60×10
ｼｮﾙﾀﾞ25×10＝ﾍﾞﾝﾁ80×10
ここから中級者…
ｼｮﾙﾀﾞ30×10＝ﾍﾞﾝﾁ95×10
ｼｮﾙﾀﾞ35×10＝ﾍﾞﾝﾁ115×10
ｼｮﾙﾀﾞ40×10＝ﾍﾞﾝﾁ130×10
ここから上級者…
ｼｮﾙﾀﾞ45×10＝ﾍﾞﾝﾁ140×10
ｼｮﾙﾀﾞ50×10＝ﾍﾞﾝﾁ150×10
ｼｮﾙﾀﾞ55×10＝ﾍﾞﾝﾁ160×10
ここから神の領域…
ｼｮﾙﾀﾞ60×10＝ﾍﾞﾝﾁ175×10
ｼｮﾙﾀﾞ65×10＝ﾍﾞﾝﾁ190×10
ｼｮﾙﾀﾞ70×10＝ﾍﾞﾝﾁ210×10
ショルダーとベンチの重量の換算と相応価値はこんなものかな…
ショルダーは45㎏越えてから値打ちがある。
807 ：キング" ◆uUxafhEg1wON ：2009/09/24(木) 08:19:59 ID:kIBFq/Gh
>>797
なんか迷惑みたいなんでもう来ません。サガさん今までありがとうございました。
なんか迷惑みたいなんでもう来ません。サガさん今までありがとうございました。
ショルダーは肩の幅で厚みじゃないだろ？
809 ：無記無記名：2009/09/24(木) 09:10:30 ID:nulfTHwt
>>803ケビンすごい肩の持ち主でしたね！僧帽筋もハンパなかった。サガ氏は肩幅どのくらいですか？
810 ：無記無記名：2009/09/24(木) 12:54:58 ID:2ldz+h9k
キングって散々な奴だったな。
初心者レベルの質問しまくるし、馬鹿のくせに反論する。
いなくなると言ったのは聞きたい事聞いて満足したからだろ。
要するにサガは散々な奴に利用された散々な奴だ。
初心者レベルの質問しまくるし、馬鹿のくせに反論する。
いなくなると言ったのは聞きたい事聞いて満足したからだろ。
要するにサガは散々な奴に利用された散々な奴だ。
811 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 16:14:02 ID:IZUKlfYl
812 ：無記無記名：2009/09/24(木) 17:06:03 ID:FHMi9633
それがサガの性。。
813 ：無記無記名：2009/09/24(木) 17:23:27 ID:Y8vu8wCt
サガかっけ～
814 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 18:21:34 ID:IZUKlfYl
強さは男のサガ。
男に生まれたなら強さには憧れるよな…
だが、憧れを夢のままで終わらすか、現実にするかは本人次第だよな。
男に生まれたなら強さには憧れるよな…
だが、憧れを夢のままで終わらすか、現実にするかは本人次第だよな。
815 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/24(木) 18:27:32 ID:216vS3uS
サガさん
10発3setこなせる重量で2、3週間(週2回)続けてから重量upした方が良いですか？
ちなみに前回
脚上げダンベルベンチ
25kg 10発 3set出来ました。
10発3setこなせる重量で2、3週間(週2回)続けてから重量upした方が良いですか？
ちなみに前回
脚上げダンベルベンチ
25kg 10発 3set出来ました。
816 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:41:56 ID:R0S8KI5R
サガって女に貢ぐタイプだろうな
817 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 19:04:32 ID:IZUKlfYl
>>あんぽんたん
10回3セット出来たなら、次回から2.5㎏上げていこう。
10回3セットが出来たなら、どんどん重量を上げていき攻める事が新たな神経系発達につながる。
10回3セット出来たなら、次回から2.5㎏上げていこう。
10回3セットが出来たなら、どんどん重量を上げていき攻める事が新たな神経系発達につながる。
818 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 19:09:56 ID:IZUKlfYl
>>816
チッチッチッ。
甘いな。俺は女とデートする時、ワンコイン500円しか持って行かない。(実話)
デートコースが、遊園地→映画館→ショッピング→豪華食事→ラブホというコースでもな。
しかも上記コースをしたあとでも500円は無事。
つまり誰がコース代を出してるのか？………答えはわかるよね？
チッチッチッ。
甘いな。俺は女とデートする時、ワンコイン500円しか持って行かない。(実話)
デートコースが、遊園地→映画館→ショッピング→豪華食事→ラブホというコースでもな。
しかも上記コースをしたあとでも500円は無事。
つまり誰がコース代を出してるのか？………答えはわかるよね？
819 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 19:17:44 ID:IZUKlfYl
①無職で月収50万円が安定的に15年続き、トレーニングやりたい放題でベンチプレス180㎏と…
②仕事しまくって手取り月収30万円がいっぱいいっぱいで、思うようにトレーニングが出来ずにベンチプレス停滞しまくる生活…
どっちがいいよ？
間違いなく①だろ？
①の場合、自分自身も少しバイトして15万でも稼いだら月収65万円になるんだぜ。
②仕事しまくって手取り月収30万円がいっぱいいっぱいで、思うようにトレーニングが出来ずにベンチプレス停滞しまくる生活…
どっちがいいよ？
間違いなく①だろ？
①の場合、自分自身も少しバイトして15万でも稼いだら月収65万円になるんだぜ。
820 ：無記無記名：2009/09/24(木) 19:26:06 ID:3nFpP7aT
間違いなく①だな。
世間体は悪いけど。
ｻｶﾞどんな仕事してるの？
世間体は悪いけど。
ｻｶﾞどんな仕事してるの？
821 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/24(木) 19:38:20 ID:216vS3uS
重量upしていきます^^
サガさんは全ての種目を10発3setでやってるんですか？
サガさんは全ての種目を10発3setでやってるんですか？
822 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 19:42:58 ID:IZUKlfYl
823 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 19:44:28 ID:IZUKlfYl
824 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:00:53 ID:3nFpP7aT
ってかサガさんおれスポーツのためにウエイトやってんだけど
瞬発力が要求され、跳んだり跳ねたりすることが多い内容。
体重は軽いほうがいい。
BMI２２，３くらいで体脂肪１０％くらいがちょうどいいのではと自分で思っている。
でおれは、まだ全然くそレベルなわけよ。
状況的にベンチで例えたら現在のレベル１００くらい。で目指すのは１５０オーバーって感じ。
サガさんなりになにかアドバイスもらえるかな？
瞬発力が要求され、跳んだり跳ねたりすることが多い内容。
体重は軽いほうがいい。
BMI２２，３くらいで体脂肪１０％くらいがちょうどいいのではと自分で思っている。
でおれは、まだ全然くそレベルなわけよ。
状況的にベンチで例えたら現在のレベル１００くらい。で目指すのは１５０オーバーって感じ。
サガさんなりになにかアドバイスもらえるかな？
なんだこのクソスレ。
826 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/24(木) 20:31:54 ID:216vS3uS
サガさん
胸囲と上腕、前腕のサイズはどれくらいですか？
自分は100 36.5 31 です。
胸囲と上腕、前腕のサイズはどれくらいですか？
自分は100 36.5 31 です。
827 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 20:32:39 ID:IZUKlfYl
>>824
ようは低体重、低体脂肪でベンチ150目指したいんだよね？
方法は二つある。
方法①
まず増量しまくって、ベンチに特化したトレーニングをしまくって、サイクル・トレーニングなどでベンチ200㎏付近までMAXをあげれるようにする。
その時に体重、体脂肪がどれくらいになってるかわからないが、そこから自分の理想の体重、体脂肪をあるていど絞りつつベンチのMAXを落とさないようにトレーニングをやり込みつつ。
それでもかなりMAXは落ちるだろうけど、150は残るだろう。
方法②
有酸素＋ベンチ。
要するにベンチトレーニングしたあとに有酸素も取り入れ、食事にも気をつけながら、体重、体脂肪の変化に神経質になりながらベンチに特化したトレーニングをする。
かなり伸び率は悪いが、①の方法のように、見た目がデブになる変化もなく、地道と言えば地道かな。
あ～でも絞りながら、ベンチ追求は難しいかもしんない。
③番外編
例えば初ベンチ60㎏、その時の体重60㎏…
その体重から全く変動なしで、180とか普通に考えてありえないんだよね…
最低でも150㎏上げる頃には体重60㎏～80㎏位にはなってるはずだ。
もしも体重60㎏のままで150まで上げれたら、天性の才能がある。
ようは低体重、低体脂肪でベンチ150目指したいんだよね？
方法は二つある。
方法①
まず増量しまくって、ベンチに特化したトレーニングをしまくって、サイクル・トレーニングなどでベンチ200㎏付近までMAXをあげれるようにする。
その時に体重、体脂肪がどれくらいになってるかわからないが、そこから自分の理想の体重、体脂肪をあるていど絞りつつベンチのMAXを落とさないようにトレーニングをやり込みつつ。
それでもかなりMAXは落ちるだろうけど、150は残るだろう。
方法②
有酸素＋ベンチ。
要するにベンチトレーニングしたあとに有酸素も取り入れ、食事にも気をつけながら、体重、体脂肪の変化に神経質になりながらベンチに特化したトレーニングをする。
かなり伸び率は悪いが、①の方法のように、見た目がデブになる変化もなく、地道と言えば地道かな。
あ～でも絞りながら、ベンチ追求は難しいかもしんない。
③番外編
例えば初ベンチ60㎏、その時の体重60㎏…
その体重から全く変動なしで、180とか普通に考えてありえないんだよね…
最低でも150㎏上げる頃には体重60㎏～80㎏位にはなってるはずだ。
もしも体重60㎏のままで150まで上げれたら、天性の才能がある。
828 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 20:35:06 ID:IZUKlfYl
829 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:38:15 ID:2ldz+h9k
トレーニングの秘訣を話すのをやめると言ったくせにどんどんアドバイスｗｗｗ
糞馬鹿だなｗｗｗ
糞馬鹿だなｗｗｗ
830 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/24(木) 20:39:12 ID:216vS3uS
体重80kgくらいでしたっけ？
それで胸囲120って結構ゴツい方ですかね。
それで胸囲120って結構ゴツい方ですかね。
831 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:47:19 ID:3nFpP7aT
>>827
なうるほどー。
③は不可能なので①か②ってとこになるかなー。
①だと事情によりちときつい。
てことは地道にやって②になるかなー。
あとその人が出せる上限値ってサガさんから見てトレーニング何年くらいを目安に見たほうがよいと思う？
なうるほどー。
③は不可能なので①か②ってとこになるかなー。
①だと事情によりちときつい。
てことは地道にやって②になるかなー。
あとその人が出せる上限値ってサガさんから見てトレーニング何年くらいを目安に見たほうがよいと思う？
832 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 20:47:45 ID:IZUKlfYl
833 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 20:48:59 ID:IZUKlfYl
835 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 20:58:47 ID:IZUKlfYl
>>831
人が出せる限界値って、一概に言えない。
初ベンチから…
(ケツベタの話)
10年死ぬ気でベンチトレーニングだけに時間を裂いてきた人でさえ150㎏は上がらない人も居るんだし。
逆に1年で150㎏スコーンと上がるやつはいる。
150㎏なんか一生到達しない人もたくさんいるし、120～130あたりの停滞の醜さも尋常ではない。また停滞中にケガをしたりして肩を壊したりして、それが致命傷になり、150㎏が永遠の夢で終わったり…
誰でも努力したら、そのまんま努力が反映されて150㎏が手には入る…
そんな甘いことはないよね。
人が出せる限界値って、一概に言えない。
初ベンチから…
(ケツベタの話)
10年死ぬ気でベンチトレーニングだけに時間を裂いてきた人でさえ150㎏は上がらない人も居るんだし。
逆に1年で150㎏スコーンと上がるやつはいる。
150㎏なんか一生到達しない人もたくさんいるし、120～130あたりの停滞の醜さも尋常ではない。また停滞中にケガをしたりして肩を壊したりして、それが致命傷になり、150㎏が永遠の夢で終わったり…
誰でも努力したら、そのまんま努力が反映されて150㎏が手には入る…
そんな甘いことはないよね。
836 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:02:12 ID:R0S8KI5R
体うｐしてほしいなぁ
80kgでそのスペックって相当やで
80kgでそのスペックって相当やで
837 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:02:59 ID:Y8vu8wCt
サガ脚細そう
838 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/24(木) 21:05:04 ID:216vS3uS
839 ：熊 ◆zXgnkJwWjv1i ：2009/09/24(木) 21:06:21 ID:NZr4M0Yw
サガさんすっげーっす
上半身俺もみたいっす
上半身俺もみたいっす
840 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:08:12 ID:IZUKlfYl
ベンチに懸ける情熱が熱いだけでは無理なんだよな。
結局簡単な話、こういう事よ…
ベンチを途方もない高重量上げたければ…
１日中仕事に追われることもなく、いつでもトレーニングが出来る時間があり、環境があり、お金があり、ゆとりがあり、ケガもしにくい、強い腱、関節を持ってて、良き補助パートナーがいて
良き妻、彼女がいて、料理から栄養妥協なくとれて、モチベーションが常に上がるジム環境、ベンチDVDがそろってて、ストレスがたまらないように、いつもしたくなったら、良き妻または彼女がいつでも性欲処理してくれて、オナニーする暇もないくらい愛されて…
こんな環境なら200㎏すぐに行く。
結局簡単な話、こういう事よ…
ベンチを途方もない高重量上げたければ…
１日中仕事に追われることもなく、いつでもトレーニングが出来る時間があり、環境があり、お金があり、ゆとりがあり、ケガもしにくい、強い腱、関節を持ってて、良き補助パートナーがいて
良き妻、彼女がいて、料理から栄養妥協なくとれて、モチベーションが常に上がるジム環境、ベンチDVDがそろってて、ストレスがたまらないように、いつもしたくなったら、良き妻または彼女がいつでも性欲処理してくれて、オナニーする暇もないくらい愛されて…
こんな環境なら200㎏すぐに行く。
841 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:11:07 ID:3nFpP7aT
>>835
現在おれはサプリには健康系の方に金掛けているんだよ。
クレアチンとかBCAAとかのほうに金使った方がいいかもしれないけど
ケガせず地道にトレーニングできるほうが重要だと思ってね。
ちなみにサガさんは自分の限界を感じたことはある？
現在おれはサプリには健康系の方に金掛けているんだよ。
クレアチンとかBCAAとかのほうに金使った方がいいかもしれないけど
ケガせず地道にトレーニングできるほうが重要だと思ってね。
ちなみにサガさんは自分の限界を感じたことはある？
842 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:16:37 ID:IZUKlfYl
>>841
まだ限界を感じた事はない。
来年190㎏行けそう。
再来年200㎏行けそう
3年後には200㎏オーバー行けそう。
経験上、ベンチ150時代の時、ベンチ180のビジョンが見えていた…
ビジョンが見えたら確実にとれる。
いつか出来るからであろう確信があるから…
俺は200㎏オーバーのビジョンが見えている…
まだ限界を感じた事はない。
来年190㎏行けそう。
再来年200㎏行けそう
3年後には200㎏オーバー行けそう。
経験上、ベンチ150時代の時、ベンチ180のビジョンが見えていた…
ビジョンが見えたら確実にとれる。
いつか出来るからであろう確信があるから…
俺は200㎏オーバーのビジョンが見えている…
843 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:19:52 ID:IZUKlfYl
>>839
熊さんってあの熊さんですか？
熊さんってあの熊さんですか？
844 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:20:26 ID:3nFpP7aT
>>840
あーこれはわかるわ。
おれトレーニング始めてから人付き合い悪くなったからなー。
トレーニングって団体種目と違って社交性はあまりつかないかもね。
おれ決められた時間に栄養とれないとイライラするからなー。
あーこれはわかるわ。
おれトレーニング始めてから人付き合い悪くなったからなー。
トレーニングって団体種目と違って社交性はあまりつかないかもね。
おれ決められた時間に栄養とれないとイライラするからなー。
845 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:22:35 ID:IZUKlfYl
キングよ…
見てるならおいで^^
別に迷惑じゃないよ。
俺もキツすぎたな。
またトレーニング話で盛り上がろうぜっ！！
遠慮なくレスしてや！
見てるならおいで^^
別に迷惑じゃないよ。
俺もキツすぎたな。
またトレーニング話で盛り上がろうぜっ！！
遠慮なくレスしてや！
846 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:24:19 ID:IZUKlfYl
ブタッキーさ～ん(>_<)
トレーニングは順調ですか？
トレーニングは順調ですか？
847 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:26:06 ID:IZUKlfYl
何でそんなとこ触るのよー
ｱﾝ… ﾀﾞﾒﾖ… ｱﾌｩ…
き…気持ちｲｲ…
あ… ﾀﾞﾒ…
ｱﾝ… ﾀﾞﾒﾖ… ｱﾌｩ…
き…気持ちｲｲ…
あ… ﾀﾞﾒ…
848 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:26:31 ID:3nFpP7aT
>>842
サガさんみたいなレベルの高い人と話できるとモチめちゃあがるよ。
おれなんかまだ限界までやっていないと間違いなく言えるからな。
しかし、人生のためのトレーニングか、トレーニングのために人生か・・・
おれは間違いなくトレーニングのために人生になっているが長い目でみたらどうなんだろうかね？
サガさんみたいなレベルの高い人と話できるとモチめちゃあがるよ。
おれなんかまだ限界までやっていないと間違いなく言えるからな。
しかし、人生のためのトレーニングか、トレーニングのために人生か・・・
おれは間違いなくトレーニングのために人生になっているが長い目でみたらどうなんだろうかね？
849 ：熊 ◆zXgnkJwWjv1i ：2009/09/24(木) 21:27:42 ID:NZr4M0Yw
減量でベンチ激おちした熊でっす
今は体重７７ｋベンチ１４５ｋがマックスでっすｗ
サガさんマジつえーわ
今は体重７７ｋベンチ１４５ｋがマックスでっすｗ
サガさんマジつえーわ
850 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:31:42 ID:qoqtIiQ/
サガさんの摂取カロリーとか食事内容とかサプリなどを知りたいです
851 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:37:43 ID:IZUKlfYl
>>848
真剣に物事を打ち込むって良いことだと思うよ
ベンチに情熱が熱いなら、人生全てをベンチに捧げて、懸けてもアリじゃないかな。
プロ野球の人は野球人生だろうし、プロレスラーの人はプロレス人生だろうしな。
ベンチで稼げない、野球ではプロは稼げる話は置いといて…
物事を極めるためには、様々なモノを犠牲にしなければならない。
だが極めて達成した時の喜びは何物にも代え難い。
俺は別にベンチに人生を捧げるとかと言うより、生活の一部として考えている。
毎日歯を磨くよね？
そんな感覚。
今日ベンチした？
みたいな感覚。
実際はベンチ漬けの人生でも、女も出来るし、恋愛も出来るし、犠牲にしたモノは俺は少ない。
真剣に物事を打ち込むって良いことだと思うよ
ベンチに情熱が熱いなら、人生全てをベンチに捧げて、懸けてもアリじゃないかな。
プロ野球の人は野球人生だろうし、プロレスラーの人はプロレス人生だろうしな。
ベンチで稼げない、野球ではプロは稼げる話は置いといて…
物事を極めるためには、様々なモノを犠牲にしなければならない。
だが極めて達成した時の喜びは何物にも代え難い。
俺は別にベンチに人生を捧げるとかと言うより、生活の一部として考えている。
毎日歯を磨くよね？
そんな感覚。
今日ベンチした？
みたいな感覚。
実際はベンチ漬けの人生でも、女も出来るし、恋愛も出来るし、犠牲にしたモノは俺は少ない。
852 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:39:31 ID:IZUKlfYl
853 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:43:47 ID:IZUKlfYl
>>850
１日3000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。
１日3000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。
854 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 21:47:03 ID:IZUKlfYl
>>850
あと食事内容は、高級ステーキ、高級焼肉店、和牛しゃぶしゃぶ、海鮮料理、てっちり、高級寿司など、高い店好きー
野菜も大好きーよくモシャモシャ食べる
あとサプリはプロテイン、BCAA、クレアチン(時々)かな。
あと食事内容は、高級ステーキ、高級焼肉店、和牛しゃぶしゃぶ、海鮮料理、てっちり、高級寿司など、高い店好きー
野菜も大好きーよくモシャモシャ食べる
あとサプリはプロテイン、BCAA、クレアチン(時々)かな。
855 ：熊 ◆zXgnkJwWjv1i ：2009/09/24(木) 21:54:09 ID:NZr4M0Yw
ボディービルダーに憧れてましてｗ
理想はパワービルダーでっす
サガさんデブってないのにすげーパワーだ
２８歳さんやサガさんぽい中量級パワービルダーが今の目標ですね
理想はパワービルダーでっす
サガさんデブってないのにすげーパワーだ
２８歳さんやサガさんぽい中量級パワービルダーが今の目標ですね
全日本クラスのビルダーに負けないくらいのプレス力やな
サガはディップスどんくらいできるの？
サガはディップスどんくらいできるの？
857 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 22:01:37 ID:IZUKlfYl
858 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:02:19 ID:R0S8KI5R
熊さん有酸素はやってるんですか？
859 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:03:59 ID:3nFpP7aT
>>851
いやーちょっと女の話になるんですけど、
トレーニングに理解のない女が大半だと思わない？
なんでそんな鍛えるの？みたいな。
あとプロテイン飲むと引かれるみたいな？
おれちょっとそれで好きだった子と言い合いしちゃってそれが原因かわからないけど
音信普通になちゃってさ。
あと女って長電話が好きじゃん？
その日ウエイトの予定だったけど、話が長引いて２時間くらいしゃべってて
おれ最後に、ぼつりと、「こんなに話すんだったら早くジム行きたかった」っていうのでもめたこともあるよ。
でも当時もまだおれが若かったてのがあるけどね。
いやーちょっと女の話になるんですけど、
トレーニングに理解のない女が大半だと思わない？
なんでそんな鍛えるの？みたいな。
あとプロテイン飲むと引かれるみたいな？
おれちょっとそれで好きだった子と言い合いしちゃってそれが原因かわからないけど
音信普通になちゃってさ。
あと女って長電話が好きじゃん？
その日ウエイトの予定だったけど、話が長引いて２時間くらいしゃべってて
おれ最後に、ぼつりと、「こんなに話すんだったら早くジム行きたかった」っていうのでもめたこともあるよ。
でも当時もまだおれが若かったてのがあるけどね。
860 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 22:04:53 ID:IZUKlfYl
ちなみに熊さんは減量前のケツベタベンチ自己ベストは何キロでした？
ダンベルショルダーは45㎏で回数でしたよね？
ダンベルショルダーは45㎏で回数でしたよね？
861 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:07:19 ID:qoqtIiQ/
>>854
たんぱく質多めですか？食事回数だとどれぐらいでしょう。
たんぱく質多めですか？食事回数だとどれぐらいでしょう。
862 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 22:12:15 ID:IZUKlfYl
>>859
女は落とすまではくせ者だが、魔法にかけたらこれほど利便性のあるものはない。
電話はこちらから全てワンコールブッチしてかけさせる。(電話代をうかすため。)
長電話はもちろんこちらがしたい時だけワンコールブッチ。
女からの都合、要望は一切答えない。
金は貢がせ、車は買わせ、デート代は出させ、あげくに電話までワンコール。
それでも嫌われない。離れない。
なぜか？解ける事のない魔法にかかってるから。
女は落とすまではくせ者だが、魔法にかけたらこれほど利便性のあるものはない。
電話はこちらから全てワンコールブッチしてかけさせる。(電話代をうかすため。)
長電話はもちろんこちらがしたい時だけワンコールブッチ。
女からの都合、要望は一切答えない。
金は貢がせ、車は買わせ、デート代は出させ、あげくに電話までワンコール。
それでも嫌われない。離れない。
なぜか？解ける事のない魔法にかかってるから。
863 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 22:14:30 ID:IZUKlfYl
864 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:17:58 ID:0WRdE4Rl
何かアップしてからほざけよホラフキチビスケｗ
それだけ自慢したいのに画像と携帯動画から逃げるチビスケｗ
自演もバレバレｗちなみにシルバーウィークは都内のキャバクラ、プラザ系笑じゃなくてもほぼ休みですよｗｗｗ
それだけ自慢したいのに画像と携帯動画から逃げるチビスケｗ
自演もバレバレｗちなみにシルバーウィークは都内のキャバクラ、プラザ系笑じゃなくてもほぼ休みですよｗｗｗ
865 ：熊 ◆zXgnkJwWjv1i ：2009/09/24(木) 22:18:12 ID:NZr4M0Yw
>>858
減量中は毎日１時間はやってましたが今はやってないっすよ
今は１ヶ月で１～２ｋずつゆっくり増量中っす
>>860
パワー式で止めなしマックスは１９２．５ｋでした
ダンベルショルダーはベンチ後でスタンディングのワンハンドで４５ｋ
１５回でした
サガさんショルダープレスすげーわｗ
減量中は毎日１時間はやってましたが今はやってないっすよ
今は１ヶ月で１～２ｋずつゆっくり増量中っす
>>860
パワー式で止めなしマックスは１９２．５ｋでした
ダンベルショルダーはベンチ後でスタンディングのワンハンドで４５ｋ
１５回でした
サガさんショルダープレスすげーわｗ
866 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:18:29 ID:3nFpP7aT
>>862
そんな女いるの？
風俗嬢？
おれ何人かの子とセックスしたことあるからもう女はいいかなみたいな思考になってる。
おれレベルだとセックスするために色々しなきゃいけないからさ。
それならその金をすべてトレーニング関係につかいたいんだよ。
でもそういう便利な女いたら付き合いたいね。
そんな女いるの？
風俗嬢？
おれ何人かの子とセックスしたことあるからもう女はいいかなみたいな思考になってる。
おれレベルだとセックスするために色々しなきゃいけないからさ。
それならその金をすべてトレーニング関係につかいたいんだよ。
でもそういう便利な女いたら付き合いたいね。
867 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 22:25:30 ID:IZUKlfYl
>>865
すごいっすね。
192.5㎏上げたときは体重何キロ時でした？
自分はシーテッドショルダー51×10位で、スタポジも苦に思わないですが、そのくせナローベンチ175～180とめちゃくちゃベンチ弱いっす。
すごいっすね。
192.5㎏上げたときは体重何キロ時でした？
自分はシーテッドショルダー51×10位で、スタポジも苦に思わないですが、そのくせナローベンチ175～180とめちゃくちゃベンチ弱いっす。
868 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:26:56 ID:KjEtkJ6t
サガって何で画像出せないの？本当に別人じゃない？
869 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 22:27:29 ID:IZUKlfYl
870 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:33:25 ID:Bzhihb0T
コイツの妄想凄まじいなｗｗｗ
871 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:41:46 ID:NZr4M0Yw
体重１１０ｋ前後の時でした
めちゃ弱って、体重８８ｋ？でそのベンチはやばいとおもうんですけどｗ
気が向いたらうｐしてねどんな体か興味しんしんっす
それではおやすみっす
めちゃ弱って、体重８８ｋ？でそのベンチはやばいとおもうんですけどｗ
気が向いたらうｐしてねどんな体か興味しんしんっす
それではおやすみっす
熊弱くなり杉じゃね？
なにがあった
薬か
なにがあった
薬か
873 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/24(木) 22:46:27 ID:216vS3uS
ダンベルベンチ
27.5kg
10×2
8
でした･･･。
今からフライやります。
27.5kg
10×2
8
でした･･･。
今からフライやります。
874 ：麒麟：2009/09/24(木) 22:48:00 ID:gLX4ZiAR
入れたシャンパンやボトルの写真うぷしたらアンチも黙るンジャナイスカ？
875 ：ブタッキー ◆A88wEc.YraNl ：2009/09/24(木) 23:00:46 ID:px9PQSWM
こんばんわ、トレーニングは、普段通りで、変わりないです、結構順調だと思います
職場の人に連休中に地元の祭りやってるって聞いてたんで、仕事終わってから
神社に行ったら、人っ子一人いなくて、驚きました。
調べたら来月だったみたいです...。
原付で神社に行く途中、自転車に乗って信号無視してる高校生ぐらいの子を、もうちょっとで
轢きそうになるは、100mぐらい通り過ぎてから『おい、コラー』とか言われるは
（どうせ、怒鳴るなら目の前で言ってくれ、と思いましたが...）
サガさんなら、Ｕターンして殴りにいってるでしょうけど
やっぱり、この年で喧嘩っていうのは...、逮捕されるのも嫌ですし...
（とゆうか、喧嘩なんて、したことないんですけど、ふつうに生きてたら、そんな機会ないですよね）
そんなこんなで、いまいちなシルバーウィークでした
職場の人に連休中に地元の祭りやってるって聞いてたんで、仕事終わってから
神社に行ったら、人っ子一人いなくて、驚きました。
調べたら来月だったみたいです...。
原付で神社に行く途中、自転車に乗って信号無視してる高校生ぐらいの子を、もうちょっとで
轢きそうになるは、100mぐらい通り過ぎてから『おい、コラー』とか言われるは
（どうせ、怒鳴るなら目の前で言ってくれ、と思いましたが...）
サガさんなら、Ｕターンして殴りにいってるでしょうけど
やっぱり、この年で喧嘩っていうのは...、逮捕されるのも嫌ですし...
（とゆうか、喧嘩なんて、したことないんですけど、ふつうに生きてたら、そんな機会ないですよね）
そんなこんなで、いまいちなシルバーウィークでした
876 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/24(木) 23:09:57 ID:IZUKlfYl
877 ：無記無記名：2009/09/24(木) 23:54:14 ID:u/p2UIoP
今日も大爆笑させてもらったw
明日もたのむぞサガw
明日もたのむぞサガw
878 ：無記無記名：2009/09/24(木) 23:57:39 ID:Y8vu8wCt
サガ＝神
879 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 00:19:38 ID:ZReWOM43
>>877
りょ～かいっす(^-^)/~~
りょ～かいっす(^-^)/~~
880 ：無記無記名：2009/09/25(金) 00:28:46 ID:6RiyQwC8
今日イライラしていてトレーニングしたら普段より扱える重量が５ｋｇあがってた。
ダンベルカール３０ｋｇが３５ｋｇ。
回数は同じで２０回連続だ。
怒りって物凄いパワーになるな。
だからといって血管きれたら嫌だからわざとイライラしないが。
怒ってる時は怒ってる事に意識がめちゃめちゃ集中するからトレーニングに本気で集中してるような意識に近い感じになったのかな。
ちなみにトレーニング前の気合い入れはあんまり効果ない。
スカッとするが集中力も逃げるような感じになる。
ダンベルカール３０ｋｇが３５ｋｇ。
回数は同じで２０回連続だ。
怒りって物凄いパワーになるな。
だからといって血管きれたら嫌だからわざとイライラしないが。
怒ってる時は怒ってる事に意識がめちゃめちゃ集中するからトレーニングに本気で集中してるような意識に近い感じになったのかな。
ちなみにトレーニング前の気合い入れはあんまり効果ない。
スカッとするが集中力も逃げるような感じになる。
881 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 00:36:38 ID:ZReWOM43
882 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 00:45:08 ID:ZReWOM43
熊さん、体重110㎏～77㎏に30㎏の減量で、ベンチ192.5～145まで約50㎏も落ちたとは、やはり、30㎏体重落ちたら、ベンチ重量、体重分で済むどころか、50㎏になるとは…
凄い落ちるもんなんですね。
つまり、体重90㎏でベンチ200㎏が成功し、体重を75㎏位に落としたら、ベンチは30㎏位は落ちるんでしょうね…
まぁ、体重75㎏で170上がったら強い方ですが…
凄い落ちるもんなんですね。
つまり、体重90㎏でベンチ200㎏が成功し、体重を75㎏位に落としたら、ベンチは30㎏位は落ちるんでしょうね…
まぁ、体重75㎏で170上がったら強い方ですが…
883 ：ほら吹きサガ：2009/09/25(金) 00:51:18 ID:GB83M17m
動画とは別人なので画像はウプ出来ません(泣)
肩見せて～さがちゅわ～んｗ
肩見せて～さがちゅわ～んｗ
884 ：無記無記名：2009/09/25(金) 00:56:32 ID:AxVmeXGl
サガさん、マジでかっけーっす。サガさんの考えにリスペクトっすよ
サガさんはパワーも金も、女も男の欲しいものを全部持ってますね
うらやましいです。憧れますよ。
他の奴らが妄想だのほざいてますが、ただうらやましくの妬みで叩いてるだけですよ
サガさんがかっこよく眩しすぎるから
サガさん、どうしたらサガさんのようになれますか？サガさんマジで尊敬します
サガさんはパワーも金も、女も男の欲しいものを全部持ってますね
うらやましいです。憧れますよ。
他の奴らが妄想だのほざいてますが、ただうらやましくの妬みで叩いてるだけですよ
サガさんがかっこよく眩しすぎるから
サガさん、どうしたらサガさんのようになれますか？サガさんマジで尊敬します
885 ：無記無記名：2009/09/25(金) 01:02:43 ID:6RiyQwC8
そろそろ↑がコテになりますよｗ
さぁ自演会話はいつから開始かｗ
さぁ自演会話はいつから開始かｗ
886 ：無記無記名：2009/09/25(金) 01:46:16 ID:uECjhMLm
サガの画像某スレみたことあるけどボテボテでひでー体だったよｗ
体うｐしたら間違いなくホラ吹き呼ばわりされるから晒さんのだろ
ただ重量に関してはリアルでの知り合いが言ってるからガチっぽい
まあパワーに関しては天性の才能があるんだろう
体うｐしたら間違いなくホラ吹き呼ばわりされるから晒さんのだろ
ただ重量に関してはリアルでの知り合いが言ってるからガチっぽい
まあパワーに関しては天性の才能があるんだろう
887 ：無記無記名：2009/09/25(金) 01:59:15 ID:IyZw5FZM
888 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/25(金) 02:08:39 ID:Y1U23hb4
サガさん
転送制限設定をしてトレ動画うpして下さいm(_ _)m
桁が違いすぎてモチベーションのアップにならないかもしれませんが、強者のトレ動画見たいです！
転送制限設定をしてトレ動画うpして下さいm(_ _)m
桁が違いすぎてモチベーションのアップにならないかもしれませんが、強者のトレ動画見たいです！
889 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 03:03:48 ID:ZReWOM43
890 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/25(金) 03:34:06 ID:Y1U23hb4
軽々と･･･
ダンベルの大きさが恐ろしいですね･･･
ダンベルの大きさが恐ろしいですね･･･
891 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 04:01:39 ID:ZReWOM43
俺は現在、60㎏のダンベルベンチは楽勝だが、66㎏、70㎏となると恐怖心が沸くな。
神経系発達の為、70㎏×3とかした事あるが、70㎏のダンベルベンチはかなりダンベルも巨大化してるし、寝転んで振り上げた時、めちゃくちゃ重いぞ～
何よりキツいのが、70㎏を太ももの上に持ってくるのがキツい。
ワンハンドローもそれなりの重量で出来ないと70㎏を太ももの上まで持っていけないだろう。
マジクソ重い。甘くはない。
70㎏×ﾚｯﾌﾟｽはマジ上級者の中の上級者。プロのトレーニーが扱う重量だ。
神経系発達の為、70㎏×3とかした事あるが、70㎏のダンベルベンチはかなりダンベルも巨大化してるし、寝転んで振り上げた時、めちゃくちゃ重いぞ～
何よりキツいのが、70㎏を太ももの上に持ってくるのがキツい。
ワンハンドローもそれなりの重量で出来ないと70㎏を太ももの上まで持っていけないだろう。
マジクソ重い。甘くはない。
70㎏×ﾚｯﾌﾟｽはマジ上級者の中の上級者。プロのトレーニーが扱う重量だ。
892 ：無記無記名：2009/09/25(金) 04:05:48 ID:GB83M17m
まーた同じ動画(笑)
能書きいらねーから(笑)お前本人じゃねぇから画像出せないんだろ(笑)
能書きいらねーから(笑)お前本人じゃねぇから画像出せないんだろ(笑)
893 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 04:08:25 ID:ZReWOM43
ダンベルベンチ70㎏×10が成功したらもちろん動画貼るよ。
間違いなく神動画になるだろう…
間違いなく神動画になるだろう…
894 ：無記無記名：2009/09/25(金) 04:09:30 ID:GB83M17m
妄想さがちゅわん(笑)シルバーウィークはプラザ系(笑)以外のお店も休みですよ(笑)プレート組み替えて携帯で撮影するってのはハッタリだったんでちゅか(笑)
895 ：無記無記名：2009/09/25(金) 04:12:00 ID:AxVmeXGl
サガさん動画見ました。マジやばいですね。
自分、今30×8ですよ
60なんて恐ろしいです
凄まじいパワーすね
自分、今30×8ですよ
60なんて恐ろしいです
凄まじいパワーすね
896 ：無記無記名：2009/09/25(金) 04:22:52 ID:oMP58JRV
サガ
喧嘩で一番強い格闘技ってなに？やっぱ総合？
喧嘩で一番強い格闘技ってなに？やっぱ総合？
897 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 04:35:26 ID:ZReWOM43
>>896
うん、総合ちゃうかな。
うん、総合ちゃうかな。
898 ：無記無記名：2009/09/25(金) 04:41:45 ID:oMP58JRV
>>897サガが格闘技するなら総合する？
899 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 04:50:20 ID:ZReWOM43
>>898
いやまた空手やりたい。以前ウエイトする前はしてたし
いやまた空手やりたい。以前ウエイトする前はしてたし
900 ：無記無記名：2009/09/25(金) 05:15:39 ID:20jMBDst
サガさんに質問。ショルダープレス座ってする場合、肩に効かせるには背中は反らない方がいいの？あと、3000kcal1日で採るそうですが、増量期もそうですか？なかなか体重が増えません。
901 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 05:50:16 ID:ZReWOM43
>>900
(背もたれありの場合)よくシーテッドダンベルショルダーは背筋を背もたれにピシャリと着けてする事が適正と言われがちだが、高重量となってくると腰に負担が来る…
なので軽いうちは背筋垂直でいいかも知れないが、人によるが35㎏超える辺りから、背中をそらし、ブリッジ組むみたいに反り返して行うのが、腰に負担もかかりにくいよ。(ベンチで言うパワーフォームみたいな感じ)
(背もたれありの場合)よくシーテッドダンベルショルダーは背筋を背もたれにピシャリと着けてする事が適正と言われがちだが、高重量となってくると腰に負担が来る…
なので軽いうちは背筋垂直でいいかも知れないが、人によるが35㎏超える辺りから、背中をそらし、ブリッジ組むみたいに反り返して行うのが、腰に負担もかかりにくいよ。(ベンチで言うパワーフォームみたいな感じ)
902 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 05:54:28 ID:ZReWOM43
ちなみに、背中を反らしまくりで、あきらかにインクラインフォームでは、胸上部に効いてしまうが、多少の反らしでは心配しなくても充分三角筋に効いているから。
多少の反らしが高重量に対応フォームだな。
俺はこのフォームで肩を作り上げた。
多少の反らしが高重量に対応フォームだな。
俺はこのフォームで肩を作り上げた。
903 ：無記無記名：2009/09/25(金) 07:35:26 ID:I823Zh+j
サガパネー
904 ：無記無記名：2009/09/25(金) 08:05:21 ID:z35nUTM1
動画みましたが、いつもあのスピードと稼働域でやってるんですか？
905 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/25(金) 08:15:31 ID:ZReWOM43
>>904
60㎏オーバーのダンベルで、5秒かけて下ろし、5秒かけて上げた方がいいかなｗｗ？
60㎏オーバーのダンベルで、5秒かけて下ろし、5秒かけて上げた方がいいかなｗｗ？
906 ：無記無記名：2009/09/25(金) 09:11:44 ID:/O1T7OuO
肉ってコテ消えたみたいだが身長180ちょいでダンベルベンチ60×10やってたぞ。でもダンベルショルダーは45を数回だと言ってた。腕の長さで可動域の問題もあろうがサガと胸と肩のバランスがあまりに違うけど個人差あるもんなのかな？サガ脚のパワーはどうなの？
907 ：無記無記名：2009/09/25(金) 13:50:52 ID:z35nUTM1
>>905ゆっくりやったほうがいいよ
908 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:03:42 ID:6RiyQwC8
速いしパーシャル。
あれで重量自慢かよｗ
しかも後ろ姿にあだ名つけるとしたらブタッキー。
あれで重量自慢かよｗ
しかも後ろ姿にあだ名つけるとしたらブタッキー。
909 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:09:18 ID:KZZ0OQ0P
肘が全然曲がって無いし、身長160cmぐらいじゃない？
それで体重89kgって…
だから画像は嫌なんだ？わかったわかった。
それで体重89kgって…
だから画像は嫌なんだ？わかったわかった。
910 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:12:29 ID:6RiyQwC8
身長は１６０前半だろうな。
１６２くらいかな。
あれは見てすぐわかるよ。
だから立って全身をうつした動画はこれからも絶対にうｐしない。
１６２くらいかな。
あれは見てすぐわかるよ。
だから立って全身をうつした動画はこれからも絶対にうｐしない。
ショルダーもそうだけどなんで上腕を水平手前までしか下げない。
スクワットで例えるとハーフ、甘く見てもパラレル。
下ろしすぎると怪我云々言ってるが適正重量なら余程変なフォームでない限り怪我はしない。
重すぎるから下げれないだけだ。
>>906
肉のショルダーは背もたれ無し。
サガは背もたれ無しだと体幹が弱いからおそらく半分ぐらいしか扱えなかったのだろう。
だからすぐに試せることなのにいつまでも推測で濁してる。
あとスクワットは100㎏が怪しいレベル。
スクワットで例えるとハーフ、甘く見てもパラレル。
下ろしすぎると怪我云々言ってるが適正重量なら余程変なフォームでない限り怪我はしない。
重すぎるから下げれないだけだ。
>>906
肉のショルダーは背もたれ無し。
サガは背もたれ無しだと体幹が弱いからおそらく半分ぐらいしか扱えなかったのだろう。
だからすぐに試せることなのにいつまでも推測で濁してる。
あとスクワットは100㎏が怪しいレベル。
912 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:13:02 ID:O+lVtzz3
チビデブ版小島聡って感じだ
今日からミニ小島って呼ぶわ
今日からミニ小島って呼ぶわ
913 ：乳牛 ◆K8Q0ViseYBdY ：2009/09/25(金) 14:21:12 ID:LYtB9KrJ
うおっスゲェ。
パーシャルというかただ軽々とやってるだけじゃまいか？
パーシャルというかただ軽々とやってるだけじゃまいか？
914 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:21:24 ID:6RiyQwC8
小島に失礼。
ミニブタでいいだろ。
でもブタにも失礼な気がするな。
ベンチやショルダーの事考えたらリストカールのやり方もちょっと手首動かすくらいなんだろうな。
ミニブタでいいだろ。
でもブタにも失礼な気がするな。
ベンチやショルダーの事考えたらリストカールのやり方もちょっと手首動かすくらいなんだろうな。
915 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:23:00 ID:6RiyQwC8
>>乳牛
さすがデッドのやり方がおかしいだけはあるな。あれ誉められるなんてすごい視点だな。
さすがデッドのやり方がおかしいだけはあるな。あれ誉められるなんてすごい視点だな。
916 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:30:55 ID:LYtB9KrJ
あっとコテつけちゃった。
重量アップにはいい刺激じゃまいか？
自分パーシャルでもここまでできんよ。
つかスタポジまで持っていけない。
重量アップにはいい刺激じゃまいか？
自分パーシャルでもここまでできんよ。
つかスタポジまで持っていけない。
917 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:34:56 ID:6RiyQwC8
それはみんなわかってるよ。
問題はミニブタの自慢なんだよ。
たけぽんみたいに言う程の実力はないからな。
ごまかしかよみたいなさ。
問題はミニブタの自慢なんだよ。
たけぽんみたいに言う程の実力はないからな。
ごまかしかよみたいなさ。
918 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:39:56 ID:/O1T7OuO
>>911
リーチの影響ってわけじゃないのか。サガのパワーは素直に凄いんだけど以前に見た肉のダンベルベンチ60キロ動画の可動域とあまりに違うから違和感があった。ただ肉より軽々持ってるわなｗチビデブでも本当なら凄いよ！
リーチの影響ってわけじゃないのか。サガのパワーは素直に凄いんだけど以前に見た肉のダンベルベンチ60キロ動画の可動域とあまりに違うから違和感があった。ただ肉より軽々持ってるわなｗチビデブでも本当なら凄いよ！
919 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:47:11 ID:LYtB9KrJ
920 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:51:39 ID:6RiyQwC8
アホ、マイナス５ｋｇでフルレンジできるか。
しかももう少しゆっくりにな。
ダンベルベンチ３０ｋｇ台のレベルと勘違いしてんな初心者が。
しかももう少しゆっくりにな。
ダンベルベンチ３０ｋｇ台のレベルと勘違いしてんな初心者が。
921 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:58:08 ID:I823Zh+j
可哀相に、女にはモテなさそうだな。
コンプレックスの塊って感じだね
コンプレックスの塊って感じだね
922 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:59:04 ID:ljM2oeSZ
まあ叩かれるのは人気がある証拠だｗ
923 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:59:26 ID:O+lVtzz3
パワーで言ったら素直に凄い
だがチンや武士にいくらかあるようなカリスマやユーモアが皆無
何かと必死さを感じる発言の数々
おまけに性懲りもない妄想+俺女にもてちゃうよアピール+構ってちゃん
その割には写真をうｐる度胸もないチキン野郎
最高に笑えるのは雑魚中の雑魚であるキングに愛想を尽かされて逃げられたという点（笑）
だがチンや武士にいくらかあるようなカリスマやユーモアが皆無
何かと必死さを感じる発言の数々
おまけに性懲りもない妄想+俺女にもてちゃうよアピール+構ってちゃん
その割には写真をうｐる度胸もないチキン野郎
最高に笑えるのは雑魚中の雑魚であるキングに愛想を尽かされて逃げられたという点（笑）
924 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:59:32 ID:LYtB9KrJ
この扱いようなら十分いけると思うんだけどなぁ。
肩壊す前はダンベルベンチ52．5の動画は晒したことあるよ。
肩壊す前はダンベルベンチ52．5の動画は晒したことあるよ。
925 ：無記無記名：2009/09/25(金) 14:59:50 ID:6RiyQwC8
ミニブタの舎弟登場
926 ：無記無記名：2009/09/25(金) 15:06:38 ID:6RiyQwC8
>>923
完璧な批評だな
完璧な批評だな
927 ：無記無記名：2009/09/25(金) 15:08:27 ID:6RiyQwC8
>>乳牛
お前体操選手並に柔軟体操やった方がいいよ。
お前体操選手並に柔軟体操やった方がいいよ。
928 ：無記無記名：2009/09/25(金) 15:16:18 ID:6RiyQwC8
>>乳牛
普通サイズのタオルの両端を持って肘を曲げないで体の後ろに移動できるか？
片手を下から、もう片方を上からで背中で指をがっちり握り合わせる事ができるか？
普通サイズのタオルの両端を持って肘を曲げないで体の後ろに移動できるか？
片手を下から、もう片方を上からで背中で指をがっちり握り合わせる事ができるか？
929 ：無記無記名：2009/09/25(金) 17:33:58 ID:8UnBpfZp
あの肘の曲がり具合ｗ
どんだけ手が短くてチビなんだコイツｗ
まともに身長ある奴があれぐらいの肘の角度じゃ話にならんぞｗとんでもないチビで良かったなサガ！
フルレンジなら54kg8回ぐらいカナ？
どんだけ手が短くてチビなんだコイツｗ
まともに身長ある奴があれぐらいの肘の角度じゃ話にならんぞｗとんでもないチビで良かったなサガ！
フルレンジなら54kg8回ぐらいカナ？
930 ：無記無記名：2009/09/25(金) 17:41:08 ID:8UnBpfZp
スクワットやらない空手家っているのか？スクワットやクリーンジャークあたりを重視してやってるけどな。
こんなチビデブに貢ぐ女って場末のピンサロババアぐらいか？
こんなチビデブに貢ぐ女って場末のピンサロババアぐらいか？
931 ：無記無記名：2009/09/25(金) 18:15:02 ID:6RiyQwC8
稼働域５ｃｍ
932 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/09/25(金) 18:25:27 ID:Y1U23hb4
パーシャルで速いとしても
60kgで軽々と出来るもんなんですか(?_?)
60kgで軽々と出来るもんなんですか(?_?)
933 ：無記無記名：2009/09/25(金) 18:31:05 ID:IyZw5FZM
>>932
パワーは凄いと思うけどな
パワーは凄いと思うけどな
934 ：無記無記名：2009/09/25(金) 18:58:11 ID:uECjhMLm
小人のサガさんｗ
935 ：無記無記名：2009/09/25(金) 21:38:23 ID:I823Zh+j
サガは男の中の男だよ
936 ：無記無記名：2009/09/25(金) 21:45:48 ID:/FG+zVS8
サガ、見損なったわ
937 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:14:28 ID:LYtB9KrJ
938 ：無記無記名：2009/09/26(土) 01:28:44 ID:tqresJCD
サガのうｐした動画ってメディアプレイヤーで再生したいんだけど
ＰＣで見れなくしてんのか？
ＰＣで見れなくしてんのか？
939 ：無記無記名：2009/09/26(土) 01:56:21 ID:VIJPBcG2
>>938
クイックタイムで見れる
クイックタイムで見れる
940 ：無記無記名：2009/09/26(土) 06:45:40 ID:huLULgOI
サガ逃げたか？
941 ：無記無記名：2009/09/26(土) 07:26:40 ID:nLpLD9NZ
デブどうした？
942 ：無記無記名：2009/09/26(土) 07:44:56 ID:zIJlUEB5
サガさん意外とメンタルは弱かったんすね（笑）
943 ：無記無記名：2009/09/26(土) 08:02:52 ID:huLULgOI
そんなもんだよ
944 ：無記無記名：2009/09/26(土) 09:39:18 ID:swxuP1pk
160cmの89kgってかわいそうだろ。ここで理想妄想ぶちまけるのが唯一の楽しみなんだからいじめてやるなよ。今頃泣いてるぞ！
外道のキングが名無しで叩いてる予感ｗ
外道のキングが名無しで叩いてる予感ｗ
945 ：無記無記名：2009/09/26(土) 09:43:06 ID:swxuP1pk
>>942はキング
946 ：高田君：2009/09/26(土) 10:00:53 ID:swxuP1pk
俺は186cmだゆ。うらやまちい？
947 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:15:42 ID:6kX2V53G
おれは185センチ
160っていえば女だろ
160っていえば女だろ
肩って鍛えすぎると、上がらなくなったり、稼動域が極端に狭くなるって聞いたんだけど、ｻｶﾞはどうなの？
あと、肩痛めるのが怖いので、15回3セットで組んでるけど、高重量低回数のが良いのかな？
あと、肩痛めるのが怖いので、15回3セットで組んでるけど、高重量低回数のが良いのかな？
949 ：無記無記名：2009/09/26(土) 11:27:09 ID:6xs0Dh7l
ウ板最弱の精神力だな
950 ：無記無記名：2009/09/26(土) 14:33:49 ID:nLpLD9NZ
このタイミングでキングがでてこないと！
951 ：無記無記名：2009/09/26(土) 14:45:55 ID:q+4yqXrI
サガ出てこいや
952 ：無記無記名：2009/09/26(土) 14:47:45 ID:LJWwSwra
うぉーい、ホビット族の小人サガさーん、どこいったんだい？
小さすぎて発見できないやw
小さすぎて発見できないやw
953 ：無記無記名：2009/09/26(土) 15:03:56 ID:LJWwSwra
ミニ雌豚サガ
954 ：無記無記名：2009/09/26(土) 15:27:00 ID:6xs0Dh7l
あれだけ力を誇示しておいて心は女子並の傷つきやすさw
955 ：無記無記名：2009/09/26(土) 16:19:38 ID:9Dxz7ja2
みんなよく考えてみろ、まずダンベル61㌔もあるか微妙じゃない？
ダンベルを巨大に見せる工夫をして、実際は50とかじゃね？
ダンベルを巨大に見せる工夫をして、実際は50とかじゃね？
956 ：無記無記名：2009/09/26(土) 16:22:31 ID:9Dxz7ja2
サガ…逃げた臭いな…
結局すべてが嘘だったと露顕されたか。
サガのダンベルは50、ベンチは130って事だの
結局すべてが嘘だったと露顕されたか。
サガのダンベルは50、ベンチは130って事だの
957 ：無記無記名：2009/09/26(土) 16:32:08 ID:CgLPXeGp
誰かこれで次スレタイ立てて
ウ板最低の身長を持つ漢サガさんのスレ弐
ウ板最低の身長を持つ漢サガさんのスレ弐
958 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/26(土) 16:49:42 ID:9Dxz7ja2
あ～叩き参戦楽しかった。
端末の確保大変w
端末の確保大変w
959 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/26(土) 16:53:02 ID:9Dxz7ja2
このスレ終わりましたらウエイト板しばらく引退します。
今のパワーでは弱すぎだと思うから、また鬼のように強くなり帰ってきます。
今のパワーでは弱すぎだと思うから、また鬼のように強くなり帰ってきます。
960 ：無記無記名：2009/09/26(土) 16:57:32 ID:5MbktBBz
豚面小人族
962 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:04:21 ID:6xs0Dh7l
ウ板最低の身長・最弱の精神力・最高のピエロ、サガ
963 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/26(土) 17:07:48 ID:9Dxz7ja2
964 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:12:28 ID:6xs0Dh7l
言い訳が見苦しいの。
端末の確保と言って外で頑張ってたみたいに言うが家で泣いてたくさいな。
じゃあそのＩＤ言ってみ。
他人なら後から名乗り出るだろうからバレる。
端末の確保と言って外で頑張ってたみたいに言うが家で泣いてたくさいな。
じゃあそのＩＤ言ってみ。
他人なら後から名乗り出るだろうからバレる。
965 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:18:17 ID:LJWwSwra
サガってちっこすぎて気付かずに思わず踏んでまいそうw
人混みでみんなにぶつかられまくってあわてふためくホビットサガw
人混みでみんなにぶつかられまくってあわてふためくホビットサガw
966 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:21:54 ID:6xs0Dh7l
サガって可哀想なのかもしれないな。
身長とガリ体型にコンプレックスがあって鍛えれば変われると思ったんだろう。
だが実際は妄想の中でモテ男になるしかなかった。
最後は自分を叩く事で現実逃避。
泣けてくる。
身長とガリ体型にコンプレックスがあって鍛えれば変われると思ったんだろう。
だが実際は妄想の中でモテ男になるしかなかった。
最後は自分を叩く事で現実逃避。
泣けてくる。
967 ：サガ ◆fqwiR0EvM6 ：2009/09/26(土) 17:24:16 ID:9Dxz7ja2
>>964
これは自分のIDとか言ったところで、俺！俺！オレヤンカ！と発言するやつ現れるから、言ったところで証明する術がないだろ。
日付も変わってるしな
あと叩かれて当然だろ。実際パワー弱いんだから。
俺は今現在66㎏のダンベルベンチだよ。
やれと言われれば、60㎏×8ならフルレンジコントロール出来るが、所詮60㎏のダンベルベンチはまだまだ素人よ。
コントロール出来る70㎏が強者。
66㎏～スタポジに持ってくるのはキツいがな。
これは自分のIDとか言ったところで、俺！俺！オレヤンカ！と発言するやつ現れるから、言ったところで証明する術がないだろ。
日付も変わってるしな
あと叩かれて当然だろ。実際パワー弱いんだから。
俺は今現在66㎏のダンベルベンチだよ。
やれと言われれば、60㎏×8ならフルレンジコントロール出来るが、所詮60㎏のダンベルベンチはまだまだ素人よ。
コントロール出来る70㎏が強者。
66㎏～スタポジに持ってくるのはキツいがな。
968 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:29:44 ID:6xs0Dh7l
ロニコーなんてダンベルベンチ９０ｋｇでフルレンジなのに
969 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:29:57 ID:zIJlUEB5
サガさんの心境
うわっ俺叩かれてるどうしよう
↓
・・待てよ？
↓
そうだ、俺が自演で叩いてた事にすればいいんだ！
↓
これで叩かれた事もなかったことに！
↓
俺って天才！
サガさん頭いいっすね（笑）
うわっ俺叩かれてるどうしよう
↓
・・待てよ？
↓
そうだ、俺が自演で叩いてた事にすればいいんだ！
↓
これで叩かれた事もなかったことに！
↓
俺って天才！
サガさん頭いいっすね（笑）
970 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:31:05 ID:LJWwSwra
971 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:33:48 ID:LJWwSwra
まあこんだけ自分の障害(チビでデブでキモいこと)ディスられたら誰だって泣きたくもなるさ
しまいには自分で自分を叩くとか奇行に走るのもわからんでもない
しまいには自分で自分を叩くとか奇行に走るのもわからんでもない
か、かわいそうすぎる・・・
973 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:41:54 ID:6xs0Dh7l
お前等もうやめよう。
サガまた泣いてるよ。
サガまた泣いてるよ。
974 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:42:49 ID:6xs0Dh7l
>>972
名無しで戻ってきたかキング
名無しで戻ってきたかキング
976 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:49:25 ID:LJWwSwra
127:モスカ ◆NO.1./ikJw 2009/08/15(土) 21:26:25 ID:XSutB7GjO
>>120
キミ、本当に面白いね～個性的なコテハンとユニークなIDと、人をムカつかせる技術…
センスあるわ～
キミのおかげで壁にパンチしまくって、壁が凹んだやんか。どうしてくれるんじゃ。
ここまで使用重量が信じれないなら、リアルで会って一緒にトレーニングするしかないな。
でも俺、キミに吐き気するとか、ボロクソ言われて、リアルでキミと会っても平常心で居れるかな…
気持ちよく一緒にトレーニング出来るかな？？
会った瞬間キミに思い切りビンタしそう。
wwww
>>120
キミ、本当に面白いね～個性的なコテハンとユニークなIDと、人をムカつかせる技術…
センスあるわ～
キミのおかげで壁にパンチしまくって、壁が凹んだやんか。どうしてくれるんじゃ。
ここまで使用重量が信じれないなら、リアルで会って一緒にトレーニングするしかないな。
でも俺、キミに吐き気するとか、ボロクソ言われて、リアルでキミと会っても平常心で居れるかな…
気持ちよく一緒にトレーニング出来るかな？？
会った瞬間キミに思い切りビンタしそう。
wwww
977 ：無記無記名：2009/09/26(土) 19:29:03 ID:gPVYDlBG
γ⌒⌒⌒ヽ
( )
(( ( ＿人＿ ﾉ
ヾ(ΘωΘ`)ﾉ ))
(( ( つ ヽ
〉とノｉ))
(＿ﾉ^(＿)
( )
(( ( ＿人＿ ﾉ
ヾ(ΘωΘ`)ﾉ ))
(( ( つ ヽ
〉とノｉ))
(＿ﾉ^(＿)
978 ：無記無記名：2009/09/26(土) 20:18:44 ID:6xs0Dh7l
サガ、レスタトみたいにこれくらいはじけろ。
http://bbsp.net/?f=7EFE9525
http://bbsp.net/?f=7EFE9525
979 ：無記無記名：2009/09/26(土) 20:21:27 ID:KYJXUJyI
馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬
鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿鹿
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
981 ：無記無記名：2009/09/26(土) 22:26:14 ID:gUqTiEV3
このスレを盛り上げたキング君、師匠に餞の言葉をあげて下さい。
982 ：無記無記名：2009/09/26(土) 22:32:09 ID:nLpLD9NZ
キングのスレが立つのを楽しみにまってます！
これからはキングの時代
これからはキングの時代
サガさん。
自演して自らを叩くとは哀れすぎますが、それが事実だとして・・・
それを隠そうともせず、恥ずかしげもなく、むしろ得意気に
「自演して自分を叩いてました」
などと言える貴方のあつかましさ。僕もそれが欲しいです。
そのぶ厚い面の皮があればどんだけ人生楽に生きれるか。
尊敬せずにはいられません。いやマジで。
自演して自らを叩くとは哀れすぎますが、それが事実だとして・・・
それを隠そうともせず、恥ずかしげもなく、むしろ得意気に
「自演して自分を叩いてました」
などと言える貴方のあつかましさ。僕もそれが欲しいです。
そのぶ厚い面の皮があればどんだけ人生楽に生きれるか。
尊敬せずにはいられません。いやマジで。
984 ：無記無記名：2009/09/26(土) 23:04:11 ID:3hAUdxmI
>>983
キング君見っけ！
キング君見っけ！
あ
ほ
く
L
た
は
て
あ
み
は
あ
い
か
は
あ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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