★★筋トレなんでも質問スレッド216reps【本家】

>>950
お前はハードゲイナー



主に脳が

>>930
俺175の60しかないとき180の85こえのやつやったけどな

ホモの話は聞くに堪えん

>>954

またノンケかよ。おとなしくせんずりでもこいてなさい

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ひゃっほう!　　 / /
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>951
初心者は食事は気にしなくていいって事ですか？それとも初心者は質問するなって事でしょうか

>952
雑魚は黙ってな
体デカイ人はそんなレスしない。つまりお前はクソガリで脳もハードゲイナー

>>956
そんなおこんなよ。

１０回３セットでそこそこの疲労（がんばったら３セット目１２回くらい可能）と
それより重い重量で１０回→６回→５回が限界の重量だと
筋肥大するには前者と後者どっちがいい？

>>956
自分で判断できないようなレベルでは考えても仕方ない。
つーか食事変える必要っての自体がオカルトレベル。

>>958
テンプレ読んでこい。

初歩的な質問で申し仕分けないのですが、
筋トレ一時間半前にプロテインを飲んでいる
のですが、そのときに炭水化物を摂るとどのような
効果があるのですか？
お願いします。

炭水化物の必要性が知りたいならググれば？

>>948

質問です。
僕は１日平均５回ほどオナってるんですが、
自慰行為は筋力増強という面でプラスに働きますか？
それともマイナスですか？
オナをすることによって男性ホルモンが分泌され筋力がつきやすくなる？
反面せっかく取ったタンパク質が消えてしまうという欠点があると思うのですが、どうですか？
一応真剣にオナ禁考えているのですが
多い人は一日10回位すると思いますが、影響はあるんですかね？

>>963

そういえば、体育会のやつらって女好きが多かったですね
筋肉と肉欲はかなり関係ありそうです

＞自慰行為は筋力増強という面でプラスに働きますか？
＞それともマイナスですか？

どうなんですかね？
トレ前にやるのでなければ、マイナスってことはないかと

＞オナをすることによって男性ホルモンが分泌され筋力がつきやすくなる？

同じ発射でも、お一人様とお二人様では分泌量違うらしいですよ
詳しくは尻ませぬが

＞反面せっかく取ったタンパク質が消えてしまうという欠点があると思うのですが、どうですか？

あれくらいの微量なら全然気にしなくていいと思います
が、亜鉛は流出してるらしいです
ナッツ類などで補うといいのかも

＞一応真剣にオナ禁考えているのですが

トレ日の前の起爆剤としてなら、オナ筋は有効でしょう
闘争心がバーベルに向き、体感重量が軽くなります
が、そうでないならそこまで神経質にならずとも

>>956
>体デカイ人はそんなレスしない

夢見がちなホモって感じがたまらんな

30歳　167cm　57kg　男性です。
最近、駅の階段で息切れするようになってしまいました。
自宅で簡単にできる運動で、効果的なものはないでしょうか？

ダンベルは2.5kg〜10kgで、2.5kgずつ変更できるものを2つ持っていますが、埃をかぶっています。
普段は全く運動しません。

引き篭もりの分際で駅だとよ
最近のカメムシは妄想が酷いな

>>966
筋トレをする体力を養うために、まずは駅の階段で基礎体力を
あと、出来ればジムに入ったほうがいいですね

私が色々見てきた感じでは、ゴールドジムがよさげです
初心者でも入りやすく、かつ、トレーナーもボディビルの試合で実績出してる人も居るみたいです
ただ、高いけどね・・・

筋トレ始めて六ヶ月たつけど最近お腹が空くのが早くなった気がします。筋肉ついて基礎代謝が上がったからですか？

>>968
ありがとうございます。

>965
意味のない中傷ばかりw
ネットでしかいきがれないんだね…
そして文章に中身がない
トレとなんの関係もないレスばかり
筋肉に憧れるガリホモっぽいな

>>971
意味を汲み取れないから
自己判断できないレベルと言われているだろ
まったくもって初心者、あわれよのうｗ

>>932カッチンカッチン。
どうしてこうなったどうしてこうなった
山育ちだからかな。
>>933なんか得あるんですかね？

>>971
3週目の雑魚が何粋がってるんだｗ
筋トレしてないで脳を鍛えるんだ！
この糞ｶﾞﾘめｗ

また雑魚を連呼する嫉妬厨か

>>969
はい

嫉妬厨ってどの辺りを嫉妬するんだい？

>>971
３週間じゃまだ何もわからんよ

>>969
気のせいだろ

>972
お前は上級者なの？俺の疑問に答える知識なさそうだけど
ネットで散々調べたがトレーニングの強度と栄養と休息が理想的な場合ハードゲイナーとイージーゲイナーの筋量の増加の違いをきちんと示してるサイトなんてないな。せいぜい少ない知識と初心者に毛が生えた筋肉でウホッってしてな

次スレ

★★筋トレなんでも質問スレッド217reps【本家】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249389818/

>>980
はぁっ？この板の上級者が居るとか思ってる時点でお前はあまちゃんなんだよ

>>980
消えちまえ
雑魚が

ID:hET1BnDDはハードゲイ

>980
まあ3週間で2キロ筋量増えたならハードゲイナーじゃないだろ
この板は雑魚連呼する雑魚しかいないから本気で知識つけたいなら、こんな所こないでちゃんとしたジムいきなさいね

スクワット時に体が過度に前傾してしまうんですが、どうすれば改善されますか？

>>986
フォームが悪い
改善しろ

スタンスが狭すぎる、バーを担ぐ位置が違う、バーを担ぐ手幅が広すぎる、などかな

　今回の選挙は.犯罪集団・創価学会に天罰を下す選挙だ

「きまぐれファイル」又は「AGSAS」とググれ

筋トレ始めて一ヶ月だけど懸垂って何回位できるようになるの？
今は5〜6回が限界なんだけど増えないんだよね 回数が・・・
20回位できるようになるの？

>>989
スレタイと空気を読めない馬鹿は帰ってください

>>990
人それぞれ
体重とか色々違うし

>>991
時代という大きな空気を読めないのはお前だアホ

なんで夏厨ってスルーできへんの

いや1000も近いし、梅に使おうかなと
すみません次から無視で

何もわかってねぇな
俺という大きな流れがこのスレに存在してるんだよ
お前らが自由にしてるのも俺あってこそだろ

何言ってるのかわかんないけど1000近いので埋めてください

>>1乙

>>995
おまえは死ねよｗ

1000

ID:oz2KGMpsは死ね！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。