疲労回復方法

疲労回復方法について教えて

2chをやらない。

寝る

疲労することをしない

疲れた時は彼の精液飲んで寝るのが一番

疲れ知らずの男の中の男

イケメンマッチョは共食いが好き

水風呂だろ
氷入れたりして

普段はシャワーしか使えない環境だけど
週一で銭湯に通ってる
浴槽に浸かるのとそうでないのでは疲れのとれかたが全然違う

愛、おぼえていますか。

緑茶最強

>>1
クレクレやめろよ。せめて質問スレでやれ。

寝るに限るね

BCAAを練習前また　練習後
就寝前などに

グルタミンを練習後に

オーバードライブやライフパックも
たまに飲むなら相当体感があるよ

二度寝サイコー

リンゴ酸マグネシウムかなりいいよ

疲れ過ぎてやばい

ユンケル飲むわ

ちょっと、ウンコひりだして超回復してくる。

う〜ん、やっぱゴックンかな〜

気合い

ビタミンZをとる

疲労回復には冷水と熱湯の交互浴が効くな

風呂入る前に、水とビタミン、ミネラルを飲む

んで、飯食って寝る

疲労がポンってとれる奴
薬局で売ってる

ブロンを一気飲み

疲労回復は深い睡眠が一番だな
アイシング系は筋肉痛を除くのに効果がある。

>>23
それヒロポンな

西成の路上薬局で処方してくれるよ。

シャブシャブ。

みんなよく下半身のトレできるな
下半身筋肉痛になると仕事が２倍疲れるわ

イミダゾールジペプジドって効くの？
とりあえず胸肉食うようにしたが
http://japanpm.com/

風呂

グルタミン

風邪ひいた

寝ろ

風呂

クエン酸摂取

風呂入ると余計疲れる様な

次の日疲れ残る

スキンズなどのコンプレッションタイツ
アミノ酸

初心に帰ってやはり寝る前のストレッチと長風呂だろ。きっちりやれば熟睡度合いと疲れのとれ具合はハンパない。
あとクエン酸

ジムの暖房をすぐあついとかいって消すやつがうざい
上着着てやって汗つくの嫌だから薄着でトレしたいんだ
体温保持のためにも暑いぐらいがいんだよ！

>>40
落ち着け！！
場違いなレスすんな

この時期でさえ筋肉の熱がこもるから薄着で
誰もいないときは冷房してもらってますがなにか？

スーパー銭湯疲れとれる。
昔ボクシングやってた時は、夏でもストーブだった。
暑くても、先輩が減量のため服着こんで練習してるから文句いえん。
おかげで暑さにはめっぽう強くなった。

サウナと水風呂のスーパーセット１０分３本

リンゴ酸が良いと聞くが

トレーニングと仕事の休みが重なる時に

ひたすら睡眠と長風呂したり完全休養してる

近くに森や林があるなら森林浴がオススメ（特に雨上がり）あの独特の香りがたまらない。
広葉樹林じゃなきゃだめだよ。

いい
ですね〜∀

>>47
雑木林でもいいかな？

葉っぱから出る何とかって云う化学物質が回復にいいとか漫画で読んだ

酒しかねーだろ

>30
イミダゾールペプチドはスープがいいらしい。まとめてとり胸肉のスープを作って
肉と一緒に凍らせて必要なとき溶かして飲めばいいのか。次は味付けをどうするか
だけど、何があうんだろ。

　今までは焼いて食べていたので、それがあまりよくなかったのかもしれない。

>>30,>>52
サプリ会社の新しいネタだよ

お肉やさんじゃないですか？サプリでもう売ってますか？

たらふく食って温泉行って十二分に睡眠をとる

やっぱり寝るのが一番いいですね。
ちなみに昼寝も超回復にとてもいい

よい睡眠をとる、これに尽きるよね

熟睡だよな

筋肉を酷使したあとは氷風呂が良いらしいね。
サッカー選手もやってる。風呂と数回繰り返す。
効果は新陳代謝の活発化とアイシング。

サウナの後の水風呂が気持ちいいなぁ
水風呂入る前に暑いシャワーで汗流してから入るとマナーも守れてかなりよいね

ソープでマットプレイが最高の回復法。

お風呂！

>>61-62
なるほど、参考になります。

やっぱ風俗だろ

風俗行って、万が一ガタイに関してイジって貰えなかったら
ショックで寝込みそう。

>>65
その辺は姫方も心得てるだろ

>>65
デブマ時代に意としないイジられ方をして減量を決意したのは良い思い出

筋トレ後、いきなり水風呂に入るのは筋肉に良いのでしょうか？

心臓に悪い＝体に悪い＝筋肉に悪い

おｋ？

冷水、温水を交互にって効くのかね？
実際やるとポカポカしてくるけど微妙だと思う
あとリンパ？系のマッサージ
ジェルとか売ってるけど自分でやるとなるとめんどくさいよな
時間もないし
そこまでケアしてる人っているの？

それなんて金冷法？

疲労って身体だけじゃなくて精神的な疲れ（モチベ低下）もあるよね。
そんな時はサウナがいいらしいよ。
昔サプリ板で話題になった鬱改善の方法に、サウナの後に水風呂に5分くらい
長めに浸かってから、更にサウナ→水風呂って数回繰り返すと、1日中覚醒感が
続くみたい。

ドイツ人はトレーニング後、冷水シャワーを浴びるそうだけどねえ

疲れるほどトレーニングはしないので
疲労回復の必要なし。

行きつけの整骨院で体のケアしてもらうなあ
腰とかケツを凄まじい力で押してくれる。
帰り道、
筋肉が「わーい」って喜ぶのがわかる。

かわいらしい筋肉だなｗ

大臀筋：『ﾋｬｯﾎｰｲ！』

>>68
昔レスナーがトレ後かわからんけど氷風呂に入ってた

>>72
これはあるなぁ

ストレスが溜まると筋トレに行ってサウナ＆水風呂に入るとストレスぶっ飛びます。

待ってりゃ勝手に回復するし

ナニをした翌日のダルい感はなんとかならんのかな。
今日はフットサルの試合だったり。。。

ミッキー「おいロッキー覚えとけ。トレーニング中は女に触れるなよ。

女はな脚にくるんだ。」
ロッキー「でもエイドリアンが好きだ。」

ミッキー「じゃあ彼女に（ボクシング）教えてもらえ！！」

ロッキーの息子『お父さんは笑い者になりたいの！！！？』

ロッキー「自分の不甲斐なさを棚に上げて、他人のせいにするな！
それは卑怯者のする事だ！！
お前は違う！

自分をあきらめるな！

母さんの墓参りにいけよ」

おいおいいつまでそんな事やってるんだよ！！

何でカムバックなんかするんだ！！
父さんはいくつになったと思ってるんだ！！？
笑い者になりたいの！！！
大体僕はいつも父さんの陰で肩身の狭い思いをしてきたんだよ！！
ようやくそれがなくなったと思ったらカムバックするなんて！！

いつまで過去にしがみついてるんだ！！！

何この流れ

どんなに打たれても

どんなに打たれても

耐えながら 前に進む事だ！！

人生バラ色じゃない

立つんだ エイドリアああああン！！

エイドリアンは死んだんだ！！！
お前も人生という重いパンチに打ちのめされ
ノックアウトされているんだろ！！
パンチドランカーか！！

ヨウ、ポーリー そんな言い方しないでくれ

エイドリアンが死んで…
こんなに辛いとは思わなかった…

練習、みにきてくれ・・・

おいおいいつまでそんな事やってるんだよ！！

睡眠が最良

きき湯の緑にゆっくりつかるのが最強

おいおいいつまでそんな事やってるんだよ！！

何人ポーリーがいるんだ！！！！

肛門の疲労を回復したいorz

　　　　∧＿∧ 　　　
　 ┌ (　｀･ω･)　ゴミめ　　　　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｯ!!!!!!
　 ├ （　 　┏ ○┓＿ ＿ ＿ _从._,
　 ├ ��つ┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡) 　三　二　三　二　三 　二※>>95
　 └ ≡≡≡ﾉ ￣ ￣ ￣ ￣ ⌒Y⌒
　　　 （__（_＿）

銭湯なんかで42度以上の風呂入るとたんぱく質が固まって、ついでに分解されてしまう気がする
だらしない体系やガリガリ爺さんばっか見るし
気のせいですか？

おいおいいつまでそんな事やってるんだよ！！

ダラダラとサウナは体力と筋肉消耗するだろ！！！
早く汗かいて効率的にしないと無駄だぜ！！！

糞して寝ろ！！

サウナはほんといいよね。
身体中の老廃物が出ていく感覚も好きだ。

サウナって汚い中年と死にぞこないの年寄りしか好まないイメージ

俺も

汗かきたいなら走れと

マスかきたいならシコれと

http://www.2shock.net/

レバコールファイトが俺のオススメだったりする。
ここだけの話だがな。

疲れに効く
http://twitvideo.jp/04ROH

age

風呂
サウナ
肉、刺身を食う

暖かい布団の中で寝る。

電気風呂が好き

ニンニク

俺もニンニク。
ニンニク１０〜２０片を耐熱皿に入れ胡麻油でひたひたにします。
ホットプレートをＯＮにし、上記の物を端っこに３０分ほど放置します。
各種鉄板焼きを堪能する間にニンニクはホクホクに変身。
皿に取りだし、いろいろな食材のエキスがしみ込んだ焼肉ダレをかけ
すりつぶします。ごはんにかけて一気食い。うまい！！もう一杯！！

翌日の朝、強烈な屁でベッドからころげおちます。

旨そうだけど疲労回復効果はどう？

>>113
スルスルご飯が入るから、俺は食欲ない時に食べてるよ。
疲労回復効果は良く分からないけど、おいしいから精神的に元気になります。
食べ過ぎるとお腹くだしやすいからそこは自己判断で。

>>114 ありがとう

>>112
ニンニクの免疫力UP効果はビタミンB群なので
加熱するとほぼ駄目になる。
摂るなら国産ニンニクを摩り下ろしてニクのタタキ、しゃぶしゃぶなどに
翌日の体臭、口臭はかなりきつくなるよ

>>116
そんなぁ・・・
他には、豚しゃぶ良く食べます。
茹でた豚肉に昆布ポン酢ぶっかけて、おろしにんにくと生姜の千切りトッピングで頂きます。
豚肉の柔らかな甘み・にんにくの食欲をそそる香り・生姜の千切りのザクザクとした食感・ポン酢のさわやかな風味。
すべてがお口の中でハーモニーを奏で、箸がとまらん！！
今夜は豚しゃぶにします。ありがとう！

披露会拭く方？

アルソック体操だな

ＶＥＮＥＸｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
効果アリすぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なにこのプラシーボ的な効果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょー恥ずかしいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ＶＥＮＥＸ！！！
ＶＥＮＥＸ！！！

嫁のセントーンを食らう

ＶＥＮＥＸって三土手たんが宣伝してるけどマジ？

チーズとワイン

ベネクスって、練り込まれたプラチナコロイドのパウダーが、
人体に有益なエネルギーを発します、とか言ってたやつだろ。
なにそれインチキ？

ベネックスのＴシャツって売れてるの？

寝れば回復するだろ

ブラックで十分寝れないんですが
いま遅い昼ご飯中

高タンパクな肴で酒のむのかストレス解消法です。

朝８時くらいから夜10時くらいの月から金でたまに休日出勤とかザラにあるからな　
そんなサラリーマンでウエイトなんかできん　
仕事だけで疲れヤバイから

お前は出来ない、俺は出来る。

早起きしてトレーニングすればえぇやん

朝やれば誰にも邪魔されないからね
8年くらい３時４時にトレーニングしてるけど仕事が絡むときつい
そのための疲労回復研究

>>129
朝7時出勤で帰りはいつも24時過ぎでこれが毎週月〜土
おまけに日曜もｻｰﾋﾞｽ出勤の俺の前ではそんな労働環境などお遊戯に等しいぞ
超絶ブラックﾏﾝｾ〜

プラセンタアンプルゲトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プラセンタ３Ａとビタミンコンプを週２３で筋中なかなかよいコレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

疲労回復にテキメン
http://www.youtube.com/watch?v=Upw7qcpAMQQ

シャワーの最後にだんだん冷たくして冷水にする
冷水が一番効く気がするかなあ〜王道だけど

栄養ドリンクが良いよ。

栄養ドリンクがええよぅ

>>138
座布団四枚ね。

ttp://www.estyle.ne.jp/upimg0908-jpg
疲労回復方法

まずふくをぬぎます

>>141
スマホ落としたw

新型ｽﾄﾚｯﾁ
http://r.pic.to/lite/joi0

>>141
WA〜！ｗｗ

バラとワイン