ベンチプレス目標挙重量125kg　限定スレ２１

次男はスレに居座るに1000ハッタリ

＞元髪結い亭主さん、皆さん
温かい言葉有難うございます。
今後もこのスレに居続けたいので宜しくお願いします。

>>953
いや、居座るなよｗｗｗ
邪魔だよヾ('_'*)

居座る気満々な次男であった。

邪魔だから消えろ！

昨日１００スレ卒業しました。今日からお世話になります。

ネガティブ何秒くらい？

big3なら2秒くらいは意識してください
それ以外の補助種目なら1秒でもいいです

90*8
90*8
95*5　　　まだ手首があやしいけど

>>954,956

強コテで知られる腰痛さんは1年半ほど前にこのスレに一時書き込んでいたし
150kgスレのシミチョコさんも125kg上げた後、暫くこのスレに書き込んでた。
別に次男さんが居ても何等無問題。
邪魔と思うならスルーしたら？

>>961
自演乙

>>962

違う。
自分をのモチベーションを保つ為。
いつか追い抜きたいと思ってる者だよ。

>>963
オナニーレスはみったくないぞ？

通常のベンチでネガティブ5秒って長すぎだよな？

はい

95*7+3ﾊｰﾌ
90*7+1ﾊｰﾌ
85*8

アップ略
１００×７
１００×４
１００×３


１００×１０で１２５挑戦する!

今日のトレ
アップ省略
107.5×6
107.5×5
100×8
100×6
100×5
80×10（ナローグリップ）

2セット目が5発上がったので良かった。

久しぶりに書き込みます。
トレは続けていますが、半年間１２５ｋｇの壁は破れず１２０ｋｇ止まり
今年中は１２５ｋｇは無理だと思いますが、そのうちに突破できるかと思います。
早く卒業したい・・・

UP略
100×2
105潰れ
100×1
95×2
90×4
85×5

125×３成功！

６０×１２
８０×５
１００×５
１２０×５
１２０×４
１００×１２
今日は好調だった。
これからビールをおいしく戴きます(笑)。

さっさと150スレに行って下さい。

>>974
150スレでは雑魚になるからヤなんだろうｗ

同じ150を目指す同士なんだし
雑魚も糞もないと思うんだが…

>>973
死ね殺されろ

良くいるだろ？
クラブ引退したのに、口だけだす先輩がｗ
本人が思うほど後輩は慕ってないことに気づけないバカが・・・・・・・・・・・

面の皮が厚い。
こんなオヤジになりたくないわ。

本日トレ　
バーベルフラットベンチ
�@６０ｋｇ×20回　�A８０ｋｇ×12回　
�B１００ｋｇ×5回　�C１０５ｋｇ×5回
ダンベルインクラインベンチ
２０ｋｇ×15回　2セット
こんなもんかな。次も頑張ろう。
　

ベンチ105キロ５回出来てインクラインダンベルプレスはたったの20キロ15回２セット？
手抜きし過ぎちゃいないかい？
それともベンチスレの住人の地力てこんなものなのか？

39才のおっちゃんに限らずこのスレの住人て補助種目軽いのしかしないよね

ベンチやスクデッド以外の種目でも高重量と対決しようって気概のあるトレーニーはいないのかよ？

ダンベルスレからきました

110ｘ１
他略

>>>981　週２回全身トレを行い、フラットベンチ・スクワット他
ラットプルダウンorベントオーバーロー・フロントプレス主体でやっています。
インクラインベンチは補助程度でやらないとしんどいのとダンベルが５０ポンド（約２２ｋｇ）
までしかないので補助程度でしか出来ません。
お許しを・・・・

補助種目も伸ばそうとしなきゃやる意味がない

984、僧弟子鷹(*_*)
ガンガン高重量でダンベルエクササイズやれるドラゴン会はやはり恵まれてるんだな

985、もちオレは補助種目も伸ばそうとしてるよ

何故みんなは興味ないんだ？
パワ３以外にも豪快でやりごたえのあるエクササイズはso manyあるのに

>>>986　所詮は月6000円のスポクラですから。贅沢はいえません。
バーベルベンチ・スクワットラックがあるだけマシかと。
重量ＭＡＸ測定はベンチだけ。他の主要種目は５レップやれる重量で目安に
しています。
スクワットのＭＡＸ測定は怖くて出来ません。

みんな手幅どれくらい？
自分185センチなんだがどこ持てばよいか

>>989
http://kihachin.net/sato/satobp2.html#width

レスタトよ。ベンチスレでそれ言ってもしょうがないぞ
目指すものが違うんだろ。ベンチの重量を追う場合過度な補助種目は
避けたほうがいいってことだな。
レスタトがいいガタイしてるのにベンチはそれほどでもないってのもそのへんが
原因のような気がする

>>991
＞＞過度な補助種目は避けたほうがいい

そんな事を言ってるから、いつまで経っても
125すら上げれないカスなんだと思うｗ
やるなら全種目限界目指して当たり前。
MAX挑戦する前なら過度な補助は不要だがね

>>992
貴様は日本語を勉強しろ。10年ROMってろ

>>989
186だがラインに薬指だよ

>>993
レスタトよりショボイお前が何を言ってんだよｗ
補助種目をチンタラやるなら休養した方が良いと気付けよｗ

>>995
おい、池沼。日本語が不自由なら書き込むなっていってんだよ
BIG3全てレスタトより上だよ。125kgスレに書き込んだやつは
125kg上がらんと勝手にきめつるなよ。
お前には俺の言わんとしてることを説明するだけ無駄
あと文章にｗはつけるな

朝から知能障害を相手にすると気分わりいな。
頼むから文章を正しく読み取れるようになってくれよせめて。

ラーメン

つけ麺

オッパッピー

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