【血を滾らせろ】量トレ�[【伝統は繰り返す】

>>720
自演とど阿呆は余計だが>>721と同意で普通のトレってどんなの？
脂肪が乗りにくい、パンプが得られる、筋繊維の隅々で刺激が行き届く…これもＨＤとの対比ね。ＨＤで充分な刺激を送り込めるテクニックを持ってるなら量トレの必要ないでしょうな。だが現実は簡単ではないかと。

俺が鼻につくなら来なきゃいいのにストーカーさんはご苦労なこっちゃ(笑)

>>724
＞だが現実は簡単ではないかと。

だが現実は簡単じゃないかと。
だが現実には簡単であろうかと。
↓↓↓↓↓↓
現実には簡単なことだと思う。


だが現実には簡単なことではない、など分かりやすく書けよ。
ほんと低学歴馬鹿なんだなぁ。
よく経営者が勤まるんだことｗｗｗｗ

それは俺も思った(笑)
簡単ではない→難しいってことね。
語学力なくても総理大臣やってた方もおるんだから経営者くらい大丈夫さ(笑)

4セット10レップとか今でも一般的だし
ポリクィンなんか5ｾｯﾄ6レップとか5ｾｯﾄ8レップとかだぜ？
やりすぎ追い込みすぎは無駄だと思うけどさ

こんなに「低頻度高強度1ｾｯﾄが至高！！」とか考えるの２ちゃんだけじゃないの？

肉は紳士だなｗキレるだろ普通ｗ
ところで腕や足の量トレはプッシュアップやスクワットでいいと思うんだけど、
首の量トレのお勧めってありますか？ちょうどいい負荷が見つからない

まだ分かってないようだな。

こんな頭の悪い奴はクルマの窓から首出して首も頭も両方鍛えたほうがいいな。
ていうか無くなったほうがいいな。

自演肉も大変だな、こんな根本的に理解出来ておらず、理解しようともしない生徒がいてな。
紳士を演じるならせいぜい丁寧に説明したれｗｗｗ

>>729
救いようがない馬鹿。

>>731
救いようが無い
低脳粘着厨ｗ

>>730
多分お主釣られてないか？いや、わからんけど俺はそんな気がする。

720です
肉さん
レス遅れて申し訳ないです
私が思っている普通のトレとは8〜12repのトレの事です
そして私が思ってる量トレとは高repのトレの事です
知らないことが多いのでここを量トレの入り口として詳しい量トレの方法、他にもメリットデメリットがあれば知りたいです
スレチならスルーでおｋですよ〜

>>734
成長を促す刺激として複数メインセットが有効な刺激と考えるか、非効率的であり無駄な刺激と考えるか…量トレは前者の考えです。レップ数等の縛りはありません。ただし多いほど良いと言ってるわけでありませんので。

>>734
筋肉に少ない刺激を与えた場合、筋肉全体に満遍なく少しの刺激が行き渡るのではなく、筋肉の一部だけに刺激が伝わり残りは刺激なし、ってのが筋肉の特性らしいです。刺激を満遍なく与えるために様々なアプローチがあると思います。

>>733
そう、釣られた＆人違いもしてたらしい。

量トレの入り口ってなんだ？
１セットしかしないメンツァーのＨＤに対して、こちらは伝統的な方法という意味で量トレなんじゃないのか？
普通のトレ≒伝統的な複数セットを行うトレならすでにやっているだろうに。

>>738
おっしゃるとーりで。
量トレをたくさんの量をこなす(もちろんその方法もあるけど)方法だと認識されることが多い。
伝統的普通トレにした方が良いかね？

肉さん乙！
ストーカーばっかで大変ですね。

シュワなんかはロープーリーとか水平ベントローとかノーチラスやりまくってたけど大した背中にならなかった
まずは高強度のデッドありきなんだなと思った
腕やカーフなんかは量こなすのはかなり有効

シュワは700ポンドでデッドやってる。
たいした背中じゃないなんてよく言うわ。

720です
>肉さん
量トレというスレタイから低負荷高烈婦巣なトレと勘違いしてました

シュワの背中凄いだろ！ドリアンと比べたら？とか考えても彼らはまた別の問題もあるからなぁ。

誤解招いてごめんちゃい。GTVも量トレの一種だと思うし。基本はピラミッドだろね。俺はパートの第一種目はかなりやりこみます。

コテ忘れたし。
15レップの多セットはかなりキツイし痛みともなう。ノーペイン、ノーゲイン…って死語？

肉さん！この↓クズ共を何とかしてｗ

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1259808476/

色々思うことはあるよな…

首の量トレってどうやってる？

>>748
吉田や船木に似てるって言われない？

言われないけど…

>>749
量トレかどうかわからんがプーリーとタオルとか使えば出来る。
ただ人に見られるとマヌケ。

>>752
量がわからん
脚でいうスクワット100回分ってどのくらい？

>>753
まだ低強度高レップスを量トレだと思っているのか？

だーかーらーここでいう量トレとは
その人なりに強度を高く出来るよう高重量を使って、
HDのように１セットで充分とは考えず、複数セットで鍛える。
本当に１セットで追い込めるのならHD。
３セットで完全疲労するかもしれないし４セットか、５セットやらないと不十分な人もいるだろう。
とにかく何セットまでとか限界を決めずに完全疲労するまで妥協しないのがここでいう量トレ。

＞量がわからん
ってあんた以外にわかる人がおんのか？
とりあえずやれよ。人に何セットやってください言われてその通りやって意味があるのか？

スクワット100回分ってスポーツの準備運動か減量作戦かなにやってんのかしらんけどー
まず「HD」と対照的なものとして複数セットで追い込む伝統的トレーニング法のことを「量トレ」としていることを
何度も何度も説明されているのに、全く聞いてないし理解しようともしない。

脚のスクワット100回分に匹敵する首の運動なんか知るか！
ただ単に首の運動をしたいのか、疲れたいだけなのか？
それとも首を筋肥大させて太くしたいのか？
なんなんじゃいったい!?
例えば脚をスクワット100回毎日やっても脚は太くはならん。
それに匹敵する運動量を首に課したところで首も太くはならん。
首を太くしたいなら負荷をかけて高強度でトレーニングすればいいんじゃないの？

筋肥大、筋力向上とは目的が違うならスレチだ。

>>751
気をつけないとバレちゃうよ
構わないなら良いけど

>>754
これはわかりやすい
テンプレにすればいいのに

>>755
すげー！
いつかそんな忠告がくると思ってたが(笑)
2ちゃんは夏までしばし消えるよ。

>>754
お見事！
でも毎日釣りのような気がするのさ…

>>754

Good job!!

しっかし肉さんも他の住人もよく>>754を褒めるもんだよな…
肉さんが阿呆とか言われて叩かれてたときは小学生だとか粘着厨だとか言っててさ、スレタイに合った話をせればすぐこれだぜ。

>>754
スマンかった。
目が覚めたぜ、ありがとな

棚尻チビガリＰ子

最近スマートな２ＳＥＴ３種目から
量トレに変えたら結構いい感じ
ストレスがかからないというか
肉氏の背中うｐ！

肉氏は何回もうｐしてるだろ。あんま迷惑かけるなよ。

停滞してるのでオレも量トレに変えてみる（ビルダーほどでもないけど）
効果あったら報告する

お

っ

ぱ

い

う

p

し

た
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bgame/1290078736/