初心者画像うｐスレ

1 ：無記無記名：2009/07/04(土) 00:03:27 ID:CZmtdZHP

ここはトレ歴１年未満の初心者専用スレです。
それ以外の人は荒しと見なします。

★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/

(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！

2 ：無記無記名：2009/07/04(土) 00:05:51 ID:yjltEXge

http://imepita.jp/20090703/694180

3 ：無記無記名：2009/07/04(土) 04:09:05 ID:M9TvZU02

170 56です

今日からトレーニング初めたいと思ってます
http://imepita.jp/20090704/145110

4 ：無記無記名：2009/07/04(土) 04:17:48 ID:TLwH5Q6p

パチプ乙

5 ：無記無記名：2009/07/04(土) 04:48:03 ID:B7cy5Yfn

早速くだらねー流れだな

6 ：無記無記名：2009/07/04(土) 22:20:02 ID:MiA6In8S

期待age

7 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:15:19 ID:vP5qjIcs

170 56㌔
昨日からトレ始めました
キレキレになりたい

http://imepita.jp/20090704/145110
http://imepita.jp/20090705/039310
http://imepita.jp/20090705/039560

8 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:23:41 ID:f9o91GhT

本人ならＩＤ書いた紙持って晒してみｗ

9 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:58:24 ID:2UEF1JQp

>>3 >>7 トレーニングの必要ないんじゃないか？

10 ：無記無記名：2009/07/05(日) 02:56:42 ID:kc6tCQQV

170㌢56㌔でそんなバキバキになれるの？
体脂肪5%位？

11 ：無記無記名：2009/07/05(日) 04:36:38 ID:p2qxOl70

182
http://p2.ms/sgm1k

12 ：無記無記名：2009/07/05(日) 05:05:15 ID:Z0alG7ha

>>7何人殺した？

13 ：無記無記名：2009/07/05(日) 10:10:01 ID:Ujkm4ORv

こいつ上腕３５センチスレにも晒してたな
何がしたいんだろうか

14 ：無記無記名：2009/07/05(日) 19:58:03 ID:f9o91GhT

転載大好き野郎だからスルー

15 ：無記無記名：2009/07/05(日) 21:55:17 ID:kc6tCQQV

http://imepita.jp/20090704/823391

16 ：無記無記名：2009/07/05(日) 22:39:21 ID:kPt1Yn3h

>>15
や　ら　な　い　か？

17 ：無記無記名：2009/07/06(月) 09:59:33 ID:eLqhNNXf

167 63 15%
トレ初めて三日目。
がんばります。

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1246841824146o.jpg

18 ：無記無記名：2009/07/06(月) 11:49:04 ID:ggnnKXxd

つっこみどころが多すぎてどうすればいいのかわからんw

19 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:27:08 ID:Q6m3Ra4l

>>17
ﾃﾞﾍﾞｿ

20 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:32:52 ID:TKTsFP3T

>>17 変態さんですか？

21 ：無記無記名：2009/07/06(月) 14:01:45 ID:eLqhNNXf

はい、デベソです。
下着で載せたのがまずかったですか？
確かに変態ですけど。

22 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:03:00 ID:85jyoasc

トレを初めて三日が
たちました
http://imepita.jp/20090706/827350

23 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:09:02 ID:ltFRO+nH

パチプ乙

24 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:10:09 ID:AeazvHkZ

企画力の高い釣りですね

25 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:13:08 ID:pL5wSUdb

うぜえな
いい歳したオッサンがつまんねえ事してんじゃねえよ
何が三日目だ
おまえもうずっと昔からいるじゃねえか
嘘つきパチプ失せろ

26 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:25:02 ID:rh+/7JRk

とぅいません
（；｀Ａ’；）

27 ：無記無記名：2009/07/07(火) 00:06:37 ID:EKJHvRGo

前腕を鍛えたいのですが
http://imepita.jp/20090707/003020

28 ：無記無記名：2009/07/07(火) 00:14:11 ID:uMttDIra

ガジゴギグゲマゲ！って感じだ！こわい！

29 ：無記無記名：2009/07/07(火) 00:20:17 ID:yPxh2Vz/

肩に力をいれると力こぶが出てくるのですが、これはおかしいのでしょうか？

因みに片方しか出ないので気になって…

http://p.pita.st/?gebh5gph

30 ：無記無記名：2009/07/07(火) 04:26:33 ID:ybVdLuj2

鬼の手おつ

31 ：無記無記名：2009/07/07(火) 07:20:38 ID:7gqEApMQ

>>22おじいちゃんみたい

32 ：無記無記名：2009/07/08(水) 03:56:07 ID:flWOSNCW

http://imepita.jp/20090708/135870
http://imepita.jp/20090708/136490
http://imepita.jp/20090708/137270

33 ：無記無記名：2009/07/08(水) 04:40:24 ID:sMyYb1NW

パチプ乙

34 ：無記無記名：2009/07/08(水) 04:45:46 ID:cpBfdjoB

>>32
グロ
パチプ

35 ：無記無記名：2009/07/09(木) 03:06:21 ID:1SqDAXsM

まだまだだな

これじゃカスだな
カットが足りな過ぎじゃな

36 ：無記無記名：2009/07/09(木) 04:03:18 ID:2qtRv/5N

http://imepita.jp/20090709/141930
かなり筋トレして筋肉つけました。
もう少し増やしたほうがいいでしょうか…

37 ：無記無記名：2009/07/09(木) 04:25:13 ID:pXE1tb1/

>>36
無駄のない身体してるね

38 ：無記無記名：2009/07/09(木) 04:37:21 ID:2qtRv/5N

>>37ありがとうございます

39 ：無記無記名：2009/07/09(木) 05:07:28 ID:n8fl0H4o

>>36他の板でも貼ってたが別におもしろくないぞ…

40 ：無記無記名：2009/07/09(木) 05:40:57 ID:+pa1sV61

>>36
小学生に喧嘩負けるっしょ？

41 ：無記無記名：2009/07/10(金) 17:57:03 ID:H0zEZWlV

トレを始めて5日たちました
http://imepita.jp/20090710/641440
http://imepita.jp/20090710/628530
http://imepita.jp/20090708/137270
http://imepita.jp/20090708/136490
http://imepita.jp/20090708/135870

42 ：無記無記名：2009/07/10(金) 17:59:08 ID:3gfSaOHE

まあ５日にしてはがんばったほうじゃね？

43 ：無記無記名：2009/07/10(金) 18:00:58 ID:r2xabplZ

>>41
えーっと、５年目ですね。分かります

44 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:05:00 ID:H0zEZWlV

5日目です

45 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:34:58 ID:thBsWRap

つまんねー奴・・・

46 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:46:28 ID:eDEHQOq1

>>41

転載死ねよ。飽きたぞカス

47 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:52:36 ID:H0zEZWlV

>>46

本人ですが！

48 ：無記無記名：2009/07/10(金) 20:34:32 ID:JePydvuQ

>>41
肌の質感がじいさんだな。
いいかげんクドいし。

21世紀にもなって『がちょ～ん』みたいなレベルだぞ…

まさにアホの一つ覚えだわwww

49 ：無記無記名：2009/07/10(金) 21:16:32 ID:E+Dt2sQt

パチプよっぽど暇なんだな。

50 ： [―{}@{}@{}-] 無記無記名：2009/07/11(土) 08:40:53 ID:PR3Jgh9z

可愛い
http://www.dream-contents.com/sigeki/src/1247242289442.jpg

51 ：無記無記名：2009/07/11(土) 19:55:50 ID:+2pC/COa

http://image.blog.livedoor.jp/miura_kousei/imgs/2/b/2b7bf893.jpg
http://square.umin.ac.jp/massie-tmd/FSH44.JPG
http://kintore1.up.seesaa.net/image/no6.bmp
http://image.blog.livedoor.jp/hostavenue/imgs/5/b/5bf8f620.jpg
http://ocnspecial.blogzine.jp/images/061004what_l1.jpg
http://zero1-news.sakura.ne.jp/sblo_files/zero1-news/image/BBB3BEE5.JPG

52 ：無記無記名：2009/07/12(日) 04:47:24 ID:2MtJqC0W

>>47

死ねよ雑魚。ﾂﾏﾝﾈ

53 ：無記無記名：2009/07/12(日) 09:30:35 ID:cQOQSJD5

>>52お前のほうがﾂﾏﾝﾈ（｀Ａ’）

54 ：無記無記名：2009/07/12(日) 10:40:10 ID:/0wpz8YV

>>52

もっと雑魚な件

55 ：無記無記名：2009/07/12(日) 12:26:30 ID:2MtJqC0W

>>53-54

転載の次は自演かｗｗｗｗ

馬鹿はいつまでも馬鹿なんだよなｗｗｗｗスマンスマンｗｗｗｗ忘れとったわｗｗｗｗ

そろそろ新しいネタ持ってこいよ雑魚。
皆、飽きてんだよね。

56 ：無記無記名：2009/07/12(日) 13:05:21 ID:uF/EnIwS

>>51
その中で最後の２つは、なんていう人？
スポーツ選手？俳優？

57 ：無記無記名：2009/07/12(日) 17:42:59 ID:921Da0Hw

>>51

ウマ　　　 △
クソガリ　 ×
ゲイ　　　 △
クソガリ　×
マッチョ　○
ピッツァ　×

58 ：無記無記名：2009/07/12(日) 19:56:30 ID:/0wpz8YV

>>55

転載って（笑）
やるならこんなしょうもないガリを晒さないで
マッチョを貼ります！

しかも自演って...
>>53 >>54
は一緒ではないですが！

君が雑魚なのは分かたよ

人の写真ばっか見て自分は晒さない！ゲイですか？

59 ：無記無記名：2009/07/13(月) 09:08:37 ID:XYUHnM76

>>41
ｽﾍﾟｯｸは？ﾎﾞﾃﾞｨほっそいだろ？

60 ：無記無記名：2009/07/13(月) 09:20:08 ID:dKJw2zM2

>>58

ガチガチのガチホモだが何かしら?

61 ：無記無記名：2009/07/13(月) 12:39:23 ID:wpU8YFt7

>>59

315の1だね

ミドルスペックが何か

ハイは一日怖く打てない

62 ：無記無記名：2009/07/13(月) 12:46:59 ID:5Ha8Hxys

パチブ久しぶりに見たわｗ
ベンチ125程度の割りに太く見えるね
体脂肪低いからそう見えるだけかもしれないけど・・・

63 ：無記無記名：2009/07/13(月) 19:14:47 ID:/5betbml

http://wibo.m78.com/clip/img/175485.jpg

64 ：無記無記名：2009/07/14(火) 15:41:15 ID:2mvU1l96

http://saibanmania.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/02/04/sn340001_0002.jpg

65 ：無記無記名：2009/07/16(木) 16:27:51 ID:vdYTef2s

http://imepita.jp/20090716/589980

66 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:37:12 ID:RKyyDMun

君は初心者じゃないようだ

67 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:46:36 ID:vdYTef2s

>>66

ええ腕立て伏せをしてます

68 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:46:46 ID:mBxzoaow

>>65背中の出来物汚い

69 ：無記無記名：2009/07/17(金) 01:48:54 ID:xZAqA+EI

ぶつぶつはステですか？

70 ：無記無記名：2009/07/17(金) 13:26:06 ID:TyIM5lZw

>>65
すごい背中。懸垂とかやってるの？

71 ：無記無記名：2009/07/17(金) 14:20:26 ID:juQEGphd

>>69
ステなんか使わない
プロテインすら飲まないよ

>>70

懸垂はしません
9割腕立て伏せです
ゆっくり上半身の全てを意識してしてます

72 ：無記無記名：2009/07/17(金) 18:20:08 ID:AnUycN8A

>>71
グリーは楽しいかい？
ここと全く同じ画像使ってさ

73 ：無記無記名：2009/07/18(土) 03:04:38 ID:06xt0jc4

>>72

この人、知ってるよぉ
グリーで顔出してた時あるけど、超イケメン！

グリーで名前変わってるけど今でも沢山女が群がってるな

74 ：無記無記名：2009/07/20(月) 10:03:36 ID:bj4GG7cK

グリー野郎は消えろボケナス

75 ：無記無記名：2009/07/20(月) 12:19:32 ID:/zJ8pt+C

グリーって何？なんなの？

76 ：無記無記名：2009/07/20(月) 12:45:33 ID:k/Zf8SaW

ホモサイト

77 ：無記無記名：2009/07/20(月) 13:07:11 ID:/zJ8pt+C

じゃあ>>65はホモか!?

78 ：無記無記名：2009/07/20(月) 23:45:54 ID:+lTFKnuB

グリー見た

この人、知ってる

俺も一度、顔みたな
たしかにカッコイイな
ハーフちゃうのか？

79 ：無記無記名：2009/07/22(水) 02:27:57 ID:9612oiuq

パチプ様貴方は本物だったんですね？

パチプ様を目指して頑張りたいけど、トレ内容を
教えて貰えませんか？

その身体は素質なんですか？

宇宙の子パチプ様

80 ：無記無記名：2009/07/22(水) 14:50:09 ID:J5Fgt/Im

>>74

モバゲーのブログ。

つまり、>>65は夏厨

81 ：無記無記名：2009/07/22(水) 16:51:18 ID:9612oiuq

>>80

マジ？俺、ずっと本人だと思ってたぁ..

ショックやわ

あのお方を目指してたのに

82 ：無記無記名：2009/07/22(水) 16:53:17 ID:IDle7AZm

http://imepita.jp/20090722/573030

83 ：無記無記名：2009/07/22(水) 17:35:31 ID:0EMzUrqF

30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！
食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！

今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。

ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241506185/

84 ：無記無記名：2009/07/27(月) 23:34:41 ID:lEz457Ms

age

85 ：無記無記名：2009/07/28(火) 01:07:15 ID:d8uVlv3s

トレ歴1ヶ月
♂42歳
身長：178㎝
体重：80㎏
体脂肪率：22.0％
胸囲：108㎝
ウエスト：90㎝
上腕：34㎝
大腿：57㎝

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg

86 ：無記無記名：2009/07/28(火) 01:19:12 ID:gZ+01OOX

http://imepita.jp/20090728/043910
http://imepita.jp/20090728/044210

87 ：無記無記名：2009/07/28(火) 03:03:13 ID:VkWmQxFd

>>86
本当にしつこいな！
スレタイ読めないのか？

貼りたきゃ、
ガリ・チビ専用画像スレ立てろよ

88 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:06:58 ID:OMGNNugn

初心者ｱｹﾞ

89 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:23:46 ID:5RiHKJHF

(;･;･;ﾟ;【ё】;ﾟ;･;･;)プロちぇインでポンポンいたぁあああーいゆ(泣)今夜げりになゆ？？？？可愛いはちゅくれゆ？？？

90 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:37:02 ID:fFGRQfJs

あげ

91 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:48:36 ID:lMNflKeZ

>>85
これからですねっ！
お兄様、頑張ってくださ～い！

92 ：無記無記名：2009/07/31(金) 06:02:05 ID:sGHm9/Vm

>>85
42歳でこの体系はかなりのものですね。元々何かスポーツ続けていますよね？
体重80でウエスト90には見えなくてイイ感じがします。

93 ：85：2009/07/31(金) 23:37:24 ID:uo3mTjsx

>>91-92
Thanks
水泳だよ。週一2500-3000ｍ/1hだけだけど
糖尿もち。尿淡白もでてるよ。

94 ：無記無記名：2009/08/01(土) 00:59:28 ID:sFU0aobr

>>93
勇気でました。
俺も頑張ります。

95 ：あ：2009/08/01(土) 10:14:16 ID:yo4lJgHN

初めまして！

土方やってて
最近腕立てしてる初心者です!!

評価欲しいです！
よろしくです！
http://b.pic.to/yhas0

96 ：無記無記名：2009/08/01(土) 10:47:22 ID:Ho6o4Cgr

>>95
わかりません
次の患者さんど～ぞ～

97 ：無記無記名：2009/08/01(土) 11:13:16 ID:ip/pWBbx

>>95うちの近所のスロ屋にいるクソガキに似てる。

まわりからはドカチンとかガキ大将とか呼ばれている。

98 ：無記無記名：2009/08/01(土) 11:36:15 ID:NN6Od5V1

>>97の事ですね。わかります。

99 ：無記無記名：2009/08/01(土) 12:30:01 ID:2QOEkqOb

>>95
ウ板的にはあれだけど、一般的にはいい体じゃないすか。

100 ：無記無記名：2009/08/01(土) 12:40:39 ID:3MLBX74v

みえません

101 ：９５：2009/08/01(土) 18:31:55 ID:yo4lJgHN

ありがとうございます

102 ：無記無記名：2009/08/01(土) 23:10:08 ID:Ty48lYre

http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/ascii/1243471560/l50
この板の348が見たいのですが、どうやったら見れますか？

103 ：無記無記名：2009/08/02(日) 22:37:09 ID:O4GO3WPJ

初めまして。34歳170cm59kg体脂肪率わかりません。
トレ開始時(8ヶ月前)と現在です。

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1249218317263o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1249218368147o.jpg

104 ：無記無記名：2009/08/02(日) 22:43:43 ID:0cgBz0yA

一枚目へたなＣＧかとおもった
のっぺーとしてるから

105 ：無記無記名：2009/08/02(日) 22:57:17 ID:UQaH+nA1

>>103
一枚目ワラタ

106 ：103：2009/08/02(日) 23:16:29 ID:O4GO3WPJ

>>104,105
8ヶ月前に弟が写真撮ったんだけどこっちは忘れてて、
それが先日送られて来たんです。
自分でも笑ってしまいましたね。

107 ：無記無記名：2009/08/02(日) 23:53:17 ID:SGcQ7Y4L

脊柱の側弯症だろ？

108 ：無記無記名：2009/08/04(火) 07:58:11 ID:EqTqfOmx

とりあえず、携帯から画像をうｐする人はPC許可しようよ
PCから２ちゃんしてる人の方が圧倒的に多いんだから

109 ：無記無記名：2009/08/04(火) 08:14:25 ID:kEDRDum8

冗談じゃねえぇ

110 ：85：2009/08/05(水) 00:42:19 ID:VmgH4IY5

>>93
尿蛋白ででいますので、プロテイン無しです。

111 ：無記無記名：2009/08/05(水) 00:44:55 ID:VmgH4IY5

すまん
>>93
>>94です

112 ：無記無記名：2009/08/08(土) 01:25:35 ID:5pos8vLC

ｱｹﾞ

113 ：無記無記名：2009/08/14(金) 17:53:09 ID:mFpDPEdP

21歳、男

17歳までスキー部で鍛えてましたが、引退して丸4年、腹周りのくびれが消えました。
肉が付きやすい体質のせいか、胸の辺りと腹周りが同じ太さになってたのはかなり凹みました。

盆明けからトレーニングして引き締めます。
引退以降は全く運動してないダメ学生だけど、上半身中心に頑張っていきます。酒もやめます。
月一くらいで経過を載せていくので、辛口評価お願いしますm(．．)m

http://imepita.jp/20090814/639670

114 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:08:35 ID:McaOpZQd

>>113
確かに腕とか胸とかのバランスの割りに腹がぺたんこだなｗｗ

でも腹だけ絞ればだいぶ映えると思うよ。胸は肉が付きやすい体質が幸いしてるな。

でももううｐしなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

115 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:19:54 ID:MK8IByMC

>>113
キモい
月一もいらねぇよ

つ～かトレすぐ飽きるっぽい体型してるから

116 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:29:58 ID:AvsHB+L6

女のオッパイみたい

117 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:45:20 ID:1XvhsWR0

みんな辛いな。
腹凹ましてる感じするけど、鍛えればいい体になると思う。

118 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:50:21 ID:khYFgUeL

>>113
脂肪率そんな高くなさそうだし、肩もなで肩じゃないし
胸と腕にもうちょい筋肉つけるだけでも
映えると思うよ。もう少し絞れば腹筋見えてくるだろうし。
文句しか言ってないレスはピザの戯言だと思ってがんばれ

119 ：農民：2009/08/18(火) 22:12:27 ID:KPSOu/kr

http://imepita.jp/20090818/796110

以前軽量級にも貼りましたがまだまだ初心者なのでこちらにも…
農業をやっているので野菜を使ったトレーニングをやってました。
最近は片側25キロのダンベルでダンベルベンチプレスっぽいヤツをやってます。

120 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:22:42 ID:AKW40xyw

>>119
背中もうP

121 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:32:00 ID:NVT+QJZs

背中です

http://imepita.jp/20090818/810360

122 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:36:15 ID:2/ho70dr

肌の色が前後で違うな

123 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:39:47 ID:I6PgCSMU

筋骨マンかとおもた

124 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:41:40 ID:N9/NG/45

>>121
それ筋骨だろバカヤロ

125 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:42:56 ID:0qKP7uyH

体脂肪がうまく絞られてる細マッチョって感じで一つの理想形に見えるな。
腹周りとか下半身がまだまだ弱い印象だけど。

126 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/18(火) 22:43:24 ID:mK0tuh/E

いやそれ筋骨マンじゃねーか！
と思ったらレスしたやつ農民じゃなかったYO

127 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/08/18(火) 22:50:56 ID:NVT+QJZs

バレたか。

128 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:56:10 ID:Nrz98vgn

>>119
いい具合に均整取れてると思う。
体脂肪率は１０％程度ってとこ？

129 ：農民：2009/08/18(火) 23:12:33 ID:KPSOu/kr

レスサンクスです。
体脂肪率は家庭用体脂肪計で16～18%位です。

130 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 00:01:35 ID:mK0tuh/E

農民さん絞れててかっこいいわ～～～
おいらも似たようなトレ歴で扱う重量もほとんど同じはずなのに…
なんだかなぁ
減量してキレをだすか、増量頑張って来年キレるかすごい悩んだんですが
来年までになんとかでかくしてから絞りたいと思います。
ちなみに当方漁民リーマンです。
170.65.18　5ヶ月目
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1250607086793o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1250607565933o.jpg
ドラム缶さんみたいな三頭がホスィ

131 ：無記無記名：2009/08/19(水) 00:17:09 ID:nywhSCT4

たかしちゃんみたいなタイプの身体って
スーパー銭湯にいるガッチリしたおっちゃんに
多い気がする

132 ：無記無記名：2009/08/19(水) 00:26:25 ID:3F030iU6

当方１年と２ヶ月鳶をやっています。ある程度ガタイは良くなったと自分は思ってるんですが、皆さんはどう思われますか?あと逆三になってますね?
スペック
身長164cmのクソチビ体重57kg

http://imepita.jp/20090818/819980

バーベル写ってますが、全く使ってません笑筋トレ一切してません
板違いかもしれませんが、評価お願い致します。

133 ：無記無記名：2009/08/19(水) 01:00:30 ID:ZNp3EdNX

>>130
170.65.18　5ヶ月目って俺とまったく同じスペックなのに、
画像見れねーよ！

134 ：銭湯のおっちゃん ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 01:08:35 ID:k7/Ec7ww

>>131
あれ？そう？ガッチリ？嬉しいな～～　あんがと　嬉しいから名前変えるわ
もしかして私　糞ガリ　から脱出できちゃった？
>>133
まだ消してないよ？携帯？　つかうpして下さいよ。
いっしょに頑張りましょう。

135 ：農民：2009/08/19(水) 01:14:35 ID:eYeknjTw

>>130
ありがとうです。

たかしさんは画像見る感じ骨格ガッチリしてますね。
胸筋もデカイし絞ればかなり格好良くなりそうだね～

136 ：無記無記名：2009/08/19(水) 05:07:42 ID:VAWe5rYR

>>130トレの重量とかはどれくらい？

137 ：無記無記名：2009/08/19(水) 06:38:27 ID:2notqtGX

まあ恥ずかしくないレベル

138 ：無記無記名：2009/08/19(水) 11:43:24 ID:J2RUH/eW

たかし～
こんなトコで画像はりやがって
かっちょいいやんか！
ベンロー板にもまた来いよ背中も見たいんだけど

139 ：無記無記名：2009/08/19(水) 14:59:23 ID:3rHYcvZR

ウェイト始めて一年ここ卒業の時が来ました
http://imepita.jp/20090819/534370
174*66*13%
ダンベルベンチが17.5kgから35kgまで伸びました。
いろいろとやって初めて分かった事がありました

140 ：褒め屋：2009/08/19(水) 15:09:59 ID:uiTHsQ6f

>>139
おおええカラダやなぁ
腹も胸もいい感じやんけぇ

で、なにが分かったの？

141 ：無記無記名：2009/08/19(水) 15:13:39 ID:fPi/elNA

やはりガリが筋トレしても>>139のような肉体に対しアンバランスな肩幅になってしまうのでしょうか？

142 ：無記無記名：2009/08/19(水) 15:23:14 ID:qbjFhUdD

>>139
なんかしらんけどこの絵を思いだした↓
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org48248.jpg

143 ：無記無記名：2009/08/19(水) 18:26:16 ID:nsBYic5x

>>139
実物は画像よりショボいということ

144 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 22:02:41 ID:k7/Ec7ww

>>135　ありがとうございます。3月の卒業時はまだ増量中なので絞れた画像は貼れないのが残念ですが、農民さん目指して頑張りまっせ。
>>136　今までは公園でディップスと懸垂　自宅で30kgダンベルしか使えなかったのですが、先週パワラックが届いたので、先ほどBIG3をやってみました。
結果ですが（10れｐ出来た重さ）ベンチ75kg　デッド70kg　スクワット（ハーフ）50kgでした。
全種目ショッペーショッペー特に足は素人以下ですが気長に頑張ります。
>>137　私ですか？ありがとうございます。私でなかったらすいません。調子コキました
>>138　ベンロースレ　毎日ろｍってまっせ！すごく勉強になります。ガリガリBodyコンプが薄れてきました。すごいうれしいコメ感謝です！
背中の画像撮ったのですが…　すんげー貧弱な上に左右非対称な奇形…　もっともっとご指導下さい。
>>139　カッケー！　大胸筋が4つにわれとる!!!　私も卒業まで残り7ヶ月　毎日勉強してトレして頑張ります　ナイスボデェでの卒業オメです先輩!!

145 ：褒め屋：2009/08/19(水) 22:20:44 ID:uiTHsQ6f

>>144
ベンチって今までやってなくていきなり７５キロですか？
それともダンベルベンチはやってたのですか？

私も身長１７０で今６８キロであと３キロ落とそうと思っており、
あなたの体格に似ているのできになります。
ちなみに私はベンチは５０キロで組んでおり、おそらくマックスは７０前後だと
思います。

146 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 22:34:30 ID:k7/Ec7ww

>>145
ダンベルベンチを3月に開始しました（はじめは片手12kgから）
伸びなくなるたんびにジムに行って（月1.2回ですね）バーベルベンチでダンベル以上の重さになれて
再度ダンベルでチャレンジといった方法を繰り返してたら伸びてくれました。
一応今さっきマックスは90あがったんですが2れｐ目でギロチンして胸にハードな痣が出来てしまいました…
何よりもDB30kgスレで勉強させてもらったことが大きいと思います。

147 ：褒め屋：2009/08/19(水) 22:42:18 ID:uiTHsQ6f

>>146
そのトレ暦で９０キロ上がったってすごい。体重も６５キロなのに。
カラダを使う仕事だから地力があるんですね。

オレもがんばろう

148 ：無記無記名：2009/08/19(水) 23:38:04 ID:J2RUH/eW

たかし～
お前いい奴やなぁ～
たかしのベンローの改善版結果報告見て俺も改善してんのよ～
しかしまだうまくいきません
お前に負けへん様に頑張るよ！

149 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/08/20(木) 00:33:16 ID:rDQjx1Yy

みんな素質あるね…

150 ：139：2009/08/20(木) 00:52:46 ID:Q3dxoEUt

>>144
ｔｈｘ、骨格見ればたかしさんにゃあ及ばんですよ。頑張って下さい

151 ：無記無記名：2009/08/20(木) 06:15:00 ID:L6WHUtfh

>>149
お前も素養あるよ

152 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/21(金) 00:54:04 ID:Wur4/1GN

>>148
スレ荒れちゃってスイマセンでした…　いやほんと頑張りましょう。これからも色々教えてくださいね！！ヨロ～～～
>>149
これ悪口とかじゃやなくてホントに感心してるんですが
あの栄養摂取状況であの体を作っているってほんとに素質がすごいと思ってます。
100kg是非上げてくださいね!!!

153 ：139：2009/08/22(土) 07:49:26 ID:FQ9DUKvc

ついでに背中も撮ってみました。背中はトレ始めて一週間程度ですがこれから頑張りますノシ
ttp://imepita.jp/20090822/265490

154 ：無記無記名：2009/08/22(土) 08:34:27 ID:KV7xJxgv

気付く人間は進歩します
あなたはいくらでも
身体を変えられるでしょう

155 ：無記無記名：2009/08/22(土) 16:51:16 ID:XC/GIXSr

たかし～あらためてお前ええ奴やなぁ～
色々考えさせられたよ
しかし！負ける訳にはいかん！いろんな意味でお前を目標に頑張る！

156 ：パクパク ◆CyfSICE7SKNo ：2009/08/22(土) 18:06:13 ID:Y86z+M3p

たかし、まだまだだな

157 ：無記無記名：2009/08/23(日) 11:29:52 ID:unkoRkxN

>>120
遅くなりましたが撮ったので…。
広がりがなく、ショボすぎて我ながら萎えた…
http://imepita.jp/20090823/410810

トレ器具が写ってるのは、友人の会社のトレーニングルームみたいな所で撮ったから。

158 ：無記無記名：2009/08/23(日) 11:32:44 ID:Vk2o7Isi

>>157
よかったらトレ内容おしえておくれ
あと年齢も

159 ：無記無記名：2009/08/23(日) 13:56:28 ID:unkoRkxN

>>158
トレは百姓道具等を使ったBIG3と、野菜をダンベルがわりにしたトレです。
チンニングは物置の骨組みでやってます…

160 ：無記無記名：2009/08/23(日) 14:14:27 ID:unkoRkxN

あと片側25キロのダンベルで、ダンベルベンチプレスみたいなヤツをやってるんだが…
そこで皆に聞きたい！
ベンチがわりに家にあったこれでベンチプレスっぽいヤツをやってるんだが、胸を張ってダンベルベンチプレス25キロで胸のトレしてると言っても…いい……よ…な？
http://imepita.jp/20090823/507330

161 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:20:04 ID:eM5QvQuo

お～
バリバリベンチやで
頑張れ！

162 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:23:25 ID:BeentnPV

むしろバリバリの硬派ベンチといえるな
（耐性重量には気をつけろ！）

163 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:28:52 ID:BeentnPV

>>157
おまいの背中はチンニングはやっとるようだがローイングが足りてない。
ワンハンでもいいから体の前面から脇に引きこむ運動を取り入れるんや
厚みだせば化ける背中やで！

164 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:42:16 ID:iWDNpdZP

http://scorpion.adult-01.com/hinbbs/imgboard/img-box/img20090816122746.jpg

165 ：農民：2009/08/23(日) 16:09:11 ID:unkoRkxN

>>161
>>162
おお！ありがとうございます。
今までは｢ダンベルベンチプレスみたいなヤツ｣と言ってましたが、これからは胸張ってダンベルベンチプレスと言います(笑)

>>163
25キロのダンベルを分解するのが面倒なんで、袋に詰めた市場出荷前の野菜で、ワンハンド大根ロー等やってましたが負荷が弱すぎました。
これからはダンベルでちゃんとワンハンドローをやります。
ありがとうございます

166 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:18:33 ID:QDkkKJFc

>>165
ウンコだな。

…IDが。

167 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:29:08 ID:eM5QvQuo

おい！農民！
うかれてねぇで>>162の言葉をしっかり受けとめろよ！
一番危ねぇのは道具がトレ用じゃないって事だ！
これから使用重量も増えてきて危険度も段違いになってくるからな応用もちゃんと耐性を一番にしろ！怪我してからじゃ遅いからな！
健闘を祈る！

168 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:29:20 ID:R+AuIRPf

>>165
良いからだしてんじゃん
ここのやづらはステだのプロホだのつかって良いからだみたいに自慢してる奴ばっかりだけど、お前のはナチュラルって分かるよ

169 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:44:52 ID:8336CM0l

http://imepita.jp/20090823/600240

165-60のチビです。今は主に自重とダンベルでがんばってます。

170 ：ID ウンコ：2009/08/23(日) 17:43:42 ID:unkoRkxN

>>167
心に響いた！
俺もあなたの様な格好良いレスが出来る百姓トレーニー目指します。
ベンチプレス用のフラットベンチも検討してみます。
べ、別にお金が無いわけじゃないんだからね、勘違いしないでよね

>>168
ありがとうございます！

また何ヶ月かしたらうｐします

171 ：無記無記名：2009/08/23(日) 18:34:05 ID:i+YFioy4

>>１１２
素人じゃねーだろ！
その大胸筋は神

172 ：無記無記名：2009/08/23(日) 18:44:40 ID:khr4VUUd

>>171
この情報だけで大胸筋を見抜くとはやるな貴様
↓

112 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/08(土) 01:25:35 ID:5pos8vLC
ｱｹﾞ

173 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/23(日) 23:15:36 ID:IOmoGQpO

の・の・の農民さんスゲな！
めっちゃモチベあがったわ。つか肩すごいねボコっとしとる。硬派なトレーニーだね
>>155　オラにはもったいないお言葉過ぎておもさげねぇだ！だどもオラも負けるわけにはいかねぇだ!!　よき師　よき強敵　ウ板最高！
>>156　そうだぜ！まだまだだからこそ修行するんだぜ！しょぼいことは恥じゃねぇ！
恥は全ての徳、立派な行い、及び優れた道徳の土壌である　だZE

174 ：無記無記名：2009/08/23(日) 23:18:50 ID:khr4VUUd

農民はダイコンレイズか

たかしはマグロでショルダープレスだな

175 ：無記無記名：2009/08/24(月) 02:16:33 ID:t05QodJo

農民たかし～
二人は丁度ライバル関係にしたら切磋琢磨で二人ともデカクなりそだな

よし！俺っちも頑張るぜ！ってアップは出来ません油っちだから(20％程度) トホホ…
でも心のライバルって事で… 負けへんで！

176 ：無記無記名：2009/08/24(月) 09:58:29 ID:WBwh6KH0

さーて、丸太でデッドでもやるか？

177 ：無記無記名：2009/08/24(月) 10:38:45 ID:AyX+Sht4

>>164
前もみせてくれ

178 ：農民：2009/08/24(月) 13:14:34 ID:4h2NSLqa

>>175
そうですね、お互い頑張りましょうぜ！

>>173
いやいや、実はたかしさんの>>146のレスを見て、この日（背中撮影した時）にバーベルベンチプレスをやってみたんですよ。
結果は80キロ2回がやっと。3回目は補助バーに助けてもらいました。
無謀にも90キロにも挑んでみましたが、ラックから外しただけで無理だと悟ったんで止めときましたよｗ
あれを挙げるとは…流石ですね。
俺も頑張りますよ！

>>176
ここでキコリさんの登場ですか!?

179 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/24(月) 23:32:25 ID:Iq9wxcTz

ベンチほぼ初めてで80kgとか反則ですよｗｗすぐ100いきそうですね。オラも頑張るぞ
そんなわけで今日からプロテイン飲むことにします。オラ頑張って増量するぞ!!
来月にはアブーラ20％なんて軽く超えて、プニプニのかーぁいい体になっちゃうゾ
そして今更ながら加重スクワット始めました（おせーよ）
反省こめて足のうｐ　　さぁ、けなしてくれ！出来ればアドバイス下さい。初めてなんだから優しくね♪
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251123999583o.jpg

180 ：無記無記名：2009/08/25(火) 01:26:21 ID:tTiWC/6s

>>171
お前は>>112のレスから大胸筋を見えたのか？凄いなｗ

181 ：無記無記名：2009/08/25(火) 06:27:12 ID:TtNHHhdX

日本語で

182 ：無記無記名：2009/08/25(火) 19:05:26 ID:EqkMohMW

>>179
たかし、あえて厳しく言おう。
感想としては「足だな。」バルクもカットもなくただの「足」だ。評価の仕様が無い。
あの上半身と比べると余計に脚もしくは腿としてのトレ意識が低いことが残念だ。
週に一回でいいから気絶するまでスクワットで追い込め。
腿が強くなることで土台が固まり、デッド・ベントローも必ず伸びる。
健闘を祈る。あとプロテイン飲み始めるのが遅い！少なくとも1日に3回は飲むように。

183 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:11:10 ID:P6jRlD5r

一日二回でいいだろ

184 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:12:17 ID:vCEx4MRt

たかしはワシが育てた

185 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:54:53 ID:CKoGCVeF

http://007.shanbara.jp/mensfashion/data/hb-rm-0009-1.jpg

一般にはこういうのがマッチョらしいが。

186 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:02:56 ID:ZZDwZ24a

>>185
今日、電車の中でそんな奴をみた。

187 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:08:25 ID:ZRSTpiFs

　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　　　　ハ(（.＿_＼
　　　　　　　　　（i. _　　_　l彡|
　　　　　　　　　|ｌ・〉. ・`.Vﾉ＾）　わしに
　　　　　　　　　| （_,ヽ　　i.Ｊ　　逆らわない方がいい
　　　　　　　　　ヽ`ﾆﾆ´　　|
　　　　　 , .-‐---Ji‐一′　ﾄー￢-rr､、
　　　　 /Y　　,r　､ `ｰ r'"^〃､　　つヒヽ
　　　 ,ﾉ '^`　i!　=ﾃﾐ i' 天ﾆ　　ﾐ､ ='"^ヾ　}
　　 ,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,,　ｲ
　　i!　　　,∠-―-､、　　　　　`ｰ'ﾌヾ、　　j
　　f'´　　　ﾉし　　｀丶､ｰ=ミ-JE=-　　/
　　ヾ=ﾆ- 彡＾　〃　　　,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ
　　　　｀`ー--┬:, ''"~´フソ´｀7'' ''"´
　　　　　　　　 ,に（｀ﾞﾞ´ノ　　 f^ヽ
　　　　　　　　,ハ　　　 ,ｨ'　　　,;-ゝ、
　　　　　　　 /ミ`ｰt!,＿,ィ-‐彡''"^ヽ
　　　　　　 /　ヾ::::::::::::::::r''"　　ぃ ;}
　　　　　　　l　　　t:::::::::::/　　　　ﾉ /
　　　　　　　l!　　　｀'T７′　　　/ /

188 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:18:13 ID:EqkMohMW

>>184
ガチホモに調教する気か!?

189 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:36:08 ID:nPVu/mqD

>>185-186
２ちゃんねる検索したらどっちも単独IDｗ
アップする男の趣味といい限りなく女の自演臭い

190 ：無記無記名：2009/08/25(火) 22:19:06 ID:zRrEtvmq

とかく世の中脂肪の少ない身体＝マッチョって基準だなそうなると山ピー＝バリバリマッチョなんかな？
とにかく山ピーには期待してるんだよなぁ～
セメテ韓国のイケメン俳優くらいの身体が流行ればいいんだけどね

191 ：無記無記名：2009/08/25(火) 22:23:17 ID:IIvxG72g

はぁぁ！？台湾のウーズンだろ　

ウーズンは　

ウーズン　呉尊　吉尊　ｗｕｚｕｎ　ｗｕｃｈｕｎのいずれかでググレば　
出てくる　
ウーズンまじ最高イケメン

192 ：無記無記名：2009/08/25(火) 22:29:50 ID:LbMKCREx

言われたとおりググった。

出てきたウーズンは嵐の相葉と同じように、間延びしたロバ面の普通の青年だった。
どの辺りが「ウーズンまじ最高イケメン」なのか具体的に説明していただきたい。

193 ：無記無記名：2009/08/25(火) 23:12:56 ID:waTFIfjC

徴兵制度ある国の奴は良い体してるよな

194 ：無記無記名：2009/08/25(火) 23:30:52 ID:4EUfTHIz

アメリカねーよ

195 ：無記無記名：2009/08/26(水) 00:27:05 ID:zlwohWKm

日本の体育の時間はふざけてるよ
なんだあれ

196 ：無記無記名：2009/08/26(水) 04:58:27 ID:D2LeUS7M

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251230207925o.jpg

168 56
なんていうか2ヶ月たっても負荷をあげられなくて涙目

197 ：無記無記名：2009/08/26(水) 05:14:10 ID:7QBTNz9y

コラのような骨格してるね

198 ：無記無記名：2009/08/26(水) 05:45:47 ID:V5pXPAIJ

60キロくらいありそうだな

199 ：無記無記名：2009/08/26(水) 06:10:24 ID:3BMsFVQ2

>>196
体脂肪率と使用重量は？

200 ：無記無記名：2009/08/26(水) 06:46:49 ID:AuANBXOC

15%、ベンチプレス100kg×13回

201 ：無記無記名：2009/08/26(水) 07:20:02 ID:3BMsFVQ2

>>200
貼り忘れか？
早くうｐしろチンカス

202 ：無記無記名：2009/08/26(水) 07:30:56 ID:dX35nw6w

>>196
いい体ですな。
重いのあげたいなら、増量するのが一番いいのでは？

203 ：無記無記名：2009/08/26(水) 07:59:01 ID:fsOaDg1i

>>196
それで168の56？
おまえ足ガリガリだろ？(笑)

204 ：無記無記名：2009/08/26(水) 08:48:32 ID:kdttHrZ/

>>196
このぐらいが痩せマッチョ

205 ：無記無記名：2009/08/26(水) 08:51:41 ID:kdttHrZ/

>>196
胸囲どのぐらいあるんですか？

206 ：無記無記名：2009/08/26(水) 09:16:36 ID:/jiZuI/H

>>196

今度、東京駅で待ち合わせね。

207 ：無記無記名：2009/08/26(水) 09:26:41 ID:bm6T9gv/

ホモくせー
なーんかホモくせー

208 ：無記無記名：2009/08/26(水) 10:50:26 ID:D2LeUS7M

体脂肪率は11%で、重量はここ最近ずっとインクラインダンベルベンチプレス
ばかりで片手20Kgでやってます
胸囲は96くらいです。

209 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:00:07 ID:3BMsFVQ2

>>208
11%なら増量しても良いんじゃない？
ハードにトレして飯ガンガン食えば伸びるよ
個人的にはダンベルベンチよりバーベルベンチの方が追い込める気がする…

210 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:25:22 ID:tL25fy/w

>>196 肩が全然だね。骨格が元々細いのかな。

211 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:28:37 ID:4C7q4cMz

>>208他のトレは？

212 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:49:35 ID:D2LeUS7M

後はコンセアームが12Kg、フロント、サイドレイズが5Kg
プッシュアウェイも5kg、広背筋は模索中でなんともいえず
後はクランチとか？？

ガリガリガリだったんでほとんどがびっくりするほど低重量です。

213 ：無記無記名：2009/08/26(水) 19:57:23 ID:LdHb+/il

>>196
画像消した？

214 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/26(水) 21:02:44 ID:exbslqUF

>>196 画像が無いじゃんか（泣　168の56で100kg×13とか神の領域ですな。
>>182　熱血指導ありがとうございます。一応自重で200回とかはやってたんだけど全然ですね。
2日経ったのにまだ歩行困難ｗ筋肉痛が超快感っす。大きく育てと話しかけとります。
今日はデッドに気合入れたら、10分弱失神（気絶？）しちゃいました…
誰にも気づかれないでよかったわ…　初心者には呼吸って大事だね。

215 ：無記無記名：2009/08/26(水) 22:19:30 ID:bm6T9gv/

力みすぎて気絶か
これ大丈夫なのか？
上級トレーニーの意見がききたいな

216 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/27(木) 21:36:23 ID:xSsC4d4W

大丈夫大丈夫
呼吸が悪くて一時的に酸欠になったっぽいです。多分初心者のくせにBIG3を2つもさぼってた罰が当たった・・・

217 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 22:03:59 ID:FzCATMCo

高校まではそこそこ強豪校で野球やってました
そこから４年ぐらい一切運動してませんでした

そしたらみるみる痩せてしまったんでこれから頑張ります

http://imepita.jp/20090827/109080

170cm57kg

218 ：無記無記名：2009/08/27(木) 22:19:19 ID:ofVbbHzb

>>217今のトレはどんなレベル？

219 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/27(木) 22:23:30 ID:xSsC4d4W

ウホ！　若さ＆腹筋　うらやましす

220 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 22:42:00 ID:FzCATMCo

>>218
今はなんもしてないっす
ジムに通うのもなかなか踏み出せないので、しばらくは自重トレでもしようかなーと

>>219
いやいや、痩せてるから腹筋が見えるだけですよ汗

221 ：無記無記名：2009/08/27(木) 22:43:34 ID:cibdou13

>ガリクソン

参考までにウエストのサイズおしえてくらさい

222 ：無記無記名：2009/08/27(木) 23:03:28 ID:6r9vrG3N

http://sep-6.com/cn17/_src/sc651/R0011193.JPG

もっと鍛えるべきか・・・

223 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 23:11:22 ID:FzCATMCo

>>221
ウエストってヘソじゃなくて、一番細いところっすよね？
今計ったら７１でした

224 ：無記無記名：2009/08/27(木) 23:14:37 ID:I9Lazx83

細っ！

225 ：無記無記名：2009/08/27(木) 23:27:41 ID:cibdou13

>>223
ほっせぇえええ！！
トラックに轢かれたら死んじゃうレベルじゃんけ

226 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 23:32:34 ID:FzCATMCo

>>224
そっすねー、めっちゃ細いっす笑

>>225
力入れれば７８ぐらいなんすけど、軽くへこまして計ったらそんなもんっすね

てかトラックに轢かれたらフツー死ぬだろって

227 ：無記無記名：2009/08/28(金) 20:57:13 ID:jbS6uekB

71で細いって（笑）

どんだけメタボの奴ばっかなんだよ

俺はガチで63

228 ：無記無記名：2009/08/28(金) 21:29:56 ID:r70+4ht1

>>227クソガリ乙

229 ：無記無記名：2009/08/29(土) 02:48:36 ID:BkYHmFUH

>>227 お前はダイエット板池

230 ：無記無記名：2009/08/29(土) 04:21:43 ID:/0faJ2gC

63って女でもかなり細い

231 ：無記無記名：2009/08/29(土) 13:29:51 ID:IbZo55uv

どう？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org83163.3gp

232 ：無記無記名：2009/08/29(土) 13:43:08 ID:lf5OP8z+

はいはい、グロ動画、グロ動画

233 ：無記無記名：2009/08/29(土) 15:42:05 ID:cn+j/app

>>231
URLからして怪しいなｗ
開く気にならんわ

234 ：無記無記名：2009/09/01(火) 00:13:39 ID:HJTFgnsM

http://imepita.jp/20090901/004800

235 ：無記無記名：2009/09/01(火) 00:43:01 ID:J1SPBsAI

血管バリバリ！

236 ：褒め屋：2009/09/01(火) 07:30:54 ID:ZNJ6+Ovq

だせえヘソ

237 ：無記無記名：2009/09/01(火) 14:51:09 ID:Ec5mfcIK

敏感そうな乳首だなｗ

238 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/01(火) 21:53:05 ID:OzY+Ot6n

ア、アニサキスが這いずっとる…
>>236　褒めてないじゃないすかｗ

239 ：無記無記名：2009/09/01(火) 23:56:48 ID:P6mbI65n

兄貴挿すですと？

240 ：234：2009/09/02(水) 02:09:57 ID:RZ3fpx2b

>>235
トレ後食後はもっとバリバリ！

>>236
へそトレ初心者なんで(;^_^A

>>237
ちょっと舐められただけですぐ勃っちゃうの
声も出ちゃうの
でも調子に乗って攻められると痛いからやめてほしいの

>>238
なんだろ？って調べたら・・・

241 ：白崎P：2009/09/02(水) 10:04:32 ID:2jnWnKgQ

http://imepita.jp/20090902/358400

トレーニング始めて5ヶ月です。
評価下さいホモ野郎共。

242 ：無記無記名：2009/09/02(水) 10:58:24 ID:EzMlR0gv

ウエストってクビレ計んの？

243 ：無記無記名：2009/09/02(水) 11:44:48 ID:bOkGmWsz

>>421
普通すぎてなんとコメントしたら良いものか

244 ：無記無記名：2009/09/02(水) 11:48:32 ID:VPhImynC

兄貴挿すと聞いて飛んできました。

245 ：無記無記名：2009/09/02(水) 12:34:46 ID:Z6PW0VL0

>>243
予言者後輪

246 ：無記無記名：2009/09/02(水) 12:39:15 ID:fl3lw+ML

>>421が楽しみｗ

247 ：カブトガニ：2009/09/02(水) 14:08:42 ID:2jnWnKgQ

くっ！
>>421への期待に激しく嫉妬。俺には評価無しですかそうですか
阿部さんみたいなひと……評価…ください……。

248 ：褒め屋：2009/09/02(水) 14:46:12 ID:ZgEV1ufH

>>247
本気で評価してもらいたいなら正面の画像だしたほうがいい

249 ：無記無記名：2009/09/02(水) 16:08:42 ID:VPhImynC

兄貴挿す

250 ：無記無記名：2009/09/02(水) 16:11:15 ID:kaD6DdvU

ペニスの増大方法を実際に試してうｐしてるブログ
これだけでかけりゃ女も虜だなorz

http://zikken55.blog88.fc2.com/

251 ：キレ屋：2009/09/02(水) 17:29:11 ID:2jnWnKgQ

>>248
俺は背中を評価してもらいたいんですよ。
褒め屋って……褒めろやクソガリWWW

252 ：褒め屋：2009/09/02(水) 18:54:59 ID:ZgEV1ufH

>>251
パネェっすね
キレキレっすね
やっぱプロテインとかやってんスか？

253 ：無記無記名：2009/09/02(水) 19:20:48 ID:2jnWnKgQ

>>252
キレキレでもねぇし、今更つまらねぇよ。
パネェ？プロテインやる？
低能ぶり発揮してんじゃねぇよカス。

次！！

254 ：褒め屋：2009/09/02(水) 20:02:06 ID:ZgEV1ufH

えっとね
背中に盛り上がりが全くないし
僧坊、三角や上腕も筋量がないし
かといって体脂肪低いわけでもないし

ちなみにどんなトレしてますか？
腕立て20回か？

255 ：褒め屋（笑）：2009/09/02(水) 20:18:24 ID:2jnWnKgQ

>>254
自己紹介とトレ内容はいいから画像うｐしろ

256 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:34:30 ID:bxY0p2X0

>>254
褒めろやクソガリ

257 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:38:06 ID:kl+n0Rnz

>>241
画像消してんなよナマゴミ

258 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:42:11 ID:2jnWnKgQ

>>257
かわりにお前がうｐしとけや雑魚

259 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:51:17 ID:kl+n0Rnz

>>258
おいおいどうした雑魚
恥ずかしくなって消したのか？ｗ
とりあえず崩壊しかけの精神も鍛え直してこいよｗ

260 ：褒め屋：2009/09/02(水) 20:54:11 ID:ZgEV1ufH

>>256
オマエが褒めてみろよ？

261 ：無記無記名：2009/09/02(水) 21:01:11 ID:2jnWnKgQ

>>259
何言ってるのお前？
雑魚が涙目で反論してくるなって（笑）
画像うｐしてから吠えろよ雑魚

262 ：褒め屋：2009/09/02(水) 21:03:57 ID:ZgEV1ufH

>>261
くやしいのうｗくやしいのうｗ

263 ：釣り師：2009/09/02(水) 21:09:43 ID:2jnWnKgQ

やっぱこのスレ愉しいなｗ
いい暇つぶしになったよ、あばよ童貞ニートホモ野郎共

264 ：褒め屋：2009/09/02(水) 21:31:09 ID:ZgEV1ufH

いっぱい釣れてよかったですね釣り師さん
いい背中でした

265 ：無記無記名：2009/09/02(水) 23:58:53 ID:DYJS1LJ+

いい背中ではねえだろ。釣りじゃなく。
普通の人の背中だ。

266 ：無記無記名：2009/09/03(木) 00:59:09 ID:tAAxgDHs

もう少しで一年です
http://imepita.jp/20090903/032690

267 ：無記無記名：2009/09/03(木) 02:01:58 ID:KAf8e4NV

266 すげーｗ

268 ：無記無記名：2009/09/03(木) 02:18:00 ID:xKUrjqv1

>>266
腹筋が左右対称で羨ましい

269 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 02:37:02 ID:1VdppHpp

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251912439702o.jpg
大して前回と変わってないのに張ってスイマセン　ホントスイマセン　170.68.16（オムロー）
デブ補正して上腕33→36になりましたがキレ無し…
皆様にご指導いただきたい点といたしましては
①もっとバルクアップして来年7月くらいに絞るべし！！
②もう才能無さそうだからここらでキレキレ目指すべし!!!　どんなトレがいいですか？
③市ね
クレクレ君ですいませんがご指導お願いいたすます。　

270 ：無記無記名：2009/09/03(木) 05:15:48 ID:vbNJCqnd

>>269トレの強度とウエストは？

271 ：無記無記名：2009/09/03(木) 08:44:03 ID:EyHI5POR

>>269
まだ極端なデブにはなってないから70kgまでは増量で①

272 ：無記無記名：2009/09/03(木) 08:47:40 ID:EyHI5POR

>>266
世間的にはいい感じな痩せマッチョでいいんだけど、この板的にはガリ。もっとバルクつけようよ

273 ：無記無記名：2009/09/03(木) 11:10:26 ID:vEDBbPTU

>>266
顔がでかすぎる

274 ：無記無記名：2009/09/03(木) 14:07:21 ID:tAAxgDHs

まだ一年ですので、でも正直これ以上バルクつけると好きな服が着られなくなるので考え中です。

残念ながら頭の大きさは縦23センチなので平均ですよ

275 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 15:13:35 ID:1VdppHpp

>>270　現在のメインセット（10れp×3）ですが
ベンチ75kg　デッド70kg　スクワット（ハーフ）70kg　トレ暦半年です。
足腰が女の子並なんで今後強化していきたいと思います。
ウエスト？（臍周り）は78cmあります。
>>271　出来れば75kgまで増やしたいんですよね…
ゴリラになりたいんですが、全然バルクが足りませぬ…

276 ：無記無記名：2009/09/03(木) 15:42:22 ID:cKusuLaC

>>275
前から見たらカッコイイな

277 ：無記無記名：2009/09/03(木) 17:46:01 ID:B1yJIC7G

>>272
厳しいなｗおれは結構いいと思うけど…
おれもまだまだだなorzがんばらなきゃ。ウェイト板はモチベ上がるから居心地いいわ

278 ：無記無記名：2009/09/03(木) 17:49:20 ID:qZC2cnLh

>>266
これくらいの体系が一番理想的だろうな
ていうか若いな

279 ：無記無記名：2009/09/03(木) 17:55:21 ID:l2tkf1SW

>>266
頭がでかくないってことは肩幅が絶望的なのか

280 ：農民 ◆Du/CwlBH6g ：2009/09/03(木) 21:27:10 ID:eusbgBdC

今日初めて加重して懸垂してみたが、5kg加重したら8回しかできなかった…。

http://imepita.jp/20090903/770510

281 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 21:53:30 ID:1VdppHpp

>>280
いやそれ…　普通にすげーよ…
胸と肩が明らかに前回よりでかくなりましたね。なんか厚みが出た感じで裏山です。

282 ：無記無記名：2009/09/03(木) 22:11:10 ID:eusbgBdC

>>281
ありがとうございます。
そしてゴメン！身長偽ってた！
今日身長測ったら170だった（笑）
何年も測定した事なくて今まで165～170位だとは思ってたけど…

あと一度軽量級スレにうｐした画像だけど力入れた状態です
http://imepita.jp/20090903/792070

見たことある人もいると思うし恥ずかしいので直ぐに消しますね

283 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 22:14:33 ID:1VdppHpp

あ…　懐かしい画像
これ農民だったんだ…　イケメンやな～～～　うらやましす

284 ：無記無記名：2009/09/04(金) 00:22:56 ID:bhikIFlC

上半身うpする時は、腹筋や腕に力入れて撮ってるんですか？

285 ：ぴけちょま ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/04(金) 02:14:34 ID:E9opmJwT

http://img-up.com/f/4702140/
初心者で今月２ヶ月目になります(ρ°∩°)
体重は55kg 脂肪率 9% 身長が171です

胸の下の肋骨が胸より出ていまして、その下の胃も少し出ています
胃と肋骨が出ているのが分からないように、胸が出ていて腹まで斜めに凹んで来てるような体が欲しいです

286 ：無記無記名：2009/09/04(金) 02:24:20 ID:yBYJLV8O

低蛋白症だな。

287 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/04(金) 02:36:11 ID:E9opmJwT

さらりと絶望的なことを・・・・
病気かもとは疑っているですがね、脂肪も形成されませんし
ただ僕と同じ身長で45kgの子もいるんですよね

２ヶ月目というもののまだ8/15から始めたばかりですが、当時体重は52.5kgと体重は増えていますし

288 ：褒め屋：2009/09/04(金) 07:05:02 ID:JQaO7dVw

>>287
ＰＣから画像が閲覧できないようです。
よければ他のロダにあげなおしてくれませんか？

289 ：無記無記名：2009/09/04(金) 08:14:46 ID:49j3zHXM

>>280
自宅？
うらやましいトレーニングルームですな

290 ：無記無記名：2009/09/04(金) 14:17:49 ID:B9C0vjeo

>>266

ぼくは高校生か？
鍛えれば鍛えるだけ筋肉目立つ年頃だろうし、
これからも頑張ってー。
貫禄ついてくるのはやっぱり２０歳以降になってからだと思う。

291 ：無記無記名：2009/09/04(金) 14:43:46 ID:ne7MC1lO

うん。
長い目で見なよ。

292 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:28:11 ID:YAww/X29

>>289
いえいえ、友人の会社のトレーニングルームです。
バーベルは一応120キロまであり、スクワットスタンドもあります。
最近頻繁にお邪魔してます(笑)

293 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:53:08 ID:RlcPNEeD

太りにくいと脂肪→筋肉の流れには成りにくいけど、やらないよりはやるほうがいい訳で。
正しいフォームとしっかりとしたスケジュール立てで頑張ってくださいな。

294 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:57:22 ID:OjcBIDAH

>>285難民かと思ったｗｗｗｗｗｗｗｗ

295 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/04(金) 18:56:01 ID:E9opmJwT

>>293
有難うございます。長い目で自分の体と付き合いたいです
筋肉ついたら>>294をぼっこぼこにします

296 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:22:35 ID:Ch+aHl6P

>>293
＞太りにくいと脂肪→筋肉の流れには成りにくいけど

脂肪と筋肉は別物だぞｗ
脂肪が筋肉になるとおもってるのかｗｗ

297 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:36:31 ID:c+r2cO2n

>>295
なにその態度？とりあえず会おうよ
最寄り駅どこ？都内じゃない？

298 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:57:55 ID:xWVrJAae

アッー！

299 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:59:00 ID:j4xa0S8E

>>297
お？
我孫子だけど？

300 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:07:11 ID:wZacdvp1

>>297
お？ヤルか？
掘っちまうぞ？お？

301 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:09:00 ID:XFwSUXhg

>>297
会ってもいいけど、連絡手段はどうするの？

302 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:16:35 ID:j4xa0S8E

テレパシーでいい？
受信準備できたら連絡くれ

303 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:49:28 ID:GW93Ar/r

>>297
やらないか？

304 ：カナブン ◆wNDMFyZkQc ：2009/09/04(金) 21:55:18 ID:HQAZSoRS

>>297の人気に嫉妬

305 ：無記無記名：2009/09/04(金) 22:18:06 ID:j4xa0S8E

レッツアナルパーリー

306 ：無記無記名：2009/09/04(金) 22:39:40 ID:Jc/S0Mob

え？オフすんの？俺もいきたいいきたい！頼む！俺も参加させてくれ！今彼氏いないんだよ

307 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/09/04(金) 22:55:53 ID:4VkgIRhh

俺も仲間に入れてくれ。

308 ：無記無記名：2009/09/04(金) 22:58:03 ID:c+r2cO2n

とりあえず全員来いよ

六本木でいい？借りてる部屋あるから

309 ：無記無記名：2009/09/04(金) 23:07:29 ID:j4xa0S8E

じゃあ12時待ち合わせってことで

310 ：無記無記名：2009/09/04(金) 23:29:13 ID:0i35AilV

アッー！

311 ：無記無記名：2009/09/05(土) 00:18:09 ID:UROvWaDw

誰もこねーじゃねーか
ふざぐんな

312 ：無記無記名：2009/09/05(土) 00:49:36 ID:UMYKCtQS

だまれ熊本県民
ばーかばーかケツ毛バーガー

313 ：無記無記名：2009/09/05(土) 01:57:33 ID:hOdxv8Ug

【最強の】イケメンマッチョの「ウーズン」を語れ【肉体】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251239016/

314 ：無記無記名：2009/09/05(土) 03:59:12 ID:En/usmm6

ふざぐんな、じゃなくて
ふざくんな、じゃない？

315 ：無記無記名：2009/09/05(土) 11:24:40 ID:gz73HvYV

>>295
筋肉ついたら、そんな事どうでもよくなる。
男は黙ってガンガレ！

316 ：無記無記名：2009/09/06(日) 10:35:11 ID:Dtoj+XLM

>>285

吹いたwww

なんじゃ？この身体は
雑草にも負けてるやん
日光を貰えなく、栄養不足のカイワレ大根のように、しなやかな身体だなぁ

ある意味すごいな、凹凸が少しもない

寝たきりの生活してるのか？

これじゃ抱かれたい女はいない、掘られる側だな

317 ：無記無記名：2009/09/06(日) 12:52:28 ID:9GZYUdcM

↑ あんたカイワレ大根好きだなｗ。

318 ：無記無記名：2009/09/10(木) 23:46:01 ID:S7I5cH5l

筋トレ歴１ヶ月半です！

スペック

身長１７３
体重５５

俗に言う糞ガリです。
自分は筋肉が左右対象じゃありません。

http://imepita.jp/20090910/853140

319 ：無記無記名：2009/09/10(木) 23:48:56 ID:aF8e5hgg

>>318
完全に素質なしだな。

320 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:24:42 ID:7zU41SU6

二年半のユル筋トレ(マシン中心)と二ヶ月の減量(約8キロ)しました。
チェックお願いできますか？　ちなみに三十半ばのｵｯｻﾝですがｗ

321 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:28:28 ID:7zU41SU6

68/177
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1252596419222o.jpg

体脂肪１１％　
お願いします。

322 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:34:04 ID:yFsMHcgt

ポーズｗ

323 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:35:49 ID:7zU41SU6

このポーズも見ておくれやす

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1252596903343o.jpg

324 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:43:20 ID:3L5HuLoC

笑わせてもらった。

325 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:46:35 ID:7zU41SU6

もう一笑い如何かな？
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1252597508921o.jpg

つかコメも下さいよ～
こっちは恥を承知で晒してるんですからー

326 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:50:15 ID:O0MMcELW

すげーウエスト絞ってんな。
ビルダー目指せるんじゃね

327 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:52:32 ID:3L5HuLoC

いや、これ笑うとこでしょ？

328 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:54:37 ID:7zU41SU6

同じジムにビルダーさんも数名いますけどオレにはあんな追い込みは無理っす。
２０代の前半はいちおボクサーでした。
１０年近くブランク置いて二年くらい前から筋トレをば･･･

329 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:00:26 ID:JBu6d2M+

>>325
ビルダー向きの体じゃないっすか！！下半身も鍛えてあるし、カッコイイと思いますよ

330 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:01:53 ID:7zU41SU6

ありがとう御座います
励みになります。。

331 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:09:42 ID:nye8yEwY

三十路のオヤジが二年でこれなら立派なもんじゃね
トレメニューはどんなのやっとんの？

332 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:16:12 ID:7zU41SU6

仕事が遅くてトレの時間が一時間くらいしかないので
足の日は
・スクワット　・レッグプレス　・エクステンション　・レッグカール　・自重の片足でカーフ
胸の日
・ベンチプレス　・インクラインダンベルプレス　・サイドレイズ　・トライセップエクステ
背中の日
・チンニング　・ラットプルダウン　・ローイング　・バーベルカール

こんな感じですかね　週三回か四回です。
腹筋はボクサー時代にそうとうやりこみ絞れば出て来る自信あったんで殆どやってません。

333 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:20:21 ID:pssVxixk

ウエスト何cm？
何やって絞ったの？

334 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:24:25 ID:7zU41SU6

無理して引っ込めれば７０位です。
ビルダーじゃないので、油抜きと夜食わないだけの減量です。
これはボクサー時代から一緒です。
ビルダーさんがたは食べ物の種類まで厳密に選んでカロリー計算しているようですが、
オレはもうアスリートじゃないのでそこまでは。
プロテインなんかも高いですしちょっと俺には手が出ません。

335 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:33:32 ID:nye8yEwY

ボクサーとしての基礎があっての話なら
まあ一概に初心者としては比べられんなあ

336 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:37:03 ID:JKYNvoWm

ダイエット板にいけばもっと食いつきいいと思うよ。
彼らが目指すいわゆる細マッチョがこんなかんじかも。

337 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:37:39 ID:G8KI9Xdq

>>334
オナニーはしてますか？

338 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:39:14 ID:7zU41SU6

それは教えてあげません。。

339 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:41:37 ID:nye8yEwY

ボクシング経験あるなら
ちょっとチン☆をブッ飛ばしてもらおうか

340 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:43:42 ID:ZQlN9BAb

いやいや、偶然にも俺も元プロボクサーだったがこりゃ、現役時代に体を戻したってだけで、ボクサーではこういう体がゴロゴロいる。ちなみに俺も30代半ば。筋トレしなくてもボクシングの練習しまくって減量すれば勝手にこういう体になる。

341 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:44:44 ID:7zU41SU6

チンて何ですか？
俺はもう殴るのも殴られるのも嫌だから10年も前に見切りつけたんでっすー

342 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:45:25 ID:ZQlN9BAb

顎の事でしょ。

343 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:51:10 ID:nye8yEwY

おまえら二人でチン☆のハッタリ野郎を〆てこいよ

344 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:51:45 ID:G8KI9Xdq

>>338
なんだよケチ！バーカバーカ！

345 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:54:36 ID:G8KI9Xdq

>>340
30代半ばの元プロボクサーの貴方に大事な質問です。

オナニーは週何回ほどしますか？

346 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:58:51 ID:ZQlN9BAb

>>345真面目に答えてもいいですか？

基本、オナニーは毎日です。昨日は久々に彼女がやらしてくれました。
今日もこれからオナニーをして寝ようと思います。

歳も歳なので年内に同棲している彼女と籍をいれたいです。

347 ：無記無記名：2009/09/11(金) 02:01:33 ID:G8KI9Xdq

>>346
ありがとう！
あなたのレスを読みながら僕もこれからアナニーをします。
本当にありがとう！！

元ボクサーさんの明るい未来に乾杯(^^)／▽☆▽＼(^^)

348 ：無記無記名：2009/09/11(金) 02:36:52 ID:me5aj6bZ

>>321-325　
綺麗な体してるなぁ。かっこいいわ

349 ：無記無記名：2009/09/11(金) 04:58:00 ID:mSf89dxb

初心者以外は消えろよ馬鹿

350 ：無記無記名：2009/09/11(金) 13:50:38 ID:NC4NnhUc

腕立て伏せと腹筋各50回くらいしかやっていませんが…
まだ始めて1ヶ月くらいです

http://imepita.jp/20090911/495520

351 ：無記無記名：2009/09/11(金) 13:59:27 ID:XtKg82Vv

>>350
元々はどんな感じだったの？

352 ：無記無記名：2009/09/11(金) 14:12:00 ID:NC4NnhUc

>>351
すみません、元画は撮ってなくて…
今より3キロくらいぷよってました
変化あるかわかりませんが月1くらいのペースでうpしていこうと思います

353 ：無記無記名：2009/09/11(金) 14:17:28 ID:XtKg82Vv

着実に効果が出てるならいいね。
がんばって！

354 ：TYM：2009/09/11(金) 14:18:40 ID:/rfuhPIK

このスレにはかなりお世話になりました。
もし良ければ、こちらの方にもご協力よろしくお願いします。
もちろん画像うｐも歓迎します。
名無しさんはもちろん、2chのコテさんも大歓迎です。
皆で一緒に盛り上げて行きましょう。
http://www1.atchs.jp/tymyorosiku/

355 ：無記無記名：2009/09/11(金) 14:21:02 ID:NC4NnhUc

>>353
ありがとうございます
頑張ります！

356 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/11(金) 20:55:49 ID:VEofmfE7

貼ってすぐ消すのはヤメロゴルァ

357 ：無記無記名：2009/09/12(土) 03:25:10 ID:hQ4eSgo4

>>321-325　
プロテインなんぞ飲まんでもこん位にはなれるのか・・

358 ：リベンジャーぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 09:49:43 ID:TNYKE7Pg

>>285辺りで笑われたぴけちょんでし(・・;)　
一週間頑張りました
http://img-up.com/s/254547/

胸板が確実に厚く幅が出てきて腹筋の上と下の高さに差が出てきました

今のメニューは
プッシュアップバー手の高さが足の高さより50cm下
チンニング両手をくっつけて逆手6回
斜め懸垂ワイドのサムレスグリップ？の背中に5kgのリュックを背負い15回
フレンチプレス 10kgのリュックで 20回
クランチ 15回
リストカール 12kgで15回
以上ほぼ毎日夜たまに朝も

359 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 10:03:08 ID:TNYKE7Pg

お手数ですが携帯で見て下さい
難民・ごぼうと馬鹿にされた前にうpした画像は力は入れてませんが、今回は上腕二頭筋・腹筋・胸筋に力をいれてます

今日で正確にトレーニング開始から40日目です。
体脂肪が10%はいつも切ってます
体重は朝一の用を足した後55.5kg
上腕二頭筋はもっこり出てます。胸も筋肉の膨らみが出てきました。
腹筋は割れていませんが、ちょっと体を後ろに反らして力を入れると割れます
背は腹の二倍くらい脂肪があり少し凹凸がある程度です
上腕三頭筋はほとんど筋肉がなく、ワイドサムレスチンニングができず斜め懸垂をする要因だと思ってます

360 ：無記無記名：2009/09/12(土) 10:12:18 ID:q2yvicsU

もっと色々勉強しましょう！

361 ：無記無記名：2009/09/12(土) 10:13:40 ID:nUoW5fWt

一週間頑張ったといわれても・・・

362 ：無記無記名：2009/09/12(土) 10:29:02 ID:u37HqQTc

もうちょっと筋トレというのを勉強した方がいい。マジで。
やみくもに毎日やりゃあいいってもんじゃないよ。

363 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/12(土) 11:01:12 ID:smNAwv/g

貴方はトレなんかするより　まずは飯食えよ…マジで。飯って大事だぜ。
そのうちすぐ怪我することになるぞ　

364 ：無記無記名：2009/09/12(土) 11:07:51 ID:jrn2AHci

それ乳酸溜まってるだけ

365 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 11:29:53 ID:TNYKE7Pg

飯も限界近くまで食べていますよ
主に牛乳・卵・肉がメインです。
プロテインも今は三種類を食べています

366 ：無記無記名：2009/09/12(土) 12:45:25 ID:N0AbVtYY

初心者とはいえガリガリ過ぎる。
まずは食べよう。
蛋白質ばかりじゃなく炭水化物もガッツリ食べよう
あとトレーニング強度が低い。今のトレーニングじゃあ大した成長はしないと思う。

367 ：無記無記名：2009/09/12(土) 12:51:32 ID:f1vYHd3A

最近はしょぼいのを売りにしてるコテでも流行ってるのか？
懸垂スレでもわけわからん初心者コテが持て囃されてるし

368 ：無記無記名：2009/09/12(土) 12:53:46 ID:nUoW5fWt

これは釣りだな

369 ：無記無記名：2009/09/12(土) 13:29:08 ID:DMpHyRPe

>>358
俺は素晴らしいと思いますよ

何より無駄な肉がついてないと感じますし
その調子でやってたらバッチリだと思います

370 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 14:31:51 ID:TNYKE7Pg

>>366
昔から米が大好きで１日茶碗五杯は食べてますが・・・これです。
ご飯に関しては人並み以上に食べてると思います。
ステーキの丼などのご飯おかわり無料などで肉を平らげた後にご飯8杯まで食べれまして、引越の仕事先ではみんな3～5杯しか食べれません
あとは甘い物が好きで、中毒者みたいに糖を取っています。
米はおかず無しでも夕飯になると何杯も食べてるような米好きなのですが・・・
全く脂肪はつきませんし・・・炭水化物を取る意味がないと思いますし、炭水化物は十分に取っていると思います

>>369
有難うございます。彼女には体はガッチリしてるけどもっと太った方がいいとは言われてます
ちなみに今日朝一用を足した後の脂肪率が7.7%でした

371 ：無記無記名：2009/09/12(土) 14:39:00 ID:Y9b8U92A

不覚にも吹いた

372 ：無記無記名：2009/09/12(土) 14:44:12 ID:g/mEDQWI

画像みてないけど
これは　本物　がきたのか？

373 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:30:20 ID:u37HqQTc

いやいや、見てやれよｗ

374 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:45:23 ID:iUUHO9CR

高校2年169㎝57㌔です
http://imepita.jp/20090912/503060
http://imepita.jp/20090912/503410

375 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:52:39 ID:g/mEDQWI

５７きろかー細いなー
その割りに腹に死亡だいぶついてるのー
がんばりやー

376 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:53:51 ID:N0AbVtYY

高校生だと皆こんなもんなの？

377 ：無記無記名：2009/09/12(土) 16:20:02 ID:ZosmGjaS

>>374
このスレに自分の体晒す目的が、
「今のこんな体じゃなくてもっとカッコイイ体になりたい」
ならこういう影の出やすい撮り方（光源後ろ）せずに、
体の前面に光を当てるような撮り方でうｐしないと駄目だね。
今の自分の体を正直に見てもらおう。

378 ：無記無記名：2009/09/12(土) 21:22:43 ID:fmvx6/bq

あ

379 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:38:05 ID:/uFhZDPR

筋トレはじめて1ヶ月
体つきがだんだんかわってきました

380 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:59:59 ID:YPQYddYF

筋トレはじめて一週間
とぐろ弟に似てきました

381 ：無記無記名：2009/09/13(日) 18:08:00 ID:we0+lQ8z

>>374
高校生クンに大切な質問がある。

ケツ毛は生えてるのか？

382 ：無記無記名：2009/09/13(日) 20:28:34 ID:9iogal2W

【標準体重以上】デブからマッチョへの道にも書いたけど、
ここにも晒す

http://imepita.jp/20090913/720960
24　男
175cm
75kg
胸囲 97cm
腹囲 88cm
上腕 31cm
太腿 55cm

多分ピザガリ。
痩せマッチョになりたい
運動はこれから。
まずは痩せたいから、一日2000kcalとりつつ
水泳を週4くらい一回1000mくらい泳ごうと思ってます

383 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/13(日) 21:01:06 ID:rtQKVKeY

うわぁ…

384 ：無記無記名：2009/09/13(日) 21:36:03 ID:c6Lqbwkh

ウエイト板なんだからウエイトやれよw

385 ：褒め屋：2009/09/13(日) 21:38:18 ID:YPQYddYF

コメントのしようがないんだぜ

386 ：無記無記名：2009/09/13(日) 22:10:44 ID:d/txzZFP

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org138802.jpg

筋トレ初めて２週間、クソガリでスマソ

387 ：無記無記名：2009/09/13(日) 22:18:06 ID:R/Ogjw1P

>>386
土台は良さそう

388 ：褒め屋：2009/09/13(日) 22:31:28 ID:YPQYddYF

身長体重くらいは書こうぜ

389 ：無記無記名：2009/09/13(日) 22:32:29 ID:d/txzZFP

>>388
すみません、１７５ｃｍ６４ｋｇです。
プロテインはＤＮＳ飲んでます。

390 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/13(日) 23:23:22 ID:rtQKVKeY

標準体重だよね。ガリじゃないじゃん。
つか超ピンボケ…だけど、なんとなく鍛えればすっげーいい体になる予感

391 ：無記無記名：2009/09/13(日) 23:32:08 ID:vDExdl+H

久しぶりにこのスレ見たけど、鳥つけてるバカなんなの？

392 ：無記無記名：2009/09/13(日) 23:51:53 ID:osQoN6K0

>>386
恥じらいのポーズが可愛い！

393 ：無記無記名：2009/09/14(月) 00:09:39 ID:P45RjZY0

>>391
鳥つけてるのが全部バカではない
鳥つきでウザイのが一人いるだけ

394 ：無記無記名：2009/09/14(月) 00:26:55 ID:w2DGTQLS

>>386
　や　ら　な　い　か　？

395 ：769：2009/09/14(月) 01:15:30 ID:vA93x3Ql

http://www.youtube.com/watch?v=fSHOVHO2nfs&eurl
メモ

396 ：無記無記名：2009/09/14(月) 16:00:53 ID:GfSBSd9p

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY3rEMDA.jpg

173/64/19%
トレ3ヶ月目です。
アドバイスお願いします。

397 ：無記無記名：2009/09/14(月) 17:11:15 ID:NL0aYXss

腕、細っ！

398 ：無記無記名：2009/09/14(月) 17:14:56 ID:OFLf3laV

以前うpした者です
不手際で画像消去してしまいすみませんでした

http://r.pic.to/10foqo

399 ：無記無記名：2009/09/14(月) 17:56:50 ID:ucS8c+m8

>>397
はい。自覚してます。
写真見ると、自分でも嫌になります。
20kgのダンベル使い宅トレしてますが、
ここ最近肘(内側)が痛くて、
きかす前にギブしちゃいます。

400 ：無記無記名：2009/09/14(月) 19:49:04 ID:oFjf/vfl

すまんがそれよりも頭の形がきになる。
胸はいいっすね。

401 ：無記無記名：2009/09/14(月) 19:54:06 ID:rTgc3xgL

23歳、174,5cm、60㎏、12%

はたして俺はｸｿｶﾞﾘからｶﾞﾘﾏｯﾁｮへ進化できたんでしょうか？

http://imepita.jp/20090914/713140

402 ：無記無記名：2009/09/14(月) 20:15:16 ID:n9NV5Z9i

>>400
w、頭の形ですか？
いたって普通なんですが。
またトレ積んでうpします。
ストレス解消のつもりが、
筋トレはまりつつあります。
奥が深い。

403 ：無記無記名：2009/09/14(月) 20:37:21 ID:oFjf/vfl

>>401
マッチョではなく、あくまでガリマッチョである自覚を持ってるのなら、
誰にも文句は言われないと思う。

>>402
いや、なんかホモっぽいというかｗ
マリナーズの城島みたいな感じだね

404 ：無記無記名：2009/09/14(月) 20:41:38 ID:OEILyvuW

>>401
クソガリ時代の画像が見たい

405 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:05:37 ID:Q0wgyxOO

>>396
腕が細すぎ　柳の枝みたい

406 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:24:41 ID:rTgc3xgL

>>403
もちろんｶﾞﾘは自覚してます。
来年夏までにｶﾞﾘﾏｯﾁｮから細ﾏｯﾁｮへ進化したい。

>>404
ﾄﾚ開始前の画像はﾃﾞｼﾞｶﾒにあるんだけどﾊﾟｿｺﾝが繋がらなくてUPできず。
今の身体で脱力した状態がﾄﾚ開始前の身体つきに近いっちゃ近いかな

407 ：無記無記名：2009/09/14(月) 23:12:41 ID:G3O9tl99

>>405
柳ガリ男です。
精進します。柳。柳。柳。
くやしっ。

408 ：無記無記名：2009/09/15(火) 08:24:34 ID:+3ELPs3H

>>401トレの重量教えて

409 ：無記無記名：2009/09/15(火) 10:55:43 ID:jAqik/dD

>>408
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10㎏、ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ、ﾌﾟｯｼｱｯﾌﾟﾊﾞｰで家トレやってるだけのど素人です。

最近10㎏じゃ足りないからﾌﾟﾚｰﾄ買い足しました。
どうもﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけだと背中が発達しない。

410 ：無記無記名：2009/09/15(火) 11:59:07 ID:m79jeWBa

バーベルの方がいいけど、
ダンベルだけでも背中発達するよ。
ただ、問題なのは重量。
どんな初心者でも背中は１０ｋｇでは足りない。

411 ：無記無記名：2009/09/15(火) 17:31:22 ID:MsrHnvjI

>>409
トレ歴は？

412 ：無記無記名：2009/09/15(火) 18:39:34 ID:jAqik/dD

>>411
半年くらいなんの知識もなく自重の腕立てと腹筋をほぼ毎日やって、3ヶ月ほど前からﾀﾞﾝﾍﾞﾙやら買って知識もつけてﾒﾆｭｰ組んでやる様になりました。

今考えると半年の自重トレはかなり勿体ない

413 ：カナブン ◆wNDMFyZkQc ：2009/09/15(火) 20:51:40 ID:lWD0iO6N

>>401
リーチ長そう。手もデカそう。和製ハーンズ。間柴君。
日本人離れ（いい意味で）した理想的なボクサー体型ぽい。

414 ：無記無記名：2009/09/16(水) 01:14:01 ID:v7V8ZJTd

>>412
俺も最初の二ヶ月、5kgダンベルでやってて勿体ない事したw
スペックが一緒なんだよな。俺はまだ五ヶ月のクソガリだけど
取り敢えず、勝手に目標にさせて貰います

415 ：無記無記名：2009/09/16(水) 16:36:09 ID:WrUdMEp0

>>401は15年前くらいにいた日本ライトフライチャンピオンの八尋しろうに似てる。

416 ：無記無記名：2009/09/16(水) 20:10:51 ID:CgshoHZx

>>401は、うんこ洩らしてる糞ガリにしか見えない

417 ：無記無記名：2009/09/17(木) 00:09:21 ID:A65jeeAG

トレ3ヶ月です
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org149611.jpg

418 ：無記無記名：2009/09/17(木) 00:24:36 ID:2OProCb/

前に見た

419 ：無記無記名：2009/09/17(木) 00:51:05 ID:3IwlpiE+

>>401
背中後ろに反らして映してます？
俺とほぼ同級スペックで俺の方が脂肪全然少ないけど、俺よりいい体だよ＞＜

420 ：無記無記名：2009/09/17(木) 02:03:35 ID:ElQ4NGe8

>>419
直立で撮りました。
良く見せようとして反らすってたまに聞きますけど
屈めた方が腹筋強調されませんか？

屈めて撮ってボツにしたやつ→http://imepita.jp/20090917/066050

今日銭湯行ったけどやっぱまだまだｸｿｶﾞﾘだと改めて自覚した。
また鍛えて出直します、さようなら(^_^)/~~

421 ：無記無記名：2009/09/17(木) 08:54:20 ID:BZPKJmqv

>420
誰も言わないから俺が言ってやろう。

君は今の体型を維持するのが一番良い。
それ以上ガチムチになると、男ウケはいいが、女性からは「やりすぎちゃったね」状態になるぞ。

これくらいが「痩せマッチョ」として女性が最も好感持てるカラダなんだよ。

422 ：無記無記名：2009/09/17(木) 09:04:53 ID:jCaLMak6

つーか今のままでもやりすぎというか、やせ過ぎと思われるかと

423 ：無記無記名：2009/09/17(木) 16:29:53 ID:3IwlpiE+

いや女視点なら丁度いいだろ
痩せすぎとか筋肉信者視点やろ

424 ：無記無記名：2009/09/17(木) 19:32:28 ID:rl97nPOe

もう少し脂肪を乗せた方が良い

425 ：無記無記名：2009/09/17(木) 19:49:25 ID:zInepPOA

そのうち代謝が落ちると
腹だけ脂肪がたまってきたりするから
そうなりたくなければ
筋肉量増やしたほうがいいよ。

426 ：無記無記名：2009/09/17(木) 21:23:00 ID:4/QmNv6O

http://imepita.jp/20090917/767980
トレ歴2ヶ月です！
まだまだですかね？

427 ：無記無記名：2009/09/17(木) 21:25:29 ID:a1V2paJD

壁…。

428 ：無記無記名：2009/09/17(木) 21:33:40 ID:oUYx4rw/

いいから肩上げるなよ

429 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:21:31 ID:4/QmNv6O

肩あげるとは？

430 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:31:22 ID:TvQaIsvQ

そのまんまの意味じゃね？

431 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:40:23 ID:4/QmNv6O

あがってます？(笑)

432 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:47:38 ID:Q1gxlvHf

肩を後ろにもっていったら下げやすいよ。
あとお腹を隠さずに正面から撮ろう。

433 ：無記無記名：2009/09/18(金) 00:52:56 ID:TZeqz7LK

170cm　60kg 11％

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253202534776o.jpg

ジム2ヶ月です
まだまだですね～

434 ：無記無記名：2009/09/18(金) 00:59:11 ID:PAHhp8if

>>433
かっこいい体ですね。何キロでどんなメニューやってるんですか？

435 ：無記無記名：2009/09/18(金) 01:57:52 ID:4dZrMWs3

1536x2048とかwwww

すざけんなwwww

436 ：無記無記名：2009/09/18(金) 05:26:38 ID:QwBUKDUs

↑http://mobazilla.ax-m.jp/?i-bbs.sijex.net%2FimageDisp.jsp%3Fid%3Dmetal%26amp%3Bfile%3D1253202534776o.jpg

437 ：433：2009/09/18(金) 07:06:55 ID:TZeqz7LK

>>434
ありがとうございます！
スタジオレッスンのボディパンプとか、
ボディアタックとかしてますｗ

あとはマシンを使ったり、
ダンベル・バーベルは、まだほんの少しです

>>435
すみません
リサイズって忘れてました…

リサイズ↓
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253224667088o.jpg

438 ：無記無記名：2009/09/18(金) 07:11:23 ID:XnCEfkRp

コナミかい～

まだ携帯ではでかい!!

前の人が細工してくれたので見れたよ。

いまのが女うけは良さそう

439 ：無記無記名：2009/09/18(金) 08:21:35 ID:H1rmDtlT

キッツってとこですけどね

もうちょっと腹筋割って、腕を太くしたいです
まぁほどほどがいいですよねw

440 ：無記無記名：2009/09/18(金) 10:35:00 ID:QimVs2qw

1日のメニュー
胸と肩の日で鍛える種目がそれぞれ1種（ベンチプレスと、ショルダープレス、各10レップス3セット）なんだけど
少なすぎる？
普通はもっと別種目（鍛える部位は同じ）も加えてヘロヘロになるまでやるもんなのかな？

441 ：無記無記名：2009/09/18(金) 15:43:17 ID:YbegnAth

http://momi6.momi3.net/im/src/1252574017338.jpg

442 ：無記無記名：2009/09/18(金) 15:48:42 ID:E7iRd9mX

>>433
何歳なんですか？

443 ：無記無記名：2009/09/18(金) 23:44:36 ID:lxfHxQIc

俺二年ぐらいトレしてるが、ここの人達よりしょぼい
やっぱ適当じゃだめだね

444 ：無記無記名：2009/09/19(土) 00:31:40 ID:USKzwz8L

401 420 ヌかせていただきましたいい身体ですね。

445 ：無記無記名：2009/09/19(土) 01:05:03 ID:P/8GUxOP

>>441
変な顔ばっかりだなｗ

446 ：無記無記名：2009/09/19(土) 01:10:31 ID:Fq8OSV3D

チョン公ばっかりやん！

447 ：無記無記名：2009/09/19(土) 06:29:20 ID:zMvXXq6R

全部チョンじゃんｗ
数人が目の整形してる。4・5・6・7・9・12はナチュラルなチョン眼だね。
100％整形と言えるのは1・11だけなんだけど。
いつもチョンと対峙してる俺には分かる。

448 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:14:10 ID:gV5XK+Er

441が言うように、確かに不細工ばかり
よくもこれだけ集めたな。w

449 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:15:29 ID:gV5XK+Er

445の間違い↑

450 ：無記無記名：2009/09/19(土) 16:16:06 ID:84VgHJFV

＞＞442
33才ですよ～w

仕事で中国に来てますw

451 ：無記無記名：2009/09/19(土) 20:07:09 ID:0So2V4K0

http://imepita.jp/20090919/723230

171,69

腹がたるんでたるんで仕方ないです
なにをしても割れないんですが、体質ですかね

452 ：無記無記名：2009/09/19(土) 20:35:32 ID:Qt/5kB/U

どんな撮り方よｗｗｗｗ

453 ：無記無記名：2009/09/19(土) 23:43:41 ID:hp8kHPow

誤魔化そうとすんなｗｗｗｗ

454 ：無記無記名：2009/09/19(土) 23:56:46 ID:XWk6EzOj

ガリばっかでつまらない。
デブ系はいないの？

455 ：無記無記名：2009/09/20(日) 08:11:34 ID:zHMNKRZP

175cm･65kg･20%
トレ歴１ヶ月です

筋肉が少なく脂肪が多いという最悪の体ですorz

とりあえず15%位まで落として､それからじっくりと筋肉をつけていきたいと思います

ttp://imepita.jp/20090920/285960

456 ：無記無記名：2009/09/20(日) 08:17:01 ID:sCBSAe6Z

>>455
ダイエット板いけよカス
なんでお前みたいなクズがウェイト板クリックするわけ？

457 ：無記無記名：2009/09/20(日) 11:37:48 ID:a5xJ6fl2

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253414042718o.jpg

172.5cm 61kg

6月は１０日に１回、７月は週１、８月は５日に１回、９月は４日に１回程度やってきました。
アイテムは自重の腕立て、クランチ、１０キロダンベルＸ２、たまにコロコロローラー
頻度が少ないみたいなのでこれからは中二日程度でやっていきます。
６０キロダンベルセットも買いました。

458 ：無記無記名：2009/09/20(日) 11:41:15 ID:a5xJ6fl2

>>457
写真はリラックス状態。
昨日は乳糖入りプロテインを摂りすぎたのか、
かなりおなかを壊して、ねぐそ寸前でした。

459 ：無記無記名：2009/09/20(日) 13:39:03 ID:Ko92rNe/

>>457
腕立てと10キロのダンベルで大胸筋がこんなにつくのか
ダンベルベンチプレスでつけたの？ほかにダンベルでどんなトレーニングしました？

460 ：無記無記名：2009/09/20(日) 15:43:22 ID:MSH5xN/J

>>451 >>455
トレのメニューと重量とウエスト胸囲上腕大腿囲教えて

461 ：無記無記名：2009/09/20(日) 17:59:44 ID:7MhoP/kX

>>460

>>457ならメニュー聞くのも分かるが、>>451はないだろｗ
撮影方法でごまかしてるとしか思えない

462 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:18:59 ID:GhCBCi08

>>459
ダンベルベンチプレスはあまりやってないです。
腕立てを１０回くらいしかできない位しんどく感じるようにやってます。
胸は他には特にはやってないです。ダンベルフライはまだ1回しかやってないです。
最近デッドリフトを覚えて、背中は結構鍛えられ労ですが、
自宅では胸は難しそうですね。
今日、目で見るなんたらって言う筋肉本が届いたので、色々やってみます。

463 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:38:35 ID:o0inWF1k

いや結構鍛えられてるんじゃね胸

464 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:46:43 ID:F9dZcdSd

ワケあって今年中にベンチプレス90ｋｇを一回挙げられるようにならないといけなくなりました
それと上半身（背中を含む）ゴツくしたいです
脂肪がどれだけ増えてもかまわないのでできるだけ筋肉量を増やしたいです

この場合は下半身のトレーニングはしないほうがいいのでしょうか？
下半身のトレーニングをしないと上半身が発達しにくいという話を聞いたことがあるのですが
上半身のみに集中して下半身トレはしないほうがいいという話もどこかできいたことがあります
今年中というリミットを考えた場合はどうすればいいのでしょうか？
現在のスペック
身長167ｃｍ
体重55ｋｇ
チェストプレス70ｋｇ×6
ラットプルダウン35ｋｇ×10
マシンロー35ｋｇ×10
マシンショルダープレス15ｋｇ×10
ケーブルカール23ｋｇ×6
プレスダウン19ｋｇ×8
です

465 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:51:17 ID:r2fDH0jB

わけわかんね
しねよ障害者は。自分でググれドシロウト。だからいつまで経ってもクソガリなんだろカス

466 ：無記無記名：2009/09/20(日) 20:45:03 ID:IjYw+p7M

>>464
今年中ってあと3ヶ月ちょいくらいじゃないか
とりあえず今のベンチかダンベルベンチのMAXを教えてくれ

467 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:04:23 ID:F9dZcdSd

>>466
やってないのでわかりません
ですからベンチを何キロ上げるという目標を無しにして
できるだけ上半身の筋肉量を増やすという目標に変更します

468 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:27:35 ID:zHMNKRZP

>>460
胸囲９８ｃｍ､上腕３０ｃｍ､ウエスト７８ｃｍ､大腿５５ｃｍです

トレはダンベルベンチ１５ｋｇ､ワンハンドロー１０ｋｇ､ダンベルスクワット１５ｋｇ､ショルダープレス７.５ｋｇを１０回×３セットで２日おきにやってます

トレに少しずつ慣れてきたので､これから種目を増やしていこうと思ってます

ショボい体を晒して､お目汚し失礼しましたorz

469 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:39:45 ID:IjYw+p7M

>>467
そのほうがいいと思うよ。丸一年で100Kいければ充分だと思うが1年で80Kがやっとなんてのもザラにいるしつまり3ヶ月で90は難易度高杉ﾜﾛﾀレベル

上半身鍛えるといって上半身のみのトレは良くありません。
初心者から玄人まで共通のとても重要な種目があります。
それがBIG3

バーベルスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目で、背中をたくましくしたいならチンニングをプラスするといいと思います。へたに種目増やすよりこの4つの種目を徹底的にやるだけでも違います。フォームなんかは自分でググって下さい

470 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:48:30 ID:MSH5xN/J

>>468ダンベルベンチ15キロなのに胸囲98って凄いな

471 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:05:44 ID:AuTQbQsY

>>470
確かに。俺はDBは20kgでセット組んでるけど胸囲94。骨格ではなく大胸筋で見ると>>468より大きい。
身長・体重はほぼ同じ。上腕32ありワンロー25ショルダー12.5なんだけど。
これが元々の骨格の差か・・・悲しくなってきたが胸囲100目指すか。

472 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:22:30 ID:zHMNKRZP

>>470
>>471
すみません､９８は脇の下計測です
乳首で測ると９２しかありません(^^;)

どっちが正しい測り方なんでしょうか？
ググッてみたら諸説あるみたいで…

473 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:34:08 ID:awOgOfMu

皆胸囲凄いな
胸囲84しかないのに腕が何故か33で気持ち悪い
二頭使ってる種目はチンニング位しかやってないのに

474 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:43:45 ID:IjYw+p7M

まぁ胸囲なんてもんは息を吸うか吐くかで10cmは変わるから当てにしないこった

それに正確な数値は個人じゃ出せない。病院なんかで何回か正しく計ってその平均が胸囲となると聞いた

475 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:46:15 ID:iW42/UaT

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253454256543o.jpg
ここでデブ登場ですよ。
トレ半年　増量中　170.69.17　体脂肪計は17と出たけど…　嘘くせ～～

476 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:46:54 ID:4RxOWc4Q

どう嘘くさいのか

477 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:54:30 ID:iW42/UaT

いや、客観的に写真見ると体脂肪25とかありそうな予感g

478 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:55:26 ID:Ko92rNe/

>>475
いい体だな。トレーニングメニューと重量を教えてください。

479 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:02:24 ID:NFs7EcYJ

これ、たかしだろ？コテやめたのか？

480 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:14:08 ID:iW42/UaT

ｺﾃﾄﾘつけてっとスレ荒れるから、あんまつけねーようにすます。
>>478
ﾄﾚﾒﾇｰは　月曜日：胸&背中　火曜日：腹筋&有酸素　水曜日:足肩腕　木曜日：腹筋&有酸素　金曜日：胸&背中
土曜日:腹筋&有酸素　日曜日:足肩腕をローテーション。
休みたくなったら腹筋&有酸素をさぼりまし。
好きなﾒﾇｰは　大好きなベントロー50kg×10　ワイドチンニング自重×限界（8～9回くらいｽ）デッド100kg×7くらい
スクワットは嫌いなので60kg×10くらい　ベンチはダンベルが32kgでメインセット　バーベルは75kgでメインセット
です。ゴチャゴチャしてすいません

481 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:16:11 ID:sCBSAe6Z

胸囲はみんな嘘ついてないか？
おれはデブマだから胸囲だけは自信あるがそれでも100ｃｍだよ
なんでガリガリどもが100前後を申告してるの？

482 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:22:53 ID:MSH5xN/J

↑確かに。後ウエストも気になる
ウエスト70後半なのにたぷたぷとか

483 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:24:34 ID:Ko92rNe/

>>480
トレ半年でその重量ってすごいですね。

484 ：無記無記名：2009/09/21(月) 00:09:51 ID:8TSIh0K1

>>475がなんでデブなんだよ？もっとデブはいないのか？
みんなガリからはじめたのか？ガリが細マッチョを目指すってのが今のトレーにーの主流？

485 ：無記無記名：2009/09/21(月) 00:59:29 ID:uSq0duMu

>>484
会社の飲み会で、酔っ払って上半身裸になって騒いでたら
『デブマッチョだ！ゴリマッチョだ！』とさんざんな評価をされて、挙句の果てには
女子社員から『ちょっと太りすぎじゃない？』って冷静に言われたんよ。
世間一般基準（リーマン目線）で行けば自称ガリな俺でも十分デブに見えるらしいんよ。
ギギギ　くやしいのう　くやしいのう

486 ：無記無記名：2009/09/21(月) 07:21:48 ID:cB2EzhwE

>>475
これはさ、ヘソの上から大胸筋下の腹筋上部のカットが全く無いから
デブに見えるんじゃない？
よく写真見てよ。ヘソ上が物凄くノッペリして見えるから！
この写真の状態で腹筋のカットだけ追加したらデブとは言われなくなるでしょ。

487 ：無記無記名：2009/09/21(月) 07:24:48 ID:USVgOn1C

やっぱり腹筋が浮いてることが大事なんだな

488 ：無記無記名：2009/09/21(月) 09:13:13 ID:XAGtONDK

俺は会社で浮いている

489 ：無記無記名：2009/09/21(月) 09:23:46 ID:tNLP6c0v

>>488
もうあなたはこっちの世界の人ではありません。
早く成仏して下さい。

490 ：無記無記名：2009/09/21(月) 09:38:11 ID:JlXkvsyW

>>481
え？俺身長175体重73で胸囲105だぞ。
ベンチは140挙がる。

491 ：無記無記名：2009/09/21(月) 10:11:46 ID:DeFDiIb2

誰かダンベルとバーベル欲しい人居ないっすか？

492 ：無記無記名：2009/09/21(月) 10:17:15 ID:7WFNokOR

>>491
下さい。何㌔ですか？
http://imepita.jp/20090920/026600

493 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:02:11 ID:yQ+qjPLM

>>491
本気でください！
大阪です。

494 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:04:30 ID:3uR6O3hX

胸囲って乳首まわり？一番太いところ？

495 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/09/21(月) 11:06:22 ID:5mt2zXDH

>>492
かわいすぎる

496 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:11:33 ID:EzkbtSh9

>>494
乳首か脇下か明記すればどっちでもいい
胸囲100ｃｍはベンチ100ｋｇ前後のレベル
このスレの背が低いのに胸囲３桁いってるやつは全員水増ししてる

497 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:24:31 ID:7WFNokOR

>>491
器具うｐできませんか？
http://imepita.jp/20090918/700120

498 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:47:20 ID:wWbzs63F

>>497
アヒル口　きめぇ

499 ：無記無記名：2009/09/21(月) 13:03:13 ID:mi7DG0H9

>>497
肩幅狭すぎじゃね

500 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/09/21(月) 13:05:51 ID:5mt2zXDH

>>497
アナル見せて

501 ：無記無記名：2009/09/21(月) 13:17:14 ID:1AClFfB6

>>497
これで男だってんだから・・・

502 ：無記無記名：2009/09/21(月) 14:07:50 ID:s6ZrAu+6

>>487-489
waratta

503 ：無記無記名：2009/09/21(月) 15:48:19 ID:JzSNiPUm

>>498
http://image.blog.livedoor.jp/blv42/imgs/f/1/f1cf4f96.GIF

504 ：無記無記名：2009/09/21(月) 16:01:24 ID:8nOVHvYf

>>496
でも体重同じでも身長ちびのほうが胸囲はあるだろ

505 ：無記無記名：2009/09/21(月) 16:49:43 ID:DeFDiIb2

勇みのシットアップベンチとフラットベンチ貰ってくれる方居ませんか？

破れ多少ありますけど全然使えます。

京都まで取りに来てくれる人限定です。

506 ：無記無記名：2009/09/21(月) 17:16:01 ID:4SI2PjLq

ダンベルは40kgです。多少錆があります
欲しい方はメール下さい
[email protected]

507 ：無記無記名：2009/09/21(月) 20:51:45 ID:8TSIh0K1

胸囲100ｃｍ超えってデブなら楽勝じゃないの？
ここはデブがいないんだね。

508 ：475：2009/09/21(月) 21:40:18 ID:uSq0duMu

俺さっき計ったら
胸囲（乳首あわせで計測）90cm
ウエスト（へそ周り）79cmだったよーーーー
うぐぅう　寸胴やんかぁ…　胸囲3桁とかごっつい憧れるわさ

509 ：無記無記名：2009/09/21(月) 22:54:31 ID:tF05/uFh

俺胸囲１０５ｃｍ福井９０ｃｍだけどなにか？

510 ：無記無記名：2009/09/22(火) 06:27:24 ID:jFJtyOqe

胸囲110腹囲105体脂肪率33

511 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:08:47 ID:vkqDlCrz

歴半年です
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253603245884o.jpg

512 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:19:18 ID:vkqDlCrz

511です
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253603831131o.jpg

513 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:46:45 ID:Wj/TiU5G

身長、体重は必須。可能だったら年令、体脂肪率、トレ強度の記載
これくらい言われる前に書けよ愚図
半年やってその程度？ダイエットから始めろよクソジジイ

514 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:56:57 ID:61yj5bsi

痩せ気味です。もう少し太りたいです。
http://imepita.jp/20090922/608350

515 ：無記無記名：2009/09/22(火) 17:52:50 ID:bYaMF6/m

>>514
筋骨マンかっけえ！

516 ：無記無記名：2009/09/22(火) 19:15:50 ID:JvaApQkd

スジホネマンww

517 ：無記無記名：2009/09/23(水) 12:57:28 ID:dI3LIGPS

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY4KcNDA.jpg
167センチ61キロ

518 ：無記無記名：2009/09/23(水) 12:58:38 ID:dI3LIGPS

トレ2ヶ月です

519 ：無記無記名：2009/09/23(水) 13:22:02 ID:neFsBhTf

>>517
2ヶ月でその体はすげーな。
元々何かやってたの？

520 ：無記無記名：2009/09/23(水) 15:08:25 ID:WRWa1TkW

>>517
ベンチプレス何キロでやってるの？

521 ：無記無記名：2009/09/23(水) 17:39:40 ID:sCCxFhsN

>>519
仕事で体使うんで、多少は筋肉あったと思います。
ベンチは、65と70でセット組んでます。

522 ：無記無記名：2009/09/24(木) 00:47:17 ID:tgrgG098

>>517
かっこいい。体重はどれくらい増えました？

523 ：無記無記名：2009/09/24(木) 12:51:10 ID:GLPYQn9m

>>522
2ヶ月で4キロくらいですかねぇ。
プロテインを朝、トレ前、トレ後、就寝前に、50gづつ摂取して、クレアチンとBCCAAも飲んでますよ。

524 ：無記無記名：2009/09/24(木) 12:59:53 ID:WFssfoan

たんぱく質、取りすぎじゃないのｗ？　
力仕事ならなおさら炭水化物の方が

525 ：無記無記名：2009/09/24(木) 13:18:50 ID:qWwB4m1d

ォォォ。目指したい体だの
トレ一ヶ月半で今171cmの57kgの8%なんだけど、ガリガリな僕だよん(´・ω・｀)
胸囲83cm 前腕25cm 上腕 25cmなんだけど2ヶ月前の57kgの時と今で目に見えて変われましたか～？

526 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:26:35 ID:BMVXHaTo

えっ、タンパク質取りすぎかなぁ？？
どれ位が理想なんでしょうか？

527 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:31:46 ID:BMVXHaTo

>>525
でかくなった感じはしますね。
私もなかなか太らない体質なので、とにかくたくさん食べるようにしてました。

528 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:04:18 ID:tgrgG098

>>523
ありがとうございます。
私も三ヶ月で７，８キロ増えたんですが、
増えたのは殆んど脂肪なので参考にお聞きしました。

529 ：無記無記名：2009/09/24(木) 23:02:56 ID:pTD9NcDd

プロテインとり過ぎは肝臓やられるぞ。
食事の内容によるが、
一日でトータル体重×2gとってりゃ間違いない。

530 ：無記無記名：2009/09/25(金) 01:47:36 ID:wf/OBdBO

http://dat.2chan.net:81/46/src/1253784176079.jpg
どうでしょうか？
スペックは身長2タール、体重100スコーンを越えるくらいです。

531 ：無記無記名：2009/09/25(金) 02:26:58 ID:2kbgXhO8

BSじゃなく地上波で放送して欲しかったな。

532 ：無記無記名：2009/09/25(金) 12:53:41 ID:SIoxmmM8

来月から

533 ：無記無記名：2009/09/25(金) 21:51:02 ID:2kbgXhO8

>>532
本当だ！知らなかった。情報ｔｈｘ！

534 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:02:48 ID:dJm5wvqF

http://imepita.jp/20090923/622770
評価おねがいします
自分はこっちで十分です。
ウエイト歴半年

178の70

535 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:27:35 ID:m5gxYje9

>>534
髪型をまずなんとかしよう。正直キモい。

日焼けしよう。

肌を綺麗にしよう。

178cmあってトレ半年もやってその程度はトレ内容に問題あり。

536 ：無記無記名：2009/09/25(金) 23:41:32 ID:AMp7SffQ

これが高校生と知ったら、みんな手のひら返すんだろうなぁ…

537 ：無記無記名：2009/09/26(土) 02:24:10 ID:Ixang9um

>>534
トレメニューや重量も書いてよ。

538 ：無記無記名：2009/09/26(土) 09:52:10 ID:qR9XFMgB

>>250

こいつのチンコでかくなり過ぎだろｗｗｗ

539 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:12:54 ID:DSWvLTsc

>>537
ベンチプレスとカールと最近デッドリフトぐらいですわ

540 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:15:03 ID:DSWvLTsc

ベンチはMAX75でダンベルカールは右で15k8発で限界です
腹筋と脚も鍛えたいんだけどめんどくさくて
各部分何種目ずつぐらいしたらいいですか？

541 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:46:54 ID:DQI8O+PO

腹筋ローラー1種目、スクワット1種目でいいんじゃない

542 ：無記無記名：2009/09/26(土) 19:43:06 ID:DSWvLTsc

いや腕とか胸とかのことです

543 ：無記無記名：2009/09/28(月) 13:24:13 ID:o49xcCwK

あげ

544 ：無記無記名：2009/09/30(水) 16:55:05 ID:v670nQQF

http://imepita.jp/20090930/604140

ウエイトはあまりしませんが自重とれはしてます。

545 ：無記無記名：2009/09/30(水) 16:56:31 ID:v670nQQF

スペックは178 73です。

546 ：無記無記名：2009/09/30(水) 17:10:25 ID:pMLk2V5S

よくうｐする気になれたな

547 ：無記無記名：2009/09/30(水) 17:30:01 ID:M2eDzouo

>>544
腕や胸ウエストのスペックは？
後ベンチなどの重量も

548 ：無記無記名：2009/09/30(水) 18:02:00 ID:Vh6LKNGj

>>544
腕は太いね

549 ：無記無記名：2009/09/30(水) 18:22:12 ID:SL3297Fc

太いかどうかもわからん。
全体像写って無いし、身長もわからん。
身長160センチで上腕25センチでも太いとは言わんだろ

550 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:10:29 ID:ZSwweiVR

http://imepita.jp/20090930/686640
http://imepita.jp/20090930/687800
175/60/8%トレ歴半年
俺も自重メインなんだが背中をごつくするにはやはりフリーウエイトのほうがよい？

551 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:14:09 ID:+brk3A6b

>>550
おお、いいね。
６０ｋｇ・８パーセントは努力の賜物。
脂肪減らすのに何かやってる？
有酸素系とか。

552 ：大阪の女：2009/09/30(水) 19:16:40 ID:/MEooFA6

>>550
ただのガリやんな。ダイエット板にでも行けや雑魚

553 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:21:24 ID:YgkfYxRy

頭でかすぎやしないか？

554 ：グレートフィンガー：2009/09/30(水) 19:23:31 ID:kgiA08S8

>>550
かっけぇ！惚れました

555 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:23:59 ID:ZSwweiVR

>>551
趣味でアマキックしてるからﾛｰﾄﾞﾜｰｸ+貧乏なので一日一食トレ合計４時間の影響がでかいと思う

>>552
だからゴツくなるためにこれから本格的にウエイトやるつもり

556 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:26:31 ID:+brk3A6b

>>555
すげえ生活してるなあｗ
俺もそろそろ減量期に入ろうかな・・

557 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:59:24 ID:U3VJeq05

頭デカ過ぎ
175で６頭身だろ
奇形だよお前
きもちわりい
二度とくんな

558 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:14:42 ID:SL3297Fc

>>550
体脂肪は少なくていいけど、もうちょっとバルクないとただのガリだよ(´･ω･｀)

559 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:14:55 ID:HsY7n/vw

>>550
60kgで8%までいくとその体になれるのか。
カッコいいじゃん。

>>556じゃないけど、そのからだ見ると減量しようかと思っちまう。

560 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:15:43 ID:lR5ObpMg

>>557
気持ワリーのはお前のレス
ひがんでんじゃねーぞクソガリ
テメーが二度とくんな

561 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:30:27 ID:sTglCtJW

>>550
よく絞ったなぁｗ
筋肉ねぇのに背中の割れ方が素晴らしいｗｗｗ

562 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:41:47 ID:AknH4AcU

>>550
絞ったなあ

563 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:51:28 ID:KjV9AT1s

>>550
これは女受けする体だね。
これから本格的にウェイトやるということだけど、
一日一食じゃ厳しいんじゃないかな。ちゃんと食べないと。

564 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:38:20 ID:EeLrlfKP

>>556
夏減量しなかったんだ。プールとか行かなかったの？

565 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:44:20 ID:+brk3A6b

>>564
女に興味無いし、泳ぐのもそんなに好きじゃないから行かない。
年中風呂やサウナで見せ付けるためにやってるんで、
夏とか関係ないな。
今年はたまたま夏はすっぽり増量期だった。

566 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:45:31 ID:2wrc0Rds

女受けって言葉聞くと鳥肌立っちゃうわｗ
除脂肪体重は55kgかあ。

567 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:52:33 ID:4slQq/xe

>>565
ウホ

568 ：無記無記名：2009/10/01(木) 00:12:59 ID:28u5xAr2

せいぜい自分こっちですね
http://imepita.jp/20090929/794760
178の70でトレ歴半年

569 ：無記無記名：2009/10/01(木) 00:14:12 ID:28u5xAr2

間違えました
http://imepita.jp/20090930/766330

570 ：無記無記名：2009/10/01(木) 04:07:46 ID:ATVP/zB0

拾い画像か

571 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:13:26 ID:I+caHevL

軽量スレで貼られてるな

572 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:19:09 ID:/dk+FanF

軽量スレで叩かれてるな

573 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:29:31 ID:28u5xAr2

違います
本人です
トレ歴半年だからこっちのがよくて

574 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:45:05 ID:/dk+FanF

>>573
お前>>534でも、このスレで十分ですって言っておきながら軽量級に貼ってるじゃねーかwww
だいたい体重70あったら軽量級じゃスレち(ry

575 ：無記無記名：2009/10/01(木) 10:22:46 ID:28u5xAr2

いや中量級で軽量級いけといわれてたしかにあそこは僕のいくとこじゃないんで
しかもまだジム歴半年ですし

576 ：無記無記名：2009/10/01(木) 16:47:55 ID:BTIt7vkR

>>575
お前かわいいな
おじさんペロペロしちゃうぞ！

577 ：無記無記名：2009/10/01(木) 19:56:42 ID:28u5xAr2

一応18だけどやめてくださいね

578 ：無記無記名：2009/10/03(土) 18:41:38 ID:ww2wbbhQ

最近の僕、まだまだだな、、、
177cm 63kg 18％
有酸素運動やった方がいいかな。http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYqbIODA.jpg

579 ：無記無記名：2009/10/03(土) 19:02:05 ID:gpYHWU0g

俺とほぼ同じスペックだな
有酸素は時間食うから俺はやらない
減量はローカーボでやるつもり

580 ：無記無記名：2009/10/03(土) 19:31:42 ID:lOr2boBa

>>578 押さえ付けてｶﾞﾝ堀したいわ

581 ：無記無記名：2009/10/03(土) 23:59:14 ID:GahI1Q4W

自称宇宙１のパンチをもつボクサー

2年前
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20071011-495473-1-L.jpg

8/29 53.0キロ
http://www2.daily.co.jp/newsflash/2009/08/29/Images/02286064.jpg

10/1
http://www.sanspo.com/fight/images/091002/fgb0910020502001-p1.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20091001-160720-1-L.jpg

582 ：無記無記名：2009/10/04(日) 02:55:43 ID:hgeVdwlt

そのジーンズ欲しい

583 ：無記無記名：2009/10/04(日) 03:37:40 ID:lQbHmRVg

175cm 77kg 学生
この夏からブルースリー目指して鍛え始めました。頑張ります。

http://imepita.jp/20091004/126250

584 ：無記無記名：2009/10/04(日) 03:47:08 ID:Q7gcAVy0

>>583
上腕何センチ？夏からとかどんだけ才能あるんだよｗ
てかもうブルースリーこえてるよ

585 ：無記無記名：2009/10/04(日) 09:17:12 ID:UJrQjHyX

でかいダンゴだなあｗ

586 ：無記無記名：2009/10/04(日) 19:00:14 ID:M/p7U5ey

凄いですね上腕45以上ありますね。

587 ：無記無記名：2009/10/05(月) 15:47:03 ID:g8tTRYTT

>>583
うひゃー　　こんなの見せられたら恥ずかしくてうｐできねぇｗ

588 ：無記無記名：2009/10/06(火) 04:11:48 ID:+wtjYhFE

>>321-325　
いいプロポーションしてるなぁ
ボディビル挑戦してみなよ

589 ：無記無記名：2009/10/07(水) 13:33:09 ID:GG7SsiDJ

>>321
なぜかTERUMIを思い出した。

590 ：無記無記名：2009/10/08(木) 14:36:51 ID:c/QyfJHI

>>583
右腕にタトゥーしてる？

591 ：無記無記名：2009/10/08(木) 14:37:56 ID:c/QyfJHI

ごめん。鏡に写ってるのは左腕だ。

592 ：無記無記名：2009/10/08(木) 14:41:25 ID:t8beVzdC

ホモにモテますか？
http://p.pita.st/?cebudfkk

593 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/10/09(金) 00:35:49 ID:z3+X+hAF

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1255011079883o.jpg
>>583の才能にめちゃくちゃ嫉妬
嫉妬で狂いそう
だけど恥知らずな俺は敢えて貼ってみる。
170cm69㌔　トレ7ヶ月

594 ：無記無記名：2009/10/09(金) 00:58:02 ID:J3JdK7vz

>>593
>170cm69㌔　トレ7ヶ月
おー、スペックとトレ暦が俺と殆ど同じw
同じポーズとって確認しちまったじゃねーかw
俺の方が少しショボかったわorz

595 ：無記無記名：2009/10/09(金) 00:59:45 ID:Qu38kpVR

>>592
ＰＣ許可しろ

596 ：無記無記名：2009/10/09(金) 08:12:53 ID:uT7dUVL8

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org238004.jpg

身長１７５
体重６４

筋トレしてから約1月、ほんの少しだけ肥大化した気がする・・・ｗ

597 ：無記無記名：2009/10/09(金) 08:41:44 ID:EtnsUKRs

>>596
乳首舐めたい

598 ：無記無記名：2009/10/09(金) 10:25:47 ID:yr+K87PW

>592
ヘタレのジャックナイフか？

599 ：無記無記名：2009/10/09(金) 13:46:52 ID:zz5sXf0p

>>596
乳首がピンク色に見える

600 ：無記無記名：2009/10/09(金) 19:53:33 ID:ek7VVBVT

>>596
なにその「いや～ん！」のポーズw。

最近この手の男として不自然な写真見ても何とも思わなくなってきたな。ヤバいのかな。

601 ：無記無記名：2009/10/09(金) 23:35:18 ID:rmmjtyNB

半年ぶりに知り合いの床屋行ったら身体がゴツつなったイカツクなったと言われた。
自分ではショボいからだだと自覚してるのになぜか？
正直、この板いつも見てると自分との比較対象がビルダーとか明らかに
デカイ人になってて、一般人と感覚がすでに離れちゃってるんだよね
一般的には鍛えてる体重７０ｋってゴツイって感覚らしいぞ

602 ：無記無記名：2009/10/10(土) 12:51:55 ID:s6poLKyX

（半年前と比べて）ゴツつなったイカツクなった

603 ：無記無記名：2009/10/10(土) 14:58:17 ID:8Wi4Ts0B

>>250
こいつ自力で包茎治すとかすげーな

604 ：無記無記名：2009/10/10(土) 17:48:07 ID:xiNYAfTW

>>602
ま、そうだな

605 ：無記無記名：2009/10/11(日) 15:45:52 ID:MTPDuNQF

test

606 ：無記無記名：2009/10/11(日) 15:47:50 ID:MTPDuNQF

test

607 ：無記無記名：2009/10/12(月) 18:40:00 ID:DYb3TYZ+

ジムにおいてあるgym80っていうレッグプレスの重量が足りなくなったんだけど、
やっぱスクワットしかないのかな
以前スクワットで腰痛めて以来やってないんだけど、どうしたもんか

608 ：無記無記名：2009/10/14(水) 12:18:03 ID:aTdPmYK4

片足でしたらどうか

609 ：無記無記名：2009/10/16(金) 15:19:42 ID:Tx572HV4

てすてす
ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews002914.png

610 ：無記無記名：2009/10/20(火) 22:35:30 ID:rMdTu76U

片足とか足に悪そう･･･
俺も器具なくてハムと下腿四頭筋？は鍛えれないない。
とりあえず後回しにしてる
どうしてもというならウェイト背負って兎跳びで階段登ればいい

筋トレ初めて２ヶ月少し太くなったのが分かる俺でした。
まだまだガリのカテゴリです。プロクラスとは言わないが、草野球で上手そうな人と思われるくらい筋肉欲しい

611 ：無記無記名：2009/10/21(水) 16:24:49 ID:4lwwe0uL

612 ：無記無記名：2009/10/21(水) 17:36:19 ID:iB051aF+

>>593
ブタゴリラ

613 ：無記無記名：2009/10/25(日) 22:43:49 ID:Pyw6bt5k

http://imepita.jp/20091025/811881
の状態からトレ始めました。173、85キロです。http://imepita.jp/20091025/812440
二週間現在です。
1ヶ月くらいしたらまた来ます。

614 ：無記無記名：2009/10/25(日) 22:47:16 ID:As8Jokcv

>>613
ガンバ！

615 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:10:07 ID:4TQ5pHz0

デブは痩せると結構いい感じになるよな。
得に脚。
>>613は上腕もけっこうイケるんじゃね？
すでに一般人が「バルクアップしました」レベルになってそう。

616 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:10:16 ID:Xvlg+99A

168cm 51kg　高２
ガリガリ帰宅部なんで鍛え中　現在３ヶ月
http://imepita.jp/20091025/832730

617 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:22:43 ID:JQ3VaD3l

↑ツッコんでいいんだろうか‥‥

618 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:35:21 ID:FS0YT40d

>>616
ちゃんと飯食え

619 ：漆黒 ◆BLACK...72 ：2009/10/25(日) 23:40:27 ID:xJFLkBq4

>>612
誰が豚ゴリラじゃい（笑
http://ime.nu/i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256367225777o.jpg
170cm　69kg　トレ暦7ヶ月

620 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:43:29 ID:wTYHHL2Y

>>616
最終的にどうなりたいの？

621 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:50:09 ID:Xvlg+99A

こんなんになりたいです
http://saranlove.seesaa.net/article/111812669.html

622 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:57:45 ID:As8Jokcv

>>621
ステっぽいよ、この人・・・

623 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:59:31 ID:ghsqWVIR

>>621
てかこんなガタイしてたのかコイツ、かなりいい筋肉だな
なりたい人は、まず飯だな太るを目標にしたほうがよい
筋トレをよくしているのはわかるがそのまま筋トレを続けたら骨と筋肉て言うかガリ筋になるよ…

624 ：無記無記名：2009/10/26(月) 00:04:34 ID:/Yzu4SQ5

アドバイス有難うございます
仰る通り自分は小食なのでもっと飯を食えるようにします

625 ：無記無記名：2009/10/26(月) 21:03:59 ID:1x90qQOd

チョンの筋肉はフォトショップ
>>622-623
無知の低脳がくだらんレスするな

626 ：無記無記名：2009/10/26(月) 21:55:36 ID:mzZ/DxkK

最近のフォトショップは動画も修正できるんだな。しらんかった
http://www.youtube.com/watch?v=G79D1j-dOt0

627 ：無記無記名：2009/10/27(火) 20:21:40 ID:H4rtAA4k

>>616
なんで腕だけ鍛えてんの？

628 ：無記無記名：2009/10/28(水) 01:46:24 ID:4tXcjjBo

5月ぐらいから食事も変えて本格的に筋トレスタート
7月http://imepita.jp/20091024/859350
昨日http://imepita.jp/20091024/860500

629 ：無記無記名：2009/10/28(水) 01:47:58 ID:csvbY1ny

>>628
おお、クッキリハッキリ腹筋さんだね

630 ：無記無記名：2009/10/28(水) 01:51:03 ID:FK00tGtm

どんなメニュー？

631 ：無記無記名：2009/10/28(水) 03:13:23 ID:PMAnZahS

バルクは俺と同じくらいだけどカットが全然違うわ
減量うまくいかないから参考に減量期のトレと食事教えて欲しい

632 ：無記無記名：2009/10/28(水) 03:26:21 ID:/bELDYoH

U-17＆U-20過去6大会の3位通過チームの勝ち点と得失点差（6チーム中上位4チームが通過）

07'U-17
4(+4) 4(+1) 4(-4) 3(-1) | 3(-2) 3(-2)
09'U-20
4(-1) 4(-2) 3(+2) 3(-3) | 3(-3) 1(-4)
07'U-20
4(-1) 4(-1) 3(+0) 3(-1) | 3(-1) 2(-1)
05'U-20
4(+1) 4(+0) 3(+0) 3(-1) | 3(-2) 2(-1)
03'U-20
4(+0) 4(-2) 3(-2) 3(-1) | 3(-3) 2(-1)
01'U-20
4(+0) 4(-1) 4(-1) 4(-1) | 3(-2) 3(-4)

現在日本が勝ち点0(-2)だけど総得点がたっぷりあるので
最終戦のメキシコに勝てば3位通過いけそう

633 ：無記無記名：2009/10/28(水) 16:13:45 ID:z0gVhSbN

↑どっから飛んできた

634 ：>>628：2009/10/28(水) 22:46:22 ID:4tXcjjBo

>>630　
胸の日はベンチ、インクラインダンベルプレス、　プルオーバー、加重クランチ加重リバースクランチ
背中の日は、パワークリーン、トップサイドデッド、チンニング、シュラッグ　
足の日は、スクワット、レッグカール、加重クランチ、加重リバースクランチ　>>631
朝は、コーンスープの粉とツナ缶とカッテージチーズを混ぜたオートミール
日中はバナナ２本ぐらいでたまにパン一つ食う

夜はささみと野菜、ヨーグルトとカッテージチーズまぜたやつ　
これをかれこれ４ヶ月続けてる

635 ：無記無記名：2009/10/28(水) 23:23:42 ID:ovgnqFAv

使用重量は落ちてない？

636 ：無記無記名：2009/10/29(木) 00:22:41 ID:ZUZvZ3CD

えろいです

637 ：無記無記名：2009/10/29(木) 08:48:17 ID:EiwRAtSs

それでよく動けるな～
玄米のおかゆ位なら付け足しても大丈夫そうだけど

638 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/29(木) 09:06:53 ID:xgmLkjIU

食事なんかどうでもいいじゃん
お腹いっぱい食え

639 ：無記無記名：2009/10/29(木) 09:29:43 ID:O9G2P1W+

>>622 >>623
このくらいなら、特別大食いする必要ないかも。
てきどにプロテイン飲めば。
腹のカットはすごいけど、他は厚みないみたいだし。
影で3割増よく見えてるだけ。

640 ：無記無記名：2009/10/30(金) 16:35:28 ID:HAXO8T62

>634
体脂肪も教えてくれませんか？
あと加重クランチ・リバクラのやり方もお願いします。

641 ：634：2009/10/30(金) 17:04:24 ID:QVli6ksE

>>635 ３月にあった70キロ当時のマッスルメモリーを回復させてる段階だから数字は上がってるけどマックスはどうだろか
>>640
家ので計って１２%ぐらいです　
クランチは、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ台を水平より少しだけ角度つけて、ダンベルを胸にかかえる
リバクラといえるかわかんないが、水平のベンチの端に座って上体を４５度くらい後傾
両足でダンベル挟んで

642 ：無記無記名：2009/10/30(金) 20:03:38 ID:4IPqtK10

それはレッグタックじゃないのか？

643 ：640：2009/10/30(金) 20:29:57 ID:HAXO8T62

>641
ありがとうです。

644 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:22:11 ID:QwKxhfZD

613です
今日で一枚目から1ヶ月になりましたので張ります。
http://imepita.jp/20091109/827710

645 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:38:44 ID:bmKXAz0q

黒くなったね

646 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:47:45 ID:vlafZWh2

>>628
才能があっていいな

647 ：無記無記名：2009/11/14(土) 06:41:25 ID:AR1ydHtG

まだ４ヶ月ですが...
初心者
３３歳、１７０ｃｍ、６０ｋｇ、体脂肪１４％
ベンチプレスは５０ｋｇです

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1257871183936o.jpg

648 ：無記無記名：2009/11/14(土) 20:24:12 ID:aY99Z4+C

なんかすっげぇやせてるね
ガンガン飯くってがんばろうぜ

649 ：亀田 ◆g2xkMQ5yEw ：2009/11/14(土) 22:00:31 ID:J//7IFz5

画像はこっちに貼ったほうがいいですか？

650 ：無記無記名：2009/11/15(日) 12:53:22 ID:YQwT3jKx

亀ちゃん貼ってみい

651 ：無記無記名：2009/11/18(水) 00:47:01 ID:r/y/Fonu

http://pic.2ch.at/s/20mai00087207.jpg

652 ：無記無記名：2009/11/18(水) 00:49:23 ID:cDgK7GdN

霞のジョー

653 ：無記無記名：2009/11/18(水) 01:17:26 ID:GEhXR53u

test

654 ：無記無記名：2009/11/18(水) 01:40:17 ID:hZ1IOBrS

>>647
どう見ても60ｷﾛもないだろ
55ｷﾛがいいとこだろ
今計って正しい数値を素直に言うんだ

655 ：無記無記名：2009/11/18(水) 10:14:51 ID:j1IUyH/G

50キロです
http://imepita.jp/20091118/255440

656 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:00:40 ID:Q4sHJkMZ

>>655
本当に筋トレしてるのか？
トレ前と比較してやるからトレ前画像も貼れ

657 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:02:12 ID:hxmOl1+A

>>655
風邪引くよ！

658 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:17:06 ID:5A+IiIDZ

>>655
入れてみねーとわかんねーよ！

659 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:22:52 ID:Az0j1Rt2

>>655
女みてえーな身体だな
もっと頑張れよ

660 ：無記無記名：2009/11/18(水) 17:47:19 ID:GEhXR53u

軽量級スレがないので、かわりにこっちにうｐします。

http://imepita.jp/20091118/639290

661 ：爺：2009/11/18(水) 17:49:07 ID:BM8T1YMN

あ
もしや。。。

662 ：漆黒：2009/11/18(水) 18:41:48 ID:SZDQEkdu

ペンキ兄さんかっこえー！

663 ：無記無記名：2009/11/18(水) 18:47:58 ID:tCJh0xgj

いや俺じゃないよ

傷がない…

664 ：660：2009/11/18(水) 21:38:18 ID:GEhXR53u

あれ、おれはペンキさんて人に似てるのかな？

665 ：無記無記名：2009/11/18(水) 21:40:03 ID:jwOecFbl

>>664
ここは初心者うｐすれだからさ
初心者に参考になるようにスペック、暦などよろ

666 ：660：2009/11/18(水) 21:54:12 ID:GEhXR53u

スマソ
171　62　トレ暦は2年ほどです

667 ：無記無記名：2009/11/18(水) 22:09:04 ID:jwOecFbl

>>666
二年でここまでか
凄いな
身長171で体重は60だけど胸筋も腹筋も半分ぐらいしかない
トレ暦は9ヶ月なんだけど
力は入れてる？コールド？ベンチプレス何キロ？
質問多くてすまん

668 ：無記無記名：2009/11/18(水) 22:09:59 ID:jwOecFbl

>>667の三、四行目は俺の話ねｗ

669 ：660：2009/11/18(水) 23:27:45 ID:GEhXR53u

しょぼいんで力は腹にちょっと入れてます
コールドです
自重中心なんでベンチやったことないんですよ
やってみたいんだけど

670 ：無記無記名：2009/11/19(木) 00:39:28 ID:ddKBJgJe

>>669
自重トレでもここまで胸筋を肥大させれるもんなんだなぁ
参考にしたいんで、胸のトレ内容教えてもらえますか？

671 ：無記無記名：2009/11/19(木) 01:03:48 ID:ayeD8+4a

>>670
胸は片手腕立て伏せをやってます

672 ：無記無記名：2009/11/19(木) 02:49:41 ID:ddKBJgJe

>>671
サンクスです
片手とはいえ腕立てでここまではすごいですね

673 ：660：2009/11/19(木) 10:13:45 ID:DExd03fR

あれ、別の人が答えてる

胸はプッシュアップバーを使ってのスロー腕立て
ナローとかワイドとか
あと置く位置工夫して胸全体刺激できるようにしてます
片手腕立てはやってないな

674 ：無記無記名：2009/11/19(木) 13:46:34 ID:MZQz00z7

>>673
効かせ方が上手いんでしょうね。
ベンチプレスやったら凄いことになりそうですねｗ

675 ：無記無記名：2009/11/19(木) 14:41:41 ID:m1j8uvYY

まだ初心者です
http://imepita.jp/20091119/511820

676 ：無記無記名：2009/11/19(木) 14:47:20 ID:mKN9olWb

>>675
クソガリ

677 ：無記無記名：2009/11/19(木) 14:47:57 ID:Xo+wnb1b

マルチ死ね
ちょっくら警視庁に迷惑行為として苦情いれてくる。

678 ：無記無記名：2009/11/19(木) 17:13:34 ID:ihPswneF

毛むくじゃら

679 ：漆黒 ◆BLACK...72 ：2009/11/19(木) 22:44:15 ID:n/vDLQdU

170cm 70kg
ウエイト始めて丸8ヶ月経過いたしましたぁ～
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1258560163078o.jpg

680 ：無記無記名：2009/11/19(木) 22:59:57 ID:6h17rC1i

筋トレ６ヶ月ですけどいいほうですか？
週２回のペースでやってます
http://imepita.jp/20091025/050430

681 ：無記無記名：2009/11/19(木) 23:11:03 ID:F/MEbrfb

いいと思います

682 ：無記無記名：2009/11/19(木) 23:15:14 ID:DExd03fR

6ヶ月にしてはかなりいいのでは？
若そうだね

683 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:11:10 ID:t0xUi1rA

>>673
自重だけでここまでのは初めて見た
参考にスロー腕立て取り入れてみる
ありがとう
ベンチやったら神経系伸ばすだけで100はすぐ行くだろうね

684 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:32:54 ID:KidNLIez

プッシュアップバーって、いいのかね？
ベンチの後の追い込みでやってみようかな・・・。

685 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:49:12 ID:GvKD5TZt

>>684
実際のところベンチに比べると胸にはほとんど効いてないよ
まじめにやってもただ苦しいだけだから・・・
精神を鍛えちゃうぞって人にはいいんじゃない

686 ：無記無記名：2009/11/20(金) 01:03:30 ID:KidNLIez

でも、ベンチなしでこの胸ってすごいな。

687 ：無記無記名：2009/11/20(金) 02:06:58 ID:mSJGYBbT

普通でしょ。
逆に腕立て伏せでこのぐらいの胸に出来ないなら、ベンチプレスやってもたかが知れてる事になる。

688 ：660：2009/11/20(金) 14:24:54 ID:xrSOl1n5

胸はきかせられるんだけど、二頭にきかせるのが苦手で腕しょぼいんですよね…

1年半くらいは普通の腕立てしてたんですが
半年前からプッシュアップバーを使い始めて、目に見えて胸は肥大しました
胸をギリギリまで沈めると、内側まで効いてるって感じのバーン感が得られます
着替えとかで裸見せると、よくベンチ何キロ？ってきかれて
自重っていうと驚かれるんですが、そういうことなんですね
バーは個人的にはかなり効果あると思いますが、ベンチはもっと効果あるなんて
ジム行きたくなるなあ

689 ：無記無記名：2009/11/20(金) 15:07:28 ID:5uNRDSy2

もっと正面からの画像ないか？
171㌢62㌔でそのオッパイは凄い

690 ：無記無記名：2009/11/20(金) 15:58:21 ID:4foiMCen

腕立てで二頭効かせられるやつはまずいないんじゃないか

691 ：無記無記名：2009/11/20(金) 16:20:40 ID:bI2FQN6v

>>660
どのプッシュアップバーですか？

692 ：無記無記名：2009/11/20(金) 16:43:45 ID:pWaUx+Hw

天井にプッシュアップバーを取り付ければ二頭も効かせられるかも

693 ：無記無記名：2009/11/20(金) 17:03:55 ID:t0xUi1rA

>>688
その肥大の仕方を見ると必ずしもベンチの方が効くってわけでもないけど、
トータルに効かせられるしこれ以上を目指すならベンチの方がいいのかな
加重したら別かもしれんが
詳しいトレのメニューもよければ教えて

694 ：無記無記名：2009/11/20(金) 17:33:26 ID:5uNRDSy2

それ以上オッパイ大きくしたら格好悪いって

695 ：660：2009/11/20(金) 21:03:13 ID:xrSOl1n5

あ、二頭は、ダンベル１５キロのやつを一本持ってるんだけど
重量下げてもカールが全然きかせられなくて困っているのです
プッシュアップバーはネットで買った安いやつだ

トレメニューは
胸と三頭はプッシュアップバー腕立て
二頭はアームカール
足はダンベルスクワット
背中と前腕は天袋を用いたチンニング
以上がメインで
あとはチューブがあるので、足りない種目を工夫していろいろ
って感じで、組み合わせて一日か二日おきくらいにまわしてます
腹は暇があるときにコロコロとかシットアップ

http://imepita.jp/20091120/750210
正面からの画像
ななめからだと３割り増しなので、正直しょぼい…

696 ：無記無記名：2009/11/20(金) 21:40:30 ID:hbcAaasy

シャープネスかけすぎな気がする。
元の画像のままじゃうｐできないほどボケボケなの？

697 ：660：2009/11/20(金) 22:00:15 ID:xrSOl1n5

自分撮りだとどうしてもちょっとピントあってない感じになってしまうもんで
見づらいと悪いかなと、自動補正？みたいなやつかけたんだけど
そんなとこ文句言われると思わなかったよ
不愉快だったみたいでなんかスマン、消したので許して

698 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:10:44 ID:hbcAaasy

文句て…。
補正かけてるのわかったんで訊いただけなのに。

699 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:14:53 ID:PKBUWOq/

ナイーブ過ぎﾜﾛﾀｗ

700 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:33:23 ID:61/GfX/o

煽られたらどうなっちゃうんだこの人ｗ

701 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:55:19 ID:PllSQcmx

>>700
煽らなくてもこの会話しているだけでどうにかなるんじゃないか?w

702 ：660：2009/11/20(金) 23:06:15 ID:xrSOl1n5

ピントぼけは解消しつつ、シャープネスをおさえましたヽ(^o^)丿
輪郭線のギザギザ感はリサイズするとどうしても出てしまうので、ご容赦
あと、あんまりいじめないでくださいね

http://imepita.jp/20091120/828490

703 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:09:21 ID:f2P9NP92

とりあえず
>>１の最初の２行ぐらいは読みましょう

704 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:11:23 ID:pWaUx+Hw

>>702
おっぱい(^o^)/

705 ：660：2009/11/20(金) 23:22:46 ID:xrSOl1n5

すみません、いちおう最初におことわりはしたのですが
スレ違いなのに場所使いすぎですよね、ごめんなさい
どなたか軽量級スレを立てていただければ助かります
私は規制かかってるみたいで無理だったのです

706 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:40:05 ID:OUphlb6W

>>702
腹筋はどんなメニューでしてますか？

707 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:44:10 ID:Rzn7J8m5

>>706
君は数レス前も読めないのか？

708 ：無記無記名：2009/11/21(土) 12:15:37 ID:tpWuEItm

>>705
良い胸筋ですね
俺もプッシュアップバー買おうと

709 ：無記無記名：2009/11/21(土) 12:47:28 ID:KOCq9EyS

プッシュアップバー買うくらいならダンベル買った方がいいと思う

710 ：無記無記名：2009/11/21(土) 21:52:06 ID:l2vwwErh

175/65
今日体脂肪計ったら徐脂肪3キロ増えてたので嬉しくて投下
ただ約九ヶ月やってこれなので他に比べたらやっぱりしょぼい

711 ：漆黒 ◆SamuraiNhQ ：2009/11/21(土) 22:01:17 ID:YumPB9fC

あわてんなよ
画像がねーよ

712 ：無記無記名：2009/11/21(土) 22:22:37 ID:l2vwwErh

すまない、忘れてた(゜∀゜;)
http://imepita.jp/20091121/780730
http://imepita.jp/20091121/781030

713 ：無記無記名：2009/11/21(土) 22:41:41 ID:6flWM9Rh

引き締まってるけど、スッゲ細いなぁ
このままトレ続けつつ、脂肪も増やしたほうがよくない？
ウエストどのくらいだろうか

714 ：無記無記名：2009/11/21(土) 22:57:35 ID:l2vwwErh

>>713
ウエストは今計ったら63センチだった
一日三食は食べてるんだが、少食なので量が食べれないんだ
何かオススメの食べ方とか食べ物あれば教えて欲しい

715 ：無記無記名：2009/11/21(土) 23:29:56 ID:byOneQnd

できれば5食くらい食え
でもまあ無理だろうから間食で高たんぱくな物を食べよう
間食すらしてなさそうだが

716 ：無記無記名：2009/11/21(土) 23:47:21 ID:HwhdInWI

量がダメなら回数を増やせばいいじゃない。

717 ：無記無記名：2009/11/21(土) 23:51:28 ID:l2vwwErh

なるほど確かに回数増やせば良いなww
五食頑張ってみる!
やっぱ皆仕事の合間とか夜中に食べてるの?

718 ：漆黒 ◆SamuraiNhQ ：2009/11/22(日) 00:12:10 ID:VANH8dZo

俺は仕事の合間に食いまくって10kg増えたお
7時朝飯
10時プロテインとおにぎりor食パン
12時昼飯
3時100円マック2つ
夕飯
就寝前にプロテイン
こんな感じで増やしてる

719 ：無記無記名：2009/11/22(日) 06:03:30 ID:7T72Lm9g

>>702
女性化乳房？

720 ：無記無記名：2009/11/22(日) 07:28:42 ID:e8ZgYSQ5

>>714
ウエスト６３ってこらまたすごいなぁ
脂肪すくないと寒さに弱くて体調管理難しくね？

721 ：無記無記名：2009/11/22(日) 10:33:10 ID:LZa2sUwV

http://imepita.jp/20091122/377220
170 69 18~20%
そろそろ一年経ちました。半年ほど前にもupしたんですが
そのときと体重、体脂肪率のスペックはあまり変わってないです。
でも腕とか脚とか胸囲とかのサイズ、使用重量は上がりました。
絞るのは無理です

722 ：無記無記名：2009/11/22(日) 11:15:25 ID:BWAyJxJC

>>721
年齢は？
力入れないでもう一回うｐ！

723 ：無記無記名：2009/11/22(日) 11:59:51 ID:LZa2sUwV

10代です。
力ぬいたのは本当に恥ずかしいんですが
http://imepita.jp/20091122/431230

724 ：無記無記名：2009/11/22(日) 12:21:52 ID:S1koAf18

大腿筋はんぱねえな

725 ：無記無記名：2009/11/22(日) 12:23:33 ID:Ad6heSSD

別に悪くないじゃん
上半身もそうだけど特に
大腿四頭筋がいい感じに鍛えられてるね

726 ：無記無記名：2009/11/22(日) 12:33:02 ID:LZa2sUwV

ありがとうございます。
前にも同じ事言われましたが
ブルガリアンスクワット32.5kg程度のレベルです

727 ：無記無記名：2009/11/22(日) 18:36:55 ID:Pm2TjzHm

>>726
なんで太ももだけ太いんだぜ？

728 ：無記無記名：2009/11/22(日) 18:43:33 ID:LZa2sUwV

自分でもわからないです
下半身太りかなんかだと思ってます

729 ：無記無記名：2009/11/22(日) 23:19:29 ID:lg4PSuCd

足のくびれ具合がいい

730 ：無記無記名：2009/11/23(月) 00:53:59 ID:k4QrDI2O

10代でこれかよ

731 ：無記無記名：2009/11/23(月) 02:45:20 ID:lNQ0s7QF

35歳くらいの身体に見えるな・・・
い、いやいい意味でね・・・

732 ：無記無記名：2009/11/23(月) 06:41:34 ID:38FK+YQg

>>721
腕と胸囲と脚のサイズを教えて
出来れば腹もお願いします

733 ：無記無記名：2009/11/23(月) 11:29:34 ID:SjIGbpwm

>>730
これはいい意味で捉えていいのでしょうか・・・
>>731
ありがとうございます・・・
>>732
上腕34.5胸囲95大腿59~60腹囲78~79でした

734 ：無記無記名：2009/11/23(月) 11:49:24 ID:U4P4J5iy

>>733
半年前にあなたの大腿筋を褒めた者ですが、まだ脚のトレーニングは通学時の自転車だけですか？
なんにせよ前回よりも断然いい体(脚を含め全体的に)になっていますね。
これからも頑張って下さい

735 ：無記無記名：2009/11/23(月) 13:27:15 ID:SjIGbpwm

ありがとうございます。私のこと覚えてる人いたんですね
今はブルガリアンスクワットかランジをやっています。

736 ：無記無記名：2009/11/23(月) 16:57:32 ID:zAnxKHaO

トレーニング終わった直後です
http://imepita.jp/20091123/586550

737 ：無記無記名：2009/11/23(月) 17:02:24 ID:EIjOdhb7

かわいい
顔も見たい

738 ：無記無記名：2009/11/23(月) 18:04:07 ID:EIjOdhb7

みたい

739 ：無記無記名：2009/11/28(土) 16:25:52 ID:vGaSerRe

誰かふくらはぎの筋肉見せてください

740 ：無記無記名：2009/11/29(日) 19:45:20 ID:UYZEkbDe

http://imepita.jp/20091129/708280

筋トレ歴１週間です
１６８cm５４kgのガリガリです
体脂肪不明
１６歳

見てやってください
評価してもらえれば嬉しいです

741 ：無記無記名：2009/11/29(日) 19:59:34 ID:dt9QISxK

元々何かやってたの？

742 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:02:32 ID:/b0SJ8M9

>>740
Ｋ－１のバダハリみたいな身体だな

743 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:12:30 ID:R89IcQ5u

>>740
これは良く頑張ってる
素晴らしいと思う

744 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:26:23 ID:Zd/vT5xD

きれいな身体のバランスですね

しかし54キロて。かなり薄いんだろうな。

745 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:28:26 ID:dt9QISxK

よく頑張ってるってまだ一週間だぞ？
がんばってるもくそもあるかよｗ

746 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:46:39 ID:hEaN7KU8

1週間だったのか・・・すまん

まずは増量だな

747 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:58:47 ID:Tiv/PHtH

柔道かレスリングとみた

748 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:02:33 ID:UYZEkbDe

小６に一年間ソフトしてました

ウエイトはほとんど無し

デッドを最近取り入れて
ほとんど腕立てに懸垂です

749 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:15:34 ID:dt9QISxK

ガチでそんだけか？才能あるな・・・
ウエイト本気でやればすごいことになりそうだ

750 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:21:34 ID:UYZEkbDe

ガチでそれだけだよ

初ベンチ７５kg

腕相撲は強いかな

751 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:35:19 ID:kObx0JoQ

いい上半身ですね！
下半身も鍛えてるの？

752 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:47:30 ID:csMTn0ga

>>1のうぷろだがcookie喰えとか言うので、別のとこへうぷしました。
少々面倒臭くてすみません。
http://uproda.2ch-library.com/192476TuD/lib192476.jpg

ﾄﾚ歴2ヶ月の40代で171,73kg,17%です。

753 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:51:18 ID:7f3VdqOK

>>725
なんと恵まれた骨格
ｳﾗﾔﾏｼｽ

754 ：無記無記名：2009/11/29(日) 21:54:33 ID:UYZEkbDe

>>751
ダッシュで脚全体と
デッドでハムを鍛えてます

スクワットはやってないです

というかまだ１週間ですので（笑

755 ：無記無記名：2009/11/29(日) 22:37:35 ID:FY5RWBWH

>>752
才能ありすぎ
>>754
あげすぎ

756 ：無記無記名：2009/11/29(日) 22:46:43 ID:csMTn0ga

>>755 いえ、怪我で10年以上トレしてませんから。
1年かけて10kg程度ダイエットして、停滞したので筋トレを追加しました。

肩幅が広いのは小学生の頃からです。ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙに2年ほど通ってましたので。

757 ：無記無記名：2009/11/30(月) 02:41:49 ID:G9ySQzlY

トレ歴10ヶ月、175cm62㎏11%のガリなんだけど740が１週間ってマジかよ。

明らかに俺より胸筋あるし腹筋もでかい、
http://imepita.jp/20091130/091240

持って生まれたモノの差か？

758 ：740：2009/11/30(月) 07:00:43 ID:sMimbyFc

62kgもあってガリなのか？

53kgだからあんまり人に自慢できぬ

759 ：無記無記名：2009/11/30(月) 09:22:29 ID:TBzM1BFK

>>757

おまえは食ってないだけだよ
10ｶ月なにしてたんだ

760 ：無記無記名：2009/11/30(月) 11:09:40 ID:s55i7VJF

>>757
お前は筋トレの前にまずは食うことから始めろ
ダイエット板の人間かと思った

761 ：無記無記名：2009/11/30(月) 11:34:16 ID:DOJlpl82

>>757はなかなかイイじゃないですか。何となく顔デカそうだけど

762 ：無記無記名：2009/11/30(月) 11:40:55 ID:s55i7VJF

体脂肪少なすぎだろ
初心者が体脂肪減らしてどうすんだ？
＠２年食いまくって増量しろ

763 ：無記無記名：2009/11/30(月) 12:35:11 ID:7WhvGW71

>>757
そんなことないよ。なかなかかっこいい体じゃん。

て、言われたかったんだろ？

764 ：無記無記名：2009/11/30(月) 19:52:35 ID:elddSbMR

体脂肪ってどれくらいまで増やして良いんだろ？
今身長165で体重56くらいなのに体脂肪は17.9%ぐらいある。高いよね？
今は体脂肪増えても体重は増やしたいからいっぱい食ってるけど

765 ：無記無記名：2009/11/30(月) 19:55:04 ID:vL9oW2MW

体脂肪率４０パー超えたらデブ

766 ：無記無記名：2009/11/30(月) 20:04:20 ID:4tI3ZKuD

朝青龍で体脂肪40%位か？

767 ：無記無記名：2009/11/30(月) 20:22:05 ID:NA9BCtKN

相撲取りは筋肉量が半端ないからどうだろうね

wikipediaによると往年の筋肉質型横綱千代の富士が183cm 126kg 体脂肪率10.3%
朝青龍も体脂肪率は22％だってよ

異様に思えるかもしれないけれど、筋肉の比重が1.1、脂肪は0.9だから
あれだけ大きな体でデブにみえても圧倒的な筋量のおかげで体脂肪はずっと小さくなる

768 ：無記無記名：2009/11/30(月) 20:25:53 ID:4tI3ZKuD

じゃあ琴欧州は10%切るのか？

769 ：無記無記名：2009/11/30(月) 20:29:21 ID:vL9oW2MW

ウルフまじパネェな

ゆとりにはウルフって通じないかな？

770 ：無記無記名：2009/11/30(月) 22:00:31 ID:D+PBDtr5

高橋由伸？

771 ：無記無記名：2009/11/30(月) 22:28:45 ID:TXYM6aAh

トレ歴三日
http://imepita.jp/20091130/807370

772 ：無記無記名：2009/11/30(月) 22:49:21 ID:gjK/s14Q

かっこいいけど・・・乳首w

773 ：無記無記名：2009/11/30(月) 22:59:27 ID:vL9oW2MW

ウルフいうたらﾌｪﾗ千代の富士やないか

774 ：無記無記名：2009/11/30(月) 23:47:40 ID:TXYM6aAh

乳首がどうした？

775 ：無記無記名：2009/11/30(月) 23:53:14 ID:gjK/s14Q

いや、ちょっと乳首立ってるかなぁと思って
スペック教えてください。

776 ：スカー ◆Fn3Ll2IsNMgo ：2009/11/30(月) 23:56:29 ID:F3HU+g52

軽量スレがないのでこっちにうｐ

165/65 体脂肪はしらん
http://imepita.jp/20091130/796180

777 ：無記無記名：2009/12/01(火) 00:02:23 ID:Lba/okr+

>>775
胸囲96上腕36
身長173体重61

778 ：無記無記名：2009/12/01(火) 00:04:24 ID:Jihpl6E2

>>776
身長が残念

779 ：無記無記名：2009/12/01(火) 00:05:09 ID:BbyxqAZn

>>775
もともとなんかスポーツやってたの？腹筋の形が俺の理想だわ。

780 ：無記無記名：2009/12/01(火) 00:05:53 ID:BbyxqAZn

ごめんアンカミス>>777

781 ：無記無記名：2009/12/01(火) 00:37:03 ID:Lba/okr+

>>780
マジか、因みに俺はジャスコな

782 ：無記無記名：2009/12/01(火) 00:57:59 ID:qsG9yoDk

>>781
トレ歴三日で納得しそうになった

783 ：は：2009/12/01(火) 01:44:10 ID:ehnwwXvJ

筋トレやるぜ

784 ：TEKKAI：2009/12/01(火) 01:58:00 ID:ehnwwXvJ

トレ歴１ヶ月でし。
１７８cm
６８kg
体脂肪９パーセント
のガリです。
評価お願いします。
http://imepita.jp/20091201/065810
http://imepita.jp/20091201/067760

785 ：無記無記名：2009/12/01(火) 03:42:38 ID:enirtYsc

これからは年齢も書いてください

786 ：無記無記名：2009/12/01(火) 05:02:16 ID:RYRvI7Ex

>>784
１ヶ月？
まじかよ。

787 ：無記無記名：2009/12/01(火) 08:28:19 ID:WHsqZJu1

>>784 ちょっと小さく写りすぎじゃｗ

788 ：無記無記名：2009/12/01(火) 10:58:52 ID:3SVdD6t0

>>784
部屋の広さの自慢か？

789 ：無記無記名：2009/12/01(火) 11:09:30 ID:Estx56HU

同じ人間なら1ヶ月で増える筋肉の量はそれほど変わらない
体脂肪を見れば1ヶ月間筋肉どの程度増えたか想像できる
トレする前からその程度の筋肉はついていたってことだろ

790 ：無記無記名：2009/12/01(火) 11:51:42 ID:j/RdWIWu

トレ歴1日でし。
178cm
76kg
体脂肪16％
のガリブヨです
よろれいひー
http://imepita.jp/20091201/423880

791 ：無記無記名：2009/12/01(火) 12:04:20 ID:Estx56HU

>>790
１日ってマジかよ？
才能あるわ。すげー！

792 ：無記無記名：2009/12/01(火) 12:13:57 ID:sIReOL21

生まれて一分です。
評価お願いします。

http://img01.pics.livedoor.com/001/a/3/a3cd77fdf910f98b248a-L.jpg

793 ：TEKKAI：2009/12/01(火) 12:24:34 ID:ehnwwXvJ

784の者ですが

>>789

本格的に始めたのは１１月からです。
知識も何も知らずに始めたのは９月でした。
ちゃんと筋肉について調べて
筋トレ、低炭水化物高タンパク質の食事、を毎日心がけたら１ヶ月で一気に体幹の筋肉がつきました。ちなみに体幹トレーニングは毎日やって
ウエイトは週３ペースです。
ちなみに年は１７歳です。
あと９月に撮った写メはこれです(笑)
部屋と角度違っててすみません
http://imepita.jp/ad/715

794 ：TEKKAI：2009/12/01(火) 12:26:23 ID:ehnwwXvJ

>>793
ミスった(笑)
これです
http://imepita.jp/20091201/445350

795 ：無記無記名：2009/12/01(火) 12:43:11 ID:Estx56HU

低炭水化物ｗ
１ヶ月減量してカットが出ただけ

796 ：無記無記名：2009/12/01(火) 13:49:27 ID:j/RdWIWu

まあ、ろくに筋量ないのに体脂肪落とそうとするのは初心者にありがちな傾向だわな
しばらく続けたあとでこれじゃ筋肉増えねーと気づくと

797 ：無記無記名：2009/12/01(火) 17:52:03 ID:1WcobhYs

>>792
一分ってマジかよ？
才能あるわ。すげー！

798 ：無記無記名：2009/12/01(火) 18:04:30 ID:Estx56HU

>>792
ロニー・コールマンは神マッチョ

799 ：無記無記名：2009/12/01(火) 18:07:16 ID:slXOxjxk

>>794根本的に間違ってる

800 ：無記無記名：2009/12/01(火) 18:25:20 ID:Estx56HU

>>793
１７歳か。
ジャスコというコテの人と似た筋肉の付き方だ
ジャスコを師匠にするといいよ＾＾

801 ：無記無記名：2009/12/01(火) 18:50:33 ID:TExcT6k8

>>777
さすがに嘘だろ？

802 ：無記無記名：2009/12/01(火) 18:56:44 ID:1WcobhYs

>>800
ジャスコ乙

803 ：無記無記名：2009/12/02(水) 00:49:46 ID:ZAQDVUue

最強な体幹が欲しいっす

804 ：無記無記名：2009/12/02(水) 15:39:39 ID:ZAQDVUue

今日からやります

805 ：無記無記名：2009/12/03(木) 05:06:01 ID:xBzY4dAE

自分、喧嘩自慢ッス
http://imepita.jp/20091203/174280

806 ：無記無記名：2009/12/03(木) 07:30:38 ID:GEqoop0V

グロ注意

807 ：無記無記名：2009/12/06(日) 21:33:53 ID:hnt78IoV

>>701
　　　∧∧
　　（´･ω･）　おやすみ・・・http://imepita.jp/20091206/164270
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

808 ：無記無記名：2009/12/10(木) 00:24:37 ID:KHyui7bN

http://imepita.jp/20091210/008020
http://imepita.jp/20091210/008020/8135
mailto:?body=http://imepita.jp/20091210/008020

809 ：無記無記名：2009/12/10(木) 00:25:55 ID:KHyui7bN

http://imepita.jp/20091210/008020
http://imepita.jp/20091210/008020/8135
http://imepita.jp/20091210/008020

テスト

810 ：無記無記名：2009/12/10(木) 17:57:45 ID:hs3D2YWR

>> ID:KHyui7bN
何がしたかった訳？

811 ：無記無記名：2009/12/15(火) 17:49:16 ID:gJPkRl9M

上げ

812 ：無記無記名：2009/12/15(火) 19:58:12 ID:b1w8Yht5

だれか脇の下見せて

813 ：無記無記名：2009/12/15(火) 21:59:55 ID:V7fVZmgY

間もなく中量級です

http://imepita.jp/20091215/779970

814 ：無記無記名：2009/12/17(木) 21:04:41 ID:znQ3Vb81

http://momi7.momi3.net/im/src/1260892203949.jpg

815 ：無記無記名：2009/12/17(木) 23:00:13 ID:s9Mp+mBI

やらないかｗ

816 ：無記無記名：2009/12/19(土) 05:39:43 ID:D0peUJgd

http://p.pita.st/?adeblmws
ウエイト板来たの3年振りやー。
高校で鍛えまくってMAX180cm、81kg、7％、ベンチ125キロ。
そのあとの受験期から三年間一切トレーニングしなかったけど、最近忙しくて痩せちゃったんだけど思ったより腹筋だけは残ってて嬉しくて撮っちゃったｗ
背中とか胸は随分縮んだな…

817 ：無記無記名：2009/12/19(土) 05:41:08 ID:D0peUJgd

読み返したら日本語おかしかったｗ
だけどだけどうるさいな俺

818 ：無記無記名：2009/12/19(土) 07:28:50 ID:wbPFs1dP

>>740
まだまだ青二才な体だな
お兄さん達と比べると全然だな
まぁ１６歳かなりガキだしこれからいくらでも鍛えられる

819 ：無記無記名：2009/12/19(土) 09:36:53 ID:y5WUkn6Z

隠してる部分が初心者ってこと？

820 ：無記無記名：2009/12/20(日) 07:26:12 ID:BExghURe

MAX180㎝は凄い
普段はどのくらいの大きさなんだ

821 ：無記無記名：2009/12/20(日) 09:48:21 ID:uhdfDYnh

笑った

822 ：816：2009/12/21(月) 00:00:43 ID:RJ4M2gWM

一番いい状態のときね…

823 ：無記無記名：2009/12/21(月) 02:25:44 ID:k3L9j7fN

ﾜﾛﾀ

824 ：無記無記名：2009/12/21(月) 03:56:29 ID:xVuPiO4T

まさかあなたはこの方？ずいぶんと絞りましたね。
http://imepita.jp/20091221/141340

825 ：無記無記名：2009/12/21(月) 04:04:06 ID:IlvqajZq

くそ…なんだこの扱いは…

826 ：無記無記名：2009/12/21(月) 08:29:38 ID:k3L9j7fN

ﾜﾛﾀ

827 ：無記無記名：2009/12/21(月) 09:00:44 ID:am8ZUN58

ヌードフェンシング乙

828 ：無記無記名：2009/12/21(月) 13:42:12 ID:cVog53lK

漫画で、ちんぽ刑事(デカ)ってのがあってね。

829 ：無記無記名：2009/12/22(火) 21:24:20 ID:DqPfDzvC

http://imepita.jp/20091222/769890
胸と腕しか鍛えてません

830 ：無記無記名：2009/12/23(水) 15:41:56 ID:kyBtyM/K

貧弱な体だな。
トレ歴はどのくらい？

831 ：無記無記名：2009/12/23(水) 18:16:40 ID:Q/URVzy3

胸と腕だけ鍛えても何にもならないということを証明してくれたな

832 ：無記無記名：2009/12/23(水) 19:40:44 ID:HtyndNpY

鍛えてもっていうかこれはまだ鍛えられてるとは言い難いだろ。
単純に胸も腕もまだまだ。

833 ：無記無記名：2009/12/24(木) 02:04:09 ID:5BKnJhDK

「毎日腕立てと腹筋100回づつやってます」とか言いだしそうな感じの体

834 ：無記無記名：2009/12/24(木) 11:11:39 ID:vxenaeQ1

>>829
肌きったねえｗｗｗ

って言われてたボクだな、出直して来い

835 ：無記無記名：2009/12/24(木) 11:41:45 ID:Lc4wxoZk

>>829
ホームラン打ちそうなアゴしてるな

836 ：無記無記名：2009/12/24(木) 11:54:14 ID:o1sT5iua

どうですか？この腕
http://imepita.jp/20091224/123920

837 ：無記無記名：2009/12/24(木) 12:17:25 ID:O1gT7tM5

スレ違い

838 ：無記無記名：2009/12/25(金) 00:38:01 ID:Kdpvl11o

すげぇぇぇ～

839 ：無記無記名：2009/12/25(金) 02:23:08 ID:oFx1qoJj

加圧してフルパンプさせた画像だったりして

840 ：無記無記名：2009/12/25(金) 02:23:29 ID:7RvowHcA

>>830
>>832
画像うｐしろよ
トレはまだ9ヶ月
最近はあまりやってない
プロテインはのんでない
元がすごいガリだったからこれでもまだマシになったほうだよ
トレ前178-60このスペックをみるかぎり
今は178-70

841 ：無記無記名：2009/12/25(金) 02:59:25 ID:PJdzohdF

>>840
トレはまだ9ヶ月→そりゃ初心者スレだもんな
最近はあまりやってない→言い訳
プロテインはのんでない→だから何？
元がすごいガリだったからこれでもまだマシになったほうだよ→知ったこっちゃない
トレ前178-60このスペックをみるかぎり→意味不明
今は178-70→若いのに9ヶ月で身長1センチも伸びてないのは残念だな

まぁ、頑張ったんじゃんｗｗｗｗｗ

842 ：無記無記名：2009/12/25(金) 03:09:33 ID:7RvowHcA

あんた人をけなすぐらいだから画像うｐしてくれよ

843 ：無記無記名：2009/12/25(金) 03:10:19 ID:7Sb/InH/

http://p.pita.st/?5qnwxvde

844 ：無記無記名：2009/12/25(金) 03:26:55 ID:7RvowHcA

なにもないよ

845 ：無記無記名：2009/12/25(金) 06:24:54 ID:8We0S3Eg

http://z.upup.be/?cNrDqhqo5X

一回消したので貼り直し

846 ：無記無記名：2009/12/25(金) 06:25:39 ID:8We0S3Eg

あ、いちおうグロ注意な

847 ：無記無記名：2009/12/25(金) 07:42:16 ID:xoA5WQQ4

>>846
この間チンコ画像一枚貼ってパクられた事件があったばかりなのにたいした奴だ

848 ：無記無記名：2009/12/25(金) 07:49:19 ID:8We0S3Eg

すいません間違えましたっ

849 ：無記無記名：2009/12/25(金) 14:18:57 ID:62yaNkdr

>>845
あんまり俺好みの形じゃないなあ

850 ：無記無記名：2009/12/25(金) 15:09:26 ID:vA/KVFJR

>>845
一応通報しておいた。
ｶﾞｸﾌﾞﾙな年末年始を送ってください。
早ければ年内にﾀｲｰﾎだね。

851 ：無記無記名：2009/12/25(金) 19:35:54 ID:0kyHtR16

>>845
キモっ早く捕まっちまえ

852 ：無記無記名：2009/12/25(金) 22:22:25 ID:ofEceC+g

トレーニング始めましたhttp://imepita.jp/20091225/801370

853 ：無記無記名：2009/12/25(金) 22:27:55 ID:JA3eMbVP

カンボジアの農家みたいな体だな

854 ：無記無記名：2009/12/25(金) 22:43:13 ID:ofEceC+g

昔農家やってたよw

855 ：無記無記名：2009/12/25(金) 22:51:09 ID:rt0pU4Mo

今夜のおかずにします

856 ：無記無記名：2009/12/26(土) 00:22:22 ID:YtzFEwkW

小さなブツブツがありますね！性病ですか？

857 ：無記無記名：2009/12/26(土) 04:15:22 ID:fJF76jAD

ほとんどが甜菜なのに通報した（ｷﾘｯとかほざいてる童貞ｳｻﾞｰ

気に入ったのはおかずにしてます＾＾

858 ：無記無記名：2009/12/26(土) 12:49:40 ID:xlLlDPZC

>>852
かっこいい！

859 ：無記無記名：2009/12/26(土) 15:31:58 ID:Z6/tXSWT

俺は自分の体をおかずにしてる

860 ：無記無記名：2009/12/26(土) 16:11:14 ID:ovz8MKoc

究極のナルシストだな。

861 ：無記無記名：2009/12/27(日) 02:33:26 ID:nuJmjHSg

>>852
何キロのでトレーニングしてるの？

862 ：無記無記名：2009/12/27(日) 10:29:30 ID:UyD//Ooz

>>852
身長、体重は？

863 ：無記無記名：2009/12/27(日) 20:58:04 ID:GbfaLkLp

>>861ベンチは70でセット組んでるよ

>>862
177/64だよ

864 ：無記無記名：2009/12/27(日) 21:00:24 ID:nuJmjHSg

>>863
こんなに細くても70キロが上がるもんなのか。すごいな。

865 ：無記無記名：2009/12/27(日) 21:12:39 ID:GbfaLkLp

>>864
そうかな?凄くはないよ

866 ：無記無記名：2009/12/27(日) 21:33:50 ID:Z2e1lYdJ

東南アジアの観光地で半そでシャツの前をはだけさせて
ビニール袋入りのジュース売ってそうな体型

867 ：無記無記名：2009/12/27(日) 21:37:45 ID:GbfaLkLp

>>866
初心者だから仕方ねーだろ

868 ：無記無記名：2009/12/27(日) 22:48:16 ID:Z2e1lYdJ

>>867
パタヤビーチニヨウコソ

869 ：無記無記名：2009/12/27(日) 23:09:57 ID:UyD//Ooz

東南アジアには細マッチョが多いのかな。

870 ：中三：2009/12/28(月) 00:39:26 ID:FkLBUs3E

http://imepita.jp/20091227/849460
軽量スレが見つからん・・・・・・・・
腰痛のおかげで筋肉めっちゃ落ちました・・・・そのかわり身長が171から173になりました(嬉)

871 ：無記無記名：2009/12/28(月) 00:47:06 ID:7cZyLW7C

>>870
中三くんは中学３年生だから「中三」なの？
大人っぽいカッコいい顔だしモテそう～

872 ：無記無記名：2009/12/28(月) 00:49:02 ID:o0Kh1S+z

>>870
中3？若いな…
ガンガン食え、まだ身長伸びるな

873 ：無記無記名：2009/12/28(月) 01:18:54 ID:oFetYqmK

>>870
何キロでセット組んでるの？

874 ：無記無記名：2009/12/28(月) 01:26:48 ID:3PU6twJz

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1261513565/
軽量スレならあんだろうがよ

875 ：無記無記名：2009/12/28(月) 04:46:01 ID:MluS+iz/

>>870
中三・・・お前、イケメンだったんだな

876 ：中三：2009/12/29(火) 02:15:16 ID:eRZviEX9

>>871
そうです中学三年なんで中三ですこの前大人の人に大学生に間違われました(爆)
>>872
175は欲しいッス
>>873
しょぼいですよ（笑）スクワット80キロダンベルベンチ22キロチンニング3かいw
>>875
Thank You
彼女出来ないw

877 ：無記無記名：2009/12/29(火) 02:33:18 ID:JUJrUxe/

重量しょぼいし若い割には良い体だね。
顔もイケメンで羨ましいわ・・ｗ

878 ：無記無記名：2009/12/29(火) 04:00:05 ID:BLtS+r6M

乳首ペロペロしてあげたいわ～

879 ：無記無記名：2010/01/04(月) 20:17:57 ID:TlfW4C0K

いたいけな少年を変な道に引き込むでない

880 ：無記無記名：2010/01/09(土) 20:44:04 ID:2gGehPr4

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1263037154504o.jpg

168cm 58kg
下半身は疎かなんですね、分かります。

881 ：無記無記名：2010/01/09(土) 21:01:57 ID:uvh+gOTZ

>>880
これで58kgかすげえな

882 ：無記無記名：2010/01/09(土) 21:05:03 ID:1goicjv5

腹筋きれいだな

883 ：無記無記名：2010/01/09(土) 22:29:18 ID:tYyIMoFo

>>880
腹筋神だな。

884 ：無記無記名：2010/01/10(日) 15:39:11 ID:ExXh9KgE

>>880
憧れるわー

885 ：無記無記名：2010/01/10(日) 17:35:23 ID:0BjRDZm7

スペックの矛盾に誰も気づかない辺りさすが初心者スレですね

886 ：無記無記名：2010/01/10(日) 18:34:16 ID:j1vK/a7+

>>885
そう思うなら書き込まないほうがいいよ。
オレも昔、「この身長でその体重でそんなボリュームあるわけない」と思ってたけど、
結局確かめようがないしさ。なんか自分に当てはめるとありえないカットやバルクばっかだもん。
否定レスばっかしてる自分に嫌気がさしたよ

887 ：880：2010/01/10(日) 18:51:34 ID:pWs62CZd

身長と体重、鯖読んだほうがよかっただろうか？ｗ
俺も早く60kg以上欲しいんだよ・・・

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1263116773449o.jpg
ちなみにこれは1年とちょっと前の画像。撮り方違うけど勘弁。

フォームの習得に半年以上かかった・・・

888 ：無記無記名：2010/01/10(日) 18:56:56 ID:c2CmnoMD

>>887
マジかよ。モチベーション上がるわありがとう

889 ：無記無記名：2010/01/10(日) 18:59:29 ID:SWt+MXhD

黒乳首エロい

890 ：無記無記名：2010/01/10(日) 19:08:31 ID:yfR1HODW

フォトショップの修正技術に半年以上かかった・・・

ってこと？

891 ：無記無記名：2010/01/10(日) 20:08:14 ID:5lJ+w5eW

>>887から>>880まで一年もかかるのか
マッチョへの道は遠いんだな・・

スポーツ経験なし、筋トレはじめてすぐのガリが>>887になるまでだと、
だいたいどんくらいかかるもんなん？

892 ：無記無記名：2010/01/10(日) 21:10:54 ID:vOhKeN1n

部活くらいやってただろ？なにかしら

893 ：無記無記名：2010/01/10(日) 21:36:17 ID:9Ao+WrSA

すごい解答だ・・・

894 ：無記無記名：2010/01/10(日) 21:41:58 ID:5CGNYAda

>>891
一年でここまで筋肉ついたらかなり上出来だとおれは思うぞ。
普通一年ではここまではいけないと思う・・・おれがしょぼいだけかな？

895 ：無記無記名：2010/01/11(月) 00:38:10 ID:Y+kMoiS/

>>887
どんな腹筋トレしてる？

896 ：無記無記名：2010/01/11(月) 05:02:41 ID:PwYHZlU3

1年とちょっとで結構つくんだな
てか、スペックはこの体だとそんなもんだろ
バルクは全然ないし、実際見たら結構細いと思う

897 ：無記無記名：2010/01/12(火) 14:03:12 ID:bkTvMuYy

１７歳だけど需要ありますか？

見てほしいなぁ

898 ：無記無記名：2010/01/12(火) 14:08:17 ID:vv1jQdDB

♂ガキ（ﾟ⊿ﾟ）ｲﾗﾈ　♀なら大歓迎

899 ：無記無記名：2010/01/12(火) 17:33:14 ID:v5Ie9OCk

>>887
自分もフォーム変えてから付きだした。
しかし、腹筋すごいっすね。
よかったら一年のメニュー教えてもらえませんか？

900 ：無記無記名：2010/01/12(火) 17:37:56 ID:2wKXOttL

>>896
まあ、影とか結構つけてるしね
でもすごいと思う

901 ：無記無記名：2010/01/12(火) 20:13:24 ID:pDyD1psW

>>895
>>899
亀スマン
腹筋は足をベンチの上に乗せてのクランチくらいしかしてないぞ・・・
負荷調節の為ダンベル胸の上に持ってね。
一応負荷をちょっと高めにして1セットあたりの時間短くしたり、またはその逆をやったりして
なるべく腹筋が刺激に慣れないようにいろいろと変えてたりはしてた。
それを二日に1回、10RMで5セット・・・は辛かったら4セットでやってた。

あとは1週間に１、２回はクランチ後にスグ腹筋ローラーを5セットをプラスしてた。
これやると翌日は大体腹筋が筋肉痛。

始めの内はダンベル片手で支えてもう片方の手で腹筋触りながらクランチすると
結構意識出来ていいよ。

基本的なことばかりでスマン。

902 ：無記無記名：2010/01/12(火) 23:07:05 ID:83Fnn0Pw

>>901
あと食事内容はどんな感じですか

903 ：無記無記名：2010/01/13(水) 03:41:45 ID:wdxlQK6m

>>897
いいよ

904 ：無記無記名：2010/01/13(水) 03:43:11 ID:wdxlQK6m

高校生の肉体は何度でも抜ける

905 ：無記無記名：2010/01/13(水) 11:48:38 ID:cVUek1aO

>>901
腹筋筋肉痛ってのがみそかな。
おれはそこまでならないです。
ありがとう。

906 ：無記無記名：2010/01/13(水) 18:15:50 ID:r6li7xHO

>>901
増量期、減量期もうけてました？
やっぱいるんかね、短期間でここまでつけるには。

907 ：無記無記名：2010/01/13(水) 23:41:48 ID:3EsT1uh+

>>902
>>906
食事は特に気にしてなかったなぁ・・・

一応脂質の多いものは極力とらずにたんぱく質は90~100辺りで、カロリーは3000kcal前後
プロテインは筋トレ後と就寝前に取る、っていう生活だったな。
あと個人的に黒ウーロン好きだからいつも食事後に飲んでた。

だから特に増量期とか減量期みたいなのはなかったね。設けた方が効率はいいんだろう
けどね。

体脂肪は9～10%が　13～14%になったね。

本当に特別なことは特にして無かったよ。
筋トレ後のオナヌーは欠かさなかったがｗｗｗ

908 ：無記無記名：2010/01/14(木) 00:24:29 ID:jcinenzl

日本人の平均脂質摂取量は25％ぐらいだから、
たんぱく質 400kcal 100g
脂質　　　　750kcal 83g
炭水化物　1850kcal 460g
PFCバランス15:25:60で、ものすごく普通だね。　

909 ：ゆうや：2010/01/14(木) 16:13:36 ID:ILkIcxEA

どなたか腋の下見せてください！！

910 ：無記無記名：2010/01/14(木) 18:53:15 ID:yGi4FjOw

アンタら俺とやって勝てる？

http://www.stickam.jp/video/179586983

911 ：無記無記名：2010/01/14(木) 18:55:22 ID:3EqWUn6I

勝てる気がしないわ

912 ：無記無記名：2010/01/18(月) 00:29:18 ID:GoPit1nQ

体軸がぶれてるからいくら力を込めても動きを速くしても運動エネルギーはまったく伝わらないな
ダンスの一種だわな

913 ：無記無記名：2010/02/04(木) 21:55:39 ID:6HRF61cA

http://imepita.jp/20100204/787990
高２ 170cm 53kg
お正月から脱もやし目指して現在筋トレ中

914 ：たかし ◆WzxIH0crpkcl ：2010/02/04(木) 23:24:29 ID:952ZhL8K

左の腋毛がエライ直毛

915 ：無記無記名：2010/02/05(金) 04:02:11 ID:BxSWMRrL

体鍛えるより勉強しろ

916 ：無記無記名：2010/02/05(金) 12:29:01 ID:t8FVOx40

高校生は体鍛えるより頭鍛えろ
そしていい大学に入って、大学のジムに通いまくえばいいのだ

917 ：無記無記名：2010/02/19(金) 17:42:46 ID:Bz4rAJft

918 ：無記無記名：2010/02/19(金) 18:59:10 ID:bVT/xDs2

>>913
かっこいいじゃん
僕とメールしない？それ以上も

919 ：無記無記名：2010/02/21(日) 00:38:45 ID:QNh5uMUR

183×74.6×16.0
http://imepita.jp/20100220/746870
orz…

920 ：無記無記名：2010/02/21(日) 09:23:52 ID:1W3uUTb1

>>919
スリムマッチョか皮男かわかんねw 頑張れ！

921 ：無記無記名：2010/02/21(日) 09:44:34 ID:QNh5uMUR

>>920
はーい。

922 ：無記無記名：2010/02/21(日) 09:49:48 ID:aR6uJHdk

ホモに餌撒いてるスレはここですか？

923 ：無記無記名：2010/02/21(日) 09:56:51 ID:QNh5uMUR

>>922
え？

924 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2010/02/21(日) 10:17:56 ID:xfEO/Msx

ウエイト板にいるとおかずに不自由しないよな。

925 ：919：2010/02/21(日) 10:46:58 ID:QNh5uMUR

>>919でもおかずになりますか？

926 ：無記無記名：2010/02/21(日) 11:54:43 ID:IIy8ZjJF

>>919
ｷｼｮｲ雑魚が足を開いてチンポしごけや動画待ってるぞ
ここまでしないとなそんな魅力がねーカス背中で調子ずこうなど甘すぎる
とりあえずジーパン脱げやブリーフをまずは食い込ませろ

927 ：無記無記名：2010/02/21(日) 12:16:51 ID:5nOwhaXF

>>919
きみ禿げてる？今は大丈夫でも数年後やばそうな毛質だな

928 ：無記無記名：2010/02/21(日) 12:33:31 ID:QNh5uMUR

>>926
安心しました。
思う存分、調子づいていきます。

929 ：無記無記名：2010/02/21(日) 12:49:38 ID:QNh5uMUR

>>927
なるようになるさ。

930 ：無記無記名：2010/02/21(日) 15:15:58 ID:IIy8ZjJF

>>928
調子ずいて絡まれてナイフで刺されるか銃で撃たれて死ねや

931 ：無記無記名：2010/02/21(日) 15:18:02 ID:51rRJAV2

【福岡】煽ってきたバイクに腹を立て車で敷き殺す

932 ：無記無記名：2010/02/21(日) 15:26:08 ID:QNh5uMUR

>>930
はいはい。

933 ：無記無記名：2010/02/21(日) 15:29:16 ID:/PcehwL3

敷き殺す

934 ：無記無記名：2010/02/21(日) 15:59:22 ID:IIy8ZjJF

>>932
殴り殺されるか皮肉君
お前みたいなカスは街でいかつい兄ちゃんにやられるか強そうな中学生にやられるかどっちかだろ

935 ：無記無記名：2010/02/21(日) 16:01:36 ID:IIy8ZjJF

>>919
クソ皮がよそのホモポーズキモイジーパン青すぎいつの時代だよ
なよった細皮君

936 ：無記無記名：2010/02/21(日) 16:27:05 ID:QNh5uMUR

>>934
そういう人生もありかも知れんな。

937 ：無記無記名：2010/02/21(日) 17:44:10 ID:IIy8ZjJF

>>936
死ぬ前にお母さんにお礼言って来いよ

938 ：無記無記名：2010/02/21(日) 18:11:21 ID:QNh5uMUR

>>935
ジーパンは前世紀の物だ。

939 ：無記無記名：2010/02/22(月) 04:24:54 ID:vKPUoNPP

>>938
そうかとりあえずジーパン脱げよ
たっぷり見てやるからよ

940 ：無記無記名：2010/02/22(月) 06:47:21 ID:ucGb0aii

>>937
断る

941 ：無記無記名：2010/02/22(月) 22:46:14 ID:ENv03Ge+

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1266846284911o.jpg
21歳、178cm、52kgです。

942 ：無記無記名：2010/02/23(火) 01:00:17 ID:C373dijZ

ほそいね

943 ：無記無記名：2010/02/24(水) 20:35:07 ID:GvTzp9kz

>>939
却下。

944 ：無記無記名：2010/02/24(水) 23:03:02 ID:CwSCl8Sq

5歳です

http://img.metro.co.uk/i/pix/2010/02/23/article-1266958467736-086E9B8A000005DC-707856_223x485.jpg

945 ：無記無記名：2010/02/24(水) 23:13:59 ID:xHrZ5CE0

ここはトレ歴１年未満の初心者専用スレです。
それ以外の人は荒しと見なします。
５歳でも荒らしです。

946 ：無記無記名：2010/02/26(金) 02:03:59 ID:OG8oJ5mG

>>945
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

947 ：無記無記名：2010/03/03(水) 19:02:08 ID:/jMpoEMy

胸が厚くなるな

948 ：無記無記名：2010/03/03(水) 23:51:11 ID:BptgW8tN

約一年でベンチ100あがりようになりました
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20091021210123.jpg

949 ：無記無記名：2010/03/04(木) 00:16:35 ID:XIFPsXcS

>>948
お～勇気ありますな

950 ：無記無記名：2010/03/04(木) 00:33:06 ID:+Q9U0Sbf

身長を100ミリ上げたいとこだねw

951 ：無記無記名：2010/03/04(木) 00:33:19 ID:va9Ororl

１６３ぐらい？

952 ：無記無記名：2010/03/04(木) 00:39:42 ID:Z+hiBf7a

七十ジャストです

953 ：無記無記名：2010/03/04(木) 00:41:48 ID:LQidq/x6

165と見た

954 ：無記無記名：2010/03/04(木) 00:55:49 ID:1NxqPd4n

イケメンすなｗ

955 ：無記無記名：2010/03/04(木) 01:06:57 ID:xiWP4dI4

ベンチ100kg挙げれて羨ましい

956 ：無記無記名：2010/03/04(木) 08:44:45 ID:9vN5cnc8

俺もあと三週間以内に100挙げる予定だからこんな感じで撮ろうかな

957 ：無記無記名：2010/03/04(木) 08:53:07 ID:R3WBI9Hm

いや、100kgとかゼッタイ挙がらねーだろコイツｗ
163～165cm、58～60kgってトコだろ。
コレじゃ確実に自重も挙がらないｗｗ

958 ：無記無記名：2010/03/04(木) 11:48:24 ID:/zdnMLFS

身体ちっさすぎたな

959 ：無記無記名：2010/03/04(木) 12:41:23 ID:W/Jee9KM

まーた始まった

960 ：無記無記名：2010/03/04(木) 14:45:53 ID:bB6OOKss

うん100は無理だな
で、スクワットはやってないな

961 ：無記無記名：2010/03/04(木) 17:02:49 ID:9vN5cnc8

充分上げれるだろ
俺もその画像とスペックに近い、というか大差ないが95あがるぞ
推定MAXはもう少し高い
171の61～62
まあ確かにそいつは見栄えは悪いな

962 ：無記無記名：2010/03/04(木) 19:00:41 ID:9r9sH4d8

>>961
画像アップしてみてくれないか？

お笑いの小島よしおの身体を考えても、>>948はウエイトとは関係ない所からの転載にしか思えない
鍛えてない人が腹を凹ませてるだけじゃないか？

963 ：無記無記名：2010/03/04(木) 19:07:57 ID:RLKVBNXx

うｐられたのが去年の10月21日21時1分23秒っぽいから多分転載だな
いいとこ自重だろこれじゃ

964 ：ヤカン：2010/03/04(木) 19:37:03 ID:XFM3Ybku

お願いします

965 ：無記無記名：2010/03/04(木) 19:41:46 ID:1NxqPd4n

アドレスでググれば転載だって分かるがな！

966 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:14:36 ID:wwbCOGe3

test

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1267708382647o.jpg

967 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:16:19 ID:9vN5cnc8

>>962
帰ったらする

968 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:17:53 ID:wwbCOGe3

966みれる？

969 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:30:41 ID:1NxqPd4n

なんかお爺さんの上半身みたいな画像が見られた

970 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:48:36 ID:wwbCOGe3

お爺さんの上半身か・・orz
やっぱピザからダイエットして筋トレ始めたんで張りがないのかｗ

まだ半年なんで頑張って脱お爺さん目指すかｗ

971 ：無記無記名：2010/03/04(木) 22:52:44 ID:9r9sH4d8

>>967
期待してる

>>968
どんなトレしてんの？

972 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:02:12 ID:9vN5cnc8

脱力してこんな感じ
http://imepita.jp/20100304/827830
ベンチ95なんてこんなもんよ
しかも若干映りいいほう

973 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:08:37 ID:rKMVnfmU

僧坊いいな

974 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:49:54 ID:9r9sH4d8

>>972
>>948が転載と判明した今となっては何だが、見た目全然違うよ
ベンチ以外はどんなトレしてんの？
鎖骨が水平なのが羨ましい

975 ：無記無記名：2010/03/05(金) 00:04:14 ID:9vN5cnc8

最近肩凝るバイトしてるから僧坊張ってるかも
>>974
スペック的には達成可能だということを言いたかった
同じアングルで撮ったら大差ない
ベンチ以外は胸ってこと？ダンベルベンチや普通のマシンとか
胸筋付けば鎖骨の見栄えはよくなってくるよ
俺的には胸と三頭と広背筋は同じスペックの一般人より上だと思う

976 ：バレリーナオヤジ ◆gtSgGsI25A ：2010/03/05(金) 06:35:55 ID:D8GsEMtW

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/15537.jpg
トレ歴9ヶ月目突入　腹筋がなかなかわれない＞＜
身長168　体重59.8　体脂肪率11.8％

977 ：バレリーナオヤジ ◆gtSgGsI25A ：2010/03/05(金) 06:39:29 ID:D8GsEMtW

ダンベルベンチプレス21キロ　10　10　10
自重チンニング（ワイド）　12回が限界＞＜
クランチ　2日おきに100回
レッグエクステーション　45キロ　10　9　7

34歳　筋トレの才能はほんとうないのが自分でわかるｗ
でもこれからも頑張ります！

978 ：無記無記名：2010/03/05(金) 06:51:32 ID:Ev+SLF45

イメピタ以外の画像は見れないや

979 ：無記無記名：2010/03/05(金) 06:59:43 ID:Ev+SLF45

#941はもっと体重ありそうに見えるけどね。

#948はどのくらい挙げるかなどはわからないけど身長160もない。
脚がやたら短い
162の俺も短足だけど俺よりも

980 ：無記無記名：2010/03/05(金) 07:37:21 ID:Ev+SLF45

あれ
>>941と>>948ね
ごめんねｗｗ

981 ：無記無記名：2010/03/05(金) 08:47:51 ID:ksKPwjHV

>>978
携帯なら、画像のURL踏んだ先のモバジラやファイルシーク

982 ：無記無記名：2010/03/05(金) 12:07:53 ID:DWarCWt/

>>976

これで1２％？
計りぶっこわれてんじゃねーの？
腹筋割るより食えよ
なんだ60キロって

983 ：バレリーナオヤジ ◆gtSgGsI25A ：2010/03/05(金) 17:46:01 ID:D8GsEMtW

そうですね～　何度計っても大体12％前後
知り合いの家とかジム　自宅ではかってるんだけど
今現在増量期間の真っ最中です！
吐きそうなくらい食べても61キロくらいしかいなないんですよねぇ
低い時は54キロくらいになちゃいます

984 ：無記無記名：2010/03/06(土) 12:39:20 ID:4fe3lSa8

ぶよぶよじゃねぇか
12％前後なんて信じらんねー

985 ：無記無記名：2010/03/06(土) 14:11:53 ID:RTihLx2S

ぶよぶよってか、たっぷんたっぷんじゃん。

986 ：Ｊ ◆3Cyv5fAHaA ：2010/03/06(土) 20:07:23 ID:KmXIsajo

運動不足解消にジム通おうと思います

写真は前面と後面２枚撮ったんですが、前面の写真は消えちゃいました
しかも後面はブレブレで、、
でも一応載せてみます
http://imepita.jp/20100306/718210

987 ：無記無記名：2010/03/06(土) 20:19:27 ID:a9x2dXpe

>>976
口元がホモっぽいからワロタ

988 ：無記無記名：2010/03/06(土) 20:23:11 ID:E6xIJUxz

>>986
おお、締まってるね

989 ：無記無記名：2010/03/07(日) 02:52:59 ID:JJP/7sBb

>>986
スペックは？運動できそうな身体だね。また後日にでもちゃんとした画像貼ってくれ

990 ：無記無記名：2010/03/07(日) 03:59:37 ID:wpZ9Bi2B

>>972
トンスルジャスコそっくりだ

991 ：バレリーナオヤジ ◆gtSgGsI25A ：2010/03/07(日) 06:26:24 ID:Zh3nlMJh

>>987
髭剃ってなかったｗ
ホモ男田　ホモオみたいやな
古すぎてすまん＞＜

992 ：無記無記名：2010/03/07(日) 09:25:40 ID:x1c+7VuQ

次スレたてましょうか？partは、２でいいのかな？