★★筋トレなんでも質問スレッド213reps【本家】

最近、停滞気味でベンチmax105で打ち止めくらってる
トレ歴1年のひよっこトレーにーです

以前、こちらのスレでハシも持てなくなるくらいまで
追い込めと書いてあるのを見かけたのですが
自分はそこまで追い込めてないのですが
翌日はばりばり筋肉痛になってはいるので、トレの効果は出てると
みていいのでしょうか？