ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪

>>944
写真アップ！

というかこのスレの人はあらゆることに異常反応
ガリ、デブ、長身、ｲｹﾒﾝ、100kg以上挙げる人、トレしてない一般人、果ては芸能人まで全てが敵

１００�sが挙がってしまえば、ウソのように全て達観できるようになるから不思議。

51x6
66x5
61x6
61x4

更に弱体化して戻ってきたでござるの巻
>>521の時点では手首はまだ良くなってなかったようで。
なんか今日は右肘が痛んだけど細けぇことはいいよね。
次は木曜の予定。

80キロスレに戻りなさい！

90ｋｇあれば特に増量も減量も意識しなくてもいいでないか？

>>955
＞なんか今日は右肘が痛んだけど細けぇことはいいよね。

いや、よくないですよ・・・・
故障の前触れかもしれないから十分気をつけてください

それにしても弱くなったなあ。
マジで故障は怖いですよね・・

何のトレもできんくらいにひどく痛めてたのか

皆さんお疲れ様です。
25*10
45*5
72.5*10
67.5*9
62.5*10
増量してから順調に伸びてます。

みんなプロテイン飲んでる？牛乳で飲むより水のほうが吸収がいいって本当？

今は飲んでない。

吸収速度の件はググれば出てくる。
せっかく吸収しやすく加工してるのに、牛乳で溶かすともったいない、ってくらいだけど。
水より炭水化物の多い100％りんごジュースなどがオススメ。

>>962
果糖はインシュリンの働きを阻害する
ジュースでプロテイン飲むメリットはない

ご回答ありがとうございます。とりあえず水で飲んでみます。

>>963
そうなの？

トレ後はすばやく炭水化物を摂れって本で読んだことある。

>>965
間違ってないよｗ
ただし、そういうのを聞いたら鵜呑みにしないで
何故糖質を取った方がいいのかって理由まで考えたり調べたりしなよ

>>965
文献じゃないが
ここが比較的理解しやすいかも
http://hobab.fc2web.com/sub4-Fructose_Metabolism.htm

>>966
ありがとう！
なんとなくは知ってたんだけどね。

本日のトレ

up略
75*8,8,7,5,3
70*6

順調！

オヤジすごいじゃん。
怪我に気をつけてね。

>>955

やっぱしばらく休むとそんなに落ちるんですね。。。
俺も今大胸筋痛めて、一ヶ月近くまともにベンチできてません。
こないだ大丈夫だと思って2セット目やったら、再発。

やる気なくすなぁ。

>>970
お気遣い多謝！

なんか上手くいかないなぁ 70でｾｯﾄ組み直してみるか。 急がば回れってやつか

>>966
じゃあトレ後は炭水化物は我慢してプロテインだけにしといたほうがよさそうだね？腹減りそう…

そんなこと考えなきゃいけないレベルじゃないでしょ

>>975
は！

>>971
肘やら肩やら、手首やらじゃなくて
大胸筋をこのレベルでも痛める事あるの？
どういうシチュなのか詳しく頼む

確かに！100以下で大胸筋筋を痛めるなんて、ある意味凄いぞ。

あー･･･ ８０でｾｯﾄ組めたのに、なんでいきなり重量下がったんだろ トレさぼってないのに･････ ちくしょーーーー

体重落ちたんじゃない？

>>974
何でそうなるんだよ
全く持って意味不明

>>980 たしかに体重落ちましたね。 でも５キロくらいですよ。 ベンチの重量は下がりましたがチンニングすいすいできるな。 これくらいでも影響でるもんなんですかね？

体重によってはでるでしょうね。
何キロより体重の何パーセントかが重要じゃない？

五キロが影響出ないような体格なら２ヶ月で100上がるわ

１００行かない人は量トレ進めるよ。
児玉さんのトレ内容を彼のジムに通ってる人からきいたけど
毎日５時間位トレしてるそうだよ。
それと、腕立ても大事らしい。
帰宅後も腕立て５０回５セットとかするらしい。

>>985
それはリフターだからでしょ？ 帰ってまた胸やるとか意味なさげ

100目指してんだからリフターもくそもない。是非取り入れるべき。

たしかに量をかなりこなしてる人は一年くらいですんなりMax100にいってる。
で100〜115くらいで停滞してる人がほとんど。
115あたりから上を目指すのは工夫をしないとなかなか難しいんだろう。
１時間ベンチばかりしてる人がいるがこれはさすがにやりすぎかと思う

>>985みたいなトレしてると>>971みたいに胸が故障する

雑誌の記事でリフターの人が高校生の時にむちゃくちゃなフォームでがむしゃらにトレして１００いったとかインタビューで言ってたな やっぱトップの連中は素質があるし、元がタフなんじゃないか？

回復力に優れた遺伝子の男に産まれたかった…

>>971
三頭や肩を少しだけでも良いですから、
無理の無い範囲で続けてればここまでは落ちないでしょうし、復帰後の回復も順調に進むと思いますよ。

ﾊﾞｹﾂがなぜ左手首を故障したかですけどね、なんと、ある朝起きたら痛んでました。
そこで大人しくしてれば良かったものを、あまりにも納得のいかない理由だった為、
無理にトレーニングを続けようとした結果がこれですハイ。

>>974
ともかく、トレ後はプロテインにブドウ糖を混ぜればおｋ。

以前、限界のところでフッと力が抜けてしまい、そのまま首に落としてしまった。
声帯がつぶされたのか、1ヶ月くらいしわがれ声。
変に力が加わったのか、大胸筋も肉離れになっていたよ。

一日5時間！普通そんなに時間とれないだろ。

>>993
もっと高重量扱ってたらこうなってたな>>708

皆さんお疲れ様です。



85*8+3h
80*7+3h
75*9+1h

>>992
ブドウ党てどこのかう？

>>990
量トレで神経系が発達しやすいだけでしょ
筋力は適切なトレーニングをした方が伸びやすい

このスレのクソガリワロスｗｗｗｗｗ女に喧嘩で負けそうだなお前らｗ

あびゃびゃ

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