【ビルダー】減量期のトレと食事Part12【専用】

>>950
値上がりというか半額セールが終わっただけじゃね？ｗ
それにささみでグラム98円は高い

ささみはやっぱ2kg580円だよな

>>952
筋なしささみってちょっと歯ごたえが良い奴買ったんだｗ

うちの近くはいつもささみ100g148円だよ
夕飯にプロテイン食ったほうが安いわチクショウ

みんなまじめすぎて笑った
俺らは割り切って
ステロイド打ってるけどね
今は花粉症治療にも使ってるくらいだから

誰も訊いてないことを突然告白する心理が興味深い

>>956
ステ違い

ステ置け

副作用怖いね。それさえ無ければ打つのに
無くても打たないって人はいるのかな

山本が研究して研究して「やっぱり命が惜しいのでステは辞めときます」と言うぐらいだからな

スーパーマンが普通の人になった時が怖いよねー。

山本ってダレよ？
キターーーッ！の人？

>>944
>>946　　
脂肪が揺れることで痩せる
　　
勤務先の一室に電気あんまがある。ふだん誰も居ないところ。肩に押し
当てるタイプのやつ。

帰宅前に腹に押し当てて２分ぐらい我慢する。これを明日から毎日1週間
繰り返す。

　ここのところ体脂肪率も下げ止まりなのでこれで打開してみます。
運よく体脂肪が遊離脂肪酸になってくれて効果が見られた場合は1週間後
にレポします。

我輩のように時速ｋｇで走って

おにぎり食べろよ！

だからブタなんだよ！

増量でも体脂肪は２０以下にしたほうが良いって聞いたけど
飯ガツガツ食ったらすぐ越えちゃわない？脂質を年間通して控えめにしても
２０なんてすぐ越えちゃうよ

なんかいい食材ないかな？
もうささみは飽きたよ

石油タンパク

>>961
その割にはクライアントに７ＫＥＴＯを進める極悪野郎ｗ

やっぱ酒飲むのは邪道ですか？
今日は飲みたい気分なので飲んでます

故マイク・メンツァーいわく
「生涯アイスクリームだけを食べたとしても減量することは出来る」
少量だけならいいんじゃね

各位！　皮情報サンキュです。
煮込んでるから脂がないとは思うけど避けるのがやっぱ吉かもね。
出た脂を吸い込んでる大根はもっとヤバイよなｗｗ

剥いだ皮をカリカリに炒めてせんべいにしても、なんとなく食べるの嫌で息子に食わせてる。
カツの衣は剥ぐは、肉の脂身は食わねーはで、
オヤジはめんどくせーヤツだと家族に思われてると感じてるんだが・・・
そんなふうに思われてると感じる人は挙手しれ！

>>970
ビルダーでもコンテストが近くでなければいいんじゃないかな？
すべて駄目だって決めると俺の場合ストレス溜まりまくりでかえって減量うまくいかないんだがｗ

カツの衣剥ぐなら他の物食えよ勿体無い。わざわざ衣つけて又剥ぐってのは分からんね

>>964
その直後に有酸素トレ1時間くらいして遊離脂肪酸を燃焼させなきゃダメなんだってさ。
でないと遊離脂肪酸はまた体脂肪として蓄積されるんだってー。あくまでも燃焼され
易くなるらしいというレベル。
「脂肪が揺れることだけで痩せる。」 と勘違いしてるなら、ただののバカだよ。

>>966
体脂肪率が12％ぐらいになるまではバルクアップなど考えないほうがいい。
体脂肪率が高くなるほど、過食による体重増において脂肪の占める比率が多くなる傾向があるからだ。

20％前後をうろちょろしてる奴は、何はさておき減量。調子こいてカロリー増やせばただのデブのできあがり。

まあ増量って絞ったあとにやるもんだしな。
筋肉増やしたいからって減量無しで増量入ったら失敗するわな

9％まで絞ったのに
増量期はいったら３日で12％まで戻った
ここらへんがホメオスタシスか・・・

12→9％までで２ヶ月かかったのに意味無かったorz

>>978
電気抵抗なんかより見た目を信じろ

>>978
プロじゃないなら年間通して一桁台とかせんほうがいいよ
既に筋量があったり歳取って代謝が低くなっているならあまりつけないほうが良いけど
15％くらいまでは恐れず食えとミロス・シャシブも言っているぞ

せっかく減らしたのに増量
せっかく増やしたのに減量
筋トレは精神も鍛えられる

コンビニで酒のつまみ用の「スモークチキン」ってのを買ったんだけど、
えらくうまかったので自分で作りたい。
ささみ買ってチップ買って燻すだけでしょ？
身も小ぶりになって食感も変わって、何よりうまい。

上の人と同じで９％まで絞ってコンテスト終わってまだ４日なのに
もう１３〜１４くらいあるｗ食いすぎかｗ

>>982
まず肉を塩漬けにするんだ
ここの濃度と時間が難しい

次に塩抜き
ここも時間が難しい

最後に燻製
肉の大きさに合わせてのスモーカー温度管理が難しい
湿気が篭るから肉の表面の水気を吹かなきゃいけない

他にも難しい点はいろいろあるぞ
＞ささみ買ってチップ買って燻すだけでしょ？
この台詞はガリが「マッチョになるなんて筋トレするだけだろ？」って言ってるのと同じくらい
燻製職人の俺様は侮辱されてる気分

多少は脂肪も付いただろうけど体重が増えた事による判断機能だろうな。
試しにコンテスト時の体重に設定して測ってみ、多分ほとんど変わらんと思う。うまく壁に手ついて微妙に浮かしてw

お〜い、お前らさあ、テレビで見る競技時の水泳選手の体脂肪率が12〜14％だからな。
あれで、あれが、12〜14％だからな。しかも、連中の測定方法はそうとうに正確だからな。
体脂肪率で一喜一憂しているお前ら、もう少し冷静になれよ。

水泳選手だけに水中に入って計る例のやつですね？
わかります

>>979　>>986　の言う通りでさ、電気抵抗で測る体脂肪率なんてまるで
あてにならないよね。両手で測るタイプのなんかすぐに測定不能（5％以下）
になる。ちょー甘なのにねｗｗｗ　そんなのより、へそ下の皮脂厚をキャリパーで
測るほうが目安になる。でも結局、見た目が一番だけど。

>>986
妥当じゃん
それがどうかしたのか

>>986
脂の浮力が必要で14％なんだって、競泳選手って？
あの身体で14％って聞かされると、俺の10％って実は15％じゃねぇのか？って思うよ、マジで。

水泳選手は18%ぐらいだぞ

もういいよ

>>991
体脂肪率18％の競泳選手ってｗｗｗ

>>982
売り物にするような燻製はそりゃ984が怒る位難しいけど
自分で食べる物を作るぶんにはそれでＯＫ

1.ササミに塩を振る(塩焼きで喰うときの塩加減)
2.冷蔵庫の中で一日乾燥させる(時々ひっくり返す)
3.「燻すだけ」

2を省略しても可
茹でササミやレンチンよりずっと旨いよ

次スレたのむ

北島康介は16〜17％だよ。

>>996それはないだろ！

大デブからの初減量って先が見えないままどんどん体重落ちてくから不安だったりするんだろうなw
俺も15％下回らないと減量の美味であるカットが出始めないからモチベーションが偉い違う

水泳選手って見た目ぽっちゃりしてない？　体脂肪あってもなんら不思議ではないと思うが。

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