最強の美青年あんぽんたん１

かっこいいよねぇー(＃^.^＃)
おばちゃん年甲斐もなくメロメロ

ばばぁしね

あんぽんたんの体を見るだけで股間がジュンッて疼いてきちゃうの(ノ＞＜)ノ

>>1
おっぱいみせて

俺のスレだ。

はんぽんたん

今日はベントローとシュラッグとデッドリフトをやった。
いずれも60kg･･･orz
またプレート買わないといけないなヽ(´ー｀)ノ

ところでスレ立てた人は本当に女の人？

あんぽんさん写メください。

>>8
怪しすぎるんですけど･･･

>>1
オレのアナル舐めろや

>>1さんの写メ下さい。

マラ写メよこせやあんぽん

あんぽんさん顔つきトレーニング動画ください(^人^)
http://imepita.jp/20090624/562510

本当に女の人？
おばちゃんじゃないですね。
紙にID書いて写メ撮って下さい。

あんぽんさんが写メくれたらねっ(∪o∪)。。。

>>15

いいから脱げよ。股開いて、くぱぁ〜して奥まで見せろや。

http://imepita.jp/20090624/596320

よ〜しお嬢ちゃん

日焼けした我輩とあんぽんの
どっちが好きなんだ？
http://p.pita.st/?m=xscio0ou

ブルックさん抱いて(；´∇`)

あんぽん
悪いな
先な頂くわ
少し残して置くから！（笑）

ブルックさん、メールしませんかー(*'ω`)

>>19
おっぱい見せてo(^o^)o

だって
あんぽんが好きなんだろ？
メールはあんぽんとしな

わざと釣られてるのですか？

あんぽんたん、閣下に取られてどうする。
チンに抱いて貰え。

>>24
閣下はマジです。
俺が画像載せた後に、上半身裸で力んで撮影した写メをうpしてましたo(^o^)o

おっぱいはメールでならＯＫ(*∪ω∪*)

我輩は
あんぽんたんに世の中の厳しさを教えただけさ

ブルックさんは何歳なの！？
身長は？

[email protected]

あんぽん
本気かよ？（笑）

>>27
メールちょうだいo(^o^)o

あんぽんさ
メールさえ貰えないの？




相手男だぞ？（笑）

このスレは俺の成長(筋トレ)日誌とする。

今度から肩だけ水曜日に固定して
胸
三頭
背中
二頭
の順番でやろ(^-^)v
気が向いたら脚。

よ〜し
頑張れ最強の美少年

>>33
分かってますよ。
大体あんな綺麗に写る写メないでしょ。
日付を入れてるのも呆れる細工だし。

閣下まだ生きてたんだ

どう言う意味？


あんぽんたんが心を痛めて居ると言うのに…
我輩にレスしてる場合か？
あんぽんにエールを送れ

誰も覚えてないと思うが、8月で上腕38cmにすると言ってたがかなりキツいな。
勿論諦めないけどね。
最低で37cmはいきたい
(^-^)v

ｱﾝパイマンさん

メル友なってくれｗ

爺さん
怖い事言わないで下さいw

上のgalがOKみたいです
o(^o^)o

http://imepita.jp/20090624/707250
頑張って鍛えて、こんな女と獣SEXしたい。
(*´д｀*)

あんぽんさ

分かってないな
自分より劣る女を連れてあるけ
自分が引き立ち
私の方があの人にふさわしいと女のバカなプライドから
モテモテ街道は始まるんだ

自分が見劣りする位きれいな女と歩いても
何の意味もないんだよ

あんぽんさ
放置なのか？
我輩が選ばれたのを怒ってるのか？
それは仕方ないぞ
我輩タッキー似だからな

ユニット組んだら？

我輩とあんぽんがか？

そしたらマムが悲しむだろ

筋肉体操の時間がやってきたぜ！！！

じゃあ三人で少年隊でも結成するか

ガリガリガリクソンズ結成か！！

マムはガリガリじゃないだろ？

我輩は一般から見たらヘラクレス級だ
何したらそうなるんですか？
と聞かれる。
酒のんで寝て起きたら
こんな体になってたと説明するけどな（笑）

よって我輩位がマッチョ

肉氏位がシュワッチョ

チン氏位がデブッチョ

と決める
マッスル王国第１条憲法と定める
意義のある者は申し出よ

http://bbsp.net/?f=5A853111
３人じゃなくてオレもいれて４人らよ！
４人ならGLAYみたいだろ！

断る

閣下は北海道出身なら当然カラオケでGLAYは歌うよね？オレは兵庫だからSOPHIA好き。GLAYも好きだけど

オレ顔は松山ケンイチだけど歌声は松岡充似らよ

>>51

何で所々赤いんだ?

劇団ひとりに似てるし微妙にキメェ…

灰色は函館の町のイメージ

我輩の中では函館の色は紺
だからGLAYは生まれた町を
罵倒する輩
我輩は認めない ビシッ


レスタ 我輩は、アイドルグループを目指すんで
君は役不足じゃ！

灰色のつづりはGreyですけど？

あと役不足は、
「本人の力量に対して役目が軽すぎること」
だから誉め言葉。よかったなレスタト！

GLAYが
灰色から付けられたの知らんの？


スペルが違うなんて
我輩知らん
GLAYに言えバカ者

劇団ひとりよかオレの方が顔の輪郭キレイらよ。　
なんたって最強愛されフェイスの卵型らもんね☆彡

分かった
じゃあ筋骨も入れて
五人ユニットにしよう

今年中三は？

フォルダー５になるな

今日のトレ 三頭
アップ略
ﾅﾛｰﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ 27.5kg 7 4
ﾗｲｲﾝｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ28kg 7 4
23kg 7 7
ﾅﾛｰﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ 15kg 12
ﾗｲｲﾝｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ13kg 20

そう言えばすすきのに
モーニング娘に対抗してイブニング娘って言うユニットが有ったな

今日の脚トレ
スクワット95キロ11回
100キロ６回
ハックリフト140キロ７回

強いですね。。
俺もしっかり脚鍛えなきゃ。

足が太い奴は衣装着れないから
ユニットから外すぞ？（笑）

閣下はもう少し時間を有意義に使われた方が良いですよw

何の時間？


我輩は仕事もしてるし、走ったり、トレーニングしたり
飯食ったり
セックスしても書き込んでるだろ

合間に２ちゃんしかしてないぞ？（笑）

スクワットはMAX160しか目指してないしセーフらよね？
スクワット160ベンチ120デッド200位の力で良いから１マイル４分レベルの超持久力も兼ね備えたいところ
全盛期にゃ１マイル４分半レベルだったが力は今よりもはるかに貧弱だったな

レスタトさん
トレ歴はどのくらいですか？

12年れす

ブルックってどこにでも顔出してるな。
まさにハエ並の繁殖力とウザさだ。
このレスタトは偽物。
本物は魔豹というコテだ。
レスタトになりきって楽しもうとしてるんじゃない。
荒らしてはいないからな。
偽タトはなりきって賞賛されようとしてるんだよ。
一番情けないな。
肉体も精神も思想もすべてがヘタレだ。

>>72
偽物なんですか？

いや本人なんらけど
美しく魔豹レスタトさんのスレ以外ではもう魔豹のコテは使ってないよ。
求められたので魔豹スレでは魔豹以外のコテでは書き込んでないがね

ご本人なんですね。
トレ歴長いですけど、今おいくつで？

どこにでもじゃねぇよ
名無しの糞の方が何処にでも行ってんだろ（笑）
バカは自分を棚に上げてしまうもんだからな（笑）

我輩は限られた場所にしか出ん
たまたまお前が見ただけだろ
何処にでもなら我輩が出たスレ全部出して見ろ禿げ

精悍かつ優美なロリ顔のおいらは現在27才らのさ

>>74
１００％偽物。
こいつは魔豹が貼った画像の使い回ししかできないからな。
簡単に信じるなよな。

27には見えませんw
僧帽のトレは何をやってるんすか？

>>80
わかりません

http://bbsp.net/?f=F5AE6385
今日の体重83.6キロ
僧帽筋に何をするかと言うといろいろする。ホントにいろいろ。
シュラッグ、デッドリフト、ハックリフト、ワンハンドロウ、アップライトロウ、フロントプレス、ロープーリー、ドリアンロウ。
これらを毎回すべてやるわけではないけどとにかくロウイング種目が好きだ

あんぽんさん、俺は勝手にあんぽんさんを追っかけさせてもらってやす。
以後お見知り置きを。
来月にはダンベル40キロセット購入して、ホームトレーニーデビューします。
この前初めてダンベルショルダーやったんすけど、10キロ×15回×２セットでへばりました。
サイドレイズは10キロ10回8回4回でへばります。
とにかく貧肩をどうにかしたいです。
とにかくよろしくっす。

こちらこそよろしくお願いいたします

>>82
その画像もうｐされてたな。
お前くらい馬鹿になれるのはすごいよ。

>>83
トレーニングで強くなろうとしてるのに舎弟になりさがるなんて愚の骨頂だな。

お前さぁ新参れしょ？
通ならオレのポーズパターンが少ないの知ってるはず。
同じポーズとりゃ似るのは当然

舎弟のりゅうじさん
こちらこそ宜しくです。

サイドレイズも初めてですか？だったら強いと思いますよ。
腕が｢ハ｣になる位置からスタートして目線より少し上まで挙げて一瞬停止して、またゆっくり｢ハ｣の位置まで下ろすやり方は効きますよ。
(｢ハ｣の位置より腕は下げない)既に知ってたらスミマセン。

>>86
わかったわかった。
なら魔豹のコテで１回ここにレスしてみろ糞カスヘタレが。
できたら誠心誠意謝ってやる。

レスタトさん
最近、僧帽筋を鍛えるのハマってます。
今は、フロントプレスとシュラッグ、ワンロー、デッドだけなんですが、アップライトローを追加しようと思います。

http://bbsp.net/?f=C6D990D6
これで満足れすか？

89、良いことだね。
アップライトロウは特に良いね

レスタトさん、言い過ぎました。
すいませんでした。
m(_ _)m

だが何でレスタトをコテにしないんだよ！
魔豹をコテにしてんだからできるだろ！
お前はたけしとかに文句言った時に偽物だと言い訳する為にコテにしないんだろ！
意味がわからねーんだよ！
俺がお前を罵倒したのはお前の自業自得でもあるんだよ！
魔豹でいくかレスタトをコテにするかはっきりしろよ腰ぬけが！
泣かすぞ！

それと何でＩＤだけでいいのに裸なんだよ！
裸族か！

>>85
コテに意味は特にないっ巣。愚の骨頂だなんて、月華の剣士以来久し振りに聞いたっす。
>>87
いや、サイドレイズは開始した当初は6キロスタートっす。三ヶ月位かかりました。
市営のジムなんで、ダンベルが10キロまでしか置いてないので、ワンハンドローとかやりたいんですけど、出来ないっす。
…もどかしいっす。
あんぽんさんはショルダープレスは10キロだと何レップス位出来るんですか？

↑俺っす。

↑
てか初心者なら中部狙いはアップライトロウやれよな。
サイドレイズはうまくきかせられないだろ。
それにサイドレイズじゃそんなに効果期待できねーぞ。
あと後部はリアレイズやれ。
イスに座って上半身を太ももにかぶせてやるとやりやすい。
パンチ力があがるぞ。

パンチパーマが縮むぞ

>>97
偉そうっすね(笑)
あんたに用はねーっすって言いたいけど、せっかくなんでググってみるっす。
サンクッス

俺を怒らせたいようだな

>>99
嫌なら調べるなアホ。
お前は中途半端なんだよ。
それにコテに意味ないならあんぽんたんみたいに考えずに出てくる名にするけどな。
散々だな。

>>100
名付親
ブルック
マム

糞以下三兄弟

どうやら俺を本気で怒らせたいようだな

>>101
別に嫌じゃないっす。
ただ偉そうな態度が気に食わなかっただけっす、すいません。
明日早速アップライトローイングやってみるっす。
あと、パッと浮かんだのが俺の場合このコテでした。

私を勃らせてもいい

舎弟のりゅうじさん

俺が言うのもなんですが、ショルダープレス10kg 15回 2set
でへばるなら、サイドレイズは10kgじゃ効かせられてないんではと思います。

まぁ、初めのうちは、重量に拘って挙げていけば良いと思います。

あんぽんたんさん


お前人にアドバイス出来る体じゃねぇぞ？

>>107
俺も書き込んだ後に思いましたｗ

>>107
俺も書き込んだ後に思いましたｗ

>>93
何コイツWWW
何キレてんだよWWW
てめーが間違ってたくせにWWWWWバーカWWW

スレ立てるほどのコテじゃないだろ

いや、あんぽんたんはウ板の宝
これからの彼に期待しなさい
ビシッ

ランニングでふくらはぎがオーバーワークって有り得ます？

最近、一分くらい連続で走っただけで、ふくらはぎがパンパンになって走れなくなるorz

少し前まで1時間20分くらい走れたのに･･･

成長してる証拠だとはおもうが、大事にかかわるから
とりあえず病院で骨に異常がないかと、採血検査でＣＫ値みてもらえ。

>>114
しばらく様子見てみます。
ありがとうございます。

あんぽんさんレスサンクッス
そうかも知れないっす。 チートしてるのわかってますしwww
暫くはアップライトローイングで頑張ってみます。
なんだかんだ、どんな種目でもMAX10レップス以下の負荷が一番いいんすよね？

僕の場合、初めのうちは10reps3set出来る重量でやってましたよ。

二頭のトレはピラミッドセットが好きですね。
5kgからスタートしてアームカールとハンマーカールをそれぞれ8reps2setずつ行い、2.5kgずつTOP(ﾁｰﾄなしで挙げれる重量)まで増量し、TOPが終わったら、次にTOPのプラス10kgくらいの重量でﾁｰﾄを使ってｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙを挙がらなくなるまでやります。
次は2.5kgずつ下げていき、TOPまで重量が戻ったら7.5kgくらいにしてスローで追い込んでました。

ありがとうございます。
是非とも参考にしたいすけど、何分市営のジムなんで、10キロまでしか置いてないので、購入したらコンセントレーションカールやってみるっす。

その市営ジムは酷いですねw
僕が行ってる市営ジムは一回300円でダンベルが40kgまであります

今日のトレ
ダンベルベンチプレス
アップ略
30kg 7
25kg 8 7 6

30kg停滞中･･･。
次回から30kgやめて27.5kgでやります。
27.5kgで8 7 6 くらい出来てから30kgにトライ。

そもそも、22.5kgから一気に30kgでやってたのが停滞の理由だなw
やはり、ある程度回数こなせるようになってから2.5kgずつ重量増やさないとダメ。

>>93
なにこの基地外
謝るなら謝罪一本で筋通せよ

うるせーハゲ

隣のお嬢ちゃんはどうしてお兄ちゃんのことが嫌いなんだい？
君の隣人はこの上なくハンサムで陽気で心優しく毒気のない男だというのに
君の親父さんのことを無知だの貧弱だのと批判したことが気に入らないのかな？
あれは君の親父さんの落ち度というものだよ。確固たる見地のもとでの批判ならまだしも知ったかでボディビルダーを雑魚扱いするような軽率な人だ
無知なだけならまだ良い。それを自覚して慎重に振る舞う聡明さの持ち主ならば侮蔑を受けることもなかったろうに
結局ドラゴン会の雑魚どもと同じさ。心が弱いから自分に都合の良い情報を信じようとするんだな。
お兄ちゃんはそうゆう連中とはレベルが違う。至って冷静沈着で泰然自若、飄々とした賢人だと言っておこうか。
お嬢ちゃんのことは嫌いじゃない。せっかくお隣同士なんだから仲良くやろう
きっと良い友達になれるから

お嬢ちゃん聞いておくれよ。今日はパワースタイルのフルスクワットで100キロ９回成功させたよ。２セット目は力落ちて105キロ４回。
その後のハックリフトでは142.5キロ８回、145キロ７回。
ハックリフトは1種目目にやれば165キロ８回成功させたこともある程得意な種目さ。
金本とかいうデブチンがオレに勝てるんはスクワット、フラットバーベルベンチ、ラットプル位だろうな。
あとの種目は何をやってもオレが勝つんじゃないかな。
まあスクワットも近いうちに抜いてみせようじゃないか。

ナナちゃんが僕を見て逃げ出した。
悲しかった

レスタトは動画貼るとかいって貼ったためしないよな
雑魚じゃないなら動画で証明してみせろ

そうか？
今まで動画も結構貼ってきたけど

じゃあ今貼ってみろ

それは無理。今の携帯は画素数大きくてアップロード出来ない。
昔は動画もよくアップしてた。
だから今度トレパの携帯で撮ってもらう予定

よく動画貼ってただろ！ 軽い重量なのに必要以上に「ウォリャーーー」と叫ぶ動画ｗ

レスタトって人気持ち悪いですね。
隣の娘さんはいたって正常。
こんなに気持ち悪いとさけたくもなるよ。
文章を見て１００人中１００人が吐き気をもよおすレベル。

130、ここはズブシロさんも見てるんだから言葉選べよ
彼らはホントに軽い重量だと勘違いするかもよ
オレでもフツーのジムトレーニーに混じればかなり強い方
弱いと言うのでもそれが分かるように言えよな

レスタトって人の動画ってもしかしてジムで１人ぼっちで動画とってた人？

レスタ戸！女の子紹介して！

ロリキュート真美ちゃんは雨に打たれ立ちすくむ俺を見て逃げ出した
爆乳アイちゃんは体育館の端から大声で大好きと叫んでくれた
モモカちゃんのさりげない友愛が好きだ
ユリちゃんは一緒に学食しようと誘ってくれた
ナナちゃんはキモいと連呼するけど言い方に険がないんだ
ユキちゃんは年の離れた俺を心から親しんでくれる
アンナちゃんは口がうまいところはあっても根は悪くなく俺を慕ってくれてると感じる
図書館のお姉さんは優美なことこの上なく
ヤッコはロリキュートだ
ネットカフェのお姉さんは俺の席を覚えていてくれる

だからマミ紹介してくれ！

エロゲーはそろそろ引退したら？

http://bbsp.net/?f=E283214A
脚だけど結構むっちりしてるだろ！膝枕はしてやらないからな！
小向杏奈ちゃんに膝枕してもらいたい

http://bbsp.net/?f=3A206234
本日のバルク84.4キロ
真美ちゃんは紹介出来ない

なんでそんな足綺麗なんだよ！ウラヤマシス！

おしっこのシミどうにかしろよ…
背中みたことないから見せて
♪切なさに潰され彼女の首に手をかけた
痙攣と涙にまみれた君をギュッと抱き離さない
ばら撒いたガソリンに火をつけよう ずっとずっと一緒だよMy honey♪
http://imepita.jp/20090628/718150

俺は元来怪力無双であったが♂としての進化は不完全。
ゆえに天使長

>>138
女かと思ったよ

パンツのおしっこジミと背面うｐしろや！レスタト

背中は汚いからうPしたくない(>_<)

汚くてもいいから背中ウプ！頼むよ

ちんどいから明日ね

ほら逃げ出したｗｗｗ
ダンベルロー78kgはパチか？おいｗｗｗ
出たよネット弁慶

わかった明日楽しみにしてる！

レスタトクソ気持ち悪い。

レスタトは凄いな。天然でこんなにイカレポンチなのか？
背中が汚い天使長って・・・
羽があるから背中はうｐ出来ないと言って欲しかった。

↑
お前皮肉の天才だなｗ
レスタトは雑魚だからスルーしろ。

http://bbsp.net/?f=B9863DCE

http://bbsp.net/?f=3D4E2ED4

俺別にデブじゃないだろ

レスタ厳しい
もっとシボレー

増量期だから少し位脂肪多めは勘弁な。
俺は減量期で絞ってもキレキレにならないかわりに増量期で大きくしても極端には太らないようにしてる
だからいつだって少年のような体つきさ

正直レスタトの右側の僧帽筋すげぇな。

燃やしてしまえー！！！

井上和香の大腿四頭筋を目指したいれす

ミュージシャンに成りたい…閣下どうにかして。
メロディーはいくらでもある。後は作詞とメンバーだけなんだ。
タイトルは【戯れ曲"アホの閣下"】と【天命無きダイヤモンド】で作ろうと思う。

ドラムならなれるよ！
ミュージジイシャン！

毎日３時間以上鍛錬している。体はボロボロで鎮痛剤ももう貰えない。
医者は俺を見放した。何の目的も無しに何故こんなに頑張ってるんだろう？
投げ出してしまいそうだ。もしも天命があり、己の努力に意味があるならば
努力も苦ではない。漫画みたいに悪と戦い世界を救う為、その為の努力というのなら
もっと真面目に頑張れるはずだ。天命無き身の儚さを知る。でも、今は…
そんな想いを天命無きダイヤモンドに込めようと思う。
しかしその前に>>162をしばかないとな。忙しいぜ。

>>163
・・・・・・・・・・・・・・・・・・バカ

ドラ軍曹

才能無い諦めれ

本気なら詩作ってやるから
曲を聴かせろ

今日のトレ

ダンベルベンチプレス
25kg 10reps 3set
インターバル15分
来週まで実験でエブリダンベルベンチプレスをやる。
明日は27.5kg 8reps 3set狙いです(^-^)/~~

何でインターバルそんなにとるの？

疲労を残さないようにする為です。(効かせない)
インターバル2分とかだと毎日出来なくなります。

ジムを経営してるベンチプレッサーに教えてもらいました。
閣下も試してみては？

意味の無いことはしない


あんぽんは
筋肥大させたいの？
重量自慢派？

どうしたいかでトレーニング方法は変わる

君は明日が見えてない

今は胸は重量派ですね。
色々と試行錯誤の段階でして。自分の体を実験台にして色々と研究したいです。
今の第一目標は
30kg 10reps 3set

食事から見直したら？

君は明後日を見ている

?。
とりあえず、80kgまで増量中ですが･･･。

普通にトレすればいいのに

増量も良いけどさ
筋肉が無いのよ
クレアチンもまた、早いしさ
重量に拘る人は筋肥大が遅い

あげる事が目的になるからだ
あがるのは結果
筋肉を収縮させたね

筋肉の動き、刺激に拘れ
まずフォームをたたき込め

情報に捕らわれるな

嫌なら好きにしろ

珍しくマトモwww

さては影武者？

我輩はいつもまともだ
ただ良い人ぶるのがキライなだけ
バカだ基地外だと思われて丁度良い
良コテは実力者じゃなきゃ受けが悪い
我輩は閣下としてバカに徹し
陰で努力する

分からない奴は子供だって事さ

男の美学とはそういうものさ

閣下
とりあえず、好きにします。
確かに筋肥大は遅くなるかもしれませんが、今、私は胸だけ重量に拘りたいです。

教えてくれたベンチプレッサーは閣下がビビるくらい美しい体をしてました。
174cm 74kg ベンプレMAX160.5kgくらい

もう何も言わん


最後に
実力コテに聞かないで
ダンベルベンチ３０キロスレに行けバカ
来年の今頃はお前なんか消えていない




悔しさをバネに頑張れよ

>>177
優れた人の助言を守るのも良いことだが
お前は何かおかしいわ？

何か、小学生が憧れるプロ野球選手と同じ練習するような…ｗ

>>178
スレタイ読め

結局は何を信じるかですからね。

>>181
そんなこたぁ、基本が出来て平均以上の身体に成ってから自分に合う仕方を選択すれば良いんだよｗ
以前に見たカール、あれは正にあんぽんたんｗ

ガクブルックはリコマンドじゃなくサジェストかよ。
あんぽんの好きにさせろよクラウン。

別にもうどうでも良い
あんぽんに
では無く、勘違いしている奴ら全てに言ったつもり

ハッキリ言って
肉さんや、チンもそのレベルに達してない人に
勘違いをさせるアドバイスをするのは罪だ
だから、我輩は量トレスレでトレーニングの話をしない。


あんぽんたんに
ガリヤンの二の舞にはなって欲しくないものだ

今日のトレ
ダンベルベンチプレス27.5kg
8reps 3set
インターバル15分
明日は重量を下げる。
22.5kg 15reps 3ret
狙い。

フォームを意識してスロー気味にやる（　´∀｀）

がんばれー･･･

今日のトレは予定を変更して自宅でEZバーを使って無理にベンチプレスをやった。
60kg 8reps 12reps
大分伸びてきた(^-^)/~~

ベンチプレスは今日で3回目。初ベンチは65kg 1rep
2回目は75kg 1rep 55kg 8reps良い感じかな？

ただ、家でベンチプレスは恐い･･･
スタポジ持っていくときに、胸辺りが圧迫されるw

あんぽんたんさんはｽﾄﾚｰﾄﾊﾞｰ持ってないの？
ベンチも無く、家具の上でプレスしてるんですよね？

ストレートバー持ってないです。
家具の上でやるのでスタポジまでが勝負ですw

今日のトレ
ダンベルベンチプレス30kg
8repr 6reps
8reps出来るようになったw

エブリベンチの効果か?
(^-^)/~~
明日は胸はお休み。

あんぽんたんはもういいわ
高校生より情けない体でトレ報告すんな。ベンチもないなんて
トレ舐めんな

>>190
勝手に>>1がスレ立てたからしょうがなく

しょうがなくって思ってるんなら書かなきゃいいじゃん

俺のメモ代わりに使用します。

ランニング8kmした
ねる

ラーニング

フロントプレス
38kg 8reps 限界
ハァﾊｧ(ﾟДﾟ)ハァﾊｧ

スクワット
60kg 10発限界
ﾊｧハァﾊｧ(ﾟДﾟ)ハァﾊｧハァ
心臓やばい
ハァﾊｧ(ﾟДﾟ)ハァﾊｧ

フロントプレス はダンベル？
いくらなんでもバーベルで38kgはないよね？

ダンベルベンチ30kgでフロントプレス38kgて…
いくらなんでもバランスが悪すぎないか？

三頭が強いんだろ
胸は普通で、三角と脚が弱い

>>198
EZバーでやってます･･･orz

そんなにバランス悪いですか
m(_ _)m

フロントで38ならバックで30で組むレベルだろ。
しかもフロントだと前にしかストレッチ入らないから、リアレイズなりで補わなければいけない

http://bbsp.net/?f=08BE6489

20才でヴァンパイアとなった。以来若さを保っている

レスタトにはユーモアが足りない
たまにはおでこに肉と書いてうpしろ！

本人じゃないから無理

>>201
バーベルで38kg・・・(´・ω・`)

>>202
バックと言うか、ショルダープレスなら、ダンベルで20kgで出来ます(片方)。

普通はフロントの方が強いんですか？

たんぽんあん！！しゃぶらせて下さいm(__)m

ショルダープレス20ｋ
カール27ｋ　　(´・ω・`)

ニートボールさん
嫌ですm(_ _)m

ダンベルベンチプレス
30kg 10発 成功
ハァﾊｧ(ﾟДﾟ)ハァﾊｧ
エブリベンチの効果しかありえない。

ランニング5kmした
寝る

あんぽんたんさん、戸田とＨした男の知り合いって事は、あれは昔の話なんですよね？
あんぽんたんさんは確か関西、戸田も確か関西出身。
戸田が東京で活躍する前の中学か高校の時？
その男が彼氏なのかゆきずりなのか、写真を見せてもらったりしたのかとか詳しく教えてください。
俺はウエイト板で一番戸田を好きだという自負があります。
悲しいっす。
でも、抽象的過ぎるままより詳しく知って事実として受け入れたいのです。

俺は神戸ですよ。
あなたの好きな女優さんも神戸です。
俺の知り合い(年下)がその女優さんと中学校で同級生でした。ゆきずりではなく、きっちりと彼氏でした。
元々仲が良かった後輩が中2の時に少し離れた地域に引っ越しました。
それから3年後くらいに再び遊ぶようになり、俺の後輩と女優さんとHした子が友達の友達だったので、自動的に俺とも知り合いになりました。
なので、女優さんと付き合ってた時代には知り合いでもありませんし、写真も見たことは有りませんが、周りの証言からして100％事実ですよ。
まぁ中学生の純粋な恋愛ですよ。
今は知りませんが、当時はどうしようもないビッチではなく、純粋な中学生だと聞きました。ちなみに、北川景子は昔から可愛かったです。

あんぽんたんさん、ありがとうございます。
中学生の頃か。
なんだかなぁ…
トレーニングして忘れよう。

今日のトレ
投げ込み30分。
鬼の壁あて。

http://imepita.jp/20090712/631330
74kgくらい。

我輩のスレは基地外が居て
吐き気がするから
あんぽん ここを貸せ


閣下復活のトレーニング
インクラベン 大盛りつゆだく

以上

月曜から
計画的にやる予定


あんぽんは
彼女に２ゲラれたのか？
いやいや
つまらん事聞いて悪かった
若いんだし頑張れ！

頑張れワカゾー

ミニ豚の名を名乗って
卑猥な画像貼ったり、誹謗中傷したり



吐き気がする
人として最低
屑 氏ね

緑和尚きめえええええ！！！！！

朝からテンション高いな（笑）

トリプル２あんぽんたん

今日のトレーニング

ダンベル体操に毛が生えてきた


骨折の治療に予想以上に時間が掛かった


祭りは超合筋で出れないな

ゴメン！あんぽんたんが　たけぽんに見えた・・・
トレしてきたから疲れてるかも　寝るわ！

今日のトレーニング


背中
二頭筋

走りに行く予定だったが
基地外が多くて時間を無駄にした

明日は走る

ステッパー３０分だけやった

かなり汗出た


滴ってる

ドラム寒は
隔離病棟に入れられて
拘束帯をされてるのか？

まあ、奴はバカなのか基地外なのか、医者には分からんわな（笑）
良い奴だったのにな

ご冥福をお祈り致します

あんぽんたんってウエスト何センチ？

今日のトレーニング



ジョグ 一時間
時速7キロ

散歩３キロ

前腕３２ｃｍです。
あと何ヶ月あれば前腕がブルックさんの上腕超える。

みんなバカなんだな

サイズ超えるって
階級も違えば、目的も違う

何でもかんでも自分の物差しで計るなよ

とんでもないデブが
俺の方がサイズ太いぜ！
って言ってきたら呆れるだろ？
自分の言ってる事を理解しろよ

>>228
へそ下で84cm
一番細いところで78cmです。

今日のトレーニング


胸
肩
三頭筋
腹


２時間弱


美しい
このままだと八月末には…
ヤバい
またモテモテだ

>>233
あんぽんにも見放されて、哀れやのうｗ

我輩が見捨てたんだが？


奴は頭が悪すぎる

↑それは俺も思った

山猫
話が合うな
絞って美しいマッチョを広めよう

我輩達がプロティンウォーターのCMに出るべきだな

レスタとドラムは誘わないからな！

ここに書き込んでるのに、見捨てた？？　哀れやのう

我輩のスレは基地外対策本部だ
神聖なトレーニング報告は
荒れてないここでしてるだけ

あんぽんはトレーニング報告もしてない
戸田と仲良しだ
みたいな妄想で必死だからな（笑）
奴はバカだ（笑）

http://imepita.jp/20090727/050040
左右対称が課題。
ダンベルシュラッグ、ダンベルロー、意識的に背中を均等に鍛える

生きてるよ…

俺の３倍は良い背中しとる。
背中よりも腕を今度は意識的にやったら？
背中は十分だし、その方がカッコいいぜ。
ところで前面はどんな具合？

やまねこ二頭筋弱い？
絞れば見えて来るのかな？
背中は左右非対称の方がワイルドだ
山猫ならワイルドで行け

>>243
クソガリが人さまを評価するんじゃねーよ
明らかにヤマネコの方がお前より数倍上ｗ
雑魚は雑魚以下のクソガリと遊んどけｗ
そう、マムがお似合いｗｗ

我輩と山猫は仲良しなんだが？
何言ってんの？
バカなの？
屑なの？
ニートなの？

不細工デブなの？


頭悪いんだからしゃべんなよ（笑）

>>244
お前の定義だと
我輩が、山猫以下だから山猫に意見すんなって事だな？

じゃあお前は我輩を糞ガリ呼ばわりしたんだから
我輩より上なの証明しろよ

自分の事棚に上げて我輩を叩いてるんじゃないんだろ？

頭悪いから自分の定義も貫けないか？

屑は嫌だね
矛盾が分からないんだもな



呆れる

>>246
ま〜た画像クレクレホモか？ｗｗ
45の腕見せただろｗ
お前って真正の馬鹿だなｗ

>>245
ヤマネコはお前の事ボロンチョにけなしてたじゃねーか

なんでそんな奴を友達って言えるんだ？
お前ってマジ基地外なの？

何だその逃げ？
ダッセーなお前

我輩に嫉妬してんのか？
行くとこ行くとこつけ回してよ
バカなのか？
気持ち悪いからレスつけんなよ糞豚眼鏡

もめたのは山猫の偽物だ
山猫とは和解してるわ
全部を知らんのに
知ったかコクなバカ

呆れる

今日のトレーニング

坂道ダッシュ80メートル×５本
時速６キロ散歩一時間

ドラム〜！生きとったか（笑）
トレやめんなよ！背中は勝ったかもしれんが脚はザコだしピザデブだよ。

＞閣下
二頭じゃなくて三頭が弱い。絞れば二頭、多分見えてくるよ
しばらく一番弱い腹筋とハムストリングス鍛えるわ。

山猫ベンチ125挙げるんだろ？
三頭筋は弱くは無いだろ

どうやら僧坊筋の収縮であげてるみたいなんだな。
ボトムから押し上げる最低の筋量はあるみたいだが。
下半身とフロントはこれから意識して鍛えるよ。
太って上腕41cmとかで、稼動域の少ない状態でベンチ125kgだからね。

今日はスクワット
142.5×1
110×10
フロントスクワット
100×9

レッグカール60kg×7

硬膜外血腫では急性に生じ
脳溝が薄くなるのが特徴
血液なので白くなる
凸レンズ型の硬膜外血腫が多い

被殻出血では側脳室が圧迫される
また内包後脚の麻痺では片麻痺を生じる

中央にある点のようなものは松果体

内包後脚は聴覚、視覚が通る

クモ膜下出血では脳組織がない部分にも出血が広がる　非常に広範囲に広がるのがクモ膜下出血の特徴

感冒様症状＝いわゆるかぜのような症状　発熱、鼻づまり、咳など、いわゆるかぜのような症状

PCIとは歩行のエネルギー効率のこと

片麻痺患者の起き上がり時の視線は上方ではなく、起き上がる方向の肘に向かわせる
視線が上方を向いていると起き上がれない

age

あんぽん



元気か？

あんぽんたんさんはじめまして。
自分は会計士目指しています。

司書の下に行書がありますが、行書からやるなんてマジで時間の無駄です。
リスクヘッジの観点からは有用ですけど、司法書士の勉強やってたら行書なんて特に勉強しなくても取れるんじゃないですか？
つか、司法書士受かったら行書が付いてきましたよね、確か。

自分は会計士の勉強を始める前に本当に素質があるのか簿記一級の勉強をして受けた(受かった)んですが、会計士の勉強と丸かぶりで少し後悔しました。
マイナスばっかりではないですが、目標達成の最短ルートを通るならあんぽんたんさんの選んだようにいきなり司法書士の勉強を始める方がいいです。

頑張ってください。

伊藤●でしたっけ？
あそこはLECと並んで法律系に強いですよね。

ロッキングメカニズム

すなわち膝をしめるということ
膝関節伸展すると最終域で脛骨が大腿骨にたいして外旋する
外旋することで完全伸展位が成立する
完全伸展位をとることで筋力に頼らずに立位保持が可能になった
また、安定性も増加する

足指背側の支配神経は浅・深腓骨神経

大腿骨の関節面は内側顆の方が広い

膝関節伸展位からしばらくはころがり運動　膝関節屈曲最終域ではすべり運動

運動障害と知能障害は比例しない。異なるレベルもままある。
運動を中止すべきなのは収縮期血圧１８０ｍｍHｇ以上である。
片麻痺共同運動では回内がみられる。
酸素摂取量÷体重＝A
A÷３．５＝METS
平行棒内では手、健側、患側の順番で出す。
脳卒中片麻痺患者は腰椎後弯が特徴

白血球は単球、顆粒球、リンパ球からなる

粘液線は消化管や気道に多く分布する

粘液線はムチンという糖蛋白を含む

クイーンさん
はじめましてm(_ _)m
私は司法書士の勉強を始めたばかりです。
辛抱して勉強すれば、将来、公私共に充実した生活が出来る事を信じて(想像して)お互いに諦めずに頑張りましょうヽ(^^)
トレーニングと勉強頑張って下さい。
お話参考にします。

http://imepita.jp/20090917/697101
段々発達してきたぜ^^
今日はコンセントレーション
(ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ･ｱｰﾑｶｰﾙ)とリバースカールをした

身長179cm
胸囲100cm
ウエスト一番細いとこ80cm
一番太いとこ85cm
尻94cm
上腕37cm
前腕31cm
大腿56cm
フクラハギ35cm
肩幅49cm

>>268
ageんな雑魚

第一の目標
ダンベルベンチ 35kg 10発

ベンチプレス 100kg 1発

フロントプレス 48kg 8発

ライイングエクステンション
40kg 8発

コンセントレーションカール
30kg 8発

デッドやり始める！

>>269
優しく見守っていて下さい^^

今日のトレは三頭^^

夜中に20のGALと酒飲む約束したから野外SEXしてくる

今から女と合流

色男、マジ女の画像うｐ頼むぞ

おい
あんぽん
ドラム缶はウ板にも全然来てないのか？

奴が行きそうなスレ知らんか？
なんとかって言うアニメが好きと言ってたが、我輩全然解らん
探せない

知恵を貸せ

スレ放棄すんな

そうだ そうだ
真面目にやれ 薄毛野郎

このトリップ良いだろ^^

良いなあ！これからは毎日スレに面白い事を書いて人気者になるんだぞ！

あんぽんの武勇伝を聞かせてくれ！

武勇伝は無いな
知り合いに
留置場3回鑑別所3回少年院2回少年刑務所1回行った奴が居るな。

小4から小6まで野球をしていた。
通算打率1割以下でエラー多数wしかし、脚はチーム一速かったから盗塁はしまくった
懸垂回数も一位。
水泳を習ってたが、競泳選手にならないかと手紙が来た。
中1〜中2までサッカー
オウンゴール2点、ゴール1点
全ポジション経験あり
メンバーが少なかったのでレギュラー。

通知表にはいつも、やれば出来る子と書かれていた。
事件を起こして補導された回数6回 逮捕1回、深夜徘徊や喫煙での補導数え切れない。
3回家裁に行った(中2 高1、3)一番重い処分で保護観察。
当時は少年法がゆるゆるだったので、暴走や障害で捕まらなければ鑑別所は行かない。
(家庭環境がバグってれば･･･)

一番痩せていた時の体重は
49kg(179cm)
今は74kg^^
単車歴はゼファーχ、250バブ、ゼファー400。
2ちゃん歴は去年の2月くらいからかな^^

急に頑張りだしたね（笑

ﾊﾟﾈｪ！
ワル自慢もっとききたい

あんぽんたん最強

どんな事件を起こしたんですか？

おはようございます

>>283
暴走？ﾁﾝﾀﾗ走る珍走だろｗ

やる気出してたのに来ないね。久々にアップしてよ。

アップ出来る状態ではナッシング！

火曜日くらいにベンチとデッドやろけ^^
デッドはマジ死にそうになるな
床に置いた瞬間に
天使と悪魔の戦いが始まる

腰にキヲツケルンダ。

ぽんぽんぽぽぽぽーんあんぽんたん

腰に気をつけるよ！
腰怪我したら終了だもんな

>>あんぽんたんさん
おじゃましますよ
BIG3の記録教えて下さい。あと画像をコピーしてもいいですか？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247379678/l50
ここに記録をしたいのです

ウ板の現状（画像晒してる奴優先評価）
SSS たけぽん、28歳
SS 肉　チン、シミチョコ、乳牛
S SBF
A 麒麟 、ハッタリ
〜一流トレーニーの壁〜
A- 天使長レスタト、アベシくん、爺
B+ ペンキ屋　ピンクバケツ
B- 漆黒
C+ 青、あんぽんたん
C- きっきファン
D
〜一般トレーニーの壁〜
F 筋骨マン
〜屑・雑魚の壁〜
細マッチョ

まいど！
画像は76kgくらいになったら出しますのでしばらくお待ち下さい。
俺がC＋はありえませんw
ベンチ72.5kg 8発
デッド120kg (8発余力あり)
デッドは2回目の時に
順手フックグリップ145kg
初デッドはオルタグリップ
140kg
デッド歴はまだ4回
現在、スクワットやってません。

反応ありがとうございます
ご参考までに、自己評価で
どのあたりのランクなら妥当ですか？
また、不当なランクにいるコテハンさんはいらっしゃいますか？

>>299
判定するお前が雑魚なら意味無いだろｗ

一般トレーニーの壁をまだ超えられてないと思いますね

デッド150kg 6発
ベンチ90kg 8発
クリアすれば、C-かD＋くらいかと^^

http://imepita.jp/20091103/675620
スーツ似合う体になってやるぜ！

後ろにチンがいるｗ

http://imepita.jp/20091104/556380

http://imepita.jp/20091104/557070

http://imepita.jp/20091104/558840

５月から大分変わってきたな。

>>304
もう少しカッコイイポーズで撮れよｗ

特に一番下は、坊やって言うかオカマのようにナヨナヨしいｗ

それにしても、成長してるか？

脂がのっただけじゃないのかよｗ

>>305
どうも^^

>>306
前の画像消したから分からないが多少は変化してると思うw

格好良いポーズってどんなの？

まぁ>>305の人、ようするに他人が大分変わったって言ってるんだから変わったんでしょう

弛んだボデーだな…筋トレしろよカス

http://b.mjmj.be/Kuax8TPmh6/http://b.mjmj.be/OwPXL3Kly3/

http://b.mjmj.be/Kuax8TPmh6/
http://b.mjmj.be/OwPXL3Kly3/

>>311
おおぅ、ダンベルベンチ！！
なかなかのがんばりだすな。
ダンベルベンチはジャブをイメージして挙げるだすよ。

憎いあんちくしょーの顔めがーけ

やはり動画を見るのはいいものだす。
結構なものを見せていただきました。

筋トレ好きだねー

>>312
ジャブですね^^
アドバイス有難うございます。

漆黒に貰った

これも貰った

閣下くれくれ

ここに乗せたら偽物わんさかだぞ？

どこで漆黒とやりとりしてん？
俺もイカしたのほしいぜ

チン

我輩が昨日連投した板にDOCOMOの番号を紙に書いてうp出来る？

すぐ消せば良い

ショートメールで送ってやるよ

あるいは
前に出した携帯開いてる？

電話する

どっちが良い？

前の携帯の番号にかけたら女が出るｗ
プラベ用の携帯用意するからちょっと待っててくれ閣下！

女口説いても良い？

（笑）




うそー

俺の女じゃないからやめとくんだｗ

チンさん、あんぽん用のシッブイの用意してっから！
楽しみにしといてけれ！

http://imepita.jp/20091120/461870

チンもあんぽんも札幌で嫁さがせー