★★筋トレなんでも質問スレッド210reps【本家】

>>848
参考になるかわかりませんが
ベンチの組み方として
あっぷに60キロを5回くらい

いっきに
90キロ　8レップス
90キロ　6レップス
80キロ　8レップス
70キロ　10レップス

こんな感じに、いきなり重いので限界でやった方が追い込めたりするよ？
最初のうちは重さにこだわるより、フォームを叩き込むだけで
70くらいまでは普通にあがるようになる気がします