ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ

ここは男子禁制です

男子はダンベル60キロスレに移動して下さい

高校一年の時点でバーベルベンチプレス80kg一発あがったけど、そのときはダンベルベンチは15kgでやってた
今はダンベルしかやってないけど30kgでセット組めるし、バーベルでやったら160超えるかな

とりあえず160組んでみればいいんじゃね？

>>832

>>832
不覚にも笑ってしまったｗ
ならダンベルベンチ60kgでバーベルで320kgか…
夢が広がるなｗｗｗ

ダンベルベンチ30kgでバーベルベンチ70kg挙がるかな？

ダンベルベンチ30×10なら80ぐらいあがるんじゃない？

816 ：無記無記名：2011/09/12(月) 08:06:00.12 ID:hfzI0QHn
高校一年の時点でバーベルベンチプレス80kg一発あがったけど、そのときはダンベルベンチは15kgでやってた
今はダンベルしかやってないけど30kgでセット組めるし、バーベルでやったら100超えるかな



832 ：無記無記名：2011/09/26(月) 23:52:01.19 ID:CwMGACrh
高校一年の時点でバーベルベンチプレス80kg一発あがったけど、そのときはダンベルベンチは15kgでやってた
今はダンベルしかやってないけど30kgでセット組めるし、バーベルでやったら160超えるかな

ダンプレ33.5キロ10発できたのに34.5キロはスタートポジションから一発すらあげられずｗ
どんだけシビアやねん。って言うか初回あげるときが一番つらいな。
ロニコーみたいに足で蹴り上げてトップポジションからはじめてる人っている？

うぜえ

>>839
それが当たり前だと思うけど
それ以外に何かやり方あるの？

オレは寝転がってから、スタートポジションに持ってく。ロニコのやり方は、軽重量ならたまにやるが、基本的にこわいんでやらない。

高重量こそ必用でしょ
腕のちからで持ち上げられるほど軽いのでやってるの？
それとも35kgを腕で持ち上げられるほどの怪力なの？

35ｋｇで怪力ってアホなのこいつ

いや、35kgカール＞＞＞＞＞＞＞（凡人の壁）＞＞＞＞＞＞35kgダンベルベンチだろ

カールとか言い出す意味が理解できん
コミュ障のキチガイだな

今日31.5ｋｇで12回できた。最近クレアチンとってるせいか調子いい。

>>846
寝ころんでから持ち上げるって事は腕の力でスタポジにもってくって事だろ？
お前本当に35kgでダンベルベンチしたことあるのか？
膝の上にのせて寝ころびながら持って行かないとスタポジに持って行けないだろ

フライもカールも両手35kgでセット組めるレベルなら、腕だけでスタポジも
出来ると思われ。ただそれだと35kgのプレスじゃ胸に対して効かないなｗ

理想はトレ仲間に補助頼んで胸の前まで持ってきてもらえれば、ダンベル
ベンチも限界重量でセット組める。オールアウトで投げ落とし可能な床だ
とマジで追い込める。そんなハードなジムは滅多に無いけどねぇ。

カールとか言ってる奴ほんとう意味不明だな。
ベンチに寝転がってから地面に置いてるダンベル拾ってるとでも思ってるんだろうか。
だとしたら>>846も言うように相当のコミュ障だな・・・あるいは何も分かってない初心者か・・・
第三者だけどイミフなレス見てたらイライラするわ。

ポジティブからはじめるかネガティブからはじめるかをみんな言ってるんだよ。

あ、ひょっとして腕のばした状態で寝るか、胸の上にのせた状態で寝るかってことなの？
ロニコーと同じやり方しかやったこと無かったから腕のばさないって言う発想がなかった
恥ずかしい///

さんざん馬鹿にしてすみませんでした

こいつ本物のバカだ
マジ基地

まあ謝ってるしいいんじゃないか。

元の奴の説明も分かりづらいしな

あ、やっと理解できた。

さすがに寝転んでから地面においてあるダンベル持ち上げてスタポジ持ってくののは無理だよ。ｗ
カール３５ｋｇの腕力が必要だもんな。。。ｗ

そもそも寝転んでから地面に置いてあるダンベルを持ち上げるなんて行動を
考えてカールとか言い出すキチガイが全て悪い

その反動を利用したやり方が怖くて出来ないんだよ
覚えないと、やがてきつくなるよなー

ロニコーのやり方怖すぎる。蹴り上げる足の力加減間違えると腕がピッチングマシーンと
逆回転方向にもってかれて脱臼しそう。

フラットなら反動じゃなくて、膝に載せたまま（くっつけたまま）の状態でまんぐりがえしすればいいね。

高重量でやるときつくね？

今日３６ｋｇで５回できた。最近ほんと調子よく回数のびてる。
伸びないときは何やっても全く伸びないのに、人間の体って不思議だ。

>>862
調子の良い原因って何？食生活変えたとか？

プロホっす

クレアチンとってるから、それかな。
でもさ、過去にもとってたことあるけど、わかるくらいの効果なかったんだよなぁ。

デブってもいいからとりあえず体重増やすとあっさり重量も増えるね。
>>860もし易くなるし。その後少し痩せても重量は意外に落ちない。

54歳男です。
先月からジムを変えたらなんか同じ重量でも重く感じるんです。
以前は３２．５キロ10回3セットできたのに、このジムでは32キロ8回2セットがやっとです。
以前のジムに戻った方がいいですかね？

自分の経験だとダンベルバーの持ち手部分が長いと重く感じる。
バランスが悪くなって持ちにくい。あとプレートの誤差もあるかもしれない。

構えたとき外側についてるプレートの内側にシャフトをにぎった拳の小指側が当たるような位置をにぎるとなんとなく上げやすくなるんだけど、
どんなものかな

>>869
全く逆だ。親指側に寄せたほうがやりやすいなぁ

>>826
マジで？
俺も40挑戦してみようかな。

でも最初の一発目が死ぬ程重くない？
35で10回出来るけどそれでも一発目がすごいキツイんだよね。

３４ｋｇで８回できた。
４０ｋｇ１回くらいなら出来そうだなぁ。

ダンベルよりバーベルのほうが苦しくない。

一発目がきついってことはあとはどこまで下げてんのかね？

>>874
肘が90度くらいになるまでだな。
今日40チャレンジしたけど全く上がる気しなくてワロタ
そのあと35は11回できたんだけどなー

30超持ってベンチに寝てスタポジとるとあちこちボキボキなるわ

みんなフルボトム？

はい？

35から40のカベでかすぎだよねU^ェ^U

やっとこさ30kgX10回できるようになったっす。