[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 43[超好き]
前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 42[超好き]
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1234685009
チンニング(chinning, chin ups, pull ups） について語るスレです。
＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 42[超好き]
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1234685009
チンニング(chinning, chin ups, pull ups） について語るスレです。
＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。
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【よくある質問】
Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups, pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
？ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups, pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
？ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。
自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/
チンニングの基本
(p) http://beautydaiet.colog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
(p) http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
(p) http://www.trainforstrength.com/ex-10.html
ワイドチンニング
(p) http://www.3rise.co.jp/pep/high.html
(p) http://www.undou-kai.com/goten/tra/chinup.htm
懸垂全般
(p) http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/kensui.html
(p) http://homepage3.nifty.com/o-key/kensi.html
片腕懸垂（英語）
(p) http://www.dragondoor.com/articler/mode31/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。( ？,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。） -後略-
(p) http://beautydaiet.colog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
(p) http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
(p) http://www.trainforstrength.com/ex-10.html
ワイドチンニング
(p) http://www.3rise.co.jp/pep/high.html
(p) http://www.undou-kai.com/goten/tra/chinup.htm
懸垂全般
(p) http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/kensui.html
(p) http://homepage3.nifty.com/o-key/kensi.html
片腕懸垂（英語）
(p) http://www.dragondoor.com/articler/mode31/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。( ？,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。） -後略-
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｜ ｜
｜ ｜
＝＝肩 肩＝＝
｜は前腕
＝は上腕
ここまで上がるような懸垂を、眼一杯荷重してやれば良い。
自重＋付加したウェイトで、合計で体重の倍までは上げる
ロープ登り、ノコギリ丸太挽きといった動作を強化するには
このようんに短いレンジで強い負荷を掛けるトレをしなければならない
これだと僧坊筋、大円筋を使い易い。肩関節を後ろに引く
レンジ一杯まで動かすと、最後は広背筋自体が伸びきってしまい
三角筋後部のトレになってしまう
333 ：無記無記名 ：2007/01/15(月) 22:22:19 ID:2AXCkigI
このやり方は手幅が広いから、肩関節とインナーにそれなりに負荷が加わる。
上腕三頭筋の長頭が攣ったりする。
また顎まで上がる懸垂を先に10回以上やってから
これを仕上げ程度にやるようにしないと広背筋の脊椎付着線維が弱る。
更にこればっかりやって、普通の懸垂をサボると、
1ヶ月経ったら普通の懸垂は3回くらいしか出来なくなる。
大円筋を膨らます癖が付いて脇に挟まってしまう
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＝＝肩 肩＝＝
｜は前腕
＝は上腕
ここまで上がるような懸垂を、眼一杯荷重してやれば良い。
自重＋付加したウェイトで、合計で体重の倍までは上げる
ロープ登り、ノコギリ丸太挽きといった動作を強化するには
このようんに短いレンジで強い負荷を掛けるトレをしなければならない
これだと僧坊筋、大円筋を使い易い。肩関節を後ろに引く
レンジ一杯まで動かすと、最後は広背筋自体が伸びきってしまい
三角筋後部のトレになってしまう
333 ：無記無記名 ：2007/01/15(月) 22:22:19 ID:2AXCkigI
このやり方は手幅が広いから、肩関節とインナーにそれなりに負荷が加わる。
上腕三頭筋の長頭が攣ったりする。
また顎まで上がる懸垂を先に10回以上やってから
これを仕上げ程度にやるようにしないと広背筋の脊椎付着線維が弱る。
更にこればっかりやって、普通の懸垂をサボると、
1ヶ月経ったら普通の懸垂は3回くらいしか出来なくなる。
大円筋を膨らます癖が付いて脇に挟まってしまう
6 ：無記無記名：2009/06/03(水) 20:28:34 ID:bTXxB5ww
このスレを消化するまでにチンニングを１０回出来る様にする
今は０回だけど…
今は０回だけど…
チンニング…
拳法において身のこなしの素早さは最も重要であるが、
組合いになった時の上半身の力強さを倍加させる為に考えられたのがチンニングである
その原理は至って単純であり 両手で高い所にある水平の棒をつかみ
主に広背筋、上腕二頭筋、前腕筋を使い上下運動をするという単純なものである
これを発明した中国漢代の武術師範・沈 忍具（ちん にんぐ）はこの運動を主とした過酷な修行により
強靭な上半身を身に付け、試合にて連戦連勝を重ね当時の人々を驚嘆させたという
ちなみにチンニングという名称がこの運動の発案者である沈 忍具に由来することは言うまでもない
なお余談ではあるが、ディップスとは沈 忍具の出身地である泥府州において元々行われていた鍛練法であり、
チンニングと共に拡まって、発祥地からディップスと呼ばれる様になったということも加えておこう
民明書房刊
『古代中国拳法に見る筋肉トレーニング』より
ここまでテンプレ^^
拳法において身のこなしの素早さは最も重要であるが、
組合いになった時の上半身の力強さを倍加させる為に考えられたのがチンニングである
その原理は至って単純であり 両手で高い所にある水平の棒をつかみ
主に広背筋、上腕二頭筋、前腕筋を使い上下運動をするという単純なものである
これを発明した中国漢代の武術師範・沈 忍具（ちん にんぐ）はこの運動を主とした過酷な修行により
強靭な上半身を身に付け、試合にて連戦連勝を重ね当時の人々を驚嘆させたという
ちなみにチンニングという名称がこの運動の発案者である沈 忍具に由来することは言うまでもない
なお余談ではあるが、ディップスとは沈 忍具の出身地である泥府州において元々行われていた鍛練法であり、
チンニングと共に拡まって、発祥地からディップスと呼ばれる様になったということも加えておこう
民明書房刊
『古代中国拳法に見る筋肉トレーニング』より
ここまでテンプレ^^
9 ：無記無記名：2009/06/03(水) 21:20:52 ID:j0JMVwRr
10 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/03(水) 21:23:32 ID:cPGSc8DI
いちおつ
12 ：無記無記名：2009/06/03(水) 21:46:37 ID:Ufxiuqw9
13 ：無記無記名：2009/06/03(水) 22:09:45 ID:aT16Oatn
チンニングは週一でも筋肥大しますか？
14 ：無記無記名：2009/06/03(水) 22:24:52 ID:Z2epgHj5
15 ：無記無記名：2009/06/03(水) 22:28:12 ID:nmHkzkfT
懸垂で一番疲労するのが前腕だな。
リストカールで補強した方がいいのかな？
その際負荷は軽めで高回数にした方がいいの？
リストカールで補強した方がいいのかな？
その際負荷は軽めで高回数にした方がいいの？
>>13
高強度なら普通に筋肥大は望めるよ
高強度なら普通に筋肥大は望めるよ
初めてチンニングに挑戦したら3回しかできなかった。
後日改めてトライしたらやっぱり３回だった。ちょっと休憩して
もう一度トライしたら４回出来た。
調子に乗ってもう一度トライしたら１回も出来なかったｗ
２日間くらい筋肉痛だった。
腕もだけど、手のひらが痛い。グローブとかするんですか？
後日改めてトライしたらやっぱり３回だった。ちょっと休憩して
もう一度トライしたら４回出来た。
調子に乗ってもう一度トライしたら１回も出来なかったｗ
２日間くらい筋肉痛だった。
腕もだけど、手のひらが痛い。グローブとかするんですか？
滑り止めのついた軍手でOK
ジムでマッチョが加重しながら使ってるの見た
後はその調子で頑張りなさい
ジムでマッチョが加重しながら使ってるの見た
後はその調子で頑張りなさい
>>19
それならうちにもある。ありがとさんでした。
それならうちにもある。ありがとさんでした。
>>10
当然10cmへこへこだぜ。
まぁ、細かく言うと13cmくらいか。
自分としては急激に成長してる感はあるな。
なにしろ最初がしょぼかったからwww
今度は来週の月曜日あたりに報告するぜ！
負けないぜシャンソン・リー
当然10cmへこへこだぜ。
まぁ、細かく言うと13cmくらいか。
自分としては急激に成長してる感はあるな。
なにしろ最初がしょぼかったからwww
今度は来週の月曜日あたりに報告するぜ！
負けないぜシャンソン・リー
チンスタ買ってチンニング始めようと思ってるんですが
SSのチンディップスラックってどうですか？
最初はモリヤを考えてたんですが
電話したら納期が一月ほどかかるらしいので悩んでます。体重は85キロくらいです。
SSのチンディップスラックってどうですか？
最初はモリヤを考えてたんですが
電話したら納期が一月ほどかかるらしいので悩んでます。体重は85キロくらいです。
23 ：無記無記名：2009/06/04(木) 19:41:09 ID:xGVILph1
>>16
サンクス。ホールド系の種目をやりこめばいいんだね。
サンクス。ホールド系の種目をやりこめばいいんだね。
24 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/04(木) 20:30:11 ID:PnhUUzBl
>>21
じゃー正式にライバル認定
現在の我がチンニング状況
ギリギリ背が届かない位置で懸垂してる為バケツに乗っかってやってる
体を下ろすときは一旦バケツに着地する。そしてすぐまた上昇。
このやり方で現在５回。
バケツも使わず、一番下まで体を下げると３回もきついかもしれない。
現在の悩み
懸垂中呼吸を意識する余裕がない。
てか呼吸する余裕すらない。ちょっと危険。
姿勢を意識しても必ずくの字になっちゃう。前世はスルメかもしれない。
一旦体が揺れだすともーどうにもならない。回数も伸びない。
回数が少ない為筋肉痛にはならない。
でも４、５回目で苦しくなると首でゴールしようとする為首の筋は痛めた。
マメは立派にある。痛い。
なんだかいらないものばかり集まってくる。
じゃー正式にライバル認定
現在の我がチンニング状況
ギリギリ背が届かない位置で懸垂してる為バケツに乗っかってやってる
体を下ろすときは一旦バケツに着地する。そしてすぐまた上昇。
このやり方で現在５回。
バケツも使わず、一番下まで体を下げると３回もきついかもしれない。
現在の悩み
懸垂中呼吸を意識する余裕がない。
てか呼吸する余裕すらない。ちょっと危険。
姿勢を意識しても必ずくの字になっちゃう。前世はスルメかもしれない。
一旦体が揺れだすともーどうにもならない。回数も伸びない。
回数が少ない為筋肉痛にはならない。
でも４、５回目で苦しくなると首でゴールしようとする為首の筋は痛めた。
マメは立派にある。痛い。
なんだかいらないものばかり集まってくる。
体重重いの？
ところで超回復は日本だけとか古いとかいうのがあったが
興味があるそのメカニズムを教えてくれ
悪くとらないでほしい
本当に興味がある
興味があるそのメカニズムを教えてくれ
悪くとらないでほしい
本当に興味がある
"超回復 古い 間違い"
とかでぐぐってもでてこん
うそだったらうそでしたといってくれ
気になってしかたない。
とかでぐぐってもでてこん
うそだったらうそでしたといってくれ
気になってしかたない。
安いの使ってるとわからんかもしれんが、ｼﾞﾑのﾁﾝｽﾀとか全然違うだろ？
高み目指して超加重やｸﾞﾗﾌﾞｰﾂ使おうと思ったら必然的にｳﾝｺみたいなﾁﾝｽﾀは使えない。
道具選びって大事だぞ。
高み目指して超加重やｸﾞﾗﾌﾞｰﾂ使おうと思ったら必然的にｳﾝｺみたいなﾁﾝｽﾀは使えない。
道具選びって大事だぞ。
まあ俺は才能ないから
安いので十分ですよ
安いので十分ですよ
32 ：無記無記名：2009/06/05(金) 00:21:02 ID:iTTci3+5
ぶら下がる総重量にもよるが、まあ大丈夫じゃろ。
ちなみに俺の知り合いはファイティングロードので30kg加重とか無茶しとる。
あれはいつかポッキリいくんじゃないかとｗ
ちなみに俺の知り合いはファイティングロードので30kg加重とか無茶しとる。
あれはいつかポッキリいくんじゃないかとｗ
33 ：無記無記名：2009/06/05(金) 00:29:00 ID:JDa3t8pd
>>27
あくまで「筋繊維の破壊」に偏った超回復の考え方が否定されているだけで、
トレーニング→回復→成長のモデルは全世界共通の正しい認識。
筋の発達因子には筋繊維の損傷だけでなく、張力ストレス、代謝物質の蓄積、低酸素状態などがあり、筋の損傷と回復だけでは筋発達を説明出来ない。
あくまで「筋繊維の破壊」に偏った超回復の考え方が否定されているだけで、
トレーニング→回復→成長のモデルは全世界共通の正しい認識。
筋の発達因子には筋繊維の損傷だけでなく、張力ストレス、代謝物質の蓄積、低酸素状態などがあり、筋の損傷と回復だけでは筋発達を説明出来ない。
35 ：無記無記名：2009/06/05(金) 00:35:57 ID:JDa3t8pd
例えば超回復無視で毎日練習するスポーツ選手の筋肉も、筋損傷は少なくても、低酸素状態や疲労物質の蓄積などにより肥大する。
ウエイトトレにおいても中重量のパンプ重視トレはこれと似た効果がある。
型にはまった筋繊維の損傷による超回復モデルだけでは筋発達は説明出来ないということだ。
ウエイトトレにおいても中重量のパンプ重視トレはこれと似た効果がある。
型にはまった筋繊維の損傷による超回復モデルだけでは筋発達は説明出来ないということだ。
36 ：無記無記名：2009/06/05(金) 07:35:40 ID:gKxnr86z
体重90キロで自重10回でセットくんでんだが絞ったら凄い背中になるか？
37 ：無記無記名：2009/06/05(金) 10:20:08 ID:sk1TG4fq
「セットくむ」って専門用語?
なんか池沼っぽいんだけどｗ
なんか池沼っぽいんだけどｗ
38 ：無記無記名：2009/06/05(金) 12:26:50 ID:/bebb9vq
池沼か・・あそこの鯉はでかい
39 ：無記無記名：2009/06/05(金) 13:47:53 ID:cek/H4XP
>>28
超回復 嘘 でググれ
超回復 嘘 でググれ
40 ：無記無記名：2009/06/05(金) 14:14:02 ID:s+9gpUc9
今さら超回復理論が嘘っていわれてもなー
今までこの理論通りで成長してきた肉体が何よりの証拠なんだけど
海外で「超回復」と呼ばれないのは確かだけどな
>>35
今時のアスリートなら休養と栄養が重要だってのは常識
今までこの理論通りで成長してきた肉体が何よりの証拠なんだけど
海外で「超回復」と呼ばれないのは確かだけどな
>>35
今時のアスリートなら休養と栄養が重要だってのは常識
41 ：無記無記名：2009/06/05(金) 14:19:54 ID:cek/H4XP
まぁまるで嘘ってわけではないみたいね
この辺りが参考なるんでないか
http://gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhp.vector.co.jp%2Fauthors%2FVA016848%2Fc10.htm&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp
http://gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhp.vector.co.jp%2Fauthors%2FVA016848%2Fc6.htm&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp
この辺りが参考なるんでないか
http://gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhp.vector.co.jp%2Fauthors%2FVA016848%2Fc10.htm&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp
http://gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhp.vector.co.jp%2Fauthors%2FVA016848%2Fc6.htm&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp
42 ：無記無記名：2009/06/05(金) 14:29:12 ID:s+9gpUc9
>>33の言うとおり、日本で言われてる型どおりの超回復理論が
否定されてるだけだよ。
否定されてるだけだよ。
朝にチンニングや他のトレをし
夜に腹筋しようとぶら下がったら、その瞬間前腕に電気が・・・ すぐに止めてなんてことなかったけど、
やっぱり前腕によく効くんだなぁ・・
夜に腹筋しようとぶら下がったら、その瞬間前腕に電気が・・・ すぐに止めてなんてことなかったけど、
やっぱり前腕によく効くんだなぁ・・
45 ：無記無記名：2009/06/05(金) 18:17:29 ID:eYd8/QrQ
3年ぶりにウェイト板来たけどｵﾚが適当に作った>>8がいまだに存在するとはｗｗｗ
46 ：無記無記名：2009/06/05(金) 18:22:35 ID:R5BcAhJh
毎日部活で筋肉痛もお構いなしで走りまくり動きまくりの中高生だって気づいたら筋肉ついてるんだから、とりあえず頭で考えずにやっときゃなんとかなる。
若いうちだけか…？
若いうちだけか…？
47 ：無記無記名：2009/06/05(金) 18:31:20 ID:JDa3t8pd
>>40
良く読めや低能
良く読めや低能
>>46
8割方成長だと思うよ。
でも目的が違うからな。
あの手のしごきって
対乳酸トレーニング兼精神教育の延長だし。
俺も例に漏れずそんな環境で体操→レスリングやったけど、
脂肪落ちてて筋肉浮いて見える奴は沢山居たけど
ムキムキって程に筋肉付いた奴一人も見なかったぞ。
8割方成長だと思うよ。
でも目的が違うからな。
あの手のしごきって
対乳酸トレーニング兼精神教育の延長だし。
俺も例に漏れずそんな環境で体操→レスリングやったけど、
脂肪落ちてて筋肉浮いて見える奴は沢山居たけど
ムキムキって程に筋肉付いた奴一人も見なかったぞ。
>>48
体操→レスリングは非常にいい体格になるなぁ。ｳﾗﾔﾏｼｽ
体操→レスリングは非常にいい体格になるなぁ。ｳﾗﾔﾏｼｽ
50 ：無記無記名：2009/06/05(金) 21:38:24 ID:ADqxAWDY
懸垂をやる目的はただひとつ、
懸垂の回数を伸ばすためだ。
限界までを３セットやってるんだけど
もっとセット数を増やすべきかな？
筋肥大が目的の場合は高強度でセット数を少なめにすべきだろうけど
回数アップが目的の場合セット数は多ければ多いほどいいの？
懸垂の回数を伸ばすためだ。
限界までを３セットやってるんだけど
もっとセット数を増やすべきかな？
筋肥大が目的の場合は高強度でセット数を少なめにすべきだろうけど
回数アップが目的の場合セット数は多ければ多いほどいいの？
回数を伸ばしたいならセット数じゃなくてトレの頻度を増やした方がいいよ。
一度に限界に追い込まないで
一度に限界に追い込まないで
限界３SETで十分。
回数増やすために体重１０％の加重で今の回数上がるまでやる。
そしたら自重で１～３回増えると思うよ。
そうやって増やして行くしかない。
回数増やすために体重１０％の加重で今の回数上がるまでやる。
そしたら自重で１～３回増えると思うよ。
そうやって増やして行くしかない。
53 ：無記無記名：2009/06/05(金) 21:50:38 ID:ADqxAWDY
1セット限界までやるより
1セット3～5回までに抑えて高セット高頻度でやるほうが
筋力も持久力も伸びやすいよ。
限界まで追い込むのは筋肥大のやり方だと思った方がいい。
1セット3～5回までに抑えて高セット高頻度でやるほうが
筋力も持久力も伸びやすいよ。
限界まで追い込むのは筋肥大のやり方だと思った方がいい。
>>54
ほんとか おれもそうする！
ほんとか おれもそうする！
56 ：無記無記名：2009/06/05(金) 22:01:56 ID:ADqxAWDY
だがここは2ちゃんだということをわすれるなよ
俺の言うことを信じるも信じないも自由だよ。
懸垂と言うか自重種目の最大回数を伸ばすのに最も効率よいのが
耐乳酸能力と体格に対する最大筋力を上げることだから。
懸垂と言うか自重種目の最大回数を伸ばすのに最も効率よいのが
耐乳酸能力と体格に対する最大筋力を上げることだから。
>>41
今まで筋繊維傷つけ超回復論を信じてトレしてきたんだが
結局どうも結果が出ないまま年老いてしまった
俺の出会った理論はこれだけで、それに皮膚にきずを追うことを
繰り返すとタコになったりして分厚く強くなるし納得していた
しかし、あごがガクガクになるほど少セット高強度で必死にがんばって
筋肉痛をおこしてきたがどうも成長する感覚がなかった
仕事にも差し支えるほど筋肉痛をおこして（例えばラットのトレの次の日は
あるく時の腕のふりだけでラットがちくちく痛む）むしろ萎縮しているような
感覚すらあった。
その理論をうのみにするわけではないが
確かに感覚としては筋肉痛よりパンプのほうが肥大にむすびついている
ように感じた、特にトレの直後ではなく次の日の朝とかにパーンと張った
ような感覚のときは一時的でない肥大に関係しているように感じた。
今まで筋繊維傷つけ超回復論を信じてトレしてきたんだが
結局どうも結果が出ないまま年老いてしまった
俺の出会った理論はこれだけで、それに皮膚にきずを追うことを
繰り返すとタコになったりして分厚く強くなるし納得していた
しかし、あごがガクガクになるほど少セット高強度で必死にがんばって
筋肉痛をおこしてきたがどうも成長する感覚がなかった
仕事にも差し支えるほど筋肉痛をおこして（例えばラットのトレの次の日は
あるく時の腕のふりだけでラットがちくちく痛む）むしろ萎縮しているような
感覚すらあった。
その理論をうのみにするわけではないが
確かに感覚としては筋肉痛よりパンプのほうが肥大にむすびついている
ように感じた、特にトレの直後ではなく次の日の朝とかにパーンと張った
ような感覚のときは一時的でない肥大に関係しているように感じた。
>>58
懸垂が1回もできない人なら体重あたりの最大筋力だし、何十回もできる人なら耐乳酸能力だろうね。
でも一般の人はその中間の回数になる。
最大筋力も耐乳酸能力も、人間の体力の一側面を切り取った概念に過ぎず、その中間の能力は説明しきれないよ。
最大筋力と関係の深いⅡb線維は、耐乳酸トレーニングでⅡa線維に変っていくわけだし、両立は難しいんじゃない？
懸垂が1回もできない人なら体重あたりの最大筋力だし、何十回もできる人なら耐乳酸能力だろうね。
でも一般の人はその中間の回数になる。
最大筋力も耐乳酸能力も、人間の体力の一側面を切り取った概念に過ぎず、その中間の能力は説明しきれないよ。
最大筋力と関係の深いⅡb線維は、耐乳酸トレーニングでⅡa線維に変っていくわけだし、両立は難しいんじゃない？
61 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/06(土) 08:22:54 ID:dt856F5N
限界までやると最後はタコ泳ぎしないと体持ちあがらないんだけど、タコ泳ぎしてでも最後の１回やったほうがいい？
もちろん。
その後に、ネガティブをやるといいよ。
その後に、ネガティブをやるといいよ。
63 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/06(土) 09:05:56 ID:dt856F5N
了解。
ネガティブって下ろす時ゆっくりてことかな
ネガティブって下ろす時ゆっくりてことかな
違う
>>63
「絶対無理！絶対無理！」イイながらやることだよ。
「絶対無理！絶対無理！」イイながらやることだよ。
66 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/06(土) 10:15:35 ID:dt856F5N
呼吸する余裕もないのに絶対無理！
今日はタコ泳ぎで新記録更新狙い
今日はタコ泳ぎで新記録更新狙い
67 ：無記無記名：2009/06/06(土) 12:59:22 ID:AslpKU9F
結局、高頻度でやった方が伸びはいいんだろうな。
>>60
その中間回数が筋肥大のためと言われてるんじゃないの
その中間回数が筋肥大のためと言われてるんじゃないの
チンスタ選びで迷ったまま２ヶ月が過ぎた
ﾓﾘﾔに注文したまま2カ月過ぎた
71 ：無記無記名：2009/06/06(土) 15:06:46 ID:UsFYWH2Y
単管で組んだら丈夫でいいぞ。
72 ：無記無記名：2009/06/06(土) 16:37:28 ID:AslpKU9F
>>63
下ろす時の動作の事。
下ろす時の動作の事。
懸垂する時、踏ん張るために足が前に上がるんですが(空中でリバース
クランチやってる感じ)、これNGですか？
クランチやってる感じ)、これNGですか？
74 ：無記無記名：2009/06/06(土) 16:58:22 ID:AslpKU9F
足は反動使わず足と足を組めばいい。
膝をあげるのもNG
キツクなると知らずにあがってる奴が多い
キツクなると知らずにあがってる奴が多い
>>73
足が上がろうが反動だろうが、懸垂できていればおｋ。
フォームが乱れるのは、筋力が足りていない部位を他の部位で補っているため。
そんな状態で無理してフォームを意識すると、バランスと効率に欠けるトレーニングになってしまう。
フォームを気にするのは、10回程度出来るようになってからでいいよ。
足が上がろうが反動だろうが、懸垂できていればおｋ。
フォームが乱れるのは、筋力が足りていない部位を他の部位で補っているため。
そんな状態で無理してフォームを意識すると、バランスと効率に欠けるトレーニングになってしまう。
フォームを気にするのは、10回程度出来るようになってからでいいよ。
78 ：無記無記名：2009/06/06(土) 17:28:52 ID:AslpKU9F
>>77
８～１０回出来ないなら、そうするしかないな。筋発達の効率は悪いだろうけど。
８～１０回出来ないなら、そうするしかないな。筋発達の効率は悪いだろうけど。
上腕とかに頼ってしまうと良くないので最低限のフォームは必要だと思うぞ
まずは斜め懸垂から始めてもいいかも
背中で引くってコツを掴めたらなお良し
まずは斜め懸垂から始めてもいいかも
背中で引くってコツを掴めたらなお良し
80 ：無記無記名：2009/06/06(土) 18:54:04 ID:IoJJsdxb
結局回数を増やすためには加重して最大筋力を高めて
かつ高レップのセットもやるべきってことだな？
かつ高レップのセットもやるべきってことだな？
高レップのセット自体ができない・・
82 ：無記無記名：2009/06/06(土) 19:05:48 ID:IoJJsdxb
高レップといっても１０レップス前後のことだよ。
10レップだと肥大トレだから
20～30RMとか超低負荷高速ノンロックなどの耐乳酸トレがいいんじゃないかな
20～30RMとか超低負荷高速ノンロックなどの耐乳酸トレがいいんじゃないかな
もう耐乳酸わかったからｗ
やっぱり少しずつでも加重したほうがいいのかな
なんでかわからんが加重ってすごい億劫なんだよね
なんでかわからんが加重ってすごい億劫なんだよね
87 ：無記無記名：2009/06/06(土) 22:31:19 ID:gjoDafDN
>>86すごいわかる。めんどくさい。だから俺は自重オンリー。長年かけて1レップずつ伸びていけばいい。毎回筋肉痛なるし
88 ：無記無記名：2009/06/06(土) 22:38:00 ID:K9uZrRuv
加重は効果絶大だぞ。やらなきゃ損。
めんどくさがり屋は何をやっても上達が遅いね
効果絶大なのか…じゃあやろう…
91 ：無記無記名：2009/06/07(日) 04:47:47 ID:xh40QZZF
>>86
俺は逆に自重で高回数やる方がめんどい
俺は逆に自重で高回数やる方がめんどい
92 ：無記無記名：2009/06/07(日) 05:43:03 ID:lQIGoJl+
ああ 良くはねぇ
痛恨のミス
同じく自重高回数めんどい
95 ：無記無記名：2009/06/07(日) 12:48:46 ID:cjIrEboa
足があがろうが
反動使おうが
回数のカウントには関係ないだろ
低い場所でやると
デフォが足曲げてやることになるから
ひざ曲げたりなりやすいと思う
すごい高いところでやればそーゆーのは解消された
オレはねｗ
反動使おうが
回数のカウントには関係ないだろ
低い場所でやると
デフォが足曲げてやることになるから
ひざ曲げたりなりやすいと思う
すごい高いところでやればそーゆーのは解消された
オレはねｗ
ホームセンターで売ってる単管とかん太で組めば
耐荷重1000kgぐらいの頑強な懸垂台が
二万以下で作れるようだね
耐荷重1000kgぐらいの頑強な懸垂台が
二万以下で作れるようだね
設計図をください・・・
自分であれこれ考えるのも楽しいもんだよ
作ろうと思ってホームセンターさっきいってきたが
俺の手だと単管ふとすぎ
公園が家の前にひっこしてこねぇかなぁｗ
俺の手だと単管ふとすぎ
公園が家の前にひっこしてこねぇかなぁｗ
100 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/07(日) 18:12:46 ID:d7zbpMFJ
俺も自作のでやってる
パイプを梁みたいなトコにチェーンキー使ってぶら下げてる
パイプを握り込んで懸垂するとマメできて痛いけど
指全部パイプの上に置いてやってみたら全然平気だった。
>>99みたいな場合にもこの握りだとイケルんでない？
未来のＭｒ．チンニングが１００げｔ！
パイプを梁みたいなトコにチェーンキー使ってぶら下げてる
パイプを握り込んで懸垂するとマメできて痛いけど
指全部パイプの上に置いてやってみたら全然平気だった。
>>99みたいな場合にもこの握りだとイケルんでない？
未来のＭｒ．チンニングが１００げｔ！
上の方に書いたあった、”肩から引き上げる”ようにやったら背中がバキバキに効いた！
久しぶりのこの感じ！！いい！！肘で挙げようとしてたんだなオレは。
久しぶりのこの感じ！！いい！！肘で挙げようとしてたんだなオレは。
104 ：必殺電撃飛び散り後回下痢：2009/06/07(日) 21:35:08 ID:pwqitBKp
>>102
それはわしなんだが
あの頃は単管部品についての知識がなく
不細工なつくりだったが
要はφ46の太いパイプとφ25のパイプの接合部をどうするか
という問題だ
大きなホムセンだとφ46の太いパイプとφ25のパイプの交差したクランプ
が手に入るし他にも少し値が張るがソケット溶接継ぎ手のレジューサや
径違いティーを使う手もある。溶接ではなく接着剤でいいだろう
角パイプと丸パイプのクランプとかもある
φ25.4のパイプも売ってるからそれならイレクターより安い
自分であれこれ考えて作ってくれ、愛着わくぞ
それはわしなんだが
あの頃は単管部品についての知識がなく
不細工なつくりだったが
要はφ46の太いパイプとφ25のパイプの接合部をどうするか
という問題だ
大きなホムセンだとφ46の太いパイプとφ25のパイプの交差したクランプ
が手に入るし他にも少し値が張るがソケット溶接継ぎ手のレジューサや
径違いティーを使う手もある。溶接ではなく接着剤でいいだろう
角パイプと丸パイプのクランプとかもある
φ25.4のパイプも売ってるからそれならイレクターより安い
自分であれこれ考えて作ってくれ、愛着わくぞ
105 ：必殺電撃飛び散り後回下痢：2009/06/07(日) 22:34:26 ID:pwqitBKp
他に2x4（ツーバイフォー）の木材を使うてがある
チンニングはサムレスグリッぷだからいける
2x4（ツーバイフォー）の木材で馬を組める金具がペアー700円で
あるのでそれに2x4材（1.8ｍで250円ぐらい）これを５本使用
グリップ部の高さが1.8ｍで少し低いかもしれないがこれなら2000円ほど
でできる。（２ｘ４材はもちろん長いものも売っている）
金具はUSA製だがかなり薄くこれだけ見ると不安になるかもしれないが
組んでみると意外としっかりしている
インパクトドライバーと木ねじはいるけどね
くぎはおすすめしない
屋外に置きっぱなしにするならレッドウッドを使うこと。
チンニングはサムレスグリッぷだからいける
2x4（ツーバイフォー）の木材で馬を組める金具がペアー700円で
あるのでそれに2x4材（1.8ｍで250円ぐらい）これを５本使用
グリップ部の高さが1.8ｍで少し低いかもしれないがこれなら2000円ほど
でできる。（２ｘ４材はもちろん長いものも売っている）
金具はUSA製だがかなり薄くこれだけ見ると不安になるかもしれないが
組んでみると意外としっかりしている
インパクトドライバーと木ねじはいるけどね
くぎはおすすめしない
屋外に置きっぱなしにするならレッドウッドを使うこと。
107 ：無記無記名：2009/06/08(月) 07:56:55 ID:Y4bKAp9U
下請けの鉄工所のにーちゃんと仲良くなったから、昨日、工場で最強のチンニングマシーンを作ったお。
……。
仕事ねえなあ。
……。
仕事ねえなあ。
それを売ればいいのに
色々工夫したチンニングバーがおおいけどさ、これでよくね？
A ←横から見た図
真ん中の棒で強度あげて、そこでディップスも出来たらいいし。
A ←横から見た図
真ん中の棒で強度あげて、そこでディップスも出来たらいいし。
111 ：必殺電撃飛び散り後回下痢：2009/06/08(月) 19:49:32 ID:FzDfRkSM
>>109
否定的な意見はいいたくないが
それでディップスは無理です
ディップスバーの高さはある程度高いところにないとできない
しかし高くすると角度的にチンバーをかなり高いところに
もってこないと肩がつかえてしまう
それにディップスに最適の幅にすると
チンバーがぶらさがり健康器のような狭さになる
品物だけじゃなくそれを使ってる人の絵も描いて
計画してください。わかります
よくがぶらさがり健康器みたいなのでプッシュアップ
もできるように図で示しているものがあるが
おでこが補強に当たってまともにできないのはまるわかり
否定的な意見はいいたくないが
それでディップスは無理です
ディップスバーの高さはある程度高いところにないとできない
しかし高くすると角度的にチンバーをかなり高いところに
もってこないと肩がつかえてしまう
それにディップスに最適の幅にすると
チンバーがぶらさがり健康器のような狭さになる
品物だけじゃなくそれを使ってる人の絵も描いて
計画してください。わかります
よくがぶらさがり健康器みたいなのでプッシュアップ
もできるように図で示しているものがあるが
おでこが補強に当たってまともにできないのはまるわかり
112 ：必殺電撃飛び散り後回下痢：2009/06/08(月) 19:56:39 ID:FzDfRkSM
113 ：無記無記名：2009/06/08(月) 22:03:24 ID:1jmKFPrJ
チンニングしてたら前の日に
ハム追い込んだせいか足つった。
痛い
ハム追い込んだせいか足つった。
痛い
114 ：無記無記名：2009/06/08(月) 22:27:54 ID:ubMl/Z0u
>>113俺もたまにある！変に力入っちゃう時がある。まだまだへたくそなんだよな
チンニングの前にクリフハンガーの冒頭だけ見たい。
116 ：必殺電撃飛び散り後回下痢：2009/06/08(月) 23:02:11 ID:FzDfRkSM
117 ：無記無記名：2009/06/09(火) 06:51:56 ID:071qFTDD
NEのチンニングスタンドって売ってないの?
家で懸垂したいから買おうと思ってるんだが
家で懸垂したいから買おうと思ってるんだが
118 ：無記無記名：2009/06/09(火) 14:05:40 ID:jgN46D3b
今まで半年くらい週２でやってたが停滞したから、毎日やってたら回数上がった。
自重１０回→１７回
166cm79kgです。
自重１０回→１７回
166cm79kgです。
＞166cm79kg
この身体を見てみたい
この身体を見てみたい
120 ：無記無記名：2009/06/09(火) 14:25:24 ID:jgN46D3b
>>119
体脂肪率20％の見栄えの悪い豚だよ(涙)
体脂肪率20％の見栄えの悪い豚だよ(涙)
121 ：無記無記名：2009/06/09(火) 15:15:19 ID:h6OMFpL8
79㎏で17回できるならいい体してそうだけど
122 ：無記無記名：2009/06/09(火) 16:05:41 ID:trGIZWjq
79Kgさん是非うPしてもらいたい。
おそらく君の背中には鬼が宿ってるはずだ。
おそらく君の背中には鬼が宿ってるはずだ。
124 ：無記無記名：2009/06/09(火) 17:44:17 ID:vZ0+JMGL
125 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/09(火) 17:46:43 ID:3B1iWmBY
俺なんて６４キロで２２％
でも今日自己新出た。６．８回
でも今日自己新出た。６．８回
ﾁﾝならぬﾏﾝとな
マンニングｗ
くそっわらってしまった
偽乳に死を。
ｶｵｽｗｗｗｗｗｗｗｗ
132 ：必殺電撃飛び散り後回下痢：2009/06/09(火) 23:00:26 ID:I58EMEB0
見よ！ この完璧なフランココロンブのチンニングを
俺はへたに加重するよりこのように完璧なフォームでバーを胸につける
チンニングを１０回やることをめざす
http://freedeai.silk.to/up/src/up0470.jpg
俺はへたに加重するよりこのように完璧なフォームでバーを胸につける
チンニングを１０回やることをめざす
http://freedeai.silk.to/up/src/up0470.jpg
シュワの後輩金すげー
普通じゃね
135 ：無記無記名：2009/06/10(水) 00:03:04 ID:bKQ4Vs+q
フルチンニング略してフルチン！
普通じゃね
137 ：無記無記名：2009/06/10(水) 11:27:16 ID:6S/7L59i
みんな死亡率高いな～
ここにいる人たちって走ってないの?
ここにいる人たちって走ってないの?
>>132
この背中良いなあ・・・
この背中良いなあ・・・
139 ：無記無記名：2009/06/10(水) 15:40:00 ID:oar44+/3
140 ：無記無記名：2009/06/10(水) 15:55:42 ID:kFLt0mJh
体重73キロでチンキング20回ってどうですか？
チンキングってオナニーのことかな？
20回を連続で出来るなんて凄いよ
20回を連続で出来るなんて凄いよ
142 ：無記無記名：2009/06/10(水) 18:07:05 ID:j7pI7dc/
>>139
誰？
誰？
>>142
Who are you?
Who are you?
>>139は格闘家の北岡だよ
146 ：無記無記名：2009/06/10(水) 18:38:20 ID:+c2l3sVZ
ホンマに愛してるおワイルドにワイドにチニーン^ω^
147 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/10(水) 18:55:23 ID:aNMzAWaV
順手、スタンダードばっかりしてるんだけど
ナローやスタンダードでサムレスグリップはよくない？
ナローやスタンダードでサムレスグリップはよくない？
148 ：無記無記名：2009/06/10(水) 20:18:35 ID:kFLt0mJh
>>141
普通に察しろよ(笑)
普通に察しろよ(笑)
順手でばっかやってると逆手でできなくなる
確かに
151 ：無記無記名：2009/06/10(水) 23:35:11 ID:LmK6A7XY
ちんにんぐでちんちんおっきだよ～。
チンニングって3セットだとすぐに終るよな。だからなんか不安になるんだよなｗ
ベンチならインクラ・フライ・ダンベルPなど追い込めるけどな。チンは無理だよな
ベンチならインクラ・フライ・ダンベルPなど追い込めるけどな。チンは無理だよな
>>152
工夫次第でチンのみでも追い込める事を前スレで知った
工夫次第でチンのみでも追い込める事を前スレで知った
154 ：無記無記名：2009/06/11(木) 08:27:22 ID:0Z4Eev6n
自作のチンスタ（ストレートパイプ）でチントレしてるんだが、市販のチンスタはラットマシンの様にグリップエンドが斜めに下がってるの多いよね？
あれだけで背中に掛かる負荷ってやっぱり違うのかな？
後背筋を意識しやすくなって、腕の力の動因率が下がる事によって背中に効かせやすいって感じだろうか…
あれだけで背中に掛かる負荷ってやっぱり違うのかな？
後背筋を意識しやすくなって、腕の力の動因率が下がる事によって背中に効かせやすいって感じだろうか…
あれって、角度がけっこう難しいみたいだよ。
その人に合った角度じゃないと、あんまり意味無いんだって。
その人に合った角度じゃないと、あんまり意味無いんだって。
156 ：無記無記名：2009/06/11(木) 10:10:52 ID:0Z4Eev6n
>>155
へー、そうなのかぁ。
最近自分のチンニングの動画とって見たんだけど、肩甲骨の寄せが甘いかなぁ…と思って。もしかしたらチンスタがストレートパイプだから寄せきれないのかなぁ、とポジティブに考えてたわｗ
やっぱり自分まだまだなんだな、頑張るわぁ
レスありがとうでした。
へー、そうなのかぁ。
最近自分のチンニングの動画とって見たんだけど、肩甲骨の寄せが甘いかなぁ…と思って。もしかしたらチンスタがストレートパイプだから寄せきれないのかなぁ、とポジティブに考えてたわｗ
やっぱり自分まだまだなんだな、頑張るわぁ
レスありがとうでした。
あ いや、そうじゃなくて、持ち手のパイプ側の角度が自分の腕の長さや動きにマッチしていないと駄目って意味ね。
だから、自分のフォームの問題じゃなくて、スタンドの問題。
あらゆるラットマシンのアタッチメントを試した人ならわかると思うけど、「これだ！」っていう長さや角度のバーってあるみたい。
俺はワイドはしっくりこないから、ラットマシン用のパラレルバーを中二階の梁のようなものからぶら下げてチンニングしてる。
自作人なら、いろいろ試してやってみるのもいいかもね。
だから、自分のフォームの問題じゃなくて、スタンドの問題。
あらゆるラットマシンのアタッチメントを試した人ならわかると思うけど、「これだ！」っていう長さや角度のバーってあるみたい。
俺はワイドはしっくりこないから、ラットマシン用のパラレルバーを中二階の梁のようなものからぶら下げてチンニングしてる。
自作人なら、いろいろ試してやってみるのもいいかもね。
158 ：無記無記名：2009/06/11(木) 11:31:06 ID:0Z4Eev6n
>>157
あ、ラットマシンのグリップの角度もマシンによって微妙に違うのね。
一種類のラットマシンしか引いた事無かったから無知だったわ。
技術のみならず知識も雑魚杉でした。
詳しくありがとう！
とりあえず>>132の様なチンニング目指して頑張るぜ
あ、ラットマシンのグリップの角度もマシンによって微妙に違うのね。
一種類のラットマシンしか引いた事無かったから無知だったわ。
技術のみならず知識も雑魚杉でした。
詳しくありがとう！
とりあえず>>132の様なチンニング目指して頑張るぜ
160 ：無記無記名：2009/06/11(木) 15:05:23 ID:7pdcWf3g
65キロで自重で１３回くらいだな。全然ダメ？
話にならん。チンして寝ろ？
162 ：無記無記名：2009/06/11(木) 15:24:45 ID:7pdcWf3g
>>161
まだ懸垂はやり始めたばっかりだから、勘弁してくれ。
まだ懸垂はやり始めたばっかりだから、勘弁してくれ。
163 ：無記無記名：2009/06/11(木) 18:30:44 ID:EW6eE6pr
体重70キロでチンニングするのって、70キロのバーベルでカールするのと同じくらいの効果ある？
あるわけないだろ。 おバカチン。
165 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/11(木) 18:36:26 ID:VfoRWh2g
>>159
フォームやら気にするとなかなか伸びないね
でも俺は一番下まで体を下ろすことはしてないけど
肘に負担かかりそうだし、下まで下ろしきると肘がパキパキ鳴るから。
おかげで慎重にゆっくり下ろすからネガティブ効果はあるかも
くの字よりもうちょい開いた位置で止めてる あっ
〈 ←丁度これくらいｗ
俺だってジョージには負けないっ！
フォームやら気にするとなかなか伸びないね
でも俺は一番下まで体を下ろすことはしてないけど
肘に負担かかりそうだし、下まで下ろしきると肘がパキパキ鳴るから。
おかげで慎重にゆっくり下ろすからネガティブ効果はあるかも
くの字よりもうちょい開いた位置で止めてる あっ
〈 ←丁度これくらいｗ
俺だってジョージには負けないっ！
自重でずっと続けてきたけどさすがに壁を感じてきた。
とはいっても、さすがに公園でリュック背負ってチンはできねーな。
どうしたものか……。
外チンのみんなはどうしてる？
とはいっても、さすがに公園でリュック背負ってチンはできねーな。
どうしたものか……。
外チンのみんなはどうしてる？
167 ：無記無記名：2009/06/11(木) 18:41:43 ID:pBh2r2nh
普通にベルト＋チェーン＋プレート持ち込んで加重してるが
べつにリュックくらいはずかしくなくね
>>166 たべて体重をふやす
>>166
その辺の遊具で遊んでる子供を背負う。
その辺の遊具で遊んでる子供を背負う。
171 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/11(木) 19:20:08 ID:VfoRWh2g
その子供にプレート入りのランドセルを背負わせる
その子供の母親を
>>170
タイーホしたぞ！／ ＼ 謝ってもダメ！
￣￣∨￣￣￣￣ ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ ﾔﾗﾅｷｬﾖｶｯﾀ ￣∨￣￣￣
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧
（ ´∀｀） （・∀・ ：） （・∀・ ：） （´∀｀ ）
（つ ☆ つ ―――⊂-⊂―）-⊂-⊂―）―⊂ ☆ ⊂）
| 警察 | ｜ ｜ | ｜ ｜ | |.警察 |
（＿_）＿） （＿（_＿） （＿（_＿） （＿（_＿）
タイーホしたぞ！／ ＼ 謝ってもダメ！
￣￣∨￣￣￣￣ ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ ﾔﾗﾅｷｬﾖｶｯﾀ ￣∨￣￣￣
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧
（ ´∀｀） （・∀・ ：） （・∀・ ：） （´∀｀ ）
（つ ☆ つ ―――⊂-⊂―）-⊂-⊂―）―⊂ ☆ ⊂）
| 警察 | ｜ ｜ | ｜ ｜ | |.警察 |
（＿_）＿） （＿（_＿） （＿（_＿） （＿（_＿）
174 ：無記無記名：2009/06/11(木) 20:08:35 ID:EW6eE6pr
>>164
初心者乙(笑)
初心者乙(笑)
子供なんかいたら同じ敷地内に絶対入らねー
今の時代駅で転んだ子供起こそうとしただけでバカ親に騒がれる事件とかもニュースでやってたしやってられん
今の時代駅で転んだ子供起こそうとしただけでバカ親に騒がれる事件とかもニュースでやってたしやってられん
>>176
で、お前はイケメンなのか？
で、お前はイケメンなのか？
呼んだ？
姪っ子（体重20kg程度）に掴まって貰ってチンすると、結構良い刺激になるな。
子供は体重が軽いせいか、結構長時間掴まってくれる。
大人の女性には出来ない芸当。
子供は体重が軽いせいか、結構長時間掴まってくれる。
大人の女性には出来ない芸当。
つい最近、近所の海岸で上半身裸で腕立てしてた人が通報されて職務質問されたって聞いたから、リュック背負ってチンとか怪しいかなと思ってさｗ
いつもジョギングのついでにやっていたけど、公園はやっぱ色々な意味で怖いな。
チンスタ購入考えてみるわ。
ありがとう。
いつもジョギングのついでにやっていたけど、公園はやっぱ色々な意味で怖いな。
チンスタ購入考えてみるわ。
ありがとう。
181 ：無記無記名：2009/06/11(木) 22:24:58 ID:QJ3IR7GA
握力もたないなぁ 握力強化はリストストラップなしでやってくしかないよね？
チンニングで握力もたないって
どんだけ加重してんだよ
どんだけ加重してんだよ
肩から引くように というアドバイスを見て３回目。今日もバキバキに聞いた。
このすれのおかげだぜ
このすれのおかげだぜ
一応通報されると形式上でも職務質問せざる得ないんだよ。
バットや木刀の素振りなら凶器に認定される恐れもあるけど
ウエイトプレートとリュックならよほど理屈の通らない警官でも無い限り問題無い
バットや木刀の素振りなら凶器に認定される恐れもあるけど
ウエイトプレートとリュックならよほど理屈の通らない警官でも無い限り問題無い
185 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/11(木) 22:32:38 ID:VfoRWh2g
加重とか贅沢な悩みだなー
ワイドにしただけで腕の筋がブチ切れそうになる
さっき普段通りのやり方で足を後で組んでしてみたら目玉飛び出るほどキツくてワロタ
ワイドにしただけで腕の筋がブチ切れそうになる
さっき普段通りのやり方で足を後で組んでしてみたら目玉飛び出るほどキツくてワロタ
>>166
リュックですが何か？
リュックですが何か？
187 ：無記無記名：2009/06/11(木) 22:42:25 ID:QJ3IR7GA
で、背中の筋力に握力が見合ってない場合はどんなトレすればいいですか？ ずっとぶらさったりしたりすればおＫ？
188 ：無記無記名：2009/06/11(木) 22:54:28 ID:a2T0+CYf
チンニングが1回もできないんだけど、練習方法教えて下さい。
懸垂なら3回できる。
アシストチンとラットプルやり込むのが一番？
懸垂なら3回できる。
アシストチンとラットプルやり込むのが一番？
え？
>>187
ちゃんとやっていれば釣り合ってくる。むしろそれがトレーニング。
ちゃんとやっていれば釣り合ってくる。むしろそれがトレーニング。
191 ：無記無記名：2009/06/11(木) 23:00:15 ID:oqNLzOMZ
加重１０ｋｇで１０回できたら自重で何回くらいできるもの？
１５回くらいはできそうか？
１５回くらいはできそうか？
またまたバカチンの振りしちゃって
>>188
日本語でしゃべってくれ
日本語でしゃべってくれ
194 ：無記無記名：2009/06/11(木) 23:19:35 ID:pD1Tv5aj
>>166
ケトルベルを足甲に引っかけてる
ケトルベルを足甲に引っかけてる
195 ：無記無記名：2009/06/11(木) 23:22:08 ID:QJ3IR7GA
>>190 わかりました。リストストラップなしでチンニングやっていきます。
196 ：無記無記名：2009/06/11(木) 23:39:10 ID:Z7J5jI5s
騙されてるよ。
松下奈緒。
松下奈緒。
197 ：無記無記名：2009/06/12(金) 01:44:16 ID:IGd61/Mi
俺３５回で二頭が激痛になる。
広背筋つけてもっと回数伸ばしたいなあ
広背筋つけてもっと回数伸ばしたいなあ
198 ：無記無記名：2009/06/12(金) 10:37:01 ID:fpxz39eu
両手で上がって片手離して１０秒保持
そのまま片手でゆっくり降ろす
ってのをやり始めた
最初はすぐ降りちゃったがどんどんゆっくり降りれるようになって来た
このままいけば片手懸垂ができるようになるかな
そのまま片手でゆっくり降ろす
ってのをやり始めた
最初はすぐ降りちゃったがどんどんゆっくり降りれるようになって来た
このままいけば片手懸垂ができるようになるかな
その前に怪我するだろうな。
200 ：無記無記名：2009/06/12(金) 10:43:47 ID:uqc2Hp+Y
ネガティブなんたらってやつか
201 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/12(金) 19:01:34 ID:Li16fcJx
久しぶりに一番下まで体を下ろしながらやってみた。
スタートは完全にぶらさがった状態から。
記録３回。
まったく成長してませんでした。
本当にありがとうございました。
スタートは完全にぶらさがった状態から。
記録３回。
まったく成長してませんでした。
本当にありがとうございました。
リンク先がほとんど見れないけど仕様？
>>132
コマンドー
コマンドー
今日チンスタきたああ！
組み立てた
さっそくやった・・・
0回 1発もできん・・・
94キロ今日からお世話になります。
よろしく＾＾
組み立てた
さっそくやった・・・
0回 1発もできん・・・
94キロ今日からお世話になります。
よろしく＾＾
205 ：無記無記名：2009/06/13(土) 11:19:59 ID:aKA3r8iF
もっとチニを愛することだお＼＾o＾／
はい。わかりました。
なんかかわいい絵文字ですね＾＾
なんかかわいい絵文字ですね＾＾
太ってるならまず痩せる努力しようぜｗ
俺もそう思う
デブは何でもすぐに飽きるからなぁ
187センチなんで・・・デカイノモ困ったもんだーね＾＾
いいなその身長
そうでもないよ・・・
目立ちまくりだし、まわりには余計な威圧感あたえちゃうし
熱い視線うけまくりだしね＾＾
とりあえず椅子に足乗っけて負荷のがしてやってみるわ。
目立ちまくりだし、まわりには余計な威圧感あたえちゃうし
熱い視線うけまくりだしね＾＾
とりあえず椅子に足乗っけて負荷のがしてやってみるわ。
ただのでくの坊じゃん。きえろ
>>212
ただの自慢にしかみえんｗ
ただの自慢にしかみえんｗ
215 ：無記無記名：2009/06/13(土) 13:51:58 ID:2+g0EBrQ
物買ってから運動するヤツは
すぐ続かなくなるの法則
すぐ続かなくなるの法則
216 ：無記無記名：2009/06/13(土) 15:11:01 ID:DcX7Lmye
男は180からじゃないの??
217 ：無記無記名：2009/06/13(土) 15:14:22 ID:2pXYRkYA
じゃあほとんどが男じゃねぇじゃねえか
もうこの話はやめよ＾＾
荒れるから・・・
荒れるから・・・
>>201
可動域限界からスタート出来ても
それは関節の負担が大きくなるだけだから、
スタートポジションからくの字なのを恥じる事は無いと思うよ。
むしろバーベルカール等でもスタートから毎回関節を限界まで
伸ばしきってやってたらトレーナー飛んでくるレベル。
フルレンジでやるのは基本だけど、
フルレンジ≒ガチの限界域。
可動域限界からスタート出来ても
それは関節の負担が大きくなるだけだから、
スタートポジションからくの字なのを恥じる事は無いと思うよ。
むしろバーベルカール等でもスタートから毎回関節を限界まで
伸ばしきってやってたらトレーナー飛んでくるレベル。
フルレンジでやるのは基本だけど、
フルレンジ≒ガチの限界域。
じゃあ自重で10回がやっとの俺がチンスレの新しい名物コテになるか
名前はこんなんで良いかな
ﾀｲﾐﾝｸﾞいいし
ﾀｲﾐﾝｸﾞいいし
223 ：無記無記名：2009/06/13(土) 16:30:57 ID:Ng/f3BQ7
>>210
普通の人より寿命は短いだろうな。
普通の人より寿命は短いだろうな。
もう無理矢理だな
でかい男にそんなにコンプレックスがあるのかと思っちゃうぞ
でかい男にそんなにコンプレックスがあるのかと思っちゃうぞ
話題かえよう。
自重で1回もできないんで、ネガティブとかななめ懸垂とかちょこちょこ
やっていくけど、最初は毎日のほうがのびやすいかな？
ヤッパ休息期間はさむべきかな？
あと週6位他のトレしてます。ダンベルメインのホームトレイニーです。
ヤッパ背中の発達むずかしいので、このたびチンニングはじめたしだいです。
よきアドバイス頂けたら幸いです。
自重で1回もできないんで、ネガティブとかななめ懸垂とかちょこちょこ
やっていくけど、最初は毎日のほうがのびやすいかな？
ヤッパ休息期間はさむべきかな？
あと週6位他のトレしてます。ダンベルメインのホームトレイニーです。
ヤッパ背中の発達むずかしいので、このたびチンニングはじめたしだいです。
よきアドバイス頂けたら幸いです。
>>225 週６でどの位他の部位をやってるかは置いといて、最低週２は初期はチンした方が良いと思うよ
222さんレスありがとう。
週2は最低やっていきます！
自重で2ー3発できるまで毎日他のトレ後にやったほうが早いかもですね。
週2は最低やっていきます！
自重で2ー3発できるまで毎日他のトレ後にやったほうが早いかもですね。
228 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/13(土) 20:58:17 ID:fm/+wlJW
>>219
なるほど
フォームが気になって懸垂の動画漁ってみたりもしたんだけど
みんな下まで下ろしきってるようにもみえたけど最後の最後は踏ん張ってるんかな？
ちなみに何故か吉田栄作の懸垂動画出てきたｗ
魚なみに反動使ってたぽいけど１５回やってた。
>>149はネタかとも思ったけど、案外ありそうな予感。
特に俺みたいな筋トレ＝懸垂オンリーメンはやばそう
関節が固まる危険がある気がしてきた。
１つの型に絞らず順手、逆手、ワイド、、ナロー、色々やったほうがよさげ。
てことで毎日変えてやる予定
なるほど
フォームが気になって懸垂の動画漁ってみたりもしたんだけど
みんな下まで下ろしきってるようにもみえたけど最後の最後は踏ん張ってるんかな？
ちなみに何故か吉田栄作の懸垂動画出てきたｗ
魚なみに反動使ってたぽいけど１５回やってた。
>>149はネタかとも思ったけど、案外ありそうな予感。
特に俺みたいな筋トレ＝懸垂オンリーメンはやばそう
関節が固まる危険がある気がしてきた。
１つの型に絞らず順手、逆手、ワイド、、ナロー、色々やったほうがよさげ。
てことで毎日変えてやる予定
自重で10回程度の雑魚が人様にｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんておこがましいぞ。わけわからんｺﾃは消えてくれ。
>>227 お前はまず5キロ以上痩せろ。怪我するぞ。
>>227 お前はまず5キロ以上痩せろ。怪我するぞ。
230 ：無記無記名：2009/06/13(土) 21:08:00 ID:Ng/f3BQ7
>>225
初心者は高頻度でした方がいいと思う。
http://gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhp.vector.co.jp%2Fauthors%2FVA016848%2Fc6.htm&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp
初心者は高頻度でした方がいいと思う。
http://gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhp.vector.co.jp%2Fauthors%2FVA016848%2Fc6.htm&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp
なんでわけわからんコテが二人も増えてんだよ死ね
チンニングと所謂懸垂の違いはなんですか(^o^)
171 67 加重８ｋｇで15回。意外といけるもんだな
自重10回が0回にｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかどれだけレベル低いんだよ。
236 ：無記無記名：2009/06/14(日) 04:44:57 ID:k1V9XvSW
素晴らしい
http://blogs.mobile.yahoo.co.jp/p/blog/myblog/mytop?bid=kettenclub&ySiD=zVWpSaHPbM0IT8OJQmuf&guid=ON
http://blogs.mobile.yahoo.co.jp/p/blog/myblog/mytop?bid=kettenclub&ySiD=zVWpSaHPbM0IT8OJQmuf&guid=ON
>>236
見れないよ？
見れないよ？
Q．体脂肪率○％はヤバイですか？
A．体脂肪計の標準値は各社間で異なります。
他スレで○～○％でなければデブ的な煽りをする書き込みがありますが、
体脂肪率というのは(特に女性は)低ければ良いという物ではありません。
メーカーが異なると、基礎データや基準法がことなるため、他人の値と比べるのは無意味です。
A．体脂肪計の標準値は各社間で異なります。
他スレで○～○％でなければデブ的な煽りをする書き込みがありますが、
体脂肪率というのは(特に女性は)低ければ良いという物ではありません。
メーカーが異なると、基礎データや基準法がことなるため、他人の値と比べるのは無意味です。
オムロンの四点買ったよ
というか体重以外を計れるヤツを初めて買った
こういう体重計っていろいろ面白いね
体重60.6、体脂肪率28.2、骨格筋率26.9
↓
水500ml一気飲み
↓
体重61.2、体脂肪率28.7、骨格筋率26.5
↓
約一時間後、大と小排出
↓
体重60.5、体脂肪率26.8、骨格筋率27.5
うちのオムロン君は、うんこと水を脂肪と認識した模様
かわいいよオムロン君
というか体重以外を計れるヤツを初めて買った
こういう体重計っていろいろ面白いね
体重60.6、体脂肪率28.2、骨格筋率26.9
↓
水500ml一気飲み
↓
体重61.2、体脂肪率28.7、骨格筋率26.5
↓
約一時間後、大と小排出
↓
体重60.5、体脂肪率26.8、骨格筋率27.5
うちのオムロン君は、うんこと水を脂肪と認識した模様
かわいいよオムロン君
240 ：無記無記名：2009/06/14(日) 08:58:54 ID:NHFE+8qo
>>239
それでも体脂肪率ヤバくね？割と低く出る家庭用で60キロでそれはヤバすぎるよ
それでも体脂肪率ヤバくね？割と低く出る家庭用で60キロでそれはヤバすぎるよ
ダイエット板からでてくんな豚が
って感じ
って感じ
身長150くらい？
244 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 09:32:42 ID:x51m9k8m
トリップテスト
245 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 09:36:09 ID:x51m9k8m
http://p.pita.st/?m=ofvfvac5
チンディップスラックによる
懸垂歴２年
30歳169㎝65.2キロ
胸囲99ウエスト71上腕32.5前腕28.5
このチンディップスラック２年使ってるが
バーの握る部分が錆びたり塗装がはげたりしないしかなり良い
チンディップスラックによる
懸垂歴２年
30歳169㎝65.2キロ
胸囲99ウエスト71上腕32.5前腕28.5
このチンディップスラック２年使ってるが
バーの握る部分が錆びたり塗装がはげたりしないしかなり良い
>>245 MWのﾁﾝｽﾀかな？ しかしいい背中に育ってきてますな。
畳の上のﾁﾝｽﾀはちと吹いてしまったｗ
畳の上のﾁﾝｽﾀはちと吹いてしまったｗ
247 ：無記無記名：2009/06/14(日) 09:46:50 ID:S3VspNBC
片手懸垂できる人は居ますか？
両手自重で２５回できるが、片手だと一回もできん…
やはり加重してやんないと駄目かな？
アームカールで自分の体重持ち上がる位でないとできないのかな？
両手自重で２５回できるが、片手だと一回もできん…
やはり加重してやんないと駄目かな？
アームカールで自分の体重持ち上がる位でないとできないのかな？
その体系でも脇腹の悪魔は取れないみたいだな
249 ：無記無記名：2009/06/14(日) 10:04:03 ID:XQFyjG0d
250 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2009/06/14(日) 10:13:54 ID:x51m9k8m
251 ：無記無記名：2009/06/14(日) 10:13:54 ID:S3VspNBC
>>248
昨日、はるな愛がテレビでそれを｢あきらめ肉｣と言っていたなｗ
昨日、はるな愛がテレビでそれを｢あきらめ肉｣と言っていたなｗ
252 ：無記無記名：2009/06/14(日) 10:34:36 ID:00AzfPW1
サイドベントやれば取れる
>>247
両手と片手じゃ使う筋肉が違うから単純にはいかんだろ
片手だとバイセップスの負荷が比較的高くなると思われ
それにリヤデルトイドも参加するようだ
片手でどうしてもできるようになりたいなら
先に紹介してたようにプーリーで負荷を軽減して鍛えるこった。
両手と片手じゃ使う筋肉が違うから単純にはいかんだろ
片手だとバイセップスの負荷が比較的高くなると思われ
それにリヤデルトイドも参加するようだ
片手でどうしてもできるようになりたいなら
先に紹介してたようにプーリーで負荷を軽減して鍛えるこった。
ラットを鍛えたいだけなら
両手だけでいいじゃん
片手でできるとこ見せて自慢したいの？
たとえば右手で３レップス、左手で１レップなんて
トレーニングになる可能性ある、バランス悪いじゃん
手話なんか自重でやっとだったみたいよ
カリフォルニアにきたとき既にかなりバルクあったけど
セット決めずに合計５０レップスってやりかたでがんばった
と書いてあったよ。
そこにはフランコは片手でできるがとかかいてあったから
自分はできんかったんだろ
両手だけでいいじゃん
片手でできるとこ見せて自慢したいの？
たとえば右手で３レップス、左手で１レップなんて
トレーニングになる可能性ある、バランス悪いじゃん
手話なんか自重でやっとだったみたいよ
カリフォルニアにきたとき既にかなりバルクあったけど
セット決めずに合計５０レップスってやりかたでがんばった
と書いてあったよ。
そこにはフランコは片手でできるがとかかいてあったから
自分はできんかったんだろ
>>250
こっからあそこまで成長するのか・・・やばいな
こっからあそこまで成長するのか・・・やばいな
256 ：無記無記名：2009/06/14(日) 12:52:38 ID:d0dvaS7w
プロボのチンスタ持ってる人いないかな
是非とも売ってほしいのだが
御願いします
是非とも売ってほしいのだが
御願いします
283 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/06/14(日) 01:06:24 ID:KOmKnTHt
プロボのチンスタ再販ないのかな？
誰か持ってる人で譲ってくれる人以内かな
プロボのチンスタ再販ないのかな？
誰か持ってる人で譲ってくれる人以内かな
258 ：無記無記名：2009/06/14(日) 18:25:14 ID:9IwjBDFj
だめだこりゃ
モリヤはディップ出来なそうだから
ボディソリのチンディプスタンドかうわ
お騒がせしてスイマセン
モリヤはディップ出来なそうだから
ボディソリのチンディプスタンドかうわ
お騒がせしてスイマセン
259 ：無記無記名：2009/06/14(日) 19:44:58 ID:S3VspNBC
>>253>>254
アドバイスありがとうございます。
なにやら難しい用語が沢山出てきたな…まず勉強してみる事にするｗ
>>245>>250
凄い成長だ…
昔買った服とか着れなくなりそう…
とゆー事は理想の体型に合う高い服を買っておけば、着ないともったいないからその服に似合うように頑張れるんじゃないか？
いい考えだわい。
アドバイスありがとうございます。
なにやら難しい用語が沢山出てきたな…まず勉強してみる事にするｗ
>>245>>250
凄い成長だ…
昔買った服とか着れなくなりそう…
とゆー事は理想の体型に合う高い服を買っておけば、着ないともったいないからその服に似合うように頑張れるんじゃないか？
いい考えだわい。
今日スーパーで
背中がＸのタンクトップのビルダーが鶏肉と揚げずに唐揚げ買ってた。
おまえらだろ？ 一応会釈しておいたｗ
背中がＸのタンクトップのビルダーが鶏肉と揚げずに唐揚げ買ってた。
おまえらだろ？ 一応会釈しておいたｗ
261 ：無記無記名：2009/06/14(日) 20:50:39 ID:P2ztvHn2
どっかで懸垂コンテストみたいなのやってないかな？
あ、もちろん日本国内でだよ。
筋肉番付で腕立て何回できるかみたいなのやってるけど
懸垂はないのかな？昔の筋肉番付にはあったと記憶してるが。
まあそれはともかく一般人が気軽に参加できる懸垂大会はないのか？
あ、もちろん日本国内でだよ。
筋肉番付で腕立て何回できるかみたいなのやってるけど
懸垂はないのかな？昔の筋肉番付にはあったと記憶してるが。
まあそれはともかく一般人が気軽に参加できる懸垂大会はないのか？
知り合いの社長が元体操選手で現役の時は100回出来たそうな。
勢い付けずにバーの上に上がれたらしい。
勢い付けずにバーの上に上がれたらしい。
筋肉番付とかテレビ系列のやつはただ腰と顎動かしてボタン押すだけの
対決だろｗ
懸垂対決とかやったってどうせぶら下がり健康法に毛が生えたレベルに決まってる。
まともな懸垂で勝負さたいなら自衛隊とか消防隊破りでもしてくればいいんでない?
対決だろｗ
懸垂対決とかやったってどうせぶら下がり健康法に毛が生えたレベルに決まってる。
まともな懸垂で勝負さたいなら自衛隊とか消防隊破りでもしてくればいいんでない?
懸垂対決なんかやっても体重軽い奴が有利になるわな
体操やってる小学生が優勝しそう
Qさまの懸垂対決でも小学生が余裕でぶっちぎってた
体操やってる小学生が優勝しそう
Qさまの懸垂対決でも小学生が余裕でぶっちぎってた
267 ：無記無記名：2009/06/15(月) 00:04:43 ID:wh6oTsz6
懸垂１００回ってベンチプレスで２００ｋｇ挙げるより難しくない？
それだけ懸垂できたらテレビで取り上げられてもよさそうなもんじゃない？
サスケ系列で懸垂大会やってほしいね。
それだけ懸垂できたらテレビで取り上げられてもよさそうなもんじゃない？
サスケ系列で懸垂大会やってほしいね。
最後はチート合戦だから見えても萎えるだけだよ
269 ：無記無記名：2009/06/15(月) 00:19:29 ID:pfSeIymP
サスケはチビが有利だよな
270 ：無記無記名：2009/06/15(月) 00:32:07 ID:yIAs+4Gr
あの腕立てはふざけてるよな
271 ：無記無記名：2009/06/15(月) 00:51:22 ID:HzghtJ7n
懸垂10回ってどんくらいのレベル？
DQで言うとレベル3だな
273 ：無記無記名：2009/06/15(月) 00:55:15 ID:Z0FIv0JG
英検４級くらい
274 ：無記無記名：2009/06/15(月) 01:19:34 ID:p5XNpfQ1
懸垂世界記録３７０回
>>273
そんなに低いのか
そんなに低いのか
平均的な一般人なら10回でも無理な人が多いだろう
277 ：無記無記名：2009/06/15(月) 01:34:53 ID:pfSeIymP
スポーツやっててもワイドはできるやつなかなかいないよな。体操とかならできるだろうが
278 ：無記無記名：2009/06/15(月) 02:02:46 ID:p5XNpfQ1
まぁ回数自慢はあまりよろしくないかな。懸垂という競技になってしまうからね。youtube見ても片腕懸垂出来る者はやはり細身が多いしね。ムキムキマッチョで片腕懸垂やってる人はあまりいないよね。
手の皮むけてくるから高回数どころじゃない気がするｗ＞マッチョの片手懸垂
革手袋使っててもローレットで削れてどんどんボロボロになるし。
まあ安い軍手が握力強化にもなって一石二鳥と言うところか？ｗ
革手袋使っててもローレットで削れてどんどんボロボロになるし。
まあ安い軍手が握力強化にもなって一石二鳥と言うところか？ｗ
280 ：無記無記名：2009/06/15(月) 02:13:09 ID:p5XNpfQ1
懸垂の場合、体重もあるし、６０ｋｇの人間が１０レップやるのと８０ｋｇの人間が１０レップやるのじゃ全然違うからな～。
公平にやるには６０ｋｇの人間は２０ｋｇ加重して８０ｋｇと回数競わなきゃね。
公平にやるには６０ｋｇの人間は２０ｋｇ加重して８０ｋｇと回数競わなきゃね。
281 ：無記無記名：2009/06/15(月) 02:14:23 ID:s03Nv3DM
小学校の頃懸垂２０回できたのに
いま４回くらいしかできない・・
重いダンベル複数回こなすより少回数の懸垂のがすぐ筋肉いたくなるし
すごいね懸垂って奥が深いんだな
いま４回くらいしかできない・・
重いダンベル複数回こなすより少回数の懸垂のがすぐ筋肉いたくなるし
すごいね懸垂って奥が深いんだな
282 ：無記無記名：2009/06/15(月) 02:16:53 ID:p5XNpfQ1
例えば体重６０ｋｇで１０レップ懸垂出来る人間の懸垂の最大筋力は８０ｋｇだからね。
数値上では体重８０ｋｇで１レップしか出来ない者と同程度の最大筋力しかない。
数値上では体重８０ｋｇで１レップしか出来ない者と同程度の最大筋力しかない。
ボクシングとかはこうやって階級制になったんだな。
284 ：無記無記名：2009/06/15(月) 02:43:24 ID:pfSeIymP
バー握るときどんな感じで握る？ サムレスで指ひっかける感じで俺はやってんだが
285 ：無記無記名：2009/06/15(月) 04:49:56 ID:HmrycuPC
俺は親指かけないよ
自分の体重あやつれないやつはマッチョじゃないよな
最低10回だろ！
自分の体重あやつれないやつはマッチョじゃないよな
最低10回だろ！
親指は掛けてやらんといかんよ。
親指は掛けてやらんといかんよ。
288 ：無記無記名：2009/06/15(月) 13:45:48 ID:HmrycuPC
なんで？指マンマンうまくなるよ
672 名前： ロウバイ(福岡県)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:43:13.90 ID:nvkVWRlD
お前らチンニングやれ
http://p.pita.st/?m=wilztvju
1年半後
http://p.pita.st/?m=ofvfvac5
673 名前： ダイセノダマキ(山陽)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:45:11.79 ID:vfR8lXHr
首ほせえ
幼児みたい
674 名前： チューリップ(神奈川県)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:47:26.51 ID:RUxTSxLq
>>672
飛ぶのか？
675 名前： チューリップ(dion軍)[sage] 投稿日：2009/06/15(月) 15:56:59.92 ID:o8aCxrvB
チンニングだけじゃ駄目ってのがわかる写真だなｗｗ
バランス悪すぎだよｗ
676 名前： チューリップ(神奈川県)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:59:06.76 ID:RUxTSxLq
撮ってないだけで前もすごいんじゃないの？
誰だよ天災したの
お前らチンニングやれ
http://p.pita.st/?m=wilztvju
1年半後
http://p.pita.st/?m=ofvfvac5
673 名前： ダイセノダマキ(山陽)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:45:11.79 ID:vfR8lXHr
首ほせえ
幼児みたい
674 名前： チューリップ(神奈川県)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:47:26.51 ID:RUxTSxLq
>>672
飛ぶのか？
675 名前： チューリップ(dion軍)[sage] 投稿日：2009/06/15(月) 15:56:59.92 ID:o8aCxrvB
チンニングだけじゃ駄目ってのがわかる写真だなｗｗ
バランス悪すぎだよｗ
676 名前： チューリップ(神奈川県)[] 投稿日：2009/06/15(月) 15:59:06.76 ID:RUxTSxLq
撮ってないだけで前もすごいんじゃないの？
誰だよ天災したの
290 ：無記無記名：2009/06/15(月) 16:35:45 ID:R3MonVv0
ここは2ch
そして逆もありうるということだな…
292 ：無記無記名：2009/06/15(月) 18:44:34 ID:uKXONzxS
最近はベンチプレスコンテストが盛んだけど
チンニングコンテストも開催してほしい。
「チンニング」という響きが嫌なら
「プルアップコンテスト」でどうだ？
チンニングコンテストも開催してほしい。
「チンニング」という響きが嫌なら
「プルアップコンテスト」でどうだ？
普通に懸垂コンテストでいいと思う
294 ：無記無記名：2009/06/15(月) 19:12:27 ID:l10aDYiX
なにが「普通」だ、クソがッ！
普通を求めるヤツがﾁﾝﾆﾝｸﾞなんてするかよッ！
普通を求めるヤツがﾁﾝﾆﾝｸﾞなんてするかよッ！
295 ：無記無記名：2009/06/15(月) 19:31:54 ID:yIAs+4Gr
おおー、久々に見たよロイドレイジ
296 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/15(月) 19:35:28 ID:kMbYSHcu
今日こんな形のバーのでチンしてみた→〔
あまり期待してなかったけどぶら下がった瞬間背筋ﾊﾟｷﾊﾟｷ（鳴らすのはよくないけど）。
いやーたまげた。おどろいた。感動した。
ストレッチ効果だけでもマジｐ＠ﾈｪ。
あまり期待してなかったけどぶら下がった瞬間背筋ﾊﾟｷﾊﾟｷ（鳴らすのはよくないけど）。
いやーたまげた。おどろいた。感動した。
ストレッチ効果だけでもマジｐ＠ﾈｪ。
297 ：無記無記名：2009/06/15(月) 19:54:47 ID:qba9OUAV
やっぱチンってストレッチするまで下げてる？
俺稼働域狭くしてるんだけど、
皆ストレッチするまで下げて過重してるの？
俺稼働域狭くしてるんだけど、
皆ストレッチするまで下げて過重してるの？
俺はフルチン
じゃないとやってる気がしない
じゃないとやってる気がしない
299 ：無記無記名：2009/06/15(月) 20:29:32 ID:OEKOCiRK
懸垂一回も出来ないんだがネガだけでも効果ありまっか？
あるよ
おれなんてチンが1回も出来なかったときは、毎日ネガティブしてたよ。
一体いつになったら出来るのか全く先が見えなかった。
それくらいずっとネガティブしかできなかった。
4ヶ月も経ったころにやっと２,3回出来た。でもそれもちゃんとしたフォームじゃなかった。
結局一年くらい苦労してやっとワイドのストリクトで10回出来るようになった。
今は楽しくチンニングしています。
一体いつになったら出来るのか全く先が見えなかった。
それくらいずっとネガティブしかできなかった。
4ヶ月も経ったころにやっと２,3回出来た。でもそれもちゃんとしたフォームじゃなかった。
結局一年くらい苦労してやっとワイドのストリクトで10回出来るようになった。
今は楽しくチンニングしています。
そうなんだよ。一回も出来ない°ﾍﾀﾚの内はﾁﾝを日常化させる事が大事。
自重で１０回とかﾍﾀﾚの時までは、追い込む感覚や怪我紙一重の感覚もわからんし毎日やりゃいい。
>>226みたいなﾍﾀﾚが週２やれとかｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてるのは完全に間違ってる。
自重で１０回とかﾍﾀﾚの時までは、追い込む感覚や怪我紙一重の感覚もわからんし毎日やりゃいい。
>>226みたいなﾍﾀﾚが週２やれとかｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてるのは完全に間違ってる。
304 ：無記無記名：2009/06/15(月) 22:33:35 ID:s6urr4lN
誰か教えて。
以前、スレにあった自作のチン棒を、浴室の木枠に設置した。
木の棒、支持材の木枠との設置面（ビスは、ｺｰｽｽﾚｯﾄﾞをドライバーでもんだ）は、問題なかったのだけど･･･
ワイドナロウで三回やったところで、バキッと(泣)
支持材自体（材質不明、ステンレス？）が、折れた。
当方、体重76キロ。
同じような経験した方で、堅牢な支持材を知ってる方いたら教えて下さい。
やっぱり、スタンド式を作るか、市販の物を勝った方が良いのかな。
安価な、ぶら下がり器は、ワイド無理だし、公園は、遠いし･･･｡
以前、スレにあった自作のチン棒を、浴室の木枠に設置した。
木の棒、支持材の木枠との設置面（ビスは、ｺｰｽｽﾚｯﾄﾞをドライバーでもんだ）は、問題なかったのだけど･･･
ワイドナロウで三回やったところで、バキッと(泣)
支持材自体（材質不明、ステンレス？）が、折れた。
当方、体重76キロ。
同じような経験した方で、堅牢な支持材を知ってる方いたら教えて下さい。
やっぱり、スタンド式を作るか、市販の物を勝った方が良いのかな。
安価な、ぶら下がり器は、ワイド無理だし、公園は、遠いし･･･｡
>>304
君たち ほんとに手すりみたいなのでチンできると
おもってんのか？家傷めるだけだろ
もうテンプレに貼るのやみろよ
見ただけで持つわけないとどうして思わないのか？
そんな感覚ももちあわせていないようなら
どこかで落っこちて死ぬよ
君たち ほんとに手すりみたいなのでチンできると
おもってんのか？家傷めるだけだろ
もうテンプレに貼るのやみろよ
見ただけで持つわけないとどうして思わないのか？
そんな感覚ももちあわせていないようなら
どこかで落っこちて死ぬよ
306 ：無記無記名：2009/06/15(月) 23:07:25 ID:s6urr4lN
すいません。事故とかケガを助長させてしまうかもね。
仮に、耐荷重80キロでも、飛びついたり、体重のかけ方によっては、倍以上の負荷が、かかるみたい･･･｡
金具メーカーも、人がぶら下がるのは、止めて欲しい･･･ってコメントあったし。
公園で、がんばります。
仮に、耐荷重80キロでも、飛びついたり、体重のかけ方によっては、倍以上の負荷が、かかるみたい･･･｡
金具メーカーも、人がぶら下がるのは、止めて欲しい･･･ってコメントあったし。
公園で、がんばります。
どうしてもスタンド買う金がもったいないのなら
単管パイプで組めばいいんじゃね
自分は今日パイプかってきて作ったよ
単管パイプで組めばいいんじゃね
自分は今日パイプかってきて作ったよ
二万程度ケチるなんて、やる気もないだろうし愛も無い。そんな奴らはもう一個の変なチンスレ行けよ。
309 ：無記無記名：2009/06/16(火) 00:08:23 ID:0v5U9Cw2
>>304
自分はぶら下がり健康機にステンレスのパイプをバンテージぐるぐる巻きで付けてワイドもできるようにしたよ。
床マットも合わせて、全部で5000円位かな。
もう４年位経つけど壊れないし、洗濯物干せるし便利。
負荷が分散されるように取り付ければ壊れないんでない？
自分はぶら下がり健康機にステンレスのパイプをバンテージぐるぐる巻きで付けてワイドもできるようにしたよ。
床マットも合わせて、全部で5000円位かな。
もう４年位経つけど壊れないし、洗濯物干せるし便利。
負荷が分散されるように取り付ければ壊れないんでない？
買ってて良かったプロボのチンスタ
311 ：無記無記名：2009/06/16(火) 01:33:13 ID:LNk2NLdM
どこかのスレに単管でサウンドバッグの支えるスタンドを作ってそれでチンニングやってるって人
がいて写真が載ってたよ。
がいて写真が載ってたよ。
>>245の脇腹を贅肉と判断するとは・・・さすがハイレベルの掲示板（笑）
おまえらの腹にぶら下がってるブヨブヨした物となんとなく違うことくらい気がつかんかね？
サイドベントやればとれるって・・・なにかしらやってわざわざ付けてる筋肉だろうが。
おまえらの腹にぶら下がってるブヨブヨした物となんとなく違うことくらい気がつかんかね？
サイドベントやればとれるって・・・なにかしらやってわざわざ付けてる筋肉だろうが。
313 ：無記無記名：2009/06/16(火) 16:42:39 ID:sEQaVC+G
ホームセンターで、ぶら下がり健康器を五千円でゲット。これに、ステンレスパイプ、二本のパイプを平行にジョイントできる部品、左右一個ずつを購入して、トータル六千円で、チンスタンド完成(^-^)
314 ：無記無記名：2009/06/16(火) 16:47:57 ID:ShfA0fRR
オークションに8900でワイド出来るチンスタがあるのに…
そんなゴミはいらん
317 ：無記無記名：2009/06/16(火) 19:57:56 ID:C4hMd733
職場のプレハブ小屋の屋根で懸垂３回したら肩の裏糞痛くてやばい
ぶら健オレもかいます、今日からチンチング愛します。
バリバリできるようになるまで、みなさんよろしくお願いしまプ。
ぶら健オレもかいます、今日からチンチング愛します。
バリバリできるようになるまで、みなさんよろしくお願いしまプ。
単管でチンスタ作るのはなにもケチりたいだけではない
トレに集中する為強度に余裕がほしいんだ
市販のものは商売だから材料にコストダウンをはかる
だから安物は指のように細く、紙のように薄い肉厚のパイプを使う
それに万人向けにするため高さ調整できるようにするのでそこに遊びができ
そこがまた弱くなる、評判いいものでもせいぜい気持ち太い角パイプ使うぐらい
だがヘビーデューティーな工事現場で実績のある単管にはかなわない
トレに集中する為強度に余裕がほしいんだ
市販のものは商売だから材料にコストダウンをはかる
だから安物は指のように細く、紙のように薄い肉厚のパイプを使う
それに万人向けにするため高さ調整できるようにするのでそこに遊びができ
そこがまた弱くなる、評判いいものでもせいぜい気持ち太い角パイプ使うぐらい
だがヘビーデューティーな工事現場で実績のある単管にはかなわない
単管ふとすぎないかい？
足場のだろ？
足場のだろ？
320 ：無記無記名：2009/06/16(火) 21:06:01 ID:ShfA0fRR
>>318
なるほど。
なるほど。
321 ：無記無記名：2009/06/16(火) 21:13:05 ID:lwhPzjZx
>>245相も変わらず同じ画像かよ。仕事はどした？チンニングは楽しいがそればっかりだと人生終わっちまうぞ！力を生かせ若人よ！つうかいつも誰に撮ってもらってるの？
よく調べずにファイティングロード買って非常に後悔してるから
ちゃんとしたの買うか自作のほうがいいだろうね
ちゃんとしたの買うか自作のほうがいいだろうね
323 ：無記無記名：2009/06/16(火) 21:48:46 ID:+2vcqIOS
>>322
オレもＦＲだがもう３年くらい使ってるぞ。試しに４０キロ加重したけど壊れなかった。体重は６４キロ。
オレもＦＲだがもう３年くらい使ってるぞ。試しに４０キロ加重したけど壊れなかった。体重は６４キロ。
>>319
握力強化に握りにくい太さが効く……けど、腕や背中より先に握力
が限界来ると損した気になるからやっぱり微妙かｗ
似たようなモノでもっと細い矢崎化工のイレクターっつう商品がある。
これなら家の中にあっても普通の物干しに見えないこともない。
握力強化に握りにくい太さが効く……けど、腕や背中より先に握力
が限界来ると損した気になるからやっぱり微妙かｗ
似たようなモノでもっと細い矢崎化工のイレクターっつう商品がある。
これなら家の中にあっても普通の物干しに見えないこともない。
>>319
104-105 参照
104-105 参照
327 ：無記無記名：2009/06/16(火) 22:31:46 ID:Wp3ldcrd
イレクターパイプで懸垂してるが大丈夫だよ。
貧乏自慢、工夫自慢はもういいよ。 耐荷重1000kgとか笑い話はもう結構ですｗ
それぐらい安全係数が高く無いと工事では使えないよｗ
寝る前は安静にしたいので、これ以上笑わせるのは勘弁してくださいｗ
それだけ頑丈なら五人位で大回転やってもあんしんだな！
オークションで地道に探せば良いよ
↓これとかｵｽｽﾒ
ttp://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r55699602
パワーラック P-PR 121×152×213(幅・奥行・高さ) 97kg(重量) 675kg(耐荷重)
↓これとかｵｽｽﾒ
ttp://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r55699602
パワーラック P-PR 121×152×213(幅・奥行・高さ) 97kg(重量) 675kg(耐荷重)
普通のタンカンで不安なら、タンカンに線が入ってるやつは丈夫だよ。
336 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/17(水) 00:37:18 ID:Jz0dZgk8
マーシャルワールドとかいう懸垂スタンドはどお？
以前ここで画像出してた人でも使ってた人いたけど。
そんなに悪くない？
以前ここで画像出してた人でも使ってた人いたけど。
そんなに悪くない？
337 ：無記無記名：2009/06/17(水) 00:51:31 ID:guFd0AGR
>>336いいんじゃないの？(棒読み
男はやっぱり単漢一択だろ！
339 ：無記無記名：2009/06/17(水) 11:08:54 ID:X9/V3XqO
まあ、一番安価で頑丈だからな
340 ：無記無記名：2009/06/17(水) 11:27:11 ID:B2D6JJQA
いい加減ウザい
341 ：無記無記名：2009/06/17(水) 12:29:30 ID:hRw1gD75
ssのパワーラック良いよ。
耐荷重どんくらいなの＜ぶら下がり健康器>309>313
50くらいまで楽に耐えられるもんなのか？そんな風には見えんのだが
50くらいまで楽に耐えられるもんなのか？そんな風には見えんのだが
343 ：無記無記名：2009/06/17(水) 13:26:11 ID:NiRhxfyN
344 ：無記無記名：2009/06/17(水) 16:58:20 ID:vdXb214J
おうおう加重ガンガンいけるぜぇー
ただ今体重80加重40何も問題ない
ただ今体重80加重40何も問題ない
さすがにパワーラックは一番頑丈だろ
単管で自作とかを除けば
単管で自作とかを除けば
346 ：無記無記名：2009/06/17(水) 19:08:50 ID:wJO2Xjio
ぶら下がりは、耐荷重100キロだよ。でも、前に言ってる人がいたけど、飛びついたり、負荷のかけ方によっては、もっと脆い強度だと思う。
単管なんて、近所のホムセンで置いてある店ないし、一般人には入手困難じゃないの？
通販だと結構送料高いし、切断も冶具がないと結構大変そう。
通販だと結構送料高いし、切断も冶具がないと結構大変そう。
自作のトレーニングすれがあるから、そっちでやってくれないかな。
貧乏人が集まると人がいなくなるんだよ。
貧乏人が集まると人がいなくなるんだよ。
>>349
営業妨害するつもりはないが
安くて良い物
それが時代の流れなんだよ
評判いいからってあぐらかいてるからこうなる
あせってんなら売り切れましたなんてもったいぶるのやめろよ
すくなくともこのスレをみてる人はおおよそ原価にたいして
かなりの利益率があるのは感づいている。
みんなのために安くして再販しろ
営業妨害するつもりはないが
安くて良い物
それが時代の流れなんだよ
評判いいからってあぐらかいてるからこうなる
あせってんなら売り切れましたなんてもったいぶるのやめろよ
すくなくともこのスレをみてる人はおおよそ原価にたいして
かなりの利益率があるのは感づいている。
みんなのために安くして再販しろ
351 ：無記無記名：2009/06/17(水) 20:46:01 ID:/il+qzir
いい加減くだらん話題は止めろ馬鹿共
>>350
店じゃねーんだよ。おまえみたいな貧乏人が消えろっていってるの
店じゃねーんだよ。おまえみたいな貧乏人が消えろっていってるの
でも僕懸垂するだけなのに６万以上の買って後悔
してるんだもうこのスレみたくない(Ｔ-Ｔ)
してるんだもうこのスレみたくない(Ｔ-Ｔ)
そんなにスレの事を心配するんなら、あんたがそういう物言いをやめなさい。
読んでて不愉快になる。
読んでて不愉快になる。
すみませんつい・・・・
がんばって見ます！
がんばって見ます！
愛してるんなら６万くらい安い安い
俺は公園の鉄棒で充分だけど
俺は公園の鉄棒で充分だけど
[単管]チンニングを愛する者が集うスレ 44[超好き]
単管で組んでるなんて奴彼女も家に呼べないだろｗ
まぁ環境はともかく、どう鍛えどうなったかをもっと語らないか。
まぁ環境はともかく、どう鍛えどうなったかをもっと語らないか。
家庭用のチンスタなら３万程度で耐荷重120kgの立派な奴が買えるはずなのに、
業務用チンスタのカタログを見ていたら、定価45万ほどだったな。
７掛けで買っても３０万以上するんだが、家庭用と何が違うのか正直判らん。
業務用チンスタのカタログを見ていたら、定価45万ほどだったな。
７掛けで買っても３０万以上するんだが、家庭用と何が違うのか正直判らん。
耐荷重120kgなんか脆すぎて業務用には使えないでしょ。
>>348
別に切らなくても1mと2mがあれば事足りるでしょ
別に切らなくても1mと2mがあれば事足りるでしょ
>>355
ごめんなさい。あなたに対してのレスじゃないですよー；
ごめんなさい。あなたに対してのレスじゃないですよー；
363 ：無記無記名：2009/06/18(木) 11:14:08 ID:rZBmjyAy
ワイドに背中でGUIGUI引っ張るお^ω^谷間が美しい
>>344
ガンガンいけますか。てことは値段の割りに意外と頑丈なのですね。
>>346の方も書いてるようにぶら下がりで耐加重100キロと
どこかで見たような見てないようなきがしたもので・・・
わたくし体重が92kgあるので心配でした。
いまは、ホムセンのぶら下がり健康器（5000円 耐加重80kg）
ので逆手チンニングしてますwww
一応、自分でも問い合わせてみます。
レスさんくすでした。
ガンガンいけますか。てことは値段の割りに意外と頑丈なのですね。
>>346の方も書いてるようにぶら下がりで耐加重100キロと
どこかで見たような見てないようなきがしたもので・・・
わたくし体重が92kgあるので心配でした。
いまは、ホムセンのぶら下がり健康器（5000円 耐加重80kg）
ので逆手チンニングしてますwww
一応、自分でも問い合わせてみます。
レスさんくすでした。
今電話で問い合わせてみた。
バーベルは120kgまで使用可能。
チンニングは体重が100kgまでの方。
とのことでした。
悩ましいすな～。
ちゃんとしたのを6万で買うか
それとも、安いわいりに丈夫そうなssにするか・・・
バーベルは120kgまで使用可能。
チンニングは体重が100kgまでの方。
とのことでした。
悩ましいすな～。
ちゃんとしたのを6万で買うか
それとも、安いわいりに丈夫そうなssにするか・・・
366 ：無記無記名：2009/06/18(木) 17:46:14 ID:yRJz+fEg
たしかにチンバーは100kgとあります。
でもこれは随分マージンを取った数字ではないでしょうか。
でもこれは随分マージンを取った数字ではないでしょうか。
加重できんね
>>366
やっぱし、そう思います？
おれの、ホムセンぶら下がり健康器80kgですらなんとかなってるから
自己責任でチンニング150kg・バーベル200kgくらいはいけるのかな？？？
もっとも、まだ先の話ですが。
>>367
スペック通りならイラネですよね。
やっぱし、そう思います？
おれの、ホムセンぶら下がり健康器80kgですらなんとかなってるから
自己責任でチンニング150kg・バーベル200kgくらいはいけるのかな？？？
もっとも、まだ先の話ですが。
>>367
スペック通りならイラネですよね。
369 ：無記無記名：2009/06/18(木) 18:19:26 ID:3S9Y5V1S
で、ぶらさがると健康になるのはなんでだぜ？
370 ：無記無記名：2009/06/18(木) 19:48:05 ID:sUqZzWB4
ぶら下がり健康器ってあっただろ
あれさ(´-｀)y-
あれさ(´-｀)y-
ホムセンで5000円くらいなら試しに買ってみてもいいけど、ＦＲあたりのチンスタに14000円って・・。
21000円でモリヤのチンスタ買うのがいいと思う。
ほんとはプロボが欲しかったけど売ってなかったからモリヤを買いました。
21000円でモリヤのチンスタ買うのがいいと思う。
ほんとはプロボが欲しかったけど売ってなかったからモリヤを買いました。
372 ：無記無記名：2009/06/18(木) 20:11:23 ID:yRJz+fEg
今SSラックのチン部見てきたけど
溶接部も上手にしてあってボルト止め（計4本）してあるのを見ると
100ってのはビビリすぎだと思う
話はズレるがシャフト2本でのディップは揺れまくり・・・
溶接部も上手にしてあってボルト止め（計4本）してあるのを見ると
100ってのはビビリすぎだと思う
話はズレるがシャフト2本でのディップは揺れまくり・・・
結局”単管"て単語がでてこんだけで
レスの内容かわっとらんじゃないか。
なぜ単管を目の堅きにする
単管で門型つくればチェーンブロックで車も吊り上げられる
ディップスも余裕で加重できるのに
もったいない
単管なんてどこのホムセンでもある
部品集めてキットにして箱詰めしたらいい商売になるかもしれないね
ビニール車庫なんてまさにそんな感じだよ
レスの内容かわっとらんじゃないか。
なぜ単管を目の堅きにする
単管で門型つくればチェーンブロックで車も吊り上げられる
ディップスも余裕で加重できるのに
もったいない
単管なんてどこのホムセンでもある
部品集めてキットにして箱詰めしたらいい商売になるかもしれないね
ビニール車庫なんてまさにそんな感じだよ
そう思うなら勝手にやれよ脳筋が。
消防のレスキューも単管で懸垂してたね。
でも細いパイプのチンスタで棒高跳びの棒のように
ポヨンポヨンしならせながら必死にチンしてる絵は
コッケイだよね
ポヨンポヨンしならせながら必死にチンしてる絵は
コッケイだよね
別に滑稽じゃないけど・・・
今まで懸垂で体上げた状態で30秒キープだけやってたけど今日普通なやってみたら８回もできた
やっぱ継続は力なんだと思った
やっぱ継続は力なんだと思った
０から８ですか？
すごい・・・
すごい・・・
０から∞だったらもっとすごい
381 ：無記無記名：2009/06/18(木) 23:13:15 ID:HuuHz2Wz
>>372 おれもＳＳのラック使ってるのだが、ディップスはできないよな。ガタガタ揺れまくりだよね。ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞもうすぐ200キロなんだが そろそろヤバイかな？
ところでパラレルのチンニングもナローって
言うことがあるのはなぜ？
言うことがあるのはなぜ？
英語勉強しな
385 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/19(金) 08:07:54 ID:1SsHYlSQ
懸垂はなかなか効果がわからんけど
ディップスはみるみるうちに引き締まっていくのがわかる
でも肘関節が痛すぎてあんまりしない
ディップスはみるみるうちに引き締まっていくのがわかる
でも肘関節が痛すぎてあんまりしない
懸垂で逆手はトレーニング効果はあるの？
アームやってる人に聞いたら懸垂は順手でやるように 逆手だとあまり意味が無いと言われたもので
アームやってる人に聞いたら懸垂は順手でやるように 逆手だとあまり意味が無いと言われたもので
効かせる部分全然違うんだから
目的次第で効果あるも意味無いもないだろ。
目的次第で効果あるも意味無いもないだろ。
>>387
返答ありがとうございます
身長１７５センチ 体重８０キロ
懸垂は順手で２５回(自重)出来ます
加重１８ｋｇで１３回位です
久々に指慣らし程度に軽く指立てをやったんですが､筋肉痛になってた事に驚きました
５本指立て １５回×３セット
３本指立て １５回×３セット
２本指立て １５回×３セット
親指１本指立て １０回×３セット
親指抜き４本指立て １５回３セット
親指抜き３本指立て ５回×３セット
指には全く疲労は無く､大胸筋､上腕三頭筋､広背筋が筋肉痛でした
懸垂(逆手)で上記の筋肉をトレーニングすることは可能ですか？
または順手でも可能で懸垂のやり方が間違っていたのでしょうか？
返答ありがとうございます
身長１７５センチ 体重８０キロ
懸垂は順手で２５回(自重)出来ます
加重１８ｋｇで１３回位です
久々に指慣らし程度に軽く指立てをやったんですが､筋肉痛になってた事に驚きました
５本指立て １５回×３セット
３本指立て １５回×３セット
２本指立て １５回×３セット
親指１本指立て １０回×３セット
親指抜き４本指立て １５回３セット
親指抜き３本指立て ５回×３セット
指には全く疲労は無く､大胸筋､上腕三頭筋､広背筋が筋肉痛でした
懸垂(逆手)で上記の筋肉をトレーニングすることは可能ですか？
または順手でも可能で懸垂のやり方が間違っていたのでしょうか？
何だよこの長文・・・絶対読まねえ
390 ：無記無記名：2009/06/19(金) 10:41:15 ID:i06kjeX6
すごいな～
指立てできるけど
痛いから
腕立てた状態で５分静止とかやってる
指立てできるけど
痛いから
腕立てた状態で５分静止とかやってる
>>388
そこまでの実力があるのに、なんでそんな質問を？
指立てって？
文脈からして脈絡のない指立て伏せの事じゃないよね？
逆手が上腕二頭筋の稼働率が多くなるけどやり方によっては広背筋にも効かせられる事なんて、初心者でもわかると思うんだけど。
チンニングで上腕三頭筋とか大胸筋って・・・拮抗筋には違いないんだけど、あまりにもとんちんかんで、、釣りにしても中途半端だし。
とてもじゃないが、スペック通りのトレーニングしてるような人の知識には思えないよ。
煽るつもりじゃなく、純粋に疑問に感じたので。
そこまでの実力があるのに、なんでそんな質問を？
指立てって？
文脈からして脈絡のない指立て伏せの事じゃないよね？
逆手が上腕二頭筋の稼働率が多くなるけどやり方によっては広背筋にも効かせられる事なんて、初心者でもわかると思うんだけど。
チンニングで上腕三頭筋とか大胸筋って・・・拮抗筋には違いないんだけど、あまりにもとんちんかんで、、釣りにしても中途半端だし。
とてもじゃないが、スペック通りのトレーニングしてるような人の知識には思えないよ。
煽るつもりじゃなく、純粋に疑問に感じたので。
>>391
なぜ指立ての内容を載せたかと言うと筋肉痛(上腕三頭筋､大胸筋､広背筋)になったから
人並程度に懸垂はやってたつもりだから筋肉痛には驚いた
ちなみに指立ては約半年ぶり 親指一本と親指抜きを試す為にアップで軽めに５本から始めた次第だ
話が長くなったが質問の主旨だが、逆手を取り入れる事で筋肉痛の箇所を強化出来るかだ
以前は指立て重視だったが現在は指懸垂重視でトレしてる
なぜ指立ての内容を載せたかと言うと筋肉痛(上腕三頭筋､大胸筋､広背筋)になったから
人並程度に懸垂はやってたつもりだから筋肉痛には驚いた
ちなみに指立ては約半年ぶり 親指一本と親指抜きを試す為にアップで軽めに５本から始めた次第だ
話が長くなったが質問の主旨だが、逆手を取り入れる事で筋肉痛の箇所を強化出来るかだ
以前は指立て重視だったが現在は指懸垂重視でトレしてる
書こうとした事ほとんど書かれた。
自分で一発逆手であげてみれば良いんだよ。
つうか何かしらの目的の為のトレーニングに、「テクニック」介在させてどうにかするってのは
基本的に駄目だろ。
多くの人が背中メインでやってるから順手なだけでそこまで逆手は悪くない。
むしろ胸には逆手のが来るんじゃないか？少なくとも俺はそうなる。
つまり最後は自分の身体に聞くのが一番だな。
自分で一発逆手であげてみれば良いんだよ。
つうか何かしらの目的の為のトレーニングに、「テクニック」介在させてどうにかするってのは
基本的に駄目だろ。
多くの人が背中メインでやってるから順手なだけでそこまで逆手は悪くない。
むしろ胸には逆手のが来るんじゃないか？少なくとも俺はそうなる。
つまり最後は自分の身体に聞くのが一番だな。
62kgで8回しかできないのか
自慢のつもりか知らんがショボすぎ
自慢のつもりか知らんがショボすぎ
ガリのロースペックを晒す意味がわからん。
400 ：無記無記名：2009/06/19(金) 22:06:24 ID:Pk4wthgn
こうはいきんでひくときんもちいいお～^ω^
ぶら下がりのパイプと単管じゃ
厚みが全然違うから強度は比べ物にはならないでしょ。
単管は安価で頑強だが普通のバーに比べて
太すぎるので懸垂やりにくいのが弱点だね。
厚みが全然違うから強度は比べ物にはならないでしょ。
単管は安価で頑強だが普通のバーに比べて
太すぎるので懸垂やりにくいのが弱点だね。
何のために指立てすんのかようわからん
あんなものしても前腕鍛えれるわけでもないし
あれは指間接の靭帯を鍛えるだけでしょ
格闘技の鍛錬なら拳立てのがまだ意味がある
そんだけ指強くしても実践で貫手使ったら突き指で痛めること
間違いなし
あんなものしても前腕鍛えれるわけでもないし
あれは指間接の靭帯を鍛えるだけでしょ
格闘技の鍛錬なら拳立てのがまだ意味がある
そんだけ指強くしても実践で貫手使ったら突き指で痛めること
間違いなし
指立て伏せのこと言ってたのか？
406 ：無記無記名：2009/06/19(金) 23:44:47 ID:OLc8Nw5t
買うわけないだろど阿呆。下らない事言ってる間あったらバイトでも探せよド底辺が。
>>406
1万なんて良心的すぎるだろ
というより赤字だ、もしものクレームのこととか
いろいろ雑費も考えとけ、買い集める自分の人件費含んでもばちあたらんやろ
3万でもユーザーは十分お買い得だ
ホムセンで部品もようさがさん世間知らずユーザーには
1万なんて良心的すぎるだろ
というより赤字だ、もしものクレームのこととか
いろいろ雑費も考えとけ、買い集める自分の人件費含んでもばちあたらんやろ
3万でもユーザーは十分お買い得だ
ホムセンで部品もようさがさん世間知らずユーザーには
411 ：無記無記名：2009/06/20(土) 00:14:43 ID:HYuimymL
>>410
なるほど
行き着けのホムセンに梱包はお願いするとして配送はコネクションがあるのでチンニンガーの足元みてコミコミ二万くらいが適性ですかね
ぶら下がり健康器具が売れた土壌が国内にあるところを見ると車買えるくらいはすぐさばけそうですね
すぐ大手に喰われるとおもいますが
なるほど
行き着けのホムセンに梱包はお願いするとして配送はコネクションがあるのでチンニンガーの足元みてコミコミ二万くらいが適性ですかね
ぶら下がり健康器具が売れた土壌が国内にあるところを見ると車買えるくらいはすぐさばけそうですね
すぐ大手に喰われるとおもいますが
そんな世間しってるなら自作なんてしないだろw ましてやバラ売りで売れるなんて発想が産まれるとは
まあ、単管を安く買うルートを持っているなら、組み立て式のチンスタとして売れるかもしれないな。
とりあえず、ネットオークションに出して、反応を確かめてはどうだ？
とりあえず、ネットオークションに出して、反応を確かめてはどうだ？
>>409
しまった罠に
すみません皆さん
実は私です
http://freedeai.silk.to/up/src/up0502.jpg
http://freedeai.silk.to/up/src/up0503.jpg
http://freedeai.silk.to/up/src/up0504.jpg
ディップス恐らく市販でこれより強度あるやつないと思う
ハンガーは可動式で使用しないときチンバーに重ねる
しまった罠に
すみません皆さん
実は私です
http://freedeai.silk.to/up/src/up0502.jpg
http://freedeai.silk.to/up/src/up0503.jpg
http://freedeai.silk.to/up/src/up0504.jpg
ディップス恐らく市販でこれより強度あるやつないと思う
ハンガーは可動式で使用しないときチンバーに重ねる
こいつもいい加減しつこいな
出てこないでいいのに
出てこないでいいのに
>>414
前に見た時より、ハンガーとしての機能が役立っているようだな。
握る部位に布を巻きつけたようだけど、自転車のドロップハンドルに巻く布テープで、
クッション効果のある品種があるので、見栄えの点でそっちがお奨め。
前に見た時より、ハンガーとしての機能が役立っているようだな。
握る部位に布を巻きつけたようだけど、自転車のドロップハンドルに巻く布テープで、
クッション効果のある品種があるので、見栄えの点でそっちがお奨め。
>>411
ディップスも出来るなら購入の検討するわ
ディップスも出来るなら購入の検討するわ
>>414 何ぞこれｗ みっともなくて女も呼べないだろｗ
>>417
そうなんだよ自立した構造物だから家を傷めず
重いカバンとかラジカセとか気にせずどんどん吊るせる
市販のきゃしゃなハンガーでは倒れてしまうからね。
しかし・・・
パッケージで売れたらアイデア代くれ
そうなんだよ自立した構造物だから家を傷めず
重いカバンとかラジカセとか気にせずどんどん吊るせる
市販のきゃしゃなハンガーでは倒れてしまうからね。
しかし・・・
パッケージで売れたらアイデア代くれ
421 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/20(土) 08:00:06 ID:8dprH+6D
ワイドで５回出来る様になったのはいいけど
肩幅がやりづらく感じるようになって特に回数も伸びてない
逆手はやりやすさは感じるけど回数的には２，３回多くできるだけ
チンスタ欲しいけど床が抜けそうで怖い
肩幅がやりづらく感じるようになって特に回数も伸びてない
逆手はやりやすさは感じるけど回数的には２，３回多くできるだけ
チンスタ欲しいけど床が抜けそうで怖い
424 ：無記無記名：2009/06/20(土) 08:25:04 ID:Vk51DZOZ
この程度のものは楽々こさえること出来ますよっていう無言のｱｯﾋﾟｰﾙになる
実際女はそういう男に安心感を抱く
気がする！
実際女はそういう男に安心感を抱く
気がする！
>>414みたいな不細工な素人仕事で市販ではこれ以上の強度の物がないとか、>>410みたいな仕入れルートすらないような小僧が
車位すぐ買えるとか脳が沸いてるとしか思えん。
イレクターパイプなら４メートル６００円台、単管ならﾎﾑｾﾝの半値で仕入れ出来るから売ってやるよｗ
だから自作の話は他でやろうな。
車位すぐ買えるとか脳が沸いてるとしか思えん。
イレクターパイプなら４メートル６００円台、単管ならﾎﾑｾﾝの半値で仕入れ出来るから売ってやるよｗ
だから自作の話は他でやろうな。
チンニング始めて一年が経過.
4ヶ月目の写真と一年目の写真を比べたんだけど、ほとんど変わってないorz
4ヶ月目の写真と一年目の写真を比べたんだけど、ほとんど変わってないorz
428 ：無記無記名：2009/06/20(土) 12:07:28 ID:dQQcGql1
指立てで鍛えられるのは意外にも握力
想像の範囲内だが
想像の範囲内だが
429 ：無記無記名：2009/06/20(土) 14:07:03 ID:nroRt3wY
いや、指立てより拳立ての方がいいよ
430 ：無記無記名：2009/06/20(土) 14:23:05 ID:1GZ8GuJT
拳立ては手首を返さないのと、腕が内側向くのが腕立てより良いね
（何が良いかは説明難しいけど、なんかストレス少ない）。
稼動域もちょっとだけど広がるし。
（何が良いかは説明難しいけど、なんかストレス少ない）。
稼動域もちょっとだけど広がるし。
鼓舞したては腕がプルプルして10回くらいしかできない
手首傷めてたときは普通に腕立てやると痛いけど拳たてやると痛くなかったな
433 ：無記無記名：2009/06/20(土) 18:01:53 ID:dQQcGql1
拳立てなんて鍛えたうちに入らん
このへんで腕立ての話題やめとかんと
他でやれとか仕切ってるやつがうるさいと思うよ
何様のつもりか知りませんけど
ねたみの要素なければＯＫかもしれませんけどね
自作の話題やめろとか
すばらしい発達してる写真うｐすると
やれ腰周りがたるんでるとか汚い体みせるなとか
いつそんなルールできたんですかね
単純な運動なんだからレスできないでしょ
他でやれとか仕切ってるやつがうるさいと思うよ
何様のつもりか知りませんけど
ねたみの要素なければＯＫかもしれませんけどね
自作の話題やめろとか
すばらしい発達してる写真うｐすると
やれ腰周りがたるんでるとか汚い体みせるなとか
いつそんなルールできたんですかね
単純な運動なんだからレスできないでしょ
拳立ては良い方法です
まず、手首の柔軟性がない場合動作が制限される
その点拳立てはころころ自由なので手首にストレスなく胸筋に集中できる
そして拳で甲の高さが加わり可動範囲が稼げて効果的
角度はパラレルではなくバーベルを持つような角度のほうがよくストレッチできるようです
足を高いところにもってくると（プッシュアップウィズフィートエレベテッド）
よりより負荷がかかり大胸筋上部にも効果あり
まず、手首の柔軟性がない場合動作が制限される
その点拳立てはころころ自由なので手首にストレスなく胸筋に集中できる
そして拳で甲の高さが加わり可動範囲が稼げて効果的
角度はパラレルではなくバーベルを持つような角度のほうがよくストレッチできるようです
足を高いところにもってくると（プッシュアップウィズフィートエレベテッド）
よりより負荷がかかり大胸筋上部にも効果あり
腕立ての話題やめとけと言ってて何で自分でまたふってんだ
438 ：無記無記名：2009/06/20(土) 20:31:07 ID:P+fOJ6//
他のチンスレによると
巨人師匠は加重１５キロのロープクライミングだとよ！！
巨人師匠は加重１５キロのロープクライミングだとよ！！
439 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/20(土) 20:33:27 ID:OZ71UGPO
ラットプルダウンを知らないとは・・・
>>442
自分は別の形で作っちゃいましたがパワーラックタイプの箱型はオススメですよ
http://www.joeskopec.com/scaffold.html
ここにあるラックの形状で
奥、横、(ベンチの都合がつくなら手前にも)の足元部分に長めの貫を入れて
その下にレンガやブロック、雑誌などでスペーサーを入れると
転倒や揺れの心配なくかなーり安定して使えると思います
それと、かん太はオススメしません
ジョイント部分を全てかん太で組むのは不可能なので
見た目は捨てていっそのこと全てクランプで組んじゃった方が安くて頑丈に出来ます
自分が作ったラックでもチン、ベンチプレス、スクワット、クランチベンチ、ディップスタンド
と色々不具合なく出来ましたがリバースレッグカールで貫を伸ばしときゃよかったなー
と後悔してる自分がいるので余計なお世話かもしれませんがアドバイスさせて頂きました
自分は別の形で作っちゃいましたがパワーラックタイプの箱型はオススメですよ
http://www.joeskopec.com/scaffold.html
ここにあるラックの形状で
奥、横、(ベンチの都合がつくなら手前にも)の足元部分に長めの貫を入れて
その下にレンガやブロック、雑誌などでスペーサーを入れると
転倒や揺れの心配なくかなーり安定して使えると思います
それと、かん太はオススメしません
ジョイント部分を全てかん太で組むのは不可能なので
見た目は捨てていっそのこと全てクランプで組んじゃった方が安くて頑丈に出来ます
自分が作ったラックでもチン、ベンチプレス、スクワット、クランチベンチ、ディップスタンド
と色々不具合なく出来ましたがリバースレッグカールで貫を伸ばしときゃよかったなー
と後悔してる自分がいるので余計なお世話かもしれませんがアドバイスさせて頂きました
67kgぐらいだろ
446 ：無記無記名：2009/06/20(土) 23:08:10 ID:2+CplfA4
俺は麻布のマンション最上階の５LDKに住んでんだけど、３０畳の部屋にマット敷いてトレーニングルームとして使ってるよ。
器具は一通り揃ってる。最近使ってなかったけど、さっきこのスレ見て久々トレーニングしたよ。チンニングは２０キロ加重で３０回しかできなかった。サボり気味で全然駄目だな…
体は山本KIDを１８０㎝にした感じ。顔はオーランド･ブルームに似てるってよく言われる。
スポーツも格闘技もちょっと鍛えるだけでなんでもできちゃうんだ。金は腐る程あるし…
トレーニング後は筋肉痛にならないようにジャグジー付きの風呂に入って、風呂上がりは寝室のキングサイズのベッドの上で女にマッサージさせてるよ。
さぁ今日は久々トレーニングもしたし、ル･キャナルでカモ肉でも食って、ハマーでベイブリッジにドライブ行ってくるかな。
いや、今日は天気いいからマスタングのコンバチで行こう。
って生活がしたい。
器具は一通り揃ってる。最近使ってなかったけど、さっきこのスレ見て久々トレーニングしたよ。チンニングは２０キロ加重で３０回しかできなかった。サボり気味で全然駄目だな…
体は山本KIDを１８０㎝にした感じ。顔はオーランド･ブルームに似てるってよく言われる。
スポーツも格闘技もちょっと鍛えるだけでなんでもできちゃうんだ。金は腐る程あるし…
トレーニング後は筋肉痛にならないようにジャグジー付きの風呂に入って、風呂上がりは寝室のキングサイズのベッドの上で女にマッサージさせてるよ。
さぁ今日は久々トレーニングもしたし、ル･キャナルでカモ肉でも食って、ハマーでベイブリッジにドライブ行ってくるかな。
いや、今日は天気いいからマスタングのコンバチで行こう。
って生活がしたい。
>>446
なんか色々とあれだな
なんか色々とあれだな
もの凄いコンプレックスの塊なんだろうな
なんか可哀想・・・
なんか可哀想・・・
俺もそんな生活がしたい
450 ：無記無記名：2009/06/21(日) 00:21:30 ID:r7I/SeYm
451 ：無記無記名：2009/06/21(日) 01:02:39 ID:iJko3yt/
って生活がしたい。
勿論金は大事だし欲しいけど
仕事終わる→同僚は晩酌やら趣味やらで寝るまでの時間をすごす
って人が殆どのなか
ストイックに鍛錬を積んでる自分にナルってるのを楽しんでたりもしない？
俺がキモイかなｗ
仕事終わる→同僚は晩酌やら趣味やらで寝るまでの時間をすごす
って人が殆どのなか
ストイックに鍛錬を積んでる自分にナルってるのを楽しんでたりもしない？
俺がキモイかなｗ
453 ：無記無記名：2009/06/21(日) 01:41:58 ID:1rY2CZdc
>>446
俺は大阪西成のマンション最上階の１LDKに住んでんだけど、４畳半のガラス張りの部屋にマット敷いてオイルプレイルームとして使ってるよ。
器具は一通り揃ってる。最近使ってなかったけど、さっきこのスレ見て久々オイルプレイしたよ。チンニングはオイル２０キロ加重でみこすり半しかできなかった。サボり気味で全然駄目だな…
カレシは山本KIDを１８０㎝にした感じ。顔はオーランド･ブルームに似てるってよく言われるガチムチ。
ネコもタチもちょっと鍛えるだけでなんでもできちゃうんだ。括約筋は腐る程あるし…
ＳＥＸの後は肛門痛にならないようにジャグジー付きの風呂に入って、風呂上がりは寝室のキングサイズのベッドの上でガチムチ野朗にマッサージさせてるよ。
さぁ今日は久々トレーニングもしたし、吉野家で牛肉でも食って、ママチャリでハッテン場にドライブ行ってくるかな。
いや、今日は天気いいからタンクトップにケミカルウォッシュのジーンズで行こう。
って生活してるけどホモ最高。
俺は大阪西成のマンション最上階の１LDKに住んでんだけど、４畳半のガラス張りの部屋にマット敷いてオイルプレイルームとして使ってるよ。
器具は一通り揃ってる。最近使ってなかったけど、さっきこのスレ見て久々オイルプレイしたよ。チンニングはオイル２０キロ加重でみこすり半しかできなかった。サボり気味で全然駄目だな…
カレシは山本KIDを１８０㎝にした感じ。顔はオーランド･ブルームに似てるってよく言われるガチムチ。
ネコもタチもちょっと鍛えるだけでなんでもできちゃうんだ。括約筋は腐る程あるし…
ＳＥＸの後は肛門痛にならないようにジャグジー付きの風呂に入って、風呂上がりは寝室のキングサイズのベッドの上でガチムチ野朗にマッサージさせてるよ。
さぁ今日は久々トレーニングもしたし、吉野家で牛肉でも食って、ママチャリでハッテン場にドライブ行ってくるかな。
いや、今日は天気いいからタンクトップにケミカルウォッシュのジーンズで行こう。
って生活してるけどホモ最高。
>>444
まずあなたのラックはすばらしいものであるとの前提で
（私もガレージで組むなら、さらにバーベルを使用するなら
もちろんラックタイプにします。）
私の意見を書きます
私が作るなら荷重のかかる所はかん太で組みますね
クランプのほうが安いというのはその通りですが
頑丈というのは違います。
クランプはボルト締め付けの摩擦力だけでもっています
（正確には強く締め付ければ多少食い込みもありますが機械設計的には考慮に入れません）
自重ぐらいならいいですがバーベルとなるとかなり危険です
せめて単管に横からM12ぐらいのボルト穴を明けてボルトのせん断力で
もたすようにしたほうがよいですよ
使っている間に度重なる振動でクランプのボルトが緩んできて
ある日突然ガシャン！とバーベル置いたとたんストン！とクランプが
下にスライドして怪我しますよ
単管をこま切れに切断手間も増えるしかん太はクランプの約４倍の値段
ですが荷重を受け止めるせん断面積が大きく絶対安全です
仮に固定のビスが緩んでいても荷重を受け止められる
見た目はきたなくても素人細工でもよいんですよ
ただ強度的なものを検討してください
おせっかいですが
まずあなたのラックはすばらしいものであるとの前提で
（私もガレージで組むなら、さらにバーベルを使用するなら
もちろんラックタイプにします。）
私の意見を書きます
私が作るなら荷重のかかる所はかん太で組みますね
クランプのほうが安いというのはその通りですが
頑丈というのは違います。
クランプはボルト締め付けの摩擦力だけでもっています
（正確には強く締め付ければ多少食い込みもありますが機械設計的には考慮に入れません）
自重ぐらいならいいですがバーベルとなるとかなり危険です
せめて単管に横からM12ぐらいのボルト穴を明けてボルトのせん断力で
もたすようにしたほうがよいですよ
使っている間に度重なる振動でクランプのボルトが緩んできて
ある日突然ガシャン！とバーベル置いたとたんストン！とクランプが
下にスライドして怪我しますよ
単管をこま切れに切断手間も増えるしかん太はクランプの約４倍の値段
ですが荷重を受け止めるせん断面積が大きく絶対安全です
仮に固定のビスが緩んでいても荷重を受け止められる
見た目はきたなくても素人細工でもよいんですよ
ただ強度的なものを検討してください
おせっかいですが
クランプの下にM12のボルトを通して支えた場合
静荷重で１箇所約900kgfx単管1本あたり２箇所x単管２本
=3600kgf
http://freedeai.silk.to/up/src/up0507.bmp
もちろん衝撃荷重として考えないといけないので
許容応力はずっと小さいと思ってください
クランプの下にM12のボルトを通して支えた場合
静荷重で１箇所約900kgfx単管1本あたり２箇所x単管２本
=3600kgf
http://freedeai.silk.to/up/src/up0507.bmp
もちろん衝撃荷重として考えないといけないので
許容応力はずっと小さいと思ってください
それからもし床がコンクリートならかん太のボルト穴付ベースをいれ
ホークアンカ（ホールインアンカ）かケミカルアンカで固定したほうがよいと思います
なぜなら、足元の管を伸ばすとその管でけつまずいて転倒する可能性があり
非常に危険です
静荷重で１箇所約900kgfx単管1本あたり２箇所x単管２本
=3600kgf
http://freedeai.silk.to/up/src/up0507.bmp
もちろん衝撃荷重として考えないといけないので
許容応力はずっと小さいと思ってください
クランプの下にM12のボルトを通して支えた場合
静荷重で１箇所約900kgfx単管1本あたり２箇所x単管２本
=3600kgf
http://freedeai.silk.to/up/src/up0507.bmp
もちろん衝撃荷重として考えないといけないので
許容応力はずっと小さいと思ってください
それからもし床がコンクリートならかん太のボルト穴付ベースをいれ
ホークアンカ（ホールインアンカ）かケミカルアンカで固定したほうがよいと思います
なぜなら、足元の管を伸ばすとその管でけつまずいて転倒する可能性があり
非常に危険です
456 ：無記無記名：2009/06/21(日) 07:52:00 ID:8PainnJm
器具の話つまんねぇから止めろカス 自慢か？ 他にスレ作ってやれクズが 盛り上がんねんだよゴミ虫
何だこの恐ろしい長文はw 新手の荒らしか。
将来的につくるつもりなので、非常に参考になる。
ありがたい。
ありがたい。
ここまでくると病気だな。
>>454
かん太に貫通ビスでも使えば強度は非常に高く出来るね。
かん太に貫通ビスでも使えば強度は非常に高く出来るね。
461 ：無記無記名：2009/06/21(日) 18:54:50 ID:T9lLwvGX
>>435 手首どんだけ硬いんだよｗ 足あげるとか絶対無意味
稼動域深くしたいなら逆に拳のほうを高くしないとダメ
稼動域深くしたいなら逆に拳のほうを高くしないとダメ
ログを…変えながら…？
ID
>>454-455
想像力が豊かですね
頑丈という言葉にはガタツキがないという意味合いも含むと思います。
強度だけならば、かん太でもクランプどちらも破壊強度1トン程度はあるでしょうから十分でしょう。
しかしガタツキなくというとクランプに分があるというのが実際に組んでみた自分の感想です。
自分も最初はかん太にボルト貫通止めでびくともしない
なんて軽く考えてましたが実際に組んでみると
かん太とパイプの間の遊び、ビス位置に苦労し
素人が一人でレベルを出しつつ組むのは容易ではないなと思った次第です。
スレ違いの話題申し訳ないです。
想像力が豊かですね
頑丈という言葉にはガタツキがないという意味合いも含むと思います。
強度だけならば、かん太でもクランプどちらも破壊強度1トン程度はあるでしょうから十分でしょう。
しかしガタツキなくというとクランプに分があるというのが実際に組んでみた自分の感想です。
自分も最初はかん太にボルト貫通止めでびくともしない
なんて軽く考えてましたが実際に組んでみると
かん太とパイプの間の遊び、ビス位置に苦労し
素人が一人でレベルを出しつつ組むのは容易ではないなと思った次第です。
スレ違いの話題申し訳ないです。
毎度毎度ログを変えるってどういうこと？
あとついでにチンニングと懸垂って名前以外何が違うの？
あとついでにチンニングと懸垂って名前以外何が違うの？
467 ：無記無記名：2009/06/21(日) 21:27:47 ID:8PainnJm
もういいかげん他でやれよ。ったくいちいち言わせんなよ珍粕
肩から引き上げるフォームが背中にきき過ぎて、
最近チンニングが週１しかMAX発揮できない。
やっと１０REP出来るようになって、もっとヤリこみたいのに・・・。
５日目でも体が重たいことがあるわ
最近チンニングが週１しかMAX発揮できない。
やっと１０REP出来るようになって、もっとヤリこみたいのに・・・。
５日目でも体が重たいことがあるわ
469 ：無記無記名：2009/06/21(日) 22:13:19 ID:YsrcQ5xS
過剰摂取並に並大抵半端なくチニーンこよなくせつなく愛してるお^ω^
やるまえは深呼吸だおだおっお～＼＾o＾／
目線は真上を^ω^
やるまえは深呼吸だおだおっお～＼＾o＾／
目線は真上を^ω^
470 ：無記無記名：2009/06/21(日) 22:18:42 ID:tgp/xoPu
安物のぶらさがり健康器でやってる奴いる？
俺はそうなんだけど１年くらい経過してギシギシ音がひどくなってきた？
ボルトが折れたりしたら大ケガしそうでこわい。
同じ経験した奴いるかな？当方体重７１キロです
俺はそうなんだけど１年くらい経過してギシギシ音がひどくなってきた？
ボルトが折れたりしたら大ケガしそうでこわい。
同じ経験した奴いるかな？当方体重７１キロです
そしてまた同じ話題がループするのか…
ループこわい
ループこわい
>>470
工夫して自作した方がいいよ
工夫して自作した方がいいよ
トレーニングはチンニングしかやらない人っています？
>>465
おまえ414のいうこと素直にきいたほうがいいぞ
縦の力に対して横からつかんでるだけで１トンなんて絶対もたないよ
俺はダンベルでクロスベンチプルオーバしてて突然プレートが
顔の上に落ちて顔がおいわになったよ。
それからシャフト自体がネジのタイプのダンベル買ってやってる。
おまえ414のいうこと素直にきいたほうがいいぞ
縦の力に対して横からつかんでるだけで１トンなんて絶対もたないよ
俺はダンベルでクロスベンチプルオーバしてて突然プレートが
顔の上に落ちて顔がおいわになったよ。
それからシャフト自体がネジのタイプのダンベル買ってやってる。
俺も似たような経験あるな。
カラーで絞めて止めるだけのダンベルは怖すぎる。
カラーで絞めて止めるだけのダンベルは怖すぎる。
476 ：無記無記名：2009/06/22(月) 23:31:24 ID:QvFQ5m/i
チンｽﾚって、器具専だったん？
違う
単管専
単管専
478 ：無記無記名：2009/06/22(月) 23:54:29 ID:OFwoANK5
背中をおもいっきりマッサージしてもらいたい、、
いきゃいいじゃん
安いしｗ
安いしｗ
480 ：無記無記名：2009/06/23(火) 05:54:41 ID:tiRQvhnC
バーが伸縮するチンスタ体重93ｋ加重１５ｋでやってるんだけどストリクトにするなら大丈夫かな？
あと外でチンニングしてる人どういうところでやってるか教えてください
あと外でチンニングしてる人どういうところでやってるか教えてください
>>480 庭にタンカン組んでやってますよ
タンカンコノヤロウ
うちは自作木製パワーラック兼チンスタ
人間の体重＋２００ｋｇ程度の荷重でタンカンは大袈裟だ
人間の体重＋２００ｋｇ程度の荷重でタンカンは大袈裟だ
484 ：無記無記名：2009/06/23(火) 11:20:45 ID:w6ljrSsd
木製とはすごいな。大工さんかえ？
本職じゃないけどそれに近い職種です
構造力学を理解してればかなり細い木で組んでも大丈夫だえ
構造力学を理解してればかなり細い木で組んでも大丈夫だえ
自慢のつもりかしらんけどうざいだけ
うちは鉄骨の天井に鉄工所に発注したパイプを溶接した。グラビティブーツも使えるし
逆上がりも出来る。 ﾓﾘﾔのﾁﾝｽﾀも併用してる。
逆上がりも出来る。 ﾓﾘﾔのﾁﾝｽﾀも併用してる。
488 ：無記無記名：2009/06/23(火) 17:10:56 ID:zpZaeaL9
木製の画像みたいですお願いします
>>487
それが究極の理想的チンニングツールだ
強度も十分で場所もとらない
要は頭上にグリップが存在すりゃいいだけだから
>>485
>構造力学を理解してればかなり細い木で組んでも大丈夫だえ
まわりが素人だと思って適当なこと書くな
式を晒してみろ 無知なのがばればれなんだよ
ただのラーメン構造に有限要素法とかいうなよ
>人間の体重＋２００ｋｇ程度の荷重でタンカンは大袈裟だ
ばかか木製のほうが手間がかかるしかえって重いだろ
あり組みやほぞ穴でくまないと強度のあるものはできない
みてやるからうｐしろよ存在すればの話だが
それが究極の理想的チンニングツールだ
強度も十分で場所もとらない
要は頭上にグリップが存在すりゃいいだけだから
>>485
>構造力学を理解してればかなり細い木で組んでも大丈夫だえ
まわりが素人だと思って適当なこと書くな
式を晒してみろ 無知なのがばればれなんだよ
ただのラーメン構造に有限要素法とかいうなよ
>人間の体重＋２００ｋｇ程度の荷重でタンカンは大袈裟だ
ばかか木製のほうが手間がかかるしかえって重いだろ
あり組みやほぞ穴でくまないと強度のあるものはできない
みてやるからうｐしろよ存在すればの話だが
10㌔鉄アレイ入れたバッグ背負ってストリクトフルレンジで12～3回できるようになったので、
また重り増やそうかと考えてるが、バッグの紐がどこまで持つか心配だｗ
一般庶民が行き交いする公園で懸垂してるからディップベルトは抵抗あるんだよな…
また重り増やそうかと考えてるが、バッグの紐がどこまで持つか心配だｗ
一般庶民が行き交いする公園で懸垂してるからディップベルトは抵抗あるんだよな…
バッグ二個?用意しとけばいいんじゃない
とおもったけど公園でやるときに二個背負ってやるのは変だな
とおもったけど公園デバッグ背負って懸垂してるやつなんて元から変だし恥ずかしがらずにベルト使えばいいんじゃないかな
とおもったけど公園でやるときに二個背負ってやるのは変だな
とおもったけど公園デバッグ背負って懸垂してるやつなんて元から変だし恥ずかしがらずにベルト使えばいいんじゃないかな
俺もそう思うな
公園でちぎれそうに垂れ下がったデイバッグで
必死の形相で懸垂してる変なおっさん（がきから見ると
たとえ18才ぐらいでもおっさんに見えるらしい）とひそかに名物になってるよ
素直にディっピングベルトのほうがスマート
デイバッグ使いたいんだったら前後反対にしてひざあげてささえればＯＫ
腹筋にもきくだろうよ
公園でちぎれそうに垂れ下がったデイバッグで
必死の形相で懸垂してる変なおっさん（がきから見ると
たとえ18才ぐらいでもおっさんに見えるらしい）とひそかに名物になってるよ
素直にディっピングベルトのほうがスマート
デイバッグ使いたいんだったら前後反対にしてひざあげてささえればＯＫ
腹筋にもきくだろうよ
【レス抽出】
対象スレ：[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 43[超好き]
キーワード：[age]
ちょｗ
対象スレ：[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 43[超好き]
キーワード：[age]
ちょｗ
まわりをきにしたらまけかなと
495 ：無記無記名：2009/06/23(火) 21:42:40 ID:P2TsBXwh
皆さんが懸垂×20とか言うのは挙がってから
きちんと腕を伸ばしてまた挙がる方法ですか？
それとも肘をちょっと伸ばしてすぐに挙がるやつですか？
きちんと腕を伸ばしてまた挙がる方法ですか？
それとも肘をちょっと伸ばしてすぐに挙がるやつですか？
普通はパーシャルならパーシャルと但し書きするよ。
だね
基本はフルレンジ
基本はフルレンジ
498 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/23(火) 21:52:06 ID:EQxDv22K
懸垂なんで筋肉痛なんないんだろ
でもチンスタ買ってディップスも一緒にしだしたら即筋肉痛
なのでこれからは１日おきにする
ちなみに
懸垂５ディップス１０クランチ３５これで１セット。
合計３セット。セットの度に懸垂だけ回数が１つ減る。
でもチンスタ買ってディップスも一緒にしだしたら即筋肉痛
なのでこれからは１日おきにする
ちなみに
懸垂５ディップス１０クランチ３５これで１セット。
合計３セット。セットの度に懸垂だけ回数が１つ減る。
時代はパーシャル！
フルレンジじゃないこと
やってるのは夜中～明け方ですな。
明け方はジョギングしてる人とか犬の散歩してる人とかけっこーいる。
みんな意見ありがと。
やっぱベルトのがよさげかねぇ。
いずれ負荷増やしていけば、つけなきゃいけないもんだし、検討してみっか。
問題はプレートをどうやって公園まで持っていくかだなぁ。
明け方はジョギングしてる人とか犬の散歩してる人とかけっこーいる。
みんな意見ありがと。
やっぱベルトのがよさげかねぇ。
いずれ負荷増やしていけば、つけなきゃいけないもんだし、検討してみっか。
問題はプレートをどうやって公園まで持っていくかだなぁ。
公園はガキがいると同じ敷地内に入っただけでK札に通報ありえる世界だからなあ
505 ：無記無記名：2009/06/24(水) 01:00:16 ID:5yzQoXyZ
>>492
近所の公園の小屋のサンにつかまって懸垂してたら、子供(小学生位)に爆笑されて、無視してその後、逆立ち腕立てしたら今度は大爆笑された。
んで、小学生が｢俺もやる！｣とか言い出して、みんなで逆立ち大会になってた。
それから小学生の逆立ちがその公園で流行り出して、よく逆立ちしてるのを見かける。
俺が公園に行くたびに小学生がこっち見て笑ってんのが分かって非常にやりづらかったから、時間をずらして明け方に行くようにしたら、今度はホームレスに絡まれる様になった。
男なのに｢お前と一緒に寝たい｣とか｢俺に逆らうと家族全員死ぬぞ｣とか言われて最高コワい。
もう公園行けんわ…
近所の公園の小屋のサンにつかまって懸垂してたら、子供(小学生位)に爆笑されて、無視してその後、逆立ち腕立てしたら今度は大爆笑された。
んで、小学生が｢俺もやる！｣とか言い出して、みんなで逆立ち大会になってた。
それから小学生の逆立ちがその公園で流行り出して、よく逆立ちしてるのを見かける。
俺が公園に行くたびに小学生がこっち見て笑ってんのが分かって非常にやりづらかったから、時間をずらして明け方に行くようにしたら、今度はホームレスに絡まれる様になった。
男なのに｢お前と一緒に寝たい｣とか｢俺に逆らうと家族全員死ぬぞ｣とか言われて最高コワい。
もう公園行けんわ…
公園かえろｗ
逆立ち真似してたガキが怪我でもしたらバカ親は
子供が真似するような事をしたアンタが悪いとか
平気で言い出しそうだなｗ
子供が真似するような事をしたアンタが悪いとか
平気で言い出しそうだなｗ
508 ：無記無記名：2009/06/24(水) 07:22:45 ID:xHFEIx28
ありえるな
うちの子が万引きしたのは
手が届くところに商品を置いておくからだ
とか言う親もいるからな
うちの子が万引きしたのは
手が届くところに商品を置いておくからだ
とか言う親もいるからな
俺がチンニングしてたら、親御さんも一緒に近づいてきてニコニコして見てるけどなあ。
「ホラホラ、お兄ちゃんすごいね～」とか言って、子供をけしかけてくる。
無視もできないんで、子供たちと遊びながらやってるが。
おかげで加重プレートを持ち込まないでも子供達で加重できるよｗ
ってか、おまいらちゃんと挨拶とかしてる？
子供が近づいてきたら、ニコって笑いかけたりしてる？
常識的な対応さえちゃんとしてたら、誰も不審に思わないと思うんだが。
まあ、俺がイケメンだから得してる部分も多少はあるだろうけど。
「ホラホラ、お兄ちゃんすごいね～」とか言って、子供をけしかけてくる。
無視もできないんで、子供たちと遊びながらやってるが。
おかげで加重プレートを持ち込まないでも子供達で加重できるよｗ
ってか、おまいらちゃんと挨拶とかしてる？
子供が近づいてきたら、ニコって笑いかけたりしてる？
常識的な対応さえちゃんとしてたら、誰も不審に思わないと思うんだが。
まあ、俺がイケメンだから得してる部分も多少はあるだろうけど。
ほのぼのして良いな～。
俺なんか昨日河川敷で、悪ガキに銀玉鉄砲で頭を撃たれたぜ。
俺なんか昨日河川敷で、悪ガキに銀玉鉄砲で頭を撃たれたぜ。
ｳｿついてまでレスしたいとか病気だろ
ずっと前にも書いたんだが俺が行く公園には懸垂&ディップスの専用遊具がある。
だから日曜の昼間から堂々とチンニング三昧。
だから日曜の昼間から堂々とチンニング三昧。
>>510
激しくﾜﾛﾀwww
激しくﾜﾛﾀwww
いや全く笑えない
自演？
自演？
撃った少年が>>514なんだよ
517 ：無記無記名：2009/06/24(水) 16:55:16 ID:mIBlHKCa
昨日チンニングしに公園に行ったら高校生カップルがヤッてた
でも気にせずチンニングしまくった
高校生も気にせず腰振ってた
でも気にせずチンニングしまくった
高校生も気にせず腰振ってた
これがホントのWチンニング、ってこと？
うまくないよ～
>>474
> 縦の力に対して横からつかんでるだけで
揺れながら小刻みに落ちるキツツキのおもちゃって知ってるかな
クランプはあれと同じで支柱の中心に高い負荷を与える事は難しいよ
元々の重心が支柱の中心からはずれてるし
高い荷重を掛ければ掛けるほど重心はさらに中心から離れ爪が食い込み摩擦力は上がる仕組みだからね
「縦の力に対して横からつかんでるだけで」という状態を作るには
逆方向に持ち上げて自由落下させる必要がある
> １トンなんて絶対もたないよ
http://www.sugisakilease.ne.jp/catalog/c05.pdf
持つかどうかは知りませんが、カタログ表記で引張荷重1.5tでした
ノーマルカラーの作りはクランプというかビス止めだけのかん太に近い
というかそのままなので、その例えはよくないね
> 縦の力に対して横からつかんでるだけで
揺れながら小刻みに落ちるキツツキのおもちゃって知ってるかな
クランプはあれと同じで支柱の中心に高い負荷を与える事は難しいよ
元々の重心が支柱の中心からはずれてるし
高い荷重を掛ければ掛けるほど重心はさらに中心から離れ爪が食い込み摩擦力は上がる仕組みだからね
「縦の力に対して横からつかんでるだけで」という状態を作るには
逆方向に持ち上げて自由落下させる必要がある
> １トンなんて絶対もたないよ
http://www.sugisakilease.ne.jp/catalog/c05.pdf
持つかどうかは知りませんが、カタログ表記で引張荷重1.5tでした
ノーマルカラーの作りはクランプというかビス止めだけのかん太に近い
というかそのままなので、その例えはよくないね
職人板の耐過重スレにでも行きなさいな。
>>509
単に大らかな地域に住んでるだけだと思う。
単に大らかな地域に住んでるだけだと思う。
523 ：無記無記名：2009/06/24(水) 19:21:14 ID:bTwheSHE
俺なんか小学校でチンしてたら、先生に間違われまくったぞ
小学生とその親御さん、さらに近くを通った中学生にまで
最初なんで挨拶されまくるのか解らんかった
小学生とその親御さん、さらに近くを通った中学生にまで
最初なんで挨拶されまくるのか解らんかった
>>524でも学校とかの体育館て夜とか一般に貸し出されてるよね
結構緩いトコ多いと思うんだけどねぇ
結構緩いトコ多いと思うんだけどねぇ
>520
>揺れながら小刻みに落ちるキツツキのおもちゃって知ってるかな
あれはバネで大きく首を振るきつつきがいればこそもつんだよ
>元々の重心が支柱の中心からはずれてるし
ラックとして使う場合支点から力点までの距離は非常に短い
カタログ値のことは知っていた
しかし衝撃荷重は吸収エネルギーとか衝突時間とか条件もわからないし難しいので
普通簡単に安全率を12ぐらいとる、つまり静荷重の１０分の１以下と思ったほうがよい
それにボルトの締付け具合はスパナのかたさではかるしかないが
それがネジのつぶれ等でかたくなったのと区別しにくい
ただかん太は確かにそのままでは使えない（クランプと比較にならないくらい弱い）
パイプに穴をあけてピンなりボルトなりを貫通させないといけないのは同じ
ま実際つかえてるんならｏｋなんだろう
カタログにも劣化ですべるようになるので管理に気をつけることとかあるから
ご安全に
話はかわるがバーベルの受けとしてクランプをパカっとあけた
状態でつかってるみたいだけどヒンジがもたないような気がするが
大丈夫？
>揺れながら小刻みに落ちるキツツキのおもちゃって知ってるかな
あれはバネで大きく首を振るきつつきがいればこそもつんだよ
>元々の重心が支柱の中心からはずれてるし
ラックとして使う場合支点から力点までの距離は非常に短い
カタログ値のことは知っていた
しかし衝撃荷重は吸収エネルギーとか衝突時間とか条件もわからないし難しいので
普通簡単に安全率を12ぐらいとる、つまり静荷重の１０分の１以下と思ったほうがよい
それにボルトの締付け具合はスパナのかたさではかるしかないが
それがネジのつぶれ等でかたくなったのと区別しにくい
ただかん太は確かにそのままでは使えない（クランプと比較にならないくらい弱い）
パイプに穴をあけてピンなりボルトなりを貫通させないといけないのは同じ
ま実際つかえてるんならｏｋなんだろう
カタログにも劣化ですべるようになるので管理に気をつけることとかあるから
ご安全に
話はかわるがバーベルの受けとしてクランプをパカっとあけた
状態でつかってるみたいだけどヒンジがもたないような気がするが
大丈夫？
何かウゼーっす
毎日毎日
毎日毎日
>>526
> >揺れながら小刻みに落ちるキツツキのおもちゃって知ってるかな
> あれはバネで大きく首を振るきつつきがいればこそもつんだよ
> >元々の重心が支柱の中心からはずれてるし
> ラックとして使う場合支点から力点までの距離は非常に短い
落ち着いて考えてみて
> 話はかわるがバーベルの受けとしてクランプをパカっとあけた
> 状態でつかってるみたいだけどヒンジがもたないような気がするが
> 大丈夫？
ピンのこともそうだったけど本当に想像力が豊かですね
ピン止めをしてないとは一言も言ってないのにアドバイスをくれたり
クランプをパカっとあけた状態で使ってるとも言ってないのになぁ･･･
思い込みで話するクセは直したほうがいいと思いますよ。
脚はジムでやるので、ホルダーを使う種目で一番重いものはフラットのBPですが
メインセット90kg前後としょぼい自分なので今のところは問題なさそうです。
ちなみに、組み上げた当日に100kg少々のバーベルをホルダーに乗せ
シャフトの上で軽く飛び跳ねてみました(体重65kgぐらい)が不安感はありませんでした。
なんかもう、いい加減スレ違いで住人さんにも悪いので消えますね。
> >揺れながら小刻みに落ちるキツツキのおもちゃって知ってるかな
> あれはバネで大きく首を振るきつつきがいればこそもつんだよ
> >元々の重心が支柱の中心からはずれてるし
> ラックとして使う場合支点から力点までの距離は非常に短い
落ち着いて考えてみて
> 話はかわるがバーベルの受けとしてクランプをパカっとあけた
> 状態でつかってるみたいだけどヒンジがもたないような気がするが
> 大丈夫？
ピンのこともそうだったけど本当に想像力が豊かですね
ピン止めをしてないとは一言も言ってないのにアドバイスをくれたり
クランプをパカっとあけた状態で使ってるとも言ってないのになぁ･･･
思い込みで話するクセは直したほうがいいと思いますよ。
脚はジムでやるので、ホルダーを使う種目で一番重いものはフラットのBPですが
メインセット90kg前後としょぼい自分なので今のところは問題なさそうです。
ちなみに、組み上げた当日に100kg少々のバーベルをホルダーに乗せ
シャフトの上で軽く飛び跳ねてみました(体重65kgぐらい)が不安感はありませんでした。
なんかもう、いい加減スレ違いで住人さんにも悪いので消えますね。
空気読んでくれてありがとう。
>>516
なるほど、奴が犯人だったのか。
なるほど、奴が犯人だったのか。
田舎だから問題なく使える
ただ女子生徒に凄い笑われた
ただ女子生徒に凄い笑われた
このすれって公園と単管の話題が９０％じゃん。糞スレ認定しました。
現在フルで自重ワイド5回肩幅10回逆手10回。
今年中に4ｷﾛ減量して全てｽﾄﾘｸﾄに15回出来るようになりたい。
来年から加重始めよう。
今年中に4ｷﾛ減量して全てｽﾄﾘｸﾄに15回出来るようになりたい。
来年から加重始めよう。
535 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/25(木) 08:06:37 ID:XVNgmV5Z
逆手だとたしかにやりやすいけど
回数はそんなにかわらないんだよなー・・・。
順手ワイド５回、逆手で７回
回数はそんなにかわらないんだよなー・・・。
順手ワイド５回、逆手で７回
お前らの中でラフター出来る野郎はいるか？
>>535
逆手で7回か・・・
差つけられたな。
おれは、ぶら下がり健康器だから逆手しか出来ない環境。
シャンソン・リーはディップス15回だっけ？
それって深くおろして15回？
おれはディップ巣はチンよりさらに弱いみたいで
稼動域が2cmくらいwww
ダンベルベンチの後だからか疲労してるのかな、と言い訳しておこうorz
シャンソン･リーには負けね。
逆手で7回か・・・
差つけられたな。
おれは、ぶら下がり健康器だから逆手しか出来ない環境。
シャンソン・リーはディップス15回だっけ？
それって深くおろして15回？
おれはディップ巣はチンよりさらに弱いみたいで
稼動域が2cmくらいwww
ダンベルベンチの後だからか疲労してるのかな、と言い訳しておこうorz
シャンソン･リーには負けね。
負けてるやん
二ｃｍて一円玉一枚っすよ
ドンだけ関節かたいんすか
それとも超小さい人とかっすか
ドンだけ関節かたいんすか
それとも超小さい人とかっすか
540 ：無記無記名：2009/06/25(木) 18:02:05 ID:vzyKDgg+
2chはストレスたまる場でしかないな
本と逆で文字のほうがスクロールするのは
目にたいへん負担がかかる
本と逆で文字のほうがスクロールするのは
目にたいへん負担がかかる
よっぽど性能悪いPCじゃなきゃそんな事気にならん
>>536
何それ？
何それ？
545 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/25(木) 22:04:36 ID:XVNgmV5Z
>>537
１５はいいすぎたかも。１５はかなり浅くじゃないと無理ぽい
普段は１０前後だけど、それでもそんなに深く沈めてない。
手 ヘソ 手 と横一直線になるくらいかな
あるサイトには肘を９０℃以上深く曲げろとか書いてあったけど無理。
あと比較的安全なトレーニングとも書いてあったけどかなり危険な予感
限界まで頑張ってて力尽きると大怪我しそうだからあまり頑張らない
１５はいいすぎたかも。１５はかなり浅くじゃないと無理ぽい
普段は１０前後だけど、それでもそんなに深く沈めてない。
手 ヘソ 手 と横一直線になるくらいかな
あるサイトには肘を９０℃以上深く曲げろとか書いてあったけど無理。
あと比較的安全なトレーニングとも書いてあったけどかなり危険な予感
限界まで頑張ってて力尽きると大怪我しそうだからあまり頑張らない
>>545
ちょっと安心したぜ（は～と
しかし、自重をなめてた高校生の頃がなつかしい・・・
今となっては自重が高強度トレにorz
俺は左ひじが完治したばかりなので
同じく危険な予感がして深くは曲げられない。
来週はラットプルダウン160ポンドの予定。
亀のような歩みで追い上げてやる。
シャンソン・リーには負けんぜよ。
ちょっと安心したぜ（は～と
しかし、自重をなめてた高校生の頃がなつかしい・・・
今となっては自重が高強度トレにorz
俺は左ひじが完治したばかりなので
同じく危険な予感がして深くは曲げられない。
来週はラットプルダウン160ポンドの予定。
亀のような歩みで追い上げてやる。
シャンソン・リーには負けんぜよ。
547 ：無記無記名：2009/06/25(木) 22:24:24 ID:2S+VUvm6
このスレッドに影響されて懸垂を始めたのですが、どうしても
体が丸まってしまう（脚が前に上がってしまう）のですが、どうしてでしょうか？
体を一直線にして懸垂するにはどうしたらいいのでしょうか？
逆手で9回出来ました。体重55kgです。
体が丸まってしまう（脚が前に上がってしまう）のですが、どうしてでしょうか？
体を一直線にして懸垂するにはどうしたらいいのでしょうか？
逆手で9回出来ました。体重55kgです。
肩甲骨を寄せて足を後ろで組む。
肩を上に引っ張り上げるイメージ
足は後に組む感じ
出来ないのは筋力不足かな
そのうちできるようになるとおもうよ
がんばれ
足は後に組む感じ
出来ないのは筋力不足かな
そのうちできるようになるとおもうよ
がんばれ
俺が５５ＫＧなら１００回はﾁﾝ出来るだろうな。
551 ：無記無記名：2009/06/25(木) 22:41:08 ID:uStcywfw
とすると、正しいやり方で、懸垂をすると
回数は減って当然ということですか？
また、体を一直線に伸ばした状態で懸垂が出来ている人が、
体を丸めると、回数が増えるということでしょうか？
回数は減って当然ということですか？
また、体を一直線に伸ばした状態で懸垂が出来ている人が、
体を丸めると、回数が増えるということでしょうか？
>>543
申し訳ありませんがうｐするほどの腕は持ってないです
申し訳ありませんがうｐするほどの腕は持ってないです
553 ：無記無記名：2009/06/25(木) 22:42:12 ID:uStcywfw
554 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/25(木) 22:46:07 ID:XVNgmV5Z
>>546
ウエイトがんがんやられてるとあっという間に抜き去られそうだ・・・
でもこちとら筋トレはチンとディップスのみの専門家なんだから負けられない
>>547
足を前に上げると腹筋に効くとか聞いたので両方鍛えてる気になってやってるけどマズイんかな？
マズイなら後でくむけど
さて、物凄くやりたくないけど食いすぎたから有酸素運動しとこ
そしてシャワーを浴びたら筋肉の為に速やかに就寝。
今日筋トレしてないけど
ウエイトがんがんやられてるとあっという間に抜き去られそうだ・・・
でもこちとら筋トレはチンとディップスのみの専門家なんだから負けられない
>>547
足を前に上げると腹筋に効くとか聞いたので両方鍛えてる気になってやってるけどマズイんかな？
マズイなら後でくむけど
さて、物凄くやりたくないけど食いすぎたから有酸素運動しとこ
そしてシャワーを浴びたら筋肉の為に速やかに就寝。
今日筋トレしてないけど
>>554
そういうやり方もある。もちろんディップスにもね
そういうやり方もある。もちろんディップスにもね
557 ：無記無記名：2009/06/25(木) 23:24:12 ID:uStcywfw
脚を組むとはこんな感じですか？
http://www.youtube.com/watch?v=md7x_RRO9kA
これが理想だと思いますがよくこんなリラックスできるなー
http://www.youtube.com/watch?v=uoDpzrkuwEE
http://www.youtube.com/watch?v=md7x_RRO9kA
これが理想だと思いますがよくこんなリラックスできるなー
http://www.youtube.com/watch?v=uoDpzrkuwEE
>>557
両方ともチート
両方ともチート
560 ：無記無記名：2009/06/25(木) 23:34:05 ID:PW5dFkAQ
週一じゃ重量上がらないな 回数増やすか
561 ：無記無記名：2009/06/25(木) 23:45:52 ID:uStcywfw
>>557
足を組むのそれ
足を組むのそれ
563 ：無記無記名：2009/06/25(木) 23:58:55 ID:uStcywfw
>>562
もう少し分かりやすい言葉でお願いします。
もう少し分かりやすい言葉でお願いします。
564 ：無記無記名：2009/06/26(金) 00:12:53 ID:fZ/u6UZu
http://www.youtube.com/watch?v=znQN3oI5oPg
女性でこれはすごいのでは？
女性でこれはすごいのでは？
美人だしキレイな体してるな
でもそろそろ現状維持程度のトレにすべきだ
でもそろそろ現状維持程度のトレにすべきだ
566 ：無記無記名：2009/06/26(金) 00:35:44 ID:OqYluN8g
この娘あるサイトに無修正エロ動画うｐしてるよ
>>566
url貼ってレスすべきだろ
url貼ってレスすべきだろ
568 ：無記無記名：2009/06/26(金) 00:43:48 ID:OqYluN8g
ヒント…ニコニコ動画
ニコ動が無臭のせるワケねーだろ
アホか死ねよ
アホか死ねよ
相手にするのもアホらしくなるヤツだな
死ねば？
死ねば？
572 ：無記無記名：2009/06/26(金) 03:36:31 ID:cqtFQLKO
>>564
この人って有名な人？なんて名前？
この人って有名な人？なんて名前？
やってるうちにわかるやれ
>>572
Zuzana
Zuzana
575 ：無記無記名：2009/06/26(金) 11:00:29 ID:jZ/T85nw
肩甲骨を寄せるイメージとか
足を組むとか
詐欺レベルのアドバイスﾜﾛｗ
口で言われたって
できてないヤツが実行できるのは不可能
強制的にそーゆーフォームになるような
環境でやってコツをつかむしかない
自転車に乗るのと同じことさｗ
ヒント1個やるよｗ
腕完全に伸ばしても
足が地面につかない高さでやれ。
バーカｗ
足を組むとか
詐欺レベルのアドバイスﾜﾛｗ
口で言われたって
できてないヤツが実行できるのは不可能
強制的にそーゆーフォームになるような
環境でやってコツをつかむしかない
自転車に乗るのと同じことさｗ
ヒント1個やるよｗ
腕完全に伸ばしても
足が地面につかない高さでやれ。
バーカｗ
576 ：無記無記名：2009/06/26(金) 11:20:49 ID:Wbmj6F3z
綺麗な外人姉さんにオッキした
無修正見たいぜ…
そんなことより、チンニングってネガティブに移る時、
腕伸ばしきらない方が良いと聞いたのですけど、
どうやらそうではない様ですね
肩幅10、逆手10やっただけで、かなりキツイ
ワイドなんて6行けば良いところだorz
無修正見たいぜ…
そんなことより、チンニングってネガティブに移る時、
腕伸ばしきらない方が良いと聞いたのですけど、
どうやらそうではない様ですね
肩幅10、逆手10やっただけで、かなりキツイ
ワイドなんて6行けば良いところだorz
577 ：無記無記名：2009/06/26(金) 11:51:07 ID:shtwYBPI
このスレ中学生でも混じってんのか
腕伸ばしきらない方が良いと言うのは
伸ばしきると脱力しやすく肩関節への負担が強いからだよ
伸ばしきると脱力しやすく肩関節への負担が強いからだよ
のばしきると次あがるのが辛すぎるから
のばしきる一歩手前までしかやってない
のばしきる一歩手前までしかやってない
581 ：無記無記名：2009/06/26(金) 18:04:18 ID:Wbmj6F3z
582 ：無記無記名：2009/06/26(金) 19:59:37 ID:6Ngo8NZw
ワイドチンサムレスグリップで引いてるんですが、肘を背中側に開いて上げる時と、肘を正面に閉める意識で上げてる時で、効いてる所が違うんですが、よくわかりません…
肘を閉めた時と開く時の効いてる場所の違いがわかる方いらっしゃいますでしょうか？
肘を閉めた時と開く時の効いてる場所の違いがわかる方いらっしゃいますでしょうか？
583 ：無記無記名：2009/06/26(金) 20:25:52 ID:tNGKj+Ih
おう
584 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:07:10 ID:DumJl+Ee
>>580
オナニータイム
オナニータイム
585 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/26(金) 21:30:46 ID:MC1zG+WW
586 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:32:34 ID:Us63OsyM
サムレスの意味ってなんなの？何故親指外す？
587 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:34:34 ID:6Ngo8NZw
>>586
二頭の関与を減らすためにしてますが
二頭の関与を減らすためにしてますが
サムレスでやると体の揺れ（前後）が止まらないんだが…
俺だけなのかな？
俺だけなのかな？
>>578
それは15キロ以上加重してるなら分かるが自重では考えられないな
それは15キロ以上加重してるなら分かるが自重では考えられないな
ベルトで加重すると腰伸びて気持ちいい？
591 ：無記無記名：2009/06/26(金) 23:30:38 ID:UQUvoqzu
順手でやると前腕が太くてフルレンジでやるとき力が首に逃げるんですが
改善方法はないですかね
改善方法はないですかね
592 ：無記無記名：2009/06/26(金) 23:42:59 ID:/lpF2KjZ
>>587
手首にかかる負荷を減らす為にやってるんだと思ってた
手首にかかる負荷を減らす為にやってるんだと思ってた
人差し指と中指を完全にバーから離してチンしたい時、サムレスは余計な力を手が使う
だから何って話だの
だから何って話だの
594 ：無記無記名：2009/06/27(土) 22:18:44 ID:gmCb/cgJ
チンニングすると何処に筋肉つきますか？
背中上部
ラットプルやワンローは所詮補助的なトレ
ラットプルやワンローは所詮補助的なトレ
596 ：無記無記名：2009/06/27(土) 23:10:04 ID:WWoCSZFG
チンがすんげー気持ちよく出来るときって、月に３回くらいか無くね？
なんかそれ以外のときはいつも回数が下がって体が重たいよ・・
もっと日を開けた方がいいのかぁー それじゃホント中６日とかなっちゃう。月５回だよ
なんかそれ以外のときはいつも回数が下がって体が重たいよ・・
もっと日を開けた方がいいのかぁー それじゃホント中６日とかなっちゃう。月５回だよ
２～３年位前はこのスレでは、週１とか１０日で１とか言われてたねーそう言えば
まぁ今月は毎日やるとか、来月は中３日にするとか色々変化もたせても良いのでは？
まぁ今月は毎日やるとか、来月は中３日にするとか色々変化もたせても良いのでは？
俺は中半年空けたことあるよ
手が痛くてぶら下がることすらできんよ
デブだからだよ
602 ：無記無記名：2009/06/28(日) 11:00:01 ID:CVBuZ7qU
俺の場合、納得出来るチンニングに至らなかったら
翌日にリベンジしたくなりますね
筋肥大のことを考えれば、流石に毎日は良くないんだろうけど
翌日にリベンジしたくなりますね
筋肥大のことを考えれば、流石に毎日は良くないんだろうけど
そうそうｗ こんなはずじゃない！ってムキになるよな。
背中の真ん中には効いてるんですけど、
外側にはあんまり効きません。
チンニングとは元々そういうものなのか、やり方が悪いのか、
初心者だから初めはそういう効き方になるのか、
わかる方おられますか？
外側にはあんまり効きません。
チンニングとは元々そういうものなのか、やり方が悪いのか、
初心者だから初めはそういう効き方になるのか、
わかる方おられますか？
外側ってなんだ
>>604
フォームがコントロールできないうちは、斜め懸垂も併用した方が良い
かもしれんよ。エビぞりで肩胛骨の開閉を意識できるのは、かなりの
上級者だから。踵を何かにつけて体軸を地面に対して斜めに保持、
出来れば傾斜の深さを色々変えて自分なりに一番効かせられる角度
を見つける。
普通の懸垂も斜め懸垂も回数がこなせるようになったら、斜めの時に
一番効くポイントまで、無支持のまま上体を傾けて引き上げる。
フォームがコントロールできないうちは、斜め懸垂も併用した方が良い
かもしれんよ。エビぞりで肩胛骨の開閉を意識できるのは、かなりの
上級者だから。踵を何かにつけて体軸を地面に対して斜めに保持、
出来れば傾斜の深さを色々変えて自分なりに一番効かせられる角度
を見つける。
普通の懸垂も斜め懸垂も回数がこなせるようになったら、斜めの時に
一番効くポイントまで、無支持のまま上体を傾けて引き上げる。
>>604
肩甲骨を開け閉めすると背中の真中(僧帽下部)に効きやすい
外側(大円や広背筋上部)に効かせるなら
肩甲骨は落とす程度のイメージで寄せは意識せず
ワイドグリップか肩幅程度のパラレルでやるといいと思うよ
一度ストレートアームのプルダウンでもやって
大円を使う感覚を掴むのが手っ取り早いと思う
肩甲骨を開け閉めすると背中の真中(僧帽下部)に効きやすい
外側(大円や広背筋上部)に効かせるなら
肩甲骨は落とす程度のイメージで寄せは意識せず
ワイドグリップか肩幅程度のパラレルでやるといいと思うよ
一度ストレートアームのプルダウンでもやって
大円を使う感覚を掴むのが手っ取り早いと思う
だね。
真上に引きあげる感じがいいと思う。
脇を締めるのを意識して。
真上に引きあげる感じがいいと思う。
脇を締めるのを意識して。
回数伸ばしたくて加重するか悩んでるのですがやはり加重したほうが回数伸びますか？（自重での回数）
体重６８でワイド２０回程出来ます
体重６８でワイド２０回程出来ます
例えばベンチプレスでずっと同じ重量を使ってたら
いずれは停滞するでしょ。懸垂も同じ
いずれは停滞するでしょ。懸垂も同じ
なるほど
解りやすい例えっすね
加重ベルト買って精進します
解りやすい例えっすね
加重ベルト買って精進します
613 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/28(日) 19:52:23 ID:B/K2k3Ug
ちゃんとしたフォームでやれてるかずっと気になってたから、遂にビデオ撮影してみた。
結果、予想以上にちゃんとやれてた。てかほぼ完璧。不安が解消されてうれＰ。
現在５、５、４の３セット。目標の５回３セットまであと少し。
最近は１日置きでやってたけど、やっぱ自重の間、もしくは自重で１０回未満の間は毎日やっとこ。
結果、予想以上にちゃんとやれてた。てかほぼ完璧。不安が解消されてうれＰ。
現在５、５、４の３セット。目標の５回３セットまであと少し。
最近は１日置きでやってたけど、やっぱ自重の間、もしくは自重で１０回未満の間は毎日やっとこ。
614 ：無記無記名：2009/06/28(日) 21:38:45 ID:CVBuZ7qU
海老反りと背中をより意識してワイドやってみたら
意外と回数延ばせました
どうも、今までフォームも使う筋肉も間違っていたっぽいorz
それにしてもハマりますね
苦しくても妙なやり甲斐を感じてしまう
意外と回数延ばせました
どうも、今までフォームも使う筋肉も間違っていたっぽいorz
それにしてもハマりますね
苦しくても妙なやり甲斐を感じてしまう
615 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/28(日) 22:11:12 ID:wjnX1a52
→頑張るかなり頑張る→疲労が完全に抜けるまで休憩→
頑張るかなり頑張る→疲労が完全に抜けるまで休憩→
超回復 を いますぐ検索しよう
616 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/28(日) 22:15:59 ID:wjnX1a52
ところでみんな体重どれくらいで懸垂何回ぐらいできるのかな？
聞きたいなあ
ハイプーリ(ラットマシン)のマックスの記録はどれくらいかな？
聞きたいなあ
617 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/28(日) 22:23:11 ID:wjnX1a52
わたしの記録を書きます
自慢に聞こえた方がいたらすいません
体重５８キロ
ハイプーリ(ラットマシン)のマックスの記録１００～１１０キロ程度
懸垂３０回程度
４３キロの母親を背負ってトレーニング
母がいない時は 片腕に付加がかかるように
右を鍛える時は左手指二本 左を鍛える時は右手指二本
それで疲れてきたら普通の懸垂をする もちろん限界までやる
順手 逆手 また 手と手の間の幅 ０センチ １０センチ ２０センチ
３０センチ ４０センチ ５０センチ いろいろ自由自在にやります
それの何が自慢なのかわからん。
１７８センチ８２キロでワイドフルレンジ自重ﾁﾝ２２回。 ７０キロだった３年前は３５回。
１７８センチ８２キロでワイドフルレンジ自重ﾁﾝ２２回。 ７０キロだった３年前は３５回。
そういうこと聞くと自慢したがりが
沸くからやめたほうがいい
沸くからやめたほうがいい
すごいなおまえら
俺は凄くない7回しかできない
俺は、俺は…
この前公園の鉄棒の下で500円見つけました
この前公園の鉄棒の下で500円見つけました
624 ：無記無記名：2009/06/29(月) 11:32:04 ID:nWrhl/wm
１１２キロ果汁は毛細血管がブチ切れそうだおっの～(>_<)三途の川が見えたお
625 ：無記無記名：2009/06/29(月) 11:53:22 ID:yWyGnDOM
お、俺はＲＭが何なのかすらわからない
626 ：無記無記名：2009/06/29(月) 11:55:32 ID:LIex2o3e
はいはい嘘つき嘘つき
20キロや30キロ加重でやってた奴がどうやって112キロ加重すんだよ
動画はおろか画像すら出さない嘘つき死ねよ
隔離スレから出てくんな嘘つき
20キロや30キロ加重でやってた奴がどうやって112キロ加重すんだよ
動画はおろか画像すら出さない嘘つき死ねよ
隔離スレから出てくんな嘘つき
>>626
お前は病んでいる笑笑
お前は病んでいる笑笑
加重チンニング週何回してますか？
自分は週２なんですけど足らないのかな・・・ ５セットくらい
自分は週２なんですけど足らないのかな・・・ ５セットくらい
おまえの超回復のサイクルが他人にわかってたまるか
100kＧオーバー荷重するのはいいんだけど、どうやって荷重してんのか教えてくれ。
まじで課題。
まじで課題。
631 ：無記無記名：2009/06/29(月) 23:32:10 ID:nWrhl/wm
↑君
チニーンジャンキー糞野郎かね^ω^足首にも果汁を分散させろお^ω^創意工夫次第で人と違った鋼の筋肉が、できるだろうお^ ω
チニーンジャンキー糞野郎かね^ω^足首にも果汁を分散させろお^ω^創意工夫次第で人と違った鋼の筋肉が、できるだろうお^ ω
632 ：無記無記名：2009/06/29(月) 23:50:38 ID:5GwJDXXi
自重のみチンニングを毎日やってます
筋肥大が目的だった筈が、回数伸ばすことが気持ち良くなってしもうたばい
筋肥大が目的だった筈が、回数伸ばすことが気持ち良くなってしもうたばい
623 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/06/28(日) 23:28:49 ID:3jOcak12
>>621
むしろRMがその回数なら羨ましい限りだよ。
これどういう意味なんですか？
>>621
むしろRMがその回数なら羨ましい限りだよ。
これどういう意味なんですか？
丁度いいからだろ
初加重するおもりがわりに小銭をかばんにつめてやってみた
+15ｋｇだったが全身プルプルで下りたとたんに背中がめっさいてぇ
貯金と加重であと10ｋｇくらいたまったらダンベル買うぞ
+15ｋｇだったが全身プルプルで下りたとたんに背中がめっさいてぇ
貯金と加重であと10ｋｇくらいたまったらダンベル買うぞ
小銭15キロ分っていくらだ
その質問は意味が無いだろｗ
はて。主に10円100円だけど既に2,3万はあるような気もする。
でも、ちょっとした目標にもなるしこのままやってみようかなと。
でも、ちょっとした目標にもなるしこのままやってみようかなと。
640 ：無記無記名：2009/06/30(火) 04:31:45 ID:OVHkBct9
ウエイト・回数が上がるごとに、回復も長くなるだろうから、
いつも同じサイクルでやっているとぜんぜん増えないよ
いつも同じサイクルでやっているとぜんぜん増えないよ
642 ：無記無記名：2009/06/30(火) 18:22:39 ID:k8zM/7+q
山田崇太郎っていう格闘家が
１００キロ加重して５回できるって言ってたけど
自重だと何回できるんだろうな。
１００回くらいできるのかな？
１００キロ加重して５回できるって言ってたけど
自重だと何回できるんだろうな。
１００回くらいできるのかな？
体育座りみたいに体を丸めてやるときついことに気付いたんですけど、何でですか？
いつもと違う筋肉使ってるからでは
>>643
足上げの一種になってないか？それ＞体育座り
腕(二頭)と腹直と大腿も緊張しないとそのフォームで持ち上げられない。
全体に負荷が増えてるからしんどいのは当たり前かと。
ただ背中を追い込む前に腕が疲れそうに思うんだが。
足上げの一種になってないか？それ＞体育座り
腕(二頭)と腹直と大腿も緊張しないとそのフォームで持ち上げられない。
全体に負荷が増えてるからしんどいのは当たり前かと。
ただ背中を追い込む前に腕が疲れそうに思うんだが。
さっき体丸めてやってみたけど普通に体伸ばしてやるよりなんか楽だった
人によるんかな
人によるんかな
647 ：無記無記名：2009/06/30(火) 22:06:31 ID:66vuSbZa
ワイドの海老反りフォーム難しいですね
それを意識すると全身の筋肉を使う感じになる
もはや、懸垂とは次元の違うものなのだとようやく気付いた
あのフォームを崩さずに10回以上出来るなんて、ここの人達は凄いわ
それを意識すると全身の筋肉を使う感じになる
もはや、懸垂とは次元の違うものなのだとようやく気付いた
あのフォームを崩さずに10回以上出来るなんて、ここの人達は凄いわ
648 ：無記無記名：2009/06/30(火) 22:10:19 ID:YBfE/pro
>>642
100回とかなると持久力の問題になるぜ
100回とかなると持久力の問題になるぜ
649 ：無記無記名：2009/07/01(水) 08:21:01 ID:TjZ96P72
腕立て１００回は練習次第で十分可能だが
懸垂１００回なんてできるか？
できたらテレビに出れるかな？
懸垂１００回なんてできるか？
できたらテレビに出れるかな？
出れねーよアホ
651 ：無記無記名：2009/07/01(水) 09:01:42 ID:3Z8bS/RY
連続100回とか世界でも数人とかじゃね？つうかいないかも。腕立てとは訳が違う！
ギネス記録も知らんのかアホ
653 ：無記無記名：2009/07/01(水) 09:25:01 ID:eZRWV5IT
>>651
懸垂世界記録は380回や 片手懸垂の世界記録22回
懸垂世界記録は380回や 片手懸垂の世界記録22回
そいつどんな体してんだ
やっぱ軽いんだろうな
やっぱ軽いんだろうな
ここのスレの負け惜しみの定番は「体重が軽い」これ。 自重競技なのに。
チンニングの競技ってあるの？
負け惜しみっつうか難易度が全然違うからさ。
自重80㌔と55㌔じゃ10回を20回にするには倍以上時間違うだろうな。
それだけ高重量のチンは大変だってことだよ。
自重80㌔と55㌔じゃ10回を20回にするには倍以上時間違うだろうな。
それだけ高重量のチンは大変だってことだよ。
競技なら階級別になってんじゃないの？
どういう競技なんだ？
どういう競技なんだ？
ギネスの回数てフルレンジでもなんでもないやつだろ。
腕立ては筋肉番付の回数記録が一時期ギネスだったりしたような。
あんなのが認められたりするんだから、回数言われても微妙。
フルレンジなら1/3以下になるんだろうし。
腕立ては筋肉番付の回数記録が一時期ギネスだったりしたような。
あんなのが認められたりするんだから、回数言われても微妙。
フルレンジなら1/3以下になるんだろうし。
あ、でも逆立ち腕立てのギネスは外国のテレビでやってたけどめっさ凄かったなｗ
661 ：無記無記名：2009/07/01(水) 17:27:17 ID:rfKV264L
>>660
マジで？何回が最高だったの？
マジで？何回が最高だったの？
たしか12～3回だったかな。
驚いたのは腕立てで沈んだ状態から足を浮かせて逆立ち→そのまま腕屈伸
→また足を下ろす→腕立ての格好に近い状態まで足を下ろして地面に着く直前で止める
これでカウントは一回。
バケモンだと思ったよｗ
驚いたのは腕立てで沈んだ状態から足を浮かせて逆立ち→そのまま腕屈伸
→また足を下ろす→腕立ての格好に近い状態まで足を下ろして地面に着く直前で止める
これでカウントは一回。
バケモンだと思ったよｗ
663 ：無記無記名：2009/07/01(水) 18:51:32 ID:oIYosgO0
山田は自重懸垂は20～50回は出来るようだね。
トレーニングメニュー見る限り。
今月号のFIGHT&LIFEには川尻は
体重80kgで60kg加重懸垂やってると書いてる。
>>655
体重が軽い方が簡単なのは事実でしょｗ
トレーニングメニュー見る限り。
今月号のFIGHT&LIFEには川尻は
体重80kgで60kg加重懸垂やってると書いてる。
>>655
体重が軽い方が簡単なのは事実でしょｗ
体が大きいほうがウエイトを扱う種目に向いているように、体が小さいほうが自重を扱う種目に向いている
ウエイトリフティングのスレで、体が大きいから有利だとか、簡単だとか言うのと同じくらい見苦しい
ウエイトリフティングのスレで、体が大きいから有利だとか、簡単だとか言うのと同じくらい見苦しい
同じ個体ならチンは軽い方が有利だし、ウエイト種目じゃ重い方が有利なのは当たり前だろ。
見苦しいとか何をアホな事言ってんの？
見苦しいとか何をアホな事言ってんの？
例えばベンチ100kg挙げるのは
体重50kgより100kgある人の方が遥かに難易度は低いでしょ。
だから100kgあってベンチ100kgなんか大して凄くないし自慢にもならない。
懸垂もそれと同じだよ。
体重50kgより100kgある人の方が遥かに難易度は低いでしょ。
だから100kgあってベンチ100kgなんか大して凄くないし自慢にもならない。
懸垂もそれと同じだよ。
＞山田は自重懸垂は20～50回は出来るようだね。
幅がありすぎｗ
幅がありすぎｗ
そういえば懸垂でさ、シロウトに負けたビルダーが「自重がｒｙ」とか「フォームがｒｙ」とか
いってるのをみると、正論なんだろうけど負け惜しみにしかみえない
超ダサいよね
いってるのをみると、正論なんだろうけど負け惜しみにしかみえない
超ダサいよね
670 ：無記無記名：2009/07/01(水) 23:08:37 ID:rfKV264L
>>670
あれは体操選手じゃないとできないｗ
あれは体操選手じゃないとできないｗ
ビルダーと比べるほうが間違ってるだろｗ
求めるもんが全然違う
求めるもんが全然違う
>>669みたいなのだと、周りじゃなくて自分で比較対象として認めてるじゃない
674 ：無記無記名：2009/07/02(木) 00:34:11 ID:oJ1cPBzM
676 ：無記無記名：2009/07/02(木) 01:18:27 ID:R4NheRJR
677 ：無記無記名：2009/07/02(木) 02:20:17 ID:ycn8yrtW
競技として成立させるなら
フォームやチーティングはテクニックだからいいとして
稼働域に関しては決まりが必要だな
フォームやチーティングはテクニックだからいいとして
稼働域に関しては決まりが必要だな
679 ：無記無記名：2009/07/02(木) 03:00:38 ID:aSj15fZ2
ゴールドジムでチンニングの回数競う大会？みたいなのやってたけど
ベンチ300挙げるおっさんでも30回ぐらいだった。
トップの人で30回ちょい
ストリクトで50回できる奴はかなりの上級者だね
ベンチ300挙げるおっさんでも30回ぐらいだった。
トップの人で30回ちょい
ストリクトで50回できる奴はかなりの上級者だね
普通に考えたら、一般的なスポーツテスト(最近は男子も斜め懸垂になったみたいだが)
や自衛隊消防隊等の懸垂は順手で身体を下ろしきって
顎下まであげるのが一回とされてるから、この基準で競うと思うんだがなあ。
じゃないとみんなやり方バラバラで訳がわからなくなる。
ボクシングだけど、蹴りも金的もOKと言ってるようなもんだｗ
反動くらいならいいと思うが。
や自衛隊消防隊等の懸垂は順手で身体を下ろしきって
顎下まであげるのが一回とされてるから、この基準で競うと思うんだがなあ。
じゃないとみんなやり方バラバラで訳がわからなくなる。
ボクシングだけど、蹴りも金的もOKと言ってるようなもんだｗ
反動くらいならいいと思うが。
パーシャルまで認めてたら、例の腕立てみたいに腕を動かさずに首を上下するだけでも認められそうだな。
それと、競技にするなら体重制は必要。
そうでないと、上位は皆小中学生になってしまう。
それと、競技にするなら体重制は必要。
そうでないと、上位は皆小中学生になってしまう。
683 ：無記無記名：2009/07/02(木) 09:13:22 ID:4OQMSiml
釣られすぎ
685 ：無記無記名：2009/07/02(木) 12:13:20 ID:hTgZVr6f
だな
686 ：無記無記名：2009/07/02(木) 13:36:02 ID:aSj15fZ2
>>677
>>680
筋トレを競技化にしてる
重量挙げもパワーリフティングもフォームには
ちゃんと規定があるんですけど・・・
>>681
世界の軍隊、警察、消防の懸垂テストは
みんなフォームがちゃんと規定されてますね。
パーシャル、振り子懸垂なんか0回でしょう。
>>680
筋トレを競技化にしてる
重量挙げもパワーリフティングもフォームには
ちゃんと規定があるんですけど・・・
>>681
世界の軍隊、警察、消防の懸垂テストは
みんなフォームがちゃんと規定されてますね。
パーシャル、振り子懸垂なんか0回でしょう。
こんな流れでも、この間までの単管に比べたらまだいい
レッグレイズのようにL字にしたままの懸垂が激きつい
>>687
懸垂テストのフォーム規定のリンク先などあったら教えてください
懸垂テストのフォーム規定のリンク先などあったら教えてください
公園で懸垂してみたら腕の力を使っても3回くらいが限度だった、ショック。
斜め懸垂に丁度よさそうなのがあんまり無いので、ワンハンドローで鍛えようとしているのですが
負荷をかけるのが難しいです。懸垂やチンニングがまともに出来るまでの繋ぎとして良い方法はありますか？
斜め懸垂に丁度よさそうなのがあんまり無いので、ワンハンドローで鍛えようとしているのですが
負荷をかけるのが難しいです。懸垂やチンニングがまともに出来るまでの繋ぎとして良い方法はありますか？
痩せろ。
170/55です
もっと痩せろ。
出来ない奴の気持ちはわからん ↓頼む
697 ：無記無記名：2009/07/02(木) 23:00:40 ID:hNpGX+Xw
その体重で3回は弱いな。上半身ちゃんと鍛えてるか？俺は68キロだが15回はいくぞ。速くやれば18回。たいしたレベルではないが
>>692
ネガティブ重視
ネガティブ重視
699 ：無記無記名：2009/07/02(木) 23:36:40 ID:sKltolUo
>>697
最近になって少しずつ普通の体型に近づいてきたクソガリです。
フルレンジですよね、2桁が羨ましい！
>>698
調べてみたら、ポジなしでもゆっくりネガで効かせるといいのですね。
次回やってみようと思います。
>>699
体が出来てる人は、ほぼ広背筋だけであげているのかなという認識でした。
よくよく考えてみれば本来上半身の全体を鍛えられるものですし、それに、おっしゃるとおり
筋力UPに適した回数な気がします。
皆さんアドバイスどうもありがとうございます。精進します。
最近になって少しずつ普通の体型に近づいてきたクソガリです。
フルレンジですよね、2桁が羨ましい！
>>698
調べてみたら、ポジなしでもゆっくりネガで効かせるといいのですね。
次回やってみようと思います。
>>699
体が出来てる人は、ほぼ広背筋だけであげているのかなという認識でした。
よくよく考えてみれば本来上半身の全体を鍛えられるものですし、それに、おっしゃるとおり
筋力UPに適した回数な気がします。
皆さんアドバイスどうもありがとうございます。精進します。
もうすぐ30になってしまうが何故10代初めに鍛えなかったのか悔やまれる。
そういうの良くあるよね
自分は高校の時体を動かすことの大切さを知ったよ
自分は高校の時体を動かすことの大切さを知ったよ
704 ：無記無記名：2009/07/03(金) 08:52:48 ID:kjMPipCz
俺は今度の都議選,衆院選で民主へ一票投じる
自民の荒れっぷりは見ての通りだが朝木明代東村山市議を殺した池田公明党創価学会は断じて許せん
自民の荒れっぷりは見ての通りだが朝木明代東村山市議を殺した池田公明党創価学会は断じて許せん
糞公明に入れなきゃいいだけなのに民主にいれるとか・・・
公明なんか今回負けたら確実に民主とくっつくだろ。
まあ自民民主に関わらず売国奴には入れるなよ
あくまで個人で見た方がいい
ってここチンニングスレじゃねーか馬鹿
公明なんか今回負けたら確実に民主とくっつくだろ。
まあ自民民主に関わらず売国奴には入れるなよ
あくまで個人で見た方がいい
ってここチンニングスレじゃねーか馬鹿
707 ：無記無記名：2009/07/03(金) 16:22:24 ID:GlLrv0oI
チョン参政権なんぞを打ち立てようとする民主にも
パチ屋やトヨタとつるむ自民にも入れたくねえよ
もちろん、社民共産は論外
売国公明に到ってはカルト教徒と共に八つ裂きにされて地獄に堕ちて欲しい
というわけで、今日もワイド10×3で行きたいと思います
パチ屋やトヨタとつるむ自民にも入れたくねえよ
もちろん、社民共産は論外
売国公明に到ってはカルト教徒と共に八つ裂きにされて地獄に堕ちて欲しい
というわけで、今日もワイド10×3で行きたいと思います
708 ：無記無記名：2009/07/03(金) 16:31:00 ID:Js6Xjc1i
きまぐれファイル.又はAGSASとググれ
709 ：無記無記名：2009/07/03(金) 17:22:26 ID:xPSKqWRO
みんなワイドワイド言ってるけど実際どんくらい広げてやってるの？
おれグリップエンドを握り込むくらいのをワイドと思ってやってるけど
それとも肩幅より広いとワイドなの？
おれグリップエンドを握り込むくらいのをワイドと思ってやってるけど
それとも肩幅より広いとワイドなの？
うん
台の上に乗ってからほぼフルリーチでバーを掴んでやると広背筋に効く気がする。
アイソメトリックに近い。
あと超ナローでやったり縦の棒を使ってロープ登りの様にしてやると三頭から三角に効く。
アイソメトリックに近い。
あと超ナローでやったり縦の棒を使ってロープ登りの様にしてやると三頭から三角に効く。
712 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:51:22 ID:NfGknzLi
懸垂を限界までやるとかなり呼吸が乱れる。
筋肉だけでなく心肺機能も強化した方がいいのかな？
筋肉だけでなく心肺機能も強化した方がいいのかな？
713 ：無記無記名：2009/07/03(金) 22:10:46 ID:TuZ4Z09V
面白い奴だな
どんな種目でも限界までやればそうなるだろ
どんな種目でも限界までやればそうなるだろ
714 ：無記無記名：2009/07/04(土) 16:32:38 ID:2R+DsFhW
みなさんは、ぶら下がり器具いくらで買いました？
715 ：無記無記名：2009/07/04(土) 17:09:13 ID:341mpmBy
すじこで買いました(^ω^)
716 ：無記無記名：2009/07/04(土) 19:29:44 ID:/YE+Dpn+
たらこくらいだったかな
かずのこだった
いくらでした
何この流れｗ
空気を読まずオクで4000円ぐらいで買った。
ミシミシ言ってるがそう簡単に壊れないと思ってる。
ジムのチンスタ立派だなびくともしない
チンスタいつも独占してしまってる。
まぁ俺しか使ってないがｗ
空気を読まずオクで4000円ぐらいで買った。
ミシミシ言ってるがそう簡単に壊れないと思ってる。
ジムのチンスタ立派だなびくともしない
チンスタいつも独占してしまってる。
まぁ俺しか使ってないがｗ
俺は40になってから懸垂始めた。
毎日順手10回逆手10回。体重83kg。
毎日順手10回逆手10回。体重83kg。
Ｔシャツ着て懸垂してもう１回もできないというところまでいっても
上半身裸になるとあっさり何回もできちゃったりするのはなぜですか？
Ｔシャツ一枚がそんなに体に負担になってるってことですか？
あと、公園で上半身裸で懸垂って公共的観点から見てやっぱりまずいですか？
上半身裸になるとあっさり何回もできちゃったりするのはなぜですか？
Ｔシャツ一枚がそんなに体に負担になってるってことですか？
あと、公園で上半身裸で懸垂って公共的観点から見てやっぱりまずいですか？
722 ：無記無記名：2009/07/04(土) 23:43:50 ID:PIK3WgDo
毎日やっても意味ねーだろ
限界まで追い込んで数日おいて超回復を利用しないの？
限界まで追い込んで数日おいて超回復を利用しないの？
723 ：無記無記名：2009/07/04(土) 23:46:51 ID:PIK3WgDo
>>721 最初から裸でやれ 限界までやって一度降りてからまたやっても同じぐらい追加できる。
インターバルを置けばそりゃーまた上がるだろうが。
インターバルを置けばそりゃーまた上がるだろうが。
つーか公共的観点はともかく、さっき公園でＴシャツ脱いで懸垂してきたんだが
そこ、発展場だった・・・
なぜか俺の近くに寄ってくる人がいて変だと思って調べてみたらやっぱり。
発展場で上半身裸とか無防備すぎだろ俺。
そこ、発展場だった・・・
なぜか俺の近くに寄ってくる人がいて変だと思って調べてみたらやっぱり。
発展場で上半身裸とか無防備すぎだろ俺。
俺が毎日懸垂やってるのはジョギングの準備運動でもあるから。
>>719
ギシギシ音だったらつなぎ目全部に徹底的にシリコンオイルスプレーしたら全く音しなくなるよ
ギシギシ音だったらつなぎ目全部に徹底的にシリコンオイルスプレーしたら全く音しなくなるよ
ギシギシ音には壁を蹴ってｳﾙｾｴｿﾞって叫べばおｋ
| ＼
| ('A`) ｷﾞｼｷﾞｼ
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣ ｱﾝｱﾝ／
| ('A`) ｷﾞｼｷﾞｼ
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣ ｱﾝｱﾝ／
731 ：無記無記名：2009/07/05(日) 08:49:07 ID:M9MYVlso
懸垂といえば何といっても筋持久力だよな。
筋持久力を高めるサプリメントってないかな？
クレアチンでもレップスを増やすことはできるみたいだが
あれは基本的に瞬発力向上が目的だからなあ・・・。
筋持久力を高めるサプリメントってないかな？
クレアチンでもレップスを増やすことはできるみたいだが
あれは基本的に瞬発力向上が目的だからなあ・・・。
732 ：無記無記名：2009/07/05(日) 08:56:26 ID:UzettpNX
意外かもしれませんがブラックコーヒーが効き目あるよ。
>>731 ベータアラニン
734 ：無記無記名：2009/07/05(日) 19:41:06 ID:GdDzlMYf
無駄な力を使わないやり方愛してるお^ω^
735 ：無記無記名：2009/07/06(月) 08:15:25 ID:yN0uDS4+
736 ：無記無記名：2009/07/06(月) 10:49:14 ID:8X2Jf6oD
チンニングとワンハンドローどちらかひとつを選ぶ場合、どちらが背中を発達させ筋力を向上させるのに適しているのか。本当は両方やりたいが。誰か答えよ！
ワンハンドチンロー
チンロートー
740 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:14:39 ID:8X2Jf6oD
皆様サンクス。やはりチンか。よし？、決めた。チンニングをやり込むよ。
741 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:19:52 ID:FTlD970n
ワンロ
742 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:48:52 ID:f1CfsFdj
743 ：無記無記名：2009/07/06(月) 14:17:30 ID:8X2Jf6oD
チンハンドロー
両方
746 ：無記無記名：2009/07/06(月) 19:47:24 ID:cbMULxbV
チンニングの回数伸ばしたい人（ワイドで１５回以上できるぐらいやりこんでる人）
は陸上選手の練習メニューをアレンジして取り組めば効果的だよ。
は陸上選手の練習メニューをアレンジして取り組めば効果的だよ。
>>736
シーテッドロー
シーテッドロー
ワイドグリップのとりかたってどんな感じにすればいいんだろ
俺は肩幅より両手とも一握り広い程度でやってるけど
これはワイドとは呼べないよね多分
俺は肩幅より両手とも一握り広い程度でやってるけど
これはワイドとは呼べないよね多分
っせぇ！それはワイドだ馬鹿やろう！
>>739
それは一番難しい
それは一番難しい
753 ：無記無記名：2009/07/06(月) 21:15:45 ID:eowqgGvR
懸垂15回出来たんですけど
これって結構才能ある方ですか？おしえてください
これって結構才能ある方ですか？おしえてください
それは体重に拠るよ。
80kg以上で15回以上できる人はトップアスリートにも中々いない。
80kg以上で15回以上できる人はトップアスリートにも中々いない。
デッドもやっぱりやった方がいいの？何か違う方法ないですかね？
デッド本当に怖いんですよ。ちょっと背骨曲がってるんでオレ。。
デッド本当に怖いんですよ。ちょっと背骨曲がってるんでオレ。。
757 ：無記無記名：2009/07/06(月) 21:39:50 ID:M9gCfFvn
自衛隊の懸垂について参考程度に～
手は順手で手の位置は概ね肩幅程度に開く、顎は上がった時に鉄棒からしっかり出るように、
上がった際顎が上に向かないよう顔は正面に保つ、反動は使わずに少しでも反動利用した場合はノーカウント､
３秒に一回笛の音で上げる､音に間にあわなくなったら終わり
これで私は平均２３回ぐらい､自衛隊に４年いるが見た中で一番出来た人で４２回、聞いたうちで最高回数は６５回です。
手は順手で手の位置は概ね肩幅程度に開く、顎は上がった時に鉄棒からしっかり出るように、
上がった際顎が上に向かないよう顔は正面に保つ、反動は使わずに少しでも反動利用した場合はノーカウント､
３秒に一回笛の音で上げる､音に間にあわなくなったら終わり
これで私は平均２３回ぐらい､自衛隊に４年いるが見た中で一番出来た人で４２回、聞いたうちで最高回数は６５回です。
俺は肩幅より両手一握りぶん広いくらいの握りで
足後ろに組んで反動使わずに10回。体重83kg。
80kg超えてても10回くらいなら体の慣れだけで出来ちゃう気がする。
>>752
今日からは思いっきり幅広げてやってみる。
足後ろに組んで反動使わずに10回。体重83kg。
80kg超えてても10回くらいなら体の慣れだけで出来ちゃう気がする。
>>752
今日からは思いっきり幅広げてやってみる。
759 ：753：2009/07/06(月) 21:46:03 ID:eowqgGvR
65kg程度なら、まあ普通じゃないの。
特に才能無くても到達できるレベル。
特に才能無くても到達できるレベル。
762 ：753：2009/07/06(月) 21:51:13 ID:eowqgGvR
>>757
自衛隊式のトレーニングをもっと知りたいです
自衛隊式のトレーニングをもっと知りたいです
今年のレスキューの試験の最高が30数回だって ＞東京ね
入隊当初の訓練以降も熱心にトレーニングしてる自衛官は一部だけだよ。
>>750
いい背中してるけどメユーがショボイね
いい背中してるけどメユーがショボイね
かっこいいな背中
チンだけでその背中になれる？
バックエクステンションやるとチンチンが痛くなる
771 ：無記無記名：2009/07/07(火) 03:04:50 ID:8SK6BvEq
思いっきり腕の幅広げて懸垂やってみたら5回しか出来なかった。
どこに力を入れればいいのかもよく判らない感じ。
とりあえず5×3やって逃げてきました。
どこに力を入れればいいのかもよく判らない感じ。
とりあえず5×3やって逃げてきました。
チンニングの加重が全く伸びない
ディップスはぐんぐん伸びてるのに。
伸びないのは未だに背中に効かせられてない証拠なんだろうか・・・
ディップスはぐんぐん伸びてるのに。
伸びないのは未だに背中に効かせられてない証拠なんだろうか・・・
懸垂1回もできない（体重６５ｋｇ）んだけど（肘90度くらいまでが限界）
このままやり続けるか
斜め懸垂やらで先に鍛えたほうがいい？
このままやり続けるか
斜め懸垂やらで先に鍛えたほうがいい？
ついでにやる場所がないので家の柱でやってます
（握れないので、TV番組のSASUKEのクリフハンガーみたいに指先だけ引っ掛けてやってる）
（握れないので、TV番組のSASUKEのクリフハンガーみたいに指先だけ引っ掛けてやってる）
出来ない奴の気持ちはわからん。
777 ：無記無記名：2009/07/07(火) 11:03:41 ID:C58nc5nW
柱じゃなくて梁じゃない？
778 ：無記無記名：2009/07/07(火) 12:25:14 ID:+G2dvzSe
サムレスグリップの意味がわからん。なんか意味あんの？素人でｽﾏｿ
俺はサムレスでやったときのほうが回数が伸びるな
握力が弱いんでサムレスのほうがバーに指を深く掛けれて握力の負担が少ない
握力が弱いんでサムレスのほうがバーに指を深く掛けれて握力の負担が少ない
780 ：無記無記名：2009/07/07(火) 18:22:57 ID:c6IETgwj
175/75です。
順手、ワイド、フルレンジ、反動なしで１７回でした。
このスレではどのくらいのレベルでしょうか？お願いします。
順手、ワイド、フルレンジ、反動なしで１７回でした。
このスレではどのくらいのレベルでしょうか？お願いします。
このスレのレベルとか存在しません
782 ：無記無記名：2009/07/07(火) 19:17:03 ID:+G2dvzSe
中々のレベルとでも言ってもらいたいんだろうねコイツは
783 ：無記無記名：2009/07/07(火) 19:18:44 ID:AvzRZ+my
>>780この板じゃ強いほう
馬鹿板自体は化け物の巣窟だぞｗ このｽﾚのレベルは知らんがｗ
785 ：無記無記名：2009/07/07(火) 21:00:25 ID:jR+O80TR
動画うｐでもすればよい
参考にもなるし
参考にもなるし
ディッピングベルト初めて使ったんだけど
75で12回→10㌔加重して6回
回数少ないと楽でいいね
チンニング嫌いだったけど好きになったｗ
75で12回→10㌔加重して6回
回数少ないと楽でいいね
チンニング嫌いだったけど好きになったｗ
どうせチーとだろ
自分ではしてないつもりでもだいたいチートしてるんだよ
チンてそういうもの
自分ではしてないつもりでもだいたいチートしてるんだよ
チンてそういうもの
789 ：無記無記名：2009/07/08(水) 10:54:53 ID:K04Xs5po
今宵はトレーニングなしだお(>_<)愛してるおチーティー
790 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/08(水) 21:50:24 ID:TPL8+Fqw
a
791 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/08(水) 22:30:48 ID:TPL8+Fqw
おお寄生介助
遂に前回（月曜）目標の５×３セット達成♪
今まで３セット目の最後の１回がどーしても目から上にあがらなかった。
今日からは毎セット限界数やることにした
でも案外最初のセットは回数伸びても総数は減る予感もした
予感的中、減った・・・。
７、４、３の計１４回
でももうちょっとで８回できそうだったのはうれＰかた。
遂に前回（月曜）目標の５×３セット達成♪
今まで３セット目の最後の１回がどーしても目から上にあがらなかった。
今日からは毎セット限界数やることにした
でも案外最初のセットは回数伸びても総数は減る予感もした
予感的中、減った・・・。
７、４、３の計１４回
でももうちょっとで８回できそうだったのはうれＰかた。
チンとはそういうものだ
そもそも同じ回数出来ることがおかしい
そもそも同じ回数出来ることがおかしい
>>41
この著者、別の項で
「オールアウトさせる必要はなく、バーンを感じたらその時点でトレを終了していい」
って主張してるな。
これどうなの？
筋肥大トレでも最大筋力トレでも筋持久力トレでも、オールアウトさせるのは基本だと思っていたが。
この著者、別の項で
「オールアウトさせる必要はなく、バーンを感じたらその時点でトレを終了していい」
って主張してるな。
これどうなの？
筋肥大トレでも最大筋力トレでも筋持久力トレでも、オールアウトさせるのは基本だと思っていたが。
最近この板来たんだけど、この世界って何でイチイチ英語なの？
昔あった「英語禁止スレ」ってまだあるの？
英語なら懸垂はpullupと呼ぶほうが一般的だけどね
799 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:24:51 ID:VymfGFyj
いや～んバ～ン感
肘を曲げないってのがよくわからん
本日の鍛錬
懸垂腕屈伸 順手手幅広め 加重十貫
十回、二分休息の後十回、二分休息の後六回、
休息を挟まず、逆手肩幅で二回
懸垂腕屈伸 順手手幅広め 加重十貫
十回、二分休息の後十回、二分休息の後六回、
休息を挟まず、逆手肩幅で二回
>>801
非常に漢らしくて好感がもてます。4点
非常に漢らしくて好感がもてます。4点
>>791
7回かぁ
はぁ、もう追いつく気がしねぇ。
けど頑張るぜ。
昨日ラットプルダウン160ポンド引いてきた。
おれは、体重の関係で200ポンド引けるまではチンを愛せないかもorz
チンは苦痛すぐる。
ただ手幅をラットと同じにしてチンニングしてみたいもんだ。
案外5回くらいできるかも知れんwwww
今度鉄棒でやってみるかな。
シャンソン・リーには負けへん。
7回かぁ
はぁ、もう追いつく気がしねぇ。
けど頑張るぜ。
昨日ラットプルダウン160ポンド引いてきた。
おれは、体重の関係で200ポンド引けるまではチンを愛せないかもorz
チンは苦痛すぐる。
ただ手幅をラットと同じにしてチンニングしてみたいもんだ。
案外5回くらいできるかも知れんwwww
今度鉄棒でやってみるかな。
シャンソン・リーには負けへん。
ちょうど肩幅程度って意外と狭く感じるもんですね
うんむ
上げ２秒下げ4秒がきつい
807 ：無記無記名：2009/07/09(木) 20:42:03 ID:X1ZJuWkl
マッスルアンドフィットネス最新号（８月号）で
チンニングの回数を伸ばす方法が紹介されてるね。
加重だけでなくアシステッドマシンで回数をこなすことも重要らしい。
自重で２０回が目標なら３０回くらいが可能なサポートで行うのがいいんだと。
チンニングの回数を伸ばす方法が紹介されてるね。
加重だけでなくアシステッドマシンで回数をこなすことも重要らしい。
自重で２０回が目標なら３０回くらいが可能なサポートで行うのがいいんだと。
いつもフルでやってるからたまにはパーシャルでとやってみたらフルよりキツイな
でも効かせるのはフルの方がやりやすい
パーシャルはキツイが腕の関与が強いな
でも効かせるのはフルの方がやりやすい
パーシャルはキツイが腕の関与が強いな
809 ：無記無記名：2009/07/09(木) 23:11:46 ID:PWVNlCk1
ワイドだと10回が限界。20回とかできたら超人だわ。まわりに絶対いないし。
810 ：無記無記名：2009/07/09(木) 23:24:00 ID:XTOY/JgM
170/54kg にて、どうにか15回、逆手、肩幅よりやや狭め。初めて
2週間。20回を目指します。えびぞりどころか体がまるまる。
2週間。20回を目指します。えびぞりどころか体がまるまる。
811 ：無記無記名：2009/07/09(木) 23:26:02 ID:XTOY/JgM
お、フリースタイルだ
ていうかすげぇなww黒人の身体能力全発揮www
ところで逆手のナローだとシーテッドローみたいな
広背筋の厚みのトレーニングになる？
ていうかすげぇなww黒人の身体能力全発揮www
ところで逆手のナローだとシーテッドローみたいな
広背筋の厚みのトレーニングになる？
すごいなこの黒人
こういうの見ると吊り輪で同じ様な事やる体操選手も
バケモンだと改めて思う
こういうの見ると吊り輪で同じ様な事やる体操選手も
バケモンだと改めて思う
どうして公園にディップスバーがあるんだよｗ
>>814
普通あるだろ
普通あるだろ
816 ：無記無記名：2009/07/10(金) 06:36:42 ID:kKzxMeIb
懸垂してるやつもすごいが
あらためて、このロッキーの音楽は偉大だと思う
この曲かけてると何故か力が沸いてくる感じがする
あらためて、このロッキーの音楽は偉大だと思う
この曲かけてると何故か力が沸いてくる感じがする
俺らがやってた懸垂って何だっただんだ。
>>811の黒人は自重トレのみで、あの体作ったのかな
全身がバネみたい
全身がバネみたい
昔の体操選手ってほとんど自重と違うのかな
821 ：無記無記名：2009/07/10(金) 12:04:52 ID:Loq2eM9a
>>811
いつものジムで誰かがこれをやったら皆びっくりするだろうなぁ。
いつものジムで誰かがこれをやったら皆びっくりするだろうなぁ。
この黒人は重力が作用してないのかｗ
すげえ
すげえ
823 ：無記無記名：2009/07/10(金) 14:40:48 ID:X6uD/+3v
手幅をおもいっきり開いてやるといいとこ１０回が限界
最後は肩関節が外れて首の付け根が痛くなってびくともしなくなる
あんまり開きすぎても意味ない気がする
最後は肩関節が外れて首の付け根が痛くなってびくともしなくなる
あんまり開きすぎても意味ない気がする
824 ：無記無記名：2009/07/10(金) 17:34:58 ID:rtYfBXQ4
懸垂じゃないけど体操の選手ってすごい体してるよな
http://www.youtube.com/watch?v=NoGMdfo9Kb0
http://www.youtube.com/watch?v=NoGMdfo9Kb0
825 ：無記無記名：2009/07/10(金) 17:53:38 ID:rUCJWYTh
黒人体のラインうつくしすぎる
月面でも俺には無理だな
>>811
最初の首？で支えてんのか？
最初の首？で支えてんのか？
829 ：無記無記名：2009/07/10(金) 20:37:16 ID:L8tjnXxK
アイアンマン最新号（８月号）におもしろい記事が載ってた。
最初懸垂が１、２回しかできなかった女性が
２年後には１分間に５０回もできるようになったんだって。
最高記録が何回なのかは知らん。
８０分なら１１２３回もできるんだと。
男性の世界記録は１２時間で３１１６回で
彼女はこの記録を破るつもりでいるらしい。
しかもこの女性は４３歳！
彼女は身長１５７・５ｃｍ体重４６・７ｋｇと小柄だが
いくら軽量とはいえ４０代の女性が懸垂５０回なんてすごすぎるよ！
最初懸垂が１、２回しかできなかった女性が
２年後には１分間に５０回もできるようになったんだって。
最高記録が何回なのかは知らん。
８０分なら１１２３回もできるんだと。
男性の世界記録は１２時間で３１１６回で
彼女はこの記録を破るつもりでいるらしい。
しかもこの女性は４３歳！
彼女は身長１５７・５ｃｍ体重４６・７ｋｇと小柄だが
いくら軽量とはいえ４０代の女性が懸垂５０回なんてすごすぎるよ！
１分で５０回てあんたｗ 多く見積もって２秒で１回ﾁﾝ出来るか？ｗ
831 ：無記無記名：2009/07/10(金) 20:57:51 ID:L8tjnXxK
反動使いまくりでノンストップなら可能だろう。
１分間で５０回も決して不可能ではないはずだ。
１分間で５０回も決して不可能ではないはずだ。
反動でもいいからそれ位できるようになってみたいもんだ
833 ：無記無記名：2009/07/10(金) 21:34:16 ID:AKOj/gcF
>>829負けてられん。とは言うものの全然伸びん。加重はめんどくさいからやらなくなったし。
834 ：無記無記名：2009/07/10(金) 21:38:30 ID:Ulqg68I9
この時期、手袋必須ですかね？
初めてワイドでやってみたけど、5回しかできなかった。
すべったというのもある。あと、やっぱりどうやっても、足が前に出るなー
どうやったらなおるん？
初めてワイドでやってみたけど、5回しかできなかった。
すべったというのもある。あと、やっぱりどうやっても、足が前に出るなー
どうやったらなおるん？
835 ：無記無記名：2009/07/10(金) 21:49:57 ID:Ulqg68I9
逆手でも順手でも、懸垂してそのまま鉄棒の上まで上がれる人っていますか？
836 ：無記無記名：2009/07/10(金) 21:54:04 ID:Ulqg68I9
何を喧嘩してるんだ
チンニングが2回しか出来ないので背中を鍛え始めたのですが
ラットプルとチンニングは同じ方向に動かすので効果があるきがしますが
自宅なのでダンベルロウで今はトレーニングしています。
ダンベルロウでも重量が上がればチンニングの回数も増えるものなのでしょうか？
ラットプルとチンニングは同じ方向に動かすので効果があるきがしますが
自宅なのでダンベルロウで今はトレーニングしています。
ダンベルロウでも重量が上がればチンニングの回数も増えるものなのでしょうか？
いい身体してるなあ
こんな感じになりたいな
こんな感じになりたいな
思いっきりチートの割にしょぼいな。今回の黒人は。
844 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/10(金) 22:41:12 ID:F896Q/Sf
連続回数、総レップ数、共に自己記録更新
８、５、４の計１７回
ジョージ、俺のためにもガンバ
>>811
これと同じ動きする猿のおもちゃもってた
>>835
チンスタじゃ試せない
１度どんなものか試してみたい
>>838
俺もはじめ３回しか出来なかったけど、チン以外は最近ディップスはじめたくらい。
チンはチンで鍛えてもいいんでない？チンチン式。
８、５、４の計１７回
ジョージ、俺のためにもガンバ
>>811
これと同じ動きする猿のおもちゃもってた
>>835
チンスタじゃ試せない
１度どんなものか試してみたい
>>838
俺もはじめ３回しか出来なかったけど、チン以外は最近ディップスはじめたくらい。
チンはチンで鍛えてもいいんでない？チンチン式。
日本の公園って懸垂ができる高さの鉄棒さえある所少ないよな
しょぼいとか言ってる人は確実にこの黒人の背中に負けてるんだよね
847 ：無記無記名：2009/07/10(金) 23:28:39 ID:Ulqg68I9
848 ：無記無記名：2009/07/10(金) 23:29:22 ID:Ulqg68I9
思ったんだけど、ひじを自分の体より後ろに移動させる感じ
で懸垂すれば体がえびぞりになるんですか？
で懸垂すれば体がえびぞりになるんですか？
胸張ればいいだけだ絽
850 ：無記無記名：2009/07/11(土) 06:37:10 ID:GU3p1Ad3
852 ：無記無記名：2009/07/11(土) 07:42:11 ID:IdaPDcUY
853 ：無記無記名：2009/07/11(土) 09:27:19 ID:Rqk66Zwa
854 ：無記無記名：2009/07/11(土) 10:48:35 ID:wNZOKNVn
パワーラック買いたくない人へ！公園まで出かけたくない人へ！
すげーいいアイデアが思いついた！！
分割式スクワットスタンドの上にバーベルシャフト乗せて、膝曲げてぶら下がれば簡単にチンニングできる！！！
スクワットスタンドは２万円くらいで売ってる！
最大高さが約１５０センチ以上ある物を選んで買え！！
すげーいいアイデアが思いついた！！
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スクワットスタンドは２万円くらいで売ってる！
最大高さが約１５０センチ以上ある物を選んで買え！！
855 ：無記無記名：2009/07/11(土) 10:56:47 ID:Q5BmKQCW
>>854
うぜえぞ低学歴
うぜえぞ低学歴
856 ：無記無記名：2009/07/11(土) 10:58:51 ID:wNZOKNVn
あ？なにがだコラ？おれは学生だ！
この時点でおまえより高学歴だコラｗ
この時点でおまえより高学歴だコラｗ
釣りかと思ったけど本気で書いてたのね…
このｽﾚ人の入れ替わり激しいからなｗ
前の単管命の奴といい、たまに訳わからんのが沸くｗ
前の単管命の奴といい、たまに訳わからんのが沸くｗ
金が無いならトレするなよ
というか金なくてもトレできるだろ・・・
ここまで全員雑魚
ここから戦闘力53万
863 ：無記無記名：2009/07/11(土) 14:16:01 ID:qDbibEBL
53万だと！？
けた違いだぁ
けた違いだぁ
864 ：無記無記名：2009/07/11(土) 14:21:11 ID:Xf7WTl1E
単位はウォン
人
（＿ ）
（＿＿ ）
<*｀∀´> ウォン! 誇らしいﾆﾀﾞ
（ ）
し―-J
（＿ ）
（＿＿ ）
<*｀∀´> ウォン! 誇らしいﾆﾀﾞ
（ ）
し―-J
ワイドで懸垂できる場所がない
867 ：無記無記名：2009/07/11(土) 15:54:51 ID:kljNQAeg
鉄棒はなくても、こういうのならそこら中の公園にあるでしょ
http://www.youtube.com/watch?v=uoDpzrkuwEE
これならワイドでも出来るんじゃないかな
俺はやったことないけど
http://www.youtube.com/watch?v=uoDpzrkuwEE
これならワイドでも出来るんじゃないかな
俺はやったことないけど
868 ：無記無記名：2009/07/11(土) 16:28:10 ID:7T6l3jRs
870 ：無記無記名：2009/07/11(土) 16:41:18 ID:7surBMI8
>>869
これはどこにでもあるのに、高鉄棒ってほんとなかなかないよな。
あるとしてもいつも公園のはしっこだし。
子供が多いとこだと妙に場違いになるし。
特に土日は親子連れが多くてなんかいたたまれないよ。
これはどこにでもあるのに、高鉄棒ってほんとなかなかないよな。
あるとしてもいつも公園のはしっこだし。
子供が多いとこだと妙に場違いになるし。
特に土日は親子連れが多くてなんかいたたまれないよ。
871 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/11(土) 18:37:02 ID:mt/99EUB
鉄棒＞＞＞（越えられない壁）＞＞＞梁からぶら下げ式自作チンスタ＞市販のスタンド式チンスタ
実感としてはこんなかんじ
実感としてはこんなかんじ
872 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/11(土) 18:39:45 ID:mt/99EUB
あ、チンスタのスタはスタンドのことか・・・。
田舎だけど近所に二カ所も懸垂スポットがある俺は幸せ者なのかな
高鉄棒は高校には有るよな
選挙で投票に近くの小学校に行ったんだが、太いロープで綱上りできる遊具があるんだよ。
あれで毎日綱上りしたいよ。子供はまだ4歳だし、普段小学校の校門閉じてるし。むう。
あれで毎日綱上りしたいよ。子供はまだ4歳だし、普段小学校の校門閉じてるし。むう。
それ危険だって言って近所じゃ全部撤去された。未だにあるって羨ましいな。
懸垂は夜の公園でやってるんだけど
気温が高くなってくると夜中に若いのが公園に溜まっててやりにくくなる。
冬が恋しい。
気温が高くなってくると夜中に若いのが公園に溜まっててやりにくくなる。
冬が恋しい。
878 ：無記無記名：2009/07/11(土) 20:57:47 ID:7T6l3jRs
鉄棒がないよ
880 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:07:07 ID:7surBMI8
>>878
誰もいないほうがいいよ。上裸でできるし。
誰もいないほうがいいよ。上裸でできるし。
881 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:17:32 ID:f4HSj85+
よくわざわざ公園に行って出来るな
882 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:22:48 ID:7T6l3jRs
お住まいの市町村のページに公園の名前と住所がある場合があるから、
それを元に探すのもいいし、navitimeの地図は、公園がみどりで明示
されている場合がおおいので、それを元に探してもいい。
懸垂できる設備がる公園を探すのは、宝探しみたいで面白いぞ。
それを元に探すのもいいし、navitimeの地図は、公園がみどりで明示
されている場合がおおいので、それを元に探してもいい。
懸垂できる設備がる公園を探すのは、宝探しみたいで面白いぞ。
883 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:37:14 ID:7surBMI8
むしろこのスレでそういう情報が共有できればいいんじゃない？
たとえば、名古屋中心部だと名城公園、鶴舞公園、露橋公園(向かいのスポセンにもある)、
松原公園、金山から線路沿いに尾頭橋方向に少し行ったとこにある。
たとえば、名古屋中心部だと名城公園、鶴舞公園、露橋公園(向かいのスポセンにもある)、
松原公園、金山から線路沿いに尾頭橋方向に少し行ったとこにある。
>>835
結構前にそれのスレ立てたら5も行かずに落ちてしまった
結構前にそれのスレ立てたら5も行かずに落ちてしまった
公園はいいんだが、加重のウェイトをそこまで持って行くのが大変でね。
>>878
いつもお前の後ろにいるじゃん
いつもお前の後ろにいるじゃん
887 ：無記無記名：2009/07/11(土) 23:40:22 ID:7T6l3jRs
>>886
ソレが見えるってことは、あんた・・・
ソレが見えるってことは、あんた・・・
888 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/11(土) 23:41:56 ID:mt/99EUB
懸垂談義より懸垂難民の悲痛な叫びが多いｗ
他のトレなんかで使う大掛かりな器具と違って
懸垂はいかにもなんとかなりそうでならないから欲求不満に陥りやすそうだ
俺はもー床抜けるの覚悟でチンスタ導入したｗ
他のトレなんかで使う大掛かりな器具と違って
懸垂はいかにもなんとかなりそうでならないから欲求不満に陥りやすそうだ
俺はもー床抜けるの覚悟でチンスタ導入したｗ
この時期の公園チンは
蜘蛛の巣と
大小様々な虫共と
(蜂なんか来た日には…)
梅雨のせいで錆でぐちゃぐちゃの遊具と
夜中のアベックとヤンキーが悩みどこ…
蜘蛛の巣と
大小様々な虫共と
(蜂なんか来た日には…)
梅雨のせいで錆でぐちゃぐちゃの遊具と
夜中のアベックとヤンキーが悩みどこ…
890 ：無記無記名：2009/07/12(日) 00:06:40 ID:KXOxQkZC
黒人の動画広めたら日本でも懸垂のブーム来る気がする。
あれ見たらやりたくなるよ。
もっとそこら中の公園に鉄棒置けばいいのにな。
あれ見たらやりたくなるよ。
もっとそこら中の公園に鉄棒置けばいいのにな。
逆手は上腕二頭筋の負荷が高くて、順手はなんだっけ？
肩幅から拳1つか2つ分広げたワイドは広背筋に効くんだっけ、肩幅はなんだっけ
最近始めてぐちゃぐちゃだ
>>889
虫と錆で、草に隣接してる公園の遊具とか触れたもんじゃないよね
まして触れたとしても鉄棒でのようなスバラシイ懸垂は望めないけど・・・
肩幅から拳1つか2つ分広げたワイドは広背筋に効くんだっけ、肩幅はなんだっけ
最近始めてぐちゃぐちゃだ
>>889
虫と錆で、草に隣接してる公園の遊具とか触れたもんじゃないよね
まして触れたとしても鉄棒でのようなスバラシイ懸垂は望めないけど・・・
892 ：無記無記名：2009/07/12(日) 00:28:22 ID:WMbV4iGa
>>883
土古公園と稲永公園にもあるよ。
土古公園と稲永公園にもあるよ。
893 ：無記無記名：2009/07/12(日) 00:40:09 ID:2DOWwjL+
もうちょっと格好いいの使えよｗ
>>886
お前スタンド使いだな
お前スタンド使いだな
単管で自作してパワーグリップ系の手袋つけて・・・
と想像してたらそれってトビ職人じゃんとか思った。
トビの人みんな体格いいね
と想像してたらそれってトビ職人じゃんとか思った。
トビの人みんな体格いいね
安もんのチンスタは安定感に欠ける分
じっくりと丁寧な動きになる
あると思います
じっくりと丁寧な動きになる
あると思います
ファイティングロードのチンスタで加重してる人いる？
何㌔くらいまで耐えれるのか知りたい
何㌔くらいまで耐えれるのか知りたい
901 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/12(日) 09:20:37 ID:BhpBppxd
>>898
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/esports/9236523090403.html
これだね。
正直懸垂だけなら梁から垂らした自作のほうが便利だけど、チンスタだとディップスも出きるからいいかな。
ディップスは幅がしっくりこなくて調整もできないから最初は不満だったけど、最近は慣れて全然平気。
１日おきの土日休みで週３回、チンニング限界数３セット、ディップス３セット、ナロー逆手２セット、最近はこんなかんじ。
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/esports/9236523090403.html
これだね。
正直懸垂だけなら梁から垂らした自作のほうが便利だけど、チンスタだとディップスも出きるからいいかな。
ディップスは幅がしっくりこなくて調整もできないから最初は不満だったけど、最近は慣れて全然平気。
１日おきの土日休みで週３回、チンニング限界数３セット、ディップス３セット、ナロー逆手２セット、最近はこんなかんじ。
902 ：無記無記名：2009/07/12(日) 13:01:33 ID:qlmC+eg4
外出るといろんな懸垂できる場所があるよｗ
家では開口部にパイプ取り付けてやってたけどもうネガしかやってない
足がつく高さでは萎える
家では開口部にパイプ取り付けてやってたけどもうネガしかやってない
足がつく高さでは萎える
903 ：無記無記名：2009/07/12(日) 16:11:53 ID:AEKJQtaA
チンニングは手間がかかるけど効果が大きい。
そこにジレンマがあるんだよねえ。
そこにジレンマがあるんだよねえ。
905 ：無記無記名：2009/07/12(日) 16:55:34 ID:xANr6Sj7
>>900
オレが70kgくらいで30kg加重してるから100kgでも耐えれるみたいだけど揺れまくりの軋みまくりｗ
オレが70kgくらいで30kg加重してるから100kgでも耐えれるみたいだけど揺れまくりの軋みまくりｗ
906 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/12(日) 19:48:13 ID:C2ZVr3W9
>>904
それ１００キロくらいするやつじゃない？
俺んとこじゃ無理・・・。
見た目の変化ってどれくらいででるんだろ？
回数伸びてきたし今日ｗｋｔｋでシャメとったら前とまったくかわってなくてワロタ
自重だけじゃ無理なんかなー。
ここでは一月もしないうちにハッキリわかるくらい変化がある人とか結構いるけど大したもんだわ・・・。
土日休みだけにして毎日やろーかしらん
それ１００キロくらいするやつじゃない？
俺んとこじゃ無理・・・。
見た目の変化ってどれくらいででるんだろ？
回数伸びてきたし今日ｗｋｔｋでシャメとったら前とまったくかわってなくてワロタ
自重だけじゃ無理なんかなー。
ここでは一月もしないうちにハッキリわかるくらい変化がある人とか結構いるけど大したもんだわ・・・。
土日休みだけにして毎日やろーかしらん
どれくらいぶりに写真撮ったの？
あっぷして。
あっぷして。
908 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/12(日) 20:34:30 ID:C2ZVr3W9
３，４週間ぶりくらいかな。
今はデジカメの画像うｐできないから環境整い次第勝手にうｐします
今はデジカメの画像うｐできないから環境整い次第勝手にうｐします
909 ：無記無記名：2009/07/12(日) 21:20:33 ID:KXOxQkZC
俺も全然背中に変化ないな
腕ばっか太くなってる感じ
腕ばっか太くなってる感じ
910 ：無記無記名：2009/07/12(日) 23:25:11 ID:3WxSMOnD
>>836
ワイドチンニングのお手本動画ないのかな
ワイドチンニングのお手本動画ないのかな
>>906
60kgぐらいのやつ。
100kgくらいのやつは床がやばいし、値段的にも高い。
おれもシャメ撮ったことある。
かろうじて逆三にはなってたけど背脂が凄かったorz
チンニングしてる最中に背中の動画撮るとそれなりに見えると
どっかで見た希ガス
60kgぐらいのやつ。
100kgくらいのやつは床がやばいし、値段的にも高い。
おれもシャメ撮ったことある。
かろうじて逆三にはなってたけど背脂が凄かったorz
チンニングしてる最中に背中の動画撮るとそれなりに見えると
どっかで見た希ガス
913 ：無記無記名：2009/07/13(月) 16:28:45 ID:TAs3A3FZ
近所に公園ができたので、懸垂するべく行ってみたが高鉄棒どころかうんていもない。
914 ：無記無記名：2009/07/13(月) 17:07:14 ID:MLYRWwBS
綱登りしたいけど、
できる場所がないです。
懸垂と綱登りでは鍛えられる筋肉に
けっこう差があったりしますか？
できる場所がないです。
懸垂と綱登りでは鍛えられる筋肉に
けっこう差があったりしますか？
俺も綱のぼりしたい
最高のトレなんじゃないかと思う
最高のトレなんじゃないかと思う
917 ：無記無記名：2009/07/13(月) 17:35:01 ID:MLYRWwBS
>916
即レス、ありがとうです。
なるほど～
バーにタオルを下げて、
グリップだけ綱登りスタイルにしようかと
思いましたが、これだと効果は懸垂と変わらないですね。
即レス、ありがとうです。
なるほど～
バーにタオルを下げて、
グリップだけ綱登りスタイルにしようかと
思いましたが、これだと効果は懸垂と変わらないですね。
いや使う筋肉は違うよ。
縦に握るのと平行に握る差かからかな？
綱登りは三頭筋に効く。
俺は単管で櫓組んでるから柱の部分を使って引きつけの繰り返ししてるんだけど
股間を擦りつけてる様で間抜けに見える。
あと横のパイプに輪っかを付けてそれを両手で引き付けたりしても同じ感じに効くね。
縦に握るのと平行に握る差かからかな？
綱登りは三頭筋に効く。
俺は単管で櫓組んでるから柱の部分を使って引きつけの繰り返ししてるんだけど
股間を擦りつけてる様で間抜けに見える。
あと横のパイプに輪っかを付けてそれを両手で引き付けたりしても同じ感じに効くね。
いや、肘を伸展させる動きに三頭筋が関与するのはチンニングも同じだから。
使わないじゃなくて集中して負荷が掛かる意味で言ったんだけど。
普通のチンに対して三頭筋の負荷が強いよ。
まあやってみて。
普通のチンに対して三頭筋の負荷が強いよ。
まあやってみて。
書き手本人にしか分からないような抽象的な表現は
誤解を招くので避けた方がいいよ
誤解を招くので避けた方がいいよ
三頭筋云々の話になってますが、
ネガティブ動作において瞬間的ではありますが、
上腕の拮抗筋に大きな荷重がかかるからですよ。
腕の関与が大きいロープチンニングやVバーチンニングでも同じように思うでしょう。
ネガティブ動作において瞬間的ではありますが、
上腕の拮抗筋に大きな荷重がかかるからですよ。
腕の関与が大きいロープチンニングやVバーチンニングでも同じように思うでしょう。
綱登りと腕を内旋して握るVバーチンニングや
ロープチンはほとんど使う部位が一緒。
綱登りは瞬間的に大きなプル力を養成するのに一番いいが
天井が低いとあまり意味がないんで
できるだけ天井の高いところでやりたいところだね。
ロープチンはほとんど使う部位が一緒。
綱登りは瞬間的に大きなプル力を養成するのに一番いいが
天井が低いとあまり意味がないんで
できるだけ天井の高いところでやりたいところだね。
924 ：無記無記名：2009/07/13(月) 20:26:38 ID:MLYRWwBS
イイっすね～マイ櫓！
登り棒スタイルができれば、
かなり綱登りに近い動きですよね。
綱登りはおろか、登り棒も近くの公園には
見あたりません。
登り棒スタイルができれば、
かなり綱登りに近い動きですよね。
綱登りはおろか、登り棒も近くの公園には
見あたりません。
925 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/13(月) 20:39:32 ID:x19f/o1Y
３セットから５セットに増やそうとしたけど４セットでダウン
他の種目何もできずじまいになるほど筋肉完全ストライキ状態
でも過去最高ってくらい背中に効いてる感じがあるのでこのまま４セットで暫く続けたい。
トレメニューの組みたてって難しいね。
他の種目何もできずじまいになるほど筋肉完全ストライキ状態
でも過去最高ってくらい背中に効いてる感じがあるのでこのまま４セットで暫く続けたい。
トレメニューの組みたてって難しいね。
926 ：無記無記名：2009/07/14(火) 01:49:57 ID:x91c+qe0
デッドの重量は上がってるがチンはまったく上がらないな････ デッドとチンは同じ日にやらないでみようかな 背中の日ってことでデッド、ベント、チン同じ日にまとめてやってたんだけど
927 ：無記無記名：2009/07/14(火) 04:09:51 ID:s5g2DXon
歯医者で奥歯を抜かれて以来力が入らない
早く歯を入れたい
早く歯を入れたい
928 ：無記無記名：2009/07/14(火) 08:56:13 ID:SF0msqo5
公園通い４回目で回数が２回から３回に増えましたｗ
慣れです
930 ：無記無記名：2009/07/14(火) 11:35:51 ID:CHt/Pvyp
軽い熱射病になってから筋肉しぼみました…
暑さでふらつき、公園ﾁﾝを今週一度もしていない
全身の怠さがまだ抜けないのですが、こんな時のトレは効果を望めるのでしょうか？
暑さでふらつき、公園ﾁﾝを今週一度もしていない
全身の怠さがまだ抜けないのですが、こんな時のトレは効果を望めるのでしょうか？
>>930
無理せず焦らずやりましょう
無理せず焦らずやりましょう
932 ：無記無記名：2009/07/14(火) 18:00:02 ID:e460o33m
タオル懸垂良いね、、
ちぎれそうになったけどｗ
ちぎれそうになったけどｗ
933 ：無記無記名：2009/07/14(火) 19:16:08 ID:JSyJBlLW
ダンベルでは味わえないこの上半身全身のパンプ感
チートもまぜつつやっと効かせられるようになってきた
スクワットと腹筋とチンだけやってたらどんな器具もいらない気がしてきた
チートもまぜつつやっと効かせられるようになってきた
スクワットと腹筋とチンだけやってたらどんな器具もいらない気がしてきた
935 ：無記無記名：2009/07/14(火) 19:40:16 ID:JSyJBlLW
タオル懸垂ブチブチ言うよ
937 ：無記無記名：2009/07/14(火) 20:53:52 ID:CHt/Pvyp
>>931
ありがとうございます
今夜も熱帯夜ですが、愛犬の散歩ついでに一応公園に行ってみます
まずはモチベーションを回復させたいですね
>>935
加えて、湿度の高さがより体調を悪化させますね
とはいえ、チンニングで得られるパンプ感は格別ですからね
ありがとうございます
今夜も熱帯夜ですが、愛犬の散歩ついでに一応公園に行ってみます
まずはモチベーションを回復させたいですね
>>935
加えて、湿度の高さがより体調を悪化させますね
とはいえ、チンニングで得られるパンプ感は格別ですからね
鉄棒ください
939 ：無記無記名：2009/07/14(火) 23:27:10 ID:9rQqYrOW
身長１７３ｃｍ 体重７５ｋｇで懸垂は１８回できるけど
一般人としてはどのくらいのレベル？
一般人としてはどのくらいのレベル？
強い
こういうこと聞く人ってこういってほしいの？
しかも一般人のなかとか10回でも強いだろ
こういうこと聞く人ってこういってほしいの？
しかも一般人のなかとか10回でも強いだろ
941 ：無記無記名：2009/07/14(火) 23:46:20 ID:9rQqYrOW
170センチ64キロから73キロまで増量したんだが20回以上できてたチンニングが10回しかできなくなった
これって脂肪が増えただけなのか！？
これって脂肪が増えただけなのか！？
見た目でわかるだろ
944 ：無記無記名：2009/07/15(水) 00:07:35 ID:C1KA5PSG
俺一年前はワイドで15ｷﾛ加重でセット組めたが今では自重で精一杯ですよ。自分の身長は178ｾﾝﾁです。体重は15ｷﾛ加重できたころが65ｷﾛ、今は80ｷﾛです。最近ようやく５ｷﾛ加重でできるようになってきた。
945 ：無記無記名：2009/07/15(水) 00:13:23 ID:flSwa9Ap
肩幅でも10回できれば強い方なのか？ワイド10回・肩幅15回・肩幅で速く18回。177cm 67.5kg
946 ：無記無記名：2009/07/15(水) 00:16:41 ID:wF5Rs5X8
ワイドって幅何センチ？
1m？6回しかできないんだけど
1m？6回しかできないんだけど
947 ：無記無記名：2009/07/15(水) 00:28:46 ID:yYCWRKGG
そりゃあ、平均的な身長体重以上でワイド10回出来れば十分強いでしょう
鍛えてなければ、案外チンニングは難しいものですし
ましてや、ワイドとなると一回も出来ないなんてのも珍しくない
鍛えてなければ、案外チンニングは難しいものですし
ましてや、ワイドとなると一回も出来ないなんてのも珍しくない
948 ：無記無記名：2009/07/15(水) 00:59:08 ID:iJn4ouJf
オレのワイドの幅測ってみたら小指の端から小指の端までで115cmだった。
189cm83kg。8回までしか出来ない。
189cm83kg。8回までしか出来ない。
ちょっと嫌な流れになってきたぞ
950 ：無記無記名：2009/07/15(水) 01:13:33 ID:iJn4ouJf
948だけどオレの体全然すごくないよ
反動使ってるわけでもないけど慣れだけで出来ちゃってる感じ
ウエイトはやった事ないしパワーも大した事ないと思う
特異体質かも
反動使ってるわけでもないけど慣れだけで出来ちゃってる感じ
ウエイトはやった事ないしパワーも大した事ないと思う
特異体質かも
何度やってもどうやっても、足が前に出るけど、どうやったら
なおるの？
なおるの？
足を後ろで組め
953 ：無記無記名：2009/07/15(水) 01:31:09 ID:l4+If1iC
>>951
足が前に出ると言っても2パターンあるよ。
1つは下腹部を鍛える種目のように骨盤が後傾して足が前に出るパターン
これは背中に入らないので、チンを背中トレとしてやる人は矯正したほうがいい
もう1つは骨盤は後傾せずに股関節が曲がり足が前に出るパターン
こっちは背中に入るのであまり気にする必要はないけど
治したいなら下背部のアーチを解くといいよ
足が前に出ると言っても2パターンあるよ。
1つは下腹部を鍛える種目のように骨盤が後傾して足が前に出るパターン
これは背中に入らないので、チンを背中トレとしてやる人は矯正したほうがいい
もう1つは骨盤は後傾せずに股関節が曲がり足が前に出るパターン
こっちは背中に入るのであまり気にする必要はないけど
治したいなら下背部のアーチを解くといいよ
955 ：無記無記名：2009/07/15(水) 04:44:24 ID:iJn4ouJf
もう一個の懸垂スレ見てたら、斜め懸垂が背中にかなり効くって書いてあるの見つけて
早速公園行ってやってきた。
一番低い鉄棒で、出来るだけ地面に平行に近くなるような姿勢をとって
ワイドでやってみたけど、確かにこれは良いかも知れない。
早速公園行ってやってきた。
一番低い鉄棒で、出来るだけ地面に平行に近くなるような姿勢をとって
ワイドでやってみたけど、確かにこれは良いかも知れない。
>>942
俺、175cm60kgで懸垂15回→ウエイトやりはじめて
75kgになったけど懸垂の最大回数も20回以上に増えたよ。
ちゃんと筋力も上がっていれば、極端な増量でも無い限り
体重増えても回数も増えると思う。
俺、175cm60kgで懸垂15回→ウエイトやりはじめて
75kgになったけど懸垂の最大回数も20回以上に増えたよ。
ちゃんと筋力も上がっていれば、極端な増量でも無い限り
体重増えても回数も増えると思う。
そりゃ糞ｶﾞﾘから普通の体重になれば回数は増えるだろうな。
172/55 肩幅(かなり狭い)順手 3セット5回(限界)→4回(限界)→3回(限界) インターバル1~2分
とりあえずシャンソンさんに追いつきたいとおもいます
とりあえずシャンソンさんに追いつきたいとおもいます
体重ヤバくない？
960 ：無記無記名：2009/07/15(水) 16:18:22 ID:jZVcyMVC
普通のチンスタってバーがこんな感じ→ ⌒
でしょ
これだとバックで引くのやりにくくね？頭にｺﾞﾁﾝとあたる。
こんなかんじのチンスタが欲しい→ ┌ ┐
肩でもフロントプレスよりバックプレスのほうが効果ありそうだしさ
絶対後ろに引いた方が効くよ
でしょ
これだとバックで引くのやりにくくね？頭にｺﾞﾁﾝとあたる。
こんなかんじのチンスタが欲しい→ ┌ ┐
肩でもフロントプレスよりバックプレスのほうが効果ありそうだしさ
絶対後ろに引いた方が効くよ
961 ：無記無記名：2009/07/15(水) 17:39:17 ID:Zexi761r
懸垂の回数を伸ばすために加重をする人が多いが
アシステッドマシンを使って回数をこなすやり方も有効か？
自重より軽い負荷で行なうから筋持久力を付けられると思うんだが。
アシステッドマシンを使って回数をこなすやり方も有効か？
自重より軽い負荷で行なうから筋持久力を付けられると思うんだが。
962 ：無記無記名：2009/07/15(水) 17:53:11 ID:35i31YQu
自重の懸垂の回数増やしたいのに自重以下でいくらやっても
あんまり意味が無いでしょ。
大体アシストは本来は自重の懸垂もロクに出来ない人のためでしょ。
某格闘家のブログは自重の懸垂、ディップスも出来ないような
奴は懸垂やディップスやらなくていい、他の種目で地力をつけろとか言ってたな。
あんまり意味が無いでしょ。
大体アシストは本来は自重の懸垂もロクに出来ない人のためでしょ。
某格闘家のブログは自重の懸垂、ディップスも出来ないような
奴は懸垂やディップスやらなくていい、他の種目で地力をつけろとか言ってたな。
>>960
パワーラックで総て尾k
パワーラックで総て尾k
964 ：無記無記名：2009/07/15(水) 18:02:28 ID:zJrIf+s2
965 ：無記無記名：2009/07/15(水) 18:13:16 ID:Zexi761r
>>962
意味ないのか。あれは初心者用だったのね。
意味ないのか。あれは初心者用だったのね。
966 ：無記無記名：2009/07/15(水) 19:52:31 ID:C4WMGBum
967 ：無記無記名：2009/07/15(水) 19:56:57 ID:jZVcyMVC
気分の乗ってるときにパーシャルでスコスコ挙げれば
回数伸びるよ
回数伸びるよ
968 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/15(水) 20:57:04 ID:+jIdCjKI
前より回数減ってしまった
そこで、最低２０ﾚﾌﾟｽいくまでは終了しない事に決めた。
今日は８、４、４、２、２の５セット
設定し忘れてた最終目標も
フルレンジで順手ワイド、肩幅、逆手ナローをそれぞれ連続２０回と決めた。
>>958
追い越し禁止
そこで、最低２０ﾚﾌﾟｽいくまでは終了しない事に決めた。
今日は８、４、４、２、２の５セット
設定し忘れてた最終目標も
フルレンジで順手ワイド、肩幅、逆手ナローをそれぞれ連続２０回と決めた。
>>958
追い越し禁止
969 ：無記無記名：2009/07/15(水) 21:20:31 ID:lzueoWWX
クンニリングスのつもりで頂点を目指すと興奮します
俺も脚を後ろで組んでも前にでてこようとするから困る
ハムもつりそうになるし あぐらかいてやってみようかな
ハムもつりそうになるし あぐらかいてやってみようかな
>>974
ああ、それはおれも。
無理やり後ろに組むとツリそうになる。
このごろはあきらめ気味です。
順手ワイドで、顔を上に向けて胸を鉄棒にくっつける感じで
やると前にでにくいけど、普段10回はできるところが、5回ぐらいしか
できなくなってしまう。
ああ、それはおれも。
無理やり後ろに組むとツリそうになる。
このごろはあきらめ気味です。
順手ワイドで、顔を上に向けて胸を鉄棒にくっつける感じで
やると前にでにくいけど、普段10回はできるところが、5回ぐらいしか
できなくなってしまう。
976 ：無記無記名：2009/07/15(水) 23:58:46 ID:PDiKSAzR
>>975
＞順手ワイドで、顔を上に向けて胸を鉄棒にくっつける感じで
やると前にでにくい
だったらこれでやればいいんじゃね？
俺は組んだ脚を背中側に上げる感じでやってるよ。
これで胸を張れば綺麗なエビ反りで背中に効く
…気がする。
＞順手ワイドで、顔を上に向けて胸を鉄棒にくっつける感じで
やると前にでにくい
だったらこれでやればいいんじゃね？
俺は組んだ脚を背中側に上げる感じでやってるよ。
これで胸を張れば綺麗なエビ反りで背中に効く
…気がする。
胸張って足後ろで組めば前に足でるって無いけどなあ
978 ：無記無記名：2009/07/16(木) 00:11:37 ID:NQ5lbYrj
なんでチンってこんなパンプすんだろ・・・
やった後の爽快感がすごいｗｗｗｗｗｗ
１７５ｃｍ ６２キロ 順手５回 逆手１０回の雑魚の初心者だけど
がんばるーーーーーーーーー
ぶら下がり健康器ほしいいいいいいいいいいいいいいい
あ～ん早く探さなくちゃ近くに売ってないかなー
やった後の爽快感がすごいｗｗｗｗｗｗ
１７５ｃｍ ６２キロ 順手５回 逆手１０回の雑魚の初心者だけど
がんばるーーーーーーーーー
ぶら下がり健康器ほしいいいいいいいいいいいいいいい
あ～ん早く探さなくちゃ近くに売ってないかなー
手を保護したり滑り止めに専用のグローブ（手袋）ってある？
体操選手が鉄棒の時にはめてるグローブが欲しいんだけど・・・
貧乏だからゴム手袋なんぞ使ってるよ
体操選手が鉄棒の時にはめてるグローブが欲しいんだけど・・・
貧乏だからゴム手袋なんぞ使ってるよ
滑り止め付きの軍手買って来て
それを指が出るようにカットした物で十分おｋ
それを指が出るようにカットした物で十分おｋ
でもゴム手袋って高性能じゃね？
昨日ワークマンで73円で買ってきたよ
昨日ワークマンで73円で買ってきたよ
985 ：無記無記名：2009/07/16(木) 01:41:58 ID:aUfOCluZ
986 ：無記無記名：2009/07/16(木) 01:56:23 ID:ewzkf6ue
俺は低い鉄棒での斜め懸垂ワイドでしばらくやりこんでみる事にした
987 ：無記無記名：2009/07/16(木) 04:41:11 ID:ewzkf6ue
やっぱ公園に人増えてきた
何でこんな時間に何人もたまってるんだよ
何でこんな時間に何人もたまってるんだよ
懸垂やってんなら喧嘩うってこないだろ
鉄棒くれ
991 ：無記無記名：2009/07/16(木) 12:25:44 ID:iFd2lOZa
すんばらしき昼下がりだお^ω^懸垂４６回ナロンエース並に肝っ玉いれてやるっお～^ω^
懸垂をすると体を下ろすときに肩間接が外れるような感覚になるんだけど
上げるとき間接が入る感じになる
脱臼癖みたいのがあるのかな？
上げるとき間接が入る感じになる
脱臼癖みたいのがあるのかな？
千代の富士脱臼
995 ：無記無記名：2009/07/16(木) 17:49:48 ID:ewzkf6ue
996 ：無記無記名：2009/07/16(木) 18:13:20 ID:Z0E+C5sC
>>995
上半身裸で声出しながらやってればカップルなんてすぐいなくなる。
上半身裸で声出しながらやってればカップルなんてすぐいなくなる。
997 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/07/16(木) 18:47:31 ID:YWM38G5E
下半身も裸だと更に効果的
てかワイドって１回慣れちゃえば全然やりやすい事に気付いた
肩幅やナローのが全然きつい
ワイドは腕、肩、背中、あらゆる所使ってる感じだけど、肩幅やナローは前腕一本て感じ
肘への負担も大きいのかポキパキ鳴るし体もすぐに揺れ出す
>>999
スレ建てご苦労様です
てかワイドって１回慣れちゃえば全然やりやすい事に気付いた
肩幅やナローのが全然きつい
ワイドは腕、肩、背中、あらゆる所使ってる感じだけど、肩幅やナローは前腕一本て感じ
肘への負担も大きいのかポキパキ鳴るし体もすぐに揺れ出す
>>999
スレ建てご苦労様です
998 ：無記無記名：2009/07/16(木) 19:12:08 ID:QerARwMA
999 ：無記無記名：2009/07/16(木) 19:34:52 ID:zx/FIHLW
1000 ：無記無記名：2009/07/16(木) 19:37:19 ID:zx/FIHLW
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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