★★筋トレなんでも質問スレッド210reps【本家】

>>950
食べる以外どうやるんだよｗ

プロテインの摂取タイミングについて質問です。
現在
起床(プロテイン摂取)→ジムトレーニング→仕事→ジムトレーニング→就寝前(プロテイン摂取)
という感じでプロテインを飲んでいます。

上記の方法とトレ後にプロテインを摂取する場合だとやはり差がでてくるのでしょうか。

>>951-952
最初の頃はいっぱい食べて体重も６３ぐらいまでいい感じに増加していったんですけど、食べ過ぎで糖尿病にならないかが途中で不安になってしまい食べる量を減らしてしまい体重もまた６０に戻ってしまいました。
適度にきちんと運動していれば、多少食べ過ぎても糖尿の心配などはそんなにしなくても大丈夫なんでしょうか？

>>953
石井直方のコラムに、筋トレ後２時間経過してからプロテイン＋糖を摂取しても、
大きな筋肥大効果は確認されなかったとのコラムが掲載されていたな。
同一トレーニング条件で、筋トレ直後にプロテイン＋糖を摂取すると効果は確認されたらしい。
トレ後の早急な栄養補給は、大切みたいよ。

アームで筋痛めたんだけど、筋って治ったら強くなるのかな？

体重60kで胸囲95ていい方？ベンチは70くらいが限界

>>956
むしろ癖になって無理できなくなるよ

>>954

極端だけど全日本ビルダーで一日米8合(2.8�`)食べてる人もいるから
それでも血液調べると糖の値やコレステロール値は低め

要するにハードにトレーニングすれば気にすることはないよ

ダンベルからシフトしてバーベル初めて買うんだけど
100kgと140kgどっちがいいかな

お前ら歳いくつくらいの時から鍛え始めたのよ
１０代の頃から筋トレに目覚めた奴はすっげームキムキなんだろうな

自己解決。140kgにしました。
シャフトは180cmでいいの？
部屋が狭いんだけども

ケーブル・クロスオーバーは大胸筋・三角筋の筋力アップを
バーティカル・チェスト・フライ大胸筋・三角筋・前鋸筋の筋力アップを兼ねているようなんですが
このように鍛える部分が被っているトレーニングを並行してやる意味はありますか？
この場合は前鋸筋のアップも兼ねているバーティカル・チェスト・フライだけをやった方がいいのでしょうか？

刺激が違うんだから、意味が無い事は無いよ。
普通は同じ部位を2〜3種目はやるでしょ。

>>964
ありがとうございます。
なるほど、同じ部位でも２〜３種類やるものなんですね。。。
一つのトレーニングを何回もやるものだと思ってました。

>>923

目指してみる

痔スレ誰か立ててください

マッチョさん、この問題解いて下さい。僕には無理でした。
http://bbsp.net/?f=B91784C8

ちょっと教えてほしいのですが。腹筋って鍛えれば鍛えるほど腹下の方が出てくるんですが鍛え方に問題があるんですかね？スポーツクラブの座ってやるタイプで鍛えてるのですが。

筋肉をつけて体をでかくするって言うけどたとえば身長１８０の人と１７０の人がいて
１７０の人だけ筋肉つけて体をでかくしたとして１７０の人の方がでかく見えるってことはありえるの？

>>970
それはお前の問題だろ？頭大丈夫か？

>>971
一般的なことです。なんでそういう事言うの？

>>972
お前の主観です。何で分からないの?

>>970
同じ量の物が詰まってるのなら短い方が大きく見えるでしょ

>>974
一般的な表現としては大きいじゃなく太いだろ

桁外れのオーラを持ってると、大きく見えるよ。
男塾のあの人のように・・・

チビはチビ（背の高さ）１７０が１８５になる訳じゃない。

>>977
だったらそれでいいからＩＤ変えてまで喋るな能無し

>>978
???

火病ｗ

筋トレって１日おきにするのが
有効なんですか？

次スレまだ〜？

近くにジムがないです。
自分は足を高い位置に置いて、大胸筋上部を鍛える為に腕立てをしてます（そのまま
だと効果が薄いから加重してます）。

半年前からみると体が負荷に慣れたようで回数も3倍はできるようになってます。
より負荷を増やしたいんですが、今だに筋肉痛はきます。
回数は増えたけど、筋肉痛があるとことはまだこの重量でも効いてるってことですか?

ジムなしって田舎者（笑）なだけじゃん

あきらめな

ウエイト後のぶどう糖ってどのくらいとればよいの？

＞ジムなしって田舎者（笑）なだけじゃん

＞あきらめな

お前頭脳がマヌケか？


効いてるには効いてるんじゃないかな
ただ、筋肥大をそれ以上望むのは難しいかも。
いまのままだと、筋力アップもしくは現状維持だと思う。

ジムがないならダンベルとベンチを買うのがいいと思う。

そろそろ痔スレを

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質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
出来ないお子様はカス、単なるカス扱いしかされません
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ルール
コテハン禁止スレです。
トレーニングに関係ない話題はお控えください。 　

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

★★筋トレなんでも質問スレッド210reps【本家】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244018366/

無理でした

立てたよ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244871679/

スレタイを以下でたて直してください。お願いします。

★★筋トレなんでも質問スレッド211reps【本家】

乙

(´･ω･`)

>>986
ありがとうございます

換え時が難しいですね

特に質問はないです

セット間のインターバルは1〜2分と思うのですが
種目間のインターバルってどのくらいとるものですか？

次スレ荒らしまわるからよろしく

NO系サプリはドーピング違反ですか？

>>997
大会のレギュレーションを良く調べろよ
つっても今の所バイアグラも禁止薬物に入ってないようだし大丈夫じゃねぇかな

1000ならﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ1000回達成

１０００なら皆明日いいことある

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。