ダンベルカール20kgを目指すスレッド●意外と難しい

>>938
パクパクしながらやるのはパーシャルだろｗｗｗｗ

>>941 そうだね…
パクパクってフレーズ使いたかっただけなんだ スマンコ

>>942
おまいの気持ちはよーくわかる！！
っつーか、おれもつっこみ入れたかっただけだよーん(^o^)／

黙って鍛えろ

ネガティブって下げるだけだろ？
なんの意味あんの？

座って両手に20kgづつ持って、左右交互に片方につき12repやってる、3set
ストリクトは難しいなあ、瞬発力はどうしても必要だ
初めは体も腕も揺らさないようにしてるが、後半は体の反動も若干使ってしまう

どうやろうと結果が出ればそれでいいと。

そうだね
>>946
効いて伸びればそれで良いんだから無理にこだわらずやればいいよ

>>946
おい！ お前は 卒業だ！
ちなみにトレ歴は どんくんだ？
俺も はやく そんくんになりてっす

今まで立って17.5でやって、20kgが見えてきたと思ってたんだが、
インクラインに変えた途端15kgでも10*3セット出来ん。
20kgが遥か彼方に遠ざかった。

インクラインの記録にせんでもいいよ

最終手段のどっこいしょカールを取り入れてしまった

あはん そこん

じゃあおれは ずんどこしょカール

175cm67kg体脂肪18%

体を鍛えようと思いダンベル40kgセットを購入。
本日試しに10kgでやったら2回しか上がりませんでした・・・
7.5kgで10rep+3setという非常に情けないトレーニングしましたが、
同じようなスタートだった人はいますか？
もしいたら現在はどれぐらいまで上げられるようになったか教えて欲しいです。

問題ない
正しくトレーニングして栄養取れば
1年で14kg10repくらいできるようになる

>>956
どうもです
凹んでましたがモチベーション上がりました
地道にやっていきます

>>955
俺は170cm51kgで5kg15repスタート
2ヶ月で体重が3kg増え10kg12rep12kg3repまで上がるようになった

俺は173�a60�`15%で7�`１０rから初めて
4ヶ月目172�a57�`13%で13�`１０r

>>955

>>950だけどスタートは7.5kg、トレ始めて半年だよ。

>>955
筋肉量から考えたらかなりしょぼいｗ　筋とか神経系なのかな。
すぐ伸びると思うけどね

>>960
どんなセットの組み方してるの？
ベンチとか以外は適当だから参考にしたい

立って20kg交互に10repで10setがやっとできた
この間まで7repで6秒待機10setがやっとだった
でも達成感より疲労感の方が高かったｗ

俺は172�a62�` トレ歴３ヶ月弱で20�`でカールやってる

仕事上肉体労働で毎日重いモン持ってるから割りと力はある方と思う
でも筋肉はけっこう脂肪に隠れててぱっと見あまり解らないｗ

皆さんどうもです。
このスレの皆さんのレベルの高さと、
自分の非力さとの違いに凹んでましたが、頑張って続けます。

>>962
俺？参考になるかな。
ウォームアップセット無しのいきなり本番セット。
10rep*3setを目標に。3set終わったら3分位休憩して重量を落としてもう一回10*3set。
気分次第でもう一つ重量落として上がらなくなるまで。

ほとんどの種目がこんな感じ。もっと効率的なやりかたがあると思うけど。

俺は8〜10repsを2〜3セットだけ

西脇美智子と結婚したい

なつかしいな。もう50越えてるだろ？

誰？

今日TVでやってた西脇美智子300坪の豪邸
51歳でめちゃくちゃいい体(ﾊｧﾄ)
あれなら抱ける砲きたい泡かれたい胞き締めたい

草薙は20キロのダンベルで鍛えているらしい。

ベンチだろ

草なぎでさえ20�`のダンベルで余裕にカールしてるのに

スレ住民はどんだけ虚弱体質なんだよ、スポーツ経験ないの？

箸より重いものは爺やが持ってくれたからなぁ

草なぎが20kgカール？ないだろｗ

ダンベルも持たせろよ

糞なぎは20kgでベンチです

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1239855210/

>>976
そうか？
あいつかなりいい体してるからな
別に不思議じゃない
裸見た事ないだろ？

草薙が20�`使ってるのは散々既出 で､昨日かなりでかいスポーツ洋品店でダンベル20�`セットが山積み(その店には服や靴やプロテインばかりでダンベルはおろか鉄アレイすらない店)だったんだが
地雷かな買いかな？メーカーはみてないが４９８０円だったんだ
もう１セット買おうか迷った

ヤマゼンのクロームの奴じゃね？

正直20ｋｇってガリでもトレーニングしてるやつなら出来る奴いるレベル。

>>980
におい嗅げ　臭くないならいいでしょ

25�sストリクト一回だけ出来た…バリ重かった

171�p60�s

マジ？そのスペックですごい
今度動画うｐたのむ

でも一回だからね…
試しにやってごらん？一回なら出来ると思うよ

カールで1回って少し気の入れ方が違うだけで全く上がらなくなるなw

二頭もデッドリフトみたく高重量低回数で発達してくれればなぁ

発達しないの？

990