★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】

トレ一年くらい続けてるんですが、トレ後1日くらい右の上腕三頭金が痺れるんですが、
筋肉が神経を圧迫する様なことってあるんでしょうか？
バンプが続いてる間のみ痺れてるかんじです。

>>952
肘か肩か手首を怪我してるのかもしれん
もしかしたら単なる筋肉疲労かもしれん


気になるならこんなところで聞かないで医者いけよ

わからなかったら黙ってればいいのにね

954 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/05/20(水) 21:15:16 ID:pOf/OW/R
わからなかったら黙ってればいいのにね

オマエモナー
オレモナー

アイツは左足に爆弾を抱えているんだ・・・

そんなアイツがスクワットをしたいと言い出したんだ

トレ後に蛋白質とブドウ糖を摂るかわりプロテインの蛋白質とウェイトアップでもいいですか？

>958
日本語でおｋ

プロテインの取りすぎは腎臓にかなり負担をかけるようなのですが、
どうなのでしょうか・・食事とプロテインで体重の2倍を超えないように気をつけていますが・・

暫くバーベルベンチばかりやってて、半年ぶりくらいにダンベルベンチやったら
使用重量とレップスがかなり落ちてたんだけど普通ですか？

(´･ω･`)しらんがな

>>961
そ　れ　が　お　前　だ

>>961
スタビライザーが弱ったんだな

>>961

バーベルが伸びてるのであれば、普通はダンベルも上がるだろ。
下がるのはダンベルベンチのフォームが固まってないだけだと思う。
慣れれば上がるはず。

プロテイン高いからひたすら３パック５８円の納豆を食べる日々・・

野良犬野良猫が居るだろ

>>966
納豆の食べ過ぎってなんか体に害がなかったっけ？

精子の減少…
子宝に恵まれず

スクワットをやった後に脊柱立筋の右側が偏って張った感じになります
フォームが悪いのでしょうか？違和感があってちょっと気持ち悪いです

>>960
体重の３倍ｇくらいなら腎臓への負担はないって論文があったよ。

>>971
それはあくまでも健康な場合。
血縁関係で腎臓を患ったのが居れば即検査が必要。
それを知らずにプロテイン飲み腎不全になったトレーニー多し。
まっ、社会人なら会社の健康診断で分かるよ。

ここの住人に質問。

脂肪を減らしながら筋肉を増やすことは無理ってことで増量期と減量期に分
けて同じ効果を得るということは知ってるんだが、１週間というごく短い
サイクルでも可能？　たとえば、週初めに筋トレをする。その後、週中までは
カロリー過多、週後半はカロリー少なめにし、1週間トータルでは摂取カロリー
と消費カロリーを同じにする。
これを繰り返せば、体重変わらず、少しづつ脂肪は減り筋肉はつくのだろうか。

>>970

フォームもそうだが、筋バランスが悪いんだと思う。
腸腰筋も関係するよ。
ケツが右に流れたりしてるかも。

は？

>>960
水を２−３L/１日は摂らないと腎臓（フィルター）が目詰まり起こすよ

>>973
無理。何度も何度も何度も出てる質問だ。

>>973
977が書いてる通り絶対量的には無理だと思う。
だが脂肪を霜降り状に織り込んだ筋肉から、絞まった筋肉への質の変化はある筈。

>>972
>>976
まじですか・・怖すぎる・・・・　　それじゃ体重分だけプロテインで補給します。。

筋トレ初心者ですが参考になる書籍はありませんか？
シンプルなものがいいです
情報量はネットかもしれませんが、写真とかいろいろあるので

聖書

>>980
それは>>1に紹介されている中でさらにお勧めを挙げて欲しいということ？
それとも>>1すら見ていないということ？

初心者なのにレッグプレス１８０ｋｇじゃないと効かない。これってフォームがおかしいんでしょうか？

>>982
WeightTrainingFAQのウェイトトレーニング関連書籍、DVDのところくらいしかないですよね？
ちょっととっつきづらそうだな・・・と感じまして

>>977
>>978
レス、ありがとう。

>>983
デブはみんなそんなもんだからおかしくもない。
ただ可動域が狭いだけかもだけど。

デブにはフルスクワットが100kgくらいできる人もいる。

>>984
個人的には1冊だけ挙げるなら
『使える筋肉・使えない筋肉 実技編』By 谷本 道哉, 石井 直方
かな

>>987
ググってみたらなかなかよさそうですね
参考にします
ありがとうございます

>>986
稼動域の理想的な幅はどれくらいでしょうか？
ももが腹につくくらいにはやってるんですが。マシンによってはひざが曲がるくらいしか出来ないのもある。

>>976
ああそれも嘘

>>９７９
江崎グリコのだれかに
「体はどうなってもいいからとにかく筋肉をつけてくれ」
という依頼があって、１日５回くらいプロテインやったら
いい感じにバルクアップしたという話があったぞ。
腎臓は別になんとも無かったそうだ。

１日２Ｌの給水について質問です。
これはプロテイン飲むときの牛乳やみそ汁もカウントに入れて良いのでしょうか？
また、２Ｌ以上飲んでも大丈夫でしょうか？
汗っかきなもんでジムとバイトが同じ日だと３Ｌ以上飲むので

懸垂一回もできないです。懸垂の練習ができないです
どうしたらいい？

>>990
医者に聞いたけど

>>992
水分じゃなく真水の話（ミネラル・ピュアウォーターなど）
それ以上のみたいなら好きなだけ

余談だが医者の話だとアルコール類も焼酎、ブランデーなど蒸留酒の水割りとかならいいけど
ビールは澱があるから内臓的には良くないって

>>991
そんなのは個人差
臓器が丈夫な奴には何でもない事でも弱い奴には非常にまずい事になる場合もある。
超デブと超ガリがいるように消化吸収率も個人差によってすごい開きがある。

結局個人差レベルの話なんですか。。タバコと同じレベルだな。致命的ではないな。

不安があるなら用心するに越したことはないでしょ
実際に俺の兄は腎臓病患ってなってその後心臓発作を併発して若死にしたし

煙草は致命的

1000なら俺はボディビルダー

1000ゲットー

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