★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】

>>381
減量時の食事方法や摂取カロリーなんて一言で説明できるもんでもないので一応参考スレを貼っておく。

減量期のトレと食事Part11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1242091322/

炭水化物:脂肪:蛋白質の割合はさほど気にする必要はないと思う。
まああと基本だが、体重が落ちる時ってのは消費カロリー＞摂取カロリーの時だから。
1日のカロリー摂取量をどの程度にすべきかは一概には言えなくて、摂取カロリーの記録と
体重の変動から自分にとっての最適な摂取カロリーを見つけてくれ。
体組成計の値は結構いい加減なんであんまり信用しないこと。