トレーニーが食事をうｐするスレ

8:30 朝食
玉子納豆ごはん＆みそ汁
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11:30 トレ後
ゴールドジムのプロテイン
http://www.protein.ne.jp/item/gg/gg1.html
12:30 昼食
ごはん＆ステーキ150g＋みそ汁
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16:00＆18:30(半分こして二回に分けて食べる)
ごはん＆鶏もも肉250gとニラの炒め物
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23:00
牛乳＆煮物少量
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トレーニー１週目です。