【凝り?】筋肉が硬い。柔らかくなりたい【乳酸?】

熱い風呂に入って、ストレッチして、整体行っても、なかなか筋肉が柔らかくならない人で悩みを共有しませんか?
力入れる→硬くなる
力抜く→柔らかくなる
ような筋肉でなければ、筋肥大しないです。

「そんなこと当たり前だろ!」って思ってる人は、他人の筋肉と自分の筋肉を触って比べてみてください。（太ももがわかりやすい）
完全に脱力してるはずの自分の筋肉が、他人と比べて硬いことに気づくはずです。

「身体が硬いのはストレッチの努力が足りないからだ!」というのも嘘です。
一度、乳酸が溜って固まってしまった筋肉は、がっつりストレッチしても伸びません。痛いだけ。

筋肉を柔らかくするためにストレッチしなければいけないのに、
既に筋肉が凝り固まってる人はどんなにストレッチしても筋肉が伸びない、
この悪循環から抜け出すため、意見交換したいです。

マッサージやれば？

俺の場合、マッサージは定期的に受けないと意味ないと言われ、
定期的にマッサージ受けに行ったが、
時間も費用も馬鹿にならないので、ボロボロの身体のままでトレーニング積んでます。

さらに身体硬くなっていきますね(涙)

俺も昔は股関節固かったけどダイナミックストレッチで柔らかくなったよ。

>>4
ダイナミックストレッチって何？
今、股関節固くて困ってます。たまに脱臼するし

>>5
http://www.youtube.com/watch?v=MmfU8X7uDuo

こういうの

ヘルニア以前は初めて整体行ったとき
「すごい柔らかい筋肉してるねー、今までこんな人いなかったよ」て言われてヘルニア後別の整体行ったら「腰に鉄板入ってるかと思ったよ」て言われた。
ヘルニア後はジャンプするだけでも痛くてデッド40ｷﾛさえ痛くて上げれなかった。
今はほぼ全快してデッド180はいける。

結局毎日ストレッチするしかないと思うよ。
筋トレ後だけじゃなくて、風呂入った後とかランニングした後の体が
暖まってるときにストレッチを長時間する。

あと一人じゃなくて二人でやったほうがいいね。

どこか身体の一部を怪我すると、その一部をかばおうとして他の筋肉が無理をするから、
身体が凝って固くなるそうですよ。

ヘルニアになると身体固くなります。捻挫しても身体のどこかが固くなります。

>>9知り合いがそれで靭帯を痛めた事がある
やはりよくない

トレーニングしばらく休んだほうがいいと思うよ

赤ん坊の頃から体硬くてストレッチしても柔らかくならないんだが・・・

酢飲むといいよ

>>12
筋肉が凝りやすい体質なんだと思います。

または風呂嫌いかと。

「毎日ストレッチしてるんです」
「え？一人エッチ？」

リロ？

目障りだ失せろ

逆に筋肉が柔らかくて悩んでる
力を抜いていてもズーンと硬い筋肉に憧れる

>>18
それはガンになりたいとか心筋梗塞になりたいって言ってるのと同じようなもんだよ?

髪の毛がくせ毛が良いか天パか良いかの話とは全く違う種類の議論だからね。

筋肉は柔らかい方が健康です!

はあ？
筋肉とチンポは硬ければ硬いほどいいに決まってるだろインポ野郎


ふにゃチン、ふにゃ筋野郎は死ね


クソスレ終了

ストレッチって重要だったのか?
知らなかった

むしろ筋肥大によくないと思ってた

筋肉痛のときもしていいの?

むしろガンガンやった方がいいと思うんだけど



あとさ、可動域の広い筋肉と弾力性のある柔らかい筋肉ってちょっと違わない？
身体は固いんだけどマッサージするとすごく柔らかくて（当然筋力もある）すごいやつがいて
ていうか部活の後輩なんだけど、ちょっとうらやましかったりする

速筋割合が大きいと柔らかい
また比率的に筋長が長いと柔らかい

とのこと、どうしようもねー

整体師の人に、
「こんなに柔らかい筋肉してる人見たことない!まるで一流アスリートだ!」
って言われたい。

>>1みたいのはストレッチじゃなくてスタビライゼーションの類やらんといかんよ

身体が硬いのはストレッチのやり方が間違ってるから
だったりする。どこでも言われる"痛みを感じない程度"を
力ずくでのばして痛気持ちいいとかやってると翌日悪化する
我慢してストレッチやってる奴はもっと力抜いてみ

整体(笑)

速筋＝ぬこ＝柔らかい
遅筋＝いぬ＝固い

なんか納得

チンこ固いやつはマッサージすればやわらかくなるよ

更に硬くなるだろ

>>23
その論理だと、
マラソン選手は身体が硬いことにならないか?

>>26
痛いのは筋肉じゃなくて腱に効いてるから

>>6
ありがとう！

やわらかいほうがいいのか
俺力入れなかったらめっちゃフニャフニャでこの前友達に力入れてない状態で腕触られて
「お前トレーニングしてるくせにほとんど脂肪じゃねえかよ」って言われて
ちょっとショックだったんだが

ああ、素人ほど「筋トレしてる人間は固い肉体をもっている」と勘違いしてるよな…

>>34
ふにゃふにゃ理想的!
力入れるとふにゃふにゃが鋼になるのがカッコいい!

松井秀喜は、凄くふにゃふにゃらしいね

松井選手に限らず、一流アスリート、プロのスポーツ選手はたいてい、柔らかい質の良い筋肉してるよ。

一般ピーポーがプロ選手御用達の整体やマッサージに行くと、すぐに運動できる人かできない人か、身体に触るだけでバレちゃいます。

おいらは筋肉もアソコもフニャフニャです

筋肉が柔らかいって解剖学的にどういう事なの

このスレで言ってるようなのは「凝り」のこと。凝りは無駄な力が入ってるとできる。
運動神経のいいやつは無駄な力が抜けきってて体全体をバネやムチのように滑らかに連動させられる。
無駄な力が入ってると動きが悪くなるし疲労も強くなる。

ゾンビの動きが緩慢なのは、
息をしていないから嫌気的条件下でのエネルギーの産生になって、
乳酸が溜まり過ぎてて筋肉が硬くなってるからだろうね。
呼吸するゾンビはきっと恐ろしいスピードで迫ってくるよ。

>>42
なるほど
バイオハザードのゾンビの動きが遅くて、リッカーの動きが速いのはそういうことだったのか

ゾンビは筋肉硬いとか柔らかいとかの問題じゃないでしょ…

荒川静香の筋肉は低反発枕のような柔らかさと弾力らしい。疲れがたまりにくい質とか。

生まれつきの問題もあるのかな?
普段からのケアが足りてないだけなのかな…

デスクワークが最悪。気をつけないとすぐに硬くなる

俺フニャフニャのプニプニマンだが鬼のように身体硬い

なんで？

あと背筋だけかなり硬いなんで？

勘違いしてる奴多いけど身体が硬いと筋肉が硬いは違う
身体が硬い（関節部の靭帯、腱が硬い）はストレッチで改善されるけど
筋肉が硬いはストレッチで改善は出来ない。
外部から圧力（マッサージなど）を加えるしか方法はない。

身体が硬いっていうのでストレッチで改善されないケースもたくさんあると思う。

マッサージは一時的に柔らかくする効果は強いが根本的な解決になってない。
根本から改善するならバランストレーニングの類で適切な姿勢・身体操作を身につける。
すでに出ているスタビライゼーションもそうだし他にもPNFやプライオメトリクスを応用したアプローチなど色々ある。
ただしきちんとトレーナーについて意識して鍛えてもけっこう難しい。

>>51
筋肉の質はもって生まれた素質的な要素が大きいから根本的な解決に
ならないことぐらい分ってるわｗ　だけどそれ言っちゃそこまでだろ？

要はストレッチは関節の柔軟性を高めるもので筋肉の本質とは関係ないよって事。

だから根本解決のための取り組み方も示してるだろ
ストレッチで改善できないはまあいいとして(うまくやればマッサージと同程度の効果は出るが)
外部から圧力を加えるしか方法はないというのは間違い

その通り。

いちおう追記しておくけどこのスレで言う「硬さ」は生まれつきの筋肉の質はあまり関係ないし
スタビライゼーションなどで柔らかくなるのはマッサージ的な要素とは別の要素による。
「筋肉が硬い」人は普段からあちこちに力を入れ、筋肉と関節を固めることで姿勢を維持してるが、
バランスを改善し筋肉や骨への力・重さの加わり方を最適化することで無駄な硬さを低減する。

>>55
机上の空論いってセンｽﾞﾘこいてんじゃねーよ　アホが

ごく一般的な方法だよ
お前のは完全なデタラメだけどな

>>57
アフリカ人もアメリカンニグロもヒスパニックもスラブもアジア人その他諸々も
やりようによってすべて同じ柔軟な筋肉になるってことだな？バカバカしい理論だと
思わないのだったら頭どうかしてる　これ以上は無駄だな

何か根拠だせよマッサージ君
そもそも「人種間の身体機能差」が研究分野でどういう扱いされてるのかも知らんようだな

難しい話抜きにして、

身体凝りまくってる俺の凝りを取るには、つまり何したらいいの?

毎日熱い風呂に入って、毎日ストレッチしても治らないなら、やっぱり金払ってマッサージ受けるしかないの?

筋トレが凝りを取るにいいと聞くので週２で筋トレしてます。

ゆる体操をやりなさい

>>60
トレ中に無酸素運動してねえか？
無酸素運動すると筋肉固くなるぞ。

神戸牛の育て方みたいに

たらふくビールのんで
マッサージうければ
筋肉は柔らかくなるかなあ?

>>62
そもそも、ウェイトトレーニングって無酸素運動じゃん…

>>64
おいおい
マジでいってる？
力入れるときは息をはく、抜くときは吸うんだぜ。

えっ

いやいや(笑)

トレ翌日にエアショルダープレスやエアベンチしてる。クイックで。
軽くなる気がするが、効果があるのかは不明だ。

なにそれ怖い

俺は空手で柔くなったからわかるけど
まず呼吸法を大切に！
痛くても我慢！

>>70
空手やってる奴って、筋肉質かつ柔軟性あるよね。惚れ惚れするわ。憧れる。

>>38
そりゃあ競技によるよ。持続的に力を発揮する持久系競技は
ある程度、筋肉が硬い方がいいし。

>>68
１部位週２日以上やる場合は
２日とも高強度のトレやるより
１日は低強度のトレーニングしたほうが効果がある

と
いう考えもあるから
間違っていることもない。

>>73
トレ8年してるんですが、エアは翌々日より翌日の方が疲れが取れる気がしてる。
まあストレッチのようなもんかと思ってる。
科学的根拠もないし自己流の筋ほぐし方法です。

自分はよく「肩全然凝っていませんねー」といわれる

筋肉が固いというのがよくわからない

ストレッチするとぐぐぐーっと伸びて気持ちいい

えと、つまりどういうこと？

ストレッチは固い体を伸ばして柔らかくする

ヒトリエッチは硬い息子を擦って柔らかくする

マッチは擦ると、おかあさんが迎えにくるんだ…

>>75
自慢ウザス

>>75
死ね

ごちゃごちゃ小ざかしい理論言ってないで具体的に言えよって言いたくなる奴が
約２−３名

そうそう、お前なみにクズだよな

なみどころかID:9kHG0GPB=ID:DIfQP+zpだけどな
こういう自演するときはせめて常駐スレで暴れないかID出ない板でやりゃいいのに

>>51を詳しくお願いします

筋肉が骨にくっつき過ぎているのでは？
その状態だと筋肉の伸縮がうまくいかない。

プロビルダーたちがコンテストの時に大腿四頭筋をプルプル振っているだろ。
あれが出来る状態こそが理想なんだ。

俺は特に二頭筋が硬い。
そのおかげでカールの重量にも影響が出てる。

全身が凝ってて、もうこれ以上筋トレしたくない。
週２でトレーニングしてるだけなのに、なんでこんなにも凝ってしまうんだろう…。
身体凝らない人はどういう生活してるの?何食べてるの?

アップ、ダウンのストレッチは当然やる。
酒、タバコは当然飲まない吸わない。
食事は普通にバランスよく。
トレしない日も当然ストレッチ。
暇がありゃ前屈してる変態。

マシュマロみたいな柔らかい筋肉になりたい。

>>1
アホか
男はチンポも筋肉も硬ければ硬いほどいいんだよ



この全身インポ野郎！

>>87
気持ち悪い

全身インポ野郎

筋肉が柔らかい日は、力入れやすくて、
筋肉が硬い日は力が入らない俺の体質。

それはインポテンツ

>>91
身体硬いからってヒガムなよ

↑
チンポが硬くならないからってひがむなよ


チンポも筋肉も硬ければ硬いほど男らしい

↑頭固ぇ野郎だな

↑
チンポ柔らかい野郎だな

ホモうぜぇよ?

俺もホモだけど、ウエイト板ではホモネタ書かないようにしてる。

シモネタ＝ホモネタかよ

なわけないだろうが

>>97
いや、オマエもどうせホモだろ。

別にホモじゃないが
チンポは誰でもこだわるだろ

柔らかすぎても一般人には扱いづらいだけだよ。
疲れはたまりにくいかもしれんが運動能力は普通。
運動能力は神経系がしめる部分が大きいからね。

てかこの板ってホモネタ禁止だったんだな
いま知った

整体やってるやつに聞いたんだけど、日本人はハムが硬くて骨盤が倒れてるヒトが多いらしいね。

筋肉が柔らかいと筋力が弱くなる
ついでにチンポも柔らかくなって使い物にならなくなる

球技や陸上スポーツには柔軟性が大事だが
球技や陸上スポーツなんて女のやる事

>>100と>>103は嘘だから信じないように

穂も寝たと言うかわいせつな内容全般だめなんでしょ

嘘ではない
筋肉の柔らかい奴は筋力が弱いという研究結果がある

さらに柔らかいとカットがバキバキにならないから見た目がカッコ悪い
見た目だけでなく質も弱くなる

ついでにペニスも柔らかくなって使い物にならなくなる

>>105
フェミババア乙
女はウエイト板に来るな、女のくせに筋肉ってゴリラかよキモイ
ホモも消えろ

>>106
よかったらabstractを

一度、プロアスリートのバキバキな筋肉触ってみなよ。

プロはみんなそろって筋肉が驚くほど柔らかいから。

しかもカットあるよ。

基本的には、
マラソンランナーのように遅筋繊維をよく使うタイプのスポーツ選手は、
筋肉や体が少し硬く、
スプリンターは筋肉も体もやわらかいという傾向がある。
もちろん例外もある。
体が硬い人は、だいたい筋肉の緊張のレベルが高く、
動きそのものも硬くなりがちである。

て、石井教授が言ってた。

>>109
アスリートはそんなにカットはない
ボディビルダーの方が遥かにカットがバキバキ

パワー系の打撃格闘家にもバンナのようなバキバキがいるが、柔軟な青木選手などはカットがほとんどない

筋力の高いパワー系は筋肉が硬い

パワーのない柔軟タイプは球技や陸上などに向いている

柔らかい筋肉はパワーがない

ついでに言うと柔らかいペニスは使い物にならない

>>111
ボディビルダーと比べたらどうしようもないだろ(笑)

ボディビルダーの人の中にもダンサー並に身体柔らかい人居るが、
それはどう説明がつくのさ?

例外と比べる方がどうしようもないだろ
一般論なんだから

そんな奴はカットにおいては劣るだろう
筋肉が柔らかければロニーレベルには絶対なれない

バンナのようなハードパンチも絶対に打てない

ついでにペニスも使い物にならない

硬い硬いって見た目のこといってないか？ｗ

見た目で硬さはある程度分かるだろうが

筋張力が強ければカットはバキバキになる
ストレッチで伸ばせばカットとパワーは落ちるが球技や陸上で有利になる

ペニスの硬さも見た目で分かる

チンポ大好きなのはわかったからホモネタやめようぜ?

俺もチンポ大好きだけどさ

ホモネタじゃねえっつってんだろうが
神聖な男らしさの話してんだろ
正座して聞け

ロニコーの筋肉が硬いなんて
証拠あるの？

＞ストレッチで伸ばせばカットとパワーは落ちるが球技や陸上で有利になる

ビルダーも当たり前のようにストレッチやってるが。

>>122
どのビルダーがやってんの？

あげたらキリないわ。

ビルダーがインターバル間にパンプした筋肉をストレッチさせて、筋繊維を最大限に破壊するのは常識なんだけど。

どうやら「筋肉の柔軟性」と「関節の柔軟性」をゴッチャにしている奴がいるみたいだな。

ここでの会話はリラックス時の筋肉そのものの硬さをいってる。柔軟体操でいう体の硬さではない。

清原や水泳の北島も筋肉が硬い

そう言う事

筋肉が柔らかい方がいいなどと言うのは女の浅知恵

ビルダーがストレッチすると言ってもアスリートに比べれば遥かに硬いのが現実

例外なんかどうでもいい
一般論としてビルダーの方が硬い

ストレッチとは関係なくビルダーの筋肉は硬い

球技や陸上のような男らしくないスポーツの場合、選手の筋肉は柔らかい
もちろんペニスも柔らかくて使い物にならない

格闘技のパワータイプのような本物のアスリート場合はバンナのように筋肉が硬い
清原や北島、バンナ、チャックリデル、キンボのようなパワータイプは筋肉が硬い
清原の女遊びは有名だろう
これもペニスの硬さが原因

女は体が柔らかい方がいい

男は体が硬い方がいい（ストレッチとは関係ない）


キモイオカマ野郎どもは清原を見習え

リラックス時（完全脱力時）の筋肉が硬い方がいいのか?

関節はボディビルにおいても柔らかい方がいいよな?

関節もあんまり柔らかすぎるのも考え物だな
外れやすくなるからな

何せ堅い方が男らしい

柔らかい奴はペニスの弱い気持ち悪いオカマ野郎

関節を伸ばしすぎて柔らかくなりすぎると外れやすくなると医学的にも証明されており過度のストレッチは危険視されている

男の価値はペニスの堅さ


女の価値は胸の柔らかさ

女ですが、一時期トレーナーをつけて、鍛え上げ過ぎました。後遺症は三年先ぐらいから悪化し始めました。いきなりトレーニングを止めてしまうと、乳酸が排出出来ずに硬くなりやすいと聞きました。筋肉自体も落ちずに身体がいつも突っ張りを感じます。どうすべきかしら？

女のムキムキは気持ち悪いな

トレやめて肉食うな

女の価値は体の柔らかさ

男の価値はムキムキ

ゲイナイト行くと、
GOGOボーイっていう人がバキバキマッチョのくせに、関節も筋肉もかなり柔らかくて、スプリッツとか取り入れたダンスしてるんですが。

ストレッチと堅さは別

見た目の硬さと
実際の固さは別

>>135いきなりトレーニングを長期間やらなくなるのも原因らしいね。俺もまさにそれだ。

だから最近、全身の筋肉をストレッチさせたり、ほぐしたり、揺らしたりするようにしてる。これで改善する人もいるようだから。

見た目の堅さと
実際の堅さは
同一

筋肉が柔らかい＝筋肉が軟弱

ID:Dnv+jIUQと
ソイプロテインスレ荒らしと
女の筋肉に萌えるスレ荒らしは
同一

ではないけど、腕が太くなって困ったけど

納豆スレッド荒らしてる人も同じだと思われ

しらねーよ
何でも俺のせいにすんな

月ボスレで暴れてた大岡信者も同じだと思われ

あほらし
そんなスレ見たこともない
妄想キチガイ

仰向けに寝て、
金属バットでも鉄棒でも
背中で転がせ

質問です！

整体の人に、筋肉は本来柔らかくないといけないのにあなたは筋肉が固い

多分疲れやすい体質ですね 乳酸がでやすいのです…

と言われ、疲れやすいのは当たってました

どうすれば改善できますか？？？

セクスをすれば筋肉はやっこくなる
マジだ

週に何日もトレしてたら完全コールドな日なんてないだろうから
いつも体のどこかしらカチカチじゃないかね…

カチカチだったら筋肥大しないよ。

柔らかい筋肉に血液注ぎこんでパンパンにするから筋肥大するのに。

硬かったらまずは柔らかくする所からトレーニング始めましょう。

するよ馬鹿
気持ち悪いふにゃちん野郎

クソスレ！

だな
クソスレ

…。

硬いから疲労がたまるのか、疲労がたまるからかたいのか

硬いから柔らかくならない。
柔らかくならないから硬い。

そして、硬いと筋肥大しない。

関節可動域は小さくてもいいけど、筋肉の弾力が欲しい。

硬い方が筋肥大する

柔らかいとカッコ悪い

筋肉は、柔らかくしなやかじゃないとダメみたい

力を抜いた時と入れた時の差が大きいほど良い筋肉。
一種の反動がつくので有利。

筋肉は硬い方がよい
柔らかい筋肉は筋力が低い

やわらかいのはこどもの筋肉
年を取れば自然と筋肉は硬くなる
大人は筋肉の硬さで勝負する

硬い筋肉でもいいけど、
力入れた時にさらに硬くならなきゃダメ。

力入れてる時も力入れない時も同じ硬さの筋肉持ってるやつはボディビル向いてない。

>>3

ナルシス？

筋肉が柔らかい奴はガキ

>>168
これだな。
いつの間にか、硬くなってたわー

大人は筋肉の硬さで勝負だ

力入れた時には硬くならないとだめだが
普段から固い奴はスポーツやるとすぐ怪我する

そのとおり

普段から固い奴の方が筋力が上

柔らかい奴はまだ子供、カッコ悪い

大人になると固くかっこよくなる

高校の時レスリングしてたが同じ階級で筋量もあんま変わらないのに
力入れると凄い硬いけど脱力した時筋肉なの？って思うほど柔らかいやつがいたな
俺の腕にウナギが入ってる位な感覚の硬さでそいつのはプリンが入ってると思う位違かったな
あれは生まれ持った何かが違うんだと思ったわ

>>174
気持ち悪いオカマ野郎だな

弱かっただろそいつ
筋肉が柔らかい奴は筋力が弱い事は科学的に証明されている

女のようなやわい筋肉してるなんてそいつは多分本来は女だろ

両性具有かなんかの奇形だろう

柔らかい筋肉に粘着しすぎだろｗｗｗ

正しき正解を教えてやっているんだろ

ID:vMqAPvWIの必死さがつぼにはまりまくったじゃねーかｗ

日本の軟弱者を憂う憂国者だ

片足ずつストレッチした方がいい。
関節付近が痛くなるくらいの負荷は負荷かけすぎ。

脱臼の恐れあり。

関節の近くの筋肉ではなく筋肉の中心をのばす。

ケツの筋肉を伸ばすのも重要

>>173

それはない。

固いと連動性がぎこちなくなる。
つまり、力が上手く使えない筋肉。

>>173は柔らかくないので嫉んでるんだろ?
しなやかな筋肉は固い筋肉を凌駕する。

ソースは黒人アスリート。

>>173＝納豆ｷﾁｶﾞｲ

あげ

>>178
そういう日本語を見ると頭痛が痛くなってくる

痛いほどストレッチすると危険が危ないぞ

俺めっちゃ筋肉柔らかいおプニプニだお
けどクラスで腕相撲一番つおかったお

最大出力を発揮する時には溜めが重要。
身近なところで瓶詰めの蓋を開けるときにジワジワ力入れても空かない
脱力してから一気に蓋を廻すと意外と空くものだ。
短距離のスタートも同じ一気にパワーを出してスタートする。

筋肉は普段柔らかい方が有利、静と動の幅が大きくなるから。

確かに長い間トレーニングしてると強い部分は驚異的に強いが弱い部分
使われて無い部分は、筋肉も弱く関節も硬い。例えばたまにバッティング
センターに行くと、右利きの自分は、120〜140キロの玉を打つと
右腕の前腕がどす黒く打ち身になった。砲丸投げをやると肩が痛くて
腕が挙がらなくなった。が徐々に関節が柔らかく筋肉が強くなる。肩周りが
硬いと大胸筋の形が思ったように発達しなかったりすることもアル。

いや、筋肉は硬い方が有利
筋肉の柔らかい奴は筋力も弱い

それに筋肉の柔らかい奴はペニスも柔らかいインポテンツの者が多い
これでは女に嫌われて当然だろう

軟弱者、柔弱な奴と言う言葉はあっても硬弱者と言う言葉はない
柔らかさとは昔から弱さだという事

そもそも筋肉の柔らかい者が筋力が弱いということは科学的に証明されている事実

>>191 >>192 >>193
は納豆キチガイ。ヒステリック

気持ち悪いオカマが何か言ったな

オカマじゃない。
ゲイだ。

ゲイで筋肉もペニスも柔らかいんじゃ使い物にもならないな

このスレの住人は男にも女にも嫌われているんだな
哀れ

余程硬い運痴の身体にコンプレックスがあるんだな、充分に納得。

余程柔らかい運痴でインポの身体にコンプレックスがあるんだな、充分に納得。

某機関の統計では、力を抜いてても筋肉の硬い奴は、頭が固いのと反比例してフニャチンの短小、早漏、包茎が多いとの事。

嘘付け

筋肉の柔らかい奴はペニスも柔らかいインポに決まってる

カタクナな奴だな。

一流のアスリートの身体触ったことないのか?

どうせかけっこやサッカー鬼ごっこの選手だろ
そんなもん何の意味もない
強い奴は硬い

ナンジャクナやつだな

精神も軟弱だが
ペニスも軟弱

某機関って時点で釣りって事に気付けよｗ

↑
バカな暇人

ペニス軟弱でもバリウケだから大丈夫

それにしたって立たなきゃ嫌われる

やっぱネコでも立たなきゃだめ?

だめに決まってる

軟弱者は去れ

答えを言ってしまうと、筋肉が骨にくっつき過ぎているんだよ。

よくプロビルダーたちがステージ上で大腿四頭筋をプルプルさせているだろ。
あれができる状態こそが理想的な筋肉の状態なんだ。

あの状態で筋肉に負荷をかけると、伸展時は気を抜いたら千切れそうな感覚になり、
収縮時には毎レップが激しいパンプの痛みに襲われるようになる。

で、どうやったらその様な状態にもっていくるのかなんだが、
大腿四頭筋を例にあげると、まず拮抗筋であるハムストリングスを緊張させる。

具体的にはスティッフレッグド・デッドの時の様な体制になる。
爪先の下に薄いプレートなどを轢くとより良い。

この状態だと大腿四頭筋は完全にリラックスしている事になる。

そして次に、四頭筋の膝上や股関節下、両サイドの付け根部分を指か何かで押しながらさすっていく。
この時、普段筋肉の伸展収縮が上手くいかない奴は必ずどこかにしこりがある。
指が当たると痛い部分がそれ。

そこで、その部分をゆっくりとほぐしてやる。
一通りほぐし終えたら手を使って筋肉をプルプルとゆする。

以上だ。

これらの方法は白坂という人のビデオで詳しく紹介されている。
氏曰く「身体を素質のある状態にもっていく事ができる」そうだ。

ずいぶんと前のビデオだから市販されているかは分からないけど、ググってみ

大型のビルダーなら使えるよ


























プロレスで

筋肉は硬ければ硬いほど良い

かけっこで使えるような柔らかい筋肉は何の役にも立たない

かけっこなんて強さとは何の関係もない

しょせんお遊び



柔らかい筋肉なんてサッカー鬼ごっこやかけっこでしか使えない

強い奴は硬い
弱い奴は柔らかい
だから柔弱と言うのだ

>>216-217

この基地外久しぶりに見たわ。
身体が硬ければ怪我もしやすくなるし、疲労も溜まる。


言い訳はいいからストレッチしなさい♪

>>218

この基地外久しぶりに見たわ。
身体が軟弱ならば筋力も弱くなるし、打たれ弱さも増す。


言い訳はいいから硬く絞り込め

一流アスリートとか言ってるけどよ
しょせんはかけっこや鬼ごっこがお上手なだけの雑魚だろ

そんなもんおれでも5秒でボコボコにできる

本当に強い奴は筋肉が硬い

>>219
筋肉が緊張してたほうが打たれ弱いんだが
衝撃を緩和できないからね

よく赤ちゃんが2階以上の高さから落ちて無傷だったって例があるでしょあれと一緒
何事も緊張してちゃあいい結果が得られない
パンチだってキックだって脱力が基本でしょうが

何を馬鹿な
硬い方が打たれ強いに決まってる
パンチは脱力が基本なわけがない
テクニック系のヒョロ弱コーチがよく言うセリフだな
実際は硬い方がパンチ力が強い

赤ちゃんなんか誰でも瞬殺出来る

身体硬いやつはすぐ骨折、脱臼、捻挫する。

柔らかい人は故障しないからスポーツを継続できる

身体柔らかいやつは弱いしふにゃチンだからすぐ負けるし女からも嫌われる。

硬い人は筋肉もペニスも強いからスポーツも女も継続できる

俺の筋肉柔らかい
瞬発力は結構あるが、持久力がない

柔らかい筋肉＝瞬発力
硬い筋肉＝持久力

どちらも一種に長けてる筋肉ってことで良くね？めんどくせえから

お前の筋肉柔らかい
スピードだけは結構あるが、パワーがない
かけっこがお上手だがそんなもの何の役にも立たない
殴られたら終わり

柔らかい筋肉＝かけっこのお上手な弱虫
硬い筋肉＝最強、無敵

プエラリア飲んでたら肌や脂肪だけでなく筋肉も柔らかくなったよ
乳も出たがなｗ

それ見ろ
柔らかい方がいいなら女の方がいいということになるわな
馬鹿馬鹿しい

柔らかい奴は肩や股関節が緩くケガをすることもある

その通り

怪我しなくてもそもそも弱いしな

かけっこでもやってろ雑魚

>>229
いや、それは違う。
俺は筋肉が柔らかいが男の方が好き

そんな気持ち悪い男がいるわけない
男は女より硬いに決まっている

スポンジで殴られるのと金属バットで殴られるのとどっちが痛いか考えれば分かる事

スポンジ

↑
バカ

>>236
先生！　原子レベルまでズームアップした場合はどうなりますか？

何を？

どっちみち空間だらけで変わらないですね

金属の方が強いって事だな

スポンジ筋肉どもは最弱

チンコは硬いが身体が柔らかい俺は最強!

>>240
お前もまだまだやな　弱いな

↑
バカ


筋肉の柔らかい軟弱かけっこバカはペニスもふにゃふにゃで女に嫌われる

>>243
弱いんとちゃうか？

筋肉の柔らかい弱虫はかけっこでもやってろ

>>243
女に好かれるか嫌われるかを考えてるようじゃ、筋トレはできねぇよ。

男に好かれて一人前

体が固くなるのは炎症物質のせいだから、筋トレのあとすぐダーゼン
とかの抗炎症剤飲めば柔らかくなるかもしれん。

>>246
お前がホモネタやめろっつったんだろ

だいいち男ならなおさら嫌われるだろう

ミナオール錠いいよ
さもなきゃデパス
まじで体が軽くなってトレ捗る
疲労で硬くなってる人はここぞって時にオススメ

ちなみにミナオールの筋弛緩作用で、射精に関連する筋群も弛緩するせか
服用するとピータノースばり、ションベンみたいに射精するｗｗｗｗｗ

とにかく体が柔らかい奴はペニスもふにゃチンで女にも男にも嫌われる

テストステロン強いと筋肉が硬くなりがち
プエラリア飲んでると筋肉柔らかくなって、肩こりとかも軽減されるよ
乳が出たりするけどなｗ

やっぱりテストステロンが多い強い奴は筋肉も硬かったか
キモイオカマはふにゃチン野郎

>>253
弱いな

柔らかいふにゃチン野郎がな

ダーゼン

ミナオール

デパス

どうやっててにいれるの?

医者に処方してもらわないと、ダメだよね?


なるほど、風邪ひいたときに、身体やわらかいのはそのお陰か…

>>214
その白坂ってこの人？http://b-body.jp/owner.html
ビデオのことkwsk

>>255
おれ普段はソフト勃起時には超ハード

お前はその逆ハード⇒ソフトの使えない超粗チン。

まだまだやな、ハッキリ言わしてもらってもええんか？弱いな。

普段も勃起時もふにゃふにゃの軟弱野郎が何か言ったな

体の柔らかい奴はペニスもインポ

プエラリアって何?

ふにゃチン薬

>>260
＞２５９が使ってるから聞いてみな

使うかそんなインポ薬

体の柔らかい奴はペニスもインポ

>>263

身体柔いけど激しくビンビンだが質問は?

↑インポ野郎が妄想してるな


体の柔らかい奴はペニスもインポ

>>256
ミナオールでなくてミオナールだわ
ミオナールは、整形外科で、「トレーニングしすぎて痛い」とかで、処方してもらえると思う
あとは筋肉弛緩作用のある薬くださいって医師に直接言うことだよ

デパスも診療内科で
「仕事のストレスで寝れない、夜遅くのトレーニングで寝れない」
でくれるみたい

キーワードはウエイトトレーニングしてますｗ

>>266
レスありがとう。

整形外科行ってくる!

ちなみにデパスって睡眠薬でしょうか?

デパスは鎮静剤と精神薬だから、ほんとに寝れない時とか以外は服用しない方がいいです

単純に筋肉の凝りの回復ならミオナールで十分おｋ
海外製を個人輸入もできるみたいだけど、やっぱ国産がいいと思う

筋肉の柔らかい奴は低テス軟弱インポ野郎

凝りほぐしなら、ビタミンB１製剤のベリックス、アリナミンとか。

柔らかい奴はペニスのほぐれたインポ野郎

ダーゼン処方してもらう時も同じミオナールと同じ要領ですか?

体の柔らかい奴はペニスもインポ

>>278

いいからしゃぶれよ^^

>>274
早い人はイヤ＾＾

柔らかすぎるのも問題か。

柔らかい奴はペニスもインポだからな

硬い奴はかけっこすらできない。飾りの筋肉

柔らかい奴はかけっこしかできない。殴ったら終了。飾りの筋肉


硬い奴は最強。使える筋肉。

柔らかい奴は挿入できない。飾りのペニス。

先天的に足の速い奴は体（筋肉）が硬い。
野球、サッカー監督、コーチの大方の意見。

だろうな
ふにゃふにゃの体じゃ走る事すら出来ないって事だな

柔らかい車なんてすぐ壊れるだろ

しかし怪我をしやすいデメリットもある
イチロー選手はケアーの点でも天才的な選手だからアレだけの活躍ができてる
選手としては成功した部類に入るけど新庄は後半怪我との戦いだった。

先天的に柔軟な選手が筋トレを取り入れ格闘技で成功した事例も数多くある。
どちらかと言うと格闘技の方が柔軟な選手に有利といえる。
競技自体が怪我しやすいし受身だけでなく技術の上達も柔軟な人の方が早い。

素人が適当な事言ってんな
瞬発力の低い柔らかい奴じゃ格闘技なんて無理

なれても非力だからねちゃねちゃ逃げて判定狙うような雑魚ばかり

体の硬い奴は頭脳が劣等と言う説もある。

体の柔らかい奴はペニスも劣等インポと言う定説もある

これだから身体の硬い奴は…

スポーツとかやらない、ただ見せる体目指してる奴にとっては硬い筋肉の方が良いだろ。
昔、天竜が小堺の番組で胸筋触られて「あれ、意外に柔らかいんですね()笑」って言われて
泣きそうな切ない顔してた。

筋肉が堅い雑魚が携帯とPCを駆使して粘着してるのか。

>>288
筋肉柔らかい方がパンプするだろ。
硬くて有利なのは持久系でマラソンの谷口なんか３０度くらいしか体が
曲がらなかったらしい。

というか、筋肉をやわらかくしたい意味が分からん
やわらかいと女みたいできもくないか？
男なら、カッチカチやで！ってくらい通常時でも硬いほうがカッコイイだろ

>>291
毎日ご苦労！おおいに頑張ってくれたまえ

>>287
これだからチンポの柔らかいインポは・・

>>288
スポーツしかやらない、ただかけっこで「遊ぶ」体目指してる奴にとっては柔らかい筋肉の方が良いだろ。
昔、ロナウジーニョが天山にボコボコにされて「あれ、意外に柔らかいんですね()笑だから弱いんだね」って言われて
泣きそうな切ない顔してた。

スポーツなんかで「遊ぶ」暇があったら喧嘩鍛えろ

スポーツなんかで遊んでる奴が実戦で通用するはずがない

>>296
２ｃｈなんかで遊んでる奴が実戦で通用するはずがない

おれみたいな例外は除いてなｗ

２ｃｈもスポーツもお遊び

スポーツはお遊び
殴られたら終わり

硬い奴は打たれ弱い、モロに食うからなｗこれは常識

柔らかい奴は打たれ弱い
軟弱だからな
これは常識

打つほうもやわらかいと効かない
スポンジで殴られても痛くないだろ？
これが定説

しょせん柔らかいインポ野郎はスポーツで遊んでるような軟弱者
実戦じゃ通用しない

スポンジは効く　最強！！

アホ
最弱

拳は骨だから誰でも硬いけどなｗ
どっちにしろ当たらなければ空気と一緒で痛くも痒くもない。
筋肉が硬い奴の得意な分野は

















かませの殴られ役ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

柔らかい方がスピードが遅いから当たらない

拳だけじゃ話にならない
全体の硬さが弱い時点できかないな

筋肉の柔らかいふにゃチンポ野郎はセックスも喧嘩も弱い

スポーツで遊んでるだけじゃ何の意味もない

硬い奴は身体がこん棒だから打撃を相手に与えるが、

柔らかい奴は身体がムチだから、致命傷を与える。



よって柔らかい奴の勝ち

鞭なんか痛いだけで何の効果もない
鞭で死ぬ奴はいないが棍棒は死ぬ

よって硬い奴の勝ち

スポーツで遊んでろ遊び人

柔らかい奴はスポーツでもボディビルでも硬い奴に勝つ

柔らかい軟弱者はスポーツ遊びでもボディビル遊びでも遊びに負ける

実戦ではボコボコにされセックスではふにゃチンで女に嫌われ殴られる

興味深いスレタイだと思って開いたらなんだこの流れｗ

>>311
＞３１０の趣味スレだからｗ

軟弱者どもに現実見せてやってんだろーが
ボランティアみたいなものよ

筋肉硬い奴の特徴

まず第一に顔が悪い、低身長、胴長短足、腋臭、早漏、包茎、短小、口臭、脂手、手のひらに肉球あり
生涯彼女なし、アルコールは強い、絡み好きでストーカーの要素も大。
まだまだ有るけど今日のところはこの辺で。

つまりダックスフントは筋肉硬いということか

筋肉柔らかい奴の特徴

まず第一に顔が悪い、低身長、胴長短足、腋臭、早漏、包茎、短小、口臭、脂手、手のひらに肉球あり
生涯彼女なし、アルコールは強い、絡み好きでストーカーの要素も大。
まだまだ有るけど今日のところはこの辺で。

身体の硬いイボイノシシは柔軟で強靭な筋肉のライオン、虎、豹に食われるｗ

体のしなやかなチーターは体の頑強なライオン見たら逃げる雑魚ｗ

体の柔らかい動物
リス・ネコ・カエル・ネズミ・コアラ


体の頑強な動物
ライオン・トラ・ゴリラ・熊・鷲・ジャッカル

体の頑強な動物

サイ、象、かば、ワニ、水牛・・・野生なので硬くはない
硬かったら生き延びていけない。

体の頑強な動物

ライオン、トラ、ハイエナ、ジャッカル、サイ、象、かば、ワニ、水牛・・・野生なので硬い
硬くなかったら弱いので生き延びていけない。

逆に小動物なんかはふにゃふにゃで柔らかくて弱い


ミミズ、リス、ネズミ、たぬき、カエル、モグラ

全部ブヨブヨで軟弱

原始人って身体硬いよな

強いからな

知能未発達だけどな　

＞３２４は絶滅したと言われてるクロマニオン種か？
生まれてすぐに這ってるんじゃねーだろうなｗｗｗ

何が知能だよくっだらねーｗ
メガネガリ勉キメエｗ

今どき知能なんて古臭すぎｗ
ポストモダン以前の流行だな
坂本龍馬だって知識知識言ってたからな

身体が固い基地外晒しage

プ
ギ　　 ノノソ、ィ彡
ャ　//ソ／(／ノノハミ
｜ ゝ／/// 彡 彡ミミ
!! ミ゛`ー一"￣`-、彡彡
　 ミ　　　　　ミ彡彡
　 |゛＼　 ／　 ミ彡彡
　 | ⌒/　、⌒` ミ彡リ
　 | 〈_ ヽ、　　| /
　 ヽiィェェェェ、l　 "彡
　　ヽ|r　 /　 / /ヽ
　/〇ヽ`ニ"// / /
γヽか∧＿_/／ /
{ヽ二ノヽ`ー―-′
ヽニ(_r′
ｉ`ー′ハ
i　　 ノ　}
|　　　 /ヾミミ、
ヽ＿＿ノ

身体が軟弱な基地外晒しage

プ
ギ　　 ノノソ、ィ彡
ャ　//ソ／(／ノノハミ
｜ ゝ／/// 彡 彡ミミ
!! ミ゛`ー一"￣`-、彡彡
　 ミ　　　　　ミ彡彡
　 |゛＼　 ／　 ミ彡彡
　 | ⌒/　、⌒` ミ彡リ
　 | 〈_ ヽ、　　| /
　 ヽiィェェェェ、l　 "彡
　　ヽ|r　 /　 / /ヽ
　/〇ヽ`ニ"// / /
γヽか∧＿_/／ /
{ヽ二ノヽ`ー―-′
ヽニ(_r′
ｉ`ー′ハ
i　　 ノ　}
|　　　 /ヾミミ、
ヽ＿＿ノ

>>329
もうこのスレの価値はないな　オーム返ししか出来ないなら









木毎　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

簡単にオーム返しされる程度の浅い考えしか無いって事だな




軟弱者の敗北

木毎　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
木毎　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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木毎弱　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
木毎弱　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
木毎弱　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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木毎　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
木毎　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

何この低レベルな争い？

軟弱者は低レベル

食人族に言わせると、戦時中の日本人兵士が一番やわらかくて旨かったらしいぞ

そんなわけはない
帝国陸軍の硬派さは世界一

肉食動物は不味いからな

食われてる時点で負け

硬い筋肉最高！！











使えないけどなｗ　頭も悪いし

柔らかい筋肉最低
使えないからなｗ




喧嘩も弱いし

スポーツで遊んでも別に何の意味もない

　

http://nikohu.seesaa.net/miruko1/83~838B83R82P.jpg

身体の硬い雑魚(納豆基地外)が必死ｗｗｗｗ

柔らかい奴は使えない筋肉


スポーツで遊んでるだけじゃ何の意味もない

筋肉が柔らかい奴は顔の肉が垂れ下がって野村佐知代みたいなブルドック顔になる



筋肉のたるんだシワシワジジイはキモイ

http://unrealitymag.com/wp-content/uploads/2008/11/gay_celebrity_1.jpg

筋肉の柔らかい奴は顔の肉が垂れ下がったブルドック顔のキモイオヤジ

硬い奴は目が釣りあがったチョン顔のキモイオヤジ( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)ｷﾓｰ

筋肉が硬く、力があって体が大きければ荷役に最適馬鹿だから飴とムチでどうにでもなる
北海道の播馬と同じでほかの使い道はない。

硬い奴は目が釣りあがってるのに頬肉が垂れ下がったブルドックチョン顔のシワだらけのキモイオヤジ( ´;ﾟ/ё｜ﾟ;)ｷﾓｰ

筋肉が柔らかく、スポーツ遊びばかりして体が小さければお遊びに最適馬鹿だから飴とムチでどうにでもなる
日光の猿軍団と同じでほかの使い道はない。

スポーツで遊んでも何の意味もない
実戦では通用しない

おっと３５１訂正
柔らかい奴は目が釣りあがってるのに頬肉が垂れ下がったブルドックチョン顔のシワだらけのキモイオヤジ( ´;ﾟ/ё｜ﾟ;)ｷﾓｰ

体の柔らかい奴は力も弱いが細かい作業にも向かない

体が固まらず常にふらふらとぶれるので精密作業も不可能

よってスポーツで遊んでるだけの無能
喧嘩も弱い

遊びばかりで実戦には通用しない

減量しても脇腹がブヨブヨで「未だ減量が足りないのか・・・」と思ってたら
なんと筋肉が柔らかすぎて脂肪だと思い込んでた
何となく足を揉んでたら柔らかくて、力を入れると硬くなるもんだからもしやと思って腹を試したら
全然脂肪なんて無かった事実。そうか俺は太ってなかったんだな

↑
お前今のままだと5年後はたるみまくってしわしわのジジイになってるぞ

もうなってるか

筋肉の柔らかい奴は腹がたるんだしわしわのジジイ

>>356
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい
そんな遊びはどうでもいい
スポーツなんて所詮は遊び
バカらしい

>>356
イカ臭いチンポでもしゃぶってろ！！！！！

あげ

>>356
脱力しているのに、硬い状態のままの筋肉が、使えねーことぐらい

小学生でも知ってる

>>354
体を鍛えてない奴ほど、想像だけで硬い筋肉に憧れる

実は自分も筋肉が柔らかいので霜降り肉状態なのかと心配していましたが
実は選ばれし肉体の持ち主なんですね、安心しました。

スペックは１７５�a／８０�`で体脂肪率は３０％です。

>>362

おいコラックソデブ。

>>362

論外

いやおれはロンパリだよ

硬い筋肉は筋細胞が潰れ難そう。
打撃系の格闘技で役立つ気がする。

ステ入れると硬くなる

age

>>31
マラソン選手はずっと同じフォームでリズム取るから当然硬くなります

つーか、遅筋使う運動ばかりしてたら筋肉は硬くなる
速筋はやわらかい　遅筋はかたい

レベルの低いスレだな。
確かに遅筋や速筋はあるが、鍛えれば固くはなるよ。
そもそも、そんなにハッキリ分かれていたら運動するとき困るから。

>>370
いいレスだ
>>371
レベル低いレスだ

>>1
それはつまり共縮って奴じゃないかと考えてる
ウエイトで例えると、アームカールするときに上腕二頭筋と上腕三頭筋に両方同時に力が入ってる状態でやるような
つまりどっちからも筋肉が引いてる状態
そういう感じで普段の生活から常に筋肉に力を入れてブレーキ入れて生活するようなパターンの人が
筋肉が常に緊張状態にするのが癖になっちゃって筋肉自体が硬くなっていくのではないか？と

メンタルをリラックスさせたりリラックスした体の使い方が上手くなるのが良いのではないかと
ゆる体操でもやったらいいんじゃないかと

筋膜　癒着
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&source=hp&q=%E7%AD%8B%E8%86%9C%E3%80%80%E7%99%92%E7%9D%80&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2

ttp://www.sky-ground.jp/fascia.html
筋膜は、日常の偏った身体の使い方、精神的・肉体的なストレス、事故、手術などにより、硬く縮んでしまったり、隣の筋膜とくっつき合ってしまうことがあります。

筋膜は、固く短くなったり、隣接する筋膜と癒着することで、首を安定させます。ちょうど骨折したときの添え木のような役割を果たすわけです。

しかしこの時、筋膜は、安定性と引き替えに柔軟性を失っているため、事故に遭う前のようには首を動かしにくくなっています。

umu

か