合コン・ｾｯｸｽ 短時間でパンプアップ！勝負身体！
おまえらが陰でやってるのは昔から知っています。
彼女がシャワー浴びてるときに腕立てやってるのを。
そして、海に行ったら車や近くで腕立てやってるのを。
しかしこれは鍛えてる俺たちの本能です。
平然としながらたくましい身体を少しでもアピールしたいですもんね。
トイレで髪型をセットして出てくるようなもんです。
そこで最短でパンプアップ出来るメニューを考えましょう。
時間は３分程度でお願いします。
私がとりあえずやってるメニューは以下です。
倒立 １分 血液を一気に上半身に持ってきます。肩がパンプアップしてごつくなります。
腕立て １分 高速で連続します。スジが出ます。
彼女がシャワー浴びてるときに腕立てやってるのを。
そして、海に行ったら車や近くで腕立てやってるのを。
しかしこれは鍛えてる俺たちの本能です。
平然としながらたくましい身体を少しでもアピールしたいですもんね。
トイレで髪型をセットして出てくるようなもんです。
そこで最短でパンプアップ出来るメニューを考えましょう。
時間は３分程度でお願いします。
私がとりあえずやってるメニューは以下です。
倒立 １分 血液を一気に上半身に持ってきます。肩がパンプアップしてごつくなります。
腕立て １分 高速で連続します。スジが出ます。
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2 ：無記無記名：2009/04/24(金) 16:46:28 ID:b71VgqI5
愛、おぼえていますか。
3 ：無記無記名：2009/04/24(金) 16:46:40 ID:6sdufWJ4
合コンにフルギアで出るわ
チョークも忘れないようにもってかないと
合コンだからピンク色のチョークにしようかな
チョークも忘れないようにもってかないと
合コンだからピンク色のチョークにしようかな
4 ：無記無記名：2009/05/01(金) 00:04:28 ID:k06AqVpJ
すみません。まじめにやりましょう。
アナルセクサーとよばれて
6 ：無記無記名：2009/05/01(金) 11:16:39 ID:rO5nFu44
超スローで腕立て
7 ：無記無記名：2009/05/01(金) 12:53:17 ID:0dwUxr9c
セックスも合コンもしないオレはどうすればいい？
>>1この度は、迅速かつ丁寧なご対応ありがとうございました。また機会がございましたら宜しくお願い致します。
9 ：無記無記名：2009/05/01(金) 23:30:28 ID:QpyD0Smy
社員旅行やスーパー銭湯時は必ずトイレにチューブ持ち込んで背中と胸パンプさせてる。個室の荷物掛け利用してしゃがみながらチンニング、ディップスを高速で限界まで。
>>9
いいよいいよ！しかしトイレにチューブ持ち込む所を見つかったらやばくないですかｗ
いいよいいよ！しかしトイレにチューブ持ち込む所を見つかったらやばくないですかｗ
11 ：無記無記名：2009/05/02(土) 00:52:05 ID:lvDSd5Ia
スーパー銭湯時は服脱ぐ前だしチューブ鞄に入れて個室入るから大丈夫。ただトレを無音で行うのは結構難しいので誰か入ってきたらその間手を止め、出て行ったらまた再開する。
しょうがない 夢追い人
13 ：無記無記名：2009/07/12(日) 18:21:10 ID:8UNSZUpj
こんな良ｽﾚが埋もれてるなんて・・・
あげ
あげ
14 ：無記無記名：2009/07/12(日) 18:28:35 ID:RM84vulr
とりあえずあれだ
manhattan skyline
manhattan skyline
15 ：無記無記名：2009/07/12(日) 21:17:05 ID:djHMkg+U
トイレの便器でレッグレイズとディップス。
16 ：無記無記名：2009/07/12(日) 23:12:33 ID:RM84vulr
和式便器でフルボトムスクワット
17 ：無記無記名：2009/07/12(日) 23:50:07 ID:ZW+AbFPo
ディップスは合コンや銭湯入浴時に重宝する
18 ：無記無記名：2009/07/13(月) 11:56:20 ID:nzUKxUha
イケメンマッチョは共食いが好き
短時間、省スペースならアイソメトリクスっぽく合掌するだけでも、そこそこパンプはさせらるけど
この時期だと、パンプさせるだけでけっこうな汗かかない？
この時期だと、パンプさせるだけでけっこうな汗かかない？
20 ：無記無記名：2009/07/18(土) 02:09:17 ID:rDy6rQJ4
お前ら、みんなで海行く前にカーボアップと水抜きする？
あとバンプ直前にNO系サプリを飲むかどうか迷う。
あとバンプ直前にNO系サプリを飲むかどうか迷う。
21 ：無記無記名：2009/07/18(土) 17:47:50 ID:ZHlj63lh
22 ：無記無記名：2009/07/19(日) 05:56:40 ID:P25U7KPL
海いくとオイル塗って物凄い汗かくから1時間もすりゃ塩分も水もカラカラ。
23 ：無記無記名：2009/07/19(日) 10:56:15 ID:0c4X6thC
>>20
30分程の有酸素トレで汗を流して、腹筋のカットを鋭くしてから海に行く
30分程の有酸素トレで汗を流して、腹筋のカットを鋭くしてから海に行く
24 ：無記無記名：2009/07/19(日) 12:28:06 ID:PsjKXiRC
てか、当たり前のレスてんじゃねーよ
25 ：無記無記名：2009/07/19(日) 15:07:57 ID:w6a7GF21
身長が１８５以下なら、除脂肪体重を９０キロまで増やせば小細工は必要ないよ
26 ：無記無記名：2009/07/20(月) 10:52:20 ID:1YRqfIWd
仕上げを軽視するやつはどうせデブだろ。
27 ：age：2009/08/27(木) 08:24:48 ID:otOHThr0
発見
このｽﾚﾀｲ吹いた
このｽﾚﾀｲ吹いた
28 ：無記無記名：2009/08/27(木) 08:42:49 ID:wuCkuoJZ
29 ：無記無記名：2009/08/27(木) 15:01:16 ID:UR2xgdfr
トイレの個室でベンチならぬベンキプレス
30 ：無記無記名：2009/08/27(木) 15:10:09 ID:FK+GwSDm
>>２９
ウルトラソウメ
ウルトラソウメ
31 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:57:49 ID:K8X4wksw
即、抱きしめて
32 ：無記無記名：2009/08/27(木) 19:01:28 ID:K8X4wksw
抱いてHOLD ON ME
33 ：無記無記名：2009/08/27(木) 21:09:39 ID:bJPG1w3r
汗だくでハァハァ言ってたら勝負もクソもねーよ
34 ：無記無記名：2009/08/27(木) 21:31:04 ID:dunfz7XZ
ケツ穴 Yong Love!
35 ：無記無記名：2009/10/19(月) 01:06:54 ID:rpClku+a
おー いえーす！
気持ちが大事！
アイデア勝負！
アイデア勝負！
37 ：無記無記名：2009/12/16(水) 00:26:59 ID:ySXKZr67
YO!
死死死死死死死死死死死死死死
ねねねねねねねねねねねねねね
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
ねねねねねねねねねねねねねね
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
39 ：無記無記名：2009/12/16(水) 00:51:22 ID:DE+0HkGx
馬鹿馬鹿しい
女に媚を売るな情けない
女にもててなんになる
くだらん
女に媚を売るな情けない
女にもててなんになる
くだらん
Hするなら彼女が風呂中に腕立て＆腹筋をエンドレスがベストかな。
自分が先に風呂入れば体が温まって張りやすいし。
自分が先に風呂入れば体が温まって張りやすいし。
41 ：無記無記名：2009/12/16(水) 02:19:17 ID:KRxMrGG2
あほらしい
42 ：無記無記名：2009/12/16(水) 02:26:08 ID:QvejBOSA
筋肉は男のためにある
女は台所で家事をやれ
女は台所で家事をやれ
>>38
評判のいい小児科医知ってるよ。
評判のいい小児科医知ってるよ。