★★筋トレなんでも質問スレッド206reps【本家】

「清水由貴子さんが訴えていた真実」
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6879216

月に一回しかトレーニングぐする時間がないんですが
効果ありますか？
じょうはんしんだけきたえようとおもいます。

>>953
月一回なりの効果はあるよ
何も変わんなくても泣くなよ

なめてんのか？
そんなんやめちまえ

体みせてくれないのですね。
わかります。
見せたとたん全否定されますもんね。

そんな人の言うこと聞いてる人って・・・
いいんですか？それで？

ロダンの「考える人」みたいな、考えるポーズが格好いい
マッチョになるためには　どんな内容のトレでなれますか？
食事　負荷　年月　メニューなど

ある重さのウェイトを両手で行うのとその半分の重さのウェイトを
片手ずつやるのは条件は同じだと思うんですが、違うんでしょうか?
ワンハンドトライセプスエクステンションライイングをやる時、両手でできるウェイトの半分の重量を片手で
やるとできないんです。どういうことですか？

違う。
たとえばバーベルベンチ100kgできても、ダンベルベンチになると30kg前後の負荷がそれに相当。

ダンベルは可動域が広いし、細かい筋肉等も使うからだろう。

>>946
今どき超回復理論なんて信じてる馬鹿いるんだな
てめーが根性無しの怠け者だからってありもしない捏造理論持ち出していいわけすんなよｗ

中二日ｗアホかｗ二日もあったらセミの一生終わるわｗ

トレーニング翌日に水泳しても大丈夫でしょうか？

今度体力テストでハンドボールみたいなのを投げないといけないのですが、どんな筋トレをすれば遠くまで投げれるようになるのでしょうか？

>>961
あーよく食ってよく泳げ

>>962
投げ方にもよるけど全身使うから
短期の筋トレでどうにかなるもんじゃないと思うが

>>960
わかったよｗもう毎日全身回すわ

プロテインと食事どちらが大事ですか？

筋トレ初心者なんですが、
筋肉痛さえなければ毎日でもトレした方がいいですか？
超回復とか気にしないでいいんですかね？
トレ目的は筋肥大です。

>>963
わかっています
分かっているのですが、もし出来ることがあるのならやっておいた方がいいと思って・・・
とあえず肩を鍛えたくて・・・
ダンベル持ち上げてればいいのですかね？

>>965
プロテインも飯だ

>>966
>>1
スペックとトレ内容書けば誰かしら罵倒してくれるよ

>>967
質問度外視して肩ならショルダープレスとか
投げるのは腕肩足腰の筋力のみならず色々使うからな
投げなれてないなら投げる練習でもしたほういいと思うが
筋トレで疲労たまってたら投げるもんも投げれんよ

>>966
自称初心者なら毎日でもＯＫ
いずれ自分の間隔がどのくらいがちょうどいいかは解る。
また、追い込み方、上げられる重量によっても変わってくるから。

>>966
毎日はできないようなトレをやれ

>>966
毎日気絶するまでやれ
超回復なんて怠け者どもの捏造理論

>>966毎日歯研け!!

>>967
だったらバレーボールやハンドボールを実際に５０球ほど
力いっぱい毎日投げればいい
必要な筋肉がついてくるし、投げ方のコツをつかむだけで
飛距離が数メートル伸びる

>>967
ボールを投げるのは肩だけじゃないよ
足腰と腹筋も重要。

>>967
投げるのはもう出てるけどフォームが重要だからな
筋トレ休んででもフォームよくするために投げ込んだり投げ方調べたほうがいい

ちょいデブからジム通い始めて筋肉がだいぶ増えたので
そろそろ減量しようかとおもうのですが、
ブツブツのセルライト？これは食事制限と有酸素でなくなるのでしょうか？

まずはセルライトでググってみよう

インベーダーゲームで擬似カラーを体験するために使うものだよな

それはブルーライト横浜

2kmほどの短距離走を取り入れようと思うのですが
ウエイトトレーニングと併用する場合どのタイミングで
走れば筋肥大に悪影響が出ないでしょうか？

Dベンチ40kg10回、フロントスクワット80kg10回程度のトレーニーです。

>>980
ウエイトトレ前でなければいつでも良いよ。

何時だっていいだろ超回復なんて無いんだし、いくらでもやっておｋ

2chでこういうカキコ見てもネタと思ってたけど
SNSや他の非匿名掲示板見てたら
すごい曲解する人とかホント普通に、
どのジャンルの掲示板でも一定数居る事に驚く。

２ｃｈのアホがいまだに超回復信じてるだけの事だろ
知恵袋とかはもう超回復なんて信じてる馬鹿はいない

超回復の超が付いてる時点でなんか厨ぽいもんな

>>982
超回復は無いけど疲労はあるからいくらやってもいいと言う訳じゃないよ
疲労を感じたら（今まで上げられた重量が上げられないなどでわかる）休むのは常識。

テスト

なんなんだよ、
さっきから、
長改服って。
いつきてくんだよ。
どこのだれだよ。
なにみてんだよ。
見んなよ。

競輪選手の太もも見てから長改服とかほざけ能無し

質問なんですがダンベル用に使う10kgのプレートが有ると聞いたのですが直径って何センチくらいなんでしょうか？

直径30cm位のプレートは持ってるのですが、こんなデカいのまさか使わないですよね？

ついに来ました三年目にして倦怠期

これをどうやって乗り切るのか筋肉バカ（いい意味で）の皆様教えて下さい。

クソガリはレス禁止で

体が環境の変化に合わせて変化する一例が筋肥大
例えば地球の重力が増えればおまえらの筋量が増えるし神経が発達する、そんだけ

火事場のクソ力で脳のリミットはずして２、３レップ毎日やってれば健康体なら確実に体が発達する
怪我したり伸び悩んだららそこがあなたの限界
低負荷高レップとか無駄なあがきをしないであきらめましょう

関東で通販でダンベルを買えるショップありますか？

>>993
ダンベルセットでぐぐれ

》994
見つかりました。
ありがとうございました。

プロテインとアミノ酸どちらを飲めばいいですか？

>>989
ですよね>>986は死ぬべき

最近は皆、全身を一日でやって次の日もまたやる、これの繰り返しですよ
たかが疲れとかで休めるもんですか、体操選手の腕、スケーターの足を見てください、これが答えだ

>>996
両方飲めよ

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