ベンチプレス20kgを目指すスレ part56

俺は500のペットボトルに水入れてやってる

俺のトレーニング日記を聞いてくれ

五年前-単行本コミックベンチプレスクリア
四年前-大判コミックベンチプレスクリア
三年前-ヤングジャンプベンチプレスクリア
二年前-少年ジャンプベンチプレスクリア
一年前-月間ジャンプベンチプレスクリア
半年前-アフタヌーン（昔の）ベンチプレスクリア

昨日はタウンページのベンチプレスに挑戦したら肩が脱臼したｗ

>>99
ｾﾝｽなさすぎだろ
ﾘｱﾙ大丈夫か？

今日のトレ

チロルチョコ(アップ)
グリコ*5*3
セブンスター*5*3
アポロ*2*1
コアラのマーチ*1*1
セブンスターライト*3*2
グリコ*5*2(箱のみ)



今日はグリコの景品が軽めのやつだったから、MAXのコアラのマーチ２回いきそうだった。
ライトのあとにスーパーライトでも何回かやって追い込もうと思ってたけど、
グリコに気をとられて、中身食べて景品で遊んでるうちに結局時間切れ…orz

下がってるな…。

A4コピー用紙(アップ)
折鶴5*2
マルボロメンソールライト5*2
エリエール(つぶれた)

俺はエアの後に電池プレスやったぜ。
効きがいいぜ。

今日のトレ

エア*8
ペットボトル500ml(中身なし)*8
ここまでがアップ

メイン
ペットボトル500ml(中身入り)*10*3


結構追い込めた。パンプがやばい。

お前らそんなことしてても筋力伸びないぞ

この刷れ
ジャニーズ（系）も見ているだろうなｗ

>>107-108
うむ、確かに重量が20kgにもなるとあまりの重さに心が折れることもある。
そして怪我の恐怖もある。
だが負けを認めてはならない。
それは自分の人生をも否定することになってしまうぞ。

だからもう一度、俺たちとともにトレに励んでみないか？
辛いときにはこのスレの仲間がいる。
たまには愚痴を言っても良いだろう。



来いよ、高みへ

エアベンチができれば上級者

ネタぎれ

追い込みはフリース着てエア

20キロをぶち上げるころには理想の体になっているんだろうな

いや〜高校の頃は２０kg３発は挙がったはずなんだけどな、最近は調子が悪い。

おまえらネタで遊ぶな！ｗ
世の中には真面目にバーがあげられないやつがいるんだぞ！！ｗｗ

普通あがらん

20kgとか正気か？そんな重さ上げたりなんかしたらパワーリフターでも胸断裂に両腕がもげて肩もイカれちまうよ

やった〜、今日5.25kgのベンチ上げたぜ
エアベンチで苦戦していた頃と比べると筋肉ついたな

20キロに挑戦する時はもちろん補助かセーフティスタンドは欠かすなよ。

女性が集うスレかと思ったら、ただのしょうもないネタスレなのか。

20kgとかﾊﾟﾈｪッスね！でもそんなんじゃ使える筋肉がつかないッスよ！
俺みたいにエアベンチとシャドーのスーパーセットが一番ッス！ｼｭｯｼｭｯｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビルダーってただ筋肉がつけばいいんだよね？
中にはベンチ20kgで大胸筋ブリブリになる特異体質の人が
この広い星空の元には1人くらいいると思うの

>>122
はあ？何言ってんだお前ロニーですら上げられない20kgを上げれたら
マッチョどころじゃねえだろうが、ふざけたこと言ってんじゃねえよカス！

20キロも置いてるジムなんかないだろ。
日本にそんなジムあるか？

春厨は必ずこのてのネタスレに食いつくなｗ　
レスも全く面白くない。

春厨なんて使うのはリアル厨房だけですよ
うれしくって何にでも使う
わからないもの全部に使っちゃう

月に行けば１００ｋｇくらい上がるだろう
そんなことアバターのﾏﾘﾝｺさんがゆってた

お前らベンチ２０ｋｇくらいで何騒いでんの？ｗ
俺アームカール８キロとか余裕だしｗ

>>127
嘘つき乙
ありえないから

>>128
はぁ？これだからガリはｗｗｗ
カブト虫とガチで喧嘩しても負けるんじゃねーの？ｗ
俺アルミ缶くらい余裕で握りつぶせっからねｗ

ぽまいら弱すぎ
漏れなんぞ子供店長とガチ喧嘩で勝つる自信あるぜ

おれターミネーターに狙われてボコボコに破壊した事あんだけどさぁ
まぁ結構良いパンチ持ってたしやっぱ機械相手だから力は正直負けてたけど
俺のハイキックと人間の持つ頭脳で倒してやったよね
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mamababy/cabinet/hobi/4904810780977.jpg

今のところエアベンチ20レップスできる俺が最強かな？

真空の無重力状態で５回しかできない…orz

500のペットボトルでのベンチプレスはかなり効率の良いトレだと思う。

コーラ1.5�g中身入りで2レップス上がる漏れ勝ち組じゃね？

>>135すげぇネ申

>>135
嘘乙

動画うｐしろ

ウエイト歴が長い同僚に夕飯に誘われたんだが、
箸が持てるか不安なんだ。
インストラクターに補助頼んだほうがいい？

>>139
ドーピングしてけ

ギア忘れるなよ。

このスレで本当に自力でヤクルトのふたを開けられる奴なんて何人いることやらヤレヤレ

おまえら知ってるか？缶詰とかのプルタブっててこの原理使ってるんだぜ。
てこの原理を利用すればもしかしたら20kgのバーベルを動かせる可能性がでてきた。
一つ問題がある。それは20kgもの質量を持ったバーベルなんて存在しないということだ。

本当にそんな実験ができるなら、てこの棒と支点の台座として長ネギと卵豆腐を用意してもいい。
しかし、２０kgのバーベルは日本だと正倉院にしかない。よって無理。

この間10�sはありそうな赤ん坊をかかえたバケモノ母ちゃんを見たぞ

母は強し。

一昔前はキッチンドランカー
現在はキッチンドーパー

広瀬香美はベンチプレス４５キロ
http://mainichi.jp/enta/book/hondana/news/20101010ddm015070005000c.html

自分の体重を支えられているこの奇跡
だがわずかに気が緩んだ刹那、おれの脊柱は崩壊した