【筋肥大は】ヘビーデューティー 【計画的に】

パンプさせれば良いってわけじゃない。低重量の高レップでもパンプはするが筋肥大には良いとは言えない。自分なりの高重量を用いたトレをしないと減量した時に根こそぎ消えてしまう筋肉しかつかない。