★★筋トレなんでも質問スレッド204reps【本家】

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893 ：無記無記名：
上腕三頭筋を鍛えたいのですが
一セットに八回から十二回で三セットということは分かったのですが、
ダンベルプッシュアップだけでいいですか？
それとも同じ上腕三頭筋を鍛えられるフレンチプレスやフロントプレスなど
同じ部位を鍛える筋トレメニューをいろいろやったほうがいいのでしょうか？