ベンチプレス80kgでセットを組むのを目指すスレ

80kgMAXスレではありません

80kgでセットを組めるようになる事を目指すスレです。
煽り嵐は完全放置で。反応する人も嵐です。

80kgがセットにあれば良いんだよね?

シャフトって重さに入りますか

はい

荒らすつもりないんだけど、なんで中途半端な80セットなの？
MAXが100になるから？
それともこれくらいのレベルが一般とトレーニーを分けるレベル
なのかな

良スレの悪寒

MAX100スレとレベルがほとんど同じになっちまうんじゃないのか？

勿論、最後にクールダウンで80kg30回やってる人やドロップやスーパーで80kgの人もこのスレでいいんだよな？

>>8
目指すって意味が判らないのですか？

じゃあクールダウンで80kgを扱えるようになるのを目指そうかな。

こういう奴ってどこにでもいるよな

52.0・10・10・10・5
59.5・5・4・3

メインセットで８０ｋｇ・５レップ以上・３セットでＯＫかな？

いいんでない

セット数や回数なんて個人の自由だろ。だから54歳みたいに60セット目指してもＯＫ。

52.0・10・10・10
57.0・8・7・7
59.5・6・6

52.0・10
57.0・10・10・10
59.5・8・7・6

>>16
>>17
いくらなんでもセット数多すぎ、
本番の前に疲れてるよ。
そもそも>>17で57.0の回数が一気に増えているのは52.0のセットを減らしているからだし

アップ
シャフト×10
40×6

メイン
60×10、10、10もしくは62.5×8、8、8
の方が早く強くなれる。

回数で追い込むのはメインの後のダウンセットで
50×上げれる限界まで　とかやった方がいい。

>>18
アドバイスありがとうございます。
書いているのはトレの順番ではなくて、扱った重量をメモしていてそのままレスしていました。
判り難くて申し訳ないです。次からはトレの順番を思い出しながら書いて行こうと思います。

4/11トレ
ダンベル20・10
52.0・10
59.5・10・10・10
62.0・6・6・5
52.0・10・10

肩の調子が悪く1週間近く空き

ダンベル12.5・10
ダンベル20.0・10
52.0・10
62.0・8・8・5
57.0・6・6・6
52.0・7

>>10
確かに
軽い日で足上げ、ナロー、胸止め、12回、3セットをフォームチェック程度に作ってるがそれを目指すか。

確かにの意味がまったくわからねえ

肩まだちょい痛み

42.0・10
52.0・10
62.0・10・9・9
52.0・10・8
ダンベル20.0・11

肩痛み治り、よかった。

42.0・10・6
64.5・6・5・4
62.0・8
42.0・12・10

4/30トレ
64.5・5・5・4