ベンチプレス175kgを目指すスレ7

ベンチプレス１７５ｋｇ目指す人限定スレ５
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185004741/
ベンチプレス175�sを目指すスレ6
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1202478439/

チンカスがスレたてんな

強コテが皆いなくなったんだから仕方ないだろ(´･ω･`)

ベンチノスレでスクワットの事を聞くとはね・・・
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/SQ-seminar.htm
ここで勉強してみ。
後、膝が内側に入ると膝怪我するぞ。上体も倒しすぎると腰を壊すし、
ハムに入りやすくなるよ。重量が上がってくるとハイバーだと僧房筋や
肩甲骨回りをいためるよ。
四頭筋を刺激したいなら、俺のお勧めはナロースタンスで膝を外に逃がすように
するスクワットだよ。足は高回数に良く反応するし10レップ超えた途端に持久筋
がかかわる事は無いよ！

>>1
乙
スクワットは重心によってフォームとか意識が変わるから難しいね。


今日のベンチ
150�s*5･3他
調子が上がってきてるので近いうちに175�sに挑戦してみる。

動画楽しみにしてるぜ

以前は230kgでトレーニングしてたんだが、
しばらくトレーニングしてなかったから180kgも上がらなくなったorz

>>7
さぞや名のある御方なんでしょうね

すみません 強者のスクワットが聞きたかったので サイト見て勉強＆思考錯誤しますありがとうございます

27歳さんブログ拝見してます 以前教えて頂いたやり方でディップスしてます やりやすくなりました ありがとうございます

　　　　　　＿＿＿＿＿_　　　
　　　　　r'　,v^v^v^v^v^il　　
　　　　　l　/ jニﾆｺ　iﾆニ!.　
　　　　i~^'　 fｴ:ｴi　 fｴｴ)Fi　
　　　　ヽr　　　　　 ＞ 　 V　
　　　　　l　　　!ー―‐r　　l　＜もうクソガリを煽りません
　__,.r-‐人　　 ｀ー―'　　ﾉ＿　
ノ 　 !　!　　ﾞｰ‐--￣--‐'"ハ ~

アップ略
135kg1発…
どうしたんだ俺(´・ω・)…

>>11
そういう場合は大概オーバーワークだから思い切って休め

アンダーワークじゃないよな…
つーかあと二種目やりたかったのに仕事いかないといけない時間で出来なかったわクソが
いまだに種目も絞れないわ
初めて変なとこに血豆出来ていてーし

あーマジクソよえー自分に腹立つわ
しかも今日は心が折れまくった
20発狙う種目は疲れてると心が折れてくる自分が嫌になる

アンダーワークの意味違うｗ

筋肉痛とか疲労感はないのになぜか力が出ない時は休むか重量を下げた方がいいよ。
俺の場合は重量下げてフォームの確認とかかな。

そういう時はフォーム確認程度の重量ですら重く感じるけど、決して慌てないこと。
少しずつ調子が良くなってくるのでそれに合わせて重量も少しずつ元に戻していけばいい。

アンダーワークって前回のトレ強度が足りなくて今回弱くなってるという意味じゃないのか？
俺は強くなるぜ
強く強く強く強く強く

K-1MAXに出場したいぜ

27歳さんの言われる通り、最近特に筋肉痛もないし疲労感もないんですがなぜか凄く重く感じます
アップで100kg持った時からなんか重く感じるというか
マジ為になります
焦らず頑張ります
次回から少し重量下げていってみます
ありがとうございます
それでも駄目なら休養少し取ってみます

>>16
MAXならまずは35kgほど痩せないとな。

まあ俺は小鹿さんになりそうだがな(´･ω･`)
27歳さんのブログ拝見しても、たけぽんも、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズやってないみたいだから俺もやめようかな
今日はプリーチャーカールをやるよ
目指せ脂肪込上腕45cm
バーベル35kgとダンベル20kgでやるよ(´･ω･`)ダンベルだと空いてる手で補助出来るから追い込めるね

というわけでフロントレイズサイドレイズリアレイズやめようと思うが駄目かな

>>19
お前110キロもあんのに上腕45ないの？

チンチンさんはカール系効かせ重視なんか?

チンさん
Ｋ‐1MAXは 体重70キロですよ
分かってて出場したいと言ってます？
脳ミソまで脂肪ですか？豚野郎
お前が70まで絞ったら
中学生にも勝てないよ(笑)

カールやラットマシンはチートでガチャガチャやってた時もあるが最近腕だけでグッとあげて、ゆっくり効かせてさげてるんだ(´･ω･`)
そしたら俺にはこの重量でも十分キツいさ
チートは体幹であげてるからね
上腕43cmしかないよ(´･ω･`)
体重微妙に落ちてきてます
ラーメン二郎封印中
ダンベルショルダーも27歳さんが書いてた外旋させる感じできちんと三角に入るようにキッチリコントロール出来る重量で俺なりに効かせてる(つもり)でやってる
結果出るのに数年かかるだろうが長い目でみて今のやり方のがマッチョになれると俺はなんとなく思うのさ(´･ω･`)
やっぱり土台となる基本種目をやり込もう
俺は究極のガチムチを目指してるから大幅な減量はしないが、強くなる為に今よりデカくなる為になだらかなプチ減量はする
3歩進んで2歩下がるさ
また3歩進む為に

気難しい27歳がチンカスには何故か優しいな

>>24
煽てられて木に登ってんだろ

ジム間に合わねー
夜間工事腹立つなー

間に合わね
帰ろ
テンションさがるわ
仕事の電話が家出る直前に入って一時間ちょい無駄にしたわ

ジム行く金ないし、体育館でバーベルトレしてるんですが、なんかあ〜いう場所行くと、体育会系のノリで良いんですが
なんでみんなベンチ何キロとかにこだわるのか不思議です。重いベンチ上げれば偉いの？
妙に俺はパワーあるんだオーラとか出して、マシーンでも自分はこの重量でやってんだぞ！みたいな
そんなもん相手にしてられないんで、自分は自分にあった重量でもくもくやってます。

そもそも自分にあってない重量は上がらないのでみんなそうしてると思います。

>>28
それは肉体的に劣っているのを認めたくない悔しさでいっぱいになるからなのです
重量にこだわらないと言いつつデッドｽﾚで数字にこだわりましたね
つまり貴方の書いてる内容に矛盾します
挙がらない劣等感を感じながら認めたくないが為の逃げ口上なのです
トレーニング中は血圧も上昇し興奮状態にあります
見下れたように感じただけで実際は違うかもしれません
でも貴方はそう感じた、問題はいつも自分なのです
でも貴方はトレーニングを始めたばかりなのですから上級者を意識してもしょうがないです、向こうもきっと意識してません
周りを気にせずにがんばってください

>>28
おっちゃんデッドスレの他に125kgスレでもブリッジが卑怯だの文句言ってたよね。
各自自分にあったやり方で目標立ててやってるんだからいいじゃん。
重量は伸びているのが明確に分かるから目標としてこだわって何かいけないの？

重量で劣っているほど体重比が〜ブリッジが〜だの文句ばっかり。
ぶっちゃけ100kgすらあがらないでしょ？
次からは自分にあった重量のスレでもくもく質問するといいよ。

というかね「何で重量にこだわるのか不思議!そんなっもの相手にしてられないんで！」と文句言っといて
「背筋力180でした！デッドも180ですかね！」って何だよｗ
やったことの無い種目の重量までこだわってんじゃねーよｗ

ﾜﾛﾀ

>>32
ﾌﾞﾛﾀ

一番重量にこだわってるのは>>28

肩のインナーマッスルを鍛えれば怪我しなくなる。

きょく上筋
きょく下筋
肩甲下筋

ダンベルで簡単にできる。

調子の良いときは何キロくらいでデッドをやっていますか？

>>28 抜きんでた重量挙げる人は、ストイックな努力家。

偉そうにするかしないかはその人の人間性だが、長年一生懸命やって成果を上げた人に卑屈に文句垂れるのは、情けない。

自分にあった重量？
みんな自分にあった重量でやってるよ。

もう許してやれｗ

許しませんよ。
なんだぁ？ベンチプレス強くちゃワリィのか？ああ！？こら？
雑魚が勝手に卑屈になってるだけだろーが、ああ！？こら？
因みに俺は、自分に合った使用重量は171kg〜151kgだ、ボクゥ？こら？
ボクは何kgなんだぁ？こら？
まさか、まさか二桁重量じゃあんめぇな？
こら？

>>28
気持ちわかりますよ、でも気合が入るとああいう表情になっちゃうんですね。
あなたにはそれが生意気っぽく見えるんでしょう。
集中してるだけなんですよ。
その人たちは何も考えていないと思いますよ
なんでもいいですから1声掛けてみてください（「ちわっ！」「やるねえ」などなど）
みんないつもの表情に戻って「あなた」を初めて認識し次回からは
彼らから挨拶してきますよ。みんないいやつのはずですよ！
彼らは経験と知識があるはずなんで近くにそんな人がいるのにもったいないですよ。

>>39
煽りのボキャブラリー貧弱すぎワロチw

今日のベンチ
175kg*1、150kg*5他
ttp://www.youtube.com/watch?v=zUUErTBpMmg

長かった…。

おめでとうございます。
トレ歴は何年で達成できたのですか？

>>42
前から気になってたんだが後ろのサッカーポスターなんですか？

>>42
ついにやったね
かげながら応援しとりました
おめでとう

おめでとう！
次は200kgスレだ！！

>>42
82.5ｋｇ級ノーギア日本２位だけど
大会参加する気は無いの？

すげえ
おめでとうございます


つーか体重100超で この前135kg2発目あがらずつぶれた俺は死んだほうがいいな…
もう25歳になっちまったし焦るぜ…

ジャパンオープンベンチ出ても優勝or準優勝確定
パワー３種だとベンチの重要性低いから厳しいかも
ギア着てブリッジ覚えて世界選手権優勝目指して欲しい

あと日本リーグみたいな雰囲気のポスターがどーしても気になる
選手名教えてください

>>42

154 たけぽん ◆DRAGON/Piw 2009/03/04(水) 19:45:21 ID:N916cMFk
体格小さい人が、筋肉必死に付けても滑稽だよ、念の為。
まぁ一生懸命頑張ってる人をバカにするつもりはないけど、滑稽だよ。

だってさ27歳

175kgの記念に何かポージングしてください

第二弾お願いします
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4467549

27歳、すげーよ。
体重80kgで脂肪も少ないし、ナロー気味低めのブリッジで完全胸止め175kgか。
FRのパワーラックは幅が狭いらしいからナローでやらざるを得ないんだろうけど、
もしワイドで高めのブリッジのフォームをマスターしたらもっと挙げられるんだろうな。
皆言ってるけどパワーの大会出ればいいのに。

>>43
あと3、4ヶ月で7年になると思う。

>>44
デンマーク代表の選手だったらしい。
ttp://www.football-island.net/players3/laudrupb.html

>>45-46
thx
やっぱり最低90�sまで増やさないと200�sは厳しいね。

>>47
食後の体重だけど現在84kg。
筋力維持して1、2kg落とすか、さらに上を目指す為に増量するかになるね。
でも一区切り付いたから、暇があればいつか出てみたい。

>>48
焦ると動作が雑になって怪我しやすいので注意。
重量もかなり重くなってきてるから怪我すると結構長引くよ。

>>49
パワー3種はデッドが鬼門。
手首を痛めた影響でオルタネイトグリップが辛い。

>>51
それは黒歴史w

>>52
大会だと多分−10�sぐらいになると思う。
ベンチ台の幅とかシャフトも220�pのオリシャで初めてだと上げ辛そう。

>>52
腕もけっこう長い
パワーフォームの２倍稼動域＆ノーベルト・ノーストラップでノーギア全日本準優勝確定の175ｋｇ
異常だな

>>54
大会の難しさより、２７歳の場合はパワーフォーム使ってない分の伸びのほうが数倍あるよ

ラウドルッﾌﾟ+東方+謎のノーギア世界レベルベンチｗｗ
異様な空気が流れすぎｗｗ

>>54
スタシャ→オリシャなら重量が下がるということはないと思う。
俺もホームトレーニーでいつも200cmのスタシャ扱ってるけど、
たまにジムに行って220cmのオリシャでやると下がるどころかむしろ上がるよ。
ベンチの幅や高さは確かに悪影響あるかもね。

てかこの重量で当然のようにベルトもリストラップもつけてないのに驚いたｗ
ブリッジ低くてナローだから必要ないのかな？

>>55
確かに東方BGMのギャップは凄まじいｗ

ラウドルップ兄弟馬鹿にすんなよ肉団子共ｗｗｗ
デンマークのスポーツ史上最高の英雄だぞｗｗｗ

素人の質問なんだけど、知り合いに24歳でベンチ200キロあげるやつがいたんだがそれってどんぐらいすごいの？ちなみに身長178体重120

いやラウドルップは１５年前の選手だろｗ
東方大好きの謎のベンチプレッサーがなんでラウドルップのポスター壁に貼ってるの？
とかすげー気になるだろ

調子の良い時はスクワット190�s、デッド230�sくらいでセットを組んでるの？

>>58
ノーギア尻つけ止めありで200kg超ならジャパンオープン優勝レベル。

58さんへ。

24歳で200kgは凄い
体重をもうちょっと身長に見合った重量に
落としながらトレーニングを続ければ
将来そうとうな大物になると思います。

>>55-56
音楽は…w

以前180�pシャフトから200�pにしたとき一時的に5〜10kgぐらい落ちたんだよね。
でもほぼ同時期にFIベンチに変えたからそれのせいだったのかも。

>>59
簡単に言うと当時サッカーしてた兄貴が貼ったもので
他にも数枚サッカーのポスターがあるけど特に気にせず現在に至る、と。

>>63
スタシャ180→スタシャ200だと、単にシャフトが長くなるだけだからバランス崩しやすくなって重量は落ちるだろうね。
スタシャ200→オリシャ220の場合は、シャフトが長くなるデメリットよりも、
スリーブの回転による軌道の安定性の確保や、手首の負担の軽減などのメリットの方が大きいと思うよ。
普段200cmスタシャの俺の場合、同じ重量でもオリシャの方が体感軽いし、実際少し重いの挙げられる。

27歳さん、パワーフォーム組むようになれば公式大会でも175キロあがりそうですね

トップクラスの選手達が毎年ジャパンオープンベンチにでるわけでもないそうなので
175キロあがればジャパンオープンベンチで銅メダルゲットできるかも・・・

61
62
やっぱ凄いんだな、そいつはレスラーなんだ。レスサンキュ

>>63
100ｋｇ125ｋｇ150ｋｇ達成はそれぞれ何年目？
どの重さで一番の壁を感じたか今後の参考に教えてくだされ

すげえぇ！
27歳って身長、体重どんだけ？

ちなみに2009年3月1日のジャパンオープン82.5kg級は、1位200kg、2位185kg、3位167.5kg。
銅メダル取れてたねｗ
1位は遠いけど、2位ならフォームの矯正次第で十分に射程圏内かと。

大会なんか出なくても、趣味でやってれば十分だろ。

もちろん無理に出る必要など全くないが、大会は一つの目標になりうる。
表彰台に上ればモチベーションも向上するだろうしね。

これ自宅トレだけで175上げたの？

>>72
10キロバープラス可変ベンチでな

>>72
>>54によるとオリシャ持ったことないらしいよｗ
俺なんかは基本宅トレでたまにジム行くけど、この人は純粋な宅トレみたいだね。

>>42
プレートの枚数が多いし、最内に20kgプレートが入っていないのが悪いね。オリシャに20kg八枚なら180kg挙がりそうだ。

ベンチ用のベンチプラス>>75ならもっといきそう

ついに175キロ上げたのか
ライバル視してた頃が懐かしい

150×5で175挙がるって1RMに強いタイプだね

六回挙げられそうだったって言ってるし、ストリクトにやってればそんなもんだろ。

経験上、ベタ寝ナロー胸止め挙げ（稼動域が広くストリクト）でやってる人は計算を上回り、
尻上げワイドバウンド挙げ（稼動域が狭くチーティング）でやってる人は計算を下回り、
尻付けミディアム胸触れ挙げ（平均的なベンチプレス）でやってる人は計算と等しくなる傾向がある。
当然神経の発達具合や速筋遅筋の比率も関わってくるが、フォームによる影響が最も大きいように思う。

>>80
俺は2.5kg強、計算を上回るよ。

>>81
あんたは胸止めではないがベタ寝ナローには当てはまるから、そうだろうね。

ところで昔いた初期のコテ達はどうしてるんだろう
大森、スモウライダー、807、バタービーン

27歳さん、175ｋｇ達成オメです。自分はトレ暦は27歳さんとほぼ同じなのに、
ベンチは27歳さんより30ｋｇも軽くレベルは違いますが、いつも動画や
トレ報告拝見して、モチベにさせてもらってます。

>>83
大森はブタポンが煽りまくって追い出した

体重70�s台を保持しながら、半年でどれくらい挙げれるようになるかな？

かわうそもいないね

かわうそって強かったっけ？

自重で腕立てしてる程度だったと思うが

当時は高校生だった、熊とかいうコテもいたよね。

くまは誇張だろｗ

熊高校生だったのかよw

あいつは？

にょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーが書き込みをしていた３〜４年前のコテは、ほとんど消えたね。

やっぱみんな名無しで書き込んでるのかな？

本当かどうかは知らないが３年前にチンニングスレのコテで、ミスターチンニングなんていたよね。
体重１１０�sで加重７０�sでチンニングするらしい。
画像を載せていたけど、本当なら化け物だけどね。

27歳さん
焦らないように怪我しないように気をつけます
ありがとうございます

春は尊敬するたけぽんのようにビッグ3をやり込もうと思う
3年後には俺もウエイト板で強者と呼ばれるようになるぜ
今週はトレ不足だ
疲れててもジムに行かないと駄目だ

チンはデッドどれくらいあげんの？

たけぽんは腹筋してないと言ってたよな
カーフも
腹筋してなくてもビッグ3をやり込めばあの巨体でうっすら腹筋割れるんだから俺も腹筋やめてビッグ3やり込もう
腹筋やめた
その燃料を他のトレに回す
腹筋はストレスになるからな

床引き180
でもジムの規則でプレートの下に少し厚めの5cmぐらいのマット敷いてるからガチ床なら少し落ちると思う
靴はレスリングシューズだからペタンコだしね
倦怠の革ストラップ使用してるからインチキかな

スクワットはフルボトムで140か145
俺的にはフルボトムだけどフルと言われるかもしれないから一応140で
スクワットは丸腰だよ

140でセット組んでるって事？
ベルトは使ったほうがいいぞ

結構長い間ひっそりと見てた気がするけど、
いざ上げたの見ると、あっさり終わっちゃったって感じだなぁ・・・

27歳はもうこのスレ卒業だよね。
たまには覗きに来て質問に答えたりはしてくれるつもりかもしれんが、
次はどうするんですか？
175〜200の間のベンチスレってあまり立たないし。
パワーの大会出るか、増量して200kg目指すかの2択かなと思ってるが

ＢＩＧ３
チンニング
ベントロー
これだけで十分デカクなるよ。
腹筋もクランチかサイドベンドはやった方が良いと思う。

厳しくみたら140 4発
甘くみたら140 7発が現時点最高

ベルト使うと体幹が丸腰より鍛えられない気がするんだが…

メインセットは使った方がいい
補助種目としてストップスクワットをノーベルトでやるとか
つーかベンチスレだからスレ違いだなスマン

デッドはやり込めばかなり伸びるだろうな
体重あるし

その時の体調に合わせ、重量に惑わされないこと。
怪我をせず確実に強くなっていく方が良いよ。
ベルトはセーフウルトラベルトがいいね。

>>100
少し厚めの5cmぐらいのマットが硬い物なら足元にも敷けばいい。踏ん張れないなら敷かない方がいいが。

>>92
高校生は最近いた奴じゃなくて昔いた平仮名の「くま」だぞ。といっても確か二浪だったっけなｗ

メインセットは細心の注意を払って動作するし実際のところあまり怪我しない。
むしろメインセットの後の軽い重量や補助種目の時の方が気が抜けて怪我をしやすい。

やべえ
先週仕事とトレでほぼ寝てなかったから今起きた
一回起きてプロテインは飲んだけど腹減り半端ねえカタボる
つーか皆さんありがとうございます
試行錯誤してみます
ベントローはぶっちゃけやった事がないのでチャレンジしてみるかな
ワンローばっかしてる
腹減りやべー

コテ忘れた

マジよえーわ
ジムのお山の大将レベルで終わりたくないわ
引く種目がどうしても苦手だ
それでも地道に成長はしてるがマジイライラするぜ
とりあえず100kgまで減量する

>>104
弱！！
110ｷﾛでそれかよ？
俺、初デッド160×6出来たよ（その時体重65ｷﾛ）

お山の大将っていうよりも
お豚の大将だろw

27歳は200スレに行ったようだし現状残ったコテはチンだけか
減量とか言ってるから150スレに戻りかねんな

7年後はシックスパックバキバキでバワーもあるマッチョになってるぜ
バーベルもダンベルもフォーム確認見直し中
ライイングトライセップスエクステンションをEZバーで47.5kgでやった
体重107kg
もうEZバーは女々しいとか、ベルトは女々しいとかアホな事言うのやめた
怪我しないのが一番だわ
ライイングトライセップスエクステンションでも痛めた手首にこないから回復してきてるな
今年からはベンチばかりでなくデッドとスクワットで筋量増やそう

>>63
今どこのシャフト使ってます？

☆☆☆ネットヤクザに脅されて借りてきた猫のように怯えるディオ＝シウバ＝関玄介☆☆☆

372 名前： 名無しさん 2005/10/10(月) 14:30:26 ID:g5N/YuCF0
シウバは今必死にガクブル中？

374 名前： 名無しさん 2005/10/10(月) 16:56:38 ID:fsptOFai0
シウバって普段あんなに大口叩いてるくせに
いざという時はビビって死んだフリなんだな。

物陰に隠れて小さくなってないで出てきなよ
かくれんぼじゃないんだからさｗ

377 名前： 名無しさん 2005/10/10(月) 19:38:03 ID:Eotjd/TT0
シウバはどうしたの？
名指しで喧嘩売られてるのに。
いつものように威勢良く「テメエこのクソヤロウ！！！！！」
ってやんないの？
ひょっとして失語症になっちゃったの？

387 名前： 名無しさん 2005/10/11(火) 01:36:44 ID:eL7OJrgr0
スカトロシウバさんはガクブル中に
垂れ流した糞尿を自分で食べてしまうのですか？

933 名前： 名無しさん 2005/10/11(火) 00:46:23 ID:eL7OJrgr0
しかしディオさんには幻滅しましたね
ここまで腰抜けのビビリーマンだったとはｗｗｗ

> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！

【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/

あ

どうせウエイトの才能がないなら細マッチョ中性イケメンに生まれたかったぜ…
どうしてもダンベルベンチ60kgがクソだ
どうしてもバーベルベンチ135kg5発の壁が破れん
27歳さんみたいなのは天賦の才か…
日曜日補助付きで150 1発あげたらまた右肩内部痛くなった…
もうだめだ
トレモチベが落ちまくり…
フルボトムスクワットも全く伸びね…
なんかやる気なくなるわ

俺のバルクどうよ？

http://imepita.jp/20090324/473120

>>121
正直あんなフォームで体重の倍を軽々持ち上げる27歳は天才だと思う
27歳を目標にこそすれ、自分と比較して落ち込むのはよくないぜ

よく考えたら俺体重の1.5倍にすら届いてね…
しかもスクワットよりベンチが強いドワーフ体型…

27歳さんは天才だわ…

体重を100kg以上に増やせるのも一つの才能
俺なんかタッパが170しかないし食ってもなかなか太らないから100kgなんてステロイドでも使わない限り一生無理だ

俺なんて１６５cmしかないから１００ｋｇにしたらメタボで死ぬな・・・

>>125
100キロめざしてカロリー増やしてます
自分の場合は4300カロリー以上摂ってればまず100までいくと思います
あと10キロ

27歳も身長165cmぐらいだったと思うがあの筋量で体脂肪率15％ぐらいらしい
それで体重80〜85kg
27歳以上に筋量を増やさないと100kg突破は無理ってことだな
そうでなきゃ>>126の言うとおりメタボで死ぬ

>>121
情けない男だな。
トレや食事を見直せ、フォーム見直したりサイクル
取り入れたり食事もちゃんと摂ってるか？
怪我はしっかり治して癖にならないよにしろよ。

>>121
チンさん減量とかしてたら
いつまでも重量伸びないよ。

ありがちなパターンとして重量伸び悩む。
減量。
余りに力が落ちる。
増量。
以下繰り返し。

それだったら多少でぶっても目標設定重量を挙げるまで増量
したほうが良い。

チンのメタボによる病気が失敗です
脳溢血で倒れるなよ。デブは怖いぞー松村も倒れたしな

何で筋肉痛来るまでやって、次やるまで肉ガッツリ喰って、微妙に体重増やして準備万端でやって記録が落ちてたりすんの？
老化か？

あたりまえだろ
強くなる度に上乗せされていく重量にいつまでも
付いて行ける奴なんてナチュラルでは殆どいない
200キロまで到達するような奴はみんな
回復のリズムに合わせて強度を調節してる
才能では
たけぽん＞＞＞＞＞27歳＝チン＞＞＞平均的素質
あんたが師匠達から教わったトレーニングは
その人達なみの素質があること前提で効果を発揮する
トレーニング
その方法でやったから強くなったんでなく
そういう方法でもたまたま生き残って強くなれたのが
その人達なんだよ
見習うなら27歳のにしとけ
あの方法は素質による制限をずいぶん緩やかにしてくれるぞ

27歳さんとイコールなんざおこがましいぜ…
あの骨格体重フォームでベンチ180とかネ申だろ…
たけさんもネ申だわ…あえてなんも言う事無い

フルボトムスクワット220kgを全く前傾もせず、膝もぶれずあげる俺の師匠見てても鬱になる…
ダンベルベンチは72.5kgだぜ…
プロボのケトル40kgが軽すぎるとかキチガイだわ…
こういう人らには天賦の才があるんだろうな

こういう化け物見てたら俺の才能は常人につくしが生えたぐらいだわ

つーかこの三人に共通してあんま飯食ってねーんだよな 聞く限り
俺の師匠はマジで胃がもたれるからってあんま食わねーし

俺はフルボトムスクワット140kgで余裕で潰れるぜ…
なんとか20プレート6枚まできたが限界なようだ
これは本気で全く伸びない
下手したら140kg2発目あがらず潰れる時もある

>>132
神経系が回復しないと
上がらないときはありますね。
でも体重が増えている＝カタボリックではないと言うことを
考えると決して今の手法が間違いではないことは言えるかと。

後は練習の強度と間隔の上手い組み合わせは必要でしょうね。
マックスを狙う時期と強度が比較的軽い時期を組み合わせ
マンネリにならない様にするのも有効かと。

>>132
パワーの選手は現在学生なども含めば
数百名居ますがノーギアで公式に２００以上
(ベンチのみは除く）
上げる選手は１０人もいるかどうかと言うところです。
チンさんには上を目指して頑張ってもらいたいです。

ありがとうございます。頑張ります。出来る事ならベンチ20プレート8枚180あげる男になりたいです。29まであと4年だからキツいとは思いますが。
そうそう俺はずっと体重増えてるまたは体重変わらねーのがカタボじゃねー指標だと思いやってきた
だけどもう愚直でマンネリすぎかと
正直トレ知識無さ過ぎかもな
なんかみんないろんな言葉や色んな方法語ってやってんじゃん？俺は全然分からね。俺は1番が好きだから11回目指してやるとか俺式ばかりだしな。
スクワットもフォームを色んな人に指摘されるが超あぶねーらしいけど分かんね。丸腰だけど特に膝や腰には来ないしな。
マジミドテさんのジム行ってみよかな。行ってしばらくたったら報告するわ( ~っ~)/
兄貴はどうも天才肌だから説明がよくわかんねんだよな

食事見直せってやっぱみんな食事考えてんのかな？
タンパク質の量とか炭水化物の量とか野菜とか果物とかさ
俺全く考えてないわ

肉ばっか食う時もあるし、うどんしか食わねー時あるし野菜は食わねーし
プロテインマズいから飲まねーし
酒は毎日飲んでるし
あとやっぱセックスしまくると調子落ちるんだけど、俺って異常に性欲強いんだ だからジムじゃなくてソープ行ってしまう
マジ性欲弱い男が羨ましい

あと短気すぎなんだ。瞬間的にブチ切れて下の子ボコしたり物に強烈にあたるとその日はすげー調子悪い
やっぱ瞬発力のストックが減るのかな
あとから考えたらそんなんで切れんなよっての事で切れてしまう
あとは自分との闘いって分かってんだけど異常に負ける事にイライラして重量勝負してしまう
俺って一種の精神病なんじゃねーかとおもうわ
もうなんかウエイトやる性格向いてないんじゃねーかとまで最近思う
すげーおおざっぱなんだよ

チンさん
クソガリのおれが言うのもあれですが
自分は山本義徳さんのメールパーソナルのトレと食事サプリメントを受けてますよ。
世界チャンピオンだけあってトレーニング、食事、サプリ非常に理にかなってて大変良いです。
有料ですがチンさんみたいに金持ちなら大した負担じゃないと思うから一考にいれてみてください。

チンは結局いろいろアドバイスされても聞いてなかったんだな。
俺が一番だと思って撥ね付けていたんだ。
強くなる為には一回自分の弱さを受け入れないと強くならない

仕事忙しくてカタボる

>>139
精神病だってやっと気付いたのかよ
変に人を中傷したり、改心したと言ってすぐに元にもどったり

もう少し謙虚になってみたらいい結果につながると思う
情報収集にしても他のトレーニーとの関係にしてもな

おれ何回も同じようなこと言った気がするけどw
もう一回いっとくわw

>>139
チンは金あんだから栄養士雇ってつきっきりでアドバイスしてもらえ

今、34。172�p70�`。max165�`。
全盛期で165�`×4(20代後半の頃)。
今年中に175何とかあげたいと思ってます。
が、マンネリ状態でモチベあがらず。
特効薬ある？但し、太るのは嫌。

体重が70kgで165kgを挙げてるの？？？

>>145
嘘つくな
体アップしてみ

大会レベルのプレッサーならそんくらい挙げるんでは？
そういう奴らは体はしょぼかったりするし一概に言えん

例えば児玉が無名だとして自分の画像と共にベンチ230挙げますと書き込んだところで誰も信じんだろ？下手したら150でも信じないのでは

>146
はい。あげてます。
それよりアドバイスを…。
>147
嘘ついてません。パワ専ジムいけば私程度はゴロゴロいると思うけど…。
昔、ベンチの最軽量級(56�`だったかな？)の選手の高校生175�pが100�`あげてたし(もちろんシャツ無)。
それに比べりゃ大したことないと思う。
また、体upはたぶんません。理由は面倒だからなのと、ばれたら嫌、カメラ持ってないから。
気が向いたらUPします。が、upのやり方がわかりません。それよりアドバイスを…
では飲会に行くのでサヨナラ。

>>149
バレたら嫌ってｗ
芸能人気取りかｗ
嘘バレたくないから逃げたなこいつ

ゴロゴロいると思ってるのになんでばれると思うのよ？w

お前らのざこっぷりがひどいな
７５キロ級なら１６５挙げても何も不思議はない

175�pもありゃ女でも56kgなんていないぜ

足踏ん張りまくって稼働域の10センチのインチキベンチだろ

そうだろうね じゃないと普通逃げたりしないわな 三土手みたいな稼働域なんだろう インチキとしか言いようがない
べた寝で足上げで何キロ上がるかが勝負だろう

お前ら釣られすぎ全日本クラスが２ｃｈで質問しないだろｗ

１６５挙げてるなら、お前がアドバイスする立場だろｗ

嘘吐き野郎がうｐしない時の主な言い訳

・面倒
・ばれたら嫌
・カメラ持ってない
・やり方がわからない

お見事です
体重50kgでベンチ100kg挙げるより体重70kgでベンチ165kg挙げる方が
フォーミュラ的には上で難易度が高いことも知らないんだろうね

ちなみに格闘家のベンチ記録もアテにならんな
昔、元極真選手で200キロ挙げるという選手のビデオを見た事があるが
限界までワイドグリップで稼働域は10センチないぐらいだった

>>159
十分すごいんでね
黒澤の３００ｋ？スクワットもパーシャルだったね
俺はみどてのべんちもすごいとおもうんだが１０センチでもふつう持て
ないでしょ

全日本は23歳(22だったかも)の頃出ました。全試技失敗して失格でしたが…。
稼働域は20〜30�pくらいだと思うが計ったことは無いです。
グリップ幅はパワールール(81�pだったと思う)で止め無しでやってます。
ベルトは使ってます。
今、ベンチは4日に一回です。昔は7日に一回でした。
年取って集中力や瞬間的に出るパワーが落ちてる気がするので強度を落として
サイクル縮めてみましたが一般的にはどうなのでしょうか？
うろ覚えですがベンチプレッサーの人は週に3回くらいやってた気がします。
たしかほかの部位のトレーニングは補助程度にしかやってなかった気もします。

画像を求める方は何でそんなに固執するの？？？
ベンチをやってる動画ならまだしも、裸の画像みてどうするの？楽しいの？

＞158
フォーミュラ的にはそうかも知れませんが、この計算は50�`の方の
身長を175として計算された値ではありませんし高校生はパワーでは
ジュニアに分類(確か23までだったと思う)されるはず。
・175�p56�`で高校生が100�`挙げる
・172�p70�`で34歳　が165�`挙げる
ということで前者の方が難易度高いと思いましたが、どうでもいいことでしたね…すいません。

うｐできないなら興味ないからもう黙ってろ

>>161
嘘のかたまりだなおめーは
嘘つくならバレない嘘にしろやボケ

うpできないなら誰も信じやしねーの当たり前

悔しかったらお前の貧相な体晒してみろや

>>160
さすがに弱いとは思わないけどね
しかし黒澤氏のスクワットにしてもフルならかなり10パーぐらいは
記録落ちるんじゃないかな


体重70キロで165キロは筋量と記録が全然合ってないな
世界クラスの人なのか・・・

別に上げても不思議とまで言わないがこんな所であんな事聞いちゃう時点で終わってるｗ

スレタイ「ベンチプレス175kgを目指すスレ7」の通り175kgを目指してます。

>162
あんたの興味のためにかいてんじゃなんですが…。
私は175�`あげたいだけです。

>163
信じて欲しいとか、悔しいとかそんな話じゃないんです。
なんか経験談とかアドバイスが欲しいだけなんだけど…。
あんたにゃ無理でしょうが…。

ところで162や163は175�`目指してんの？？？

気にすんな。デブが嫉妬して騒いでるだけだから
>>152
だな

はいはいわかったわかった、特効薬ね、ステロイドでググれ

>167

ありがとう御座います。175挙げるためのアドバイスあります？
過去に重量の壁に当たったとき効果のあった策は以下の通りです。

・体重を増やす（今より数十キロ重かった時期あり）。
・パワー系ジムに通う。
・フルスクワットを高重量でやる。
・イイ女。
・三頭をでかくする。

どこかのhpに書いてあったけど高重量をラックアウトするトレーニングが
重量upのためには効果があると書いてあったがどうなんでしょう？
パワー系のジムに通ってた時こう重量でラックアウトのみしている人を見
たことがあるし他のジムでも見たことがあるんだけど、何か癖になりそう
で思いきれないんだけど。

>>169
2ちゃんではそういうの聞くの止めたほうが良いと思うよ

>170
それほど期待してる訳じゃないんだけど、壁にあったので
10％でもヒントが貰える確率があれば書こうと思ってね。
まあ、あんたが「うざい」というなら書き込むのやめるわ。
ちなみに今日のカンジでは170�`は1ヵ月以内にあがると思う。

体重70kgでベンチ165kg挙げるなら、体重84kgでベンチ175kg挙げる27歳よりもフォーミュラ値は高い
要するにウエイトトレ板トップクラスの実力
そんな奴にアドバイスできることなんてあるわけないだろ？
こっちがアドバイスしてもらいたいぐらいだ

もちろん嘘でなければね

>172
何度も言うが嘘じゃないよ。理由は嘘ついても175はあがらんから。
27歳は動画を見る限りベルトもラップもしてなかったと思うんでその意味でもすげぇ怪物。
…で、フォーミュラーに拘る君は体重とベンチは何キロなの？

そういえば67.5級（確か全日本チャンプ）の人がトレで180くらいをやって
たのを見たことがあるけどアップ（100キロくらい）から1,2レップしか
やってなかった気がする。あと体の厚み（特に背中)が凄かった気がする。

お前の全盛期とやらの記録は全日本チャンプと互角以上だろ本当ならなｗ

嘘を吐いていないのなら嘘吐き呼ばわりされることは寧ろ誇らしいことだよ
俄かには信じ難い実力を備えているということだからな
そして嘘を吐いていないのならフォーミュラ120近い人にアドバイスできることなど一つもないし
逆に俺らにアドバイスを与えるつもりもないのならもう書き込まなくて結構だ

まあまあ。
ここは無記無記名で誰でもカキコできる２ちゃんなんだからさ。
>>173
量トレスレで肉さんとかに聞いてみれば？

>174
いや全然ちがうじゃん。180だよ。
限界に近いと5�`ちがうと全然ちがうよ。少なくとも私は。

>175
君はアドバイスできないのでしょうが他の方からは頂けるかと思います。
だってここは175を目指すスレだもん。
で君の体重はまぁいいけど、ベンチは何�`なのよ。

個人差あっても４レップの重量＋１０ｋｇ程度ならアップで毎回あがる重量だろ？

175目指すものです。
体重は85でMAX170です。

>179
トレのサイクルと内容とポイント教えて下さい。
あと、できればトレ歴と年も教えてください。

20代でベンチ歴は3年。サイクルは10発狙いで6週で組んでる。ポイントはサイクル序盤と終盤に対してメリハリをつけることですかね。
基本的にあまり考えずにがむしゃらにやってますが。

３年で１７０、才能の塊やなｗ

俺は数々の動画晒してきたが、どちみちここのスレで吠えてる奴は150以上、上がらんだろ。フォーミュラで100いかなきゃまず話にならんな。
まぁ動画晒しても信じないしな。

>181
すげぇな。身長はいくつ？
ところでメリハリってどんな風につけるの？

身長は170。身長体重は27歳氏と似てるかも。サイクルは下を軽く上を重くと言ったメリハリ。
はやる気持ちを抑えて、サイクル一発目は100とか。そして最初は10ｷﾛづつ上げて。

>185
すげぇ。できればトレした日にトレ内容を書いてもらえるとありがたいです。
ご一考下さい。何かトレ報告聞くだけでも励みになりそうなので。
励みになる理由は過去に以下の経験があるからです。
パワー系のジムに通ってた時自分より明らかにガタイが良くない人が
高重量挙げてるのを見て「あの人があげるんだから自分もあがるんじゃね」
と思えてその頃一ヵ月でベンチの記録が10�`以上増えた経験があるんで(若かった事もあるでしょうが)。

>>182
俺はベンチ重量到達時間にこだわるからな。
例えば初ベンチ60、10年で150と
初ベンチ60、2年で150では、レベルが違う。
間違いなく後者の方がかっこいい。
才能なくてもベンチなんか10年、20年、30年とやってたらどのみちそこそこの重量になるわけだから、いかに短時間で到達するかだろ。

>>186
以前はトレ報告してたが、その辺の奴らが吠えるからね。トレ報告はまた気が向いたらしますわ。トレ報告しても信じないから、動画晒した。でも信じないし。

あと、怪我をしないのも才能の一つだな。なんせ怪我したら休養しなきゃならん。到達時間が遅れる… そうならない為にも怪我回避して、適正なトレをしなきゃならん。

私は信じますよ。万が一嘘でもいいです。
その辺の奴らが吠えてもいいじゃない。
その辺の奴らだって吠えたいんだから書いてもらいんだろうし。
書いてもらえないと吠えられなくって困るんだから。
貴方が少し我慢してくれれば本当に175目指す人も、
吠えたい人もみんな幸せな気がするんだけど。
まぁ貴方にメリットがないのが最大の問題ではあるが…。

まあね。確かにメリットはないね。
それに実は俺ベンチが飛躍的に伸びるオリジナルトレをしてるんだが、そんなセットをここで公開して、見ず知らずの奴が伸びたら頭にくるし。
自分自身が試行錯誤で編み出したトレだから。
なので書くとしたら通常の140×8とかのセットしか書かないことにする。

ウエイトトレ板でレベルが高すぎて嘘吐き呼ばわりされることは最高の栄誉である。
単に叩かれるのとはわけが違う。
あまり過剰反応すると嘘だから必死なのだと思われるのでスルーすべき。

基本的に体重90ｷﾛ以内で体重の1.5倍×10が上がったら、やっとこさベンチやってますと公言出きるなｗ
体重増やせばいいってもんじゃないし、90超えたら女受け悪くなるわな。85でも微妙なのにな。
もちろん女落とすのは体だけではないがな。

ベンチ170上げたら自信つくしな。
で、いい車乗っていい女乗せて、女からお金を貢がして、経済的にも筋力的にも最高だ。

女に貢がせるとか…お前はチンかw

>>194
あ？俺は元ホストなんだから仕方ねぇだろ。

元ホストって…だからお前はチンかw

別人や

い？う？え？お？

>>197
別チンや

別チンかよw
んで別チンさん今は仕事何やってんの？

結局ただのヒモだったか

この不景気だ。お金が全てとは思わないか？結果が全てだよ。
おまえらならどっち選ぶ？

どちらも長期的な事と想定して。
�@仕事朝から晩まで頑張りまくって月収30万円

�A女から貢がして毎月30万円もらえる

間違いなく�Aだろ。自分でバイトして20万でも稼ぎゃもすりゃ、50万になるしな。�@を選ぶ奴は、正気か？この世はきれい事じゃ食ってけないんだよ。

>>200
力仕事ではないと言っておこう。もちろん無職ではないから、ヒモではないな。だが、自分の給料プラス30万円は大きいぞ。
ｸｸｸ… サプリやたくさんの事に金かけれる。もちろん貯金もありだしな。

ふーん…意外に稼いでないみたいなのはわかったw

な、ベンチと一緒だ。
結果が全てだ。何キロ上げるかが全てなように、いくら収入あるかが全て。結果的に金が入る事実が全てなんだよ。
犯罪や法に触れる事や、訴えられないようにトラブルのないように、さえしなければ、必死に体を動かして朝から晩まで働いて、稼いでも貢いでもらい簡単にお金を手にしても、結果は一緒だろ？
30万円は30万円。50万は50万。今の不景気には定職もいつリストラされるかわからんしな。

うざい自分語りまでチンぽいなｗ

仕事にもよるが、体を酷使して動きまくって朝から晩まで働いて、それで手取り25万とかアホらしくね？
体を酷使したいのはジムだけだわ。
月に50万円が結果的に毎月入ってきてるわけだから、筋力的にも金銭的にも最高だしな。
それにもうこの数字も長いしな。

ウザイ奴が復活してるな。
チンだろ？
チンのアク禁が解けたら急に復活してる。

だから別人だって言ってるだろうが。

ベンチは何キロ上がんだ？ おぅ？
月に入ってくる金はいくらあるんだ？ おぅ？
世の中数字が全てだよ。金ありゃ何でも買える、筋力ありゃ威張れる。

>>209
ブタさん
コテ変えて必死すねｗ
>筋力ありゃ威張れる。
筋力×権力○な

月100万稼ぐ20歳の風俗嬢と月50万稼ぐ一流大卒の会社員
どっちが尊敬されるかわかんないのかな？

だから別人だって言ってるだろうが。尊敬とかカリスマとか求めてねんだよ。それは世間の見解だろうが。
俺は尊敬されなくても結果が良かったらいいんだよ。
尊敬から金が生まれるんか？名誉から何か出てくんのか？

>>211
お前が『筋力ありゃ威張れる。』って言ったんだろ
威張ったら金が生まれるのか？

バカが。経済世界と筋力世界をごちゃ混ぜにするな。世の中の筋力話題や筋力自慢、筋肉あり筋力が強かったらそう言う世界で威張れるだろうが。優越感にひたれるだろうが。

非力ガリガリ君で月収100万円安定と、ベンチ180ｷﾛのマッチョで月収50万円安定ならどっち選ぶよ？ 間違いなく後者の方がよくねーか？

おやすみ

>>214
俺も後者だな

月収20万なら前者選ぶけどね
結婚する気ないし、月収30万あれば十分だよな
>>213
一流大卒なら威張れるし、優越感に浸れるよ

ベンチは200�s挙げてからだろ。

独身なら月30万で10万ずつ貯金していけば老後も安泰
結婚するなら月40〜50万は欲しいね

>>216
だろ〜。やっぱり筋肉プラスそれなりの収入だよな。

>>217
そう言うという事は200ｷﾛあげれるのか？

>>218
そうだな。未来を考えて貯金も大事だと思う。
月に10万貯金したら年間120万、10年で1200万だ。20年で2400万だ。2400万あったら老後も苦労しないだろう。
年金も入るしな。

やっぱ無職で月収50万安定、貯金1000万以上とか最高だよな。ほんでもって体重90以下でベンチ200ｷﾛ。
こういうスタイルならなりたいと思わないか？
俺はなりたいね。
手に職とかなかったら、まともに仕事頑張りまくっても月収30万円とかなかなか難しいだろ。
せいぜい25万とかだろ。毎月こんな数字叩いても貯蓄は残せないぜ。しれてるわな。

やっぱり今の時代きれい事では食ってけないよな。正直に本能的に生きないとな。

ベンチ200ｷﾛ上げ
いい車乗り回し
いい女抱いて
入る金は毎月最低50万
好きなもの買いまくり
毎日遊びほうける

↑↑どう思うよ最高じゃないか？本音で行こうぜ。男なら誰もが力持ちになりたく、楽して金欲しいに決まってる。

>>221
やっぱりブタさんか？

毎日遊んでられるならそれだけで十分じゃね？

これチンだろ 身体見せてみ？

日本じゃ女に金貰うのは恥だろ
ある程度、歳いったら社会的な身分がないとキツイぞ
ベンチ200も挙げる才能があるなら、ただの一般人では終わらんだろ

>>221
自己紹介板のなおやｽﾚのモスカさんですね？

身長だけなぜ盛った？ほんとは168でしょ
バレバレにも程がある

俺じゃないから
共感出来る
サガさんみたいな男多いよ
吉原の某高級店のナンバーワンは無職のデブマッチョに貢いでるし
男が吉原まで送り迎えしてるよ
俺を通して入店させたから俺は寝てるだけで何もしなくても俺も一本5000入るから
女が5本で一日25000何もしなくても入る
BMW6シリーズのカブリオレを現金で買わせた奴もいるしね
汗水働いて搾取されて貧乏な奴は馬鹿でしょ
俺も銀座8丁目の女に会う度10〜30小遣い貰ってるよ

ホスト時代下の奴に言ってた事だけど、女ってめちゃくちゃいるんだぞ
どんなに不細工でも自分のニーズに合う女が必ずいるから
恋愛依存に陥る女もたくさんいる
そうなったら風俗させるのなんか簡単だから
高級店に紹介したら一本5000が相場だよ
貢がせれなくても稼ぎたい女に仕事を紹介するだけでいい
貢がせれたら売れっ子なら一日20以上持って帰る
AVさせるのも良いね
貧乏生活してる元三流アイドルの資質を見抜いて惚れさせて某メーカーから契約時だけで800万引っ張ったやつもいるよ
今や一流AV女優
総額いくら貢がせてるか羨ましいよな
つーか性産業は男に貢いでる女ばっかりだよ
リーマンとか馬鹿でしょ
金があれば起業も出来るしね

筋肉は必要だよ
金だけだと内心男にも女にも嘗められるのが現実
筋肉があれば明らかに弱い奴をくってかかれるから話をスムーズに進めやすい
ビジネスでも大切な事だよ
これが分からない奴は社会人じゃないか底辺のリーマンだからだよ
人間も動物
圧倒的に力が違う奴には嫌な事でも本能でイエスと言ってしまう性質がある
ビジネスで凄く大切な事だよ
最近男を嘗めた女が多いと聞くけどそれはクソガリだからだよ
暴力を感じさせる男にはふざけた態度とらないから
クソガリで金だけだと心の中で舌だしてるよ 男も女も

チンえげつないなあｗ

必死すぎｗｗ
１７８センチってのも嘘だったんだなｗ

サガさんや俺は色々うｐしてるじゃん
一昨日も時計うｐさせられたし
馬鹿にしてきたり煽ってくる奴は羨ましいからだろ？貧乏で悔しいからだろ？クソガリで悔しいからだろ？
人生は欲しいものや望む生活を手に入れる為に努力しないといけないんだよ
俺は今の生活 今の筋力を手に入れるために努力してきた
サガさんだってそうだろう
クソガリ貧乏人はそういった努力の部分を見ようともしないで俺らの結果だけみて嫉妬する
馬鹿な煽りをする前に人生を闘えよ
貧乏人が一から成り上がるには他人の事なんか知らないよ

情を捨てろよ
例えば20万でチワワを買ったとする
もしも可愛がってるチワワをもし蹴り殺したら現金100万手に入るとしたらどうする？
俺は迷わず蹴飛ばすよ
人より金を稼ぐってことは そういう事なんだよ

PC許可してくれないかな？
パソコンから見られると不都合なことでもあるの？
俺が見たことあるのは便座に座ったデブの画像といつも使っている顔をキスマークで隠している画像しかない。

許可してるが？
してないのはし忘れかな
不都合って何？悔しいからってそういう煽りしてくんなよお前ｗ
人生闘えよクソガリ貧乏人

嫉妬ばっかでマジうぜー
何うぷしてもいちゃもんつけてくるのはすげー惨めな生活しててクソガリだからだろｗ
一流リーマンなら嫉妬するほどの生活してないぞ俺はｗ
完全スルーさせてもらうわ
じゃあ仕事するからよ
またな

探してるけど見つからない。
すぐにアップできるだろうからアップしてくれ。
「チンです」っていう紙も一緒に撮れよ。

不毛な煽り合いはやめないか？
俺が自分より筋力あるコテの人を馬鹿にした事あるか？一度もない
俺がそこそこやすげー金を稼いでる人を馬鹿にした事あるか？一度もない
いつもクソガリや貧乏人を馬鹿にしてるだけ
社会じゃ当たり前の事だよ
俺はそこそこの筋力もそこそこの財力も4年2ちゃんで証明してる
見てきてる奴も多いだろ
それなのになんで煽るわけ？

犬殺しのキチガイ貧乏神

見てるくせにそうやってつっかかんなよ悔しいんだろクソガリ貧乏人ｗ
パソコンなのに検索も出来ないのかサルはｗ
今スーツ着てタクシーの中なんだけど何を撮影したらいいわけ？
クライアントと会ったりほかにも色々することあるから家には0時半に戻るよ
時計や現金うぷしても偽物だと煽る馬鹿がいるしどうにもならんだろ
俺を尊敬しろよ
マジつくからじゃあな

逃げるのかよｗ
今つけてる時計ならアップできるだろ。
タクシーの車内と時計の２つをアップしてみろよ。
そうしたら何も言わない。

シンガポールに出張するとか嘘ついて、煽られて書き込んじゃう人間を信用しろって方が無理だろ。

タクシー降りたから今から事務所で撮影するね
シンガポールは中止になっただけだよ いちいちにちゃんに書かないし 社員いるから裸にはなれんぞ
少し待て PC許可もするわ

紙も一緒にな。
そうすれば誰も文句は言わないさ。

http://q.pic.to/13qcao
許可してるぞ つーか許可するの手間かかるからだりんだよ
クライアントと会うから派手じゃない実直なノーブルな金無垢デイデイト
ジャムホームメイドのカレッジリング
ダイヤチャーム付のグッチのペン
タグ見たら分かる奴は分かるだろうけど銀座タワーでいつも作ってるジョルジオアルマーニのスーツ
時計は日付を今からあわせる 朝いそいでいたから
家の金庫のダイヤブリブリのジェイコブやデイトナなんかも時間あるときうぷするからしっかり見ろよ
あとずっと張り付いてるわけでもねーし暇人じゃねんだ
移動が多いから車でにちゃんよくしてんだよ
書き込みなかったら逃げたはねーだろｗ
マジ仕事するぞ

もう誰も文句は言えないなｗ

何回も何回もうぷしてるから
時計も金無垢ロレ数種類や やウブロもうぷしてる 現金1000マンも覚えてるやついるだろ 会社の金だけどさ
過去ログさがしてくれたら昔は車もうぷしてる
別にそこまで金持ちでも強いコテみたいに怪物でもないよ
だけどはなから全て嘘扱いはダメだろ
一応今や青年実業家(笑)だよ

ほんとに仕事するぞ
偽物とか言うなら全ての時計を全角度撮影したるわ

ほなほんま時間ないから

すまなかった。

煽られたら誰だって嫌なんだからチンも煽るのをやめなよ。
皆が皆クソガリって訳じゃないんだからさ。
真面目に鍛えている人間がそんなこと言われたら腹立つだろ。

小指なくね？

チンは８９３だよ

893の企業舎弟とかだろおそらく
新宿で殺された金とかいうマッチョヤクザとも知り合いだったっぽい
ジムは新宿ティップネスあたりじゃねーの？

なんでやねん

わかったよ！クソガリ煽りやめるよ！やめたやめた

確かチンは女のスカウトしてるんじゃなかったか？
女を風俗やらに売ると高い金で買い取ってくれたり自分で女に貢がせるのもいいって言ってたな
所で風俗に時々居る全身入れ墨の嬢とかはなんだ？
893とかに働らかせられてるのか？

麻薬とかも裁いているよ

チン氏の言うとおり、世の中金と筋肉筋力だよ。よくわかってはる…

金を稼ぐのに身を削って苦労しまくってわずかな金を手に入れても仕方ないだろｗ
結果が全てだよ。
女に貢がせるのが恥とか言ってる奴も、例えば自分が普通の一般として、いい女が100万円毎月あげると言ってきたら迷う事なく受け取るだろｗ？
違法性も危険性もなかったら。
そう言うもんだよ。人間は。

チンは金もあるし筋肉もあるんだからもう少し余裕を持ったほうがいい
煽られる度にいちいち反応してるからいつまでも煽られるんだよ

チンさんサガさんの言葉にまじ禿同！
自分も同じ考えっスよ！
まじカッケエすね！
リスペクトっス！

>>253
チンを煽る奴が多いのはチンがバカだからじゃないか？
少し煽ると踊ってくれるしね

正直に本能的に生きた方が利口だぜ。
下手に偽善者ぶって正義ぶったり、もしくは本当に生き方がまっすぐだとしても、それは底の見えた浅い人生だ。平凡に過ぎない…

頭を使って利口に生きる…
金困り、振り回される人間になるより、金をばらまける人間になった方が楽しいよな。

ベンチだってそうだ。金持ちになると前向きになるのと同じで、重量上がって170とか180上がれば前向きに強気になれるもんだよ。
金持っててもベンチ40とか60のガリじゃカツアゲの的だぜｗ

サガ ◆fqwiR0EvM6

こいつがうｐした動画見た事ある奴いるの？

160kgだか170kgだかのベンチやってた動画なら見たよ

どこのスレ？

ベンチの実力は一応本物
でも女に捨てられそうになったら泣きべそかいたりで
男としていろいろ終わってる

>偽善者ぶって正義ぶる

何語ですか？ ^ ^;

ぶるあｗｗ
ぶるああああｗｗｗ

ダンベルショルダー48×10らしいな
http://q.upup.be/?4cnN3sPru7

バカが。女に媚びたりしねーよ。去るもの追わないよ。男は女に惚れさせるんじゃなく、惚れられる男にならなきゃダメだ。強引に貢がせるんじゃなく、貢がれる、貢ぎたくなるような魅力を出さなきゃダメだ。
てか男としてダメだ？
力持ちで誰にもこれだけは負けないものを持っていて、金も人並みより収入も貯蓄もあるのに、これでも負け組か？
じゃあ大卒で学歴もきちんとありで堅い仕事に付いて、朝から晩まで働いて手取り25万、そんな奴が勝ち組なんか？
方法ややり方、経緯で勝ち負け決めるな。結果が全てと言ってるやろうが。
俺は結果があるから、全然満たされてるがな。
本当に負け組ってのは、誰からも相手にされない特技も金もないこじきだろ。よく考えろや。

>>266
ダンベルショルダーは今は52〜55ｷﾛのダンベルでセット組んでる。
55では10回厳しいが出来たらまたうpするわ。

サガ君バイトきまったの？

サガ君アウトローカリスマチンにあこがれてるなｗ

肩ばり強いな

486 名前：モスカ ◆NO.1./ikJw [] 投稿日：2008/07/04(金) 16:56:19 ID:wgjbZan9O
>>472
本当はわかってます…
話の流れ、ノリで言いました、すみません…

彼女が最後にくれたチャンス…
彼女にあがいて、イモ引いて、泣きまくって、立場もプライドも何もかもありません…
もう彼女の方が何もかも僕より上です。

これからは彼女に尽くして行きます。

今彼女とロイヤルホストで食事しています。
彼女と仲良くエッグデミグラスハンバーグランチを食べています。

昨夜も、彼女に「いつもご苦労様」と言って肩もみと足のマッサージをしてあげました
(^o^)
喜んでました。

これからも奉仕しまくります。

僕は彼女が居なかったら一文なしの裸の大王様だって事もわかっています。
これからは大王道ではなく奴隷道を目指します。

肩もバリ強いよ。バックプレスもセット100オーバー。
だが、おまえ等はさぞかしダンベルショルダー片方60ｷﾛとかでセット組めるんだろ？あれだけ言うくらいだから。

満たされてるならこんなとこでぎゃあぎゃあ騒ぐな
偽善者にもなれないやつはクズ

モスカ君バイトなにやってんの
ベンチ大会前面接たしかおちたんでっけ
いい年なんだから就職したほうがいいよチンにたのんでみれば

その通り

バックプレス１００キロでセット組んでるって凄いね

モスカ君チンのものまねやめたら
他人の物まねなんてむなしくないか
チンはなんだかんだで人気あるなｗ

肩ヤバい強いですね
http://g.pic.to/ybr1s
オラは事務所で今日知り合ったばっかのイベコン女虐めて遊び中っす
朝のチンですって書いた紙のっけてるけど画質悪くてあんま見えんな
なんかつまんねーなー
明日は某ソープ夜からだけど仲間らと貸切

サガさん良い事言うなぁ
やっぱマッチョはマッチョイズム持ってますね
男らしい
俺もサガさんぐらいマッチョに成りたいですね

女に媚びるのはクソガリフェミニストだ
筋肉筋力財力権力暴力
力で貢がせるのがマッチョ
力でチンポぶち込むのがマッチョ
ふざけた女は殴ってOK
俺は言う事聞かない女の肋へし折って200万払わされた事もあるよ
でも女に媚びへつらうようなクソガリな男にはなりたくないからそんな自分が誇らしい

男なら
マッチョに成りたい
マッチョで生きたい
マッチョで死にたい

強いもんが力に頼ったら負け
それ以上はなんもなし
そこで終わり
あえて力を抑えて弱いもんと対等に付き合って
生きていく
それを一生続けられるかどうか

忍耐力を競うゲームみたいなもんだ

己の欲求に従って力にまかせるより
はるかに難しくそれだけにとても面白く
やりがいのあるゲーム

>>280
>女に媚びるのはクソガリフェミニストだ
>筋肉筋力財力権力暴力
>力で貢がせるのがマッチョ
>力でチンポぶち込むのがマッチョ
>ふざけた女は殴ってOK
>俺は言う事聞かない女の肋へし折って200万払わされた事もあるよ
>でも女に媚びへつらうようなクソガリな男にはなりたくないからそんな自分が誇らしい

親が馬鹿でクソだからこういうのが育つ。
女のあばらを折ったことが誇らしいとは
小さい頃おやじに殴られたらしいが
女や、子供を本気で殴るカス。で馬鹿。同じだな。
頭が悪いのはしょうがないが
人間がどうしようもなく腐ってる
この先また、誰かに注意されることがあって
「反省」とか「改心」とか分かりやすい態度に出るかもしれないけど
これは治せるものじゃない。
ネット上でもここまでのカスは見たことない。

仮にプロの格闘家になれたとして
なんて紹介されるんだろうな。
女を殴ってあばらを折った男か・・・
日本中の恥だな。

>>273
ブルガリ＝Ｏさん、こんなところで何やってるんですか？ｗ

Gw前には175あがりそうです。体重は5�`程増やさないときつそうですが（既に2�`UP）。
このスレに書いてみて精神的なマンネリ状態を軽減できたので感謝です。
サガさんにも感謝です、私とは価値観が違う部分もあるようですがとにかく感謝です。

>>282
女を殴ったプロ格闘家は既に存在してる。
しかもボディじゃなくて顔面に掌底でワンツーで、殴った理由が
彼女に別れ話を切り出された瞬間無意識にだからね。

マッチョって男の証なの？
でもマッチョでも大半は男らしくはないよ

くそガリでも男らしい奴はいるよ


体型はあんまり関係ないんじゃないかな？

>>285
とっさに殴ってしまったのか、そいつも最低なやつだけど
それを誇りに思ってるなんて書くやつとは、また違うだろ
上のゲスは女に相手にされないから
殴ることを正当化してるだけのカス
女を骨が折れるほど殴っていいわけがないだろう？
フェミニストでも何でもないわ
普通に考えて、小さい子供とか殴るか？

マッチョでも優しい温厚な人はいるし、結局、個人個人の問題

こうだからこうなんてことはない。

マッチョって世間的には
嫌な奴って印象なの？
逆だと思ってたけど。

ベンチプレス175kgを目指すスレ7

すみません、教えていただきたい事があります。
ベンチプレスをしていて、胸に肉離れみたいな痛みを感じました。
二週間休んでベンチプレスを始めたのですが、まだ胸に若干違和感がありました。プッシュアップでも違和感がありました。
こういった症状の場合、どのようなトレーニングをすればいいのでしょうか。
出来ればリハビリトレーニングも詳しく教えていただきたいと思っています。
現在MAX200kgです。
無知ですみませんが、よろしくお願い致します。

>>291
形成外科いったら？
胸骨から大胸筋の一部が剥がれかけてるんじゃないの？
高重量扱うんだったら、もっと慎重にやっていくべきだと思うけど

167.5�`あがりました。
>291
肉離れなら回復力の早い人で１ヵ月、遅い人で２ヵ月休んだ方が良いと思います。
回復力の遅い私は胸ではないですがハムの肉離れになったとき１ヵ月休んでも治ってませんでした。

お前ら優しすぎるだろｗ
おれは３桁の数字が見えた時点で駄目だった＾＾

>294
万が一でも真実の可能性があればアドバイスすりゃ良いと思う。
アドバイスして損するわけじゃないし、何より自分自身肉離れで
苦労した経験があるんでね。
291が嘘だとしてもこの板見てる誰かの役に立つ可能性があると思うんだ。

イエスキリスト並の優しさクソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

もう仏様だよ

俺も291はネタだと思ったが
295の書いてることは正論だと思う。

あ〜あ295みたいな嫁がほしいよ。

先日170�`あげたけど意外と軽かった。けど、上腕二頭筋に痛みを感じた。
気にせずトレ終えて、トレ後に服脱いでみたら打撲のような感じで内出血して腫れていた。
何なんっすかねぇ？肉離れとかじゃなさそうだし…筋肉に打撃を受けた感じに近い。

>>299
昔読んだネイル・コンフィッサーってパワーリフターがベンチで大胸筋を断裂して
復活するまでの手記を思い出した。
その人の場合は断裂の2週間位前に胸の痛みと紫色の痣が出来たらしいよ。

>300
ありがとうございます。アドバイスを受けて早速確認しました。
筋断裂じゃぁなさそう。肉離れでもなさそう。

気合い入れる際に無意識の内に自分で殴っちゃったのかな？
今までそんな経験無いんだけどね。
もしかするとグラップリングでなってたのに気付かなかったのかな？
でも大したことなさそうだ。しかしgw中に175挙げれるか微妙なところだな。

>>299
俺もなったことある
右腕の３頭筋全部が真っ青になって腐ったかと思った
確か毛細血管が切れまくってるとかなんかやったと思う
触ると痛いけどベンチはできる感じかな

お久しぶりです腰痛です。なんとか175上がりました。

http://www.youtube.com/watch?v=yndtFGAufJk

>>303
マスクマン、ﾜﾛﾀｗ

腰痛さん　おめでとう！(*´∀｀)o∠☆ﾟ+｡*ﾟPAN!!★ﾟ+｡*ﾟ

>>305
ありがとう!

トレーニング自体よりその後のケアの方が重要だと思う
ジャークとかやってた頃は前回上がった重量が上がらなくなることが
度々あって一年ぐらい停滞してたけど種目減らして無理しないようにしたら
長い停滞がウソみたいにベンチ伸びた。今のメニューはこんな感じ
http://lumbago751.blog37.fc2.com/

肩や腰痛めてる人は下のリンク見て試してみて
ttp://mopix.moura.jp/?p=1293
ttp://mopix.moura.jp/?p=1306
ttp://muffin-net.com/special0505/index2.html

>>306
体重どのくらいですか？

>302
現在痛みは皆無なので大丈夫でしょう(真っ黒ですが)。
>303
おめでとうございます。ブログで見たけど、左右アンバランスな
172.5�`をあげる方が175�`より難しい気がする。

私は175�`にトライしたが怖くてバーを胸まで降ろせなかった。
セーフティーが無い環境でやってるのと昨年、何度か160前後で
潰れて死にかけた恐怖が思い出されビビってしまった。
ただ胸から2,3センチまで降ろしてそこからスムーズに
差し切れたので順調に行けば今月中にはあがる・・・はずである。

バーベルベンチ150kgベタ寝止め無しプチバウンド1.5発
2発目あがりそうだったのに…
半分まで上がった途中で急に上がらなくなった
ラック側にガッとそらせりゃ上がった気もするのに何やってんだ…
チンタラやってる時間ねんだよ…
ダンベルベンチ60kgプレート端胸付1発
http://e.pic.to/11tkcp
強く成りたい
マッチョに成りたい

グルタミン20g飲

150kg1発
潰れるイメージつけたくないので2発目挑戦やめ

技術とタイミングも凄い大切なんだよな
とにかく可動域を縮めるにはラインに人差し指のワイドグリップが良いんだろうがナローより力が入らないし軌道が安定しない
慣らして行くべきか
ラックアップしてからはとにかく余計な力を消費しない
下ろす時はスッと、肩甲骨寄せて
息思い切り吸って
鳩尾思い切り上げて
必ず上げるつもりで下げて
バーが胸についた瞬間マウスピースをクッと噛んで
グッと頭側にあげる
バーの軌道を再構築して
フォームを更に固めて
あげる為のベクトルを更に収束させればまだあがりそうなんだがなぁ…

その後ダンベルベンチ50kgを丁寧にやった
バーベルベンチだけやってたらダンベルベンチの記録下がるからな
体の左右差も考えないとな
俺にはインクラインは必要ないな
補助種目で大切なのはディップスだ
肩甲骨のコントロールを大切にしないといけない所や
うまく説明出来んがベンチ強くなる一因だな
時間かかるわほんま

俺は完全ベタ寝なんだが、やはり左右肩とケツでブリッジを組むべきなのか…
不安定に感じるが慣れなのかな
鳩尾あげるだけだ
ワイドグリップとブリッジをマスターするべきか
ビッグ3は技術を学べばもう少し伸びそうなんだが

現役コテじゃ
27歳さんや
たけぽんさんや
妖精さんや
腰痛さんや
肉さんや
熊さんみてーに180kg以上あげてーが先は果てしなくなげえ…
ガーちゃんさんもマックス換算175kgだからな…
焦るわ…
ジムじゃトップクラスなんだぜ俺…

肩甲骨の寄せだけマスターすればいいんじゃない？

>>313
名前あげたコテ達とくれべたらあかんよ。この人達は化け物だからね。
俺からみたらチンさんも十分化け物なんだけどね。焦らず怪我せず頑張ってね。

>>313
ダンベルベンチ60kgは十分すごいと思うよ
普通なら尊敬されるはずなんだけどね・・・
他人からどう思われても良いっていうならそのままで良いと思うけど

他人から賞賛を浴びたい、尊敬されたいって思うなら
言動を改めるべきだと思う。

余計なおせっかいだね。

175�`失敗。もった瞬間は押せそうな気がしたのですが、数cmしか挙がらずつぶれました。
最近ずっとヘビーでやってるので少し肘から先の骨が痛い・・・。けど頑張ります。

http://c.pic.to/17zgmq
ベンチ150kgからまったく伸びない
毎回マックスやらずにメインセット8発狙いでやるほうが良いのかどうかすらわかんね

月並みですが、ピーキングやってみては。

うむ
やってみマッスル
体重120kgベンチ180kgが目標だ
今日は久々に拳立て100回、鼻先を床につけるやり方でやった
体の動きを感じ確認しながらたまには自重のみも良いね

ベンチ終わった後に拳立てはやめたほうがいいのかな？
最後いつも自重で締めてるんだが
強い人いたら教えてください

一応165上げるけど腕立てはベンチ後に100回やってますよ。
なべやかんさんもやってるみたいですね

なべやかんさんもやってるんですね
腕立てやってると肩内部＆粘りが強くなる気がします

伸びないときは8をやめ5だな。
神経系が開発され伸びるだろう。
2ヵ月後神経が悲鳴を上げ全く力が出なくなる。
その時13に変更だな。そして10→8→5→3だな。

神経系に疲れってあるんですか？
本当に我流でサッパリ
でも低回数しか出来ないトレを続けてたら急にあがならくなる日が来るのは確かにある
そしてしばらく重量10回ぐらいほんの少し余裕持って出来るのにさげてしばらくやって、また重量あげたら伸びてる事よくあるなあ
最近はとにかく可動域を狭める工夫ばかり考えて試行錯誤してまっす
エンドレス停滞
メインセット初っ端から停滞してるとやる気無くなる
今日の寝る直前体重114.5kg 体脂肪31.3％っす

３２４京極。

175あがた

皆様、ありがとうございました175�`挙がりました。
体重は3�`程増えてですけど。
とりあえず少しの間は維持とダイエットを目標にします。

ベンチって何キロ上げて上級者なんですか？
よく体重の二倍上げたら上級者と聞きますが、例えば…

60の体重で120上げる
80の体重で160上げる
100の体重で200上げる

全て二倍ですが、一番上と一番下では80ｷﾛも差があります。

これを平等視出来ません。だから体重の二倍上げたら上級者と言うアバウトな表現、基準は私は間違いだと思います。
やはり絶対重量がベンチの強さだと思います。

私はまだまだ弱いですが、150〜160などで上級者だとは思いたくはありません。上級者の領域はそんなに甘くないと思います。簡単に行けない世界だから、上級者だと言う表現がふさわしいのだと思います。

体重はとりあえず置いといて、やはり上級者は180からだと思いますがどうでしょうか。

まぁ180あげるからと言って、体重が120もあるようならまた上級者と呼べるかは問題ですが…

フォーミュラ係数でググレチンカスドリチン

ウェイト板の住人って
口は悪いが律儀な奴等が多いな。

ベンチ160kgあげる人のトレを観察してたらベンチ週2で1日は必ず100kg20発を1セットだけやってるんだが良いトレなんだろうか

筋肉に血液を送って回復を促進！

>>332
俺もやるよ、自己満足のたむだけど。

俺も軽い日作ろうかな
ベタベンチ
140kg2発
135kg2発

orz

インターバルは9分ぐらい

計4repなんかでのびるんかいな？（笑）

140kg2発の後135kg2発と力が落ちてるという事は筋肉破壊されてるから伸びるのでは(´･ω･`)
その後8発狙いぐらいのダンベルベンチやったよ
バーベルで8発狙いぐらいのをやったほうが良いのは分かってるがダンベルも持ってないとダンベルの重量が落ちるのが怖い
今までこの我流で伸びてきたんだが少し停滞がヤバい
去年の冬から最高レップ数更新出来てない
もう三年三ヶ月トレしてんのに(´;ω;`)
腕も肩もやらなきゃだしデッド以外の背中もやらなきゃだしスクワット以外にレッグカールとカーフもやらなきゃだし
前腕太くしたい首太くしたい握力つけたい
やらなきゃと思う事がたくさんあるし、それに反比例して記録は伸びない
もうメインセットで前回下回ったらイラついて帰りたくなる
才能が欲しかった(´;ω;`)
仕事でもプラベでもストレスたまりまくるし記録は全然伸びないし年下に負けるしトレーニングも課題が多すぎて鬱になってくる

どの種目もメインセット時にもう前回より記録下回ったらどうしようって思うのが先にきてそのプレッシャーが苦痛だ
明らかに年下が俺より余裕つえーの見ても屈辱感がヤバくて鬱になる
みんなどんな気持ちでやってんのだろ

慰めてほしいのか？
それが努力を怠った結果だよ
情けねえ豚野郎だ
二度とくんじゃねえ
反吐がでる

バーベルとダンベルをテレコでやれば。
サイクルを取り入れれば更新記録狙う時以外はプレッシャー感じないよ！
がむしゃらに重いのやっても強くならないよ。後、人と比べすぎだし
一回自分の弱さを受け入れないと強くならないよ。

チン、>>340はたけしの名無しだぞ。量トレの前スレ最後の方見ればわかるだろう。たけしもお前を情けないと思ってるんだぞｗ
言い訳しないで頑張れや！

>>339
メイン種目だけ重さを固定して7セット3〜5回でやってみ。

たけぽんに何言われても仕方ないよ
ベンチ192.5kgとか俺の周りにはいない

人と比べるな言うが
先輩が
ベンチ170kg
今はダンベルメインに切り替え70kg
恐らく今はベンチ180kgあがるかも
フルスクは260kg以上（見る限りまだ少しあがる）
そういうの見てたら男としてすげーコンプレックスで潰されそうになる
俺は先輩より体重あってフルスク160もあがらんぞ

みなさんアドバイスサンクス
俺的経験と絡めて色々試してみますm(_ _)m

格闘技もウエイトも弱いの分かってるぜ
だから虚勢張るんだよ(´･ω･`)

先輩やたけぽんみたいに成りたいわ…

一旦重量を20〜30�s下げて、8〜10レップス狙いを2セットやる。
そして毎週5�sずつくらい増やしていけば、数週間で元に戻る。
どの種目も必ず調子の良い日と悪い日があるし、年中限界に近い重量でやるのは危ないよ。

みなさんのアドバイスありがとう
>>345
先輩にも27歳さんにも言われたなあ(´･ω･`)
毎回限界近いのやんな＆停滞したら重量下げてからやってけって
また次回から頑張るぜ(｀･ω･)

飯ってくる

ノシ

スクワットやデッドの調子が悪い時は、前回より50�sくらい下げて2セット行い毎週5〜10�s増やしていく。
調子が良くても週1回を2週間やったら、その後は悪くなるから一旦軽くしてやり直す。

今月号のアイアンマンにパワーリフターが自分のトレーニング方を掲載してるぞ。
3レップス8セットをこなしてから6レップス3セットとか言ってたな。やけに神経系に
効かせるトレーニングだな。でも最近は低レップス高セットで筋量も増えるという
説がよく言われてるよな。

チン
１の奴が10やろうとしても無理！上には上がいるのは当たり前！
停滞してる理由も皆からされてるだろ。重量下げてやるべき
強くなれない理由も分かっていて、強くなる方法も分かってるのに
クダラナイなプライドの為に出来ない。相談する事なんて何もないんだよ。

チンの奴…
やたらイイこと言うじゃねーか。

3レップスでやれば神経系が改善されて重量は上がるのはいいが、
肩や鎖骨の辺りが痛くなるんだよな。それにそのやり方を続けると
2ヶ月以内に神経系のリミッターがかかりまるで力が出なくなる。
ようはサイクルトレーニングが最強。俺は20レップスから始め、
最後は1レップスといのを3ヶ月サイクルで行なう。

ありがとうみんな
実力見つめてやってくぜ(´･ω･`)
重量下げて今週からやる
105kgから新しいフォーム確かめてやるかな
サイクル組んでみる

フォームも足を体側にして踏ん張り、両肩とケツで軽くブリッジ組んで人差し指ラインでやってく
足を使うのがやっと少し分かってきた
足から顔上方向に押し上げる感じを慣らして行く

やっぱ真のマッチョに成りたいからやるしかないわ
真のマッチョならなんでもねえTシャツ一枚でかっこいいし何も虚勢張る必要無いからな

みなさんも怪我せず頑張ってくれ(´･ω･`)

びくともせずに潰れた155を今年中にあげるわ(´･ω･`)

連レスすみません

いつかベンチの大会出たいな(´･ω･`)

格闘技で何も記録残せなかったから、ベンチの大会で弱くても記録残したいわ(´･ω･`)
こんだけあげました的な

久しぶりのトレ報告…
胸の日
アップ略(笑)
145×8
145×8
145×8
ダンベルフライ
30×10
30×10

肩が強くなったらベンチも伸びるもんだな。ダンベルショルダー50�s×13回出来た。
次から52か55で10回狙う。

>353
あんたなら気持ちさえコントロールすりゃ伸びる。あんまり理屈で考えるな。
雄度が強い人(情緒不安定で攻撃的)は気の持ちようが重要。
調子が良い時は俺の才能、調子が悪い時は他人や環境のせいにすりゃよい。
この考えを維持し、どか食いすれば体重100kで175kくらいは軽くあがる。
一応俺は175あがるよ。体重80k無いけど。

必要以上に体重増やすなんてやめとけ。

俺82kgで180kgを挙げたのが3年前。
今は下り坂。昔のようなトレーニングがしんどくてできない。
スクワットはもっと自信あったが右ひざやってから、今は
150kg如き、昔で言うアップの最初の重量でもたまに激痛に苛まれ限界。

>>356
俺もチンのマネして体重とMaxを増やしたはいいが
高血圧、高脂血しょう、糖尿病、メタボの四連コンボでしにそうｗ
薬の見ながら減量にはげむは。Maxも下がるんだろうな・・・

さんとうを鍛えまくってガンガンいくお＼＾o＾／

>>171
一ヶ月で170上がるならアドバイス要らないでしょ。

>>312
ベタ寝でやるのも良いけど
たまにブリッジを効かすのも
良い刺激になるよ。
極端に言うと尻上げですら
たまには取り入れるべき
だと思う。

理由は高重量を扱えるのと
肩の稼動範囲が狭まるので
肩の負担が少なくなる。
フラッベンチでもデクライン
の効果も出てくるしね。