【２１世紀の】ﾀｰﾐﾈｰﾀｰｂｂ 13【ヤマトタケル】

ポージングアカデミー　ｉｎ　埼玉スーパーアリーナ 傑作(0)
2009/5/23(土) 午前 0:092009東京クラス別への道その他スポーツ  Yahoo!ブックマークに登録 今日は今年初のポージング練習に参加した。
参加したのはもちろんミスターボディビル氏のポージングアカデミーだ。
他にもポージングレッスンはあるが、やはりミスターの指導が受けられるのであれば受けるべきだろう。
ミスターの指導が厳しいからと逃げていては進歩がない。
今日は早めにポージン指導が行われるジムへ行き、背中、僧坊帽、上腕２頭と昨日時間がなくて出来なかったカーフのトレーニングをやって、その後ポージング練習に臨んだ。
今日は男性７名と女性２名の総勢９名で、私は３番目にマンツーマンの指導を受けた。
今年初ということで、やはりミスターの指導はアマくなく、始めから怒声が響き渡る。
誤算だったのは、直前にカーフのトレーニングをやってしまったので、バックポーズの際に下半身に力が入らなかったこと。
バックポーズの時に臀部とハムにミスターの膝蹴りが何発も入る。
「力が抜けてるんだよ、チカラが！」
アブドミナル＆サイの時には、腹筋の力を抜くなと両側からボディブローを連発された。
これは、ミスターからの私に対してのメッセージと受け取った。
「ボディビルを、ポージンクをナメるなよ！」という。
ミスターは私がなんちゃってビルダーであることを知らない。
その後１人づつの指導が終わった後に、全員がミスターを囲んで規定ポーズ１０セットとリラックスポーズ３セットで、今年初のポージング練習はボロボロの状態で終わった。
終了後にミスターに挨拶に行くと、そこでミスターから意外な言葉を頂いた。
「今年はいいな〜、かなりいいよ！うんいいよ、いいよ。後はポージングだけだな。」
ミスターからのまさかの言葉に、私は驚きを隠せなかった。
確かに昨年同じステージ上で戦い、１年振りに今回のポージング練習で会った同階級参戦予定の同志にも
「ヤバい体ですね。今年出る気なくすわ。」と言われたが社交辞令と受け取っていた。
だがミスターからの言葉には信憑性がある。
だからといって油断する気はない。
今年の目標はベストの状態で東京クラス別のステージに立つこと。
まだまだ進化できるはず。ここからが正念場だ！

バルクアップのタイミング 傑作(0)
2009/5/21(木) 午後 1:212009東京クラス別への道その他スポーツ  Yahoo!ブックマークに登録 一番筋肥大できる時期、つまりバルクアップできる時期は何時か？
私の経験から言うと、コンテスト出場後、つまり絞り切った時からオフ(増量期)に入り、そこから約３〜４ヶ月が最もバルクアップできるタイミングだと考える。
少なくとも私の場合は間違いなくこの時期がベストタイミングだ。
逆に言えば、この時期を逃せば大幅なバルクアップは難しいとさえ言える。
この時期に、如何にトレーニングの使用重量を伸ばし、如何に食べて体重を増やせるかが、バルクアップの大きなポイントになる。
もちろんジャンクフードで体重を増やしても無意味で、必要な蛋白質摂取量を確保しつつ、なるべく無駄な脂肪の蓄積を避ける食事をする。
一昨年のオフにそれに気づいた私は、昨年の東京クラス別出場後、他のビルダーがその後の大会に出場する中で早々にオフに入りバルクアップのための施策に取り組んだ。
中にはコンテストが終わり、オフに入っても減量食を続けて体重を増やさないビリダーがいるが、私からみるととても不思議に思ってしまう。
自らバルクアップできるタイミングをみすみす逃してしまうなんて勿体ないことだと。(笑)
オフに入り、トレーニング面では、まず目的とする部位に効く種目を選んで、その種目でひたすら使用重量を伸ばすことに専念し、目的部位をピンポイントで集中的に刺激してバルクアップを図った。
そして、筋密度を高めるためにトレーニングのセット数を増やした。
背中や大腿四頭筋などの大筋群は１５セット以上、肩や腕などの小筋群は１０セットを基本とした。
そうなると当然マシン中心のトレーニングとなり、フリーウエイトでの種目は殆どいらなくなる。
フリーウエイトは、肩を自宅でトレーニングする場合のバーベルバックプレスと背中の厚みに必要なバーベル・ベント・ローを月イチでやる程度で、後はやらない。ベンチ然り、デッド然り、スク然り！
中にはフリーウエイトは絶対に外せないという声も聞く。
キツいスクワットから逃げていては脚は成長しない等々…
精神論で筋肉が成長するなら、そんな簡単ことはない。
頭の固いことを言っていたら、何時まで経っても体は変っては┐(´ー｀)┌くれないよね。(笑)
ボディビルは考えるスポーツで、人それぞれ体質や筋肉のつき方が違う訳だから、教科書通りのことをマニュアル通りにやっていたんではある程度のところで頭打ちになってしまう。
既成概念に囚われることなく、自分に合ったやり方を見つけ工夫することで筋肉は成長し続ける。
そこがボディビルの面白いところでもあり、また続けて行く価値を感じさせてくれる。
栄養摂取については、マルチビタミン＆ミネラル以外のサプリメントは一切摂取せず、食事とプロテインだけとした。
ただし、１日に体重１ｋｇあたり４グラムの蛋白質摂取は確保した。
アミノ酸等のサプリメントではなく蛋白質の摂取量がバルクアップには重要であり、これが意外に理解されていない場合が多い。
体内への吸収が早いか遅いかなんて関係なし。
サプリメントに頼らず、本来自らが持つポテンシャルを引き出すことこそがボディビルの原点であるとの考えから、サプリメントはもちろん、加圧等その場凌ぎの小道具も無論不要。
サプリメントに頼らないという意識は、トレーニングにおいて今までにないほどの大幅な使用重量アップという形で表れ、トレーニングを始めて約１５年経つ中で、この１年は最も体の進化を体感できた。
この２年間で４ｋｇのバルクアップは、ナチュラルとしてこれ以上望むべくもない究極の進化と言え、１５年のトレーニング歴において、ようやくボディビルダーとしてのピークを迎えようとしている。
もちろん体が変わったからといって、それがそのままコンテストでの結果に繋がる訳ではないが、大切なのは自分の力を出し切ること。
これができれば、結果がどうであろうと 悔いが残ることはないはずだ。

一応仕上がったが・・・ 傑作(0)
2009/5/20(水) 午前 2:452009東京クラス別への道その他スポーツ  Yahoo!
ブックマークに登録 １４日のチートデイに食べまくり、そしてその４日後
の昨日、成り行きで相手に合わせて冷やし中華と餃子を食べることになり、
結局昨日もチートデイにしてその後食べまくり飲みまくってしまった。
その結果カーボアップし、今日は血管浮きまくりのバキバキ状態になり、ジ
ムへ行ったら新人トレーナー君が
「どうしちゃったんですか？ヤバいっすね。バキバキじゃないっすか。」
そして、ベテランビルダーの師匠に体を見て貰ったら、腹筋皮一枚、大腿部
前面ヨシ、ハムストリングスヨシということで仕上がりにオーケーサインが
出た。
これはつまり昨年の仕上がり状態になったということで、入賞レベルまで到
達したと判断したい。
昨年も最終調整を外さなければ結果は違っていただろうが、終わったことに
とやかく言うつもりはない。
一応仕上がったという評価を貰ったが、自分の中ではまだ９０％の状態。
まだまだ進化できる。昨年を遥かに上回る究極の状態でステージに立つとい
う目標は変わらない。
一応体が仕上がったということで、今週からいよいよポージング練習にも力
を入れたい。
今週の金曜日には今年初のポージングアカデミーにも参戦予定だ。
参戦？ポージング練習に？
そう参戦だ。ポージングアカデミーは甘くない。それなりの覚悟で臨まない
と耐えられない。
キツい脚のトレーニングの１０倍キツい。
憂鬱だ！（笑）しかし避けては通れない道・・・

かっこつけチビおっさん
自画自賛のお灸大好きうぬぼれおっさん

くせぇちんたま

次スレ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235143851

クズどもはしつこいね〜〜〜！
相変わらず嫉妬の嵐。
さもしい連中だね〜〜〜〜っ！┐(´д｀)┌

馬鹿もホドホドにしたら？あんた等？

コンテスト後がバルクアップに云々は正しいと思う。
長期に渡るカタボリック状態から急激にアナボリック状態へと変化するわけだから。

ちなみに山本義徳もこの事は言っていた

ただしその後の「筋密度を高めるために…」や「フリーウェイトは使わない…」あたりをみると、
やはりこいつは二流なんだということがよく分かる。

まず筋密度について。
速筋だろうが遅筋だろうが、どこの部位だろうと同じ体積における密度は一緒。
もし違うと言うのなら、残りの隙間はなんなのかを教えてもらいたい。

>>959
脂肪だよ

>>959
確かに、プロビルダーでもＪビーフのトップの連中も殆どフリーウエイトのスクワットやベンチをやっているし、必要な種目だといっている。
ローカル大会万年予選落ちのｂｂがトップレベルのビルダーを、「頭が固い」「既成概念」に囚われているといっているのが笑える。

bbはオリンピアレベルだからJなんて無視！

そうだな。
口だけはオリンピアンレベル。

肩と背中は超すげー
体全体うｐがみてみたいな

このおっさん、背中の写真いつも上方から撮ってね〜か？
Ｖシェイプが際立っているのもそのせいか？
体の前面から撮った写真だと寸胴に見えるもんな。

いい加減イカサマ
でまかせ

口先だけ
ほらふき

http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/28220138.html


俺様は186ｃｍ120ｋｇだ。
エリートサラリーマン。28歳だ。
年収は5千万くらいだ。
貴様等とは格が違う。ベンチなんて200ｋｇポンポン上げるしスクワットだって
300ｋｇは平気でポンポン上げる。
俺は財力、知力（一流大卒）長身、ハンサム度、すべてにおいて
貴様等ひ弱なガリの半人前共を凌駕する。
正真正銘のマッスルエリートさ！

よく俺様を見習えよ！カス共！
見ろ俺の肉体美を

俺様を見習え！
ひれ伏せ！俺はお前等から見たら神の領域さ！

俺のあだ名はスーパー・マッシブ・ターミネーターさ！
オラオら！どけや！ガリガリのクズどもっ！
http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/GALLERY/gallery.html

俺の体に憧れろ！
俺は神だ！

ぱわゎ〜〜〜っ！スーパー・マッシブ・ターミネーター！

ギャラクティカ・マッシブ・ウォーズ・ボディさ！

俺って最強！

ガリガリのカスども！
俺のすげぇ体でも見て目覚ませ！
覚醒でもすんだな！
はははは！
嫉妬でもすんだな！
ははっははははは！
貴様等に出来ることは
俺に対する嫉妬、嫉妬、ジェラシーの嵐さ！

そんくらいの事しか出来ない！

ほざいてろ！

チビはすっこんで予選落ちでもしてろや！

アンタの十八番だろ！？

ええ加減おとなしくしとかんかいや！
○○されたいんか！

ワレなめとったら○○やぞ？(▼д▼ﾒ)

あれ？
893怖いオッサンダろ？おまけに平均身長以下のちびおじさんだろ？
んなことより背伸ばせ。骨延長でもしてよ。
ロシアにいけ。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235143851/l50

ほら、ちびおじさん、ここにも遊びにこいや。セイント星也

チビよ！

糞をくえっ！

糞食えば背が伸びるぞ！
マジでよ。
チェ・ホンマンは糞食いすぎてああなった。

チビはしつこいね〜〜〜！
相変わらず嫉妬の嵐。
さもしい連中だね〜〜〜〜っ！┐(´д｀)┌

オメーが糞食ってろ
糞してその糞を食う、また糞するそしてまたその糞を食う
そのくりかえし
エコだなエコカメ

このスレ立てたの俺じゃねぇからな。
こんなスレ作った奴がいるから悪いんだろ？
俺は作っていないから！

文句は>>1に言え！

それに俺はカメじゃないし！

ちびばばが相手にするから面白くて書き込んでいるだけ。
勘違いスンナ！

さびしくなったら、遊びにこいや、かまってやるぜ。書き込めや！

プーマーさんがＢＢの馬鹿な記事にとうとう切れた

http://s02.megalodon.jp/2009-0527-1407-54/blogs.yahoo.co.jp/boomer1127/48056907.html

ガキみてぇな野郎だなku藤syu平

宣戦布告！！ 傑作(1)
2009/5/27(水) 午前 0:07腹立ち半分日記練習用 Yahoo!ブックマークに登録 俺はね、自分で自分は温厚な人間だと思ってる。

その温厚な俺が かなりムカついたのね。

皆さん、俺の日曜日の記事覚えてますか？

せっかくのチートデイに もっと食べるべきか 止めるべきかの葛藤を、ある程度、面白おかしく書いた、あの記事ね。


去年まで 俺は チートデイは朝から晩まで食いまくってたのね。

で 今年から 何かを変えたくて、試行錯誤しながら、チートデイの見直しを計ってるのね。

絶対に改善の余地があると思ってさ…

あれは、そんな葛藤と闘いながらも、でももっと食べたくて、迷っている自分を書いた記事だったのね。


さて やはりYahoo!で、ブログをやっているBさんという人がいます。

去年、ブログで彼の調整を読んで 不思議に思った俺は Bさんに゛チートデイとかは、やらないのですか？゛と質問したのね。

それに対してBさんは 内緒コメントで゛ぶーまーさん チートデイとは何ですか？良かったら教えて下さい。゛と聞いて来たのね。

だから俺は チートデイの意義（停滞した代謝に喝を入れる事と、ストレスを発散する為の事）を含めて 自分なりの当時のやり方を教えたのね。

それはBさんにとっては かなり画期的だったみたいで それ以降 Bさんはチートデイの事をよく記事にする様になったのね。

俺も、そこまでは とても良い話だと思ってた。


で、Bさんのブログによると、今年に入ってからも彼は、チートデイは 朝から晩まで、結構食べまくっているらしいのね。

それはそれで、ちゃんと仕上がれば それで素晴らしい事だよね。

俺も そんなBさんを心から応援していた。

そして 俺の日曜日のあの記事があって…

それに対しての当て付けかどうかは分からないけど 彼は今日の記事で

゛私のチートは朝から晩まで、食事も酒もガッツリといく！ビルダーの中には 体重が増えるのが怖くてチートが出来ない人や 朝しかチートがしない奴がいるが、そんなビクビクしながら 中途半端な事やるなよ！と言いたい。゛

みたいな事を言っているのね。

うん…やっぱりどう見ても、これは当て付けだな。


でもさぁ、ハッキリ 人は人でしょ！

自分がやってる事が自分に成果があったんなら、それで良いじゃん！

人には人のやり方があって、それを年々変えて行ってるんだから。

代謝だって体質だって年々変わって来てるんだしさ！



そもそも、あなたの今やってる事なんて 俺はもう随分前からやってるしね！

それを踏まえて 今新しい事を試そうとして葛藤してるんだよ！



マジ 彼のその記事に゛もしかして喧嘩売ってますか？゛ってコメント入れようかと思ったけど止めたさ。

あまりにも馬鹿らしくなったからね。

でもムカついて釈然としないから 個人攻撃は、あまり好きくないけど、敢えて記事にします。



俺もまだまだ子供だね〜

そんなこと言っていいんですか馬場さん？誰にも相手にされなくなりますよ。もうなってますがｗ

http://s02.megalodon.jp/2009-0527-1415-19/blogs.yahoo.co.jp/boomer1127/48056907.html

これのどこが温厚なんだよ。馬鹿じゃのーの
島国根性を体現したかのようなねちっこいヤツだな。マジで。

「何がどうみても俺への当て付けだな」だよw

こいつの記事からは器の小ささがにじみ出てるな。
つーか、普段は人目を気にして温厚を装ってるだけだろコイツw

だから、ふとしたことでこうやって素の人間性が露呈する。

直ぐに謝罪したあたり馬場のほうが人間出来てるよ

ぶーまーってアホだよね。
こいつも馬場のこと批判しておきながら、
自分でも同じことやってるじゃん

＞ブログは不特定多数のいろんな方が見てますから

あんたが感情的になって書いた記事も
こうやって不特定多数のいろんな方に見られてますよ。

馬場さん相変わらず根性腐ってますね！

>>988
ぶーまー？あるいはその腰巾着の方かな？
そうやって、さも馬場が書き込んでるかのように工作するのはやめた方が宜しいかと(笑)

そういう女の腐ったようなやり口はいい年してみっともないですから(笑)

＞皆様から寄せられた貴重な意見を参考に 僕自身も 無意識に 人を傷つけたり
嫌な思いをさせたりする事の無い様に 今後の教訓とさせて頂きたいと思ってます。

教訓にするなら記事消して証拠隠滅するんじゃなくて、
自戒のために残しておけよ。マジで自分の保身のことしか考えてないね。

＞皆様から寄せられた貴重な意見を参考に 僕自身も 無意識に 人を傷つけたり
嫌な思いをさせたりする事の無い様に 今後の教訓とさせて頂きたいと思ってます。

馬場は無意識にやったのだろうが、
ぶーまーの場合は故意にやってるからタチが悪い。
こいつの腹の中真っ黒だろ。

だって馬場さん養護するの馬場さんしかいないじゃん

わざわざこんな奴にも釈明する馬場は見かけによらず律儀だね。

>>992
ぶーまさんを擁護してるもの腰巾着の方だけだよね(笑）

馬場も今回の一件でぶーまーの本性がわかったことだし、
ぶっちゃけ連中と関わり断ちたいところじゃないか？

＞それに対してBさんは 内緒コメントで゛ぶーまーさん チートデイとは何ですか？
良かったら教えて下さい。゛と聞いて来たのね。

これねつ造じゃねぇの？馬場のキャリアからして知らないわけないだろ。

馬場さん携帯にｐｃにご苦労様です！凄いです。ここまで腐ってるとは思っていなかったです！完璧な雑魚キャラですね！エンジェルちゃんは馬場さん２ちゃんねらーってこと知ってるんですか？

いきなり何言ってるのアンタ、頭おかしいだろ？

工藤の工作ウゼェ

ぶーまーブログ引退しろ。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。