【上半身の】ディップス【スクワット】2ゲト

1 ：無記無記名：2009/02/03(火) 04:23:17 ID:idkeS8Ds

【上半身の】ディップス【スクワット】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209649424/

2 ：無記無記名：2009/02/03(火) 04:24:35 ID:6aPdg+aF

２げと

3 ：無記無記名：2009/02/03(火) 04:25:11 ID:idkeS8Ds

しまった・・・途中で送信してしまった　orz

>>1は前スレです。

4 ：無記無記名：2009/02/03(火) 05:11:24 ID:FtbAX+zh

ほっほっほ

5 ：無記無記名：2009/02/03(火) 06:07:40 ID:6aPdg+aF

ウボァー

6 ：無記無記名：2009/02/03(火) 07:18:15 ID:idkeS8Ds

上級者用
ジロンダディップス
ttp://www.ironguru.com/vince-gironda-dips

7 ：無記無記名：2009/02/03(火) 08:16:46 ID:T+gYnkVd

フジテレビが若麒麟が大麻を吸っていたとされる六本木のマンションを写した際、隣接する公園から撮影していたがその公園には常設のチンニング＆ディップススタンドがある。

8 ：無記無記名：2009/02/03(火) 08:39:34 ID:idkeS8Ds

(・∀・)つ公園遊具ポータルサイト
ttp://hakurankai.town-web.net/

9 ：無記無記名：2009/02/05(木) 07:50:10 ID:p3e0kjHe

ジムでディップスやっても
前々大胸筋下部に筋肉痛こないのに
久しぶりに公園の手すりでやったら
筋肉痛きた
わざわざジムに金払ってるのに
この先公園いってやんないといけないのか
冬は寒いし夏は蚊がわくしで
あーまんどくさ

10 ：無記無記名：2009/02/05(木) 08:17:35 ID:MHTNuFtc

そうなの？（・ω・｀）

11 ：無記無記名：2009/02/05(木) 21:07:14 ID:Fweyqw0X

ベジータは修行部屋で２ｔの重り付けてディップス毎日１万回してたな・・・

12 ：無記無記名：2009/02/08(日) 18:51:43 ID:ktsetjMq

みんなやてないの？

13 ：無記無記名：2009/02/09(月) 22:23:13 ID:6ZD8QR+Q

ディップスってバーでやるより台とかイスでやったほうが胸と肩に効くんだよね
多分広背筋の動員率が下がるからだろう、プッシュアップも手のひらついてやるのと拳でやるのではキツさが違うし

14 ：無記無記名：2009/02/09(月) 22:32:41 ID:68Km0Jk/

そうか？

15 ：無記無記名：2009/02/12(木) 23:29:49 ID:eY3HMeOp

>>13確かにそんな気はする
普段はバーでやるけど、またに脚立でやるとちょっとキツいんだよね
単に倒れないように慎重にしてるからかもしれんけど

話変わるけどモリヤのチンスタのディップバーて何kgくらいまで大丈夫なんだろう？
今自重80kgで使えてるけどちょっと怖い

16 ：無記無記名：2009/02/12(木) 23:43:53 ID:AqHCW+Rn

全然大丈夫
俺は105kgでﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛ-ﾄﾞだぞお前

17 ：無記無記名：2009/02/13(金) 00:11:41 ID:uIk9obG1

ディップスって脇閉めてやったほうがいいんですか？

18 ：無記無記名：2009/02/13(金) 01:05:34 ID:2gVv9IZL

>>15
モリヤのチンスタはかつて低価格トレ器具スレでもトップの評価だったから、
それぐらいならまだまだ大丈夫でそう。

19 ：無記無記名：2009/02/13(金) 13:09:08 ID:cPoPGLT/

>>17
自分でやってみてたしかめりゃいいだろ
それが一番確実でっせ

20 ：無記無記名：2009/02/13(金) 22:57:40 ID:uIk9obG1

>>19
あいあいさー

21 ：無記無記名：2009/02/15(日) 15:47:06 ID:9eg6SMUs

ディップスやりだしたらベンチしなくなった。楽だし追い込みやすい。今は45キロ加重でやっているんだけど、最近胸の骨がポキポキなるようになった。同じような人いませんか？痛みはないんだけど気になったので。

22 ：無記無記名：2009/02/15(日) 15:51:47 ID:DuASs6Vr

>>6
凄く肩に悪そう

23 ：無記無記名：2009/02/15(日) 16:49:13 ID:FDK/Wx2+

Gironda Dips
ttp://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg&feature=channel_page

久々に加重ディップスしたら右肩に変な痛みが・・（´・ω・｀）

24 ：無記無記名：2009/02/15(日) 17:02:32 ID:KpIqllEu

そんな間抜けなフォーム見たこと無い
恥ずかしいぞ

25 ：無記無記名：2009/02/15(日) 17:07:03 ID:FDK/Wx2+

>>24
Fack you

26 ：無記無記名：2009/02/15(日) 17:09:28 ID:KpIqllEu

スペル間違ってるぞ
氏ねよ馬鹿

27 ：無記無記名：2009/02/15(日) 17:11:45 ID:FDK/Wx2+

>>26
お前のレスには失望した。
ユーモアのセンスないな（´・ω・｀）

有名な「Fack youのガイドライン」も知らんのか？ｗ

28 ：無記無記名：2009/02/15(日) 17:13:19 ID:KpIqllEu

まああのディップのフォームはユーモア満点だよ(笑)

29 ：無記無記名：2009/02/15(日) 18:56:19 ID:gFIIxGp5

>>27
ネトゲで外人と仲良くなるやつ？

30 ：無記無記名：2009/02/15(日) 19:00:08 ID:yUkwPdhq

ディップやりこむとベンチも伸びるのかな？

31 ：無記無記名：2009/02/15(日) 19:05:32 ID:vwWhOxht

土手チンは
ベンチの補助種目に薦めてるよん

32 ：無記無記名：2009/02/15(日) 20:05:18 ID:FDK/Wx2+

>>29
そう

33 ：無記無記名：2009/02/15(日) 20:19:42 ID:sbObHREg

とりえあずネ実にでも帰ろうか。

34 ：無記無記名：2009/02/17(火) 07:06:47 ID:zlyDtfBF

俺の場合
膝を前に出してやると手首壊すし
足を後ろに組むと肩に衝撃が直撃するしで
大胸筋下部に効くトレーニングとしては最強なんだけど
故障しないようにやるのがなかなか難しいね

35 ：無記無記名：2009/02/17(火) 09:29:09 ID:Yb0BKD/N

体重が重いのかな？まあ、ゆっくりといきましょうや。

36 ：無記無記名：2009/02/17(火) 13:44:00 ID:8UsgjzHo

チンニングの半分も加重出来ませんが、
おかしいですか？

37 ：無記無記名：2009/02/17(火) 13:54:02 ID:oMuXwRWt

リバースディップスはディップスより効果低いの？

38 ：無記無記名：2009/02/17(火) 18:30:26 ID:nfjACehO

自分のフォームが悪いのか、
いまいち胸に負荷がかかってる感じがしないorz

前傾、胸はる、肘ひらく、手首寝かせない…ほか何か気をつけることないだろか。。。

39 ：無記無記名：2009/02/17(火) 18:32:14 ID:LKcUfyEw

手幅は肩幅より広めにするが、肘は開かないぞ。

40 ：無記無記名：2009/02/17(火) 18:35:30 ID:nfjACehO

なるほど、ありがとです。
改善して練習してみる。
脇もしめた方がいいっすかね。がんばります。

41 ：無記無記名：2009/02/17(火) 18:47:53 ID:LKcUfyEw

後、体を前傾させたまま、感覚として斜め前に体を下ろすようにすると、胸から下りるような感じになり、胸に効く。

42 ：無記無記名：2009/02/17(火) 19:06:14 ID:nfjACehO

斜め前か、トライしてみる！
鏡見て自分の胸筋のなさに萎えますorz
恥ずかしくない体めざしてます。何ヶ月かかるのやらだけど。
レスありがとう。

43 ：無記無記名：2009/02/17(火) 19:18:41 ID:Xqg7yiuQ

>>42すれ違いだがディップのあとに補助種目としてダンベルフライを勧める

44 ：無記無記名：2009/02/17(火) 22:07:51 ID:dqLhJh2O

>>43
アドバイスありがとうです！

45 ：無記無記名：2009/02/18(水) 20:53:37 ID:CVlSsVPS

下半身のディップスナを模索中なんですが
何がイイかね？

46 ：無記無記名：2009/02/18(水) 21:55:01 ID:kKCt8ZSt

胸の外側(脇の近く)には筋肉痛も来てるし、負荷かかってるのが感じるが、
胸の内側や下のラインにうまく負荷がかからない ><

47 ：無記無記名：2009/02/18(水) 23:12:42 ID:/+zXjy51

どうもショボ男です
ベンチの後にディップスをしてるのですがどうも胸下部にも
フォームが悪い場合の三頭筋にも刺激を感じないのです。
（目的→大胸筋下部の発達）
ベンチ60でセットを組んでるようなショボ君なのにこれは何故なのでしょうか？
加重なんて高等なことをするようなレベルではないと思ってるのですがしたほうがいいのでしょうか？
先輩方のアドバイスを頂きたいです、よろしくお願い致します

48 ：無記無記名：2009/02/19(木) 09:58:52 ID:ujg9/Q2s

ベンチの前にディップスをやれ
可動範囲を意識し深くゆっくり下げる
限界回数を毎回更新する事

力が着いて来たら前傾姿勢を意識する事

ディップスの後にベンチをすると挙上重量は落ちるが
結果的にはベンチの記録は伸びる事となる
1ヶ月騙されたと思ってやってみろ

49 ：無記無記名：2009/02/19(木) 19:16:54 ID:pdSU+2Ou

ディップスをやる台を買おうと思うんですが、ディップススタンドと言うものはどんなものなんでしょうか？
ただ両手をつく場所があればいいなら机を二個買ったほうが良いでしょうか？

50 ：無記無記名：2009/02/19(木) 19:51:18 ID:ujg9/Q2s

金に余裕があり、部屋に置けるスペースがあるならチンスタ買えば良いよ
ディップスも出来るから

無いなら机でも椅子でも
やれば効果は期待出来るさ
まずやる事だよ

51 ：無記無記名：2009/02/19(木) 20:13:50 ID:BNDT50NN

トレ始めてすぐチンスタ買ったけど今となっては
洋服を掛ける道具になってる。

52 ：無記無記名：2009/02/19(木) 20:51:52 ID:jYTBJmxj

机２コって凄く場所取るよ

53 ：無記無記名：2009/02/19(木) 21:48:37 ID:pdSU+2Ou

皆さんアドバイスありがとうございます。
聞いた話によるとウエイトがついてるマシンがあるらしいんですがぐぐっても見当たらない。
どなたかどのようなものかわかりますか？

54 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:03:14 ID:vYbgGOho

>>48
ベンチの前　試して見ます
ありがとうございます

55 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:58:56 ID:SpvKstGa

>>48 初めなら３０位出来るで終わりにした方がよくねーか？終りは３だ(笑)

56 ：無記無記名：2009/02/20(金) 01:21:35 ID:G/jcXbJD

加重15kgで限界…きつい。

57 ：無記無記名：2009/02/20(金) 09:59:01 ID:1R8oAMAa

>>55
騙されたと思ってやれ
やれば解るさ　馬鹿野郎

58 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:25:05 ID:Sb3crpJ/

>>57 ディップスは最後の追い込みでいこーやないかいやってみろ最後によくるぜ (笑)

59 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:30:27 ID:rowrlhal

加重で５０㌔越えたあたりから肘関節が痛くてしょうがないから止めた。
お前ら気つけろ。

60 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:45:00 ID:IFlGpIUQ

だからリバースディップスはディップスに比べどうなんだ？

61 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:45:27 ID:Sb3crpJ/

果汁の仕方教えて

62 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:46:52 ID:Sb3crpJ/

後リバーサイドディプロスも教えて

63 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:53:05 ID:zP5dLDgW

>>60
何リバースディップスって。
ベンチディップス、リバースプッシュアップのこと？

>>61
ディッピングベルト

64 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:55:12 ID:Sb3crpJ/

ディッピングベルトかなんぼする？五百円？

65 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:56:23 ID:Sb3crpJ/

ベンチディプロスって何？

66 ：無記無記名：2009/02/20(金) 19:57:38 ID:IFlGpIUQ

>>63ベンチ２つ使って片方のベンチに両腕、片方のベンチに両脚を乗せてやるディップス。チンディップススタンドがないからさ。知らんの？

67 ：無記無記名：2009/02/20(金) 20:02:42 ID:Sb3crpJ/

>>66 それリバースプッシュアップ違うのかいま

68 ：無記無記名：2009/02/20(金) 20:11:03 ID:zP5dLDgW

>>64
その10倍はする。
なんなら腰に長めのタオル巻きつけてそれにプレート吊るせば良し。

>>66
それはベンチディップスとも言うしリバースプッシュアップとも言うれすよ。

69 ：無記無記名：2009/02/20(金) 20:15:26 ID:Sb3crpJ/

>>68 OKよーんどもねー

70 ：無記無記名：2009/02/23(月) 03:08:00 ID:DLme7Rv7

http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joyful.cgi
↑の２５４と２５６と２９４に載せた器具はディップ非常にやりやすいし、安上がりで良いですよ♪

71 ：無記無記名：2009/02/23(月) 03:14:16 ID:85iKb2fc

>>70
バイルス注意

72 ：無記無記名：2009/02/23(月) 06:13:20 ID:DLme7Rv7

>>71
何に注意すればいいの？

73 ：無記無記名：2009/02/23(月) 07:17:24 ID:/Z8GdVQO

木という発想はなかった
どうしてもバキィ！ってのをイメージしてしまうが

74 ：無記無記名：2009/02/23(月) 09:10:13 ID:4y1AstVg

>>72
bad virus

75 ：無記無記名：2009/02/23(月) 15:38:28 ID:DLme7Rv7

>>74

kwsk

76 ：無記無記名：2009/02/24(火) 18:14:13 ID:yoy0FwPO

>>46

同じく。内側下側は難しい…。

77 ：無記無記名：2009/02/25(水) 03:25:57 ID:k5IWRzTC

無知ですまん。

胸の筋肉って初めは脇の外側から作られ、
やがて鍛えてくと内側や下のラインにも徐々に筋肉ついてく感じっすか？
それとも、ピンポイントで内側や下のライン狙うやり方、おすすめ法等ありますか？

78 ：無記無記名：2009/02/25(水) 03:45:52 ID:WV+vgZLj

結論からいうとと、大胸筋の内側を重点的に、あるいは外側を重点的に鍛えることはできない。
大胸筋は上下に分けて鍛えられても、外側と内側という形では分かれていないからだ。
大胸筋は外側部分が最も太くなるので、外側部分の筋量を増やし、内側も厚くするしかない。

79 ：無記無記名：2009/02/25(水) 03:57:26 ID:k5IWRzTC

なるほど！勉強なりましたm(__)m サンクス。

引き続きトレーニング重ねて全体的に大きくなるよう頑張ってみます。

80 ：無記無記名：2009/02/25(水) 04:19:38 ID:z5r7vQSA

一昔前は可動域が広い収縮系の種目で内側が鍛えられると信じられていたな
結局は外側の質量を増やすけとで内側を肥大させるしかないんだがな

81 ：無記無記名：2009/02/26(木) 16:16:22 ID:ABPVircJ

格闘家の山田崇太郎は75kgぐらいで
ディップスMAX加重130kgらしい。
多分日本人格闘家の中では一番ディップスは強い。

82 ：無記無記名：2009/03/02(月) 00:24:52 ID:dQvhlPhk

>>81
山田はPP2ブルー3本に60キロ加重した証拠写真があるからね
ケトルスレによると山田が出したDVDにディップス動画があるそうだ
64キロ加重をストリクトでさくさく行ってるらしい
見たいけどケトルやんねー

83 ：無記無記名：2009/03/02(月) 00:29:43 ID:ka8eZP6z

トレーニングマガジンの山田のコラムに100kg以上の
加重ディップスしてると思わしき写真もあったな。

84 ：無記無記名：2009/03/02(月) 00:34:04 ID:jJeJK4Rw

http://images.google.com/images?num=100&q=山田崇太郎&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=ja&tab=wi

見てみたけどキモチ悪くねえかこの顔

85 ：無記無記名：2009/03/02(月) 02:11:44 ID:dQvhlPhk

>>83
何月号ですか?見たい。
>>84
きもかわいい

86 ：無記無記名：2009/03/03(火) 00:10:06 ID:JTCAtjUC

ベンチプレスの後に、ディップス入れたが効くなあ。

バキバキだお、もう虜だお！

87 ：無記無記名：2009/03/03(火) 00:20:14 ID:ynR5Mc7n

うるせえぞ病気

88 ：無記無記名：2009/03/03(火) 17:55:27 ID:JTCAtjUC

>>87
ﾋﾄﾞｽ
ディップスはまりそう。
チンと並んでまさに上半身のスクワットだな。

89 ：無記無記名：2009/03/04(水) 21:31:16 ID:hbIn4PGe

ディップスは初心者の俺にはチト敷居が高いわ。
加重とかありえねー。

ベンチのが楽じゃね？

90 ：無記無記名：2009/03/05(木) 18:01:59 ID:FMqe5kgM

ベンチプレスは潰れた場合の補助がいるから
ディップスの方がやりやすいでしょ。自重がよほど重い場合でも無い限り。

91 ：無記無記名：2009/03/05(木) 18:03:15 ID:FMqe5kgM

>>85
トレーニングマガジンVOL2

92 ：無記無記名：2009/03/05(木) 22:46:05 ID:hibA/V1X

ディップスで腕が強くなったせいか、ベンチが伸びたよ。

胸も肥大した。皆さんに感謝感激。

93 ：無記無記名：2009/03/05(木) 22:54:04 ID:9FQ6tK8Z

ベンチ２つ使ったリバースプッシュアップはディップスの代わりにはならんのか？

94 ：無記無記名：2009/03/05(木) 23:07:41 ID:hibA/V1X

ならないと思われ。
負荷が足りない、胸筋も動員しにくいし。

95 ：た：2009/03/06(金) 00:48:27 ID:Up0nJ7IJ

胸筋を発達させずにベンチの記録を上げたいのだが、どうすりゃ良いだろうか？

96 ：無記無記名：2009/03/06(金) 01:00:44 ID:Djb7WkJL

補助つけろ。

97 ：無記無記名：2009/03/06(金) 01:16:22 ID:VUEKTAjA

ベンチディップスは確かに胸への負荷は微妙だが、
フトモモにプレート乗せてもらって加重すればなかなかじゃないかな。
それよりはビハインドバックプッシュダウンのがお手軽だけど。

98 ：無記無記名：2009/03/06(金) 07:12:35 ID:U9UEmWTQ

ビハインドバックプッシュアップとは？リバースプッシュアップとは違うの？

99 ：無記無記名：2009/03/06(金) 19:52:16 ID:VUEKTAjA

アップじゃないよ。
トライセプスプッシュダウンを後ろ向いてやるやつ。

100 ：無記無記名：2009/03/06(金) 20:18:12 ID:U9UEmWTQ

ｽﾏｿダウンか。むしろそれ負荷軽くない？

101 ：無記無記名：2009/03/11(水) 10:58:26 ID:m/QRB6NK

自重ディップスで二十回くらい出来るようになったら、過重したほうがいいかな？

102 ：無記無記名：2009/03/11(水) 13:57:05 ID:tgdV+u/f

>>101
目指す地点による。
どんな服も着れる、カッコイイカラダを目指すなら、
そのまま回数で追い込めばいいし、ムキムキボディ
を目指すなら荷重。

103 ：無記無記名：2009/03/11(水) 14:01:52 ID:a8rFUKRL

インターバルを少なくして
そのままセット数こないしていけば
６～８くらいまでしか出来ない
ような状態になるし
それじゃ肥大化には効果ないの？
そんな感じで追い込んでるけど
ディップスの加重って器具いるしなんかめんどくさいんだよね

104 ：無記無記名：2009/03/11(水) 14:12:35 ID:yHf3+I3e

三頭筋は速筋繊維が多く、高負荷に反応する人が多いから
高レップやるよりは加重して６～８ぐらいできるように負荷を高めた方がいい。

105 ：無記無記名：2009/03/11(水) 17:07:31 ID:tgdV+u/f

>>103
自重ディップス（40+30+30）+腕立てを1年続け胸囲100cmになり、
一般的な細身シャツの胸元がきつくなってきたから、もうこれ以上負荷
はかけず、現状キープしようと思ってる。
今の体型がわからないけど、ボクサー体型くらいまでなら自重でいける。

106 ：無記無記名：2009/03/11(水) 19:28:12 ID:P2XjRGjq

ボクサー体型（笑）

107 ：無記無記名：2009/03/11(水) 19:48:12 ID:zcVDBdzD

まあ、ボクサー体型って言っても軽量と重量じゃ天地の差が有るからな・・・
軽量とか只のガリに毛が生えた程度だしｗ

108 ：無記無記名：2009/03/11(水) 19:51:18 ID:ainrL2nU

ボクサー体系とかいうのやめろよ
いい加減恥ずかしすぎる

109 ：無記無記名：2009/03/11(水) 22:24:30 ID:4+r4/GTA

>>108
なんで恥ずかしいんだよ。
恥ずかしくねえよバカ。

110 ：無記無記名：2009/03/11(水) 22:27:12 ID:ruliGPcL

>>108
その大人びたい様子が伺える書き込みのが恥ずかしい

ウ板の恥だ

111 ：無記無記名：2009/03/11(水) 22:34:28 ID:iWYINDzE

大人びたい

112 ：無記無記名：2009/03/11(水) 22:37:16 ID:DDylvSar

ウエイト板ではボクサー体型やら痩せマッチョ
ボディビルダーのようにまでは筋肉をつけたくないだとか
プロテインでつけた筋肉は使い物にならないとか
書き込むと大量

113 ：無記無記名：2009/03/11(水) 22:39:18 ID:ainrL2nU

>>109-110
何言っとるねんお前ら
落ちつけ

114 ：無記無記名：2009/03/11(水) 23:10:27 ID:tJplrsth

ﾋｮﾛﾋｮﾛチビのアジア人体型をボクサー体型とか言っちゃうのは確かに恥ずかしいねｗ
世界で人気あるのは中量、重量級なのに

115 ：無記無記名：2009/03/12(木) 08:52:57 ID:Bx4NA5iV

世界厨　乙wwww

116 ：無記無記名：2009/03/12(木) 18:04:29 ID:FVRk5iM6

軽量でもユージ・ゴメスはいい体じゃないか？

117 ：無記無記名：2009/03/15(日) 16:14:11 ID:pWy9OoBy

話それすぎﾜﾛﾀ

平行なバーじゃなくて、鉄棒でやるディップスはどう？

118 ：無記無記名：2009/03/15(日) 19:27:10 ID:SnV8wFWX

俺もバーがないから鉄棒でやってるけど、棒が２本じゃなくて１本だからちゃんと効いてるのかが不安なんだが・・・

119 ：無記無記名：2009/03/16(月) 14:59:08 ID:OHlcN+4d

自と前傾になるから大胸筋関与がふえるんですかね…

120 ：無記無記名：2009/03/16(月) 16:57:57 ID:jOM4Avjc

んなわけないだろ
大胸筋のストレッチが十分にできないだろ

121 ：無記無記名：2009/03/16(月) 17:44:04 ID:xvUjjpJM

安いんだからチンスタ買えよ。
半永久的に使えることを考えたらお得だろ？

俺は年取ってジム行かなくなったとしても
家でチンニングとディップスだけは続けるつもりだ。

122 ：無記無記名：2009/03/18(水) 21:38:56 ID:yrcM831w

>>116
ゴメスはちょっとしたビルダー並みだしな

123 ：必殺電撃飛び後回し下痢：2009/03/18(水) 22:03:01 ID:2gcBPhRC

草野球好きのおっさんに言われた
「そんなんより走り込み！走り込み！」ちゅて

124 ：ちんこ ◆GbXlaaQNk. ：2009/03/20(金) 11:20:17 ID:e61xhdCI

ベンチ130kまで行きましたが、ずっとやめてました。
最近またトレーニングを始めましたが、ライトにいこうと思い、
メインをディップスとチンニングでやっています。
ディップスは自重（75k）で10回出来るのでさきほど加重ベルトを注文しました。
とりあえず+20で10回目指します。

125 ：無記無記名：2009/03/21(土) 21:36:44 ID:D1/PUabp

柔道の帯で代用できると聞いて早速導入。自重が93なので45×6でヒイヒイですた。

126 ：無記無記名：2009/03/22(日) 00:08:16 ID:1+LGSpNi

今まで過重してやってたが、トレの最後に数で追い込む種目に変えた。

きついわ～。十回越えたらテキメンに効くなあ。

127 ：無記無記名：2009/03/24(火) 00:15:40 ID:SKfNG38Y

ディップスはなぜ人気ないんだ？

まさにスクワットのようてはないか

128 ：無記無記名：2009/03/25(水) 01:14:10 ID:Vh+S7lPA

15kgの加重でも安定するのが結構大変。ちょっとフラフラしてしまう。

129 ：無記無記名：2009/03/25(水) 20:15:36 ID:vWu9XxuC

>>127
イメージ的に地味だからじゃね？
トレーニー同士の会話って必ず
『ベンチ何キロ？』って話になるから。

130 ：無記無記名：2009/03/28(土) 16:43:58 ID:JBDB6/4t

スタンドはあっても加重の用具をほとんど置いていないのが原因では？その気になれば代用品はいくらでもあるがわざわざ持ち込みをしたくないというのも一因かと。

131 ：無記無記名：2009/03/28(土) 21:14:59 ID:ztsENVKD

重量を競うのって、人気を分ける大きな要素なんだね。
私はダンベルフライが好きなんだけど、スレは過疎りまくりだ・・・
けっこうオーソドックスに誰もがやってるイメージあるし効果も高いんだがなあ。

132 ：無記無記名：2009/03/28(土) 22:43:48 ID:vCu1Hola

ディップスやってるひとがジムにもそういないよね
三角、三頭、下胸と角度によっていろいろ鍛えられるのにさ

まあ、いつもスタンドを独占できて嬉しいけど・・・orz

133 ：無記無記名：2009/03/29(日) 12:52:57 ID:jheJoHR+

ディップスはなんだかんだと全身使うから、キツいのも原因かな。

134 ：無記無記名：2009/03/29(日) 13:26:31 ID:ukABhvAQ

この間、ディップスを初めてまともにやってみたら
何で上半身のスクワットと呼ばれてるのかが分かった

135 ：無記無記名：2009/03/29(日) 18:41:33 ID:jheJoHR+

スクワットやらないヤツがディップスやらないのは納得出来るｗ

136 ：丸橋：2009/03/29(日) 18:57:19 ID:muG86shS

ディップスは本当にいい、ディップスでコンディションが判断出来る
三頭筋と胸郭を広げるのに大いに役立った。

137 ：無記無記名：2009/03/31(火) 13:26:42 ID:GHaux7jf

胸の上下の発達具合のバランスが取れてないから最近やってないなぁ。
でもやっぱそんなこと気にせずガンガンやるべきだろうか。ベンチ停滞中だし。

138 ：無記無記名：2009/03/31(火) 13:30:47 ID:spOYzDLG

>>131
ダンベルベンチスレよりベンチスレの方が伸びるのは
ベンチプレスの方が重量増えやすくて成長を実感できるからかもね

139 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/03/31(火) 23:24:53 ID:T/Qro7f3

ディップス最高やね。
ホームトレイニーなんで重宝してる。
ところでみんなディップスどこまで身体下ろしてる？
おれはどの種目もとにかくフルレンジに
こだわってるから下ろせるところまで下ろしちゃうけど…
下ろしすぎは危険と聞くけどどうなんだろう？

140 ：無記無記名：2009/04/01(水) 01:21:15 ID:e+cQmHnR

ｻｹﾞ
危険だよ。
パーシャルで加重するのだ。

141 ：無記無記名：2009/04/01(水) 01:23:30 ID:G+Igk4WI

ディップスやベンチばかりでインクラインしないから、下乳ばかり出て困る

142 ：無記無記名：2009/04/02(木) 15:03:35 ID:pjcqtbwk

ベンチプレスの補助種目でディップスやってたが、いつの間にかこちらがメインに！

143 ：無記無記名：2009/04/02(木) 15:10:36 ID:cZyzO4f+

ベンチプレスの補助種目としては、上体前傾と、立ててでは、どっちが向いてますか？

144 ：無記無記名：2009/04/02(木) 15:14:40 ID:qjjV1kNM

>>143
そりゃもう前傾。可能な限り前傾。

145 ：無記無記名：2009/04/02(木) 15:22:33 ID:cZyzO4f+

ありがとうございます。

146 ：無記無記名：2009/04/02(木) 17:10:25 ID:/9XM2/9C

過重だと前傾ポジがキツクない？

147 ：無記無記名：2009/04/02(木) 18:00:07 ID:/mvbHmo0

チンニング目的でチンスタ買ってディップスなんておまけ程度としか思ってなかったけど
今はもっぱらディップスだわ。チンニングはどうやっても腕引きになるから諦めた

148 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/04/02(木) 20:28:17 ID:MqZRKrwV

>>140
ご意見ｻﾝｸｽ！
次のディップスDAYがwktkだ。

149 ：無記無記名：2009/04/03(金) 01:12:12 ID:FX/y9sCu

加重３０キロでよいよいっとやってきた
胸と三頭を最後の最後にいじめたよん
ラストは「むぉ～っ」と叫んでしまった・・・
どうせ誰もいないからいいんだけどさ

>>139
ワイドに開き、軽くえびぞりにしてへそをバーに近づける感じで
引き上げると、いいかも～

150 ：無記無記名：2009/04/03(金) 10:21:17 ID:ZzuetIjZ

三頭強化にディップスをやりはじめたらベンチが一気に伸びた。
苦手だったインクラインもバッチリだ、
自重でしか出来ないがこんなに効果があるとは思わんかった。
ディップスとこのスレに感謝！

151 ：無記無記名：2009/04/04(土) 17:04:41 ID:TbJm1T6c

ディップスを自重でやるだけでも三頭が強くなるな。

152 ：無記無記名：2009/04/04(土) 17:18:33 ID:uiREww2p

今日はベンチの日だったけどふとディップスが頭に思い浮かんでベンチやめてスクワットの後に自重で60回やった
そのあと加重して2setで終了

153 ：無記無記名：2009/04/04(土) 17:58:52 ID:R5a2WqrY

下乳出てきてホモっポイ体つきになってきたからデップスもフラットも止めて、
胸の種目はインクラインと軽めのフライとプルオーバーにした。

154 ：無記無記名：2009/04/04(土) 20:42:53 ID:rAPFSN9v

三頭狙いならマジで最強だな。
バーベルより怪我のリスクが少ないから追い込みもしやすいしね。

155 ：無記無記名：2009/04/04(土) 23:40:58 ID:TbJm1T6c

でも下りるのが怖くなる両刃の剣
体を制御できねー

156 ：無記無記名：2009/04/07(火) 10:22:44 ID:iJ8hNHFl

椅子でやってるんだけど
身体をしずめた時に椅子がグラつくときがあって怖いｗ

157 ：無記無記名：2009/04/08(水) 23:57:51 ID:uVWdvry2

>>156
グラつかなくなればしっかり体を制御できる筋力がついてきたという事
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

158 ：無記無記名：2009/04/11(土) 23:54:01 ID:z75ZbJBR

自重ディップスが回数伸びると嬉しい。

懸垂もこのくらい伸びたらいいのに。

159 ：無記無記名：2009/04/12(日) 01:24:40 ID:2XEzB+uR

ディップスなんて下乳ばっかり出て気持ち悪い体型にしかならんだろ。上半身のスクワットとかは言い過ぎ。
ディップスなんて所詮はベンチの補助種目。

160 ：無記無記名：2009/04/12(日) 01:36:03 ID:pvnmRqBW

>>159
んなもんおめーがベンチ好きだからだろ？
すべてがそうとは限らんし、俺はディップス大好き
ディップスのほうがメインってヤシもいるだろうし、決め付けはよくない

161 ：無記無記名：2009/04/12(日) 02:00:07 ID:m8LCvLY2

ディップスはズルしやすいからなぁｗ
加重して数センチしか動いてない奴いるし
かといって深く沈めると肩痛めるし

ベンチメインでたまーに軽くアップ代わりとか締めにディップスやるくらいじゃね

162 ：無記無記名：2009/04/12(日) 16:11:08 ID:amQPOQUQ

ベンチはズルしやすいからなぁｗ
加重して数センチしか動いてない奴いるし
かといって深く沈めると肩痛めるし

ディップスメインでたまーに軽くアップ代わりとか締めにベンチやるくらいじゃね

163 ：無記無記名：2009/04/12(日) 16:31:31 ID:qBq4f5o1

自作スレから

380 無記無記名 2009/04/12(日) 13:56:29 ID:3IWcaCWd
昨日の夜ふと思い立ち、さっき材料買ってディップススタンドを作ってみた
強度は75kgの自分でも全く問題無い模様
これに、支柱とする2mの単管2本、バーとする1mの単管1本
支柱をスタンドと繋ぐ自在クランプ2個、ディップバーと繋ぐ直交クランプ2個
チンバーと支柱を繋ぐ直交クランプ2個でチンニングスタンドも増設出来ると思う

http://0bbs.jp/ctraining2ch/img102_1
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img102_2
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img102_3
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img102_4
http://0bbs.jp/ctraining2ch/

164 ：無記無記名：2009/04/12(日) 16:43:58 ID:S/YqCJXK

>>163
おつかれ

165 ：無記無記名：2009/04/12(日) 16:46:21 ID:Xx/RTDQm

動作について質問なんですが肩を極限まですぼめるような感じでやって
ロックしてるようになってそこから胸をそらせ背中もそらせて体を持ち上げる
ようになってしまいます。これはフォームが間違ってますか？

166 ：無記無記名：2009/04/13(月) 12:46:45 ID:f9j1htAY

胸を鍛えはじめたらまだ引き締まってない胸の贅肉がとんがってきたんですがこれは
過渡期の弊害として仕方がないんでしょうか？

167 ：無記無記名：2009/04/14(火) 11:03:01 ID:E/ZqKVZr

痩せれば解決
とんがりコーンはちと太すぎ

はしれ！

168 ：無記無記名：2009/04/26(日) 23:55:08 ID:rg4fBOCi

加重はほんとに難しいな。肩はずれそう

169 ：無記無記名：2009/04/27(月) 17:40:11 ID:iKk6SUl/

>>168
手幅が広すぎるのかも

170 ：キング：2009/04/28(火) 12:14:23 ID:SbfwAond

皆さんは加重何キロでやってますか？

171 ：無記無記名：2009/04/29(水) 11:45:04 ID:C6UvzHT1

体重65キロ
加重30キロ

172 ：キング：2009/04/29(水) 11:55:39 ID:ZH7dXVlf

>>171さん
ハンパじゃないですね。ちなみにそれぐらいできるようになるとベンチは何キロぐらい挙がるんですか？

173 ：無記無記名：2009/04/29(水) 12:16:37 ID:n0howt7Q

>>172
俺は171じゃないけど体重は同じくらい。
やってりゃ伸びていくよ。
30は半年でいくんじゃね？

174 ：無記無記名：2009/04/29(水) 12:50:04 ID:bisvi//I

>>165層帽をすくめるとベンチと一緒で胸に負荷がかからないと思うんだけど。それともディップスやデクラインは胸下部があまりストレッチされないからそのやり方の方が良いんだろうか？

175 ：無記無記名：2009/04/29(水) 13:01:27 ID:lWnIGvbe

思ったんだがディップスって腕立て伏せの負荷を上げたようなもんだよな

176 ：無記無記名：2009/04/29(水) 15:25:55 ID:tckQLWwV

俺は
体重72キロ
加重45キロ

177 ：無記無記名：2009/04/29(水) 15:28:09 ID:mlJhz84U

>>170
体重80Kg
加重40Kg

178 ：無記無記名：2009/04/29(水) 17:29:41 ID:X/BeqiCj

>>170
自重70kg、加重30kgで10回程度が今の最高記録

179 ：27歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2009/04/29(水) 17:49:53 ID:JEp1kO4J

ガツンといくときは80～90㎏、じっくり効かせたいときは60～70㎏。

180 ：無記無記名：2009/04/29(水) 19:46:53 ID:nE0cgP7P

ガツンといくときはペット３本水入り、じっくりは３本水無し

181 ：無記無記名：2009/04/29(水) 23:16:26 ID:jdUxgCBs

加重90キロとかしたら関節壊れるなw

182 ：無記無記名：2009/04/29(水) 23:50:17 ID:BqMzFBun

体重68キロ
加重220キロ

183 ：無記無記名：2009/04/30(木) 00:10:58 ID:GXE4+yRx

私の加重ディップスは５３００００ｋｇです。

184 ：無記無記名：2009/04/30(木) 00:37:57 ID:1CDreXbU

フ、フリーザ…！

185 ：無記無記名：2009/04/30(木) 20:23:26 ID:ygVBMqCF

みんな羨ましいなぁ…このスレ読んで初加重にトライし３０キロ×１０の１０セットがクリア出来、
楽勝～なんて調子ぶっこいてさらに重量アップの３５キロ加重×１０×８セット目（限界までストレッチ）で
突然左肩に激痛が走った…それ以来、自重（７５キロ）のディップスも不可やし、
腕立てすら無理。現在はチンニングしか出来ませんわ（涙）
二ヶ月も経過してるのに回復する兆しもないんだよね…治るんかなぁ～

186 ：無記無記名：2009/04/30(木) 21:20:54 ID:4JG/35JA

自重で○ｋｇとか言ってるけどそのプラス１０ｋｇある太ってる人が同じセット数できたら太ってる人のほうが筋力凄いの？

187 ：無記無記名：2009/04/30(木) 22:04:10 ID:/hPe0kzw

凄いよ

188 ：無記無記名：2009/05/01(金) 00:23:26 ID:L9N0Gg3O

体重65Kg
加重40Kg

だけど、ベンチは肩が弱くて100kg。

189 ：無記無記名：2009/05/02(土) 00:10:06 ID:Kw8SAN/D

ディップスデビューしようと思うんですけどお勧めのメーカーがあったら教えて下さい。

190 ：無記無記名：2009/05/02(土) 08:25:13 ID:JyXie4Jz

ディップスなんてラックにシャフトでいいだろ

191 ：無記無記名：2009/05/03(日) 20:35:28 ID:ynzQvG/Q

そんな適当な事言わないで…
ホントにディップスしたいんでお勧めのメーカー教えて下さい。

192 ：無記無記名：2009/05/03(日) 21:59:04 ID:Uab0Cgmy

>>191
オレはモリヤのチンスタでやってる。
値段を考えればまあ、いい買い物だと思ってる。

193 ：無記無記名：2009/05/03(日) 22:27:28 ID:OzpME0Zx

>>191
カウンターチェア2脚。

194 ：無記無記名：2009/05/04(月) 08:19:20 ID:JMx5obNR

ディップス台は下手な製品買うより
単管で自作した方がよっぽど安価で頑丈なやつが作れるよ。

195 ：無記無記名：2009/05/04(月) 14:09:20 ID:M48iSTJL

運がよければ公園にディップス台があり、名目上タダで済むぞ。

196 ：無記無記名：2009/05/04(月) 16:31:19 ID:XqJTIusZ

初めてディップスやったが８回しか出来なかった。
体重軽いのに地道に回数増やすしかないですよね？

197 ：無記無記名：2009/05/04(月) 17:35:22 ID:zUejcehm

今日市営ジムでディップスしてきた
チンとディップスがプレートの重りで補助ありでできるやつなんだけど、
自重だと数回しかできなくてワロタ弱すぎ

でも気に入った。胸と背中はチン人具とディップスで追い込むようにしようかしら。

198 ：無記無記名：2009/05/04(月) 19:21:12 ID:zUejcehm

ディップスって大胸筋下部に効かせられるのか
適当にやったらわきの下あたりの大胸筋がパンプしてるんだけど
ここが大胸筋下部ってことなのかな？

199 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/05/04(月) 22:42:32 ID:Oj8Y90iw

>>191
オレはヤマサキさんのディップススタンド使ってるよ。
完全溶接型で加重チンカスレベルのオレにはもったいないほどの耐久性orz
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage35.htm

200 ：無記無記名：2009/05/04(月) 22:53:38 ID:7zWLpAZi

山崎さん、去年大怪我したそうで今も完治してないそうだよ
だから注文に応えられない、って

201 ：DOTY ◆LKutbA.2XI ：2009/05/04(月) 23:10:12 ID:Oj8Y90iw

そうなんだ、早く治ってくれるといいな。
ディプススタンドこれからも大切に使わせてもらうよ。

202 ：無記無記名：2009/05/04(月) 23:44:47 ID:lhCyWf3y

メインは加重ディップ、ベンチは俺の場合胸に効かないのよね。
加重+80で7発、ベンチ140

203 ：無記無記名：2009/05/05(火) 21:48:54 ID:JDWVr5bd

加重ディプはまるわ

204 ：無記無記名：2009/05/05(火) 21:55:56 ID:kioXQIda

ジジババや糞ガリしかあないジムだとディップベルト持ち込むの
恥ずかしいけどな。俺のおかんはディップベルト見てＳＭの道具かと思ったらしい‥。

205 ：無記無記名：2009/05/05(火) 22:17:08 ID:gkfde6uG

ディッピングベルトにダンベルを巻き付けた上、動作中にダンベルが揺れないよう股に挟むんだが

ジムじゃなきゃ変態だわな

206 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:13:23 ID:kioXQIda

ダンベルからほのかに漂うチンコ臭。最悪だな

207 ：無記無記名：2009/05/08(金) 09:29:00 ID:GajOQn3F

プレートの間にチンコの皮挟んだ…。内出血してるし。みんなもスタンドから降りるときは気を付けような。

208 ：無記無記名：2009/05/12(火) 17:30:04 ID:8pr8XjLS

ベンチプレスとかやらないで加重ディップスだけで胸ってでかくできる？

209 ：無記無記名：2009/05/12(火) 17:39:14 ID:8rvH7iYJ

なるっていって欲しいんだろうけど、そこはアナタの頑張り次第としか言えない

210 ：無記無記名：2009/05/12(火) 18:48:34 ID:N4WQOg+r

よく○○すれば鍛えられますか？大きくなりますか？
とかいう質問があるけどそんなの本人のがんばり次第だわな

211 ：無記無記名：2009/05/12(火) 19:47:49 ID:AS/1we9U

加重しまくっていけば間違いなくデカくなるだろうな。
あ、要するに本人次第かｗ

212 ：無記無記名：2009/05/13(水) 19:32:24 ID:fJ/UIRYX

器械体操の選手はベンチじゃなくて主にディップス（と懸垂）で
あの体を作るんだよ

213 ：無記無記名：2009/05/13(水) 19:54:11 ID:QIEdg8Ie

ディップスと懸垂で体作ってるわけじゃないだろ。
あんなのは単に練習の一環で、本質は競技動作そのものにあると思う。

214 ：無記無記名：2009/05/13(水) 20:00:19 ID:yD4MKRdu

体操の練習でいうと、ディップや懸垂は準備運動みたいな位置付け
体操は競技そのものがディップやチンニングとは比較にならない高強度のボディウェイトトレ

215 ：無記無記名：2009/05/13(水) 21:24:21 ID:3TEAlhX7

そうか、十字懸垂とか体操の種目やりこめば
ウェイト器具いらねーぞ！いいこと聞いた。

216 ：無記無記名：2009/05/13(水) 21:30:32 ID:r4/Or2qh

つり輪で上にあがるだけでも大変だというのに…

217 ：無記無記名：2009/05/14(木) 01:32:34 ID:kFJzqIN1

>>208
ボディビルの名トレーナーのジロンダは
胸に最も効果のある種目はディップスだと主張して
自身のジムからベンチ台を廃してディップスばかりやらせたとか。
今月のアイアンマンのポリクィンのコラムに書いてた

218 ：無記無記名：2009/05/14(木) 01:42:59 ID:nmreqaVt

>>217
>>6

219 ：無記無記名：2009/05/14(木) 09:35:22 ID:2kr10xjX

>>207

220 ：無記無記名：2009/05/14(木) 09:36:22 ID:2kr10xjX

>>207
www

221 ：無記無記名：2009/05/16(土) 22:08:01 ID:csNyMnku

>>219
ｗｗｗ

222 ：無記無記名：2009/05/19(火) 20:47:45 ID:DJc+sdoV

３ヶ月に及んだ腱鞘炎の完治後
初ディップス10レップ
大胸筋が効きまくり

さすがだな

223 ：無記無記名：2009/05/21(木) 18:34:56 ID:bGbF1ir4

俺はホームトレーニーで胸は基本ダンベルベンチメインでやってたんだが
もうこんなもんはやめだ
最後のふんばりであげるのとかディップスの何倍もあげづらいし
なんか違和感がある

224 ：無記無記名：2009/05/21(木) 19:20:38 ID:UFfj/2JO

ディップス楽しいぜ。
ダンベルベンチばっかやってたけど
今はディップスにはまってしまった。
まだ過重25kgだけど50kg目指してがんばるわ。

225 ：無記無記名：2009/05/21(木) 20:14:09 ID:u1KKy/LS

公共のジムに通ってるんだけど
そこにあるのはディップスとチン人具を重りで補助してくれるやつなんだよね

普通のディップスがしたいのに・・
要望だして普通のチンスタいれてほしいところだけど、無理だろうな
2台しかないカーデョオマシンの一台が故障中でいつまでたっても
直さないようなところだから。

226 ：無記無記名：2009/05/21(木) 20:35:27 ID:4tI3OzIc

>>225
誰も何も言わないから、放置されるんだよ。
要望出したら、案外動いてくれるかもよ？

227 ：無記無記名：2009/05/21(木) 21:04:45 ID:u1KKy/LS

そうですね

こんどチラッと受付に言ってみます

228 ：無記無記名：2009/05/21(木) 21:05:29 ID:XeLUTrzX

>>225
それアシスト台はずせないの？

229 ：無記無記名：2009/05/21(木) 21:06:26 ID:kN7xoYkz

生産中止で売り切れる前にプロボのディッピングバー買った漏れは勝ち組でつか？

230 ：無記無記名：2009/05/21(木) 21:20:59 ID:u1KKy/LS

>>228
はずせないと思います。
スタックのピン抜いても3つ分くらいくっついてる。

と、思ったけどもしかしたらヒザを乗せる部分を
下のほうで固定できるかも。こんどちゃんと見てみよう

231 ：無記無記名：2009/05/21(木) 21:29:21 ID:XeLUTrzX

>>230
いやそれたぶん、アシスト台（＝ヒザ載せるとこ）の根元がピンでロックされてるタイプだと思うから、
そのピン外せばアシスト台が縦に折り畳まれて、十分な空間がとれると思うよ

スタックじゃなくて、アシスト台のアームの根元のピンね

232 ：無記無記名：2009/05/21(木) 21:33:16 ID:u1KKy/LS

>>231

サンクス
今度ちゃんと見てみるよ

233 ：無記無記名：2009/05/21(木) 22:00:03 ID:JV14CLeW

アシスト台にダンベル置いて一番下に下げれば良いでしょ

234 ：無記無記名：2009/05/23(土) 12:01:12 ID:esoZG5+1

>223
天才

235 ：無記無記名：2009/05/23(土) 16:13:28 ID:06l9jdYT

なぜ？

236 ：無記無記名：2009/05/23(土) 17:10:07 ID:AHqhkA6O

>>234ってアンカミスじゃね？しかも>>233が自演しそこなったぽいｗ

237 ：無記無記名：2009/05/23(土) 22:04:55 ID:a2xEPQaP

なんでやねん

238 ：無記無記名：2009/05/23(土) 22:05:21 ID:eWpSa/mO

深読みし過ぎだろ
人間不信なのか

239 ：無記無記名：2009/05/23(土) 22:17:58 ID:SYzY+2aZ

んふふ

240 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:15:10 ID:A90u05wS

加重始めた。
チンニングと違って伸びやすい。

241 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:17:06 ID:PoDdwnNh

体重90キロでディップス20回ってベンチに例えるとナンキロだ？

242 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:21:29 ID:CkRr05//

>>241
体重80Kg果汁40Kg8ﾚｯﾌﾟで90×8だ

243 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:26:41 ID:PoDdwnNh

>>242じゃあ俺は80×8ぐらいしかできないってことか？

244 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:27:54 ID:PQgJHeLK

そんなことお前がわからないのに>>242にきいてもこたえられるわけないだろ・・・・
自分でやってたしかめろよ

245 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:38:31 ID:ZrNAvqWC

>>244の言うとおり

ディップスの方が高重量で上がる人もいれば、ベンチのが上がる人も居る
自分でやってみるしかない
どちらにしろディップスオンリーの人は慣れるまでは高重量上げるの難しいだろうな

246 ：無記無記名：2009/06/02(火) 22:37:30 ID:0lUkWa3Z

俺は自重75㌔＋加重100㌔の時、ベンチやったら170㌔を挙げられたよ。

247 ：無記無記名：2009/06/02(火) 22:58:40 ID:8wzFBQtR

>>246
すごいね、身長いくつ？

248 ：無記無記名：2009/06/02(火) 23:17:30 ID:2pAJBgmJ

ディップスマシンでやるのが大好物

249 ：無記無記名：2009/06/02(火) 23:20:54 ID:xJTOK65F

ラックにシャフトが実は最強じゃないかと。角度も広さも自由自在だし

250 ：無記無記名：2009/06/02(火) 23:32:00 ID:eiAZtU+/

ツルッと滑って肩脱臼

251 ：無記無記名：2009/06/03(水) 02:27:02 ID:arssfqiO

デイップスが一回もできないから
ベンチで筋力つけてからやろうとしてるんだけど
もしかして意味無かったりする？
あとチンニングもやりたいからラットプルダウンもやってるんだけど。

252 ：無記無記名：2009/06/03(水) 03:32:36 ID:6dzO/uTY

今日の記録体重93kg加重30kgで8reps
>>231足元に台置いてやれば？

253 ：無記無記名：2009/06/03(水) 17:24:57 ID:IUYt0J/5

>>251
痩せろ

254 ：無記無記名：2009/06/03(水) 17:27:54 ID:dtVL7KKP

>>251
ベンチで自重以上が挙がるなら
ディップスも出来るようになるよ

255 ：無記無記名：2009/06/03(水) 19:47:34 ID:1DcMgd2b

この種目やる意味は？胸のバリエーション？

256 ：無記無記名：2009/06/03(水) 20:58:09 ID:a/hccwSp

腕にきくしな

257 ：無記無記名：2009/06/03(水) 20:59:20 ID:RtTFkI2j

下部をモリっとさせたい

258 ：無記無記名：2009/06/04(木) 00:31:40 ID:+F1pN4yh

今日このスレ見てショックを受けたわ…
ディップスって今まで背中と上腕三頭筋の種目だと思ってたから背中の日にやってた。
胸をやった次の日とかに。
ディップスって胸にきいてたなんて知らなかった。
しかも胸の下部なんてもう十分なぐらい発達しすぎてるからもうディップスはやめるわ…

259 ：無記無記名：2009/06/04(木) 00:32:31 ID:cdnONPG0

>>258
一体どんな体の構造をしてるんだお前は

260 ：無記無記名：2009/06/04(木) 09:11:59 ID:Ye2w8x5R

ジロンダ・ディップスは最高だな。
ベンチプレスで鍛えてたけど、あまり胸が発達せずに悩んでいたけど、ベンチ止めてみて、これだけをやりだしたら胸にすごく効果あり。
ジロンダ・ディップスとジロンダ・チンニングはマジでお勧め！

261 ：無記無記名：2009/06/04(木) 09:41:24 ID:UTgVT86+

ディップスやったら左肘が痛くなった
しばらく筋トレ中止だなorz

262 ：無記無記名：2009/06/04(木) 09:41:44 ID:t25idwdW

あくまで持論だろフヒヒ

263 ：無記無記名：2009/06/04(木) 09:51:21 ID:n75OAwPB

ディップスバーは前上がりで角度つけた方が効くような気がする
俺の場合は公園で使ってたのがたまたまだったけど
ジムにいきだしてからディップス用のでやっても全然きかないって感じ
前傾姿勢ならバーが斜めの方が取りやすいし理にかなってないかい？

264 ：無記無記名：2009/06/04(木) 10:05:58 ID:jjdFyJr9

天才発見

265 ：無記無記名：2009/06/04(木) 10:16:07 ID:Ye2w8x5R

ディップスバーが変わっただけで効かせづらいと言う事は、本当の意味でディップスのフォームをマスターしてない証拠だよ。
効かせるポイントを理解出来ていれば、バーが変わっても対処出来る。

266 ：無記無記名：2009/06/04(木) 11:39:49 ID:jjdFyJr9

そんな話してんじゃねえんだよカスが

267 ：無記無記名：2009/06/04(木) 12:24:36 ID:80U+ilbI

>>214
手首の角度が違うから、それは気のせい。
もしその理屈が正しいとしたら、ディップ動作そのものが垂直でなくナナメになるだろ。

>>258
ディップ動作を深くすると広背筋も関与してくるので、背中のトレと言ってるのもあながち間違いでもない。
特に身体を垂直に立てて、上げていく際に身体をそらすようにすると背中にも刺激が入る。
でも肩関節へのストレスがハンパないし、それならチンの方が効率的だろ。

268 ：無記無記名：2009/06/04(木) 13:49:37 ID:SH9DHfAv

ディップスで広背筋も疲労するけど、あくまで補助的なもので
胸筋を使わないようにするのは難しい

269 ：無記無記名：2009/06/04(木) 17:14:52 ID:TNQN8Vb8

なんか>>264と>>266みると
>>236が正しかったんじゃないかと思えてくる

270 ：無記無記名：2009/06/06(土) 05:23:29 ID:vdq8BplB

ディップ？
ディップス？

271 ：無記無記名：2009/06/06(土) 08:38:48 ID:d1V08+LP

dip　ってのは　○○を浸す　とかって意味。
動作が体を浸しているように見えることからdipsって名前がついたわけ。
>>267さんの言うディップ動作ってのが、
ディップスに於いて体を下ろす局面の動作ってことね。

272 ：無記無記名：2009/06/06(土) 09:16:10 ID:qwmth8mt

ディップスをやり込んだら
長年の課題だった大胸筋下部のラインがクッキリしてきた。
デクラインのベンチやフライじゃ全く反応しなかったのに。
これからはディップスやり続けるよ。

273 ：無記無記名：2009/06/06(土) 22:00:54 ID:B2dQ5z9H

お金ないから単官パイプで作ろうと思うんだけど見本の写真とかありますか？

274 ：無記無記名：2009/06/06(土) 22:27:40 ID:5/6LXz2k

>>271
違う。体を浸しているように見えるからディップじゃなくて
単純に体を沈める, 下げる動作そのものがディップ。

275 ：無記無記名：2009/06/06(土) 22:36:20 ID:apFsBTYE

ディップスのディップは浸けるとかって意味じゃなく、単純に身体を下げる意味合いのディップだろ
クリーンのキャッチ時に膝を屈曲させて受けるのをディップと言うのと同じだな。

276 ：無記無記名：2009/06/06(土) 22:43:44 ID:P5rCgtmQ

体を下げる動作のことをディップというんだろ
浸すとかっていうことじゃない

277 ：無記無記名：2009/06/06(土) 23:16:35 ID:oUcyYu90

ディップスは胸にくるなぁ
停滞を打破したぜ

278 ：無記無記名：2009/06/07(日) 09:24:06 ID:lz80GV0R

マジか
俺も停滞に悩みに悩んでディップスを始めた。

279 ：無記無記名：2009/06/07(日) 10:13:02 ID:Q7SJ5bRS

おれも始めた
しかしかたいてえ

280 ：無記無記名：2009/06/07(日) 11:01:22 ID:Dw7tbx3q

追い込みやすいけど
手首が寝てたり
垂直な姿勢でディップスすると
マジで故障するから
気をつけてね

281 ：無記無記名：2009/06/07(日) 18:08:20 ID:Y6xe13Rj

>>254
ディップスとベンチで自重上げるのってほとんど同じなんですか？
無知ですみません。

282 ：無記無記名：2009/06/07(日) 18:43:27 ID:lz80GV0R

絶対違う

283 ：無記無記名：2009/06/07(日) 19:51:34 ID:/KpjAsPO

主動筋は、ほぼ同じだよ

284 ：無記無記名：2009/06/07(日) 21:19:28 ID:lz80GV0R

いやでもディップスできるからって自重ベンチもできるとは限らないでしょ
俺全くトレーニングしてない状態でチンスタ買って
初ディップスは5,6回くらいできたし

285 ：無記無記名：2009/06/07(日) 23:05:34 ID:agmYCCrj

体重７０キロでディップスは１０回は連続でできる
チェストプレスだと６０キロだけど

マシン中心のトレだけど、自重使ったトレってなんか好きです

286 ：無記無記名：2009/06/08(月) 00:37:34 ID:1jmKFPrJ

俺は自重トレは基本好きじゃないが
ディップスチンニングは
黄金のツートップだと思う

287 ：無記無記名：2009/06/08(月) 02:21:49 ID:Dh0r7FyM

懸垂を自重でできる人は体重が少ないと思う

288 ：無記無記名：2009/06/08(月) 02:30:51 ID:OAfbeQWF

脂肪が少ない、の間違いだと思うよ

289 ：無記無記名：2009/06/08(月) 02:33:17 ID:3Ro4JBvC

脂肪23～25%ありますｗ

290 ：無記無記名：2009/06/08(月) 04:19:45 ID:OAfbeQWF

このブタ野郎！！

291 ：無記無記名：2009/06/08(月) 13:01:27 ID:QZMpRqr6

ブヒッ

ブヒヒッ

292 ：無記無記名：2009/06/08(月) 18:07:04 ID:eySsr+Wl

>>287
それはないだろｗ

293 ：無記無記名：2009/06/08(月) 20:28:43 ID:3Ro4JBvC

>>290
（*´)3｀）ﾉｼ　77kgでﾌﾞﾋ　でも、20回以上出来るブヒ
デブでも問題ないﾌﾞﾋ　ﾌﾋﾋ

294 ：無記無記名：2009/06/08(月) 20:34:36 ID:/m89pR8e

何回できようが25とか脂肪付けすぎだろ普通に・・・
絞れよ

295 ：無記無記名：2009/06/08(月) 20:42:32 ID:3Ro4JBvC

>>294
　　　〃〃∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　＜　ヤダヤダ！
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ジタバタ

　　　　　　_, ,_
　　　　　（`Д´ ∩　＜　ヤダヤダ　食事制限辛いよ！
　　　　　⊂　　　（
　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　〃〃

　　　　〃〃∩　　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　つД´）　＜　ヤダヤダ　有酸素運動嫌いだ！
　　　　　　｀ヽ_ ノ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　＜　ヤダヤダ…
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ﾋｯｸ...ﾋｯｸ...

　　　　　　　∩
　　　　⊂⌒(　　_, ,_）
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ　　zzz…　ﾌﾋﾋ　ｻｰｾﾝ

296 ：無記無記名：2009/06/08(月) 21:01:11 ID:72ge7bDc

warotaw

297 ：無記無記名：2009/06/09(火) 03:07:09 ID:wgZ1SGcs

ローマの昔、奴隷剣闘士たちは、ディップスとチンニングで肉体を鍛錬し、パンとチーズの貧しい食事で、闘いを繰り返したみたいだね。
その時代のディップス用の器具の写真を見た時は、なんとも言えない感動があった。

298 ：無記無記名：2009/06/09(火) 07:36:04 ID:dw9spm0t

うｐ

299 ：無記無記名：2009/06/09(火) 18:00:08 ID:V6ohIbgG

ディップスと懸垂の器具は原始時代でも
最低限の材料さえあれば作れるからね

300 ：無記無記名：2009/06/09(火) 22:43:15 ID:SFJz3RnV

逆立ちの腕立てってどうですかね

301 ：無記無記名：2009/06/09(火) 22:45:42 ID:0Cg3kGnH

脳への血流がやばそう

302 ：無記無記名：2009/06/10(水) 11:45:15 ID:JT5Eio+I

それショルダープレスになるんじゃね？

303 ：無記無記名：2009/06/11(木) 01:16:31 ID:A6VliHjF

>>297
結構良いもん食ってたらしいぞ
興行者にしてみれば、選手が強くないと試合で死んでしまい、余計に金が懸かる。そうなると困るからガンガン栄養摂取させてたみたい。投資感覚で

304 ：無記無記名：2009/06/11(木) 07:27:16 ID:K39+r1Ev

ヴィルトゥスで仕入れた知識ですね？

305 ：無記無記名：2009/06/11(木) 17:23:03 ID:KJvEPOFL

いえセスタスです

306 ：無記無記名：2009/06/11(木) 19:00:20 ID:7u8tfGyW

みんな自重ディップスどれくらいできる？
さっきやってみたら18が限界だった

307 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/11(木) 19:03:28 ID:VfoRWh2g

懸垂は５，６回が限界
ディップスは１５回くらいが限界

でも懸垂は全然筋肉痛ならないけどディップスはパンパン＆筋肉痛

308 ：無記無記名：2009/06/11(木) 19:16:03 ID:7u8tfGyW

>>307
身長体重は？

309 ：無記無記名：2009/06/12(金) 09:12:32 ID:U/S01jMK

古代ローマの剣闘士の話に興味があります。
知ってる人、もっと話聞かせて。

310 ：無記無記名：2009/06/12(金) 09:25:55 ID:6jhGjJ24

スレ違いだから他にスレ建てて聞いたら？

311 ：無記無記名：2009/06/12(金) 09:36:19 ID:HI/b5vsU

>>309
「300(スリーハンドレッド)」って映画見れば詳しくわかるよ(^^)

312 ：無記無記名：2009/06/12(金) 12:05:18 ID:hKMjEeib

上水平腕立てが最高だよ

313 ：無記無記名：2009/06/12(金) 12:31:06 ID:PAIyr20s

上水平むずかしすぎます＞＜

314 ：無記無記名：2009/06/12(金) 21:09:47 ID:EnfVjBUj

前傾姿勢をとりやすくする為に加重は首から下げる。
大きなメダルをぶら下げている様でテンションも上がる。

315 ：無記無記名：2009/06/12(金) 22:35:00 ID:COUalk42

死にそう

316 ：無記無記名：2009/06/13(土) 17:21:50 ID:zAiD8C0N

体重85で連続ギリ10回できるのですが
加重するのってどのくらいからなのでしょうか？

317 ：無記無記名：2009/06/13(土) 17:42:09 ID:ReXvLIrh

好きなときにやれよ・・・

318 ：無記無記名：2009/06/14(日) 00:56:52 ID:hqXJJ0S+

物足りなくなったとき

319 ：無記無記名：2009/06/14(日) 17:58:11 ID:aqJ20UFb

ディップスやってみたら胸の真ん中あたりがちょっと痛いんですが、フォームが悪いんですか？

320 ：シャンソン・リー ◆wNDMFyZkQc ：2009/06/14(日) 18:29:46 ID:o+DEWrUV

それは恋だよ

321 ：無記無記名：2009/06/14(日) 22:10:01 ID:XrbCYWmA

野球肩になって今日ディップスしたら違和感ある治るまでやめた方がいいのか？

322 ：無記無記名：2009/06/14(日) 22:23:48 ID:4lrvkGTi

みなさんはどのくらいの頻度で、ディップスやってるの？
胸の日だけ？
自重で毎日やってるけど、やり過ぎなのかな？

323 ：無記無記名：2009/06/15(月) 00:47:47 ID:hs3vHrGz

施設利用の関係で週二回だけどちょうどいいかなと

自宅にあったら面白いから毎日やるかもｗ

324 ：無記無記名：2009/06/16(火) 22:53:13 ID:D815nujW

俺は胸の日には真面目にやるけど
それ以外はなんとなくやってる（ほぼ毎日）
なんか自重トレってふとやりたくなっちゃうんだよな。
腕立て以外

325 ：無記無記名：2009/06/16(火) 22:56:37 ID:slq12mnO

>>324
俺もダンベルカールをそんな感じでやっちゃうんけど、回復の妨げにならないのかな

326 ：無記無記名：2009/06/16(火) 23:00:05 ID:145xJO0P

腕立てって何か息苦しいのか何なのか知らんけど疲れる
その割りにリターンが

327 ：無記無記名：2009/06/17(水) 00:05:30 ID:Q4vIbESe

まあ腕立ては全身運動だからな

328 ：無記無記名：2009/06/17(水) 00:12:12 ID:Jq3BxNFe

ディップスの劣化版だからね＜腕立て

329 ：無記無記名：2009/06/17(水) 00:55:22 ID:VmcVJ9zk

腕立ては、頭の重みを変な方向で支えてるのと下向いてるから苦しくなって来る
血も降りるまで行かないけどコップを横にしたみたいに半分流れ込んで来る感じがイヤ

330 ：無記無記名：2009/06/17(水) 08:42:12 ID:u2amSwSh

腕立ては究極の有酸素運動だと思う
顎を床まで下ろす腕立てを、連続百回３セット出来る頃には安静時心拍数47になってたし。
ちなみにランニングは週二回だけ

331 ：無記無記名：2009/06/17(水) 11:10:46 ID:3mLLZU8X

>>330
すげーな
俺なんてせいぜいできて５０ｘ３だ

332 ：無記無記名：2009/06/17(水) 15:09:09 ID:Jq3BxNFe

高回数やる場合はスクワットなど
下半身の種目の方が有酸素としての強度は高いでしょ

333 ：無記無記名：2009/07/01(水) 05:03:37 ID:sdD2HmAx

体重94㎏加重47㎏で6repはこのスレではゴミ扱いですか？

334 ：無記無記名：2009/07/01(水) 06:04:59 ID:wZACw1YB

ごみ

335 ：無記無記名：2009/07/01(水) 07:38:24 ID:GfnNVzVd

腕を稼動させずシュラッグみたいにやると胸に効いた

336 ：無記無記名：2009/07/01(水) 08:16:16 ID:eZRWV5IT

オレは胸に効かせないように垂直でやってる
おっぱい出たくないからなｗ

337 ：無記無記名：2009/07/01(水) 08:26:16 ID:QuiZTQp+

三頭筋だけムキムキで胸は薄いのがいいのボク？
キモイよw

338 ：無記無記名：2009/07/01(水) 08:26:45 ID:K7k1FV+r

>.336
肩ぶっこわすから気をつけろよ

339 ：無記無記名：2009/07/01(水) 09:23:28 ID:eZRWV5IT

>>337
格闘技してるんで胸はあまりいらないんだよ
おっぱいあるとビジュアル的にもみっともないんだよ

340 ：無記無記名：2009/07/01(水) 09:52:55 ID:e/Cf5fPA

格闘技してたら上腕三頭筋（肘関節）のトルクをメインに使うより
パンチに役立つ前鋸筋の活動も高まる
胸（肩関節）のトルクをメインに使った方が有益だと思うけど。

341 ：無記無記名：2009/07/01(水) 10:00:15 ID:L2faaga7

＞格闘技してるんで（笑）
典型的な厨の言い訳

342 ：無記無記名：2009/07/01(水) 10:48:01 ID:C3AsI1HM

あやとりだって格闘技だ

343 ：無記無記名：2009/07/01(水) 12:48:27 ID:DItDME7i

ディップスやったら首が痛いんだけどダメだよな？

344 ：無記無記名：2009/07/01(水) 17:05:58 ID:Agp9snou

格闘技やってるから胸いらないってよく聞くけど
オリンピックの柔道とか総合に出てる人ってほとんど
ベンチとかやってるよね？

345 ：無記無記名：2009/07/01(水) 17:29:01 ID:mwENElJa

柔道やレスリング、それとその流れにある総合格闘技だと
アイソメトリックな運動が多くなるから、体操選手のような身体つきになる

空手やボクシングのような格闘技だともう少し細身になる

346 ：無記無記名：2009/07/01(水) 17:30:33 ID:yHI3Nab/

>>344
格闘技といっても　型競技　ってあるし・・・

３３９って、　　　　　　　　　　　　ﾋｿﾋｿﾋｿﾋｿ

347 ：無記無記名：2009/07/01(水) 17:31:41 ID:yHI3Nab/

それとも　ひょっとしてギャグで言ってるのか！？

　　　　　　　　　　　＿＿＿＿　　　　､ミ川川川彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::""'''-ミ　　　　　　　彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//, -‐―､:::::::::::::::::::::三　　ギ　そ　三
　　　　　　　　　　　　＿＿_　　巛/　　　　＼::::::::::::::::三.　　ャ　れ　三
　　　　　　　　＿-=三三三ミミ､.//!　　　　　ｌ､:::::::::::::三　　グ　は　三
　　　　　=＝三＝￣　　　　　　《|ll|ﾆヽ　l∠三,,`＼＼::三　　で　　　三
　　　　　　　 /　　　　　　　 |||"''》 ''"└┴‐`　`ヽ三　　言　ひ　三
　　　　　　 !　　　　　　　　　　| /　　　　　　　　　三　　っ　　ょ　三
　　　　　　　|‐-､:::､∠三"`　　　　| ヽ=　　　　　U　　三.　　て　っ　三
　　　　　　　|"''》 ''"└┴` 　　　 | ゝ―-　　　　　　三　　る　　と　三
　　　　　　　| /　　　　　　　　　　　ヽ　""　　　　 ,.　三　の　し　三
　　　　　　 | ヽ= 　､　　　　U　　　 lヽ､＿__,,,...-‐''" 　三　か　て　三
.　　　　　　 | ゝ―-'′　　　　　 | 　|::::::::::::＿,,,...-‐'"三　 !?　　　　三
　　　　　ヽ　""　　　　 ,.　　 | |￣￣￣　　　　　　彡　　　　　　ミ
　　　　　　　　ヽ､＿__,,,...-‐''"　 ,,..-'''~　　　　　　　　　　彡川川川ミ
　　　　　　　　　　厂|　　厂‐'''~　　　　　　〇
　　　　　　　　|￣＼|　／

348 ：無記無記名：2009/07/01(水) 19:44:57 ID:eZRWV5IT

>>340
胸にあまり筋肉付ける余裕なんかないんだよな
階級あっから
それに胸筋ありすぎると、脇が閉まりにくくなる
ほどほどあればいいし、おっぱい出すぎは見た目にも問題ある

349 ：無記無記名：2009/07/01(水) 19:51:17 ID:04ieFXBK

もうお前は黙れ

350 ：無記無記名：2009/07/01(水) 20:19:00 ID:eZRWV5IT

>>349
お前が黙れよ素人

351 ：無記無記名：2009/07/01(水) 20:57:37 ID:fq8QMqnB

胸筋ありすぎると脇が閉まりにくくなるとか
したり顔で言う格ｵﾀがいるけど、
軽量、中量級でもステ使ってまで筋量増やすのに躍起になってる
プロ格闘家がいることを知らないんだろうな。

352 ：無記無記名：2009/07/01(水) 21:11:25 ID:eZRWV5IT

>>351
胸は重要視してねえよ
バランスのために鍛える奴はいるけどな

353 ：無記無記名：2009/07/01(水) 21:33:45 ID:iA0Yhub8

>>344
http://loutavern.files.wordpress.com/2008/12/sd1d912.jpg
http://www.hero-s.com/06fightersinfo/02ka/02goodridge/img/ph_goodridge.jpg
http://www.tri-fight.com/VENUM/image/TF-VN-S-003_1.jpg
http://eshop03-eplus.up.seesaa.net/image/080518_sengoku2_02.jpg

胸筋つけすぎないようにしてるとか言う自称格闘家より↑の
プロ格闘家の方々のほうが胸の筋量もパンチ力もスピードも遥かに上ですよ。

354 ：無記無記名：2009/07/01(水) 21:54:31 ID:eZRWV5IT

>>353
当たり前だろ
外人は魅せるために付ける場合もあれば、元々付きやすかったりもするやろ
それにヘビー級は体重に上限がないから胸筋にまで手が回る
まぁ胸が全く要らないわけじゃないが、優先順位は下って事

355 ：無記無記名：2009/07/01(水) 21:57:51 ID:fq8QMqnB

http://www.hero-s.com/06fightersinfo/07ma/04manhoef/img/ph_manhoef.jpg
ヘビー級ではないマヌーフは胸筋かなり発達してるけどパンチ速いよね

356 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:01:30 ID:PLKlLNvQ

大味な議論が展開されております

357 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:06:34 ID:v8eVCzwx

>>354
お前見苦しいな

358 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:07:05 ID:eZRWV5IT

>>355
ああマヌーフもタイソンも胸筋発達してて速いよ
でも俺はボクシングと柔術だが日本人で胸筋発達してて速い奴見た事ないんだよな
胸筋が発達してれば速いわけじゃないって事
マヌーフが速いのは、マヌーフが速いだけ

日本人の格闘技の場合、脇が開いたりで逆に悪い方に働く事も多いと聞く

359 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:10:01 ID:eZRWV5IT

>>357
見苦しいとかじゃなくて経験上の話だよ
俺も昔はベンチやってて胸発達させてたけど
胸はそこそこでいい事に気付いたんだよな

360 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:20:28 ID:fq8QMqnB

>>358
そりゃ日本人は単に軽量級中心だからでしょ。

http://sky.ap.teacup.com/kobuchan/timg/middle_1222007135.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090311/tnr0903110746000-p2.jpg
胸筋の発達した川尻や秋山よりパンチ力ある軽量級の日本人はいるかな

361 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:22:56 ID:eZRWV5IT

>>360
ボクサーならいるだろうな
胸筋発達してても強い奴、胸筋発達してても弱い奴
色々いるそんな単純じゃない

362 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:28:23 ID:ULIg7/W+

そんな単純じゃないなら
格闘技やってるから胸筋つけないとか言うなよｗ

363 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:30:19 ID:eZRWV5IT

>>362
だから俺も胸筋付けてたけど、そんなに要らない事に気付いたんだって
ましてディップスて下乳ばっか出るだろ

364 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:37:39 ID:iA0Yhub8

格闘技に胸筋不要説は崩壊したようですねｗ

365 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:39:37 ID:eZRWV5IT

>>364
そんなに不要て事
優先順位は下になる

366 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:42:17 ID:MHB/xuY/

まあとりあえず競技名と、成績でも教えてくれなければ
みんなバカにしてしまうわな。

そこまで断言するなら強いか弱いか知りたい。

367 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:46:20 ID:KW+JHQol

格闘技なら背中が重要じゃないかな

368 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:54:18 ID:woQXGysy

ステ＝プロテインみたいなニオイがするなｗ

369 ：無記無記名：2009/07/02(木) 00:59:55 ID:5mAjkqzS

格闘技やってる奴って大抵DQNだよね

370 ：無記無記名：2009/07/02(木) 04:20:48 ID:3EAGsM82

本人が胸筋はあまりいらないって言ってるのに
どうしてそんなに胸筋をおすんだ。

371 ：無記無記名：2009/07/02(木) 10:28:26 ID:5ektM711

格闘技は大胸筋でやるもんだと信じてるんじゃない？
そういや、ジェロムって誰も知らない年寄りプロレスラー相手に
何も出来ないでタップ負けかなんかしてたよな

372 ：無記無記名：2009/07/02(木) 14:02:55 ID:9CsOkeiS

おまえはそのジェロムの足元にも及ばないわけだが

373 ：無記無記名：2009/07/02(木) 14:58:54 ID:wY0YdD8Q

はぁ？
ぽれのマッハパンチでジェロームなんかイチコロだし☆
シュッシュッ

374 ：無記無記名：2009/07/02(木) 18:20:58 ID:5ektM711

お前なんかよりジェロムの方がツヨイんだあぁッ！
だって大胸筋あるモン！

わろｗ

375 ：無記無記名：2009/07/02(木) 18:32:17 ID:jX1cslGC

>>370
使える筋肉論と同じようなもんじゃない？

376 ：無記無記名：2009/07/02(木) 19:54:55 ID:ycn8yrtW

胸筋要らないじゃなくて、そこそこあればいいって事。だからディップスはやる。

377 ：無記無記名：2009/07/03(金) 10:06:51 ID:gu+/I+Ls

あの～、ちょっと変な質問なんだけど、加重するときパワーベルトを使ってできる方法とかありませんかね？
なんか、うまくやれば使えそうなんだけど方法が思い浮かばないみたいな…。

378 ：無記無記名：2009/07/03(金) 10:08:38 ID:eHVEI7uz

ホームセンターで売ってる紐、耐加重200kgとか立派なこと書いてるから
ダンベル縛ればいいんじゃない。ほんとに耐えるか知らんけど

379 ：無記無記名：2009/07/03(金) 13:58:55 ID:YjCgrii8

緩めにベルト締めてバックルにチェーンかければできるでしょうが。

380 ：無記無記名：2009/07/03(金) 15:27:10 ID:EZKoJQWd

ディップスで少しぐらい僧帽筋て鍛えられますか？？

381 ：無記無記名：2009/07/03(金) 15:48:50 ID:11dCwr8o

思いっきり深く沈みこむ動作でやれば僧帽筋の関与が増える

382 ：無記無記名：2009/07/03(金) 16:05:33 ID:EZKoJQWd

ありがとう
久々にディップス再開したんだけど筋肉痛すごいわ。

383 ：無記無記名：2009/07/03(金) 16:08:50 ID:GnxNMsLR

ディップスで上に上がるとき腕でジャンプしてみ
かなりくるし脂肪がもえるから

384 ：無記無記名：2009/07/03(金) 16:39:34 ID:20eyn57B

肘と肩壊すからやめとけ。

385 ：無記無記名：2009/07/03(金) 16:41:03 ID:20eyn57B

手首もね。

386 ：無記無記名：2009/07/03(金) 17:16:51 ID:/pnh5P6S

スタンドもね。

387 ：無記無記名：2009/07/03(金) 17:22:09 ID:YkJHkbR/

クロード・モネ

388 ：無記無記名：2009/07/03(金) 17:31:08 ID:cvriQtIw

アネモネーーーーーーーー

389 ：無記無記名：2009/07/03(金) 17:57:46 ID:Nd05v1cO

ディップスって胸筋の上の方はつかないの？

390 ：無記無記名：2009/07/03(金) 18:25:07 ID:MnvspPzH

大胸筋に上も下も無いでしょ。

391 ：無記無記名：2009/07/03(金) 18:38:29 ID:cvriQtIw

んっんー
名言だねぇ

392 ：無記無記名：2009/07/03(金) 19:42:50 ID:VkOooXod

>>390
上部、下部あるだろが

393 ：無記無記名：2009/07/03(金) 20:18:45 ID:Kv8HdSm0

ここ数ヶ月は加重しないで胸の後にやってたんだが、久々に加重でやったら
翌日胸肩三頭が大変なことになった。

394 ：無記無記名：2009/07/03(金) 20:33:09 ID:/pnh5P6S

大変なことって？　小さな手が生えてきたりとか？

395 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:10:00 ID:MnvspPzH

>>392
どこからが上部でどこまでが下部なんて
解剖学では分けてないよ。大胸筋は大胸筋。

396 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:16:39 ID:/pnh5P6S

>>395
ふんだば、
ディップスしなくてもベンチプレスで
いわゆる下部も鍛えることはできるってこと？

397 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:17:23 ID:Aqvw71uV

だからなにー？

398 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:25:47 ID:MnvspPzH

>>396
大胸筋を使う運動で
上部とか下部とか一部だけを使うのは無理だよ。

399 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:33:27 ID:bg3hVhZR

>>398
じゃあインクラインベンチをやってる人も
ディップスをやってる人も
同じような大胸筋になるってこと？

400 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:47:11 ID:fdSFGwYx

胸だけ見てベンチで作ったとかディップスで作ったとか判別できんやろｗ

401 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:55:10 ID:d4WJIUus

>>395
それは屁理屈というもんだ。

402 ：無記無記名：2009/07/03(金) 22:11:05 ID:/pnh5P6S

一般に「大胸筋下部を鍛えるためにはディップス等が有効」
と聞いたんだけど、それウソってこと？

ディップスしないでベンチばかりやってると
乳首が下向いちゃってるキモい胸になっちゃうかと思ってた

403 ：無記無記名：2009/07/03(金) 23:00:45 ID:20eyn57B

>>395
一応、鎖骨部、胸部、腹部に分類することになってるよ？

404 ：無記無記名：2009/07/03(金) 23:00:54 ID:Bncx25Hv

効いてる箇所ぐらい自分の感覚でわかりたまえよ
動きが違えば、効く位置も効き方も変わる
そうなりゃフォルムも変わる

筋肉の名前なんて便宜上のもんですよ

405 ：無記無記名：2009/07/03(金) 23:03:19 ID:VkOooXod

>>398
一部使うのは無理なの当たり前
でも負荷の比重が変わるだろ

406 ：無記無記名：2009/07/04(土) 02:44:50 ID:i6+ZjASJ

ブルース・リーは胸筋は重要じゃないって言ってたな

407 ：無記無記名：2009/07/04(土) 07:33:19 ID:HoVbRe5v

体重85キロでディップス35回できるようになったわ
そしたら上腕41センチになった
ベンチよりディップスのがパワーつく気がするわ
つーかチンとディップスはヤバすぎだろ

408 ：無記無記名：2009/07/04(土) 09:20:31 ID:uksqQjKM

何がつーかで、何がヤバすぎなんだよ…

409 ：無記無記名：2009/07/04(土) 09:35:14 ID:VRbU/Ryj

バカなんだろ

410 ：無記無記名：2009/07/04(土) 10:22:47 ID:ZnGodT6s

深くやると肩が痛くなる
どうして？

411 ：無記無記名：2009/07/04(土) 10:33:12 ID:wmpW7944

肩の関与が増えるからですね

412 ：無記無記名：2009/07/04(土) 10:37:07 ID:ZnGodT6s

浅いと三頭深いと胸ですよね。

413 ：無記無記名：2009/07/04(土) 10:40:03 ID:+K9IAWb8

いいえ角度です

414 ：無記無記名：2009/07/04(土) 10:41:19 ID:ZnGodT6s

じゃあ無駄に深くやることは意味ないってことですね

415 ：無記無記名：2009/07/04(土) 11:16:53 ID:1TXSFvdx

深く沈めると胸のストレッチは得られるが、肩への負担は増大する。

416 ：無記無記名：2009/07/04(土) 19:39:51 ID:DsgPOZ60

ID:MnvspPzHはただの馬鹿だったなｗ

417 ：無記無記名：2009/07/04(土) 20:21:29 ID:epMUW2s7

馬鹿しかいないんだから仲良くしろよ

418 ：無記無記名：2009/07/04(土) 21:01:49 ID:87WOe5yO

でもベンチとディップス効いてるところにほとんど差はないな・・・
フォームが悪いのかな
ディップスは大胸筋下部に効くって言うけど、乳首より下に主に効くものなの？

419 ：無記無記名：2009/07/04(土) 23:10:34 ID:dafxmsQ1

そんなのはやり方次第。下部とか一部だけには効かない。
ディップスの主動筋は大胸筋、三頭筋、三角筋

420 ：無記無記名：2009/07/05(日) 09:30:12 ID:vga+HUUQ

>>408雑魚が自分より強い奴に逆らうな

421 ：無記無記名：2009/07/05(日) 09:32:03 ID:Ujkm4ORv

わけわからん・・・

422 ：無記無記名：2009/07/05(日) 09:47:56 ID:R34K0ppX

407 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/07/04(土) 07:33:19 ID:HoVbRe5v
体重85キロでディップス35回できるようになったわ
そしたら上腕41センチになった
ベンチよりディップスのがパワーつく気がするわ
つーかチンとディップスはヤバすぎだろ

420 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/07/05(日) 09:30:12 ID:vga+HUUQ
>>408雑魚が自分より強い奴に逆らうな

(；・´ー・`)

423 ：無記無記名：2009/07/05(日) 11:27:44 ID:Pkgouzww

しむらー、ポインタ全然ちがっちゃってるよー

424 ：無記無記名：2009/07/05(日) 11:32:42 ID:B5gWq+Dq

>>423
バカ？
同一人物のアホ発言を並べてんだろ

425 ：無記無記名：2009/07/05(日) 17:11:56 ID:dQ13HF7E

これだからウエイト板は香ばしいって小馬鹿にされるわけですよ

426 ：無記無記名：2009/07/05(日) 23:38:33 ID:B5gWq+Dq

つーかワロスｗｗｗ

427 ：無記無記名：2009/07/06(月) 01:46:27 ID:yctb0LbS

　　　　 ∧＿∧大胸筋に上も下も無いでしょ。
　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　／　　　＼　　（　　　　）何言ってんだこいつ
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽ
||＼　￣￣￣￣　　／ .|　　　|　|
||＼..∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　（　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　氏ねよ　　　＼| 　（　　　　）
　　|　　　　　ヽ　　　　　　　　　　＼/ 　　　ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　　　／ .|　　　|　|

428 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:28:02 ID:YcuZ8ah0

　　　　 ∧＿∧つーかヤバすぎだろ。
　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　／　　　＼　　（　　　　）何言ってんだこいつ
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽ
||＼　￣￣￣￣　　／ .|　　　|　|
||＼..∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　（　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　氏ねよ　　　＼| 　（　　　　）
　　|　　　　　ヽ　　　　　　　　　　＼/ 　　　ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　　　／ .|　　　|　|

429 ：無記無記名：2009/07/08(水) 22:33:33 ID:iaoj2oy3

本当に上半身のスクワットというほど効果あるのか？

430 ：無記無記名：2009/07/08(水) 22:36:24 ID:OF+DFkSu

お前には無い

431 ：無記無記名：2009/07/08(水) 22:57:34 ID:FL8A7qbi

スクワットっていうより自重ベンチだな

432 ：無記無記名：2009/07/09(木) 00:55:06 ID:qrHQosky

　　　　 ∧＿∧つーか馬鹿すぎだろ。
　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　／　　　＼　　（　　　　）おまえ馬鹿？
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽ
||＼　￣￣￣￣　　／ .|　　　|　|
||＼..∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　（　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　やばすぎ　　　＼| 　（　　　　）
　　|　　　　　ヽ　　　　　　　　　　＼/ 　　　ヽ. みんな馬鹿だろ
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　　　／ .|　　　|　|

433 ：無記無記名：2009/07/09(木) 00:59:38 ID:TPJgjx3O

やばすぎｗ

434 ：無記無記名：2009/07/09(木) 01:21:52 ID:j5P7DcNk

>>429
体重85キロでディップス35回できるようになったわ
そしたら上腕41センチになった
ベンチよりディップスのがパワーつく気がするわ
つーかチンとディップスはヤバすぎだろ

435 ：無記無記名：2009/07/09(木) 01:25:42 ID:Kyfc4n6B

>>434
ほんとか？ＵＰは？

436 ：無記無記名：2009/07/09(木) 02:13:17 ID:GVgOjp8x

【つーか】ディップス【やばすぎ】

437 ：無記無記名：2009/07/09(木) 16:59:16 ID:fmAYG8oR

>>435
>>407

438 ：無記無記名：2009/07/10(金) 22:40:56 ID:mU1PFDnf

都内でディップスのできる設備のある
三鷹・吉祥寺あたりの公園を教えてください。

439 ：無記無記名：2009/07/10(金) 23:28:17 ID:RmAY02Dy

消防署

440 ：無記無記名：2009/07/11(土) 00:19:24 ID:AaFIq0qU

自重100キロでディップスできる人はベンチ100キロ上げれるということになりますか

441 ：無記無記名：2009/07/11(土) 08:29:33 ID:58q0RYNT

スタピライザーができてないのに
無理

442 ：無記無記名：2009/07/11(土) 11:11:23 ID:5CCXdxdw

>>440
大体上がると考えていいんじゃないの

443 ：無記無記名：2009/07/11(土) 11:14:32 ID:xNLJvxCE

>>440
なりません。けど百キロあるようなひとは筋量もあるからまずあがります。※トレ未経験のデブ除く

444 ：無記無記名：2009/07/11(土) 11:17:49 ID:SfIyOt6V

ディップス100kgってベンチ90kgくらいでしょ。
ベンチに慣れてなければ80kgくらいじゃないかな。

445 ：無記無記名：2009/07/11(土) 11:18:33 ID:Xh5O1EYK

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽて上がる時は肘を伸ばしきる？下がる時はどこまで下げ？る

446 ：無記無記名：2009/07/11(土) 12:56:10 ID:Xtf6En+Z

自分は最大可動域でやってる

肩がバーより沈むくらいまで下げて肩甲骨よせてから
肘をロックするまで伸ばしきる

競技で同じ動きするから俺はこっちの方が得

ちがう人もたくさんいると思う

447 ：無記無記名：2009/07/11(土) 14:41:22 ID:7oUiBwqG

定期的にディップスとベンチを比べたがる人が居るな
答えは人によって違うとしか言いようが無い
ディップスの方が高重量の人もいれば
ベンチの方が高重量の人もいる

ただ片方しかしてない人は慣れるまで高重量は扱えないでしょうね

448 ：無記無記名：2009/07/11(土) 14:57:49 ID:kXTiuKgj

同じ100kgでもベンチの方がウエイトのバランス取るのが大変でしょ。

449 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:01:04 ID:DpZkHbcP

ベンチの記録を更新したいのですが、自重ディップスは毎日しても問題ないですか？
ベンチの前の日は休みますけど

450 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:05:48 ID:0soMuJjH

お前が問題無いなら無いんだろ
バカなのか？

451 ：無記無記名：2009/07/11(土) 21:27:05 ID:DpZkHbcP

>>450

＞お前が問題無いなら無いんだろ
＞バカなのか？

日本語が不自由なんですね。
わかります

452 ：無記無記名：2009/07/12(日) 07:15:08 ID:5rAszmok

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽてどうやって荷重するの？両腕ふさがってるのに重りを膝に乗っけたら落とすか片腕になるよよ？

453 ：無記無記名：2009/07/12(日) 07:58:20 ID:xANr6Sj7

>>452
ディッピングベルト買え

454 ：無記無記名：2009/07/12(日) 11:03:43 ID:5rAszmok

あぁ腰に巻いて重りを垂らすんだねなるほど最初リュックサックにダンベル入れて背負うんだと思ってたわそれだとびしょびしょなるもんね

455 ：無記無記名：2009/07/12(日) 11:30:39 ID:EHRdOPCc

俺はリュックだよ

456 ：無記無記名：2009/07/12(日) 11:33:44 ID:Y8glmYQw

リュックじゃできても30kgくらいしか加重できないでしょ？

457 ：無記無記名：2009/07/12(日) 11:37:49 ID:EHRdOPCc

まぁあね

458 ：無記無記名：2009/07/12(日) 15:22:22 ID:gUC+eWEr

それなら俺は加熱したチーズにディップするぜ。熱いからすぐに上がる。チーズフォンデュ。

459 ：無記無記名：2009/07/13(月) 00:05:39 ID:TGrAunND

ディップインザプールってグループあったな・・・と思ってつべで見てみた
http://www.youtube.com/watch?v=7Re1OCGw5bA

460 ：無記無記名：2009/07/14(火) 23:05:23 ID:stbxBaN4

だな

461 ：無記無記名：2009/07/20(月) 07:03:31 ID:Obq86TPf

脚は水平？膝だけ曲げてやる？

462 ：無記無記名：2009/07/20(月) 07:20:29 ID:6v3J0viE

なんでこんなカスみたいな質問が未だに出るんだろう

463 ：無記無記名：2009/07/20(月) 07:23:31 ID:nwb7rZ0I

細木数子はかなり稼動域広くとってるね

464 ：無記無記名：2009/07/20(月) 07:28:41 ID:FnEmNyDB

>>449
ディップスで強化される三頭筋はベンチの最後の押しにとても重要です
自重は付加が少ないので毎日でも平気と研究で示されています
体操選手が良い例ですね
ベンチの前日でもガンガンやりましょう

465 ：無記無記名：2009/07/21(火) 13:33:07 ID:fbYeLAVx

自重＝負荷が少ない、ってわけじゃないでしょ。
腕立てや腹筋なんかは負荷は少ないけど、
片手懸垂や片手倒立腕立てなんか自重のみでも物凄い高負荷だし。
ディップスは自重のみでも高負荷な部類。
毎日でも平気というのは連続で15～30回以上できる負荷。

466 ：無記無記名：2009/07/21(火) 14:36:29 ID:VDCJxFyU

無意味な種目

467 ：無記無記名：2009/07/23(木) 00:51:54 ID:7oeOCxwi

マーシャルワールドのﾁﾝｽﾀ、ﾎﾟﾁっちゃった…どうしよ？
気が付いたらﾎﾟﾁってた…　ディップスとチニングやり込みたいんだよ…

468 ：無記無記名：2009/07/23(木) 14:06:04 ID:GIDnpC5r

ここ参照

http://gre.jpn.org/Yami/lol2.html

469 ：無記無記名：2009/07/23(木) 14:15:57 ID:d1su4mM2

ちんこ勃ったわ

470 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:49:00 ID:7oeOCxwi

ひっさしぶりに見たなw
分かっててもｸﾘｯｸしたくなるwww

471 ：無記無記名：2009/07/23(木) 22:00:33 ID:qeznv3hs

顔と声でびびって右クリックしてさらにびびった
でもこういうので死人が出た例もあるとかないとからしいから
気をつけたほうがいいよ

472 ：無記無記名：2009/07/24(金) 19:44:49 ID:DZPLxRiX

何が？

473 ：無記無記名：2009/07/24(金) 21:36:41 ID:QNxFohnU

キレたマスオさんには気をつけようって事だろ

474 ：無記無記名：2009/07/28(火) 20:49:01 ID:CFkWMU9v

手首いてー

475 ：無記無記名：2009/07/29(水) 00:07:33 ID:bDE+8jBB

んだ

476 ：無記無記名：2009/07/29(水) 00:14:28 ID:CyFkXq1f

俺は三角筋前部が痛い。
深く沈ませ過ぎた。。。

477 ：無記無記名：2009/07/29(水) 06:07:52 ID:czaqFqmt

ディップスはサムレス禁止だろ
絶対握った方がいいと思う
ちゃんと意識してないと手首いわすもんな

478 ：無記無記名：2009/07/30(木) 12:34:27 ID:y7bd9eNV

デイィップスってきつい割には効果薄いよな
Ｍ男以外はやらんほうがいい
普通にベンチとフライのがええ

479 ：無記無記名：2009/07/30(木) 21:23:51 ID:cP096FA7

いやベンチのほうがきつい

480 ：無記無記名：2009/07/30(木) 22:07:01 ID:lsNthKV0

ディップスの方が楽しい

481 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:19:56 ID:oyOAFu7a

ディップスは、なんだか特殊な種目というかカールゴッチ気分に為れる

482 ：無記無記名：2009/07/31(金) 16:50:23 ID:emdk616L

ベンチをまずしっかりやってからディップスだろ。

483 ：無記無記名：2009/07/31(金) 17:43:07 ID:oyOAFu7a

>>482

ベンチをやらなきゃイケないという事はない

484 ：無記無記名：2009/07/31(金) 18:27:30 ID:emdk616L

普通はベンチを主とする。補助的にフライやディップスが位置づけられる。

485 ：無記無記名：2009/07/31(金) 19:49:06 ID:WDnRcKNR

ベンチは主に大胸筋胸肋部と腹部に効くが、ディップスは大部分が腹部繊維の活動だから
身体の全面の見栄えを考えた場合、ベンチをメインにした方がいいわな。

486 ：無記無記名：2009/07/31(金) 20:38:33 ID:vlU4Vm01

大胸筋おっぱいを目立たなくするにはどういう比率でやればいいんだ？

487 ：無記無記名：2009/07/31(金) 22:00:45 ID:q1KjHWer

鍛えないで食いすぎなきゃ勝手に目立たなくなるだろ

488 ：無記無記名：2009/07/31(金) 22:07:21 ID:Wpm0vewv

公園の平行棒でディップスやったら肩いためた

489 ：無記無記名：2009/08/01(土) 11:44:59 ID:xeJUImNB

安くてお勧めのディップスする器具教えてくれ

490 ：無記無記名：2009/08/01(土) 11:56:02 ID:iV2yVO51

単管

491 ：無記無記名：2009/08/01(土) 13:07:03 ID:BFDEsUXE

>>484

バーベルやダンベルを使ったトレが普通という考え方が視野狭窄
まぁウエイト信者はアレだからね

492 ：無記無記名：2009/08/01(土) 16:57:06 ID:QswvQpfo

>>489
以前はNEが出してたけど
もう国内ではディップスのみのスタンドは販売してないみたいね。

493 ：無記無記名：2009/08/01(土) 20:53:07 ID:YoDqgWys

パワーラックでチニングしてるけどグリップが広すぎて胸筋外側にしか効かない。
ベンチもフライも外側中心に効くから意味無い。
バーディップスが欲しいけど>>492さんの言う通り国内のメーカーは出してないので困った。
古い月ボ(1985年)見たら送料無料で8k。
安っ。
チニングとディップス両方出来るスタンドは耐重量100kg程度の商品が多くて不安なんだよなぁ。
丈夫な商品は高いしデカイ。
かと言ってローマンチェアーは安くて省スペースだけど脆い。
やっぱりバーディップスが一番だよなぁ。

494 ：無記無記名：2009/08/03(月) 02:36:55 ID:olmleGeY

公園でやるってどんな場所でやってるんですか？
近所の数ヶ所まわりましたができそうなとこがありまてん…

495 ：無記無記名：2009/08/03(月) 08:39:32 ID:jR7fOWD3

じゃあ諦めたら？

496 ：無記無記名：2009/08/03(月) 15:31:06 ID:/lJDmE+u

>>494

滑り台の階段の手摺りで出来るよ
手幅は滑り台によって違うから自分に見合った滑り台を探す

497 ：無記無記名：2009/08/03(月) 17:23:13 ID:ZR1g2W8d

>>189
これ、ディップスにいいよ。
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-d07

498 ：無記無記名：2009/08/03(月) 17:27:00 ID:s06V8c2A

おれも同じセーフティでやってるよ

499 ：無記無記名：2009/08/03(月) 18:10:35 ID:t8G+Ks0d

思った以上に高いな

500 ：無記無記名：2009/08/04(火) 00:11:20 ID:O+KYqjNz

>>497
握り棒が細いから手がめちゃくちゃ痛そうだな

501 ：無記無記名：2009/08/04(火) 07:40:37 ID:zvQwW851

おれは手頃な太さのエンビパイプをスポンジとテーピングでグルグル巻きにしてバーに通してやってる

502 ：無記無記名：2009/08/04(火) 07:42:15 ID:7ejQQv8c

ジャングルジムでやってみたけど手の平いたかった。狭いし。

503 ：無記無記名：2009/08/04(火) 08:09:13 ID:axvszWqX

http://9205.teacup.com/kiguup/bbs?OF=40&
に載ってる感じの平行棒作ったら良いんじゃね？

あと、手が痛いならパイプをやめて全部木製にして自分の掌に合わせて
形状を削れば掌手首ともに負担かからないんじゃない？

504 ：無記無記名：2009/08/04(火) 19:19:09 ID:e9sIovVs

オレ安モンのチンスタでやってるけど、ディップスもできるって謳ってるくせに
ディップスの部分にはグリップ付いてないんだよな。ほんと不親切だよ。
仕方ないから古くなったパンツ巻いてやってる。

505 ：無記無記名：2009/08/04(火) 19:20:15 ID:QDfu/eHO

>>500
俺は軍手をはめてやってるよ。

506 ：無記無記名：2009/08/04(火) 19:25:18 ID:QDfu/eHO

手の平側に滑り止めがついてる軍手でやったら全く痛くないよ。

507 ：無記無記名：2009/08/04(火) 19:46:28 ID:gcvFwr9J

今日外車走時気付
単管保持器具替屈伸

508 ：無記無記名：2009/08/05(水) 00:01:05 ID:8+qH+537

テニスラケットのグリップに巻くテープでも巻いとけ

509 ：無記無記名：2009/08/05(水) 00:11:49 ID:TBUUvLP8

>>508
セーフティーが高さ固定になるなｗ

510 ：無記無記名：2009/08/05(水) 08:37:58 ID:AJrNB8LQ

そこで>>501のパイプが登場

511 ：無記無記名：2009/08/05(水) 08:50:42 ID:vSAsJ88S

そんな手間をかけなくても、軍手をすればすべて解決。

512 ：無記無記名：2009/08/05(水) 22:46:43 ID:+gC+yA5c

のりピー今頃ディップスやってんだろな

513 ：無記無記名：2009/08/06(木) 03:12:40 ID:yNfqiacb

これどうだろ？
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage35.htm

514 ：無記無記名：2009/08/06(木) 10:51:33 ID:7RxoSX0g

ここ頑丈そうでいいね。これでチンニングもできるようにしてほすい

515 ：無記無記名：2009/08/06(木) 12:18:15 ID:lGiPwf09

そこは作ってる方が大怪我してリハビリ中なので仕事請け負うこと出来ない

516 ：無記無記名：2009/08/07(金) 17:03:46 ID:Pee9d85n

ああ・・・のりぴー

517 ：無記無記名：2009/08/07(金) 19:02:40 ID:3xvgQLb/

これどう？

http://www.geocities.jp/kurokuma910/img/142.swf

518 ：無記無記名：2009/08/07(金) 19:13:58 ID:yEC9S720

怨霊注意

519 ：無記無記名：2009/08/09(日) 03:00:17 ID:FZmNwt9F

十分抜ける

520 ：無記無記名：2009/08/09(日) 07:26:17 ID:FpG68UkH

やっぱハの字じゃないとやる気しねーなぁ。モリヤのじゃちっとも３頭に効きやしねぇ

521 ：無記無記名：2009/08/10(月) 15:40:05 ID:j//3KDFM

自重だけだと１５回４セットとかできるようになってしまったので
加重したいんだけど、金かけずにどうにかできないだろうか

ロープの両端にプレートをひとつずつ付けて、首から下げるってのはどうだろう？

522 ：無記無記名：2009/08/10(月) 15:58:05 ID:hxIVfBPi

柔道かなんかの帯買って腰に吊るせば良いだろ

523 ：無記無記名：2009/08/10(月) 22:12:21 ID:zuSwGsPI

>>521
>>522の案が良いと思うよ。
俺も空手の帯使ってやってる。
重みで身体に食い込むから、ずり落ちる心配はない。
ｵｽｽﾒ。　まぁ専用のベルトには敵わなんと思うけど…使った事無いからﾜｶﾗﾝ。。。

524 ：無記無記名：2009/08/10(月) 22:33:25 ID:QB9+ab3q

俺の買ったディッピングベルトなんか鎖部分があっという間に錆びちまったよ
何か加工しといてくれよと

525 ：無記無記名：2009/08/10(月) 23:45:29 ID:j//3KDFM

オビナンカモッテナイ

でもホムセンあたりのナイロンバンドみたいので代用できそうだな

526 ：無記無記名：2009/08/11(火) 02:44:17 ID:ekOZaH2d

ジーパンのベルト通しにロープ通せばいいよ
古いジーパンをトレ用に改造するんだ

527 ：無記無記名：2009/08/11(火) 16:33:02 ID:gk5qVXeE

頑丈なベルト
ホムセンで買ったチェーンと留めるための金具
これらを組み合わせてディップベルトにしてる
40kg程度の加重までしか試したことはないが問題ない

あとディッキーズのカーゴパンツのポケットにちっこいプレートつめて
10kgのウエイトパンツにしたりしてる

528 ：無記無記名：2009/08/11(火) 19:51:58 ID:Y07tRNyJ

>>521
20kg程度ならリュックが使える。

529 ：無記無記名：2009/08/11(火) 21:00:21 ID:LTrqiI5z

トリアエズ、荷物いれてるスポーツバッグにプレートいれて
背負うわ

530 ：無記無記名：2009/08/11(火) 21:23:31 ID:Gqi/MYbF

荷物側を前に持って来たほうが
前傾姿勢とりやすいよ

531 ：無記無記名：2009/08/11(火) 21:56:36 ID:LTrqiI5z

あそっかどうだね

このやり方なら安物のトートバッグとかでも可能かもしれない
ちょっとはずかしいけど

532 ：無記無記名：2009/08/11(火) 22:39:44 ID:Ce64ZlNc

ヒップスクワット【省スペース】

宅トレでパワーラック、スクワットラック、マシンなどが無くても脚を鍛えられる！
都会に住む家賃が高い環境の人たちにはぴったりではないだろうか？
今まで脚を鍛えられなくモンモンとしていたトレーニー達よ立ち上がる時だ。
効果もそれなりに高く、腰を痛めず、収納も楽チン☆
ヒップスクワットベルト以外でも上手く流用すればディピングベルトでも可能かも？

ヒップベルト特長
ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining/hipbelt/hipbelt2.html
ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining/hipbelt/hipbelt3.html

動画
http://www.youtube.com/watch?v=PldcPTOACm4
http://www.youtube.com/watch?v=uP_NiifJT20&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=JxTLDOxooGQ
http://www.youtube.com/watch?v=lkP4AV3Mslw&feature=related

533 ：無記無記名：2009/08/11(火) 22:40:33 ID:Ce64ZlNc

150キロまで対応　200キロまで試したツワモノもいた（自己責任）

534 ：無記無記名：2009/08/12(水) 03:02:52 ID:PZhzI4cA

最後の追い込みで、加重45Kgで5回できた
だが、腰から下が引っ張られすぎて、上半身より
下半身のほうが疲れてしまった
やっぱ専用ベルトがいるのかな？

535 ：無記無記名：2009/08/12(水) 06:17:32 ID:3R1wB8DA

下半身が疲れたら駄目なんか？

536 ：無記無記名：2009/08/13(木) 02:49:31 ID:W7Tx8DkE

腰痛餅だから、先に下半身に限界が来てしまいマッスル

トレ後は、下半身だけ別人のようで、勝手に脚だけ歩いてるように
なってしまいマッスル

537 ：無記無記名：2009/08/13(木) 03:31:44 ID:VB66LVpt

肩が痛い

538 ：無記無記名：2009/08/13(木) 04:00:56 ID:YxCTku/M

肩がイテーんだよ

539 ：無記無記名：2009/08/14(金) 03:23:00 ID:p/Zh4aOH

霊感が強いんですか？

540 ：無記無記名：2009/08/14(金) 15:06:20 ID:gSAQyiop

加重に飽きたから自重で700回目指す

541 ：無記無記名：2009/08/14(金) 16:55:57 ID:8nyDkpcm

ディッピングベルト自作した

レザクラで余った３ｍｍ革の両端にリングつけて
余ってた鎖をカラビナで連結

できてから気づいたけど、この革じゃせいぜい２０キロくらい
までしかもたないな。まあいいや

542 ：無記無記名：2009/08/15(土) 03:52:11 ID:+YJ26lgo

>>540
おおっ！若木Ｊｒ

543 ：５４１：2009/08/17(月) 17:33:59 ID:8repw47B

自作ベルト試してきた
とりあえず１０キロ。まだ大丈夫みたいだ。

帰りにホムセンみてておもったんだけど、
鎖とカラビナだけ用意すればことたりたんだな。
腰にあたるところは布でも巻いておけばいいし。

544 ：無記無記名：2009/08/17(月) 17:43:57 ID:Ihw6uwNL

http://www.albinoblacksheep.com/lidanude.jpg

545 ：無記無記名：2009/08/17(月) 17:50:43 ID:S/y9RBi5

>>544
ブラクラ注意

546 ：無記無記名：2009/08/17(月) 17:55:02 ID:X04YJ3mx

ブラクラの意味知ってるの？

547 ：無記無記名：2009/08/17(月) 17:57:59 ID:S/y9RBi5

みんなが踏まないようにこう書いたんだよ

548 ：無記無記名：2009/08/17(月) 21:40:30 ID:j0hRq36F

ﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾚで少し話題になっていましたが滑り台の上でディップスしている人っています？
ﾁﾝｽﾚだと結構そういう人がいてびっくりしました。

549 ：無記無記名：2009/08/18(火) 00:17:42 ID:qXbVJU7C

近所から不審者扱いされるだけだからそんな恥晒すような真似はしないほうがいいよ

550 ：無記無記名：2009/08/18(火) 00:40:06 ID:IlhIBQIv

俺はウンテイでやっているが。

551 ：無記無記名：2009/08/18(火) 00:41:41 ID:6mFqPdAj

ウンテイって・・・力尽きたら危険じゃないか？

552 ：無記無記名：2009/08/18(火) 02:14:30 ID:iSVwd7fD

俺はウンテイの端でやってる

553 ：無記無記名：2009/08/18(火) 02:18:05 ID:627Qyo3c

ウンチィ

554 ：無記無記名：2009/08/18(火) 02:39:01 ID:N+ChrONH

>>548

俺やるよ
冬の時期なんか

正月なんかは実家に戻った時に近所の公園の滑り台でディップス
ウンテイで懸垂
夜なら他人の眼は気にならないよ
周りからは変に見られても平気さ

555 ：無記無記名：2009/08/18(火) 05:56:00 ID:GSZxp4Vc

公園では加重出来ないですが自重中心でトレするんですか？

556 ：無記無記名：2009/08/18(火) 07:41:02 ID:qZV8vsDM

？

557 ：無記無記名：2009/08/18(火) 23:53:53 ID:0ldL4pkW

公園でも加重はできる

558 ：550：2009/08/19(水) 01:25:48 ID:+YOMDE+P

公園での懸垂ディップスは
ケトルベルで加重している。

559 ：無記無記名：2009/08/19(水) 01:46:47 ID:u16seERO

加重にケトルベルとかうぜえだろ
アホかと

560 ：550：2009/08/19(水) 03:01:19 ID:+YOMDE+P

はあ？俺が持っているケトルベルが
加重にちょうどいい重さだしつけやすいから
使用しているのを他人のお前にウザイとかアホとか
言われる筋合いはない。お前がウザイ。消えろ。

561 ：無記無記名：2009/08/19(水) 03:03:23 ID:nVxiNpZs

↑アホだな(笑)お前が消えろキチガイ！

562 ：無記無記名：2009/08/19(水) 03:47:32 ID:j+ojWQpJ

>>561筋骨

563 ：無記無記名：2009/08/19(水) 06:45:32 ID:cIG4Z3sP

加重てどれくらいの回数できたらするべき？
今は自重でインターバル30秒で20、20、20てやってます

564 ：無記無記名：2009/08/19(水) 07:14:39 ID:FR0faWpv

自重１５回３セットくらい

１０キロ加重で１０回ｘ３セット

結局８～１２回以上できちゃったら加重するしかないっしょ
筋肥大狙いなら

565 ：無記無記名：2009/08/19(水) 08:33:59 ID:XptOt/ZH

>>560
ケトルベルで加重とかアリエナイ

566 ：無記無記名：2009/08/19(水) 09:52:19 ID:sfBq3X3N

>>559 >>565
おいおい、加重ディップス大好きでケトルベル大好き(加重時にも使用)な格闘家・山田崇太郎に失礼だろ。
ケトルベルは形状からして持ち運びが楽だし、引っ掛け易い。わざわざ加重用に買う事は無いだろうが、持ってるなら意外と便利だ。

567 ：無記無記名：2009/08/19(水) 10:56:22 ID:u16seERO

山田崇太郎って何度も名前出すけど
どうでもいいですからそんなやつ

568 ：無記無記名：2009/08/19(水) 11:03:32 ID:GAiHDG/E

山田崇太郎なんじゃないの？

569 ：無記無記名：2009/08/19(水) 11:25:19 ID:GCrT6mAG

あたしも公ﾁﾝ公ﾃﾞｨﾌﾟよくするから、ケトルベルはいいなあと思いますよ。
ダンベルもケトルベルも一般人から見れば不審度は一緒ですよ。

570 ：無記無記名：2009/08/19(水) 11:44:19 ID:n0VOwp3V

>>566
同意だな。
プレートみたいに細かい負荷の調整が出来ないのを抜きにすれば
加重ディップスや懸垂はケトルが一番やりやすいと思う。
ダンベルは吊るすと斜めになってやりにくい。

571 ：無記無記名：2009/08/19(水) 12:02:43 ID:BRfrcbth

風太郎だろ

572 ：無記無記名：2009/08/19(水) 12:25:00 ID:fzL052zu

ﾁﾝｽﾚには黒人なんかのすごい懸垂の動画が、たまにupされてるけど、
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽではないですかね？

573 ：無記無記名：2009/08/19(水) 14:53:20 ID:uiTHsQ6f

黒人はディップスやらないよ
体操や水泳と一緒

574 ：無記無記名：2009/08/19(水) 16:05:40 ID:ecExyroi

何の説得力もないな

575 ：無記無記名：2009/08/19(水) 16:24:45 ID:W8MYwnBW

公園での加重は手頃な子供を指名すればいいよ

576 ：無記無記名：2009/08/19(水) 16:32:28 ID:QsEK2kX9

>>573
普通にやるからｗ
つーか普通にディップスの動画もあげられてるし

577 ：572：2009/08/19(水) 19:08:10 ID:fzL052zu

最近は回数と荷重ばかりで、マンネリな気分でした。
なので、例えば何か片手ﾃﾞｨｯﾌﾟｽとかｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞﾃﾞｨｯﾌﾟｽなんか
刺激的なの見たいなと思ったました。う～んやっぱり最近マンネリです～！

578 ：550：2009/08/19(水) 21:05:46 ID:+YOMDE+P

>>566 >>569-570
ケトルベルと柔道の帯で加重している。
できれば懸垂の時は、片足にケトルベルひっかけて
やりたいけどこれがまた難しい。

>>575
それ本当にやったことある。思ったより重くても
できた印象がある。絶対に男児相手しか指名しないけどね。怖くて。
ただでさえ不審者あつかいされるのに。
ケトルベルを公園でやると子供の食いつきがものすごい。
公園の端でひっそりとやるけど、逆に子供が寄ってくるのが困る点。
スレ違いスマソ。

579 ：無記無記名：2009/08/19(水) 21:21:48 ID:8PMVj3CG

他人の子供には触らない方がいいぞ。
親によってはマジで洒落にならないことになるから。

580 ：無記無記名：2009/08/19(水) 21:28:44 ID:5LtRW7c+

子供とのふれ合いを装った性的な悪戯が横行してるからな
余計なトラブルに巻き込まれないためにも、関わらないほうがいい

581 ：無記無記名：2009/08/19(水) 22:01:12 ID:GCrT6mAG

小学生と保育園の息子がいるあたしはこのｽﾚの今の流れ的に勝ち組（笑）

582 ：無記無記名：2009/08/19(水) 22:28:28 ID:uiTHsQ6f

ケトルベルって楽しそうですよね

自分ディップス大好きでベンチより好き
自重使ったトレってなんかいいんだよな。加重してるけど

583 ：無記無記名：2009/08/19(水) 22:29:27 ID:QsEK2kX9

俺もそう思う

584 ：無記無記名：2009/08/20(木) 03:05:48 ID:7KODUOSL

http://ws2.y-bbs.net/cd/chira/src/1233062389053.jpg
http://ws2.y-bbs.net/cd/chira/src/1246432432312.jpg
http://www.albinoblacksheep.com/lidanude.jpg

585 ：無記無記名：2009/08/20(木) 10:00:51 ID:WOHfahzC

>>581
あなたに実子に対する性的暴行容疑がかかります。
基地外子供主義者をなめちゃいけない。

586 ：無記無記名：2009/08/20(木) 11:38:16 ID:nBWlz7ek

日本では一般的な幼い実子と親が一緒に風呂入るだけでも
欧米では児童の性的虐待を疑われるらしいね。

587 ：無記無記名：2009/08/22(土) 12:16:03 ID:Oyc2TN6W

>>578
公園でトレしてると、「おじさん、逆上がりの仕方教えてよ」とか寄ってくる場合あるな。

588 ：無記無記名：2009/08/22(土) 17:13:42 ID:Od4JAXAm

黒人のディップス
http://www.youtube.com/watch?v=mlXhQWe4fqQ

589 ：無記無記名：2009/08/22(土) 17:26:25 ID:XUUyW6k3

やっぱ黒人は人間じゃねーな

590 ：無記無記名：2009/08/22(土) 17:58:04 ID:H33W40oE

スゲー
なんてゆうかバネが半端ない

591 ：無記無記名：2009/08/22(土) 20:46:12 ID:3+RHlTEt

これだけ身体能力あれば鍛えがいあるよなぁ
うらやましい

592 ：無記無記名：2009/08/22(土) 21:24:06 ID:NZ6gJ+vj

この程度で人種差関係ねーよ
日本人の体操選手を見ろ

593 ：無記無記名：2009/08/23(日) 01:41:07 ID:LKpfGtBg

日本人の体操選手は白すぎて弱そう

594 ：無記無記名：2009/08/23(日) 01:51:41 ID:h2ISqqhx

体操と喧嘩は違うだろ

595 ：無記無記名：2009/08/23(日) 02:10:23 ID:LKpfGtBg

喧嘩て意味じゃなくて体が弱々しく見えるって意味

596 ：無記無記名：2009/08/23(日) 02:37:57 ID:BeentnPV

どんなに強くても弱々しく見えるんじゃ意味ねーよな
俺は弱くていいから強々しく見える体目指してっからヨロシク

597 ：無記無記名：2009/08/23(日) 02:37:57 ID:QKz72gUf

小柄だし、下半身にあまり筋量残さないからな。

598 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:42:10 ID:vLJXRAIb

せっかく買ったバーディップスが洗濯物掛けになりはててる
誰か有効に使ってくれる方にお譲りしたいのだが

599 ：無記無記名：2009/08/23(日) 17:28:39 ID:khr4VUUd

>>598
使いやはれ

運動公園のディップスできる遊具、バー間隔広くてツライわー
ジムだと加重するけど、これだと自重で３セットで十分かな今は

600 ：無記無記名：2009/08/23(日) 18:04:38 ID:I4N1oHfi

ナナメになると関節に悪そう・・

601 ：無記無記名：2009/08/23(日) 18:08:14 ID:KyxoC04L

>>598
どちらにお住まいですか？

意外と部屋の器具は使わなくなりますよね

602 ：無記無記名：2009/08/23(日) 19:38:15 ID:eNOCuAEr

つーかその辺の公園に普通にディップバーがあるのがうらまやしい

603 ：無記無記名：2009/08/23(日) 20:04:09 ID:vLJXRAIb

>>601
葛飾区です。

604 ：無記無記名：2009/08/23(日) 20:25:02 ID:khr4VUUd

>>602
運動公園のジョグコースの脇にね
外人の動画に触発されて、エクストリームなディップスの
練習にいったんだけど、普通ｊにやってジョグして帰ったわ

605 ：無記無記名：2009/08/23(日) 20:56:54 ID:ov4lSGoP

>>603
今から公園に設置に行くんだ！

606 ：無記無記名：2009/08/23(日) 21:17:27 ID:I4N1oHfi

船堀スポーツ公園に木製のディップススタンドみたいのがあるな
と思い切りローカルなことを書いてみる

607 ：無記無記名：2009/08/23(日) 21:28:48 ID:2mOazVt+

公園のでやったら肩痛めたわ
俺には幅が広かったかも

608 ：無記無記名：2009/08/23(日) 21:38:06 ID:khr4VUUd

>>607
普段鍛えてるやつでも幅広くてやりづらいなーって思う代物
遊具的に設置してあっても子供が使ってるところみたこともない

609 ：無記無記名：2009/09/01(火) 02:26:06 ID:wSqCStKY

エスカレーターでやってるぜ

610 ：無記無記名：2009/09/01(火) 02:41:04 ID:hfCTCtMU

俺はエレベーターで

611 ：無記無記名：2009/09/01(火) 14:48:18 ID:WJRkHW8O

皆ディップスオンリーじゃないよね？
ベンチもやってると思うんだけど
両方やってる人に聞きたいんだけど
ディップスとベンチのMAXを教えて欲しい
よくディップスで何kg挙げられたらベンチで何kgとかは個人差って言うけど
その個人のを教えて欲しい

612 ：無記無記名：2009/09/01(火) 16:34:31 ID:FPKgETzV

ディップス22.5kg加重8回ダンベルベンチ32.5kg8回

613 ：無記無記名：2009/09/01(火) 19:37:54 ID:3h9089Cb

ディップスよりダンベルフライがこの頃異常にきつい
効かせ方が前よりは分かってきたと思うけどそれでもディップスよりきついとかありえないよね？

614 ：無記無記名：2009/09/01(火) 21:01:10 ID:FPKgETzV

ありえないなんてありません

615 ：無記無記名：2009/09/01(火) 21:10:39 ID:zyiq1L/v

嫌味なレスだな

616 ：無記無記名：2009/09/01(火) 21:18:11 ID:FPKgETzV

すみません

617 ：無記無記名：2009/09/01(火) 21:38:33 ID:TZyfnsWR

弱気なレスだな

618 ：無記無記名：2009/09/01(火) 21:45:50 ID:FPKgETzV

どうすりゃいいんだよくそがああああ

619 ：無記無記名：2009/09/01(火) 22:00:55 ID:Y20zA+M3

しねばいいとおもうよ

620 ：無記無記名：2009/09/01(火) 22:25:45 ID:d7ndY0/O

なんて理不尽な流れ

621 ：無記無記名：2009/09/01(火) 22:50:58 ID:Zh4086ME

世の中には様々な意見がある
正しいと思う道を突き進むのみ
たまに立ち止まりながらね

622 ：無記無記名：2009/09/01(火) 23:05:18 ID:Of3Do0wW

ディップスばかりだと下乳ばかり付くな
上部が薄くなる

623 ：無記無記名：2009/09/01(火) 23:31:33 ID:PQXN5Nxb

こいつ、誘ってやがる

624 ：無記無記名：2009/09/02(水) 00:11:39 ID:x4nfQWUl

チラリズムの精神

625 ：無記無記名：2009/09/02(水) 01:16:38 ID:Kw4G9QIN

ダンベルぺンチ　40Kg×10回
デェップス　　　果汁45×7回

626 ：無記無記名：2009/09/02(水) 09:45:15 ID:T84BnHOg

体重も書かんかお前ら

627 ：無記無記名：2009/09/02(水) 12:02:16 ID:ZgEV1ufH

おめーから書けよホモ

628 ：無記無記名：2009/09/02(水) 13:01:41 ID:+/DuSri6

ディップスすると酸欠みたいな感じで少し頭クラッとするんだが俺だけ？
ちなみにディップス中にちゃんと呼吸はしてますよ

629 ：無記無記名：2009/09/02(水) 14:45:02 ID:ZgEV1ufH

オイラはぜんぜん平気
強度が強すぎるんでないの？

630 ：無記無記名：2009/09/02(水) 18:06:39 ID:+/DuSri6

身長186の体重82kgなんだけど、加重ナシで息苦しくなっちゃうんですよね…

631 ：無記無記名：2009/09/02(水) 19:11:06 ID:vrRUGGF3

まあ息苦しくならないくらい強度弱いトレーニングじゃなんにもならんし

632 ：無記無記名：2009/09/02(水) 19:51:05 ID:ZgEV1ufH

スクワットは息切れするんだけど
ディップスは加重してても息切れしないなぁ
その前に筋肉が悲鳴あげる

633 ：無記無記名：2009/09/03(木) 00:35:08 ID:2B3lXTvg

ディップス続けてたらやる度に出てた胸骨のあの痛みが消えた
慣れると平気になるんだな

634 ：無記無記名：2009/09/03(木) 19:56:11 ID:zaSbHsWd

デェップスっていうとゲップしてるみたいだな

635 ：無記無記名：2009/09/04(金) 01:55:21 ID:PeTo2GDo

625デェスケド
身長　183スェンチ
体重　 87ゲロ
ダス

636 ：無記無記名：2009/09/04(金) 19:39:50 ID:Ayb/IHsG

加重してやってて
ポジティブ挙がらなくなったら
さらにもっと加重していって
ポジティブは脚を使ってチートしてネガティブだけでやってる
いつか怪我をしそうだ

マッスル北村の真似だ

637 ：無記無記名：2009/09/05(土) 02:29:51 ID:gyw6S/uX

肩を鰯そうですな

638 ：無記無記名：2009/09/05(土) 04:24:47 ID:PuGr1913

無理し鱈あかんよ

639 ：無記無記名：2009/09/05(土) 12:17:01 ID:CuFEdIlq

ここのスレ何気におもろwww

640 ：無記無記名：2009/09/05(土) 14:26:52 ID:tZB6uEnc

>>638
ありがとうござい鱒

641 ：無記無記名：2009/09/05(土) 14:35:26 ID:nl3NjHfK

公園の平行棒でディップスしてたら日焼けして肌が鮪です

642 ：無記無記名：2009/09/05(土) 14:51:35 ID:+4elcQmY

あんまり鱶く下ろすと、か鯛ためるかな？

643 ：無記無記名：2009/09/05(土) 15:42:39 ID:yhIhuTdX

てめ鰓、い烏賊げん鰊ろや

644 ：無記無記名：2009/09/05(土) 17:43:51 ID:X2f9pnO6

しかしこの流れ、中々牡蠣込み辛いな

645 ：無記無記名：2009/09/05(土) 22:21:49 ID:uj4yo6/+

本鮪するわ

646 ：無記無記名：2009/09/06(日) 03:31:47 ID:PK4OB+dw

この鮹、いい加減鰊な！

647 ：無記無記名：2009/09/06(日) 12:43:44 ID:mluXP2GX

俺、鰈に登場！

648 ：無記無記名：2009/09/06(日) 16:19:27 ID:V5T2r37v

>>614
マジで？ディップスの方が扱ってる重量（自重+加重）重いし
でも本当にフライの方が圧倒的に苦しい。ぐあああって感じ

649 ：無記無記名：2009/09/06(日) 16:25:20 ID:V5T2r37v

あ、苦しい場合もあるって書いてるのか。アホだな俺㌧

650 ：無記無記名：2009/09/07(月) 08:31:22 ID:toqAb40f

>>649

うん、アホだな、きみは

651 ：無記無記名：2009/09/07(月) 12:19:40 ID:iowr8Nhc

>>650
死ねよ

652 ：無記無記名：2009/09/07(月) 12:24:50 ID:j+aQ+e3D

自重でやっと20回連続でできるようになった
加重するにはまだ早すぎますね

653 ：無記無記名：2009/09/07(月) 12:27:50 ID:nJIIZApT

2キロずつ加重していけよ

654 ：無記無記名：2009/09/07(月) 16:55:57 ID:yW7KECkA

>>652
いや遅いだろ

655 ：無記無記名：2009/09/07(月) 18:18:30 ID:NOBTz80k

おれ10キロ加重からはじめた
15キロいけんじゃね？と思ってやったらウギャアーーーってなった

656 ：無記無記名：2009/09/08(火) 23:24:50 ID:qzFHmIJ6

>>636
マネしてこの前やってみたけど
これヘビー過ぎるだろｗ
1週間経って筋肉痛も消えたんで
またやろうと思ったけど
なんにもやる気しないし力も入らないぜ
まだまだ未熟ということか
これがオーバートレーニングとかいうやつか

657 ：無記無記名：2009/09/13(日) 03:02:44 ID:dmpZO/1u

普段いすのやわらかいとこでちょっとまがるくらいのディップスっぽいものをしていて
たまにはと台所のL字コーナーできっちりまげてしてみた

硬いのになれてないからか手のひらが痛くてちょっとしか…

658 ：無記無記名：2009/09/14(月) 11:35:58 ID:GGEQztEK

イチローもやってるディップス
200安打おめでとう

659 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:51:11 ID:AR5b//zc

自重１０回、２セットできたら加重でOKか？

660 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:53:21 ID:jQ38PFya

筋肥大目的なら1セットだけでも連続で10回以上できるなら
加重した方がいいよ。

661 ：sage：2009/09/21(月) 03:31:43 ID:sUBiM+MA

>>658
イチローのは初動負荷マシンだから
このスレの主旨とは異なるな

662 ：659：2009/09/21(月) 06:42:37 ID:ld0C3J2n

＞660
なるほど。筋肥大でありパワーアップなので、加重しますわ。
どうもどうも

663 ：無記無記名：2009/09/21(月) 08:44:17 ID:YeXjS54+

胸トレをディップスのみって人おる？

今までベンチの後ディップスで追い込んでたんだけど

しばらくベンチを休んでディップスだけやりこんでみようかな

664 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:27:49 ID:GqjCCLpi

上部ががら空きになる

665 ：無記無記名：2009/09/21(月) 13:31:39 ID:4I2IhKLq

先にインクラインフライやってからディップスとかどうかな。

666 ：無記無記名：2009/09/21(月) 13:33:01 ID:qiw1SVhM

>>664
胸筋の下部ばかり鍛えてると変な形になる？

667 ：無記無記名：2009/09/21(月) 21:44:56 ID:BuVGS01w

>>666
俺、胸筋ディップスしかしてないけど
k-1の武蔵みたいな胸になってる

668 ：無記無記名：2009/09/21(月) 22:06:12 ID:R7dUEmzk

>>667
うわぁ・・・
上部も引き続き鍛えるわ

669 ：無記無記名：2009/09/21(月) 22:57:22 ID:OQpHL/hD

武蔵ほどツマラン試合するきもちわるいやつはいない

670 ：無記無記名：2009/09/21(月) 23:14:42 ID:APXtPiLU

武蔵は競技者
格闘家、エンターテイナーではない
ポイントをとって審判に判定してもらうことが狙い
だから嫌われる

671 ：無記無記名：2009/09/22(火) 12:47:39 ID:vIXO0Asl

蜷川新右衛門さんの子孫

672 ：無記無記名：2009/09/22(火) 19:44:36 ID:7o06myTZ

ベンチMAX130

673 ：無記無記名：2009/09/23(水) 07:18:13 ID:k1cOcxGw

ディップスで体重含めて何キロ挙げれたらベンチ100挙がるかな？

674 ：無記無記名：2009/09/23(水) 08:37:04 ID:qY70Lniv

オレ
体重７０加重２０
ベンチ６０
どっちもセットの重量ね

675 ：無記無記名：2009/09/23(水) 13:36:17 ID:k1cOcxGw

>>674
加重20もできてベンチ60ってありえるのか

676 ：無記無記名：2009/09/23(水) 16:10:48 ID:AKH8qNIB

俺は体重69加重22.5で
ダンベルベンチ32.5だが（バーベルはやったことない）
>>674はディップスが強いかベンチが弱い人なんじゃないのか
それでも差はでかいと思うが

677 ：６７４：2009/09/23(水) 17:03:00 ID:qY70Lniv

>>674-675
おかしいですか？
ディップス、ベンチ共には５～６回くらいｘ３セットの使用重量です

自分、市営ジムでやってるんですけど、ベンチをやってる人は
ぼちぼちいるけど、ディップスやってる人はほとんどいない。
加重ベルト持ち込んでるのなんか自分以外見たことないので、
他の人と比べたことなんかなかったので、気にもしなかったんですけど。

ベンチが下手なのは自覚してます。
因みに胸の日はベンチ→ディップスとやってます。
ベンチしないでディップスのみだったらもう少し重量あげられます

678 ：無記無記名：2009/09/23(水) 18:32:26 ID:AKH8qNIB

なんだよそうならそうと先に言え

679 ：無記無記名：2009/09/23(水) 19:50:43 ID:257USZQY

674は、多分筋力はあっても、ベンチのフォームのほうに問題があるのでは。
手首が折れているとか。

680 ：無記無記名：2009/09/23(水) 19:59:27 ID:qY70Lniv

>>679
そのとおりだと思う
ベンチのフォーム自己流だから。
ケガしないうちにどこかにビジターででもいって指導してもらおうとは思ってます。

体重７０で加重２０のディップスだと、普通ベンチはどのくらいあがるもんですかね？

681 ：乳牛 ◆K8Q0ViseYBdY ：2009/09/23(水) 20:18:35 ID:i1JWjck0

加重20で6発くらいでセット組んでるなら一般的には90くらいかと。
ただ下への出力が特別強い人もいるのでやってみないと分らないかと。
自分も体重86で加重60で6発くらいいけるけどベンチは137．5しか
上がらない、下への出力が強い奇型っす。

682 ：無記無記名：2009/09/23(水) 20:35:19 ID:qY70Lniv

>>681
マヂですか
自分ベンチ８０キロスレ住人なんですけど、フォーム矯正したら
あっさり卒業できる可能性もあるかもですね

つーか、加重６０ってすごいですね
上も見るといくらでも強い人がいるもんだね

683 ：無記無記名：2009/09/23(水) 20:52:56 ID:qeVlGWDf

ディップスの加重なら100kg超えるのも
そんなにおかしくないからね

684 ：無記無記名：2009/09/24(木) 03:09:07 ID:aaShS+Ti

加重１００キロなんておかしいだろう。
背骨と腰骨がバラバラになるぞ。
このやろう。

685 ：無記無記名：2009/09/24(木) 10:19:57 ID:kfhx37eF

マッスル北村でも加重90kg

686 ：無記無記名：2009/09/24(木) 14:15:52 ID:6nNDIERP

彼の頭の中は果汁100%

687 ：６７４：2009/09/24(木) 17:43:47 ID:c5gSf5XP

今日試しにいつもと逆にディップス→ベンチの順でトレしたら
加重１５で７、加重２０で７、６、５、自重１０とできたけど、ベンチ５０キロであっさりつぶれた。

ベンチ８０スレ、卒業したいなぁ

688 ：無記無記名：2009/09/24(木) 17:48:41 ID:kfhx37eF

>>687
不思議な奴だなぁ・・・
ベンチ100挙げてても全然おかしくないのに

689 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:02:52 ID:c5gSf5XP

>>688
ほんとにホントにそうなの？
強いんだか弱いんだかわけわかんなくなってきた・・・
ディップス極めりゃ自然と道が開けるのだろうか

690 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:13:49 ID:sWpP1Cc/

なんかウエイト板ってディップスの加重重量基準高くない？
youtubeだと100kg超え動画なんてほとんどない

691 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:18:16 ID:sWpP1Cc/

ほとんどないはいいすぎたかも

692 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:18:54 ID:JHPuvmnw

ほら、そこは２ちゃんだからサ・・突っ込むのは野暮

693 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:22:59 ID:sWpP1Cc/

ああ、やっぱりそうなの？
ニュース速報とかvipの人達が中学で握力60ぐらい普通とかベンチ100くらい誰でもできるとか言ってたのは
さすがにないだろと思ったけどここウエイト板だからそういうもんなのかと思った

694 ：無記無記名：2009/09/24(木) 18:33:32 ID:c5gSf5XP

その辺にいる若い人って基本的にヒョロいかデブじゃない？

695 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:29:28 ID:vC+FSmvq

これやると肋骨が開きそうに痛いんだけどやり方悪い？

696 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:47:53 ID:kfhx37eF

>>689
いや逆でしょｗ
ディップスでそれだけ挙げれる筋肉をベンチに活かせるように頑張れよｗ
どう考えてもそれでベンチ60はおかしい
最低80は挙げれる器のはず

697 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:56:29 ID:TvNV/N4F

>>696
おうさ引き続きベンチもディプスもがんばるよ

698 ：無記無記名：2009/09/24(木) 23:00:59 ID:+6XZ75I0

ディップスやりこんでたら鎖骨が痛くなってきた

699 ：無記無記名：2009/09/28(月) 02:08:46 ID:H/RzNCf0

むしろ腕立てやりまくったほうがはやくね？

700 ：無記無記名：2009/09/28(月) 05:06:03 ID:1Iei9vC+

腕立ては血液がアタマに来るからやりたくない

701 ：無記無記名：2009/09/29(火) 02:23:07 ID:qzT3ZiAN

体重88kgで果汁45kg×7、ダンベルプレス片手40kg×10、チェストプレス（マシン）
125kgできる俺が
生まれて初めて、本物のベンチに挑戦、90kg×1が限界だった
左手首の靭帯が伸び切ってしまってるのと、フォームが無茶苦茶だったからだと思う
何でも慣れが大事だとつくづく思ったよ

702 ：無記無記名：2009/09/29(火) 02:49:41 ID:OReLA7DA

そら慣れてないとそんなもんでしょ

703 ：無記無記名：2009/09/29(火) 14:12:42 ID:pVeIBCiO

やってりゃすぐ神経が発達して力が出せるようになる

704 ：無記無記名：2009/10/01(木) 12:58:28 ID:eJzBmqqp

今までディップスを甘くみていてやってなかったが、いつもの筋トレの最後に10×3セット組み込んだら胸筋の筋肉痛やべーw

しかも背筋もいつもより痛いし、ディップスマジやべーw

705 ：無記無記名：2009/10/01(木) 13:10:34 ID:u/6SF8XW

まあ懸垂とディップスは黄金のツートップだからな

706 ：無記無記名：2009/10/01(木) 17:44:50 ID:lSGZDD5l

体重７０で加重２７キロを初めてやったら肩を痛めた。
７ﾚｯﾌﾟして「じわーっ痛みがきたぞ。筋肉痛かな？」
まだまだイケるんで８ﾚｯﾌﾟしたけど、心配になって中止。
次にもう１セットしたけど８回で中止した。
終わってしばらくしたら、車のハンドルも満足に回せなくなってた。
４８時間たった今はかなり治った。
これって　肩痛めたの？　それとも　単なる筋肉痛？

707 ：無記無記名：2009/10/03(土) 03:36:55 ID:6wUIvKxe

>>706
むりすな

708 ：無記無記名：2009/10/03(土) 18:14:20 ID:eysVUPsz

脇は開いたほうがいいの？閉じた方がいいの？

709 ：無記無記名：2009/10/03(土) 19:20:50 ID:rfiuvDql

股は開いて

710 ：無記無記名：2009/10/04(日) 06:14:39 ID:hhJVSGlQ

>>708
脇より鍛えたい部位による、体の前傾角度のほうが重要

711 ：無記無記名：2009/10/04(日) 06:21:58 ID:TzdYRnXL

>>708
肩の声に耳を傾けなさい。

712 ：無記無記名：2009/10/04(日) 10:56:55 ID:WhG5lx2i

は？

713 ：無記無記名：2009/10/04(日) 11:49:29 ID:GxCbvots

肩はいつもあなたの横に

714 ：無記無記名：2009/10/04(日) 13:23:52 ID:8pmzc3KC

肩の息吹に耳を済ませていれば
故障などは皆無

715 ：無記無記名：2009/10/04(日) 13:29:56 ID:cispczjc

胸筋のトレでプルオーバーやると三頭筋が疲れ過ぎてディップスができねーー！！

プルオーバーすると胸筋の上部と僧帽筋鍛えられるから好きなんだけど
三頭筋のせいで、ディップスできねーじゃねーかー！！

716 ：名無し募集中。。。：2009/10/04(日) 18:36:15 ID:OrcTkKFa

腕立てよりディップスの方が楽だ

717 ：無記無記名：2009/10/04(日) 19:26:13 ID:KM+MOMp7

鉄棒でのディップスってみんなどれくらいできるの？
なんかあんまり効いている気がしないけど、やっとこさ20回は
できた。
170cm 54kgです。

718 ：無記無記名：2009/10/04(日) 20:24:29 ID:hhJVSGlQ

鉄棒でディップスってどうやってやるんだ？

719 ：無記無記名：2009/10/04(日) 20:32:14 ID:Ov32tWVW

鉄棒が平行に置いてあるんじゃねｗ

720 ：無記無記名：2009/10/04(日) 21:27:58 ID:92szFObQ

>>719
それって平行棒じゃね？

721 ：無記無記名：2009/10/04(日) 22:09:00 ID:KM+MOMp7

>>718
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw#t=00m50s
これです。

722 ：無記無記名：2009/10/05(月) 00:05:22 ID:IuTWBnwm

あー、これマッスルアップっていうのか。
出来るようになりたくて色々やってるけど名前も分からなくて困ってた。ありがとうｗ

723 ：無記無記名：2009/10/05(月) 00:13:49 ID:d5KKQ/+r

普段やってないせいなのか何なのか判らないけど
普通のディップスより鉄棒でやる方がキツイ

724 ：無記無記名：2009/10/05(月) 00:32:44 ID:4UYzzu/8

>>722
懸垂スレッドにおいでよ。

725 ：無記無記名：2009/10/05(月) 02:45:38 ID:MT3HW5bH

いや筋トレの総称のつもりじゃないか＞マッスルうｐ

726 ：無記無記名：2009/10/05(月) 05:02:57 ID:XydUrJ7e

>>725

727 ：無記無記名：2009/10/08(木) 13:40:07 ID:rR09W3+s

久々に加重なしでやった。やってるときはめっちゃめちゃ効いてる感があったが
筋肉痛はあんまりない

728 ：無記無記名：2009/10/09(金) 23:58:27 ID:bDLX7ZDc

加重してピラミッドの頂点でレストポーズ使う日と自重で高回数だけの日を入れ替えでやるようになってから
いい感じ(^ω^)

729 ：無記無記名：2009/10/10(土) 17:43:31 ID:2ATJLbVO

ディップススタンドの材質にも寄ると思うが、すべるので困る。

730 ：無記無記名：2009/10/10(土) 19:39:00 ID:PN8an4cz

すべり止め付き軍手を使いなｾ。握力を付けなｾ。前腕を鍛えなｾ。

731 ：無記無記名：2009/10/11(日) 23:02:31 ID:EdF0xxZv

なるほど、そういうことか。

732 ：無記無記名：2009/10/17(土) 02:25:38 ID:H5Uc3jNf

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b10
これどうだろう？

733 ：無記無記名：2009/10/17(土) 07:39:03 ID:PHSUeA7d

どうってただのゴミにしか..
と言いつつおれ持ってる
左右で足の長さが１０センチは違うプレミア物だぜ！

734 ：無記無記名：2009/10/20(火) 14:16:03 ID:BDI5K3/K

品川庄治の庄治の家にこれあった

735 ：無記無記名：2009/10/20(火) 14:46:11 ID:hQS6nP4N

国土ちりーん

736 ：無記無記名：2009/10/20(火) 14:47:06 ID:hQS6nP4N

誤爆失礼

737 ：無記無記名：2009/10/21(水) 20:19:25 ID:UfbB9iw9

週二のベンチの片方をディップスメインにしようと思って、
試しに自重で限界までやったら25回出来たけど、どのくらい加重するべきかな？
ちなみに体重は68㎏。

738 ：無記無記名：2009/10/21(水) 20:38:48 ID:4Japl489

自分で試せばすぐわかることをなぜ訊く？

739 ：無記無記名：2009/10/21(水) 20:40:38 ID:Mon5/hiS

>>737
定番で「10回反復出来るｷﾞﾘｷﾞﾘ」でいいんじゃない？
でも、25回出来るの凄いね！　肩の前側痛くならない？
俺は無理。。。

740 ：無記無記名：2009/10/21(水) 20:45:03 ID:nSKneP6T

>>737
8～12回が限界になるくらいの重さ

741 ：無記無記名：2009/10/21(水) 20:47:07 ID:JM3iX8NF

２０きろくらいいけるんじゃないの

742 ：無記無記名：2009/10/21(水) 21:31:52 ID:UfbB9iw9

>>738-741
じゃぁ10㎏辺りから、10repを目安に探り探り重量増やしてみるよ。ありがとう！

>>739
肩は主にスーパーセットとかで鍛えてるので易々とヘタれないのと、
いつも先にチンニングをしてからディップスしてるので肩が温まってるというのが理由かも。

743 ：無記無記名：2009/10/21(水) 21:47:00 ID:JM3iX8NF

ちなみにベンチはどのくらいじゃけぇの？

744 ：無記無記名：2009/10/21(水) 22:08:18 ID:UfbB9iw9

>>743
良くて95㎏挙がるかなってとこでしょうか。
100㎏スレに長居してる某ﾊﾞｹﾂです…。

745 ：無記無記名：2009/10/21(水) 22:29:25 ID:ZWmPJSRo

肘痛めただか何だかで長期離脱してるな

知ってる俺も長い組みなわけだがｗ

746 ：無記無記名：2009/10/22(木) 14:24:59 ID:QpwxGnby

４０記念

747 ：無記無記名：2009/10/22(木) 18:19:18 ID:s56/Kb9v

>>739
俺は肩より先に三頭が死ぬ

748 ：無記無記名：2009/10/22(木) 18:48:49 ID:uuhLybhn

体重６３キロの無加重ディップス２５回で
ベンチ９５も挙がるんだ・・・

前にも書いたけど、俺体重７０の加重２０キロディップス７回できるけど
ベンチ７０いかないんだぜ・・・

749 ：無記無記名：2009/10/22(木) 19:57:56 ID:oaSGyCw2

>>748
俺の友達の例だが、筋トレ一年で
ｽｸﾜｯﾄ＝60kg×10回→85kg×10回に使用重量うｐ
ﾃﾞｯﾄﾞ＝60kg×10回→100kg×10回にうｐ
だが…
ベンチ＝40kg×10回→50kg×10回にうｐ
↑ベンチだけ伸び悩んでた。　が、「あ、分かった！こう動かすんや！？」って気づいてから
一気に75kg×10回まで伸びたよ。気づいてから4ヶ月ぐらいだったかな？

ベンチプレスの動きって、日常生活では使わない動きだから、動かし方を覚えるまでは個人差があるんだろうな～と俺は推測している。
チニングも同じかね？背中の筋肉を使う感覚を覚えたら、急に伸びた（これは俺の経験）

後、使用重量を上げるには、いかにのめりこむかだよね…
俺は無理w　他に楽しいことありすぎるwww

750 ：無記無記名：2009/10/23(金) 01:27:18 ID:7VkhcZNU

オレ中三の時、63～5kgでベンチ80いったけど加重ディップスそんなにできなかったよ

751 ：無記無記名：2009/10/23(金) 08:59:32 ID:ipIczfvw

１４～５才の成長期のガキがベンチ80なんて挙げてはいけません。

752 ：無記無記名：2009/10/23(金) 16:31:29 ID:jE53DEHe

>>748
68㎏ですょ。
骨格的にベンチの動作が適していない可能性は大いにあると思います。
普段ディップスを行っているバーは平行ですか？八の字ですか？
それと、上腕骨に対して前腕は真っ直ぐですか？
僕の場合、前腕は上腕骨に対して若干内側を向いてます。

753 ：無記無記名：2009/10/23(金) 16:39:13 ID:R/+fb3WF

ハの字

754 ：748：2009/10/23(金) 17:09:07 ID:OesSBGVZ

>>752
すまん、数字読み間違えてた。
６８キロだったら、俺と同じくらいの体重だね。

ディップスバーは平行。
補助の効くディップスマシンの補助機能をカットして加重してる。

＞それと、上腕骨に対して前腕は真っ直ぐですか？

うーんわからないなぁ。
しかし自分、肩間接が硬くてね、手を後ろにまわして
腰のあたりにおいて所謂、休めの姿勢をしてるだけで肩関節が痛くなるんだわ。
肩間接の位置？が胸の方に寄ってるのかわからないけど、
肩甲骨を寄せるときも肩関節が硬くていたくなるんだよね。

このあたりがベンチ弱くてディップス強い理由なのかもと思ってるんだが
わかんね。

755 ：無記無記名：2009/10/23(金) 18:25:40 ID:jE53DEHe

>>754
それだけ肩が硬いとなると、結構な影響があるかもしれませんね。
>>749さんの仰るように動作のコツを掴めば伸びるか、
あるいは一度バーベルには見切りをつけて、ダンベルベンチを遣り込んでみては如何でしょうか。

756 ：無記無記名：2009/10/25(日) 10:39:51 ID:B+JJYN29

鉄棒使ってのディップスっぽいのも
慣れたら気持ち良くできるようになってきた
個人的にディップス系は懸垂よりずっと快感

757 ：無記無記名：2009/10/25(日) 11:39:01 ID:IwJbZhnP

俺が下手なだけだが
懸垂はディップスと違ってただ疲れるだけなんだよね

758 ：無記無記名：2009/10/25(日) 11:43:17 ID:zuE+b0o4

俺もチンは背中の使い方がわからんから
メチャクチャ体力使うのにほとんど筋肉痛にならん。
もちろん重量も回数も殆ど増えない。
ディップスはどんどん扱える重量増えていってるのに。

759 ：無記無記名：2009/10/27(火) 17:05:00 ID:fn4Pr5R7

わかる
筋肉痛でるほどおいこめない

760 ：無記無記名：2009/10/27(火) 17:09:53 ID:ugnIFAYm

前に紹介されてたチンを楽にする滑車つけてるからか毎回かなり追い込めてる
自重→加重→自重→減重（10kg→20kg）って感じで。-30kgにするると羽生えてるみたいでかなり面白いｗ
つうかラット欲しいな

761 ：無記無記名：2009/10/27(火) 17:28:32 ID:TpUtS5+m

普段ベンチのあとにディップスやってたので、
ディップスのみmax挑戦してきた。

15x5rep
20x5rep
25x5rep

30いけるとおもったが、25のあと右肘に違和感がでて断念。
50くらいいければベンチ100あげられるだろうか・・・

762 ：無記無記名：2009/10/27(火) 19:03:09 ID:4S/ZcR7U

俺は加重25体重7010回でダンベルベンチ35キロ8回
バーベルはやったことないからわからん。
50もいけば体重とか体質によるけど100なんて余裕のよっちゃん

763 ：無記無記名：2009/10/27(火) 19:14:56 ID:TpUtS5+m

>>762
へぇ。体重７０ならオレと同じくらいだぜい。
まぁオレは加重２５キロで全力出し切って１０回できるかはやってみないとわからないが。

＞ダンベルベンチ35キロ8回

そんなにできるの？オレダンベルベンチは２０キロ以来やってないからわからないが、
片手３５キロでセットするのってそれだけでかなり大変そうだな。

つーかあれだな、トレも１年近くやってるし順調に加重できるようになってきてるんだけど、
全然強くなった気がしないな。見た目も大してかわらないし。

764 ：無記無記名：2009/10/27(火) 20:00:15 ID:4S/ZcR7U

嘘です。見栄張りました。
本当は32.5kg8回です。

765 ：764：2009/10/27(火) 20:12:10 ID:E4dJnNa/

嘘です。見栄張りました。
本当は35mg8回です。

766 ：764：2009/10/27(火) 20:58:39 ID:MbEpb+yF

嘘です。見栄張りました。
本当は勃起して9cmです。

767 ：無記無記名：2009/10/28(水) 04:02:43 ID:bkNcK/+o

ディップスとベンチの使用重量が釣りあわない人というのはディップスが3頭に頼るフォームだからじゃなかろうか？

768 ：無記無記名：2009/10/28(水) 08:47:49 ID:yRdW9p+Q

自宅筋トレ歴半年で体重７キロ増えたけど過重腕立てで胸筋がつかなくて
ディップスやるようになって１ヶ月くらいだけど胸筋つきだしてきたぜ！！

しかもディップスって自分的にほかの種目より楽に追い込めるからいいね

タイソンって１日５００回やってたんだってな、まじスゲー

769 ：無記無記名：2009/10/28(水) 09:04:02 ID:mcDCn3pY

あのパンチ力もディップスで培われたのか

770 ：無記無記名：2009/10/28(水) 09:25:50 ID:Y2s+WlKt

ベンチ９０身長１８０体重７５だと、どんくらい加重できそう？

771 ：無記無記名：2009/10/28(水) 09:34:16 ID:16aU7uNg

やりゃいいだろ

772 ：無記無記名：2009/10/28(水) 09:42:04 ID:Y2s+WlKt

やっぱ＾＾；

773 ：無記無記名：2009/10/28(水) 09:45:23 ID:4i7q7ifC

４０キロは加重できるだろう

774 ：無記無記名：2009/10/28(水) 09:55:21 ID:Y2s+WlKt

そんなにできるの？５ｋｇくらいでへこへこやってたわ。
今度試してみる。

775 ：無記無記名：2009/10/28(水) 12:08:45 ID:4i7q7ifC

５キロでヘコヘコやってたのかよｗ
４０は言いすぎでしたウソよウソ
２５で１～３発くらいはできるんじゃないの？

776 ：無記無記名：2009/10/28(水) 17:18:38 ID:oGun3el/

ディップスやると背中の肩甲骨周りの細かい筋肉がやたら筋肉痛になるんだが
そのうちならなくなるの？

777 ：無記無記名：2009/10/28(水) 17:40:29 ID:v+uN5OVd

>>776
なくなると思うけど、ひょっとして動作中に体が直立状態なんじゃないかな。

778 ：無記無記名：2009/10/29(木) 21:44:57 ID:E5U6C4/E

ディップス楽しいな
デッドの次に好きなトレ。デッドは嘘付けないのが好き

779 ：無記無記名：2009/10/30(金) 19:32:28 ID:o70T8yU8

最近ディップスのフルレンジってどうなんだろうと思う

体を降ろしきった所で、体の重さを筋肉じゃなくて関節で受け止めちまうんだよな
車で言うと筋肉でブレーキかけて止まるんじゃなく
ブレーキで減速はしながらも結局は関節の限界という壁にぶつかって停止する感じ

なるべく関節をいたわりながら出来るだけ筋肉に負荷をかけるという
トレーニングの理想の逆になってしまってるんで、これからは降ろしきらずパーシャルでやってこうかなと

皆さんはその辺りどう思われますか

780 ：無記無記名：2009/11/02(月) 11:20:21 ID:UFAcbdm0

骨格的に前肩のヒトはディップスとベンチの重量釣り合わないよ。
こういうヒトはベンチよりディップスのほうが大胸筋使えるから、
ベンチの割にディップのほうが重量あつかえる。

781 ：無記無記名：2009/11/02(月) 13:06:32 ID:fqDURR0D

>>780
ってトレーニングマガジンに書いてあったよ！！

をつけなさいな(≧∇≦)

782 ：無記無記名：2009/11/02(月) 14:11:42 ID:Vlw3dDa2

>>780
パワーの世界では肩が前についてる人は縦のブリッジ組めと言われてる

多分同じことだと思うね

783 ：無記無記名：2009/11/04(水) 19:35:22 ID:v4qmQPyS

もともとベンチ１００キロを目標にしてたんだけど、
ベンチ全然伸びないんだよね
レス読んでたら納得。オレ明らかに前肩だわ。

数ヶ月前からベンチメインからディップスメインに変えて
体重７０キロ加重３０キロ５発まできたよ
ベンチは６０キロくらいだけど

一応ベンチではないけど、体重プラス加重で１００キロってことで
目標達成分くらいの筋力ついたことになるかな？

784 ：無記無記名：2009/11/04(水) 20:07:54 ID:Ok9W5nZF

肩が前つきの人はベンチ苦手でディップスが得意な体系みたいだね。
どうしてもベンチ伸ばしたいなら高めにブリッジくんでデクライン気味にすると
ベンチもやりやすくなって伸びるみたいよ。

べた寝だとかかる負荷と筋繊維の方向が一致しないので、
肩と三頭筋で大半の負荷を受けてる状態なんだってさ。

785 ：783：2009/11/04(水) 20:30:45 ID:v4qmQPyS

>>784
自分はなんでベンチが伸びないのか色々悩んだんですよね
デクライン気味にですか。次から取り入れてみよう。

やっぱ当初の目標通りベンチ１００あげたいなぁ
ディップスは加重５０目標にしよう

786 ：無記無記名：2009/11/04(水) 21:06:37 ID:WF3x+Hbx

すげーいいこと聞いた！俺もちょうど明日胸の日だからデクライン気味にとりいれてみよう

787 ：無記無記名：2009/11/07(土) 20:00:28 ID:fCZbi2gU

へーーー。
肩が前についているなんて言うことがあるんだ。
でも自分もそうかもしれない･･ベンチよりはディップスのほうがガンガン伸びる。

しかし普通についているのか、前についているのかって、どうやって見分けるんだろう。

788 ：無記無記名：2009/11/07(土) 20:54:09 ID:0UUJ5r2i

http://0bbs.jp/ctraining2ch/img104_1

近所の運動公園のディップス遊具だ
幅が広くて普段30キロ加重のオレでも自重15回でキツいぜ
オレ以外でディップスしてるやつなんかみたこともないぜ
幅広すぎて子供なんかぶら下がるだけでもつらそうだぜ
誰のための遊具なんだよ・・・

789 ：無記無記名：2009/11/08(日) 00:18:32 ID:pxotX5sq

私、ベンチプレスもディップスも苦手なんですが…

790 ：無記無記名：2009/11/08(日) 00:31:46 ID:+1wzWeso

腕立てでもやってろｗ

791 ：無記無記名：2009/11/08(日) 02:55:14 ID:laDTHoSi

確かに俺も前肩でベンチ苦手だ
マンコの上付きとかも関係あんのかな　

792 ：無記無記名：2009/11/08(日) 11:24:27 ID:4aweb0Ll

俺も前肩かな
ベンチを肘を思い切り下げてやると最初の5ｃｍくらいが異常に辛い
他の種目から考えて大した重量でもないのに初動がピクリとも動かない
重いというよりとにかく力を発揮出来ない体勢だと感じられる・・

本来の位置からずれてるから力が出しにくいのか

793 ：無記無記名：2009/11/08(日) 16:17:47 ID:cCgPveVx

俺も前肩だわ
体重75で加重４５だけどベンチ自重もあがらない
ディップスとインクラインでおK

794 ：無記無記名：2009/11/08(日) 17:16:28 ID:4JTeydzW

自重も上がらない人におｋ出されてもなあ

795 ：無記無記名：2009/11/08(日) 19:04:42 ID:NNwU079m

こりゃまた随分と極端なサンプルだがや

796 ：無記無記名：2009/11/09(月) 14:54:02 ID:X+ms3Erp

プレート二枚くらい下に敷いてデクライン気味にやれば

797 ：無記無記名：2009/11/09(月) 15:57:54 ID:vsu70L1u

ベンチ75が上がらないのに前肩とか何とか…ｱﾎすぎる
100位までなら成人男性で怪我しないで続けてれば上がる重さ

798 ：無記無記名：2009/11/09(月) 16:10:29 ID:mTKM7tQs

一か月やり続けてようやく大胸筋だけ筋肉痛になるようになった

799 ：無記無記名：2009/11/09(月) 16:26:04 ID:jFh37zDp

ベンチの重量がディップスの加重に見合ってないのは、ディップスがパーシャルな場合が多いと思う。最低でも肘関節が90度になるまでは下げなきゃな。
1ＲＭのディップスなんて稼動域の誤魔化しばっかりだろ。ベンチと比較するならそれぞれ8ＲＭ以上からだな。

800 ：無記無記名：2009/11/09(月) 19:40:16 ID:MJVKvLMl

それはないだろ

801 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:21:42 ID:ot9OHs2M

>>799
ねーよ

802 ：無記無記名：2009/11/10(火) 00:20:23 ID:z3EjV4/9

それはないわ

803 ：無記無記名：2009/11/10(火) 00:28:23 ID:C7hPUYfL

角度に拘っていいことない罠

804 ：無記無記名：2009/11/10(火) 14:20:50 ID:RdAQG9fe

>>799
さすがにないわww

805 ：無記無記名：2009/11/10(火) 14:53:41 ID:C7hPUYfL

つべのスーパー黒人は90度以上行ってて見てて怖い

806 ：乳牛 ◆K8Q0ViseYBdY ：2009/11/12(木) 10:05:30 ID:Q1EVdEme

ディップス本当に胸、上腕3によく効く。
パワーの大会でベンチがあるので仕方なくベンチやってる感じ。

807 ：無記無記名：2009/11/14(土) 23:08:55 ID:r6rwnewz

オレは前鋸筋目当てだなぁ
三頭や大胸筋は他にも色々と効かせやすい種目はあるが
前鋸筋の中でも腹斜筋との境目あたりはディップス最強だと思う

808 ：無記無記名：2009/11/18(水) 02:21:51 ID:GjCpMkak

ダンベルベンチ37.5kg 8 5 2を3セットやった後に加重ディップス10kgでやってる。

809 ：無記無記名：2009/11/18(水) 16:28:31 ID:Rvs4ypKt

体重いくつよ？

810 ：無記無記名：2009/11/18(水) 16:33:01 ID:k9eec9Kv

37.5でダンベルベンチできるのに、ディップス加重がたったの10ｋｇ？

811 ：無記無記名：2009/11/19(木) 04:40:45 ID:IPMH3JrG

ダンベルで追い込んだ後だからでしょ

812 ：無記無記名：2009/11/19(木) 08:53:08 ID:UmjL/Af3

いや単純に考えてデブだからだろｗｗ

813 ：無記無記名：2009/11/19(木) 17:27:13 ID:SX8syxK/

>>809
体重は72kgくらい。
最近体重計に乗ってないけど

814 ：無記無記名：2009/11/19(木) 18:50:01 ID:SX8syxK/

ベンチせずにディップス挑戦してみたら30kgの6repだった。

815 ：無記無記名：2009/11/19(木) 19:55:32 ID:39Sucq2P

３０以上の加重になると、右ひじのスジが痛くなる
長めに休養とって治すのも手だなぁ

816 ：無記無記名：2009/11/19(木) 22:04:07 ID:SX8syxK/

今日はメインにディップスやった後にナロウベンチとフレンチプレスやった。

817 ：無記無記名：2009/11/23(月) 18:15:34 ID:uVlcR2AI

フレンチプレスってなんか美味そうだな

818 ：無記無記名：2009/11/24(火) 01:15:23 ID:VWADtW3X

フレンチキスってのはディープキスのことなんだぜ

819 ：フリースタイル ◆QkRJTXcpFI ：2009/11/24(火) 21:39:00 ID:wVHFQZQC

荷重50*5まで来たが荷重100kgへの道のりは遠いな…
ネガティブでセット組むのが一番伸びるような気がするわ

820 ：無記無記名：2009/11/25(水) 16:26:39 ID:y/5dAagR

ワンセットごとに極上の女とフレンチキスしたい。

821 ：無記無記名：2009/11/25(水) 17:16:52 ID:TAE1qIde

BMのディッピングベルト買おうと考えているんですが、
黒い3000円位のヤツと茶色で幅広の5000円位のヤツでは、どちらがオススメでしょうか？
ちなみに加重40kgが目標です

822 ：無記無記名：2009/11/25(水) 18:11:05 ID:TuVNIHuU

>>821
今売ってんのかな？俺探したけどネットじゃ品切れ、BMの店に行って聞いても品切れだと言ってた。
まぁ夏の話だけどな。無難にグリズリーの革がおすすめだけど。たしか5000円くらいだし。

823 ：無記無記名：2009/11/25(水) 18:36:38 ID:TAE1qIde

>>822
あー、すいません、今きちんと調べたら売って無かったです…
税込み1990円のみですね。
レス有難うございました！
ｸﾞﾘｽﾞﾘｰも候補に入れて再考します！

824 ：無記無記名：2009/11/27(金) 00:05:31 ID:d0PYCwZS

加重してもグラグラしないようならいいんですが、
これ使ってる人いますか？
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h136785491

825 ：無記無記名：2009/11/28(土) 07:39:35 ID:pT6qYn6i

鉄棒でディップスしてる人いる？

826 ：無記無記名：2009/11/28(土) 10:03:16 ID:DHDLLZ/X

どうやんだ

827 ：無記無記名：2009/11/28(土) 18:38:40 ID:pT6qYn6i

>>826
説明すんのは難いが…
とにかく低い鉄棒でディップスすんだよ。
ベンチプレスに近くでいい感じだぞ
手幅も自由だし。

やってみ？

828 ：無記無記名：2009/11/28(土) 18:51:20 ID:HW8/wCs5

パンプ感と効果は？

829 ：無記無記名：2009/11/28(土) 19:57:55 ID:pT6qYn6i

比べたら正直滑り台の方がいい

鉄棒だとちょっと前傾むずいしね。
ただ刺激の変化にはなると思う。

俺は滑り台→鉄棒→吊り輪っていう風に変えてやってる

830 ：無記無記名：2009/11/28(土) 20:00:43 ID:o0PfSQ6B

今日ジャンピングディップスしたけど肩痛くなった

831 ：無記無記名：2009/11/28(土) 21:42:05 ID:zyXRfZN8

それはもう曲芸だろ。

832 ：無記無記名：2009/11/28(土) 22:05:44 ID:fvQQrJv8

ガクトがやってたな

833 ：無記無記名：2009/11/29(日) 17:01:53 ID:kX0HYIp7

ぐりずりぃの dipping belt が届きました
leather なんですが、表裏だけで、中は厚紙なんですね
こういうものなんでしょうか
他メーカーとかの Power belt とかもそうなのかな？

834 ：無記無記名：2009/11/29(日) 19:33:20 ID:Zd/vT5xD

ＢＭの2千円のベルトはボール紙だったよ
ギアスレではケチョンケチョンだけど、まあ使えるしこんなもんかって感じだが
使用感に問題なければ気にしないほうがいいよ

レザークラフトであまった革で加重ベルト作ってつかってるんだけど、
30キロ加重でちょっと革が伸び始めてそろそろヤバそうだ
グリズリーの使いごこちはどんなもんですの？

835 ：無記無記名：2009/11/29(日) 19:55:49 ID:ajC2xlq7

グリズリーのディッピングベルトは、かなりしっかりした作りだよ。
俺は50kgまでしか吊るした事無いけど、100kg以上の加重でも余裕だとか。

836 ：無記無記名：2009/11/29(日) 20:06:25 ID:Zd/vT5xD

>835
マヂ？丈夫なんだね！
扱う重量増えてきたし、買ってみようかな

837 ：無記無記名：2009/11/29(日) 23:04:37 ID:kX0HYIp7

>>836
来月から使う予定なのでまたです(^_^;)

耐荷重は60kgと通販サイトにあったので、70～80kgはいけるんじゃないでしょうか？

レスサンクスです

838 ：無記無記名：2009/11/29(日) 23:25:04 ID:xK3H9wDF

グリズリーの革ベルト７０キロ加重で千切れましたけど何か？

839 ：無記無記名：2009/11/29(日) 23:30:52 ID:sJephD7X

みんな、すごいな～。俺なんか、ガリのくせに自重で１０回がやっとだ。加重５０キロとか羨ましい。

840 ：無記無記名：2009/12/01(火) 19:33:28 ID:+SggyMGo

ディップスのＭＡＸ加重に挑戦してみたんだが
35キロ一発だった
30→32.5→35とやってみて、もしかして40いけんじゃね？
とか思ってたが甘かったな。

来年中には50クリアしたいね。って気が早いか。

841 ：無記無記名：2009/12/01(火) 23:45:11 ID:7e75hPCt

昔、ディップス60k加重10発目に後頭部に鈍器で殴られたような衝撃と痛みが走ったんだけど、首の筋肉でもつったのだろうか…。

842 ：無記無記名：2009/12/02(水) 00:36:21 ID:bysDSrEz

肩をすくめた状態で、上を向く＋横を向くを同時に行なおうとすると
人により、一定の確率でそういった症状が起こる

酷い時は一瞬視界が真っ暗になり、その中で無数の赤い星が舞う

頭の血管でも切れてて今晩ふとんの中で寝たまま逝ってしまうんじゃ
ないかと不安になるほどの激しい衝撃

843 ：無記無記名：2009/12/02(水) 01:47:23 ID:PXtRWIGe

ディップスは好きなんだが、やっている途中で肩前面（三角筋？）に痛みが走りなかなか直らないよ。
やはり人が見ていないからといって、口内発射は良くないな。

844 ：無記無記名：2009/12/02(水) 17:54:21 ID:NmukgnVr

ベンチ１００が目標なんやが
100以上あがるやつはディップスどのくらいでやるんや？

845 ：無記無記名：2009/12/02(水) 18:06:51 ID:6I91QBPi

なんやが（笑）
やるんや（笑）

846 ：無記無記名：2009/12/02(水) 18:16:21 ID:Y9oBLd8Q

こういうエセ大阪弁で書き込むヤツって何が目的なんだろ？
キャラ立ちするとでも思ってんのかな？

847 ：無記無記名：2009/12/02(水) 19:26:26 ID:LaK6+G9i

うん

848 ：無記無記名：2009/12/02(水) 19:56:58 ID:LaK6+G9i

ほんま東京モンはけったいやなー

849 ：無記無記名：2009/12/02(水) 20:18:04 ID:aeTHECJ+

だからよー。すーさーやっけーやっさー

850 ：無記無記名：2009/12/02(水) 20:58:37 ID:LaK6+G9i

ほんまバンバンやでぇー

851 ：無記無記名：2009/12/02(水) 21:00:41 ID:PXtRWIGe

>844
それは君、体重にもよるだろう。

852 ：無記無記名：2009/12/02(水) 21:58:15 ID:LaK6+G9i

ほんだら体重と加重合わせてナンきろじゃきいとるねんぞ？

853 ：無記無記名：2009/12/04(金) 18:33:49 ID:q81u81+v

>>844
ディップスの肘を広げる場合は、
ベンチ・プレスの尻上げとよく似た軌道になるから、
でも、若干、ディップスの方が背筋の参加率？が高くなると思うから、
ベンチ・プレス＝ディップス（加重＋自重）ー１０キロ
ぐらいじゃない？たぶん。
というか俺も知りたいのだ。
バーベル系（バーベル・ベンチ、バーベル・ショルダー）をやると肩が痛む。
たぶん、両手の幅と手首の角度が固定されると痛むみたいだ。
だから今は加重ディップスでベンチの代わりとしている。

854 ：無記無記名：2009/12/04(金) 19:01:39 ID:jx2tKMZl

ベンチ重量とディップス加重プラス体重だと
ディップスのがトレの強度は上だと思ってたんだけど、そうでもない？
てか、ディップスに背筋って使うのかい？意識したことまったくなかった

855 ：853：2009/12/04(金) 20:15:38 ID:3OqyHv6z

たぶん広背筋使うと思うけど、
ディップスの時の「前傾」が完全なら、もうほとんどベンチ・プレス（尻上げ）と同じかもしれない。
・・・と私は考えているのだが・・・
でも、ディップの方が強度が高い方が、俺はうれしい。
他の人の意見も聞きたいですね。

856 ：無記無記名：2009/12/04(金) 20:38:07 ID:jx2tKMZl

ディップス後に後輩金が疲労してる感覚を覚えたことがないので
実際のところよくわからんわ

857 ：無記無記名：2009/12/04(金) 22:05:22 ID:cM8AZyqw

大胸筋下部が上肢を下へ、そして前方へ動かすのに対して
広背筋は上肢を下へ、そして後方へ動かすから
二つが協働すると上肢を体幹に沿って鉛直に下ろす運動になる

具体的には器械のつり輪で身体を持ち上げるときの動き

ディップスでもし身体が完全に水平になっていたら
広背筋の関与する余地はないけど
体幹をやや前傾させただけのいわゆる普通のディップスなら
部分的ながら広背筋が関与することもあるかも

もっとも、補助的にしか可動してないわけだから、筋肉痛になるほどではないかと

858 ：853：2009/12/04(金) 23:10:59 ID:+sbCLkiO

もし、オレのディップの前傾が完璧で、
ディップスの重量＝ベンチ・プレスの重量　だとしたら、
ベンチＭＡＸ１５０キロの計算になる。
そうであるとうれしい。

859 ：無記無記名：2009/12/04(金) 23:47:59 ID:1AgvwxoB

>>858
残念ながらそれは・・・。
ディップスは使用重量によってフォームや稼働域が変わってくるから比較は難しいよね。
ちなみに俺はディップス8ＲＭ＝ベンチ1ＲＭくらいかな。

ディップスで広背筋や僧帽筋が動員されるのは肩甲骨が動いてる場合じゃないかな？
普通は肩甲骨は固定する。

860 ：無記無記名：2009/12/05(土) 00:08:43 ID:vYIafUwZ

みんなどれくらい前傾できてるんだろう
ゆつべにある黒人の動画クラスの前傾してるのかな

861 ：無記無記名：2009/12/05(土) 00:21:43 ID:SDby1F6V

862 ：無記無記名：2009/12/05(土) 01:33:33 ID:FRP9d4j4

>>860
俺は水平近く前傾してる
足めっちゃ折りたたんでる

863 ：無記無記名：2009/12/05(土) 01:40:52 ID:prrrPlG/

想像したら別の種目になってた

864 ：無記無記名：2009/12/07(月) 18:20:57 ID:54aX46hJ

自重で５回しかできないのですが、続けた方がいいでしょうか？胸の種目では一番パンプするんですけど…。

865 ：無記無記名：2009/12/07(月) 18:30:51 ID:IuCy0zli

ディップスやると右の三頭筋がピキッとつった感じになる。

866 ：無記無記名：2009/12/07(月) 19:17:07 ID:m+gP7OR7

>>864
関節や筋の丈夫さには個人差があるけれど、
まだ自重で５回しかできないぐらいならば、
足をつけて８～１５回ぐらい安定してできるようになってから
正確なフォームでやるようにした方が肩や肘を壊さないと思いますよ

867 ：無記無記名：2009/12/07(月) 20:08:25 ID:m+gP7OR7

ディップスの動画を探していたら、
こんなオバケ発見

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

868 ：無記無記名：2009/12/07(月) 21:10:33 ID:BhQg+AJc

とんでもなく有名な動画だけどね

869 ：無記無記名：2009/12/07(月) 21:18:53 ID:JkjN6A2G

有名人だが、やっぱり化物だなｗ

870 ：無記無記名：2009/12/07(月) 22:46:38 ID:54aX46hJ

>>866ありがとうございます。今のところ、痛い箇所はありませんが、小さいジムなので適当な台がないんですよねorz

871 ：無記無記名：2009/12/10(木) 13:57:11 ID:amrtklpH

右の胸は左右対称に筋肉痛なのですが
三角筋だけ右が激しく筋肉痛です、左はほとんどありません
フォームが悪いのでしょうか

872 ：無記無記名：2009/12/10(木) 22:28:03 ID:guVndznt

うん

873 ：無記無記名：2009/12/10(木) 23:01:32 ID:ISTUjrhd

こ

874 ：無記無記名：2009/12/13(日) 16:40:59 ID:ySu/Rv7F

を食べなさい

875 ：無記無記名：2009/12/13(日) 20:20:36 ID:ra6zEBeT

旨そう　〈`∀´＊〉ニダ

876 ：無記無記名：2009/12/24(木) 22:00:20 ID:TU0kQjAu

ディップスきょう初めてやった初心者だけど
腕曲げるときは限界まで曲げてから伸ばしたほうがいいんだよね？

それと、腕をあげるときと下げるとき、どちらも力がいるように感じたけど
どっちの時にどこの筋肉を意識して動かせばいいのかな？

877 ：無記無記名：2009/12/24(木) 23:09:24 ID:OdRolhIx

あげ

878 ：無記無記名：2009/12/25(金) 02:55:25 ID:ZeqWZ0Ss

＞ディップスきょう初めてやった初心者だけど
腕曲げるときは限界まで曲げてから伸ばしたほうがいいんだよね？

そんなことはない、痛めるぞ
見た目の綺麗さは体操選手みたいに追求するべきではない

879 ：無記無記名：2009/12/26(土) 14:34:38 ID:N2f9pCbd

>>876
最初は自分の力量に合わせて加減しながら上げ下げすればいい。
やっていくうちに自分に適した可動域程度がわかってくるから。
胸に効かしたかったら体を前傾気味にして上下する。
三頭や肩に効かしたかったら体をまっすぐぎみにして上下する。

880 ：無記無記名：2009/12/27(日) 17:11:53 ID:pUGcuCbL

オレ、体重９０キロ　ディップスはストリクトで２５回できるんだけど
加重したほうがいいのかな？ベンチはただあげるだけなら１２５キロです。

881 ：無記無記名：2009/12/27(日) 17:21:41 ID:zwJIqpG0

本人がどうしたいかによるだろ

882 ：無記無記名：2009/12/27(日) 18:02:58 ID:Pn2S9XmN

こういうこと訊く奴の脳味噌ってどうなってんだろうな

883 ：無記無記名：2009/12/27(日) 18:08:51 ID:4XlMdWeL

ジムでもディップスやる人は殆んどいない。

884 ：無記無記名：2009/12/27(日) 18:16:18 ID:7swGGwIc

>>882
俺って知識ないけどこんなに強いんだぜすげーだろ
って事だろ

885 ：無記無記名：2009/12/27(日) 18:16:30 ID:EypA2PT9

もっと回数できるようになりたいとか
胸をでかくしたいとか何かないと答えようがないよなｗ

886 ：無記無記名：2009/12/27(日) 18:21:49 ID:4XlMdWeL

三頭を強化するのに一番やりやすい

887 ：無記無記名：2010/01/07(木) 08:50:22 ID:9vG1gaMJ

これとダンベルカール並行してやってたら二の腕が明らかに太くなってきたわ

888 ：無記無記名：2010/01/08(金) 16:04:40 ID:WQB5XxHu

パラレルバーじゃなくてシングルバーで
フロントディップスしてる人いる？

889 ：無記無記名：2010/01/08(金) 16:29:12 ID:gaj/6eS0

あれってまた違うトレだよな
マッスルアップのフィニッシュ部分的な

890 ：無記無記名：2010/01/09(土) 11:02:55 ID:T8B1ozQN

きついけど刺激が凄かった。

891 ：無記無記名：2010/01/10(日) 19:21:53 ID:cGYfG2tz

鉄棒ディップスのほうが好みだ

892 ：無記無記名：2010/01/10(日) 20:05:59 ID:gKVFMRpk

肘を後ろ側へ曲げるディップスより、肘を外側へ広げるディップスを好んでやってます。

893 ：無記無記名：2010/01/10(日) 21:40:06 ID:92OL6d9G

オレはタコスチップにサッとつけるやつだな

894 ：無記無記名：2010/01/10(日) 21:49:27 ID:ODTT7A7F

俺は中にチューっと注入したよ

895 ：無記無記名：2010/01/10(日) 22:31:29 ID:puzrC6wg

えっお前もかっ

896 ：無記無記名：2010/01/14(木) 15:08:17 ID:duRqaMMr

ディッピングベルト比較

http://store.shopping.yahoo.co.jp/toutasu/tg-diple.html
GRIZZLY　レザー　5,000円（耐荷重量約60ｋｇ)

http://store.shopping.yahoo.co.jp/toutasu/tg-dipny.html
GRIZZLY ナイロン　4800円（耐荷重量40kg）

http://www.bpd.co.jp/product/schiek/0500903.html
シーク　9,850円（耐荷重量40ｋｇ)

http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/dpb9/
BODYMAKER 1895円（耐荷重量30ｋｇ)

897 ：無記無記名：2010/01/16(土) 10:43:07 ID:WdtqhT7g

いままでぶら下がり健康器でやってましたが（幅広め）
パワーラックのセーフティーに単管を渡してやってみってみました。
自分の体格にぴたりとあった幅でやるととても気持ち良いですね。

898 ：無記無記名：2010/01/17(日) 02:44:58 ID:xrEeBcKt

☆☆かっこいい筋肉を纏うことこそ最高のお洒落☆☆
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1263394076/
1 げろしゃぶ清原 ◆FAITA2Uw8k sage 2010/01/13(水) 23:47:56 0
ｳｪｲﾄ板から飛ばされてきたが､何だこの板は!!
筋肉ってのはなあ､ﾅﾝﾊﾟの道具のためにあるんじゃないだろう! どうやら俺の過去の経験を語る必要がありそうだな｡

899 ：無記無記名：2010/01/24(日) 13:24:49 ID:DRArAUFE

チップス

900 ：無記無記名：2010/01/28(木) 15:27:20 株 ID:9AzTkvAE

テスト

901 ：無記無記名：2010/01/28(木) 19:19:04 ID:OQBHIGi0

53.75kg X 7

902 ：無記無記名：2010/01/29(金) 02:17:46 ID:2EMTw8e3

105kgx10reps
sunset

903 ：無記無記名：2010/01/30(土) 10:12:37 ID:TAgII0FA

これホント効くな。
さすが、上半身のディップスと言われるだけの事はある。

904 ：無記無記名：2010/01/30(土) 10:41:43 ID:sbSqPY+k

和製YMOみたいな・・

905 ：無記無記名：2010/01/30(土) 15:23:49 ID:C1299mIe

わろｗｗ

906 ：無記無記名：2010/02/07(日) 15:13:41 ID:KLlzn1gk

>>260
kwsk

907 ：無記無記名：2010/02/07(日) 17:33:46 ID:3rOHJQEH

ディップスとセットでやると効果的な種目とかある？

908 ：無記無記名：2010/02/07(日) 17:54:01 ID:S4jDOi/e

ん？
トルティーヤ？

909 ：無記無記名：2010/02/07(日) 18:17:45 ID:KLlzn1gk

>>891
幼稚園の鉄棒でできるしな
バックのほうが好き

910 ：無記無記名：2010/02/07(日) 20:14:41 ID:yWTfLUvb

>>906
ジロンダ・ディップス
http://www.youtube.com/watch?v=pWtiYopbW34
http://www.youtube.com/watch?v=Pge20U_nC6w
http://www.youtube.com/watch?v=IWtOnbZTFh8
ジロンダ・チンニング
http://www.youtube.com/watch?v=COKlK8CtByY
http://www.youtube.com/watch?v=xiLvC8hBLVc
http://www.youtube.com/watch?v=knvDRWSmWLc

911 ：無記無記名：2010/02/07(日) 20:31:18 ID:n4m2y0uh

肩痛めそうなグリップだから試した事ないな
普通のワイドディップスやケーブルで良いような

912 ：無記無記名：2010/02/07(日) 21:15:21 ID:QT6qKGfp

そもそも肩には結構不自然な動きだから
ある程度肩胛帯の柔軟性とインナーの強さがないと肩やっちゃうよ。
ビハインドネックプレスと同じで人を選ぶ種目。

913 ：無記無記名：2010/02/10(水) 01:33:55 ID:AMu5qWhW

ジロンダディップスはごく一部の人以外やらないし、やれないと思う。

914 ：無記無記名：2010/02/10(水) 01:58:49 ID:TmZAVaEo

実際効果的なのかね？
次のトレから取り入れてみようかと思ってるんだけど

915 ：無記無記名：2010/02/10(水) 09:36:51 ID:E9AUGPUr

オーバートレーニングと自覚してる時に追い込みまくって
仕上げにディップスしたら
肩のインナーマッスルが肉離れしたwwwww

916 ：無記無記名：2010/02/10(水) 09:59:06 ID:E7blrrwb

ざまあ

917 ：無記無記名：2010/02/13(土) 10:09:50 ID:ICcoPr28

ディップスで肩やると長引くよ。
肩っていうか、小胸筋かと思うが。

918 ：無記無記名：2010/02/18(木) 02:20:11 ID:QFbO/HCO

ディップスやると胸の真ん中の縦に長い骨が痛くなるんだけど、やめたほうがいいかな？

919 ：無記無記名：2010/02/18(木) 03:57:29 ID:5U6dz9eO

それ良くなってたけど、適当に休みながら続けてたらならなくなった

920 ：無記無記名：2010/02/18(木) 17:54:39 ID:SYYvTVbp

おれも痛くなるなぁ
その痛みあるとき、マシンのバタフライって痛くて痛くて力はいらなくないですか？

921 ：無記無記名：2010/02/20(土) 10:13:21 ID:C43igfQb

上半身のスクワットという割りには、下乳ばかり出る
何か改善策はないのか

922 ：無記無記名：2010/02/20(土) 10:30:26 ID:OLD69Ji9

インクラしろよ

923 ：無記無記名：2010/02/20(土) 12:12:41 ID:NP32SYcl

>>921
下半身のスクワットだって裏側のハムは完全に鍛えられないんだ。我慢しる。

924 ：無記無記名：2010/02/20(土) 12:19:08 ID:xMs7KnfZ

下半身のディップスはつらいからやらない

925 ：無記無記名：2010/02/24(水) 22:03:55 ID:pG07P/A5

みんな頑張ってディップスしてるかい？
ディップスは楽しいね～

926 ：無記無記名：2010/02/25(木) 07:25:38 ID:4DH59Bq4

ﾁﾝﾆﾝｸﾞは変わらないけど
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽは最近急に25kg加重で９回出来るようになった
30kg加重は４、５回と変わらないけど

何故？

927 ：無記無記名：2010/02/27(土) 08:54:47 ID:+4vX7FKu

無意識のうちに、楽なフォームでやっている（浅くなっている）って事は無いかね？

928 ：無記無記名：2010/02/27(土) 12:51:01 ID:80t980iY

5kgの違いはでかいぞ

929 ：無記無記名：2010/03/01(月) 00:04:03 ID:w89AszcI

ジロンダ良いね。
大胸筋全体に効いてる感じがある。
ただ、手のひらがすごく痛い。

930 ：無記無記名：2010/03/03(水) 21:34:33 ID:9c6TjxQM

ジロンダって？

931 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:30:26 ID:9iCIf9rv

無職で食っちゃ寝してたら知らぬ間に体重９０キロになってた。
これはヤバイと思い最近筋トレ始めた。
上げ４秒下げ４秒で可動域＆フォームに気をつけて
スローディップスやってるけどかなりキツイね
１０回がやっとだよ。

932 ：無記無記名：2010/03/04(木) 23:38:25 ID:x8o4Uglg

ホームセンターの作業用のベルト使ったら切れたよ

933 ：無記無記名：2010/03/05(金) 02:01:43 ID:sF+wd8Dx

ディップスってちょっと、前傾姿勢にするけど
垂直ならどこに効くの？

934 ：無記無記名：2010/03/05(金) 02:55:35 ID:RA1lgQ0v

>>930脚を前に出してやる胸筋上部に負荷かかるﾃﾞｨｯﾌﾟｽだろ

935 ：無記無記名：2010/03/05(金) 03:05:04 ID:RA1lgQ0v

>>933三頭

936 ：無記無記名：2010/03/05(金) 06:09:49 ID:k9yum2qr

>>933
けつめど

937 ：無記無記名：2010/03/05(金) 23:53:10 ID:s++aFRUU

>930

お前ジロンタってこれだよ
ジロンダ・チンニング
http://www.youtube.com/watch?v=COKlK8CtByY
http://www.youtube.com/watch?v=xiLvC8hBLVc
http://www.youtube.com/watch?v=knvDRWSmWLc

938 ：無記無記名：2010/03/06(土) 01:07:09 ID:w1+2oSrv

>>931
筋トレよりデイトレしろ

939 ：無記無記名：2010/03/06(土) 01:31:21 ID:Hqd3A19O

>>931
体重９０まで食っちゃ寝してる奴が
フォームに気をつけたディップス１０回も出来るわけねー

940 ：無記無記名：2010/03/06(土) 01:53:01 ID:98NbYPo8

デイトレって今儲かるの

941 ：無記無記名：2010/03/09(火) 08:36:45 ID:+LADfsCX

ウエイトの仕上げはディップスでありがとうございました。
ディプス最高です。

942 ：無記無記名：2010/03/17(水) 00:21:17 ID:PN45ZGvT

インクラインディップスって何ですか？

943 ：無記無記名：2010/03/29(月) 01:37:28 ID:Am0RhGaf

通ってるジムでディップスやってる人が少ないうえに
ディップバーが監修官の目の前
肥大化目的でやってるけど加重なんて恥ずかしくて絶対できんわ

944 ：無記無記名：2010/03/29(月) 02:55:19 ID:aV/3CdKx

だから何

945 ：無記無記名：2010/04/10(土) 07:53:12 ID:LprG5g5T

>>931
一回で肘ぶっこわすだろう

946 ：無記無記名：2010/04/13(火) 18:40:08 ID:CYnGUWWK

肩が痛い
痛過ぎる

947 ：無記無記名：2010/04/13(火) 19:32:13 ID:cfuusN4/

>>946
フォーム見たわけじゃないけどディプス深くやりすぎじゃないの
がんばりすぎるんだわ、浅プスでいいんだよ

948 ：無記無記名：2010/04/16(金) 03:58:47 ID:j1j7QcXd

ディップベルト高いから１００均でチェーン買って繋げて使ってみたが
１０ｋｇぐらいの負荷なら全然問題なくできていいわ

949 ：無記無記名：2010/04/16(金) 09:54:24 ID:GA1MO6V2

時々いる、加重が恥ずかしいって奴は、
どういう発想でそうなるんだ？乙女心？

950 ：無記無記名：2010/04/16(金) 10:19:30 ID:rgFDqz+W

加重うんぬんよりも背伸びして加重してると思われてるんじゃないかな

951 ：無記無記名：2010/04/16(金) 11:40:16 ID:jYtETjFg

>947俺も肩痛いから今ﾃﾞｨｯﾌﾟｽしてない
浅ﾌﾟｽか
どんぐらいまで下げよう(>_<)

952 ：無記無記名：2010/04/17(土) 09:55:20 ID:B4JOAc4U

>951
浅プスも止めて、しばらく休むのが結局一番良い。
俺も無理してやって、結局治るまで1月半かかった。

953 ：無記無記名：2010/04/23(金) 11:27:45 ID:IcGUG/MS

皆何十キロとか凄いな
俺なんか初めて２ヶ月も経つのに自重(75)＋5キロで、10・8・6・6が精一杯だよ……

こつこつ頑張るしかないかぁ

954 ：無記無記名：2010/04/24(土) 01:54:34 ID:jjLRBdvA

俺もディップスで肩いためて中断したなあ
あさーくやろう

955 ：無記無記名：2010/04/25(日) 20:16:28 ID:s9pMJq1h

三頭筋が……

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞプニプニ！プニプニ！

956 ：無記無記名：2010/04/25(日) 20:53:30 ID:X2w6ni+Q

ジロンダいいね、なんか巨乳になる気がする
男だけど

957 ：無記無記名：2010/04/26(月) 15:52:06 ID:f/Xbv62N

下乳が……

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞプニプニ！プニプニ！

958 ：無記無記名：2010/05/04(火) 09:51:04 ID:R4xbR/he

肩痛めてから今はあんま痛くないけど加重すると怖い軽く痛いし
だからもうとりあえず自重でやる
体重66kgぐらいで29回だった
連続100回出来るようになったらどうなるだろう？w
ｷﾞﾈｽの逆立ちから、足付けない腕立ての形になって１回腕立てしてまた逆立ちしてまた～
てあるじゃん？
あれ１回でも出来るようになるかな？(^O^)
まあ腹筋背筋の筋肉も必要になってくるだろうけど

959 ：無記無記名：2010/05/10(月) 18:48:14 ID:EJ7zI+kW

自重高回数は持久力が上がるだけでパワー面はそんなに上がらないよ。

960 ：無記無記名：2010/05/10(月) 19:53:47 ID:VtVaTqA2

逆立ち腕立てはどうでもいいが
100回出来れば相当なもん、加重した総重量の1RMがどれぐらいに相当するかはわからん、誤差が多すぎて算出が難しい。（5RMとか測れば良いだけだけど）
体重は分からないがノーリミッツでは97、98？回位出来る人が最高だとかアンの連載で見たことがある。

961 ：無記無記名：2010/05/11(火) 20:46:13 ID:8uZff9hu

三土手は130kgでディップスは80回ぐらい出来るらしい

962 ：無記無記名：2010/05/12(水) 07:46:20 ID:VMuLaFCm

自重では40回が限界だな。
でも腕が短いんだよね・・・

腕短い人のほうが有利だよね～

963 ：無記無記名：2010/05/25(火) 00:20:09 ID:LBKjjrSA

ジロンダやろうとすると、
大胸筋に効くどころか、なんか上腕のスジがおかしくなりそうなんですが・・
あの手首の置き方、結構無理ありません・・？？

964 ：無記無記名：2010/05/25(火) 15:38:45 ID:5tFW+xv2

age

965 ：無記無記名：2010/05/26(水) 02:04:38 ID:73zbx5/S

確かにあのグリップは一長一短だから体質に合わない
ようだったら多少アレンジしてもかまわない

とりあえずトップで肘を伸ばしきらないようにしてみて
それでも二頭が突っ張ったり手首に違和感を感じる
ようだったらオーバーグリップや極一般的なパラレル
グリップなど色々試してみてその中から自分に合う
やり方を見つけるといい

966 ：無記無記名：2010/05/26(水) 11:42:58 ID:vu4TRwvP

>>965

なるほど
ありがとう　>963より

967 ：無記無記名：2010/05/30(日) 00:05:47 ID:hFJiOnjX

空中ブランコみたいなの2つ並べてディップスしてみた。
自重で一回も出来ねぇ。難易度高いわorz

968 ：無記無記名：2010/05/30(日) 11:48:12 ID:mLDe2rVp

つり輪はものすごく難しいし、負荷も高いよね

テレビのオリンピックだと普通にみえるけど、脇にピタリと寄せてディップスの始めの姿勢をとるだけでも
わりと筋力が必要なんだよ。大胸筋と広背筋で腕を内転させないといけないんだけど、普段は自重くらいの
重量で内転すること自体がないから

自分は2秒静止だけで次の日筋肉痛だった記憶がある

969 ：無記無記名：2010/05/30(日) 16:47:48 ID:qGBr/TVB

渡辺篤史の建物探訪で天井から吊輪がぶら下がってる家があったな
夫が身体鍛えるの趣味だからって言ってたが
夫婦でエロいことするために作ったよう思えてしょうがなかった

970 ：967：2010/05/30(日) 22:07:34 ID:hFJiOnjX

今度は左右連結してフレーム状にしてみた。
それでもブレるブレるw
1レップ後のブレが凄まじく、支えるのがやっと。まぁ、ベンチ後ってのもあるけど。
>>968
確かに支持だけでも効くね。裏表に効くし、いいトレ見つけたかも。

971 ：無記無記名：2010/05/31(月) 20:48:07 ID:Z8LPuqW2

俺も、あのジロンダのグリップは無理。筋がおかしくなりそうだ。

972 ：無記無記名：2010/06/05(土) 14:49:20 ID:iKl9zFkR

ジロンダディップスやってみたら最高で４回しか出来なかった。
三頭と二頭と肩にしか効かないんだけどフォームが悪いか
胸に比べて腕が弱いかどっちかな？
肩甲骨を寄せるのを忘れて前かがみになってたからたぶんフォームだと思うんだけど

973 ：無記無記名：2010/06/09(水) 19:58:31 ID:ri0SIo0M

ディップスってサイトによって書いてあることが結構違う。
「肘は伸ばしきる」もあるし「絶対に肘は伸ばしきらない」もある。
肩甲骨も寄せる寄せないがあるし、結局どれが一番いいだろ。
俺は肘を伸ばしきらない、肩甲骨はずっとボトムもトップも
寄せたままでやってるけど、いまいち効かない。
練習するしかないのかな？

974 ：無記無記名：2010/06/10(木) 00:35:27 ID:MHDsOpFs

ディップスに限らずどの種目でも
関節伸ばしきるなんてどう考えてもおかしいだろ

975 ：無記無記名：2010/06/10(木) 00:54:04 ID:KyRJwXLg

胸＝広めのグリップで腹直筋収縮させた状態で、肘はボトム水平でトップはノンロック

三頭＝狭めのグリップで胸張って広背筋よりに構えて、肘はボトム80度くらいまでトップはしっかりロック

976 ：無記無記名：2010/06/10(木) 19:24:47 ID:djn/gVZG

>>973
胸狙いか三頭狙いかでフォームは変わるけど、
肩甲骨はしっかり寄せないと肩への負担が大きくなり危険でしょう。

977 ：無記無記名：2010/06/10(木) 20:39:30 ID:KyRJwXLg

＞ボトム80度くらいまで
これじゃ水平と同じくらいだ・・・
訂正
90～100度の間違いです

978 ：無記無記名：2010/06/10(木) 22:10:27 ID:TKhQh+yt

>>973です。みなさん、アドバイスありがとう。
肩のケガに気をつけて練習してみます。

979 ：無記無記名：2010/06/13(日) 12:35:50 ID:Rhg6Zfxi

ディップスやり始めてから三角筋前部が付いてきた気がする

980 ：肉体改造うｐ ◆QkRJTXcpFI ：2010/06/14(月) 12:40:55 ID:C8Zjgkjk

お前らうｐしろ。

981 ：無記無記名：2010/06/18(金) 11:08:07 ID:MTav+Xud

アイアンマンに書いてたけどディップスでの怪我は
ボトムからトップポジションに移行したときに
肩鎖関節を痛めるケースが多いらしい