【爆発的】パワークリーン６【挙上】

1 ： ◆REINAsNNnI ：2009/02/02(月) 00:17:54 ID:VdDWwTUL

究極のパワーが炸裂する！　ウェイトリフティング

競技の補助やメインでやってる人参加してください

スナッチ・ジャークの話でもＯＫです

過去スレ
【鉛の】パワークリーン5【愛】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209739611/
【爆裂都市】パワークリーン4【＃8】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163802261/
【ＣＩＴＹ】真パワークリーン3【ＩＮＤＩＡＮ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143300831/
【狂い咲き】真パワークリーン２【サタデーナイト】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113175095/
【全身】新パワークリーン【強化】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1101058425/

2 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:21:05 ID:qGi40c5M

北京陸上銅メダルの浅原はパワースナッチ90ｋでやってたな

3 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:27:05 ID:T3VCbawY

国立競技場が近いから練習したいけど敷居が高い。
初心者でも大丈夫かな。

4 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:29:13 ID:VdDWwTUL

>>3
前スレの最後の方に書いたけど、一般利用者はド素人ばっか。そこらの公営ジムの利用者レベル。

5 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:31:15 ID:OOn8cewW

君はどのくらい？

6 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:36:57 ID:T3VCbawY

>>4
前スレのは赤羽の国立スポーツ科学センターのことですよね。
千駄ヶ谷の国立競技場のウェイトリフティング場も同じなのかな。

7 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:39:59 ID:OOn8cewW

>>6
http://www.naash.go.jp/kokuritu/tre_sisetu.html
http://www.naash.go.jp/kokuritu/tre_riyou.html

それここ？

8 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:43:49 ID:T3VCbawY

>>7
そこです。

9 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:45:15 ID:VdDWwTUL

>>5
折れは脱素人レベルｗ
昔はベンチ150に迫る時もあったけど、今は120～130位。しかも最近、肩痛めてやってない。
昔とは全然上体の厚みが違う。悲しい。

スナッチはごく最近やり始めたばかりで、フォームの習得の段階。力だけで75kgまでなら挙がる。
クリーンは85kｇ。クリーンはほとんどやっていない。

>>6
行ったこと無いから判らないけど、一般利用はレベル低いと思う。千駄ヶ谷にある東京体育館レベルじゃない？
判らないことあれば、電話でしつこく聞いた方が良いと思う。

10 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:52:38 ID:r+Jeadoa

>>7
そこ2年ぐらいいってた。結論から言うと普通の公共施設と変わらない。
しかし陸上で結構スゴイ肩書きの人も結構混じっていたりするから侮れない。

11 ：無記無記名：2009/02/02(月) 00:56:02 ID:T3VCbawY

>>10
ウェイトリフティング場は同時に何人ぐらい使用できる広さですか？
指導者はいますか？

12 ：無記無記名：2009/02/02(月) 01:20:38 ID:gORlsJCg

>>3
国立競技場は専用ルームあるけど、去年聞いたときはたしか指導者いないって言ってた
経験者が申し込んで使ってるみたい

前スレ>>990 >>992-993
一人は原宿にいた築○○ービッドさんでしょ？
元ウエイトリフティングの選手だって言ってた
パワークリーン初めて習った人だよ
積極的な人でジャークまで教えてくれようとしてた
店責任者の天童さんから一方的に心無い差し止め食らって２回くらいで指導打ち切られたけど(;_;)
あと一人は誰か教えて？
二人は今どこのジムで指導してるのかな？

前スレ>>991 >>994
俺、指導者いないから初心者なんです。「習いたい」って申し出たから、機械的に断られたのかも。
その後、一般の公営ジムでたまに来る人のを見ながら
あとネットの解説記事やビデオ見て独学で
「超軽い重量（ジャークは10キロ、スナッチは7キロ）」で練習してました。
でもベンチで肩と肘を痛めてからつい最近までお留守でした。
昨日久しぶりにパワークリーンと、あとジャークをちょっぴり試しに練習してみた次第です。

13 ：無記無記名：2009/02/02(月) 01:32:25 ID:r+Jeadoa

>>11
同時にだとほんの数人だよ。あと指導者は基本いない。

14 ：無記無記名：2009/02/02(月) 01:56:14 ID:gORlsJCg

日本以外の先進国で
ウエイトリフティングが盛んな国ってどことどこかな？

15 ：無記無記名：2009/02/02(月) 04:11:40 ID:VdDWwTUL

ウェイトリフティングはマイナーだよ。
ジムでも、設置にそれほど金が掛かるとは思えないのに置いてあるところはごくわずか。
マシンは一台100万するのはザラだけど、ウエサカのシャフトとディスクを一セットと
プラットホームはベニヤで済ませば100万で収まると思うのだが。
事故が怖いみたいね。

最近、思うけど究極のパワーはウェイトリフターだと思う。北京オリンピックの85kg級の
記録がsnatch 180kg、clean&jerk 214kgとか人間じゃない。

16 ：無記無記名：2009/02/02(月) 06:23:27 ID:M+7BH7eT

http://www.ironmind.com/ironcms/opencms/system/galleries/pics/ironmind/limuscle_lg.jpg

俺もウェイトリフティングが普及してる先進国知りたいです。
オリンピックで強い国じゃなくていいです。弱い国でもいいです。
限られたアスリートだけじゃなく
一般市民レベルの人に広く門戸が開放されてる国知りたいです。

17 ：無記無記名：2009/02/02(月) 07:53:03 ID:rWGiobxX

>>14
とりあえずヨーロッパ辺りでは盛んらしいよ

逆にアメリカでは素質は眩しい程あるのに競技としてやる人が居ないとか

18 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/02/02(月) 10:48:36 ID:BvnlIr9u

>>1

おつかれっす

>>16

ヨーロッパ辺りが盛んらしいです。
なんでも試合の様子をテレビで放映しているみたいですよ。

19 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/02/02(月) 10:51:29 ID:BvnlIr9u

>>14

東南アジアとかも。
インドネシアとかタイとかあたりも盛ん。

インドネシア人のバドミントン選手に話し聞いたら、バドミントンと同じ位熱狂的なんだとさ

20 ：無記無記名：2009/02/02(月) 14:21:57 ID:iqG95erG

>>9
力だけでスナッチ75kgも挙がるならクリーンは95～100kgくらい挙がりそうだけどな
スナッチが強いのかもしれんが

自分は腰痛めてスクワット、デッド及びクリーン、スナッチは最近やってないが
一番挙がった時でクリーンが90kgに対してスナッチは良くて60kgくらいだったし。

多分コツつかんだらクリーン100kg、スナッチ80kg以上簡単に挙げられると思うよ。
肩を痛めてるらしいので無理せずがんばってください

21 ：無記無記名：2009/02/02(月) 14:59:05 ID:gORlsJCg

>>17-19
北米は見込み低くてやはりヨーロッパが有望ですか(^_^;)
テレビで放送してるなんてすごいですね。

旧共産圏（東欧）もウエイトリフティングや陸上投てきには、雰囲気的に力入れてそうだと思いますが
やはりスポーツ英才教育向けなイメージで一般市民は容易には手が出せないのでは？と思います。
西欧北欧で探すしかなさそうですね。

22 ：青森さん ◆wHsYL8cZCc ：2009/02/02(月) 16:31:03 ID:Ey8RW8BP

どうやら私はとても恵まれた環境に居るようだな‥‥

23 ：無記無記名：2009/02/03(火) 04:18:59 ID:vZMBipdE

手作りのプラットフォームだと、どんな構造で作られてれば
ウエイトリフティングにも使えると考えていいのかな？
以前ゴールドジムのサウスにもプラットフォームあったんだけど
今思うと既製品じゃなく何となく手作りっぽかったような気が、だんだんしてきた。
手作りだとしたらおそらく当時サウスとイースト掛け持ちしてた
小早川トレーナーが作ったんだと思う。

設置場所がジムの一番奥で、ノースより多少広々と場所確保されてたから
ウエイトリフティングで使えるならほっとくのはすごくもったいないなと思った次第。
問題は適切な指導者がいるかどうかだけど、いなくても経験者なら１人で練習できるし。

プラットフォームの内部が木材や樹脂じゃなく
モルタルとかコンクリートとか鉄板とかの硬くて頑丈な資材がめいっぱい充填されてる構造なら
ウエイトリフティングにも使えるのかな？
ゴールドジムに電話かけて、プラットフォーム作った本人に直接聞けばいいんだよ、ウエイトリフティングやるために入会考えてる経験者は
初心者に関しては今のところウエイトリフティング指導者がいないと話にならないから、どうなんだろうね。

24 ：無記無記名：2009/02/03(火) 04:29:19 ID:+Lkt0VsU

前に問い合わせしたんだけど、ウェイトリフティングのように高いところから
バーベルを落とすような種目はできれば遠慮してほしいという回答だったよ。だから俺は体育館でやってる。

25 ：無記無記名：2009/02/03(火) 05:21:32 ID:FtbAX+zh

今のゴールドではウェイトリフティングでどっかんどっかんなんて無理。
クリーンは一応できるけど、おもいっきりできる環境ではない。
できるイントラがいても、そういう指導はしないよう上にいわれてるっぽいね。

26 ：無記無記名：2009/02/03(火) 19:05:09 ID:sSUI0Djp

膝を曲げずにハングクリーンだと60くらいが限界っぽい
普通のハングクリーンが90くらいだから大体三分の二か

27 ：無記無記名：2009/02/03(火) 21:10:26 ID:aanPELrW

そろそろクリーン派とスナッチ派、もしくはプッシュプレス（ジャーク）派と分けたいね

28 ：無記無記名：2009/02/03(火) 22:53:20 ID:/5VA82Q7

昔、ノースでアンケートがあってプラットホームを作って欲しいと書いたら、
建物が古く耐震の問題とかで無理と回答された。
ノースの下の１００円ショップで買い物していたらダンベル落とした時の音が
「ドン、ドン」と聞こえるくらいだからウェイトリフティングなんて絶対無理。

29 ：無記無記名：2009/02/03(火) 23:14:44 ID:5OgcJG1j

パワークリーンはいいけど　スナッチは怖くてできない
腰とか肩とかいろいろ悪くしそうで怖い

30 ：無記無記名：2009/02/04(水) 01:20:09 ID:AyzTaopK

老朽化した建物じゃない店舗で、なおかつ制振性とクッション性かねそなえたプラットフォームがある場所ならいいわけだね。
イーストと原宿は専用の既製品だから問題なしだと思う。
だってイーストは昔高校生リフターがビシバシ練習に来てたんだもの。
原宿も日本がアメリカで元ウエイトリフティング選手だった築○さんがいた店だもの。
表参道は選手なみの高重量あつかわなければ工夫次第で可能じゃないのかな。
クッション性と制振性の両方の工夫。
床引きデッド考えればわかるけど、プレートやバーがぶつかり合う派手な音から想像するほどの極端な衝撃は出てないよ。
プラットフォームの工夫だけじゃなく、バーベルのカラーもネジ式のがあればそれ使ったほうが
がっちり隙間なくホールドできて余計な音減らせるかもよ。

31 ：無記無記名：2009/02/04(水) 01:39:09 ID:AyzTaopK

床引きデッドもやりかたによるけども、俺は床まで下ろしたという目安にしてたから軽く接触させてただけで
実は９５％以上というか、ほとんど力抜かないやり方でやってた。
腰の筋肥大でも瞬発力でもなく、連続的な耐久性がほしかったから。
でもかなり音出てたよ。床に一度置いて力抜くファーストプル重視派とさほど変わらない。
たぶんプレートとバーとバネ式カラーによる「あそび」に起因する、機材どうしの衝突の問題が一番でしょ。
ただし振動はおそらく違ってるはず。これはプラットフォーム側を工夫するしかなさそう。
ちなみに腰の具合よくなったらデッドは次回からは床にいったん置いて力抜く初動負荷重視方式に変えて
腰の成長具合を試してみる予定。

32 ：無記無記名：2009/02/04(水) 01:53:56 ID:xsZiPkQS

ウエサカとかのウェイトリフティング専用のディスク使えば不快な金属音はしないけどね。
少し高めだけど、少量生産だし耐久性抜群だし、それなりの価値はあると思う。

33 ：無記無記名：2009/02/05(木) 10:39:37 ID:OUGLRJzz

国立競技場のウエイトリフティング室は
以前見たときには「鏡がなかった」ような気がするのですが
鏡がなくても特に致命的にはならないのでしょうか？
ほかの施設だとどうでしょうか？

34 ：無記無記名：2009/02/05(木) 19:24:48 ID:Ludq8ewl

試合は鏡のない環境なんだから問題ないんじゃないの。
それよりも指導者がいないということが致命的だな。

35 ：無記無記名：2009/02/05(木) 23:18:24 ID:OUGLRJzz

そうですね。
東京都内はウエイトリフティングの指導者がいる施設がないのが痛いです。
自分で練習するしかなさそうですね。

36 ：無記無記名：2009/02/06(金) 00:18:04 ID:l3Ph8KRA

最低、鏡がないときつい。指導者もいない人は試合なんて出ないと思う。
初めはバーのみで垂直に飛ばしてキャッチする練習。

今日は、肩が痛くてベンチも出来なかったけど、それでも体を動かした
おかげで少し状態が良くなってきた。何もしないと痛いだけで、全然
回復しない。

37 ：無記無記名：2009/02/06(金) 22:15:35 ID:lIGPmq7E

国立競技場のウエイトリフティング専用ルームは素人は来ないで下さい。
邪魔です。鏡が必要なら金ジムにでも行ってください。

38 ：無記無記名：2009/02/07(土) 10:11:28 ID:R38uomVQ

個人差はあると思いますがクリーンやスナッチはハイで行うのと
ローで行うのとでは何割くらいの差が出るものなのでしょうか？

39 ：無記無記名：2009/02/07(土) 10:53:00 ID:jol4GIlm

>>37
俺らの部が行ったときも素人っぽいやつが使ってたっけな。
あんまりアレなんでちょっと教えてやろうかとも思ったけども、
居座れたら面倒だから止めとけって先輩に言われたんでほっといたけど。

40 ：無記無記名：2009/02/08(日) 04:39:23 ID:7e5CbV4o

クリーンはまず第一に肩が、次に腰が、その次に四頭筋に
異様に「過」負荷がかかるね。やってみてそう感じた。
特に肩は中心部に筋肉痛とは明らかに違うズキズキした痛みが数日前から走るようになっててさらに増えた。
全身の中でも肩と腕は怪我再発と防止を狙って最優先に重視して鍛えてたのに。
この状況だと将来的にジャークやスナッチにまで手を広げるのはあきらめて
習得するならクリーンまでにしといたほうが安全っぽい気がしてきた。

クリーン、ジャーク、スナッチは
ある程度重量上がってきたら
バーベルから手を離して重力まかせの落下処理できないと逆に危険でしょ。
関節まわりが弱い初級者ほど特に。
なぜならストリクトではとうてい上げられないほど巨大な重量（軽重量でも体がすでに疲れてたら同様）を
チーティングをはるかに上回る全身の勢い・反動を遠慮なく使って爆発的に上げるんだから。
上げ終わったらそこでいきなり手を離して落下させずに
たとえ途中まででも静かに下ろそうとするいうことは
ストリクトでは扱えないその巨大重量を無理にコントロールしようとして
不自然にストリクトに下ろそうとすることだもん。
どうりで肩や腰に過負荷がかかるわけだよね。

クリーン、ジャーク、スナッチの挙上トップポジションから
いきなり力抜いてバーベル落とせる設備のほうが
怪我防止の安全面からみて初級者向きだと感じた。
鏡がある環境を選ぶか、バーベル落下させられる環境を選ぶか
軽重量で基礎固めしてるうちはいいけど、たぶん将来的にはきっと悩むことになるんだろうね。
クイックリフトは単に筋力だけじゃなく腱や関節の強化も必須みたいな気がした。

41 ：無記無記名：2009/02/08(日) 04:43:42 ID:7e5CbV4o

サントリーの小野澤宏時選手はクリーン140kg。
俺がそこまでたどり着けるのに何年かかることやら…

42 ：無記無記名：2009/02/08(日) 10:07:46 ID:FgjRsX+B

>>39
お前たまに集団であそこ使ってる某陸上部の連中だろ
てめぇらもたいしたことねぇくせに態度でけーんだよ
オリンピックもでれねぇやつは屑なんだから黙っとけ

43 ：無記無記名：2009/02/08(日) 13:17:08 ID:TYjesrCS

>>40
失敗しないような降ろせる重量なら力抜いてクリーンなら大腿部なんかを使って受けるからストリクトにはしないでしょ
ジャークなら肩に落として膝の屈伸で受ければいいし不自然にストリクトの意味がわからない
スナッチは落とす可能性高いからあれだが

44 ：無記無記名：2009/02/08(日) 13:37:02 ID:MkpAFS5N

初心者がコントロールできない重量でやる種目ではないしね。

45 ：無記無記名：2009/02/08(日) 13:44:57 ID:dk21ug8F

クリーンスナッチの練習方法が詳しく載ってる本を教えてください　サイトでもいいです

46 ：無記無記名：2009/02/08(日) 13:51:59 ID:MkpAFS5N

デッド嫌いさんが以前紹介してくださったサイトです。
http://www.makioka.org/hikawa/weightlifting-s.pdf

47 ：無記無記名：2009/02/08(日) 13:56:03 ID:MkpAFS5N

464 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2008/09/25(木) 22:41:22 ID:5sGvtIft
とりあえずコレ置いてきますね。

↓スナッチのフォーム
http://www.makioka.org/hikawa/weightlifting-s.pdf

↓クリーン＆ジャークのフォーム
http://www.makioka.org/hikawa/weightlifting-j.pdf

48 ：無記無記名：2009/02/08(日) 14:15:22 ID:dk21ug8F

>>46-47　どうもで～す☆

49 ：無記無記名：2009/02/08(日) 15:02:20 ID:A+XpfKnV

>>45
bt使えるなら

ttp://www.mininova.org/tor/1203791

とかｗ　全部英語だから英語が出来ないと厳しい。　内容はまともだけど
同じコトを何度も繰り返して言っているので冗長ではある。

50 ：青森さん ◆wHsYL8cZCc ：2009/02/08(日) 16:45:21 ID:JDxbWbyg

>>46-47
これは素晴らしいｗ
こないだスナッチで転倒した私には救世主ｗｗｗ

51 ：無記無記名：2009/02/10(火) 22:12:09 ID:JyJfdR8v

自衛隊体育学校の６２キロ級の選手がスクワット２００キロを普通にやっていた。
結構軽そうでまだ重たいのもいけそうな感じだった。
ギアつけてるパワーリフティングなんかクソだな。改めてウェイトリフターの凄さを実感した。

52 ：無記無記名：2009/02/11(水) 05:20:18 ID:C0Bnufav

>>49
いいねこれ。今までの中で一番いい。

53 ：無記無記名：2009/02/12(木) 10:55:52 ID:Si9cq0H8

>>51
トップクラスのウエイトリフターって
ノーギアのスクワットなら日本記録出せそうな人結構いるよね

54 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:42:04 ID:RqzBNhZe

パワークリーンとかハングクリーンはどの程度頻度でやればいいですか？
また回数などアドバイスお願いします。ちなみにベンチ90㎏のへなちょこです

55 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:47:42 ID:RqzBNhZe

腰を痛めています。しかし足のトレーニングはスクワットしかわかんなくてやってましたが
限界です。そこでパワークリーン出会いましたが結局しゃがんで床から持ち上げるので
ハングクリーンに変更してますが今度はあまり足にきません。足のトレーニングは
普通に走ったりとかバウンディングでも大丈夫ですかね？ちなみにベンチプレスは130㎏挙がったら
それ以上重量は増やさず、背中も懸垂中心です。バランスよく鍛えたいんですが…
ちなみに砲丸投げやろうと思ってます。ベテランのスーパースターのみなさん
アドバイスお願いいたします。からだ死ぬほど硬いです。１０分くらいしか
ジョギングする体力ないです。

56 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:50:15 ID:BieDvl/p

>>54

アヌタが何かしらの競技者なら、ハイクリーンかハングクリーンかを選んだ方が良いと思う。

頻度は週3程度で良いんじゃない?
あんまりやり過ぎて、故障したらどうしようも無いし。

57 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:56:56 ID:TMJuz4Ed

その前に腰痛めてるならやっちゃダメ
治してから・・・コントロールできる重量で5x5セットとか3x8セット(アップは別)で練習すればいいんじゃないか？

58 ：無記無記名：2009/02/13(金) 22:12:43 ID:RqzBNhZe

そうですね…絶対怪我しなそうな重量で少しやります。
もう、重いのは持てません…

59 ：無記無記名：2009/02/14(土) 02:11:46 ID:FBN4IoTU

>>58
まずストレッチ
体硬いと何の競技でも話にならんぞ

60 ：無記無記名：2009/02/14(土) 21:57:37 ID:2ZfhWijv

ストレッチと持久力高めます！バランスよく！

61 ：無記無記名：2009/02/17(火) 03:31:37 ID:i2O9gyqo

>>55 >>59-60
体が極端に硬い人がケガを減らすための、場当たり的対処法

長期的に見ればストレッチなどを毎回地道に実践していくしか方法はないように思います。
ただし…、です。
短期的というかその場かぎりで有効な対処法なら存在します。
その場しのぎの方法のため、トレーニングや競技を行うときには、「毎回、必ず時間と手間さいて実行する」必要があります。
この対処法を長期間くり返しても、ストレッチのように長期的な改善効果が見込めることはないと思われます。
その方法とは何でしょうか。
それは…、トレーニング、試合、練習の「すぐ直前に」、下記の①または②を必ず実行することです。
（③は比較のために書いただけなので、さほど効果ありません。）
体の外から中心部まで体温を高めに上昇させておくことにより、一時的にですが、体がやらかくなります。
体の硬さに起因するケガが激減します。
本当です。実績があります。私が毎回必ずやって成果出してます。
本当に絶大な効果です。この方法でずいぶんとケガを減らせました。

①　風呂に入る（４０℃前後の若干高めの湯温で５～１０分くらい）
②　風呂がない施設ならば、サウナに入る（１回戦ごとに頭部だけ冷水を浴びて冷やし休憩しながら、３分×３回戦～５分×３回戦、のべ９～１５分くらい）
　　　＋　そのさらに直前にホット飲料を飲んで体内からも温度あげておく
　　　体力消耗がほとんどない①に比べて、②は体力消耗が著しいため、その点は要注意
③　入念なストレッチ４５～６０分　＋　エアロバイク１０～１５分

①　＞＞＞＞　②　＞＞＞＞＞＞＞＞　③
実感としては、こーんなにも効果に差があります。
体が極端に硬い人は、ぜひ一度お試しください。

62 ：無記無記名：2009/02/17(火) 03:39:39 ID:i2O9gyqo

ちなみに、風呂でもサウナでもなく、シャワー単独だとどうでしょうか？
実験によると残念なことに、シャワーでは湯温を最強高温にして１５分連続で浴び続けても
①、②の絶大な効果には、とてもじゃないけどかないません。
シャワー浴びないよりは浴びといたほうが多少マシ、といったレベルです。

63 ：無記無記名：2009/02/17(火) 03:50:54 ID:i2O9gyqo

なお、サウナだと恐ろしく汗をかきます。
汗による塩分の喪失が著しいと考えられます。
サウナから出てたら、トレーニング、試合、練習の前に
「必ず」塩分の十分な補給をお忘れなく。
ナトリウム（塩分はナトリウムを含む、塩化ナトリウムという化合物）不足からくる「筋肉のけいれん＝筋肉が“つる”こと」を防ぐため、必須事項だと思われます。

64 ：無記無記名：2009/02/17(火) 04:01:40 ID:i2O9gyqo

①、②を行った場合は、その後のストレッチやエアロバイクこぎは不必要です。
①、②のみで余裕のヨッちゃんです。
ただし、②は熱射病的な体力消耗が激しいため、トレーニング、試合、練習の前に５～１５分くらいの休憩が必要です。
せっかく温めた体を冷やさぬよう、ごく軽めの有酸素動作をしながら休憩を取りましょう。

65 ：無記無記名：2009/02/17(火) 04:17:53 ID:kA9VDPf5

トレ終わってからも風呂入るから、そんなことしてたらお肌がカサカサになっちゃうよ

66 ：無記無記名：2009/02/17(火) 04:31:47 ID:i2O9gyqo

わかりました。
各自思い思いの方法で、ご自分の好きになさって解決してください。

67 ：無記無記名：2009/02/17(火) 10:03:00 ID:UegyvXWW

静的ストレッチすると伸張反射がうんたらかんたらで最大筋力落ちるって言われてるけど
皆さんはどうですか？私はヘボリフターなのでよくわかりませんでした。

68 ：無記無記名：2009/02/17(火) 15:13:46 ID:idccXhsC

違和感あるから始める前は股割りとかは少しだけやる程度かな

柔らかくするのは風呂上りに30分位

69 ：無記無記名：2009/02/17(火) 22:32:11 ID:UmV2QsPq

静的ストレッチングがジャンプ能力に及ぼす効果

http://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/23/3/23_463/_article/-char/ja

70 ：無記無記名：2009/02/18(水) 01:27:39 ID:lleKGygg

ジャンプ力向上のためにやりたいと思っているんですけど
スナッチ、クリーン、ジャークのどれが一番適していますか？
みなさんは客観的に見てジャンプ力はある方ですか？

71 ：無記無記名：2009/02/18(水) 08:31:53 ID:/OfmtSUT

俺は垂直飛びで成層圏まで行けるよ。

72 ：無記無記名：2009/02/18(水) 13:51:17 ID:RzXacKvQ

>>61氏

小生も①やってます。
もはやオッサンなのか、１０分走るより、①の方が身体温まりますね。

でも…練習前に全身を軽く動的ストレッチしますね。

73 ：無記無記名：2009/02/18(水) 14:33:46 ID:nr6LVfVB

静的ストレッチ直後はパワーが下がるけど、
静的ストレッチした後にしばらく時間をおけるなら、そこまで影響ない事もわかってきてるよ。

74 ：無記無記名：2009/02/18(水) 21:58:11 ID:zPeEQvfR

左肩まだ治らない。
上体が硬いから10kgのバーでストレッチがてらオーバーヘッドスクワットをしている。
先週20kgのバーでやったらまた肩痛くなった。棘上筋の腱を痛めているよう。
ココが痛いと、ベンチプレスにも支障がでるし、早く直さないと話にならない。
ベンチ150kgも今年中は無理そう。

75 ：無記無記名：2009/02/19(木) 23:15:55 ID:obIzbGer

>>74
ここはお前が日記を書く場所ではない。
肩より頭を治療しろ。

76 ：無記無記名：2009/02/20(金) 05:34:29 ID:YYgEcNFf

>>75

同感。

77 ：無記無記名：2009/02/20(金) 10:19:59 ID:FVdcfs5O

昨日初スナッチ試みた。まさか腹筋が筋肉痛になるとわ

78 ：無記無記名：2009/02/21(土) 06:24:18 ID:/K+IP2xl

ボクもトレーニング前の入浴は習慣になってますが、
もはや入浴しないで高負荷のトレーニングをやるのは恐くなってしまいました。

79 ：無記無記名：2009/02/25(水) 07:58:04 ID:VMTtNFUy

最近デッドさんこねぇなぁ

80 ：無記無記名：2009/02/25(水) 22:35:15 ID:ju7qDyw1

>>77
体幹が弱いんじゃない？

81 ：無記無記名：2009/02/26(木) 18:13:11 ID:Kh19Icwd

>>78
俺も

82 ：無記無記名：2009/02/27(金) 14:58:18 ID:Kp63lx5D

クリーンでキャッチするときに後傾気味になるんだけど
どこに問題があると考えられますか？きれいに下に潜り込みたい
んですけどなかなか上手くできない

83 ：無記無記名：2009/02/27(金) 15:12:58 ID:Z+WoCp6n

>>82
腰であおって挙げてるからキャッチで反っちゃうんじゃないの？
身体を反らした状態でキャッチすると腰椎にもろに重さがかかるから腰痛める。

84 ：無記無記名：2009/02/27(金) 17:14:52 ID:Kp63lx5D

>>82
そのとおりだと思います。
股関節伸展で跳ね上げようという意識を持ってるのですが、
腰で腰であおってしまってると思います。
ポイントはここだみたいなことはありますか？
独学でやってますのでどこをどう直したらいいのか分かりません。
動画とか見て研究してるのですが。

85 ：無記無記名：2009/02/27(金) 20:52:30 ID:1Bfwr86j

>>84
腰も大事だけどメインは膝だと思う。
キャッチするときに後傾気味になる
かかとの高いリフティング靴を履いてみたらどうかな？

86 ：無記無記名：2009/02/28(土) 10:59:00 ID:5ve9BXK8

>>82
反った体をキャッチの時、反動で素早く戻せばいいだけだと思うけど
もしくはキャッチ時に体全体が丸まってるか

87 ：82：2009/02/28(土) 11:07:56 ID:XKkTWukE

>>85
>>86
アドバイスありがとうございます。
参考にさせてもらいます。
膝のほとんど曲がらないレベルのハイクリーンでしか
キャッチできないんで、コツを掴むまで練習します。

88 ：無記無記名：2009/02/28(土) 11:58:26 ID:oSfW/Uhu

キャッチが出来ない。腕が太すぎるせいか肩につくまで手首を曲げると痛いです。

89 ：無記無記名：2009/02/28(土) 13:07:04 ID:5ve9BXK8

>>88
肩下げすぎなんじゃない？
もしくは手幅変えてみたら？

90 ：無記無記名：2009/03/02(月) 18:57:01 ID:U1uEFcH1

挙上!!

91 ：無記無記名：2009/03/02(月) 18:58:27 ID:NHLQfKpo

パワーグリップ使ってやるのは間違い？

92 ：無記無記名：2009/03/02(月) 21:21:59 ID:lLxStASD

自分はパワーグリップ使ってやってますよ！

93 ：無記無記名：2009/03/03(火) 20:36:56 ID:7yL1+D4+

自宅でクリーンやってる人いますか？
自分宅トレでクリーンに興味があってやってみたいのですが、床が心配で…
ガレージ等でなく、部屋でやってる人がいたら注意点など教えてください

94 ：無記無記名：2009/03/03(火) 20:57:02 ID:evJUErWz

オレは車庫だけど
Youtubeの動画で普通の部屋の中で100kgくらいのSnatchやってるのがあったような
その人はたぶんリフターで余裕のある重量でやってたんだろうけどね

95 ：無記無記名：2009/03/03(火) 20:59:20 ID:7yL1+D4+

やっぱ部屋じゃ無理ですかねぇ

96 ：無記無記名：2009/03/03(火) 21:13:34 ID:aO/PdDfO

初めてストラップ使ってクリーンやった時は軌道が違いすぎて焦った。
真っ直ぐ跳ね上げたつもりが思いっ切り体の方に飛んできたからｗ

97 ：無記無記名：2009/03/03(火) 21:19:19 ID:HycIcNhU

http://blog.weightlifting-jp.net/archives/50671650.html
朝原選手のスナッチ

98 ：無記無記名：2009/03/03(火) 21:33:02 ID:evJUErWz

やっぱ陸上だからスクワットはハーフなんだな

99 ：無記無記名：2009/03/03(火) 23:53:59 ID:+6BVGA4T

>>93
宅トレだけど
クリーンもスナッチも高レップス目でやっている。
軽い重量でも全速力であげるように心掛ける。
マックスに近い重量はもちろんやんない。
床に落とさないと戻せない重量は使わない。
高重量やりたいならダンベルやケトルベルで。

後、当たり前だけど周りに充分気をつける

100 ：無記無記名：2009/03/03(火) 23:56:43 ID:+6BVGA4T

後
おいらは床にコンパネ引いている。

101 ：無記無記名：2009/03/04(水) 02:18:51 ID:T29oheAg

ちゃんとコンパネ敷いてもマックスは無理ってことですね
レスありがとうございました

102 ：無記無記名：2009/03/04(水) 07:02:39 ID:L99PtV1Z

公園にEZバー持って行ってクリーン＆ジャークしてる

103 ：無記無記名：2009/03/10(火) 05:21:42 ID:kE/vJEL0

１ｓｔ時の足の裏の重心ってどうしてる？

かかと？つま先？全体？

104 ：無記無記名：2009/03/10(火) 21:01:13 ID:2H6z3xYL

http://www.youtube.com/watch?v=lperaphpdMQ
カワエエエェ

105 ：無記無記名：2009/03/10(火) 21:23:38 ID:D55chMnv

48kgで97kgとかすごいな二倍か
俺は72kgで100kgしかクリーンジャークできない

106 ：無記無記名：2009/03/10(火) 21:26:16 ID:rRlNVvO9

>>104
グッジョブ、惚れた(゜∀゜*)

107 ：無記無記名：2009/03/10(火) 22:07:14 ID:m0MVGq8M

普通全体だろ
かかとだと上体が余計に早く起きちゃうし、つま先だとかかと浮いて前にとられるし

108 ：無記無記名：2009/03/10(火) 23:37:09 ID:YBR15Bp6

>>104
すげぇ～！！つーか悔しい！！

109 ：無記無記名：2009/03/10(火) 23:46:32 ID:Av3nz7JL

金朋すごいｗｗｗ

110 ：無記無記名：2009/03/11(水) 00:19:28 ID:LH+vq0HN

>>107は>>103宛ね

111 ：無記無記名：2009/03/11(水) 14:29:21 ID:6SeEsEGu

クリーンの理想的なフォームを勉強できる動画ないかな？

112 ：無記無記名：2009/03/11(水) 14:31:34 ID:jzKStT4n

>>111
>>49

113 ：無記無記名：2009/03/13(金) 00:21:31 ID:FDp1ArDI

フルスクワット何キロでクリーン、スナッチ何キロ
というような指標があると目標にしやすいです。

ちなみに私は
現在フルスクワット９０キロ５発で
クリーンＭＡＸ６５キロ、スナッチ５０キロ２発

皆さんはどれくらい？

114 ：無記無記名：2009/03/13(金) 00:47:34 ID:mSAbrmSO

そんな指標はない。クリーンを強くなりたければ
クリーンをやりまくるしかない。

115 ：無記無記名：2009/03/13(金) 07:48:16 ID:Bluno22X

>>113
一応、パワーバランスってのはあるけど基本的にスクワットやハイのMAXが伸びたら比例してクリーンの記録も伸びるんだと考えていいよ

116 ：無記無記名：2009/03/13(金) 14:44:54 ID:RWzC0BzO

>>113
体重67kg
フルスクワット140kg
ハイクリーン　100kg
ミリタリープレス60kg

117 ：無記無記名：2009/03/13(金) 22:37:52 ID:iuxJA8Fr

>>116
凄いね！
競技は何？

118 ：無記無記名：2009/03/13(金) 23:31:49 ID:Ha/5OS3d

>>116
体重同じなのにかなり負けた…
体重67kg
スクワット125kg
ハイクリーン90kg
ミリタリープレス45kg

圧倒的に弱いなあ
力がなさ過ぎて100kgがジャークできません

119 ：無記無記名：2009/03/14(土) 00:54:24 ID:+TGITLq9

>>113
体重77kg
フルスクワット170
ロークリーン130
スナッチ107
ミリタリー67

120 ：無記無記名：2009/03/14(土) 07:46:20 ID:v3co3CHy

>>113
体重70
フルスクワット165
クリーン120
スナッチ90

スナッチが弱い・・・

121 ：116：2009/03/14(土) 13:41:26 ID:+0gDolCF

>>117
高校時代ショボウエイトリフターでした。
北京五輪見てたりこの板見てたらフラッシュバックしたので
７年ぶりにバーベル握って半年位やってみた所です。
競技と言うか趣味でやっております。

122 ：無記無記名：2009/03/16(月) 21:57:12 ID:xb7zRMWj

>>116-120
フロントスクワットはどれくらいですか？

123 ：無記無記名：2009/03/16(月) 22:10:40 ID:b+0D2jff

>>119だけど147キロ

124 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/16(月) 22:27:35 ID:Eucd1I0A

よし久々に

>>113

体重56
フルスクワット180
フロントスクワット160
ハイクリーン115
ハイスナッチ95
フロントプレス75

ただ今シーズンに向け身体を戻し中。
上記の記録から大よそ10％ダウン
シーズン入ればトランザム発動するんだけど、今の所トホホです。
やはり気合とノリが重要なんだなとつくづく思わされます。
今年はハイクリーン120k目指して頑張るぞ！

125 ：116：2009/03/16(月) 22:42:16 ID:sAlGfBTL

>>122
120キロです。

>>124
お久しぶりです

126 ：118：2009/03/16(月) 23:05:34 ID:l0FudADA

>>122
110kgです
>>124
こっそり応援してます
がんばってください

127 ：無記無記名：2009/03/17(火) 10:31:30 ID:4qDugpxz

>>124
スクワットすさまじく強いですな。うらやましい。

128 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/17(火) 12:58:49 ID:o5J5YXXO

>>125

ども、かなり久しぶりです。

>>126

ありがとうございます！頑張ります。

>>127

どうもです。
でもクリーンにはまったく繋がらないのです。
ハイでもローでも立てる脚よりも耐える脚が最近弱くなってる感じです。

129 ：無記無記名：2009/03/17(火) 19:03:39 ID:+C1N0oHu

>>128
すげー
年代どのくらいすか？

130 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/17(火) 19:26:24 ID:bbioGnJY

>>129

まもなく三十路です。

131 ：120：2009/03/17(火) 23:38:55 ID:qMNVUKxD

>>122
フロントスクワットは140くらいです。MAXまで挑戦したことありません。

重量挙げやってる方に聞きたいんですが、フックグリップに慣れる方法ってあります？
今はストラップを使ってるんですが、フックグリップは痛すぎてできません。。
軽いのからやって慣れていくしかないですかね？

132 ：無記無記名：2009/03/18(水) 00:18:33 ID:34C/eRub

俺もおててが小さいから、フックグリップやると親指がもげそうになる。

133 ：122：2009/03/18(水) 01:02:31 ID:h3sVWoOp

>>123
>>125
>>126
>>131
回答有り難うございます。

134 ：無記無記名：2009/03/18(水) 06:51:29 ID:AsqMB52f

>>131
地道になれないと駄目かと
それにストラップでやるとMAXにすこし補正かかるみたい

135 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/18(水) 11:37:56 ID:G8/dm11G

>>131

テーピングしたら多少痛みは緩和する。

136 ：無記無記名：2009/03/19(木) 00:04:29 ID:NEGsXQ/P

ハングクリーンはしてる？

137 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/19(木) 18:30:40 ID:ss1xVLVX

>>136

シーズンオフによくやってます。
が、今は腰が痛くてやってませんが

138 ：無記無記名：2009/03/19(木) 18:34:09 ID:W0A/1O5I

ウェイトリフターとボディービルダーの違いってナンですか

139 ：無記無記名：2009/03/19(木) 19:31:19 ID:8tVc1C0r

力か技術の違いじゃね

140 ：無記無記名：2009/03/19(木) 20:47:56 ID:CfKHNomD

安いんで買おうか迷ってるんですけど、ボディメーカーのオリシャってどうですか？

141 ：無記無記名：2009/03/20(金) 17:09:48 ID:+H5Nwo0+

>>138
ウエイトリフターとボディビルダー

142 ：無記無記名：2009/03/20(金) 18:46:16 ID:cEM5jAx3

>>140
スリーブ加工の精度が低いから固定しているボルトがすぐ緩む
クリーンやるならアトラスがいいと思う

143 ：無記無記名：2009/03/20(金) 19:17:51 ID:hEtol2ro

シャフト買うなんてすごいなー
幾らぐらいするの？

144 ：無記無記名：2009/03/20(金) 19:35:56 ID:AxU21dyu

ボディメイカーは確か9000円だよ

145 ：無記無記名：2009/03/20(金) 20:14:37 ID:dfIyGh4c

>>140
メーカー耐荷重の200～250では特に問題無し。クリーンなんかも普通に出来るが
ただローレットが申し訳程度にしか付いてない。アトラスで高いならＳＳ

146 ：無記無記名：2009/03/25(水) 07:55:15 ID:JNKVrWPQ

ハングクリーンてアスリートがよくやるよな
ハイクリーンもみるがハングのが多いかな。身体能力うpにいいらしいな

147 ：無記無記名：2009/03/25(水) 12:18:13 ID:sXCD9czQ

より瞬間的だからね。
格闘技やスポーツでは瞬間的なパワーの発揮を求められるから、最適なトレなんだろうね。

148 ：無記無記名：2009/03/25(水) 15:34:58 ID:GZ/gTgYx

スナッチをやってみたいんだがクリーンの何％位から始めるべきでしょうか？
やっぱりスナッチの後だとクリーンの記録は落ちるんでしょうか？

149 ：無記無記名：2009/03/26(木) 20:15:42 ID:P6NPppeT

爆発的age

150 ：無記無記名：2009/03/26(木) 20:34:41 ID:l6IlyDRS

>>146
習得が容易なのもある。

151 ：無記無記名：2009/03/27(金) 10:39:35 ID:eZUzj+9g

>>148
相当なセットでバテバテとかでないならそんなんでもないよ
逆に体の温まりを失わないように適度な休憩とればいい動きする

152 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/27(金) 11:09:46 ID:gN+CNxFc

>>148

シャフトから始めましょう。

153 ：青森さん ◆wHsYL8cZCc ：2009/03/27(金) 11:35:45 ID:7ImrBd/j

スナッチはシャフトだけでも勢いつけると後ろにひっくり返って死んだカエルみたいな姿になる事があるから特に入念にフォーム作る必要があると思う。
これでケツ強打してからスナッチ恐すぎてやってないｗ

154 ：148です：2009/03/27(金) 13:58:54 ID:yIoGjO5J

>>151さん>>152さん

自分はデッド、スクワット、ジャークを中心にトレをしているんですが、スナッチはどの日にするべきでしょうか？
ちなみにパワークリーンはジャークの日にしています。

また自分は全トレーニングをノーベルトで行っているんですが、腹筋トレも必要でしょうか？

155 ：無記無記名：2009/03/27(金) 21:05:43 ID:eZUzj+9g

怠ると体幹ブレるから腹筋大事よ
あと日にちを分けるならスナッチとジャーク、デッドとスクワットてな感じがいいと思う

156 ：無記無記名：2009/03/29(日) 09:55:01 ID:ZxPc28Pr

最初で最後の全国選抜4位記念カキコ

157 ：無記無記名：2009/03/29(日) 11:28:37 ID:s4O/yBK/

>>156
おめでとう！
総体はメダル目指してがんがってくれ

158 ：無記無記名：2009/03/29(日) 15:42:38 ID:blpFwGB/

クリーンプルとクリーンデッドの違いが分からないんですが、知ってる人いますか？

159 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/29(日) 16:30:52 ID:wqTo2SN7

>>156

おめでとう～

>>158

引く高さ

160 ：無記無記名：2009/03/29(日) 17:00:10 ID:blpFwGB/

>>159さん
フィニッシュ時にジャンプ＋シュラッグをする方がプルでクリーングリップでやる普通のデッドリフトがクリーンデッドでいいんでしょうか？

後デッドはフックグリップだと握力が持たないんですが、ストラップを使ってオーバーグリップでやるのと素手＋オルタネイトはどちらが良いんでしょうか？

161 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/29(日) 19:12:29 ID:wqTo2SN7

>>160

そうです、その考え方でOKす。
ストラップ使用のほうが良いです。

162 ：無記無記名：2009/03/29(日) 19:21:54 ID:blpFwGB/

>>161さん
返信ありがとうございます。
スクワットはフルスクワットと↓のような超フルボトムではどちらにすべきでしょうか？

http://www.youtube.com/watch?v=cUHpuMcje84&feature=related

また、ウェイトリフターは普通の腕のトレーニングはすべきでしょうか？

163 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/03/29(日) 20:12:40 ID:wqTo2SN7

>>162

競技者だったらフルボトムでも良いですが。
普通にトレーニングしているならばそこまではと言う感じですかね。

腕はトレーニングしていて損はないです。
スピードだ技術だと言いますが、単純な腕力も必要ですよ。

164 ：無記無記名：2009/03/30(月) 12:36:08 ID:Go2wLZyV

>>163さん
自分は腕で引く癖がつくのが嫌でプル系をやっていないんですが、問題ないでしょうか？

165 ：無記無記名：2009/03/30(月) 19:56:32 ID:3ECCptX8

正しくやればそんな癖つかないよ
引きが弱いと思ったらやってみるといいかも

166 ：無記無記名：2009/03/31(火) 00:28:03 ID:/IOmuAxN

>>165さん
自分はフィニッシュ時の踵の跳ね上げ（アキレス腱）が弱点なのでジャンプ系を頑張ります。

アキレス腱を鍛えるにはＢОⅩジャンプとハードルジャンプ、三段跳び、スプリント走ではどれが効果的でしょうか？

167 ：無記無記名：2009/03/31(火) 02:42:15 ID:jw3CuOA0

クリーンは最高のトレーニングだからな

168 ：無記無記名：2009/04/03(金) 16:02:57 ID:SpUR/1kz

クリーンやると僧坊が壮絶な筋肉痛に襲われるんだがこれでいいのかな？
みんなそんなもん？それとも俺の僧坊が弱すぎるのかな？

169 ：無記無記名：2009/04/03(金) 16:12:46 ID:fxFwwY4l

>>168
僧坊も使えてる証拠だからむしろ良い事だと思う。
なれると壮絶ってほどじゃなくなるけどねｗ
シュラッグみたいなゆっくりのったりした動作とは対照的だしね

170 ：無記無記名：2009/04/03(金) 16:14:12 ID:OiQy+mGO

とゆーか筋肉痛にならないと筋繊維強くならないよ

171 ：無記無記名：2009/04/03(金) 16:21:57 ID:gOyRIoSG

ロークリーン→フロントプレスのみでまんべんなくフィジカル鍛えられそうだけど間違ってる?

172 ：無記無記名：2009/04/03(金) 16:59:07 ID:/hgqNgFN

ハイクリーンとロークリーンて何が違うんだ

173 ：無記無記名：2009/04/03(金) 17:07:47 ID:fxFwwY4l

>>172
キャッチする高さ。ハイクリーンは腰が高い位置でキャッチしてロークリーンは完全にしゃがんだ状態でキャッチする

みなさんは週に何回トレしてますか？

174 ：無記無記名：2009/04/03(金) 17:55:26 ID:OiQy+mGO

>>173
部活なんで日曜日以外毎日

175 ：無記無記名：2009/04/03(金) 18:05:37 ID:KHmaHw2M

スレ違いかもしれませんが、ワンハンドクリーン・ワンハンドジャークを日頃のトレーニングに組み入れてる方いますか？
投擲競技をやっていて、瞬発力向上のため取り入れようと思っているのですが、なにか注意すべきことやコツなどがあるでしょうか？
経験者の方、いらっしゃいましたらご指南お願いします。

176 ：無記無記名：2009/04/03(金) 18:06:49 ID:9POYOCqJ

リフター達に聞きたいんだけど、
立ち幅跳びどんなもんですか？

177 ：無記無記名：2009/04/03(金) 21:56:07 ID:/hgqNgFN

>>173 トンです。

178 ：無記無記名：2009/04/03(金) 23:16:21 ID:fxFwwY4l

>>174
毎日やって疲労が溜まったりしない？自分もリフター的なトレ始めたばっかだけど中１～２日が限界orz

179 ：無記無記名：2009/04/03(金) 23:57:32 ID:OiQy+mGO

>>178
いやー部活だから１日2、3時間だし
案外大丈夫

180 ：無記無記名：2009/04/04(土) 03:37:41 ID:3IgIxcPt

正直部活の筋トレはざる

181 ：無記無記名：2009/04/04(土) 07:06:25 ID:cnrIEyR0

>>179
クリーン＆ジャーク、スナッチの他に補助種目やってたら教えてもらえますか？

182 ：無記無記名：2009/04/04(土) 09:58:14 ID:4+iEQ+tL

>>176
2年前　252cm
1年前　260cm

183 ：無記無記名：2009/04/04(土) 11:47:59 ID:XJT/y8nd

>>179
自分も一回につき2～3時間だけど疲れすぎて帰りの電車で寝てしまうorz
具体的にはクイックリフトは2～3セット補助系は2セットを低レップで限界までやってるんだ。

>>179さんは毎回追い込んでますか？

184 ：無記無記名：2009/04/04(土) 12:22:21 ID:xrqmz9S/

毎回追い込んでたら毎日できるわけないだろ
毎日できる程度だということ
まあ毎日やることに体が適応しているから普通のトレーニーからしたら追い込んでるほうだと思うけど

185 ：無記無記名：2009/04/04(土) 12:40:15 ID:XJT/y8nd

二日に一度2セットと毎日1セットはどちらにすべきだろうか

186 ：無記無記名：2009/04/04(土) 12:48:52 ID:xrqmz9S/

その辺りは個人差が大きいので一概には言えない
自分で試して、自分に合っているほうを見つけるしかないよ
ベンチにしてもエブリベンチで伸びる人もいれば、10日に1回で伸びる人もいるからね

187 ：無記無記名：2009/04/04(土) 13:04:54 ID:785CQmX+

伸びてりゃどんなセットでもメニューでもＯＫ
停滞したりおかしいな？と思ったら色々変化つけたり見直す
疲労度も含めてそういう自分の体のリアクションや感覚の鈍いやつは何やってもだめだよ

188 ：無記無記名：2009/04/04(土) 13:09:39 ID:xrqmz9S/

そうだな
ただ、クイックリフト系の種目は技術によるところが他の種目よりも大きいから、
できるだけ頻度を高めたほうが伸びる傾向にあるかもしれない

189 ：無記無記名：2009/04/04(土) 14:30:32 ID:qyjJGetT

マジメな話、リフターの人は週何回トレ（追い込む日）してるんでしょうか？

190 ：無記無記名：2009/04/04(土) 15:23:05 ID:K0LN4/qP

『リフターは何故毎日トレできるのか？(スレタイ違うかも)』スレを見てみては？そこに大体書かれてます

191 ：無記無記名：2009/04/04(土) 17:40:58 ID:NBGdXS1K

慢性的な疲労でアンダーワークかオーバーワークか分からない時もあるから注意。疲労感と超回復は比例してない場合もあるからね。

192 ：無記無記名：2009/04/04(土) 18:24:15 ID:XsWxQ6Kr

スナッチの手幅ってなんであんなに広くとるんですか？距離が短くなるから？凄いやりにくい・・・

193 ：無記無記名：2009/04/04(土) 20:46:36 ID:XzHGwiC6

>>181
日によってメニュー違うけどＭプレスだったりバランススナッチだったりアップライトロウだったりデットリフトだったり
スナッチとＣ＆Ｊはもちろんほぼ毎日
スクワットもバックかフロントどっちかが毎日必ずメニューの最後にある

>>183
毎日は追い込んでないよ
でも今みたいに春休みとかだといつもよりちょいきつめだったりする
80％で３本セットだったり70％で5本セットだったり補助種目で３～５本セットだったりいろいろ
時々、部員一人一人にややキツめで重量設定されてあったり本数やセット数が半端なかったりする時もある
ちなみに水曜日はパワー系中心でアップライトロウ、Ｍ(Ｐ)プレス、ダンベルカール、ベンチプレス、スナッチ幅バックプレス、あたりが主
んで土曜日が自己新を狙う日

194 ：無記無記名：2009/04/04(土) 21:26:01 ID:ziDAKoOI

スクワット
75%で10本5セットがデフォになってきてしんどい

195 ：無記無記名：2009/04/06(月) 03:12:14 ID:D4FD/8nd

追い込まないで毎日するわ

196 ：無記無記名：2009/04/11(土) 19:30:11 ID:seTcGJi4

http://crossfitrockford.typepad.com/crossfit_rockford/images/2007/10/08/body20of20lifter.jpg

トップレベルのオリンピックリフターは全身凄いね。

197 ：無記無記名：2009/04/11(土) 19:50:06 ID:hAzsHef7

これはすごいな、かっこいい

198 ：無記無記名：2009/04/12(日) 03:51:32 ID:B9D4vwBP

やっぱシックスパックだとかっこいいね

199 ：無記無記名：2009/04/12(日) 16:29:34 ID:qBq4f5o1

リフターってデブばっかなのかと思ってた

200 ：無記無記名：2009/04/12(日) 16:32:38 ID:4ULi4Bt3

階級制だぞ

201 ：無記無記名：2009/04/13(月) 13:21:44 ID:c/IJprvK

>>196
全身バランスよく綺麗に発達しててすげぇかっこいい。。
うちの大学のウェイトリフティング部にはこんなのいないわｗ

202 ：無記無記名：2009/04/13(月) 21:47:52 ID:VlUPq4tJ

>>199
狭い世界だな

203 ：無記無記名：2009/04/14(火) 11:27:17 ID:WlIKysLj

>>199
実際はデブと呼べる体脂肪率のヤツは少数

204 ：無記無記名：2009/04/20(月) 08:22:12 ID:+j+mexts

リフターの皆さんは、1stから最後まで足裏で床を捉えていますか？
ウェイト重くなってくると、床捉える感触が鈍くなってきませんか？
私は鈍くなってきます。
それは筋力不足なのでしょうか？
でしたらＱＬ、ＳＱ、ＤＬをやり込むしかないのでしょうか？
2ndかける瞬間、床に対してガツンとした衝撃みたいなのが脚にくるものでしょうか？

205 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/04/20(月) 09:59:30 ID:kP+FjGoh

>>204

意識はしてますが、俺もなかなか出来ていないです。
出来ていないとセカンドプルのスピードと高さが来ていないなと実感。
筋力が無いのもそうですが、床を捉えるって意識も大事ですよ。
クリーン、デッドリフトのをやってみたらよいと思います。

206 ：無記無記名：2009/04/20(月) 10:15:27 ID:cew4P6e/

かっけえパワーリフターとは大違いだな

207 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/04/20(月) 11:29:51 ID:kP+FjGoh

>>206

いやいや、パワーリフティングでも床を捉えるのって大事っすよ。
競技用BIG3でも体重の掛け方がバランス悪いと上がりません。
仕事柄色んなスポーツや武道みてますが、やっぱり「地面を捉える」
という構えとか姿勢していますね。次の動作に行く前の準備みたいな感じ。

なんちゅうか建物の基礎と一緒で土台がしっかりしていないといかんです。

208 ：無記無記名：2009/04/20(月) 11:44:09 ID:fjNQUi9S

>>204
俺は重くなると床の捉え方よりセカンドの一瞬の引きに気を配るな
もちろんないがしろにはしてないけどそこら辺は真上に飛ぶことと尻を上げすぎず上体のタメをしっかり意識すれば大丈夫かと

209 ：206：2009/04/20(月) 11:55:33 ID:cew4P6e/

あ、ごめん >>196のことです

210 ：無記無記名：2009/04/20(月) 14:11:02 ID:+j+mexts

>>205
ありがとうございます。
やはりそうですか！
クリーン、ＤＬで床を捉えるのを感じながらやり込んでみます。

>>208
『オーバークリーンはダメ！』って言われた事があります。
2ndで～、なんて言うんでしょうか地面の何かを引っこ抜くように、
ナナメ後方に伸びきるのはダメって言われました。
引ききれないが、まっすぐ上に一瞬で引き、一瞬で受けると。

>>208さんはそんな感じを言われてるのでしょうか？

211 ：無記無記名：2009/04/21(火) 20:50:57 ID:o46aDVDH

正確にはへその辺りまで上がったらすぐ入る、かな

後ろに飛び気味なの？
腕を後ろに引いてるんでは？
もしくは上体を早く起こしすぎてるか
始めるとき最初にシャフトでゆっくりフォームチェックするといいよ

212 ：無記無記名：2009/04/22(水) 17:08:52 ID:mZgPP7IV

自分は陸上短距離やってます。これから補助トレーニングでクリーン、スナッチ、ジャークのクイックリフトをやろうと思います！

リフターのみなさん50mと100mは何秒くらいで走りますか？

213 ：無記無記名：2009/04/22(水) 18:02:47 ID:3HzJ/4kl

>>212
氏ねカス
社会人で測る機会なんかねーよゆとり乙ｗｗ
何がクリーンやろうと思いますだよｗｗｗいちいち宣言しなくていいですよｗｗｗｗ
どうぞ勝手にやっててくださいｗｗ

214 ：無記無記名：2009/04/22(水) 18:51:18 ID:DQW8nEgV

>>211
ありがとうございます！
自分上体のタメが足りないかと思います。

やってみます！

215 ：無記無記名：2009/04/23(木) 01:43:55 ID:nj/yMKJe

>>196
マジヤバい！

これ誰？

216 ：無記無記名：2009/04/23(木) 02:50:16 ID:/Sw9ghih

>>215
ブルガリアのIvan Stoitsov。 Youtubeに動画が少しある。
ちなみに、北京オリンピックはブルガリアチームはドーピングで出場停止。

217 ：無記無記名：2009/04/23(木) 13:45:14 ID:r4E9t1IO

>>212->>213
の流れに糞ワラ他ｗｗｗ

218 ：無記無記名：2009/04/23(木) 15:54:35 ID:kiQIbYM+

みるからにステで作った体だなダサ
ステ使えば誰だってなれる体だなダサ
ステで出場停止みんなに迷惑かけてるダサ

219 ：無記無記名：2009/04/23(木) 16:22:18 ID:tO40/bR7

厨二くさい文章だなww

220 ：無記無記名：2009/04/24(金) 00:00:20 ID:0DKoBH3G

ギリシャも中国製サプリか何かで出場停止だった
中国政府の作為を感じた

221 ：無記無記名：2009/04/24(金) 00:22:01 ID:ti9VEjgt

>>213
お前鬼すぎるだろｗｗｗ

222 ：212：2009/04/24(金) 00:26:33 ID:reGFp2qB

たいした実績もないカスには聞いてませんのであしからず＾＾；
答えがないってことはデッド嫌いサン以外はにわか野郎の巣窟なんだろうね。

223 ：無記無記名：2009/04/24(金) 00:31:23 ID:7UjPI/OS

＞222
とりあえず、お前の実績とやらの証拠をウップ。
出来なければ、ゆとりネット弁慶乙ｗ

224 ：無記無記名：2009/04/24(金) 00:34:46 ID:reGFp2qB

なにがウップだよ。死ねよテメェ。

225 ：無記無記名：2009/04/24(金) 00:37:08 ID:7UjPI/OS

>>224
はい、実績無しのネット弁慶確定。
さっさと死ねｗ

226 ：無記無記名：2009/04/24(金) 08:29:34 ID:L0IlBfGX

>>222
聞けば答えてもらえると思ってる時点でカス以下だろｗｗｗ

補助でクイックリフトだって(笑)

227 ：無記無記名：2009/04/24(金) 12:23:59 ID:izAKqiJD

陸上の補助でクリーンやるとか言ってるゆとりが暴れてるww
低脳ゆとりって面白いからこれからもゴミカスっぷりを示しに来てくれよネット弁慶さんww

228 ：無記無記名：2009/04/24(金) 19:00:51 ID:HJop7a3Z

なんだ久しぶりにきたらゆとりが荒らしてるのかよｗ
おいおいガキの分際で勘弁してくれよｗｗｗ

229 ：無記無記名：2009/04/24(金) 19:42:16 ID:reGFp2qB

キ　モ　オ　タ　必　死　す　ぎ

痛いとこつかれましたかーーーww

にわか野郎って言われたのがそんなに悔しかったの？ｗ

230 ：無記無記名：2009/04/24(金) 20:09:55 ID:b0PlkCl1

クリーンと高重量スクワットを同じ日にやるとしたらどっちを先にやるべき？？

231 ：無記無記名：2009/04/24(金) 20:19:07 ID:reGFp2qB

クリーン

232 ：無記無記名：2009/04/24(金) 20:24:22 ID:VKsatVAZ

自分が強くしたい方を先にする

233 ：無記無記名：2009/04/24(金) 21:27:30 ID:HJop7a3Z

ただの粘着に成り下がったぞｗ

234 ：無記無記名：2009/04/25(土) 00:08:04 ID:mIH5Q02M

こないだ見学行ったガッコのメニュー約２ヶ月分見せてもらったが

殆どの日に、始めにＳＱだったよ

235 ：無記無記名：2009/04/25(土) 00:11:44 ID:aVA/Bk/W

ふーん

俺の大学とはずいぶん違うな。

236 ：無記無記名：2009/04/25(土) 01:09:43 ID:b23CWMdv

ずいぶん違うってどこが違うの？

237 ：無記無記名：2009/04/25(土) 01:22:05 ID:ZrilLlfl

うーん、つまらないな

238 ：無記無記名：2009/04/25(土) 01:26:11 ID:ZrilLlfl

あ、ごめん誤爆でした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

239 ：無記無記名：2009/04/25(土) 01:46:15 ID:aVA/Bk/W

>>236
うちのウェイトリフティング部ではある時期を除いて
クリーンやスナッチの前にスクワットはやらないから。

240 ：無記無記名：2009/04/25(土) 01:49:04 ID:b23CWMdv

ずいぶんって言うから期待してたのにたったそれだけかい

241 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:05:34 ID:aVA/Bk/W

何がそんなに気に入らないのかな？

242 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:15:09 ID:ISg+lo+u

あれだ、ちょっと違う意見が出ると自分の意見が否定されたと思いこむタイプじゃねーの？
だからこまかい揚げ足とって突っかかってくるんだよ

243 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:15:37 ID:xgvRzgx9

スポクラでパワークリーンすると妙に注目されるよね

244 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:18:08 ID:ISg+lo+u

まぁどちらにせよ不毛な煽りあいに発展するんだったら余所でやってちょ

ただでさえ最近変な流れなのに

245 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:19:38 ID:ISg+lo+u

>>243
まず普通の人間はやらねーからな

246 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:21:39 ID:aVA/Bk/W

>>244
すまん・・・ついな。

247 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:23:07 ID:b23CWMdv

ずいぶんってあなたが言ったからだろ。順序が単に逆なだけじゃん。

248 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:24:32 ID:aVA/Bk/W

>>247
あなた競技者じゃないね
煽りたいだけならすっこんでろｗ

249 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:26:12 ID:b23CWMdv

はっ何言ってるの。ずいぶん違うって言ったのはあたなですよ

250 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:27:01 ID:aVA/Bk/W

だからその順番の違いが大きいってのは、競技者ならわかると思うんですが・・・ｗ

251 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:27:15 ID:b23CWMdv

どこがずいぶん違ったんですか？

252 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:27:48 ID:aVA/Bk/W

でもまぁ、脳内リフターならしょうがないですよね・・・ｗ

253 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:28:36 ID:b23CWMdv

どこがずいぶん違ったんですか？

254 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:30:36 ID:ISg+lo+u

「ずいぶん」がそんなに気にさわったのかw

他所でやれ

255 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:31:13 ID:b23CWMdv

どこがずいぶん違ったんですか？

256 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:34:31 ID:b23CWMdv

説明できないんならでしゃばんなよ。

257 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:34:40 ID:aVA/Bk/W

わかった。悪かったｗ
ずいぶんてのは取り消そう。

本当にやってるとは思えないくらい
リフターにしては変わったやり方してるんだね！

にしとくｗ

258 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:35:44 ID:b23CWMdv

>>257
いや俺もパワー系は最初に持っていくよ。

259 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:42:41 ID:aVA/Bk/W

基本的にウェイトリフティングの目的はクリーンであって
クリーンのの補強はクリーンなわけ。実際にやってるならわかるでしょ？
スクワットもかなり大事なんだけどそれはあくまで補強なのね。
で、俺の知る限り普段の練習で二ヶ月もスクワットをわざわざ先に持ってくることってないんだよね。

だから普通の考え方とはずいぶんちがうねっていったわけ。

260 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:45:55 ID:b23CWMdv

基本的にウェイトリフティングって前提がおかしい。ここはウェイトトレーニング板だから。
答えは結局ないのだよ。

261 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:47:12 ID:aVA/Bk/W

スクワット先にやってクリーンを後回しにして、
それで結果がでるならそれでもいいけどね。

自力がない初心者ならともかくとして
一般の競技者ならそれはねーべって話です。

262 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:48:31 ID:b23CWMdv

まさに不毛ですね。一般の競技者って何？

263 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:50:37 ID:aVA/Bk/W

もしかしてあなたリフターじゃないの？

264 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:53:58 ID:aVA/Bk/W

もうええわ。寝る。

265 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:56:46 ID:ISg+lo+u

>234みたら普通はウェイトリフティング部のメニューだと思うだろ

266 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:58:10 ID:RTF6ZQN+

そりゃ偏見じゃろ。

267 ：無記無記名：2009/04/25(土) 02:59:37 ID:RTF6ZQN+

原則通りで伸びるなら世話ない。試行錯誤するもんだよ。

268 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:02:07 ID:qOBJZl4h

いやオレもウェイトリフティングの話かと思ったけど、どうなんだろうな？
どちらにせよ本人の口から聞かないとなんともいえんな。
でも>>234はID変えて暴れてたからもうでてこないだろうけどｗ

269 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:04:15 ID:RTF6ZQN+

>>268
あばれてたのは俺だから。固定観念強すぎるだろ。

270 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:07:08 ID:DTQV4jtV

実績無しの陸上厨はまだ暴れてたのか？

271 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:08:23 ID:ISg+lo+u

つまり自演だと？

272 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:09:37 ID:Qhypn5p4

>>270
本当におかしいやつっているんだな。
まじでこいつどうにかしろよｗｗｗ

273 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:10:21 ID:RTF6ZQN+

暴れてないと思うぞ。パワー系の後にスクワットが普通だがその逆はダメだという確固たる理由を
示せばいいんだよ。

274 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:11:34 ID:DTQV4jtV

ネット弁慶といわれたのがそうとう悔しかったんだろうな。
文章だけなら誰でも五輪金メダリストになれる。

275 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:12:30 ID:Qhypn5p4

>>273
いやお前のこといってるんだと思うよ

276 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:13:57 ID:RTF6ZQN+

>>275
だから下種の勘ぐりだって。自分の気に入らない奴は同一人物にするのかって

277 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:15:14 ID:ISg+lo+u

>>274
本当に2ちゃんそういうの多いよな
本当にまともにトレしてるのかね？

278 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:17:36 ID:Qhypn5p4

>>276
ねぇねぇ何でID変えたの？

279 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:18:21 ID:yFUhgIIj

レスしすぎですって言われたからですよ。

280 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:19:38 ID:yFUhgIIj

アレまたＩＤ変わったな。何か仕組まれてるのか？まっ>>273に明確な答えがでればいいですよ。

281 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:19:47 ID:DTQV4jtV

ウエイト板ではまともなスレだったのに
陸上厨が粘着しだしてからクソスレに成り下がったな。
早く正常化願う。

282 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:23:48 ID:Qhypn5p4

>>280
デッドとスクワットのルーチンで悩むようなものでしょ。
単純にクリーンのパフォーマンスが落ちるからだよ。
瞬発系のエクササイズをやるならば
できるだけ疲労がない状態でやるのが望ましいよね。

283 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:26:25 ID:ISg+lo+u

リフターはスクワットじゃなくてクリーンがメインだからね
単に補強でやってる人と意見の解離が生じるのは仕方ない

284 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:27:31 ID:yFUhgIIj

>>282
教科書どおり。俺もそうしてるし。でもそれが絶対ってわけじゃないって考えも理解できる。
私はそう思うだけでうしょ。

285 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:31:00 ID:Qhypn5p4

いやいや、それをいったら君だって自分がそう思ってるだけでしょ？
上のほうで自分で答えはないとかいってたけど、
だったらこの問答もまるで意味がないものになってしまうよ。

286 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:31:53 ID:yFUhgIIj

>>285
どういう意味？

287 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:33:12 ID:Qhypn5p4

どういう意味でもいいよ。

288 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:33:48 ID:yFUhgIIj

どうでもいいならレスすんな

289 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:35:19 ID:Qhypn5p4

わかッた。

290 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:35:30 ID:DTQV4jtV

何がしたいのかさっぱりわからん。
>>288は早く消えてくれ。

291 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:36:02 ID:yFUhgIIj

お前は何がしたいの？

292 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:36:33 ID:Qhypn5p4

>>283
そう思うよ。でもこいつの場合は乖離云々じゃなくて
ただ荒らしたいだけだよ。だから理由はなんでもいいの。

293 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:37:44 ID:yFUhgIIj

なんでリフターに限ってんの？

294 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:39:11 ID:DTQV4jtV

>>291
お前が消えるのを待ってるだけだよ。
お願いだから消えて。

いや、死んでくれ。

295 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:39:27 ID:yFUhgIIj

ほんとＩＤ駆使してひっしだね

296 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:42:39 ID:Qhypn5p4

だから下種の勘ぐりだって。自分の気に入らない奴は同一人物にするのかって

297 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:42:59 ID:yFUhgIIj

まともな意見は>>282だけだね。これも絶対ではない。

298 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:43:41 ID:Qhypn5p4

276 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/04/25(土) 03:13:57 ID:RTF6ZQN+
>>275
だから下種の勘ぐりだって。自分の気に入らない奴は同一人物にするのかって

あれ・・・誰かさんも同じこといってるねｗ

299 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:44:00 ID:yFUhgIIj

>>298
すいませんでした。

300 ：無記無記名：2009/04/25(土) 03:47:03 ID:mIH5Q02M

234です
しばらく見ない内に私のせいでか？
論争巻き起こってるようで
今外で携帯電池切れそうなんで

なぜその大学がＳＱ先か
のちほど説明させてもらいますね

いったん失礼します

301 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:08:13 ID:OGkJ8l6h

そこそこ名の知れた大学陸上部に在籍してるけど、クリーンより先にスクワットやったりするよ。
このスレを見てる奴らなんかはほとんどなんの実績もない陸上ど素人だろうから、そんなこと知らないだろうけどね。

302 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:16:07 ID:DTQV4jtV

他人の実績をそうのこうの言う前に
自信の実績の証拠ウップしろと。
陸上する奴はみんなネット弁慶なのか？

303 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:18:41 ID:OGkJ8l6h

で>>273の結論は誰も出せないんだね。

304 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:22:26 ID:OGkJ8l6h

たいした知識もないから答えられないんだね

305 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:29:29 ID:DTQV4jtV

俗にいう力み癖や効かせ癖を是正するためだろ。
通常のウエイトより、クイックリフトやプライトメトリックのほうが、
実際のスポーツ動作時の筋肉の使い方が近いからな。

まァ、「使える筋肉使えない筋肉」の受けうりだけどな。
補助としてのクイックリフトやる場合は、どっちを先にする方法も長所、短所はある
「使える筋肉使えない筋肉」では後にクイックリフトを持ってくることを勧めているけどな。

>>303のまともな意見を聞かせてくれ。
もう一人の陸上厨のような単なるあげ足とりはウンザリ。
ついでに、実績証拠ウップも。

306 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:40:57 ID:DTQV4jtV

>>303
>>273の結論は>>282で出ている。

307 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:43:47 ID:OGkJ8l6h

どうしてそう思うの？思考停止してるの？

308 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:45:21 ID:DTQV4jtV

>>307
あげ足とりはいいから、まともな意見を。

309 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:46:55 ID:DTQV4jtV

陸上やってるやつは、ネット弁慶であげ足とり厨ばかりなのか？

310 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:51:55 ID:OGkJ8l6h

>>306
たしかに唯一のまともな意見だ。しかしその意見はお前が書いたわけではないだろう。
自分の自信があるなら人の受け売りではなくお前の言葉で綴ってみろ。

311 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:52:54 ID:OGkJ8l6h

人の受け売りでいきがるからっぽな野郎

312 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:57:03 ID:DTQV4jtV

>>310
日本語読める？
お前の「まともな意見」を聞いてるんだけど。

因みに>>305は自分の言葉で書いた物だよ。
そっくりそのまま書いたと思う？
所詮人間の知識は殆ど受け売りだよ。
それくらい理解できるよな？

313 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:57:06 ID:OGkJ8l6h

図星か。哀れなやつ。

314 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:58:07 ID:DTQV4jtV

>>313
自己紹介乙。
早くお前のまともな意見聞かせてくれ。
ネット弁慶君。

315 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:59:20 ID:OGkJ8l6h

所詮人間の知識は殆ど受け売りとかいってる時点で程度がしれる。
たいした実績も残せないたぐいの人間だよお前は。

316 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:00:08 ID:OGkJ8l6h

産まれてきてからずっと受け身の人生なんだろうな。

317 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:01:54 ID:DTQV4jtV

だから、その自分で研究して結論づけたまともな意見をプリーズ。

本当にネット弁慶だな。

318 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:02:17 ID:OGkJ8l6h

>>317
現実見ようぜ

319 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:03:35 ID:DTQV4jtV

何でも虚勢、誇張する人生なんだろうな。
このスレの陸上厨は。

320 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:04:13 ID:OGkJ8l6h

ところで皆さんは短距離とかどのくらいのタイムで走れますか？

321 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:05:12 ID:DTQV4jtV

>>318
研究して結論づけたまともな意見をプリーズ。
もう一人の陸上厨もまともな意見いってないからなぁ。

322 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:07:04 ID:DTQV4jtV

>>320
自分で研究して結論づけたまともな意見をプリーズ。

やっぱり同一人物かｗ

323 ：無記無記名：2009/04/25(土) 05:11:14 ID:DTQV4jtV

他競技の短距離のタイムそんなに気になるか？
そんなもん餅は餅屋だろ。
全く別の競技していたら陸上やってる奴のほうがはやいだろ。
これだから厨は・・・。

324 ：234､300 ◆PWTcGEfp1s ：2009/04/25(土) 06:19:26 ID:mIH5Q02M

まず私はリフターで、>>234はとある大学ウェイトリフティング部の練習メニューですが訂正します。メニューよく見たら殆どではなく約２ヶ月のうち約２／３位が最初ＳＱでした。

何故その部がスナッチやジャークを後にやるのが約１／３位かは、私には論理的に説明できません。しかし、そのメニューを考案した監督は、■沢学■大学の元コーチで自身や選手も国際大会で好実績残してる人物です。お世話になってるから迂闊に名前は出せません。

リフターの皆さんの気が済むか分かりませんが、書けそうな範囲で書きます。

この部は週５日の朝、午前、午後の３部練習です。授業やテストによって午前が無くなります。
大まかな内容～
朝はダッシュやウェイトトレーニングや腹筋背筋。
午前はＳＱ、ハイプル、ウェイトトレーニングだけの午前もある。
午後はＳかＪ⇔ＤＬ。プラスＨＣ、ＨＳの日も、ボールゲームだけの午後もある。
強度は、ＳＱは高重量で３～５回を～３０セットを、それ以外の種目は中重量を各種目１２～１８。ＳやＪ最初の日は高重量をそれぞれ、～２０セット。
監督居る日はかなり高強度、居ない日は…楽しいw

325 ：無記無記名：2009/04/25(土) 07:11:16 ID:yu+gTEZM

金沢学院大学

326 ：無記無記名：2009/04/25(土) 07:28:58 ID:i+df9hHD

単にリフターはクイックリフト＝競技練習だからそっちが優先
陸上競技はクイックリフトで怪我しない為にスクワットから
競技に合った練習が優先ってだけでしょ。時々順番変わるのも
普通にマンネリ対策だと思う。見えない相手とケンカしても
上級者が消えるだけで得る物ないからもうやめとけ。

327 ：無記無記名：2009/04/25(土) 09:19:41 ID:rzgBYaf6

やはり同一人物だったのですね

328 ：無記無記名：2009/04/25(土) 09:42:46 ID:rzgBYaf6

ゆとりは何か聞きたいことあったんじゃなかったか？
誰も答えてないしなんだか惨めww

329 ：無記無記名：2009/04/25(土) 10:16:11 ID:ewfxQHOf

>>305でも書いてあるけど、使える筋肉使えない筋肉の166P～167Pに答えらしきことが書いてある。
優先性の原則から言えば基礎的スキルトレが先。
動作の癖に修正をかける目的から言えば筋トレが先。両方やり方があるので目的に応じて決めればよい、ということらしい。

クイックリフトも「基礎的スキルトレ」に含めて考えていいのかな？？

330 ：無記無記名：2009/04/25(土) 10:52:32 ID:vqED1I0R

おはようおまいら
珍しくえらい伸びてると思いきや

クリーンしにいってくるぜ

331 ：無記無記名：2009/04/25(土) 14:55:50 ID:/YEfyNOb

>>328
”ゆとり”は陸上競技で実績残せないから、
他競技者の短距離のタイム聞いて、優越感に浸ろうとおもったのだろう。
だが、誰も答えてくれず、おまけにネト弁扱いされ、悔しくて涙眼で粘着・荒らし。

>>329
＞クイックリフトも「基礎的スキルトレ」に含めて考えていいのかな？？

使える筋肉使えない筋肉で、クイックリフトも基礎的スキルトレに含まれてるよん

332 ：無記無記名：2009/04/25(土) 15:04:45 ID:ewfxQHOf

>>331
ほんとですね。
見逃してた…。
ようやく、自分にとって良さそうなのはスクワット→クリーンで結論が出ました。

333 ：無記無記名：2009/04/25(土) 16:13:26 ID:j0WTyge1

ゆとり陸上厨の粘着ぶりは異常ｗｗｗアノミー、ぎはら、童貞以来のクズｗｗｗ

334 ：無記無記名：2009/04/25(土) 16:36:20 ID:wU33XOlx

我々はまた平和を勝ち取った
それにしても粘着気質は疲れるな

335 ：無記無記名：2009/04/25(土) 18:44:01 ID:OGkJ8l6h

結局誰もタイムいえないんだね。

336 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:03:02 ID:rxIl76ui

で、結局自分で研究して結論づけたまともな意見はいえないんだね。
ネット弁慶陸上厨。

337 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:10:48 ID:OGkJ8l6h

たいした知識もないから答えられないんだね

338 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:12:11 ID:OGkJ8l6h

説明できないんならでしゃばんなよ。

339 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:15:40 ID:rxIl76ui

>>338
説明してるだろ。
馬鹿だから日本語読めないのか？

お前自身は何一つ説明していない。

340 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:16:45 ID:rxIl76ui

”ゆとり”って日本語も読めないようだな。
ゆとり教育を推奨した奴は犯罪者だな。

341 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:19:50 ID:rxIl76ui

実績も知識もない陸上厨は出しゃばってほしくないな。

342 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:21:14 ID:TiNtn0Fn

まあ落ち着いてくれ
無駄に言い争いしてスレ汚さないでくれ
見てるほうからしたらあんまり気分のいいものではないから

やっぱり股関節が硬いというのはいい事ではないんだろうか

誰か股関節をやわらかくするいい方法とか教えてくれませんか
やっぱり地道にやるしかないのでしょうか？

343 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:25:38 ID:OGkJ8l6h

>>342
股関節とくにハムストリングの柔軟性がないと
大臀筋がうまく使えなくなるし下背部を故障しやすくもなるし、苦労しますよ。
即効性でいうならスクワットストレッチが効果ありますよ。

344 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:30:53 ID:TiNtn0Fn

>>343
あー、確かに大臀筋はちょっと痛いですね…
腰周りの筋肉もガチガチで、体質だと思って諦めてましたが
しばらく股関節やハムストリングスの柔軟を心がけてみることにします
ありがとうございました

345 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:36:23 ID:OGkJ8l6h

ここらへんみてみるといいですよ。

http://stronglifts.com/why-your-lower-back-hurts-on-squats-how-to-fix-it/
http://stronglifts.com/why-your-lower-back-rounds-during-squats-how-to-fix-it/
http://stronglifts.com/7-dynamic-stretches-to-improve-your-hip-mobility
http://stronglifts.com/how-to-optimize-posterior-chain-power-glute-activation

346 ：無記無記名：2009/04/25(土) 19:58:43 ID:vqED1I0R

62kg級
S95kg
C＆J112.5kg
50m　6.27秒

高三時の記録
今はもっと遅いと思われ

んで陸上君はどのくらいよ？

347 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:23:19 ID:JuNdfaI8

>>342
森川靖氏の「インナーマッスルを使った動きづくり革命」が絶対お勧めだ。
これが唯一無二とまでは言わないが絶対参考になる部分があるはず。
見たら感想聞かせて。

348 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:38:29 ID:ISg+lo+u

>>345
意訳すると
股関節の柔軟性の欠如はスクワットやデッドリフト時に骨盤を後傾させるので、下背部が丸まって怪我の原因になる
そのうえに股関節筋群の連動性(特に大臀筋との連繋)が失われるのでパフォーマンスが低下するよ
なので股関節の柔軟性と可動域をレッグスィングとスクワットストレッチなどのエクササイズで高めましょう。

でok？

349 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:39:33 ID:ISg+lo+u

スクワットストレッチのは四股のようなものかな？

350 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:43:41 ID:FmvTxGfD

スクワットストレッチ？？？

351 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:46:39 ID:OGkJ8l6h

>>348
それなりに理解してはいるようだが70点だな。
理解できてないからもっと英語を勉強しろよ。

352 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:46:45 ID:rxIl76ui

従来のストレッチ（スタティックストレッチやら、ダイナミック・バリスティックストレッチ）で壁にぶつかったら、
ＰＮＦやら初動負荷に行き着くしかないのだろうか。

353 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:48:18 ID:OGkJ8l6h

>>349
自分で探す努力もできないのかよ。
http://www.youtube.com/watch?v=3ETJavBsbfo

354 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:49:21 ID:ISg+lo+u

>>351
確かに英語力は低いがお前に言われたくないわ

355 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:50:16 ID:rxIl76ui

310 ：無記無記名：2009/04/25(土) 04:51:55 ID:OGkJ8l6h
>>306
たしかに唯一のまともな意見だ。しかしその意見はお前が書いたわけではないだろう。
自分の自信があるなら人の受け売りではなくお前の言葉で綴ってみろ。

陸厨クン、自分の言葉で説明してみて。
１００％受け売りなんだが。

356 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:51:13 ID:OGkJ8l6h

四股は通常四角く割るがスクワットストレッチは違う。
そんなのグーグルでちょっと調べればわかるだろ。
どんだけ理解力低いんだよ。あきれ果てるわ。

357 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:52:01 ID:OGkJ8l6h

>>354
できないなら言い訳するな。お前みたいやつは伸びないよ。

358 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:52:07 ID:rxIl76ui

>>356
あげ足とりはいいから、自分の言葉で説明して。

359 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:52:52 ID:OGkJ8l6h

たいした英語力もないのにでしゃばるな。

360 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:53:36 ID:rxIl76ui

陸厨クンも理解してないんだろうなぁ～
サイトを知っているだけでｗ

361 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:54:38 ID:rxIl76ui

>>359
実績も知識も英語力もないのに出しゃばるなｗ

362 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:55:22 ID:vqED1I0R

はやく100点の答え書けカス

363 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:55:48 ID:ISg+lo+u

>>356
要するに骨盤立てることで股関節回りの可動域が広がって、柔軟性の向上に繋がるってことじゃないの？

364 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:56:15 ID:OGkJ8l6h

甘えるな。考えろ。

365 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:57:25 ID:OGkJ8l6h

>>363
もっとよく考えろ。付け焼刃の答えで誤魔化すな。

366 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:57:33 ID:rxIl76ui

陸厨クン、毎度同じパタ～ンでワロスｗ
まさにゆとり脳ｗ

もうちょっと捻ってネタを持ってきてほしい。

367 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:59:33 ID:rxIl76ui

>>363
陸厨クンは英語サイト見つけたけど、わからなくて
君に訳してほしいから、煽っているんだと思うよｗ

368 ：無記無記名：2009/04/25(土) 20:59:47 ID:OGkJ8l6h

仙腸関節の機能を考えてみろ。
十分に機能を引き出すにはどうすればいいと思う？

369 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:02:48 ID:zlJxBJ+e

オーバーヘッド・フルボトムスクワットが良いよ股関節も肩関節も柔軟になる。
背中丸めると前につんのめるから嫌でも真っすぐになる。
まずは軽重量で始めること。

370 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:04:41 ID:ISg+lo+u

スクワットストレッチについては、そこまで深くこのサイトには書いてなかったぞw

ようするに股関節の柔軟性がに乏しいような人は短縮した筋肉に骨盤が引っ張られて後ろに傾きパフォーマンスが低下すると。

だからスクワットストレッチで骨盤を立ててやってパフォーマンスを向上させてやりましょうとしか書いてない。

371 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:06:30 ID:ISg+lo+u

提示されたソースにはこれしか書いてない

372 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:07:38 ID:wU33XOlx

いい加減そろそろスルーしようかね

373 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:12:43 ID:OGkJ8l6h

で、結局のところ英語を読めたのは一人だけなの？
しかもその一人も完全には理解できていない始末。

374 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:14:18 ID:rxIl76ui

>>373
お前も含めてな。

375 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:16:53 ID:OGkJ8l6h

英語読めないようなやつはでしゃばるなよ。

376 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:17:21 ID:ISg+lo+u

ソースを深読みすると、股関節が固いような人は脊柱が骨性支持型のアライメントだから、筋肉支持性のアライメントにして正常な脊柱のアライメントを取り戻そうとも読める

377 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:18:05 ID:OGkJ8l6h

書いてあることはそれで全部だと思う？

378 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:19:53 ID:OGkJ8l6h

全部なのかよって聞いてるんだよ。

379 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:21:02 ID:rxIl76ui

>>378
それでは君の模範解答を。

理解できていたらでいいけどｗ

380 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:22:09 ID:ISg+lo+u

リンク先に色々あって全部ではないけど、この話の核となるのは俺が書いた部分だよ
しかし、分かりやすくまとめてあって色々面白いサイトだな

381 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:24:28 ID:OGkJ8l6h

>>380
85点の回答だがまだ完全ではないな。

382 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:26:39 ID:OGkJ8l6h

http://stronglifts.com/lordosis-why-it-causes-lower-back-pain-how-to-fix-it

ここよくみて考えろよ

383 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:29:04 ID:rxIl76ui

>>382
う～ん
５０点だな、まだまだだな。

384 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:39:27 ID:ISg+lo+u

>>382
知らないだろうから教えてあげる
脊柱前湾曲症の話なら姿勢不良と股関節屈筋の短縮が原因。
それと特定の筋肉(ケツと腹筋)のが弱さと硬さも原因。
これは腰痛の原因になるし、バランスの崩れからハムの短縮も招く。
さらにはケツの収縮がうまくできなくなるから、パワーロスが多くなりいいことなし。
デスクワーカーにこの症状が多いからあまり長時間座るな、適度に動けってさ。

385 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:42:04 ID:OGkJ8l6h

教本どおりの反応だな。もちろんそれが大事なのはよくわかる。
だがそれだけではないだろう？原文のソースはすみからすみまでよく読んだのか？

386 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:43:10 ID:OGkJ8l6h

知らないだろうから？もちろん常識だろう。
お前が知らないと思って教えてやったのにその言い草は何だ。

387 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:43:59 ID:OGkJ8l6h

しかもお前の知識は不完全。無知なくせに驕るなよ。

388 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:45:06 ID:ISg+lo+u

いい加減にしてくれ
そろそろスルーするぞ

389 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:45:06 ID:OGkJ8l6h

知らないだろうからってなんだ？

390 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:45:14 ID:rxIl76ui

ゆとり陸厨はもう九官鳥状態だなｗ
同じレスしかしない。

391 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:46:47 ID:ISg+lo+u

実績だすことに取りつかれた哀れな幼子さ

392 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:49:17 ID:rxIl76ui

>>391
君のおかげで”ゆとり陸厨”はタダで知識を得た。
君の素晴らしいボランティア精神には感動したっ！！

393 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:56:54 ID:ISg+lo+u

ちょっとサービスし過ぎかな？
で、有名陸上部くんの実績とやらは？

394 ：無記無記名：2009/04/25(土) 21:59:32 ID:ISg+lo+u

逃げたのかな？

395 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:00:59 ID:rxIl76ui

またＩＤ変えて他人になりすましてこのスレに憑依すると予想。

396 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:07:08 ID:i+df9hHD

こういう荒しに構う馬鹿のせいで良スレが糞スレになるんだな

397 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:08:07 ID:FmvTxGfD

最近スレの流れが無駄に早い
もう少し落ち着かれたし

398 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:21:18 ID:OGkJ8l6h

くずが絡んでくるんですよ。

399 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:22:50 ID:OGkJ8l6h

何の実績もない無名のくずどもがすき放題言ってくれますね。

400 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:25:18 ID:0C9tC2+I

ゆとり馬鹿は自分を客観視できないようだ。

401 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:26:47 ID:0C9tC2+I

バカカワイソス

402 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:30:07 ID:OGkJ8l6h

馬鹿はおまえだよ。何一つ実のある話できないくせに。

403 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:47:52 ID:Qq7hLrpn

ちなみに思ったんだけどこのスレの人達って実績かなんかあったりする？

あ、でもここウエイトトレだからスレチか

404 ：無記無記名：2009/04/25(土) 22:52:57 ID:i+df9hHD

関係無いスレで１日４０回もレスするのは無意味
あと2chで証明出来ない事を自慢する奴は終わってる

405 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:11:23 ID:OGkJ8l6h

>>403
ここのやつらにあるわけない。実績あるのはデッド嫌いさんだけ。

406 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:14:10 ID:rxIl76ui

>>405
ということは、お前は実績のないクズでおｋ？

407 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:17:10 ID:OGkJ8l6h

オレは有名人だから実績あるよ。晒したらすぐ特定されてしまうだろうな。

408 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:18:14 ID:FmvTxGfD

1日10レス以上してるのは異常者扱いしていいと思う
ほんと邪魔

409 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:20:36 ID:rxIl76ui

>>407
よう、実績のないクズ。
中身のある説明しろよ。

410 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:21:35 ID:OGkJ8l6h

英語だけじゃなくて日本語も読めないみたいだね。

411 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:23:03 ID:OGkJ8l6h

>>408
実のないお前のようなレスのほうが邪魔。

412 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:24:29 ID:rxIl76ui

>>410
実績のないクズ、自己紹介ごくろ～さん。
”あと2chで証明出来ない事を自慢する奴は終わってる ”
これが現実だよ。

413 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:25:34 ID:OGkJ8l6h

他人のふんどしで相撲とるな。自分の言葉から紡ぎだせ。

414 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:27:31 ID:FmvTxGfD

ID: rxIl76ui
ID: OGkJ8l6h

ここNGにするだけでだいぶ違う

415 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:27:32 ID:rxIl76ui

>>413
実績がないクズのお前がつけているふんどしなんて汚くてつけられね～よｗ

416 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:28:37 ID:OGkJ8l6h

ID:FmvTxGfD

スクワットストレッチも知らない屑がでしゃばるな

417 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:29:38 ID:rxIl76ui

>>416
実績がなく知識がないクズが出しゃばるな。

418 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:29:53 ID:OGkJ8l6h

２ちゃんってオレみたいな一部のやつを除いて本当に口だけだよね。

419 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:32:21 ID:9LwdKHTu

どうでもいいけどストイコビッチむっちゃいい選手じゃね？

420 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:32:24 ID:OGkJ8l6h

ウエイト板ではまぁまぁまともなスレだったのに、
変なのが粘着しだしてからクソスレに成り下がったな。

421 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:32:36 ID:rxIl76ui

>>418
まぁ、
陸上で有名な大学に在籍しているといって、証拠出さない”実績がないクズ”よりマシだろうな。

422 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:33:17 ID:ISg+lo+u

またやってたの？

423 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:33:19 ID:OGkJ8l6h

>>419
むっちゃいいと思う理由を教えてください。

424 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:34:29 ID:OGkJ8l6h

>>421
日本語読めないみたいだね。

425 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:34:44 ID:rxIl76ui

>>420
まぁ、５０ｍ走のタイムを聞きだした実績がないクズ＝>>212が出没してからだな。

426 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:35:51 ID:OGkJ8l6h

今日中にこのスレ埋まるかな

427 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:36:54 ID:ISg+lo+u

有名大学の陸上部に入ったはいいがドロップアウトしたんだろ？

428 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:37:23 ID:rxIl76ui

>>424
実績がないクズ君、自己紹介しなくていいよ。

429 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:39:54 ID:OGkJ8l6h

>>427
それはあなたの「こうだったらいいな」という妄想だよね。
オレがレベルの高い陸上部で落ちこぼれた屑ということにして
自分の精神的優位を保ちたいだけ。自分に自信がない屑の防衛本能だね。

430 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:41:24 ID:rxIl76ui

>>429
だから自己紹介しなくていいよ、実績のないクズ

431 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:41:34 ID:9LwdKHTu

>>423
上手い選手はいっぱいいるけど
ピクシーは何より美しいんだ
凄く幸せな気持ちになるよ

432 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:42:09 ID:OGkJ8l6h

ここの人たちは状況を自分の都合の良いように良いようにと解釈する癖があるようです。

433 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:43:08 ID:OGkJ8l6h

ID:rxIl76uiはNGにして続行だな

434 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:43:11 ID:rxIl76ui

>>432
自己紹介好きだね～
実績がないクズは。

435 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:44:05 ID:OGkJ8l6h

すさまじい量のあぼ～んですね。屑が消えたことでずいぶんきれいになりました。

436 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:44:56 ID:rxIl76ui

>>433
ついに根をあげたかｗ
俺が相手しなかったら、誰も”実績がないクズ”のお前を相手しなくなるぞ。

437 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:46:33 ID:OGkJ8l6h

>>431
ストイコビッチは間違いなく名選手だ
欧州トップリーグで用なし扱いだったが、
それは運が悪かったからで実力は申し分ないと思ってる

438 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:48:09 ID:mEgtUT5v

>>437
う～ん
６０点だな、実績がないクズのお前はまだ理解が足りない。

439 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:52:01 ID:OGkJ8l6h

ピクシーの現役時代のプレー初めて見た
凄いな・・・

440 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:54:57 ID:OBHJf0/q

>>439
う～ん
言葉が抽象的すぎる。３０点。
どこが凄いのか具体的にかつ中身のある説明しろ、実績がないクズよ。

441 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:58:05 ID:FmvTxGfD

レス番とびすぎ

442 ：無記無記名：2009/04/25(土) 23:58:05 ID:OGkJ8l6h

ID変えて必死ですね
屑にはかまわないんじゃなかったの？

443 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:00:44 ID:+v5Z8W1u

まったく変な人に粘着されてしまいました

444 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:01:02 ID:KthgCBzb

>>442
そんなに俺がいやか？
どんどん構っちゃうよ？実績がないクズよ。

445 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:01:32 ID:+v5Z8W1u

どうすれば元に戻るのかね？

446 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:02:42 ID:KthgCBzb

>>443
実績がないクズのお前がこのスレから消えれば、俺も粘着しないよ。

447 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:03:35 ID:+v5Z8W1u

いや俺はそいつとは違うんだけど。

448 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:04:22 ID:VHx49OWP

>>445
実績がないクズのお前がこのスレからいなくなれば、直ぐに元通りになるよ。

449 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:05:26 ID:+v5Z8W1u

変な人（お前らだよ）がこのスレでお互いに粘着しあってるからそう言ったの。

450 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:06:11 ID:amNaUFB7

(((≧(≧∇(≧∇≦(≧∇≦)≧∇≦)∇≦)≦)))ピクシー凄いお

451 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:07:44 ID:cS1+qKsM

>>449
構うな。スレが汚れる。

452 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:07:57 ID:VHx49OWP

>>447
すまんすまん。
実績のない陸上厨はＩＤ変えて他人になりすますから。

まァ、どっちにしろ実績がないゆとり陸上厨がいなくなったと確認できれば、俺も消えるよ。
俺がいようといまいと実績がないクズの陸上厨はほっとくと荒らすから。

453 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:09:41 ID:sQ2RhQkH

NG推奨ワード

実績
クズ
ゆとり

454 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:10:11 ID:+v5Z8W1u

>>453
ほんとだよｗ

455 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:37:07 ID:bPYMVHGC

１；1stと2ndの繋ぎら辺で、姿勢維持が不安定になります。
２；重くなったり、レップスを繰り返し疲れてくると、床を捉え蹴る感覚が鈍ってきます。

どうしたら上記１、２を改善出来ますでしょうか？

456 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:47:18 ID:ycXsejmN

粘着猿野郎は日付が変わった途端消えたな

457 ：無記無記名：2009/04/26(日) 00:55:48 ID:eyxc/xvL

陸上野郎逃亡ｗｗｗｗｗｗ

そして平和が訪れた

458 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:06:23 ID:0GdlfLfP

不安定ってどんな風になる？
前にぐらつくなら尻の上げすぎだったり引き上げの時に腕使っちゃってるのかも
もしくは背中が曲がってるとか

感覚の鈍りについては分からんわー
気合い入れて集中力保てるようガンガレとしか言えないっす
ごめん

459 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:23:07 ID:bPYMVHGC

>>458
まずスナッチです。
具体的にいうと1stと2ndの繋ぎ位置でフワフワと床を捉える感覚が鈍くなります。

ちなみにフォームはこんな感じです。
1st時に首を上げ背筋を伸ばし、腹圧高めハムに力入れ、上体はタメる為倒して、床を捉え感じながら引き始めます。
シャフトが膝を越えた辺りから、腰を落とし胸を上げながら引いていき、そけい部辺りで足裏全体で床を捉え蹴り伸び上がります。

460 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:27:13 ID:+v5Z8W1u

>>455
なんともいえないけど

一つ目はなんとなく腕がまっすぐになってない気がする。
だからあおってのけぞるような感じになってないかな？

二つ目は疲れてくると挙げる前にケツを下げる時に脚に力を入れるの忘れてるのかも。
脚に力を入れる事で床をしっかり捉えながら引くことが出来ます。

461 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:38:49 ID:bPYMVHGC

>>460
書き忘れましたが、腕は力を抜いてます。まっすぐかどうか明日確認します。のけ反りも。

二つ目は、すると、1stから2ndまで終始床を捉えるだけじゃなく、脚も1stから2ndまで終始力を入れ続けるのですね？

462 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:45:38 ID:hZhq6php

いつも思うんだけど、競技の補助だったらハングクリーン
もしくはボックスクリーンの方が手っ取り早いんじゃないの？

床からやると、どうしても1stと2ndの連携がうまく行かずギクシャクする。
で、それを改善するには指導者がいても時間はあるていどかかってしまう。

フォームをyoutubeにあっぷできるならまだしも、
客観性を欠いた文字だけのやりとりだけだともっと大変だろう。

463 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:50:39 ID:cS1+qKsM

大阪ウィダーのトレラボで5000円でハングクリーンとハングスナッチのセミナーやってるから、時期が会えば行ってみるといいかもな。

しばらくはないけど。

464 ： ◆e6qqF/dv96 ：2009/04/26(日) 01:51:52 ID:eCjzVSiu

>>463
そんなもん使えん

465 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:52:18 ID:bPYMVHGC

>>462
補強ではなく、重量挙げメインでやってます。

1stと2ndのギクシャクは指導者居ても時間掛かりますか…

動画アップ出来ませんからおしっしゃる通りですね。

ありがとうございました。
失礼致します。

466 ：無記無記名：2009/04/26(日) 01:54:50 ID:cS1+qKsM

直近だと6月に日本ストレングス&コンディショニング協会が
東京でハングスナッチのセミナーやるみたいだ。
指導者が誰もいないって人にはいいんでない？

467 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:07:19 ID:bPYMVHGC

>>466
お気遣いありがとうございます。
検討してみます。

468 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:15:43 ID:hZhq6php

>>465
重量挙げやりたいんだったらなおさら指導者いないと厳しいですな。
昔、ろくすっぽ経験もない柔道部の高校生がハイクリーンやっていきなり100kg近くあげてたけど、そんなのは稀だろうし。
ちなみにその子は柔道で全国いって警視庁の機動隊にいったぐらいだからもう別もんだね。

>>466
http://www.nsca-japan.or.jp/18p/tokyo_labo_semi.htm#6_21

スポーツ指導者向けのセミナーだね。まぁこれで一日で5000円は安いね。
このくらいだったら期待はずれでもまぁいいかで済んじゃう価格帯だしｗ

469 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:18:29 ID:amNaUFB7

デッドとクリーンは別物だと分かった上で聞くけど
クリーン１３０ｋｇくらいできる競技者なら大体
デッドリフトＭＡＸどの程度挙げられるもんなの？

470 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:23:56 ID:cS1+qKsM

>>468
初級者からするとハングスタイルであっても半日もやったら

「ああこういうものなのか」的な取っ掛かりにはなると思うんだよね

そもそもウェイトリフティング競技経験者はこういうセミナーは受けないだろうし

471 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:30:57 ID:hZhq6php

>>469
その競技者の体重は？

472 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:39:55 ID:0GdlfLfP

>>461
多分、重心がかかとに傾いてるんだと思う
体の近くにシャフトを通らせることに意識しすぎて気づかずになってるのかも
キャッチの時、後ろに飛んでたりしてない？

>>469
俺、ちょうどそんくらいだけどデッド160ジャスト
これはデッドが弱いらしい
大体170か180くらいやんなきゃ駄目だって顧問の先生が言ってたような

473 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:51:38 ID:cS1+qKsM

77キロ級でクリーン&ジャーク165くらい(スゲー)できる人が

バックスクワット
200ちょい
デッドリフト
230近く

って言ってたのを思い出した

ん、これは参考にならんなw

474 ：無記無記名：2009/04/26(日) 02:51:52 ID:bPYMVHGC

確かに！
1stカカト重心になってます！

2nd掛ける時、厳密には垂直じゃなく、若干、後ろにいってます。またキャッチの時は多少後ろに下がってますね…

475 ：無記無記名：2009/04/26(日) 03:09:29 ID:0GdlfLfP

>>474
多分それが原因かも
とにかく足裏全体を意識するといいかと
鏡があるなら横からデッドとかで引きのフォーム見てみるといいかも

キャッチは上体を伸ばして飛んだ時、上体が戻りきってないのでは？
だからその分後ろに飛んで無理矢理合わせちゃってるのかも
あやふやでごめん

476 ：無記無記名：2009/04/26(日) 03:26:53 ID:bPYMVHGC

とんでもないです！
どうもありがとうございました！

477 ：無記無記名：2009/04/26(日) 03:44:47 ID:aBsrkMfy

http://www.youtube.com/watch?v=nfcZUt0xG7c&feature=related
この選手のクリーンのフォームは参考になる部分があるよ　
レベルが違いすぎるけどｗ

478 ：469：2009/04/26(日) 11:11:40 ID:TITTU90w

>>471
体重７０ｋｇくらい。

>>472
>>473
参考になったよ。ありがとう。

479 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/04/26(日) 16:58:36 ID:l4EL3Z3q

妙に伸びてるなと思ったらこれはヒドイ…

最近スナッチの形変えてみました。
とは言っても2ndプルの時だけど。
何かいうと、自分のスタンスってフロッグなんだ。
で、2ndプルの瞬間に爪先を真っ直ぐに直す。
そうすると踏み込む力が全然違うんだわ。

実は腰が痛いし、下肢の筋力が段々低下してね。
それで苦肉の策でやってみたらかなりよい。
無駄な力を使わない分エネルギーのロスが少ない。
だから連続してスナッチを行う事が出来たよ。

今までみたいに力でやるには厳しくなってきたな。
だからこういう技術も必要だなと思ったよ…

皆さんケガには気をつけて！

480 ：無記無記名：2009/04/26(日) 21:56:59 ID:T6iKyKpt

ここってウェイトリフティングやってる人以外は来ちゃ駄目なんですか？

212のレスは自分が書いたんですが…久しぶりに来たら酷いことになってますね。

なんでたがが参考程度に短距離走のタイム聞いたくらいで、ボロクソに言われなければいけないんですか？

481 ：無記無記名：2009/04/26(日) 22:00:59 ID:T6iKyKpt

あと公認の100mのタイム

＋1.5 11.10です。

482 ：無記無記名：2009/04/26(日) 22:08:25 ID:oaFbfR4N

陸上競技
http://sports11.2ch.net/athletics/

こちらへどうぞ。

483 ：無記無記名：2009/04/26(日) 22:45:31 ID:3x8GF7I2

>>480
>>1にあるように
｢競技の補助やメインでやってる人参加してください｣
なので問題ないと思われ

484 ：無記無記名：2009/04/26(日) 22:52:21 ID:+ONMybuS

サッカーの補助でクリーンやってます。皆さんはリフティング何回できますか？

485 ：無記無記名：2009/04/26(日) 22:55:43 ID:3x8GF7I2

ウエイトリフティングの補助で短距離ダッシュやってます。
みなさんはスナッチのMAX何㌔ですか？

486 ：無記無記名：2009/04/26(日) 23:43:08 ID:JEjIZuek

器械体操の補助でクイックリフトやろうと思ってます。
みなさん、個人総合でどれくらい点数が出ますか？

487 ：無記無記名：2009/04/27(月) 00:05:58 ID:HgSTd+Vf

ボート競技でクリーン、スナッチやろうと思っています。
みなさんのシングルスカル・２０００ｍの自己最高タイムを教えてください。

488 ：無記無記名：2009/04/27(月) 00:10:21 ID:HgSTd+Vf

すみません。
ボート競技でクリーン、スナッチ→ボート競技をやっていて補助でクリーン、スナッチ
の間違いです。

489 ：無記無記名：2009/04/27(月) 00:18:26 ID:CvZOH4VF

ピンポンダッシュの補助でクイックリフトやろうと思ってます。
確実に逃げ切るにはどれぐらい上げればいいでしょうか？

490 ：無記無記名：2009/04/27(月) 00:27:59 ID:5J154Dma

カラオケのトレーニングでクイックリフトを取り入れようと思います。
皆さんはカラオケの点数で最高何点出したことがありますか。

まァ皆さんはウエイトオンリーですから５０点も出せないでしょうね　（ ´,_ゝ｀）プッ
小学生のころ神童といわれた俺には適いませんよ　（ ´,_ゝ｀）プププッ

491 ：無記無記名：2009/04/27(月) 00:44:38 ID:1/Md7F9G

とまぁこんな感じになるんでウエイトに関すること以外は正しい所で聞くのがいいんじゃない
ここにいるのはみんな陸上関係者じゃないんだし短距離走の記録なんて学生のころ測って以来なんて人もいるだろうし

陸上に役立つウエイトトレについてなら教えてくれるんじゃないかな

492 ：無記無記名：2009/04/27(月) 00:54:28 ID:BZP5dvfM

ID:T6iKyKpt
「あと公認の100mのタイム

＋1.5 11.10です。」

こんなことレスしても何の意味も無い、誰が証明するんだよ　アホかｗ

493 ：無記無記名：2009/04/27(月) 02:03:48 ID:/l4IcD8D

>>490
昔神童今凡人という言葉があってだな‥‥

494 ：無記無記名：2009/04/27(月) 05:10:53 ID:QoYmZJwz

>>480
ここで短距離やってる人を探すより、
短距離板でクリーンどんだけできるか聞いたほうがはるかに確立高いと思うよ？

495 ：無記無記名：2009/04/27(月) 08:46:49 ID:Jp8mqIVt

でもそうなると結局、競技とかの補助でやってる人は参加しずらくなるよね？

ここ、ウェイトリフティング専門の板にすれば？

やっぱり他競技のトレーニングは他競技の板に行って聞くのが一番じゃないかな？

496 ：無記無記名：2009/04/27(月) 08:58:14 ID:67uQeQuU

ふーんウェイトリフター様はそういうお考えですか。

497 ：無記無記名：2009/04/27(月) 09:07:42 ID:g4+ZcUOv

俺はウェイトリフティング競技の専門のスレで賛成。
にやか野郎が押し寄せてきて程度の低い質問するのには辟易するわ

格闘技やら他競技の補強やらの連中は他にスレ立ててやってよ

そのほうがお互いのためだよ

498 ：無記無記名：2009/04/27(月) 09:39:37 ID:67uQeQuU

てめえらがでてけよ

499 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/04/27(月) 11:25:14 ID:RbFChdcY

それだとこのスレの趣旨に反するでしょ。

元々このスレ立てた人は格闘技の補強で始めたから。
俺はスレ主でなく、あくまでも代理ですわ。
ニワカだろうが、専門家だろうが仲良くやりゃあいい。

500 ：無記無記名：2009/04/27(月) 12:05:22 ID:Jp8mqIVt

わかりました！

ウェイトリフティング専門のスレをまた新しく他に作って、ここはパワークリーンを愛するAll Sportsの人達が参加できるようにしませんか？元々そういう趣旨なんだしね！

501 ：無記無記名：2009/04/27(月) 12:29:29 ID:1/Md7F9G

完全なウエイトスレができるのはうれしいね
ウエイトトレだと大っぴらにウエイトのこと言いづらかったし

502 ：無記無記名：2009/04/27(月) 12:32:18 ID:VluiUIGQ

どこにでもいるよねぇ。ベンチプレスマックス○㌔なんですがスクワットはどれくらい上げれるでしょうって
感じの質問する人。目安にしたいのはわかるが人それぞれですとしかいいようがない。

503 ：無記無記名：2009/04/27(月) 12:37:25 ID:qIX6HMK+

パワークリーンなんてダンベルカールと同じ普通のウェイトトレでしょ
リフティング専門スレとか、バカなの？

504 ：無記無記名：2009/04/27(月) 12:39:14 ID:67uQeQuU

>>503
特権階級か何かと勘違いしてるんじゃねｗ

505 ：無記無記名：2009/04/27(月) 12:57:23 ID:BZP5dvfM

>>503
ダンベルカールは中高生の初心者でも出来る。

506 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:04:33 ID:boIhyfIB

【只今】パワークリーン６【炎上中】

507 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:14:37 ID:3BQYV2ox

>>503
パワークリーンはウェイトリフティング経験者でもないかぎり、
まずまともにできない種目だし、できてるやつも見たことない。

おまえ素人なの？馬鹿なの？

508 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:35:28 ID:qIX6HMK+

経験者じゃない俺が誰にも習わず普通にやってるけど？ｗ

509 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:42:42 ID:3BQYV2ox

お前が自分ではそう思ってても、俺ら経験者からみたらまるでできてねーのｗ
自信あるならyoutubeにupしてみてくれよ。ま、できねーだろうけど。

510 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:50:30 ID:qIX6HMK+

出来てるパワークリーンと出来てないパワークリーンの具体例をつべ動画で紹介してくんない？

511 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:52:45 ID:BZP5dvfM

>>508
＞経験者じゃない俺が誰にも習わず普通にやってるけど？ｗ

＜パワークリーンを取り入れる以前のウェイト経験年数は？
生まれて初めてやったウェイトがパワークリーンなんて事はないだろ？

512 ：無記無記名：2009/04/27(月) 13:58:38 ID:4TmbwdUA

>>510
いま携帯だからｳﾗﾙわからんけど
検索すればたぶん出てくる
出来てる方がギリシャのディマス、超上手い。

出来てない方がアンダーアーマーのCM
NFLの選手がやってるあれ、超力任せ。

513 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:03:51 ID:qIX6HMK+

必死だな
なんでトレ初心者限定の話になってんのかイミフで笑える
長年トレしてる奴なら普通に出来るトレであると自分で認めてんだな
なに突っかかってんだ？

514 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:06:36 ID:qIX6HMK+

>>512
509にお願いしたレスだよ
どちらも複数、解説付きでおながい

515 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:10:10 ID:g4+ZcUOv

独学でやってるレベルだと99%はクリーン「らしき」ものレベルだろうが、
本人がそれで満足してるならそれはそれでいいだろ。
どうせ何いったって聞きはしないよ。
それどころかこんな感じにいじけて跳ねっ返るだけ。

516 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:13:33 ID:7MCgnGsj

へただろうがクリーンの質問ならなんの問題も無い。比べようもないものを比較してくれってやつがうざいだけ。

517 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:15:47 ID:qIX6HMK+

らしきものと本物の違いは提示できません、と

518 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:19:17 ID:3BQYV2ox

good technique
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM
http://www.youtube.com/watch?v=eYoSu5Ma0cU

bad technique
http://www.youtube.com/watch?v=Cckxh3bNWWM
http://www.youtube.com/watch?v=fbLOAhBIK-w

519 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:20:35 ID:BZP5dvfM

GWだからな～

520 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:21:14 ID:3BQYV2ox

ID:qIX6HMK+

で、お前は俺の質問に答えてないわけだが、
upできるのできないの？どっちなの？

521 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:22:37 ID:g4+ZcUOv

こいつ陸上野郎じゃないの？
屁理屈と揚げ足取りのパターンがそっくりなんだが

522 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:23:03 ID:3BQYV2ox

>>514
お前調子にのってんじゃねーよｗ

523 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:25:09 ID:3BQYV2ox

逃げた？ま、いいや。また夜に相手してやるから、
それまでにupできるのかできないのかはっきりしとけよｗ

524 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:29:00 ID:3BQYV2ox

>>521
その可能性は高いねｗ

525 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:30:29 ID:3BQYV2ox

本当に逃げたみたいだなｗ
夜にまた来るからそんときまた遊んでやるよｗ

526 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:31:18 ID:qIX6HMK+

単に扱えない重量でヘロヘロになってるだけのやつ持ってきてどーすんのよ？
こんな怪我しかねないこと誰がやるもんかい
前の2つが俺の考えてるパワクリの全動作で、おれもそうしてる
で、なんの問題があんのかな？ん？

527 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:36:07 ID:O3pXHFjv

だからそれを誰が判断するんだ？って話だよな。どうやって判断するの？

528 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:36:26 ID:BZP5dvfM

>>526
だからこそ正しいフォームを習得するために、しっかりした指導者に付くことが重要。

529 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:38:48 ID:qIX6HMK+

>>527
ん？誰の観てリフター以外はパワクリ出来ないって判断してんの？
話が逆だ、とわからんのかな？

530 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:39:16 ID:g4+ZcUOv

扱えない重量でヘロヘロじゃなくて、ただ単にテクニックが足りないだけだよ
出来てない奴ほど上半身の力に頼る悪い見本

531 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:41:13 ID:qIX6HMK+

>>528
だから出来てるって
ヘロヘロになる重量なんかで冒険しないのは他のウェイトトレも同じだろうに

532 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:41:32 ID:O3pXHFjv

>>529

＞前の2つが俺の考えてるパワクリの全動作で、おれもそうしてる

だからこれはキミが自分でいってるだけでしょ？
できてるんなら動画をようつべにあげるなりして
独学でもちゃんとできるんだぞっていう見本を見せてよ。

533 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:44:26 ID:qIX6HMK+

>>532
>>529

答えになってない

534 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:47:49 ID:BZP5dvfM

ID:qIX6HMK+はウェイト板に湧いてる
あー言えばこう言うのサンプルだから何を言っても無駄だよ

535 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:50:22 ID:qIX6HMK+

肝心なことに答えられないから、そういう反応で逃げるわけね
で、リフター専用のスレにすんの？しないの？

536 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:50:49 ID:3BQYV2ox

>>526
いや重量は扱えてるよｗ下半身がうまく使えてないから、
繋ぎもうまくできてなし上半身であげてるだけでｗ

で、お前は都合の悪い質問はスルーしてるけど、
動画あげれんの？あげれないの？どっちなの？

537 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:54:53 ID:qIX6HMK+

｢扱えてる｣ってどういう意味で使ってんだ？
あんなんで｢扱えてる｣ならフォームも何も要らんだろ
大丈夫か？

538 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:55:00 ID:3BQYV2ox

>>535
肝心なことに答えられないから、そういう反応で逃げるわけね

539 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:57:06 ID:3BQYV2ox

>>537
お前の扱えてないってどういう意味で言ってるんだ？
お前こそへりくつこね回して頭大丈夫か？

540 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:57:59 ID:qIX6HMK+

なんか、リフター以外お断りって連中より俺の方がまともそうなレスしてるなｗ

541 ：無記無記名：2009/04/27(月) 14:58:20 ID:3BQYV2ox

>>540
で、お前は都合の悪い質問はスルーしてるけど、
動画あげれんの？あげれないの？どっちなの？

542 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:02:07 ID:qIX6HMK+

ビデオカメラ用意して、ジムに持ち込んで撮影して、アップするのか？
何のためにさ？
それ観てどうすんの？

543 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:03:44 ID:3BQYV2ox

ん？それ見て大笑いするつもりだけど・・・ダメか？ん？

544 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:09:50 ID:qIX6HMK+

荒らしが馬脚を現しましたよ、と

545 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:13:26 ID:3BQYV2ox

それはほら、こっちも独学のクリーンなんてヘボいっていう先入観があるからね。
もちろん、それができてるんなら笑うなんて失礼なことはできないよ。
それに、僕はキミができてるって言葉を信じてみたくもあるしさ。

546 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:16:37 ID:qIX6HMK+

ヤバそうな雰囲気になったんで、キャラを軌道修正か？
さんざん馬鹿にしといて、先入観と認めた時点でお前さんの負け
残念だったな

547 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:18:42 ID:3BQYV2ox

俺いつのまに負けたの？

548 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:20:04 ID:qIX6HMK+

まだ何か言いたいの？
で、リフター以外は出てけってのがお前の考え？

549 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:20:50 ID:3BQYV2ox

おれいつそんなこと言ったっけ？

550 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:21:53 ID:g4+ZcUOv

>>547
ﾜﾛﾀ

551 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:22:32 ID:qIX6HMK+

あらら、こりゃダメだ

552 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:23:32 ID:3BQYV2ox

お前のことは馬鹿にしてるけど、リフター以外は出てけなんていったか？

553 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:27:28 ID:qIX6HMK+

じゃ、ID:g4+ZcUOvが書いた>>497には反対なわけ？
おれが引っかかってるのはこういう奴の態度なんだけど
お前自身の考え聞かしてくんない？

554 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:28:39 ID:V14mav2c

荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。
無視できないあなたも荒らしと同類です。

555 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:30:27 ID:3BQYV2ox

>>553
ああ、わりぃ。言ってたなｗ
つーわけでさっさと出てってくんねぇか？

556 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:32:41 ID:qIX6HMK+

やっぱり荒らしでした、と

557 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:34:47 ID:3BQYV2ox

いや俺が荒らしだとしたら、お前も荒らしってことになるぞ

ほら、>>554もそういってるぞ！

558 ：無記無記名：2009/04/27(月) 15:52:27 ID:QfCszs2d

やっぱりスレわけたほうがいいのでは？
こうも毎日のように自作自演でスレのばされちゃたまらんわ。

559 ：無記無記名：2009/04/27(月) 16:06:09 ID:IBkP18l5

キチガイ陸上野郎がまた出没中？
粘着キチガイは毎度同じパターンだなｗ
余程悔しかったんだな。

Ｓクラスのキガイはスルーするより、とことんフルボッコにしたほうがいい。

560 ：無記無記名：2009/04/27(月) 17:35:16 ID:3AHh6Mnl

また、ゆとり陸厨は涙眼逃亡しちゃったのかよｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿は死なないと治らないという良い見本だなぁｗｗｗｗｗｗｗ

また、他人に成り済まして登場するのかなぁｗｗｗ

561 ：無記無記名：2009/04/27(月) 19:26:18 ID:M5f1f36V

>>475
おかげさまで、1stカカト重心から足裏全体にしたら、1stから2ndの繋ぎ位置、フワフワしなくなりました。
床をガツンと蹴ってる感覚が脚にあります。

ありがとうございました。

562 ：無記無記名：2009/04/27(月) 19:33:21 ID:M5f1f36V

>>476
北京♂９４kg金メダリストですね。
私なんかがとやかく言えませんが
この人、1st時骨盤が後傾してますね…

きっと間違ってるんでしょうが…
力でクリーンしてるように見えます。

♂７７金や♀５３銀の人は、巧いなぁと感じますね。おこがましいですね…

563 ：無記無記名：2009/04/27(月) 19:36:22 ID:M5f1f36V

間違えました！
>>476じゃなく>>477でした

564 ：無記無記名：2009/04/27(月) 19:51:11 ID:tBn4MKWh

セカンドプルは、全力ジャンプとは少し違うのでしょうか？
床を押すと言う表現を良く目にしますが。

565 ：無記無記名：2009/04/27(月) 21:34:08 ID:1In4GV2c

>>564
上に伸びる力をバーに伝える
体自体は飛ばずに受けの体制に切り替える

すまん文字で説明するのがミジンコだわ
意味不明だったら聞き流してくれ

566 ：無記無記名：2009/04/27(月) 22:17:03 ID:tBn4MKWh

>>565
レスありがとうございます。

なるほどな～。
結局、跳んでしまってるって事は、上手くバーに力を伝えられてないと言う事ですよね、たぶん。
バーに力を伝えるのは難しいですね。

567 ：無記無記名：2009/04/28(火) 00:03:39 ID:OwD1buWP

>>561
力になれて光栄だよほんとに良かった

>>566
別に跳ぶ事は悪くなくね？
単に重い重量になると伸びるのが精一杯なだけで

セカンドプルってのはよく分かんないけどそれは足よりもセカンドの爆発や一瞬の僧帽筋の引きとかをセカンドの位置からへその高さにかけて瞬間的に行えるかを鍛えるためだと思うからジャンプは意識しなくていいかと

眠気ダラダラで書いたから文おかしいかも
とりあえずごめん

568 ：無記無記名：2009/04/28(火) 07:38:48 ID:Uu2B+p6N

>>567
レスありがとうございます。
凄く参考になります！

569 ：無記無記名：2009/04/28(火) 11:58:52 ID:ASH65WUC

素人でクリーンを練習してるのですが
>>518にあるbad techniqueの下の動画みたいに
なるんですが、具体的に言うとどこをどう直せばいい
んでしょうか？リフターの人とは明らかにスムーズ感が
違うっていうのは分かりますし、下半身の力を上手くバーに
伝えられてないというのも分かります。ただ見よう見真似
でやるだけじゃ上手くできないので教えてください。
レベル低い質問ですいません。

570 ：無記無記名：2009/04/28(火) 12:48:23 ID:zj+6zNWw

トレ暦は？

571 ：無記無記名：2009/04/28(火) 12:51:48 ID:zj+6zNWw

あとはスポーツ暦とかあったら。

572 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:05:17 ID:ULlVR5ci

>>569
おこがましいのを承知書くけど
>>518の下の動画の奴は重量を半分ぐらいにすればもう少し上手くやれると思う
重量が一杯々だから頭でわかってても体が付いていってない感じがする。

573 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:11:01 ID:ASH65WUC

トレ歴はブランクありますが計２年弱です。
スポーツは短距離です。ちなみに上で荒らしていた
陸上の人とは別人です。本当に。
デッドリフトは１６０×９で２０５ｋｇ１発引いたことあります。
クリーンは我流で１ヶ月ほどやりましたが９０ｋｇすらできません。
下に上手く潜り込めません

574 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:16:55 ID:ASH65WUC

>>572
単純に重量が重すぎるだけですかね？
リフターの人がオリンピックで失敗するような感じとは
違うと思ったんですが。少なくとも数レップもできるような
重量でこのフォームの乱れ方というか力任せの感じは
リフターのそれとは違うと個人的には思いました。

575 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:37:44 ID:RgRckGZ2

いや、あなたのいう通りなんだよ、
これは重量云々じゃなくて、根本的な動作そのものがまだ出来てないから力に頼ってやり方になるんだ。

576 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:42:33 ID:zj+6zNWw

>>573
陸上か。結構速かったりするの？

577 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:49:34 ID:QRYDebci

我流１ヶ月で90近く出来てるんなら上等じゃね？

578 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:53:06 ID:ASH65WUC

１０秒中盤はだせます。
筋力だけなら日本のスプリンターではトップクラスだとは
言われます。朝原さんはハングスナッチで９５ｋｇがベスト
らしいのでクリーンで１２０～１３５ｋｇくらいはできるで
しょうね。ちなみに８０ｋｇで３発目で失敗しました。

579 ：無記無記名：2009/04/28(火) 13:58:08 ID:Uu2B+p6N

レベルたけぇー！！

580 ：無記無記名：2009/04/28(火) 15:46:07 ID:zj+6zNWw

やっぱ陸上やってるやつって運動神経いいやつ多いんだな。

581 ：無記無記名：2009/04/28(火) 16:02:12 ID:D8JNphU5

ど素人です。
我流でやり始めたけどなかなかコツがつかめません。
クリーンやジャークをDVDなどで詳しく解説してる教材などありませんか？？探してはいるけどなかなか見つかりません。

582 ：無記無記名：2009/04/28(火) 16:31:59 ID:GxyP5e5n

俺も我流で始めた頃は、
ＳＱパラレル１５０ｘ５～７
ＤＬナロー１５０ｘ５～７
ハイクリーン８０だった
１～２ヶ月で９５迄行ったが、そこから１００迄行くのに３ヶ月位は？かかったなぁ～
んでyoutubeで、重量挙げやweightliftingで検索、動画見たりして、怪我したり、やったりやらなかったり、競技者に教わったり、試合出たり、で２年経ち今
ハイクリーン１３０
ＳＱフルボトム１８０ｘ５
ＤＬ不明

なので長文なりましたがyoutubeで、重量挙げやweightliftingで検索掛けてみては？

583 ：無記無記名：2009/04/28(火) 16:37:23 ID:D8JNphU5

>>582
どうもありがとう。スタートのレベルが全然違います…。
が、弱小なりに頑張ろうと思ってます。youtubeは結構見たのですが、映像が早すぎてポイントがつかめないんですよね。それで、スロー再生や音声解説を交えて丁寧に解説してくれる教材があればと思った次第です。需要がないんですかね。

584 ：無記無記名：2009/04/28(火) 17:02:49 ID:GxyP5e5n

ユーチューブでウェイトリフティングテクニック(英語)で検索掛ければ出てきますよ。
英語ですけど。

あと動き早いから俺は、一時停止して見ました。何百回も。
でもウェイトリフティングは映像とやるのとでは、見た目変わらないけど、動作意識は別物ですから、競技者に習うのがいいですけどね…

もしあなたは学生さんでしたら、学校の先生に相談してみては？

585 ：無記無記名：2009/04/28(火) 17:48:29 ID:9ak7mpOq

確かにスロー再生できる動画サイトあればいいのにねェ～
早過ぎてわからん。

586 ：無記無記名：2009/04/28(火) 20:17:07 ID:zj+6zNWw

その点、オレの持ってる教材はしつこいぐらいスローでリピートしてくれる。
youtubeにあげようかともおもったけど10分割超えるから断念した

587 ：無記無記名：2009/04/28(火) 20:28:02 ID:J4EBERDW

>>585
ドコモのL01-Aていう携帯はスパースローカメラが付くから
自分のフォームはもちろん、youtubeの動画も自分で撮ればスロー再生できるよ。

588 ：無記無記名：2009/04/28(火) 21:33:32 ID:QRYDebci

youtubeの動画を落としてムービーメーカーとかの編集ソフトで
どうにかスローに出来ないかな？

589 ：無記無記名：2009/04/28(火) 22:04:34 ID:zj+6zNWw

http://karinto3.mine.nu/uploader/download/1240923713.zip

ウェイとリフティング初心者用の教材

590 ：無記無記名：2009/04/28(火) 22:06:49 ID:QRYDebci

http://www.youtube.com/watch?v=xiH0ZSsbS6Y
これなんかどうかね
重量ぶっ飛んでるし、ロークリーンだから
あんまり参考にはならないかもしれないけど

591 ：無記無記名：2009/04/28(火) 22:23:49 ID:zj+6zNWw

http://karinto3.mine.nu/uploader/download/1240924905.zip

その２

592 ：無記無記名：2009/04/28(火) 23:54:17 ID:yhS4BGSU

↓出張指導願います。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1232888845/462
462 ：名無し会員さん：2009/04/28(火) 19:32:24 ID:aOWhEVSX
全国の皆さんお疲れ様です。
流れを切ってしまうかもですが(汗)質問です。

筋トレ系レッスンでやる種目『パワークリーン』を自主トレに入れ始めました。

パワーラック内でやってますが、周囲の様子が急に？いぶかしくなりました…。
床に落としたり、声を上げたりしてませんが…
皆さんで、パワークリーンやってる方いらっしゃいますか？

周囲の反応はいかがですか？

ウェイト板で聞けと思われかも知れませんが私はスポクラ人間なので、ボディビル・ゴールドジムやウェイト特化ジムで当たり前の種目かもしれませんから、筋トレジム特化の方はご遠慮願います。

593 ：無記無記名：2009/04/29(水) 01:28:22 ID:lbQK8JDS

>>589
頂きますた。これはすごいわかりやすいですね。ジャークのはないのですか？

594 ：無記無記名：2009/04/29(水) 03:54:07 ID:/MtTfFIv

>>589
いただきました(m。_。)m

595 ：無記無記名：2009/04/29(水) 09:03:34 ID:+jc8AkYF

>>589
超乙！！！いままでで一番GJ！

596 ：無記無記名：2009/04/29(水) 09:38:08 ID:/QXWdIFC

>>589
パスは？

597 ：581：2009/04/29(水) 10:10:42 ID:D21Op6OA

>>589
質問主です。回答ありがとうございます。が、どうやってダウンロードすればよいのでしょうか…

598 ：581：2009/04/29(水) 10:14:19 ID:D21Op6OA

593～595はなんでできたの？？

599 ：無記無記名：2009/04/29(水) 10:27:48 ID:LbFroU0E

目欄

600 ：無記無記名：2009/04/29(水) 12:00:34 ID:aJ6j7/KM

スナッチとスプリットスナッチって上げられる重量変わりますか？

601 ：581：2009/04/29(水) 12:37:14 ID:D21Op6OA

>>589
>>599
ありがとう！できました！

602 ：無記無記名：2009/04/29(水) 13:00:00 ID:/QXWdIFC

ダウンロードに時間かかるぜ

603 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/04/29(水) 15:46:56 ID:f6FMuDHr

いい流れだ。

こういう情報交換があってこのスレは生きる。
良いことだ！どんどん交流していきましょう！

604 ：無記無記名：2009/04/29(水) 17:41:51 ID:/QXWdIFC

腿のところで弾くようなことやってる？

605 ：無記無記名：2009/04/29(水) 21:33:08 ID:eUzJBba+

ビデオみろ

606 ：無記無記名：2009/04/29(水) 22:13:50 ID:nCHrWuCT

弾きに関して私も一つ質問です。
バーから音が鳴る程強く弾く選手と、かすらせる様にソフトに弾く選手
２タイプに分かれているように思うのですが、
やはり個々に合ったやり方でいいのかな？

私は前者のスタイルやっています。
みなさんはどっちですか？

607 ：無記無記名：2009/04/29(水) 22:24:41 ID:1Z4fjRJA

その中間くらいかな
日の調子によって微妙に違うけど大体中間

608 ：無記無記名：2009/04/29(水) 22:52:00 ID:VSfU6N7P

あれ痛くないの？
痛いから腰が引けちゃって、
失敗する事がたまにあるんだけど・・・

609 ：無記無記名：2009/04/30(木) 00:16:02 ID:qNci/Ssx

ジャークのもうpしてもらえませんか・・・

610 ：無記無記名：2009/04/30(木) 00:17:39 ID:J3exgH+D

弾く位置さえ間違わなければそんなんでもない
でも恥骨に当たった時の痛みはハンパない

611 ：無記無記名：2009/04/30(木) 06:49:25 ID:qNci/Ssx

http://www.youtube.com/watch?v=vHwulCpioig
http://www.youtube.com/watch?v=1bn_eaUelqE

初心者が独学でこのくらいのフォームまで到達するのにどのくらいかかりますか？

612 ：無記無記名：2009/04/30(木) 09:00:24 ID:1FMSRE3Y

俺は半年

613 ：無記無記名：2009/04/30(木) 11:30:43 ID:6zPYp+7n

>>611
この人はパワーリフティングの片手間みたいだけど、基本はできてる
つーか、適当に独学で一年とかやっても実際はこれ以下だと思うよ。

614 ：無記無記名：2009/04/30(木) 12:02:23 ID:oPCocTnA

>>611
どのくらい？とかそういう抽象的且つ、本人にしかわからないような質問って
ここで意味がないと思う。こういう技術的な種目はセンスにもよるしね。

ジムに指導者がいるなら半年ぐらいで達成できると思うけど
それができないならフォームを撮ってチェックして地道に頑張ることだね。

615 ：無記無記名：2009/04/30(木) 18:15:04 ID:1FMSRE3Y

～が何キロだったら～は何キロみたいなのはまるであてにならない
モチベーションになるならまあいいが

616 ：無記無記名：2009/04/30(木) 23:13:15 ID:NrAzCL+b

デッド200キロ引けたらパワークリーンどんくらいできるもんなの？

617 ：無記無記名：2009/04/30(木) 23:18:08 ID:NrAzCL+b

デッド200キロ引けたらパワークリーンどんくらいできるもんなの？

618 ：無記無記名：2009/05/01(金) 09:06:56 ID:hZ7doA+h

110kg～160kg
セカンドの強さによる

619 ：無記無記名：2009/05/01(金) 14:34:56 ID:vtzvCzNw

昨日スミスマシンでパワークリーンに挑戦しました
とりあえず70キロでやったのですが今日僧坊筋が猛烈に筋肉痛です
最初はそんなもんでしょうか？

620 ：無記無記名：2009/05/01(金) 14:49:51 ID:mKxiMCzM

とりあえず、フリーウェイトでやりましょう

621 ：無記無記名：2009/05/01(金) 15:15:33 ID:GlNXhcsb

なんで？スミスマシンじゃダメなんですか？？？

622 ：無記無記名：2009/05/01(金) 15:27:47 ID:iVRVRFVe

スミスで出来るもんなの？

623 ：無記無記名：2009/05/01(金) 15:50:48 ID:MqIGJ9hk

スミスクソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず恥ずかしくて嫌だわ
次に馬鹿っぽくて嫌だわ
最後に意味不明すぎて嫌だわ

624 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:00:07 ID:GlNXhcsb

まともに答えられないから草はやして逃げるんですね。

625 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:04:50 ID:El4BuMqb

>>617
俺リアルにナローＤＬ２００kgだった時クリーン９０kgだったｗ今はＤＬ２３０kgでクリーン１０５kg

626 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:19:15 ID:iSPYQgJI

全身運動はスミスでやらないほうがいいよ。
動きが複雑だと、どうしてもレールに頼ってしまうから、バランス感覚やタイミングが分かりにくい。

627 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:24:31 ID:GlNXhcsb

>>626
なるほど、わかりやすく助かります。
それにしても>>623みたいな輩はまるで役に立たないですね。

628 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:26:50 ID:oR58Hsup

フルスクワット130
デッドリフト150

挙がればクリーンどのくらいいけますかね？

629 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:30:36 ID:RZ08XPr/

部外者だけどスミスでクリーンがなぜダメなのか
なんて聞かないと分からないようなことじゃないでしょ

630 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:36:18 ID:GlNXhcsb

部外者なら引っ込んでろよ。

631 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:38:43 ID:oR58Hsup

俺の質問にも回答をくれや

632 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:40:53 ID:GlNXhcsb

技術があれば100キロちょっとあがるだろうけど、
パワークリーンはテクニカルな種目だからお前の質問にはあんまり意味がない。

633 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:42:56 ID:oR58Hsup

>>632
お前、性格悪いねw
スミスでクリーンやってれば？

634 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:44:02 ID:oR58Hsup

このスレは口だけのカスばかりだな

635 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:44:37 ID:GlNXhcsb

>>633
答えてもらってそういう態度だと誰も答えてくれなくなるぞ。謙虚になれよ。

636 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:45:49 ID:GlNXhcsb

>>634
お前みたいなのがいるから、上級者が愛想尽かして出ていくんだよ。
俺ももう消えるから勝手にやってろよｗ

637 ：無記無記名：2009/05/01(金) 16:50:08 ID:oR58Hsup

最近カスが多いなwww

638 ：無記無記名：2009/05/01(金) 17:04:37 ID:El4BuMqb

何と無く口調がゆとり陸上房に似てる気が・・・

639 ：無記無記名：2009/05/01(金) 17:19:14 ID:NPVb+WK/

スミスでパワークリーンｗｗｗ
ＩＤ変えてまで、キチガイ陸上厨は本当に馬鹿だなぁｗｗｗ
せめてロープーリーでやるならまだわかるがｗｗｗｗ（それでも変わってるがｗｗｗ）
フリーウエイトがないジムで無理にクイックリフトやろうとしてんだろうなぁｗｗｗ

640 ：無記無記名：2009/05/01(金) 17:45:34 ID:UBI7CAVU

　　　　_, ._
　　（　・ω・）んも～
　　○=｛=｝〇,
　　|:::::::::＼, ', ´
､､､､し､､､((（.＠）ｗｗｗ

641 ：無記無記名：2009/05/01(金) 18:39:28 ID:P97elcCM

スミスでクリーンをやろうと思った経緯を聞きたい
てか、バーだけでもいいから
フリーウェイトでがんばろうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

642 ：無記無記名：2009/05/01(金) 18:54:04 ID:hG03c45a

　　（　・ω・）んも～
　　○=｛=｝〇,
　　|:::::::::＼, ', ´
､､､､し､､､((（.＠）ｗｗｗ

643 ：無記無記名：2009/05/01(金) 20:56:18 ID:alh6Fg0P

ゆとりがあの手この手で荒らしてくるけど誰もまともに答えないｗｗ
低脳ゆとりは上級者のアドバイス求めてるらしいなｗｗｗｗｗ
まあガンガレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

644 ：無記無記名：2009/05/01(金) 21:21:05 ID:8tHeuBZg

「またゆとり陸上厨が他人を装って荒らしてくる」に

５３００００豪＄

645 ：無記無記名：2009/05/01(金) 21:27:38 ID:ubJS7F8v

>>632
５点/１００点
クリーンを全然理解していないな。
小学生から勉強し直せ。

646 ：無記無記名：2009/05/01(金) 22:47:08 ID:p37Ioyfy

前にこの掲示板でリフターのみなさんは50m何秒で走りますか？的な質問をした陸上スプリンターです！
あの、みなさんゆとり陸上房を自分と勘違いしていませんか？

自分の質問に対して死ねカスと書かれたのは？マークでしたけど…
あるジムでクリーンをやっていたら、ウェイトリフティングをやっていたおじさんに熱く指導されて、その人が言うには、トップクラスのウェイトリフターは100mを11秒前半で走るとか言っていました…

647 ：無記無記名：2009/05/01(金) 23:20:28 ID:zk3AkCAC

っていうか>>611のは機材揃ってるのにジム空いてていいな。

648 ：無記無記名：2009/05/02(土) 08:41:37 ID:NkNSbBch

>>646
だったらなに？ここでタイム聞いてどうすんだよカスｗｗｗｗｗｗｗｗ
みんながてめえみたいに１００ｍのタイムのためにクリーンやってるわけじゃねえんだよ低脳がｗｗｗｗ
それに陸上房じゃなくて陸上厨だカスｗｗｗｗｗ
もしよかったらさっさと死んでくれませんかｗｗ

649 ：無記無記名：2009/05/02(土) 10:30:50 ID:szruyaHJ

だから僕は荒らしなんかしていませんし、陸上厨って言い方やめてくれませんか？

ネットでしかそんな言い方できないんですか？

650 ：無記無記名：2009/05/02(土) 10:34:28 ID:NkNSbBch

だってネットだしｗｗｗｗｗｗｗｗ

651 ：無記無記名：2009/05/02(土) 11:01:59 ID:wm7omgbY

>>649
単刀直入に言うとタイムなんて聞いても無意味　参考のさの字にもならん
クリーンと100ｍ走タイムが比例してると思ってるなら勘違い
確かにウエイトやって足速くなった人はいるがあくまで個人差だしほとんど変わらない人もいる
そもそもそういう質問はどう考えてもここで聞くことじゃないから陸上関係のとこで聞け

652 ：無記無記名：2009/05/02(土) 11:08:25 ID:szruyaHJ

了解！陸上版で！

たしかにネットの中だしな…↓

セカンドプルが大事！

653 ：無記無記名：2009/05/02(土) 11:17:35 ID:FzmVwPkW

いやちょっとぐらいここで聞いてもいいと俺は思うよ。

654 ：無記無記名：2009/05/02(土) 11:26:16 ID:Ia/19hBL

30mくらいなら速い人は多いだろうけどタイムとかは
測ってない人が多いだろうからね～
ここで聞いても意味ないんじゃないかな
少なくとも100mとか練習してるわけじゃないし

655 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:21:51 ID:u5Bh0U9D

＞だから僕は荒らしなんかしていませんし、陸上厨って言い方やめてくれませんか？
ネットでしかそんな言い方できないんですか？

いかにも陸上厨が使いそうなレスだなｗ
陸上厨は解離性同一性障害かもしれない。
他人を装っているんじゃなくて、人格が入れ替わっている。
精神科へ行くことをオヌヌメする。

656 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:31:04 ID:90lxNDMc

>>655
お前も釣られすぎて
同類

657 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:37:28 ID:NkNSbBch

陸上厨がきてからおかしくなった

658 ：無記無記名：2009/05/02(土) 17:55:20 ID:u5Bh0U9D

どんな良スレでも荒れるときは必ずあるから仕方ないんじゃない？
そのうち飽きていなくなるよ＞陸上厨

659 ：無記無記名：2009/05/02(土) 22:12:19 ID:szruyaHJ

短距離スプリンターですが…
週2でやるクリーン、スナッチが大好きです！

660 ：無記無記名：2009/05/02(土) 22:14:53 ID:HeNWRbcp

お前わざとやってんだろｗ

661 ：無記無記名：2009/05/02(土) 22:26:09 ID:NkNSbBch

釣り宣言しろｗ

662 ：無記無記名：2009/05/03(日) 04:55:26 ID:W2EckyUH

えーすいません。
上の方であった『弾き』なんですが…
それは２ndプルの際に
太腿辺りにバーベルを一瞬ぶつけて挙げる技術の事ですか？
上のサイトに映像あるようなんですが
見れないので
お答えお願いできますか？

663 ：無記無記名：2009/05/03(日) 06:58:43 ID:nJNsjWoH

>>623人として恥ずかしいわｵﾏｴ

664 ：無記無記名：2009/05/03(日) 12:08:48 ID:W2EckyUH

自分の読解力のなさに辟易しました

>>604-610見たらモモに一瞬当てて挙げるんですね

今まで普通に2ndしてました

そういえば４年位前、あるリフターがモモに当てて挙げるって言ってたの思い出しました

失礼しました

665 ：無記無記名：2009/05/03(日) 12:13:45 ID:6vgOWNMr

俺リフターじゃないけど、当てようと意識しなくてもあたるよ。
おそらく普通にやってたら当たるもんやと思うけど･･･
間違ってたらごめんなさい。

666 ：無記無記名：2009/05/03(日) 12:26:52 ID:zHbkJOmQ

>>663
もうお前いいだろｗ
また荒れるからその辺にしとけよ。
そんなに引きずることじゃない

667 ：無記無記名：2009/05/03(日) 14:10:34 ID:W2EckyUH

>>665
小生、普通にやってたらモモに触れこそすれ、『当たる』という感覚はありません

やり始めの頃、故意に当てて挙げる技術？？を一瞬試みてましたが、それより大事だと思う挙げる為のフォームを意識してる内に『モモ当て＝弾き？？』の事は忘れ去ってました

やはり>>604-610にあるように、『故意に当てて』挙げるのですね

668 ：無記無記名：2009/05/03(日) 14:17:51 ID:WdhADatY

>>667
俺も触れる程度で当てるという感じじゃない
当てると勢いが無くなって上がらなくなった。下手だったんだ

669 ：無記無記名：2009/05/03(日) 14:29:54 ID:W2EckyUH

>>668
これから『当てて挙げる＝弾き？』を練習しにいきますが

以前やってた時は、弾いたほうがスパッとスピードがあったように覚えてます

670 ：無記無記名：2009/05/03(日) 15:01:08 ID:44Deqc0c

なんであげんねん。sage進行でいこうや。

671 ：無記無記名：2009/05/03(日) 15:02:56 ID:6vgOWNMr

そうなだったのか!!
故意に狙って当てるものだったとのか。
普通にやってりゃ勝手に当たって、
弾く事ができると思ってたわ。
俺がそうだったから。
ごんなさい。

672 ：無記無記名：2009/05/03(日) 15:09:36 ID:G4OVPrEj

いや、勝手に当たる方が良いだろ
意識しないと弾けないのはフォームが定着してないからで

つーかモモで弾くのってそんなに大事か？
それよりもシャフトごと体を真上に勢いよく伸びながら飛び上がることを意識した方がいいんじゃ
弾くことばかり気を取られると伸びきれなかったり体からシャフトが離れたりするぞ

673 ：無記無記名：2009/05/03(日) 15:48:01 ID:W2EckyUH

床を蹴りきれなかったり
シャフトが身体から離れれたり

確かにそれは気にしてます。

674 ：無記無記名：2009/05/03(日) 15:50:07 ID:44Deqc0c

>>673
いい加減sageましょうよ。

675 ：無記無記名：2009/05/03(日) 15:53:00 ID:x4oo0rzX

>>674
セージって何？頭可笑しいの？

676 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:01:54 ID:W2EckyUH

>>674
すいませんm(__)m

677 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:07:34 ID:44Deqc0c

>>675
ゴミ消えろよ

678 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:24:22 ID:WdhADatY

釣り針でかい

679 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:25:18 ID:0o15tqkZ

弾きは大事だよ。これでセカンドプルの世界が変わる。
たとえばそのままジャンプするのと、壁蹴りしてジャンプするのは
高さが全然ちがうでしょ？
これをバーが体に対して行えれば扱える重量が飛躍的に変わる。

補強の割りにセカンドが鬼強い選手は、例外なく弾きが強い

まぁ競技補助のクリーンにはいらないテクニックですが・・

680 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:33:19 ID:zo6lIdgp

卑怯っぽいけど合法なの？

681 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:50:16 ID:W2EckyUH

>>679
おお～～～！
そうなんですか！！

私は試合経験乏しいリフターですが大変参考になりました。

モモ当て＝弾き、練習します。

ありがとうございますm(__)m

682 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:51:52 ID:W2EckyUH

すいませんm(__)m

嬉しさあまりageてしまいました

683 ：無記無記名：2009/05/03(日) 16:54:31 ID:WdhADatY

>>682
もうくんなよ

684 ：無記無記名：2009/05/03(日) 17:03:20 ID:W2EckyUH

今後はより気をつけてますのでm(__)m

685 ：無記無記名：2009/05/03(日) 18:50:47 ID:G4OVPrEj

>>679
あーそういえば以前友達に見せてもらった外国人のリフターの動画でも確かにセカンドの音スゴかったな

弾き方さえ間違えなければいいのか

686 ：684：2009/05/04(月) 21:01:38 ID:Tf1hNgFQ

弾き。練習したけど…
床をちゃんと蹴り伸びようとすると
弾けないw

やり始めの頃は弾けたのにな…

687 ：無記無記名：2009/05/05(火) 12:46:39 ID:gfOxudg/

>>680
昔は反則だったらしいです。

688 ：無記無記名：2009/05/05(火) 15:40:50 ID:uhy71+KA

弾けない・・・
上半身だけであげる感じになって俺には無理だ

689 ：無記無記名：2009/05/05(火) 19:17:39 ID:/nVk6y8y

パワークリーンて何キロがベンチMAX１５０㎏のレベルなんですか？

690 ：無記無記名：2009/05/05(火) 19:45:55 ID:Ev3d+b4v

ベンチと言っても稼動域しだい。その点クリーンは誤魔化しが効かない（ロークリーンは別だが）

691 ：無記無記名：2009/05/05(火) 19:46:24 ID:mFXOXTCY

新たな燃料が投下されました

692 ：無記無記名：2009/05/05(火) 19:58:14 ID:nBIdm8+M

パワークリーンて何キロが１００ｍ１１秒前半のレベルなんですか？

693 ：無記無記名：2009/05/05(火) 20:05:42 ID:3CTBFs1j

このスレに100m10秒後半で走れるやついるの？

694 ：無記無記名：2009/05/05(火) 20:23:29 ID:O5MN2FG+

スナッチ何キロ以上できれば、セパタクロー世界選手権でメダル圏内ですか？

695 ：無記無記名：2009/05/05(火) 21:09:19 ID:GCClK5Li

>>687
昔はモモに触れちゃいけなかったんだっけなかぁ？

696 ：無記無記名：2009/05/05(火) 22:25:14 ID:GCClK5Li

明日も、弾き練習しよっ

697 ：無記無記名：2009/05/05(火) 22:47:07 ID:nBIdm8+M

>>696
てめえのチラ裏なんぞどうだっていいんだよ
頭沸いてるのか？

698 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:21:23 ID:GCClK5Li

>>697
ここ何スレだ？

湧いてんのはどっちだよwww

699 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:25:56 ID:FPKwzQ13

カス同士でいがみ合ってるの見ると悲しくなるな。
俺みたいにジツリキあるリフターは喧嘩しない

700 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:26:59 ID:wjS9nUTY

７００キロ

701 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:29:09 ID:GCClK5Li

つい釣られてageてしまったか…
情けない…

702 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:31:37 ID:3CTBFs1j

上の方で指導者がいないとかどうこう言ってるけど、
本気でウェイトリフティングやりたいなら府中の体育館きなよ。指導員もちゃんといるよ。

703 ：無記無記名：2009/05/05(火) 23:39:06 ID:nBIdm8+M

>>701
ざまあｗｗｗｗ

704 ：無記無記名：2009/05/06(水) 12:10:24 ID:to1I0qvQ

>>702
当方ウェイトリフティングですがお話を詳しく聞きたいです。

705 ：無記無記名：2009/05/07(木) 17:24:30 ID:aJPR70Vv

近所の体育館行ったらバーが滑るぜ
タンマグ使えないし困ったね

706 ：無記無記名：2009/05/07(木) 17:45:28 ID:b1Y0yEc7

>>704
お前がウェイトリフティングなの？

707 ：無記無記名：2009/05/08(金) 15:39:37 ID:AMMC9ofo

http://www.youtube.com/watch?v=-JPijtqdT9c

この人のクリーンは何点でしか？

708 ：無記無記名：2009/05/08(金) 18:06:48 ID:9AKQBLyM

通りすがりの元ﾘﾌﾀｰですが、ｾｶﾝﾄﾞは弾く、当てに行くというイメージよりも伸びる、引き上げるというほうが合ってる気がします。
デッドで胸から立ってくると自然にシャフトがモモに当たるので、そのまま→スピードを殺さずに上に伸びる←とスムーズにシャフトを引けると思います。
実際にはモモの毛ツルツルで青あざができるくらいに弾いてますが、当てに行く意識だと体の芯がﾌﾞﾚて力が伝わらないと思います。

見よう見まねで無理をするとほんとに危険な競技だと思うので、まずはシャフトで十分にフォームを研究することをおすすめします。
無理をして怪我をしないように気をつけてトレに励んで下さい。

709 ：無記無記名：2009/05/09(土) 19:34:56 ID:PhGs0mGN

>>707
私などでは文句のつけようがないです。

710 ：無記無記名：2009/05/11(月) 17:23:13 ID:U4EvgOXz

ベンチプレス（ノーギア.ＩＰＦルール）の約80-85％でハイクリーンが出来れば
同じレベル

711 ：無記無記名：2009/05/11(月) 18:08:58 ID:cHywF9iC

140％で出来るオイラはどんなレベル？

712 ：無記無記名：2009/05/11(月) 19:34:09 ID:1rzyl3aa

嘘つきってレベル

713 ：無記無記名：2009/05/11(月) 20:18:05 ID:58ImnGX+

結婚を機にデッド嫌いさんの地元に越して来て
早速昨日例の会館でトレしてきました
設備の良さと安さに仰天
ジム探しもホムトレも、もうｲﾗﾈて感じwww

714 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/05/11(月) 20:43:03 ID:w6wBLuCG

>>713

あららようこそ！
マジで安いですなあそこ！

715 ：無記無記名：2009/05/11(月) 20:55:59 ID:bN63krxC

俺セカンドがモモで弾けなく恥骨でしか弾けん…
痛くて痛くて…
解決策教えてエロい人

716 ：無記無記名：2009/05/11(月) 21:35:42 ID:bFHrJHnq

>>715
手幅変えてみては

717 ：無記無記名：2009/05/11(月) 22:08:28 ID:bN63krxC

>>716 色々手幅試してみたけど狭めたらチンコ強打…普通か広げれば恥骨痛い…
腕が短く胴が長いせいか…

718 ：デッド嫌い ◆TpnkBYAglE ：2009/05/11(月) 22:36:17 ID:w6wBLuCG

>>717

膝越えたらすぐ弾く事意識してみたら？
弾くポイントまで持って来て腕が曲がってると当たるポイントが高くなる。

719 ：無記無記名：2009/05/11(月) 23:03:04 ID:0xhR0Ny4

>>717
俺も胴長で腕短いけどデッドでたまにチンコはさむよｗ

変に力むとすぐ曲がって力がうまく伝わらなくなるし
デッド嫌いさんの言うように当たるポイントも高くなる
腕はだらーんとしといて腿まできたら一気に引いてみたらどうかな？

720 ：無記無記名：2009/05/11(月) 23:25:08 ID:bN63krxC

>>718
>>719 ｱﾘｶﾞﾄﾝ！
明日意識して練習やってみまつ！
やっとチンコ周辺の痛めから解放されるぉ

721 ：無記無記名：2009/05/14(木) 01:49:33 ID:LeYU81QB

てか弾くつってもジャンプと同時にタメてた上体の起こす勢いで当ててるだけなんだから弾くっていう動作に捕らわれてたら駄目じゃね？
弾くよか突き上げるか？

それにへそよりちょい高く上げれば入れるんだからあんまり強く弾こうとしても痛いだけかと

722 ：無記無記名：2009/05/14(木) 12:25:04 ID:fh1ygY29

みんなはジャークもやってるの？
俺は怖くてできない。

723 ：無記無記名：2009/05/14(木) 15:23:16 ID:LeYU81QB

リフターだからやってる
というかジャークの方が得意かな

724 ：無記無記名：2009/05/14(木) 19:29:21 ID:tqAnKrBX

>>721
上体を反らすと腿にあたるって感覚か？

725 ：無記無記名：2009/05/14(木) 20:47:13 ID:LeYU81QB

>>724
正確にはジャンプの時の勢いで全身を使って弾いて跳ね上げる
かな

726 ：無記無記名：2009/05/16(土) 07:51:32 ID:3nOyfenp

みんな自分のMAX50％を10本あまり間を空けずにできる？
俺はもって6本目くらいにバテて止まっちまう

727 ：無記無記名：2009/05/16(土) 13:01:41 ID:8xMOjSGf

>>726
できなくはないが、あとがつらい

728 ：無記無記名：2009/05/22(金) 15:48:01 ID:2mmvI5UE

ハングクリーンって床から引くよりどれくらい重量落ちるもんですか？
あと前腕の疲労感が凄いんですけどそういうもんですか？

729 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:07:12 ID:DU6xhIZV

>>728
逆だろ。ハングの方が引ける。

730 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:26:29 ID:43qaYhh/

>>729
あ、そうなんですか？
最近始めたんでよく知らなくて。
一回一回床に置けば５レップくらいできても
ハングでやったら１回しかできなかったので…
フォームが悪いからだと思いますけど

731 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:28:10 ID:x6+UUOkB

えっ、床からのが引けるよ

732 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:43:21 ID:43qaYhh/

あれ？どっちが普通なんですか？

733 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:57:06 ID:f+fvOzqF

陸上やってるやつらがハングばっかしでやってるから、床から引かしたら同重量でクリーン出来なかった。
俺も同じく

734 ：無記無記名：2009/05/22(金) 21:01:36 ID:idkY8ktu

本職以外は繋ぎがいまいち下手なのが大半だから、膝からの方が挙がると思う

735 ：無記無記名：2009/05/22(金) 21:28:38 ID:ASVSZvN2

でもハングじゃそんな挙がんなくね？
手や腕に疲労溜まりすぎて腕引きになりやすいし

736 ：無記無記名：2009/05/22(金) 21:39:32 ID:idkY8ktu

ほほほ、そりゃ腕引きになってたら挙がらないですよ

737 ：無記無記名：2009/05/22(金) 23:15:49 ID:idkY8ktu

ふぇっふぇっふぇ

738 ：無記無記名：2009/05/22(金) 23:53:12 ID:x6+UUOkB

なんやおまえ

739 ：無記無記名：2009/05/23(土) 06:07:51 ID:j0P5eVmp

おまえこそなんね

740 ：無記無記名：2009/05/23(土) 13:30:28 ID:tMLc7O5Q

なんやおまえ

741 ：無記無記名：2009/05/23(土) 15:05:59 ID:iIckE66p

ハングのほうが挙がるって本当かよｗ

742 ：無記無記名：2009/05/23(土) 15:21:56 ID:fDHSqBUV

あながち間違いではない。
床から引くのはテクニックがいるから。

743 ：無記無記名：2009/05/23(土) 17:27:11 ID:mVROkHxF

じゃあ俺もハングでやれば135いけるかな

744 ：無記無記名：2009/05/24(日) 07:56:58 ID:XFAXF0ty

オレはどっちでやっても変わらない
テクニックがあるからな

745 ：無記無記名：2009/05/24(日) 09:41:12 ID:GaMAYARq

ハングは３０くらい落ちる

746 ：無記無記名：2009/05/24(日) 10:40:13 ID:f+sbVXf9

ボクも膝頭からのほうが引けるな。
床からやると、どうもちぐはぐになってしまって。

747 ：無記無記名：2009/05/24(日) 14:11:20 ID:zG3FZLJ2

床からより膝からのほうが引ける理由がわからんわｗ
床から引くほうがレンジが広い分、引き上げるスピードが上がる
と思うんだが。テクニックない人こそ、床からのほうが
挙がると思う。おれは床からのほうが引ける

748 ：無記無記名：2009/05/24(日) 14:22:44 ID:RcT67xNz

ハングの方があがるというヤシは、
床引きで旨く下半身使えてね～んだと思う。

749 ：無記無記名：2009/05/24(日) 14:29:36 ID:wecTizsn

床から引くとファーストとセカンドがうまく繋げられないんだろーな。
ま、それが綺麗に出来るのは本職だけなんだけど。

750 ：無記無記名：2009/05/24(日) 14:37:20 ID:f+sbVXf9

>>749
そうそう。ファーストとセカンドがうまく繋がらないんですよ。
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM

この人みたいにやりたいんだけど。

751 ：無記無記名：2009/05/24(日) 14:44:54 ID:wecTizsn

>>750
なんつうか、最初からそれは理想が高すぎるんじゃないかな？

できそうなことから一つずつやっていった方が結果的に幸せになれる。

752 ：無記無記名：2009/05/24(日) 15:05:09 ID:cMD8uk4+

リフターじゃなければハングスタイルでいいやん。
床からのテクニックをマスターするには時間がかかる。
その時間をハングの重量向上にあてるべき。

753 ：無記無記名：2009/05/24(日) 15:20:42 ID:wecTizsn

ウリもそう思うニダ

754 ：無記無記名：2009/05/24(日) 15:32:43 ID:f+sbVXf9

ボクはフルコン空手やってるんですけど、
みなさん師範と同じこといってますね。

とりあえずハングをある程度まともにできるように頑張りますね。

755 ：無記無記名：2009/05/25(月) 11:33:52 ID:qc0AjDKg

いきなり床から引くのは難しいな。

756 ：無記無記名：2009/05/25(月) 17:33:45 ID:NviuQA9n

ダンベルスナッチやってる人いる？

757 ：無記無記名：2009/05/25(月) 17:47:42 ID:qc0AjDKg

>>756
ﾉ

758 ：無記無記名：2009/05/25(月) 19:02:06 ID:NviuQA9n

質問なんですが競技の補助でスナッチやるならバーベルとダンベルどっちがいいですか？
やっぱり両方やった方がいいですか？

759 ：無記無記名：2009/05/25(月) 19:09:22 ID:RRe9z5F9

僕も質問なんですが趣味でやるにはバーベルとダンベルどっちがいいですか？
やっぱりやめたほうがいいですか？

760 ：無記無記名：2009/05/25(月) 19:34:04 ID:Do5ZCMb/

妖精って固定がうｐしてたものだけど、肘を壊してキャッチ出来ないけど140kgらしい
専門家から見てどうなのこれ？
http://p.pita.st/?m=fzwxvzjo

761 ：無記無記名：2009/05/25(月) 19:34:42 ID:Bq9B4+xE

僕も質問なんですがトイレで尻拭くならペーパーウォシュレット
どっちがいいですか？
やっぱり両方ともやめたほうがいいですか？

762 ：無記無記名：2009/05/25(月) 21:46:22 ID:9VgfVXKP

>>761
舐めてもらえば良いと思いますよ^^

763 ：無記無記名：2009/05/26(火) 05:45:37 ID:KZfTq+3i

>>760
これは、肘が悪いからキャッチできないんじゃなくて、
純粋にキャッチできない状態ですね。
ここから肘を返せるのと返せないのではぜんぜん違う。
ちょっと腰を落とせば取れそうに見えるけど、
腕引きだから最後まで力が入り過ぎててそれができないんですね。
そもそもこんなんやってるほうが肘に悪いですよ。

764 ：無記無記名：2009/05/26(火) 11:59:58 ID:6Me6Zbtq

>>760
指導を受けずにやってるのかな
悪いけどフォーム的にはまったく素人レベルだ
めちゃくちゃなフォームでやってるから肘壊したんだろうな
こんなでも無駄に重量を引き上げられるから余計にダメージが大きくなる
このままではもっと重大な怪我をするよ

765 ：無記無記名：2009/05/26(火) 12:49:49 ID:4ejv/K9J

0点だね。100点満点中

766 ：無記無記名：2009/05/27(水) 01:32:16 ID:/gjoqipw

>>760
パワー用のデッドで勢い付けてから
無理矢理腕で引くとこうなるって感じだな

素人丸出し、0点。

767 ：無記無記名：2009/05/27(水) 02:20:12 ID:XorOHQL5

140kgでファースト・プルから腕曲げているのは凄いなｗ

セカンドプルは全然出来ていないし、デッドリフトと言うよりベントロー。
でも、凄い怪力だねｗ

768 ：無記無記名：2009/05/27(水) 02:32:12 ID:39JsSySL

スタートポジションの腰の位置が高いな。
だから思いっきり反動つけたアップライトローみたくなるんだよ。

769 ：無記無記名：2009/05/27(水) 13:48:20 ID:Uv1cCvUp

セカンドプルが無いし僧坊も使えてないっぽい
逆にこんな酷いフォームで140kgをここまで跳ね上げられるのが不思議でしょうがない

770 ：無記無記名：2009/05/28(木) 20:00:24 ID:dA1c+qJL

妖精って以前はデッド300で数発挙げれたらしいよ。

771 ：無記無記名：2009/05/29(金) 10:20:24 ID:7Jmi8M4x

260で数発と言ってなかったか？
腰を怪我したとかで、しばらく見てなかった
最近また来てたんだな

772 ：無記無記名：2009/05/29(金) 11:19:37 ID:tsasCAgK

大学生活板に常駐です

773 ：無記無記名：2009/05/29(金) 17:17:58 ID:fmj9DfZN

>>772
いたっけか？俺も大学生だがみたことないぞ

774 ：無記無記名：2009/05/29(金) 19:30:21 ID:SGmVjXhd

クリーンの為のデッドについて質問です。

腰をしっかり落として引き始めていますが、
最初の上半身の角度を保ったまま立つのではなく、
ケツが上がりきってから、上半身を起こす形になってます。

これは重量を落としてフォームを保つべきか、
そのまま続行してもいいのか、どちらがいいのでしょうか？

775 ：無記無記名：2009/05/29(金) 20:08:53 ID:/butzrhc

前者

776 ：無記無記名：2009/05/29(金) 20:30:54 ID:XhjYjXkO

前者かな

俺もクリーンのMAX+10kgぐらいでデッドすると胸が落ちちゃうんだけど
あんまりよくないと思ってちょとだけ重量下げてるよ

777 ：無記無記名：2009/05/29(金) 23:09:59 ID:E0a3vFSD

777ｹﾞﾄ

778 ：無記無記名：2009/06/04(木) 17:42:38 ID:8JCjJttI

昨日から、Hang Clean始めました。
ベンチは60ｷﾛすら上がらへんのに、
クリーンだと70ｷﾛが軽かったです！！
これは楽しい種目ですね！！
とりあえず３ヵ月で100ｷﾛ目指して頑張ります！！

779 ：無記無記名：2009/06/05(金) 11:53:31 ID:uwT//wXd

>>774
>>ケツが上がりきってから、上半身を起こす形になってます。

俺は現役選手時代、そのフォームを教えられていきなり伸びた。
ウェイトリフターなら誰でも知ってる強豪の高校の監督にね。
マックス110からその日いきなり120ｗｗｗ

それまでは１ｓｔを足で引くフォームに拘ってたんだけど
キャッチまでのシャフトの軌道を、それで真直ぐに維持できるのなら
どちらでも良いのではないかとその時はｵﾓた

体には悪そうだけど、腰が異常に強いｼﾄには向いてるのではないかと。

780 ：774：2009/06/06(土) 05:02:32 ID:35Gs0o/g

>>779
僕は素人なんでこのフォームでクリーンすると、
おそらくバーが身体から離れるような気がします。

でもレザザデをはじめ、重量級の選手は結構こんなクリーンの人いるんですよね。
重量がスゴイので１ｓｔのデッドは重くなるからなのか

781 ：素人：2009/06/09(火) 12:15:24 ID:V+LTqGRR

ハングスナッチ
42､5kg×5×5ｾｯﾄ

体重目指して頑張ります。

782 ：無記無記名：2009/06/09(火) 17:02:20 ID:2muk1StT

瞬発力を高めるためクイックリフトをやりたいけど、クリーンやスナッチをやるとどうしても腰が痛くなってしまう。そこで、あまりメジャーではなさそうだけどプッシュプレスってどうでしょうか？？やってる人いませんか？？

783 ：無記無記名：2009/06/09(火) 20:52:09 ID:vyslG/r3

>>782
プッシュプレス＆フロントスクワットプッシュプレス
週一くらいでやっております。
MAX90kgしかできませんが、全身運動に持って来いですね。
ただ、腰の悪い人にはオススメできないかも・・

784 ：無記無記名：2009/06/09(火) 21:27:01 ID:P3y/RByw

>>783
ちなみにハイクリーン、ジャークのMAXはいかがですか？

785 ：782：2009/06/09(火) 22:07:25 ID:BHTyT78J

>>783
そうなんですか！？
軽い重量で試しにやってみた感じでは、クリーン、スナッチよりは腰にいいと感じたのですが…
あと、784さんの質問は私も興味あります。

786 ：素人：2009/06/10(水) 00:13:37 ID:49lvPb2N

ハングスナッチ
45kg×5×5

787 ：無記無記名：2009/06/10(水) 07:49:34 ID:B2eMeWCQ

>>785
クリーン、スナッチよりは腰への負担少なくて当然でしょ
軸が動かないんだから

788 ：783：2009/06/10(水) 11:35:21 ID:Ho/MrKas

>>784
ハイクリーンは100kgです
ジャークは現在MAXを狙える環境がないので分かりません。

>>785
確かに腰への負担は少ないかもしれませんが、ゼロではありませんし
プッシュプレスをするにはクリーンをしなければできませんよね？
（ラックを使えば別ですがｗ）
それだけの理由でオススメできないかも・と書いただけなので
あまり深く捕らえないでください。

789 ：782：2009/06/10(水) 11:44:14 ID:ZUWkx+mX

>>788
そういうことでしたか。返信ありがとうございます。
ラックを使って、バー受けをラックの外に取り付けてやってます。

もうひとつだけ聞きたいのですが、プッシュプレスとフロントスクワットプッシュプレスってどう違うのですか？？しゃがむ深さ？？

790 ：783：2009/06/10(水) 21:56:53 ID:Ho/MrKas

>>789
そうです
普通のプッシュプレスはジャークのようにディップしてからで
フロントスクワットの方は名の通りフロントスクワットして
立ち挙がる勢いで押しあげます。

791 ：無記無記名：2009/06/12(金) 20:46:30 ID:4h+nS5uJ

クリーン＆プレスとクリーン＆ジャークの違いって何ですか？

792 ：無記無記名：2009/06/12(金) 21:34:06 ID:Mp/9PIq6

プッシュプレスとミリタリープレスの違いって何ですか？

793 ：無記無記名：2009/06/12(金) 22:12:37 ID:D1/dbzUT

ペックデックとバタフライマシンの違いは何ですか？

794 ：無記無記名：2009/06/12(金) 22:56:15 ID:4h+nS5uJ

795 ：無記無記名：2009/06/13(土) 21:10:49 ID:ngvdaYKN

>>789
毎日米の飯を食って屋根の下で寝て壁の付いたトイレで用を足して
最低限に文化的どころかかなり恵まれた贅沢だと思いますが
格好付けた服着たり美術や音楽に親しんだりスポーツに励んで友情を築いたり恋愛を楽しんだり
それは最低限じゃないでしょう。かなり高度に文化的な生活だと思いますよ
君のお父さんは君が子供の頃そんなこと許した？
それはこの国の常識ではちょっと考えられないな
世間の感覚とだいぶズレてるんじゃないのか

796 ：素人：2009/06/13(土) 21:24:22 ID:YSm63UOS

ハングスナッチ

30kg×5
40kg×5
47､5kg×5×4セット

797 ：無記無記名：2009/06/14(日) 00:17:07 ID:T1ca+rEo

>>素人さん
どんどん強くなってるね

798 ：素人：2009/06/14(日) 00:54:03 ID:w3TqsEGk

>>797
いえいえ、
書き込むのも本当に恥ずかしいレベルなんですが、
なんとか体重目指して頑張ります！

799 ：無記無記名：2009/06/15(月) 01:00:26 ID:mTz4lOyA

おばんでやす～m(__)m
ウェイトリフター界一の美女、馬場選手のファンです。

すいません…質問なんですが…

床からハイクリーンとＢＯＸ(腿真ん中高さ)ハイクリーン
どっちが挙がりますか？

800 ：無記無記名：2009/06/15(月) 07:39:14 ID:7nhOZRG0

床からかなぁ…

801 ：無記無記名：2009/06/16(火) 00:01:09 ID:d2vVqlEY

やってみればいいやん

802 ：素人：2009/06/17(水) 20:54:49 ID:VknDl4Rl

ハングスナッチ
30kg×5
42､5kg×5
50kg×5×4セット

803 ：無記無記名：2009/06/21(日) 04:45:15 ID:kKUoTki9

何年も人のやってるのを、見よう見まねでやったり、ネットで調べたり、動画で
見たりして、研究したけど、もう限界です。結局最高で８０kgぐらいしか挙がら
なかった。全身をしっかり使って、連動が出来れば、１００kgぐらいまでは
出来ると確信していたけど、駄目だねえ。
あと、鎖骨にのせる技術は何とか出来るようになってるけど、完全にのっかって
手は指だけで軽く支える程度までいっちゃうと、今度　降ろす時が大変じゃないです。
床にそのまま落下させて落していいなら出来るけど、床に軽くタッチさせて、
２回目　３回目を行うとなると、出来ないです。

804 ：無記無記名：2009/06/21(日) 10:02:46 ID:qffymD4C

素直にウエイトリフターに教えを請うたほうが…

805 ：無記無記名：2009/06/21(日) 23:10:35 ID:kKUoTki9

そうなんだよね。それはもうわかってたんだよ。いろんな所で、クリーンの
クイックリフトの習得は独学では難しいってね。聞いてわかっていたんだけど、
敢えて独学でやってやろうと思い、やってきた。でも　もうダメ。
これ以上は時間の無駄。くやしいが降伏です。

806 ：無記無記名：2009/06/21(日) 23:21:25 ID:gca+7vY3

鎖骨に乗せるのが怖い！！！！！！！

折れないんですか？アレって

807 ：無記無記名：2009/06/21(日) 23:22:49 ID:CUI0b+i2

了解！

808 ：無記無記名：2009/06/22(月) 01:31:21 ID:uBNPl8jq

鎖骨に乗せんじゃなくて肩に乗せるのが正解
鎖骨あたりに乗せてるとローとかで最悪、第一肋骨が折れる

809 ：無記無記名：2009/06/22(月) 06:14:01 ID:4EZcmO7k

鎖骨はそえるだけ

810 ：素人：2009/06/22(月) 20:23:18 ID:DcYm8hL1

ハングスナッチ
30kg×5
42､5kg×5
50kg×5､5､5､5

もっと、アップを増やそう。

811 ：無記無記名：2009/06/23(火) 06:27:03 ID:b5as1qiv

肩関節の柔軟性を高める為には何をやったらいいでしょうか？

812 ：無記無記名：2009/06/23(火) 22:20:43 ID:JDODM/yz

>>811
オーバーヘッドスクワット

813 ：無記無記名：2009/06/23(火) 22:30:59 ID:UiwURUSx

>>812
オーバーヘッドスクワットで半年肩痛い折れに言わせると、あまり無理をしない方がよい。

地味にストレッチするか、ちゃんとした指導者に付くのが一番だな。肩は怪我すると
なかなか治らない。

814 ：無記無記名：2009/06/23(火) 22:32:51 ID:tk+Cvx8R

プルオーバー、フライでいいじゃろ。だいぶ柔らかくなったぞ。

815 ：無記無記名：2009/06/24(水) 00:16:22 ID:oS72GpwK

>>812 >>813 >>814 ありがとうございました。

試しにダンベルでオーバーヘッドスクワットやってみたら
ワンハンドなら出来ましたのでチューブなども併用して地道にやって行きます。

816 ：無記無記名：2009/06/26(金) 04:41:01 ID:QUYIVYJJ

>>811
http://www.crossfiteastside.com/uploaded_images/dowel.dislocates.gif

競泳で肩のモビリティ獲得するための定番種目だけどこれ。
可動域広い分、オーバーヘッドスクワットより短期間で効果あるよ。

817 ：無記無記名：2009/06/26(金) 12:01:35 ID:fqmw2Cnb

105kg記念カキコ

818 ：無記無記名：2009/06/26(金) 18:53:10 ID:r47tyZLW

ストラップつけてパワークリーンすっと手首いてえよな？
落とせねえカラしてるんだけど、「もうむりぽ

819 ：無記無記名：2009/06/26(金) 19:51:45 ID:YjzCD69s

30kg×5
37､5kg×5
45kg×5
50kg×4､4､4､4

パワーダウン・・・
なんでや、先週はもっと軽かったのに・・・

820 ：無記無記名：2009/06/27(土) 19:00:52 ID:8fGwEkIT

>>817
羨ましい・・・
何ｷﾛくらいから開始して、
どれくらいの期間かかりましたか？

821 ：無記無記名：2009/06/28(日) 00:54:19 ID:no3PBIxF

>>820
ここに書いてる人間が全員嘘を書いてるとは言わないけど、嘘書いてる奴も
いるから、全部を鵜呑みにする事はないよ。
俺も独学でクリーンをやってるけど、正直独学だと高重量を扱うのは難しいと
思う。実際俺、トレーニング歴１０年以上だけど、俺のジムでクリーンを挙げる奴は
現役の陸上選手で１００kg一発が最高。その男は体重は７０kgです。
それでも実際にみたけど、すごいなあって思ったよ。俺　体重８５kgだけど、
自分の体重すらクリーン出来ないもん。情けない話だけど、これが実話。
なかなか挙るもんじゃないよ。専門家に指導受けないとね。
こんな事書くと、多分　叩く奴が出てくるだろうけど、そいつが本当に挙げれるのか
見てみたいよ。

822 ：無記無記名：2009/06/28(日) 01:06:50 ID:DND3n2tM

今学生でリフターやってるけど105kgなんてそう簡単に上がるもんじゃない
俺もつい105kgこないだジャークできたばかり。クリーンだけなら110kgぐらいはいける
ちなみにウエイト初めて1年ちょい、体重は70kgいかないぐらい

ちゃんとした指導者とそれなりの環境、毎日練習できる時間があってこれぐらいです

>>817がどういう人なのかわからないが、嘘とも本当とも言い切れない
まぁ軽いチラ裏ってことにしてやったほうがいいんじゃないかな？

823 ：817：2009/06/28(日) 08:58:32 ID:fNbmbAhQ

>>820
おはようございます。817です
学生の頃重量挙げ部で１年半くらいやっておりました。
それから7-8年経ち
つい半年前に公共のトレーニングセンター始めて、週２くらいでやってます。
身長174の体重70㌔です。
半年前は自重ハイクリーンするのが精一杯でした。

信じてもらえない方も居られる様ですが、それはそれでしょうがないのかな？
動画を取れるカメラも携帯ももってないので、残念ながらうｐはできません。
そもそも動画あげるようなレベルの重量ではないので・・
長文失礼しました。

824 ：無記無記名：2009/06/28(日) 09:46:31 ID:L4sJ/OlT

競技の補助でやってるんだけど、
クリーン90キロは誇っていいんですね。

825 ：無記無記名：2009/06/28(日) 09:47:08 ID:8yo133fh

カメラ付き携帯ももってないとか信じられなーい！ふぇっふぇっふぇっｗ

826 ：無記無記名：2009/06/28(日) 10:10:14 ID:U7hDrbD4

色々と苦しい設定だけどあんまり突っ込むのはナンセンスやでw

827 ：無記無記名：2009/06/28(日) 12:25:39 ID:fNbmbAhQ

世の中は信じられない事結構ありますよ～
もちろん無理に信じてとも言いませんが・・

たかが105㌔程度でこんな調子だから過疎るんですよこのスレは

828 ：無記無記名：2009/06/28(日) 12:55:34 ID:QC9gfkTF

　　　　　　　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
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829 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/06/28(日) 13:12:42 ID:BpLZrAiH

まあまあ、みんな仲良くいきましょうや

830 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/06/28(日) 13:15:24 ID:BpLZrAiH

>>819

そういう時もありますよ。
少し重さと回数にメリハリつけましょう

831 ：無記無記名：2009/06/28(日) 14:35:39 ID:no3PBIxF

クリーンも難しいんだけど、重量を持ち上げた状態(ウエイトリフティングの
フィニッシュの状態)　あのバンザイの状態でフルスクワットやるエクササイズって
メチャきついですね。今　そのエクササイズをトレーニングにいれてるんですけど、
最初は１０kgのシャフトからスタートしたんですけど、５０kgで頭打ちになりました。
とにかく脚力があれば出来るというものでもないと、つくづく感じています。
バランスを取るのがとても難しく、そっちに気を取られてとても高重量なんて
扱えません。６０kgぐらいなら簡単にいけると思ってたんですが、あきまへんわ。
無理です。勿論　ジムでこのトレーニングしてるのは僕一人だけですし、
他のジムにもよく遠征に出るんですが、今だかつてこれを、やる人見ていません。
ただ有名なトレーニング教本にはちゃんと写真付きで掲載されてます。
両手両足を使うエクササイズなら一応全て６０kg以上は出来るんですが、
例→ベンチプレス　スクワット　デッドリフト　クリーン　スナッチ(ウエイトリフティンの
選手がやるようなスクワットが必要なやつじゃないやつ）
フロントショルダープレス　フロントバックプレス　アップライトロー
バーべルカール　といった感じでここには書きませんが、ほぼ全部できます。
しかし、この万歳でのフルスクワットは６０kgはダメです。

832 ：無記無記名：2009/06/28(日) 14:37:47 ID:FRpUlzBY

オーバーヘッド・スクワットですね。

スナッチやオーバーヘッドスクワットするなら、肩の柔軟性は大切です。

833 ：無記無記名：2009/06/28(日) 16:12:31 ID:EKXLMvBB

>>827
そうだな。あんたが最後に吐き捨てた一言で
さらに過疎るだろうけど仕方ないよなｗ

834 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/06/28(日) 16:29:03 ID:3nrZlcWo

まあまあそういいなさんなって

835 ：無記無記名：2009/06/28(日) 18:41:03 ID:pjbLqBZ9

オーバーヘッドＳＱ。
体軸をつくることと、スタビ強化には持って来いだね。

836 ：素人：2009/06/28(日) 21:00:24 ID:StF206I4

>>830
アドバイスありがとうございます。
次から３回×５セットでやってみます。

ハングクリーン
40kg×5
60kg×5
70kg×3
72､5kg×3
75kg×3
77､5kg×3
80kg×1

ハングスナッチを伸ばしたいので、
ハングクリーンも取り入れて、
スナッチが伸びるか試してみます。

837 ：無記無記名：2009/06/29(月) 06:04:01 ID:+RLvX8hy

>>817 >>823 >>827
最近、直立に近い位置ハイスナッチ１０５捕れたから俺が書き込んだかと思ったｗｗｗ
教わって半年のオッサン８５～９４クラス
Ｂ.ＳＱベストも２００程度
きっとココROMってる人で、２０の５０トータル２７０以上やる人なんかゴロゴロいると思う。

過疎ってるのは、やる人からしたらレベルが違うから、ただ書き込む事がないだけで

デッド嫌いサンご無沙汰してます
クマさんファンで、いつかのスレのエアロビ肉野郎ですm(__)m

最近の練習
初日：ＤＬ９０％３回５セット、ＳＱ８５％４／５、ハイスピードＨ,Ｓ７５％２／５⇔ハイスピードＨ,Ｃ＆Ｊ７５％２－２／５
３日：上半身筋トレ、Ｓ５０％２／１０、Ｃ＆Ｊ５０％２－２／１０

５日：Ｓ７５％２／５⇔Ｃ＆Ｊ７５％２－２／５、ＤＬ８５％３／５、ＳＱ８０％４／５

概念：ケガ避ける為、歳相応に強度低めなるべく量多め。週１回Ｓ、Ｊ、ＳＱ、ＤＬのどれかをベスト狙い。

年末から来春３０－６０トータル２９０目標にゆっくりやってます

838 ：無記無記名：2009/06/29(月) 13:22:23 ID:EgRl/+aY

俺はクリーンだけなら155kgとれるぞ
お前らどんだけ低レベルな争いしてんの？

839 ：無記無記名：2009/06/29(月) 13:32:16 ID:85RZxVFl

俺なんかスナッチで380kgとれるぞ
俺のほうが上だな。

840 ：無記無記名：2009/06/29(月) 18:38:26 ID:CCqeTDzc

私のトータルは５３まｎ（ｒｙ

841 ：無記無記名：2009/06/30(火) 01:56:39 ID:tpTRIr/Q

>>840
それはつまらんわ

842 ：無記無記名：2009/06/30(火) 02:13:58 ID:/qhWyZAX

４５ｋｇでデッドリフトしてるおれが通ります

843 ：無記無記名：2009/06/30(火) 05:27:48 ID:V4mPTSE5

>>838
うpヨロ

844 ：無記無記名：2009/06/30(火) 09:01:29 ID:sF3FNldz

>>838
階級は？
年齢は？
競技経験は？

845 ：無記無記名：2009/06/30(火) 11:44:26 ID:V4mPTSE5

>>838
プッシュ・プレス１４０ぐらいは確実にいけるな素人なら相当なデブだ。

846 ：素人：2009/06/30(火) 19:54:00 ID:cOzlVZXT

ハングスナッチ
20kg×5
30kg×5
42､5kg×5
50kg×3､3､3､3､3

前回より軽かった。

847 ：無記無記名：2009/07/03(金) 17:32:38 ID:Rpfd6FEq

ディマス好きなデッド嫌いさんに質問です。ご自身もスプリットジャークじゃなく

やっぱりプッシュジャークなんですか？

848 ：素人：2009/07/03(金) 20:50:37 ID:tFM6Cqrc

ハングクリーン
20kg×5
40kg×5
60kg×5
70kg×3
72､5kg×3
75kg×3
77､5kg×3
80kg×3

身長180、体重65のガリでベンチ60kgと激弱なんですが、
クリーンやスナッチに上半身はあまり関係ない気がするので、
鍛えてないのですが、やっぱり鍛えた方がいいですかね？

849 ：無記無記名：2009/07/03(金) 21:51:43 ID:QnAq83Lj

ウエイトでのベンチは鍛えたあとそれをウエイトで発揮出きるようにしないとだから二度手間感が…
まぁ胸筋つけばローでキャッチしたとき潰れにくくはなるよ

850 ：素人：2009/07/03(金) 23:25:14 ID:tFM6Cqrc

>>849
ありがとうございます。
絶対にしなくてはいけないほど重要ではないという事ですよね？
なら、このまま行きます。

851 ：無記無記名：2009/07/03(金) 23:31:31 ID:Aqvw71uV

パワクリって重量伸ばすのにパワーとテクニックどっちの関与がでかいの？

852 ：無記無記名：2009/07/03(金) 23:40:39 ID:QnAq83Lj

テクニック

853 ：無記無記名：2009/07/04(土) 01:09:11 ID:9W5P3RM1

今すぽるとで三宅宏美選手が５３スナッチ８５で日本新記録とか出てたが
北京♀５３スナッチ金９５銀９４
ロンドンも普通にメダル無理なんだろな

854 ：無記無記名：2009/07/04(土) 01:11:23 ID:RBSU5BKM

スナッチ35キロが限界です。あんまし重い重量扱って転倒すると部屋がぶっ壊れてしまいます。

855 ：無記無記名：2009/07/04(土) 08:19:13 ID:/PldjlJO

>>853
才能ある奴に国が無理矢理やらせてるからな
連中に勝つのはなかなか難しいだろう

856 ：無記無記名：2009/07/04(土) 10:21:47 ID:VvHB1gyD

室伏が190だろ？

857 ：無記無記名：2009/07/04(土) 13:03:25 ID:cV0rVk5a

>>855
無理矢理はないだろう。ウェイトリフティングは中国が力を入れている分野だし、オリンピックで
メダル獲れれば国家の英雄だ。生活にも困らない。

先進国では流行ってないね。日本ではそもそもトレーニングできる施設がほとんどない。

858 ：無記無記名：2009/07/04(土) 22:53:33 ID:kIIbkyi3

初心者ヘタレですが、今日いつもの70kgでクリーンしたら
きばりすぎて少しクラッとしました

慌ててラックにバーベル戻すと世界がグルグルまわりだして
30秒ほど記憶が無くなりました（笑い）

しかもどうもその間にシャフトに頭を打ち付けたらしくて
おでこが赤く擦りむけてジンジンします。わーい

気をつけます

ところで
・パワークリーン
・ハイクリーン
・ジャーク
の違いがあんまりよく分かってないんですが
ここらへんを解説した良いサイトとかありますか？

ていうかジムのウエイトリフターに聞いた方が早いか…

859 ：無記無記名：2009/07/04(土) 23:49:04 ID:NLFUzoOp

>>858
自分もプレスやってたら意識飛んで
気づいたら壁にもたれかかってたことありますよ
呼吸には気をつけないといけませんね

パワークリーンはファーストから当てずに肩まで持ち上げること
ハイクリーンはクリーンのときにもぐりこまず、立った状態でクリーンすること
ジャークは反動を使って上に差し上げる動作のこと

でしょうか？
間違っていたらすいません、補完とかお願いします

860 ：無記無記名：2009/07/05(日) 00:51:41 ID:WlS4K1ar

パワークリーンはセカンド使ってもいいけど足を地面から離さずなおかつキャッチの際、膝でクッションしないクリーンじゃね？
ハイクリーンは膝を90度以上開いてる状態での高さでのキャッチ
ジャークはクリーンのあとの動作で、重量をディップで差し上げ、スプリットしながらキャッチ

861 ：無記無記名：2009/07/05(日) 04:46:41 ID:ZuHeFbap

なにやら謎な俺理論が展開されてますが、
パワークリーンとハイクリーンは同じものですよ。

日本のウェイトリフティング界では高い位置でキャッチするクリーンを
ハイと呼んでるだけで、海外でパワークリーンと呼ばれるものと同じ種目です。

862 ：無記無記名：2009/07/05(日) 05:31:50 ID:wjgzU8yU

すべて高い位置でキャッチする事が条件で、

ハイクリーン＝床からスタート
ハングクリーン＝バーを持って立ち上がった（ぶら下げた）状態からスタート
パワークリーン＝ハングクリーンとハイクリーンの両方含む。

じゃないの？ま、どうでもいいですけど。。。

863 ：無記無記名：2009/07/05(日) 05:58:51 ID:l+581ytb

正式な定義からすると

パワークリーン…股関節がパラレルより上の状態でキャッチ
スクワットクリーン…股関節がパラレルより下の状態でキャッチ

だよ。

ハングでも高い位置で取ればハングパワークリーン。
低い位置で取ればハングスクワットクリーン。

864 ：無記無記名：2009/07/05(日) 18:43:11 ID:Kx2OohC2

バレーの補助として、
主にハングスタイルでやってるんですが、
コツって何ですかね？
何を意識してやればいいでしょうか？

865 ：無記無記名：2009/07/05(日) 21:30:27 ID:7yH5sy+T

>>864
尻を意識。

866 ：無記無記名：2009/07/05(日) 21:50:50 ID:Smdx/iu5

どなたか>>49の種くだしあ><

867 ：素人：2009/07/06(月) 20:40:52 ID:LJ6854oW

ハングスナッチ
50kg×3、3、3、3、3

868 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/07/10(金) 11:21:43 ID:57FCmacZ

明日開幕戦です。

なんか緊張しますね。
俺も頑張るのでみなさん方も頑張りましょう

869 ：素人：2009/07/10(金) 13:47:27 ID:CINU7u3A

デッド嫌いさん頑張ってください！！

ハングスナッチ
30kg×5
42､5kg×5
50kg×3､3､3､3､3

かなり軽く上がるようになった。
次回重量上げます。

870 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:17:38 ID:uJvKkQdn

ウェイトリフティングの選手の人はビルダー並にたんぱく質を取っているのですか？

871 ：無記無記名：2009/07/13(月) 10:31:42 ID:bC271mkN

俺はスナッチで上背部狙ってるけど

872 ：素人：2009/07/15(水) 20:09:13 ID:iCFxrlsU

ハングスナッチ
30kg×5
45kg×5
55kg×3､3､3､3､3

なんとか55kg成功。
だが、まだ不安定。

873 ：素人：2009/07/20(月) 01:07:18 ID:66fUYFEw

ハングスナッチ→ボックスジャンプ
55kg×3→5、3→5、3→5、3→5、3→5

874 ：無記無記名：2009/07/21(火) 13:23:22 ID:R7IXawQa

バーを受け止めたときはかかとに重心だよな？
つま先に重心あって立てなくて潰れた

875 ：無記無記名：2009/07/23(木) 21:19:23 ID:OMlZEFNB

格闘技の補助としてやってるんだけど、ハングクリーンて何発くらい狙ってやっていけばいいのかな？
競技の補助としてやってる人は何発位の重さでやってる？

あと手幅ってどのくらい取る？
自分は肩幅程度なんだけど。
クリーンなら別にいいんだけど、スナッチとかジャークになるとなんかバランス悪くて。

出来るだけ広くとるほうがいいかな？

876 ：無記無記名：2009/07/23(木) 21:26:41 ID:u6NXfaFe

>>875
総合で飯喰ってるけど床から5repがメイン。
膝からは引かないからわからない。
手幅は54cm。

877 ：無記無記名：2009/07/23(木) 22:30:25 ID:9Luh93at

>>876
スレチだが団体は？

878 ：無記無記名：2009/07/23(木) 22:54:44 ID:WJrwXrVb

>>875
俺はW-UPのセットと、フォームを矯正するときは5reps
本気のセットは2～3reps程度。

手幅はハングポジションが最も取りやすい位置に調整してる。
俺は肩幅より少し広めになる。
ジャークは肩幅よりも少し広め
スナッチは上前腸骨棘にあてて上に跳ね上げるため
上前腸骨棘の高さに合わせるように手幅を広くとる。

879 ：無記無記名：2009/07/23(木) 23:27:30 ID:leukDKDQ

>>876
おお～！実はボクも格闘技関係で飯喰ってまして、
Pの某支部に籍を置かせて貰ってます。
大変でしょうけど、お互いがんばいまっしょう！

880 ：無記無記名：2009/07/24(金) 01:33:34 ID:0Lt1UzUK

格闘家ってだいたいどのくらい挙げるのかな

881 ：無記無記名：2009/07/24(金) 01:47:19 ID:t9bpiVjf

100kg前後じゃね

882 ：無記無記名：2009/07/24(金) 01:55:29 ID:jfCoa7Iu

格闘家で減量やる人は大変だよね。

883 ：無記無記名：2009/07/24(金) 02:34:05 ID:t2HQyZQj

>>876 >>878 >>879
ありがとうございます。
大体２～３程度狙いで良さそうですね。
今まで１０レップでやってたんで、アップを１０レップ本セット３レップ位でやってみます。

884 ：素人：2009/07/24(金) 08:34:07 ID:KTRDpp5t

ハングスナッチ
55kg×3、3、3、3、3

885 ：無記無記名：2009/07/25(土) 01:44:36 ID:6m796GT7

>>880
想像するより低いよ。中量級になるとてけとーなフォームで
120～ぐらい挙げる馬鹿力な選手もいるけど、だいたいの選手は80～90とかそんなもん。

886 ：無記無記名：2009/07/25(土) 02:39:02 ID:0Jric6+h

俺はまだ自重だわ。

デッド、スクワットは三倍行けるけどクリーンはショボい。
フォームの問題かな～。

887 ：無記無記名：2009/07/26(日) 06:20:04 ID:u4bWygj1

>>886

ありえないんですけど。
仮に自重６０ｋｇだったらｓｑ、ｄｌ１８０ｋｇ。７０で２１０ｋｇ。
そんだけできてクリーンが６０ｋｇ７０ｋｇ？
ありえないありえない

888 ：無記無記名：2009/07/26(日) 06:29:18 ID:fujdIXDD

たしかにありえないフルスクワット130の俺でもクリーン100あがるし

889 ：無記無記名：2009/07/27(月) 01:04:19 ID:waTBEfi9

>>8

890 ：無記無記名：2009/08/02(日) 02:15:18 ID:pzTPPUHJ

http://www.youtube.com/watch?v=frFVhwIy_PU

891 ：無記無記名：2009/08/02(日) 04:08:38 ID:BMLb89Sc

>>887
鍛えてる部位によるんじゃね？

892 ：無記無記名：2009/08/03(月) 03:39:53 ID:u2qBUaba

>>891

おまえの言ってる意味が全くわからない

893 ：無記無記名：2009/08/03(月) 04:14:29 ID:TTi2uXQp

スクワット、デッドともにギアつけてクォーターで３倍なら納得。

894 ：無記無記名：2009/08/05(水) 22:02:51 ID:r3OtQ/cf

前スレにバスケの選手がハングクリーンをしている動画があったと思うのですが
どなたかURLを保存していないでしょうか？参考にしたいのですが見つかりません・・・

895 ：無記無記名：2009/08/06(木) 00:30:35 ID:RIXET5iQ

http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4

http://www.youtube.com/watch?v=3EM2F3PfQvg&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=J2qlDTLykUk&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=pGGpCjtmYBo&mode=related&search=

http://jp.youtube.com/watch?v=IyPEeizhopo

http://www.youtube.com/watch?v=qYQrbvMfQTg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw

http://www.youtube.com/watch?v=UbbqVMVu2qs

896 ：無記無記名：2009/08/06(木) 00:33:13 ID:Bz6I+m0r

>>895
よくやった。それなりに評価する

897 ：無記無記名：2009/08/06(木) 00:52:19 ID:5umyp0hn

>>895
アメのジムはやっぱいいな～。

898 ：無記無記名：2009/08/06(木) 10:12:05 ID:vVccg2e3

>>895
グレイト！

899 ：無記無記名：2009/08/06(木) 21:07:25 ID:abxH0ZtM

スポーツのための補強ならクリーンのときキャッチしなくてもオッケー？

900 ：ガッシ石松：2009/08/06(木) 22:05:15 ID:RIXET5iQ

おｋ牧場。

901 ：無記無記名：2009/08/11(火) 18:24:30 ID:4cdpV8oc

902 ：無記無記名：2009/08/12(水) 12:52:56 ID:kdpSujz+

>>895
下から2番目のクロスフィットすごいな。特に女性がすごい。
プッシュプレスを20repsぐらいやってるけど、あれでも瞬発力に寄与するのだろうか？持久力のみ？

903 ：無記無記名：2009/08/12(水) 17:27:38 ID:a7zDS1U2

ttp://www.youtube.com/watch?v=Cm1CwVNo4Zk
ttp://www.youtube.com/watch?v=fLnOdImn9eQ
ttp://www.youtube.com/watch?v=5X1h-dxQCMk
新しめ貼っとく

904 ：無記無記名：2009/08/14(金) 01:59:17 ID:M685NgSc

スナッチ２２０キロ。
http://www.youtube.com/watch?v=zJf2Qh5k7CA&feature=PlayList&p=40FE224F3A2EAB25&playnext=1&playnext_from=PL&index=16

905 ：無記無記名：2009/08/14(金) 11:22:34 ID:AN+fk5c4

インターハイでジャークギリギリ入賞記念カキコ

906 ：無記無記名：2009/08/20(木) 16:43:36 ID:iM1itOQ9

なぁ今の－６９の日本代表ってどのくらい挙げるかわかる人いる？
今ストラップ有りで体重７５キロでジャーク１３５挙げれるんだが本気で狙っちゃおうかなとか考えてて
どのくらいのレベルなんだろ

907 ：無記無記名：2009/08/20(木) 16:52:31 ID:oG8hO77j

CJで160後半から170前半

908 ：無記無記名：2009/08/20(木) 18:57:01 ID:iM1itOQ9

え日本記録が１７６なんじゃないの？？
みんなそんくらいあげんの？？

909 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:33:06 ID:cpuV7hhJ

>>906
とりあえずストラップ無しで出来るようになるべきじゃないだろうか

910 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:54:31 ID:RnMJcMIB

自衛隊がなぁ

911 ：無記無記名：2009/08/20(木) 21:27:04 ID:2wRC0njy

69で165ぐらいあげるやつはまぁそこそこいるよ

912 ：無記無記名：2009/08/20(木) 22:37:47 ID:LCX8m8FY

日本記録が１７６だからたいがい１５０かせいぜい１６０くらいかとおもってた
１６５からが厳しいのか？？？
>>909
まぁ正直トレだけならストラップありでトレの目的は達成されるじゃん
ストラップをはずす意味は競技としてやる以外に意味ないわけで
自分が日本１になれるくらいのもんならストラップなしで練習しようかとおもっただけ

913 ：無記無記名：2009/08/21(金) 21:09:13 ID:FmMCrbxp

近年の全日本とか国体の結果を探してみるとよろし

914 ：無記無記名：2009/08/26(水) 20:43:56 ID:3Apb2DOi

もうすぐ国体かぁ
選ばれたからには腹くくってやらねば

915 ：無記無記名：2009/09/02(水) 15:56:16 ID:CKznrNZ0

クリーンについて色々調べてたら、腕を膝の内側に位置するフロッグスタイルなるやり方もあると聞きました。
いわゆるスモウデッドのような体勢からクリーンをやるというわけなのでしょうが、こんなやり方でやってる方いますか？？

916 ：無記無記名：2009/09/05(土) 05:58:03 ID:EaQ9cDOP

今年の国体の記録ってどこでみれますか

917 ：無記無記名：2009/09/05(土) 18:52:41 ID:t3LvfeRN

競技日程　9月27日（日）？月29日（火）

918 ：無記無記名：2009/09/09(水) 15:59:20 ID:d0MwDzL/

クリーンやったらハム、尻、カーフが筋肉痛になってワラタｗ

919 ：無記無記名：2009/09/14(月) 19:18:19 ID:E0ZZBXBf

セカンドプル？の股関節んとこでバーベル弾く動作が出来ないんだけどどーすりゃ委員会
ぶっこ抜きで85キロくらいまでしか出来そうにない

920 ：ｶﾘｽﾏ：2009/09/14(月) 19:25:56 ID:CdYcC/2o

俺も俺も！

921 ：無記無記名：2009/09/14(月) 19:28:02 ID:+6h6r47u

膝を残すデッドをするんだ

922 ：無記無記名：2009/09/15(火) 10:48:23 ID:HOTQJyI5

>>921
それどうやるの
膝伸ばしきらないってこと？

923 ：無記無記名：2009/09/15(火) 15:40:46 ID:bjCtmDos

しっかり腰落として、上半身立てた状態で引いてみ

924 ：無記無記名：2009/09/15(火) 21:11:16 ID:xTc1fJi3

>>919
脚弱いとセカンドプルはきつくない？
フロントスクワットの8割ぐらいがセカンドプルで引ける限界の気がする。

925 ：無記無記名：2009/09/21(月) 12:43:56 ID:+92mleTc

最近スナッチ始めました
高校の部活以来15年ぶり
フォームは体が覚えてるけど
あまりに切れがなくて自分でﾜﾛﾀ
高校の頃のMaxは100ちょいだけど
今は30キロでセット組んでるwww

926 ：無記無記名：2009/09/27(日) 01:11:57 ID:ZPS2rQZg

スナッチ

927 ：無記無記名：2009/09/27(日) 01:19:05 ID:vUfJv7M7

スナック？

928 ：無記無記名：2009/09/27(日) 04:07:20 ID:dnFuyiv4

スナックってなんだよｗ
まぁ競技者でなければ、軽いのででもクイックリフトやる意義はあるよね。
普通にウェイトやってると、重量にこだわるあまり等速運動に偏りがちになる。
過去の経験を生かすのは大事だと思うよ。がんばれ。
それにしても、ジャークの人が少ないね。デッド嫌いさんがスレoffなのもさびしい。

929 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/09/28(月) 00:37:11 ID:kwAqthmK

ども久しぶりです。

今日試合終わったばっかりです。

99/122でスナッチ5位ジャーク7位でした。
去年と記録が変わらないのは勘弁してねwww

930 ：無記無記名：2009/09/28(月) 03:23:20 ID:V865KecE

何してんだよ

いねーからこんな過疎ってたじゃねーか

931 ：無記無記名：2009/09/28(月) 10:06:59 ID:3LcQtP4H

>>929
あぁあの人か

三本目残念だったね

932 ：無記無記名：2009/09/28(月) 13:30:28 ID:RU39pB3K

かっこいいメガネの人ですね

933 ：無記無記名：2009/09/28(月) 14:36:44 ID:26cZflkL

そんなにかっこよかったかなぁ。やべぇおぼえてないｗ

934 ：無記無記名：2009/09/28(月) 14:58:56 ID:NfzTX2Wb

記事になるんだね

935 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/09/29(火) 08:53:48 ID:lZYgOZzQ

>>930

申し訳ないっす。

>>931

力不足でした

>>932

ありがとうございます。

>>933

眼鏡だけはwww

>>934

本当こんな記録でいいのかよって思いますよwww

936 ：無記無記名：2009/09/29(火) 18:16:02 ID:WgdxuKwE

国体の結果が見たいなぁ
まだうｐされてはないと思うけど・・・

>>デッド嫌い様
遅くなりましたが、入賞おめでとうござます！

937 ：無記無記名：2009/09/29(火) 19:46:46 ID:To3Kg1iR

>>933
http://www.sakigake.jp/p/akita/news_photo.jsp?kc=20090927h&img=1

938 ：無記無記名：2009/09/29(火) 20:15:09 ID:b6zZsp1g

私はハイクリーンは95あがりますがロークリーンだと70kgで転けてしまいます
これは柔軟性の問題だと思います
ロークリーンに有効な柔軟メニューがあれば教えてください

939 ：無記無記名：2009/09/30(水) 00:18:33 ID:AlOF8lkx

>>937
本物のリフターはかっこいいな～♪

940 ：無記無記名：2009/09/30(水) 02:49:24 ID:JHtVpIAh

>>938
おまえ平田だろ？

941 ：デッド嫌い ◆54gtE1SeKE8b ：2009/10/01(木) 20:36:09 ID:ZSbVXFJ2

>>936

ありがとうございます！
試合後数日経ちますが身体がガタガタです。

942 ：無記無記名：2009/10/01(木) 23:49:04 ID:2l0nUssF

>>941
実物、無茶格好いいですね。本物のリフターは格好いいです。

捨てで膨らませただけの人とは全然違います。

943 ：無記無記名：2009/10/05(月) 21:10:45 ID:FIU0Hv+7

重量伸ばすのにハイプルってどのくらい重要？

944 ：無記無記名：2009/10/06(火) 07:28:27 ID:WuiNDOy1

むしろやらなくてもいいぐらい。

945 ：無記無記名：2009/10/06(火) 13:14:07 ID:Chx9B0pI

ハイプルはあんま必要ないと思う。

946 ：無記無記名：2009/10/06(火) 14:06:21 ID:QqA2dy0j

世界中で取り入れてるのにか

947 ：無記無記名：2009/10/07(水) 18:23:29 ID:u0JcFqzr

やらないといけないわけじゃないけどやる価値はある

948 ：無記無記名：2009/10/07(水) 18:58:05 ID:QS2Z9E4U

>>943
重量のばすのにハイプルやるのは古いやりかただよ。

949 ：無記無記名：2009/10/07(水) 19:19:14 ID:z8rvOOBs

デッドリフトは？
スクワットよりもやる価値ある？

950 ：無記無記名：2009/10/08(木) 20:55:17 ID:RTHYuWSU

ついに弾きの感覚を会得した
祝ぶっこ抜き卒業

951 ：無記無記名：2009/10/08(木) 21:14:19 ID:a+9sjdYE

>>943
クリーンの重量伸ばす「だけ」ならハイプルは必要ない。むしろかえって邪魔かも。

952 ：無記無記名：2009/10/08(木) 21:52:31 ID:wJ8l7NW7

スナッチならありだと思うけどクリーンにはいらんね

953 ：無記無記名：2009/10/08(木) 23:15:33 ID:sNpFEaDz

太ももに当てると当てないとでは挙げられる重量はどれくらい変わる
もんですか？

954 ：無記無記名：2009/10/09(金) 00:23:36 ID:zM76ojef

>>950
それを限界重量で実践できなければ駄目です。

955 ：無記無記名：2009/10/10(土) 18:46:03 ID:EZhm7iKO

うん。とりあえず7.5kg伸びたけど正直効いてるのかどうかよくわからんねコレ
弾いた分確実に負荷減ってるもんな

956 ：無記無記名：2009/10/10(土) 18:51:10 ID:9ALLQKk2

効く・・・だと・・

957 ：無記無記名：2009/10/10(土) 18:59:56 ID:EZhm7iKO

わ、私なに何か不穏当なことをばも申し上げてしまったでしょうか･･･？

958 ：無記無記名：2009/10/10(土) 19:11:12 ID:bEBHU3Sn

>>953
オイラは10%～20%変わると思う。
うまい人だともっと違いがでるのかも・・
今度試してみようかしら

959 ：無記無記名：2009/10/10(土) 19:30:14 ID:XXI3b1u7

重量が伸びたならクイックリフトとしては、それは間違いなく”効いている”。
ただ、ある特定の筋肉に”効かす”ような種目じゃない。

960 ：無記無記名：2009/10/10(土) 19:54:26 ID:9ALLQKk2

1962～1964年ルール改正前から直後のウェイトリフティング
みんな弾きをつかってないのがよくわかる。

http://www.youtube.com/watch?v=o1OArPMxl3A

三宅義信　東京・メキシコ五輪・重量挙げ　（1964～68年）
弾いてない
http://www.youtube.com/watch?v=xE78vm2ZnCo

1966 WWC 90+kg
http://www.youtube.com/watch?v=oC4gymLgM18
1968 Olympics 90kg Jerk
http://www.youtube.com/watch?v=JEPzbperxhs

弾いてる

961 ：無記無記名：2009/10/10(土) 20:13:17 ID:EZhm7iKO

すごい、別の競技に見える

962 ：無記無記名：2009/10/10(土) 21:03:55 ID:j8UMGFNa

ポールアンダーソンとかマジ凄い

963 ：無記無記名：2009/10/16(金) 16:00:11 ID:G8BQ/ARh

http://www.youtube.com/watch?v=yTQeilNzZRw

964 ：無記無記名：2009/10/26(月) 15:57:05 ID:3tvCEIMx

一昨日初めてハングクリーン（しゃがまない奴だよね？）やったけど100キロまではできた

これがんばったらベンチとかスクワットとかダンベルカール伸びるかな？

ちなみに体重は85

965 ：無記無記名：2009/10/26(月) 16:17:52 ID:N+/QSvOj

初めてでハングクリーン１００って俺並みだぞ

966 ：無記無記名：2009/10/26(月) 17:44:52 ID:ulw1wtmU

ハングクリーンって、足使わずに腕力でクリーンするやつ？

967 ：無記無記名：2009/10/26(月) 17:52:46 ID:cD4t2eOn

持った状態から体沈めて跳ね上げるから腕力だけじゃないしょ

968 ：無記無記名：2009/10/26(月) 23:23:39 ID:r/5LVTNg

>>964
初めてってことはダブルニーベントとかそういうテクニックは知らないんだよね
ぶっこぬきクリーンで100キロはすごいと思う

969 ：無記無記名：2009/10/28(水) 08:09:07 ID:7n4hqTj+

>>964
現時点でハングで100引けるなら慣れたらすぐに１２０ひけるようになる

970 ：964です：2009/10/29(木) 00:51:32 ID:+bPxjSkn

>>968
>>969

返信ありがとうございます。
実は書き込みにいくつか訂正点があります。ハングクリーンと書きましたが
引くときにバーベルをふとももに当てて少し弾いています。（ダブルニーベント？）
あと体重８５キロと書きましたが今計ったら９２キロありましたｗ

慣れたら１２０キロも挙がるということでしたのでリストラップを使ってやってみたところ
１００キロがとても軽くなって回数ができました。　その勢いで１２０キロもスパッと挙がり
調子の乗って１３０キロもやってみたら挙がってしまいました。

自分としてはハングクリーンの重量も増やしたいのですがそれを補助練習として
スクワットやベンチも伸ばしたいのですが効果はあるでしょうか？

またハングクリーンはどれくらいの頻度でやったらよいでしょうか？
ハングクリーンだけでなく普通のクリーンやスナッチもやったほうがよいでしょうか？
（スナッチは６０キロまでしかやったことがありません）

971 ：無記無記名：2009/11/02(月) 10:57:50 ID:UFAcbdm0

ハングクリーンやってもベンチやスクワットにはあんまり関係ないぞ。
低い位置でキャッチするスクワットクリーンならスクワットも伸びるが。
あと最後にプレスを入れるなら間接的にベンチに役に立つとは思う。

972 ：無記無記名：2009/11/02(月) 22:27:21 ID:Vlw3dDa2

床から引くか低い位置でキャッチするクリーンだったらスクワットにも役に立つ

973 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2009/11/06(金) 21:22:20 ID:FhuL4zTo

>>234
クィックリフトをメインに伸ばしたいのか、スクワットをメインに伸ばしたいのかで、メニューの順番は変わります

スクワットをメインに伸ばしたいなら、最初にスクワットをやり、クィックリフトは軽い重量で補助的にやります
こうすれば、クィックリフトのトレーニングの疲労が、スクワットに影響しません

もちろん、クィックリフトをメインに伸ばしたいならばその反対です

974 ：無記無記名：2009/11/07(土) 00:50:01 ID:x+TxWYWk

ハッタリ晒しｱｹﾞ

975 ：無記無記名：2009/11/07(土) 01:55:10 ID:UelQibpw

美味しんぼ　第007話

976 ：無記無記名：2009/11/09(月) 16:53:29 ID:1x4el4M7

デッドリフトやらなきゃ伸びないな。

977 ：無記無記名：2009/11/09(月) 17:21:42 ID:6DJoJiJd

格闘技のパンチ力にはクリーンが一番と聞いて来たんですが、
なんで一番なんですか？

978 ：無記無記名：2009/11/09(月) 17:49:00 ID:ot9OHs2M

実感としてはジャークのほうが効くぞ。

979 ：無記無記名：2009/11/09(月) 17:59:16 ID:OjF8v8zm

>>977
パンチと同じく下半身から発生したパワーを上半身に伝える動作だから
クリーンはその中でも一番重いウェイトを扱える
クリーンやるならジャークまでやったほうが効果は高い

980 ：無記無記名：2009/11/09(月) 18:46:19 ID:6DJoJiJd

>>978-979
ジャークって素人にもできますか？
僕はせいぜいハングクリーンでも、と考えてたのですが。

981 ：無記無記名：2009/11/10(火) 00:20:35 ID:sKGO8Iwt

ハイクリーンよりロークリーンの方がいいの？

982 ：無記無記名：2009/11/10(火) 14:25:34 ID:RdAQG9fe

弾きの感覚を得たけど５回くらいで腿が痛いな
クソ共はなにかクッションかパッドみたいなのつけてんの？

983 ：無記無記名：2009/11/10(火) 20:41:19 ID:TnDqjAqP

クソ・・・だと・・・！？

984 ：無記無記名：2009/11/11(水) 18:23:55 ID:/CWtOmWq

おいコラクソ共答えろ

985 ：クソ：2009/11/11(水) 20:06:53 ID:J0ePrIM1

『腿が痛い』とかいってる内は感覚得たとは言えんな。

986 ：無記無記名：2009/11/12(木) 02:03:42 ID:tTkqHYHc

キックやってるんですが周りにクリーンできる人がいません。
フォームを習得する時の練習方法やアドバイスをください。
どうしても腕で引いてしまいます・・

987 ：無記無記名：2009/11/12(木) 02:32:39 ID:uYFF2d6u

MAX挙上重量競うウエイトリフターじゃないならただのぶっこ抜きで十分だと思うけど
腕で引くとはいえ、よっこらせでなくてオラァッ！てな感じで爆発的に体は使えてんでしょ？

988 ：無記無記名：2009/11/12(木) 02:44:02 ID:bFuB46So

そういうやり方では爆発的に身体使えてるとは言えないでしょ
そのまま引っこ抜くようなやり方だと肝心の下半身からはあんまりパワーでてないからな

989 ：無記無記名：2009/11/12(木) 02:49:56 ID:uYFF2d6u

いや、言えるでしょ
足がベタッと着いた状態ならまあそうかも知らんけど
おもっきりやったら引っ張り上げる局面でジャンプするでしょ？
一般的にクリーンって言えばそっちだよ

990 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:20:33 ID:bFuB46So

おもいっきり引っ張った結果ジャンプしてるからOKではなくて、
ファーストプルの時点で床から爆発的に引き抜くようなやりかただと
最初から上半身偏重で引くことになって、肝心の股関節はあまり力を発揮しない
そのため、力の連動性も悪く、いつもそれメインでやるとあんまりクリーンをやる意味がなくなる

991 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:23:53 ID:bFuB46So

うめ

992 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:29:50 ID:bFuB46So

992

993 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:31:15 ID:bFuB46So

993

994 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:32:46 ID:bFuB46So

994

995 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:34:55 ID:bFuB46So

995

996 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:36:02 ID:bFuB46So

996

997 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:37:41 ID:/JHlMK7u

下半身のパワーが上半身に引渡し出来てない可能性があるだけで、部分的には爆発的に体使えてるんだと思う。
そう思って、２ヶ月前まで下半身駆動でぶっこ抜きしてました。
けど思い切って専門家に教わったら、奥が深い…独学のぶっこ抜きじゃもったいない種目だと思いました。
＞どうしても腕で引いてしまいます・・
腕引きを自覚してるなら、正しいセカンドプルへは近道かもしれない。自分は指摘されるまで自覚が無かった…
自分もキックやってます。スピードにパワーを乗せたくてクリーン始めました。
キックの補助でやりたいから教えて、と言ったら、キャッチよりセカンドプルを重視した指導をしてくれます。

ところで次スレどうしましょ。恒例だとデッド嫌いさんがスレ立てなさってますね。
デッド嫌いさん>>941以降１ヶ月以上お休みですね…お元気でいらっしゃるでしょうか…

998 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:37:45 ID:bFuB46So

997

999 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:41:52 ID:kW2Wqo8X

998

1000 ：無記無記名：2009/11/12(木) 03:42:34 ID:kW2Wqo8X

999㌔マッチョ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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