ベンチプレス150kgを目指すスレ16

50×8
80×5
100×3
120×1
140×1
150×1 やっと上がったｗ
130×8（内4回は補助
130×8（内6回は補助
160×3（モチロン補助されまくり

マシンで上がったから「フリーベンチだと〜ぐらいかな」ってのは少しもアテにならん
実際やってみないと
大幅に重量が落ちるのは確実だが

最悪ﾍﾞﾝﾁ
60-10 80-5 100-2 110-2

腰を前の日におかしくした影響か、胸、肩、三頭の疲労は抜けたはずなのに、最初からおもく、力入らず駄目でした。
完全に落第です。

やる気激減トレーニングサボリ9日目
クレアチン完全抜け
食事とらずに寝たりして体重約5kg減
女遊びしまくり
パンプ全然なくなり
鏡見ても一回り小さくなった

トレ再開＆減量開始するのでこのスレに戻って来ました

今日で女遊びは封印します 今日のソープが最後

よろしく( ~っ~)/

減量するにはタンパク質がどうしても足りないだろうからプロテイン買った
米も家でたく

ボクサー時代のトレーニングも取り入れてやるぜ

どこまで絞る予定？

ガマガエルからミイラになる予定なの？

チンのチンチン

http://www.uploda.org/uporg2131545.jpg
チンみたい

>>940
チンはこんなにデカクないだろｗ

940すげ〜身体。誰だ？自分もなりたい。

喰い過ぎ

確か韓国人だよ

女王菅原に食い勝てるんじゃないか
この韓国人

みなさん胸囲いくつでＭＡＸなんぼなの？

昨夜のトレ
60ｘ10
100ｘ1
110ｘ5+1(尻
110ｘ3+1(尻
100ｘ6

普段通って公営トレルームの改築が終わり
やっとこ通常ペースでトレ出来るようになった。

ついでに4月1日から増量して2〜3ヶ月で
体重5kg程増やしてみるアルよ。（現在体重85.6kg)


> ｼﾐﾁｮｺさん
まさしくｼﾐﾁｮｺさんが
自分が信頼してるトレーニーの中でBCAA効果ある派の一人ですｗ

実は今月プロテイン注文する時に
プロテイン10LB+BCAA1個にするかプロテイン15LBにするか
最後まで迷ったんですが、プロテイン15LBにしてしまいました…

あの〜〜〜

ココはmixiじゃないんですよ(爆！！！

BCAAを50グラムぐらい一気に取れれば良いね
アミノ酸スレができた

sbfさんて身長なんぼほど？
以前見た動画だと180以上ありそうだけど

183cmだよ

三頭
Close grip BP
手幅は肩幅。

60x8 80x5 100x7 90x7
まぁまぁ力でた。
取り敢えず安心。

昨日肩だったが、何故か肩の次の日は胸が調子いい。

ライングﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
一番苦手種目。40kgでも頭の下まで下ろすと辛い。スイスイとはいかない。恐らくこれがﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの弱さに影響しているのではないかと直感で感じた。

この種目を強くするしかない。

>>950
181cmアル。数年前と比べて1cm縮んだアルよ…

実はジム改装前に89kg(ただし食後体重。昨日の85.6kgとか
普段自分が言う体重は朝食前の乾燥重量)まで増やしたけど細かったよ。

俺の骨格、体脂肪率だと95kgぐらいないとゴツくは見えないかも。

で、胸囲は？

SPFトレ歴何年だっけ？
ガタイうぷってよ

驚異的な驚異をうぷしれ

今回のトレ
50×10
80×8
100×2
120×1
140×1
150×失敗
150×1
140×2
140×2
140×1

何年トレーニングすれば150kg挙がるの？

>>958
うまい例えがある｡そういう質問は｢どれくらい勉強すれば○○大学に受かりますか？｣と聞いてるのと同じレベル｡

バイトで講師してたが一日１０時間、二年間勉強すれば誰でも東大以外なら受かるよ

それでも東大はむり？
ベンチ200レベルか？

東大は奇問みたいなのでるからセンスないとダメだったな
そういう意味じゃあ200キロレベルともいえそうだけど
200キロ挙げるほうが難易度高そうだな

泣きそうだ…

お金が無いから飯を沢山食べてﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ代を節約しよう！と思い立ち、実行したら体重は増えたのにMAXが-5kg…

＼(^o^)／オワタ

ダンベルはあまり変わらないのに…

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ってMAX更新するまでしばらく書き込まない！

(無いだろうけど)呼ばれたらレスはしますので…

職場が変わったのもダメなのかなあ…
疲れるからなあ…

関西の超合金は米でデカクなったし、プロテインよりカーボ重視の人は多い
重量下がったのは他の要因だろ

>>960
京大の理�Vでも受かりますか？

>>962
すれ違いだけど東大の問題って自分の考えというかイマジネーションみたいのが試されるんでしょ

>>966
普通に頭いい奴が普通の暗記重視の勉強で受かるだけ。
夢見てんなよ低学歴。

ストレスに5ﾍﾟﾘｶ

久びさの書き込み。

一昨日の胸トレ。
150スレらしくないショボイ内容。

ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
65.5-10 75.5-10 85.5-5
ｽﾐｽ結構辛い。フリーの方が楽に感じる。
ｽﾐｽでも垂直でなく斜め後方にスライドする奴。

100kgだと1-2r程度しか出来ない。

ｽﾐｽで85があまりにきつかったので、無謀と思いつつ、40kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ挑戦。

ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ30度
20-12 30-12 40-6+2 36-5
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁではこれまで最高で34kgくらいまでしかやったことがなかったため、ｽﾀﾎﾟｼﾞができるか不安だったが、ok。
45度は肩トレになるので、今後30度で行く。
いい意味で自信となった。

>>969

>>J

グッドラック

>>967
「普通に」頭がいぃ程度のにんげんが東大いけるんですか？
ものすごく頭のいい人がものすごく勉強していくんじゃないですか？（ﾜﾗ
すれ違いですが（爆）

原因も分からずベンチ記録が落ちてイラついてんだろ。意味不明な煽りしてるし

たけポンどこ行った？
OK?

SQの後なのでアップなし。
110ｘ6
110ｘ4
100ｘ8

ｲﾝｸﾗｲﾝｽﾐｽ
73ｘ10
73ｘ8

ナローベンチ
72ｘ10
72ｘ7


やっとまともなパワーラックでトレできるようになった。
潰れても大丈夫だからこれからはガンガンいくお！！

>>974
本名バレて鬱状態

みんな筋トレは、筋肉痛完治してからやる？
完治一日前くらいの、やってみたら筋肉痛みたいな時にやる？

軽い痛みの時にやる？
痛み関係なくやる？

痛み関係なく110*6発前後挙げれそうならやる。

ああ、けど
1.分割の都合で結果的には週1ペース
2.ハイボリュームなトレしないから筋肉痛はせいぜい翌日ぐらいしか出ない

ので、体力的に回復してて110*6発こなせそうでも
結局は翌週までやらないな。

このスレ卒業しますた。 でも、遊びにきます。

週２
軽い日と重い日
軽い日は20キロ軽く、回数セットは変わらない

これできた

>>981 回復早いですね おれは中５日か６日必要です