上腕囲について話し合うスレ
力こぶ作って29cmが平均、こぶ無しだと25～6が平均 皆さんは何cm？写有歓迎☆ 上腕囲をトレで太くした体験談も聞きたいです、私は今こぶ有り32cmで一年で3cm太くしたいんですがｵｽｽﾒなﾄﾚはありますか？器具はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgしかないので…今１日置きに20kgを20回上げ下げしてます
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2 ：無記無記名：2009/01/06(火) 22:56:24 ID:xeKy3ln7
力瘤作って２９が平均なわけないだろｗ
中学生か？
２０キロを２０回上げ下げってｗ
２頭筋ばかり鍛えてないで、３頭筋も鍛えればすぐに太くなるよ。
挙げるのに１０秒、下げるのに１０秒かけてトレーニングしてみ。
２０回連続よりも５回５セットで２５回やったほうが良い。
中学生か？
２０キロを２０回上げ下げってｗ
２頭筋ばかり鍛えてないで、３頭筋も鍛えればすぐに太くなるよ。
挙げるのに１０秒、下げるのに１０秒かけてトレーニングしてみ。
２０回連続よりも５回５セットで２５回やったほうが良い。
3 ：無記無記名：2009/01/06(火) 23:19:08 ID:ENMC9ksS
なんか服の会社も日本人平均は２９cmだから２９cm基準で作ってるらしいですよ。
4 ：無記無記名：2009/01/06(火) 23:20:50 ID:ENMC9ksS
よく８回を３セットするのが一番太くできるって聞いたんですが、本当ですか？
5 ：無記無記名：2009/01/06(火) 23:30:18 ID:bAyvFHcS
嘘です。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
43ｾﾝﾁ
脂肪もあるから絞ったら40センチくらいになりそうだけど
脂肪もあるから絞ったら40センチくらいになりそうだけど
7 ：無記無記名：2009/01/06(火) 23:36:45 ID:ENMC9ksS
誰に言ったのですか？
8 ：主：2009/01/06(火) 23:42:17 ID:ENMC9ksS
あと握力グリップ（４５kg）を持ってるんですが…毎日３０回握ってます、１００回握った方が握力は付きますか？鍛えすぎても筋肉や筋力があがらないと聞いたんですが
>>8
COCグリッパー買えよ
COCグリッパー買えよ
10 ：無記無記名：2009/01/06(火) 23:43:36 ID:bBWSr7zB
新日の練習生になればデカくなれるよ。これガチ
11 ：主：2009/01/06(火) 23:46:19 ID:ENMC9ksS
>>9
まだそこまで握力がないので（５８kg）…１日のベストは何回握ったらいいのですか？
まだそこまで握力がないので（５８kg）…１日のベストは何回握ったらいいのですか？
13 ：主：2009/01/06(火) 23:54:43 ID:ENMC9ksS
>>12
私は太くしたいんです…
私は太くしたいんです…
話にならねえな、カスが
15 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:04:34 ID:dNM+RfOw
成人男性で力こぶ作って29cmが平均なのか！？？？！！？！！そんなに細くないだろ？
16 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:08:00 ID:BwmKPmEU
17 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:16:24 ID:dNM+RfOw
力こぶ作って29cmって書いてアンの？
18 ：主：2009/01/07(水) 00:18:37 ID:BwmKPmEU
そうですね(^^)
19 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:22:53 ID:hEszhO7r
20kg20レップってすごくね？
俺上腕囲34.5cmで20kgストリクト6レップが限界なのに・・・
俺上腕囲34.5cmで20kgストリクト6レップが限界なのに・・・
20 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:24:58 ID:dNM+RfOw
うわ！高校生で平均29で大学生で29.8 だって。。。
21 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:36:48 ID:S1OPY/EZ
んなわけねー。ガリの俺でも35あるぞ。ただ自分に対して甘い人間なんだよ。29で認められれば満足。努力を知らない人間だ。
ちなみに俺は173センチの 65キロ
ちなみに俺は173センチの 65キロ
22 ：主：2009/01/07(水) 00:37:10 ID:BwmKPmEU
23 ：無記無記名：2009/01/07(水) 00:43:55 ID:ctW5LdI5
二頭筋なんかそんなデカクならないぞ 腕太くするなら三頭筋だ
24 ：無記無記名：2009/01/07(水) 01:02:50 ID:kRW3YeLY
俺も１７３の６３～４ｋで身長体重は平均的なんだけど上腕３５あるから平均29センチって信じられなかった。
26 ：無記無記名：2009/01/07(水) 10:37:38 ID:kirwon3p
前腕太くしたいんだったらグリッパーよりもリストカールの方が良いよ。
リバースもやると更に良い。
ハンマーカールもやったほうが良いね。
リバースもやると更に良い。
ハンマーカールもやったほうが良いね。
27 ：主：2009/01/07(水) 12:11:42 ID:BwmKPmEU
曲げないで29cmの間違いだろう
29 ：主：2009/01/07(水) 12:29:22 ID:BwmKPmEU
きちんと曲げて２９cmと書いてますよ、あと曲げないと２５～６cmと>>1に書いてますが…
30 ：無記無記名：2009/01/07(水) 14:45:50 ID:nSA8MUbG
31 ：無記無記名：2009/01/07(水) 16:50:38 ID:S1OPY/EZ
ぶっちゃけ前腕は素質だ。リストカールは相当努力しないと太くならんわ。前腕に関しては無理して思い重量使う必要はないな
32 ：無記無記名：2009/01/07(水) 17:35:32 ID:ID07qi8l
164cm65ｷﾛ、最近35cmになりました。
が、鏡で見ると全然細いです。
太く見えるには37～38cmくらい必要でしょう。
ただこれ以上体重増やすと、完全にただのデブ…
が、鏡で見ると全然細いです。
太く見えるには37～38cmくらい必要でしょう。
ただこれ以上体重増やすと、完全にただのデブ…
33 ：主：2009/01/07(水) 18:04:34 ID:BwmKPmEU
３５cmって一般からみたらかなり太いですよ(^-^)/
34 ：無記無記名：2009/01/07(水) 18:15:10 ID:ID07qi8l
多分脂肪がついてメリハリががないから、
そう見えるのかと…
まぁ自分の感覚もちょっとおかしくなってるのもあるかな。
もともと24cmで、そのころから細い腕が
嫌で嫌でしょうがなかったから、
いまだにその感覚が抜けないw
そう見えるのかと…
まぁ自分の感覚もちょっとおかしくなってるのもあるかな。
もともと24cmで、そのころから細い腕が
嫌で嫌でしょうがなかったから、
いまだにその感覚が抜けないw
35 ：無記無記名：2009/01/07(水) 18:49:27 ID:tae+qGdC
ちょっと、ちょっと。
30センチ台の話が飛び交うってどういうこと？前腕の話じゃないよね？
他のスレとか｢30cm台なんて細すぎw｣とか｢トレして３ヶ月で40cm超えた｣とか言ってるよ？
40cmって立派に太いって事でOK？
30センチ台の話が飛び交うってどういうこと？前腕の話じゃないよね？
他のスレとか｢30cm台なんて細すぎw｣とか｢トレして３ヶ月で40cm超えた｣とか言ってるよ？
40cmって立派に太いって事でOK？
36 ：無記無記名：2009/01/07(水) 18:57:12 ID:S1OPY/EZ
37 ：無記無記名：2009/01/07(水) 19:00:12 ID:Kt+BBO0c
>>36
脇毛のキモさを露呈させたいだけですか？
脇毛のキモさを露呈させたいだけですか？
38 ：無記無記名：2009/01/07(水) 19:01:22 ID:S1OPY/EZ
>>37
貴様の小枝のような腕も晒せ
貴様の小枝のような腕も晒せ
39 ：無記無記名：2009/01/07(水) 19:02:26 ID:OZgVb55r
ダークマターはＮＧだろｗ
ちょっとしたグロ画像だよ。
ちょっとしたグロ画像だよ。
40 ：無記無記名：2009/01/07(水) 19:04:56 ID:Kt+BBO0c
41 ：無記無記名：2009/01/07(水) 19:26:39 ID:S1OPY/EZ
おまえらクソガリだろ。
42 ：無記無記名：2009/01/07(水) 19:33:43 ID:Kt+BBO0c
そんなことより脇毛が気持ち悪いです。
嘔吐が止まらないんで謝罪してください。
嘔吐が止まらないんで謝罪してください。
43 ：主：2009/01/07(水) 19:44:31 ID:BwmKPmEU
>>36
これは普通に歩いてる人が見たら太っ!!て思いますよ(^^)私も早く３５cmにしないといけない…
これは普通に歩いてる人が見たら太っ!!て思いますよ(^^)私も早く３５cmにしないといけない…
俺上腕３２という超残念な腕だわ
ふとくなりたい
ふとくなりたい
流石に同じような数値だけあって36と結構似てる気がする。
46 ：無記無記名：2009/01/07(水) 20:07:03 ID:nSA8MUbG
49 ：主：2009/01/08(木) 00:58:13 ID:1yTmvhNM
>>48
何年間鍛えたの？一年でそのくらいのこぶは作れるかな？
何年間鍛えたの？一年でそのくらいのこぶは作れるかな？
>>48
二頭すごい、どんなメニュー？
二頭すごい、どんなメニュー？
二頭の種目は最近たまに100円加圧でハンマーカールやってるくらいであんまりやってないよ。
52 ：無記無記名：2009/01/08(木) 21:42:58 ID:1yTmvhNM
あげ
53 ：無記無記名：2009/01/08(木) 22:19:11 ID:jf2zMdAH
それにしても醜いな>>36。
不快な想いをした閲覧者に謝罪の辨くらい述べたほうがいいよ。
不快な想いをした閲覧者に謝罪の辨くらい述べたほうがいいよ。
54 ：無記無記名：2009/01/08(木) 22:20:01 ID:6BgMYdu6
http://imepita.jp/20090108/801360
今40センチちょうどぐらいだけどこんなもんだ
今の時期上着きてたら普通の人w
やっぱ45ぐらいあればかなり違うだろうな
45ぐらいの人いない？
今40センチちょうどぐらいだけどこんなもんだ
今の時期上着きてたら普通の人w
やっぱ45ぐらいあればかなり違うだろうな
45ぐらいの人いない？
55 ：筋骨マン：2009/01/08(木) 23:31:20 ID:AVcwCOg6
>>53
文句を言う前に俺を越えてからにしろカス しね
文句を言う前に俺を越えてからにしろカス しね
56 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:36:38 ID:EelDZo0w
57 ：筋骨マン：2009/01/08(木) 23:40:57 ID:AVcwCOg6
>>36は？
58 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:44:20 ID:jf2zMdAH
59 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:44:55 ID:jf2zMdAH
>>55だったわort
60 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:47:02 ID:6OGyDbc9
しねがアウトだったら刑務所パンクするよ。
61 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:47:11 ID:EelDZo0w
62 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:51:49 ID:cdhcrN++
55センチです よろしくお願いします
http://bbs5.fc2.com//bbs/img/_261200/261137/full/261137_1203775558.jpg
http://bbs5.fc2.com//bbs/img/_261200/261137/full/261137_1203775558.jpg
63 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:52:41 ID:0jJC6m4N
64 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:55:42 ID:0jJC6m4N
ウェイト板て見栄を張りたいのか、数値を過大に自己申告する奴ばっかだねｗ
同じトレーニーとして気持ちわからんでもないが嘘を付いたって虚しいだけだぜ
同じトレーニーとして気持ちわからんでもないが嘘を付いたって虚しいだけだぜ
65 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:56:04 ID:lsPLfhfm
>>54
身長高そうだ。40cmにしては細く見える。
身長高そうだ。40cmにしては細く見える。
67 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:57:39 ID:cdhcrN++
68 ：無記無記名：2009/01/08(木) 23:59:01 ID:0jJC6m4N
>>36
これなんて25の間違いだろｗ 骨だぜｗ
これなんて25の間違いだろｗ 骨だぜｗ
69 ：54：2009/01/09(金) 00:10:44 ID:QoC4cMJ9
70 ：無記無記名：2009/01/09(金) 00:15:00 ID:atmNb+UF
身長高いと腕太くても細く見えるからな
71 ：無記無記名：2009/01/09(金) 00:26:45 ID:9wO7HWze
腕が長いのかな？
自分よりは格段に太く見えるけど４０でもこのぐらいなんだなあ。
もし身長が１６０とかならかなり太く見えるんだろうね。
自分よりは格段に太く見えるけど４０でもこのぐらいなんだなあ。
もし身長が１６０とかならかなり太く見えるんだろうね。
>>69
それきちんと測ったら38ぐらいになると思うけど。
それきちんと測ったら38ぐらいになると思うけど。
73 ：味噌汁 ◆owkY.32Snw ：2009/01/09(金) 00:48:08 ID:XTOtGm1m
>>57
ベンチ90くらい？
ベンチ90くらい？
75 ：無記無記名：2009/01/09(金) 00:55:23 ID:QoC4cMJ9
>>72
腕に回ってる部分はきっちり回してるよ
40センチ以降の部分は巻き付けていないだけ
ところで二頭の筋力が弱すぎて困ってます
二頭の日って作ってますか？
おれは背中の日の最後にやるぐらいなんだけど
腕に回ってる部分はきっちり回してるよ
40センチ以降の部分は巻き付けていないだけ
ところで二頭の筋力が弱すぎて困ってます
二頭の日って作ってますか？
おれは背中の日の最後にやるぐらいなんだけど
76 ：無記無記名：2009/01/09(金) 00:59:07 ID:QoC4cMJ9
>>75
ぃゃぃゃ、そこじゃなくて、
そのメジャーどういう材質のやつ？なんか金属みたいな硬いやつ？
安物によくある柔らかいやつで、筋肉でつき返すぐらいにギュッと締めて測ってみて。
38～39ぐらいになると思うから。
ぃゃぃゃ、そこじゃなくて、
そのメジャーどういう材質のやつ？なんか金属みたいな硬いやつ？
安物によくある柔らかいやつで、筋肉でつき返すぐらいにギュッと締めて測ってみて。
38～39ぐらいになると思うから。
78 ：無記無記名：2009/01/09(金) 01:27:49 ID:QoC4cMJ9
大概のやつはそんなストイックな測り方しないだろｗｗｗ
80 ：無記無記名：2009/01/09(金) 01:30:22 ID:9wO7HWze
81 ：無記無記名：2009/01/09(金) 01:37:11 ID:QoC4cMJ9
82 ：無記無記名：2009/01/09(金) 01:45:09 ID:9wO7HWze
83 ：無記無記名：2009/01/09(金) 01:59:33 ID:QoC4cMJ9
いやいや、そんなことないっす
ちょっとセット数増やしてみるよ
そうなると集中力が大事だな
ちょっとセット数増やしてみるよ
そうなると集中力が大事だな
84 ：筋骨マン：2009/01/09(金) 02:19:17 ID:YmLcCbaM
85 ：無記無記名：2009/01/09(金) 02:40:42 ID:uWTzX8HB
俺、体重80kgで上腕45センチあるけど
86 ：無記無記名：2009/01/09(金) 02:53:54 ID:QoC4cMJ9
87 ：無記無記名：2009/01/09(金) 02:56:33 ID:y+M619Tr
82キロの俺は42センチorz
88 ：無記無記名：2009/01/09(金) 03:01:00 ID:i2EhnoHl
95kgで40cm才能の欠片もない（´・ω・）
89 ：無記無記名：2009/01/09(金) 03:04:44 ID:QoC4cMJ9
みんなうpってみてくれないか
スペックも
ちなみにおれは174センチ75キロで40
スペックも
ちなみにおれは174センチ75キロで40
91 ：筋骨マン：2009/01/09(金) 06:29:35 ID:YmLcCbaM
なかなか腕が太くならん。前腕と上腕の差がありすぎで困る
丸太腕になれる奴等が羨ましい
93 ：無記無記名：2009/01/09(金) 12:03:03 ID:sRzw9/ig
そうか。羨ましいか。どうだ。羨ましいか。
俺を崇拝するか。そうか。ふはははは！
俺を崇拝するか。そうか。ふはははは！
94 ：無記無記名：2009/01/09(金) 15:00:11 ID:IApFXuKZ
身長と体重だけじゃなく、体脂肪も書きなさい
96 ：無記無記名：2009/01/13(火) 23:49:07 ID:9SplO9S5
プロレスラーとかってサバ読み激しいよな。
Ｈ・ホーガンとかＢ・グラハムって６０ｃｍ近くもあるようには見えん！
シュワルツェネッガーやセルジオ・オリバーの方が絶対太いし、
カットや筋密度が比較にならない。
Ｈ・ホーガンとかＢ・グラハムって６０ｃｍ近くもあるようには見えん！
シュワルツェネッガーやセルジオ・オリバーの方が絶対太いし、
カットや筋密度が比較にならない。
>>54って異常に力こぶ小さくね？
体質の問題か？
体質の問題か？
98 ：無記無記名：2009/01/14(水) 10:46:23 ID:wf+p7LDc
>>96
チビが太く見えるのと同じだよ
チビが太く見えるのと同じだよ
99 ：無記無記名：2009/01/15(木) 11:18:28 ID:BvIeVYGg
>>96
カットなんてないほうが太いだろ
カットなんてないほうが太いだろ
そんな締めて計るヤツいねーだろw
グラハムは薬物の副作用で半身不随になり車椅子生活だそうだな。
105 ：無記無記名：2009/01/16(金) 12:34:39 ID:vchNvqP1
上げ
106 ：無記無記名：2009/01/16(金) 13:42:42 ID:rJkHy6ki
右36、左33弱
こういう場合どうします？
左だけトレして右はまったくやらないのですか？
バーベルの後、左のみダンベルで痛めつける？
なんか左がオーバーワークで逆に差がついてるような・・・
こういう場合どうします？
左だけトレして右はまったくやらないのですか？
バーベルの後、左のみダンベルで痛めつける？
なんか左がオーバーワークで逆に差がついてるような・・・
107 ：無記無記名：2009/01/16(金) 14:14:28 ID:L0S5ISdB
ダンベルベンチやりこめばそのうち左右の差が縮まってくると思うよ。
108 ：無記無記名：2009/01/16(金) 14:27:40 ID:cky/y/1b
>>106弱い方の腕に合わせた重量で強い方の腕もセット組んでトレすればいんじゃない？
109 ：無記無記名：2009/01/16(金) 15:46:48 ID:t2Jp85Kv
41cmだけど、恐ろしい程プヨプヨ…
カットゼロだし、痩せたら37cmくらいしかなんじゃないだろうか…
カットゼロだし、痩せたら37cmくらいしかなんじゃないだろうか…
上腕三等金の痛みはせつない
111 ：無記無記名：2009/01/16(金) 22:11:27 ID:qd0tY6Yb
112 ：無記無記名：2009/01/23(金) 11:58:46 ID:7WnIli4R
あ
113 ：無記無記名：2009/01/23(金) 13:45:21 ID:ld3sO9tT
二頭はね
缶がプレスされる
それをひっぱって元に戻すが如く伸ばす
またプレスする
このイメージでストリクト
これが出来ないと全てが無駄
疲れるだけさ
缶がプレスされる
それをひっぱって元に戻すが如く伸ばす
またプレスする
このイメージでストリクト
これが出来ないと全てが無駄
疲れるだけさ
114 ：無記無記名：2009/01/28(水) 12:31:20 ID:qsj8Np8F
俺29cmだけどよく腕太いって言われる。
みんな顔デカ過ぎんじゃない？
みんな顔デカ過ぎんじゃない？
116 ：無記無記名：2009/01/28(水) 15:57:05 ID:imLKpCB0
バーベルカールなんてガンガン振り回したらいいよw
カール＝チートだからなw
カール＝チートだからなw
117 ：無記無記名：2009/01/28(水) 21:07:14 ID:hg5TF6a/
118 ：無記無記名：2009/01/28(水) 23:38:36 ID:KLPDlnrJ
>>今１日置きに20kgを20回上げ下げしてます
これで、３２ｃｍしかないっておかしいんじゃね、。
これで、３２ｃｍしかないっておかしいんじゃね、。
119 ：無記無記名：2009/01/29(木) 11:33:55 ID:q9ZJPNHy
二頭デカくさせたけりゃ加圧やれよ。
カーツで充分だから。
俺はこれで３６ｃｍまで育てた。
カーツで充分だから。
俺はこれで３６ｃｍまで育てた。
120 ：無記無記名：2009/01/29(木) 11:47:01 ID:LazrO6DR
122 ：無記無記名：2009/01/29(木) 11:58:52 ID:oBY9foxH
自分は1年半トレーニング続けて上腕33ｾﾝﾁから41ｾﾝﾁになりました。
やはり、上腕を太くするには全身のバルクアップが必要だと思います。
やはり、上腕を太くするには全身のバルクアップが必要だと思います。
124 ：１１９：2009/01/30(金) 10:23:38 ID:b7ToJEPS
125 ：無記無記名：2009/01/30(金) 11:51:01 ID:CK77mR9B
つまり、カットの出ない二頭を、皮を被ったままの自分の亀頭に例えたわけです。
126 ：１１９：2009/01/30(金) 13:25:04 ID:b7ToJEPS
そうじゃなく
血管の浮き上がりが違うんですよ。
普通にカールでは絶対ああなりません、私は。
「亀頭」とへんなものに喩えましたが、まさにあれになるんです。
血管の浮き上がりが違うんですよ。
普通にカールでは絶対ああなりません、私は。
「亀頭」とへんなものに喩えましたが、まさにあれになるんです。
127 ：無記無記名：2009/01/30(金) 17:24:51 ID:aXdZ1U7a
俺も37くらいだが36で加圧とかなんなの？
しかも俺太いみたいな言い方 俺はこの細腕なんとかしたいのによぉ
しかも俺太いみたいな言い方 俺はこの細腕なんとかしたいのによぉ
128 ：無記無記名：2009/01/30(金) 17:33:23 ID:927Ds+zn
身長が低いから、３６でも良い感じになったんだろう。
129 ：１１９：2009/01/30(金) 17:38:21 ID:b7ToJEPS
>>127
俺太いって思って何故悪いんですか？
他と比べるのは虚しいだけですよ。
あなたもそろそろ気付いた方がいいです。
ロニーだって上には上がいてゴリラや象もいるって、きっと自己満に留めてると思いますよ。
俺太いって思って何故悪いんですか？
他と比べるのは虚しいだけですよ。
あなたもそろそろ気付いた方がいいです。
ロニーだって上には上がいてゴリラや象もいるって、きっと自己満に留めてると思いますよ。
130 ：無記無記名：2009/01/30(金) 19:12:19 ID:CK77mR9B
鏡に向かって独りきりなんだね。
家トレだから
俺も鏡に向かって独りきりだよ
夏までに２ｾﾝﾁ太くしたい
俺も鏡に向かって独りきりだよ
夏までに２ｾﾝﾁ太くしたい
むしろ、二人以上で鏡に向かう方がきもいとおもうんだけど・・・
133 ：無記無記名：2009/02/02(月) 22:18:48 ID:EUGLbuhz
２週間ほど入院してて殆ど筋トレ出来なかったから
腕周りが１ｃｍ萎んだ・・・
腕周りが１ｃｍ萎んだ・・・
134 ：無記無記名：2009/02/03(火) 01:04:30 ID:+iMBUpfj
なぜ入院したのか？
もう入院しなくていいのか？
二週間で縮んだ腕が何日で戻るか報告してね。
もう入院しなくていいのか？
二週間で縮んだ腕が何日で戻るか報告してね。
135 ：無記無記名：2009/02/03(火) 19:40:38 ID:JdZUBqNQ
ここにいる奴の殆どはネタだろ？
上腕なんて正直３０ｃｍでも結構太いぞ。
まして３５ｃｍ越えともなると気持ち悪いだけだ。
そんな俺の腕周りは２３．７ｃｍ
これは流石にちょっと細いな・・・
上腕なんて正直３０ｃｍでも結構太いぞ。
まして３５ｃｍ越えともなると気持ち悪いだけだ。
そんな俺の腕周りは２３．７ｃｍ
これは流石にちょっと細いな・・・
136 ：無記無記名：2009/02/03(火) 19:47:13 ID:nsN/Tysi
そりゃウエイト板だから太い奴多いだろ
それにお前の美意識とか死ぬほどどうでもいいよ
それにお前の美意識とか死ぬほどどうでもいいよ
137 ：無記無記名：2009/02/03(火) 20:32:49 ID:ZbKWkqI9
俺は身長１７２、体重７８で上腕３７センチしかない・・
俺とより軽い人で上腕４０センチオーバーが俺の周りにはゴロゴロいるので凹むorz
俺とより軽い人で上腕４０センチオーバーが俺の周りにはゴロゴロいるので凹むorz
138 ：無記無記名：2009/02/03(火) 20:46:07 ID:74MhP7Hu
３９から増えない…
139 ：無記無記名：2009/02/03(火) 21:42:07 ID:FfKOCF4t
コールドで42だけど3年くらい同じだな
この半年位で8キロ体重増えたけどな5ミリくらい太くなったかも程度だ。
この半年位で8キロ体重増えたけどな5ミリくらい太くなったかも程度だ。
140 ：無記無記名：2009/02/03(火) 22:45:52 ID:YU8B0yfi
>>139
身長どれぐらい！？
身長どれぐらい！？
141 ：無記無記名：2009/02/03(火) 22:56:33 ID:LikAU3US
筋トレ始める前から３５以上ある人って２～３年で４０越えるよね
やはり素質だよな
やはり素質だよな
142 ：無記無記名：2009/02/03(火) 23:45:24 ID:FfKOCF4t
143 ：無記無記名：2009/02/03(火) 23:47:25 ID:FfKOCF4t
アンカー間違ったw
>>140
>>140
144 ：無記無記名：2009/02/04(水) 13:31:22 ID:wu8Mkc1I
片手ダンベルなんて14キロもあがらないわ。
ｱﾀｼ、重量は全然重くないんだけど１年半で41cmになったわ…
オカマだからかしら…(´ω｀)=з
ｱﾀｼ、重量は全然重くないんだけど１年半で41cmになったわ…
オカマだからかしら…(´ω｀)=з
>>144
どんなメニュー組んでるか教えてくれ
どんなメニュー組んでるか教えてくれ
146 ：無記無記名：2009/02/04(水) 16:59:34 ID:2OLOmn3v
>>144
スペックも詳しく教えて！
スペックも詳しく教えて！
147 ：無記無記名：2009/02/04(水) 17:05:22 ID:sk1Al7Zz
>>126
お前ショウヘイヘイだろ？
お前ショウヘイヘイだろ？
148 ：筋骨マン：2009/02/04(水) 18:53:26 ID:zaFo81uv
173センチ65キロです
最近増えて35.5センチになりました
最近増えて35.5センチになりました
149 ：筋骨マン：2009/02/04(水) 19:06:04 ID:zaFo81uv
150 ：無記無記名：2009/02/04(水) 19:12:45 ID:cN8BOAdd
>>149
ファンヒーターの上に物置かない方が良いよ。
ファンヒーターの上に物置かない方が良いよ。
>>146
スペックって玉とか竿の改造のこと？
スペックって玉とか竿の改造のこと？
152 ：無記無記名：2009/02/06(金) 01:53:23 ID:PH7K39eD
なんだみんな曲げて計ってたのか
ハーフの俺とは生まれついた才能が違うんだな。
うん。みんな頑張って
ハーフの俺とは生まれついた才能が違うんだな。
うん。みんな頑張って
153 ：無記無記名：2009/02/06(金) 02:00:11 ID:TJc4OVjy
154 ：無記無記名：2009/02/06(金) 02:15:57 ID:dOOxrpok
俺トレ始めた最初の4ヶ月で29から34になった、体重は１キロ以下しか増えなかったけど。
今は40
今は40
155 ：無記無記名：2009/02/06(金) 12:50:04 ID:JhkcIuAV
ケーブルでカールすると筋肉の緊張がとれなくてめっちゃパンプするっすよ
まじ血管ぱねーッス
これで俺も夏はタンクで決めるッス
ｼｭｼｭｼｭｼｭｯ!
まじ血管ぱねーッス
これで俺も夏はタンクで決めるッス
ｼｭｼｭｼｭｼｭｯ!
ポリタンク
157 ：無記無記名：2009/02/06(金) 20:27:48 ID:YA8WDbdt
大学生です。
クラスの連中に上腕が異常に細い事をよくいじられます。
普通の状態で２１．５ｃｍしかありません。
どうやったら太く出来るのでしょうか？せめて２５ｃｍにはしたいです。
腕立てはやってますが全然効果はありません。
１７０ｃｍ５４ｋｇで痩せてるっちゃ痩せてますがガリガリではありません。
スレチかも知れませんがお願いします。
クラスの連中に上腕が異常に細い事をよくいじられます。
普通の状態で２１．５ｃｍしかありません。
どうやったら太く出来るのでしょうか？せめて２５ｃｍにはしたいです。
腕立てはやってますが全然効果はありません。
１７０ｃｍ５４ｋｇで痩せてるっちゃ痩せてますがガリガリではありません。
スレチかも知れませんがお願いします。
まず三食食べる事から始めようか
159 ：無記無記名：2009/02/07(土) 00:35:52 ID:NhrsQI0o
医療関係でも、上腕囲は肘関節を屈曲させた状態で計測するよな。
ビルダーも皆、肘曲げて計ってるし。
それがスタンダードなんじゃね？
そうなった理由はよくわからんけど、
比較するなら同じ状態で計らないと意味ないしな。
ビルダーも皆、肘曲げて計ってるし。
それがスタンダードなんじゃね？
そうなった理由はよくわからんけど、
比較するなら同じ状態で計らないと意味ないしな。
160 ：無記無記名：2009/02/07(土) 01:01:15 ID:dVC1gQ6A
腕曲げないで35センチです。
２年前は29センチ。
曲げたら38センチ
ジム歴２年
ベンチは100キロ
ダンベルベンチ30キロ
身長170センチ
胸囲105センチ
体脂肪15パーセント
２年前は29センチ。
曲げたら38センチ
ジム歴２年
ベンチは100キロ
ダンベルベンチ30キロ
身長170センチ
胸囲105センチ
体脂肪15パーセント
161 ：無記無記名：2009/02/07(土) 02:16:59 ID:h8QqR09n
曲げて31cmだけど、 小顔だからテリーマンとか言われる
38cmあるトレーニーの先輩は顔デカだからかミートクン？て言われる
38cmあるトレーニーの先輩は顔デカだからかミートクン？て言われる
162 ：無記無記名：2009/02/07(土) 23:40:11 ID:AM9XYapk
>>157
まず体重を増やそうか
まず体重を増やそうか
163 ：無記無記名：2009/02/09(月) 12:20:36 ID:nTADwLp3
た
164 ：無記無記名：2009/02/09(月) 12:46:18 ID:7PyFAG2T
曲げて４１センチ
165 ：無記無記名：2009/02/10(火) 21:46:24 ID:Dqv6wn6j
あ
166 ：無記無記名：2009/02/10(火) 23:57:57 ID:f4Ec+IiZ
トレ1年で5cmUPで41cmまでなったけど、次の5cmUPの46cmまでは遠いような
気がする。みなさんは2年目でどのくらい伸びましたか？今年はかっこいい
2頭筋作りです。カールが弱すぎるので。
気がする。みなさんは2年目でどのくらい伸びましたか？今年はかっこいい
2頭筋作りです。カールが弱すぎるので。
中山きんに君の上腕はいくつぐらい？
168 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/02/11(水) 00:30:33 ID:zh97/Tzd
中山きんにくんなら40はあるよ
1年ちょいで右32.5cm→36cm 左30.5cm→35cmまで来たけど最近停滞気味。
40cmなんてまだまだ先だなぁ…。
40cmなんてまだまだ先だなぁ…。
170 ：無記無記名：2009/02/11(水) 02:11:33 ID:NioeqVhq
40なんかトレ始めて半年位で超えたけどな
その後5年間で太さ全然変わってないけど
その後5年間で太さ全然変わってないけど
171 ：無記無記名：2009/02/11(水) 02:18:19 ID:NsD5mGvm
３年かかってようやく４０。才能ねーなー
172 ：無記無記名：2009/02/11(水) 02:21:41 ID:QOlQ2hyr
同じ40でもいろいろあるからなー。
かっこいい40なら気にすることないんじゃめ?
かっこいい40なら気にすることないんじゃめ?
173 ：無記無記名：2009/02/11(水) 11:15:49 ID:tz6q4tgN
皆贅沢だな～
174 ：無記無記名：2009/02/11(水) 23:17:38 ID:aJSYsN2+
あ
みんなスゲエーな！
簡単に40cmかよ！
俺なんて…
簡単に40cmかよ！
俺なんて…
176 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:03:57 ID:Gvb3fAAH
加圧トレーニングのレポの後のケンコバは40センチあった
体重80ぐらいあって、何かしらの運動してれば上腕40前後は自然となる
身長無視
179 ：無記無記名：2009/02/16(月) 20:09:56 ID:rWBA6nBA
鍛えても鍛えても太くならないんですけど
体質？(´･ω･｀）
もう１年経つのに２．５ｃｍしか変わってない。
今は○３．８ｃｍです。
体質？(´･ω･｀）
もう１年経つのに２．５ｃｍしか変わってない。
今は○３．８ｃｍです。
>>179
ちゃんと食ってるのか？(｀･ω･´)食と睡眠も大事だぞ
ちゃんと食ってるのか？(｀･ω･´)食と睡眠も大事だぞ
181 ：無記無記名：2009/02/18(水) 17:13:17 ID:1CA7lmpH
一年で2.5センチてめちゃくちゃ伸びてんじゃねえか
182 ：無記無記名：2009/02/18(水) 17:46:15 ID:w+Knxcxc
純粋な筋肉のみで上腕囲を1センチ太くするのは、ベンチMAXを１５㌔伸ばすくらい大変だと思うぞ。
183 ：無記無記名：2009/02/18(水) 22:33:49 ID:JygU2A4p
>>176
脂肪だらけで40じゃ意味ない
脂肪だらけで40じゃ意味ない
185 ：無記無記名：2009/02/20(金) 08:13:32 ID:L0E1P0N0
>>179
〇３、８ｃｍ
３３、８なんだろ。
４３、８にも見えるようにするその小賢しさが女々しいな。
男なら白黒はっきりせんかい！
>>184
それならキレキレを目指せ！
扱う重量下げて高頻度(中１日）、高回数(何十回）でやればいい。
女受けが目的なら問題ない。
人の言葉で簡単に左右されるような奴は何やっても中途半端になるぞ。
〇３、８ｃｍ
３３、８なんだろ。
４３、８にも見えるようにするその小賢しさが女々しいな。
男なら白黒はっきりせんかい！
>>184
それならキレキレを目指せ！
扱う重量下げて高頻度(中１日）、高回数(何十回）でやればいい。
女受けが目的なら問題ない。
人の言葉で簡単に左右されるような奴は何やっても中途半端になるぞ。
186 ：無記無記名：2009/02/20(金) 22:15:15 ID:VZZMmhzd
187 ：無記無記名：2009/02/20(金) 22:52:38 ID:qjTvFPEg
で、２キロのダンベルを一年間も振り回して
「全然太くならない！」と言っている。
「全然太くならない！」と言っている。
188 ：無記無記名：2009/02/20(金) 23:06:46 ID:n8WOHADR
ん？
189 ：無記無記名：2009/02/21(土) 00:49:57 ID:NCqMB8eR
53.8センチだったらどうすんだ？
ネタスレ化してるが、、
普通に考えれば４３.８だろｗｗ
普通に考えれば４３.８だろｗｗ
191 ：無記無記名：2009/02/21(土) 02:20:33 ID:SVcWQpIP
上腕40センチ越えのトレーニーが一年で2センチ以上も太くするのは至難だ
10キロ以上増量したなら話はわかるがな
10キロ以上増量したなら話はわかるがな
193 ：無記無記名：2009/02/21(土) 10:11:25 ID:Xa+HQtH9
俺 筋トレしてるのに
力こぶがある状態で29cmです…
スペックは 168／58 で高校2年です。
力こぶがある状態で29cmです…
スペックは 168／58 で高校2年です。
まさか腕立て腹筋50回とかじゃないよな？
人並みの丸太腕がほしい
196 ：無記無記名：2009/04/12(日) 18:41:30 ID:OLS0mFjK
俺の目標である佐々木健介は腕曲げ状態で何センチくらいなんだろう？
197 ：無記無記名：2009/04/12(日) 18:58:43 ID:h1sE2Qp+
三沢光晴で50cmくらい
エルボーくらっただけ相手倒れるからな
エルボーくらっただけ相手倒れるからな
198 ：無記無記名：2009/04/12(日) 20:02:37 ID:6rTC2rpw
三沢って体脂肪を２０％代まで落としたら、上腕１５ｃｍくらいなんだろ？
199 ：無記無記名：2009/04/13(月) 21:05:29 ID:moYDKZIo
上腕４３ある。
前腕が３４。
なんか見た目のバランスが悪い。
上腕が○ｃｍなら前腕は○ｃｍくらいがよい
みたいな比率とか基準値とかあるのかな？
前腕が３４。
なんか見た目のバランスが悪い。
上腕が○ｃｍなら前腕は○ｃｍくらいがよい
みたいな比率とか基準値とかあるのかな？
200 ：無記無記名：2009/04/14(火) 04:25:52 ID:7GvtfII7
３５くらいじじゃねーの？
201 ：無記無記名：2009/04/14(火) 05:10:20 ID:smUREO0Y
上腕32cm前腕35cmっておかしくね？
高校のあだ名はポパイ言われてたorz
高校のあだ名はポパイ言われてたorz
202 ：無記無記名：2009/04/14(火) 06:30:48 ID:Aa1v1i4d
ありえない
203 ：無記無記名：2009/04/14(火) 06:37:45 ID:t+y86ssG
伸ばした状態ならあり得る
204 ：無記無記名：2009/04/14(火) 22:10:00 ID:yWVKzP5P
オリックスのカブレラが上腕37センチ。テレビ番組で計ってたから間違いない。ちなみに西武のGG佐藤は前腕32センチ。
205 ：無記無記名：2009/04/14(火) 22:15:52 ID:dhi6YUDz
>>204
10センチずつ記憶違いしてるよ。
10センチずつ記憶違いしてるよ。
206 ：無記無記名：2009/04/14(火) 22:39:22 ID:yWVKzP5P
Youtubeに動画あるから。ネットには沢山いるがリアルだと筋肉で上腕40以上なんて殆どいない。
207 ：無記無記名：2009/04/15(水) 01:05:05 ID:soFVuNFx
ワロタ
三角筋のカットが出てないとある程度サイズあって
もしょうもない腕にみえる
もしょうもない腕にみえる
209 ：無記無記名：2009/04/15(水) 02:03:17 ID:Ck9APPl3
カブレラが測ってたのは前腕の様に見えるけど…前腕だとしても37は間違いじゃないか？あの測ってた女が目盛り見間違えたんだろ？
西武時代のカブレラ生で見たことあるけどあの腕は絶対37とは思えない！
西武時代のカブレラ生で見たことあるけどあの腕は絶対37とは思えない！
210 ：無記無記名：2009/04/15(水) 03:03:40 ID:rPTR4DAS
あんなに腕太いのに筋力は無いけどな。使えない筋肉だよ。
211 ：無記無記名：2009/04/15(水) 08:57:32 ID:p49FjrQV
55本打ってからほざいてください
＞ちなみに西武のGG佐藤は前腕32センチ。
身長１６４の俺と同じかよ・・・
身長１６４の俺と同じかよ・・・
213 ：無記無記名：2009/04/16(木) 02:46:54 ID:oUDMud9x
使えない筋肉。ｗ
まだこんなことほざく馬鹿がいるんだな。
まだこんなことほざく馬鹿がいるんだな。
214 ：無記無記名：2009/04/16(木) 04:20:48 ID:hLcLr8Uy
>>213どんくさいマッチョが世の中に居る限り永遠に言われる事だよ
筋トレのやり過ぎで壊れる選手はいるらしい。ケガとかじゃなく
使えない筋肉つけすぎると逆に運動能力が低下することも
バランスよく鍛えないと
使えない筋肉つけすぎると逆に運動能力が低下することも
バランスよく鍛えないと
216 ：無記無記名：2009/04/16(木) 07:37:02 ID:6IFEeduG
217 ：無記無記名：2009/04/16(木) 10:57:44 ID:Mhsp0rQM
カブレラは身体能力低いんじゃない？
でもここにいる誰よりも金稼いでる
そんな寂しい事言わないでくれ…
220 ：無記無記名：2009/05/13(水) 10:27:49 ID:Z8W4F1Ar
身長158で41ｾﾝﾁありますが余裕で勝ち組ですよね
>>220
カブレラ並みかすげーなｗ
カブレラ並みかすげーなｗ
222 ：無記無記名：2009/05/13(水) 10:47:55 ID:tlXk5NqK
その位の豚は結構居る
223 ：無記無記名：2009/05/13(水) 12:35:17 ID:Z8W4F1Ar
220ですが今では余裕で15キロでカールが出来るようになりました
ああゴメン上腕の話か
225 ：坂口真規：2009/05/23(土) 18:35:54 ID:FJKfAwQA
GG佐藤はベンチ180キロ、カブレラはベンチ170キロ。
昨日TVでカンセコの上腕囲測ってたな47㌢だった
かんせいショボイ試合しやがったなｗｗ
まぁ歳だしな
まぁ歳だしな
Ｔシャツの袖の隙間が無くなるのは、何cmぐらいからですかね？
Tシャツの袖の外周がお前の上腕外周と同じｃｍぐらいからだろ。
ｸｽｸｽ
231 ：無記無記名：2009/06/09(火) 17:48:44 ID:6DFFofrb
172㌢57㌔12%上腕通常26～27曲げて30㌢ しょぼいっすよね？同じようなｽﾍﾟｯｸの人いませんか？その人は周りに比べて全体的に細いですかﾃﾞﾌﾞですか？
232 ：無記無記名：2009/06/11(木) 00:28:09 ID:Phuh2YBo
幹が細いのに枝は太くならないよ。
まずは幹を鍛えれば自然と太くなるよ。
まずは幹を鍛えれば自然と太くなるよ。
幹の太さに対して枝があまりにも細すぎるから、太くしたいんだよ。
今と同じ割合でそのまま大きくなっても意味がない。
幹が細いと～云々の言葉が言いたいだけちゃうんかと・・
今と同じ割合でそのまま大きくなっても意味がない。
幹が細いと～云々の言葉が言いたいだけちゃうんかと・・
234 ：無記無記名：2009/06/11(木) 09:10:55 ID:jHt2+THD
幹が細いから
だから耐寒やれって
だから耐寒やれって
もう夏だよ！
>>235
その耐寒じゃなくて体感だよ。
その耐寒じゃなくて体感だよ。
237 ：無記無記名：2009/06/13(土) 21:39:00 ID:dp5mTxjs
体幹だけが太い人っている？
ビッグ3をやりこめば、全身が鍛えられると思うけど。
腕を太くしたければ、2頭より3頭だよ。
ビッグ3をやりこめば、全身が鍛えられると思うけど。
腕を太くしたければ、2頭より3頭だよ。
>>225
リーチが全然違う
リーチが全然違う
239 ：無記無記名：2009/06/14(日) 19:11:37 ID:EjhGbkPY
腕周りと胸周りはみなさんどんなもんですか？胸周りが細いとｲﾁｮﾝﾋﾞｮﾝみたく腕がふっとくみえますよね？胸周りがでかいせいか手足がナウシカの虚心兵みたいで困る
イチョンビョンてだれ？
242 ：無記無記名：
アロハで腕周りがパツパツになるには、上腕50ｃｍ以上いりそうだよな。