腹筋割るのは簡単です。

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1 ：無記無記名：
俺、身長179cmで52kgなんだけど腹筋割れてるよ。
　ちなみに体脂肪率は、５％以下のため測定不能って出る。

みんな苦労してるみたいだけど馬鹿みたいだぜ。
俺なんか、一日20回しか腹筋して無いよ。

凄くて羨ましいでしょ？？
2 ：無記無記名：2008/12/29(月) 17:43:34 ID:bBqt6Bt/
うちの子供は何もしてないのに割れてる
ガリが腹割れてるのは当たり前
1は年内に市ね
3 ：無記無記名：2008/12/29(月) 17:44:55 ID:X7XidS/w
179cmで52kgって栄養失調かよｗぷげらっちょｗ
4 ：無記無記名：2008/12/29(月) 17:46:54 ID:Yk7TWD2N
>>1羨ましいな。
漏れなんかお前よりあと4センチ高くて33キロ重くて体脂肪率9％で腹筋割れてるから…orz
5 ：無記無記名：2008/12/29(月) 17:47:50 ID:fYNkEl3y
>>1だけどサウナ行ったら羨ましいのか、みんなじろじろ見てくるんですよ。

参った物です。
6 ：無記無記名：2008/12/29(月) 18:22:31 ID:bBqt6Bt/
サウナはホモとオヤジしか行かないからな
7 ：無記無記名：2008/12/29(月) 18:25:04 ID:4OrE7XMa
せめて身長-９０=体重でバリバリ割れてから自慢してよ
8 ：無記無記名：2008/12/29(月) 18:25:48 ID:1CwA3Lw7
>>1
すごいな。君のスペックならマッチョなんてケンカでボッコボコにできるね。
9 ：無記無記名：2008/12/29(月) 18:27:03 ID:XkD9O4pA
俺はケツが縦２つにビシッと割れてるぜ
もちろんアナルの締りもトレーニーの鏡なんだぜ
10 ：無記無記名：2008/12/29(月) 18:28:11 ID:J/iR949J
>>1
すげー！マッチョすぎ
11 ：無記無記名：2008/12/29(月) 19:22:01 ID:fPcDRzqo
大量ですなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

良き釣り掘ですッッ!!!
12 ：無記無記名：2008/12/29(月) 19:28:44 ID:3dvCCjYO
ゴミ虫がスレを立ててしまいました
ブーンブンブンと音を立てて便所に向かって飛び立ちました
13 ：無記無記名：2008/12/29(月) 19:43:07 ID:UUN4/Ca8
ガリで、変な体形で、スポーツしてた俺の裸を見た友人が一言。

「エヴァンゲリオンみたいだな」

どーだ参ったか。
14 ：無記無記名：2008/12/29(月) 19:44:26 ID:R+Qr4WYJ
>>9
俺も尻が二つに割れてる。

マッチョじゃね？
15 ：無記無記名：2008/12/29(月) 21:30:35 ID:5R+gtPb/
俺は亀頭の先が割れとる
16 ：無記無記名：2008/12/29(月) 21:37:34 ID:n/W4o+f8
>>15
その先っちょから夢や希望がワンダフォー
17 ：無記無記名：2008/12/29(月) 21:41:56 ID:aHpwfDtP
先っちょから出るのは未来だ
18 ：無記無記名：2008/12/29(月) 21:46:39 ID:bLYHTPUc
未来は袋に詰まっています。
19 ：無記無記名：2008/12/29(月) 22:13:44 ID:R+Qr4WYJ
>>18
おっ！ いいこと言ったww
20 ：無記無記名：2008/12/29(月) 22:30:12 ID:SBxnvXqZ
オリンピアレベルの怪物たちが集うスレはここですか
21 ：無記無記名：2008/12/31(水) 16:44:46 ID:aUReZeIB
>>20
そうですわたしが変なオジサンです
22 ：無記無記名：2009/01/01(木) 02:44:46 ID:zw/PcRlw
>>1
溝の深さが需要。
人差し指が入るぐらい深くないと割れているとは言わない。
ま、30kgのダンベルをデコに当ててクランチを100レップスできるのなら屁でもない深さだが。
23 ：無記無記名：2009/02/01(日) 00:36:02 ID:UKOVK8vb
変なｵｼﾞｻﾝったら変なｵｼﾞｻﾝ変なｵｼﾞｻﾝったら変なｵｼﾞｻﾝ変なｵｼﾞｻﾝったら変なｵｼﾞｻﾝ
24 ：無記無記名：2009/02/01(日) 01:20:34 ID:IzAP/gmY
179cm52kg…

栄養失調？
25 ：無記無記名：2009/02/01(日) 02:59:28 ID:fGbPbYvC
ひどいな
26 ：無記無記名：2009/02/02(月) 23:00:51 ID:Ey8RW8BP
割腹なんて絶対イヤ。
27 ：無記無記名：2009/02/03(火) 22:43:00 ID:ZVT7+zOx
腹割って話そう！
28 ：無記無記名：2009/04/08(水) 03:01:02 ID:GGWNB3JC
ガリで割れてんじゃなくて、マッチョで割れてんのってどんなトレしてんだ。
腹ってトレのバリエーション少なくない？
29 ：無記無記名：2009/04/08(水) 05:10:23 ID:eix0jUFF
187*84
毎日酒呑んでるけど
なんとなく習慣でクランチ毎日5種目500repsしてるからシックスパックだわ。
まぁツマミは食わないけどな。
30 ：無記無記名：2009/04/08(水) 09:58:38 ID:UEXv/GOn
荷重クランチってでこにダンベル乗せるのか?
31 ：無記無記名：2009/04/08(水) 10:48:32 ID:p5DUAToV
>>24
ビルダー界なら高身長だな
バランスとしては絞って95キロくらいまで鍛えてくれ
32 ：無記無記名：2009/06/12(金) 20:57:00 ID:aKdxI0JM
>>30
加重クランチはバーベルプレートを持ち、腕をまっすぐに伸ばした状態でやる
33 ：無記無記名：2009/06/12(金) 21:03:16 ID:bF/x206o
>>1
才能ないね！
34 ：無記無記名：2009/06/12(金) 23:48:38 ID:MEg6cUz1
割れてると浮き出てるは違うからな。ガリでも腹筋と腹筋の間に指一本入るならおっけーだが。
35 ：無記無記名：2009/07/15(水) 05:45:01 ID:MBoERIaq
難しい
36 ：無記無記名：2009/07/15(水) 06:10:59 ID:93a3bcHn
身長くれよ
37 ：無記無記名：2009/07/15(水) 06:12:19 ID:gmX1tpBn
>>32
＞腕をまっすぐに伸ばした状態でやる

ロシアンツイストやってんじゃないなら、せめて胸に抱えるかしないと負荷が弱くないか？
38 ：無記無記名：2009/07/16(木) 08:56:13 ID:7OooPCwq
ブリゴキばあか。
ブリコキがいなくなるレースプーでもかけるか。
ゴイス！
39 ：無記無記名：2009/07/16(木) 09:18:13 ID:8m3/lJV6
ガリガリで筋肉の筋が浮き出てるのは割れてるとはいわない
40 ：無記無記名：2009/07/16(木) 12:46:13 ID:Ty4OfeOS
ガリガリですなぁ。
41 ：無記無記名：2009/07/16(木) 12:58:38 ID:CIAB4pDK
腹筋は元々割れてるものでしょうが！痩せてるから浮き出てるだけ＾ω＾
42 ：無記無記名：2009/07/16(木) 13:05:23 ID:RwHHSwXX
>>1
俺のダンベルカールの重量の半分の体重だな。
お前をゴミのように放り投げられる自信あるわ。
43 ：無記無記名：2009/07/16(木) 13:32:33 ID:NLJ4M3BP
>>1
俺のダンベルカールの半分の身長だな。
44 ：無記無記名：2009/07/16(木) 14:00:27 ID:vCAujNQO
>>1
俺のサイドレイズの重量の半分の体重じゃねぇか
45 ：無記無記名：2009/07/16(木) 14:31:08 ID:zhgxgY7Z
>>1
俺の貯金残高の半分の体重じゃねぇか
46 ：無記無記名：2009/07/16(木) 14:57:15 ID:AZ/L39Sk
>>37
プレートを腕を真っ直ぐのばした状態で持ち、プレートの穴から天井を覗きながらクランチをする。
実際やってみたら分かるが、胸で抱えるより断然キツいよ。
47 ：無記無記名：2009/07/16(木) 16:57:41 ID:QCXCLbHF
俺のダンベルカールだな
48 ：無記無記名：2009/07/16(木) 17:06:21 ID:j/DQCaV7
>>1

お前は俺の１日の食事量にも満たないカス
49 ：無記無記名：2009/07/16(木) 17:49:53 ID:NCz0GCW/
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
50 ：無記無記名：2009/07/16(木) 17:57:14 ID:rdu6TRWt
>>1
お前のその軟弱な骨も割ってやるよ
51 ：無記無記名：2009/07/17(金) 12:10:39 ID:qGwlsL13
斧でぶった切ればいい
52 ：無記無記名：2009/07/17(金) 15:47:49 ID:S/RloMmE
てか腹筋って、回復早くない？
なんで？
俺だけか？

散々痛めつけても翌日には筋肉痛が治ってるし....
皆もそう？
53 ：無記無記名：2009/07/18(土) 13:33:03 ID:OgwF3fIE
腹筋の回復は一日あれば充分って聞いた気がする
間違ってたらごめんね
54 ：無記無記名：2009/07/19(日) 23:55:15 ID:CDfKYoDC
普通の筋肉は筋トレの間を48〜72時間空けたほうがいいらしいが、腹筋は24〜48時間で大丈夫らしい。
55 ：無記無記名：2009/07/21(火) 19:45:59 ID:mwBZUkPW
自重だからだろ
加重しろよ
56 ：天使長レスタト：2009/07/21(火) 19:49:26 ID:R2Xi+iSO
オレなんかまともに腹筋したら10日回復にかかるわけだが
57 ：天使長レスタト：2009/07/21(火) 19:51:45 ID:SqTCvMK/
まぁ一日でできるほど粕な腹筋なんだろうな
58 ：無記無記名：2009/07/24(金) 06:09:11 ID:Zhsvlpq5
腹筋にどやって荷重してんの？
59 ：無記無記名：2009/07/24(金) 07:37:55 ID:lzMNzc8u
腹筋をめい一杯いためつけたらとてもじゃないが１日なんかじゃ回復しない
60 ：無記無記名：2009/07/24(金) 08:34:22 ID:eDRcifPu
いや、すぐに回復するでしょ
俺週6日のペースで鍛えてるよ
61 ：無記無記名：2009/07/25(土) 08:01:08 ID:drFdibzv
腹筋なんか毎日やれよ
62 ：無記無記名：2009/07/25(土) 10:19:40 ID:ozrgorGe

>>1

おめぇ女だろ
その割れてるの腹筋って言わねえよ
マンコってんだよ
63 ：無記無記名：2009/07/31(金) 13:21:23 ID:DzDh98gj
痩せたら割れる
理屈は簡単な事なんだが、痩せたら頬までこけるからなぁ…
64 ：天使長レスタト：2009/07/31(金) 15:07:00 ID:bLUxhfhR
痩せても頬がこけないオレは永遠の美少年
65 ：無記無記名：2009/07/31(金) 15:20:36 ID:CaToRVzV
↑黙れ豚野郎
66 ：細マッチョ：2009/07/31(金) 17:54:10 ID:KOkDj5ev
>>64こいつ下っ腹ポニョだよ
67 ：無記無記名：2009/07/31(金) 18:46:53 ID:Y8VXGPlH
>>66
妄想じゃん。写真で見えてなかった。


逃げてばかりでうｐできない妄想ガリはROMっとけよ。
68 ：無記無記名：2009/07/31(金) 19:03:32 ID:l+tXDsiL
>>1
江頭このやろっ！！
69 ：無記無記名：2009/07/31(金) 19:21:45 ID:yCj0LxzX
>>66の脳内妄想は最早、精神病レベル。
70 ：無記無記名：
ケツが割れてるゥゥーッ！