【中量級】画像うｐスレ6【70kg以上90kg未満】

ほ〜もほもほもほも
おかまの子〜

http://jp.youtube.com/watch?v=uuChDB46kwo&feature=channel_page
http://jp.youtube.com/watch?v=TE4Ir6feGi8&feature=channel
http://jp.youtube.com/watch?v=3WsdzFmlHzo&feature=channel

http://jp.youtube.com/user/ihulkout

>>241
おまえ以前ずばりホモだとあばかれたホモっけ性欲しのばせてる創価の隠れホモ子ちゃんじゃんｗｗｗ
それから根にもって誰彼かまわず狙い定めてちょっかい出しかｗｗｗ笑っちゃうな創価のホモ子ちゃんｗｗｗ

また層化ホモ一家の荒らし？

のんけの振りしてオトコの肉体に
何気に群がることで有名な
層化信者達（笑

ホモに特化した教団層化学会
の工作員がウエイト板でも大活躍〜の巻

土日は創価デイ

チンもすごいけどストイッカーの才能の前ではさすがにかわいそうだな。

層化は陰湿ホモだからほっといて>>241はストイッカー本人じゃねえの。
画像は転載物だから見せられんとか。筋肉の力抜いた姿と過去の画像を。
ストイッカーもチンも本物なら証拠としていろんな姿でうｐして
どっちがすごいか比べっこすりゃいい。

ストイッカーも動画上げてよ。どの種目でもいいからさ。今んとこ脳内&転載で可能な範囲だし。動画ダメならID付きうРとか。本人だと立証されないと素直に称賛できないんだよな…

この流れはストイックーが自演しそうな予感。ガーチャンみたいにW

イ・ビョンホン、役作りのため体を鍛える
　俳優として世界舞台への進出を前に、イ・ビョンホンが鍛え上げた肉体美を披露した。
ファッション雑誌ＥＬＬＥ（エル）韓国版１月号のインタビュー記事で、
映画『良い奴、悪い奴、変な奴』で話題になった上半身セミヌード・フォトを公開した。

ソース：http://www.asahi.com/showbiz/korea/TKY200901150173.html
画像：http://www2.asahi.com/showbiz/korea/images/TKY200901150170.jpg

俳優がちょっと鍛えただけでここまでなれるのにお前らと来たら・・

最近抜く前に一応ここチェックしにくるのが習慣になってるわ俺wwwww

>>242
http://jp.youtube.com/watch?v=E1gpPPiJz40
http://jp.youtube.com/watch?v=IN6pwcQ93-E&feature=channel_page
http://jp.youtube.com/watch?v=OpX2rdbJqb8&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=ye7XJzaeTJQ&feature=channel
http://jp.youtube.com/watch?v=SpYlCx3N3bA&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=CVa0SIdKoDA&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=WwL8mTz64T4&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=4eHqRynfb4Y&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=HDOaWJhUyVQ&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=GTsKgcD1g8s&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=RCdqA8ECMl0&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=xkSv0voUPn8&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=bUDI0Y_lYLA&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=Yxeuh2hBlo0&feature=related
http://jp.youtube.com/user/getnbiggrTO

しかし日本のビルダーにゃ体はかっこよくても
不思議とイケメン一人もいないのな
なんでだ？ステ禁止の悪影響が顔にも出てんのか？
イケメンビルダーは必ず欧米と韓国に在住で日本人以外だぜ

日韓親善ボディビ大会ビデオ見ても
韓国選手は全員そこそこイケメン、日本人選手は全員×
顔的には下田が健闘してっけど、でもまだ×

ああいう人になりたいっていう目標人物が
日本のビルダーにゃ一人もいないから中々興味わかないわ
ボディビやるなら海外に渡ったほうが
やる気も出て手っ取り早いよな

鈴木も可愛い系だがイケメンじゃあない。

おまえら、イケメンの判別つくの？

日本でボディビルやって何か得する事あるか？
イケメンが態々マイナス評価になる事するわけ無いだろ

アメリカでは
たくましい＝女性にモテる、という大きな要素のひとつになってるんよ

韓国では
男子に徴兵制がある(wikipedia見てね)
軍隊に勤めている間に身体が鍛えられる、という概念が幅を利かせているので
ガタイがいい＝軍隊徴兵を無事に勤め果たした＝すばらしい男性
という図式が成り立ってる

ただ
日本では、せいぜい『スポーツマン』というくらいでしかない
いまでは、スポーツできなくとも、
女性をいろんな意味でもてなすことができるならモテる
スポーツできる＝女性に付き合わせる＝女性が面白くないと感じる＝不評を買う
という考えもできる可能性があるので、逆効果ってのもあるんだよ

大戦時代を知ってるばあちゃんとか｢なんだか細いね、高校生ならもっと肥ゆろ｣とか｢あらいつの間にか体格よくなってすっかり男らしくなったね｣
とか言う。男で細いのが良いとか失笑されるよ。ガチデブとメタボデブの違いはすぐ分かるんだけどW

ガチホモは巣に帰ってください

>>252
一番上の２つの動画の人むちゃくちゃすごいっす

>>259
ガチホモ信者の嫌がらせ宗教創価学会は全員該当してます
カキコしないでも張り付いてスレチェックしてるガチホモ信者大勢おります

どんな理由つけてノーマルぶってても、層化のやってることはホモレズの悪癖に準拠してっから

m(._.)m
叩いてん


http://imepita.jp/20090117/623561

すごーい

>>263
普通やなぁｗ
悪くも無いが良くも無い

ｕｐ板やのに相変わらずｕｐする奴すくなっ

>263 某こてん様

確実に変化してますよ^^

うpして、悪いところは言ってアドバイスくれるならいいが>>265のように小馬鹿にした様なコメントなどはクソの役にもたたない
こんな奴いたらうpしたくなくなるのは当たり前

それくらいでヘコむのもどうかと思うぞ

抜けない画像だと裸で待機してるホモがブチ切れて叩くんだよ。

そもそもスペックを書いてない時点でアホだろ
うｐするならテンプレくらい読め

>>271
だよな。
>>263
二度とくるなクズ

はいはい

スペック175　81
オッサンです

若干一名さまにはばれてた模様です（笑）ありがと

素晴らしい(=^▽^=)

やはり爺か

>>273

いやｵﾚもわかってたけど面倒臭いからﾚｽしなかった

お前ら

酷すぐる　照

今年は背中に重点おいてトレーニングします！
変化の過程を拝見下さい！
絶対変わってみせますわ〜

>>240
つttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up83745.jpg

つttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up83744.jpg


>>248
動画は少々お待ちください
ジムに人がいるときは撮りたくないので、居ないときこっそりと撮りたいと思います

>>278
背たけぇ

ストイッカーって一人暮らし？

>>278
ストイッカーさんカッコいい〜！
もっとバルクアップしてオリンピア目指すべき！

>>280
一人ぼっちですｗ
１９年間一人ぼっちです(´；ω；｀)

>>281
オリンピア！？

地方大会も出ていないので・・・

コツコツ地道にやっていきますｗ

サイン下さい

>>280
勘違いしてましたｗ

今年親元を離れて一人暮らしです

19年一人ぼっちとか嘘だろｗ

>ストイッカーさん
スリーサイズと上腕囲とか大腿囲とか教えてくれませんか？

>>282
上腕は腕まげ何ｃｍ？

>>286
B123ｃｍ

W85ｃｍ

H105ｃｍ

上腕囲43,5cm

大腿囲70cm

でした。

19歳とは思えないスペックだｗ

>>289
顔も３０代半ばと間違えられる老け顔ですが何か？(´Д⊂ヽウェェェン

過去ログ読んでないから知らないんだけど、何か部活やってたの？
10代でこれだけ出来てるのは珍しいよ

ストイッカーはマジで和製アーノルドだｗ
歴一年で上腕43なら後5〜6年トレ続けてきっちり栄養とったら50いけるぞｗ 君はステいらず。両親と先祖に感謝だな。

骨格といい、経歴といい、とても２ちゃんやってるような奴に見えないなｗｗ

>288 ストイッカーさん
ありがとうございました！
ストイッカーさん目指してがんばります！

ストイッカーさん童貞なんですか…？笑

まあこのガタイだと恐がられるでしょうな…一般人だと男ですら恐がるんじゃないでしょうか

ただこのガタイですから、憧れてる女子は数知れずかと

>>295
じい？

>>292
ホント親に感謝です(-人-)

弟が高２でベンチ１２０ｋｇ上げる様なのでこう言うのが向いてる家系なのかも知れません

弟は体重１４０ｋｇですがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>294
お互い頑張りましょう(・∀・)

>>295
後十年とちょっとこの生活を続ければ魔法使いになれますｗｗｗｗｗｗｗｗ

魔法使い目指して頑張りますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

画像見れない・・もう一回アップしてくれ

296なんで爺やねん

ストイッカーさんは近いうち石原に続く２ちゃん発上位ビルダーになりますな

ストイッカーは実は33歳だぞ！

>>298
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/jqj90117221413.jpg
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/v1q90117221428.jpg
どうぞ(・∀・)

>>299
石原貴史選手はねらーだったんですね

>>300
いいえ、まだ魔法使いではありません

>>297
弟さんは相撲取りかｗｗｗｗｗ

タンニングしたら？日焼けしたらもっとかっこよくなりそう

>>234
チンさん、体重100kgオーバーでダンベルベンチ60kgってしょぼいだろ。
いま、なんぼか知らんけど。
しかも、同体格の人間じゃなくてガリ吹っ飛ばして腕やったなんて、
自慢にならんやんけ、っていうか笑いの種やね。恥ずかしいねぇか？
>>288
ストイッカーさん、背中うらやましいね、ナチュラルなら。
上腕細いんでねぇか？

ストイッカー身長なんぼあんの？

高校生の弟がピザデヴwwww

>>302
柔道部だそうですｗ正月に「お前は玉ノ井部屋行け」と言ったのですが「(´・д・｀)ヤダ」とｗ

ちなみに自分はレスリングを三年間やってました

>>304
ナチュラルですが何処かステロイダー的な特徴が有りますか？

腕は細いですよね（´・ω・｀)

>>305
１８５ｃｍ位です

でけぇ。19歳にして板トップの肉体。

19でこのがたいかよ
身長もたけーし
生物レベルで劣等感感じるわ

一つ言う

たけぽんには関わるな

一番重要な三角筋が全くないのが気になる。
君はどんなトレーニングしてるの？
バックプレスとかはやらないの？
あと上腕が貧弱すぎる。

レスリングを3年もやってると
女にモテなくなる

43で貧弱と言えるってことはアンタ50オーバー？
是非貼って頂きたいね(笑)死ねよ脳内雑魚が

素晴らしい！
ストッイ一カーさんは素質、プロポーション、若さ
全てかね揃えた金の卵ですね
基本種目の重量を教えてください
あとサプリメンテーションとか

自己満足で終わるのではなく、JBBFに「新風」を吹かす日が来るのを期待してます

311へのレスね

実は俺ステロイド使ってます

>>311
ただでさえ身長でかいプラス体幹でかいからそうみえんじゃね？

１８５、８０の俺でもすらｷﾚｷﾚ上腕４０でひょろひょろだもん

チビおにぎり27歳
偽善者肉
ニートベンチ豚たけぽん
ハッタリ喧嘩番長チン
ステロイダーミジンガー

コイツら涙目だろうな（爆笑）
やっと本物が来たなぁ

俺も晒すわ
http://imepita.jp/20090115/578920
http://imepita.jp/20090115/575120

トレ歴半年な。それまでBMI16代だった

すげーバキバキ

>>319
晒す前に>>1の決まりごとくらい読め

>>319
これもスゲーな
筋量はそれ程でも無いけどバキバキだな
体脂肪５％ぐらいか？

>>1じゃなくて>>3だった

胸・上腕二頭→背中・上腕三等・肩→脚→オフ）×２

ストイ一ッカーさんレベルでこのサイクルだと下半身の疲労が凄そうだけど
やはり軽めの日、高重量コンパウンドは避ける日等を設けてるんでしょうか？

>>319
リストカールやってますよね？
何ｋｇ扱ってますか？

>>278
力入れない状態でもデカくてすごい体ですね。
一年前なトレ始めた以前には球技か格闘技か何かやってたんですか？

とにかくストイッカーさん、ありがとうございました。

>>326
>>307

>>313
しかし細く見えるのは事実なんです（´・ω・｀)

ダブルバイやトライセップスの見栄えも悪いですし・・・

>>314
ありがとうございます積極的にコンテストに挑戦していきたいと思います(・∀・)

BIG３はBP 145kg　SQ 205kgです　DLは腰を壊しやすいのでやってません

摂取サプリメントは

プロテイン　BCAA　グルタミン　クレアチン　ビタミン　マルト等です

トレサイクルですが筋疲労が酷い日は完全オフにするので重量は常に一定です

>>326
いえいえ(・∀・)

バイセップで60kgかな。
減量期は20kgシャフトのみで高速300回とか

良かった今日のトレメニューとか晒して下さい

>>313
いや、バランス的な問題なわけだが。しかもこの人ﾀｲｼﾎﾞｳﾘﾂ20%近くあるから、絞ったら35くらいになるだろ。

あと俺よりすごい体なんか中量級ではみたことないから(笑)

>>328
リラックスってビルダーポーズのリラックスやんけw
もっとしょぼくれた銭湯のおじいちゃんみたいにナチュラルに見してくれよ

>>319
純粋に半年でこんなになるわけないだろ
才能のある19歳に対抗してるつもりかよ？

ユーザーならあり得る

>>330
トレノートはジムにおいてあるので詳細は定かではありませんが

BP　インクラインBP　ダンベルBP　ダンベルフライ　ケーブルクロスオーバー

バーベルカール　インクラインダンベルカール　コンストレーションカール　シットアップ

クランチ　3時間のトレでした

シンプルかつハイボリューム
これで明日三頭背中するとは凄い
ロウ系やプレス系に影響でますか？
それとも肩はレイズ系オンリーですか？

つうかマジで本物の金の玉子だよ。しかも謙虚だし、人間できてるから純粋に応援したいね。
>>335
トレ時間が長いのはなんかこだわりがあるのかな？
お節介かもしれんが、トレやサプリメンテーションの知識は山本義徳さんが飛び抜けてるから一度山本さんとこいってみるか関連書籍見てみるといいよ。目から鱗もんだよ。

まぁ色々試してハイボリュームのトレが１番伸びるなら今のままでいいとは思うけど。
つうかなんか嬉しいぞｗ

久しぶりに良コテ誕生か？

ウエイト板最強コテだろ。
素直に応援できるよ。

がんばってほしいよね

>>ストイッカー氏
無理ない範囲でね
応援します

三時間を週６とかはんぱないな
素質、努力、人格全て兼ね備えてる２ちゃん最強コテ

>>336
ロウイング・プレス系共に後日のトレには影響ありません(・∀・)

肩はバックプレスのみをやっています

>>337
トレ3時間は長いのですか？

同じジムのビルダーの方がいつも3時間ほどトレーニングしているので3時間が普通になっています

色々とありがとうございます山本義徳さんのHPはよくみてるのですが今度関連書籍にも手を伸ばしてみます

皆さんありがとうございます体調に気を配りながら気長に頑張ります

>>342
努力というか何というか、トレが面白くて仕方ないのですよｗ

なのでトレしてて面白くない日・モチベーションが上がらない日は早めに切り上げてます

もっとも、そういった日は殆どないのですが(・∀・)

>>343
まぁトレーニング方法や自分に合うやり方は人それぞれ違うから今のうちに色々試してみるのがいいと思うよ。
ちなみに75分を過ぎるとテストステロンが低下して筋肉を分解するコルチゾールが増えるから、一回のトレーニングを75分以内に抑えるやり方もあるんだよね。
山本義徳さんやドリアンイェーツなんかはトレーニング時間短いよ。
ＨＤに近い考え方だね。
ただ、合戸さんみたいに長時間、高強度のトレのほうが伸びる人もいるからどっちがいいとは言えないけど色々試してみたほうがいいのはたしか！

>>345
今ちょうどトレ時間とコルチゾールの関係性を読んでいたところです

これからコンテストへ向けて調整に入るので７５分のトレーニングメニューも試してみたいと思います(・∀・)

中武さんなんかはコンテスト前になると逆に４時間くらいやるんですよね
ゴウドさんもベンチだけで１２セットもやるし
適切なトレ量は個人差があるから難しいですね

ストイッカーさん、凄い身体してますね！呆気にとられてしまいましたよ！背中とか羽根が生えてるようです。

今後ストイッカーさんを手本に頑張りたいです！
アドバイスもらえたらうれしいです、僧坊筋はどうやって鍛えているのですか？

ステロイドのおかげで人気者になれたぜ

>>349
はいはいトリなし

ちなみに俺が使ってるステロイドはアナドロールだぜ

っていうか前からストイッカーは居ただろ
何で今頃になって騒がれてんだ

チンはストイッカーに何とか言えよ

このぐらいが丁度いいな、一般人は
ttp://jp.youtube.com/watch?v=H3CS8fukp3E&NR=1
中級の体重内でおさまりそう
（彼の身長次第だけど）

http://thumb2.uploda.org/file/uporg1943154.jpg

気がすんだ？

ボディビルダーなら俺はこの人たちだな、今んとこは

http://jp.youtube.com/user/getnbiggrTO　（右上のメイン動画の人）
http://jp.youtube.com/watch?v=HXzcpxbE9Dc&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=Yxeuh2hBlo0&feature=related

>>347
これから長くなるトレーニング人生なので、試行錯誤の上、その時にあったメニューを上手くこなせていけたら良いと思います

しかし４時間は凄いですね！カーボアップしてるときの段階で４時間トレなんですかね？

減量中にやったら明らかにカタボりますね

>>348
手本だなんて(^^ゞ

僧帽筋はダンベルでシュラッグをしています。後はロウインング系でおのずと効いてくるのでダンベルのそれオンリーです

ここで名前の挙がってる中武って競輪選手の中武？

ストイッカーさんアドバイスありがとうございます！次回トレよりダンベルシュラッグ始めてみますね。

http://www.bigtoe-jp.com/interview.6.nakatake.html
ナチュラルの場合オフの方が練習量少ないのが一般的みたいですね
年を取るとどうしても太りやすくなり、絞りきるのも大変なんでしょう

ストイッカーの謙虚ぶるところがうぜぇ

偽物の化けの皮が剥がれたな

可哀想に・・・

>>362

薬が切れてんじゃないか？病院行って処方箋貰いなさい

人類で１番素質のない俺はここに貼れるみんなが羨ましい

>>361
中武さんムチャクチャすごいよね。
競輪に特化したハードな無酸素＋有酸素のトレこなしたうえで
加えてボディビル用の筋トレまでやってきたんだから。
競輪用トレは生活かかってるからボディビル用トレよりも手を抜けないはずだし。
偉いと思うよ。

ストイッカーきもすぎ あの程度の体で調子にのりすぎ

おめーはどの程度なんだよ

>>368
あなたがストイッカーさんでなかったんか？ミジンコさん。

>>368みたいな奴って色んな意味で可哀想だよな

>>368
いや、正直なとこ、めちゃカッコいいと思うな、ストイッカーさんの体は。

349 ストイッカー New! 2009/01/18(日) 03:55:06 ID:YxnjGl+e
ステロイドのおかげで人気者になれたぜ


351 ストイッカー New! 2009/01/18(日) 04:46:10 ID:YxnjGl+e
ちなみに俺が使ってるステロイドはアナドロールだぜ


362 無記無記名 New! 2009/01/18(日) 19:38:14 ID:YxnjGl+e
ストイッカーの謙虚ぶるところがうぜぇ


368 無記無記名 New! 2009/01/18(日) 21:52:19 ID:YxnjGl+e
ストイッカーきもすぎ あの程度の体で調子にのりすぎ

>>373
ストイッカーさん陥れるための大胆な自作自演に驚き。

>>ストイッカー氏
食事について聞きたいのですが、増量するとき、どの程度脂質をとっていますか？
具体的な数字でなくてもいいので、全体的な食事のバランスをお聞きしたいです
自分は増量期でも脂質40g以下しか取りませんが、
体重が増えなくて悩んでいます

後何か食事で特に気をつけていることなどありましたら教えて下さい
お願いします

なんつうか若い才能に嫉妬するのは醜いな．．．。
自分は自分で頑張ればいいじゃん。

>>376
素直に俺もそう思う。
何か悪いことされたわけじゃないのに叩くのはみっともない。

>>375
自分の増量期では脂質は朝食のサバ缶と、夜に食べるスパゲティーに使うオリーブオイル以外意識的には摂っていません

その代わり炭水化物を多くし、肉類・魚類の蛋白源も一食３００ｇほど採るようにしています

肉類は殆ど鳥の胸肉です。ビーフは高くて買えません(´・ω・`)

野菜も摂りたいのですが、炭水化物で満腹にしたいのでジュースで妥協しています

やはりカロリーは出きるだけ採りたいので食間に牛乳などをガブガブ飲んで居たりもします

これらのことを意識して一日４食で５０００ｋｃal（サプリメント含め）を摂れるように食べています

もともと大食漢でないので５０００でもかなり苦しいです。

それで、それまで９５ｋｇだったのが一時１０４ｋｇ位まで増えたので一応効果はあったのかと思います

単純カーボ・脂質に頼らず、出きるだけクリーンな食事で増量していますね。

ストイッカー程度の体のヤツなんてどこにでもゴロゴロいるだろ ストイッカー ストイッカー何騒いでんだようるせぇーんだよ

>>379
将来性に期待してるんだよ
185cmの高身長も魅力だ
気に入らないなら、お前の肉体で話題を掻っ攫え

ガーチャン化を期待してるW

まだ若いし将来性はある

けどスレ違い

俺は体はたいした事ないがステロイド使ってる体か使ってない体かを見極めるのは凄い才能あるんだけど ストイッカーの体を一目見てステロイド使って作り上げた体だとすぐにわかったぜ

男のねたみとかって醜いな・・・

俺の体がたいしたことないとは言え ストイッカーよりはバルクあるぞ
あの程度の体で本人もその気になってるのがうけるわ
ストイッカーはステロイド使ってほめられて嬉しいのか？ 恥を知れ

圧倒的な才能を目にしたら、
逆に自分は自分のやりたいペースでやってけばいいって気づかされるもんなんだがな

>>385
> ストイッカーよりはバルクあるぞ
ID赤くなる前にうｐしてくださいな。

またミジンコが発作を起こしたか
お前量トレスレでもヘビー童貞と一緒に荒らしてるだろ

>>378
携帯から失礼
丁寧にありがとう！

おれもある程度クリーンにバルクアップしたいと思い脂質は押さえていまして、このまま続けたいと思います
しかし5000キロカロリーとはすごい
おれは体重が80キロ弱しかないけど3500〜3900ほどしか摂れていません
もう少しカーボ増やしてみます
おれも大食いじゃないので増量辛いですが、がんばりましょう

あとちなみに鶏むね肉どうやって食ってますか？
基本ボイルで、調味料を変えて食べてますがやっぱり飽きがきますよね
サラダにしたりと工夫はしてるんですが、、、
まあ飽きるのはしょうがないんでしょうけどね

バルクアップにカロリーなんか関係ないよ 要はトレでどれだけ追い込めるかだよ

不憫な人だな

あっ ちなみに俺はミジンコじゃないから

それにしてもなぜストイッカー程度の体でこんなに騒がれるんだろう
みんな本当にジムに行ってるか？ 本当にジム行ってりゃーストイッカーレベル珍しくも何ともないし
むしろショボく見えるはずだが…

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230288005/432
432 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/01/19(月) 02:26:42 ID:FzOZsVw4
俺はミジンコなんですが…

もうお前気持ち悪いから帰って

気持ち悪いのはお前だ

ミジンコってガーちゃんだろ？ストイッカーのほうがデカいじゃん。

ストイッカーはダンベルシュラッグ何kgでやってる？
ダンベルベンチプレスでは何kgのダンベル使ってる？
ダンベルでの扱う重量を良ければ教えて。参考にしたい。

>>396
俺はミジンコだ がーとか言うヤツは知らないわ

>>398
お前ジャマだよマジで
そんなに主張したけりゃブログでもやってろや

気がすんだ？

ミジンコを苛めてはいけない
手が付けられなくなる
生暖かい目で見守れ

いや、ゆるさん
こんなつまらんやつに才能ある若者が罵られるのはゆるせん

才能ある若者は2ｃｈに来ない方が良いだろ？
402の言い分も解るが、ただストイッカーを見たいだけだろ？
本当にストイッカーの事を思うなら
2ｃｈに来るなと言ってやれ

ストイッカーは素質あるのに社会的地位も報酬も低いビルダー目指すのはもったいない気がするなぁ。シュワのようにハリウッドや政界にたどり着いて欲しいものだが。顔はイケメンなのかな？

>>403
確かにそうだよな

まあ二、三ヶ月に一回ぐらい変遷がわかるようにうpすれば、
客観的判断も下るしモチベーションアップにもつながるんじゃないか

ストイッカ氏ーはアホではなさそうだしその辺わかってそうだけどな

そう考えるとストイッカーは実は若くないとか？
俺が思ったのは真夜中に2ちゃんやらんでしっかり睡眠とらんと筋肉つかんで！ってこと。ビルダーは寝るのも仕事だし。

>>403-406
魂胆みえてるよ

心配して気づかってあげてる振りして
言葉たくみにストイッカー氏を’スレから排除’しようとする・・・
今までウエイト板では見られなかった不自然な光景

ストイッカー氏どんどん来てよ
うｐ有りでも無しでも
うｐ無しでもガンガン書込みすればいいさ
ただし叩きのことはドンとブロックする、強い精神かドライな精神が必要だけども

だいたい、ストイッカーだいぶ前から来てたじゃん。名乗ってなかっただけで。
画像スレのどっかに今とほぼ同程度の体画像うｐしてたし。
ストイッカー来ても何も問題なし。

男の子を争ってあーだこーだってホント気持ち悪いスレだなw

ホモが厳重警戒体制をしいてるスレッドだからな・・・

疑問だがホモはこういう男とストイッカー氏みたいな男とどっちが好きなんだ？
【中性的】容姿を女の子っぽくしたい男の子集まれー
http://jfk.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1229944942/

せっかくスレの流れが良くなったsのに
クソコテ共がまた食い荒らしに来たか

476:01/19(月) 01:50 LdglZHPK
チンさんなんでそんなセクシーなんすか？俺、たまんねーっすけど。
掘りてぇ・・・マジでタイプなんで掘らしてもらってもいいっすか？


チンもモテルじゃんｗ

ホモは勘弁してくれ(；＾ω＾)
某ゴールドにビジターで行ったら禿ネトネトマッチョがずっと隣のベンチにいるしロッカーでガンつけじゃなく明らかに性欲出して見つめてきて恐怖を感じたからなｗ
ストイッカー氏身長あるから面と向かったら喧嘩したくないタイプだとは思うｗ
まあ俺が体について意見言うと荒れそうだから何も言わないが(；＾ω＾)
タッパあってその体は凄いですね
動画は無理にしないほうが良いよ
痛めたらアホらしいから
まあ一つ言えるのは俺なら女遊びしまくるが勿体無いな

チンたしかにイケメンだが
掘りたいとか掘られたいとかはまるっきり思わねえな
一緒の職場がいいとか一緒のジムがいいとか
そんなんなら気分によっては有りかもな
そんなもんだ

また基地外豚コテが自演してやがる

>>366
禿同
…て、お前は俺か？

でも俺はホモ差別はしないぜ
害があるホモは勘弁だが(；＾ω＾)
普通に友人にゲイでモデルやってる男とかいるが普通にクラブで呑んだりするぞ
二丁目連れてってもらった事もあるが基本おもしれー奴らだ
掘ったり掘られたりは勘弁だが(；＾ω＾)

さーて
ストイッカー氏みてーになるようにトレして仕事するかな
またな

ノシ

ゴールドだけじゃなくハードコアなジムほど、どこも主力となる上級会員筆頭にホモだらけだ。
ホモのほうがノーマルよりもトレに人生かかってっから、トレ熱心で真面目だからな。
ジムでの出会い目的も兼ねてる奴もいるにはいるが、いくつかの特定のジム支店群を除きそんなのは少数派だしな。
ガタイ作りオンリー会員のほうが圧倒的大多数なのが実態。
おまえらがノーマルだと思ってるガタイ系でゴツイ上級トレーニーの多くはホモだ。
ただし性的出会いや恋愛的出会い求めてジムなんか来てないし、本人もノンケとしての関係樹立を望んでる。
出会いなんか別の専用場所やネットでより確実にできる世の中だからな。
それよりも早くよりいいガタイ作っちゃって、あくまでも”ノーマル”として
似たようなガタイの奴と知り合うってのがホモの主流。
出会いを求めてるときのホモじゃないと、ノーマルには見破れんよ。

成長のために夜はちゃんと寝た方が良いと述べだけやんか。っつーかストイッカーはスレチだよ。量トレに行けば？肉と体格同等だしストイッカーも週6の量トレ派だろ。名無しヘビー童貞がさらに荒れそうだが。

　 _, ,_　_, ,_
　:(；ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ；): ﾋｨｨｨｨ──！
　:(　 `⊃⊂´ .):
　:と_　_))(_　_つ:

ストイッカー君まだ１９才なの！？信じられないｗ
肉付きからして運動能力はトップクラスぽい
なにより、天性の身体！

回りで必死になりながらやきもち妬いてる大人達を見ればすぐ解る。

ストイッカー君
良識ある方々はみんな応援している、逆に励みにもさせてもらっているよ！
お互い頑張りましょう！

ストイッカーうぜぇーんだよ

自分と同年代でこれほど凄い人がいるとは信じられん・・・
まだまだ自分の体などゴミレベルだと思って精進していくか。

大腿70で太く見えない骨格（身長）が羨ましいな

ストイッカーはステユーザーホモだよ

気がすんだ？

>>389
自分の場合、鳥の胸をブツ切りにして、S＆Bスパイスミックスペペロンチーノなるものを振りかけて焼きます

結構美味しいです(・∀・)

パスタにも使えるので便利です

あとたまに刺身で食べることもあります。

何時かは飽きが生じるので、

食事は体を造るものであって、美味しく食べる事は諦めたって言う感じで割り切っております

>>414
チンさん始めてレス致します

以前から高重量のトレーニング感心して拝見しておりました。

色々と忠告ありがとうございました

>>421
睡眠時間は大切ですよね。

休日なので安心して正午近くまで眠ってしまったせいで深夜まで眠れなくなってしまったのです。

確かにスレチなので、これからは量トレに行こうかと思います

>>423
高校時代スポーツテストは学校で一番だったのですが、体重が増えてからはすぐバテる様になってしまいました(・A・)

自分はまだまだ青いので色々とアドバイスなどいただけたら幸いです

>>425
同年代ではトレイニー自体少ないので、>>425さんは十分貴重な存在だと思います。

お互い頑張っていきましょう(・∀・)


皆々様、色々とお騒がせ致しました。

また機会があればよろしくおねがい致します

それではm(_ _"m)

>>ストイッカー
食事についてアドバイスありがとう
鶏胸パスタはおれも良く食います

なんか色んな人に(おれもだけど)騒がれると思うけどがんばってな！
期待してます
お互い頑張りましょう

>>427
は、ガーちゃんと名乗ったりミジンコと名乗ったりする元ステユーザーでリアルホモです。

だから俺はがーちゃんじゃなくてミジンコだってば

木っ端ミジンコ

100kgレベルはこんなに食わなきゃならんのか

またチンカスが強者に媚びてるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
6歳年下なのに情けなっｗｗｗｗｗｗｗｗ

媚びと感じるか？
つえー奴
でけー奴
恰好良い奴
俺はそういう奴は素直に認めるよ
そこに年齢は関係ない
全ての世界、実力ある奴が偉い
俺はストイッカー氏にウエイトで何一つ勝ってないから敬意を表すのは当然だ

俺も昔から仕事じゃ年上だろうが容赦なく殴ってるしな
同じ事だ

↑っと、派遣村から喚いています。

>>436
頭おかしいんでつか´・ω・｀？

チンはウ板でも有名な社会不適合者だから相手にするな
またスレを荒されるぞ

チン、別携帯の名無し自演で自分を擁護しろよ。量トレで肉は2、3人親衛隊を自演してるぞ。チンも肉も煽りをスルーできないんだからよ〜

もう一台

つーか何言われてもいいよ別に＾＾；
俺が今年ダンベルベンチ60kg動画を出した時煽りは静まり返るだろうしな( ＾ω＾)
とりあえず5月末までに肉体改造だ

>>436吹いた(笑)
悔しくて悔しくてしかたないんだｗｗｗｗｗｗｗｗ
君は単細胞丸出しだからコメントにヒガミがこもっていて面白いよｗ

チンとそれに粘着してるキチガイコンビは消えろ
今の流行りはストイッカーであって、チンなぞ過去のコテにすぎない

174cm86kg16ﾊﾟｰ
最近顔が丸くなったというかゴツくなって、正面からそばで見ると軽〜く二重あごになってるんだけど、そこんとこみんなどうなの？
中量級で二重あごってやばいかな？orz

>>444
まずは画像うｐ

増量中なら問題ない

>>444
顎の？

>>447
ガタイでよろしく
オマケで顎も

さっき撮ったよ。あご分かりやすいように下から。
鏡でみるとお腹割れてるけど写メだと全然見えないや。


http://imepita.jp/20090120/741610

なかなかでかいなー

>>449
あ〜ん！前腕超イイ感じだわ〜(*´Д｀)=з

76キロにしか見えない

前腕いいね。手もでかいんでないアーム強そう。

いい感じにごついね
顔が角ばってるってことは
ごつい身体になりやすいんじゃないのかな

二重顎は気にしなくてもいいと思う
コンテストに出るなら、脂肪そぎ落とすからそのときに消えるだろうし
そのままがんばっていけばいいと思うよ

ガチムチ羨ましい

ありがとう。
今度上半身の日に、ちゃんと撮ってくるからまた改めて評価してもらえるかな？

これはヤバイ二重顎だ
俺なら来月あたりから減量を始める

これって前腕以外0点だろ…

あぁ前腕の人かｗ

>>449
ん？
ときどきやってきてガタイを載せてる人？
前腕がとても高く評価されてる例の人みたい

ボトムへヴィーなのかな？
岩木山のような下半身だったりして。

>>458
お前はどうなんだよ

誰かうpしろよな

二重顎なのかな？全く気にならないと思うよ。
髪伸ばしてみては？

まともな体のやつ誰かうpしろよな

ホモ死ねよ

↑じつは己もホモだと突き止められ逆上してる隠れホモ助おまえもなｗ

誰かうpしろよな

>>436
尊敬、敬意
悔しくて仕方ないけどそんなこと書けないから使った言葉
まだダンベルベンチ50程度ベンチ140程度なのに、
相手は19歳で国体レベルでベンチ145だもんな
身長も圧倒的に負けてる
ださい野郎だよお前は
初心者相手にしかいきがれないんだからな
死んどけよヘタレチキンデブ

174の76キロ

Http://imepita.jp/20090121/570690

体重増えんわ
もうだめぽ

>>470
色白くて貧弱に見える。日焼けしろ。

なんかおかしくなってるな
http://imepita.jp/20090121/570690

>>471
色の白さは遺伝だ

>>470
肩かっけぇｗｗｗ
もう増やさなくていいんじゃね？
それぐらいの体が一番かっこいいと思うけどなー

>>470
胸と肩が丸いｗ
ショルダープレスどんぐらい？

脚だけであと5キロは簡単に増やせると思うよ

>>470
脚はやってないの？

>>473
ありがとう
でも80キロぐらいほしいぜ
>>474
ダンベルショルダーは27.5でセット組んでいます
バーベルプレスはやったことないっす

>>475-476
自分ホームトレーニーで、脚は普段はランジのみです
スクワット、デッドは2〜3週間に一回ぐらいしか出来ません
たまにしかジム行けないので

上半身カッコいいね
ダンベルベンチ42.5kg8repと見た

>>477
やっぱ結構肩強いんだね。
体重増やすにはやっぱりスクワットやりこむのがいいんじゃないかな。
脚細すぎるまではいかないけど上半身に比べると見劣りする。
上から目線スマン。

肩イイッスね
肩は ショルダープレスだけ？
よければメニューを

>>477
腹筋全くないね。
毎日自重で５０回やるだけで割れるのに(頭の後ろで手を組まなくていい）。

>>478
すげぇするどいですね
ダンベルベンチ42.5で10レップ最近できるようになりました
45にチャレンジしたら4レップしかできんかったorz
>>479
今後は脚に力入れたいです

>>480
アップライトローはやっています
加えてダンベルベンチと腕立てが肩の前部に効いてる感じですかね
あと最近サイドレイズ、フロントレイズ始めたッス
ｼｭｼｭｼｭｯ
でも何故か大円筋あたりが筋肉痛になるw
フォームおかしいのかな？

あとみなさん、腹筋についてお聞きしたいんですが、
一応割れてはいるんですが立体感がない
絞ったときも腹筋の立体感に欠けるというか
今はシットアップとジャックナイフ？をテキトーに組み合わせてやってるんですが
アドバイスよろしくお願いします

>>481
なんというタイムリーなレス
一応そのぐらいはやってはいるんですけどね
回数増やすべきか

アドバイスありがとう

http://thumb2.vipper.org/vfile/vip1076940.jpg

>>481
詳しく教えて！おれも腹割りたい！自重って？

自重とは自分の体重のこと。自分の体重を負荷にして行うトレーニングを自重トレーニングという。まあ腹筋に関しては一般人は普通自重だろうな。一般人なんて偉そうに書いたがおいらも一般人。ウェイト歴は長いが

なんか体のわりには扱う重量ショボいんだなー。体脂肪が少ないだけか。

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お前生まれてくる時代間違ったな…

戦国時代に生まれれば良かったのに…

７０キロ代でダンベルベンチ４５キロ扱えるのって弱いの？
８３キロでベンチ１１０キロがマックスの自分は・・・

カスですね、わかります。

それだと普段セット組む重量は100キロぐらいでしょ？

ロニーも２０キロのダンベルカールしてたし
山岸も１０キロのショルダープレスで死にそうにトレしてたから
体の見た目と扱う重量って関係ないと思うな。

>>491
今は９５キロでセットを組んでますね。
ダンベルベンチもやりますけど、４０キロで六回しかできません。

あの体だとベンチにしてダンベルベンチ50はいくと思ったんだけどな。

でたらめなフォームで重い重量上げても何の意味もねーよ

この体でダンベルベンチ50いくわけないだろ。27歳が51.5で潰れた動画観てないのか？
ダンベルベンチ50超は27歳やチン級だぞ？

あいつらが弱いだけだろ俺は以前体重73で挙げてるが？

>>493
ともにがんばりましょう

>>494-496
今は45キロが限界なきがします
重量に慣れれば47.5を数レップできるかもしれんけど、無理してもよくないので、じっくり行きます
チンくんは体のでかさが全く違うから別次元だけど、27歳さんはほんとすごいね
ある程度リーンな体してるしな

>>497
すごすぎだろ
なんか特別気を付けてたこととかありますか？
トレにしても食事にしても

>>497
この方がこれからぅｐしてくれますよ。
みなさんの今後の目標にしましょう。

>>496
53.2kgだよ

>>498
ポイントはとにかく高重量でやることベンチも160揚げたし。
フォームとかそんなのどうでもいいから怪我覚悟で高重量でやること。

ダンベルベンチは慣れも必要だね

ここにいるやつら全員、ホモだろ？　

>>496
チン：ベンチ140
27歳：ベンチ175

27歳のダンベルベンチはベンチの補助種目だろ

>>501-502
おれの場合ダンベルベンチは、10レップできたら2.5キロアップする、
という風にやってるんだけど効率悪いかな？
6〜8レップできたら重量アップすべき？

１７３４センチ
八十数キロ

マッチョが懸垂できないって言ってたのがいたが
懸垂は二、三十回できる

http://imepita.jp/20090121/734220

>>505
それでもいいけど効率が悪い。
とにかく高重量でやることで筋肉と脳をなれさせる。特に脳は重要で脳が上がらないと思ったら上がるものも上がらなくなる。常に上がるんだと思うこと。
慣らすためにはダンベルベンチだけに1時間ぐらい費やすときもある。
ただこれはかなり危険だから怪我覚悟でやること。

>>508
うーん、確かに一理あるな
重量アップしたばかりのときに3レップしかできなくても、その次の次のトレでは8レップできた経験があるし
ダンベルベンチはバーベルベンチより慣れが重要な種目かもしれないな

怪我は避けたいけど重量アップを少し早めてみるわ
ありがとう

ごちゃごちゃ言ってないで早くうｐしろよID:XPr/tGnY

確かに７０キロそこそこでダンベルベンチ５０以上扱う人は見たことないから
見てみたい。
>>508さん、うｐお願いします！

そんなもん嘘に決まってんだろｗ

174cm86kg
先日二重あごで(ry


大胸筋が小さいのが悩みです。
質問なんですが大胸筋をもっと付けたいのですが、『増量』という形をとらなくても胸を肥大させるのは可能ですか？
今まで増量してきて体重も体重なのでもう増量はしたくないんですが…
あとは大胸筋が欲しいだけなんです。

http://imepita.jp/20090121/782110

ベンチやれば？

>>513
重量狙いじゃなくて、少し重量落としてベンチしてみるとか
たまに行くジムにいるビルダーが大胸筋がすごいのに扱ってる重量はかなり控えめだったのでそう思った

>>513
腕が子持ちししゃもみたいだな

大胸筋がほしいならひたすらベンチやれ

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは最近かなりやってるつもりなんだけど、結局の所『増量』は必要なのかな？

>>472
オレンジパンツ氏かな？
背中でかくなった？腕とかはあんまり変わらん気はするけど。

>>513
それ前に見た気がする

>>518
普通に食事してベンチしてりゃー増量なんて無理にしなくてもバルクアップするよ 効かせてベンチできてないから胸が発達しないだけだよ

わき腹に肉ついたな…

俺180の58キロの時にダンベルベンチ30kg×10回×3セット出来たぞ。ホームトレーニーだったから30kgまでしかなかったが40kg一発なら出来たと思う。
ちなみに今は体重が72kgで50kg挙げられる。ベンチは140kg

↑凄いな、レスリングのインターハイで７０ｷﾛ準優勝したダチですら２７ｷﾛで８×３セットだったのに。

>>524レスリング選手ってそんなベンチ弱いもんなの！？
その人の身長は？

>>523凄いな。
ぜひともうpしてくれや

>>525
何年前か知らないけど
昔の高校生はウエイト本格的にやってる人少なかったんじゃない？

http://bbsp.net/?f=D4AFC39B
１８５ポンドまで増やしたけど今は１７７ポンドやよ
僧帽の大きさだけじゃなく丸みを帯びた伸びやかな肢体もアピールポイントさ

ジャミラっぽい

僧帽以外は一般人レベルだな
バランス悪すぎ

>>524
ネタをいうな
レスリングやってれば、ウエイトしなくても補強と練習だけである程度パワーつくはず

>>528
手の位置www

>>528
どうしたらそんな僧帽になるの？

>>533
プロホと下手なワンロウの賜物
全て僧坊に効いちゃってる

そういえばステで僧帽肥大するとかどっかで聞いたな
それであんな凄まじいのか

>>528
ホモくせえ体だなｗ

>>525ｷﾞﾘｷﾞﾘ170あるくらいかな
ﾏｯｸｽ３０は挙がるはず

>>528なりたくねぇ体だな。僧帽も体質だろ。

レスタトさんカッケー！
また一回りバルクアップしたですね
憧れます

またキチガイの自演か

誰かうpしろよな

公園でも鍛えられるぜ
http://jp.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90

運動には自信あったから挑戦してみた。鯉幟まで出来たぜ。続き動画見れないorz

誰かうpしろよ

http://imepita.jp/20090117/606210

締まりが良くてサーセンｗｗｗ

気がすんだ？

>>545

まじざけんな
気分悪くなった

>>545
グロ貼るな
氏ねじゃなくて死ね
マジで死んでくれ

ボディビルの日本代表レベルでも一般人の間ではほとんど無名で社会的な評価が低すぎるよね。
オリンピックのメダリストみたいな華やかな取り上げられ方しないしさ。
そこそこ鍛えて自己満足してるのが一番。
ボディビルなんかやって日本代表レベルになっても見返りが小さすぎる。
費用対効果が悪すぎるんだよね。
トレーニングは趣味と割り切って社会人として経験と知識を得ていかないと筋肉を誇りにして生きても将来、何も残らないよ。

>>545は何の画像でしょうか?

>>550
物欲しそうなアナル

>>545
中年のオッサンがアナル広げて写真に写ってる

>>549マッスル北村氏はタレント活動までしてたが？

なるほど、分かりました。
女の子のくぱぁだったら良かったですね

とめどなく溢れてこぼれる涙の数ほど

ド〜ラえ〜もん〜〜♪

553あれは内面のキャラがあってこそだろ

誰かうpしろよな

マッスル北村がタレント活動してたって知ってる日本国民がどれくらいいるの？
知名度的にはないに等しいでしょ

いや、ゴールデンの時間帯に「さんまの何でもダービー」に
レギュラー出演してたから３０才以上の人間なら大概は知ってると思うよ。

マッスル北村って昔ドックフード食べた事があるって
言ってた人かな？
子供の頃TV番組で話しているのを見て衝撃受けたよ。
犬のように筋肉質になりたいからドックフードを
食べやすいようにと、煮たらもの凄い臭いが立ち込めたとか。

>>549
殆んどのスポーツの日本代表レベルは
無名だし努力に合った見返りも無い

オリンピックのメダリストレベルと
ごちゃ混ぜにしたり、

極一部の人気スポーツと一緒に考える方が
オカシイ！

俺がステ使い続けて１年 みんなから目標にされ尊敬され評価されるようになったよ
これからもステは使い続けてもっとみんなにほめられるように頑張るよ！

>>563
ID変えろよってツッコミが欲しいの？

>>563
自分の名前と身体で勝負できないゴミクズさん発見
今日も釣れてよかったですね

>>563
確かストイッカーよりバルクあるとか言ってたよな
晒してもらいたいもんだ

ステの効果はすごいぞ みんなもステ使ってみてはどうかな？

日付変わるまで待機してたのかよw

本物のストイッカーは量スレに引っ越したぞ

みんな俺の体が羨ましくてしかたないんだろう？ ステがあったから今の体になれただけで努力でも才能でもないんだぜ
悔しかったらみんなもステ使ってみな

>>569
どうやらその様だな
ここにいる偽者はまだ性懲りも無く続けてるようだが、見ていて哀れになってくるよ

他にやる事も無いのだろう。
生暖かく見守ってやろうぜ

てゆーかスルーしろよ馬鹿

ミジンコはいつかやばい犯罪おかしそう
完全きちがいでしょ
ヤジロベーみたいなルックスしやがって

>>2G7kXN7g
ステロイドは筋肉を付ける薬ではないから使っただけでは筋肉付かないよ

ID:2G7kXN7gは必死にググっていますので
しばらくお待ちください

http://www.mmaweekly.com/absolutenm/articlefiles/8028-30_FedorEmelianenkoArlovskiAF2weigh.jpg

ウエイト板って自分の肉体にやどる魂の話しが多いからスルー耐性が低いよね

なんじゃそりゃぁ www
何か『健全なる肉体には、健全なる精神が宿る』って誤訳を思い出したよ
『健全なる肉体には、健全なる精神が宿れかし』が正しい

現代語訳すると『健全な肉体には、健全な精神が宿って欲しい』
または『健全な肉体には、健全な精神が宿るべきである』と成る

わざと言い直して広めたとしか思えないような意味の違いやね

一生懸命書いたのは分かるが
どう見てもスレち

『一所懸命』ね

いっしょ-けんめい【一所懸命】
　�@賜った1ヶ所の領地を生命にかけて生活の頼みとすること。また、その領地。
　　 太平記(33)「―の地を没収せらる」
　�A物事を命がけですること。必死。一生懸命。「試験を控えて―に勉強する」

いっしょう-けんめい【一生懸命】 ･･ｼﾔｳ･･
　　 イッショケンメイ（一所懸命）の転。

誰かうpしろよ

そういや某国語学者先生が
日清のCMの影響で存外を案外と同じ意味合いと思って間違って使う者が多くて困る
って言ってたな

ぞん-がい【存外】 ･･ｸﾞﾜｲ
　�@思いがけないこと。予想と食い違うこと。意外。案外。
　　 正法眼蔵随聞記(2)「―の次第なり」。「―むずかしいものだ」
　�Aもってのほかであること。無礼。ぶしつけ。
　　 懐硯(ふところすずり)「娘ばかりの内証に入て―せしゆへなし」

ステのサイクル無視して量も何倍も使ってきたから肝臓やられちまったぜ

>>586
死んだら死体うぷ

俺はミジンコちゃんに偽コテのワンパターンネタやらないで真剣に頑張って欲しい！期待してる奴もいるんだよ！

>>585の説明は間違ってるね
予想と食い違うこと、これは案外の事でそれが間違いだと先生が言っておられた
存外は意味合いが案外に包括的吸収をされたので、存外を案外と言いかえるのは良いが
案外を存外と言いかえるのは間違いである、と言う事だった

だいたい、意外も案外も存外も皆違う意味
どっから持ってきたかは知らないが、随分といいかげんな説明だ

この板風に言えば、腹直筋を調べたら、腹筋のこと。外腹斜筋。内腹斜筋。
って書かれていたようなもの

>>590
広辞苑。
不満なら岩波書店に間違いを指摘してやればいい。

ごめんよ これからは本気でトレーニングに打ち込むよ ちなみに今ベンチMAX135kgだよ

>>592

586 名前：ストイッカー[] 投稿日：2009/01/25(日) 17:49:14 ID:3nM/VrMp
ステのサイクル無視して量も何倍も使ってきたから肝臓やられちまったぜ

おまえ・・・

>>591
広辞苑か、なら納得
あれは量が多いだけで説明は結構いいかげんなんだ

頭固いな。

チンコも固いです

ミジンコうぷしてや
135やったらかなりデカなってるはず

ミジンコちゃん期待してるから頑張ってくれ！ところで肝臓は大丈夫？定期的にうっРも宜しく〜

>>597
>>598
近々うpするから待っててね。

てかミジンコステどこで買ってるん？俺も試してみたい

>>513
自分も増量して85kgぐらいにしたいんだけど85kgってこんなもんなの？

日本はステロイドが医薬品扱いで買えるからなー
アメリカのビルダーで羨ましがってる奴も多いって話しだ

>>601
これはカメラマジックだよ。カメラに単体で写ってるから
比較対象がない、だから取り立ててデカくみえない。
さらに脂肪がのってるからマッチョに見えない。
これはＮＨＫで放送される大相撲と同じで関取の肩や腕をみても
ビルダーよりも軟弱で細いと感じると思うけど、実際近くで見ると
とんでもなく太くて大きい。実際、関取には身長１８５センチ１５０キロ以上
というのがざらにいる。小柄でムチッとした印象のある朝青龍でさえ
１８４センチの身長だ。
琴欧州にいたっては身長２メートルを超えている。
山本山は体重２４８キロだ。

じゃあ実際は結構デカいって事？
85kgまで増やせばこの位にはなれるって事か。

２０代女子が男に魅力感じるのは、１位「声」。以下「指先」「背の高さ」「筋肉」…
「顔」などはランク外

・２０代女子たちが、男性のどこに一番魅力を感じるのか、ずばり聞いてみました！

　●第1位／低くてダンディーな響きにもうメロメロ!?…「声」　……22.0％
　○第2位／すらっとしたのも、ゴツゴツしてるのも素敵！…「指先」　……16.6％
　●第3位／並んで街を歩いてみたい…「背の高さ」　……16.2％
　○第4位／鍛え上げられた腕や胸元にドキドキ…「筋肉」　……14.8％
　●第5位／がっしりしてると、守ってくれそう…「肩幅」　……11.8％
　○第6位／厚みのある胸に抱かれてみたい！…「胸板」　……9.6％
　●第7位／腕に浮かび上がるあの筋が、女性にはたまらない!?…「血管」　……4.0％
　○第8位／おしゃれな伸ばし方してるメンズ多し…「ひげ」　……2.6％
　●第9位／女性にはないから、余計セクシーに見えちゃう…「のどぼとけ」　……2.4％

　1位はずばり「声」！　中学生のころ、声変わりをして急に大人っぽくなった男子にドキッと
　しちゃった経験、ありませんか？　声って、多感な思春期のなかで、初めて“男女の違い”を
　実感する要素かもしれませんよね。お笑いコンビ「麒麟」の川島明さんのようにダンディーな
　声から福山雅治さんのように柔らかく包み込んでくれるような声まで多種多様ですが、
　さああなたはどんな声がお好み？　続く2位は「指先」。ちょっと細めで節くれ立った感じが
　イイという人もいれば、ガサガサ・ゴツゴツしたワイルドな感じがたまらない〜っていう人も
　多そう？　意外に性的な魅力を放っているパーツなのかもしれませんね。3位は「背の高さ」。
　女子なら一度は、背の高い彼と手をつないで街を歩いてみたいもの。ちょっと背伸びして彼の
　ほっぺにチュッ！　なんてかわいい妄想をした経験、誰だって一度くらいは……、ありますよね!?
　4〜6位には「筋肉」「肩幅」「胸板」と、いかにもたくましい男性的な項目がずらり。
　「守ってもらいた〜い」なんて、女の子らしい願望の表れでしょうか。……でも、やっぱりあくまで
　理想は理想!?　みんな、自分の彼には、何よりも温かいハートを求めていたりして？（抜粋）
　http://news.livedoor.com/article/detail/3991436/

ようやく俺たちの時代が来たようだな

↑せっせと貼り付けてるお前の根性、かわゆいなｗ

>>604
単にデカくなりたいんだったら相撲部屋にでも入ってろ

でも女子の理想とする逞しい身体は、ここの人達にとっては貧弱で
ここの人達の理想とする身体は、女子にとっては気持ち悪い
だろう

>>600
ステは輸入代行で買ってるよ。

気持ち悪いのは身体自体ではなく　
見せびらかして体誇示したりする行為だと思うけどね　
どぉだあぁぁぁ！ってのは嫌がられるよ、とくに体はセクシャルな意味合い含むしな　
マッチョは紳士であるべし

>>319ってどうなってんの？
1枚目は腕すげー細いけど
2枚目はかなり太いよね
限界までパンプさせてたらこうなるもん？

自演乙

>>605

顔が魅力的って言うのは可笑しいからだろｗｗｗ
声フェチ、筋肉フェチ、長身フェチ、指フェチなどあるが、顔フェチはｗ

http://www.ironmind.com/ironcms/opencms/system/galleries/pics/ironmind/limuscle_lg.jpg
こんな感じになりたいです

>>614確かにこうなりたいよね。
リフターの世界レベルの身体がこれだとすれば、俺はココまで到達する事が出来るのか｢....｣
トレーニング続けても名倉潤止だなんていやだ。

明らかにステの体じゃん
ナチュラルの限界まで頑張れよ

77kgのli hongli
どの変がステなの？
今後の為にもステの筋発達の特徴とかの文献紹介して
ビルダーと同じで様々な試合でテストをパスしてるんだからそういう意味では白

腹回りの肥大と各部位の発達具合が以上
つーか検査なんかで全部の薬物規制できるわけないだろ
オリンピックですら検査免れた奴がいるんだから

へぇ〜。写真見ただけでそこまで分かるんだぁ。
すげ〜。五輪委員会からドーピング検査員やってくれって言われんじゃね？
すげーすげー（鼻糞ほじりながら）

リフターはデブが基本だから、リフターの身体を理想にはしたくないなー

>>616
アホ乙

ironmindの写真が良い感じに見えたから貼っただけだったんだが
写真検索でもしてもらえばそこまでデカくないのが分かる
これで薬漬けだったら全ての中、重量級のスポーツ選手が黒ってことになっちゃうね
俺は脚、背中、肩を中心にデカくしたいと思ってるからリフター体系好きなんだよ

これ面白いよ
スデデかもしんないけど
http://pya.cc/pyaimg/pimg.php?imgid=68529

http://www.kankyo-u.ac.jp/gakuyu/gakusai/event/2007/kakuda.jpg

胸筋がカッコいいって言う男はホモ気質。ウエイト板特有だな。

と大胸筋ペラ男の戯れ言

たんぱん

誰かうpしろよ

ミジンコの体が見たい

ミジンコ今どうなってんのかうpしてみてや

>>625
あら、呼んだかしら？

>>631
アンタなんか呼んでないわよ！
ゴージャス系マッチョのアタシが呼ばれたに決まってるわ！
ね〜！>>625のお兄ちゃま☆

>>631-632

おまいら早く寝れｗ

夜更かしはお肌に悪いわよ♪オホホホ

http://z.about.com/d/prowrestling/1/0/l/C/-/-/sheltonbenjamin.jpg

こんな感じになりたいです

175・83

明日から、ゆっくり減量します！

夏までに70前後が理想！

腹筋よ〜待っててね
http://imepita.jp/20090131/693300

>>635
なぜ爺と名乗らない

画像開く前に見抜いた
相変わらずウゼーな

(＾＾)＼(゜゜)はい（笑）

>>637
お前がうぜーわ

83キロもあるように見えへん

なんでこいつ人気なの？

人気ねーよこのバカ（笑）

爺はそれで70kg付近まで絞ったら、一般人には大うけでしょうね
爺の理想が何処のラインかは知らんけど

この体から13Kgも落としたら何も残らねーよ馬鹿

>>643
お前は人体について根本的な知識が抜けている

http://bbsp.net/?f=7FA7394B 177ポンドグラマラスマスキュラー
上腕三頭筋のストレートだったラインが多少改善されました
http://bbsp.net/?f=F06E95BD　176ポンド天使長ナイスフィジークレスタト
さらに絞れすっきりしました　

すげーダサい体…
どんなトレしたらこんな変な体になるのん？汗

腕が細いな。
背中も広がりがなさそうだぜ。
チンニングやれい。

>>646
頑張ってるんだろうしそこは素晴らしいと思うんだけど、いつ見てもアンバランスだな
肩にこぶが乗っかってるみたい

しかも僧帽筋は出してるからな。
誰だってあれくらいあるよ。

普通に撮れ

なんだよこのサイヤ人の戦闘服みてえな体はw

なんでいちいちポーズとってんの？
しかもそれが気持ち悪いし

レスタトさ〜ボディビルコンテスト云々言ってるんだからせめてボディビルポーズにしてくれよ。あと背中も見せろよ。腹まわりは少しスッキリしたようだが顔の浮腫みは相変わらずだな…

>>646
手首が着もイ

又ジャミラか・・・・

スレタイから外れてますが、重量級が無いのでここにうｐ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6061669

ベンチプレスの動画ってほんとつまらないよね

>>657
ご本人さん？

初心者ですがよろしくおねがいします。
２１才
身長１７５
体重７２
体脂肪率１６〜１８

。
http://imepita.jp/20090207/011700

体脂肪率もっとあるだろ

毛深くなさそうだな。
ケツ毛は生えてんのか？

>>660
腹筋に力入れてるのが分かる
評価を期待するならもっと自然な状態でいいよ

>>663
こいつよりマシだろ
ベンチプレス150kgを目指すスレ16

280 チン ◆x1uHIv./m6 2009/02/06(金) 12:21:51 ID:jXticLS5
http://n.pic.to/10w5d2
ベンチ150ブチアゲるぜ

>>664
スレ違い
チン叩きがしたければチンスレでやれ

NEWSの増田貴久が、腕立て伏せを1分間に１００回できると豪語し、
実際にTBS2時っちゃおでやってみせた映像。　
首を上下にヒョコヒョコと動かしてるだけで、まったく腕が曲がっていないｗ
あまりにもひどいインチキ腕立て伏せになっていますｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=gRhlaEaePQA&feature=related

増田貴久(｀▽´
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/jr/1226675173/

>>660
見えねえじゃないか(♯｀Д´)ゴラァ

>>646
とてつもなくデカイ顔に見えるが？

見える、じゃなくて実際にでかいんだよ

http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/785.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/786.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1076.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1144.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/750.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1220.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/749.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/750.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/751.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/791.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/802.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/938.jpg
http://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1074.jpg

こんな画像どこでとんだよｗ

>>671
日本語で

>>670
これ勃起前の小ささって勃起後の大きさと関係ないよな？

あるの？

関係ないね！
かぁんけぃなぁいねぇ！

な〜んだ
俺って小さいなあって思ってたけどみんなこんなもんなんだ

>>670
一番下にゴム無しで犯されたい

こんなもん見たくも無いが、万が一自分が写ってたらと思うと全部チェックしてしまう

それ統合失調症だからｗ

上から2番目のやつの上腕明らかにトレーニーだな

190�a100�`
http://imepita.jp/20090209/606540

>>680
垂れ乳ぎみに見えるけど、絞ったらかっこいいかも
体脂肪率いくら？

>>680
けっこうすげーな

ていうかおまえら違うとこ突っ込めよｗ

電車で吹いたｗｗｗ

あきらかにコラだろｗ
股間のあたりが不自然で雑に貼り付けてる

釣り堀

ティンコのせいで体がショボく見えちゃう

誰かうｐしろよ

言いだしっぺからどうぞ

たんぱんぱん

お願いします。
http://imepita.jp/20090210/424020

>>691
開く前にグロと判明した俺を褒めてくれ

>>692
早めの被害者乙

>>692
ナイス援護防御

知りながら開いた俺はドンキホーテ

>>691
良いガタイしてますね
凄く羨ましいです
何でそんなに太れるんですか？
できれば胸板もうｐしてください

>>696�d
http://imepita.jp/20090203/836680

これガチで自分でとってんの？
ならおもっきり顔うつって・・・

ナイスガイ

175・79
オッサンです

http://imepita.jp/20090210/563010

>>699
今日は仕事休み？

うん休みやよo(^-^)o

遊ぼ（笑

>>699
4kgも何で落とした？有酸素かい？

爺って専用スレなかったっけ
今はないみたいだけど

上腕囲
胸囲の詳細ｷﾎﾞﾝ!!!!

>>702
仕事が忙しかった為に寝不足が１番の原因かと（笑）

胸回り、上腕〜最強図ってません(-.-;)

最強とな

鏡でなかなかイケてるとおもってうｐしようと
写真を撮ったらただのデブでショック

＞鏡でなかなかイケてるとおもって

↑そもそもコレが勘違い

やっぱり俺ｱﾎやん

最強て（笑）

爺って腕長いのに太いね

そんな爺のミルクを搾取したい。

きめぇよ死ね

写真でみると実物より太って見えるもんらしいから

>>712
そんな風に言うなよ、勃起するだろ＾＾；

ホモだよ
http://imepita.jp/20090211/739660

>>715
かっこよすぎる
トレ歴何年？

トレ5年くらい。34才ｵｻｰﾝ

かっこいい体だね
ベンチはどれくらい？
後スペックも

>>715
ホモなの？

短パンあげとく

ベンチは117.5が一回上がるくらい、たまに120挑戦するけどまだ無理だわ。スペックは181�p70�s 7〜9% ホモだけど彼氏はいないよ

>>721
ハッテン場とか行くの？

>>721
前にも画像アップしてない？
ホモとか言ってなかったよね？

肩とか腕とかごまかしてるなｗ
でもまあナイス腹筋っす

BHのヒロトの肉体はマッチョかね？

ヒロトって170の50くらいだろw

>>721
前に陸上やってて高校、大学、現在の画像を晒した人と違う?

BHのヒロトってこれか？
ttp://diary14.cgiboy.com/1/richkids/2007,9/119047964724976.jpg

>>728
なにこのゾンビ

175 86 ?% 21♂

http://imepita.jp/20090213/779210

おれはこれからどうするべき？
ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟか減量か…
減量っても学生だし寮だから有酸素ぐらいしかできないんだが。
てかこの程度の体で86kgもあんのが本当に嫌だわ…。内臓脂肪なのか下半身なのか…

>>730
背中の肉付き具合はどうなってんの？

腕太い

>>729
元ブルーハーツでハイローズの人だろ？

>>730
首太いな、胸が残念だからとりあえずベンチじゃねぇ？

>>730
ソフトマッチョなのに、すんげーカッコいい体！
トレ歴、トレする以前の体スペック、運動歴、筋トレメニュー、食事、サプリを詳しく教えてください。

っていうか>>730は定期的に画像載せてる奴だろ

いつも正面からの画像を載せてるけど、それだけじゃ何が問題なのか分からんよ

http://imepita.jp/20090213/858030
184cm 67kg
70kgないですが

>>737
かっこいい体だな
今まで見た中でいちばんだわ

>>737
かっけえ
トレ暦何年ですか？

3年くらいです。
腕立てと腹筋のみです。

何故かエラー…

背中ってどんな感じで撮ったらいいかな？うpするよ。

トレ歴は1年と2ヶ月目で、トレ前は69kg前後。

高校から柔道始めてその前は科学部。
大胸筋ほしいいいい!!!
やっぱﾍﾞﾝﾁか？

鏡に背を向けた状態で、その鏡を撮影すればいいんでね？

「鍛えた体見て」女性巡査に写真送り警部補処分…兵庫県警

　自分の上半身裸の写真を携帯メールで同僚の女性巡査（２３）に送るなどしたのは
セクハラ行為に当たるとして、兵庫県警が伊丹署の男性警部補（５１）を
本部長訓戒処分にしていたことがわかった。

　警部補は「鍛えた体を見てほしかった。不愉快な思いをさせ、申し訳ない」と
反省しているという。

　県警幹部によると、警部補は昨年５〜１２月、数十回にわたって女性巡査に
携帯メールを送り、食事に誘ったり、筋肉をアピールする上半身裸のポーズ写真を
送信したりしたという。

　女性巡査は誘いを断れず、数回食事をともにしたが、昨年１２月、県警察学校に
入校した際、担当教官に相談して、被害が発覚した。

（2009年2月13日15時03分��読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20090213-OYT1T00603.htm

若かったらセクハラじゃなかったかもしれない。

相手が男だったらウホッだったかもしれない

>>746
腐女子きめぇ

あらやんだぁ。どしてバレタんだべさぁ。

>>737
腹筋はいいね。
けど腕細いね｡
そのボディ、変にライトアップせずに見てみたいよ。
胸筋の厚みも分かりにくいし

184で67って時点で厚みもクソもないだろ…

いや、厚みが無いことはないだろ。
いい腹筋してるから、蛍光灯下での写メも見てみたいんだ｡

↑ホモ死ねよw
見て抜きたいってか？w

↑
…と、リアルじゃもう相手にされない
高慢ちきな老人ホモが
恒例の嫉妬心嫌がらせ心から悪態ついて
ちょっかい出しておりまーすｗｗｗ
２ｃｈじゃいつものことｗｗｗ
たち悪老人ホモご降臨ｗｗｗ

>>751
そんな不細工で使えない腹筋ほっとけよ。
さも正義ぶった下等ホモに揚げ足取りなんかされて割に合わんだろ。
２チャンじゃ非常によくあることだが、 >>752 = >>737 の可能性も高いぜ。

そんなんより参考になるいい腹が
画像掲示板とかビルダー画像探せばどこにでも転がってるだろ。

しょせんは他人の足引っ張りに精出す、隠れホモの創価信者クォリティーなだけさwww隠れホモでもホモはホモwwwしかも激しく陰湿なホモwww

創価学会は組織的にストーカー犯罪繰り返しては
とことん責任逃れと責任転嫁に励み、のうのうと生き延びる、
超がつくほど悪質でズル賢いホモレズ専用宗教だかんね
過去の数多くの事例が、それをはっきり証明してる


・・・人呼んで　『創価ホモ子教団』　なのが、
その隠された真の実態を象徴してる

>>737

確実に体重さばよみ

>>757
骨細なんじゃね？
あと足鍛えてないって言ってたよ。
ガリガリな人だと184cmでも50kg台だから普通じゃね？

>>737です。
見た目だけ筋肉つけばいいと思ってるんで下半身は一切鍛えてません
腕もまったく鍛えてません
プロテイン飲んでません
朝飯食べてません
体重はサバ読んでません
体脂肪は6%です。

>>757-758
こいつらか、身元知られにくいのをいいことに
人に悪いさした後も平然とふてぶてしく何食わぬ顔で居座ってる
創価学会員ホモてのは
犯罪者てのは犯行現場に戻ってくるて言うからね

>>756
創価ホモ子教団、、、、、じつに的を射たわかりやすい表現だね

>>759
増量期・減量期とか使い分けてる？
普段、どれぐらいの摂取カロリーですか？

http://d.yimg.com/us.yimg.com/p/rids/20090213/i/r838996860.jpg
http://news.yahoo.com/nphotos/slideshow/photo//090213/ids_photos_sp/r838996860.jpg/

http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/080405/oth0804051728003-l5.jpg
浅尾美和

【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1234551470/

>>757-762
ほんと、ほんとｗ
あいかわらず単発ＩＤでレス応酬．．．
創価ホモ信者工作員のずる賢いことずる賢いことｗ

創価は根っから卑劣な宗教だから、ほかのスレほかの板でも実世界でも平気でやってるよ

頭が┗(^o^)┛パーンしちゃった人がいらっしゃってるんですね

そうそうそう♪
頭が┗(^o^)┛パーンしちゃった変質者の集まり創価学会の信者さんね♪♪
世間おさわがせしてるストーカー宗教団体♪♪♪

ヒヒヒ

http://imepita.jp/20090214/791720



肩幅ふつうぐらいはありますかね？

腕ミジカス…

まぁ普通だとおも

普通やね

肩幅の狭さより、
腕の短さを気にしなさい

腕の長さ云々言ってる奴はこの板の名前すら読めないのだろうか

>>737
737イイヨー！
キレテル!
737イイヨ．．．

いい体だが前腕細　力はなさそう

http://www.orz2ch.net/niji/img/img20090214195220.jpg

>>768
お前今度からあだ名メタボくんね

>>768
気持ちわりーw
なんだこの腕の短さはw 奇形か? こんな奴はじめて見た、ドラえもんかよw

>>776

>>778
ID変わるまで待ってたんだな
ごくろうさんｗ

>>777さんあだ名付けてくれんのは嬉しいけどセンスなくてガッカリ(・ω・｀)

もっかい頑張ってよろしく〜

ttp://upload.jpn.ph/upload/img/u34214.jpg

>>782
SUGEEEEEEEEE

>>768の人は前腕が太くて有名な人でしょ。
この画像から判断すると太く見えてたのは腕が短いからなのか？
と思ってしまう。
背の低い人がマッチョになりやすいのと同じように、と感じてしまう。
そういうことだったのかぁぁあぁぁぁあー！！

>>768は胴長か足長なんじゃね？
腕短いと思うからそう感じるんだよ！
>>768さんは足が長い！

ちなみに言い訳じゃないけど脱力してるから腕前に曲がってるからね。これ。


ちゃんと伸ばして貼ろうか？

とりあえずパンツ上げすぎｗ

>>784
前腕太くて評価高い人だね。全体的にかっこいい体だし。


768 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:01:53 ID:+qjPUvR3
http://imepita.jp/20090214/791720
肩幅ふつうぐらいはありますかね？


730 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:44:47 ID:Z5DvGN8Y
175 86 ?% 21♂
http://imepita.jp/20090213/779210
おれはこれからどうするべき？
ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟか減量か…
減量っても学生だし寮だから有酸素ぐらいしかできないんだが。
てかこの程度の体で86kgもあんのが本当に嫌だわ…。内臓脂肪なのか下半身なのか…


513 ：無記無記名：2009/01/21(水) 21:51:52 ID:gzQsPY52
174cm86kg
先日二重あごで(ry
大胸筋が小さいのが悩みです。
質問なんですが大胸筋をもっと付けたいのですが、『増量』という形をとらなくても胸を肥大させるのは可能ですか？
今まで増量してきて体重も体重なのでもう増量はしたくないんですが…
あとは大胸筋が欲しいだけなんです。
http://imepita.jp/20090121/782110


449 ：無記無記名：2009/01/20(火) 20:39:14 ID:QrO8jxT3
さっき撮ったよ。あご分かりやすいように下から。
鏡でみるとお腹割れてるけど写メだと全然見えないや。
http://imepita.jp/20090120/741610

前腕太いから力強そうだな
デッド何キロだろうか

なんか恥ずかしいw

よく見るとどの写真も頭ボサボサだなぁ〜
普段は帽子だからいいか…

>>790
でも確かに体つきバランスよくて
かっこいいよね
スポーツ歴とかトレ内容とか
気になるなぁ

>>781
お気に召さないか
なら長州力ならぬちゃあしゅう力なんてどうかな？
インパクトあるしかわいげあるしこれ以上ないと思うけど

いや長いからﾁｬｰｼｭｰﾘｷのがいいかも

品川

>>782
勝てる奴いるの？

>>794
ﾜﾛﾀ
確かに品川をデカくした感じ、そっちのがいいかもな

脱力した立ち姿の雰囲気がどことなく加藤に似てると思うのは俺だけだろうか

>>782の画像は誰？？

画面に書いてあるがな・・・

いや携帯だから上半分しかみれないんだ

なるほど
スピードスケーターの岡崎朋美だよ

ありがとう！
やばすぎだろw
ボディビル詳しくないけどこれより脚でかい日本の女ビルダーているの？

柔道やってる体だよな

>>803
柔道部員ってケツも脚（太ももとカーフ両方が）も太いやつ
思ったほど多くないじゃん。
陸上砲丸投げ、スピードスケーター、競輪選手、ラグビープロップ、
あと一部の、ボディビルダーとパワーリフター、ウエイトリフターのほうが
圧倒的にボリウムあってでかいよね。
とくにカーフまでちゃんと太い「ずん胴脚」の人見ると
まじ感心するな。

ケツと脚だけで言うと
大阪プロレス→フリーになり
ノアとかに出場してる菊タロー選手が素晴らしいな。
ロングパンツで隠れてて見えにくいけど
パンパンに浮かび上がったケツと脚のシルエットが見事。
でっかいカーフなんか秀逸もの。

スピードスケートのユ・ペイトンってすげー下半身！
競輪選手の下半身を上回ってるかも。

×　ユ・ペイトン
〇　ユ・フェントン（Yu Fengtong、中国）

身長低そうだけど、まじすげー肉体だわ、この選手。

>>768
ガチムチが羨ましい

>>807の対抗馬
http://adult.g-gate.info/erof/img/27042/28155.jpg

超がちむち

>>809くらいのガチムチした逞しいガタイになりたい

>>809
ビルダーか？

韓国のビルダーの、チョーさんらしいな
むちゃくちゃ理想的な体だよな

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/040528.kinkun.b.w.biceps.2.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/040528.kinkun.ab.jpg
181ｃｍ　94ｋｇ　
ベンチ180　スクワット250 デッド290です。オン89キロなので載せてみました

ゴツいのぉ〜

>>814
トレ歴何年ですか？

ゼウスやん

>>816
23歳　3年です
それまでは学生時代に柔道、レスリング、ボクシングなど格闘技系をかじってました
下地は割とあったかと

3年でこれはすごいけど、ゼウスって何？プロレスラー？

>>814
凄ーい！
メチャクチャ格好良いな！

若くはなさそうだけど、
歳いくつ？

すまん

23歳か！

ビルダー時代のゼウスかな

ビルダー時代のゼウスかな

ビルダー時代のゼウスかな

ビルダー時代のゼウスかな

ビルダー時代のゼウスかな

ビルダー時代のゼウスかな

ニダー時代のゼウスかな

亀田と呼ばれる前のゼウスだな

ゼウス時代のビルダーかな

ビーウス時代のゼルダだろ

90キロギリギリないくらいのチビマッチョがみたい。俺に刺激を下さい。。。

ビルダー時代のゼウスかな
これ言うの二回目だわ

増量中暴飲暴食デブ化中のうp
ウエスト80超えました
みなさん食事には気を付けてください

http://imepita.jp/20090222/325030

たい焼き機の前で撮影？？

>>834
www

携帯だ携帯
内カメラで撮ったので

オレパンさんはまだ絞らないの？

>>833
たい焼き機いいね

チソコの形に違和感を覚えるのだが

確かにチンコの形がトッポジージョ

でも毎日タコ焼きとか焼いてるヤツって腕とかかなり太いんじゃね？
ひっくり返すのとかスナップ効かせなあかんから握力90とかあるんじゃね？

力入れるのも構わないけどさ、そんな騙し騙しの画像見てもしょうがないんだよね。
ダイエット広告の初期状態みたいな幸の無さそうな無気力ポーズで横から見せて欲しいね

タイ焼機が格好よすぎる

>>836
もう少しデカくしてから絞ります
特に肩回りをデカくするのが今回の目標です
腹は後から絞ればなんとかなると、前の減量で感じたので

改めて見るとチンコに違和感あるなw

あとよくカメラマジックとか言う奴いるんだけどおれの携帯で顔が入らないように上半身を撮ると、この角度になるんだよね

>>841
撮る角度じゃなくて横から見たいってことだったのか、すまん

リラックス
http://imepita.jp/20090223/629790

力み
http://imepita.jp/20090223/630730

ねぇ、なんで腕曲げてんの？ねぇ、なんで、なんで？

>>845
うるせえやつだなぁw
なんか笑っちまったよ

http://imepita.jp/20090223/640410

どうでもいいけど画像連投する前にスペックくらい書けよたい焼き

>>847
ｗｗｗ

かっこいい体ですね

たい焼きさんはBIG3とバーベルカール何キロくらいすか？

>>847>>849
そうだな、すまん
174センチ77〜78キロ
基本的にホームトレーニーで、ダンベルとフラットベンチでトレしてます
たまにジムに行ってビッグスリーをやります
だからMAXはやらないんですが、ベンチとスクワットは115、デッドは150でセットを組んでいます

あとバーベルカールはやってません
ダンベルカールで20でセット組んでます
２頭が凄い弱くて17.5でもいいかなと思うぐらいです
２頭トレはあとはハンマーカールぐらいですが、やっぱりバーベルカールも取り入れたほうがいいでしょうか？

>>851
力んだ画像を見ると確かに三頭筋と三角筋に対して二頭筋が小さく見えるね
カールは比較的軽めの重量で効かしながら高回数するほうがいいような気がする

腕も十分格好良い
曲げて上腕何cm？

>>852
やはりそうですか、17.5キロに戻して15レップ狙いで行きます
>>853
ありがとう
曲げて力入れて40センチですね
二頭の弱さを改善できればもう少し太くなりそうなんですが、うまくいきません

>>807
何年か前だろう画像持ってるけど、また随分デカくなった.。oｏＯ(ﾟﾍﾟ／)／ひゃ

>>854
40cmか！羨ましい

肩はどんなトレしてるの？

>>854
チート使ってネガティブで効かせるってのもいいな

>>856
上腕太くするには三頭重視のトレが一番だと思います
二頭さぼりすぎるとおれみたいにバランス悪くなるので注意してくださいねw
肩に特化したトレはこれまでダンベルショルダー、アップライトローぐらいでしたが
最近肩が重要だと思い始めてレイズ系を取り入れましたよ
あとは高回数レスラープッシュアップが個人的には肩、三頭に良いんじゃないかなと思います
>>857
両方取り入れてみます
二頭トレ日ごとに交互にやるのがいいのかな

二頭トレなんですが、背中トレでかなり二頭が疲弊して筋肉痛がひどいので、ルーティンを組みにくいのですが
みなさんどうされていますか？

>>858
サンキュー
参考にして取り入れてみます

>>858
どんなルーチンで組んでるの？
腕のトレ日っていうのは難しいよな。

厚みあるなぁ
うらやましい

>>860
今は胸→肩→背→脚→腕

って感じで回してるんですがチンニングすると二頭の筋肉痛が腕の日までにとれないので
これからは胸・二頭→肩→背・三頭→脚
でいこうかなと思ってるところなんですが
そうすると肩の日のアップライトローなんかに影響が出そうだな、と思ったりもしています

みなさんはどんなルーティンを組んでいるのでしょうか？

>>862
当方基本的に胸の日に三頭、背中の日に二頭
でやってるので腕の日は作っていないな。
量トレスレで聞いてみたらどうだ？
詳しい人多いんじゃないか。

>>862
たい焼きさん、リラックスするとなんか普通っぽいね。今度はリラックスフロントをお願いします。

>>864
http://imepita.jp/20090223/758850
うpはこんなもんで勘弁してもらえませんか

トレーニングについて、>>862についてアドバイス願えませんか

>>865
なんで画質の悪いインカメラで撮るの？
メインのカメラでくっきりはっきり拝見したいです＾＾

>>866
メインのカメラは携帯の下部分についていまして
セルフでとれないんですよ
スレ違いですが長島自演乙つぇー

TATSUJIは軽量級にしては厚みのあるいい背中してるな

>>862
1、胸、肩、三頭 腹
２、背中、二頭、足、
にしたら良いよ

>>867
工夫すればできますよ＾＾

>>869
却下

>>868
確かに
中量級格闘家で最高の体はやっぱりUFCのGSPじゃないでしょうか
あの肩を目指しています

>>869
ありがとうございます
二分割ですか
おれはどうも集中力の問題で一時間以上トレできないので、４〜５分割になってしまいます
しかし二分割だと頻度としては高くなるのでいいとは思います
精神力が追い付いたら二分割も試してみたいと思います

1胸、二頭、三頭
２、足、腹
3、背中、肩

>>868
タツジってどんどんマッチョになってね？
ウエイトばっかやってんのかな。体の割りにパンチ軽いけど
体硬いのか手打ちぎみなんだよね

>>872
いい趣味してるな。
GSPは大腿も相当太いからスクワットもやらないとな。

>>862
>>ﾁﾝﾆﾝｸﾞやると二頭の筋肉痛が
ﾁﾝﾆﾝｸﾞやって背中が筋肉痛になっても二頭が筋肉痛になる事ないけどな
ﾌｫｰﾑ間違ってるかもね？

>>876
ヒント、逆手。

>>867-877
そうっす、加重して逆手チンニングすると二頭の筋肉痛が半端じゃないんですよ
解決策は二頭を強化していくしかないんでしょうけど
逆手チンニングの頻度を減らしてカールの頻度を増やしたほうがいいのかなぁ

アンカーミス
>>876-877でした

Ａ胸、二頭
休み
Ｂ背中、三頭
休み
Ｃ肩、脚
休み

これは？

ID:KHGIHeQw
は全然アドバイスくれないのね

>>880
ありがとう
これからは胸と二頭、背中と三頭、って組み合わせで行こうと思います
オフの頻度に関してはやってみないと決めれないですが、参考にさせてもらいます

たい焼きｗ

名付け親参上？

>>844
しかし三頭デカイな
三頭トレは何してるの？

このgif動画の選手すごいよな
とくに下半身の頑丈さには驚くほど見を見張る…

http://imepita.jp/20090224/264470

874:病弱名無しさん :2009/02/23(月) 16:27:09 ID:qV4aR75dO
お前等に新しい情報を教えよう。
現代人は加熱処理した食べ物ばかり口にするから酵素が足りない。
酵素は免疫力、消化、解毒作用などに影響している。
沢山必要なのに少ない補給だから現代人は常に酵素不足の状態だ。
実は精液には酵素が含まれている。
ここからは俺の考えだが、毎日オナニーしてると酵素が沢山減ってしまうから免疫力が低下してだるくなるんだと思う。
酵素が足りないから運動の疲れとは違って回復しにくい。
だから禁オナは意味があるんじゃないかな。
禁オナすれば酵素がその分減らないから元気にもなる。
活力があれば印象もいいからモテやすくなるだろうし、物事を前向きに考えられるようになるだろう。
だが、そこで終わらないのが大天才の俺。
禁オナなんかみみっちい事しなくていい。
なぜなら酵素を大量に補給すればいいからだ。
毎日キャベツジュースを夕食後に飲め。
用意するのはキャベツ半玉、絞りカスとジュースに分かれるジューサー、市販の野菜ジュース。
半玉絞ってそれに野菜ジュースを少し加えて飲む。
次の日すこぶる元気になるから驚くぞ。
朝の目覚めが全然違うからな。

875:病弱名無しさん :2009/02/23(月) 16:29:23 ID:qV4aR75dO
ここで１つずつ細かく説明する。
ジュースにする理由は野菜を大量に補給できるから。
普通のキャベツの千切りじゃ毎日８分の１でも食べるのが面倒になる。
ジュースは消化吸収を助ける為に本当は食事前に飲むのがいいが、うまい食事の前に飲みたくないから夕食後がいい。
別にたいした問題じゃないしな。
絞りカスとジュースに分かれるジューサーが良いのは、食物繊維が飲みにくくなる原因だから。
これを除外しないと間違いなく続かない。
半玉プラス野菜ジュースでも結構少ないから一気に飲める。
俺は野菜不足だから絞りカスも少し水で飲んでる。
野菜ジュースを混ぜるのはまずいからだし、他のジュースより健康にいいからだ。
ちなみに野菜ジュースは熱処理されてるから酵素が含まれていない。
健康にはいいが大量に飲んでも次の日の朝の活力は感じない。
生肉や生果物からも酵素はとれるが、生野菜が一番体にいいし大量にとる程体にいい。
野菜の中でもキャベツを選んだのは酵素補給以外に健康にもの凄く良いからだ。
調べてみろ、納得するはずだ！
冬キャベツは小さいから普通のキャベツの半玉を使うように！
これでとんでもないだるさと不健康な体からおさらばだ！
アデュー！

>>884
三頭トレはフレンチプレスが主ですね
プルオーバーとか腕立てなんかも効いてる感じはしてます
自分は割とベンチ（ダンベルベンチ含）が三頭に効くタイプではあると思います

このタイヤ焼き君はいいから出してるね。

75キロから増えない
減量始めでもっても良いかな？

http://p.pita.st/?m=gwxqr1t4スマソ画像これ

>>888
遅くなったけどサンクス。
フレンチプレス苦手だったがやってみるわ。

>>889
タイヤ焼きw
>>892
フレンチプレスは肘に気を付けて下さいね
〆に腕立てで、三頭パンパンっすよ
>>891
摂取カロリー増やしてみてください
パスタおすすめです
鳥胸たっぷり入れたパスタ作ってガッツリ食えばバッチリですよ

タイヤ焼きw

>>889
タイヤ焼くと有毒ガスが出るから違法だぞ

どうもどうも(^^ゞ

http://mbup.net/d/71096.jpg

>>896
背中ｶｯｹｪ
でも右腕細すぎじゃね？
角度の問題？

>>897
右の方が１ｾﾝﾁ太い位なので角度の問題だとおもいます。

腕ほせぇ
爺といい、腕がバランス的に細い人多いな

みんながビルダー体系目指してるのかな？

>>896
良い背中だな。羨ましい

>>896
スペックは？

180/75
http://imepita.jp/20090227/566060

180�p75�s
http://imepita.jp/20090227/571870

>904 ｳﾗﾔﾏｼｽ(*^_^*)

太れる奴が羨ましい

すげーバキバキ

日本人のトップビルダーですらゴミなのに、わざわざ目指す幼脳はいねーだろ。

失礼おば致します！
つか過疎やなっ（笑）
仕事やら風邪やらで二ヶ月で6�`萎みました。。。

ｱﾎみたいなポーズやけど〜ﾖﾛｼｸ頼みますん
175・77

http://imepita.jp/20090304/583940

貼り逃げ＼＾o＾／

爺
ちゃんとトレーニングするんだ
サボッてるだろ

>>909
上手く脂肪が落ちてるんじゃね？
ウエスト何cm？

コメントあんがと〜

サボりたくてサボってた訳ちゃうよ(-.-;)
背中痛めて二週間休んでたわ（泣）
昨日から再開したわ♪

ウエスト？78位かな
まだ脂肪だらけや（笑）

腹筋かっちょええー！

腹筋〜全くダメですわ！

これからやり込みマッスル♪

大胸筋萎んだな・・・
今ベンチＭＡＸどれくらい？

マックス解らん

バーベルやってへんもん

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｯﾄで現在37、5�`を6発くらいかな

肩さえ痛くなければね。。。

バーベルＭＡＸ107.5ｋｇぐらいだね
年齢考えてもここで本気出さないとこのままズルズル落ちて本物のお爺ちゃんなるぞ

年齢的にはまだまだこれからだよ

ボディビル志向ならね

40超えて活躍してるＪＢＢＦのあいつらはナチュラルじゃないだろ

165前後で75くらいある奴の体見たい

本気って　f^_^;

趣味程度です（笑

仕事にまで差し支える訳いかへんしさ♪

やっと考えに余裕をモテる様なりましたわ〜

仕事は何してるの？
歳からして課長とか？

塗装屋です！

万年平社員です(:_;)

>>923
あれ？
足場鳶じゃね〜の？
爺

塗装屋だろ。
でも今不景気なんだよな。
これから、仕事は減るしどうするか？ってか〜？

>>923
塗装屋の社長じゃなかったっけ？

27面相なんだろ。

んだ（笑） しかし不景気に増して天気なんとかならん。。。
マジ転職考えるわ（笑

暇潰しに付き合って下さいまし！
背中を貼ります
脱力っす
http://imepita.jp/20090306/397990

全く変わりないすか？

いい鏡だねｗ
どういう家住んでるの？

有難うございます´З∩

この鏡はＴＯＴＯに勤めてる知人に頂きますた！
家は坪90万、住友林業さんです。
ｼﾇまで返済します

爺は結婚して子供居るんか？

はい、愛する妻子がおりますよ♪

いいな
高望みはせず普通に普通の生活して
それが一番ｗ
平社員でもがんばれ

おー有難う

普通が一番やって♪ブチュ

何を潰したの？

愛する妻子、健康で美しい体、仕事あり
↑
どうかんがえとも相当ハイレベルな幸せ度合いでしょ。

先日彼女に振られて、肩痛くてトレ出来なくて、アパート暮らしの俺・・・

ちくしょう・・ちくしょう！・・・チクショーーーーーー！！！！！！！

>>935キスをしたのｳﾌ

愛する妻子に関しては〜ほんまに幸せです！
身体はボロボロよ。仕事も人使ってなければ迷う事なく転職を考えます。安定した職につき妻子を安心させたいですね！

あれが出てくるといつも気持ち悪い流れになるのな。

住友林業って、ずいぶんとボッタクリ度の高いところで
家たてましたねぇ。
内装屋さんでしたっけ？
お付き合いでですか？

25歳180cm85kg
トレ歴二年
http://www.inside-games.jp/media/autothumb_url.php?url=/media/870/87054/09030510205_3.jpg

四次元ポケットからはナニが出てくるんだ？

もとネタはあそこの

この衣装マジほしい
忘年会とかで、ぜったいうける

http://www.inside-games.jp/media/autothumb_url.php?url=/media/870/87054/09030510205_1.jpg

>>941
>>945
なんか、あれだ、失礼だが、グロ画像に見えたのは俺だけ？

インパクトならダントツ一番
ドラマッチョと呼んであげよう

その衣装どこで買える？

>>948
デザイナーはイギリス人。購入は要相談。
ttp://www.obsidian-design.co.uk/contact.htm

売るには原作者の許可が必要だろうけど、
これは無理だろ

今晩わ

胸トレ後です〜
いわゆるパンプ
過疎ってるんで宜しいかと勝手に解釈しますた（笑

下っ腹はヌルーでね♪

http://imepita.jp/20090310/754911

オマケで正面から〜


皆さん〜筋トレ楽しみましょうね＼＾o＾／
175・76・17％
胸囲108胴囲78上腕39

38才〜中年ｵﾔｼﾞですた（笑）

失礼しやした(ノﾟOﾟ)ノ

スケベおやじかっこいい！

あっ貼り忘れた(-.-;)

http://imepita.jp/20090310/757910



ドすけべやて（笑）THANKS♪

風呂〜

すげーな！ベンチどんくらい挙がります？

175もあったら85キロは無いとダメでしょう

俺177あるけど67.5しかない…でも着実に増えてる　体型の変化とともに服代がかかる…

>>957
服着るとかどこの文明人だよｗ

ステの使いすぎで肝臓やられてしまったぜ
でもかなりバルクアップしたからよしか

ステ使いの肉体見てみたい！＞o＜

みじんこ？ だったら久し振り（笑）

ベンチ〜ここ半年意地はﾀﾞﾝﾍﾞﾙのみです！
しかも肩やってからはﾀﾞﾝﾍﾞﾙも25〜35�`でセット組んでます。

二ヶ月前までは体重83ありましたが〜仕事が多忙だったり、食事面を疎かにしてしまい勝手に萎みました（笑） 腰も悪いので好都合かな？ ﾊﾞﾙｸは暫くは考えておりませんよ。
あと3〜4ヶ月掛けて腹筋が目立つ位に絞り上げるつもりです！
長々とすみません

http://imepita.jp/20090310/810430

相も変わらずピザですが、胸がデカくなった気がしたのでうｐしてみます。

意味が分からない。
胸が大きくなったから見てもらいたい。
でも胸が見えない。
ダブルバイかリラックスでうｐお願いします。

けっこうガチムチ
絞ったらいい感じじゃないか

>>962
このポーズで僧坊筋の盛り上がりが光学で確認できないなんてありえないっ

そういや居たわ高校んとき
脂肪を筋肉だと言い張るデブ

ホリエモンもそんなこと言ってたな。

ホリエモン>>941
でも脱ぐとかなり筋肉質らしいよ

>>962

相変わらずと言われても君が誰だかわからない

>>954
爺さん凄い体してるな！
嫁さんは裸見てなんて言う？

爺確か嫁にはマッチョにならないでと言われてるはず。それなのに己を突き通す爺最強！

俺は嫁にキモイと言われてる

だが俺にとっては褒め言葉だ

>>952
爺くんって……さ、38歳なの！？マジで!?
まだ26歳だと思ってた。若いのにお子さんがいて大変ね…とか思ってた。

違うかもしれなけど、>>962って前にカーフの写真もアップしてた人？
全体にバルクがあっていいね（確かに脂肪もあるけど）
前腕が羨ましい

>>962の正体だれ？
ガーちゃん？みじんこ？

太れる奴が羨ましい

>>975
ミジンコだろうな

ステロイド打ってた奴か！？

>>969>>974-975>>977
>>962は>>788の前腕がぶっといアームレスラーっぽい人とは違うの？

ロード乗りの人

>>979
>>788の前腕の人は前腕の一部が子持ちししゃも(？)みたいに一部がぷっくりしてた気がする
>>962の前腕は全体的に太く見えるし、そんな急激に成長するとは思えないから、違う人と思うなー

腕の太さが違う
ミジンコだろうな
ベンチ90ｋｇには見えないバルク

え、ベンチ90なの
変な肥大の仕方だな

>>966
俺の知り合いにもいるわ

>>970

嫁さん〜無反応です（笑） 筋肉じゃ食べていけないのよ！が口癖ですよ。。。納得せざる負えません！

>>971
最強とか〜そんなｶｯｺﾖｲものちゃいます（笑）
筋トレしてきて良い？と嫁の顔色を伺ってるU^ｪ^Uですよ。

26才に戻りたい（笑）

>>985
金金金のニート嫁か
最低だな、別れろよ

こいつがおるから〜真面目に働いてるんやって♪

大事なんよ！
因みに保育士です（笑

トレーニングで身体を負傷ばっかしてっからさ〜
家族と筋肉どっちをとるの？みたいな（笑

た〜し〜か〜に〜

ttp://www.uploda.org/uporg2081925.jpg

これってありえますか？
半年でこんなふうになれるもんですかね・・

>>988

ない。

ほんとならすごいな

>>962
この部屋のレイアウト……
中学生の方ですか？？

>>980
ビール腹さんのこと？

>>988
再うｐ希望

>>991
去年大学生になって一人暮らし始めたやつ。

初心者スレが一年未満限定になったので
こっちに来たんだろう。
背中のバルクと腕の太さは文句なしに凄いけど
ピザなため胸が分からなかった。
今回の画像では胸の中らへんの厚みが良く分かる。
乳首の辺りを隠したかったんだろう。
まだ胸を張るポーズには自身がないと見える。

俺なんかに比べれば遥かに凄いんだから
もっと堂々とすれば良いのに。

ふーん

再うｐ

ttp://www.uploda.org/uporg2082696.jpg

>>993
その人のトレ歴と、トレ始めるまでの運動歴と体格しりたいよね
今いい体つきになってるから元の土俵がどうだったのか気になる…

>>995
サンクスです
たった半年間でこうも劇的に変われるとは…
凄すぎる

・・・・・・。

正直、筋肉つけようと思ったらある程度体重増やさないとダメですよね？

まあ、正直ね。
っていうか食って鍛えた分が筋肉になるからそれが増量になると。
いままで通りの量食べてれば増量はないんですよ。
今までの食事プラス増加分を筋肉に変えていくと、こうですよ。

必要摂取カロリーを普段の食事で摂って
+プロテインで良いんじゃないかと思うんだけど
甘いかな？

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。