前腕30ｾﾝﾁを目指すｽﾚ
前腕スレがなかったので立てました。
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どおせなら４０㎝目指そうぜ？
3 ：無記無記名：2008/11/20(木) 21:33:35 ID:6XdgoiLB
>>1です。
数値限定しちゃったのは失敗かな…
日本人平均の172ｾﾝﾁに相対して書いたんだが。
前腕を鍛えればﾎﾟﾛｼｬﾂやTｼｬﾂを着たときに目立てる！
無駄に露出せずとも魅せられる部位！
前腕好き、太くしたい、フェチ、集えー(｀∇´ゞ
数値限定しちゃったのは失敗かな…
日本人平均の172ｾﾝﾁに相対して書いたんだが。
前腕を鍛えればﾎﾟﾛｼｬﾂやTｼｬﾂを着たときに目立てる！
無駄に露出せずとも魅せられる部位！
前腕好き、太くしたい、フェチ、集えー(｀∇´ゞ
4 ：無記無記名：2008/11/20(木) 21:46:32 ID:UvAOsEez
前腕トレ特別やんなくても３０なら普通にトレしてたらいっちゃうよね
5 ：無記無記名：2008/11/20(木) 21:53:34 ID:hS5QxFm6
>>4
確かに…
確かに…
ｱﾑｶやると前腕もなるな
悪いけど、前腕30センチってかなりの細腕だよ
前腕のトレしてるなら最低35センチぐらいはないとな
でも背180センチぐらいだとだけど、チビなら30ぐらいでも太く見えるのかもな
前腕のトレしてるなら最低35センチぐらいはないとな
でも背180センチぐらいだとだけど、チビなら30ぐらいでも太く見えるのかもな
俺、チビだけどやっぱ30じゃまだ細いと思う
一般人（もやし）には普通以上かな
10 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:21:51 ID:6XdgoiLB
とりあえずさ、ぶっとい前腕にﾎﾟﾛｼｬﾂって格好いいよね！つか神だと思うｗ
来年の夏は絶対に白いﾎﾟﾛｼｬﾂ着るんだ、って今から奮起してるよ。中はｸﾛﾀﾝｸ、下はデニムにｴｱﾌｫｰｽ、ゾクゾクするわｗ
来年の夏は絶対に白いﾎﾟﾛｼｬﾂ着るんだ、って今から奮起してるよ。中はｸﾛﾀﾝｸ、下はデニムにｴｱﾌｫｰｽ、ゾクゾクするわｗ
11 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:30:59 ID:kVjhHWTA
それ今年の夏毎日着てた服装（^ω^）
12 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:09:06 ID:DeqQcQJI
うらやましいやー…(°□°)
ビチっとしたﾎﾟﾛｼｬﾂでムキッとした腕、それで肌が綺麗だったら↑アンタ最強やん！清潔感あるマッチョなりてー
ビチっとしたﾎﾟﾛｼｬﾂでムキッとした腕、それで肌が綺麗だったら↑アンタ最強やん！清潔感あるマッチョなりてー
いま精悍な髪形を模索している
基本は短髪
基本は短髪
14 ：無記無記名：2008/11/21(金) 09:16:32 ID:DeqQcQJI
マッチョメンは短髪だろ！
15 ：無記無記名：2008/11/21(金) 09:21:32 ID:NTuoK7yb
>>10中はｸﾛﾀﾝｸってポロシャツは一枚で着ろや
16 ：無記無記名：2008/11/21(金) 12:44:30 ID:m9z8K//O
特に前腕トレしてないけど３３センチあるぜ、せめて３５目指すスレにしてほしかった
17 ：無記無記名：2008/11/21(金) 12:55:21 ID:gPouzqsk
33とかダセえ！30目指して頑張りな！
18 ：無記無記名：2008/11/21(金) 13:01:36 ID:m9z8K//O
>>17
うっす！30センチ目指して頑張るっす！
うっす！30センチ目指して頑張るっす！
19 ：無記無記名：2008/11/21(金) 15:57:42 ID:DeqQcQJI
次スレ行けたら35にするべな。
20 ：無記無記名：2008/11/21(金) 19:43:56 ID:v+XT3ws3
俺は前腕のトレはしてないが 普通にトレしてたら前腕も勝手に鍛えられたのか知らんが37センチあるよ
21 ：無記無記名：2008/11/21(金) 19:50:54 ID:gTQCw/Rc
だめだめやん！30目指してガンバらなあかんよ！
22 ：無記無記名：2008/11/21(金) 20:19:10 ID:JcLu1w2D
30㎝は山ゴボウだな
23 ：無記無記名：2008/11/21(金) 21:58:11 ID:DeqQcQJI
30ｾﾝﾁに失礼だろ！
24 ：無記無記名：2008/11/21(金) 22:42:02 ID:gTQCw/Rc
山ゴボウに失礼だろ1！！
25 ：無記無記名：2008/11/22(土) 09:53:17 ID:B4zhwtaX
ﾔﾏｺﾞﾎﾞｳ30ｾﾝﾁもあんのかよ!!
おめどこ中だよ!??番長呼んでこいよ!!
30がすべてなんだよ!!40も30だ!!
おめどこ中だよ!??番長呼んでこいよ!!
30がすべてなんだよ!!40も30だ!!
26 ：名無し募集中。。。：2008/11/24(月) 22:19:14 ID:ldRoBpFH
楽しいスレッドだな、嫌いじゃないぜ。
27 ：無記無記名：2008/11/24(月) 23:47:43 ID:ZROsSprn
オレも嫌いじゃないかも。
ジワジワと埋まってくタイプのスレだな。
一応あげとく
ジワジワと埋まってくタイプのスレだな。
一応あげとく
28 ：無記無記名：2008/11/25(火) 00:41:37 ID:Gv9Iv13W
30センチなんて トレしてる人ならみんなあるだろ
俺も現時点で34センチで4センチオーバーだ
全体的な質を変えずに細くするにはどんなトレーニングやればいいんだろう
全体的な質を変えずに細くするにはどんなトレーニングやればいいんだろう
30 ：無記無記名：2008/11/25(火) 15:58:51 ID:iJUGGCGI
体重65㎏の人間が前腕30㎝になるには
ダンベルリストカール何㎏位挙げれたらよいのでしょうか？
因みに俺は20㎏挙げますが前腕は右29㎝左28.3㎝しかありません。
それも困ったことにサイズにこれといって変化がみられません…
ダンベルリストカール何㎏位挙げれたらよいのでしょうか？
因みに俺は20㎏挙げますが前腕は右29㎝左28.3㎝しかありません。
それも困ったことにサイズにこれといって変化がみられません…
参考になるかはわからんが、27.5キロで30×3セットの漏れは33センチ
曲げて力いれたら35センチ
20キロでセット組んでりゃ30は超えるはずだからそのまま頑張れ
ハンマーカールやリバースリストも当然やれよ
漏れの場合は最後チューブで追い込むとパンプ感がいいカンジだ
ツレで36センチの奴は45キロでセット組んでるぞ
なんか手首から太いけどそいつwww
曲げて力いれたら35センチ
20キロでセット組んでりゃ30は超えるはずだからそのまま頑張れ
ハンマーカールやリバースリストも当然やれよ
漏れの場合は最後チューブで追い込むとパンプ感がいいカンジだ
ツレで36センチの奴は45キロでセット組んでるぞ
なんか手首から太いけどそいつwww
32 ：無記無記名：2008/11/25(火) 17:36:04 ID:jKPpjWQQ
重いのでやると手首痛めるから難しい
20ｋｇは軽いのに22.5ｋｇでやると確実に手首折れる
20ｋｇは軽いのに22.5ｋｇでやると確実に手首折れる
33 ：無記無記名：2008/11/25(火) 21:09:16 ID:iJUGGCGI
>>31
わかった。
このまま継続する。
ありがと。
リバースもリストカールの後5㎏30レップ取り入れてるよ。
やっぱハンマーも取り入れなきゃだめなのかね…
前腕はキレてきてるのにでかくわならん、
左を右より追い込んでるのに差が縮まらない、
難しい箇所だよ。
わかった。
このまま継続する。
ありがと。
リバースもリストカールの後5㎏30レップ取り入れてるよ。
やっぱハンマーも取り入れなきゃだめなのかね…
前腕はキレてきてるのにでかくわならん、
左を右より追い込んでるのに差が縮まらない、
難しい箇所だよ。
漏れも初めて2年ぐらいはカットはでてきても、サイズアップはしなかったよ。(最初の半年は伸びたけど)
やっぱり前腕は焦らず継続が重要な気がする
やっぱり前腕は焦らず継続が重要な気がする
35 ：無記無記名：2008/11/27(木) 15:33:56 ID:iK5qbqL/
サイズアップしねEEE！
174の83ｷﾛ14％、上腕40.5ｾﾝﾁで前腕31ｾﾝﾁって絶対おかしいよな…orz
174の83ｷﾛ14％、上腕40.5ｾﾝﾁで前腕31ｾﾝﾁって絶対おかしいよな…orz
36 ：無記無記名：2008/11/27(木) 20:28:39 ID:2DxjbCzb
おっさんふとくね？
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1227778488821.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1227778492150.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1227778488821.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1227778492150.jpg
37 ：無記無記名：2008/11/27(木) 20:46:00 ID:SKWD3faW
コールドで30超えてるなｗ
琴乃152cmだから、おっさん160cm前半ってとこだろ
このリーチでこの程度だと30cmないだろ
しかも、脂肪つきにくい前腕なのに脂肪にまみれた30cm未満
語るに値しません
このリーチでこの程度だと30cmないだろ
しかも、脂肪つきにくい前腕なのに脂肪にまみれた30cm未満
語るに値しません
39 ：無記無記名：2008/11/27(木) 20:56:11 ID:R5Ljxzxm
なんで身長知ってんだよＷきめぇｗｗｗｗ
40 ：無記無記名：2008/11/27(木) 20:57:10 ID:TRjsxGXZ
ワロタ
41 ：無記無記名：2008/11/27(木) 20:57:25 ID:SKWD3faW
脂肪つきやすい上腕と同じ太さだから30あるな
>>39
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLG_ja___JP294&q=%e7%90%b4%e4%b9%83+%e8%ba%ab%e9%95%b7
>>41
左の画像で見ると上腕もしょぼそうだぞ
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLG_ja___JP294&q=%e7%90%b4%e4%b9%83+%e8%ba%ab%e9%95%b7
>>41
左の画像で見ると上腕もしょぼそうだぞ
43 ：無記無記名：2008/11/29(土) 03:32:46 ID:attBvfDa
ボーリングで前腕太くなるかな？
44 ：無記無記名：2008/11/29(土) 11:12:43 ID:DIdD3rrt
チンニングで前腕パンパンさ
握力も鍛えろ
前腕太くなるお(^_-)-☆
握力も鍛えろ
前腕太くなるお(^_-)-☆
45 ：無記無記名：2008/11/29(土) 11:53:56 ID:7WwfqS7W
ボーリングはキツくね。
ボーリングで上手くカーブ投げる方法教えてくれ。
ボーリングで上手くカーブ投げる方法教えてくれ。
46 ：無記無記名：2008/11/29(土) 13:25:13 ID:IluJR9RV
毎回リストカールやってるけど全然太くならん。。。
10キロ１０回程度が限界だし。
みんなすごいね。
10キロ１０回程度が限界だし。
みんなすごいね。
47 ：無記無記名：2008/11/29(土) 19:06:26 ID:7WwfqS7W
アイアンマンに書いてあったが、前腕は30回がやっとの重さで3ｾｯﾄぐらいを高頻度でやるのがいいってさ。
ほかのトレして結果的に前腕太くなるのではなく
体の比率より大きく見えるようになりたいよね
前腕とか脹ら脛が発達してるのカッコヨス
体の比率より大きく見えるようになりたいよね
前腕とか脹ら脛が発達してるのカッコヨス
49 ：無記無記名：2008/11/29(土) 23:43:09 ID:osxOCa+n
リバースカールで腕橈骨筋を痛めた。力入れると二頭筋まで痛い。
もうトレを休んで二ヶ月たつのに直らない。
治療は鍼でいいでしょうか？
もうトレを休んで二ヶ月たつのに直らない。
治療は鍼でいいでしょうか？
50 ：無記無記名：2008/11/29(土) 23:56:41 ID:l8zdXfOz
整形外科をすすむ
51 ：無記無記名：2008/11/30(日) 00:44:42 ID:TW4kQeYF
手マンいっぱいしてたら太くなったよ。
52 ：無記無記名：2008/11/30(日) 00:51:56 ID:3AsGh8DG
30くらいがちょぅどいいね
あんまり太いと逆にｶｺﾜﾙｲし
いかにもなんかやってる感がアリアリで
対象外ってことにもなる
オレも30目指してガンガル!!
あんまり太いと逆にｶｺﾜﾙｲし
いかにもなんかやってる感がアリアリで
対象外ってことにもなる
オレも30目指してガンガル!!
俺は細くしたいんだけど
54 ：無記無記名：2008/11/30(日) 03:25:37 ID:JugFebnA
なんもしてないのに、34センチ。
でもパワーない
でもパワーない
>>47それなんだけど、12の3ﾚｯﾌﾟが限界の重量でラストは補助入れないと挙がらないくらいでやってた。
そしたら順調に膨らんできて30いったよ
そしたら順調に膨らんできて30いったよ
57 ：無記無記名：2008/11/30(日) 19:17:19 ID:uwmgKj32
それならその方法でイインジャネ
全体のｽﾍﾟｯｸよろ
全体のｽﾍﾟｯｸよろ
58 ：無記無記名：2008/11/30(日) 20:14:52 ID:Wpn6gSGm
俺 前腕43センチあるぜ
59 ：無記無記名：2008/11/30(日) 21:14:16 ID:yr0/3UT+
俺二つ！
普通のトレしてても全く太くならない
リスカとリバカはじめて２ヶ月しかたってないけど
いまはかったら25,5cm(T_T)
恥ずかしい。死にたい。
リスカとリバカはじめて２ヶ月しかたってないけど
いまはかったら25,5cm(T_T)
恥ずかしい。死にたい。
61 ：無記無記名：2008/12/01(月) 17:54:20 ID:7GCY/5wF
体重は？？
62 ：無記無記名：2008/12/01(月) 18:01:45 ID:OmJqv0gj
身長は？
63 ：無記無記名：2008/12/01(月) 19:15:30 ID:HrPNnJoD
3サイズは？
身長171の体重62
チビでガリなりにがんばってるんだが前腕だけはほんとサッパリだm(__)m
ウエイトやってるなんて恥ずかしくて言えない
どなたか打開策を…
チビでガリなりにがんばってるんだが前腕だけはほんとサッパリだm(__)m
ウエイトやってるなんて恥ずかしくて言えない
どなたか打開策を…
身長171の体重62ってすごく標準的な体型だとおもうけど前腕２５．５って・・・
なんか違うことしてみたら？加圧して棒にロープくっついててクルクルして重りあげるやつやったりとか。
なんか違うことしてみたら？加圧して棒にロープくっついててクルクルして重りあげるやつやったりとか。
この細さやばいよね
同じような身長体重のやつがいても俺より太いし
加圧トレか。かけでやってみようかな。
同じような身長体重のやつがいても俺より太いし
加圧トレか。かけでやってみようかな。
67 ：無記無記名：2008/12/02(火) 02:52:58 ID:vRRd/hKZ
何キロでカールしてんの？
68 ：無記無記名：2008/12/02(火) 13:57:36 ID:wavUjd0G
前腕ってその人の努力が垣間見れるよな。
その辺歩いてる人で見た目体格いい人がいても前腕と首周りの筋肉の付き方見たら、脂肪で体格よく見えるのかそうでないのか分かるもん。
カールはセット決めずに限界までやってもいいかもね。ただでさえ肥大しない箇所なんだし。
その辺歩いてる人で見た目体格いい人がいても前腕と首周りの筋肉の付き方見たら、脂肪で体格よく見えるのかそうでないのか分かるもん。
カールはセット決めずに限界までやってもいいかもね。ただでさえ肥大しない箇所なんだし。
69 ：無記無記名：2008/12/02(火) 14:08:57 ID:IYMvPbG1
>>67
30キロでカールしています。
３０キロで１０回が限度です。これを３セットしています。
上に３０回がいいと書いているのですが３０回３セットしたほうがいいのでしょうか？
サイトとかみていると１０回が限度の重さというのをよく見るのですが・
どっちがただしいのでしょうか？
30キロでカールしています。
３０キロで１０回が限度です。これを３セットしています。
上に３０回がいいと書いているのですが３０回３セットしたほうがいいのでしょうか？
サイトとかみていると１０回が限度の重さというのをよく見るのですが・
どっちがただしいのでしょうか？
>>69
ちょいw勝手に答えるなwww
>>67
ここで言うのも恥ずかしいんだけど10キロをｽﾄﾘｸﾄで…
セットは少なく追い込まない方が良いという某スレの影響で
７回を２セットでやってた。十分パンプするしいいのかと思ってたよ。
変化がないならやり方変えないとだな。今日から追い込みまくってみるよ。
ちょいw勝手に答えるなwww
>>67
ここで言うのも恥ずかしいんだけど10キロをｽﾄﾘｸﾄで…
セットは少なく追い込まない方が良いという某スレの影響で
７回を２セットでやってた。十分パンプするしいいのかと思ってたよ。
変化がないならやり方変えないとだな。今日から追い込みまくってみるよ。
71 ：無記無記名：2008/12/02(火) 14:30:39 ID:IYMvPbG1
>>70
さーせんｗおなじ悩みだったのでつい！
さーせんｗおなじ悩みだったのでつい！
72 ：無記無記名：2008/12/02(火) 18:36:39 ID:wavUjd0G
オレは30回数セットを推奨するよ。
ｱｲｱﾝﾏﾝからの知識だけど、さすがにパンプさせるだけじゃダメじゃない？
むしろパンプさせてからが勝負でしょう。
この部位は純粋に努力がものを言うんだ！
ｱｲｱﾝﾏﾝからの知識だけど、さすがにパンプさせるだけじゃダメじゃない？
むしろパンプさせてからが勝負でしょう。
この部位は純粋に努力がものを言うんだ！
73 ：無記無記名：2008/12/02(火) 19:10:30 ID:Jqur9v8c
俺は１０レップ３セットぐらいが限界の重さをお勧めする
初めは８キロ３０レップ５セットやってたけどほとんど筋肉は肥大化しなかった
重量を１７キロに増やしてして腕に負担掛けて１レップに５、６秒ぐらいかけたほうが効果出たよ
初めは８キロ３０レップ５セットやってたけどほとんど筋肉は肥大化しなかった
重量を１７キロに増やしてして腕に負担掛けて１レップに５、６秒ぐらいかけたほうが効果出たよ
74 ：無記無記名：2008/12/02(火) 19:18:58 ID:whNQam02
上腕34.5cmなのに前腕28cmっておかしいよね？
身長・体重は>>65と同じです
身長・体重は>>65と同じです
なんか皆の読んでると俺はかなり典型的な方法でトレしてたみたいだ
30回3セットか10回3セットの重量か。
すぐに結果がでるわけじゃないしどちらを選ぼう。
まるで飲んだ蛋白質が腕にいきわたってねえみたいだよw
男の腕ってより少年の腕だこりゃ
30回3セットか10回3セットの重量か。
すぐに結果がでるわけじゃないしどちらを選ぼう。
まるで飲んだ蛋白質が腕にいきわたってねえみたいだよw
男の腕ってより少年の腕だこりゃ
76 ：無記無記名：2008/12/02(火) 22:54:16 ID:VeOPyVdP
みんな手首曲げて力こぶ出した太さを計ってる？
おれ力入れないで３０なんて到底ムリだ
おれ力入れないで３０なんて到底ムリだ
78 ：無記無記名：2008/12/02(火) 23:58:32 ID:wavUjd0G
できれば身長体重も載せてくれるとありがたいな～。
俺アームレスリングやってるけどギリ３０
それでも全国は５回行ってる。握力右52左49身長176体重69
前腕４５付近のムキムキマンと試合した事あったが弱かったな。おまえらは太くしてなにがしたいんだ？
それでも全国は５回行ってる。握力右52左49身長176体重69
前腕４５付近のムキムキマンと試合した事あったが弱かったな。おまえらは太くしてなにがしたいんだ？
>>79
手首太い？骨太？
手首太い？骨太？
>>80普通というかガリガリに見えるくらいだ。俺からすれば太くて嬉しいのは指だよ。
ちなみにリストカールはＭＡＸ30ｷﾛ一回だけ挙がるだけ。
ちなみにリストカールはＭＡＸ30ｷﾛ一回だけ挙がるだけ。
83 ：無記無記名：2008/12/04(木) 00:12:28 ID:f0n+jU+O
良ｽﾚあげ
すみません前腕ってどの部分をはかればいいのでしょうか？
また力をいれた常態ではかるのでしょうか？
また力をいれた常態ではかるのでしょうか？
85 ：無記無記名：2008/12/05(金) 02:37:44 ID:Whnuv7X2
手首から肘までを測ればいんじゃない？力のいれかたはお好みでどうぞ
それにしても30センチは短かすぎだろwwww
リストカールより牛乳や小魚いっぱい摂ったほうが伸びるんじゃね？
それにしても30センチは短かすぎだろwwww
リストカールより牛乳や小魚いっぱい摂ったほうが伸びるんじゃね？
86 ：ｽｽﾞﾒ：2008/12/05(金) 09:38:18 ID:3mKQpUmi
87 ：無記無記名：2008/12/06(土) 22:16:12 ID:Igsftj23
バンナの前腕かっけーよな…。
アーツのも
28センチのオレ尾綿(^o^)／
アーツのも
28センチのオレ尾綿(^o^)／
88 ：無記無記名：2008/12/06(土) 22:44:19 ID:zU9kA1mh
89 ：無記無記名：2008/12/07(日) 02:37:24 ID:jy+jTLIZ
黙れ粕
90 ：無記無記名：2008/12/07(日) 10:58:11 ID:yIEOykNb
暴言はヤメロ！
91 ：無記無記名：2008/12/08(月) 17:14:22 ID:aXidDi2S
前腕25ｾﾝﾁ＼(^o^)／
ﾏｼﾞｺﾝﾌﾟだお(^o^)／
ﾏｼﾞｺﾝﾌﾟだお(^o^)／
92 ：無記無記名：2008/12/08(月) 18:46:55 ID:BOu4N3hT
俺 前腕のトレしてないけど38センチあるぞ
>>92IDもピザっぺーｗｗｗ
95 ：無記無記名：2008/12/17(水) 09:37:08 ID:H7WD18PS
ようは手首でデブかわかるじゃないか
96 ：無記無記名：2008/12/17(水) 10:24:08 ID:ptDnSSg1
冬場は前腕露出が少ないせいかスレが伸びへんな。
ガンガン太くしてる最中なんだろうなo(｀▽´)o
ガンガン太くしてる最中なんだろうなo(｀▽´)o
マッチョでも手首は人並みな人多いもんね
98 ：無記無記名：2008/12/17(水) 14:31:11 ID:VgpZtpA/
35センチ超えた前腕ぶらさげて
ポロシャツで人混み歩いたら少しは目立つのかな
ポロシャツで人混み歩いたら少しは目立つのかな
99 ：無記無記名：2008/12/17(水) 14:55:30 ID:ptDnSSg1
仮に君の身長が平均の173cm程度だとしたら、恐らく目立つじゃ済まないかと…(°□°;)
全体的に軽くピチったぐらいにしてさ～(^O^)
そんなオレは174cm84kgで31.8cmの若輩者。測ると細いが手首付近まで筋肉がスッと付いてるから見た目は太く見えるらしい。
全体的に軽くピチったぐらいにしてさ～(^O^)
そんなオレは174cm84kgで31.8cmの若輩者。測ると細いが手首付近まで筋肉がスッと付いてるから見た目は太く見えるらしい。
100 ：無記無記名：2008/12/17(水) 14:56:44 ID:ptDnSSg1
そして100もげとしておく(^o^)／
ｽﾚ立て人だからいいよね♪
ｽﾚ立て人だからいいよね♪
101 ：無記無記名：2009/01/02(金) 20:28:10 ID:r/4m0ejE
パンプしてやっと34㎝到達
コールド35㎝までの道のりは長い…
コールド35㎝までの道のりは長い…
102 ：無記無記名：2009/01/03(土) 15:39:04 ID:Q7LlnISA
前腕てあんまりパンプしないような気がしてならんのだがどうなんかな？
ちなみに俺は1㎝だけw
ちなみに俺は1㎝だけw
103 ：無記無記名：2009/01/03(土) 15:50:34 ID:PH8CrEUx
104 ：無記無記名：2009/01/09(金) 22:13:42 ID:MPxgeZD9
前腕細い仲間達よ仲間たちは手首細い？
単純に骨細のやつは前腕発達しにくいイメージがあるが…
ちなみに俺は１５センチOTZ
単純に骨細のやつは前腕発達しにくいイメージがあるが…
ちなみに俺は１５センチOTZ
105 ：無記無記名：2009/01/09(金) 22:40:51 ID:ZyWEexNu
手首は細いけど前腕は成長してる
昔は細いの軽くコンプだったけど、今は手首細くてよかったと思う
昔は細いの軽くコンプだったけど、今は手首細くてよかったと思う
106 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:26:27 ID:2G3UkS/V
親指側の前腕を大きくするにはハンマーカール？
他になんかいいトレある？
他になんかいいトレある？
107 ：無記無記名：2009/01/09(金) 23:54:54 ID:cQHgIDrN
俺は手首18㎝前腕33.5だけど手首が異様に細く見える…
ハンマーカールも勿論いいけど俺はリバースカール？(手の甲を手前側にしてアームカール)みたいなのも取り入れてるけど結構効くよ
ハンマーカールも勿論いいけど俺はリバースカール？(手の甲を手前側にしてアームカール)みたいなのも取り入れてるけど結構効くよ
108 ：無記無記名：2009/01/11(日) 09:50:00 ID:tApG/mPi
>107
わかった、それしばらくやりこんでみる！
わかった、それしばらくやりこんでみる！
それはハンマーカールのバッドポジションだから普通にハンマーやりなさい。
あと回数･セット･重量がいい加減だと効果はゼロだから気をつけてね。
あと回数･セット･重量がいい加減だと効果はゼロだから気をつけてね。
110 ：無記無記名：2009/01/16(金) 07:06:17 ID:miuHJg+Y
111 ：無記無記名：2009/01/16(金) 07:48:13 ID:spsuSc2t
それやったことあるけど見た目ほど効かない
重いと下に落ちるし、軽いと効かない
普通にハンマーカールしたほうが効く
重いと下に落ちるし、軽いと効かない
普通にハンマーカールしたほうが効く
親指も四指と同じ位置でやると結構効かないかな？
リバースリストカールやるときも同じやり方でやってるけどいい感じだよ
リバースリストカールやるときも同じやり方でやってるけどいい感じだよ
113 ：無記無記名：2009/01/16(金) 10:33:40 ID:BghnVA42
色が白くて弱そうに見える。
日焼けしろ。
日焼けしろ。
115 ：無記無記名：2009/01/19(月) 14:59:08 ID:B0XqD9UL
力入れたりポーズとったり分かり辛いから撮り方決めね？
撮り方専用のスレを立てて、ウエイトトレ板の画像うpの標準化を図るのがいいな。
117 ：無記無記名：2009/01/20(火) 12:48:18 ID:Cs/HPQDV
肘伸ばして
力入れて
手首内側に曲げて
計測
どう？
力入れて
手首内側に曲げて
計測
どう？
118 ：無記無記名：2009/01/20(火) 13:48:33 ID:QrO8jxT3
今日のよる画像つきで提案しようぜ(^O^)
もちオレもうpするし!!
もちオレもうpするし!!
119 ：無記無記名：2009/01/21(水) 05:21:50 ID:il3IjCWF
せっかくの前腕スレなんだから、
1.力を抜いて腕を真下に下げる
2.そのまま地面と水平まで持ち上げる
3.そのまま肘が真下を向くように力を入れる(腕全体を捻る感じ)
4.手首を真左(右手の場合)に向けたまま力一杯握り締める
5.顔の正面にカメラ(携帯)を構えて撮影する
これをやると化け物のように太く写るぞｗ
見本↓
http://imepita.jp/20090121/192150
1.力を抜いて腕を真下に下げる
2.そのまま地面と水平まで持ち上げる
3.そのまま肘が真下を向くように力を入れる(腕全体を捻る感じ)
4.手首を真左(右手の場合)に向けたまま力一杯握り締める
5.顔の正面にカメラ(携帯)を構えて撮影する
これをやると化け物のように太く写るぞｗ
見本↓
http://imepita.jp/20090121/192150
120 ：無記無記名：2009/01/22(木) 23:46:15 ID:WKfqelPb
画像みれん あー
みたい
みたい
121 ：無記無記名：2009/01/30(金) 06:33:55 ID:K42WaNUa
誰かうｐしろよ
俺、横向きは太いけど縦は細い・・・
断面で言うと、細長い感じだわ
だから、写真の写り方によってかなり細く見える
断面で言うと、細長い感じだわ
だから、写真の写り方によってかなり細く見える
123 ：無記無記名：2009/02/01(日) 13:06:04 ID:Ia0F3AQT
満遍なく鍛えられてないってことだね
124 ：無記無記名：2009/02/01(日) 13:22:55 ID:YrXlI0DD
上腕３５ｃｍの姉妹スレかここ
満遍なく太くするには、どういうトレが有効かな？
126 ：無記無記名：2009/02/01(日) 22:11:47 ID:Ia0F3AQT
>>125
捻る。支える。ぶら下る。
捻る。支える。ぶら下る。
127 ：無記無記名：2009/02/01(日) 22:15:07 ID:PaQk2n+a
加重チンニング
ワンハンドローイング
ベントオーバーローイング
ワンハンドローイング
ベントオーバーローイング
128 ：無記無記名：2009/02/01(日) 22:21:04 ID:9LMSySs7
前腕36（まっすぐ）到達
自分で見ても思ったほど太くない
うPの仕方教えてくれ
自分で見ても思ったほど太くない
うPの仕方教えてくれ
130 ：無記無記名：2009/02/15(日) 21:18:17 ID:9fg73OKr
難民キャンプへおかへり。
133 ：無記無記名：2009/02/18(水) 08:55:12 ID:LdsgWk1H
>>119
かぶりつきたい
かぶりつきたい
134 ：無記無記名：2009/02/18(水) 08:56:32 ID:qazooxye
>>132
3cmの差って見分けれるの？
3cmの差って見分けれるの？
135 ：無記無記名：2009/03/03(火) 23:15:03 ID:8sLENLii
>>103
170センチで68キロの俺は何cmあればいいの？
170センチで68キロの俺は何cmあればいいの？
136 ：無記無記名：2009/03/04(水) 00:16:51 ID:CMbokThG
20㎏ダンベルで指先までダンベル転がすストローク25～30ﾚｯﾌﾟｽその後12.5㎏で素早く煽り20～30ﾚｯﾌﾟｽ
このリストカール４セットやってる。
これ出来れば30㎝突破出来ますよ。
このリストカール４セットやってる。
これ出来れば30㎝突破出来ますよ。
うｯふーん
そのセット出来た俺は27ｾﾝﾁのガリ腕なんだけど。
重さで太さなぞ推測出来るかぼけぇ
そのセット出来た俺は27ｾﾝﾁのガリ腕なんだけど。
重さで太さなぞ推測出来るかぼけぇ
138 ：山ゴボウ：2009/03/10(火) 08:36:22 ID:lWwCD/bE
そんなにいらねぇ
140 ：無記無記名：2009/03/10(火) 12:37:05 ID://iZG9hC
141 ：無記無記名：2009/03/10(火) 12:50:38 ID:94/8/Onw
142 ：無記無記名：2009/03/10(火) 15:02:22 ID:D55chMnv
143 ：山ゴボウ：2009/03/10(火) 16:08:46 ID:lWwCD/bE
前腕トレは上腕とは別の日にやってるの？
別の日にやると二頭が筋肉痛でハンマーカールできないし、同じ日にやっても疲労で重量扱えないんだけど・・・
アドバイスお願いします。
別の日にやると二頭が筋肉痛でハンマーカールできないし、同じ日にやっても疲労で重量扱えないんだけど・・・
アドバイスお願いします。
145 ：無記無記名：2009/03/10(火) 18:22:15 ID:BFLz9CjN
>>138たぶん俺の方が太いわｗでも中々いいね。俺何センチあるんだろ？計ったことないな
146 ：無記無記名：2009/03/10(火) 20:28:31 ID://iZG9hC
前腕は自分で携帯のCCDなんかで撮るとまったく太さがワカランネ。
148 ：山ゴボウ：2009/03/10(火) 21:42:16 ID:lWwCD/bE
てすと
153 ：山ゴボウ：2009/03/11(水) 12:49:21 ID:/LQYT5oc
154 ：無記無記名：2009/03/11(水) 16:04:15 ID:JsRxazTi
リストカール片手５０ｋｇ目指してるけど、これができたら前腕を上腕よりデカくする事は可能かな？
何したらそんなにまで丸太腕になれるのですか？
素質ある奴が羨ましいです
素質ある奴が羨ましいです
画像の状態で35cm
競技としてボウリングを5年ほどしてます。
ウエイト歴半年 ランジ デッド ベンチプレス チンニングがメインで前腕のトレは取り入れていません
握力と腕相撲は見かけ倒しです。
競技としてボウリングを5年ほどしてます。
ウエイト歴半年 ランジ デッド ベンチプレス チンニングがメインで前腕のトレは取り入れていません
握力と腕相撲は見かけ倒しです。
158 ：山ゴボウ：2009/03/11(水) 23:28:50 ID:/LQYT5oc
159 ：無記無記名：2009/03/13(金) 22:43:15 ID:BF/+uMwe
七分袖とか着てブッとい前腕がチラッと見えると、かっちょいいね
伸ばして35㎝くらいありゃいい感じかも
道程は長い…
伸ばして35㎝くらいありゃいい感じかも
道程は長い…
前腕図ったら３０センチちょうどだった。
俺の前腕は30cm無いけど、カット出まくりで筋ばっててカッチカチ。
職場のマドンナが触りたがったので触らせてあげたら、遠慮して表面をなでなでしてるだけだった。
だから、特に意図せずに「ギュっと握ってみ」って言ったら力いっぱい握ってきたけど、しだいに彼女の目が虚ろになってきた。
その時、お互いにハッとして手を引っ込めたけど、明らかに卑猥な空気が流れてた気がする。
職場のマドンナが触りたがったので触らせてあげたら、遠慮して表面をなでなでしてるだけだった。
だから、特に意図せずに「ギュっと握ってみ」って言ったら力いっぱい握ってきたけど、しだいに彼女の目が虚ろになってきた。
その時、お互いにハッとして手を引っ込めたけど、明らかに卑猥な空気が流れてた気がする。
俺のチ○○は15cm無いけど、カット出まくりで筋ばっててカッチカチ。
職場のマドンナが触りたがったので触らせてあげたら、遠慮して表面をなでなでしてるだけだった。
だから、特に意図せずに「ギュっと握ってみ」って言ったら力いっぱい握ってきたけど、しだいに彼女の目が虚ろになってきた。
その時、お互いにハッとして手を引っ込めたけど、明らかに卑猥な空気が流れてた気がする。
職場のマドンナが触りたがったので触らせてあげたら、遠慮して表面をなでなでしてるだけだった。
だから、特に意図せずに「ギュっと握ってみ」って言ったら力いっぱい握ってきたけど、しだいに彼女の目が虚ろになってきた。
その時、お互いにハッとして手を引っ込めたけど、明らかに卑猥な空気が流れてた気がする。
>>162
(;'Д`)ﾊｧﾊｧ
(;'Д`)ﾊｧﾊｧ
164 ：無記無記名：2009/03/19(木) 01:13:23 ID:3ev6+hNj
ま、こうなって行くわな
165 ：無記無記名：2009/03/19(木) 21:38:05 ID:M+6QAKty
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-21998-storytopic-2.html
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-7713-storytopic-2.html
仲松選手の前腕凄すぎだなｗ 外人の血も入ってるみたいだけどね・・・
中学時代は牛乳を日に３リットル
高校時代は５リットル飲んでたらしい。
前腕太くするには牛乳か？
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-7713-storytopic-2.html
仲松選手の前腕凄すぎだなｗ 外人の血も入ってるみたいだけどね・・・
中学時代は牛乳を日に３リットル
高校時代は５リットル飲んでたらしい。
前腕太くするには牛乳か？
職場のマドンナ（♂）が
167 ：無記無記名：2009/03/22(日) 21:58:33 ID:XkVTKaBE
パンプ時28センチだけどどうなんだろ？
>>167
スレ違いではない。
スレ違いではない。
169 ：無記無記名：2009/05/06(水) 23:33:03 ID:onU2+IWl
35㎝目指すスレにしよう
170 ：無記無記名：2009/05/06(水) 23:35:30 ID:0QlxkQYo
暗黙の了解にしとこうww
171 ：無記無記名：2009/05/07(木) 05:07:53 ID:V8jnJiKX
カブレラ 前腕38
リストローラーって効く？
あれ、手の平こすれて皮剥けたりしないのかな？
あれ、手の平こすれて皮剥けたりしないのかな？
173 ：無記無記名：2009/05/09(土) 11:12:02 ID:Jrnq5t5x
リストローラーも効くけどグリッパーでホールドや極太ダンベル30、40㎏で持ったまま保持するだけでもかなり効くよ
前腕パンパンになるぜよ！
前腕パンパンになるぜよ！
174 ：無記無記名：2009/05/09(土) 11:35:40 ID:Cc6XBUgQ
リストローラーは肩の高さで固定できるのじゃないと意味ない
175 ：無記無記名：2009/05/09(土) 13:23:13 ID:2aiB5SO5
懸垂はどうですか
176 ：無記無記名：2009/05/09(土) 19:34:33 ID:Jrnq5t5x
懸垂も効くね
順手、ワイドはよくやってるさ
順手、ワイドはよくやってるさ
178 ：無記無記名：2009/05/11(月) 22:57:39 ID:WEJYWShX
1～３レップのリストカール。肥大しまくりオススメ
179 ：無記無記名：2009/05/14(木) 18:11:31 ID:x0JgvK4l
>>173
そこまではわかっていてやってる人は沢山いるだろう。
だが、俺の前の職場の先輩はそれだけをやって前腕と上腕と肩をバルクアップさせていた。
これをやって飯をいっぱい食うだけ。
ドデカくてまるでゴリラの様だった。
厚いゴム手袋をつけて５０ｋｇのダンベルを持ってベンチの横に立って(すぐ置けるように)保持し続ける。
片手だけを時間は決めないで限界まで保持するのを何セットもやる。
左右それぞれ週に２回だ。
一番安全で一番簡単に腕から肩までをバカデカくできるんだから最高のトレーニングだと思う。
俺はボクシングやめたらこれをやるつもり。
前腕は確実に４５ｃｍ超えていたと思う。
血管浮き出てカットバリバリで凄まじかった。
そこまではわかっていてやってる人は沢山いるだろう。
だが、俺の前の職場の先輩はそれだけをやって前腕と上腕と肩をバルクアップさせていた。
これをやって飯をいっぱい食うだけ。
ドデカくてまるでゴリラの様だった。
厚いゴム手袋をつけて５０ｋｇのダンベルを持ってベンチの横に立って(すぐ置けるように)保持し続ける。
片手だけを時間は決めないで限界まで保持するのを何セットもやる。
左右それぞれ週に２回だ。
一番安全で一番簡単に腕から肩までをバカデカくできるんだから最高のトレーニングだと思う。
俺はボクシングやめたらこれをやるつもり。
前腕は確実に４５ｃｍ超えていたと思う。
血管浮き出てカットバリバリで凄まじかった。
180 ：無記無記名：2009/05/14(木) 18:36:22 ID:x0JgvK4l
仮に１０セットやっても２０分くらいだろうな。
前腕が45センチって服どうするんだろう・・・
182 ：無記無記名：2009/05/14(木) 19:11:39 ID:x0JgvK4l
普段は冬でもＴシャツで、仕事は制服を特注。
手の平を上に向けたときに、身体の内側にくる筋肉はリストカールでカッチカチになるけど、外側は全然疲労していない。
この外側（日焼けするほう）の筋肉を鍛えるには、どういうやり方がいいの？
この外側（日焼けするほう）の筋肉を鍛えるには、どういうやり方がいいの？
184 ：無記無記名：2009/05/14(木) 19:42:31 ID:1lhr3e/6
リバース
185 ：無記無記名：2009/05/14(木) 19:48:00 ID:+DuwBh0o
俺170センチ70キロ、前腕30センチ
今日入った食堂のオバチャンが俺より前腕太く見えた
実際俺より細いだろうけど、他人の腕は太く見えるよな？
今日入った食堂のオバチャンが俺より前腕太く見えた
実際俺より細いだろうけど、他人の腕は太く見えるよな？
186 ：無記無記名：2009/05/14(木) 19:51:50 ID:1lhr3e/6
腕の長さじゃないですか？
僕は179cm68kg 前腕30cmですが、同じ30cmでも、僕と貴方では全然違って見えますよ。
僕は179cm68kg 前腕30cmですが、同じ30cmでも、僕と貴方では全然違って見えますよ。
そうですね。腕の長さや手首の太さで相対的な見え方は全然かわりますもんね
ただ今日は会計のときに「太っ！」と思ってじろじろ見てしまったよ。
体型は太ってもない普通のおばちゃんだったけど。
ただ今日は会計のときに「太っ！」と思ってじろじろ見てしまったよ。
体型は太ってもない普通のおばちゃんだったけど。
188 ：無記無記名：2009/05/14(木) 22:15:44 ID:8yaT9CQ6
ﾌﾚﾝﾁﾘｽﾄｶｰﾙやﾗｲｲﾝｸﾞﾘｽﾄｶｰﾙで前腕29から２ヶ月で32にしました。絶対オススメ
189 ：無記無記名：2009/05/14(木) 22:22:13 ID:hU0PeimJ
ペットボトルに水入れてひねって戻すを高速に繰り返すのはどう？
かなり腕パンパンになるけど長時間やってるから筋肥大はしにくいのかな？
かなり腕パンパンになるけど長時間やってるから筋肥大はしにくいのかな？
191 ：無記無記名：2009/05/15(金) 00:27:56 ID:btXYXB7G
>>190収縮感やストレッチ感が全然ちがいますしキッチリ刺激与えれます
193 ：無記無記名：2009/05/22(金) 17:14:23 ID:/iB76bKz
おまいらアレだ
おちんちんの大きさ比べだな
おちんちんの大きさ比べだな
173ｃｍ６８ｋｇ１７％で前腕２５ｃｍ・・・
正直、腕肩周りが貧弱すぎて体感とアンバランスすぎる・・・
正直、腕肩周りが貧弱すぎて体感とアンバランスすぎる・・・
腕相撲をやりこむと、前腕はデカクなるよな。
おれは上腕細くてアンバランスｗ
肘の内側にあるこりこりした骨の出っ張りから上が妙に細いｗ
肘の内側にあるこりこりした骨の出っ張りから上が妙に細いｗ
197 ：無記無記名：2009/05/22(金) 18:33:12 ID:YB1WQXEM
夏に向け、Tシャツからのぞく腕をカッコ良く見せたい…
っていう不純な動機の者です
しかし部屋はワンルームでベッドと机とテレビだけで足の踏み場も無い状態です
で、ハンドグリップを買おうかと思ってるんですが…
ハンドグリップだけでは前腕太くならないですかね？
っていう不純な動機の者です
しかし部屋はワンルームでベッドと机とテレビだけで足の踏み場も無い状態です
で、ハンドグリップを買おうかと思ってるんですが…
ハンドグリップだけでは前腕太くならないですかね？
ハンドグリップを握って、手首を曲げると
めちゃくちゃ前腕に効くだろ。
めちゃくちゃ前腕に効くだろ。
199 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:26:10 ID:YB1WQXEM
エバニューのは50キロで500円ぐらいだよ。
俺が知ってる中ではこれが一番高強度で安い
俺が知ってる中ではこれが一番高強度で安い
>>197
テレビをダンベルの代わりにするんだ
テレビをダンベルの代わりにするんだ
202 ：無記無記名：2009/05/22(金) 20:35:12 ID:YB1WQXEM
203 ：無記無記名：2009/05/22(金) 23:33:15 ID:3hltfYHD
>>201
シンプル過ぎてワロタ
シンプル過ぎてワロタ
ﾊﾝﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟなんか、ﾀﾞｲｿｰで充分
100均じゃせいぜい25kgぐらいだろ
これやってたら、前腕パンパンになった
http://plusd.itmedia.co.jp/games/articles/0905/25/news058.html
↓
http://www.foddy.net/Athletics.html
http://plusd.itmedia.co.jp/games/articles/0905/25/news058.html
↓
http://www.foddy.net/Athletics.html
>206
俺様の貴重な時間が3分も失われた、fuck！
俺様の貴重な時間が3分も失われた、fuck！
208 ：ｽｽﾞﾒ：2009/06/01(月) 18:49:19 ID:yZiQ9LWm
やあ②お前ら！
ぶっとい前腕は手に入れたか？
手にいれたやつは白いポロシャツにインナー黒でキメて、極太の前腕見せつけてやれ！
手に入れてないやつは死ぬ気でリストカールしろ！
お前らの季節が来たぞー(^O^)
ぶっとい前腕は手に入れたか？
手にいれたやつは白いポロシャツにインナー黒でキメて、極太の前腕見せつけてやれ！
手に入れてないやつは死ぬ気でリストカールしろ！
お前らの季節が来たぞー(^O^)
前腕伸ばして30ちょいだけどこれは細いわ…
友人は33オーバーだけどマジ太い
友人は33オーバーだけどマジ太い
210 ：無記無記名：2009/06/02(火) 16:35:44 ID:LO7tsHom
でもチビならかっこわるい・・・
211 ：無記無記名：2009/06/02(火) 21:25:40 ID:+olEdu46
身長でかい奴は細く見えるのは写真だけだから安心しる
友人の身長が170で俺は175だわ…そいつの腕はまさに鉄腕
特に手首の内側の盛り上がりが半端ないよ
俺のは横に平べったいだけ、まるで座布団のようだNE!
特に手首の内側の盛り上がりが半端ないよ
俺のは横に平べったいだけ、まるで座布団のようだNE!
213 ：無記無記名：2009/06/03(水) 17:09:01 ID:uRsG+L19
おちんちんはどっちが大きいのかな？
214 ：無記無記名：2009/06/03(水) 18:42:47 ID:KbVPD8sC
上腕34 前腕27違い過ぎてきもいわ
>>214
ここに上腕38、前腕29がいる・・・
ここに上腕38、前腕29がいる・・・
曲げた状態の数値か伸ばした状態の数値かにもよるな
俺の前腕は伸ばして30
手首を内側に曲げて31.5
肘を90度に曲げて、腕橈骨筋を出して32.5だった
俺の前腕は伸ばして30
手首を内側に曲げて31.5
肘を90度に曲げて、腕橈骨筋を出して32.5だった
217 ：無記無記名：2009/06/04(木) 09:04:58 ID:0aVM6eMp
計っている地点で
おちんちんの背ぇくらべ
おちんちんの背ぇくらべ
お前はおちんちんスレでも立ててろ
220 ：無記無記名：2009/06/04(木) 19:06:46 ID:GumbhwWj
ハンドグリップだけで前腕太くなりますか？
221 ：無記無記名：2009/06/04(木) 19:49:12 ID:RpTaqhiZ
リストカールやると右手首がいちいちボクッってなる。
ビハインドだとならない。
同じ様な奴いない？
ビハインドだとならない。
同じ様な奴いない？
223 ：無記無記名：2009/06/04(木) 20:30:36 ID:RpTaqhiZ
224 ：無記無記名：2009/06/06(土) 16:06:23 ID:UIpJDajj
肘周りは太いんだぜ俺
225 ：無記無記名：2009/06/06(土) 16:25:25 ID:vsibaRJU
もっと腕短かったら良かったのになぁ・・・
手首から肘まで３０ｃｍもあるのに
短ければ同じトレーニングでも太くみえそ
手首から肘まで３０ｃｍもあるのに
短ければ同じトレーニングでも太くみえそ
テキサスチェーンソーとかに出てくる化け物の前腕が怖い。捕まったら間違いなく逃げられない
あの恐怖を乗り越えるためには俺が化け物にならなくちゃならないと思った
あの恐怖を乗り越えるためには俺が化け物にならなくちゃならないと思った
228 ：無記無記名：2009/06/07(日) 23:26:11 ID:S2i6WYzN
コールド前腕36、上腕42です。
自分でよければ質問に答えますよ。
自分でよければ質問に答えますよ。
229 ：無記無記名：2009/06/07(日) 23:32:32 ID:jdacTJMu
>>228
身長体重・体脂肪をおおよそで
身長体重・体脂肪をおおよそで
230 ：無記無記名：2009/06/07(日) 23:39:39 ID:S2i6WYzN
>>230
年齢と、ウエイト歴はどれぐらいですか？
年齢と、ウエイト歴はどれぐらいですか？
ありがとうございました。
年齢は30台、
ウェイト歴は一言で言いにくいのですが、
真面目にやるようになったのはここ3年ほどです。
ウェイト歴は一言で言いにくいのですが、
真面目にやるようになったのはここ3年ほどです。
235 ：無記無記名：2009/06/07(日) 23:59:35 ID:S2i6WYzN
>>233
前腕、上腕とも屈曲囲です
前腕、上腕とも屈曲囲です
>>235
なるほど。
効果のあったトレは何ですか？
どのあたりから、太いと自覚できるようになれましたか？
上腕・前腕ともに回答お願いします。
私は、曲げて前腕30上腕34ですが、半袖を着ると細すぎて嫌になります・・・
なるほど。
効果のあったトレは何ですか？
どのあたりから、太いと自覚できるようになれましたか？
上腕・前腕ともに回答お願いします。
私は、曲げて前腕30上腕34ですが、半袖を着ると細すぎて嫌になります・・・
>>236
実は自覚はそれほどにはなく
まだまだだと思うのですが、
ジムで複数の人に｢腕ふっといですね｣といわれるようになったり、
ここ1年ほど？は仰向けで肘ついて携帯いじっていると手が痺れます。
これが自覚といえば自覚です。
実は自覚はそれほどにはなく
まだまだだと思うのですが、
ジムで複数の人に｢腕ふっといですね｣といわれるようになったり、
ここ1年ほど？は仰向けで肘ついて携帯いじっていると手が痺れます。
これが自覚といえば自覚です。
>>236
トレは前腕はめったにしません。
上腕も月2～3回です。
上腕に限らず、部位・種目に限らず
チーティングでもいいので重量重視、
そして回数も重視、
追い込みに少し重量落として20～50!のハイレップ、…などが自分のそれなりの筋肥大に合っていたように思います。
トレは前腕はめったにしません。
上腕も月2～3回です。
上腕に限らず、部位・種目に限らず
チーティングでもいいので重量重視、
そして回数も重視、
追い込みに少し重量落として20～50!のハイレップ、…などが自分のそれなりの筋肥大に合っていたように思います。
242 ：無記無記名：2009/06/08(月) 02:42:47 ID:8X6jHoZD
前腕あるとパンチ力あるから羨ましい
伸ばした状態と屈曲状態で4cmも違うってすごいな。
相当盛り上がりがあるんだな
相当盛り上がりがあるんだな
>>243
上腕なら曲げたときとのばしたときの差が5cmくらいあるんだがね
上腕なら曲げたときとのばしたときの差が5cmくらいあるんだがね
俺も上腕ならそれぐらい差があるな。
二頭筋の割合が多いとそうなるよね。
だから、伸ばした状態だと前腕と太さがあまりかわらんｗ
三頭もっと鍛えないとなー
二頭筋の割合が多いとそうなるよね。
だから、伸ばした状態だと前腕と太さがあまりかわらんｗ
三頭もっと鍛えないとなー
246 ：無記無記名：2009/06/12(金) 00:49:59 ID:/AJdP32D
半年入院しただけで22cm……
数年は海に行けねえもう駄目ぽ
数年は海に行けねえもう駄目ぽ
もとは何センチあったん？
248 ：無記無記名：2009/06/12(金) 04:12:32 ID:q1cHC4ZP
>>246筋肉依存症だなｗ
いや22じゃ海どころか半袖、いや長袖でも目立つ行為は自重レベルだろう・・・
でも半年くらいの遅れならﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰですぐ戻ると思うよ
でも半年くらいの遅れならﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰですぐ戻ると思うよ
半年入院って重症だな。
筋肉どころじゃない
筋肉どころじゃない
脂肪もあるけど3ヶ月で28→30cmに
一旦絞るわ
一旦絞るわ
脂肪以外無いよ。どうせ絞るなら、もっと太くしてからにしたら
253 ：無記無記名：2009/06/12(金) 15:53:25 ID:Yw4yNqqA
>>179
＞厚いゴム手袋をつけて５０ｋｇのダンベルを持ってベンチの横に立って(すぐ置けるように)保持し続ける。
片手だけを時間は決めないで限界まで保持するのを何セットもやる。
・・・保持って腕を伸ばしたまま持っている事ですか？
自宅のダンベルは２０キロが最高なんですが、バーベルは２００キロまで
あります。バーベルでシャフトの中央を片手で持っても同じですよね？
＞厚いゴム手袋をつけて５０ｋｇのダンベルを持ってベンチの横に立って(すぐ置けるように)保持し続ける。
片手だけを時間は決めないで限界まで保持するのを何セットもやる。
・・・保持って腕を伸ばしたまま持っている事ですか？
自宅のダンベルは２０キロが最高なんですが、バーベルは２００キロまで
あります。バーベルでシャフトの中央を片手で持っても同じですよね？
254 ：無記無記名：2009/06/12(金) 15:58:08 ID:Yw4yNqqA
ビック３をやれば手首・前腕は自然に鍛えられるという意見がありますが、
伝統空手の為にはベンチが良くない様なのでやりたくありません。
手首・前腕強化法を色々教えてください。
伝統空手の為にはベンチが良くない様なのでやりたくありません。
手首・前腕強化法を色々教えてください。
255 ：無記無記名：2009/06/12(金) 16:05:32 ID:fPplO8CS
>>254
俺がここ最近やってるのはブロックウエイトです
自作できますし、製品でも売ってます
普通に持ち上げるのもいいですが
両手で重いのを持ち上げて鍛えたいほうの腕だけで保持するのもいいです
空手の壷鍛錬に近い運動だと思います
私はこれを半年使って握力68から73になりました、前腕は33センチあります
俺がここ最近やってるのはブロックウエイトです
自作できますし、製品でも売ってます
普通に持ち上げるのもいいですが
両手で重いのを持ち上げて鍛えたいほうの腕だけで保持するのもいいです
空手の壷鍛錬に近い運動だと思います
私はこれを半年使って握力68から73になりました、前腕は33センチあります
256 ：無記無記名：2009/06/12(金) 19:30:59 ID:COUalk42
ブロックウエイト高すぎだろ・・・
15キロで23000円とか・・・
15キロで23000円とか・・・
257 ：無記無記名：2009/06/13(土) 01:19:46 ID:SEP6cCfs
コンクリートミキサー車の駐車場に積んであって無料で貰えるコンクリートの
茶筒状の直径１０センチ位の棒に以前からあった砂鉄の入った袋を４つガムテ
ープとゴムで縛り付けたら、握り甕様トレーニング器具が出来た。
取り合えずブロックウエイトを買う必要を感じなくなった。
多分、ホームセンターとかで鉄の棒とかコンクリートやペンキの缶を入手して
工夫すれば自作出来ると思う。ホームセンターを見回ると良い。
茶筒状の直径１０センチ位の棒に以前からあった砂鉄の入った袋を４つガムテ
ープとゴムで縛り付けたら、握り甕様トレーニング器具が出来た。
取り合えずブロックウエイトを買う必要を感じなくなった。
多分、ホームセンターとかで鉄の棒とかコンクリートやペンキの缶を入手して
工夫すれば自作出来ると思う。ホームセンターを見回ると良い。
258 ：無記無記名：2009/06/13(土) 02:03:46 ID:r+3xLEo8
>>253
腕を伸ばしたままでの保持です。
中央を片手で持ってバランスとれるならいいと思います。
バーベルは縦向きに持ってくださいね。
それと、長時間保持するのが重要だから５０ｋｇ以上にはしない方がいいです。
腕を伸ばしたままでの保持です。
中央を片手で持ってバランスとれるならいいと思います。
バーベルは縦向きに持ってくださいね。
それと、長時間保持するのが重要だから５０ｋｇ以上にはしない方がいいです。
それって、鉄棒にぶら下がるのと同じ？
260 ：無記無記名：2009/06/13(土) 03:27:43 ID:r+3xLEo8
↑
１００ｋｇの体重になってチンニングバーにぶらさがったら同じ事ですね。
でも、前腕だけがデカくなると思います。
あ、このスレ的にはそれでいいのか。
１００ｋｇの体重になってチンニングバーにぶらさがったら同じ事ですね。
でも、前腕だけがデカくなると思います。
あ、このスレ的にはそれでいいのか。
片手でぶら下がれば、50ｋｇの体重でいいですね。
262 ：無記無記名：2009/06/13(土) 04:39:30 ID:r+3xLEo8
片手ぶらさがりはやりにくいと思いますよ。
肩痛めないようにしてくださいね。
やり方はいくつもあるけど俺が勧めるのはダンベル保持だけです。
肩痛めないようにしてくださいね。
やり方はいくつもあるけど俺が勧めるのはダンベル保持だけです。
263 ：253：2009/06/13(土) 05:59:47 ID:SEP6cCfs
>>258
回答有難うございました。
「長時間」ってどの位ですか？５０キロで最初どの位持てますかねえ？
取り合えず３５キロのバーベルで持ってみました。
確かに効果が有りそうです。
＞５０ｋｇ以上にはしない方がいいです
・・・全然、その境地には遠いです。
回答有難うございました。
「長時間」ってどの位ですか？５０キロで最初どの位持てますかねえ？
取り合えず３５キロのバーベルで持ってみました。
確かに効果が有りそうです。
＞５０ｋｇ以上にはしない方がいいです
・・・全然、その境地には遠いです。
264 ：無記無記名：2009/06/13(土) 12:47:43 ID:r+3xLEo8
>>263
最初は３５ｋｇでもいいですよ。
限界近く(落とす一歩手前)まで保持するのを左右３セットずつやればいいと思います。
あの人は維持で週２だから週３くらいやれば筋肥大していくんじゃないですかね。
長時間というのは１分以上ですよ。
普通そんなに長く持たないんで長時間と書きました。
長くても１回３分も持たないと思いますよ。
１回のトレーニングは休憩や左右合わせても何十分もかからないと言ってましたから。
最初は３５ｋｇでもいいですよ。
限界近く(落とす一歩手前)まで保持するのを左右３セットずつやればいいと思います。
あの人は維持で週２だから週３くらいやれば筋肥大していくんじゃないですかね。
長時間というのは１分以上ですよ。
普通そんなに長く持たないんで長時間と書きました。
長くても１回３分も持たないと思いますよ。
１回のトレーニングは休憩や左右合わせても何十分もかからないと言ってましたから。
265 ：無記無記名：2009/06/13(土) 13:29:48 ID:SEP6cCfs
>>264
回答有難うございます。
バーベルを立て向きにしたら５０キロでも持てました。
１セットで腕の血管が浮き出て逞しくなって気がしました。
自宅で短時間で出来るので続けて行けそうです。
空手マンとして長年の課題であった手首・前腕強化に一大飛躍が果たせそう
です。
回答有難うございます。
バーベルを立て向きにしたら５０キロでも持てました。
１セットで腕の血管が浮き出て逞しくなって気がしました。
自宅で短時間で出来るので続けて行けそうです。
空手マンとして長年の課題であった手首・前腕強化に一大飛躍が果たせそう
です。
266 ：無記無記名：2009/06/13(土) 13:32:02 ID:r+3xLEo8
続き
３分×(左右合わせて)６セット＝１８分
＋休憩で約２５分
５０ｋｇに慣れて効いてるか不安になったら４分半を２セットとか９分連続でやるとか工夫すればいいと思います。
詳細は聞いてないんでさっき書いた事もこれも所詮俺の考えに過ぎないですが。
３分×(左右合わせて)６セット＝１８分
＋休憩で約２５分
５０ｋｇに慣れて効いてるか不安になったら４分半を２セットとか９分連続でやるとか工夫すればいいと思います。
詳細は聞いてないんでさっき書いた事もこれも所詮俺の考えに過ぎないですが。
267 ：無記無記名：2009/06/13(土) 14:49:45 ID:r+3xLEo8
>>265
>立て向き
一応聞きますが縦向きにしてますよね？
立ててしまうと手首痛めるので。
俺も来月から試しにやってみます。
今前腕３０、５ｃｍなので毎月(８月から)このスレにうｐしていきますよ。
いろいろ工夫してどうすれば早く肥大していくか知っておきたいし。
>立て向き
一応聞きますが縦向きにしてますよね？
立ててしまうと手首痛めるので。
俺も来月から試しにやってみます。
今前腕３０、５ｃｍなので毎月(８月から)このスレにうｐしていきますよ。
いろいろ工夫してどうすれば早く肥大していくか知っておきたいし。
268 ：無記無記名：2009/06/13(土) 14:50:28 ID:4sodYKK1
それなら１０㎏プレート二枚を指で挟んで保持してれば良いんでない？
ピンチ力アップにもなるし。
ピンチ力アップにもなるし。
前腕３８センチ
上腕３０センチ
上腕３０センチ
270 ：無記無記名：2009/06/13(土) 15:01:27 ID:r+3xLEo8
>>268
俺が書いたのは前腕だけじゃなく上腕や肩までをデカくする方法ですから。
俺が書いたのは前腕だけじゃなく上腕や肩までをデカくする方法ですから。
>>269
バッファローマン?
バッファローマン?
272 ：無記無記名：2009/06/14(日) 04:06:18 ID:UWuzPgXo
273 ：無記無記名：2009/06/14(日) 05:31:59 ID:amntJTj2
>>272
上でも書いたけど詳細は聞いてないんです。
だから俺の考えになってしまいますが、５０ｋｇで１分持てるならそれで何セットもやります。
いずれ３分以上でできるだろうし。
そのトレーニングをしたら感想を教えてください。
俺も来月から始めるんで参考にしたいです。
上でも書いたけど詳細は聞いてないんです。
だから俺の考えになってしまいますが、５０ｋｇで１分持てるならそれで何セットもやります。
いずれ３分以上でできるだろうし。
そのトレーニングをしたら感想を教えてください。
俺も来月から始めるんで参考にしたいです。
それで上腕と肩は無理だろ… 僧坊はそこそこ効くだろうけど
275 ：無記無記名：2009/06/14(日) 19:16:04 ID:amntJTj2
↑
無理と思うならやらなければいい。
まず試してみてから言ってくれ。
無理と思うならやらなければいい。
まず試してみてから言ってくれ。
50kgでリストカールしろよ禿
277 ：無記無記名：2009/06/14(日) 22:37:12 ID:UWuzPgXo
>>273
それと腰ベルトはするべきですかね？
今日、コンビニのレジから外を見たらガラスに自分が映り、明らかに前腕・
上腕が太くなっている感じがして嬉しかった。
思うに、思いダンベルを体側で保持する形は、人類が太古から生き延びる為
に物を運ぶ上で一番基本的で必要な形であり、一刻も早くパワーアップしろ
と脳から筋肉に指令が出て効果が早いのかもしれない。
それと腰ベルトはするべきですかね？
今日、コンビニのレジから外を見たらガラスに自分が映り、明らかに前腕・
上腕が太くなっている感じがして嬉しかった。
思うに、思いダンベルを体側で保持する形は、人類が太古から生き延びる為
に物を運ぶ上で一番基本的で必要な形であり、一刻も早くパワーアップしろ
と脳から筋肉に指令が出て効果が早いのかもしれない。
278 ：無記無記名：2009/06/15(月) 01:11:09 ID:4M9nFjVq
↑重いダンベル
なんか自演の臭いがぷんぷんするぜ。
写真UPあるまでは絶対信用しねぇ。
写真UPあるまでは絶対信用しねぇ。
280 ：２７７：2009/06/15(月) 01:28:14 ID:4M9nFjVq
自演じゃないよ。君も軽いダンベルなら３０分とかテレビでも見ながら体側
に保持してみろよ。なんか効く感じがすると思うよ。
俺はコンスタントにやる為に、ダンベルにプレートを付けて５０キロにした
物をテレビのある部屋に持ってきた。身体を痛めたら困るのでベルトも使う
事にした。
に保持してみろよ。なんか効く感じがすると思うよ。
俺はコンスタントにやる為に、ダンベルにプレートを付けて５０キロにした
物をテレビのある部屋に持ってきた。身体を痛めたら困るのでベルトも使う
事にした。
281 ：無記無記名：2009/06/15(月) 03:24:13 ID:9E+q2BhR
>>277
あなたは俺に質問した空手をやってる方ですよね？
ベルトはした方がいいです。
保持してる最中は問題ないけど上げ下げの時に何が起きるかわからないですからね。
>>279
来月から始めるつもりでしたが、明日から始める事にしました。
約１ヶ月後にあたる７月１６日の夜に１回目のうｐをするんでその時は見に来てください。
今は前腕３０、５ｃｍです。
４０ｋｇのダンベルでやります。
明日撮った写メと６月１６日に撮った写メを両方メジャーによる計測付きでその時にうｐしますよ。
それでは。
あなたは俺に質問した空手をやってる方ですよね？
ベルトはした方がいいです。
保持してる最中は問題ないけど上げ下げの時に何が起きるかわからないですからね。
>>279
来月から始めるつもりでしたが、明日から始める事にしました。
約１ヶ月後にあたる７月１６日の夜に１回目のうｐをするんでその時は見に来てください。
今は前腕３０、５ｃｍです。
４０ｋｇのダンベルでやります。
明日撮った写メと６月１６日に撮った写メを両方メジャーによる計測付きでその時にうｐしますよ。
それでは。
282 ：超越 ◆tosUFU.j2k ：2009/06/15(月) 03:27:15 ID:9E+q2BhR
このコテでうｐしますね。
空手マンさんもできれば同じ日にうｐして欲しいな。
空手マンさんもできれば同じ日にうｐして欲しいな。
283 ：多聞天：2009/06/15(月) 06:21:57 ID:4M9nFjVq
２７７の空手マンです。武道板では少しは知られた『多聞天』と申します。
パソコンに習熟していないので、写真うｐとか出来ないのです。
私も前腕は３０です。が、今朝、愛犬の散歩にカーツの下だけ履いて歩道橋
のスロープを空手の前屈立ちの移動の運足で上がったりして帰って来て、近
所の店のウインドーに映る我が姿を見ると、やはり明らかに前腕が太くなっ
ている感じがしました。帰宅後、青汁入りプロテインを飲みました。
パソコンに習熟していないので、写真うｐとか出来ないのです。
私も前腕は３０です。が、今朝、愛犬の散歩にカーツの下だけ履いて歩道橋
のスロープを空手の前屈立ちの移動の運足で上がったりして帰って来て、近
所の店のウインドーに映る我が姿を見ると、やはり明らかに前腕が太くなっ
ている感じがしました。帰宅後、青汁入りプロテインを飲みました。
284 ：多聞天：2009/06/15(月) 07:14:01 ID:4M9nFjVq
すみません。今やったら、５０キロだと一セット目から１分出来ないので、
４０キロにしてやります。これも２セット目では４０秒が精一杯です。
４０キロにしてやります。これも２セット目では４０秒が精一杯です。
みんな…あんまぜんわん鍛えるな
俺指マンで子宮破壊したことあるから
俺指マンで子宮破壊したことあるから
286 ：無記無記名：2009/06/15(月) 17:01:15 ID:IRax5dgN
どいつもこいつも～
ブっとい前腕ぶらさげちゃって
もぉドンダケ～
ブっとい前腕ぶらさげちゃって
もぉドンダケ～
287 ：超越 ◆tosUFU.j2k ：2009/06/15(月) 17:33:46 ID:9E+q2BhR
今日写メ撮りました。
１ヶ月後が待ち遠しいなぁ。
サプリメントとか飲まないし肉とかもあまり食べないからゆで卵１日３つくらい食べてみよう。
１ヶ月後が待ち遠しいなぁ。
サプリメントとか飲まないし肉とかもあまり食べないからゆで卵１日３つくらい食べてみよう。
288 ：無記無記名：2009/06/15(月) 22:31:22 ID:y1Co1MRx
289 ：無記無記名：2009/06/15(月) 22:50:56 ID:4M9nFjVq
なかなかですね。これで前腕は何センチ位ですかね？
290 ：無記無記名：2009/06/15(月) 23:09:51 ID:y1Co1MRx
画像で35cm
伸ばした状態で33cmです。
伸ばした状態で33cmです。
291 ：無記無記名：2009/06/16(火) 01:26:55 ID:8p9ov5oi
努力してからだ
>>288
35cmともなると男子平均より10cmも太いわけで、やっぱり凄まじいな。
http://uproda.2ch-library.com/139418JCK/lib139418.jpg
自分も今撮ってみたけど、まるで厚みが違うわ
35cmともなると男子平均より10cmも太いわけで、やっぱり凄まじいな。
http://uproda.2ch-library.com/139418JCK/lib139418.jpg
自分も今撮ってみたけど、まるで厚みが違うわ
男子平均って、曲げた状態で25cmなの？
一般人は曲げても1cmも変わらないだろうな。
一応平均は25弱。腕の太さって、実は男女でそれほど差はないんだよナー
一応平均は25弱。腕の太さって、実は男女でそれほど差はないんだよナー
295 ：多聞天：2009/06/16(火) 07:14:08 ID:k/BEDSgg
一般平均って２５か！
古い時代の空手の大先生が大学空手部に入った時、「前腕が一尺ある頼りにな
りそうな奴が入ってきた」と期待されたそうだ。丁度２８８さんみたいな感じ
だと思う。
古い時代の空手の大先生が大学空手部に入った時、「前腕が一尺ある頼りにな
りそうな奴が入ってきた」と期待されたそうだ。丁度２８８さんみたいな感じ
だと思う。
296 ：多聞天：2009/06/16(火) 07:16:58 ID:k/BEDSgg
>>292
でも君も曲げて３２、伸ばして３０位なんじゃ？
でも君も曲げて３２、伸ばして３０位なんじゃ？
297 ：無記無記名：2009/06/16(火) 16:07:48 ID:Ze0pfn3u
デニスシプレンコフは前腕６０㌢だぜ！
298 ：無記無記名：2009/06/16(火) 17:11:49 ID:SVzxBvTl
某パワースポーツ系のアスリート選手のガチガチ前腕44cmを
間近で見た時の第一印象は「恐怖」だった
この前腕が首に飛んできたら死ぬのかな、みたいな
しょうもないことを直感で考えてしまったわ
間近で見た時の第一印象は「恐怖」だった
この前腕が首に飛んできたら死ぬのかな、みたいな
しょうもないことを直感で考えてしまったわ
299 ：無記無記名：2009/06/16(火) 17:53:50 ID:8p9ov5oi
前腕がデカいと喧嘩強そうだなと思うよね。
まあ、弱くはないと思うな。
301 ：無記無記名：2009/06/16(火) 18:15:50 ID:k/BEDSgg
前腕と手首が頑丈だと全身の力がパンチに無駄なく伝わる。
でも手首折れそう
いやいやいや
一般平均２５ってほんとかな？
おれは２６でなんとか太くしたいとトレ始めたところなんですが、
電車の中とかみんなおれより太く見える。
おれは２６でなんとか太くしたいとトレ始めたところなんですが、
電車の中とかみんなおれより太く見える。
305 ：無記無記名：2009/06/17(水) 13:46:34 ID:DkAT5P5w
30くらいだろ
306 ：無記無記名：2009/06/17(水) 15:01:20 ID:w/HCBpf8
一般の30以上のｵｻｰﾝは上腕35（曲げ）前腕30が普通位かと思われ！
脂肪がないやつで25cmくらいじゃね
ピザはそこに脂肪がプラスされるから
ピザはそこに脂肪がプラスされるから
おっさん連中は脂肪たぷたぷなのでもうちょい＋されるけど、少なくとも若者の平均は25cm
あくまで平均だし、他人の腕が自分より太く感じるとか言ってるのは、自分より細い人に目がいってないだけ。身長と同じ。
あくまで平均だし、他人の腕が自分より太く感じるとか言ってるのは、自分より細い人に目がいってないだけ。身長と同じ。
309 ：無記無記名：2009/06/17(水) 15:32:48 ID:dYNarwYX
310 ：無記無記名：2009/06/17(水) 17:17:00 ID:XkPc/bC8
311 ：無記無記名：2009/06/17(水) 22:33:23 ID:ayKoQIhO
身長170cm前腕（曲げ）35cm位だと、
メタボ体型で丁度いいサイズのスーツでも肘曲げで力入れるとスーツが破れそうになるよ。
メタボ体型で丁度いいサイズのスーツでも肘曲げで力入れるとスーツが破れそうになるよ。
312 ：無記無記名：2009/06/17(水) 22:40:53 ID:X59sSTlo
前腕多くやったらパンチ遅くなるね。重たくなるというか切れがなくなる。でも前腕トレは追い込んだ時のハリがたまらん(笑) でもパンチは強くはならんな、重さに切れがないと相手は倒れやんね
313 ：無記無記名：2009/06/18(木) 05:27:42 ID:g82L0v8v
前腕25てがりがりだぞ？ 平均は30前後
みんなガリガリなんだよ、キミ。
スパ銭でも行って若者の腕見てみろ。みんなガリガリだから。おっさんでさえ。
でも海辺の銭湯行くと漁師達の腕がみんな逞しくて驚く
スパ銭でも行って若者の腕見てみろ。みんなガリガリだから。おっさんでさえ。
でも海辺の銭湯行くと漁師達の腕がみんな逞しくて驚く
315 ：無記無記名：2009/06/19(金) 07:08:52 ID:n51Cq/z1
前腕２５の人が３０までするには3年ぐらいかかるん？
316 ：無記無記名：2009/06/19(金) 07:27:27 ID:JvUluxXr
>>308
＞おっさん連中は脂肪たぷたぷなのでもうちょい＋されるけど
・・・・高須クリニック院長が若返り手術の一環で腹の脂肪を抜いて、
胸や腕に注入して「マッチョになった！」と喜んでいた。脂肪で
胸囲や上腕位をアップさせてもなあ。気がしれなかった。
＞おっさん連中は脂肪たぷたぷなのでもうちょい＋されるけど
・・・・高須クリニック院長が若返り手術の一環で腹の脂肪を抜いて、
胸や腕に注入して「マッチョになった！」と喜んでいた。脂肪で
胸囲や上腕位をアップさせてもなあ。気がしれなかった。
318 ：無記無記名：2009/06/19(金) 11:01:49 ID:JvUluxXr
ハンマーカールってどういうの？大ハンマーを振るやつか？
319 ：無記無記名：2009/06/19(金) 12:30:41 ID:oa6U8Ecq
>>318
ダンベルを縦に持ってカール
ダンベルを縦に持ってカール
320 ：無記無記名：2009/06/19(金) 21:01:12 ID:/sD8T+Zo
ペニスがぶっとい人は前腕がぶっとい人が多い。
前腕に走る血管がペニスを想起させるのだ！
つか、バリバリに血管浮いていると太く見える。
前腕に走る血管がペニスを想起させるのだ！
つか、バリバリに血管浮いていると太く見える。
ハンマーカールよりもハンマートレーニングの方が効くよ
長さ1m重さ5kgぐらいのハンマーでトラックのタイヤを力の許す限り叩きまくる。
振り上げたり振り下ろす行為だけでも効果はあるけどタイヤを叩いた反動の負荷はとてつもないよ。
長さ1m重さ5kgぐらいのハンマーでトラックのタイヤを力の許す限り叩きまくる。
振り上げたり振り下ろす行為だけでも効果はあるけどタイヤを叩いた反動の負荷はとてつもないよ。
俺仕事で肉を600回くらいナタ包丁で叩いてるけど前腕太くならねえ
174cm70kgで前腕29cmって一般的すぎる…
174cm70kgで前腕29cmって一般的すぎる…
324 ：無記無記名：2009/06/19(金) 22:23:15 ID:BVgTIpIC
前腕は前腕専門のトレをするのが一番の肥大の近道
副産物的トレでなにやっても効率が悪い
副産物的トレでなにやっても効率が悪い
325 ：無記無記名：2009/06/19(金) 23:33:55 ID:7Uu5Ckkc
アームレスリングが一番てっとり早く前腕肥大すっぞ
猪木もやってた新聞を掌に収めるトレ取り入れたら前腕肥大し始めた
即パンプする。こりゃいい
即パンプする。こりゃいい
>>323
ミンチにしちゃったら企画が変わっちまうｗ
ミンチにしちゃったら企画が変わっちまうｗ
328 ：無記無記名：2009/06/20(土) 04:50:04 ID:WCJmdr05
高重量ダンベルが一番だろうな
329 ：無記無記名：2009/06/20(土) 05:49:50 ID:Dc34Wd8E
手首周辺を厚く頑丈にするには前腕トレと同じですか？
バーベルでリストカールとリバースやり込むようになってから半年ぐらいで、伸ばして28→31センチ
手首が17→18.5センチになった
背が182で腕が長いからまだまだ遠目には太く見えないけどorz
手首が17→18.5センチになった
背が182で腕が長いからまだまだ遠目には太く見えないけどorz
331 ：無記無記名：2009/06/20(土) 11:28:50 ID:Dc34Wd8E
リバースってどうやるの？
喉の奥に手をつっこむ
ギアをRに入れる
334 ：無記無記名：2009/06/21(日) 07:19:41 ID:2WizZvQL
331
リバースって裏返しにやるんだね？
やってみた。
今までやっていない筋肉が鍛えられて、一回でも効果が感じられた。
期待できそうだ。
リバースって裏返しにやるんだね？
やってみた。
今までやっていない筋肉が鍛えられて、一回でも効果が感じられた。
期待できそうだ。
335 ：無記無記名：2009/06/21(日) 07:27:22 ID:eeH54D6j
前腕３０㌢なんて最初からあるだろ。
骨でそれくらいだもんな
337 ：無記無記名：2009/06/21(日) 17:50:42 ID:2WizZvQL
前腕４５センチって身長が１７０センチ台だとするとどんな感じだろう？
誰かアップしてくれ。
誰かアップしてくれ。
恐竜が紛れ込んでるようだな
340 ：無記無記名：2009/06/23(火) 02:30:26 ID:HFfvW+9c
多聞天さんや超越さんはまだ続けてるのかな
341 ：多聞天：2009/06/23(火) 07:51:35 ID:F60NHyHS
４０キロで週２・３回１分３セットづつだね。結構しんどいよ。
それとダンベルやチューブで色々な角度のリストカールをやっている。
沖縄空手に棒の先に石を付けたサーシィという鍛錬具がある。ダンベルの
片方だけに重りをつけて同じ様にして体側に持ち手首をスキーのストック
を動かす様に動かすと普通のリストカールでは使わない筋肉が鍛えられる。
前腕が１．５センチ、上腕が１センチ太くなり、それぞれ３１．５の３６
になった。３５の４０まで太くしたい。
それとダンベルやチューブで色々な角度のリストカールをやっている。
沖縄空手に棒の先に石を付けたサーシィという鍛錬具がある。ダンベルの
片方だけに重りをつけて同じ様にして体側に持ち手首をスキーのストック
を動かす様に動かすと普通のリストカールでは使わない筋肉が鍛えられる。
前腕が１．５センチ、上腕が１センチ太くなり、それぞれ３１．５の３６
になった。３５の４０まで太くしたい。
342 ：無記無記名：2009/06/23(火) 15:33:03 ID:XmSIdWoO
前腕30㌢て長すぎないか？前腕てだいたい足のｻｲｽﾞだよね27㌢が関の山だよ
>>341
1週間そこらで1.5cmって・・・
トレ初心者なら胸囲や上腕は1ヶ月で1cmアップなんかはあり得るけど
前腕や下腿なんかは1年で2cmアップしたらいい方だよ。
測り間違えてない？バンプ時に測ったとか？
1週間そこらで1.5cmって・・・
トレ初心者なら胸囲や上腕は1ヶ月で1cmアップなんかはあり得るけど
前腕や下腿なんかは1年で2cmアップしたらいい方だよ。
測り間違えてない？バンプ時に測ったとか？
そんなに増えるのが不思議なら脂肪しか考えられないんじゃない
345 ：多聞天：2009/06/24(水) 07:55:36 ID:ljmKAzFN
店のウインドーに映る我が姿を見たり、腕を見ると明らかに太くなったと
思っていたら、やはり太くなっていた。確かにトレーニングを始めてから
日常的にパンプしているのかもしれない。
思っていたら、やはり太くなっていた。確かにトレーニングを始めてから
日常的にパンプしているのかもしれない。
単管ぐらいの太いバーにぶら下がって懸垂やると、すごく前腕に効くよ。
鉄棒に捕まってる時下からゾンビに引きずり込まれたらソッコーで太くなりそう（笑）
348 ：無記無記名：2009/06/24(水) 11:15:13 ID:+En1g5lr
女より手首細いから無理
349 ：無記無記名：2009/06/24(水) 13:42:47 ID:a0hE5d9m
自分で見ると分からんが他人からはよく太くなったって言われるな
350 ：無記無記名：2009/06/24(水) 13:53:25 ID:3BEYLzfM
手首はそんなに変わらないけど半分から肘側はけっこう太くなるじゃん。
351 ：無記無記名：2009/06/24(水) 14:50:40 ID:QG3HK1ON
腕は鍛えると手首が細いヤシの方がカッコよくなると思う。カーフなんかもそうだな、
まぁ美的感覚は人それぞれだけどな。
まぁ美的感覚は人それぞれだけどな。
352 ：無記無記名：2009/06/24(水) 15:08:27 ID:Zg/ztqdH
表も裏もぼちぼちやってれば
30は軽いはず
30は軽いはず
俺も去年よりずっと綺麗になった、って言われる
354 ：無記無記名：2009/06/24(水) 17:03:38 ID:ljmKAzFN
手首の骨格の幅が狭くても厚くすることは出来るのでは、更に筋肉が付けば
手首自体も太く出来るのではと思うが、どうですかねえ？
手首自体も太く出来るのではと思うが、どうですかねえ？
>>353
いいダンナでつね
いいダンナでつね
356 ：無記無記名：2009/06/24(水) 18:30:48 ID:+En1g5lr
おれも手首15で前腕25から1年かけて26になったが
30は気が遠くなる。
おれは手首も細いが裏の腱の部分も細い。
30は気が遠くなる。
おれは手首も細いが裏の腱の部分も細い。
358 ：無記無記名：2009/06/25(木) 10:04:19 ID:vv9vyODP
体重も増えないとなかなか筋肥大しないよ
359 ：無記無記名：2009/06/25(木) 10:16:32 ID:rWSeHuhq
脂肪だけ落して筋肉だけ付けたい
無理だろ
361 ：無記無記名：2009/06/26(金) 00:53:51 ID:M/gOJmXb
手をグーパーのグーパーしたあとに、10キロのダンベルを50回上げ下げしてたら
１ヶ月で前腕が3センチ(30～33)太くなったぞ。
１ヶ月で前腕が3センチ(30～33)太くなったぞ。
362 ：無記無記名：2009/06/26(金) 00:55:10 ID:M/gOJmXb
グーパーグーパーを500回ね。
ウーパールーパー？
364 ：無記無記名：2009/06/26(金) 12:42:24 ID:WdLkyA4t
鉄工所で8時間ひたすらサンダーがけのバイトが１番前腕に効いたわ
サンダラは使えないんですか?
366 ：無記無記名：2009/06/26(金) 13:51:11 ID:9w9YtNlD
白狼病にならんか？
それよりフリークライミングは強烈効くぜ！
俺は体重80㌔だが、週三回、半年で31.5㌢→34㌢になったぜ！
それよりフリークライミングは強烈効くぜ！
俺は体重80㌔だが、週三回、半年で31.5㌢→34㌢になったぜ！
367 ：無記無記名：2009/06/26(金) 14:15:16 ID:454JYuFn
フリークライミングは興味あるけど場所がない
フリークライミングに着ていく服がない
369 ：無記無記名：2009/06/27(土) 09:02:00 ID:kcoRqbQW
フリクラはトレに関係なく、単純に楽しそうなのでやってみたいが…近くに施設がない
フリークライマーの筋肉は素晴らしいですね
フリークライマーの筋肉は素晴らしいですね
フニクリフニクラ
トザーンデンシャガデキタノデー
ダレッデモー(ダレッデモー) ノボッレルー(ノボッレルー)
ダレッデモー(ダレッデモー) ノボッレルー(ノボッレルー)
372 ：無記無記名：2009/06/27(土) 17:02:15 ID:14Gd+qF9
>>368
全裸でもばれなかったら問題ないだろ
全裸でもばれなかったら問題ないだろ
373 ：無記無記名：2009/06/28(日) 21:10:41 ID:0ai/E7jU
トレーニング用の太い輪ゴムをすぼめた５指にはめ、手を開く運動は前腕の
細かい筋肉を使えるようで効く
細かい筋肉を使えるようで効く
374 ：無記無記名：2009/07/01(水) 08:09:00 ID:yZJ4ovZA
中日ドラゴンズの山本昌投手は１８８センチの巨体ながら、高校時代より
２キロのダンベルで手首を鍛えているとの事。
あの身体で２キロで効くのだろうか？不思議だ？どの様なトレーニングを
やっているのだろうか？
２キロのダンベルで手首を鍛えているとの事。
あの身体で２キロで効くのだろうか？不思議だ？どの様なトレーニングを
やっているのだろうか？
375 ：無記無記名：2009/07/01(水) 08:16:47 ID:eIWRRb7Q
ソースだせや！そんな話きいたこともないわ。
376 ：無記無記名：2009/07/01(水) 09:22:09 ID:kwim6YN6
それはラジコンのためのトレじゃね
377 ：無記無記名：2009/07/01(水) 09:55:47 ID:KG8TjBJg
山本昌ってそんなでかかったのか。雰囲気地味だし変化球うまいしメタボ気味だから178ぐらいかと思ってた。
378 ：無記無記名：2009/07/01(水) 13:09:51 ID:yZJ4ovZA
>>375
山本昌著「１３３キロ快速球」ベースボールマガジン社新書 P.１８８
山本昌著「１３３キロ快速球」ベースボールマガジン社新書 P.１８８
379 ：無記無記名：2009/07/01(水) 13:21:55 ID:yZJ4ovZA
村田兆治も軽い物を使っていた。
山本・村田はプロ野球に入れる位だから、手首前腕は元々平均のはるか上の
強さだっただろう。
が、平均以下の人間が手首前腕を強く・太くしたい場合、何が良いだろうか？
２キロなんて俺にも軽すぎるので不思議なんだ。
山本・村田はプロ野球に入れる位だから、手首前腕は元々平均のはるか上の
強さだっただろう。
が、平均以下の人間が手首前腕を強く・太くしたい場合、何が良いだろうか？
２キロなんて俺にも軽すぎるので不思議なんだ。
上腕40cm位になれば嫌でも前腕33cm位はいくだろ
手首はあきらめろ！
骨を太くして脂肪を付けても1cm太くなる位だろ
手首はあきらめろ！
骨を太くして脂肪を付けても1cm太くなる位だろ
381 ：無記無記名：2009/07/01(水) 22:56:48 ID:F7rgp8QX
前の方のレスで４０ｋｇを持って維持するって書いてあったけど、４２ｋｇでやったら５０秒しか握れなかった。
しかも休みいれて３セットが限界。
最後おとしたけど下に座布団しいていてよかった。
３分とか書いてあったけど無理無理。
しかも休みいれて３セットが限界。
最後おとしたけど下に座布団しいていてよかった。
３分とか書いてあったけど無理無理。
極太ダンベル(60㎜)ローリング式38㎏で１分がいっぱいいっぱいだわ
5、6setで前腕パンパンになるな
あとはアームカールでも前腕イケるね
極太ダンベルはマジでお薦め！
5、6setで前腕パンパンになるな
あとはアームカールでも前腕イケるね
極太ダンベルはマジでお薦め！
383 ：無記無記名：2009/07/02(木) 06:53:37 ID:WOePS2kb
381
結構、きつよ。
結構、きつよ。
384 ：無記無記名：2009/07/03(金) 00:51:25 ID:/3USl9vW
>>379
多分暇さえあったらやってるから大きくなったんじゃないかな？
多分暇さえあったらやってるから大きくなったんじゃないかな？
385 ：無記無記名：2009/07/03(金) 06:40:08 ID:1ZqkpeL/
野球で速い球投げるには、腕を振る速度が速い必要がある。
腕を早く振るためには、なるべく細い前腕が好ましい、と聞いたことがある。
確かに、肩の筋肉を投球動作の主動筋として腕は単なる棒という物理モデルを考えると、なるべく軽い腕の方が有利だわな。
だから、２キロ程度の重さのもので、筋肥大させず筋持久力の向上をねらっているのでは？
投球数なんかを考えると、実際筋持久力が勝負だろうし。
同じようなはなしで、肥大しすぎたふくらはぎは速く走るのに邪魔っていうのも聞いたことがある。
腕を早く振るためには、なるべく細い前腕が好ましい、と聞いたことがある。
確かに、肩の筋肉を投球動作の主動筋として腕は単なる棒という物理モデルを考えると、なるべく軽い腕の方が有利だわな。
だから、２キロ程度の重さのもので、筋肥大させず筋持久力の向上をねらっているのでは？
投球数なんかを考えると、実際筋持久力が勝負だろうし。
同じようなはなしで、肥大しすぎたふくらはぎは速く走るのに邪魔っていうのも聞いたことがある。
あんまり細いのも考え物だが
適度に細い手首に肉のついた前腕は良い感じに見えるぞ
逆に太い手首だとそれに見合った前腕でないとヒョロくみえる
適度に細い手首に肉のついた前腕は良い感じに見えるぞ
逆に太い手首だとそれに見合った前腕でないとヒョロくみえる
たしかにいくら太くても動物的にゴツゴツなのは見た目よくない。
388 ：無記無記名：2009/07/05(日) 18:40:52 ID:Aoxztncl
オッサンでぶっとい人たまに見かけるね
なんか貫禄あってカッチョイイ
なんか貫禄あってカッチョイイ
389 ：無記無記名：2009/07/05(日) 23:15:25 ID:uluE97Le
鍛えていないのに太い人がいるね。
390 ：無記無記名：2009/07/06(月) 13:17:18 ID:NvDj+npW
そういう人って頭が大きいよねｗ
デブだと前腕も太いけど筋肉あるとか勘違いしないで欲しい
392 ：無記無記名：2009/07/16(木) 14:03:21 ID:dPdYl12f
ダイエット番組で失恋とかで１２０～１９０キロまで肥った女性が出たが、
手首・前腕も太かった。しかし、一目で脂肪で太いのが分かった。
手首・前腕も太かった。しかし、一目で脂肪で太いのが分かった。
393 ：無記無記名：2009/07/16(木) 14:48:27 ID:noWJL2Mn
腹筋割れるぐらいまで絞れた状態で測定してほしいね
前腕に脂肪って意外とつかなくね。
395 ：無記無記名：2009/07/23(木) 05:30:44 ID:ME6wyGyQ
でもセルライトは出るね
396 ：無記無記名：2009/07/31(金) 20:35:04 ID:IsHVTxP2
あげ
前腕にセルライトってどんなピザ?
つーかセルライトって用語はダイエット板だけにしてくれ
つーかセルライトって用語はダイエット板だけにしてくれ
ダンベル保持だけでゴリラの腕になる会の人達どこ行った？
俺も期待していたが
7月から始めますとか言っていたが、
見事に消えたな。
7月から始めますとか言っていたが、
見事に消えたな。
生まれて初めてトレーニング？してみました
おわったら腕に血がたまったのか一時的に太くなってちょっと嬉しい
おわったら腕に血がたまったのか一時的に太くなってちょっと嬉しい
血管がバリバリ浮き出た前腕にあこがれるんだが
前腕鍛えていくうちに血管浮き出てくるかな？それとも体質？
前腕鍛えていくうちに血管浮き出てくるかな？それとも体質？
脂肪を落とせピザ
太ってたら疑問にすら思わないだろバカ
ムカついて頭の血管が浮き出てきちまったぜ…
ムカついて頭の血管が浮き出てきちまったぜ…
脂肪をかき分けてよく血管探せよ
406 ：無記無記名：2009/08/07(金) 20:24:23 ID:ybUqgC5o
うどん屋のおじさんとか太いよね
ていうかおっさん全般太くね？
半袖のおっさんとかなにも運動してなさそうなのに
俺より太いんだが
手首や指も太い
半袖のおっさんとかなにも運動してなさそうなのに
俺より太いんだが
手首や指も太い
パチ屋で隣に座ったオッサンの手の甲が
なんか空手の達人かってほどエグイ
たぶん今の５０台のおっさんらはガキのころ
学校でマキワラ１０００本突きとかやってたんだろう
なんか空手の達人かってほどエグイ
たぶん今の５０台のおっさんらはガキのころ
学校でマキワラ１０００本突きとかやってたんだろう
手首まで太いやつはただの脂肪なんだろ？
25センチしかなかった
412 ：無記無記名：2009/08/09(日) 01:05:51 ID:Izkl3oQH
413 ：無記無記名：2009/08/09(日) 02:08:31 ID:vj3aTvZk
開閉ぐーぱー１０００回くらいやると火傷みたいにヒートする
んでも全然太くなんね・・・・懸垂１０回程度もできなそうな
腹でた団塊あたりのおっさんとかオレよりぶっといの見るとほんとムカつくんだが・・・
結局脂肪と骨の短さで決まるとかやめてくれよな？
頼むマジで太くする方法おしえてくれ、ハンマーカールと懸垂ようやるのに
ちっともダメだ、叩き折りたいくらい前腕しょぼい。
んでも全然太くなんね・・・・懸垂１０回程度もできなそうな
腹でた団塊あたりのおっさんとかオレよりぶっといの見るとほんとムカつくんだが・・・
結局脂肪と骨の短さで決まるとかやめてくれよな？
頼むマジで太くする方法おしえてくれ、ハンマーカールと懸垂ようやるのに
ちっともダメだ、叩き折りたいくらい前腕しょぼい。
折れば多少太くなるよ
415 ：無記無記名：2009/08/09(日) 03:35:31 ID:LmF9LkND
おっさんの手や前腕が太いのは成長ホルモンで末端部が肥大しているだけ
だからおっさんは顔もでかい。足もでかい。
だからおっさんは顔もでかい。足もでかい。
上腕はなにかしらやってれば勝手に太くなるけど、前腕って全然太くならないね。
引越屋とかのバイトとかがいいトレになるのかもしれない。
引越屋とかのバイトとかがいいトレになるのかもしれない。
417 ：無記無記名：2009/08/09(日) 05:11:04 ID:nlXxDCs7
リストカール、リバースリストカール、リバースカールでちゃんと成長してるよ
418 ：無記無記名：2009/08/09(日) 22:41:39 ID:q4pYd/dU
おまえら馬鹿ばかりだなｗ
話の内容が初歩過ぎる
前腕太くならない？は？
絶対おしえねえ！絶対おしえねえ！ｗｗｗ
大きくなる方法絶対おしえねえｗｗｗ
話の内容が初歩過ぎる
前腕太くならない？は？
絶対おしえねえ！絶対おしえねえ！ｗｗｗ
大きくなる方法絶対おしえねえｗｗｗ
419 ：無記無記名：2009/08/10(月) 15:05:52 ID:RPraVq99
そぅ言わず教えてくれよ。
420 ：無記無記名：2009/08/10(月) 15:17:29 ID:Yiu/lCR+
回数こなすのやめてキツい位置でとめてみ
前腕に関しては高負荷低回数より低負荷高回数の方が筋肥大するよ
何が正しいのか、もう分からない…
前腕は本当に低負荷のほうが良いと思う。回数というより、軽い負荷で可動域最大限に動かすと、すぐ前腕パンパンになる。
逆にフル可動域スムーズに動かせないような重い重量でやっても、なかなかパンパンにならない。
前者3キロのほうが後者15キロより全然効果あった。
逆にフル可動域スムーズに動かせないような重い重量でやっても、なかなかパンパンにならない。
前者3キロのほうが後者15キロより全然効果あった。
要は指の先端でぶら下げたところから内側に巻き込むまで可動域全部使うことが大事と思う
なんでそんなにガチムチブクブク逞しく太ることができるのですか？
>>425
走れ。デブ
走れ。デブ
429 ：真の細マッチョ：2009/08/16(日) 20:11:30 ID:vQdqstk+
430 ：細マッチョ3：2009/08/16(日) 20:44:47 ID:vJ1SLIwy
俺が細マッチョだよ。
http://imepita.jp/20090816/658940
http://imepita.jp/20090816/658940
431 ：真の細マッチョ：2009/08/16(日) 20:47:48 ID:vQdqstk+
>>429
アゴに変なゴミ付いてるよ
アゴに変なゴミ付いてるよ
>>429
細さ自慢して嬉しい？
細さ自慢して嬉しい？
434 ：無記無記名：2009/08/19(水) 11:59:30 ID:+OOEXZVU
>>430
お前これで何ｾﾝﾁ？
お前これで何ｾﾝﾁ？
>>434
29cmです
29cmです
29ｃｍかぁ、俺は28ｃｍだからまあまあある方かな？目標は33ｃｍぐらいだけど
もっと有るように見えるなぁ
おれ30cmだけど細い細い
おれ30cmだけど細い細い
438 ：無記無記名：2009/08/19(水) 22:37:54 ID:0bWIyOjh
自分も懸命に鍛えています。２８から３１になりました。週2回、ハンマーカール、リストカール、
リバースカール、リストローラーでおいこんでます。１５Maxに挑む日と、25くらいのハイレップス
の日で分けています。お勧めのルーティンです。
リバースカール、リストローラーでおいこんでます。１５Maxに挑む日と、25くらいのハイレップス
の日で分けています。お勧めのルーティンです。
439 ：無記無記名：2009/08/19(水) 22:44:14 ID:0bWIyOjh
ちなみにリストカールはバーベルで６０kgくらい（しっかりとリストラップ巻いて手首を防御してます）
ハンマーは20キロ程度のダンベル、リバースカールとリストローラーは追い込みなので比較的軽い重量でやってます。
コールド35センチ目指してます。欠陥のうねるポパイ並みの前腕にあこがれます。
二ヶ月前から目覚めて、上腕はほとんど無視で（ベンチで三頭、チニングとハンマーで二頭くらいです）
前腕に執着しまくってます。
ハンマーは20キロ程度のダンベル、リバースカールとリストローラーは追い込みなので比較的軽い重量でやってます。
コールド35センチ目指してます。欠陥のうねるポパイ並みの前腕にあこがれます。
二ヶ月前から目覚めて、上腕はほとんど無視で（ベンチで三頭、チニングとハンマーで二頭くらいです）
前腕に執着しまくってます。
440 ：無記無記名：2009/08/19(水) 22:58:02 ID:TItX0jrX
前腕は体重や骨格によるので、肘のばして４０センチオーバーなんかは骨格に恵まれて
なければまず不可能と言える。
むしろ密度が大事だね！！！
ボコッと前腕にコブがあれば３０センチでも迫力ある。
アームのジョンブルですら体重１００キロ位あるが前腕は３８センチだしな。
前腕伸ばして４６センチの中野さんが子供扱いされる。
グッドリッジでも４０あるかないかだし。
なければまず不可能と言える。
むしろ密度が大事だね！！！
ボコッと前腕にコブがあれば３０センチでも迫力ある。
アームのジョンブルですら体重１００キロ位あるが前腕は３８センチだしな。
前腕伸ばして４６センチの中野さんが子供扱いされる。
グッドリッジでも４０あるかないかだし。
441 ：無記無記名：2009/08/19(水) 23:05:35 ID:+OOEXZVU
へー勉強なるわー
442 ：無記無記名：2009/08/20(木) 18:58:29 ID:TIavTwvf
確かに前腕は遺伝というか資質が大きく関係しているようですね。
アイアンマンというボディビル雑誌に書いてあったと思うのですが、
38センチの前腕の人がいて、トレーニングで鍛えまくっている人がどんなトレーニングしているのか聞いてみたら、
「何もしていないよ、腕を使うといったら庭の草刈ぐらいかな」だそうです。
羨ましすぎ・・・。てか、必死こいて努力してもそこまでいくことは滅多にないのに。
アイアンマンというボディビル雑誌に書いてあったと思うのですが、
38センチの前腕の人がいて、トレーニングで鍛えまくっている人がどんなトレーニングしているのか聞いてみたら、
「何もしていないよ、腕を使うといったら庭の草刈ぐらいかな」だそうです。
羨ましすぎ・・・。てか、必死こいて努力してもそこまでいくことは滅多にないのに。
前腕が太いと本物って感じでかっこいい
頑張ってトレーニングしてるが３０ｃｍをこせない
とりあえずプロテインをプロテインスコア１００で脂肪０のプロテインからマッスルフィットプロテインに変えた
頑張ってトレーニングしてるが３０ｃｍをこせない
とりあえずプロテインをプロテインスコア１００で脂肪０のプロテインからマッスルフィットプロテインに変えた
444 ：無記無記名：2009/08/21(金) 17:13:27 ID:eRrSxoJn
頑張ってお^ω^
445 ：無記無記名：2009/08/22(土) 15:55:20 ID:cDCaQ7EO
446 ：無記無記名：2009/08/22(土) 16:02:55 ID:cDCaQ7EO
http://blog.livedoor.jp/k_sfv8540/archives/549903.html
これも
しかし、サバンナ八木は柔道部主将で２段の上、極真も黒帯で今もウエイト＆パンクラス
で総合してるのでアームも強いハズなんだが・・・
これも
しかし、サバンナ八木は柔道部主将で２段の上、極真も黒帯で今もウエイト＆パンクラス
で総合してるのでアームも強いハズなんだが・・・
447 ：無記無記名：2009/08/22(土) 23:47:26 ID:00g9mG/H
なんでダンベル保持に誰も触れなくなったん？
448 ：無記無記名：2009/08/22(土) 23:56:03 ID:WcCSS4Sn
手首15.5cmで前腕30cmある
手首が細いからか30cmでも太く見られる
手首が細いからか30cmでも太く見られる
449 ：無記無記名：2009/08/23(日) 00:52:47 ID:DEYYPfFN
ダンベル保持密かにやってるぞｗ
自分は話に出てた４０ｋｇとか５０ｋｇではできんから２５ｋｇでやってる。
毎日２５ｋｇ９０秒２セット。
それを両手寝る前にやってるｗ
８ｍｍデカくなった。
自分は話に出てた４０ｋｇとか５０ｋｇではできんから２５ｋｇでやってる。
毎日２５ｋｇ９０秒２セット。
それを両手寝る前にやってるｗ
８ｍｍデカくなった。
450 ：細マッチョ3：2009/08/23(日) 10:51:48 ID:R+AuIRPf
29.5cm・・・地道に鍛えていこ・・
さっき計測したらコールドで右31㎝左30.4㎝だった
何故か前腕伸筋の方が屈筋よりも太い
何故か前腕伸筋の方が屈筋よりも太い
454 ：無記無記名：2009/09/02(水) 19:43:28 ID:NvLahyzK
風呂の中でのグーパーって太くなる？
455 ：無記無記名：2009/09/02(水) 19:51:12 ID:7hvRm9a2
http://blog.arm-kyusyu.com/?search=%B6%E2%B0%E6&page=2 前腕４２センチ
太くしたいなら、ロープ上り、極太リストローラーが一番
太くしたいなら、ロープ上り、極太リストローラーが一番
456 ：無記無記名：2009/09/02(水) 21:17:14 ID:1f3iHnEd
457 ：無記無記名：2009/09/02(水) 21:33:36 ID:cy+cq7HN
脂肪はのってるが相当な筋量なのはわかるだろ？
おまいさんがキレキレにしたいなら絞ればいいだけ。
意味わかんない日本語になったごめん
おまいさんがキレキレにしたいなら絞ればいいだけ。
意味わかんない日本語になったごめん
太いだけならオバちゃんでもぶっといのいるからなぁ
>>455はオバちゃんの太さとは違う太さだぞ
形が違う。デブだけど筋肉も相当ある
形が違う。デブだけど筋肉も相当ある
460 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:27:40 ID:OwIhvGm0
俺はおばちゃんより細い
野球上がりの俺はマスコットバット倒しで鍛えてる
デメリットは重さの調節が出来ない事なんだよなぁ
デメリットは重さの調節が出来ない事なんだよなぁ
標準体重で前椀30ｃｍ越えは厳しくないですか？
10キロの鉄アレイで前椀鍛えてるんですがギリギリこえれない…
10キロの鉄アレイで前椀鍛えてるんですがギリギリこえれない…
同じ身長でも腕のサイズや大きさなんてバラバラだからね。
前腕のサイズばかりは才能に拠る部分大きいよ。
なんにもしなくても30cm超えている奴もいれば、けっこう鍛えても28とかで精一杯な人までいると思う。
前腕のサイズばかりは才能に拠る部分大きいよ。
なんにもしなくても30cm超えている奴もいれば、けっこう鍛えても28とかで精一杯な人までいると思う。
464 ：無記無記名：2009/09/17(木) 17:24:03 ID:d33/q2dw
そりゃ野球だし
パンプした前腕を見てるとチンポを思い浮かべる
手首に向かい細くなり、拳骨でまた太くなる辺りが似てるのかな
手首に向かい細くなり、拳骨でまた太くなる辺りが似てるのかな
おまえどんなチンコしてんだよ
>>466
それ普通じゃないと思うよ
それ普通じゃないと思うよ
469 ：無記無記名：2009/09/25(金) 23:11:22 ID:u500/WWP
ﾘｽﾄｶｰﾙ50～70レップ×３セットで34オーバー
470 ：無記無記名：2009/09/26(土) 17:53:09 ID:BVPNtE1E
何㎏で？
471 ：無記無記名：2009/09/26(土) 18:22:25 ID:rYUajYHf
5～7.5キロで。ハイパーレップにしてから確実にデカくなってる。10～20レップとか意味なかった。
472 ：無記無記名：2009/09/26(土) 20:39:47 ID:IaN2trPg
やっぱ前腕は高レップのほうが肥大するのかね？
腕立ては二の腕らへんだけかな？
474 ：無記無記名：2009/09/26(土) 21:59:11 ID:q+4yqXrI
>>471
何cmくらい太くなった？
何cmくらい太くなった？
475 ：無記無記名：2009/09/27(日) 01:01:54 ID:Jw1NX47a
>>474ハイパーレップやりだして1ヶ月で1センチ
476 ：無記無記名：2009/09/27(日) 01:27:34 ID:MFfU4gcu
>>471
おーーー
おれも７．５ｋｇに変えてみたけど効き方が違うねこれ
全体隅々までパンプって感じ(・∀・)
低レップは手首の骨が先にゴリゴリいたくなるしな
信じてやってみるわ
いまでﾊﾟﾝﾌﾟ時２９．５ もうちょいだあ
おーーー
おれも７．５ｋｇに変えてみたけど効き方が違うねこれ
全体隅々までパンプって感じ(・∀・)
低レップは手首の骨が先にゴリゴリいたくなるしな
信じてやってみるわ
いまでﾊﾟﾝﾌﾟ時２９．５ もうちょいだあ
477 ：無記無記名：2009/09/27(日) 01:33:30 ID:RiEcd+Pq
>>469
で前腕何センチなの？
で前腕何センチなの？
太くするよりも前腕の筋力を増大させたいんだがレップ数どれくらいの重量でやったらいい？
479 ：無記無記名：2009/09/27(日) 13:08:51 ID:Jw1NX47a
481 ：無記無記名：2009/09/28(月) 13:16:53 ID:P8X98tXv
>>480週2～3回でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分で裏、表、共に2～3セットです。ﾘﾊﾞｰｽｱｰﾑｶｰﾙも15～20レップで3セットやってます。
483 ：無記無記名：2009/09/28(月) 19:00:46 ID:J/iBoblh
昨日リストカール70レップ3セットでやったのだが、今日になってすげー筋肉痛が来たｗｗｗ
しばらくこれでいってみるか
しばらくこれでいってみるか
まぁキレキレスレじゃ無いもんな
485 ：無記無記名：2009/10/01(木) 00:46:06 ID:ZeFqn/PC
指立て伏せは効果ありますか？
486 ：無記無記名：2009/10/01(木) 10:57:01 ID:DHuzd2Si
あるはずだ。
487 ：無記無記名：2009/10/01(木) 12:59:12 ID:rGyTfVzH
リストカール、リバースリストカール共、ダンベル使ってるの？
488 ：無記無記名：2009/10/03(土) 23:17:25 ID:UT+4otY2
ｳﾙﾄﾗｴｱﾘｽﾄｶｰﾙで肥大
10日くらい腕立てしてたらふとくなった＾＾
490 ：無記無記名：2009/10/06(火) 11:12:27 ID:/aQddi6o
グリップ500回とグーパー500回を1日置きにやったら5ヶ月で2cm肥大
491 ：無記無記名：2009/10/06(火) 11:29:52 ID:rodRZqgA
グリップは何キロの？後何センチになった？
492 ：無記無記名：2009/10/06(火) 11:31:00 ID:5vY+gHC3
腕はやらないとすぐ落ちるな
493 ：無記無記名：2009/10/06(火) 22:17:13 ID:mLeRy2iA
高重量で背中の種目やってたら、いつのまにか前腕囲が３５ｃｍになってた。
>>493
必然的に握力UPするもんな
必然的に握力UPするもんな
495 ：無記無記名：2009/10/06(火) 23:09:23 ID:B61YdbKo
手首痛めてるからリストカール系は無理。それ以外で太くする方法ない？
496 ：無記無記名：2009/10/06(火) 23:17:23 ID:4lqXZkpX
497 ：無記無記名：2009/10/07(水) 01:01:00 ID:BoL8loLn
棒に着いてる鎖くるくるする奴やったら一気に太くなった
499 ：無記無記名：2009/10/08(木) 13:15:34 ID:H1pxB+bo
極太ダンベルでアームカールやれば1㎝～1.5㎝はパンプするね～
でもすぐに元に戻る
>>498
何それ？画像ある？
何それ？画像ある？
502 ：無記無記名：2009/11/20(金) 05:27:15 ID:eW1ZZrWu
age
503 ：真の細マッチョ：2009/11/22(日) 23:00:04 ID:PJOgKjzP
久々このスレ見に来たわ
おれは>>429でうｐしてるやつだが
うｐしてもう３ヶ月以上なるな～
さらに進化したぜよ
というよりさ、お前ら前腕を甘く見るなよ
それとな、太さがすべてじゃない
むしろ、形やバランスなども重要だ
デブった体で、脂肪ででかさ稼いだりな
あと前腕ってのは相対的に評価するものだろ
例えば体重１００キロの前腕３５せんちより、体重５０キロの前腕３０センチのほうが俺は評価するね
俺のように細い体（細い上腕）で太い前腕（まだ太いとは言わないが）を作り出すのが変態であり前腕マニアだろ
まぁ、ここらへんはもはや前腕マニアの領域だから同意は求めないがな
俺は、細い体してぶっとい鬼の前腕を宿したいと思う変態だからこの辺にしとくか！
あ～、やっぱ前腕はロマンがあるわｗ
おれは>>429でうｐしてるやつだが
うｐしてもう３ヶ月以上なるな～
さらに進化したぜよ
というよりさ、お前ら前腕を甘く見るなよ
それとな、太さがすべてじゃない
むしろ、形やバランスなども重要だ
デブった体で、脂肪ででかさ稼いだりな
あと前腕ってのは相対的に評価するものだろ
例えば体重１００キロの前腕３５せんちより、体重５０キロの前腕３０センチのほうが俺は評価するね
俺のように細い体（細い上腕）で太い前腕（まだ太いとは言わないが）を作り出すのが変態であり前腕マニアだろ
まぁ、ここらへんはもはや前腕マニアの領域だから同意は求めないがな
俺は、細い体してぶっとい鬼の前腕を宿したいと思う変態だからこの辺にしとくか！
あ～、やっぱ前腕はロマンがあるわｗ
505 ：無記無記名：2009/11/23(月) 00:13:01 ID:ZRDZNNJW
リストカールだけど、腕の中が乳酸でパンパンだぜ状態になっても無視して続けていいの？
それともちょっと休んでフニャってから追い込んだ方がいいの？
パンパンになったから追い込んだ！って思っても、別の部位のトレやってたらフニャるんだよね。
それともちょっと休んでフニャってから追い込んだ方がいいの？
パンパンになったから追い込んだ！って思っても、別の部位のトレやってたらフニャるんだよね。
506 ：真の細マッチョ改め、目指せ前腕王：2009/11/23(月) 20:08:54 ID:CsCEi0R1
>>505
そんなに教えてほしいか？
前腕のトレなら俺に任せろ
まずな、簡単に言えば、前腕は二日に一日の高頻度で良い
筋肥大を目指すならセットもレップも高回数が基本
筋力アップを目指す場合も前腕に限ればやはり高回数が良いと思う
前腕で高重量１レップとか痛めるだけだろうな
もちろん、前腕は４方から満遍なく鍛えろ
表と裏、左右を一日ごとに交代でトレするのもありだろう
ついでに、前腕を少しでもさらに太くしたいなら、握力を鍛えろ
前腕にも握力に関する筋はあるので多少なりとも前腕が肥大する
あとは、具体的なトレ方法などは俺になんでも聞いてくれ
前腕命！！
あと実は握力もマニアだったりするけど俺は見た目主義者だから前腕バルクなの鬼を目指す！
まぁ、前腕の筋力がめちゃくちゃあるってのもかっこいいな～
目指せ、握力王ならぬ前腕王ｗｗｗ
そんなに教えてほしいか？
前腕のトレなら俺に任せろ
まずな、簡単に言えば、前腕は二日に一日の高頻度で良い
筋肥大を目指すならセットもレップも高回数が基本
筋力アップを目指す場合も前腕に限ればやはり高回数が良いと思う
前腕で高重量１レップとか痛めるだけだろうな
もちろん、前腕は４方から満遍なく鍛えろ
表と裏、左右を一日ごとに交代でトレするのもありだろう
ついでに、前腕を少しでもさらに太くしたいなら、握力を鍛えろ
前腕にも握力に関する筋はあるので多少なりとも前腕が肥大する
あとは、具体的なトレ方法などは俺になんでも聞いてくれ
前腕命！！
あと実は握力もマニアだったりするけど俺は見た目主義者だから前腕バルクなの鬼を目指す！
まぁ、前腕の筋力がめちゃくちゃあるってのもかっこいいな～
目指せ、握力王ならぬ前腕王ｗｗｗ
507 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/23(月) 20:29:42 ID:CsCEi0R1
よっしゃあああ！！
今日、新たにクソコテ誕生じゃ！！
その名も、細マッチョ改め、前腕君！！
トリップも付けたし完璧
今日からこのスレに常駐するぜ！
前腕命！！
ていうかもっと前腕の情報交換しようぜ！
やっぱ、一般人は前腕はおまけ程度だもんな
鬼の前腕を宿したいヤツは数少ないからな～
とりあえず、書き込みもほどほどにして、トレするかｗｗｗ
今日、新たにクソコテ誕生じゃ！！
その名も、細マッチョ改め、前腕君！！
トリップも付けたし完璧
今日からこのスレに常駐するぜ！
前腕命！！
ていうかもっと前腕の情報交換しようぜ！
やっぱ、一般人は前腕はおまけ程度だもんな
鬼の前腕を宿したいヤツは数少ないからな～
とりあえず、書き込みもほどほどにして、トレするかｗｗｗ
508 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/23(月) 20:39:01 ID:CsCEi0R1
ついでに俺の簡単なメニューは、
前腕の日、握力の日、休息の日の、３日でローテーション
つまり、１週間に前腕のトレは２から３回だね
セットもとりあえず、パンプアップするまでとしている
意外とセット何回とかレップスは何回とか決めないほうがいい場合もある
回数は数えず限界までやるってのは素人っぽいが、俺はトレに正解は無いってのが持論
きっちりする日、何も考えない日、低重量で追い込む日や高重量で追い込む火など
とにかく、常識にとらわれるなって事だね！
まぁ、当たり前の事を長々と書いてしまったｗｗ
具体的なトレ方法は後のお楽しみってか！！
とりあえず、情報交換しようぜ！！
前腕の日、握力の日、休息の日の、３日でローテーション
つまり、１週間に前腕のトレは２から３回だね
セットもとりあえず、パンプアップするまでとしている
意外とセット何回とかレップスは何回とか決めないほうがいい場合もある
回数は数えず限界までやるってのは素人っぽいが、俺はトレに正解は無いってのが持論
きっちりする日、何も考えない日、低重量で追い込む日や高重量で追い込む火など
とにかく、常識にとらわれるなって事だね！
まぁ、当たり前の事を長々と書いてしまったｗｗ
具体的なトレ方法は後のお楽しみってか！！
とりあえず、情報交換しようぜ！！
509 ：無記無記名：2009/11/23(月) 23:02:43 ID:4VYWoS+l
貴様等、リストカールとリバースリストカールいくつよ？ 我はリストが12.5キロ リバースが5キロ
リスト20でできたら腕相撲強くなるかな？
リスト20でできたら腕相撲強くなるかな？
510 ：無記無記名：2009/11/24(火) 00:25:47 ID:842Dy/Ov
>>508
お前最高。
信念と専念があれば一芸に秀でる。
いつか前腕王になれるよ。
お前の体見たけど二頭や肩も鍛えてるな。
前腕以外は腹筋だけしかやるな。
そしてどんどん食って太れ。
腹筋を鍛えながらならあと２０ｋｇ太っても腹は出ない。
腹筋は週に３日５０回くらい丁寧にやれば割れるからな。
もっと太ればお前なら一年で前腕が糞程強くデカくなるぞ。
お前最高。
信念と専念があれば一芸に秀でる。
いつか前腕王になれるよ。
お前の体見たけど二頭や肩も鍛えてるな。
前腕以外は腹筋だけしかやるな。
そしてどんどん食って太れ。
腹筋を鍛えながらならあと２０ｋｇ太っても腹は出ない。
腹筋は週に３日５０回くらい丁寧にやれば割れるからな。
もっと太ればお前なら一年で前腕が糞程強くデカくなるぞ。
511 ：無記無記名：2009/11/24(火) 05:28:48 ID:GXzt2w9L
俺のローションはペペだ
512 ：無記無記名：2009/11/24(火) 05:31:31 ID:pm/SPYQ/
そうか。
513 ：無記無記名：2009/11/24(火) 13:48:18 ID:2qmKKnEn
514 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 14:29:30 ID:H/uu/dwT
俺はリストカールは最大の１レップは今のとこ２０キロ位かな
リバースは１レップしにくいからあまりした事ないけど最大で５から１０キロ位かな？
基本的に低重量こう回数で追い込むタイプだから、はっきり言って筋力はない
俺の持論でトレ方法に正解はないってのが持論だから、そろそろ高重量を使う時期にきたのかも
今まではデカサや形を追い求めるボディビル的トレだったから、筋力を伸ばすトレもして刺激を変えないとね
>>510
確かに信念は大事だよね
いかにモチベーションを保つかって言うのは一番大事な事
つまり強い信念に強いモチベーションが宿るからね！
あと、自分はホームトレーニーだからね
全身鍛えれる場所は限られて来るんだよね～
基本的に、重視してるのは、広い肩、広い背中、太い前腕
広さにこだわり、体の厚さはぺらっぺらだしどうでもいいｗｗ
上腕や首や胴周りはこだわりがあってなるべく肥大させないってのがモットー
メリハリが重要だからね
あと、前腕や握力器具は安いからホームトレーニーでも皆平等に器具揃えられるからね
ゴールドジムのような施設いけない人でも前腕や握力は貧乏ホームトレーニーでもバリバリ鍛えられるってのが魅力だね！
>>513
あー、ロープをぐるぐる引き上げるやつでしょ！
たしかに、パンプ感はやり方しだいでだいぶ出るよね
でも、ざんねんながら、そうの類の器具もってないｗ
ダンベラーだから基本的にダンベルで前腕はまんべんなく鍛えられるけど、
まぁ、器具は多いに越した事はないし、ダンベルとは違う刺激がありそうでいずれ買ってトレのバリエーションを増やしたね！
握力器具は結構あるけど、前腕危惧はダンベルとバーベルと棒の先に重り付ける器具しかないＯＲＺ
よっしゃ！金ためて自作でも既製品でも前腕マニアとして買いあさらねば！！
リバースは１レップしにくいからあまりした事ないけど最大で５から１０キロ位かな？
基本的に低重量こう回数で追い込むタイプだから、はっきり言って筋力はない
俺の持論でトレ方法に正解はないってのが持論だから、そろそろ高重量を使う時期にきたのかも
今まではデカサや形を追い求めるボディビル的トレだったから、筋力を伸ばすトレもして刺激を変えないとね
>>510
確かに信念は大事だよね
いかにモチベーションを保つかって言うのは一番大事な事
つまり強い信念に強いモチベーションが宿るからね！
あと、自分はホームトレーニーだからね
全身鍛えれる場所は限られて来るんだよね～
基本的に、重視してるのは、広い肩、広い背中、太い前腕
広さにこだわり、体の厚さはぺらっぺらだしどうでもいいｗｗ
上腕や首や胴周りはこだわりがあってなるべく肥大させないってのがモットー
メリハリが重要だからね
あと、前腕や握力器具は安いからホームトレーニーでも皆平等に器具揃えられるからね
ゴールドジムのような施設いけない人でも前腕や握力は貧乏ホームトレーニーでもバリバリ鍛えられるってのが魅力だね！
>>513
あー、ロープをぐるぐる引き上げるやつでしょ！
たしかに、パンプ感はやり方しだいでだいぶ出るよね
でも、ざんねんながら、そうの類の器具もってないｗ
ダンベラーだから基本的にダンベルで前腕はまんべんなく鍛えられるけど、
まぁ、器具は多いに越した事はないし、ダンベルとは違う刺激がありそうでいずれ買ってトレのバリエーションを増やしたね！
握力器具は結構あるけど、前腕危惧はダンベルとバーベルと棒の先に重り付ける器具しかないＯＲＺ
よっしゃ！金ためて自作でも既製品でも前腕マニアとして買いあさらねば！！
515 ：無記無記名：2009/11/24(火) 16:12:05 ID:maZUwA8E
>>514ブルース・リーみたいな体目指してんだね？
俺も昨日 試しに軽め(7､5kg)で55レップを3セットほどやってみたが、筋肉痛きた。
517 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 19:32:34 ID:H/uu/dwT
>>515
よく分かったねｗ
ブルース・リーのバランスをそのままに、なれるものならもっとでかくはなりたいね
あえてブルースの名を出さないのは、ブルースはクソガリとか絶対言うやついるし、単純に既存の人物の物まねといわれるのが嫌だからｗ
だから、ブルースのボディデザインプラスαの何かを模索してる
だからブルースより何が勝れるかって考えたら、前腕かなと
というより、なんだろ、ブルースのボディセンスに嫉妬するぜ！！！
だからこそ、ブルースを尊敬するあまりブルースの物まねで終わりたくないんだ！！
もう話が分からんようになってきたがｗｗｗ
とにかくな！！
俺は前腕に自分を見出した！！
ブルース・リーを越えなければいけない宿命なのだｗｗｗｗ
ふう、やっぱ定期的な書き込みは疲れるなｗ
ほどほどにしようｗ
よく分かったねｗ
ブルース・リーのバランスをそのままに、なれるものならもっとでかくはなりたいね
あえてブルースの名を出さないのは、ブルースはクソガリとか絶対言うやついるし、単純に既存の人物の物まねといわれるのが嫌だからｗ
だから、ブルースのボディデザインプラスαの何かを模索してる
だからブルースより何が勝れるかって考えたら、前腕かなと
というより、なんだろ、ブルースのボディセンスに嫉妬するぜ！！！
だからこそ、ブルースを尊敬するあまりブルースの物まねで終わりたくないんだ！！
もう話が分からんようになってきたがｗｗｗ
とにかくな！！
俺は前腕に自分を見出した！！
ブルース・リーを越えなければいけない宿命なのだｗｗｗｗ
ふう、やっぱ定期的な書き込みは疲れるなｗ
ほどほどにしようｗ
518 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 19:41:40 ID:H/uu/dwT
実はブルース・リーオタクってのがばれるのが嫌なんだよねｗ
というより、数十年前に前腕に着目したブルースはやっぱすごいな
現代のビルダーですら前腕を重視する人間はいない
しかも、バランスという概念にとぼしく、でかけりゃ正義、筋出力が多けりゃ正義って感じだもんな
まぁ、それもありだが、やはり、真のボディビルってのはバランスあってのものだろうと
ボディビルなんてしてないといわれればそれまでだけどさ
持論を展開してもしょうがないけど、この板にはびこるデブマ至上主義、脂肪だろうがなんだろうがでかさ至上主義ってのは俺の哲学には合わないな！
デブマ崇拝者は力士にでもなればいい
まぁ、ひとそれぞれの目指すものがあるから別に何も言わないけど
というより、数十年前に前腕に着目したブルースはやっぱすごいな
現代のビルダーですら前腕を重視する人間はいない
しかも、バランスという概念にとぼしく、でかけりゃ正義、筋出力が多けりゃ正義って感じだもんな
まぁ、それもありだが、やはり、真のボディビルってのはバランスあってのものだろうと
ボディビルなんてしてないといわれればそれまでだけどさ
持論を展開してもしょうがないけど、この板にはびこるデブマ至上主義、脂肪だろうがなんだろうがでかさ至上主義ってのは俺の哲学には合わないな！
デブマ崇拝者は力士にでもなればいい
まぁ、ひとそれぞれの目指すものがあるから別に何も言わないけど
519 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 19:43:50 ID:H/uu/dwT
とにかく俺に文句ある奴は前腕をうｐして文句言え！！
前腕こそ男のロマンじゃぼけええええいいい！！！
前腕こそ男のロマンじゃぼけええええいいい！！！
一人で騒ぎすぎ
521 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 20:33:21 ID:H/uu/dwT
>>520
はっはっはっは！！
すまなんだ！！
いやいやいや
ひさびさこうやってスレに書き込むとついつい長文書きたくなるんだよね
まぁ、飽き性なんでこんな書き込みもそのうちぱったりなくなると思うよ
トレだけは飽きないけどね
とりあえず、
お前・・・・・
前腕うｐしろやボケええええええええええええ！！！！！！！
前腕は男を語るんじゃぼけいいいいいい！！！！！
じゃあのう！
はっはっはっは！！
すまなんだ！！
いやいやいや
ひさびさこうやってスレに書き込むとついつい長文書きたくなるんだよね
まぁ、飽き性なんでこんな書き込みもそのうちぱったりなくなると思うよ
トレだけは飽きないけどね
とりあえず、
お前・・・・・
前腕うｐしろやボケええええええええええええ！！！！！！！
前腕は男を語るんじゃぼけいいいいいい！！！！！
じゃあのう！
522 ：無記無記名：2009/11/24(火) 20:39:55 ID:maZUwA8E
ブルースは前腕と広背筋の発達がすごいからカッコいいんだよな。上腕・胸がでかくてもただのマッチョだからね。あと腹筋もすごい
523 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 20:47:46 ID:H/uu/dwT
>>522
おおおおおお！
よく分かってるじゃないかキミ！！
トレーニーで一番多いのが、骨格に似合わない体系を目指す奴が多いこと
特に脳無しトレーニーほど、上腕ニトウキン、サントウキンを肥大させたがるｗｗｗ
骨格がもともと骨太バルキリータイプなら似合うが、薄い体で骨格が細いやつは似合わん
しかも、上腕はぶっとくても前腕がしょぼいと、笑ってしまうほど滑稽
特に、外人に多いんだよ、上腕、胸、背中はでかいが、前腕細いし、胴回り（特にふく射キン）は肥大してるし、カーフは細いし、ケツはでかい、みたいなね
用は、計画的にトレをしなさいってこと
努力は認めるけどさ、惜しいんだよ。もっとセンスを磨けよと・・・
でもやっぱ、一番かっこ悪いのは、ぶっとい上腕にほっそい前腕だろうな
逆に、幅の広い肩に細い上腕にぶっとい前腕はかっこよすぎだぜ！おい！！
前腕こそ男の象徴だろうよ！！！！！！
おおおおおお！
よく分かってるじゃないかキミ！！
トレーニーで一番多いのが、骨格に似合わない体系を目指す奴が多いこと
特に脳無しトレーニーほど、上腕ニトウキン、サントウキンを肥大させたがるｗｗｗ
骨格がもともと骨太バルキリータイプなら似合うが、薄い体で骨格が細いやつは似合わん
しかも、上腕はぶっとくても前腕がしょぼいと、笑ってしまうほど滑稽
特に、外人に多いんだよ、上腕、胸、背中はでかいが、前腕細いし、胴回り（特にふく射キン）は肥大してるし、カーフは細いし、ケツはでかい、みたいなね
用は、計画的にトレをしなさいってこと
努力は認めるけどさ、惜しいんだよ。もっとセンスを磨けよと・・・
でもやっぱ、一番かっこ悪いのは、ぶっとい上腕にほっそい前腕だろうな
逆に、幅の広い肩に細い上腕にぶっとい前腕はかっこよすぎだぜ！おい！！
前腕こそ男の象徴だろうよ！！！！！！
524 ：無記無記名：2009/11/24(火) 20:55:52 ID:7jTYm/YB
>>523
前腕UP
前腕UP
525 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 21:01:48 ID:H/uu/dwT
>>524
つ、ついにうｐ希望書き込みが来たか！！
待ってたぜ！！
とは言っても、今カメラが壊れて移せないんだなこれがｗｗｗ
あと、はっきり言って俺の前腕は絶対的でかさはまだまだ無い
無いとは言っても一応３０センチは越えてるからな！
用は、相対的なでかさや形を評価してくれ
まぁ、どうせうｐできないけどｗ
はっはっはっは
というより、他誰かうｐしないのか？？
どうせ、脂肪ででかさかせいでたり、でかさ自慢するやつは、デブマだらけだろうな
てか、このスレもほんと過疎ってるなｗｗｗｗ
つ、ついにうｐ希望書き込みが来たか！！
待ってたぜ！！
とは言っても、今カメラが壊れて移せないんだなこれがｗｗｗ
あと、はっきり言って俺の前腕は絶対的でかさはまだまだ無い
無いとは言っても一応３０センチは越えてるからな！
用は、相対的なでかさや形を評価してくれ
まぁ、どうせうｐできないけどｗ
はっはっはっは
というより、他誰かうｐしないのか？？
どうせ、脂肪ででかさかせいでたり、でかさ自慢するやつは、デブマだらけだろうな
てか、このスレもほんと過疎ってるなｗｗｗｗ
526 ：無記無記名：2009/11/24(火) 21:06:12 ID:842Dy/Ov
期待したがこのアホＢ型じゃねーか。
１００％Ｂ型。
キチガイ度が同じＢ型のレスタトそっくり。
テンションぶっ壊れてるだろ。
こいつには構うな。
Ｂ型だからすぐ飽きて来なくなるよ。
１００％Ｂ型。
キチガイ度が同じＢ型のレスタトそっくり。
テンションぶっ壊れてるだろ。
こいつには構うな。
Ｂ型だからすぐ飽きて来なくなるよ。
527 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 21:10:24 ID:H/uu/dwT
>>526
おいこらボケえええええええええ！！！！！！！！
文句あるなら前腕うｐせんかい！！！
前腕もうｐできんやつは男じゃねーーぜ！！
こらあ！！！
そのほっそい前腕をねじふせたろかぁぁああああ！！！
ぼけい！！！！
おいこらボケえええええええええ！！！！！！！！
文句あるなら前腕うｐせんかい！！！
前腕もうｐできんやつは男じゃねーーぜ！！
こらあ！！！
そのほっそい前腕をねじふせたろかぁぁああああ！！！
ぼけい！！！！
528 ：無記無記名：2009/11/24(火) 21:13:57 ID:842Dy/Ov
以後このキチガイのＢ型はスルーで。
529 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 21:18:19 ID:H/uu/dwT
>>528
このやろう！！！
人の黙らせ方を熟知してやがるな！！
だが、なんじゃぼけいいい！！！！
俺の前腕最強！！！！
いい逃げしてやる！！！！
もう一度言う！！！
俺の前腕最強じゃああああああ！！！！！！
このやろう！！！
人の黙らせ方を熟知してやがるな！！
だが、なんじゃぼけいいい！！！！
俺の前腕最強！！！！
いい逃げしてやる！！！！
もう一度言う！！！
俺の前腕最強じゃああああああ！！！！！！
530 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/24(火) 21:43:07 ID:H/uu/dwT
よし
約３日前から書き込みして長文書いてすっきりしたぜ！！
やっぱ、前腕は男のロマンがつまっている！
数ヶ月に何度かチョクチョクうｐする予定だ
書き込みしたところで筋量が増えるわけでもない品！
俺の前腕に鬼が宿る日は近いだろう！
前腕ゴボウどもよ！！
男なら何か言いたい事があるなら前腕で語れ！！！
俺を黙らせたければ前腕うｐだ、それしかない！！
あばよ！！！
約３日前から書き込みして長文書いてすっきりしたぜ！！
やっぱ、前腕は男のロマンがつまっている！
数ヶ月に何度かチョクチョクうｐする予定だ
書き込みしたところで筋量が増えるわけでもない品！
俺の前腕に鬼が宿る日は近いだろう！
前腕ゴボウどもよ！！
男なら何か言いたい事があるなら前腕で語れ！！！
俺を黙らせたければ前腕うｐだ、それしかない！！
あばよ！！！
531 ：無記無記名：2009/11/24(火) 22:19:33 ID:IZirciLR
ブルースリーさんは機能美と芸術美を兼ね備えた肉体であることがすばらしい。
ゴリマッチョや細マッチョやソフトマッチョという体の作り方もあるとは思うが、
彼の肉体も一つの突き詰め方の完成形だと思う。
ゴリマッチョや細マッチョやソフトマッチョという体の作り方もあるとは思うが、
彼の肉体も一つの突き詰め方の完成形だと思う。
前腕でむぎわら海賊団のフランキーに勝てる奴はいねーな
533 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 18:25:33 ID:aH0nHndl
http://y.upup.be/?w63XMRrKlK
http://x.upup.be/?svxWyMaVkf
一応、３ヶ月まえの画像ならあるのでうｐしとく
はっきりまだまだ言ってしょぼいな
今後、俺の前腕の成長をこのスレに刻んでいくぜ！！
ついでに、今の画像はカメラが壊れてうｐできない
多少は成長しているとは思う
うおおおお！！
俺の前腕よ！！もっと成長してくれえええ！！！！
じゃあのう！！
http://x.upup.be/?svxWyMaVkf
一応、３ヶ月まえの画像ならあるのでうｐしとく
はっきりまだまだ言ってしょぼいな
今後、俺の前腕の成長をこのスレに刻んでいくぜ！！
ついでに、今の画像はカメラが壊れてうｐできない
多少は成長しているとは思う
うおおおお！！
俺の前腕よ！！もっと成長してくれえええ！！！！
じゃあのう！！
534 ：無記無記名：2009/11/25(水) 18:34:35 ID:cpYyOrGv
535 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 19:14:36 ID:aH0nHndl
>>534
さっそく煽り房が現れたな！！
書き込んだ以上避けては通れない道だ！
こういう場合スルーが一番なのはよく知っている
しかーーーし！！
暇だからあえてレスする！！
うｐしないものに説得力無し！！
とにかく、俺を黙らせたいならぶっとい前腕うｐしなさい！！！
私はションベンちびってロム専門になりますわ
もちろん、脂肪ででかいのは論外だべさー
次以降、私を煽る、暇人ゴボウ前腕煽り房には、うｐもできない口だけ達者な、口だけ君という称号を与えましょう！
さっそく煽り房が現れたな！！
書き込んだ以上避けては通れない道だ！
こういう場合スルーが一番なのはよく知っている
しかーーーし！！
暇だからあえてレスする！！
うｐしないものに説得力無し！！
とにかく、俺を黙らせたいならぶっとい前腕うｐしなさい！！！
私はションベンちびってロム専門になりますわ
もちろん、脂肪ででかいのは論外だべさー
次以降、私を煽る、暇人ゴボウ前腕煽り房には、うｐもできない口だけ達者な、口だけ君という称号を与えましょう！
536 ：無記無記名：2009/11/25(水) 19:48:22 ID:E3wr+R0Q
顔が…
頬骨が＜＞こんな感じ
にほんじんじゃないのかな・・・
頬骨が＜＞こんな感じ
にほんじんじゃないのかな・・・
537 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 19:54:52 ID:aH0nHndl
>>536
はははは
筋肉とは関係ない顔かいｗ
俺的に前腕けなされるより顔けなされてよかった～＞＜
顔とか取って捨てたようなものだし
たぶん顔は、画像の取り方でそうなったんだろう
基本、丸顔だぞ
ほほ骨でてるとか言われた事ないし、むしろ頬骨でてるのテストステロンが多そうでうらやましいくらいだ！
って、馬鹿！！！
ついつい普通にレスしちゃったじゃないか！ぼけい！！！！
前腕うｐして言えやぼけええええええええい！！
この、口だけオリンピアクラス野郎が！！！！！！
はははは
筋肉とは関係ない顔かいｗ
俺的に前腕けなされるより顔けなされてよかった～＞＜
顔とか取って捨てたようなものだし
たぶん顔は、画像の取り方でそうなったんだろう
基本、丸顔だぞ
ほほ骨でてるとか言われた事ないし、むしろ頬骨でてるのテストステロンが多そうでうらやましいくらいだ！
って、馬鹿！！！
ついつい普通にレスしちゃったじゃないか！ぼけい！！！！
前腕うｐして言えやぼけええええええええい！！
この、口だけオリンピアクラス野郎が！！！！！！
538 ：無記無記名：2009/11/25(水) 19:59:02 ID:4WyzWg41
539 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 20:05:14 ID:aH0nHndl
>>538
珍しく、やっと真面目なレスがついたよ・・・
確かに、客観視しても前腕まだまだだと思う
やっぱ、バランスがおかしいって言われるくらい前腕肥大したい！
ふーーーむ
前腕だけでも６０～８０キロ級の全日本ボディビル上位クラスになりたいぜ・・・
どれくらいだろか
結構調べたけど、前腕周囲キレキレで３５～４０センチ位だね
先乗りは遠いぜよ・・・
珍しく、やっと真面目なレスがついたよ・・・
確かに、客観視しても前腕まだまだだと思う
やっぱ、バランスがおかしいって言われるくらい前腕肥大したい！
ふーーーむ
前腕だけでも６０～８０キロ級の全日本ボディビル上位クラスになりたいぜ・・・
どれくらいだろか
結構調べたけど、前腕周囲キレキレで３５～４０センチ位だね
先乗りは遠いぜよ・・・
540 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 20:08:24 ID:aH0nHndl
ていうか、このスレの過疎っぷりが、
いかに前腕がマイナーな箇所かってのが分かるね・・
まぁ、むしろそれでいいんだよ
みんな、前腕鍛えるなよｗｗｗ
ライバルが増えるからｗｗｗ
前腕のエキスパートは俺だけで十分じゃぼけいい！！！！！ｗｗｗ
いかに前腕がマイナーな箇所かってのが分かるね・・
まぁ、むしろそれでいいんだよ
みんな、前腕鍛えるなよｗｗｗ
ライバルが増えるからｗｗｗ
前腕のエキスパートは俺だけで十分じゃぼけいい！！！！！ｗｗｗ
541 ：無記無記名：2009/11/25(水) 20:09:33 ID:4WyzWg41
542 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 20:15:53 ID:aH0nHndl
>>541
ふむふむ！！
確かに、前腕やカーフって素質がものを言うってのは一般的に言われてるよね
あと、骨格も確かに素質のうちに入るだろうね
俺は、骨格が細いタイプなんで、骨太バルキリー体系にはなれない
特に、前腕の手首が細いのが昔は悩みでもあった
しかし、今はむしろメリハリという武器になると分かったんだ
まぁ、結局素質がものを言うレベルまでは大分先で、まだまだ努力で成長できてる
さぁー、前腕周囲何センチから成長が止まるか、自分がどれほどの素質か楽しみでもアル！
ふふふ
ふむふむ！！
確かに、前腕やカーフって素質がものを言うってのは一般的に言われてるよね
あと、骨格も確かに素質のうちに入るだろうね
俺は、骨格が細いタイプなんで、骨太バルキリー体系にはなれない
特に、前腕の手首が細いのが昔は悩みでもあった
しかし、今はむしろメリハリという武器になると分かったんだ
まぁ、結局素質がものを言うレベルまでは大分先で、まだまだ努力で成長できてる
さぁー、前腕周囲何センチから成長が止まるか、自分がどれほどの素質か楽しみでもアル！
ふふふ
543 ：無記無記名：2009/11/25(水) 20:22:21 ID:Ewh9JPrJ
前腕くんは基本、どんなトレしてんの？俺はリストカール12.5、リバースリストカール7.5を×3だ。ハンマーカールもやる。後は補助的になら懸垂、ワンローかな
バ、バルキリー体型？
545 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 20:39:28 ID:aH0nHndl
>>543
基本的に、全身トレはボディビル的内容をしてる
つまり、筋力よりも筋量や形にこだわるのね
で、前腕のトレも同じようにボディビル的トレ
内容は、高回数、高セット、握力トレと平行して週に５から６日ＯＮ
まだ、前腕の筋量が少ないからどんなに追い込んでも一日から二日で完全回復できてるみたい
だから、前腕のトレ３日に２回トレする場合もある
それだけ、回復がはやいんだろうね
あと、握力トレも前腕を肥大させる目的で実施してる
握力王も昔は目指してたけど、やっぱ握力スレ見てるとＮＯ３とかやっぱ今の俺から見たら化け門だ
あきらめたわけじゃないけど、握力は俺は素質があまり無いと割り切ってる
その代わりに、前腕を極限まで鬼にしてやろうって事にしたわけ
もちろん、握力も普通の人よりはあるよ
って、話が少しずれた？
具体的なトレの内容？？
ふふふふふふ
ちょっと書くの疲れたｗｗｗ
そして、企業秘密！！！とか言ったら怒られる？ｗｗｗ
まぁ、普通だよｗ多分ｗ
基本的に、全身トレはボディビル的内容をしてる
つまり、筋力よりも筋量や形にこだわるのね
で、前腕のトレも同じようにボディビル的トレ
内容は、高回数、高セット、握力トレと平行して週に５から６日ＯＮ
まだ、前腕の筋量が少ないからどんなに追い込んでも一日から二日で完全回復できてるみたい
だから、前腕のトレ３日に２回トレする場合もある
それだけ、回復がはやいんだろうね
あと、握力トレも前腕を肥大させる目的で実施してる
握力王も昔は目指してたけど、やっぱ握力スレ見てるとＮＯ３とかやっぱ今の俺から見たら化け門だ
あきらめたわけじゃないけど、握力は俺は素質があまり無いと割り切ってる
その代わりに、前腕を極限まで鬼にしてやろうって事にしたわけ
もちろん、握力も普通の人よりはあるよ
って、話が少しずれた？
具体的なトレの内容？？
ふふふふふふ
ちょっと書くの疲れたｗｗｗ
そして、企業秘密！！！とか言ったら怒られる？ｗｗｗ
まぁ、普通だよｗ多分ｗ
546 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 20:40:15 ID:aH0nHndl
測ったら27cmだった
548 ：無記無記名：2009/11/25(水) 20:57:33 ID:ie0P4nVw
お前等このＢ型のキチガイスルーしろよな。
一時来ないと言ってまた普通にレスしまくってんだろ。
Ｂ型は理性が殆どないんだよ。
構う時間が無駄。
一時来ないと言ってまた普通にレスしまくってんだろ。
Ｂ型は理性が殆どないんだよ。
構う時間が無駄。
549 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:00:06 ID:aH0nHndl
>>547
細せええええーーーーｗｗｗ
逆に煽ってみた・・・
怒った？
怒ったでしょ？？
がんばれい！！！
気合いれんかい！！
前腕はとにかく高回数じゃあ！！
パンプしても次の次元まで手を休めるな！！！
前腕の禁猟なんて少ないからな
何日も休むんじゃないぞ！
最低一日置きにバンバン鍛えろ！！ぼけええいいいい！！！！
細せええええーーーーｗｗｗ
逆に煽ってみた・・・
怒った？
怒ったでしょ？？
がんばれい！！！
気合いれんかい！！
前腕はとにかく高回数じゃあ！！
パンプしても次の次元まで手を休めるな！！！
前腕の禁猟なんて少ないからな
何日も休むんじゃないぞ！
最低一日置きにバンバン鍛えろ！！ぼけええいいいい！！！！
550 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:04:30 ID:aH0nHndl
>>548
お前は普通に死ね
急に態度変えたボケだろ
うｐもできねえカスだ
いや、カスにももうしわけねえ
勝手にスルーしとけ
スルーというより、逃げるんだろ？ｗあ？ｗ
俺はお前をスルーはしないし、逃げもせん
このチキン野郎が
ほっそい前腕してうｐも出来ず逃げるのか、あーそうか
このカスが
お前は普通に死ね
急に態度変えたボケだろ
うｐもできねえカスだ
いや、カスにももうしわけねえ
勝手にスルーしとけ
スルーというより、逃げるんだろ？ｗあ？ｗ
俺はお前をスルーはしないし、逃げもせん
このチキン野郎が
ほっそい前腕してうｐも出来ず逃げるのか、あーそうか
このカスが
551 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:22:03 ID:aH0nHndl
まぁ、俺はあおりにも負けず、なんと言われようと
前腕道を貫く
うｐするなと言われても定期的にうｐする予定だ
以後よろしくな、前腕ゴ坊＆煽り坊＆スルー坊達よ
じゃあのう！
前腕道を貫く
うｐするなと言われても定期的にうｐする予定だ
以後よろしくな、前腕ゴ坊＆煽り坊＆スルー坊達よ
じゃあのう！
552 ：無記無記名：2009/11/25(水) 21:33:44 ID:v4CxSP/Y
画像見たけど予想より全然細かったわ。前腕前腕言ってるからどんなもんかと・・・
でもがんばる姿勢は応援できるからがんばれー
でもがんばる姿勢は応援できるからがんばれー
553 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:36:37 ID:aH0nHndl
>>552
お！
真面目なレスが着たぞｗ
そうだな、はっきり言って絶対的なでかさは無い
相対的に見るものだ前腕とは
言い訳だがなｗｗｗ
まずは、上腕より前腕を太くするのが目標だ
というより、君もなるべくうｐしなさい！！
誰にでも言えることだが、口だけなら何とでも言えるぜ！
まぁ、応援はありがたく頂戴するｗｗ
お！
真面目なレスが着たぞｗ
そうだな、はっきり言って絶対的なでかさは無い
相対的に見るものだ前腕とは
言い訳だがなｗｗｗ
まずは、上腕より前腕を太くするのが目標だ
というより、君もなるべくうｐしなさい！！
誰にでも言えることだが、口だけなら何とでも言えるぜ！
まぁ、応援はありがたく頂戴するｗｗ
554 ：無記無記名：2009/11/25(水) 21:39:29 ID:Ewh9JPrJ
極限までって、前腕だけ異常に肥大させるの？そこまで前腕にこだわるならアームでもやれば？まあ俺も前腕は頑張るよ
555 ：足立式 ◆t40EAJSI/s ：2009/11/25(水) 21:40:59 ID:4WyzWg41
前腕鍛えるのにフリークライミングもいいぞ。
556 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:43:35 ID:aH0nHndl
>>554
やっぱり、煽りじゃない真面目なコメは心が安らぐね～
そうだね
前腕を以上に肥大させたいいわゆる変態だね
それと、アームもぶっちゃけやりたい気もする
フォーミュラーを極限まで前腕に加重させるのも面白い
だけど、俺は上腕が無いんだよ
というより、あえて上腕を肥大させないようにしてる
バランス取る為にｗ
上腕肥大させちゃったら、体薄いから典型的な腕だけマッチョっていうかっこ悪い体系なるからｗ
まぁ、アームは興味はあるね、握力も鍛えてるし肩も背中も
でも今はあくまでもボディビル（見た目主義）だね
やっぱり、煽りじゃない真面目なコメは心が安らぐね～
そうだね
前腕を以上に肥大させたいいわゆる変態だね
それと、アームもぶっちゃけやりたい気もする
フォーミュラーを極限まで前腕に加重させるのも面白い
だけど、俺は上腕が無いんだよ
というより、あえて上腕を肥大させないようにしてる
バランス取る為にｗ
上腕肥大させちゃったら、体薄いから典型的な腕だけマッチョっていうかっこ悪い体系なるからｗ
まぁ、アームは興味はあるね、握力も鍛えてるし肩も背中も
でも今はあくまでもボディビル（見た目主義）だね
557 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:44:44 ID:aH0nHndl
上腕も鍛えたほうが前腕も肥大しやすいんじゃないか？勝手な想像だけど
前腕だけ太くしようってのはすごい遠回りな気がする
前腕だけ太くしようってのはすごい遠回りな気がする
559 ：足立式 ◆t40EAJSI/s ：2009/11/25(水) 21:49:39 ID:4WyzWg41
ここのスレは居心地がいいな。
俺もここに常駐しようと思う。
ただ、前腕は30センチ以上あるから、ここには当て嵌まらない。
俺もここに常駐しようと思う。
ただ、前腕は30センチ以上あるから、ここには当て嵌まらない。
560 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:54:40 ID:aH0nHndl
>>558
まさにその通りなんですよ～
人間の体ってよく出来てるようで、自然とバランスを取るように出来てるみたいですねｗ
変態な体を目指してるのに、上腕が肥大してしまう
細い上腕に太い前腕ってのを狙ってるんだけどさ・・
でもやればできるはずだ！！
>>559
煽りがいなければ居心地いいんだけどね～
絶対うｐしたら煽るのがでてくるから自然と皆うｐしないんだろうね
だから一個うｐするのでも相当覚悟がいる
煽られて当たり前ってね
あと、前腕３０センチ越えててもいいんじゃないの？俺も越えてるよ！！
前腕スレ自体ここしかなさそうだしｗｗ
まさにその通りなんですよ～
人間の体ってよく出来てるようで、自然とバランスを取るように出来てるみたいですねｗ
変態な体を目指してるのに、上腕が肥大してしまう
細い上腕に太い前腕ってのを狙ってるんだけどさ・・
でもやればできるはずだ！！
>>559
煽りがいなければ居心地いいんだけどね～
絶対うｐしたら煽るのがでてくるから自然と皆うｐしないんだろうね
だから一個うｐするのでも相当覚悟がいる
煽られて当たり前ってね
あと、前腕３０センチ越えててもいいんじゃないの？俺も越えてるよ！！
前腕スレ自体ここしかなさそうだしｗｗ
561 ：無記無記名：2009/11/25(水) 21:55:11 ID:ie0P4nVw
また新しいＢ型コテが来た。
Ｂ型をスルーできない奴は荒らしと同じだ。
Ｂ型をスルーできない奴は荒らしと同じだ。
562 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 21:57:53 ID:aH0nHndl
>>561
スルー坊は飽きないの？
ていうか、前腕に関係する事書いているからスレ違いでも無い
むしろ、お前が嵐だろ！！こら！！
逆に、俺が君をスルーする時代になるぞｗｗ
今はあえてレスしてやってるけどさ・・
スルー坊は飽きないの？
ていうか、前腕に関係する事書いているからスレ違いでも無い
むしろ、お前が嵐だろ！！こら！！
逆に、俺が君をスルーする時代になるぞｗｗ
今はあえてレスしてやってるけどさ・・
563 ：足立式 ◆t40EAJSI/s ：2009/11/25(水) 21:58:46 ID:4WyzWg41
因みに俺はプロレスラーの棚橋のような体をしている。
この点からこの板では上級者にランクされるだろう。
この点からこの板では上級者にランクされるだろう。
564 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 22:02:52 ID:aH0nHndl
>>563
なるほどね！！
全身肥大タイプね
それはそれでありでしょう！
とりあえず、この前腕板には「すげーー」って誰からも目標にされるような人が一人はいないと盛り上がらん
そういう意味でも前腕のライバルを作る意味でも必要だ！！
ほんと、前腕スレは目標とできる人間がいないんだよな～
過疎もひどいしね
ここらで、前腕のカリスマが一人や二人は必要だろう！！
なるほどね！！
全身肥大タイプね
それはそれでありでしょう！
とりあえず、この前腕板には「すげーー」って誰からも目標にされるような人が一人はいないと盛り上がらん
そういう意味でも前腕のライバルを作る意味でも必要だ！！
ほんと、前腕スレは目標とできる人間がいないんだよな～
過疎もひどいしね
ここらで、前腕のカリスマが一人や二人は必要だろう！！
565 ：無記無記名：2009/11/25(水) 22:08:50 ID:ie0P4nVw
Ｂ型はレスタトやこいつみたいに稚拙なド変人になりやすい。
理性がないからめちゃくちゃな人間性になりやすいんだよな。
一つの要因だから人それぞれになるが結構な割合で自己制御できない奴が多い。
明石家さんまもＢ型だが５４で中身は小学生レベルだろ。
Ｂ型は精神的な成長がかなり遅いんだよ。
理性がないからめちゃくちゃな人間性になりやすいんだよな。
一つの要因だから人それぞれになるが結構な割合で自己制御できない奴が多い。
明石家さんまもＢ型だが５４で中身は小学生レベルだろ。
Ｂ型は精神的な成長がかなり遅いんだよ。
566 ：無記無記名：2009/11/25(水) 22:08:54 ID:S8Zs2FtG
>>558
５５キロ級のアーム世界チャンプになった事のある阿部って選手は
５５キロの体重で前腕肘伸ばした状態で３５センチあるよ。上腕より太いそうな。
正直、ヘビー級の前腕４０センチオーバーの人達より太く見える。
皆、対戦相手はあまりの前腕の太さに驚く位だからね
５５キロ級のアーム世界チャンプになった事のある阿部って選手は
５５キロの体重で前腕肘伸ばした状態で３５センチあるよ。上腕より太いそうな。
正直、ヘビー級の前腕４０センチオーバーの人達より太く見える。
皆、対戦相手はあまりの前腕の太さに驚く位だからね
567 ：無記無記名：2009/11/25(水) 22:11:05 ID:S8Zs2FtG
あとジョンブルザングは体重１００キロ位あるけど前腕３８センチだよ。
それでも現時点で日本人に彼に勝てる人は居ない。
前腕肘伸ばして４６センチの中野さんでも相手にならない
それでも現時点で日本人に彼に勝てる人は居ない。
前腕肘伸ばして４６センチの中野さんでも相手にならない
568 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 22:14:01 ID:aH0nHndl
>>566
やばいですね・・・
俺の理想とする体系を実現しているやつがいたのか・・・
めっちゃ、嫉妬。と同時にライバルできたわ！！
ありがとう！！すごい情報を！！
５５キロで前腕３５か
嫉妬ｗ
俺は体重６５キロで前腕３０って全然へぼいわ・・
なんか、急にライバルが出来た気分で気合入る
あと、アームレスリングに結構興味でてきたｗｗ
やばいですね・・・
俺の理想とする体系を実現しているやつがいたのか・・・
めっちゃ、嫉妬。と同時にライバルできたわ！！
ありがとう！！すごい情報を！！
５５キロで前腕３５か
嫉妬ｗ
俺は体重６５キロで前腕３０って全然へぼいわ・・
なんか、急にライバルが出来た気分で気合入る
あと、アームレスリングに結構興味でてきたｗｗ
569 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 22:17:48 ID:aH0nHndl
>>567
なるほど～
でも、不思議と体重１００キロで前腕３８ってさほど驚かないんだよなｗ
すごいんだろうけどさ、価値観が俺はおかしいのかもしれんｗ
やっぱ、パワーウエイトレシオじゃないけど、それ相応を覆す変態さに惹かれる
５５キロで３５センチなら、俺は６５キロで４０センチ目指さないとなｗｗ
先は長すぎｗ
とりあえず、３５を目標にしようｗ
なるほど～
でも、不思議と体重１００キロで前腕３８ってさほど驚かないんだよなｗ
すごいんだろうけどさ、価値観が俺はおかしいのかもしれんｗ
やっぱ、パワーウエイトレシオじゃないけど、それ相応を覆す変態さに惹かれる
５５キロで３５センチなら、俺は６５キロで４０センチ目指さないとなｗｗ
先は長すぎｗ
とりあえず、３５を目標にしようｗ
570 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 22:22:40 ID:aH0nHndl
あ、体重１００で前腕３８って細いって意味で言ったのね？ｗ
確かに世界レベルで言ったら１００キロで３８って特別すごいとはおもわないのは当たり前かｗ
むしろ、細い位かもしれんねｗ
確かに世界レベルで言ったら１００キロで３８って特別すごいとはおもわないのは当たり前かｗ
むしろ、細い位かもしれんねｗ
571 ：無記無記名：2009/11/25(水) 22:25:02 ID:ie0P4nVw
ＩＤがアホｗｗｗｗｗ
さすがｗｗｗｗｗ
Ｂ型ド変人ｗｗｗ
さすがｗｗｗｗｗ
Ｂ型ド変人ｗｗｗ
手首まで太い中年がいるけど、ほんとに鍛えられないのかね手首は
あれは脂肪じゃなかった
あれは脂肪じゃなかった
573 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/25(水) 22:35:09 ID:aH0nHndl
574 ：無記無記名：2009/11/25(水) 23:18:14 ID:UVyiiShH
お前65キロしかないの？
刈じゃんwww
刈じゃんwww
575 ：無記無記名：2009/11/25(水) 23:40:24 ID:j+/8htdu
オリックスのカブレラで全腕37でGG佐藤で32
佐藤はしょぼすぎ
佐藤はしょぼすぎ
576 ：無記無記名：2009/11/25(水) 23:47:00 ID:MoUXRn2I
でもお前よりかは金稼いでて内容の濃い人生おくってる
それって前腕と何が関係あんのｗ
578 ：無記無記名：2009/11/26(木) 03:00:23 ID:/fK20cX1
空手の師範に前腕太くするとパンチ力上がると言われたがスピードが落ちて威力がなくなると言う意見もある。どっちが正しいんだ
前腕情けないくらいほっそいんだよな俺
とりあえず30cm目指して頑張るわ
とりあえず30cm目指して頑張るわ
580 ：無記無記名：2009/11/26(木) 04:43:46 ID:raJwS8/C
今計ったら26㎝しかなかったわ。一応握力は65㎏あるんだが…
真面目にリストカールでもやるか。
てか前腕て肥大し易いのか？１ヶ月で２㎝くらいなら余裕だと思ってたorz
頼む誰か教えてくれ。
真面目にリストカールでもやるか。
てか前腕て肥大し易いのか？１ヶ月で２㎝くらいなら余裕だと思ってたorz
頼む誰か教えてくれ。
空手技は指先の力が重要だから前腕鍛えておいて損することは絶対ないだろ
582 ：無記無記名：2009/11/26(木) 16:19:38 ID:3smY1ex9
みんなのリストカールとリバースリストカールいくつよ？
>>582
リスカが17.5kg。20kgでも曲がるけど回数こなせない。
ダンベルで片手で、ひねって可動域一杯にしてるけどマズいかな？
リバースは12.5kg。
リバースの時は親指が痛くて、パワー不足以前になんか挫折するorz
ダンベルじゃなくてバーベルで負荷増やしてやった方が良いのかな？
あとリスト追い込んだ時より、ハンマーカールでパンプした時の方が
太く見える。腕橈骨筋て言うの？ そこは結構太くなる。
サイズはコールド時28.5cm、ホットで力入れて曲げるとちょうど30cm
(右。左は5mmずつ細い)な感じ。そして手首は16cmしか無いorz
ゆったりした長袖で手首だけ見えてると女の子みたいに細い。
これがイヤで筋トレはじめたようなもんだが全然変わらんｗ
リスカが17.5kg。20kgでも曲がるけど回数こなせない。
ダンベルで片手で、ひねって可動域一杯にしてるけどマズいかな？
リバースは12.5kg。
リバースの時は親指が痛くて、パワー不足以前になんか挫折するorz
ダンベルじゃなくてバーベルで負荷増やしてやった方が良いのかな？
あとリスト追い込んだ時より、ハンマーカールでパンプした時の方が
太く見える。腕橈骨筋て言うの？ そこは結構太くなる。
サイズはコールド時28.5cm、ホットで力入れて曲げるとちょうど30cm
(右。左は5mmずつ細い)な感じ。そして手首は16cmしか無いorz
ゆったりした長袖で手首だけ見えてると女の子みたいに細い。
これがイヤで筋トレはじめたようなもんだが全然変わらんｗ
他がデカくなれば自信ついて手首気にならなくなるよ
585 ：無記無記名：2009/11/26(木) 23:44:57 ID:3smY1ex9
>>583ひねるのはまずい気がするが手首強けりゃむしろいいかも。それにしても強いね。俺はリスト12.5のカスだから。そろそろ15だけど。リバースはやりにくいよな。腕相撲強い？
586 ：無記無記名：2009/11/27(金) 01:36:36 ID:fNtMnnlb
俺は筋トレはじめた時から前腕やってるがなかなか大きくならないよ。
587 ：無記無記名：2009/11/27(金) 08:06:20 ID:keAIdgmi
前腕のトレーニングは中１日位でやっていいと聞いたんですが
本当ですか？それとも筋肉痛残ってたらやめといた方がいい？
本当ですか？それとも筋肉痛残ってたらやめといた方がいい？
前腕太くするのもいいんだけど、
ロンＴ着れなくなるぞ。
ロンＴ着れなくなるぞ。
589 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 17:27:20 ID:4sUTkxv7
まぁ、前腕のカリスマ（になる予定）の俺様が随時うｐしてやるからお前ら首を長くして待ってろ
前腕ゴボウばかりが溢れかえるこんな世の中じゃ～♪ぽいずーん♪
むしろ、お前ら前腕鍛えんなカス
前腕のカリスマは俺様だけでいい
じゃあのう
前腕ゴボウばかりが溢れかえるこんな世の中じゃ～♪ぽいずーん♪
むしろ、お前ら前腕鍛えんなカス
前腕のカリスマは俺様だけでいい
じゃあのう
>>589
いつまで前腕鍛えるの続くと思います？
いつまで前腕鍛えるの続くと思います？
591 ：無記無記名：2009/11/27(金) 17:48:06 ID:mlggcY5+
>>589
べつにうｐしなくてもいいから死んでくれよ全身ゴボウ
べつにうｐしなくてもいいから死んでくれよ全身ゴボウ
592 ：無記無記名：2009/11/27(金) 17:48:35 ID:o7P7luW3
みんな何cmぐらい？
ちなみに俺は28
ちなみに俺は28
オレも28
みぎでな
みぎでな
594 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 17:58:19 ID:4sUTkxv7
ちょっと前までは、俺の極秘のトレーニン法とか書いてやろうと思ってたけど、
やっぱ、お前らには教えねーｗｗｗ
よくよく考えたら長年試行錯誤したトレをタダで教えるのも馬鹿らしいよな・・ｗ
ヒャッハー♪
俺様はこの前腕スレの長である！！！
悔しかったら前腕うｐしろや前腕ゴボウどもｗｗｗｗｗ
やっぱ、お前らには教えねーｗｗｗ
よくよく考えたら長年試行錯誤したトレをタダで教えるのも馬鹿らしいよな・・ｗ
ヒャッハー♪
俺様はこの前腕スレの長である！！！
悔しかったら前腕うｐしろや前腕ゴボウどもｗｗｗｗｗ
595 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 18:02:01 ID:4sUTkxv7
>>592>>593
細せええ弱えええええｗｗｗｗ
女の子みたいだな♪ｗｗｗ
ヒャッハー♪
このスレでは俺様が長である
うおおお！！
勝つってやっぱ男を上げるぜｗｗｗ
テストステロンでまくりｗｗｗ
じゃあのう
細せええ弱えええええｗｗｗｗ
女の子みたいだな♪ｗｗｗ
ヒャッハー♪
このスレでは俺様が長である
うおおお！！
勝つってやっぱ男を上げるぜｗｗｗ
テストステロンでまくりｗｗｗ
じゃあのう
596 ：ジャスコ：2009/11/27(金) 18:08:43 ID:AK/h8iBe
俺26
597 ：無記無記名：2009/11/27(金) 18:43:26 ID:mlggcY5+
599 ：無記無記名：2009/11/27(金) 19:41:00 ID:bwBrVQ2x
Ｂ型はスルーしろ。
構ってる奴もＢ型扱いにする。
構ってる奴もＢ型扱いにする。
600 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:04:12 ID:4sUTkxv7
スルー坊ありがてぇえなぁあ～～
毎日さぼらずスルー書き込みがんばれよ～～
皆にレスするのめんどくさかったから助かるわ～～
いいか、お前ら俺をスルーできないやつは５９９と同じＢ型だ！口を慎めぇぇい！！
で、俺は、この前腕スレの長にふさわしい人間だ！！
意義は認めん！！
俺の前腕は美しすぎる！！
ヒャッハーー♪
お前ら口だけオリンピアどもの負け犬の遠吠えを聞いてると、
俺の睾丸からテストステロンがバリバリ噴出するわｗｗｗ
お前ら弱え～～～
俺最強ｗｗｗｗ
ますます男の中の男になっていくのを感じるわ～～
いいか、俺をスルーしろ、これは命令だ！
じゃのう
毎日さぼらずスルー書き込みがんばれよ～～
皆にレスするのめんどくさかったから助かるわ～～
いいか、お前ら俺をスルーできないやつは５９９と同じＢ型だ！口を慎めぇぇい！！
で、俺は、この前腕スレの長にふさわしい人間だ！！
意義は認めん！！
俺の前腕は美しすぎる！！
ヒャッハーー♪
お前ら口だけオリンピアどもの負け犬の遠吠えを聞いてると、
俺の睾丸からテストステロンがバリバリ噴出するわｗｗｗ
お前ら弱え～～～
俺最強ｗｗｗｗ
ますます男の中の男になっていくのを感じるわ～～
いいか、俺をスルーしろ、これは命令だ！
じゃのう
601 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:08:48 ID:4sUTkxv7
俺様の前腕は睾丸と同じだ
まさに男の中の男
テストステロンが俺の前腕を支配する！！
うおおおおお！！
お前らがうｐしない＝負けるのが恐い
分か～るよ分かる～その～きもち～♪
負け犬どもを見てるとな勝利ホルモンが分泌さままくるぜ！おい！！
ヒャアハー！！
俺にたてつく事が出来るやつはこのスレでは誰もいない
爽快だぜｗｗｗｗ
あと、間違ってでも俺を越える前腕をうｐするなよ？
勝ち癖つけたままいい気分でこのスレの長でいさせろや！！
今のとこ俺様がＮＯ１だ！！
じゃあのう！
まさに男の中の男
テストステロンが俺の前腕を支配する！！
うおおおおお！！
お前らがうｐしない＝負けるのが恐い
分か～るよ分かる～その～きもち～♪
負け犬どもを見てるとな勝利ホルモンが分泌さままくるぜ！おい！！
ヒャアハー！！
俺にたてつく事が出来るやつはこのスレでは誰もいない
爽快だぜｗｗｗｗ
あと、間違ってでも俺を越える前腕をうｐするなよ？
勝ち癖つけたままいい気分でこのスレの長でいさせろや！！
今のとこ俺様がＮＯ１だ！！
じゃあのう！
602 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:16:46 ID:4sUTkxv7
いいか、お前ら絶対スルーしろよ？
俺様がこのスレＮＯ１の前腕の持ち主、いやウエイト板で俺様より美しい前腕はいない！！！
っしゃああああ！！！
勝利宣言したまま俺に文句を言う奴は出てこない
ってことは、俺は完全にＮＯ１って事だぜ！！
テストステロンでまくりｗｗｗｗ
じゃあのう！前腕ゴボウどもｗｗｗ
603 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:21:37 ID:4sUTkxv7
俺様が前腕ＮＯ１だ！！
ＮＯ１ってのは男をさらに男にしてくれる
テストステロンよ俺はＮＯ１だ！！
もっと分泌せよ！！
ＮＯ１だ！！！
俺に勝てる奴はいない！！
もっと、もっと、もっと俺に勝利のホルモン、男のホルモン、テストステロンよ分泌せよ！！
俺がＮＯ１だ！！！！！
604 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:24:58 ID:4sUTkxv7
そうさ
いまだうｐは誰もしやしない
脂肪ででかいださい前腕ばかりだ
前腕ゴボウの低テスばかりの口だけオリンピアだけだ
俺の前腕はＮＯ１だ
俺が勝者なのだ！！
テストステロンよ、反応せよ！！
俺がＮＯ１だ！！勝利者だ！！
口だけどもの嫉妬がさらに俺の睾丸を刺激する！！
俺がＮＯ１だ！！
誰も俺にたてつく奴はいない！！
テストステロンよ俺の前腕を刺激せよ！！
いまだうｐは誰もしやしない
脂肪ででかいださい前腕ばかりだ
前腕ゴボウの低テスばかりの口だけオリンピアだけだ
俺の前腕はＮＯ１だ
俺が勝者なのだ！！
テストステロンよ、反応せよ！！
俺がＮＯ１だ！！勝利者だ！！
口だけどもの嫉妬がさらに俺の睾丸を刺激する！！
俺がＮＯ１だ！！
誰も俺にたてつく奴はいない！！
テストステロンよ俺の前腕を刺激せよ！！
605 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:27:40 ID:4sUTkxv7
もう俺の脳は完全に勝利者とインプットした
俺がＮＯ１だ！
テストステロンよ、俺がＮＯ１だ！
勝者だけが許されるテストステロンのご褒美
ありがたくちょうだいしたぜ！！！！！
じゃあのう
うおおおおおおお！
俺がＮＯ１だ！
テストステロンよ、俺がＮＯ１だ！
勝者だけが許されるテストステロンのご褒美
ありがたくちょうだいしたぜ！！！！！
じゃあのう
うおおおおおおお！
606 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 20:52:09 ID:4sUTkxv7
っしゃあ！！！
テストステロン分泌されてる間に前腕今から鍛えるか！
お前らの黄色い嫉妬がさらに男性ホルモンとやる気を増幅させてくれるぜ！
もちろん、このスレは俺様が長だ
俺にたてつく奴はその細っそい前腕へし曲げちゃうよ？ｗｗｗ
しゃあああ！！
ＮＯ１勝利者の俺様はテストステロン、アドレナリンでまくりだぜ！！
まさに、天然ステロイドｗｗｗ
天然ステロイド状態で鍛えまくってさらにお前らと差をつけてやるぜ！おい！！
男の中の男は俺だ
じゃあのう
テストステロン分泌されてる間に前腕今から鍛えるか！
お前らの黄色い嫉妬がさらに男性ホルモンとやる気を増幅させてくれるぜ！
もちろん、このスレは俺様が長だ
俺にたてつく奴はその細っそい前腕へし曲げちゃうよ？ｗｗｗ
しゃあああ！！
ＮＯ１勝利者の俺様はテストステロン、アドレナリンでまくりだぜ！！
まさに、天然ステロイドｗｗｗ
天然ステロイド状態で鍛えまくってさらにお前らと差をつけてやるぜ！おい！！
男の中の男は俺だ
じゃあのう
脂肪込みでいいから35㎝くらいになりたい
現在34㎝
…あと1㎝が遠いなあ～
現在34㎝
…あと1㎝が遠いなあ～
608 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/27(金) 22:16:37 ID:4sUTkxv7
609 ：無記無記名：2009/11/27(金) 23:44:40 ID:tM0JRhYQ
コブラみたいな前腕格好いいよなあ
クソ図太い前腕かっけー
クソ図太い前腕かっけー
610 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/28(土) 16:13:59 ID:J4Hl8eyA
俺様の前腕はまさにコブラだ
このコブラで俺はＮＯ１の座を取ったのだ
俺の前腕の前にひれ伏せ～～～い！！！！
じゃあのう
このコブラで俺はＮＯ１の座を取ったのだ
俺の前腕の前にひれ伏せ～～～い！！！！
じゃあのう
611 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/28(土) 22:13:47 ID:J4Hl8eyA
さて～ＷＥＢサイト作成勉強の休憩中にこのスレ覗いてもいつものように過疎ってるな～～ｗ
盛り上げても、盛り上げても盛り上がらないこのスレ・・
それでいいんだけどさ別に・・
くそ～～！！
ＷＥＢサイト勉強するの疲れるわ・・
盛り上げても、盛り上げても盛り上がらないこのスレ・・
それでいいんだけどさ別に・・
くそ～～！！
ＷＥＢサイト勉強するの疲れるわ・・
612 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/28(土) 22:17:32 ID:J4Hl8eyA
今から前腕鍛えるぜぼけい！！！
待っとれよ～お前ら～
いつの日か俺の前腕がうなる日がくるぜ～～！！！
待っとれよ～お前ら～
いつの日か俺の前腕がうなる日がくるぜ～～！！！
613 ：無記無記名：2009/11/29(日) 22:29:46 ID:+BLhPZR2
そんなに前腕太いならアームレスリングやったら？
614 ：無記無記名：2009/11/30(月) 05:08:24 ID:PtQyFMPD
ダンベル・カールとバーベル・カールやりだしたら、
前腕も上腕も１センチ増えた。
リスト・カールとかリバース・リスト・カール？とか必死でやってた時は、
前腕に筋肉が裂けたような痛みが走ってあまり続けられなかった。
また、Ｄカール、Ｂカールでは使わない筈の前腕の甲側も筋肉痛になる。
どうしてだろ。
前腕も上腕も１センチ増えた。
リスト・カールとかリバース・リスト・カール？とか必死でやってた時は、
前腕に筋肉が裂けたような痛みが走ってあまり続けられなかった。
また、Ｄカール、Ｂカールでは使わない筈の前腕の甲側も筋肉痛になる。
どうしてだろ。
616 ：無記無記名：2009/11/30(月) 15:22:46 ID:E9M916jX
太くは見えるけど､なんて言うか････下？ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝの時に緊張する側が
上？に比べて小さい気がする
ていうかこれで何センチ？30以上はありそうだけど
上？に比べて小さい気がする
ていうかこれで何センチ？30以上はありそうだけど
617 ：無記無記名：2009/11/30(月) 15:37:53 ID:aE8oA50r
上腕は5cm太くなったのに
前腕は1cmしか太くなってない
前腕は1cmしか太くなってない
618 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/11/30(月) 16:27:34 ID:ZpIfwJkF
>>615
脂肪デブの前腕じゃのう～
体込みでうｐせんと評価もくそもないわｗ
前腕ってのは相対的に評価するところだからな
で、俺様は多少書き込みペースを落とす
というより、かなり落とす
ここの前腕スレの長、前腕のカリスマとして多少は書き込むが、
もう、書きこむ内容がないんだよなｗｗｗ
まぁ、俺の前腕うｐの不定期日記帳にでもするかｗ
じゃあのう
脂肪デブの前腕じゃのう～
体込みでうｐせんと評価もくそもないわｗ
前腕ってのは相対的に評価するところだからな
で、俺様は多少書き込みペースを落とす
というより、かなり落とす
ここの前腕スレの長、前腕のカリスマとして多少は書き込むが、
もう、書きこむ内容がないんだよなｗｗｗ
まぁ、俺の前腕うｐの不定期日記帳にでもするかｗ
じゃあのう
>>616 34㎝弱です
精進します(;^_^A
精進します(;^_^A
前腕や肩幅のサイズは生まれ持った骨格によるところが大きいな。
太って脂肪でもつけない限りは、そう簡単に何cmも数字が伸びる箇所ではないと思う。
太って脂肪でもつけない限りは、そう簡単に何cmも数字が伸びる箇所ではないと思う。
リストカールの方がアームカールよりも重量扱えるのは普通？
前腕29cm上腕34cm
人並みの丸太腕が欲しい
人並みの丸太腕が欲しい
625 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/01(火) 18:56:43 ID:PrNQ65pp
前腕スレ多少は盛り上がってきたのう～
あとはもっと、前腕に関して激論しろやお前ら
だが、まだまだ過疎すぎて悲しいわ
というよりむしろ前腕誰も鍛えるなｗ
前腕のカリスマは俺様だけでいい
あとはもっと、前腕に関して激論しろやお前ら
だが、まだまだ過疎すぎて悲しいわ
というよりむしろ前腕誰も鍛えるなｗ
前腕のカリスマは俺様だけでいい
627 ：無記無記名：2009/12/02(水) 12:44:14 ID:jBU+E7I8
上腕３６で前腕２８の俺は、
相当前腕が細いわけですね。
相当前腕が細いわけですね。
628 ：無記無記名：2009/12/02(水) 13:02:43 ID:+XPQ2/V9
629 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/02(水) 17:15:20 ID:DWlb6nj9
前腕ゴボウ多すぎてやばいｗ
勝利ホルモンのテストステロンが出まくるｗ
やっぱ、前腕ってのは選ばれし者のみ発達を許される部位だな
余計、前腕トレのモチベーションが上がるぜ！！
勝利ホルモンのテストステロンが出まくるｗ
やっぱ、前腕ってのは選ばれし者のみ発達を許される部位だな
余計、前腕トレのモチベーションが上がるぜ！！
631 ：無記無記名：2009/12/02(水) 17:30:25 ID:dX9jkS0O
632 ：無記無記名：2009/12/02(水) 17:53:01 ID:M0MdK9FC
>>624
じゃあ、おれも同じ。ｗ
じゃあ、おれも同じ。ｗ
633 ：無記無記名：2009/12/02(水) 17:54:26 ID:P/RUtlN9
>624
おいおい同じだ。
歴4年、180センチ、78キロ。ベンチmax110キロ。
Dリストカールは15kで20回。で、上腕36、前腕28。
才能なさすぎて泣けてくる。
おいおい同じだ。
歴4年、180センチ、78キロ。ベンチmax110キロ。
Dリストカールは15kで20回。で、上腕36、前腕28。
才能なさすぎて泣けてくる。
634 ：無記無記名：2009/12/02(水) 18:36:50 ID:pngXECaw
俺も同じだ 多分、こんくらいが日本人の平均なんじゃね？ここからが努力で差がつくな
おまいらw
確かに平均でみたらここらへんが普通なのかも
自分で見てるとすごい細く見えるが
確かに平均でみたらここらへんが普通なのかも
自分で見てるとすごい細く見えるが
上腕や胸は目に見えてデカくなるんだけどな～。
前に家の配水工事にきた爺さん、特にマッチョではなかったけど前腕がすげー太かった。
前に家の配水工事にきた爺さん、特にマッチョではなかったけど前腕がすげー太かった。
637 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/03(木) 19:07:39 ID:6cnECo5Q
おいら泣けてくる・・
お前らがこんなにも前腕が発達しないとは思わなかった
やはり、俺は選ばれし者だったのか・・
素質があるやつは凡才の気持ちは分からない
前腕ゴボウ達よ、もっとがんばれ！！
素質を嘆く前に努力で覆せ！！！
そして、前腕の王者、俺様を倒してみろ！！！
お前らがこんなにも前腕が発達しないとは思わなかった
やはり、俺は選ばれし者だったのか・・
素質があるやつは凡才の気持ちは分からない
前腕ゴボウ達よ、もっとがんばれ！！
素質を嘆く前に努力で覆せ！！！
そして、前腕の王者、俺様を倒してみろ！！！
638 ：無記無記名：2009/12/03(木) 19:10:23 ID:XBUcGRuQ
お前って地味に嫌われてるよな
639 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/03(木) 19:17:26 ID:6cnECo5Q
>>638
ワシのことか！！
めずらしくレスがついたのう！
前腕スレが盛り上がればこれでいいのじゃ！
コテをつけるってのは嫌われてなんぼじゃよ！
それと、いつの時代も自分より優れている人間というのは嫌われるものじゃ！
じゃあのう～！
ワシのことか！！
めずらしくレスがついたのう！
前腕スレが盛り上がればこれでいいのじゃ！
コテをつけるってのは嫌われてなんぼじゃよ！
それと、いつの時代も自分より優れている人間というのは嫌われるものじゃ！
じゃあのう～！
640 ：無記無記名：2009/12/03(木) 19:56:42 ID:PsmjzE/P
いや～前腕ゴボウだな～
おんなじようにやってるのに上腕ばっかでかくなってキモくなってきた
鶏の足みてえだ
おんなじようにやってるのに上腕ばっかでかくなってキモくなってきた
鶏の足みてえだ
>>638
地味・・・？
地味・・・？
642 ：無記無記名：2009/12/03(木) 22:04:53 ID:NUUYKWNE
４ヶ月で前腕２７から３０．５になった俺が一番の天才だろうな。
前腕君雑魚すぎｗ
他の前腕ゴボウ共は論外だけど。手羽先乙ｗｗｗｗ
前腕君雑魚すぎｗ
他の前腕ゴボウ共は論外だけど。手羽先乙ｗｗｗｗ
643 ：無記無記名：2009/12/03(木) 22:21:51 ID:+h7fhpBQ
オレ前腕のトレ一切してないけど３４cmあるよ
まあ学生時代に野球やってたからその影響だろうけど
177cmの81kg
まあ学生時代に野球やってたからその影響だろうけど
177cmの81kg
テニスとか野球は太いやつ多いな。逆に柔道は脂肪で太い奴をのぞけばそんなでもなかった
ブタが羨ましい
ある程度体重無いとキツいな。
バイト先に剣道全国大会経験者が入ってきたが、前腕だけ異様にふてぇｗ
>>648
素人が真似して竹刀や木刀を単に振るだけだと、有段者のような前腕にはならんよ。
素振りよりも実戦的な打ち込み練習の方が前腕強化には効いてる。
具体的には、相手にかわされないだけの速さを持った打ち込みを、当てた瞬間に止める
衝撃で前腕の筋に負荷が掛かってる。
竹刀も木刀もウェイト器具に比べたら全然軽いんだが、打ち込みの速さと正確さ、打ち込
んだ後の姿勢の維持(残心(残身とも)という)や所作全体が鍛錬になってる。
実際に立木を木刀で打ってみると分かるけど、振りっぱなしの打ち込みでは手の平が痛い
ばっかりでとても練習にならんｗ
当たった瞬間には切っ先は止まって、次の打ち込みに備えた構えに即座に戻れなければ
意味が無い。試合では有効打と確信した場合はそのままの姿勢を一拍保って元に戻る。
同じ場所に当てても、残身の所作が不十分だと「浅い」と言われたりするので結構重要。
有段者は素振りの時点で意識できるが、素人が素振りの型だけ真似ても効かない。
次善の策としては、素振り用の重い木刀をなるべくしっかり止めて即座に振り上げるような
反復なら多少は効く。けれど「握り」を意識しないとやはり前腕に効かせるのは難しい。
振り込んで止める瞬間に「手の内を絞る」と言うんだけど、次の瞬間振り上げるときには手
の内は遊んでるのが理想なんだな。重い木刀でこれをやるのは結構難しい。
素人が真似して竹刀や木刀を単に振るだけだと、有段者のような前腕にはならんよ。
素振りよりも実戦的な打ち込み練習の方が前腕強化には効いてる。
具体的には、相手にかわされないだけの速さを持った打ち込みを、当てた瞬間に止める
衝撃で前腕の筋に負荷が掛かってる。
竹刀も木刀もウェイト器具に比べたら全然軽いんだが、打ち込みの速さと正確さ、打ち込
んだ後の姿勢の維持(残心(残身とも)という)や所作全体が鍛錬になってる。
実際に立木を木刀で打ってみると分かるけど、振りっぱなしの打ち込みでは手の平が痛い
ばっかりでとても練習にならんｗ
当たった瞬間には切っ先は止まって、次の打ち込みに備えた構えに即座に戻れなければ
意味が無い。試合では有効打と確信した場合はそのままの姿勢を一拍保って元に戻る。
同じ場所に当てても、残身の所作が不十分だと「浅い」と言われたりするので結構重要。
有段者は素振りの時点で意識できるが、素人が素振りの型だけ真似ても効かない。
次善の策としては、素振り用の重い木刀をなるべくしっかり止めて即座に振り上げるような
反復なら多少は効く。けれど「握り」を意識しないとやはり前腕に効かせるのは難しい。
振り込んで止める瞬間に「手の内を絞る」と言うんだけど、次の瞬間振り上げるときには手
の内は遊んでるのが理想なんだな。重い木刀でこれをやるのは結構難しい。
650 ：無記無記名：2009/12/04(金) 13:55:17 ID:URQEKedW
なげーよ
ダラダラとくだらねえ
ダラダラとくだらねえ
651 ：無記無記名：2009/12/04(金) 16:21:51 ID:zDCPCqNH
なげーよ
部活の強制食事で太ったら前腕までボリュームアップしてたｗ
トレしても大して変わんなかったのに喰いまくっただけで1センチ増とかｗｗｗ
トレしても大して変わんなかったのに喰いまくっただけで1センチ増とかｗｗｗ
653 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/04(金) 20:56:34 ID:V1Ay5Kgt
やべえｗ
前腕スレ大いに盛り上がってきたｗｗ
モチベ上がりまくるぜ
前腕のカリスマとしてもっとトレを頑張らねば！！
っしゃああ！こらあああ！！
おまらもっと前腕鍛えまくろうぜ！！
そして前腕格差社会がいずれ来る！
マイナーな前腕に誰もが興味がないうちに鍛えておけば、
前腕が注目される時代になったとき神になれるぜ！！
俺も今、前腕のライバルがほしいところだ
どんどん骨のある前腕の持ち主よ表れよ！！
前腕ゴボウたちとの格差をもっと広げるぜ！
しゃあああああ！！！
前腕スレ大いに盛り上がってきたｗｗ
モチベ上がりまくるぜ
前腕のカリスマとしてもっとトレを頑張らねば！！
っしゃああ！こらあああ！！
おまらもっと前腕鍛えまくろうぜ！！
そして前腕格差社会がいずれ来る！
マイナーな前腕に誰もが興味がないうちに鍛えておけば、
前腕が注目される時代になったとき神になれるぜ！！
俺も今、前腕のライバルがほしいところだ
どんどん骨のある前腕の持ち主よ表れよ！！
前腕ゴボウたちとの格差をもっと広げるぜ！
しゃあああああ！！！
654 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/04(金) 20:58:50 ID:V1Ay5Kgt
655 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/04(金) 21:01:26 ID:V1Ay5Kgt
656 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 21:08:10 ID:oVYn6gk6
糞前腕野郎はうｐしろ
657 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/04(金) 21:12:16 ID:V1Ay5Kgt
ドラム缶も前腕バトルに参戦するのか？
前腕の道は遠く厳しいぞ！！
前腕にすべてをささげる覚悟は無いだろう！
足だけにしとけ！二束のわらじは中途半場になるだけだ！
じゃあのう！
前腕の道は遠く厳しいぞ！！
前腕にすべてをささげる覚悟は無いだろう！
足だけにしとけ！二束のわらじは中途半場になるだけだ！
じゃあのう！
658 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 21:31:36 ID:oVYn6gk6
659 ：無記無記名：2009/12/04(金) 21:57:50 ID:0PEfhrhz
前腕鍛えた後、前腕にある手術跡らへんがぷくっと膨れてるんだけどなんでなの？
660 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/04(金) 22:23:25 ID:V1Ay5Kgt
ドラム缶それで何センチだ？
ついでに、俺様はカメラ壊れてうｐできない！
俺の進化した前腕は跡のお楽しみだ！
うおおお！！！
前腕スレ盛り上がってきたぜ！！！
ついでに、俺様はカメラ壊れてうｐできない！
俺の進化した前腕は跡のお楽しみだ！
うおおお！！！
前腕スレ盛り上がってきたぜ！！！
661 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/04(金) 22:27:15 ID:V1Ay5Kgt
というかドラム缶は肌の色が黒いからキレがでやすくてうらやましい
俺も来年の夏には日焼けしまくってキレを強調させたい
だが結局は己のトレーニング努力がすべてだ！
俺は前腕の努力は何も惜しまない！！
前腕のカリスマは俺だ！！
じゃやのう！
俺も来年の夏には日焼けしまくってキレを強調させたい
だが結局は己のトレーニング努力がすべてだ！
俺は前腕の努力は何も惜しまない！！
前腕のカリスマは俺だ！！
じゃやのう！
662 ：無記無記名：2009/12/04(金) 22:35:59 ID:AqUvK32j
前腕が逃げたwww
663 ：無記無記名：2009/12/04(金) 22:36:18 ID:Xoyz/phL
出たｗ
画像うｐできないｗｗ
率先者気取ってまだ遠巻き画像だけｗｗ
弱っｗｗ
画像うｐできないｗｗ
率先者気取ってまだ遠巻き画像だけｗｗ
弱っｗｗ
665 ：無記無記名：2009/12/04(金) 22:47:35 ID:+sXQFnus
ここは30㎝越えててもいていいのか？
666 ：無記無記名：2009/12/04(金) 22:52:56 ID:Xoyz/phL
前腕の画像見てこいよ。アホ丸出しだから。
667 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 23:08:47 ID:oVYn6gk6
ごめんなさい
見栄張りました(;_;)
太く見える角度から撮りました…
本当は31㎝であまり太くないです…
ありのままを見せるから許せや！！！！！
http://imepita.jp/20091204/830940
見栄張りました(;_;)
太く見える角度から撮りました…
本当は31㎝であまり太くないです…
ありのままを見せるから許せや！！！！！
http://imepita.jp/20091204/830940
668 ：無記無記名：2009/12/04(金) 23:14:31 ID:URQEKedW
必死でパンプさせてから撮ったんだろうね笑
669 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 23:14:42 ID:oVYn6gk6
670 ：無記無記名：2009/12/04(金) 23:15:19 ID:iVFyUEwr
かっこいい
671 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 23:34:16 ID:oVYn6gk6
>>668
パンプ時は33㎝近くなるわい！！
謝れコラァ！！！！
http://imepita.jp/20091204/846991
http://imepita.jp/20091204/847200
パンプ時は33㎝近くなるわい！！
謝れコラァ！！！！
http://imepita.jp/20091204/846991
http://imepita.jp/20091204/847200
672 ：無記無記名：2009/12/04(金) 23:35:44 ID:EQFoZXwW
なんで前腕がそんなに切れるんだｗ
今３０．５ｃｍだけど、いくら大きくなってもこの人みたいになる気配しかないんだが・・
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/b/3/b31cb239.jpg
前腕に脂肪なんてほとんどないのに何が違うん？
今３０．５ｃｍだけど、いくら大きくなってもこの人みたいになる気配しかないんだが・・
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/b/3/b31cb239.jpg
前腕に脂肪なんてほとんどないのに何が違うん？
673 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 23:44:41 ID:oVYn6gk6
化け物や…
出直すわ…
糞前腕野郎のバーカーー！！！！！
出直すわ…
糞前腕野郎のバーカーー！！！！！
675 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/04(金) 23:53:02 ID:oVYn6gk6
もしかして前腕君ってあの前腕も全身もガリガリの奴？
まだウエイト板にいたのかい…
まだウエイト板にいたのかい…
676 ：無記無記名：2009/12/05(土) 00:10:46 ID:QyB/CidW
そう、糞ガリだからアップ画像は見せられない
ドラム缶身長何cm？このくらいのマッチョでも31cmしかいかないもんなのか。
679 ：無記無記名：2009/12/05(土) 06:38:46 ID:pHaSmrBS
俺も気になったんでぐぐったら出てきた。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/09/06(日) 18:18:10 ID:P0XSNrTY
>>517
前に大体のサイズを書いただろうが！
身長173
体重69～73
上腕囲36.5
前腕囲31
大胸囲101
腹囲75
大腿囲64～66
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251693246568o.jpg
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/09/06(日) 18:18:10 ID:P0XSNrTY
>>517
前に大体のサイズを書いただろうが！
身長173
体重69～73
上腕囲36.5
前腕囲31
大胸囲101
腹囲75
大腿囲64～66
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251693246568o.jpg
680 ：無記無記名：2009/12/05(土) 12:24:06 ID:wAPcLBEI
681 ：無記無記名：2009/12/05(土) 14:33:39 ID:Le8bqOg2
皆さんアームレスリングやトレーニングもいいですが私は教養や学歴がない人は尊敬できません。
アニマルネットワーク店長談
アニマルネットワーク店長談
682 ：無記無記名：2009/12/05(土) 15:01:30 ID:Z6ZQ9G0N
店長は無能なのか。ｗ
683 ：無記無記名：2009/12/05(土) 15:16:44 ID:Le8bqOg2
店長は上智大学出だろ！アームレスリング道場にいくと、アウトローしかいないいなとがっかりするそうだ
684 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/05(土) 15:30:50 ID:15CGskZ5
おいおいｗ
前腕スレ急に盛り上がりすぎだろｗｗ
だが、前腕のカリスマは俺だ
体重による相対的なでかさを誇る前腕の持ち主こそ本物だ
大体の目安は、
体重６０キロ→前腕３０センチ以上
７０→３３以上
８０→３６以上
９０→３９以上
１００→４２以上、からが自慢していい最低ライン
体重関係なしなら体重重いやつが有利だからな！！
じゃあのう
前腕ゴボウたちよ
前腕スレ急に盛り上がりすぎだろｗｗ
だが、前腕のカリスマは俺だ
体重による相対的なでかさを誇る前腕の持ち主こそ本物だ
大体の目安は、
体重６０キロ→前腕３０センチ以上
７０→３３以上
８０→３６以上
９０→３９以上
１００→４２以上、からが自慢していい最低ライン
体重関係なしなら体重重いやつが有利だからな！！
じゃあのう
前腕ゴボウたちよ
685 ：無記無記名：2009/12/05(土) 15:37:27 ID:QyB/CidW
前腕がさいばだと気づいてる奴ほかにもいた？
686 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/05(土) 16:02:02 ID:15CGskZ5
http://u.upup.be/?E8DfpN9Q7h
あと一応４ヶ月前の画像ならあるからうｐしとく
前腕を強調した画像をうｐしないと言う奴がいたから強調した画像だ
俺様は体重６５キロでキレキレの前腕３０センチだ！！まだまだしょぼいが！！とりあえず、美しさはＮＯ１だなｗｗｗ
あと、言い訳すれば、前腕とは相対的なものだ
まぁ、いずれ無差別級でもでかいと言われるように精進するが、前腕は階級制でないとフェアじゃない
とにかく俺と体重が近くて俺より前腕がでかく美しい奴はうｐしろやああ！！！
いつでも勝負を受けてやるぜ！！！
じゃあのう！！！！
あと一応４ヶ月前の画像ならあるからうｐしとく
前腕を強調した画像をうｐしないと言う奴がいたから強調した画像だ
俺様は体重６５キロでキレキレの前腕３０センチだ！！まだまだしょぼいが！！とりあえず、美しさはＮＯ１だなｗｗｗ
あと、言い訳すれば、前腕とは相対的なものだ
まぁ、いずれ無差別級でもでかいと言われるように精進するが、前腕は階級制でないとフェアじゃない
とにかく俺と体重が近くて俺より前腕がでかく美しい奴はうｐしろやああ！！！
いつでも勝負を受けてやるぜ！！！
じゃあのう！！！！
687 ：無記無記名：2009/12/05(土) 16:15:39 ID:QyB/CidW
ちょびヒゲ坊主乳首と肘真っ黒助wwwww
いくら前腕が太くても握力が60くらいしかないなら
ただみっともないだけだ
ただみっともないだけだ
689 ：無記無記名：2009/12/05(土) 16:34:47 ID:7yeg+gjU
>>690
テニス見ないから誰か知らんがぱねぇっすねw
テニス見ないから誰か知らんがぱねぇっすねw
>>690
この指には爪なんかいらないような
この指には爪なんかいらないような
694 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/05(土) 19:53:00 ID:dyfkd2+E
前腕君よ…前腕25㎝か？
695 ：無記無記名：2009/12/05(土) 20:15:05 ID:WUdrSl55
696 ：無記無記名：2009/12/05(土) 20:23:41 ID:WUdrSl55
前腕ってやつはトレ内容も載せられないヘタレ。 リストカール3キロぐらいでやってんじゃねｗ
ドラム缶の勝ち！！
ドラム缶の勝ち！！
前腕曲げてだとおまうが60近くあるらしい
698 ：無記無記名：2009/12/05(土) 20:50:07 ID:5ujT0byz
比例するわけじゃないんだろうけど、
前腕30センチの人は上腕どれぐらい？
前腕30センチの人は上腕どれぐらい？
>>695
さーせんw
さーせんw
700 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/05(土) 20:53:08 ID:15CGskZ5
ははは
まぁ、口を動かすよりトレーニングじゃわい！！
口だけオリンピアを目指すでない！！
前腕王を目指せ！！！
男なら、１００の言葉より、１発のうｐじゃ！！！
さぁ、前腕道を突き進めえええ！！！！
じゃあのう！
まぁ、口を動かすよりトレーニングじゃわい！！
口だけオリンピアを目指すでない！！
前腕王を目指せ！！！
男なら、１００の言葉より、１発のうｐじゃ！！！
さぁ、前腕道を突き進めえええ！！！！
じゃあのう！
1発のうｐすらしない前腕。早くカメラ買えよ
702 ：無記無記名：2009/12/05(土) 23:28:44 ID:QyB/CidW
703 ：無記無記名：2009/12/06(日) 16:13:12 ID:T6dTeqBi
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org429104.jpg.html
身長171､体重72㌔､上腕37､前腕31～30.5､手首17でこの程度
リストカ－ルやると手首が痛くなるから一切やってないんだけど､
普段のトレでｽﾄﾗｯﾌﾟ付けないでやってこの程度にはなったんだが､ここからがなかなか増えない。
リストカ－ルでなんかうまいやり方無いかな？
身長171､体重72㌔､上腕37､前腕31～30.5､手首17でこの程度
リストカ－ルやると手首が痛くなるから一切やってないんだけど､
普段のトレでｽﾄﾗｯﾌﾟ付けないでやってこの程度にはなったんだが､ここからがなかなか増えない。
リストカ－ルでなんかうまいやり方無いかな？
704 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/06(日) 16:43:05 ID:UPXycwUC
はっはっは！
口だけオリンピアはうｐしてから大口たたきなさい！！！
俺様はうｐしている、君たちはうｐ無し
うｐしない限り口だけ君で終わり！！
かわいいものよ！！
口でキーキー言っても俺を越える前腕をうｐしない限りニヤニヤしてしまう！！
黄色い嫉妬は俺のテストステロンを増幅させてくれるぜ！！！
もう一度言う。俺を懲らしめたければ俺を越える前腕をうｐしろ！！簡単な事だ！
じゃあのう～！低テス前腕ゴボウ達よ！！
口だけオリンピアはうｐしてから大口たたきなさい！！！
俺様はうｐしている、君たちはうｐ無し
うｐしない限り口だけ君で終わり！！
かわいいものよ！！
口でキーキー言っても俺を越える前腕をうｐしない限りニヤニヤしてしまう！！
黄色い嫉妬は俺のテストステロンを増幅させてくれるぜ！！！
もう一度言う。俺を懲らしめたければ俺を越える前腕をうｐしろ！！簡単な事だ！
じゃあのう～！低テス前腕ゴボウ達よ！！
705 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/06(日) 16:47:57 ID:UPXycwUC
口だけオリンピアどもより、>>703の方がよっぽど偉いのう～
ちゃんとうｐしてるし、そこそこがんばってるようじゃ！！
前腕を愛するものに悪い奴はいないのじゃ！
前腕道を行くものたちよ、がんばるのじゃ！！
じゃあのう！
ちゃんとうｐしてるし、そこそこがんばってるようじゃ！！
前腕を愛するものに悪い奴はいないのじゃ！
前腕道を行くものたちよ、がんばるのじゃ！！
じゃあのう！
706 ：無記無記名：2009/12/06(日) 17:05:57 ID:TcfQa5dy
うわすっげえ
脂肪ぜんぜんないね
スペック教えてよ
脂肪ぜんぜんないね
スペック教えてよ
708 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/06(日) 17:54:08 ID:KM8ASX5l
負けました…(;_;)
710 ：無記無記名：2009/12/06(日) 18:33:39 ID:Xo42hckR
トレーニングばかりもいいですが教養がない人間とはかかわりたくありません。アニマル店長
711 ：無記無記名：2009/12/06(日) 19:12:09 ID:4ZHxHExX
>>706職人さん？
712 ：無記無記名：2009/12/06(日) 23:14:16 ID:Xe30qZ/j
706でもう少しサイズあれば最高
なんでそんなに逞しい丸太腕になれるのですか？
太れる奴等が羨ましい
太れる奴等が羨ましい
714 ：無記無記名：2009/12/07(月) 13:21:06 ID:P4WTQOAN
715 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/07(月) 14:20:26 ID:k41Tka1s
てめぇ…
716 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2009/12/07(月) 17:20:06 ID:SwlC4ZTL
うｐ者も増えてなかなか盛り上がってきたのう～
ここらでワシはしばらく修行の道へと行くかのう～
ワシは影で努力するタイプじゃ！！
やはり表舞台はワシには似合わんわい！！影の努力者へと戻るかのう！！
真の前腕のカリスマとなるべく修行じゃあ！！！！
じゃあのう～！
ここらでワシはしばらく修行の道へと行くかのう～
ワシは影で努力するタイプじゃ！！
やはり表舞台はワシには似合わんわい！！影の努力者へと戻るかのう！！
真の前腕のカリスマとなるべく修行じゃあ！！！！
じゃあのう～！
717 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/07(月) 17:43:34 ID:k41Tka1s
やめろよ。
いくら影で努力しても向上なんざたかがしれてる。
やってもやっても大して強くなんてなれやしねえ。
結果で示せねえならせめて努力を表に出してよ、
僅かでもいいから他人に誉めてもらって己を慰めたほうが良い。
最近だんだんわかってきた。だから肉体画像や格闘動画よりも
手のひらや足裏や拳に印された努力の跡を見せることに
いっそう喜びを感じるようになってる。
結果の出せねえ努力なんざ弱者の象徴でしかねえのによ、
示せるのが努力しかねえから仕方ねえ。
ここまで来ると誰かに俺を壊して欲しいぜ。
いくら影で努力しても向上なんざたかがしれてる。
やってもやっても大して強くなんてなれやしねえ。
結果で示せねえならせめて努力を表に出してよ、
僅かでもいいから他人に誉めてもらって己を慰めたほうが良い。
最近だんだんわかってきた。だから肉体画像や格闘動画よりも
手のひらや足裏や拳に印された努力の跡を見せることに
いっそう喜びを感じるようになってる。
結果の出せねえ努力なんざ弱者の象徴でしかねえのによ、
示せるのが努力しかねえから仕方ねえ。
ここまで来ると誰かに俺を壊して欲しいぜ。
719 ：無記無記名：2009/12/07(月) 19:22:31 ID:1w0RN773
720 ：無記無記名：2009/12/07(月) 21:48:31 ID:+6JnslxL
冗談抜きでドラム缶の体がウ板でダントツかっこいいように見えるけどな。
俺もそんなにキレキレになりたいぜ。
俺もそんなにキレキレになりたいぜ。
721 ：無記無記名：2009/12/07(月) 21:52:29 ID:BJrP1Gvq
キレキレもいいけどバルクあって多少キレてるブッとい前腕のがいいな俺は
俺もだな。キレキレはなんか怖い
腹筋とかもうっすら出てる程度が一番
腹筋とかもうっすら出てる程度が一番
723 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/07(月) 23:00:04 ID:k41Tka1s
お前ら優しいな…
愛してるぜ野郎共！
こうなりゃ明日からまたがんばるぜ！！！！！！！！！
愛してるぜ野郎共！
こうなりゃ明日からまたがんばるぜ！！！！！！！！！
724 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/07(月) 23:05:15 ID:k41Tka1s
確かにキレキレの69㎏を保ってる時は色々不具合があった…
飯を6000kcalくらい食ってるのに酷い空腹を感じたり、
体温が低下したり、血圧が低下したり、ランニングのインターバル中に
座ったまま意識が飛んだり…
今は77㎏だが、このくらいがちょうど良いかもしれん…
飯を6000kcalくらい食ってるのに酷い空腹を感じたり、
体温が低下したり、血圧が低下したり、ランニングのインターバル中に
座ったまま意識が飛んだり…
今は77㎏だが、このくらいがちょうど良いかもしれん…
なんかそれ糖尿病みたいな…
726 ：無記無記名：2009/12/08(火) 12:28:20 ID:p6n8xBZh
低血糖症かもね。半端ない空腹が襲う。失神しそうなほど
それ繰り返してると、ｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ症候群になりま
728 ：無記無記名：2009/12/08(火) 16:44:56 ID:FAeG60II
前腕君片手懸垂できる？
729 ：無記無記名：2009/12/08(火) 17:20:08 ID:gKYn/eCM
前腕君＝冴場涼？
730 ：無記無記名：2009/12/08(火) 17:20:47 ID:F23cpWNq
そう。
前腕はさいば。
前腕はさいば。
>>729
俺も前腕君＝冴罵涼だと思う。
俺も前腕君＝冴罵涼だと思う。
732 ：無記無記名：2009/12/08(火) 18:08:40 ID:gKYn/eCM
だよな
>>684みてピンときた
>>684みてピンときた
733 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/08(火) 20:01:30 ID:JGE+yS/7
もうオーバートレーニング症候群と診断されたよ。
重症で鬱に似た精神異常が出てるとか。
酷いときはテープで足を固定しないと1㎞でスネが痙攣したり、
安静時に手足が定期的に震えたり、だるさと酷い眠気を
訴えるも全く眠れなかったり、遂には歩行すらままならなくなったこともある。
未だに治療中でウイスキー無しでは眠れないし、
夜は酷く落ち込んだり、たまに開き直っていい気になったり、
感情の起伏が極端だったりする。正直辛いです。
重症で鬱に似た精神異常が出てるとか。
酷いときはテープで足を固定しないと1㎞でスネが痙攣したり、
安静時に手足が定期的に震えたり、だるさと酷い眠気を
訴えるも全く眠れなかったり、遂には歩行すらままならなくなったこともある。
未だに治療中でウイスキー無しでは眠れないし、
夜は酷く落ち込んだり、たまに開き直っていい気になったり、
感情の起伏が極端だったりする。正直辛いです。
>>733
ちょっとトレーニングはやめて療養した方がいいんじゃないか？
ちょっとトレーニングはやめて療養した方がいいんじゃないか？
ウェイト板にメンヘラとか女々しい奴が多い理由はそういうことだったのか
736 ：無記無記名：2009/12/08(火) 21:04:15 ID:DhDlhXfk
さすがにここまでイッてるのは少ないだろ。
悪い意味じゃなくて､本当に普通に入院したほうがいいんじゃないのか？
悪い意味じゃなくて､本当に普通に入院したほうがいいんじゃないのか？
737 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2009/12/08(火) 22:03:15 ID:JGE+yS/7
俺もそう思うけど、療養してトレーニング休むのが怖いんです。
皆もトレーニーだしわかるところもあるでしょ？
１日で弱くなるような錯覚から抜け出せない。
正常な思考が妨げられてるのかもしれない。
皆もトレーニーだしわかるところもあるでしょ？
１日で弱くなるような錯覚から抜け出せない。
正常な思考が妨げられてるのかもしれない。
缶ほどひどくないけど俺も若干うつ気味になってたころに
ある日これはただの趣味なんだって思い込み始めて周に休養日が1日しかないとか
一種目10セットもやるとか無駄な追い込みとかやるのをやめた。
当然弱くなったけど見ただけじゃそんなに変わりわからんし
なにより気楽にやっていけるってのがでかかった。
今では胸週二（たまに週一）、背中週二（たまに週一）、足週一程度しかやってない
人間ってのは現状を維持したがるから一回下がれば楽だよ
ある日これはただの趣味なんだって思い込み始めて周に休養日が1日しかないとか
一種目10セットもやるとか無駄な追い込みとかやるのをやめた。
当然弱くなったけど見ただけじゃそんなに変わりわからんし
なにより気楽にやっていけるってのがでかかった。
今では胸週二（たまに週一）、背中週二（たまに週一）、足週一程度しかやってない
人間ってのは現状を維持したがるから一回下がれば楽だよ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればするほど、弱くなっていってるって言ってるようなもんだね。
栄養、休養、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを忘れたのか？
栄養、休養、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを忘れたのか？
740 ：無記無記名：2009/12/09(水) 00:09:33 ID:ROPkTn13
>>733
ドラム缶そんな状態だったのか。
俺が筋トレやる気になったきっかけの画像の人がそんな状態じゃ俺も一肌脱がないわけにはいくまい。
俺の秘密の健康法を教えてやるよ。
基本万能で、とくに鬱みたいな精神疾患と便秘には効果が高い健康法だ。
それはこれ！！ジャーン！！！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1251600897/
！！！飲☆尿☆療☆法！！！
これ始める前は精神状態やばめだったけど、今ではすっかりツヤツヤの快便です。マジオススメ。
ちなみにここ３週間やめてたんだが、前腕が月１ｃｍ弱でかくなっていってたのがピタっと停滞したんで
３日前にまた飲尿再開した事も付け加えとく。
小腸が掃除されて、栄養の吸収効率が上がるから筋トレにも効果あったと見てるけどね。
ドラム缶そんな状態だったのか。
俺が筋トレやる気になったきっかけの画像の人がそんな状態じゃ俺も一肌脱がないわけにはいくまい。
俺の秘密の健康法を教えてやるよ。
基本万能で、とくに鬱みたいな精神疾患と便秘には効果が高い健康法だ。
それはこれ！！ジャーン！！！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1251600897/
！！！飲☆尿☆療☆法！！！
これ始める前は精神状態やばめだったけど、今ではすっかりツヤツヤの快便です。マジオススメ。
ちなみにここ３週間やめてたんだが、前腕が月１ｃｍ弱でかくなっていってたのがピタっと停滞したんで
３日前にまた飲尿再開した事も付け加えとく。
小腸が掃除されて、栄養の吸収効率が上がるから筋トレにも効果あったと見てるけどね。
ションベンうまいお
ジョッキでゴクゴクいっちゃう
ジョッキでゴクゴクいっちゃう
>>737
俺は仕事のストレスで休職して、三ヶ月トレを休んで食事もあんまり摂らずにゴロゴロしていたら
体重が6ｋｇ減って体脂肪が2％増えてしまった。
職に復帰してトレも再開してから二ヶ月たつけど、体脂肪は変わらずに体重が8ｋｇ増えた。
マッスルメモリー恐るべし。
安心して療養しちゃってください。
俺は仕事のストレスで休職して、三ヶ月トレを休んで食事もあんまり摂らずにゴロゴロしていたら
体重が6ｋｇ減って体脂肪が2％増えてしまった。
職に復帰してトレも再開してから二ヶ月たつけど、体脂肪は変わらずに体重が8ｋｇ増えた。
マッスルメモリー恐るべし。
安心して療養しちゃってください。
743 ：無記無記名：2009/12/09(水) 11:25:08 ID:NHtUWKXW
さえばの野郎、バレて完全逃亡したなｗｗｗ
おれもトレ一切やらずにビールとから揚げだけ食べ続けて
3ヶ月で体重10キロ増、体脂肪率5パーセント減達成したぜ
3ヶ月で体重10キロ増、体脂肪率5パーセント減達成したぜ
745 ：大学生 ◆Tny1JrNujM ：2009/12/09(水) 18:26:16 ID:eSbiDGwO
746 ：無記無記名：2009/12/09(水) 18:31:23 ID:NHtUWKXW
全体的な厚みがない。
リバースリストカール、ハンマーカール。高重量バーベル保持をやれ。
ただ、さえばよりは圧倒的に良いがな。
リバースリストカール、ハンマーカール。高重量バーベル保持をやれ。
ただ、さえばよりは圧倒的に良いがな。
748 ：無記無記名：2009/12/09(水) 20:40:27 ID:rqMPKPuP
リストカールとリバースリストカールってなんキロできればすごいと言われますか？自分が思うには
リストカール→20
リバースリスト→15
で15回数セット
リストカール→20
リバースリスト→15
で15回数セット
俺なんか肩痛めて休んでたらもう4ヶ月以上サボってるよ
俺特に鍛えてないけど２９ｃｍだった。これくらいってさ
自分では細いって思ってるけど、他人からは案外太く見えてるんだよな。
自分では細いって思ってるけど、他人からは案外太く見えてるんだよな。
>>750
他人のチンポがデカく見えるのと一緒だな
他人のチンポがデカく見えるのと一緒だな
>>745
どんなトレしてますか？
どんなトレしてますか？
ガチムチのデブになりたい
754 ：無記無記名：2009/12/10(木) 14:14:15 ID:9ChKPFi8
さえばがまた出てきたらあの変なポーズの画像貼られるだろうなｗｗｗ
ちょびヒゲ糞ガリ肘真っ黒ｗｗｗ
ちょびヒゲ糞ガリ肘真っ黒ｗｗｗ
756 ：無記無記名：2009/12/12(土) 00:41:22 ID:nUe0vzOn
ウエイトトレって基本的には
１）８ＲＭ×３セット（+α）
２）ある程度発達の後、停滞期
↓
３）高負荷×低回数
４）【筋力】発達の後、停滞期
↓
５）低負荷×高回数
６）【筋肉量】増加の後、停滞期
↓
１）に戻る
の繰り返しなんじゃないの？
１）８ＲＭ×３セット（+α）
２）ある程度発達の後、停滞期
↓
３）高負荷×低回数
４）【筋力】発達の後、停滞期
↓
５）低負荷×高回数
６）【筋肉量】増加の後、停滞期
↓
１）に戻る
の繰り返しなんじゃないの？
758 ：大学生 ◆Tny1JrNujM ：2009/12/12(土) 13:52:21 ID:/d1NKIK4
おれ個人の意見だと、高負荷のがオヌヌメ！
前腕にいたわりなんて必要なし、休養意識は必要なしだよ
前腕にいたわりなんて必要なし、休養意識は必要なしだよ
759 ：無記無記名：2009/12/12(土) 14:39:06 ID:fmi0x0+N
ドラム缶Ｂは身長何cmなんだ？
760 ：無記無記名：2009/12/12(土) 14:43:25 ID:2TzgKWSr
>大学生
リストカール何ｋｇ何ｒｅｐ何セット？
リストカール何ｋｇ何ｒｅｐ何セット？
761 ：無記無記名：2009/12/12(土) 22:07:13 ID:Jpvmv09t
大学生さんかっけえな。
>>758
何repくらいでやってます？あと毎日やっても大丈夫ですか？
何repくらいでやってます？あと毎日やっても大丈夫ですか？
763 ：大学生 ◆Tny1JrNujM ：2009/12/12(土) 23:52:13 ID:/d1NKIK4
重量は５０kg前後で最近Ｗバー？グニャグニャになってるバーベルで、リストが２０kg*３。
リバースは３５kg～４０kgぐらいで２０→１５→１０とか。
根本的にバーだけでなんｋｇかわからないで使ってるから正確な重量答えられん。スマソ…orz
リバースは３５kg～４０kgぐらいで２０→１５→１０とか。
根本的にバーだけでなんｋｇかわからないで使ってるから正確な重量答えられん。スマソ…orz
そういや前腕のカリスマ（笑）はどこいったの
765 ：無記無記名：2009/12/13(日) 20:29:31 ID:WyVbg3zp
766 ：無記無記名：2009/12/13(日) 20:48:29 ID:vSYsOE8e
前腕３０ｃｍってスゲーの？
身長183ｃｍ、体重65ｋｇのガリのオレが
懸垂やっているだけで27ｃｍなので、後３cmくらいなら到達できそうなんだけど
身長183ｃｍ、体重65ｋｇのガリのオレが
懸垂やっているだけで27ｃｍなので、後３cmくらいなら到達できそうなんだけど
767 ：無記無記名：2009/12/13(日) 20:56:56 ID:sAvPmUL5
>>703が大体30位だから703をｽｹﾞ-と思うならｽｹﾞ-んじゃないの？
大学生位ならｽｺﾞｲって部類に入るな。
大学生位ならｽｺﾞｲって部類に入るな。
768 ：無記無記名：2009/12/13(日) 21:25:43 ID:c6K7fHzf
>>766
前腕30cmは凄くないかもしれないが前腕3cmの差はかなりあるぞ
前腕30cmは凄くないかもしれないが前腕3cmの差はかなりあるぞ
普通に３０センチあるわキレキレじゃないけど
キレキレで３０はすごいだろうね
キレキレで３０はすごいだろうね
身長にもよるだろうけど、前腕30cmでやっとクソガリ脱出ラインぐらいじゃね？
>>766
その身長で30cmはショボイ。
その身長で30cmはショボイ。
772 ：無記無記名：2009/12/13(日) 22:58:34 ID:LVD4NSVK
頑張ってあと３ｃｍ伸ばそう
力こぶのところは３５ｃｍだが
コレはどの程度にするとバカにされないレベルなの？
なお、体重はこれ以上増やす気がないんです
力こぶのところは３５ｃｍだが
コレはどの程度にするとバカにされないレベルなの？
なお、体重はこれ以上増やす気がないんです
>>774
うん 766です
格闘技をやっているので体重に制限があります
体重上がるとスピードと体格からくる優位性が保てなくなります
元来骨が細いので自分と同じ身長クラスだとパワー負けしてしまうのです
>>773
うん
腕曲げて測っています
曲げないと30ｃｍでした
うん 766です
格闘技をやっているので体重に制限があります
体重上がるとスピードと体格からくる優位性が保てなくなります
元来骨が細いので自分と同じ身長クラスだとパワー負けしてしまうのです
>>773
うん
腕曲げて測っています
曲げないと30ｃｍでした
格闘技やってるんなら太さは気にしなくていいんじゃないの？
見かけなんかどうでもいい世界だろ
見かけなんかどうでもいい世界だろ
>>776
確かに仰る通りなのですが
TVに出ているようなプロをジムで見ているとやはり凄い腕です
プロの人は懸垂するときに手の平同士を向かい合うように
バー握って重り25kgぶら下げてやっています
自分も重りを軽くして真似したら上腕への効きがありました
以来パンチ力UPに繋がるのかと思って取り入れています
彼らの腕を見るともう少しくらい
自分も前腕が太くても良いのかと思って、このスレを覗きました
確かに仰る通りなのですが
TVに出ているようなプロをジムで見ているとやはり凄い腕です
プロの人は懸垂するときに手の平同士を向かい合うように
バー握って重り25kgぶら下げてやっています
自分も重りを軽くして真似したら上腕への効きがありました
以来パンチ力UPに繋がるのかと思って取り入れています
彼らの腕を見るともう少しくらい
自分も前腕が太くても良いのかと思って、このスレを覗きました
懸垂だけじゃないですｗ
名前が合っているか分からないですが、腕に効きそうなのは
普通の懸垂高速で10回
懸垂ワイド重り10ｋｇ付き×20回
プロの真似した懸垂重り10ｋｇ付き×20回
マシンのアームカール73ｋｇ×20回、軽いの入れて総計50回
インクラインプレス100ｋｇ×20回 軽いの入れて総計50回
ケーブルに重りつけて腕パコパコするヤツ 片手50ｋｇづつ×20回 同上総計50回
他は各種腹筋と脹脛、裏もも、内もも、外もも
バックスクワット、お尻の付け根に効くヤツやっています
全身それなりに万遍なくやっています
腹と太もも、お尻の肉はまだ削れそうなので頑張ってみます
アドバイスありがとうございました
名前が合っているか分からないですが、腕に効きそうなのは
普通の懸垂高速で10回
懸垂ワイド重り10ｋｇ付き×20回
プロの真似した懸垂重り10ｋｇ付き×20回
マシンのアームカール73ｋｇ×20回、軽いの入れて総計50回
インクラインプレス100ｋｇ×20回 軽いの入れて総計50回
ケーブルに重りつけて腕パコパコするヤツ 片手50ｋｇづつ×20回 同上総計50回
他は各種腹筋と脹脛、裏もも、内もも、外もも
バックスクワット、お尻の付け根に効くヤツやっています
全身それなりに万遍なくやっています
腹と太もも、お尻の肉はまだ削れそうなので頑張ってみます
アドバイスありがとうございました
781 ：無記無記名：2009/12/14(月) 01:04:37 ID:I4/Wvxhm
>>780
766 ：無記無記名：2009/12/13(日) 20:48:29 ID:vSYsOE8e
前腕３０ｃｍってスゲーの？
身長183ｃｍ、体重65ｋｇのガリのオレが
懸垂やっているだけで27ｃｍなので、後３cmくらいなら到達できそうなんだけど
色々と矛盾が酷いなｗｗｗｗｗせーぜーガンバレよ糞ガリｗｗｗｗｗｗｗ
766 ：無記無記名：2009/12/13(日) 20:48:29 ID:vSYsOE8e
前腕３０ｃｍってスゲーの？
身長183ｃｍ、体重65ｋｇのガリのオレが
懸垂やっているだけで27ｃｍなので、後３cmくらいなら到達できそうなんだけど
色々と矛盾が酷いなｗｗｗｗｗせーぜーガンバレよ糞ガリｗｗｗｗｗｗｗ
２４人のビリーミリガンなんだよ
784 ：無記無記名：2009/12/14(月) 12:38:41 ID:nSkTBsZV
馬鹿ポーズ晒したさえば君逃亡ｗｗｗ
精神力激弱ｗｗｗ
才能ゼロの言い訳がいつも同じで即バレｗｗｗ
ちょびひげ乳首肘真っ黒すけｗｗｗ
精神力激弱ｗｗｗ
才能ゼロの言い訳がいつも同じで即バレｗｗｗ
ちょびひげ乳首肘真っ黒すけｗｗｗ
785 ：無記無記名：2009/12/14(月) 13:55:10 ID:/YWDdC8T
a
786 ：無記無記名：2009/12/14(月) 21:15:54 ID:dTioQHm7
前腕どうやって測るの？
コールド時で手首曲げて力入れた状態でいいの？
コールド時で手首曲げて力入れた状態でいいの？
腕をフスマに挟んでその幅を計るんだよ
朝一番でな
朝一番でな
>>787
それは肩幅を計る時にいいよね。
それは肩幅を計る時にいいよね。
789 ：無記無記名：2009/12/15(火) 01:53:51 ID:mC4QeyqE
前腕測ってみたら、約３６ｃｍあるよ。
前腕に特化した種目は一切やってない。
でも、いつの間にか太くなってた。
ローイング
ラットプルダウン
デッドリフト
カール
ハンマーカール
等の種目を高重量でやってるせいだと思う。
前腕に特化した種目は一切やってない。
でも、いつの間にか太くなってた。
ローイング
ラットプルダウン
デッドリフト
カール
ハンマーカール
等の種目を高重量でやってるせいだと思う。
身長は言わなくていいから、各種目の数値と手を広げた両翼のリーチ教えてよ
791 ：無記無記名：2009/12/15(火) 16:42:48 ID:mC4QeyqE
両翼？
792 ：無記無記名：2009/12/15(火) 17:21:53 ID:9lAWltWg
ブルースリーは前腕なんセンチあったんだろう。俺的にはドラゴンへの道の時が完成形。一番かっこいい。燃えよドラゴンは絞りすぎ
793 ：無記無記名：2009/12/15(火) 20:18:36 ID:tVvFOdRO
結局、筋肥大にも筋力アップにも低負荷高回数で良いのだろうか。
794 ：無記無記名：2009/12/15(火) 21:37:01 ID:9lAWltWg
俺は低負荷高回数・中負荷低回数を1回おきにやってる。なかなか使用重量伸びない
795 ：無記無記名：2009/12/15(火) 21:49:56 ID:CZQKo77/
サイズと強さは関係無いからな。
骨格で決まるぞ。
http://www.youtube.com/watch?v=l6ElJMjiiNU&feature=related
この人は体重２５０キロ 前腕伸ばした状態で５０センチ以上
この人より強かったグッドリッジも全盛期１３０キロ位あったけど前腕は４０センチ前後しかない
骨格で決まるぞ。
http://www.youtube.com/watch?v=l6ElJMjiiNU&feature=related
この人は体重２５０キロ 前腕伸ばした状態で５０センチ以上
この人より強かったグッドリッジも全盛期１３０キロ位あったけど前腕は４０センチ前後しかない
前腕の長さって関係ありますか？
前腕の長さが22、太さ27しかないんだけど、
太さ30ってだけで気が遠くなる。
前腕の長さが22、太さ27しかないんだけど、
太さ30ってだけで気が遠くなる。
798 ：無記無記名：2009/12/16(水) 00:06:29 ID:uYASPuRV
799 ：無記無記名：2009/12/16(水) 10:47:17 ID:6yizcsrp
>>798若干UPしたかも。でもやっぱり15～20レップがいいとは思う。
800 ：無記無記名：2009/12/16(水) 11:03:41 ID:RVf08Jp0
35cmは異常に前腕だけ鍛えてればなれるw
ソースはたまにジムに来るアームの世界チャンプ 俺の前腕の2周りくらい大きいから
40cm位ありそうだけど、キレキレで７０ｋｇ前後の体重だって。身長も180cm届かないくらいかな？
超高レップでやってるよ。物凄い重量で。 あれは真似できん・・・。
ソースはたまにジムに来るアームの世界チャンプ 俺の前腕の2周りくらい大きいから
40cm位ありそうだけど、キレキレで７０ｋｇ前後の体重だって。身長も180cm届かないくらいかな？
超高レップでやってるよ。物凄い重量で。 あれは真似できん・・・。
リスト鍛える種目でおもいやつやったら手首いたいわ
804 ：無記無記名：2009/12/17(木) 15:00:57 ID:+ZJi7n9h
ダンベルスクワットで重いの５セットすると前腕かなりきつくなるのですが
これって重量重くしていくと前腕も鍛えられるって事？
これって重量重くしていくと前腕も鍛えられるって事？
805 ：無記無記名：2009/12/17(木) 15:23:54 ID:+ch9Zo6U
いくら前腕が30㎝以上あってもＧＧ佐藤みたいに握力が60㎏ないと
みっともないだけ
みっともないだけ
806 ：無記無記名：2009/12/17(木) 15:27:36 ID:H6twjcHJ
打撃に握力は必要以上に要らないって事だな。
807 ：無記無記名：2009/12/17(木) 15:55:56 ID:5UKpcroM
>>805
名前からしてみっともないよね。
名前からしてみっともないよね。
808 ：無記無記名：2009/12/17(木) 16:08:21 ID:+ch9Zo6U
今でもYouTubeで見れるけど
ＧＧ佐藤いわく、女性のハートを掴むだけの握力しかないそうだ
ちなみに握力58㎏の前腕は32㎝だった
ＧＧ佐藤いわく、女性のハートを掴むだけの握力しかないそうだ
ちなみに握力58㎏の前腕は32㎝だった
細いし握力弱くね？
もっとあるんじゃないの？
もっとあるんじゃないの？
奴らの前腕はリストの強さに特化した物
811 ：無記無記名：2009/12/19(土) 21:42:45 ID:V3yJTpUU
このスレって平常時で30ってこと？パンプ時？
812 ：無記無記名：2009/12/19(土) 21:52:17 ID:OUCZr2rr
平常
814 ：無記無記名：2009/12/22(火) 14:06:29 ID:/cyOX1tA
平常30cmはなかなかむずいな。来年には間違いなく達成だけど。
815 ：無記無記名：2009/12/22(火) 15:44:23 ID:tkFxJnXn
平常24㎝の前腕君はまさに糞。
816 ：無記無記名：2009/12/22(火) 15:47:23 ID:/cyOX1tA
前腕君て平常24cmだったんだｗ それはいかんね。あれだけ大口たたいといて。
817 ：無記無記名：2009/12/22(火) 15:56:27 ID:uuzlF4I3
平常時3cm、フルパンプ時18cmの俺の悪口はそこまでだぜ
818 ：無記無記名：2009/12/22(火) 16:40:40 ID:/lzFypnx
ハンマーカール効くね
かなりパンプするね
かなりパンプするね
819 ：無記無記名：2009/12/22(火) 22:24:03 ID:JEDPMCFW
パンプ時の太さを言う奴はもれなくクソガリ
ジャスコとかジャスコとかジャスコとか
ジャスコとかジャスコとかジャスコとか
820 ：無記無記名：2010/01/04(月) 16:01:48 ID:3C5zrPxF
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1334832658
きっとリーの初公開レア画像、リーの肩の筋力は明らかにや・ば・ず・ぎ・る！
おそらく２０キロプレート×２それとバーも合わして片腕ショルダープレス？
それかこうか ワンバンド・バーベルショルダープレス…なんかありそうな感じ。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1331504458
これも怪力の化け物
きっとリーの初公開レア画像、リーの肩の筋力は明らかにや・ば・ず・ぎ・る！
おそらく２０キロプレート×２それとバーも合わして片腕ショルダープレス？
それかこうか ワンバンド・バーベルショルダープレス…なんかありそうな感じ。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1331504458
これも怪力の化け物
821 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/01/16(土) 19:17:46 ID:fTf+K9Qb
とりあえず、ブログ作っちゃったｗ
よかったら見てくれ
http://ameblo.jp/zenwankun/
というより、やっぱり俺がいないと前腕スレ伸びないな・・ｗ
まぁ、前腕のカリスマは俺だ！！！！！
じゃあのう！
よかったら見てくれ
http://ameblo.jp/zenwankun/
というより、やっぱり俺がいないと前腕スレ伸びないな・・ｗ
まぁ、前腕のカリスマは俺だ！！！！！
じゃあのう！
822 ：無記無記名：2010/01/16(土) 20:27:57 ID:Mjz3u3zm
アメンバー受けつけろよ
823 ：無記無記名：2010/01/30(土) 23:24:48 ID:HexTPSlE
わんとうこつきんにはハンマーカールとリバースカールのどちらが効果的ですか？
824 ：無記無記名：2010/01/30(土) 23:46:23 ID:7OWSVRFo
力いれて手首曲げて計測すればいいのでしょうか？
29.5だった。まともに増量してればすぐの目標のスレが多すぎる
どんだけクソガリが増えてるんだ。あるいは172cmの俺は、この板では高身長なのだろうか
どんだけクソガリが増えてるんだ。あるいは172cmの俺は、この板では高身長なのだろうか
ないない
平均身長以下
平均身長以下
じゃあ痩せののっぽが多いの？不自然だ
828 ：無記無記名：2010/01/31(日) 02:44:49 ID:gvgWlgzD
まぁ30cmはたしかに初心者レベルだとは思う
829 ：無記無記名：2010/01/31(日) 08:37:30 ID:4AvHOigL
そんなアナタは何センチ？
830 ：無記無記名：2010/01/31(日) 09:23:00 ID:gvgWlgzD
身長166で31センチだった
リストハンマーってマイナーなんですか？
ボディーメーカーのリストハンマーセット
これすごく良さそうなんですが、誰もやってないんですか？
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC-BODYMAKER-WHSSSN-BB-SPORTS-%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B001UE7WLK
ボディーメーカーのリストハンマーセット
これすごく良さそうなんですが、誰もやってないんですか？
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC-BODYMAKER-WHSSSN-BB-SPORTS-%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B001UE7WLK
>>832
地味だし、手首を壊す危険性が高いからあまりやらないんじゃないかと
それに、わざわざリストハンマーという器具を買わなくても、
ダンベルの片方で代用できるし、
ホームセンターで玄翁買うとか、コシティとか、鉄扇とかもあるし
地味だし、手首を壊す危険性が高いからあまりやらないんじゃないかと
それに、わざわざリストハンマーという器具を買わなくても、
ダンベルの片方で代用できるし、
ホームセンターで玄翁買うとか、コシティとか、鉄扇とかもあるし
834 ：無記無記名：2010/02/14(日) 01:26:24 ID:b0rdEVOi
俺上腕が30ｃｍなんだけどｗ前腕は25.5ｃｍだった。
上腕が30ｃｍのまま前腕も30ｃｍに迫ることって可能なのかな？
たとえば上腕31ｃｍしかないのに前腕30ｃｍある人っている？
上腕が30ｃｍのまま前腕も30ｃｍに迫ることって可能なのかな？
たとえば上腕31ｃｍしかないのに前腕30ｃｍある人っている？
先端のほうが太い枝を見たことはあるか
836 ：無記無記名：2010/02/14(日) 14:17:10 ID:b0rdEVOi
とりあえず上腕30ｃｍのまま前腕28ｃｍっての目指そうかな。
2ｃｍ差しかない人って少なそうだし。
2ｃｍ差しかない人って少なそうだし。
837 ：無記無記名：2010/02/14(日) 21:51:39 ID:vcxMlPhK
前腕も上腕も28センチの糞ガリでつ
838 ：無記無記名：2010/02/15(月) 01:04:37 ID:Y3bye+CM
リストカールとスピネーション、プロネーションを繰り返して前腕が1cm
増えた。もっとも31cmだが。
増えた。もっとも31cmだが。
840 ：無記無記名：2010/02/15(月) 10:11:56 ID:1nh4bFym
昨日計ったら上腕36ｃｍ前腕33ｃｍくらいだた。デブだけど
俗に言う力瘤作ったときに上腕と同じ位の太さに見える
遺伝で前腕太い
俗に言う力瘤作ったときに上腕と同じ位の太さに見える
遺伝で前腕太い
伸ばした状態で前腕３０上腕３０
バドイントンやってるからリスト・前腕・片ばかり発達して二の腕が細い
バドイントンやってるからリスト・前腕・片ばかり発達して二の腕が細い
842 ：無記無記名：2010/02/18(木) 01:00:21 ID:VPYqnWSI
上腕なんてどうでもいいから
前腕30ｃｍにしてぇー！
上腕38ｃｍとか39ｃｍとか狙うのと
前腕30ｃｍにするのってどっちが難しいんだろう
前腕30ｃｍにしてぇー！
上腕38ｃｍとか39ｃｍとか狙うのと
前腕30ｃｍにするのってどっちが難しいんだろう
元のサイズによる
844 ：無記無記名：2010/02/18(木) 14:17:50 ID:VPYqnWSI
前腕トレやってなくて元のサイズは26ｃｍ
前腕4ｃｍアップって何年かかることやら・・・
前腕4ｃｍアップって何年かかることやら・・・
前腕トレしていなくても、普通にトレーニングしていて26cmだと30cmはかなり体重増やさないと大分キツいと思う
前腕29cmしかない
今計ってみた。
前腕30cm 上腕35cm
筋肉だけでなら上腕38cmの方が難しく、
脂肪をいくら付けてもいいなら逆だろうと思う。
前腕30cm 上腕35cm
筋肉だけでなら上腕38cmの方が難しく、
脂肪をいくら付けてもいいなら逆だろうと思う。
848 ：メモ：2010/02/23(火) 21:28:00 ID:RsueNUB8
３１－２７．５
おれ８４１だけど前腕３１キターー！！
リストカールの効果絶大
リストカールの効果絶大
850 ：無記無記名：2010/02/25(木) 16:21:31 ID:vIYv1aKP
おいおい、10日で1cm太くなるって．．．
パンプアップしてるだけじゃね？
パンプアップしてるだけじゃね？
851 ：無記無記名：2010/02/25(木) 16:41:17 ID:ZOMWyFcG
https://uvg5yg.bay.livefilestore.com/y1mMxpuH0WtlDiVncuEbdmeOL6IRklvxp7Hh3wBhDtotYOpimii6Sx4-kG_VfZB79R6RkpSuPJvexi93w15Ee-Ff4Pc9RygdqDy2CkGo4lTiw9A
e1trjEMdyB8AMi-1lpRuMgU7n1lwYe8/%E5%A4%A9%E7%9A%87%E8%AA%95%E7%94%9F%E6%97%A5%E3%83%BB%EF%BC%97%EF%BC%95%E6%AD%B3.jpg
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852 ：前田友 ◆LNpunH2Bcs ：2010/02/25(木) 16:58:23 ID:yKjx9dkp
前腕のトレーニングはまったくしてないけど
30cmあった！上腕は37cm
30cmあった！上腕は37cm
図るときは力入れて図る？
それとも伸ばしたまま？
それとも伸ばしたまま？
前腕２７ｃｍ
手首が１６ｃｍしかない。
女性レベル
手首が１６ｃｍしかない。
女性レベル
手首が細いほうが前腕太くなったときに美しい曲線できるぞ
減量し初め２ヶ月目、体重３キロ減
手首15→16
前腕31→30
手首は骨しかないから太くならないと思っていたけど
腱でも1センチぐらいは太くなるんだな
前腕のみのトレはやってないです
手首のスレもあったっぽいケドなんかココで
手首15→16
前腕31→30
手首は骨しかないから太くならないと思っていたけど
腱でも1センチぐらいは太くなるんだな
前腕のみのトレはやってないです
手首のスレもあったっぽいケドなんかココで
858 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/02/27(土) 20:25:24 ID:jUuC5J/n
君達がんばってるかい！
久しぶりにこの前腕スレ書き込むぜ！
やっぱ、俺は前腕効きやすいな～
というより、効かせるノウハウがあるっていうほうが正しいのかな
とりあえず、体重６５キロで今、前腕３１センチ
まだまだしょぼいが、順調に成長してるから今後が楽しみだ
じゃあのう～！
久しぶりにこの前腕スレ書き込むぜ！
やっぱ、俺は前腕効きやすいな～
というより、効かせるノウハウがあるっていうほうが正しいのかな
とりあえず、体重６５キロで今、前腕３１センチ
まだまだしょぼいが、順調に成長してるから今後が楽しみだ
じゃあのう～！
859 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/02/27(土) 20:32:35 ID:jUuC5J/n
ついでに伸ばして、上腕２９センチ、前腕３１センチ
伸ばしてなら、上腕より前腕がでかいぞ
上腕、曲げてなら３２センチ
とりあえず、曲げた上腕より、前腕をでかくするのが第一目標
さぁ、変態なラインを目指すぜｗｗｗ
じゃあのう～
伸ばしてなら、上腕より前腕がでかいぞ
上腕、曲げてなら３２センチ
とりあえず、曲げた上腕より、前腕をでかくするのが第一目標
さぁ、変態なラインを目指すぜｗｗｗ
じゃあのう～
860 ：無記無記名：2010/02/27(土) 22:44:48 ID:muttV+ZX
しかし手首太い奴と細い奴では前腕に筋肉付く才能が違うのは事実
手首太い奴はなんもしなくても太いしゴツイ。極端に言えばゾウやゴリラの前足みたいなもん。太い腕には太い筋肉が自然につく
手首太い奴はなんもしなくても太いしゴツイ。極端に言えばゾウやゴリラの前足みたいなもん。太い腕には太い筋肉が自然につく
861 ：無記無記名：2010/02/27(土) 23:09:22 ID:yG5dO7cr
手首の倍くらい太さあればいいね
手首16だったら32cm 17で34cm 18で36cm・・
手首16だったら32cm 17で34cm 18で36cm・・
862 ：無記無記名：2010/02/28(日) 01:11:56 ID:sf+Kv78v
【前腕君】
自己中で面倒くさがりで調子に乗りやすいＢ型（案の定ブログは気まぐれ更新）
ちょび髭
乳首と肘真っ黒
糞ガリ
変なポーズをとる
寂しガリ
昔、握力スレでサエバと名乗っていて、（鍛えてもデカくなれない素質のなさから）細くて力が強い方が凄いとウザい程レスして叩かれまくった雑魚
自己中で面倒くさがりで調子に乗りやすいＢ型（案の定ブログは気まぐれ更新）
ちょび髭
乳首と肘真っ黒
糞ガリ
変なポーズをとる
寂しガリ
昔、握力スレでサエバと名乗っていて、（鍛えてもデカくなれない素質のなさから）細くて力が強い方が凄いとウザい程レスして叩かれまくった雑魚
863 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/02/28(日) 20:11:33 ID:xowMntVb
>>862
ずっと勘違いしてるようだけど、
その、サエバっていう奴と俺は別人だから
なんか人違いされたままっていうのも虚しいから一応レスしとく
あとついでに、Ａ型だから！
あとは、大抵当たってるから何も言いません笑
じゃあのう～～～
ずっと勘違いしてるようだけど、
その、サエバっていう奴と俺は別人だから
なんか人違いされたままっていうのも虚しいから一応レスしとく
あとついでに、Ａ型だから！
あとは、大抵当たってるから何も言いません笑
じゃあのう～～～
864 ：無記無記名：2010/03/03(水) 21:01:10 ID:a7d1R+oT
ここでいう前腕の正しい測定方法を教えて下さい。
どの辺りを測っているんだろう？
とりあえず手を前に伸ばして
リスト１７，３ 前腕の最も山の部分で２９，７だった
リスト１７，３ 前腕の最も山の部分で２９，７だった
867 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/03/16(火) 20:36:37 ID:PsTI5CYC
おいらが居ないとこのスレ伸びないな～
もっと情報交換しようぜ
夏の半そでの季節に向けて、前腕は鍛える価値ある箇所なのに
車の窓からぶっとい前腕ぶら下げようぜ！
というより、春、夏は前腕が一番目立てる季節だからな～
おら、ワクワクして前腕トレ力が入るぜよ！
そんじゃ、
じゃあのう！
もっと情報交換しようぜ
夏の半そでの季節に向けて、前腕は鍛える価値ある箇所なのに
車の窓からぶっとい前腕ぶら下げようぜ！
というより、春、夏は前腕が一番目立てる季節だからな～
おら、ワクワクして前腕トレ力が入るぜよ！
そんじゃ、
じゃあのう！
お前は細いじゃん。
869 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/03/16(火) 20:44:21 ID:PsTI5CYC
>>868
即レスキターーー
まぁ、そうだから何も言わんけど・・
でも体重６５キロで前腕３１センチだぞえ
これで細いって言ったら３０センチ無い人に申し訳ないし
せめて、普通だね
まぁ、トレーニーとしてはやっぱ細いやｗ
ああ！そうさ！！
前腕の太さは相対的な評価が大事だと思うけど、皆を黙らせるには絶対的でかさも必要だ
やっぱ３５センチの壁まで行きて～～
よし！気合だぜ！！
じゃあのう！！
即レスキターーー
まぁ、そうだから何も言わんけど・・
でも体重６５キロで前腕３１センチだぞえ
これで細いって言ったら３０センチ無い人に申し訳ないし
せめて、普通だね
まぁ、トレーニーとしてはやっぱ細いやｗ
ああ！そうさ！！
前腕の太さは相対的な評価が大事だと思うけど、皆を黙らせるには絶対的でかさも必要だ
やっぱ３５センチの壁まで行きて～～
よし！気合だぜ！！
じゃあのう！！
お前はもっとブログ更新しろよ
871 ：前腕君 ◆8davq0AF/k ：2010/03/16(火) 23:00:33 ID:PsTI5CYC
あぁ、頑張らせてもらうよ
じゃあのう！！
じゃあのう！！
トレーニーのブログって意外と少ないよな
873 ：無記無記名：2010/03/22(月) 20:14:20 ID:6WmmJjHL
さっき測ってみたら腕を曲げて力入れると34.5センチ
だった。因みに70キロなんだけどこれは少しは自慢に
なるのかなぁ
あと上腕は40センチだった・・・
だった。因みに70キロなんだけどこれは少しは自慢に
なるのかなぁ
あと上腕は40センチだった・・・
70キロで上腕40ってかなりすごいだろ
それでこういう事言うってよっぽど才能があるのか
それでこういう事言うってよっぽど才能があるのか
もしくはチビかデブ
876 ：無記無記名：2010/03/23(火) 06:35:38 ID:5Oi6rSWM
873だけど
身長は170だよ。痩せてはいないけど
ちびでぶってこともない。
職場でボディビル目指してる奴には負ける
けど普通の人と比べればガタイはいいと
言われる。
ごめんちなみに筋トレした後はかたから
通常は少し落ちるのかも。
でもすごいのか？
上腕鍛える為のアームカールでダンベル
21キロ数回が限界です
身長は170だよ。痩せてはいないけど
ちびでぶってこともない。
職場でボディビル目指してる奴には負ける
けど普通の人と比べればガタイはいいと
言われる。
ごめんちなみに筋トレした後はかたから
通常は少し落ちるのかも。
でもすごいのか？
上腕鍛える為のアームカールでダンベル
21キロ数回が限界です
ウエスト70以下だとしても脚周り50ないだろ？
878 ：無記無記名：2010/03/23(火) 11:39:41 ID:5Oi6rSWM
足回り？腿てことだよね。
５９センチだった。
最近はそうでもないけどロードバイクで漕いでる
時期があったから腿筋は多少あると思う
５９センチだった。
最近はそうでもないけどロードバイクで漕いでる
時期があったから腿筋は多少あると思う
>>878
うｐ
うｐ
うむ
うpだな
うpだな
どんな骨格してるんだ
882 ：無記無記名：2010/03/23(火) 15:09:36 ID:ngofSOIk
170の70でそのスペックってかなりのもんだろ
てかもっと重くないと無理じゃね？？？？
俺の骨格がしょぼいんだろうか(；・∀・)
てかもっと重くないと無理じゃね？？？？
俺の骨格がしょぼいんだろうか(；・∀・)
体重70㌔の腕位40っていえば、170の身長ではもう限界に近い数値だよね
骨格が細めで内臓が小さくて腕の筋腹長い人が、初心者のころからかなり
意識して腕を鍛え、しかも下半身を多少ないがしろにして初めて達成可能な
ぎりぎりの数値
骨格が細めで内臓が小さくて腕の筋腹長い人が、初心者のころからかなり
意識して腕を鍛え、しかも下半身を多少ないがしろにして初めて達成可能な
ぎりぎりの数値
１、目盛り見違え
２、図ってるときに腕の裏側でメジャーか何かが折れてる
３、嘘
４、本当
>876でビルダー目指してるのに負けるから４は無いと思う
70kgでそんな腕してたらポパイじゃね？
２、図ってるときに腕の裏側でメジャーか何かが折れてる
３、嘘
４、本当
>876でビルダー目指してるのに負けるから４は無いと思う
70kgでそんな腕してたらポパイじゃね？
そもそもそのスペックで少しは自慢になるのかなとか言ってるしね
自慢になるかどうかは本人が一番わかってるはずなのに
自虐風自慢なのかもしれんが
まあ相手にするだけ無駄だろう
自慢になるかどうかは本人が一番わかってるはずなのに
自虐風自慢なのかもしれんが
まあ相手にするだけ無駄だろう
886 ：無記無記名：2010/03/23(火) 16:45:12 ID:5Oi6rSWM
いや、騙しでもなんでもないよ。単純に測ったらその数値だ
っただけだよ。
俺はボディビル目指しているわけではないからストイックに
筋トレしてる人には負けちゃうってことなんだよ
その人は42センチっていってたし。
測り方はメジャーではなく紐を腕に巻いて力入れてる状態
だからね。そんで紐を金メジャーで測ってるんだよ。
何回かはやり直したりしているから結果は間違ってないはず
ネットで誇張して書くほどのことでもないし
もちろん多少は鍛えているけどもっと腕の太い筋肉マン
はいくらでもいるし・・・
聞きたかったのはこのスレで言ったら俺の腕はまぁまぁ
のLvなのかなぁって。
因みに写真のうｐ方法がわからない
っただけだよ。
俺はボディビル目指しているわけではないからストイックに
筋トレしてる人には負けちゃうってことなんだよ
その人は42センチっていってたし。
測り方はメジャーではなく紐を腕に巻いて力入れてる状態
だからね。そんで紐を金メジャーで測ってるんだよ。
何回かはやり直したりしているから結果は間違ってないはず
ネットで誇張して書くほどのことでもないし
もちろん多少は鍛えているけどもっと腕の太い筋肉マン
はいくらでもいるし・・・
聞きたかったのはこのスレで言ったら俺の腕はまぁまぁ
のLvなのかなぁって。
因みに写真のうｐ方法がわからない
887 ：無記無記名：2010/03/23(火) 16:51:04 ID:ngofSOIk
888 ：無記無記名：2010/03/23(火) 17:03:28 ID:5Oi6rSWM
http://koideai.com/up/src/up40975.jpg
http://koideai.com/up/src/up40976.jpg
up方法確認できたので載せてみました。
少しキックをやっていたくらいであとは
筋トレを気まぐれに続ける感じです、
やったりやらなかったり
ちなみに所謂キレてる感じにならないん
です、昔から
http://koideai.com/up/src/up40976.jpg
up方法確認できたので載せてみました。
少しキックをやっていたくらいであとは
筋トレを気まぐれに続ける感じです、
やったりやらなかったり
ちなみに所謂キレてる感じにならないん
です、昔から
才能があるんだろうな
十分自慢できるよ
十分自慢できるよ
2枚目の画像、カサンドラ獄長ウイグルの蒙古覇極道みたいですね。
三頭筋が良いんだろうな。
二枚目は脇締めてる感じだが…充分太い。
あと、もう少しキレを出したほうが絶対格好いいよ。
二枚目は脇締めてる感じだが…充分太い。
あと、もう少しキレを出したほうが絶対格好いいよ。
893 ：無記無記名：2010/03/23(火) 19:56:55 ID:5Oi6rSWM
みなさん有難うございます。
もっと絞ってキレが出るように頑張ろうと思います！
もっと絞ってキレが出るように頑張ろうと思います！
894 ：無記無記名：2010/03/23(火) 19:58:20 ID:5Oi6rSWM
みなさん有難うございます。
もっと絞ってキレが出るように頑張ろうと思います！
もっと絞ってキレが出るように頑張ろうと思います！
895 ：無記無記名：2010/03/23(火) 20:23:13 ID:gE4o31qI
891 ｷｰﾎﾞｰﾄﾞﾍﾞﾁｬﾍﾞﾁｬになったじゃないか・・・・
896 ：無記無記名：2010/04/22(木) 23:40:35 ID:TGHKuaS2
ｓ」
897 ：無記無記名：2010/04/25(日) 22:07:57 ID:3spx3jLv
898 ：無記無記名：2010/05/29(土) 18:56:31 ID:LT8MkSgm
http://www.geocities.jp/etigomaejima/doujyou.html
アームの世界チャンピオンになった事もある
阿部選手
体重６０キロで前腕３９センチだとさ・・・・
この体重では前腕世界一かもな
アームの世界チャンピオンになった事もある
阿部選手
体重６０キロで前腕３９センチだとさ・・・・
この体重では前腕世界一かもな
899 ：無記無記名：2010/06/03(木) 21:15:28 ID:EPZdOfiB
前腕の季節だね
前腕はほっといてもでかくならない？
ある程度以上は違うんだろうけど
ある程度以上は違うんだろうけど
901 ：無記無記名：2010/06/05(土) 16:54:59 ID:5q0Y+Twh
１年やってから言えば・・
903 ：無記無記名：2010/06/05(土) 17:11:53 ID:KwbCoYxR
やっぱり身長ないと可哀相だよな。
俺は普通に36cmあるもんな。もちろん脂肪込みだが。
俺は普通に36cmあるもんな。もちろん脂肪込みだが。
904 ：無記無記名：2010/06/05(土) 17:24:11 ID:5q0Y+Twh
>>902
単純計算で4cm/1yだけど、トレ板の人たち的に考えてこのペースはあり得るのか聞いてみたかったの
単純計算で4cm/1yだけど、トレ板の人たち的に考えてこのペースはあり得るのか聞いてみたかったの
俺の上腕は糞過ぎるぜ
・リストカール（俺は20回×3セットできたら重量アップしてる）
とリバースリストカール（リストカールの半分を意識してる）
・重りをタオルでつって、握りハンマーカールの要領に持ち（親指を上にタオル握りしめ膝上に腕置き）
手を内側にひねる（腕とう骨筋鍛える）（15回×3セットで重量アップ）
これを1年すればかなり太くなるよ
とリバースリストカール（リストカールの半分を意識してる）
・重りをタオルでつって、握りハンマーカールの要領に持ち（親指を上にタオル握りしめ膝上に腕置き）
手を内側にひねる（腕とう骨筋鍛える）（15回×3セットで重量アップ）
これを1年すればかなり太くなるよ
今はまだガリガリのようだから年４ｃｍもあり得るかもしれない。でも３０越えると無理
上腕じゃねぇ・・・前腕だ。頭の方も糞だったのね。
ダンベルカールじゃ、前腕には効かないね。でもリストカール苦手だわ・・・。
前腕が太い人見てると、羨ましくて仕方ない。どうやって鍛えてるのかねぇ。
ダンベルカールじゃ、前腕には効かないね。でもリストカール苦手だわ・・・。
前腕が太い人見てると、羨ましくて仕方ない。どうやって鍛えてるのかねぇ。
リバースリストカールが苦手だわ
>>909
軽いので高回数×3セットからならしていけばいいよ
軽いので高回数×3セットからならしていけばいいよ
911 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:04:52 ID:+zXPc4iJ
手首細い俺は3kgダンベル固定だな
>>910
サンクス
サンクス
913 ：無記無記名：2010/06/06(日) 09:53:45 ID:xHbC6ZrZ
>>909
つチューブ
つチューブ
パンパンに張った前腕なら一番太いとこ力入れて35センチあった
リストカールは毎日やっていいの？
休ませる？
休ませる？
前腕ってまったく筋トレとかしない人でも
年齢経過と共に自然と鍛えられ太くなるんじゃないかって気がする
若い人と比較して前腕の細いおっさんって少ないと思う
年齢経過と共に自然と鍛えられ太くなるんじゃないかって気がする
若い人と比較して前腕の細いおっさんって少ないと思う
917 ：無記無記名：2010/06/11(金) 10:16:46 ID:QwxpQLys
リバースカールってかなり効くな！リバースカール→ビハインドザバックリストカールのスーパーセットサイコー！それを3～5セットやって軽めのハンマーで締め。
腕曲げて測ると前腕は29センチ 伸ばすと27センチ
上腕は曲げて測ると34.5センチ 伸ばすと31センチ
あと二ヶ月で伸ばした状態で30センチを目指す
一ヶ月ちょっとで一センチくらい太くなったから行けると思う
がんばろう～
ちなみに体重は63キロ
上腕は曲げて測ると34.5センチ 伸ばすと31センチ
あと二ヶ月で伸ばした状態で30センチを目指す
一ヶ月ちょっとで一センチくらい太くなったから行けると思う
がんばろう～
ちなみに体重は63キロ
>>918
上腕は自分のが0.5センチ細いけど前腕は俺のが2センチ太いね
上腕は自分のが0.5センチ細いけど前腕は俺のが2センチ太いね
かわんねーだろ
前腕とか脹脛デカイやつってかっこいいよね
前腕３０センチってすごいな
もちろん脂肪抜きで
もちろん脂肪抜きで
なんでキレキレじゃないとだめなのか意味分からん
脂肪もある方が筋肉量明らかに増えるのに
脂肪もある方が筋肉量明らかに増えるのに
脂肪の塊みたいな前腕より少しでも切れてるほうがカッコいいだろ
925 ：無記無記名：2010/06/13(日) 22:27:54 ID:24ivhcN3
脂肪の塊でいいなら上腕、前腕ともやたら太い巨漢のおばちゃんに負ける
926 ：無記無記名：2010/06/14(月) 03:32:16 ID:r0+KJewV
>>925
うむ
うむ
３０ｃｍあるが全然細い
女の１人も守れないよ
女の１人も守れないよ
928 ：無記無記名：2010/06/14(月) 05:51:30 ID:KuKp92xe
>>923
脂肪有りでいいならただ太ればいいだけだろｗ
脂肪有りでいいならただ太ればいいだけだろｗ
脂肪で太っても前腕とか脹脛は肉つきにくいよ
だからみっともないことになる
だからみっともないことになる
930 ：無記無記名：2010/06/14(月) 06:55:29 ID:/f9FwKhI
体質だと思うけど血管が枝みたいな腕はかっこいい
931 ：無記無記名：2010/06/15(火) 21:59:58 ID:1L6iCkcI
細くて血管がやたらと浮き出てるのは病的な人もしくは患者さんでよく見かけるような…
俺は脂肪があってもブッといのが断然いいな
前腕太いオッサンとか貫禄あるよ
俺は脂肪があってもブッといのが断然いいな
前腕太いオッサンとか貫禄あるよ
>>932
そういうオッサンは指も太くてかっこいいよな。
そういうオッサンは指も太くてかっこいいよな。
小林麻央も血管フェチと言ってたな
936 ：新・マジ肉体改 ◆kMB3n7lgIg ：2010/06/16(水) 18:48:37 ID:swxbBSkn
お前らうｐしろ。
937 ：無記無記名：2010/06/17(木) 07:30:01 ID:qm+m4p/o
腕が太くて血管バキバキが最強
938 ：無記無記名：2010/06/17(木) 08:11:20 ID:ICOsmYM2
低血圧とか高血圧とか関係ないか？
血管出てるとヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！したくならないか
自分のに限るが
自分のに限るが
俺のアソコの血管もﾌﾟﾆﾌﾟﾆしてほしいな(*^_^*)
941 ：無記無記名：2010/06/17(木) 20:38:49 ID:rJ20AM2C
>>940
俺でよければペロペロしようか
俺でよければペロペロしようか
ダンベルリストカール17.5Kが出来るようになったから20Kに増やしたら5mmくらい太くなった
しかし左と右で差が1cmくらいある
あと3mmくらいで30cm行くけど俺の親父が腕太いから自分の腕が細く見える
しかし左と右で差が1cmくらいある
あと3mmくらいで30cm行くけど俺の親父が腕太いから自分の腕が細く見える
腕を前に伸ばして一番太いところを計ってみたら31センチあったけど
計り方はあってるのだろうか
筋トレとか全然したことがないメタボ体型なんだけど
まず痩せるところからはじめないと目標数値すら見えてこないのか・・・
計り方はあってるのだろうか
筋トレとか全然したことがないメタボ体型なんだけど
まず痩せるところからはじめないと目標数値すら見えてこないのか・・・
944 ：無記無記名：2010/06/29(火) 22:19:12 ID:XJFLx1WE
http://bbs68.meiwasuisan.com/bbs/news/img/12777668860016.jpg
http://bbs68.meiwasuisan.com/bbs/news/img4/12777668860001.jpg ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch78247.jpg
｜ﾂ ヾ＼{ （⌒＼;;;;;;;;,, ,,,,;;;;;;;;;;:' //ミっ}
i 仆､＼＼＿,ゝ､ ＼__ ＿＿＿＿ //!ｼ /
{ ､{ ｀r‐-､／´,.＼ ＼ｰ====f'" ,..r―r-､｀ﾞソノ ﾚ'i }
＿＿＿＿＿＿､ Y ゝ､ ＼ ＼ ＼￣ {_ ｀＝=≠' ／⌒)| ﾉ＿∧,､＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣ ＼| （ ＼ ＼ ＼ ＼ ﾞ＝====≠ / |／￣￣'`'`￣￣￣￣
､ ＼ ＼ 丶、 ＼ ＼ / { /
人 ＼ ＼ ｀￣｀ﾞ ｀ー-┘ |/
（ {::ﾊ /＼ ＼ } ,
ハ!:::＼! .:: ＼ }ヽ
}::::＼:::::＼ ＼ /::;ﾉ
http://bbs68.meiwasuisan.com/bbs/news/img4/12777668860001.jpg ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch78247.jpg
｜ﾂ ヾ＼{ （⌒＼;;;;;;;;,, ,,,,;;;;;;;;;;:' //ミっ}
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ハ!:::＼! .:: ＼ }ヽ
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945 ：無記無記名：2010/06/30(水) 00:26:39 ID:uUb5DCYK
30ってどんだけ細いねん(w
946 ：無記無記名：2010/07/01(木) 21:29:25 ID:3j+nFUET
知らぬ間に30cmどころか31cmまで到達していた。
次スレは35㎝を目指すスレで
前腕30㎝は何もしてない人でも大勢居るだろうからね
前腕30㎝は何もしてない人でも大勢居るだろうからね
26cmから27cmになるのに1年かかった。
30cmはあと3年か・・・ふぅ
30cmはあと3年か・・・ふぅ
上腕27センチ 前腕30センチ
ヒジから小指にかけて、血管が走ってます。
178/66
ヒジから小指にかけて、血管が走ってます。
178/66
>>950
下の前腕はグナー・ロスボで52ｃｍあったらしい
下の前腕はグナー・ロスボで52ｃｍあったらしい
>>954
一般人だとこれは困る(w
一般人だとこれは困る(w
スペースパワーボールっていうの買ったんだけど、数分やるとパンパンになるんだけど、これ効果ある？試してみた人このスレにいない？
957 ：無記無記名：2010/08/10(火) 13:38:19 ID:6ABEh+S9
958 ：無記無記名：2010/08/16(月) 16:13:13 ID:ps38YTtz
身長170cm,体重67キロ,体脂肪１７％
筋トレ暦一ヶ月で前腕２５．５→２７センチになった
筋トレやり始めの人はいっきにおおきくなるんかな？
前腕ってメイン種目で疲労しない部分だから鍛えるタイミングが多くて
やりやすい気がする
筋トレ暦一ヶ月で前腕２５．５→２７センチになった
筋トレやり始めの人はいっきにおおきくなるんかな？
前腕ってメイン種目で疲労しない部分だから鍛えるタイミングが多くて
やりやすい気がする
959 ：無記無記名：2010/08/16(月) 16:46:34 ID:HId0T0ik
トレ内容の詳細は？
リストカール
リバースリストカール
ハンマーカール
リバースリストカール
ハンマーカール
961 ：無記無記名：2010/08/16(月) 22:29:04 ID:y0sp5PVF
細マッチョて前腕どのくらい？
962 ：無記無記名：2010/08/16(月) 22:57:58 ID:JygOKxqV
アームレスリングの道場に通い出して３ヶ月だけど前腕がかなりぶっとくなりました
963 ：無記無記名：2010/08/17(火) 17:00:53 ID:OsOKk7iW
一週間トレさぼっただけで1cmも萎みました。
964 ：無記無記名：2010/08/17(火) 20:26:39 ID:L8GgaT1y
リバースカール苦手でずっとサボってきた
これからはがんばるよ
これからはがんばるよ
やっぱりリバース苦手だorz
967 ：無記無記名：2010/09/09(木) 13:00:21 ID:7ylTTwrB
確実に太くなってるわ
968 ：無記無記名：2010/09/09(木) 13:46:04 ID:9j8FGOlT
リーチ短いやつっていくら筋肉つけてもかっこよく見えない
可哀相
可哀相
970 ：無記無記名：2010/09/09(木) 17:05:40 ID:2ymWB2yA
身長175もないようなﾁﾋﾞはかえって筋トレしない方がいい
やっぱ180前後の奴が鍛えた方がさまになるよな
やっぱ180前後の奴が鍛えた方がさまになるよな
>>970君の身長はずばり１６４ｃｍだろ
違ってたらすまん
違ってたらすまん
972 ：無記無記名：2010/09/09(木) 23:27:31 ID:2ymWB2yA
自分がﾁﾋﾞならﾁﾋﾞを馬鹿にする書き込みなんかできんよ(笑)
179だ
手足が長いからﾊﾞﾙｸつけるの大変だよ、全盛期のｼｭﾜとか身長185以上であの腕だからマジ凄いよな
179だ
手足が長いからﾊﾞﾙｸつけるの大変だよ、全盛期のｼｭﾜとか身長185以上であの腕だからマジ凄いよな
>>971
キチガイはスルーがよろし
キチガイはスルーがよろし
974 ：無記無記名：2010/09/10(金) 02:21:58 ID:vzJGnpWh
つーかチビだから筋肉が似合うんじゃねーの？
背高いやつが筋肉ついてても、ふーんとしか思わない。
背高いやつが筋肉ついてても、ふーんとしか思わない。
上腕が太くて前腕が細いほうがかこいいよ
976 ：無記無記名：2010/09/10(金) 03:13:25 ID:Ayha2GWP
>>972
体うｐ
体うｐ
977 ：無記無記名：2010/09/10(金) 05:39:38 ID:g1thhh9J
>>968
主に実戦だよ。腕がバンバンになって一週間くらい筋肉痛になる
主に実戦だよ。腕がバンバンになって一週間くらい筋肉痛になる
たかだか180も無いのに自分の身長だと安心、イケてると思い込んで数センチ下をあからさまに目の敵にするとかコンプレックスすげえなあ。
人のタッパ見るたびに一喜一憂してんだろうか
人のタッパ見るたびに一喜一憂してんだろうか
979 ：無記無記名：2010/09/10(金) 12:42:24 ID:Bfu21vq2
まあ身長170ない奴はウエイトはしない方がいいだろうね
横にばっかデカくてもなあ
横にばっかデカくてもなあ
980 ：無記無記名：2010/09/10(金) 12:50:00 ID:sG+FbNjI
981 ：無記無記名：2010/09/10(金) 12:59:41 ID:wD7bLMDZ
ビルダーも身長170以上ないとなれないようにしろよな
ロニーとかシュワはカッコいい
ロニーとかシュワはカッコいい
自分より身長低くてバルクある奴に嫉妬してんでしょ。
俺は身長あるから、細くてもあいつより凄いんだ思い込むことで自我を保っている。
俺は身長あるから、細くてもあいつより凄いんだ思い込むことで自我を保っている。