サイクルトレーニングについて語れ
1 ：無記無記名：
リフターはけっこうやってる人多いみたいだけど
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阻止
3 ：無記無記名：2008/09/01(月) 00:21:53 ID:WnlQt/EH
以下、小清水禁止
4 ：無記無記名：2008/09/01(月) 00:27:29 ID:NLPoHhtG
一年くらいサイクル組んで伸びていたけど、今はその時の体調で扱う重量を決めてる。
それでも十分伸びている。
それでも十分伸びている。
5 ：無記無記名：2008/09/01(月) 06:26:30 ID:4LyegZ+o
ベンチ100も挙がらんレベルでサイクルとか笑止
本当に効果あるのか？毎回高重量使った方が早く伸びそうなんだが
7 ：無記無記名：2008/09/01(月) 10:36:34 ID:4LyegZ+o
〇疲れを取りながらフォーム改善できる
〇ピークを試合に向けて調整しやすい
〇トレーニングによる刺激のマンネリ化を防ぐ
利点はあるが、ベンチをべた寝でやる人や、試合に出ない人、普通にやって伸びている人は全くやる必要はない
〇ピークを試合に向けて調整しやすい
〇トレーニングによる刺激のマンネリ化を防ぐ
利点はあるが、ベンチをべた寝でやる人や、試合に出ない人、普通にやって伸びている人は全くやる必要はない
8 ：無記無記名：2008/09/01(月) 10:41:28 ID:pixeZp7T
>>7
＞ベンチをべた寝でやる人や、試合に出ない人
この二つの場合はやっても良いんじゃないか？
俺は大会には出る気は無かったけど（薦められて一度出た）ウエイトの
記録を伸ばしたかったからサイクルやってたよ。
ビルダーでもべた寝のベンチでサイクルやっている人いるよ。
＞ベンチをべた寝でやる人や、試合に出ない人
この二つの場合はやっても良いんじゃないか？
俺は大会には出る気は無かったけど（薦められて一度出た）ウエイトの
記録を伸ばしたかったからサイクルやってたよ。
ビルダーでもべた寝のベンチでサイクルやっている人いるよ。
9 ：無記無記名：2008/09/01(月) 10:46:24 ID:4LyegZ+o
10 ：無記無記名：2008/09/01(月) 12:28:11 ID:nJ5fEKLP
みなさん具体的にどういう感じでサイクル組んでますか？
サイクルトレについて調べてみると、いいことばかり書いてある。
が、疑心暗鬼になり一度もやっていない。
もしやって効果がない場合、数週間もムダにするのかと思うと生まれついての貧乏性が邪魔をして、なかなか手を出せないでいる。
こんなヤツ他にもいるはずだ。
が、疑心暗鬼になり一度もやっていない。
もしやって効果がない場合、数週間もムダにするのかと思うと生まれついての貧乏性が邪魔をして、なかなか手を出せないでいる。
こんなヤツ他にもいるはずだ。
12 ：無記無記名：2008/09/02(火) 11:46:53 ID:VxwAYqlK
その気持ちわかるｗ
13 ：無記無記名：2008/09/02(火) 18:34:15 ID:ImDU7Bx7
>>11
ハゲどう
ハゲどう
14 ：無記無記名：2008/09/02(火) 18:49:40 ID:PFrDMLQc
サイクルなんていいんだよ
その日の体調に合わせて重量かえてけば
自然にあがっていく
その日の体調に合わせて重量かえてけば
自然にあがっていく
15 ：ピッ(^Ч^)ツァ ◆TAUMDqFM6I ：2008/09/02(火) 20:14:07 ID:1jXvX6jC
ベンチMAXを１５キロ上げようと
サイクルトレを取り入れたら
(６週間サイクル)
見事に４週目で失敗ワロタ
サイクルトレを取り入れたら
(６週間サイクル)
見事に４週目で失敗ワロタ
16 ：無記無記名：2008/09/03(水) 15:15:13 ID:/RPCxrVr
大人しく＋2.5キロにしとけｗ
17 ：無記無記名：2008/09/08(月) 17:01:04 ID:yLfg/eFA
毎週記録更新狙いでやってるけど
たびたび停滞しながらも月単位では僅かながらだが確実に伸びてる
これを一度低重量に落とすのは嫌というか、怖いというか
むう、チャレンジャーにはなれないな
たびたび停滞しながらも月単位では僅かながらだが確実に伸びてる
これを一度低重量に落とすのは嫌というか、怖いというか
むう、チャレンジャーにはなれないな
19 ：無記無記名：2008/09/09(火) 22:23:10 ID:t2oYr/Yo
伸びてるならやる必要はないよ
20 ：無記無記名：2008/09/21(日) 20:57:16 ID:HGXh65VZ
ベンチ、スクワット、デッド、ラットの四種目で最近サイクル始めた
完全に停滞してたスクワットとラットで効果を実感
ベンチとデッドがどうなるか楽しみだ
完全に停滞してたスクワットとラットで効果を実感
ベンチとデッドがどうなるか楽しみだ
21 ：社長：2008/09/22(月) 14:38:06 ID:pH3kzKBs
サイクルトレーニングは有効な方法ですね。
何がいいか？
強くなります。
何がいいか？
強くなります。
サイクリングサイクリングヤッホー！！ヤッホー！！
23 ：沖浦克治：2008/09/23(火) 14:38:37 ID:VampaYRa
24 ：沖浦克治：2008/09/24(水) 06:50:32 ID:vBhqwC02
ミスタイプです
元気で〜現役で
元気で〜現役で
25 ：無記無記名：2008/10/03(金) 15:34:23 ID:3vQjWWOz
上級者はみんなサイクル組んでるのになぜか人気がない
やり甲斐としては今ひとつだからね
前半なんて生ぬる過ぎてただ作業をこなしてる感じがして
モチベーションを維持するのに苦労した
これでいいんだと心底納得するには数年かかったな
結果を重視するなら最も効率的な方法だと言えるんだけどね
(目指す方向性によっては他の方法を併用する必要が
出てくるかもだが)
前半なんて生ぬる過ぎてただ作業をこなしてる感じがして
モチベーションを維持するのに苦労した
これでいいんだと心底納得するには数年かかったな
結果を重視するなら最も効率的な方法だと言えるんだけどね
(目指す方向性によっては他の方法を併用する必要が
出てくるかもだが)
27 ：無記無記名：2008/10/16(木) 01:18:47 ID:Go2twz9j
俺楽なの好きだから、
前半の軽いトレ大好き！！ メモリーというのが大事らしいが。。。
多関節種目の場合はどうしたって、神経系の関与がでかいから、不可欠なのかも
しれない。。。
前半の軽いトレ大好き！！ メモリーというのが大事らしいが。。。
多関節種目の場合はどうしたって、神経系の関与がでかいから、不可欠なのかも
しれない。。。
28 ：無記無記名：2008/10/16(木) 08:24:10 ID:KHlPlOVe
サイクルトレってどんなの詳しく教えてください
普段のやり方で伸び悩んだ時にフォームチェックや気分転換を兼ねてサイクルみたいな事をやってる。
サイクルはモチベーション維持に最適！