クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その22

>>951
俺は口に入れて水で流して飲んでるかな
スプーン3杯分なんでゲホゲホなったら、大変なことになりそうだけどｗ

俺も口に含んで水で流し込んでるけど
たまにノドで止まってむせて吐き出しそうになる

>>951
いつも私は好きな人からの口移しで体内にゲットv(^-^)v

＞やっぱりトリプトファンの脳への侵入をブロックしてるのかな。
なんで？
言っとくがトリプトファンもセロトニンも、
トレ後の疲れとはほとんど関係無いよ。
（トリプトファンは必須アミノ酸なので筋修復に多少効くだろうけど）

筋トレスレのテンプレの、セロトニンが合成されるとやる気が
出なくなるなんていうのはデタラメなので無視して良い。

みんなおめでたいな。
とりあえずBCAAはやる気でるとかそういうの体感できないからいらん。
重い重量挙げてるときはアドレナリンやら男性ホルモンやらがでてるから興奮するのは当たり前。
とはいってもどこぞの研究機関が異化防ぐっつってるから有効なのか。
よくわからんからどう金掛ければ失敗しないかがわからん。

>>BCAAはやる気でるとかそういうの体感できないからいらん。

それならアンタは、如何なるサプリは不要。ｗ
ヤル気が出るサプリなんてな〜い。
シャブでも打って24時間筋トレすれば？ｗ

BCAAは効果を体感できる数少ないサプリだと思うけどな〜。

最近思うけど、本気で壁を越えようとしたら全て理詰めで攻めないと駄目だ。
試行錯誤では力も筋肉も付かない。

風邪引いた時に寝る前に5HTP飲むと急速に治る
試行錯誤で発見したもので理屈は分からん

たぶんBCAA効果無いと思う人は、
飲んだとき効果が体感できない程度の運動しかしてないんだと思う。

ぃゃ〜でも先月号のアイアンマンにもあったように、
皆がみんな効果を体感できるわけじゃないと思うなぁ。

iHerbで初めて商品を購入したいのですが 報酬コードを教えてくださる方はいらっしゃいますか？
よろしくお願いします。

私の思うところ、BCAAには2つの効能がある。

一つは、トレーニング時のエネルギー補給。
もう一つは、トレ後の疲弊しきった肉体の速やかな回復。

特に後者は、疲労回復のためにトレーニング後でも余分なカロリーを摂らずに済む利点がある。
BCAAは、素早く吸収されるから直ぐに効いて、プロテインのようにタイムラグもないし、少量で済むのも
良い。馬鹿食いすればデカくなるのは事実だけど、その大部分は脂肪であることを忘れずに。

普通の食事＋適度のプロテイン＋（マルチビタミン・ミネラル、クレアチン、ベータアラニン）＋（BCAA、その他アミノ酸）

で少しずつ、しかし確実に筋肉を増やすのが利口だと最近思い始めた。他にも、魚油、グルコサミン、αリポ酸なんかも
摂っている。最近の課題は、特に腹回りの脂肪を落として、リーン・マッスルにすることです。

そういえば、上の方でベータアラニンを摂るとパンプしずらくて不都合だという意見があったけど、パンプしづらくなった
筋肉をドパンプするまで追い込むのがトレーニングです。

>トレーニング時のエネルギー補給

これだったら、グリコのＣＣＤでも飲んだ方がいい。つか、ＣＣＤは異常に効く。

>>962
$5オフのクーポンコード。

SAT446

>>965
ありがとうございました＾＾

>>961
自分はボディビルではなく、
スピード競技のトレーニングでBCAAを使う。
体全身を高負荷で長時間使うトレーニングをした場合、
これを飲まないと次の日は仕事に行けないくらい体が疲弊する。
部分部分の筋力トレーニングだと、自分もこれの効果を感じないから、
運動の種類によって効果の差がでてくるんだと思うな。

俺一人の体感の話しかできなくてスマン。

>>962
掲示板にアフィコード貼付けるバカが増えるからこういう書込みはやめよう。
検索すればいくらでも見つかるからね。

ちなみに、2chに貼付けたコードは
iherbに通報されたら無効にされるよ。
一時そういう書込みが増えてから、通報人が巡回しているから気をつけましょう。

クレアチン電子レンジでどのくらいやってます？

>>968
今後、気をつけます。
>>965
ご迷惑をお掛けして申し訳ありません。

あやまってばっかだな

MEが流通の安定しないブランドを切って
安定しているNOWを入れてきたな
iherbより商品価格を少し安くしているようだ

ベータアラニンGET。
飲むのはトレ前でいいのかな？
それと、アルギニンマレートとベータアラニンは一緒に摂るとどうなんだろう？
パンプさせやすくするアルマレと、しにくくするベータアラニン…

>>972
送料が腐ってるから普通のサプリ屋にも劣る

腐っているは言い過ぎだろう。
代行業者の中では、それなりでいいんじゃない。

iHerbの送料割引があるうちは比較相手にもならないけどねw

MEの送料はビタコよりだいぶ安いよ

>>969
まだそんな事してんの？
好きなだけチンすれば

>>973
ベータアラニンは、筋肉ないに取り込まれてから
カルノシンに変わるんだったよね。
ならトレ前に限定しなくていいのでは。
一度に大量に飲むと副採用（フラッシュ現象？）みたいなこともあるから
少しずつ何度かにわけてとるのが良いんじゃないかな。

ＢＣＡＡって減量期にカタボらないために取るもんじゃないの？
俺は減量期のトレ中だけにしかＢＣＡＡは取らないんだけど。

まぁアミノ酸にせよクレアチンにせよ
粒子が小さければ簡単に水と混ざって
溶けなくてもサッと飲み下せるからねぇ

>>978
副採用ってなんですか？

>>981
ベータアラニンを飲んだ後、一時間位体がピリピリする。慣れればなんともなくなる。
そのピリピリ感がたまらないんだけどね。

副作用といえば、クレアチン飲めば血圧が高くなる。
高血圧は、トイレでイキんで成仏する場合もあるくらいだから

お前ら、トレ中にバーベル持ってブチッと逝くなよ。

ＢＮで頼んだら１ヶ月経っても届かね
船便にしたのがまずかったな
これ届くまで２ヶ月くらいかかる？

>>984

(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ


送料ケチんなよ。

>>985
反省してる
まだあるから届いてさえくれらば２ヶ月かかってもいいんだけどさ
１ヶ月越えると不安になるね

次から船便はやめとくわ

>>986
きっと、体毛ボーボーな船員が指つっこんで味見してんだ。ｗ
もし、無事に着いても箱の中から鼠がハローって言うかもよ。ｗｗ

BCAAはMRMのBCAA+G買っとけば間違いないですか？

>>963普通の食事＋適度のプロテイン＋（マルチビタミン・ミネラル、クレアチン、ベータアラニン）＋（BCAA、その他アミノ酸）

で少しずつ、しかし確実に筋肉を増やすのが利口だと最近思い始めた。


それだけ飲んで少しづつとか・・・。
あんた対費用効果は考えないのかね？飲んでも飲まなくても大きな違いは無いと、考えられないのかね？

批判されるの承知で言うが、お前らあんまりサプリメントにのめり込むの止めとけ。
高い金出して粉買うの止めろ。
僅かの差が勝敗分けるトップアスリートなら良いかもしれんが・・・。ハッキリ言えば金の無駄、無駄だよ。

>>963
同意
継続は力なりだな

プロテイン
グルタミン

通常はこれだけあればおｋ
たまにクレアチンを入れてスーパーサイヤジンの気分を味わっても可
BCAAとかいらんよ

なんだ、やっぱりBCAAは無用の長物だったのか。
でもトレ中の疲労回復に必要なんだよね。
アミノバリュー真似して500mlボトルにBCAAを2g入れたバージョンと4g入れたバージョンを試してる。
でもトレ中の疲労回復がぜんぜん足りない、というか2gでも4gでも気休め程度しか変わらない感じ。
インターバル1分に短縮してもビシッと疲労回復してるようにするには何g入れればいいんだろう？
ベースはスポーツドリンクの粉末を2〜4倍に薄めたもの。
BCAAの苦味を消すためクエン酸代わりに酢も入れてる。

トレ前、トレ中、トレ後、それぞれBCAA10g。糖分補給でそれぞれ10gずつ粉ジュースでも入れておけば
バテ知らず。

>>993
糖分補給には粉ジュースでも良かったんだね。
いろんなサイトでスポーツドリンク原液だと吸収遅いから2〜4倍くらいに薄めたのを推奨してたから。
（アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違い）
どうもありがとう。

>>981
副作用と間違ったんでしょーね

ロイシンとグルタミンは幅広い食品に含まれている為、不足するものでは無いと思われるんだが
まだマイナー気味なロイシンはともかく、何故グルタミンはそんなに重宝されるんだ？
筋肉の破壊を防ぐためならタンパク質を補給しとくだけでいいじゃない。
プロテインorＥＡＡ＋クレアチンだけでいいと思うが。

クレアチン飲んでもうじき2週間になるがまったく効果を感じられない・・

分量とか何か間違ってるんじゃないのか?
もう一回再確認してみな。

>>996
ゴールデンタイムって聞いた事あるかい？
要はそういう事じゃないかな

>>997
飲み方を間違ってる
クレアチンは誰でも効果を感じられるサプリ

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