腹筋を肥大化したいです

腹筋は肥大化できますか

ステロイド使え。

できない

できないんですか
外国人みたいに浮き上がった腹筋がほしいいのですが
http://jp.youtube.com/watch?v=5U4d6hD4Lkg&feature=user
明らかに日本人と違いますよね

http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1001009.html
どうせなら、腹筋だけでなくこれくらいは全身を肥大させてみろ

30kgのダンベルを額に乗せてクランチ

>>5
すごすぎですねｗｗｗｗ
絶対薬使ってるｗｗｗｗ
>>6
アブベンチ25kでやってたんですが
普通のクランチのほうが筋肉痛になるのはおかしいんですかね

>>7
5は加工してある画像だよ。

>>8
え、加工なんですか
本物っぽい！

なんか詰め物のおっぱいのような不自然さだな
運動の最中、マトモに動いていないというかなんというか

>>9
筋肉とった骨格で考えてみな。　こんな人類いるわけないだろう

腹筋すれってほかにないのかな？

毎日シットアップとコロコロとをやってるけどなんかなあ
防弾腹筋っての買ってみようか、大体でいいんでどんなこと書いてあるのか優しいお兄さん教えておくれ

女で腹筋割れてるのタマンナイ

毎日腹筋腕立て２０回やってるのにだらしない体

【腹直筋】腹筋と股関節の総合強化【大腰筋】

タイヤのような腹筋を作らないか　13本目

一般人はダンベル、腕立て、腹筋だけで十分

【肉体派】三浦あいかの腹筋【AV】

腹筋・EMS「スレンダートーン フィギュラ」

http://z-z.jp/?nonk

腹筋のトレは毎日でもやろう！一週間で効果を実感するだろう。

>>14ありがとう
腹筋で検索しても見つからないけど
俺だけかな

>>4
おまえさぁ
そいつはプロビルダーだぞ

ナチュラルでプロ並の体になれるわけ無い

確かコロコロのスレがあった木がするんだけど
見つからない
優しい人教えて

優しい人って言われたら黙ってられない

http://find.2ch.net/?STR=%A5%B3%A5%ED%A5%B3%A5%ED

確かにやさしいけど
微妙な優しさですね・・・

肥大させたくなってきた。
コロコロは腹筋が伸縮できてるのだろうか。

筋肉痛にはなるけど
アイソレイトされてるだけの気がしてくる
シトアプの方が伸縮を感じる

鉄棒にぶら下がって足を上げる運動って、効果的ですか？

鳩尾に膨らんだ筋みたいなのがある俺は一生割れないと思ふ

腹筋は肥大化できる

それをビルダーがビルダー体型を正当化するために肥大しないと嘘付いてごまかしている


腹筋は肥大化する

つーか腹筋のトレやれば肥大するかしないか体感でわかる話だろ

ん？肥大するっしょ。
可能なら加重クランチとかやってみれば？

漏れの場合は伸ばした両手に１５ｋ手に持ってV脚上げ固定で上半身のみﾋｺﾋｺさせてる。
回数なら３０回程度から３〜５セット。

ケッコー効く。

初心者は30kgのダンベルを額の上に添えて15レップ、3セットもやればじゅうぶんだよ。

>>25肥大しないなんて言ってないでしょｗ斜筋は肥大するとウエスト太くなるから程々にしろとは言われてるけど。

俺は肥大しやすいからあえて腹筋やらん。その上に贅たくなお肉が乗ってるから。この状態でやったら肥大して更に腹が出ちゃうでしょ？まあ他人から見たら全然出てないじゃんて言われるが。

..　　へ
　-/
..○

こういう体を斜めにして腹筋する台使わないとだめなんかね。
というかベッドとか平坦な上でやっても効率悪い気がする。

>>29
一度太くなったウェストは細くはできないのか？

>>32筋肉で太くなったウエストをってことでしょ？

腹筋の肥大化はなかなかできないが、
腹筋の20センチ下なら容易に肥大できるよ、メロンとアワビがあれば。

ツルペタでは肥大しませんか?

>>22
コロ（特に立ちコロ）はアイソレート種目じゃない
体幹全部、肩、３頭など負荷分散される

>>25
腹筋も肥大するけど体幹ね
ビルダーは体幹が太く強化されるのを嫌がる傾向

>>34
ギャグにキレがないな、0点

>>29-30
それみろ、ほどほどにやってるじゃないか？
ビルダーは腹筋は大して肥大させていない
腹筋は肥大しないなどと嘘をついてビルダー体型を正当化している

>>37
そう言う事だな

それを体幹は肥大しにくいなどとビルダーはうそを言ってごまかしている

体幹が太くなるって、具体的にどういう体型になるんです？　メリハリがなくなるって事？

>>41くびれがなくなるって事だろ

そう言う事

よくウエストが太くなるから腹筋はしないというやついるけど、簡単に肥大しないよ、へたれ野郎の言い訳だね、隆起した腹筋はコンテストでは大きな武器。

ダンベル持ってクランチとか言うけど、腹以前に腕が先に疲れクランチできない自分は・・
皆さん何ｋｇのダンベル持ってやってますか？

ダンベルもって普通クランチしねーよ。
プレートをもつのはあるけど。

スローで傾斜使ってやれば十分。

スロトレはパンプしやすくなる。傾斜が一番いいな。足疲れるけど

加重クランチってどうやればいいんですか
今ダンベル用の２.５キロのプレートが４枚しかありません

プレートを買う。

腹筋でウエスト太くなるとかアホか
薬の内臓肥大と勘違いでもしてるのかね

腹筋で肥大なんて嘘だよね？
俺は標準よりやややせ体形なんだが腹がメタボっぽくなってきたから
腹筋に重点をおいてトレーニングをしようと思うんだが
引き締まるどころかさらに肥大したら嫌だよ・・・

どういう筋トレしたら肥大るのかしないのか・・・分かる人はいませんか？
一般的に高負荷だと肥大しますよね？低負荷で回数多くすればスリムになりますかね

>>51
10キロのプレート2枚を後頭部にそえて
毎日(腹筋は24時間回復)出来なくなるまでやる。
そしたら、綺麗な腹筋になる。
しかし、首がヤバくなる可能性有り。

胸に抱けば？

俺はﾍﾞﾝﾁ台の端っこに腰掛けて
ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ(勝手にと命名してます)やってる。
ﾘﾊﾞｰｽのﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄって言ったらわかりやすいかな?
足はﾍﾞﾝﾁ台の裏などに爪先を引っ掛けて固定します。


さらにｲﾝｸﾗｲﾝ台でやると違った刺激でいいですよ。
腹筋のみを集中して鍛えられますし

>>48
マシンがやりやすいなぁ、ダンベル抱えたりはどうもブレるしプレートはある程度以上やりにくい
ジェットコースターみたいなの装備して加重できる、便利

アブベンチで十分

空無理

age