アニメと筋トレとアニメ　2話目

このスレのおかげで今年はアニメもトレーニングも楽しかったよ。

来年はバルクUPの年にしよっと。

　 　 　 　 　 　 / : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :
　　　　　　　　/ : : : : : : : : : : : : : : : : ,ｲ /ﾍ.ﾊ: : : : : : : : : : : : ，
　　　 　 　 　 i: : :., ィ ／}'/: : : : :. :.／ | |　 |! ∨: : : : : : : : :. :.|
.　　　　　 　 ﾉ!: : f　|/ // } /: : :.l! 广¨Tァ=|-､�Y: : : : !.: .: : : |
　　　　　　 　 |: :∧ { // ｲ/{!: : :.|! 示ﾃ癶.ヾ.　ﾉ;: :ﾉ／ｊ : : : : :|
　　　　　　 　 |从: |. 〃　/ ∧ �W{{弋ツ 　'　 ／イﾑﾐv: : : : :i:|
　 　 　 　 　 　 |: : ｀丁　　　 | i!　ヾ.　　　　　 　 ,ｨ弐ﾘ: : :. :.ﾊ|
　　　 　 　 ＿__|! : : !|　　　　∨　 　 　 　 　 　 弋ﾂｲ! : : } :|　 大凶・・・・
.　　　,．　´　三|!: : 从　　　　　　　 　 　 　 　 {　　': :jﾊ /∨　 今はちょっとよくないけど、
.　 ／　　　三三}从''　＼　 　 　 ゝ.　　　　　- '　/}ノ　j' 　 　 これから先いい筋肉がいっぱい付くって事だ
　/　　　　　　三＼　　　 ヽ　　　　 ...　　__　 　 ｲ/
__|　　　　　　三三∧　　 　 ＼　　　　　　 , イ
　{　　　　 -=＝=-　ﾍ.　　　　　ヽ.　　 ,ｘ个三≧ｘ､
　i　／　 　 　 　 -　=ﾑ,_　　 　 ／｀三三三三三三}ｘ､
　∨　　　　　　　　　　三＼'=-ヘ.三三三三三三三三}ｘ､
.　 ﾍ,　　 　 　 　 　 三三三＼ 　 ＼三三三三三三三三}ｘ､

あけましておめでとうございます

こっちだった

なぜでない

もう一回

>>957
1月1日限定だから
「!omikuji」は板によっては毎月1日に使用可能だったりする

一人しかおみくじ&玉をしないスレも珍しいなw

しかも大凶とかwww

このスレ的には
大胸筋って事で大吉扱いじゃね？ｗ

あの〜・・・、既出とは思うのですが
これ見て初笑いしてきました
( ´･ω･)っhttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2014541

コミケ準備＆コミケで1ヶ月トレーニングしてなかったら痩せた。
金けちってプロテインをきなこに変えたのも原因かもしれない？
12月初期は82キロ→1月1日は74キロ・・・

とりあえず今日はダンベルスクワットをしよう・・・
夏コミまでには80キロ以上　体脂肪率13％以下にはしておかないと・・・

はじめの一歩が6日の深夜26時に始まるね

>>963
それマジで言ってんの？

　　　　 　 　 　 ∨三三三三三三三三三三ﾆ/
　　　　　 ＿_　　ｌﾆ＞‐ '´￣￣￣｀ ｰ＜三三/
　　　　 〈三三二ﾆ―‐- ､ ＿＿＿　　 　 ｀ヽ|
　　　　　∨三三三三三三三三三三三三二二ニ¬
　　　　 　 ヽ三三二ニニﾆﾆニ二二三三三三三／
　　　　　　　Ｙ´::.::.::.::.::/:l::.::.::.::.::.:＼::.:｀ヽ::＜三／
.　　　　　　 ,'::.::.::.::.::.〃∧::l::ヽ::､::.::.ヽ、::.｀、:l:T
　　　　　　｜::.::.::.フ７¬‐､ヾ､:＼>､:|-ﾍ::.::.}::!:|
　　　　　　 {::.::／代了圷ﾐヽ.　＼行‐t予l:ﾉ/::|　　　「>>948さん。
　　 　 　 　 !::.::.::.:|　ゞ-'′　 ＼　 辷ｼ '/:/::./ 　ビタミンは注射してる。
　　　　　　　|::.::.::.:ゝ 　 　 　 , 　 　 　 厶ﾉ::.;′
　　　　　　　ヽ.::.::l|ヽ、　 　 r-､ 　 　 ／::.::/ 　この間なぜかアク禁になってて、レスできなかったから
　　 　 　 　 　 ＼:ﾄ､:j＞ ､　　　_,.ィ:´::;:l:: / 　レスするのを辞めてしまったよ。
　　 　 　 　 　 　 ヽ ｀　,.ｲ ｀¨´ ﾄ､ﾚ'|/ |:/ 　　800番台の人達、ごめんなさい。
　　　 　 　 　 　 __,.　'´＿＞v＜　｀ヽ、′ 　　　レスの内容も覚えてないんだ。
　　　　　　 ┌イ　　／／了,ﾊ＼＼ヽ ｀┬ｧ 　　　　　ところで、あけましておめでとうございます。」
　　　　 　 ／7 |　　{ く／ノ/引ヽヽノﾉ　 | }-､
.　　　 　 /:.:.:.:{ |　　｀ｰ'´//l弓| |｀ｰ′　 | } :.:l
　　　　 /:.:.:.:.:.{ |　　 　 // ]弓ﾄ､ヽ 　 　 |「 :.:.|

蒼様、明けましておめでとうございます。

師匠あけましておめでとうございます

今年もお世話になります

今日からトレ初め
皆さん姫初めは終わりましたか？

姫初めは終わりましたが、トレはまだしていません。
明日から頑張ります。

ここ3ヶ月アニメを見ていませんが苺ましまろのＯＶＡが出るそうなのでそれだけが楽しみです。
お勧めなどがありましたらよろしくお願いします。

ビタミンって注射する物だったのかΣ(ﾟдﾟ )

点滴みたいなものか

流石蒼師匠
手段を選ばないｗ
何故注射なんでしょうか？
姫やアニメDVDなんかに金かけない
普通はサプリ代と食事、貯蓄だべ

みなみけ３期はなんかキレがなくていまいちだな

やはり一期の童夢が偉大すぎた

2期の画が酷すぎたので1期で見るのをやめましたｗ

ゴルゴ終わったらみなみけくらいしか見るモンがない
ああ・・・今期もくだらねぇアニメばっかりだ
もっと大人の男向けの硬派なアニメをやるべき

>>976
一歩は？

>>976
ああ！一歩やるのか！
・・・でも俺は一歩好きじゃないんだよなぁ
コブラは何時やるんだろうか

まだホワイトアルバムしか見てない
昭和くさかった…

話は変わるけど胃が出てるせいでみっともない体系なんだけど
何かいい方法ない…？

いつぞや蒼師匠に質問した消防職の者ですが、皆さんの豊富な知識を貸して頂けませんか。

消防の訓練で7m下から60Kの人間をロープで引き揚げる種目があるのです。
訓練の詳細は引き揚げ救助でググるとようつべに動画があります
URLは貼れないのですが、引き揚げ2 という題名のが分かりやすいと思います。

質問したいのはこの動画の、塔の上左側でロープを引く隊員の動きなのです

こういった動きにはどのようなトレが効果的でしょうか？
現在のトレは
Tバーロー、デッド、チン、ラットプル、ベンチ、ワンハンドロー等背中をメインにしています。
しかしイマイチこの動きに対応していない気がするのです。
何か効果的なトレはありませんでしょうか？どうか力を貸してください。
質問スレよりいつもお世話になってるこのスレの皆さんに聞きたいのです。
どうかよろしくお願いします。

ttp://jp.youtube.com/watch?v=Xxycim-SVIk
この動画の1:03からの事でしょうか？

はい、メインはそこです。
URLまで貼っていただいてありがとうございます
その他にも、45秒と1分17秒にも引き揚げる場面がありますが、トータルで競技すると考えていかなくてはならないのです。

しかしメインは1分03からの引き揚げです。

まりあほりっくのDVD予約した

>>980
ケーブルロウをグリップを工夫して行うのはどうでしょう？

>>983
早いなｗまだ予約するには怖いなー

パラレルグリップでのローイング種目が良いんじゃないかなぁ

>>982
ttp://www.thinkgroup.co.jp/think_products/MarpoKinetics.html#

このマシンがあるジムに行ければいいんだけどね

>984さん
ケーブルローのグリップ部分をロープに変えてやってみたりしてるのですが、瞬発力というか、
実際の動作に関係する力を養えているのか不安でして・・・

>985さん
Ｔバーローが一番背中には効くのですが、訓練の動作となると、はたしてどうなのかと思ってしまいます。

>986さん

さすがにこれは無いですｗ
田舎の体育館なので・・・ｗ

皆さんレスありがとうございます。
ウエイト的な動きと違うというのが最大の難関なように思います。
いつものウエイトトレはしっかりストレッチして効かせるような動作を心がけるのですが、
訓練での動きはとにかく一番力が出てなおかつ素早く、が大切なのです。ウエイトでいうチーティングに近い感じでしょうか。

訓練オフの今の時期にあえてウエイトでこの動きを養っていきたいと思ってます。

ドルアーガの1話はあれでいいんですかｗ

>>987
実技かそれに出来るだけ近いものやるしかないんじゃないかな
通常の基礎トレに加えて、ロープの上り下りを腕だけでやるとか
ロープグリップでやるのは、ケーブルローよりラットプルでのほうがいいと思う
その場合も両手でやるだけじゃなくて、片手で身体のひねりを思いっきり入れながらの動作をするとか

体育館ならロープがあるんじゃない？
腕の力だけで上るトレーニングはお勧めだよ。
昔レスリング部で良くやってたけど、引く力が大分強くなるよ。
持久力も付くし。

消防訓練なんかやったあとに
よくウエイトトレできるな
凄い体力だな

やっぱ片手懸垂とかになるのかな。

ロープならそれこそ職場にその為のものが有るのでは？
勤務時間外に勝手に使わせて貰ったりは出来ないのだろうか。
同僚に知られずこっそりやりたいとか？

>>950 まさか黒いショルダーバッグ掛けたチビじゃあるまいな

沢山のレスありがとうございます

ロープ登り等は取り入れています。水平なローイング系が何か足りない気がするのです・・・
ラットプルの片手バージョンは色々角度を変えてやっています。

>992さん

正直そのどちらも正解といった感じです

訓練施設は訓練期間中の仕事の日でしか使用できないのです。
加えて、去年の大会は私の力不足で不甲斐無い成績に終わってしまった為、何とか今年
自分のバックボーンであるパワーで見返したいのです。

私は非番の日にトレーニングするのですが、そこで4月の訓練開始までに誰にも負けない、
そして自信ともなる絶対的なパワーをつけたいのです・・・

簡単ですが私のスペックは　　175/80（75ぐらいまで減量予定です）　
ベンチ115k　デッド152.5×8R2S（MAX未計測）　スクワット（135k3R　MAX未計測）　1500m　5分20秒前後

こんなショボいスペックですが、参考までにどうぞよろしくお願いします。

>>993
チビとは失礼な！
チビだけどよ…
黒いショルダーバッグではなく、黒い手提げバッグだ。

>>995 いや失礼した、自分のことではないかと思ってしまったもんで。
考えてみれば三日目はほとんど島中にいたので自意識過剰甚だしいな。

うめ

もうスレが終りじゃないか

999なら無病息災でバルクアップでキレキレな肉体になれる一年

1000なら今年もトレーニングとアニメを満喫できる！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。