武田真治のような体になりたいメニュー作ってくれ

おねがいします

まずスターリンに加入します

>>2
なにそれ

彼自身はかなりボクシングで作ったみたいだが

稲葉みたいになれるメニューはどんなのですか？

>>4
因幡スレでいくつか提案でてるよ
そっちいってみな
因幡よりもっと絞った体になりてえんだよ

>>3
エンドウミチロウがメンバーの伝説的パンクロックバンド。

今現在>>1がどのような体なのか、まずうｐしてからトレ方法を聞くのが礼儀だろう
まあ、今日は特別教えてあげよう
トレーニングする時に口にガムテープを貼る（口での呼吸を制限する事により、心拍数を高く保てる）
但し健康でない場合はこれはしない方が良い
トレーニングは全て30レップス出来る重量をチョイス
スピードを若干早めに保ち筋肉への意識よりもスムーズな動きに心がける
セット数は3〜5位、トレ時間は1時間以内にする
食事は3食分を5回に分けて摂取し、水は1日2Ｌ以上
歩く時は歩幅を広めに取り3秒吸って5秒吐く様にし、吐く時は腹をへこましながら
体内の酸素を全て吐き出す様にする。毎日1時間は歩く事
トレーニングは慣れるまで週2〜3回で良い
これが3ヶ月出来たらまた聞きに来るがいいさ

>>7は悪くは無いが、メニューではない
>>1は、ジムに通えるのか、ホームトレなのか、それが問題だ
まずそれを教えろ、メニューはそれからだ

腕立てを毎日１００回やれば、なれますか？

なれるわけねぇじゃん。
武田がベンチやってんの知らねぇの

＞1
武田真治をはるか超える体を目指すべきだと思うが。

武田ｗｗｗｗ
クソガリじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

豚バラは黙っとけ

まずはフェラチオだな。

腕立て２０×３
腹筋５０×４
背筋５０×４
を１日おきに１年続ければなれる。
とマジレスしてみる。

このボディ目指すのか、道は険しいぞ
http://homepage.mac.com/ato_kai/img/curo05.jpg

毎日30分ランニングして脂肪を無くしたらなれる体だろ？

>>15
腕立て→ディップス
かな

ディップスって何？

毎日オナニーしてればなれるよ

前はウエイトやってて、ボクシングの映画の為にやったメニュー。

ジャンピングスクワット　50回
摺り上げ式腕立て　50回
腹筋　50回
ロープ登り　10往復
サイドレイズ　20回
カール　20回
リバースプッシュアップ　20回

これを連続でトレーニングして、３セット

これをやったと言ってた。

まず、玉葱をみじん切りにいたします。
次にフライパンを加熱しまして、バターをひき、
玉葱をキツネ色になる迄弱火で炒めます。

そしたらウンコを食べましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　〜完〜

中田ヒデはベンチやってないけど武田以上に筋肉あるぞ

この人身長は致命的に低い(確か163とか)けどガタイはマッチョとヤセマッチョ(笑)の中間で
こう書くのはあれだが多分一番モテる体。
自重で行けると思うが、胸筋は大目だからベンチじゃないと無理かも。
自重(負荷腕立て)ならプロテインが必要な感じ。
三頭筋みると腕立てメインで下地があるイメージ。
だからベンチだけやっても山Pとか品川さんの仲間の庄司みたいになると思う。おっぱいマン。

多分
・負荷腕立て
・ベンチ
・ダンベルカール(オマケ程度)
・懸垂(オマケ程度)
・スクワット(負荷無し)

こんな感じじゃないかね。背中と肩は腕立てと懸垂で付く分だけで別にはやってないと思う。

腕を狭く広げてアゴがつくくらいまで体を下げる腕立て５０回３セット
を３日に１度すれば余裕でなれます。

>>26
日本語勉強しろ

有酸素運動として毎日２０分のランニングでＯＫ

>>15
そこまで高回数なら、１セットで出来るだけ多くの回数やったほうが良くないか？
時間の節約にもなるし。

稲葉みたいになれるメニュー教えて欲しい。

まず１００人集めます。

そしたらウンコを食べましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　〜完〜

うんこ食べたら筋肉つくん？

うんこ食べたら筋肉つくん？

体脂肪率を落として腹筋100回ぐらいやったら誰でもなれる体だろ

身体鍛えてますって雰囲気だけはかもしだしてるよな
たいしたことないけど

腕たて８０×３
腹筋８０×３
背筋８０×３
基礎代謝＋４００キロカロリー以内の食事(それがきついというならランニングを毎日１時間)
これで武田の体に少し近づけるよ。
自重である程度鍛えたあとはジムで鍛えないと武田の体と同じようになるのは無理。
武田の体を見ると自重＋ジムで鍛えた体という感じだね。
公称では一応胸囲９０ウエスト６６だからそれに近い数値になるよう調整すればいいだろう。
武田は脂肪量は４キロを切ってる可能性がある。
５キロ以上はないはず。

(´･ω･｀)

ちわ！こんなすれあったんだね？

毎日腕立てを50回やれば一年ほどでなれます！

ベンチMax90-100
ダンベルカール18キロ
腹筋やりまくる
体脂肪減らす

これでなれる。

ベンチとは？

水泳３キロ毎日しなさい

同じタケダでも
武田こうぞう
のほうが段違いにすごい

毎回失神してるあの武田？

武田好誠の方がすごくない？

顔ちぇきするとかならず武田真治の次に藤井隆が出るんだがどーゆーこと？

武田みたいな体目指してるんだがどうしたらいい？176/62
誰かメニューを教えてくれ
http://imepita.jp/20081126/446630

↑女受けしそうだな！

コブラみたいな胴体だな

武田もベンチとか基本的なことしかやってないんじゃないかな。

>>49
もう武田並じゃないかな

>>43
青いつなぎを着て公園ベンチで座ってること

毎日一時間走ったら武田みたいになれますよね？

間違いなくなれる！

>>49
マジレスすると胸を特に強化したほうがいいな。
武田の胸はもうちょいでかい。
ベンチかチェストプレスで胸を強化。
あと出来たら上腕も強化。
腹筋は武田と似たようなもんだろうね。 背中はベンチをやりつつ少し強化したらいいなってくらいでおｋ

この前温泉入ってるの見たけど体脂肪低めに見えただけでたいしたバルクは中田。

おまえらちゃんと見ろよ
武田はベンチ１２０はあげる

水泳したらすぐなれる体だろ。

散歩したらすぐなれる体だな

おいおいおまえら盛りすぎだってｗプロテイン飲んだら一日でなれるよ。

>>59
武田はベンチ１２０はあげる

挙げれないと思う。思いっきりブリッジして稼働範囲を狭くしても無理。
まぁ、ラックからなんとかスタートポジションに持ってこれたとしても
下ろした時点で潰れる、間違いなく。腕、肩が華奢すぎ。
武田真治の体なんかなりたいか？あんな頭でかくてバランスの悪い体型。

腕や肩の太さなんて関係ないよ

ベンチは腕と肩の筋力ないと上がらないよ

>>45
そっちの武田はベンチなどフリーウェイトしないで懸垂など自重で鍛えてるんじゃなかったっけ 実は力ないんじゃ

うちのジムにひどいブリッジだけど１２０挙げるやつ何人かいるよ
武田とも比べものならないくらいのガリガリで。

武田は超尻上げで100キロを数発って感じだからちゃんとしたフォームでやれば95〜100キロがなんとか一回上げれるって感じだろう。

あの体でそんなに上がるわけねーだろ ボケ

↑
お疲れ


あの体でどんどん上げるから武田はスゴイ

>>69
いやベンチ95〜100一発なら武田の大胸筋くらいあれば上がる。
それくらいなら腕もそんなに太くなくても上がる。
しかし武田はちゃんとしたフォームで100キロでセット組めるかどうかとなると無理な気がする

お前素人丸出しだぞ 武田の体なら80kgが限界だ

Max80キロ程度の奴が超尻上げでやっても100キロが5回も上がらんよ

>>71
ベンチは大胸筋だけではなく三角筋と三頭筋も使うので 肩と腕の華奢な武田はベンチ100kgは絶対上がらない
大胸筋の筋力があっても三角筋と三頭筋の筋力がないとベンチは上がらない そんな事も知らないのはド素

ベンチした事のないバカばっかりだな

いやいや、うちのジムの武田はマックスはしないがケツつけベンチで110、9発やってるぜ。
人見知りで補助頼めないから、マックスはやらないんですとかいってるけど、
結構上げそうだぜ?

俺はベタ寝で120上がるよ
バカちんがあ！

武田程度のからだでどんだけ騒いでんだよ(笑)

ホモは女が嫌いな癖に脂肪の乗った女性のようなデブマッチョが好きなんだな
実にキモい
武田のような絞れたマッチョは認めないんだ

武田はマッチョではないな。
完成された細マッチョ。

>いやいや、うちのジムの武田はマックスはしないがケツつけベンチで110、9発やってるぜ。

本人乙！！！

>>78通称ミジンコ＝ガーちゃん
ステの抜けた驚愕の体がこれだ
１−２−３http://p.pita.st/?m=psbhimtv

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1227664676/l50
【ハッテン場】　ホモしかレス出来ないスレで面白いことがw
犯行予告して通報された２３が４４からスレ埋めを必死で頑張ってる。
午前９時から今まで休まずずっとw
だいたい１分間に１レスくらい。凄い労力だな。
あまりに必死過ぎwww

23 ：無記無記名：2008/11/29(土) 11:51:19 ID:US6ePhGQ
全員住所晒せよ。
ぶち殺しに行くからよ。

24 ：無記無記名：2008/11/29(土) 12:00:48 ID:axu2dP23
通報しました

25 ：無記無記名：2008/11/29(土) 12:42:56 ID:gnT3W199
>>23
テロ予告乙。通報したわよ！

最近はちょっとした書き込みでも警察が動くから覚悟しときなさい。

35 ：無記無記名：2008/11/30(日) 14:01:06 ID:FgiogTAo
今から>>23を相談しに警察行ってくるわね。
予告インとかだと対応遅いし大事になってからじゃ危ないから。
>>23は無差別殺人を予告してる訳だし

37 ：真性ホモ：2008/11/30(日) 16:06:46 ID:Rskl/5CO
アタシも>>23を通報するわよ。
多勢で通報したほうが、警察が動いてくれる可能性が高まるものね。
最近は「えっ！？この程度の書き込みで？？」
ってものでも逮捕されるケースが続出してるから、>>23は首を洗って待ってなさい。

アタシたちホモも、>>23のような異常犯罪者予備軍を懲らしめ、
立派に社会貢献を果たすべきですもの。

38 ：無記無記名：2008/11/30(日) 16:14:03 ID:FgiogTAo
とりあえず警察に行ってきたわよ。
数人で通報すればかなり逮捕の確率も上がるわね。
警察も殺人予告にはかなり敏感になってるみたいだし。

43 ：無記無記名：2008/12/01(月) 01:51:09 ID:TbHk7Byw
警視庁のホムペにハイテク犯罪通報の連絡先載ってるよ。
あとは予告インとか。
俺も>>23はかなり悪質だと思うから通報しておいた。
おそらく逮捕されると思う。

>>65
筋力があっても太くならないんだよ。使う部分が違う
オリンピックのウエイトリフターはほそいよ

120上げてる奴がなんで全身タイツでガリに見えるほど細いんだって話。
そんだけ上げてりゃマサト程度にムッチリしてくんだろ。

まさとは
格闘家

筋肉の使い方が違うだろ

めちゃイケでベンチ１００kgを
５、６回あげてたよな

稲葉が最強っす！

胸囲とウェストの差が24センチって、嘘だろう？

いや胸囲が90cm以上あってもウエストを65cm前後にするのは充分可能

数年前武田に補助を頼まれたがベタ寝で110キロを一回上げてたよ。

それが本当なら数年前から上げていたのか

嘘に決まってるだろうがボケ

武田レベルの体ならベンチ80kgが限界だよ

俺みたいなペンペラでも80kg上げるんだから
武田はもっと上げるんだろうな

武田の腕と肩なら80kgが限界だよ

60キロでスロトレだけでもあれくらいにはなるよ。

>>95
スロトレってゆっくり上げ下げするってこと？

まぁそうだよ。俺は今田に80キロ満足に扱えないけどこれで胸周り97センチでかなり胸盛り上がって乳首もビミョーに上から見えなくなったよ。

ちなみに173*65ね

↑
もう少し頑張らな

>>86
100キロベンチの動画ってないのかな？
見てみたい。

武田の胸囲って100ないだろ。
下手したら89とかそんなじゃね?
よくベンチそんなに上がるっていうか肥大しないな。

>>100
それはないでしょ
俺が175 55のガリ高校時代でも乳首上胸囲は90以上あったよ

俺、自重トレしかやってないけど胸囲112ｾﾝﾁだよ。
ウェスト76ｾﾝﾁ

あんな糞ガリの身体目指してどうすんの？

ランボー�Tくらいの身体目指せよｗ

骨格細いならブルースリーとか。

友達に体重62でベンチ110の奴と体重62でベンチ125の奴がいて（身長ほぼ同じ） 62で125の奴のほうが見た目ガリガリだし、ありうるんじゃね 脱ぐとカットが凄いけど

62kgで125とかさ、なんで筋肥大しないんだ?
食ってないからって理由なら125の筋トレする度に筋肉減ってきそうだけどなぁ。
俺は筋肉の為って、無理やりってくらい食ってんだけど、
食わずに武田や>>104の奴レベルになれるならそれの方がいいわ。

>>105
神経系の発達で挙げてるガリだろね。
軽量級パワーリフターと同じ。
その手のタイプはベンチやスクワット強くても何故だかアームカールやアームレスリング弱かったりするよ。

たしかに細くても110キロでセットを組んで8回くらい上げてる人もいる。
逆にまあまあごついのに80キロが5回くらいしか上がらん人もいる。
大会とか出るのでなけりゃ筋肥大狙いのトレーニングを重点的にすべきだと思うがなあ。 8回未満の低回数のトレーニングばかりしてると100キロ上げれた頃でもガリに見えるよ。
170キロでセットを組んでるビルダーの人が少々余裕がある重量で8〜12回で限界になるような重量でやれと言ってた

稲葉の大胸筋を目指そうよ

>>107
言ってることがおかしいじゃまいか？
>細くても110キロでセットを組んで8回くらい上げてる人もいる　
>ごついのに80キロが5回くらいしか上がらん人もいる

なのに
>筋肥大狙いのトレーニングを重点的にすべきだと思うがなあ
>8回未満の低回数のトレーニングばかりしてると
>100キロ上げれた頃でもガリに見えるよ。

細いヤツが110を５回じゃなく8回でやってるのを見たんだろ？
80×5のゴツイのはただ筋肉じゃなく脂肪量が違うんじゃねーの？

>>108なぜに？
稲葉と武田なら武田の方が筋肉はあるんじゃね？てか似たようなものだろ

110の奴は腕も胸板もかなり分厚いけどカットはない。多分体脂肪率17〜18くらい　125の奴は…あいつ見てると筋肉の構造がよく分かる 体脂肪率一桁かと 細く見えるのは骨が細いのかな

腕相撲で骨ぽっきりタイプっすね

武田はベタ寝でも100キロ以上は上がると思うよ。
ベンチでは三角筋と三頭筋は補助筋で専用のトレーニングをしないとそんなに発達しない。
専用のトレーニングをしてなければ100キロ上げれるようになっても武田の肩や腕くらいになる。
テレビの撮影で無理して潰れて怪我するとまずいから尻上げで上げてたんだろうね。
まだ余力がありそうに見えたから補助ありで全力でやれば10回くらい上がりそうな感じ

知らん間に全員スレ違
メニューの話だぞ

ベンチと腹筋とダンベルカールで武田の体になれるよ。
背中と下半身はしょぼいから多分何もやってない。

武田もすごいけど今押尾学もかなりすごいみたいやで！

>>115
なんかうさんくさいなお前ww

関西弁の胡散臭さは異常やな

押尾学ってあの自爆した刺青DQNのことじゃろか

マジレスすると、２ヶ月真面目に腕立てと腹筋を欠かさず毎日したら武田みたいになれるだろ。

確かに

マジ！？

トレしてもプロテイン飲まなければいけんじゃね?

ベンチとリフトを適度にやればなれるよね？

稲葉を目指してトレ頑張れば３ヶ月ほどで武田に到達可能

腕立て1000回ぐらいを週に2、3回でOK？

>>124ん？武田の方が稲葉よりいい体してるぞ

この人骨格が小さいのかめちゃめちゃ細く見えるよな。
俺も同じタイプなんだよ。ガタイいい女の方がデカく見えるっていうね。
なんかさ、加藤とか鍛えて無くても体格良い人の隣にいるとなんともいえない気持ちになってモチベ萎えるんだわ。

武田タイプの骨格の奴はガタイ良い系の稲葉やブラピにはなれないんじゃないかな。
多分、K-1の角田とかライガーになると思う。

>>127
脱いだらすごい、ってかっこいいと思うぜ

俺は武田タイプの体が好きだな。
もうちょい骨格が細くなりたい。
脱いだらすごい系のが好き。
武田はタンクトップとか着て体を露出させることが少ないが多分脱いだらすごいってのが狙いなんだろう

脱いだらすごいって言うけどさ、
確かに筋骨りゅーりゅーでも、脱いでなお女の雛形の方がガッシリに見えるぜ。

昔さ、鶴ちゃんのプッツンファイブっていう番組があってだな、そこに黒マッチョってのが出て
たんだが、武田以上にムキムキなんだが骨格がちっこいのなんの。
なんつーかイジられキャラなんだよ。すげー筋肉って言っても誰も本心では尊敬してないっていうね。

ビルダーとかはどうしてもいじられキャラになりがちだからなあ。
まあバルクがある体がいいかどうかは好みの問題だね。
武田は胸はいいが腕と肩がいまいちだよなあ。
上半身はベンチと腹筋しかやってなさそう。
上腕はちょうど３０cmってとこかな。
胸囲はもしかすると８８〜８９くらいかもね。 背中はいまいちだしあの骨格をみると９０ないかも。

胸囲は脇の下でいーんだべ？

脇の下でなく乳首の下で測るのが正しいはかり方だと思う。 脇の下なら武田でも９０センチ越えるだろうね

脇下なら98だけど乳首なら92しかない。かなり盛り上がってんのに…

身長にもよるけど武田系のからだがいいなら胸囲はそれくらいで充分だと思うなあ。
絞れた状態でそれなら完璧
バルクがある体がいいなら絞れた状態で１００くらいあればけっこうごつく見えると思う。

絞れた状態で100なんてまじビルダーだべや なまらきもい

武田は小さい服着たり腕を見せびらかす服着たりしてるよな

間近で一度見てみたいわ。

髪がフサフサすぎるだろ！

はげどう

チビだよ

武田なんてガリじゃん

女みたいだよね

画像が欲しいな

武田ってドチビじゃん

モテまくりヤリまくりなんかな？

ゲイでしょ

ゲイ能人

ドチビは言いすぎ。ゲイでもない。

ドチビではあるが、ゲイではない。

ドチビじゃないよ。ってか基準は何？
顔が良ければそれで良し！

>>151自分より小さい奴は全員チビだろ

だかけりゃいいもんじゃない。
男が気にするほど女は気にしない。
女がでかいほうが気にする。

>>153じゃぁ筋肉と身長は似てるな

真治ゲイだってよ
おれの友達2丁目で働いてるけど来たってよ

ゲイでもいいよ。女もＯＫなら。
そういえば昔雑誌で付き合うなら女の子がいいって言ってたな。

クランチとバーベルならどちらの方が効果ありますか？

水泳したらなれる？

バカになればなれるよ

こいつは 女づき

ゆとりこじらせてんじゃねーwwww

女好き(おんなずき)
女付き(おんなづき)

がりでちび

あんな体、鍛えなくても散歩してればなれるっしょ

>>164
そこまで言うならお前うpしてみろよ

武田スペック
体重57ｋｇ
ベンチＭＡＸ115ｋｇ

ウェイト板で体重2倍達成してる奴は10人も居ない
たけぽんも無理
27歳がギリギリクリア　他全滅

武田はウェイト板2位の実力者

有酸素運動で十分っす。

腹筋してればいいですか？

武田がベンチ115キロも挙がるわけねーだろ
あんなガリガリならいいとこ80キロぐらいだな 115挙げるならもっと三頭や三角が発達してないと絶対に無理
見る人が見ればわかる事だよ

武田の体なんて腕立て伏せだけでなれるわ フリーウエイトしてたらあんなクソガリなわけないよ

武田の身体は自重トレで十分だろ。あれでフリーウエイトって言ったら笑うわ。まぁ痩せマッチョなのは認める。

前も言ったけど俺、武田さんと同じジムだったけど、セットは60キロだったよ。本人ともよく話すしマックスは80キロ行かないって言ってた。

前も言ったけど俺、武田さんと同じジムだったけど、セットは100キロだったよ。本人ともよく話すしマックスは120キロ行かないって言ってた。

そんだけ挙がるなら三角筋前部と三頭筋がもっと発達してないとおかしい あんなクソガリじゃ絶対に無理
ベンチは大胸筋だけじゃなくて補助筋として三角筋と三頭筋が使われるからベンチしてたらもっと発達してるのが普通

ベンチやるだけで三頭や三角筋がそんなに発達すると思ってるのか？
俺はMax100あたりの時は腕を曲げても33cmくらいしかなかったな。
100キロ程度では腕や肩はごつくならん。 脱いだ時に胸の盛り上がりがはっきりわかるくらい。

言っとくがあの体よりしょぼい俺が100あがるんだから上がるんじゃね

ド素人なので笑わずに聞いて欲しいのですが、体重60Kgで腕立て伏せができれば、60Kgのバーベルをベンチ出来る事になるのでしょうか？

>>177
ヒント・腕立て伏せは腕だけで支えていない

武田はガチでジム通いだよ
ジムで見たことあるけど懸垂をスイスイしてた

>>179
まぁ自重が軽いからね。

最近懸垂はまったくやってないが
ベンチ70キロ7レップスあたりの時は懸垂はダンベルカールやったあとだと6回くらいしかできんかった。
体重60キロくらいで。
武田は55キロくらいだとすると体重はけっこう軽いがそれでもすいすいと懸垂出来るのはすごい。
懸垂なんか一番最初にやったとしても１５回くらい出来るよう鍛え込む自信はない。
懸垂は疲れるしｗ

腹減ったなぁ

焼き肉食いたい